Vježbe za razvoj intelektualnih sposobnosti. Igrajte kompjuterske igrice i tetris. Trening mozga sa posebnim softverom

02.07.2019

Šta je "Intelekt"?

Prije svega, dozvolite mi da objasnim na šta mislim kada kažem riječ "inteligencija". Da budemo jasni, ne govorim samo o povećanju količine činjenica ili djelića znanja koje možete akumulirati, ili onoga što se zove kristalizirana inteligencija – to nije vježbanje tečnosti ili pamćenja – u stvari, gotovo je suprotno. Govorim o poboljšanju vaše fluidne inteligencije, ili vaše sposobnosti da zapamtite nove informacije, pohranite ih, zatim koristite to novo znanje kao osnovu za rješavanje sljedećeg problema ili učenje nove vještine, itd.

Sada, iako kratkoročno pamćenje nije sinonim za inteligenciju, ono je u velikoj mjeri povezano s inteligencijom. Da biste uspješno izveli inteligentni zaključak, vrlo je važno imati dobro kratkoročno pamćenje. Stoga, da biste maksimalno iskoristili inteligenciju, vrijedi značajno poboljšati kratkoročno pamćenje - to je, na primjer, korištenje najboljih i najsavremenijih dijelova koji pomažu mehanizmu da radi na najvišem nivou.

Šta možete oduzeti od ovoga? Ova studija je značajna jer je otkrila:

Hipotetička inteligencija se može trenirati.
Trening i kasniji uspjeh zavise od doze, što više trenirate, to ćete više dobiti.
Svako može razviti svoje kognitivne sposobnosti, bez obzira na početni nivo.
Napredak se može postići vježbanjem zadataka koji ne liče na pitanja na testu.

Kako se ovo istraživanje može primijeniti i izvući korist?

Postoji razlog zašto je zadatak n-back bio tako uspješan u povećanju kognitivne sposobnosti. Ovaj trening uključuje podelu pažnje između konkurentskih stimulusa, odnosno multimodalnost (jedan vizuelni stimulus, jedan slušni stimulus). Ovdje se morate fokusirati na određene detalje, ignorirajući neprikladne informacije, a to pomaže da se vremenom poboljša kratkoročno pamćenje, postepeno povećavajući sposobnost da se informacije efikasno percipiraju u nekoliko smjerova. Uz to, stimulus se stalno mijenjao, tako da se fenomen "treninga za test pitanja" nikada nije dogodio - svaki put je bilo nešto novo. Ako nikada niste radili n-back test, dozvolite mi da vam kažem nešto o tome: veoma je težak. Nije ni čudo što ima toliko kognitivnih koristi od takve aktivnosti.

Ali hajde da pričamo sa praktične tačke gledišta.
Na kraju, karte u špilu ili zvukovi u figuri će nestati (eksperiment je trajao 2 sedmice), tako da nije praktično misliti da ako želite kontinuirano povećavati svoju inteligenciju tokom svog života, onda će jedan n-back biti dosta. Osim toga, umorićete se od toga i prestat ćete to raditi. Siguran sam da bih to uradio. Da ne spominjemo vrijeme koje provodite učeći na ovaj način - svi smo stalno zauzeti! Stoga bismo trebali razmisliti o tome kako modelirati iste vrste super-efikasnih multimodalnih tehnika stimulacije mozga koje se mogu koristiti u normalnom životu, a da pritom izvuku maksimalnu korist u razvoju kognitivnog razmišljanja.

Dakle, imajući sve ovo na umu, razvio sam pet osnovnih elemenata koji će pomoći u razvoju fluidne inteligencije, odnosno kognitivne sposobnosti. Kao što sam već napomenuo, nepraktično je dosljedno obavljati zadatak n-back ili njegove varijacije svaki dan do kraja života kako biste dobili kognitivne prednosti. Ali ono što je praktično je promjena načina života koja će imati iste – i još veće – kognitivne prednosti. To se može raditi svaki dan kako biste imali koristi od intenzivnog treninga svih mozgova, a također bi se trebali pretvoriti u prednosti za potpuno kognitivno funkcioniranje.

Ovih pet osnovnih principa su:

Potražite inovacije
Izazovite sebe
Razmišljajte kreativno
Ne idi lakim putem
Budite online

Svaka od ovih tačaka je već sama po sebi velika stvar, ali ako zaista želite da funkcionišete na najvišem mogućem kognitivnom nivou, bolje je da radite svih pet tačaka, i to što češće. U stvari, živim po ovih pet principa. Ako ovo prihvatite kao osnovne smjernice, onda vam garantiram da ćete maksimalno iskoristiti svoje sposobnosti, nadmašivši čak i ono za što ste mislili da ste sposobni - sve bez umjetnog pojačanja. Odlične informacije: Nauka potvrđuje ove principe podacima!

1. Tražite inovacije

Nije slučajno da su geniji poput Ajnštajna bili obrazovani u mnogim oblastima, ili eruditi, kako ih mi zovemo. Genijalci stalno traže nove aktivnosti, istražuju nova područja. Ovo je njihova ličnost.

Samo jedna od "velikih pet" osobina modela ličnosti sa pet faktora (akronim: ODEPR, ili otvorenost, savjesnost, ekstroverzija, prijatnost i razdražljivost) povezana je s IQ-om, a to je osobina otvorenosti za iskustvo. Ljudi koji imaju visok nivo otvorenosti stalno traže nove informacije, nove aktivnosti, nove stvari za učenje – nova iskustva općenito.

Kada tražite inovaciju, dešava se nekoliko stvari. Prije svega, stvarate nove sinaptičke veze sa svakom novom aktivnošću u kojoj učestvujete. Ove veze se nadovezuju jedna na drugu, povećavajući aktivnost nervnog sistema, stvarajući više veza tako da se na njihovoj osnovi stvaraju nove veze – tako dolazi do učenja.

Područje interesovanja novijih istraživanja je neuralna plastičnost kao faktor individualnih razlika u inteligenciji. Plastičnost se odnosi na broj veza napravljenih između neurona i kako to utječe na naknadne veze i koliko dugo te veze traju. U osnovi to znači koliko ste novih informacija u mogućnosti da primite i da li ste u mogućnosti da ih pohranite tako što ćete napraviti trajne promjene u mozgu. Neprestano direktno izlaganje novim stvarima pomaže da se mozak dovede u prvobitno stanje za učenje.

Inovacija također pokreće proizvodnju dopamina (spomenuo sam to ranije u drugim postovima), koji ne samo da je vrlo motivirajući, već i stimulira neurogenezu - stvaranje novih neurona - i priprema mozak za učenje. Sve što treba da uradite je da utažite glad.

Odlični uvjeti za učenje = Nova aktivnost-> oslobađanje dopamina-> potiče motiviranije stanje-> što potiče regrutaciju i stvaranje neurona-> može doći do neurogeneze + povećanje sinaptičke plastičnosti (povećavanje broja novih nervnih veza, ili učenje).

Kao nastavak Jaggyjeve studije, istraživači u Švedskoj su otkrili da je nakon 14 sati treninga kratkoročnog pamćenja tokom 5 sedmica došlo do povećanja količine potencijala vezivanja dopamina D1 u prefrontalnom i parijetalnom dijelu mozga. Ovaj specifični dopaminski receptor, tip D1, povezan je sa rastom i razvojem nervnih ćelija, između ostalog. Ovo povećanje plastičnosti, koje omogućava veće sidrenje ovog receptora, je od velike pomoći u maksimiziranju kognitivnog funkcionisanja.

Pratite poentu kod kuće: Budite "Ajnštajn". Uvijek tražite nove aktivnosti za um - proširite svoje kognitivne horizonte. Naučite alat. Idite na kurs slikanja. Idi u muzej. Pročitajte o novoj oblasti nauke. Budite ovisni o znanju.

2. Izazovite sebe

Postoji ogromna količina užasnih radova napisanih i distribuiranih o tome kako "trenirati mozak" i "postati pametniji". Kada govorim o "igrama za trening mozga", mislim na igre pamćenja i igre brzine, čija je svrha povećanje brzine obrade informacija itd.; ovo uključuje igre kao što je Sudoku, koje se savjetuje da se igraju u "slobodno vrijeme" (završite oksimoron, s obzirom na razvoj kognitivnih sposobnosti). Razotkriti ću neke stvari koje ste već čuli o igrama za trening mozga. Evo šta ću vam reći: ne rade. Individualne igre učenja vas ne čine pametnijima – one vas čine vještijim u igrama učenja mozga.

Dakle, oni imaju svrhu, ali rezultat neće dugo trajati. Da bi se nešto izvuklo iz ove vrste kognitivne aktivnosti, mora se okrenuti prvom principu potrage za inovacijom. Nakon što savladate jednu od ovih kognitivnih aktivnosti u igri treninga mozga, trebali biste prijeći na sljedeću izazovnu aktivnost. Da li razumete kako se igra Sudoku? Fino! Sada pređite na sljedeću vrstu stimulativnih igara. Bilo je istraživanja koja podržavaju ovu logiku.

