Piće za trudnice. Biljni čajevi tokom trudnoće. Prednosti goveđeg jezika za trudnice

Za svaku ženu trudnoću nije samo sretan vrijeme čekanja, već i alarm povezan sa zdravljem. Što učiniti da ne postoje komplikacije, kako se nositi sa karakterističnim nedostacima, koje lijekove tijekom trudnoće mogu uzeti? Pitanja droge uznemiruju svaku ženu tokom trudnoće.

Nije tajna da mnoge buduće majke koje žele roditi zdravu bebu negativno se odnose na bilo kakve lijekove, uključujući lijekove koje su dozvoljene tokom trudnoće. Ali takav pogled smatra se i netačan, jer je dijete, jer je dijete alat, žena se može razboljeti ili, kao i države koje sprečavaju normalan tok trudnoće. Nemoguće je izbjeći prijem lijekova u takvim slučajevima, pa želim da se razdvajam sumnja u štetu i prednosti nekih droga.

Svi lijekovi imenovani tijekom trudnoće klasificirani su u dvije velike grupe:

1. Preventivna grupa. Sadrži vitamine, mikro i makroelemente. Svi ovi lijekovi propisuju se budućoj majci s profilaktičkim ciljem za sprečavanje razvoja komplikacija trudnoće i normalnog razvoja ploda.
2. Terapeutska grupa. Uključuje drogu imenovane raznim bolestima poput prehlade i trzaja.

Pripreme imenovane za sprečavanje

Razmislite o ovoj listi više.

Folna kiselina

Ova supstanca aktivno djeluje u procesu formiranja krvi, odnosno formiranje novih krvnih zrnaca. Deficit u tijelu dovodi do stanja opasne tokom trudnoće.

Pored toga, folna kiselina obavlja sljedeće funkcije:

• blokira formiranje malignih ćelija;
• vraća mišićno tkivo;
• aktivno je u formiranju DNK struktura, odnosno odgovoran je za genetske informacije;
• sudjeluje u oznakama i naknadnom razvoju nervnog sistema budućeg djeteta;
• sudjeluje u formiranju vaskularnog kreveta.

Tijekom trudnoće, vitamin E upozorava mutacije na nivou gena, doprinosi zdravoj podjeli nukleuških ćelija. Prijem preporučene doze vitamina e u fazi planiranja začeća i u ranoj trudnoći sprečava formiranje patologija i deformiteta u budućem djetetu, doprinosi normalnom polaganju i razvoju respiratornog sistema fetusa. Takođe se vitamin e upozorava i reguliše funkcionalnost placente.

Vitamin E može se kupiti pod brendovima Vitruuma i Zentiva (Slovačka).

Kalcijum i vitamin D

Pripravci magnezijuma

Manemijumski nedostatak u tijelu povećava uzbudljivost mišićnih mišića. Tokom trudnoće može izazvati da će prijetnja pobačaja uzrokovati. Kršenje mišićnih mišića zbog nedostatka magnezijuma u krvi izaziva i razvoj napadaja u mišićima donjih ekstremiteta.

Koje lijekove se mogu poduzeti tijekom trudnoće za prevenciju i dopunu magnezijum nedostaje, ginekolog će se uzimati. Obično ovo (Rusija) i (Francuska).

Yodomarin

Manjak joda u tijelu buduće majke prvenstveno negativno utječe na formiranje i rad fetalne štitne žlijezde. S početkom 2 trimestera, djetetovo štitnjač počeo je samostalno raditi, ali za ovaj je iod potreban. Sa svojim nedostatkom, razvija se hipotireoidizam, što je opasno i smanjeno po svojim mentalnim sposobnostima u budućnosti (do rođenja djeteta s kretite).

Također, nedostatak joda tokom trudnoće dovodi do takvih komplikacija, kao, anemije, gluhoće i napuštenosti budućeg djeteta. Upozoriti sve ove probleme pomoći će redovnom prijemu u fazi planiranja trudnoće do njenog logičkog završetka. Ukupno 1 tablet Yodomarin 200 dnevno garantuje potrebnu ravnotežu joda u tijelu.

Kuraltil

Ovo je antiagregativni agent koji smanjuje viskoznost krvi, poboljšava mikrocirkulaciju, povećava otpor tijela virusima i infekcijama.

Indikacije za odredište Karartila tokom trudnoće:

• lAG u fizičkom razvoju fetusa;
• povećana zgrušavanja krvi, tromboza;
• znakovi;
• smanjeni imunitet.

Obično lijek propisuje lijek od strane Kuraltil 25.

Ginifral

Duphaston i uredni pripadaju jednoj grupi droge.

Indikacije za njihovu upotrebu u budućim majkama:

• krvarenje materice;
• i fetusne školjke;
• progesteron deficit u tijelu.

Često se buduće majke pojavljuju pitanje - šta je bolje: duphaston ili utrezhastan? Nemoguće je definitivno odgovoriti na to. Osim toga, Duphaston je imunostimulirajuće efekat, osim toga, tablet je prikladan za dijeljenje u pola. Ali urušine su korištene vaginalno, što je relevantno za vrijeme. Trajanje recepcije u oba slučaja ovisi o toku trudnoće. Obično se drogama propisuje na 16, manje često do 22 tjedna gestacije.

Pripreme imenovane terapijskim svrhama

Trudnoća daje ozbiljno opterećenje ženskog organizma, iz tog razloga njeni resursi se ne sukobljavaju uvijek s tim ili drugim štetnim faktorima, tako da se buduća majka može razboljeti. Koje se lijekove mogu poduzeti tokom trudnoće, ne plašiti se za zdravlje djeteta? Uzmite u detalje.

Alati od hladnoće

Liječenje prehlade svodi se na borbu protiv simptoma bolesti i normalizaciji dobrobiti buduće majke.

S povećanjem tjelesne temperature možete koristiti antipiretičko sredstvo na temelju. To može biti i droga i droga na osnovu marka Panadola, Calpol. Nemoguće je koristiti za uklanjanje topline tokom trudnoće.

Ako se položi nos, tada su najkorija i sigurna sredstva nazalne kapi na ulje. Također u borbi protiv curenja iz nosa pomaže u pranje prskanja na bazi morske vode - Akwalor, itd.

Simptomi boli grla pomoći će u uklanjanju antimikrobnih priprema u obliku hlorheksidinskog spreja,.

Kašalj u budućim majkama učinkovito liječiti ambroxolu - Lazolyvan, Koldrex-Broncho, acc.

Unatoč činjenici da su ti lijekovi dopušteni za upotrebu u trudnica, u slučaju prehlade, preporučuje se kontaktirati liječnika i ne baviti se samo-lijekovima. Ponekad je prehlada komplicirana bakterijskom infekcijom koja zahtijeva sastanak. To je prije uzimanja bilo kakvih lijekova, morate dobiti savjetovanje ljekara.

Vrijeme čitanja: 7 minuta

Žena u položaju mijenja se kulinarsku ovisnost, stil života, odnos prema drugima. Buduća majka namjerno pokušava ograničiti sebe od svega što može naštetiti njenom djetetu. To se odnosi na prehranu, akcije, štetne navike. Da znam da je nemoguće trudnice u ranom prošlom periodu, potrebno je ne samo novim roditeljima, već i blizu onima koji također žele pružiti povoljnu trudnoću.