Prije nekoliko godina, naučnik Richard Hayer želio je znati može li se spoznaja značajno povećati intenzivnim treningom u novim mentalnim aktivnostima za nekoliko sedmica. Koristili su video igricu Tetris kao novu aktivnost, a kao predmet proučavanja koristili su ljude koji nikada ranije nisu igrali (znam, znam - možete li zamisliti da takvi ljudi postoje?!). Otkrili su da su nakon nekoliko sedmica treniranja na igrici Tetris, ispitanici iskusili povećanje debljine korteksa kao i povećanje kortikalne aktivnosti, što je dokazano povećanjem količine glukoze koja se koristi u tom dijelu mozga. mozak. U osnovi, mozak je tokom tog perioda treninga trošio više energije, a debljao se – što znači više nervnih veza ili novih naučenih iskustava – nakon ovako intenzivnog treninga. I postali su stručnjaci za Tetris. Kul, da?

Evo u čemu je stvar: nakon početnog kognitivnog skoka, primijetili su smanjenje i debljine korteksa i količine glukoze koja se koristi tokom zadatka. Međutim, i dalje su igrali Tetris jednako dobro; njihova vještina se nije pogoršala. Skeniranje mozga pokazalo je manju aktivnost mozga tokom utakmice, umjesto povećanja kao prethodnih dana. Zašto pad? Njihov mozak je postao efikasniji. Kada je njihov mozak shvatio kako se igra Tetris, i zaista počeo da ga razumije, postao je previše lijen da nešto uradi. Nije morao da se trudi da bi dobro odigrao igru, pa su kognitivna energija i glukoza otišli u drugom pravcu.

Efikasnost nije vaš prijatelj kada je u pitanju kognitivni razvoj. Kako bi mozak nastavio stvarati nove veze i održavati ih aktivnim, morate nastaviti prelaziti na druge stimulativne aktivnosti nakon što ste dosegli vrhunac majstorstva u određenoj aktivnosti. Želite da budete u stalnom stanju male sramote, da se borite da nešto postignete, bez obzira šta je to, kao što je Ajnštajn primetio u svom citatu. To drži mozak u limbu, da tako kažem. Kasnije ćemo se vratiti na ovo pitanje.

3. Razmišljajte kreativno

Kad kažem da će vam kreativno razmišljanje pomoći da se poboljšate nervni sistem, ne mislim da slikate sliku, ili radite nešto fensi, kao u prvom paragrafu "Tražite inovacije." Kada govorim o kreativnom razmišljanju, mislim na direktnu kreativnu spoznaju i šta ona znači dok se proces odvija u mozgu.

Suprotno popularnom mišljenju, kreativno razmišljanje nije “razmišljanje desnom stranom mozga”. Ovdje su uključene obje polovine mozga, a ne samo desna. Kreativna kognicija uključuje divergentno razmišljanje (široki raspon tema/subjekata), sposobnost pronalaženja udaljenih asocijacija s idejama, prebacivanja između tradicionalnih i netradicionalnih perspektiva (kognitivna fleksibilnost) i generiranja originalnih, svježih ideja koje su također relevantne za aktivnost. ti radis. Da biste sve učinili kako treba, potrebna vam je desna i lijeva hemisfera da rade istovremeno i zajedno.

Prije nekoliko godina, dr Robert Sternberg, bivši dekan Univerziteta Tufts, otvorio je PACE (Psihologija sposobnosti, kompetencije i izvrsnosti) centar u Bostonu. Sternberg je pokušao ne samo da definira osnovni koncept inteligencije, već i da pronađe načine na koje svaka osoba može maksimizirati svoju inteligenciju kroz obuku, a posebno kroz školovanje.

Ovdje Sternberg opisuje ciljeve PACE centra, koji je osnovan na Univerzitetu Yale:
„Glavni koncept centra je da sposobnosti nisu fiksne, one su fleksibilne, mogu se mijenjati, svaka osoba može transformirati svoje sposobnosti u svoju kompetenciju, a kompetenciju u majstorstvo“, objašnjava Sternberg. “Naš fokus je na tome kako možemo pomoći ljudima da promijene svoje sposobnosti kako bi mogli bolje rješavati probleme i nositi se sa situacijama s kojima će se suočiti u životu.”

Kroz svoje istraživanje, Project Rainbow, razvio je ne samo inovativne metode za kreativno učenje u učionici, već je proizveo procjene koje su testirale učenike na način da su morali pristupiti rješavanju problema na kreativan i praktičan način, kao i analitički, a ne samo pamćenje. činjenice..

Sternberg objašnjava:
„U Projektu Duga cijenili smo kreativne, praktične, kao i analitičke vještine. Kreativni test može biti, na primjer: „Evo crtanog filma. Dajte mu naslov.’ Praksa bi mogla biti film o studentu koji dolazi na zabavu, gleda okolo, ne poznaje nikoga i očigledno se osjeća neugodno. Šta student treba da uradi?

Želio je vidjeti može li ih učenje učenika da kreativno razmišljaju o zadacima natjerati da nauče više o nekoj temi, da uživaju u učenju više i prenesu ono što su naučili u druge oblasti nauke. Želio je vidjeti da li je, promjenom metoda podučavanja i ocjenjivanja, moguće spriječiti "učenje polaganja testova" i navesti učenike da uče više, općenito. Prikupio je informacije o ovoj temi i ipak postigao dobre rezultate.

Ukratko? U prosjeku, studenti u testnoj grupi (oni koji su podučavani korištenjem kreativnih metoda) postigli su veći rezultat na kraju svog fakulteta od kontrolne grupe (koji su podučavani korištenjem tradicionalnih metoda i sistema ocjenjivanja). Ali, da budemo pošteni, dao je ispitnoj grupi isti ispit analitičkog tipa kao i redovni studenti (test sa višestrukim odgovorima), a oni su također postigli veći rezultat na tom testu. To znači da su uspjeli prenijeti znanje koje su stekli koristeći kreativne, multimodalne metode učenja i postigli više bodova na potpuno drugačijem kognitivnom testu istog materijala. Zar te ovo ne podsjeća ni na šta?

4. Ne idite lakim putem

Ranije sam spomenuo da efikasnost nije vaš prijatelj ako pokušavate da povećate svoj IQ. Nažalost, mnoge stvari u životu su usmjerene ka povećanju efikasnosti. Dakle, radimo više uz manje vremena, fizičkog i mentalnog napora. Međutim, to nema blagotvoran učinak na vaš mozak.

Uzmite jedan objekat moderne pogodnosti, GPS. GPS je nevjerovatan izum. Ja sam jedan od onih za koje je GPS izmišljen. Užasno sam loš u snalaženju u području. Stalno se gubim. Tako sam zahvalio sudbini za pojavu GPS-a. Ali znaš šta? Nakon kratkog korištenja GPS-a, otkrio sam da mi je osjećaj za smjer postao još lošiji. Kad mi nije bilo na dohvat ruke, osjećao sam se još izgubljeniji nego prije. Dakle, kada sam se preselio u Boston - grad iz kojeg dolaze horor filmovi o izgubljenim - prestao sam koristiti GPS.

Neću lagati - mojoj patnji nije bilo granica. Moj novi posao je značio putovanje po cijelom predgrađu Bostona, a gubio sam se svaki dan najmanje 4 sedmice. Toliko sam se često gubio i lutao da sam mislio da ću zbog hroničnog kašnjenja ostati bez posla (čak su mi se i pismeno žalili). Ali vremenom sam počeo da se snalazim, zahvaljujući ogromnom iskustvu navigacije koje sam stekao samo sa svojim mozgom i mapom. Zaista sam počeo osjećati gdje i šta je u Bostonu zahvaljujući isključivo logici i memoriji, a ne GPS-u. Još se sjećam koliko sam bio ponosan što sam pronašao hotel u centru grada u kojem je moj prijatelj odsjeo, samo na osnovu naziva i opisa područja - čak i bez adrese! Osjećao sam se kao da sam završio školu za navigaciju.

Tehnologija čini naše živote lakšim, bržim, efikasnijim na mnogo načina, ali ponekad naše kognitivne sposobnosti mogu patiti kao rezultat ovakvog pojednostavljivanja i naštetiti nam u budućnosti. Prije nego svi počnu vikati i slati e-poštu mojim transhumanističkim prijateljima o mom grijehu protiv tehnologije, moram vas upozoriti da ja to uopće ne radim.

Gledajte na to ovako: kada na posao idete automobilom, potrebno je manje fizičkog napora, manje vremena, a to je praktičniji i ugodniji način od hodanja. Čini se da je sve u redu. Ali ako se samo vozite ili provedete cijeli život na segwayu, čak ni na kratkim udaljenostima, onda nećete trošiti energiju. S vremenom će vaši mišići atrofirati, vaše fizičko stanje će oslabiti i vjerovatno ćete dobiti višak kilograma. Kao rezultat toga, vaše opšte stanje će se pogoršati.

I vašem mozgu je potrebna vježba. Ako prestanete koristiti svoje vještine rješavanja problema, svoje logičke, kognitivne sposobnosti, kako će onda vaš mozak uvijek biti u najboljem stanju, a da ne spominjemo poboljšati svoje mentalne sposobnosti? Razmislite o činjenici da ako se stalno oslanjate samo na korisne moderne pogodnosti, vaše vještine u određenoj oblasti mogu patiti. Na primjer, softver za prevođenje: odličan, ali moje znanje jezika se značajno pogoršalo čim sam počeo da ih koristim. Sada se prisiljavam da razmislim o prijevodu prije nego što saznam pravi. Isto se odnosi na provjeru pravopisa i automatsku korekciju. Iskreno, auto-korekcija je najgora stvar koja je izmišljena da poboljša misaoni proces. Znate da će računar pronaći i ispraviti vaše greške, pa nastavite da kucate u sebi, a da ne razmišljate o tome. Kako napisati određenu riječ. Kao rezultat toga, nakon nekoliko godina stabilnog automatskog ispravljanja i automatske provjere pravopisa, jesmo li mi najnepismenija nacija? (Volio bih da neko istraži ovo.)