Što je nemoguće tokom trudnoće

Mnogo je mitova i činjenica o ovom periodu života žena: Neki vjeruju da ne može sjeći kosu, obojiti nokte, aktivno se kretati itd. Trebalo bi biti pažljiv da to shvati. Zbog promjene hormonske pozadine, bolje je suzdržati se od postupaka za bojanje u kovrče i kose, kao rezultat toga što se njihovo stanje može pogoršati. Ako se osjećate prema kategoriji žena koje stalno obojite kosu, zaustavite svoj izbor na nježnim opcijama. Buduća majka je zabranjena i nošenje sintetičke posteljine. Tokom trudnoće, nemoguće je:

• kupatilo (vruće);
• posjetiti saunu i solarij;
• uzimajte lijek bez savjetovanja sa ljekarom;
• stavite vakcinacije iz rubele, tuberkuloze, svinja;
• može provesti rendgen ili fluorografiju;
• očistite blažni toalet (mačka je nosač takve bolesti, poput toksoplazmoze).

Što ne može biti trudnoća

Svjesna žena tijekom trudnoće preispituje svoju prehranu s posebnom pažnjom, neki čak i vise listu zabranjenih jela u kuhinji. U tom periodu formiraju se ovisno o dodacima hrane ili gađenje za određenu hranu. Možda je do sada da se korisna hrana ne povuče, a više želim pojesti ono što je nemoguće, pa je važno istražiti popis proizvoda opasnih za zdravlje formiranja tijela.

	Akcija na telu	Proizvodi
Masnoća, pečena, pepped, oštar	Uticaju na jetru, bubreg i žučni todder, koji su tako pomaknuti tokom trudnoće.	Krompir Besplatno, salo, odrezak, Čile, korejske salate, adzhika
	Uvijek djelujte na cijelo ljudsko tijelo, na primjer, kancerogeni aditiv E211 može doprinijeti razvoju raka.	Žvakaća guma, slatkiši, pecivo, čips, krekeri, začin, sos
Konzervirani proizvodi	Utiču na sintezu proteina koji su glavni građevinski materijal organizma u razvoju	Konzervirana riba
Neki morski plodovi		Tunjevina, skuše, morski pas, rakovi, škampi, mač za ribu.
Sirova jaja	Može izazvati infekciju sa salmonelozom

U ranim uvjetima

Održavat će se prvo tromjesečje trudnoće, razvoj i zdravlje bebe ovisi, pa bi budućnost trebala biti pretražena da prilaze njegovoj prehrani. Poželjno je dati prednost samo prirodnim proizvodima pripremljeni u skladu sa svim sanitarnim standardima. U ovom trenutku ne postoji značajna promjena u ženi, ali i dalje treba ograničiti ili eliminirati sljedeće proizvode:

• Slatkiši i proizvodi od brašna. Doprinose brzoj dobiti na težini, pa je u ranom vremenu važno prilagoditi svoju prehranu tako da se na kraju trudnoće osjeća dobro i ne pati od edema. Ova kategorija uključuje sve vrste konditorskih proizvoda i rafiniranog šećera koji ne sadrže vitamine, ali su ispunjeni ugljikohidratima.
• Proizvodi koji mogu izazvati alergije, posljedica toga može biti pogrešan razvoj djeteta ili čak pobačaja. Oni uključuju crveno povrće, voće, citrusno voće, dušo.
• Grah, pasulj, grašak može prouzrokovati povećanu formiranje plina, što će rezultirati povećanim tonom.
• Čokolada, kao snažan stimulans, ima štetan učinak na mentalni i nervni sistem malog malog čovjeka. Ovdje je važna mjera, nekoliko komada nikoga neće povrijediti, pa je dozvoljeno da se dozvoli tako liječenje jednom sedmično.

Da je kategorički nemoguće jesti trudnoću

Dijeta budućeg MILF-a ne bi trebala naštetiti u nastajanju organizmu. Neka jela mogu biti ograničena na ovo važno vrijeme života, njihova upotreba neće dovesti do negativnih posljedica. Međutim, postoje proizvodi koji trebaju biti na crnoj listi u periodu alata za djetetu i dojku. Nemoguće je jesti trudnice:

Šta je bolje da ne piješ

Ako je šolja jutarnje kafe za vas postala svakodnevni ritual, vrijedi napustiti ovo zadovoljstvo zbog zdravlja vašeg budućeg djeteta. Ovo piće ima štetne efekte: povećava krvni pritisak, izaziva prijetnju pobačavanju, uzrokuje vitamine i elemente u tragovima iz tijela. Potrebno je ukloniti iz vašeg menija i proizvoda sa sadržajem kofeina, ne pijte energiju i kola.

Ljubitelji crnog čaja dopušteni su da koriste ovo piće koje bi trebalo biti nemoguće. Razlog za to je sve isti kofein koji prodire kroz placente je u stanju naštetiti bebi. Od gazirane vode potrebno je odbiti zbog sadržaja hemije i boja.

Svaka pića koja sadrže alkohol imaju teret na bubregu, koji rade tokom trudnoće u ojačanom režimu. Čak i ako se odlučite da se mazite pivom s krugom, može negativno utjecati na intelektualne sposobnosti i formiranje budućeg djeteta, posebno u prvom tromjesečju. Zbog toga je zabranjen alkohol pijenja. Kvass, takođe, u ovom trenutku je bolje da ne pijete. Ovi savjeti za trudnice u ranim fazama pomoći će u izbjegavanju mnogih neugodnih trenutaka.

Što se ne može zatrudnjeti

U ovom se određenom vremenskom životu pojavljuju nove navike, pravila i percepcija okolnog svijeta pojavljuju se. Ponekad žena misli da je sposobna okrenuti svijet, a ponekad nema snage čak i da pere zube. Važno je pogledati to sažetko i pridržavati se skupa mjera koje će osigurati vašu sigurnost. Prema ovim pravilima, zabranjeno je:

• Provedite opće čišćenje sa domaćinstvim hemikalijama. Kao krajnje sredstvo, morate se učvrstiti što je više moguće, stavljate rukavice i provjeravate sobu.
• Sjedite u fiksnom položaju na računaru ili voljenom radu. Vezom ili drugim kreativnim procesom ne zaboravite da aktivirate fizičko 15-minut.
• Hodati po visokim potpeticama (više od 4 cm). Ako ne želite da imate varikozne vene ili ravne noge, nemoguće je učiniti.
• Sjedni, stavljam nogu. U ovom položaju vene su u preglednom fosu, a cirkulacija krvi usporava se u organima male karlice. Rezultat može biti hipoksija fetusa.
• Pušenje. To dovodi do slabe krvi do placente zbog svog vazokonstrictora. Postoji mogućnost da se beba rodi prerano ili sa malom težinom.
• Zaboravite na zabave i diskoteke. Miris cigaretnog dima, alkohola i glasne muzike ne doprinose korisnoj protoku trudnoće.
• Izgubljeni sa ekstremnim sportovima. Adrenalin negativno utječe na mentalnu aktivnost djeteta, pa vrijedi izbjeći stres, iskustva i manje nervozna. Buduća majka trebala bi osigurati mirno i pozitivno okruženje.

U ranim uvjetima

U prvom tromjesečju ne preporučuje se spavati na stomaku. Na ovom položaju, pritisak se vrši na maternici, koji može oštetiti embrio. Možete biti u ovom položaju u rijetkim slučajevima, ali nitko ne unose u naviku. Međutim, kada se trbuh značajno poveća, poželjno je slušati preporuke ljekara i eliminirati odmor na leđima. Cirkulacija se može razbiti zbog činjenice da će trbuh trube imati teret na dubokim venama.

U prvom tromjesečju, djevojka mijenja hormonalnu pozadinu, što je posljedica promjene raspoloženja i emocionalnih rafala. Tokom ovog perioda, za neke intimne odnose su nužna, a za druge su nepoželjne. Prema ljekarima, trudnica je dozvoljeno da ima seks, osim toga, ima i pozitivan rezultat, jer se proizvodi endorfin. Ugodan bonus je obuka karličnih mišića.

Međutim, postoje i kontraindikacije u slučajevima kada se povećava ton maternice, postoji rizik od pobačaja ili prisutnosti infekcije sa partnerom. Od intimnih odnosa bolje je napustiti ne prekid trudnoće. U ostalim slučajevima, buduća majka dopuštena je da se seksa tijekom cijelog razdoblja trudnoće, glavna stvar je izbjeći duboku penetraciju, pritisak na stomak i predugo djelo.

Koje pokrete se ne mogu učiniti tokom trudnoće

Biti u iščekivanju bebe, žena treba isključiti rad koji uključuje prikupljanje teških predmeta (više od 3 kg). Dopuštena težina, u izuzetnim slučajevima iznosi 5 kg. Također je kontraindiciran trudnicama u ranim rokovima da se uključe u permutaciju namještaja u stanu, izvrši oštre i impustne pokrete. To može dovesti do preranog rođenja. Nemoguće je popraviti i težak fizički rad. Zidno slikarstvo, kucanje tepiha, operite prozore punite nekog drugog ili depozita za određeno vrijeme.

Video

Ljekari tvrde da je upotreba alkohola i trudnoće nekompatibilne stvari. Negativan uticaj puna navika Javlja se čak i s blagim prijemom alkoholnih pića. Ne preporučuje se upotreba alkohola i u periodu dojenja.

Da li je moguće piti alkohol?

Mišljenje stručnjaka za mogućnosti upotrebe alkohola Tokom trudnoće, uvelike se razlikuju. Neki tvrde da svaka količina alkohola može uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju djeteta. Drugi vjeruju da iz male količine vina ili piva Štetni efekti neće biti.

Svaka žena ima pravo samostalno donijeti odluku u vezi s ovim pitanjem. Ali poželjno se riješiti mogućih rizika. Zdravlje djeteta mnogo je važnije od minutne slabosti. Naučnici su to dokazali patologija razvoja fetusa Ne izbjegavajte ako redovno pijete 75 grama alkoholnog pića. Na manjoj doziranju, rizik od ugroženog ishoda je smanjen, ali neznatno.

Na beleži! Redovna upotreba alkoholnih pića odgađa se otisak na funkcioniranje reproduktivnog sistema žene. Kvaliteta jaja je smanjena, od kojih se broj ne popunjava tokom vremena.

U ranim uvjetima

Instalirana je komunikacija između djeteta i mame trenutak priključak Embry u regiji maternice. U ranoj trudnoći rizik od pobačaja mnogo je veći od bilo kojeg drugog razdoblja. U prvom tromjesečju Beba još nije zaštićena od vanjskog utjecaja posteljine. Njegova ranjivost obvezuje ženu da drhti za svoje tijelo.

Posebno je opasno uzeti alkohol u periodu od 7 do 12 nedelje situacije. U to vrijeme formirani mozak. U slučaju izlaganja ovom procesu, sposobnost djeteta za učenje. Krši rad odjela odgovornih za sjećanje i funkcioniranje govornog aparata. Pate imuni, kardiovaskularni i nervni sustavi.

BITAN! Na fazi planiranja trudnoće, čovjek treba napustiti od alkohola. To će povećati vjerojatnost uspješne koncepcije i osigurat će mogućnost fetalnog fetusa.

U kasnijim uvjetima

Na više kasne pozicije Važni sistemi za život su već formirani. Neke žene vjeruju da je u tom periodu nemoguće naštetiti bebi s alkoholom. Kad etanol uđe u žensko tijelo, ulazi u dijete. U odraslom muškarcu male doze alkohola prouzrokovati stanje lampica. Klinac u ovom trenutku može razviti akutno otrovno trovanje.

Prije svega pate gastrointestinalni sustav, jetre, bubrezi i nervni sustav. To doprinosi razvoju ozbiljnog hronične bolesti u budućnosti. Kad se alkohol teče u tijelo žene, hipoksija je sposobna razviti. Ovo je stanje opasno za život.

Često takva djeca nemaju sisanje refleksa. Imaju poteškoće u gutanju. Kao rezultat toga, dijete ne prima dovoljnu količinu hranjivih sastojaka s hranom. To dovodi do težine bez težine i kočenje zajedničkog razvoja.

Žena pića nosi svoju bebu da postane "pasivan alkoholičar". Sa opetovanim dolaskom etil alkohola u svom tijelu, ovisnost se razvija. Kao rezultat toga, dijete se rodi kapriciozno i \u200b\u200bbolno. Redovan recepcija alkoholnih pića U kasnijim datumima je prepun sledećih komplikacija:

• rhodework ranije;
• pobačaj;
• malformacije;
• ugnjetavanje zaštitnih sila tijela djeteta.

Reference! Ne u svim slučajevima negativni utjecaj alkohola se manifestuje odmah. Najčešće se problemi manifestuju u periodu seksualnog razvoja djeteta.

Koji alkohol može biti trudna?

Vjeruje se da umjerena upotreba određenih alkoholnih pića tokom trudnoće neće naštetiti fetusu. Ova izjava je kontroverzna. Ali neki ljekari ne zabrane niska alkoholna pića. Oni uključuju crveno vino, pivo i šampanjac. Vjeruje se da male doze dopuštaju ženi da se opusti, što ima blagotvoran učinak na proces habanja.

U slučaju da je žena prisutna nervna napetostNije potrebno riješiti problem pijenja alkohola. Postoje alternativni načini za vraćanje sila tijela. Opuštajući efekat Ima aromaterapiju, respiratornu gimnastiku, jogu, hodanje i časove u omiljenom hobiju.

Važeća doza

Naučnici su uspostavili doziranje alkohola dopuštenim tokom trudnoće. Dozvoljeno je da zauzme ne više od 100 grama pića koja sadrži alkohol u sedmici. Postavke treba dati niskim alkoholnim pićima.

Uprkos uspostavljenim granicama dozvoljenih normi, potrebno je shvatiti da niko nije osiguran u odnosu na posljedice. U medicini, slučajevi tužnog ishoda, čak i sa manjom količinom bačen alkohol.

BITAN! Potpuno uklanjanje etanola iz tijela vrši se za 24 dana. Za to vreme ima vremena da prodre u detetovo telo.

Posljedice upotrebe

Etanol je ušao u tijelo trudnice, povećava vjerojatnost pojave anomalija razvoja djeteta. To potvrđuju eksperimenti proizvedeni na pilećim embrionima. Sa redovnim izlaganjem alkoholu tijelo nerođene bebe, njegova vitalnost je smanjena. Glavne patologije koje su razvijene kao rezultat utjecaja alkohola uključuju:


• herapad;
• oštećenje vida;
• patologija strukture lica (usna gladi, nerazvijenost čeljusti, uskih očiju);
• dropsija;
• kritičan nedostatak tjelesne težine;
• neispravan razvoj spinalnog kanala;
• odstupanja u zglobovima zglobova;
• mikrocefalija;
• nenormalna struktura unutrašnjih organa;
• kašnjenje u razvoju.

Verovatnoća razvoja patologija kada koristite sredstva koja sadrže alkohol iznosi 50%. Ljekari smatraju da je ova cifra dovoljno visoka. Elutelj etanola iz tijela bebe događa se povremeno sporijem. U vrijeme kada je žena već zaboravila na pitku alkohola, dijete može biti u maternici nesvjestan.

Ako je želja za piće previše jaka, buduća majka može prevariti tijelo. Pivo je u stanju zamijeniti KVASS, umjesto šampanjca, možete popiti plinski metar, a sok od širokih ili grožđa biti će alternativni. Ne zaboravite tu minutu slabost može pokvariti život Buduće dijete.