Postoje trenuci kada je upotreba tehnologije opravdana i neophodna. Ali postoje trenuci kada je bolje reći ne pojednostavljenjima i koristiti svoj mozak dok si možete priuštiti luksuz vremena i energije. Kako biste se održali u dobroj fizičkoj formi, preporučuje se što češće hodati do posla ili ići stepenicama umjesto liftom nekoliko puta sedmično. Zar ne želite da i vaš mozak ostane u formi? Odložite GPS s vremena na vrijeme i učinite uslugu svojoj navigaciji i vještinama rješavanja problema. Neka bude pri ruci, ali pokušajte prvo sami pronaći sve. Vaš mozak će vam biti zahvalan za ovo.

5. Budite online

I tako dolazimo do posljednjeg elementa na putu povećanja vašeg kognitivnog potencijala: kompjuterske mreže. Ono što je sjajno u ovoj posljednjoj instalaciji je da ako radite prethodne četiri stvari, vjerovatno već radite i ovo. Ako ne, onda počnite. Odmah.

Interakcijom s drugim ljudima, bilo putem društvenih medija kao što su Facebook ili Twitter, ili licem u lice, izlažete se situacijama koje će vam znatno olakšati postizanje ciljeva 1-4. Dok se susrećete sa novim ljudima, novim idejama i novim okruženjem, otvarate se novim prilikama za mentalni rast. Budući da ste u blizini ljudi koji možda nisu u vašoj oblasti, moći ćete sagledati probleme iz nove perspektive ili otkriti nova rješenja o kojima nikada prije niste razmišljali. Povezivanje s drugim ljudima na mreži odličan je način da naučite kako se otvoriti za nove stvari i uočiti jedinstvene i značajne informacije. Neću čak ni ulaziti u društvene prednosti i emocionalno blagostanje kompjuterske mreže, ali to je samo dodatna prednost.

Stephen Johnson, koji je napisao Kako se rađaju dobre ideje, raspravlja o važnosti grupa i mreža u promoviranju ideja. Ako tražite nove situacije, ideje, okruženja i perspektive, onda je web odgovor za vas. Bilo bi prilično teško implementirati koncept "pametnijeg" a da se mreža ne učini ključnom komponentom. Sjajna stvar u vezi sa kompjuterskim mrežama: korisna za sve uključene. Kolektivna inteligencija za pobjedu!

imam jos jednu stvar da napomenem...
Sjećate se da sam na početku ovog članka ispričao priču o svojim klijentima s poremećajima iz autističnog spektra? Razmislimo na trenutak kako povećati nivo fleksibilnosti svog intelekta u svjetlu svega o čemu smo već govorili. Šta su ta djeca sposobna postići na tako visokom nivou? To nije slučajnost ili čudo – to je zato što smo sve ove principe podučavanja ugradili u njihov terapijski program. Dok je većina drugih pružatelja terapije zaglavljena na paradigmi "nepogrešivog učenja" i neznatno modificiranim Lovaas metodama primijenjene analize ponašanja, mi smo prihvatili i u potpunosti prihvatili multimodalni pristup učenju. Natjerali smo djecu da daju sve od sebe da uče, koristili smo najkreativnije metode koje smo mogli smisliti i usudili smo se postaviti letvicu naizgled daleko iznad njihovih mogućnosti. Ali znaš šta? Otišli su izvan vremenskih okvira i natjerali me da zaista povjerujem da su nevjerojatne stvari moguće ako imate volje, hrabrosti i upornosti da se postavite na ovaj put i držite ga se. Ako ova djeca sa smetnjama u razvoju mogu živjeti uz stalno poboljšanje svojih kognitivnih sposobnosti, možete i vi.

Na rastanku, postaviću pitanje za razmišljanje: ako imamo sve ove prateće podatke koji pokazuju da ove metode podučavanja i pristupi učenju mogu imati tako duboko pozitivan uticaj na kognitivni rast, zašto terapijski programi ili školski sistemi ne iskoriste prednost neke od ovih metoda? Volio bih da ih vidim kao standard u oblasti obrazovanja, a ne kao izuzetak. Hajde da probamo nešto novo i da malo prodrmamo obrazovni sistem, hoćemo li? Uvelike bismo podigli kolektivni IQ.

Inteligencija nije samo u tome koliko ste nivoa u kursu matematike prošli, koliko brzo možete riješiti algoritam ili koliko novih riječi od 6 znakova znate. Radi se o pristupu novom problemu, prepoznavanju njegovih bitnih komponenti i njegovom rješavanju. Zatim prikupite stečeno znanje i primenite ga za rešavanje sledećeg, složenijeg problema. Radi se o inovativnosti i mašti i mogućnosti da ih primenite da učinite svet boljim mestom. Upravo je ova vrsta inteligencije vrijedna, i toj vrsti inteligencije trebamo težiti i podsticati.

O autoru: Andrea Kuszewski je konsultant za bihejvioralni terapeut za djecu sa autizmom sa sjedištem na Floridi; specijalista za Aspergerov sindrom, ili visokofunkcionalni autizam. Predaje osnove ponašanja u društvu, komunikacije, kao i uticaj ponašanja na sferu doma i društva, podučavajući djecu i roditelje terapijskim metodama. Andrein rad kao istraživač sa METODO Transdisciplinary, American Social Science Research Group, Bogota, Kolumbija, istražuje uticaj neuro-kognitivnih faktora u ljudskom ponašanju - ovo uključuje aspekte kao što su kreativnost, inteligencija, nedozvoljeno ponašanje i poremećaji difuzno-zbunjujućih. poput šizofrenije i autizma. Također, kao istraživačica kreativnosti, i sama je slikarica i proučavala je različite oblike vizualne komunikacije u rasponu od tradicionalnog crtanja do digitalnog slikarstva, grafičkog dizajna i 3D modeliranja, animacije u medicinskim naukama i bihevioralnim naukama. Ima blog na The Rogue Neuron i na Twitteru

Kako kompetentno razvijati inteligenciju (razvijati inteligenciju)?

Smatra se da su intelektualne sposobnosti, tip razmišljanja (matematičko-analitički način razmišljanja, humanitarni način razmišljanja) zadati prirodom i dalje determinisani odgojem i razvojem u djetinjstvu, što postavlja osnovne temelje za naš tip razmišljanja i nivo razvoja inteligencije. u odraslom dobu. Ovo je delimično tačno, ali samo delimično.

Tajne razvoja inteligencije

Najbolji način za razvoj mozga je redovno opterećenje na složen način, a ne u jednoj vježbi (isto vrijedi i za mišiće). Ova ideja ne blista originalnošću, štoviše, banalna je i očigledna: nema boljeg načina da poboljšate svoje zdravlje i fizičku kondiciju od odustajanja od loših navika i bavljenja sportom. Na isti način, najbolji poticaj razvoju uma je korištenje u raznim složenim zadacima. Mnogi ljudi to vrlo dobro razumiju, ali iz nekog razloga sigurno zaborave kako je to praksa!

To je zbog činjenice da lijenost i nespremnost da se ulože napori zasjenjuju argumente zdravog razuma i svijest počinje tražiti lake načine za postizanje svojih ciljeva. Razni trgovci dobro znaju za ovu osobinu osobe, koja masovno replicira čudotvorne tablete ili magične simulatore i proizvode za mršavljenje. Morate shvatiti da se ništa ne daje bez truda i da oni nisu samo sredstvo, oruđe (morate se potruditi da postignete cilj), već i cilj sam po sebi! Tek nakon što shvatite ovu jednostavnu istinu, uključite se u svoj intelekt!

Ulažući napore, ublažavate volju i jačate karakter. Redovnim vježbanjem gradite disciplinu. Ispostavilo se da je prisiljavanje da svakodnevno vježbate u bilo čemu u fizičkom/mentalnom razvoju korisno ne samo za fizičko/mentalno poboljšanje. Takođe vas čini voljnijim i disciplinovanijim i formira korisnu naviku rada na sebi.

Principi razvoja inteligencije kod odraslih (i djece):
1) Tražite inovacije
2) Izazovite sebe
3) Razmišljajte kreativno
4) Ne idite lakim putem
5) Budite online

Prijemi i vježbe za intelekt

Sada konačno pričajte o tome kako možete povećati inteligenciju. Prvo, imajte na umu da vježbe ne bi trebale biti previše dosadne i monotone, odaberite ono što vam najviše odgovara i donosi barem malo zadovoljstva. Moramo se truditi da ne preterujemo, da to ne oduzme toliko vremena da ste jako opterećujući. Ali glavna stvar je pravilnost opterećenja mozga, potrebno je da vježbe postanu navika.