U ranom periodu trudnoće, buduće majke još nisu primijetile značajne promjene u svom stanju. Činjenica da je u trbuhu pravo čudo, podsjeća samo samo jutarnja mučnina. U ovoj fazi žene već počinju s ljubavlju da bi udarili još jedan neprimjetni rummy, razgovarajući s bebom, izmislili su mu ime i pogodi koja će boja morati naručiti da naruči da bi naručio bliski dan Krochi.

Uprkos naizmjeničnoj jednostavnosti države, važno je odnositi se na njihovo zdravlje pomno i razumjeti da svaka radnja može utjecati na stanje djeteta.

VAŽNO: Više od 15 posto svih slučajeva trudnoće završava po pobačajima.

Često se to događa u ovom periodu kada žena ne sumnja ne da ima dijete. Da se ne susrećemo sa takvom nesrećom, morate se naoružiti sa svim mogućim informacijama o faktorima koji mogu biti prijetnja budućem djetetu. Ovo se odnosi na mnoga svakodnevna pitanja koja se mama koristila za rješavanje čisto, bez razmišljanja o mogućim posljedicama. Ali život koji se formira u njenom trbuhu trebao bi prisiliti ženu da preispita stavove o takvim komponentama dnevnog rasporeda kao prehranu, vježbanju i mnogo običnih slučajeva.

Prije svega, buduća mama bi trebala razmišljati o tome što koristi u hrani, jer će kvalitet i količina hranjivih sastojaka koji utječu na razvoj bebe ovisit će o tome. U pogledu prehrane, svi su savjeti jednostavni i razumljivi, jer opasno za trudnice nisu dobrodošli u meniju u bilo kojim okolnostima. Govorimo o jelima koja ne predstavljaju nikakvu vrijednost za vitalnu aktivnost.

Uzaludne majke trebale bi izbjegavati hranu koja može izazvati alergijsku reakciju i uzrokovati pobačaj ili nepravilan razvoj fetusa.

Proizvod / piće	Negativne posljedice za dijete
Alkoholna pića	Imaju otrovni utjecaj na normalan razvoj djeteta.
Morski plodovi, med, voće i povrće crveno, egzotično voće, čokolada, gastronomski proizvodi sa visokom koncentracijom umjetnih zbirki	Ovo su alergijski proizvodi koji predstavljaju određenu prijetnju bebi.
Brašno i slastičarstvo	Promicati skup nepotrebnih kilograma, koji ima dodatno opterećenje na tijelu i može prouzrokovati "preskočiti" djeteta od četiri ili pet kilograma, što se ne smatra normom.
Konzervirani i dimljeni	Whitenizam je prepun. Konzervirani medij doprinosi reprodukciji bakterije, što je nosilac bolesti.
Lubenica dinje. Sve vrste gljiva.	Ovi proizvodi mogu prouzrokovati dijaluziju tijela tijela budućeg MILF-a.
Kvass	To izaziva naduvanje i može se transformirati u alkohol pod uvjetom daljnje fermentacije u gastrointestinalnom traktu.
Crni čaj i kafa	Kofein značajno povećava krvni pritisak i dovodi do poboljšanog mišićnog tona, koji prijeti hipertopusu maternice, opasan za trudnoću.
Proizvodi sa konzervansima i umjetnim bojama	Prekršiti normalno funkcioniranje jetre, bubrega, krvnih sudova.
Slanje posuđa	Visoki sadržaj soli dovodi do edema i povećanju krvnog pritiska, koji zauzvrat provocira preeklampsiju.
Papaya	Trovanje tijela u slučaju potrošnje u velikim količinama.
Ananas	Osigurajte tečnost iz tijela, potaknite rezove u maternici.
Grožđe	Dovodi do skupa težine kapusije.
Gazirana pića	Prouzrokuje fermentaciju crijevima, što dovodi do smanjenja maternice.

Alkohol i pušenje

Alkoholna pića nisu najbolji izbor za bilo koju osobu, ali kategorički su zabranjene trudnice. Činjenica je da alkohol ima razorni efekat ne samo fizičkim, već i na intelektualnom razvoju budućeg djeteta. Upotreba alkohola može ugroziti suštinske probleme s nervnim sistemom i svim vrstama infuzija djela dojenčad.

Pušenje uzrokuje takav broj negativnih posljedica, koji znaju o njima, nema buduće majke na brojilu približi se cigareti. Pored šanse za težinu i rast djeteta, duhan sprječava normalan razvoj plućnog sustava mrvica, koji se na kraju završava astmom. Zbog nikotina, beba se može roditi s nerazvijenim tijelima. To više ne govori koliko pušenja povećava vjerovatnoću iznenadnog sindroma smrti.

Letovi

Pored obroka, u budućnosti mama, naravno, postoje i druge stvari tokom trudnoće, koje bi sve mitove trebalo da budu otpremljene. Na primjer, vjeruje se da zračno putovanje u ranoj trudnoći nosi prijetnju za zgužvačima zdravlja, ali ovo je zabluda. Avion zaista može biti opasan za budućim Motley, ali samo u posljednjih mjeseci, kada postoji rizik od preranog rođenja. Do dvadeset šeste sedmice možete sigurno ići na bilo koji put.

Ženska radost

Neki ljekari ne savjetuju žene da nose dijete, idu na frizerski salone. U prvim mesecima ova zabrana nije tako kategorična, jer je jedina opasnost za trudnoću u takvoj fazi amonijak. Ako slikate kosu prirodnim bojama, još uvijek možete ostati posjetitelja na omiljeni salon ljepote već neko vrijeme.

Da bi se izbjegle štetne hemikalije u tijelu majke i Karapuza, ne preporučuje se tijekom alata za bebe i koristiti lak za kosu i druge sprejeve koji negativno utječu na pluća.

Korištenje mobilnog telefona

Vodeni tretmani

Stručnjaci savjetuju da budu izuzetno oprezni kada se kupaju u ranim fazama, jer čak i ne suštinska mala mala mora zaustaviti mahyju iz procedura. U većini slučajeva, čak i lagani znakovi lošeg blagostanja mogu biti pokazatelj infekcije mokraćnih puteva, u kojem je usvajanje kupke strogo zabranjeno.

Ako se žena osjeća loše u procesu procedura, tada se ne bi trebalo pokušati sami izvući iz kupatila. Bez čuvanja možete pasti i nametnuti nepopravljivu štetu djetetu. Oduzimanje kupke potrebno je s pomagačima tako da bi, ako je potrebno, domoroci mogle pomoći popeti u kupaonicu ili izvući iz njega. Važno je pravilno odabrati temperaturu vode - ne bi trebalo biti hladno, ali nije vruće.

Tokom alata ploda, ne morate koristiti:

• cimet;
• cedar;
• cypress;
• bosiljak;
• lemgrass;
• juniper.

Ovi ukusi načini da drhte trudnicu i povećavaju ton maternice. U nekim slučajevima, ljekari također zabranjuju ulja sa dodatkom kamilice, ružino drvo i sandalovine.

Ono što zaista trebaju buduće majke su biljne kupke s kalendulom, mentom i kamilicama, koje se dodaju u bilo kojem obliku. Neke žene sipaju travu u vrećicu tkanine, koja je vezana za ivicu kupke. U vodi biljke počinju distribuirati svoja korisna svojstva.