U fizičkom odgoju postoje osnovne vježbe (koje uključuju nekoliko mišićnih grupa odjednom - sklekovi s poda, sklekovi sa šipke, čučnjevi), a postoje i izolovane (trening jedne zasebne mišićne grupe), a u razvoj inteligencije postoje stvari koje pomažu da se poboljša nekoliko kvaliteta našeg uma odjednom.

Zatim ću vam reći šta tačno stvari pomažu. U ovom članku ću ih se ukratko dotaknuti, ali ću dati veze do mojih članaka, gdje je svaka od ovih tačaka detaljnije otkrivena. Za one tačke za koje neće biti linkova, svakako ću kasnije napisati članak, pa se pretplatite na mail (ikona u gornjem desnom uglu) i čekajte ažuriranja.

Dakle, šta poboljšava naše mentalne kvalitete?

Logičke i intelektualne igre: (poseban članak Igre za razvoj mozga. Prednosti šaha, prednosti pokera) To su šah, backgammon, poker, preferans, logičke zagonetke, razvoj kompjuterskih igara različitih žanrova itd.

Igre uma savršeno treniraju um, koncentraciju i pamćenje. Osim toga, donose radost takmičenja (ako se igra protiv neprijatelja) i zadovoljstvo usavršavanja vještina. Društvena igra je najstarija vrsta mentalnog takmičenja, u kojoj su se pokazali najbolji umovi.

Matematika, egzaktne nauke. Egzaktne nauke razvijaju čitav niz mentalnih kvaliteta. To su logičko i apstraktno mišljenje, kritičke, analitičke, deduktivne, prediktivne sposobnosti, kao i pamćenje i brzina mišljenja. Ovo je, moglo bi se reći, vježba za mnoge mišićne grupe.

Egzaktne nauke ne samo da poboljšavaju vaš intelekt, već i organizuju, strukturiraju vaše razmišljanje, dovode stvari u red u vašoj glavi, u vašim mislima. Matematika je izuzetno važna u kontekstu mentalnog razvoja pojedinca, kako djeteta tako i odrasle osobe.

Čitanje beletristike: Čini mi se da je uticaj knjiga na razvoj uma donekle preuveličan. Govorim o uvriježenom uvjerenju da da biste postali pametni morate puno čitati. Ova izjava je tačna, ali nepotpuna. Da, neosporno je da dobre knjige proširuju vaše vidike, podstiču emocionalni razvoj, formiraju dobar ukus i razvijaju određene kvalitete vašeg uma.

Knjige su obavezne za čitanje i za odrasle i za djecu. Ali književnost pojačava samo određena mentalna svojstva. Da biste imali uravnoteženo razvijen um, same knjige nisu dovoljne (kao, uostalom, sama matematika ili logičke igre), morate sve raditi zajedno: i egzaktne nauke i književnost, itd. U suprotnom, neke od vaših sposobnosti će se razviti, a neke će ostati u povojima.

Učenje: Jedinstvena sposobnost našeg mozga je sposobnost učenja novih vještina, stjecanja novih informacija i primjene u našem svakodnevnom iskustvu. Nastava je lagana! Učenje doprinosi ne samo tome da shvatimo znanje koje nam, kako nam može biti korisno, možda uopće nije potrebno. Vrijednost nije samo u samom znanju, već u učenju kao takvom!

Dok učimo, učimo da radimo s informacijama, obrađujemo ih, a zatim im nađemo mjesto u opštoj strukturi našeg znanja. Čak i ako ovo znanje nikada nije korisno u životu, učenjem istog naprežemo um i pamćenje, učimo koncentraciju. Također, učenje nam pomaže da proširimo vidike, a što više učimo, lakše ćemo naučiti nova znanja! U ovom procesu učimo da učimo!

Učenje drugih jezika: također razvija određene aspekte našeg razmišljanja. Negde sam pročitao da je mnogim dobrim matematičarima, "tehničarima" teško, u početku, da im se da jezik. Nasuprot tome, oni koji dobro poznaju jezike, po pravilu su u suprotnosti sa egzaktnim naukama. Jeste, ali ne želim da donosite pogrešne zaključke! To nikako ne ukazuje na postojanje ozloglašene dihotomije "tehničari - humanitarci", da su prvi stvoreni za jednog, a drugi za drugog.

Zaključak u članku u kojem sam o tome čitao bio je sljedeći. Svako uloženim trudom može savladati bilo šta! Činjenica o poteškoćama u učenju jezika, od strane tehničara, sugeriše da mentalni kvaliteti koje razvijaju egzaktne nauke nisu u blizini onih svojstava intelekta koja se poboljšavaju znanjem jezika! Ukratko, ako ste dugo radili sklekove od poda, onda će vam biti lakše povući uteg iz grudi, jer su tu i tamo uključeni isti mišići.

Ali ako želite dobro da čučnete, onda vam vaše iskustvo sklekova neće nimalo pomoći. A ako želite da imate i jake noge i reljefna prsa, učinite oboje. Također ovdje. Matematika malo doprinosi razvoju onih dijelova mozga koji su potrebni za učenje jezika. Ovdje se radi o potpuno različitim kvalitetima, a za harmoničan mentalni razvoj potrebno je razvijati i jedno i drugo. Zapamtite, jedno ne isključuje drugo, čak i ako će vam se nešto dati mnogo teže od drugog.

Emocionalna inteligencija (EI; engleska emocionalna inteligencija, EI)- sposobnost osobe da prepozna emocije, razumije namjere, motivaciju i želje drugih ljudi i svoje, kao i sposobnost upravljanja svojim emocijama i emocijama drugih ljudi u cilju rješavanja praktičnih problema.

Koncept emocionalne inteligencije pojavio se kao reakcija na česte neuspjehe tradicionalnih testova inteligencije da predvidi nečiju karijeru i životni uspjeh. Utvrđeno je da je objašnjenje za to da su uspješni ljudi u stanju da efikasno komuniciraju sa drugim ljudima na osnovu emocionalnih veza i da efikasno upravljaju sopstvenim emocijama, dok prihvaćeni koncept inteligencije nije uključivao ove aspekte, a testovi inteligencije ih nisu procenjivali. sposobnosti.

socijalna inteligencija- sposobnost pravilnog razumijevanja ponašanja ljudi. Ova sposobnost je neophodna za efikasnu međuljudsku interakciju i uspješnu socijalnu adaptaciju.

Sam termin "socijalna inteligencija" je u psihologiju uveo E. Thorndike 1920. godine da označi "predvidljivost u međuljudskim odnosima". Mnogi poznati psiholozi dali su svoj doprinos tumačenju ovog koncepta. G. Allport je 1937. povezao društvenu inteligenciju sa sposobnošću donošenja brzih, gotovo automatskih sudova o ljudima, da se predvidi najvjerovatnije reakcije osobe. Socijalna inteligencija je, prema G. Allportu, poseban “društveni dar” koji osigurava glatkoću u odnosima s ljudima, čiji je proizvod socijalna adaptacija, a ne dubina razumijevanja.

I posljednji…

Učenje novih stvari: čitanje naučne i naučnopopularne literature, listanje kognitivnih, enciklopedija, korisnih, informativnih sajtova, sve to pomaže da obogatite svoj um i erudiciju. Nemojte to zanemariti! Potrudite se da zadržite radoznalost djeteta! Uvijek učite nove stvari, shvatite ovaj svijet i čovjeka. Zapamtite, znanje je moć! Mnogo se nevjerovatnih stvari dešava u svijetu. Ceo univerzum je jedno veliko čudo! Potrudite se da naučite što više o tome!

Tematski video: Japanski sistem za razvoj inteligencije i pamćenja (6 minuta).

Rođeni smo da se usavršavamo i bez obzira na vaše početne podatke, sve se može dovesti do savršenstva: muzikom možete razviti sluh za muziku, možete razviti svoje tijelo uz pomoć fizičkog vaspitanja, možete se razvijati kulinarski talenat, koordinacija i još mnogo toga. Ali većinu nas više zanima drugo pitanje: kako razviti svoju inteligenciju. Činjenica je da sposobnost razmišljanja svojom glavom također nije urođena, inače se gubitnici nikada ne bi pretvorili u svjetski poznate naučnike.

Šta je intelekt

Veličina mozga i broj zavoja dati su nam od rođenja, ali zapravo ti pokazatelji ne igraju posebnu ulogu: slon ili kit imaju veći mozak od nobelovca, začudo. Zbog toga je u našoj moći da povećamo broj neuronskih veza u mozgu, a to će samo pozitivno utjecati na funkcioniranje mozga. Ali inteligencija može biti različita, na primjer, analitička, logička, kritička, prediktivna, deduktivna. Sposobnost figurativnog i apstraktnog mišljenja, kao i sposobnost koncentracije, utiče na njegov razvoj. Inteligencija se može dokazati i sposobnošću razlikovanja uzroka od posljedice, i brzinom izvođenja raznih operacija, i dubinom uma, i erudicijom... zašto nam je sve to potrebno? Da, samo za ugodnije preživljavanje, kako u kancelarijskom okruženju, tako i u opasnoj džungli. U svakom slučaju, vježbajte svoj mozak. Kako tačno, hajde da saznamo.

igrati

Da, nemojte misliti da su igre za djecu. Prvo, svaka igra uči ispravnom odnosu prema životu: uživamo u samom procesu, a ne u rezultatima, a osim toga, učimo da budemo prijatelji sa rivalima. Kakve su igre mozgu potrebne?