Šta obući u ranoj trudnoći

Uzaludne majke se ne preporučuju stjecanje uske odjeće koja obuzdava kretanje. Ormar buduće majke trebao bi biti slobodan i vrlo udoban. Nemoguće je hodati u visokim potpeticama, jer prebacuju težište i povećavaju opterećenje na kralježnici. Ni u kojem slučaju ne smiju steći sintetičku posteljinu, vrijedi je vrijeme za odustajanje od gaćica "String". Morate odabrati donje rublje od pamučnog materijala i nositi posebna tijela.

Kozmetika

U ranim rokovima buduća mama trebala bi biti vrlo blisko približavanje izbora kozmetike. Za razvoj djeteta takve su tvari opasne kao:

• vitamin a;
• benzoyl peroksid;
• hidrokortizon.

Najbolje je kupiti sredstva koja se proizvode u posebnim serijama posebno za žene koje nose dijete. Proizvođači ih čine iz posebnih komponenti koje ne prenose prijetnji zdravlju mame i mrvica.

Lijek

Ni u kojem slučaju ne ne može se baviti samo-lijekovima, a posebno u slučajevima kada je žena spremna dati svijetu drugog malog čovjeka. Postoji niz lijekova koji nose opasnost za budućvu majku:

• Progestin;
• Kinin;
• Retinoides;
• Trimetadine;
• Aminopterin.

Takođe, ljekari se ne preporučuju da u ranim uvjetima prave injekcije.

Postoji jedan osjetljiv slučaj da žena ne bi trebala biti izvedena u "zanimljivom" položaju. Ovo je promjena toaleta mačaka. Ako imate nekoga zatražiti da se nosite sa ovim postupkom, ne ustručavajte se. Ovo nije prazan kaprikacija. Činjenica je da kada se mijenjaju blažni toalet postoji opasnost za dobivanje toxplampsa. Ova bolest dovodi do sporog rasta i mentalnog razvoja djeteta. Pored toga, nema destruktivnog uticaja na vid.

Fizičke vježbe

Tokom trudnoće potrebno je kontrolirati njegovu fizičku aktivnost, ali nije potrebno u potpunosti ograničiti u sportu. Stručnjaci čak savetuju obuku u procesu čišćenja stana ili kuhanja. Vrlo je važno pratiti disanje, pravilno izmjenjivati \u200b\u200budisati i izdisati za poboljšanje metabolizma i priliva krvi na mišiće.

Budite zdravi!

Video - hrana tokom trudnoće

Video - koji se ne može zatrudnjeti

Pravilna ishrana trudnice je ključ uspješne isporuke, očuvanje zdravlja najtrudnijih i izgleda zdrave bebe. Ali ono što trebamo jesti tokom trudnoće, govoreći ljekaru sata. To se ne smije uvijek čuti sa savjetima svojih najmilijih, preporučujući prehranu hrane u pogledu svojih potreba.

Prehrana trudna

Dijeta za trudnice u prvim mjesecima izraza vrlo je teško regulirati. U prvom tromjesečju, žena može doživjeti snažnu toksikozu, zbog čega uglavnom ima pravo odbiti bilo koju hranu. U ovom periodu, čak i neki potpuno neagresivni miriše, ne spominju jela.

Vremenom, kada se toksikoza povuče, a apetit se vraća, događa se još jedan problem - brzi skup viška kilograma, sa kojom se vrlo teško boriti. Dodatni kilogrami izazivaju brojne ozbiljne probleme koji prate ženu i nakon porođaja. To:

• flebeurinysm;
• naslonjen u zatvor;
• hemoroidi;
• otkazivanje Srca;
• zaustavljanje bubrega;
• poremećaji gušterače;
• predložak na povišen arterijski pritisak.

Dijeta za hranu, koja tvrdi da gleda doktora, može voditi ženu u potpunom očajniku. Hrana trudnice nije previše ukusna, tako da se ne "zagreju" apetit i istovremeno zasikuju tijelo korisnim tvarima.

Iz prvog tromjesečja, porcije postavlja doktora. Sada će hrana trudnice varirati u sedmicama razvoja djeteta. Postoji nekoliko potrebnih proizvoda koji po mogućnosti stalno koriste trudnicu. Vikendica i proizvodi koji sadrže željezo zauzimaju dominantnu ulogu.

Korisna hrana za trudnice

Prije rasprave o svim vrstama posuđa za trudnice, treba uzeti u obzir opća pravila za pripremu jestive prehrane. Proizvodi biljnog porijekla trebaju biti ⅔ pojedeni za dan hrane. Najvažnije, takav je izbornik u posljednjem periodu trudnoće, najmanje dvije ili tri sedmice prije isporuke. Povrće sadrže veliki broj prostaglandina, osiguravajući elastičnost tkiva genitalnog trakta.

Posuđe od povrća blagotvorno utječe na rad organa gastrointestinalnog trakta, eliminirajući zatvor i zadržavanje rasta depozita masti. Kinging biljnih supe i saće, trudnice neće osjetiti visoko opterećenje na stomaku i gušteraču, posebno ako je posuđe kuhana na paru bez upotrebe tave.

Međutim, nijedno povrće neće moći zamijeniti ni roditeljski organizam niti buduće dječje mesne proizvode. Odbijte meso tokom trudnoće samo je zločin. Rast embriona jednostavno je potreban proteinom životinjskog porijekla. Svakog dana, trudnica mora uključiti do 100 grama životinjskih proteina. Ako u nekoliko dana žena želi učiniti bez mesa, treba ga zamijeniti ribom.

Odvojena stavka može se razlikovati voće. Naravno, buduće majke koje su imale alergijske probleme čak i prije nego što začeće trebaju biti izuzetno oprezne, birajući voće u supermarketima. Većina egzotičnih plodova je preliminarni tretman ukapljenim plinom ili dopuštenim herbicidima da im daju robnu obrazac za duže razdoblje.

Egzotično voće koji ulaze u lokalno tržište savladaju veliki put iz južnih zemalja. Ponekad otprema ostavlja od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Obično voće i povrće iz inostranstva prevoze morem, jer je ovo najjeftinija vrsta isporuke. Ne preporučuje se kupiti voće i povrće za trudnice i povrće koje se prodaju u vakuumskim paketima.

Također bi trebalo pamtiti da je svježe pripremljena hrana mnogo više ukusna i korisnija od prethodnih i pripremljena unaprijed. Stoga je bolje pripremiti za trudnice s malim porcijama po stopi jednog prijema. Hrana lijeva preko noći u hladnjaku ne može biti prekrivena polietilenskim paketima i dugo vremena da se drže ispod padajućeg poklopca. Može umnožiti patogena mikroflora, nevidljivo ljudsko oko, ali nošenje visok stepen opasnosti od zdravlja.

Treba biti isključena prehrana da se osuši i "u pokretu". Ne možete prejedati, kao i dugo trajanje gladnih. Osjećaj žeđi mora se ugasiti kako se javlja. Važno značenje ima ono što će piti trudnoću i u kakvim količinama. Povećana potrošnja tekućine dovest će do edema koja će uzrokovati kratkoću daha, blokada vena donjih ekstremiteta, sprečavaju normalnu cirkulaciju krvi. Piće mora biti sobne temperature. Ne preporučuje ga gazirana, tonična i alkoholna pića. Hrana se treba pojesti polako, u opuštenoj atmosferi, pažljivo žvakanja. Zrak koji pada u žurbu može prouzrokovati dugotrajne stvari, Čolić i opću nelagodu.