Prvo, na internetu postoji mnogo aplikacija, pa ako imate slobodnu minutu, nije potrebno gledati fotografije mačaka. Postoji, na primjer, simulator memorije koji je baziran na zadatku N-back, postoji igra Einstein (zbirka zadataka za mozak), postoji igra Brain of a Genius. Inače, sve ove zabave značajno povećavaju IQ, što je i dokazano eksperimentima.

Ukrštene riječi su također potrebne i to ne ubija vrijeme. Ali bolje je da su ozbiljni.

"Šta gdje kada?" i društvo. U svim manje-više velikim gradovima postoje klubovi za intelektualno slobodno vrijeme i ljubitelji intelektualnih igara. Ne treba misliti da se tamo vode samo djeca Anatolija Vasermana ili Aleksandra Druza - svi su tamo odvedeni i ovo je odličan i zanimljiv društveni krug. Ponekad je razgovor sa pametnim ljudima jednako koristan kao i čitanje knjiga. Inače, navijači igraju umne igrice ne samo u klubu, već i na zabavi, u autobusima, u dvorištu na ulazu. Evo odgovora na pitanje kako postati pametniji.

Tetris. Pa šta? Eksperimenti su dokazali da ova igračka povećava količinu sive tvari. Oni koji su ga igrali tri uzastopna mjeseca i 30 minuta dnevno primijetili su pozitivne promjene u svom kritičkom razmišljanju, obradi informacija i sposobnostima zaključivanja.

Šah, poker, dame, preferencija. Također zanimljiva komunikacija i prilika za razvoj rudimenata logike. Oni koji su dobri u šahu ili damu, možda će neko vrijeme isprobati igru.

Nahrani svoj mozak

Prava ishrana će pomoći u lečenju pamćenja. Stoga se fokusiramo na:

Orah.
Osnova eruditske dijete, a tu je i toliko lecitina da je pet orašastih plodova dnevno dovoljno za brzo aktiviranje pamćenja;
Riba. Protein je! Plus jod i omega-3. Ove supstance daju energiju potrebnu za prenošenje impulsa ćelijama;
Spanać. Ovdje ima puno luteina, koji spašava moždane stanice od starenja;
Sjeme tikve. Opet, omega-3, kao i cink, koji vam pomaže da razmišljate brže nego ikad.
Sage. Ne samo da smiruje i ublažava upalu, već i ne dozvoljava da se aminokiseline odgovorne za oštećenje pamćenja razbistre. Pijte čaj od žalfije!
Kafa. Naravno, važno je ne pretjerati s ovim napitkom, ali uz odgovarajuću dozu (do 4 šoljice prirodnog napitka) stimuliše se oslobađanje norepinefrina i dopamina, što će pomoći u održavanju koncentracije. Ako nema kafe, prikladne su tablete kofeina, zeleni čaj, čokolada, kakao, energetska pića ili Coca-Cola.
Tablete. I nema ništa loše u njima, pogotovo ako treba puno raditi glavom. U apoteci tražimo fenotropil, deprenil, alertec ili fenibut. Ovo drugo, međutim, ne djeluje prebrzo. Takođe, od velike koristi će biti i dodaci ishrani sa ginko bilobom, korenom ginsenga, guaranom ili eleuterokokom.

Uči, uči, uči

To ne znači da morate dobiti drugu, treću, desetu diplomu. Ako dušu i um ne privuče takvo znanje, onda nema potrebe.

Na Internetu postoje besplatni tečajevi, na primjer, knowstream.ru, možete pokrenuti i neobičan hobi i postići savršenstvo u njemu, prijaviti se za balski ples: ovaj stil plesa, usput, uči ne samo uspješno komunicirati s suprotnog pola, ali i da razmišljate svojom glavom – sve što još morate da mislite o svakom pokretu, o tome šta treba da uradite u sekundi, a takođe morate da naučite da improvizujete. I naravno, nemoguće je ne, bez čega će mozak jednostavno uvenuti. Dakle, postoje stranice na kojima se paralelno postavljaju ruski i engleski tekstovi filmova ili knjiga. To je to!

Pa, ne zaboravite da pročitate. Možete, možete se boriti sa svojim unutrašnjim glasom pjevajući nešto dok čitate, možete slušati audio knjigu dok kuhate boršč. Ako glas čitaoca ne odgovara vašem unutrašnjem glasu, isprobajte metodu pjevušenja dok čitate...

I na kraju, ako ima slobodnog minuta, ne gledamo fotografije mačaka, već otvaramo Wikipediju i proučavamo nasumični članak. Ili tražimo odgovor na pitanje koje je dugo zabrinjavalo, ali ruke nisu stizale.

Pisati!

Zaista, vođenje ličnog dnevnika omogućava vam da sačuvate inteligenciju do starosti i vakcina je protiv Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, kao i senilnog ludila. u čemu je tajna? Da, to je samo prilika da naučite kako pravilno formulirati svoje misli. Zašto je lični blog bolji od dnevnika? Da, po tome što ga čitaju mnogi ljudi, što znači da se trudimo ne samo da ispravno izrazimo svoje misli, već i razmišljamo o tome šta bi bilo zanimljivo napisati sutra, kao i o tome kako odgovoriti na oštre komentare čitalaca.. .

Treniramo pamćenje

Inače, bez toga je erudicija nezamisliva.

Najjednostavnija stvar koja se može učiniti s pamćenjem za vlastito dobro je učiti poeziju od trećine sata dnevno. Najvjerovatnije to niste radili od diplomiranja, a sve pamtite brzinom estonske kornjače, ali rezultati će vas s vremenom zadovoljiti.
Idući po namirnice, nekoliko puta ponovo čitamo listu i ne pamtimo imena, već zamislimo rutu kroz radnju. Pošto ste štedjeli, pokušajte što preciznije procijeniti cijenu svega odjednom. Ako je sve uspjelo, nagradite se orašastim plodovima ili spanaćem.
Takođe morate razviti osećaj za brojeve. Teško je objasniti šta je to, ali ako je tu i možete okom procijeniti koliko i šta imate, mozak radi bolje. Kada sipate novčiće iz novčanika, pokušajte reći koliko ih je, ali ne računajući. Jednako je korisno spakovati stvari u malu torbu - tako mozak rješava teške probleme. Zato morate putovati!

Ostalo

Slušajte klasike. Bolja od Mocarta, a još bolja sonata u C-duru ili simfonija 40. Da li postoji Mocartov efekat nije lako reći, ali klasika opušta i dovodi um u red;
Razvijte intuiciju pokušavajući da pogodite šta će sagovornik reći u narednih nekoliko sekundi;
Prošetaj. Gde bez svežeg vazduha.
Bavi se fizičkim vaspitanjem. Bolje je ako je dizanje utega ili trčanje. Ove vježbe potiču proizvodnju neurotrofnog faktora iz mozga, proteina koji razvija neurone.
Bubanj na stolu. Osećaj za ritam takođe pozitivno utiče na mozak.
Dovoljno spavajte i odmorite se.
Pročitajte! Uvek je moderno.

Sklonosti inteligencije su nam date rođenjem, naviku korištenja mentalnih sposobnosti usađuju roditelji i učitelji, a želja za razvojem inteligencije zavisi od svakog pojedinca.

Moderna nauka kaže da mentalne sposobnosti osobe 50% zavise od genetskog faktora, odnosno pola potencijala inteligencije polažu roditelji - to je tip karaktera, skup neurona, neurotransmitera. U dobi od 5 godina dijete je već formiralo skup neurona i veza između njih, od kojih će većina ostati s njim doživotno. A onda mnogo zavisi od toga kako će ga roditelji razvijati, a kada odraste - i on sam.

Cilj mnogih ljudi koji to žele je da u potpunosti ostvare sposobnosti koje su im svojstvene, svoj potencijal. A siguran način da postignete ovaj cilj je da nastavite raditi na povećanju svoje inteligencije. Svako ko će aktivno raditi na razvoju svojih mentalnih sposobnosti moći će za godinu dana da se intelektualno radikalno promijeni.

Pa kako natjerati svoj mozak da radi punim kapacitetom? Zaista, u našem svijetu, gdje vlada konkurencija, ne pobjeđuje najjači, već najinteligentniji, preduzimljiviji i najsnalažljiviji.

Povećanje mentalnih sposobnosti nije problem - bilo bi želje i strpljenja. Naravno, drugi, ili teško da ćemo postati - to su izuzetne ličnosti-grumenčići. Ali, baveći se samorazvojom, uvjerit ćemo se da naš mozak ima takve sposobnosti za koje nismo ni slutili.

Naravno, mnogi ljudi bi željeli postati genije lako i brzo, bez mnogo truda. Sada postoje mnoge knjige o razvoju mentalnih sposobnosti, na primjer, Stanislav Müller „Postani genije! Tajne superrazmišljanja" iz serije "Svoj psiholog", ali većina ljudi je previše lijena da ih i pročita.

Za njih bi izlaz bila čarobna pilula poput one koja je igrom slučaja pripala protagonisti američkog filma "Polja tame" (2011) sa Bredlijem Kuperom u naslovnoj ulozi. Zahvaljujući ovoj piluli, mozak propalog pisca iz New Yorka radi s nevjerovatnom snagom, a depresivni junak se pretvara u briljantnog trgovca dionicama s ogromnim perspektivama. Ali bez pilule on je niko. Osim toga, pokazalo se da divne tablete koje poboljšavaju funkciju mozga imaju ozbiljne nuspojave.