Koji su proizvodi potrebni

Korisno kuhanje za trudnice čine posuđe pripremljene na sljedeći način:

• Kuhanje hrane u paru ili pečenju u pećnici. Ovo je najkorisniji način termičke obrade proizvoda. Pečenje može biti bilo koji proizvodi, od povrća do mesa i ribe. Da biste to učinili, koristite foliju, polipropilensko pakiranje ili pergament papir. Dakle, možete pripremiti prehrambeno meso, zadržavajući sve korisne tvari u njemu.
• Pripremljena hrana sa metodom za gašenjem. Ova opcija uključuje dugoročno gašenje proizvoda u zatvorenom jelu s malim dodavanjem vode ili biljnog ulja. Meso, povrće i mješoviti jela dobivaju se vrlo ukusno i hranjivo.
• Pripremljena hrana na putu SRJ. Da bi se sačuvali najviše u proizvodima za prženje u korisnim tvarima, potrebno je da se povrće ili meso prže malim komadima na vrućoj površini bez dodavanja masti. Za takva jela, tava prženja je idealna, ima tanke zidove koji su ravnomjerno zagrijali od dna do gornjih površina. Plamen plamenika trebao bi pokriti cijelu površinu prženja, tako da gorilac mora biti širok.
• Hrana pripremljena u prirodi vanjska vatra. Ova vrlo prva metoda kuhanja u ljudskom društvu dobija popularnost i sada. Za buduću mamu poželjno je odabrati komade mesa ili ribe s malo masti. Mali komadi mogu pržiti bundevu, paradajz, tikvice, patlidžane, krompir. Prije obroka uklonite koru formirane tokom prženja.

Iz biljne hrane, trudnice mogu biti sve, pojedinačno isključujući ono što može izazvati alergijske reakcije. Pažljivo treba biti upotreba citrusa, rajčice, jagoda, nekih egzotičnih plodova. Salate su bolje davati nerafiniranim biljnim uljem, pokušavajući da ne zlostavljaju solju i oštre začine. Sol i začini uzrokuju povećan osjećaj žeđi, izazivajući oticanje i akumulaciju viška kilograma.

Prednosti goveđeg jezika za trudnice

Goveđi jezik odnosi se na dijetalne proizvode zbog beznačajnog sadržaja ćelija vezivnog tkiva. Jela sa goveđeg jezika lako se apsorbiraju, bez provociranja u probavnom sistemu brušenja, što je karakteristično za druge vrste mesnih proizvoda.

• sudjeluje u sintezi hormona i aminokiselina;
• poboljšava rad nervnog sistema;
• eliminira anemiju;
• stabilizira razmjenu masti i ugljikohidrata;
• smanjuje nivo holesterola u krvi;
• poboljšava funkcije kože.

U posuđe pripremljenim sa goveđeg jezika, visokih sadržaja proteina i mikroelemenata, koji doprinose poboljšanju rada gušterače. Nutricionisti smatraju da ovaj proizvod može ispuniti otprilike polovinu dnevne stope elemenata u tragovima, vitalnom organizmu odrasle osobe.

Ljekari koji posmatraju trudnice snažno se preporučuju da uključe jelo sa goveđeg jezika u prehranu hrane, što će isključiti razvoj anemije, ulcerne lezije želuca i će zasititi tijelo majke i budućeg djeteta sa korisnim tvarima.

Žele tokom trudnoće

Gelatin sadržan u mlijeko nije u stanju utjecati na zgrušavanje krvi. Stoga možete koristiti posuđe u kojima je Gelatin prisutan, u cijelosti. Za pripremu prehrambene želatine koriste se ekstrakt morskog pacifičkog algi Agar-agar ili hrskavice i tetive životinjskog porijekla. Kupovina tkiva životinja zasićena su prirodnim kolagenom, što će pouzdano pružiti zdravlje hrskavice trudnoće i formiranje embriona.

Gelatin je bogat glicinom. Ovo je neophodno za organizam aminokiseline. Zahvaljujući joj osobi osjeća plimu energije i mentalne aktivnosti. Kao dio želatina, postoje sljedeće tvari koje utječu na rad probavnog i srčanog sustava:

• alanin;
• dikarboksilne kiseline;
• peptidi;
• aktivni proteini.

Neki voće ne savjetuju da preduzme kada su trudnoća u sirovom obliku, jer su u stanju da uzrokuju izduvne, stolice, i srčaniku. Priprema ukusnog žele sa dodatkom sokova ili voćnih sokova, možete fino ispuniti zalihe elemenata u tragovima i vitamina u tijelu trudnice, usklađivanjem korisnih u ugodnoj.

Preporučite trudnice sa dodatkom gelatina ljekara koji se bave nezamjenjivim uzimajući u obzir crijevni rad svojih pacijenata, jer ima blagu astringentnu akciju.

Pivski kvas za trudnice

Pivski kvas blagotvorno utječe na tijelo. Proizvod proizvode farmakološke kompanije u obliku tableta, kapsula i suspenzija. Ovo je prava prodavaonica elemenata traga i vitamina, što je odličan biološki aktivni aditiv.

Kvasevi su jednoičelni gljivični organizmi koji traju pod određenim uvjetima u stanju "uživo". Dobivaju se u procesu uzgoja sljedećeg sastava: slada, čips hmelja i piva. Nakon povezivanja komponenata, fermentacijska faza započinje naknadnom fermentacijom.

Žene u periodu gestacije često imaju zdravstvene probleme uzrokovane nedostatkom hranljivih sastojaka u tijelu:

• povećani umor;
• lition za nokte;
• gubitak kose na glavi;
• smanjenje imunoloških funkcija;
• pojava osipa kože.

Pivski kvas propisao je trudnice da održavaju tijelo u tako teškom periodu. Aditiv ne sadrži supstance opasne za embrio i roditeljski organizam, tako da stručnjaci sigurno imenuju na žene iz ranih uvjeti začeća.

Pivski kvasac se razlikuje u sljedećem sadržaju:

• Vitamini B, P i D. Doprinosite obnovi funkcija nervnog sistema, kože, ploča za nokte, folikule za kosu.
• Fosfor. Ažurira koštano tkivo i stabilizira rad organa u mokraćnog sistema.
• Bakar. Za cijepanje masti i ugljikohidrata je potrebno aktivno djelovati u cijepanju masti, a također potiče proizvodnju inzulina.
• Kalijum. Prilagođava kiselinu alkalnu ravnotežu u tijelu i poboljšava prijenos nervnih impulsa.
• Kalcijum. Formira konstrukcijski materijal na mobilnom nivou, stvarajući zdravu ugađanje zuba na embrija i kostiju.
• Cink. Pruža regeneraciju ćelija cerebralnih kablova.
• Magnezijum. Stimulira metaboličke procese u tijelu, smanjuje drhtanje, stabilizaciju funkcije nervnog sistema.
• Silicijum. Promovira normalnu apsorpciju kalcijuma po tijelu.
• Natrijum. Podržava elektrolitičku ravnotežu u tijelu žene i embriona.
• Sulper.Poboljšava strukturu kože, kose i ploča za nokte.
• Selen. Neutralizira opasne produkcije raspadanja, povećava zaštitne funkcije tijela.

Međutim, sa svim blagotvornim svojstvima pivskih kvasca, ginekolozi su pogodni za svoju svrhu. Aktivni enzimi mogu izazvati disbakteriozu sluznica sluznice seksualnih staza i poremećaja organa mokraćnog sistema. Stoga ljekar pažljivo ispituje povijest trudnica i pojedinačnih karakteristika.

Potrebni elementi u tragovima

Većina potrebnih mikroelemenata tijela dobiva od hrane. Ovo je jod, kalcijum, glačalo, kalijum, mangan, fosfor, selen, cink. U slučajevima kada nedostatak korisnih supstanci koji sudjeluju u metaboličkim procesima, sintezi proteina, poboljšavajući cirkulaciju krvi i probavi, čini se da se osjećaju dodatno dodatno. Posebno bogat mikroelementima morskih plodova, povrća i fruchtesa.