Iako junak pronalazi izlaz iz teške situacije u koju je zapao, bolje je da koristimo zdrav razum i radimo vježbe za razvoj intelekta. Da bi mozak radio, potrebno ga je opteretiti, ali vježbe trebaju biti zanimljive, a ne monotone. U suprotnom ćemo ih podsvjesno izbjegavati radeći. A vježbe će dati rezultate tek kada pređu u naviku.

Šta je IQ?

Njemački psiholog Wilhelm Stern je 1912. godine uveo koncept "koeficijenta inteligencije" - IQ. Određuje se korištenjem različitih testova sa zadacima sve složenosti. Prosječna vrijednost je 100. Vrijednost od 70 kvalifikuje se kao mentalna retardacija.

Inteligencija ne znači količinu znanja koje je akumulirala osoba, već njegovu sposobnost da zapamti i analizira nove informacije, kao i da ih može koristiti za rješavanje kasnijih problema.

Andrea Kuszewski je američki konsultant i bihejvioralni terapeut. Radi sa djecom s autizmom koja imaju kognitivna oštećenja. Jedan od njenih prvih pacijenata bio je mentalno retardiran dječak s IQ-om blage mentalne retardacije. Nakon tri godine učenja čitanja, matematike, igre i komuniciranja po metodi koju je razvila, njegov IQ je bio 100. Slični uspjesi u razvoju inteligencije uočeni su i kod druge djece sa kognitivnim oštećenjima, s kojima je vođena nastava.

Dakle, ako djeca sa problemima u učenju mogu brzo da se razvijaju, onda prosječna osoba koja nema takvih problema, kako kažu, ima karte u ruci.

Andrea Kuszewski je donio sljedeće zaključke:

inteligencija se može trenirati;
što ga više trenirate, rezultat će biti bolji;
da razvija inteligenciju u moći svakoga, bez obzira na nivo njegovih početnih sposobnosti.

Razvijamo mentalne sposobnosti

1. Tražite inovacije

Svi geniji su obično eruditni - ljudi sa velikim znanjem u mnogim oblastima života. Na primjer, on nije bio samo talentovan umjetnik, već i pisac, muzičar, naučnik i pronalazač.

Ljudi koji žele da razviju svoj intelekt moraju biti otvoreni za sve novo: znanja, aktivnosti, događaje. Uostalom, svaka nova aktivnost doprinosi stvaranju novih veza – sinapsi koje povezuju jedan neuron sa ostalima i preko kojih razmjenjuju impulse.

Proizvodnja dopamina, neurotransmitera hormona koji stimulira stvaranje novih neurona i povećava motivaciju, također direktno ovisi o inovacijama koje pokreću ovaj proces.

Svako ko želi visok IQ ne treba da misli da nakon završenog fakulteta možete zauvijek zaboraviti na studiranje, jer je to direktan put u degradaciju. Stoga ne prestajemo tražiti novu hranu za um: učimo nove nauke, nove jezike, upisujemo se na kurseve - na primjer, slikanje, sviranje gitare, latinoamerički plesovi, bavimo se novim sportom, idemo na putovanje za nova iskustva.

Vrijednost za razvoj mentalnih sposobnosti nije toliko samo znanje, koliko sam proces učenja.

2. Izazovimo sebe

Mnogo je rečeno o prednostima razvoja igara za mozak koje treniraju pamćenje i koncentraciju: poker, preferans, šah, backgammon, kompjuterske igre poput Tetrisa, Sudokua.

Istina, psiholozi koji se bave razvojem inteligencije savjetuju, nakon što su postigli majstorstvo u jednoj igri, prelaze na sljedeću. Uostalom, mozak, nakon što je shvatio kako se, na primjer, igra, počinje biti lijen, dok se nove sinaptičke veze više ne formiraju tako aktivno. Da bi se mozak opteretio i nastavio naporno raditi, potrebno ga je stalno držati u stanju neke poteškoće.

3. Naučiti kreativno razmišljati

3.1. sposobnost generiranja originalnih ideja i razmišljati van okvira.

Na primjer, uzmemo određeni zadatak i pronađemo od 10 do 20 načina da ga riješimo, posebno bez ograničavanja mašte. dakle,

zatekla nas je na ulici jaka kiša, bez suncobrana, daleko od kuće, a kiša, najverovatnije, dugo;
žurimo na važan sastanak, a peta nam se iznenada slomi;
novčanik sa novcem i kreditnim karticama je nestao, a mi smo u stranom gradu;
pozvani smo na zabavu na kojoj ne poznajemo nikog osim gazdarice koja je hitno pozvana na posao;

3.2. Nakon gledanja filma smisli ime za to;

3.3. Otvaramo bilo koju knjigu i iz nje ispisujemo 10 nasumce uzetih riječi. Pokušajmo sada pronaći vezu između njih i smisli kratku priču od 10 ponuda;

3.4. Zamislite da ste arhitekta, pred kojim je kupac postavio zadatak projektiranja kuće. Kuća nije jednostavna: projekat treba da odražava 10 reči koje je izmislio kupac: riba, orah, cigla, mačka, voda, itd. Maštamo i crtamo kućicu od cigle, pored nje je orah na kome sedi mačka i gleda ribu koja pliva u ribnjaku, itd.;

3.5. Izaberi bilo koji predmet koji vam se sviđa, koji se nalazi u prostoriji, i odaberite 5 prideva koji joj najbolje odgovaraju. Na primjer, narandža - sočna, španska, narandžasta, ukusna, slatka. I 5 prideva koji su mu najmanje prikladni: mačji, oštar, marama, herbal, oblačan;

3.6. Na komadu papira nacrtati 20 krstova a na osnovu svakog od njih prikazujemo predmet koji nam naša mašta kaže: na primjer, mlin, lonac, vilin konjic, šahovnica. Umjesto križeva, kao prazan prostor za buduće slike, možete nacrtati krugove ili dvije okomite linije.

4. Ne tražimo lake načine

Napredak nam olakšava mnoge zadatke, ali se naš mozak, lišen stresa, u isto vrijeme opušta. Uzmite barem, zahvaljujući čemu smo uspješno zaboravili kako izvoditi čak i najjednostavnije aritmetičke operacije u umu ili na papiru.

Ili GPS, koji pomaže u navigaciji terena. Oni koji su na to navikli na kraju otkriju da više ne mogu bez njega, pa su izgubili vlastiti osjećaj za orijentaciju.

Stvoreni su da nam pomognu, koji ujedno pogoršavaju naše znanje jezika, jer uskraćuju mozgu mogućnost da ih uvježbava.

Tehnologija olakšava život, ali istovremeno pate i kognitivne sposobnosti, jer je mozgu potreban trening. Naravno, ne morate se odreći prednosti civilizacije i proizvoda moderne tehnologije, ali ponekad je vrijedno pustiti mozak da radi kako bi ga održao u dobroj formi.

Ko od nas nije sanjao da ima visok nivo erudicije i da pokaže svoj um? Da, i u raznim životnim situacijama, za većinu nas, oh, kako bi pomoglo dodatno znanje koje bi nam omogućilo da izađemo iz vode, pomognemo kolegi, prijatelju, uradimo pravu stvar, napravimo pravi izbor itd. U svim sferama našeg života važno je biti osoba ne samo pametna, već i mudra. Stoga je vrlo važno znati kako razviti svoj intelekt i naučiti najbolje vježbe i savjete iskusnih psihologa.

Da li je moguće razviti svoj intelekt

Neki pogrešno vjeruju da je inteligencija urođena komponenta osobe. I nemoguće ga je razviti. Ovo nije sasvim tačno. Da, postoje ljudi koji jednostavno imaju određenu barijeru mentalnog razvoja i jednostavno je ne možete preskočiti. Ali to uključuje one koji imaju urođeni defekt mozga, mentalnu retardaciju, demenciju i druge bolesti povezane s inteligencijom. U slučaju urođene inteligencije, ona se može razviti uz pomoć raznih matematičkih zagonetki, zagonetki i drugih tehnika.

Ponekad uopšte nije potrebno ništa učiniti, jer sam genij pronalazi načine da se manifestuje. Prisjetimo se barem velikih fizičara - Ajnštajna, Kirija, Iofea i drugih. Ne može se reći da su u tim godinama fizičke i matematičke nauke bile široko rasprostranjene. Ali odmah treba napomenuti da su to izolovani slučajevi, na koje se ne treba previše oslanjati. Odnosno, na osnovu prethodnog, može se shvatiti da urođenost nije uvijek glavni način za stjecanje visoke inteligencije.

Mitovi o inteligenciji

Postoji mišljenje da u prisustvu urođene inteligencije nema smisla ništa drugo činiti za njen rast i razvoj. Kao što već znamo, bilo je i ima slučajeva genijalnosti, ali su vrlo rijetki. Stoga se ne možete osloniti samo na prirodni dar, važno je raditi na svojim mentalnim sposobnostima, trenirati ih. Ali ni kod genija se ne može u potpunosti odbaciti faktor odgoja, razvoja u određenoj sredini, uvjeta koji su se razvili u jedinstvenom tandemu s ljudskim genomom i postali uzrok njegove genijalnosti u budućnosti. Ali to nije sve.