Tokom trudnoće, ženski organizam često nedostaje žlijezda. Nedostatak željeza može dovesti do nepovratnih procesa u razvoju embrija. Žena bi trebala pratiti prve simptome nestašica željeza i nadoknaditi ga. Dakle, najčešći simptomi željeznog deficita su sljedeći:

• anemija;
• povećani umor;
• pospanost;
• vrtoglavica;
• mišićna slabost;
• Česta iznenadna otkucaja srca;
• tendencija nerazumbilnosti;
• depresija;
• suha koža;
• lition za nokte;
• sindrom "nemirne noge";
• dispneja;
• pad apetita;
• upala ili bol i usne.

U većini slučajeva moguće je nadoknaditi nedostatak željeza, ako prilagodite svoju prehranu hrane. Broj tablice 1 prikazuje proizvode sa visokim sadržajem željeza.

Tabela # 1. Proizvodi koji sadrže željezo i nivo sadržaja elementa u tragovima u njima

Sušene gljive		Zečje meso
Svinjska jetra
Pšenični rok		Mesna Turska
Brewer-ov kvas
Kakao u prahu
Goveđi jetra
Žumance		Brokula
		Krompir
Svježe gljive		Pileći meso
Morski kupus		Bjelance

Kako koristiti vitamine

Cijeli kompleks potrebnog vitaminskog organizma trudno je trebao dobiti u cijelosti. Od bobica možete kupiti brusnice, maline, ribizle, borovnice. Sva plodova sadrže vitamin C, koji se savršeno zadržava duže vrijeme u mjestima i lepršaju se šećernim bobicama.

Voće se može koristiti i u sirovom obliku ako trudnica ne pati u visokoj izlučivanju želuca za gastrične sokove i alergijske reakcije na neke od njih. Kad žena osjeća da sirovo plodove uzrokuju povećanu iritaciju želučane sluznice, tada će savršena verzija biti kirly i kompotira iz voća. Jabuke se mogu peći u mesinganom ormaru ili dvostrukom kotlu, od sočnih voća možete pripremiti punjenje skuše posuđe.

Pored voća, vitamini su sadržani u mesu i mliječnim proizvodima, povrćem, prekrivačima. Najopsežniji popis potrebnih vitamina i proizvoda koji ih sadrže dat su u tabeli br. 2.

Tabela br. 2. Potrebni vitamini topljivi u masti tokom trudnoće

Naziv vitamin	Svrha
A (Retinol + Bat karoten)	Rezime receptore, kože, sluznice	Jetra, jaje, puter, mliječni proizvodi
D (kalciferol)	Probavljivost kalcijuma, rast kostiju, zubi	Jaje, puter, čvrsti sir, mlijeko, masne sorte ribe
E (tokoferol)	Prirodni antioksidans	Poljsko ulje, masline, sadnice pšenice
	Koagulacija krvi	Jetra, luk, špinat, krastavac, zeleni grašak, peršun, kopar
B1 (Thiamine)	Metabolički procesi, nervna i mišićna aktivnost	Jetra, srce, jezik, pasulj, grašak, pivski kvas, kaša cijelog zrna
B2 (Riboflavin)	Metabolički procesi, srčani rad	Jetra, srce, crveno meso, zrna kaša, mliječni proizvodi, pivski kvasac
B5 (pantotenska kiselina)	Metabolički procesi	Govedina, jetra, jaje, pivski kvas, žitarice od žitarica
B6 (piridoksin)	Metabolički procesi, produkcija hemoglobina	Govedina, piletina, svinjetina, pivski kvas, jetra, žitarice od žitarica
B8 (biotin)	Metabolički procesi, rast kose, ploče za nokte	Jetra, jaje, sušeno voće, pasulj, pasulj, grašak, riba
B9 (folna kiselina)	Podjela i rast ćelija, razvoj kostiju kostiju	Krastavac, špinat, peršun, tikvice, sjemenke suncokreta, salata, čvrsti sir, cjevorna kaša zrna
B12 (Kobalammin)	Proizvodnja eritrocita, metabolički procesi	Govedina, piletina, svinjetina, riba, jetra, srce, mliječni proizvodi
C (askorbinska kiselina)	Prirodni antioksidans, ranjen, otpor virusnim infekcijama	Većina voća i povrća
RR, B3 (Niacin)	Metabolički procesi	Govedina, piletina, svinjetina, riječna riba, okeanska riba s niskim masnom, pivo kvascem, pasulj, biber, grašak

Šta može i šta ne može

Svaki organizam je individualan. Moguće je da prehrambena dijeta jedne trudnice kategorički nije prikladna. Ponovit će se osobine svakog tijela, iz koje je poželjno napustiti razdoblje alata djeteta i šta da se zaustavi. Međutim, razvijene su posebne tablice za trudnice, čiji se saveti trebaju pridržavati. Tabela br. 3 prikazuje najčešće korištene u svakodnevnim životnim proizvodima i posuđama iz njih, kao i korist i moguća šteta trudnicama.

Tabela br. 3. Preporučeni i neželjeni proizvodi za trudnice

Proizvodi
Hleb i pekarski proizvodi	BRANI HRUH, HLE BROJ OD GRUGA BRUŠTA BROJ, KREKCI, HACKING TRAK	Pečenje iz najviših sorti brašna, sloja i pečenog pečenja
	Povrće supe na bujonu s malo masti, mršavi Borshs, Beitter	Debeli jula
	Ne-masna parna ili kuhana govedina, zečje meso, pileće meso bez kože	Masne sorte mesa, domaće masne kobasice, knedle, dimljena masnoća, konzervirano meso
	Nefattne sorte ribe (Mintai, Heck, Pelengas, Perch, Carp, Navaga, Grenader)	Masna ocjena ribe, dimljena, slana riba, konzervirana riba, rakovi štapići
Žitarice, žitarice, mahunarke	Heljda, riža, pšenica, biser, kukuruz, zobena kaša	Manna kaša, posuđe sa visokim sadržajem graha, graška, pasulja
	1-2 jaja dnevno (kuhana ili u omlet)	Prženi ili sirov
	Fermentirani mliječni proizvodi, masnoćni vikendica, sirevi, kaserole, jogurt, pavlaka niska masna, sir	Dimljeni sirevi, sirovo mlijeko
Voće povrće	Kuhano povrće, voće u kompotu ili pički; Brusnice, borovnice, orasi, semenke bundeve	Voće i crveno povrće, neki citrusni voće, ako ste alergični
Masti i slatki	Maslina, suncokret, kukuruz i puter, žele, džem, u umjerenoj količini čokoladni bomboni	Pečenje s hrabrom kremom, prevelike čokoladne porcije
Grickalice, začini	Povrće salate, vinaigrette, povrće, voćne salate	Oštri umaci, hren, senf, oštar papar, sirće, sol
	Male količine prirodnih sokova, voćnih kisina, sušenih voća, bobičasto voća, slabih čajeva, roz za ribar, čaj od kamilice	Alkoholna pića, jaka kafa i čaj, tonična pića sa visokim sadržajem šećera i plina

Hrana trudnice po mjesecima

U svakom tromjesečju potrebno je naglasiti proizvode visokim sadržajem folne kiseline, to doprinosi normalnom razvoju fetusa. Nije poželjno ograničiti se u potrošnju vode. Međutim, previše tečnosti pića tokom dana, a posebno za noć ne vrijedi. Voda treba pročistiti, bez boja i aditiva umjetnih ukusa, negazirani. Ne preporučuje se piti vodu u vrijeme obroka ili odmah nakon toga, bolje je to učiniti prije jela i nekoliko sati nakon prijema.

U prvom tromjesečju možete planirati svoju dnevnu prehranu u vrsti načina prikazanog u tablici br. 4. Ovisno o tome postoje li alergijske reakcije na različite voće i povrće, svaka žena treba da se njihova potrošnja ne koristi samostalno ili savjetima posmatrač doktor.

Tabela br. 4. Preporučena dnevna prehrana za hranu trudna u prvom tromjesečju

Dan u tjednu		Ručak
Ponedeljak	Heljka ili kaša riže (mlijeko se može dodati), svježi sok (mrkva, jabuka, narandžasta)	Puff sa bundevom ili špinatom	Lepinja za cijelu zrno, juha od graška s dodavanjem brokolija, čaj od ružinih kukova	Jabuka ili mrkva	Piletina piletina sa rižom ili tjesteninom, čaj od mente
	Brani hljeb sa krastavcem ili rajčicom i čvrstim sirom	Jogurt ili prostokvash	Špagete sa tunom, tikvice sa dodatkom maslinovog ulja	Curd Watrushka	Pečen u pećni krumpir sa pasuljem
	Zobena kaša sa mlekom dodavanjem Kefir-a	Grejpfrut ili narandžasta	Novotna govedina kasela sa pasuljem	Kuraga sa šljivama	Kuhana riža povrtna salata, jaja i sardine, paradajz ili brusnica mor
	Cheesecakes s dodavanjem pavlake s niskim mastima, sok od mrkve sa mesom	Salata od bijelog ili crvenog kupusa na maslinovom ili kukuruznoj ulje	Laminarijska salata sa dodatkom nerafiniranog suncokretovog ulja, ribljih kolača, sušenog voća	Banana ili kivi	Hljeb grubog brašna za brušenje, kuhano jaje, zelena salata, mlijeko i kefir
	Zobena kaša na vodi ili mlijeku sa dodavanjem kuragi ili šljiva, rippa ili izvora	Nekoliko oraha, sušeno sušeno voće	Kuhana tjestenina od punog brašna sa masnim mesnim sosom, šargaretom ili sokom od brusnica	Kremasti puter tosti	Lavash mekim ili topljenim sirom sa dodatkom zelenila, čaja od kamilice ili ruže
	Omlet sa dodatkom male količine povrća i šunke, krutona, svježeg soka od narandže ili rajčice	BRANI HRUG SA SALMOM MALME	Kuhano pileće meso, salata od avokada, prokobvash ili kefir	Nekoliko oraha ili kikirikija	Vinaigrette s brašom od brana, niskonaponske haringe, ion
Nedjelja	Palačinke ili palačinke od voća ili džema, jogurt	Jabuka ili kruška	BRANI HRUH, povrće supa sa kriškama sa malo masnog mesa, kompot ili zeleni čaj	Salata od šargarepe sa pavlakom sa malom masnoćom	Kuhani ili pirjani pileći rukav, kuhani krompir, šargarepa ili kuhana repa, čaj od mente

Tabela br. 5. Preporučuje se prosječni dnevni unos hrane trudnice u drugom tromjesečju

	Dnevna stopa (g)
Pšenični hljeb
ražani hljeb
Pšenično brašno
Makaroni ili špagete
Krompir
Povrće
Svježe voće
Osušeno voće
Slatki brašno proizvodi
Riba, morska hrana
Nefattni vikendinski sir
Pavlaka, masnoća ne više od 10%
Mliječni proizvodi
Maslac
Biljno ulje
Sir čvrstog razreda
Crni čaj
Jodirana sol
Prirodni kava

Broj tablice 6. Preporučeni prosječni dnevni unos hrane trudnice u trećem tromjesečju

	Dnevna stopa (g)
Riba (kuhana ili gula)
Meso (kuhano ili pečeno u rukavu bez kore)
Nefattni vikendinski sir
Mliječni proizvodi
Nefattna kisela pavlaka
Maslac
Poljsko ulje (kukuruz, suncokret, maslina)
Grubo brašno
Bijeli hljeb iz vrhunskog brašna
Heljda
Krompir
Boja, bijeli kupus ili brokoli
Luka luka
Krastavac paradajz
Plune, smokve, kuraga, grožđice

Tabela broj 7. Hemijski sastav potrebne prehrane hrane dnevno u drugom i trećem tromjesečju

Hranjive sastojke	Dnevna stopa (g)
Biljni proteini
Proteini životinjskog porijekla
Debelo životinjsko porijeklo
Masti biljnog porijekla
Ugljikohidrati
Ukupna dnevna energetska vrijednost	2556 Kokaloriy

Tabela broj 8. Preporučeni broj prehrambenih obroka dnevno ukazuje na približne količine

I tromjesečje	II TRIMESTER	III Trimester
Obrok 4 puta	Obroci 5 puta	Obrok 6 puta
Zapremina doručka je 30% dnevne prehrane		Zapremina doručka je 20% dnevne prehrane
Zapremina drugog doručka iznosi 15% dnevne prehrane		Zapremina drugog doručka je 10% dnevne prehrane
	Volume ručka 40% dnevne prehrane	Zapremina ručka 30% dnevne prehrane
		Količina druge večere iznosi 10% dnevne prehrane
	Količina večere je 10% dnevne prehrane	Volumen praha 15% dnevne prehrane
	Za nekoliko sati moguće je popiti čašu fermentiranih mliječnih proizvoda u prijemu, približno 5% dnevne prehrane	Količina večere je 10% dnevne prehrane
		Za nekoliko sati moguće je popiti čašu fermentiranih mliječnih proizvoda u prijemu, približno 5% dnevne prehrane

Zaključak

Svaka trudnica važno je znati kakvu bi posudu trebala biti ograničena, i od onoga što i uopće napustiti period trudnoće. Sve što žena radi u ovom periodu odmah se odražava na zdravlje buduće bebe. Najugroženija žena i samo plod tokom prvog tromjesečja. Povećani sadržaj soli može poboljšati toksikozu, uzrokovati povećano oticanje koje bi trebalo biti isključeno iz racionalnih jela, začinjenih velikim brojem začina i konzerviranog povrća, zamijenivši ih svježim.

Pržena hrana je nepoželjna ne samo za vrijeme trudnoće, već u svakodnevnom životu. Čim trudna će smanjiti potrošnju pržene hrane, odmah će biti moguće primijetiti pad snažnog osjećaja žeđi i poboljšanju probave. Prženi izaziva zatvor, poremećaji funkcije jetre. Danas postoji mnogo načina za kuhanje "par". Ovo bi trebalo izbjegavati korištenje trudnice iz mikrovalne pećnice. Iako proizvodi nisu prekriveni korom, kao u prženju, ali mogu prouzrokovati veliku štetu organizmu majke i djeteta.

Potpuno isključite slatko iz vaše prehrane nije sve. Međutim, treba shvatiti da "brzi ugljene ugljikohidrati" ne donose posebne pogodnosti stavljajući tijelo samo dodatnim kilogramima.

Karijska slatka pića imaju visok sadržaj svih vrsta boja, konzervansa, ukusa, zamenika aroma. O alkoholu u općem govoru nije potreban. To može poboljšati toksikozu, nadražujući sluznice svih organa svih organa probavnog trakta, kao i donijeti nepopravljivu štetu na embrija.

Bibliografija

1. Sobolev A.N. "Nutting staračkim ženama", 2009
2. Jurkov A.S. "Dnevna potrošnja vitamina trudnica", 2010
3. Ivansky A.V. "Karakteristike ishrane trudnica, ženstvenih i sestrinskih majki", 2009