Žurimo da razbijemo mitove da je nemoguće povećati nivo inteligencije kod zrele osobe ako niste radili na njenim sposobnostima u djetinjstvu i adolescenciji. Snažno se protivimo, jer u ovom životu sve je moguće! Svako od nas, uključujući i naše drage čitatelje, može izrasti do nivoa, ako ne genija, onda inteligentne i eruditne osobe, u kakvom god okruženju ranije odgajan.

Sjetite se "Moja lijepa dama" Bernarda Shawa. Mlada gospođica Eliza Dulitl bila je obična prodavačica cveća u siromašnoj četvrti, i prema tome se ponašala kao njena okolina. Govorila je grubo, psovala, bila je neuredna. Ukratko, banalan lumpen.

Briljantni specijalista za jezike Henry Higgins, nakon što ju je upoznao, bio je jednostavno zaprepašten. I kladio se sa svojim prijateljem da bi od drolje i nepristojne žene za nekoliko sedmica mogao napraviti damu iz visokog društva sa svim odgovarajućim manirima. I šta mislite, uspio je. Jednostavno je stvorio sve uslove da unutrašnji potencijal djevojke pronađe izlaz i manifestuje se u svom sjaju.

Svi možemo biti uspješni u bilo kojoj oblasti. Da biste to učinili, morate raditi, komunicirati s onima koji potiču mentalni razvoj, pokazati vlastitu snagu volje, skrupuloznost.

Sljedeća zabluda je da biti briljantan ne znači biti pametan u svemu. Odnosno, za razliku od onih koji moraju obrazovati i razvijati svoje sposobnosti, postoji tip ljudi koji su već sigurni u svoje mentalno savršenstvo. Vjeruju da ako su postigli uspjeh, na primjer, u matematici, fizici, onda nema potrebe povlačiti druge grane nauke, a nije ni potrebno stjecati mudrost u komunikaciji s ljudima.

Ovo je opasnost za koju malo ko od "mudrih ljudi" zna. Evo jednostavnog primjera za vas: osoba koja se savršeno razumije u matematičke teorije. Može mentalno izračunati dijeljenje ili množenje višecifrenih brojeva. Ali može biti zbunjen kada upozna novu osobu, s poteškoćama u procjeni njegovih postupaka.

Ili obrnuto, odličan filolog, filozof sposoban dati mudre savjete u raznim prilikama. Može se zbuniti prilikom brojanja sitnina u trgovini. Sve su to ekstremi koji ometaju kvalitetu života. Slažem se, mnogo je bolje biti skladan, razvijati sposobnosti u svim oblastima i ne zaboraviti steći nova znanja u smislu ukupnog razvoja.

Kako izgleda neuravnotežen razvoj inteligencije? Proces se lako može razmotriti na primjeru pumpanja mišića. Ako bodibilder obrati pažnju na jednog i uopšte ne brine o drugima, onda će se njegova figura pretvoriti u nešto smiješno. Stoga, da biste stekli lijepo reljef tijela, morate vježbati sa svim mišićnim grupama, i to redovno, bez prestanka. I naš intelekt također treba stalno razvijati, bez prekida. Radoznali um ne može "živjeti" bez još jedne doze zanimljivih, fascinantnih informacija.

Otkrivamo tajne razvoja inteligencije

Često nailazimo na knjige, online članke o tome kako brzo postati genije i, nakon završenog „jedinstvenog“ kursa, razumijemo da ništa ne proizlazi iz ove ideje. Odnosno, nečiji oglašeni rad jednostavno se pokazao kao lutka. Zašto smo iznenađeni? Svi oni koji traže lake puteve neće dobiti ništa. Da biste nešto postigli, potrebno je uložiti napore, volju, pokušati, koncentrirati pažnju na to. Uostalom, ne vjerujemo u moć jedne tablete koja može izliječiti sve bolesti odjednom.

Ako želite da razvijete aktivnost svog mozga, radite na tome neprestano. Napunite ga mentalnim zadacima, a oni bi trebali biti složeni, raznovrsni. To je kao zdravstveni problem. Ako ga želite imati, bavite se sportom, opteretite tijelo aktivnim aktivnostima. A ono što nas obično sprečava da se oslobodimo zavisnosti, bavimo se sportom -.

Da, to je direktno povezano s našim procesom razmišljanja. Lijeni smo da razmišljamo, čitamo, učimo, gledamo. Lakše nam je osjetiti u tijelu jednoćelijske trepavice, koje jednostavno melje sve što uđe u njega. Ali ona od toga nema nikakve koristi. I mi - ako neprestano ne dopunjujemo riznicu svog znanja, onda ćemo se zaustaviti na nivou primitivne osobe, prvašića sa beznačajnim prtljagom znanja.

Kada se trudimo, koristimo svoju volju da redovno tražimo zanimljive informacije, čitamo, gledamo, učimo, tada jačamo karakter, negujemo u sebi osećaj discipline.

Koje su vrste inteligencije

Što se tiče mentalnih sposobnosti, treba napomenuti da svako ima svoj intelekt, jer postoji niz njegovih varijanti. Inače, od djetinjstva se mogu razlikovati po načinu komunikacije, interesima djeteta, njegovim hobijima, razmišljanjima i rasuđivanju.

Analitički. Sposobnost analiziranja, poređenja, upoređivanja informacija, podjele u logičke blokove, identificiranja odnosa.
Logično. Osoba je sposobna da rasuđuje, razmišlja i analizira bez narušavanja formalne logike. Ovaj tip ima sposobnost izvođenja logičnih, ispravnih zaključaka u odgovarajućem redoslijedu.
Kritično. Primajući informaciju, osoba je kritikuje, procjenjuje i lako otklanja sve nepotrebno, nepotrebno, netačno. Tako se formira prirodno, čisto mišljenje.
Deduktivno. Osoba iz ukupnog volumena, protoka izvlači zasebne, potrebne informacije i može ih savršeno formulirati. Ovaj tip je u stanju da generalizuje, pronađe obrasce u odnosu različitih informacija i grupiše ih u jednu jedinu.
Prognostički. Talenat za planiranje, prevenciju, razmišljanje o budućim događajima i pritom imati na umu različite opcije za rješavanje određenog problema.
Apstraktno razmišljanje. Osoba može ući u najsloženije apstraktne procese, češće se radi o matematičkim, filozofskim problemima. Ovo su briljantne ličnosti sposobne da u svojim glavama drže najsloženije matematičke formule i procese. Oni mogu brzo izračunati sabiranje, množenje i dijeljenje milijardi u sekundama.
Kreativno razmišljanje.Čovjek zna uporediti stvari različitog značaja iz različitih nauka, brzo ih dovesti do zajedničkog nazivnika. Ljudi su u stanju da kreiraju, formulišu sve vrste metafora, dešifruju složene ideje i svedu ih na pojednostavljeni nivo radi lakšeg razumevanja.
Sposobnost koncentracije. Ovo se prije odnosi na one koji imaju veliku volju i disciplinu, iako bi bez inteligencije to teško bilo moguće.

Ljudski um takođe ima određena svojstva:

Logika arhitekture: svako ima različit stepen reda u svom razmišljanju. Neko trezveno raspravlja, sve misli su „u redu“, dok drugi imaju haotičan, nekoherentan, haotičan um.
Širina, dubina ljudskog uma: nivo "pametnosti" osobe zavisi od ovog trenutka. Ako je u stanju da shvati pitanje, zadatak, predmet razmišljanja šire i dublje, onda je pametniji.
Brzina mentalnih operacija. Ovdje je, možda, sve jasno. Što osoba brže razmišlja, to je veća njegova brzina razmišljanja.
Autonomija misli. Neki ljudi mogu savršeno razmišljati, bez obzira na utjecaj vanjskih faktora interferencije. Uvek su smireni, posebno u trenutku kada treba da donesete pravu odluku, osmislite ideju i oživite je.
Odličan RAM: govorimo o našoj memoriji. Što je bolje, više informacija možemo zadržati u svojoj glavi i koristiti ih u pravo vrijeme. Ljudi sa dobrim pamćenjem mogu recitovati pesme napamet, prepričavati knjige, umnožiti milijarde u svojim glavama, podeliti ih, formulisati formule.

Dakle, proučavali smo glavne komponente ljudskog uma, koje se mogu razviti, podići njihov nivo. Da biste to učinili, postoji mnogo metoda, među kojima su najčešće u skladu s njihovom djelotvornošću.

Najbolje metode za razvoj inteligencije u bilo kojoj dobi

Svi razumijemo da je inteligencija vrlo važna kvaliteta za kvalitet života svake osobe. Bez toga je nemoguće završiti školu, fakultet, dobiti profitabilan posao i napredovati na ljestvici karijere. Ako imate problema na intelektualnom planu, uzmite "pamet". Podignite svoj nivo uz pomoć metoda koje nudimo.

Počni da igraš šah

Mnogi smatraju da je ovaj sport (općepriznata) dosadna zabava, ali ovo je velika greška. Prvo pokušajte, a onda će progovoriti. Činjenica je da je u početku, dok osoba nema vještine, proces zaista monoton, dosadan. Ali čim se vještine razviju, bit će nemoguće otkinuti uši sa šahovske ploče.

Igra razvija sve kvalitete ljudskog uma:

logika
sposobnost predviđanja;
apstraktno;
evaluirati;
analizirati svaki potez;
misli deduktivno, figurativno.

Tokom rundi, igrači u potpunosti analiziraju i procjenjuju akcije svog protivnika, razmišljaju poentirano i generalizirano. Ukratko, svi aspekti našeg razmišljanja su uvučeni u proces.

Ako ne znaš da se takmičiš u šahu, onda nema veze. Za razliku od prethodnih godina, kada su kao vodič bili dostupni samo dosadni udžbenici i knjige, sada na raznim stranicama možete koristiti šahovske simulatore, video kurseve, online igrice. Tako će biti ne samo informativno, već i uzbudljivo, zanimljivo.

Morat ćete se s vremenom pridružiti igri i stvarati kombinacije, graditi poteze. Doći će vrijeme kada ćete se, nakon što ste naučili igrati s robotom, lako nositi sa prijateljem koji je sebe smatrao šahovskim asom. I naravno, vaša logika, autonomija razmišljanja, sposobnost apstrakcije i ostalo će pomoći u drugim oblastima života.

Poker je matematička kartaška igra

Sa neodobravanjem gledamo na one koji vole poker na mreži. Ali nemojte žuriti sa zaključcima. Poker kartaška igra je lanac logičkog zaključivanja, konstrukcije poteza, sposobnosti predviđanja poteza protivnika i drugih nijansi koje potiču razvoj ljudske inteligencije.

Štaviše, runde prisiljavaju osobu da se „sabere“ i ne pokazuje svoju nervozu, sumnju u sebe. Potrebno je suditi trezveno, uzdržano i naučiti čekati, ne djelovati impulsivno, ne pokazivati svoje emocije.

Zagonetke, rebusi, ukrštenice

Slobodno vrijeme često provodimo u raznim dekodiranjem, zagonetkama, pogađajući riječi u križaljkama, rado čitamo rebuse i druge zabavne zadatke. Sve ovo je posao za naš um.

Prvo, poboljšavamo naše pamćenje pogađanjem riječi u križaljkama. Drugo, dešifriranje zagonetki razvija našu logiku, sposobnost da razmišljamo apstraktno i autonomno i naučimo predviđati. Na internetu postoji ogroman broj portala na kojima su predstavljeni milioni zagonetki, zagonetki i drugih razvojnih zadataka koje možete izabrati.

Razbijanje obrazaca

Život skoro svakog od nas sastoji se od istih radnji. Ustajemo u isto vrijeme, umivamo se, pijemo kafu i krećemo istim putem na posao i učenje. Tako naš mozak prestaje da radi, ne treba da razmišljamo kako da pronađemo put do kancelarije, kojim tramvajem da idemo. Sve je dovedeno do automatskog izvršavanja radnji. A kao što znamo, ako nešto ne koristite duže vrijeme, onda se ta stvar pogoršava, dolazi do trenutka stagnacije.

Isto važi i za naše mentalne sposobnosti. Moraju stalno "raditi", inače rizikujemo da se prerano degradiramo. A ako razbijemo ove obrasce, naš mozak se odmah uključuje u aktivni proces. Postoje nove snažne veze između neurona, o kojima ovisi i naša inteligencija.

Kako to popraviti - unesite nešto novo u uobičajeni način rada, radnje tokom dana. Na primjer, nemojte ići na posao već na provjerenom putu. Promijenite rutu, obiđite kroz druga dvorišta. Ili, umjesto da započnete dan uobičajenom šoljicom kafe, kupite sok. Za ručak jedite povrće kuvano na pari umesto kobasica. Ujutro, umjesto da provodite više vremena u krevetu, idite na trčanje. Nećete imati vremena da popravite trenutak kada se vaše mentalne sposobnosti ponovo počnu manifestirati.

Prijavite se za ples, budite aktivni

Ne treba odmah biti ogorčen i vjerovati da ništa ne zavisi od plesača. Nisi u pravu. Rad mozga direktno zavisi od stepena cirkulacije krvi. Ako je nizak, tada dolazi do gladovanja kisikom, ne umiru samo stanice, već i neuroni, njihovi ligamenti atrofiraju.

Ako ne želite samo da trčite, skačete, da vam dosadi džogiranje, prijavite se na kurseve plesa. Posebno su prikladni latinoamerički stilovi: tango, baccarat, cha-cha-cha i drugi. Neki stručnjaci, naprotiv, preporučuju bavljenje sportskim plesovima. U svakom slučaju, sve je korisno.

Kretanje će omogućiti tijelu da primi ogroman dio energije, a mentalne sposobnosti će rasti i rasti zbog odličnog snabdijevanja moždanih tkiva kisikom. Ali to nije sve. Aktivni plesni pokreti, htjeli mi to ili ne, tjeraju nas da stalno razmišljamo. A to znači da je mozak u aktivnom stanju i da se razvija inteligencija.

Draw

Kreativne aktivnosti će vam definitivno “protresti” mozak, a vaš intelekt će se napuniti novim saznanjima. Dok crtate, aktiviraju se najudaljenija područja, uključena su u proces refleksije, a ako nastavite vježbati, nemojte prestati, tada će se povećati stupanj inteligencije. Naravno, niko ne kaže da treba stvarati kao Brjulov ili Savrasov. Ali, kao što znate, skoro svi vole da crtaju, ali većina ih je sramota zbog svojih "crtalica". I uzalud je! Vodite računa o svom zdravlju i ne bojte se kritike.

naučiti

Ovo je jedna od najboljih metoda za razvoj vlastitog intelekta - naučiti nove stvari, a ne stati na tome. Završili ste srednju školu, fakultet, ali to ne znači da se možete opustiti. Upijajte informacije svaki dan. Otvorite stranice sa zanimljivim publikacijama, vijestima, zanimajte se za život poznatih ljudi, nove vrste hobija, knjige. Čitajte prije spavanja. Čak i ako ste umorni i želite da brže zaspite uz zasluženi san, ali nekoliko stranica knjige prije spavanja povećat će vašu inteligenciju i opustiti nervni sistem.

Postoji odličan način da "ubijete" dvije muhe jednim udarcem - da razvijete intelektualne sposobnosti i istovremeno dobro zaradite. To se zove - copyright, rewrite. Rad na daljinu, koji vam omogućava da napravite raspored po vašem nahođenju, odsustvo nadređenih. Šta može biti bolje za one koji nemaju priliku da se više posvete novim saznanjima.

Radite na najvećim razmjenama i birajte teme kroz koje ćete naučiti nove stvari. Rad s tekstovima zahtijeva niz trenutaka zbog kojih se vaš um nikada neće opustiti. Čitanje, analiza predložene teme, traženje informacija, rad, ponovno čitanje, odabir najbolje opcije, brisanje suvišnog i popravljanje.

Copywriting i rewriting treba raditi na način da mreža nema isti tekst, odnosno bitna je jedinstvenost. Ali ne bojte se ovoga, bit će ako napišete rad sa interesovanjem i željom. Ujedno, ovo je odličan način da poboljšate svoju pismenost, jer svi tekstualni programi ukazuju na gramatičke, interpunkcijske i druge vrste grešaka.

Bavite se sportom, krećite se

Ne može se reći da fizička aktivnost direktno utiče na naše intelektualne sposobnosti. Ali aktivnim pokretima, zgibovima, sklekovima u našem mozgu dolazi do stvaranja neutrotropa - proteina odgovornih za rast i razvoj neurona ključnih stanica u ljudskom mozgu. Nastavu treba izvoditi kao dodatnu metodu poboljšanja vaše inteligencije.

Odmor

Svima je potreban odmor, naš mozak nije izuzetak. Odmorite se od nepotrebnih informacija, jer čak i u njihovom upijanju potrebna je mjera. Ne govorimo o lijenosti - to je potpuno drugačije. Samo ponekad ne razmišljaj ni o čemu. Slušajte muziku, pogledajte zalazak sunca, talase, vatru i očistite svoje misli od svake negativnosti.

Joga

Bavite se orijentalnim praksama, posebno pomaže očistiti duh i tijelo od svega suvišnog i steći nova znanja o jogi. Kompleks ima vežbe za čišćenje krvnih sudova. Ovo je posebna tehnika disanja, zahvaljujući kojoj će se svi kutovi našeg tijela osloboditi toksina i šljake. Za to vrijeme naše tijelo dobija puno pozitivnih emocija, potpuno opuštanje i znanje.

Časovi se sastoje od 7 čakri, od kojih je svaka dizajnirana za određeni dio tijela. Pored činjenice da je filozofija joge nevjerovatan kompleks koji vam omogućava da postanete centar svemira, da budete mudriji i suzdržaniji, ona također poboljšava vaše zdravlje.

Dakle, proučavali smo brojne načine da povećamo nivo naše inteligencije. Kao što vidite, u tome nema ništa komplikovano. Potrebno nam je samo jedno - želja da budemo mudri, intelektualno razvijeni i zdravi. I kao što razumijemo, ove tri komponente jedna bez druge ne mogu se manifestirati u osobi. Sve funkcioniše zajedno. Zato učite, usavršavajte se i budite zdravi!

Sve za sada.
S poštovanjem, Vyacheslav.