Prava hipnoza za mršavljenje. Video - hipnoza za mršavljenje. Možete li smršati uz hipnozu? Samohipnoza za mršavljenje: pojednostavljeni pristup

Hipnoza se može koristiti ne samo za liječenje ovisnosti o alkoholu i drogama, već i za mršavljenje, jer u ovom slučaju učinkovito utječe i na podsvijest osobe.

Da li je moguće smršati uz hipnozu

Hipnoza za mršavljenje je privremeno stanje svijesti uzrokovano samohipnozom ili postavkama hipnotizera. Prilično se uspješno koristi u slučajevima kada osoba ne može samostalno kontrolirati svoj apetit i snagu volje, odustati od visokokaloričnih obroka i početi se baviti sportom.

Izvana, postupak mršavljenja uz pomoć hipnoze izgleda ovako: hipnolog uvodi pacijenta u stanje sna uz pomoć monotonih pokreta i zvukova, a zatim ga inspiriše da odbije brzu hranu. Nakon toga, sve informacije ostaju u podsvijesti osobe, a on ih doživljava kao jedinu ispravnu istinu.

Mnogo je slučajeva kada su se nakon hipnoze ljudi počeli aktivno baviti sportom, dok ranije nisu mogli ni jutarnje trčanje, a kao rezultat toga, višak kilograma je vrlo brzo otišao.

Hipnoza i gubitak težine: kako funkcionira

Prema psiholozima, višak kilograma često je rezultat psiholoških problema: na primjer, prejedanje može nastati uz česte stresove, nervozno naprezanje, sumnju u sebe ili druge negativne emocije. Nakon što ste riješili problem iznutra uz pomoć hipnoze, možete dovesti svoje tijelo u red i riješiti se viška kilograma.

Glavni zadatak hipnoze za mršavljenje je da osoba počne doživljavati hranu kao izvor energije, a ne kao način utjehe u životnim previranjima. Osim toga, ova tehnika vam omogućava da pronađete pozitivan stav, promijenite ponašanje u ishrani, smanjite apetit i "programirate" osobu za aktivan životni stil.

Mršavljenje uz hipnozu: kako djeluje

Da biste jasno shvatili pomaže li hipnoza za gubitak težine, dovoljno je saznati šta se događa s osobom:

• Prestaje da se prejeda;
• Shvaća da je nemoguće smršaviti bez sporta i pronalazi snagu u sebi za to;
• Uspijeva da kontroliše apetit i odbija brzu hranu koju je volio jesti.

Tako, zahvaljujući hipnozi, čovjeku postaje lakše održavati dijetu i jednostavno preispitati svoj stav prema hrani, zbog čega se mršavljenje mnogo lakše postiže.

Hipnoza za mršavljenje: prednosti i nedostaci

Utjecaj na podsvijest uz pomoć hipnoze ima puno pozitivnih aspekata:

• Zahvaljujući njemu, uspeva da promeni svoj stav prema hrani i nauči da kontroliše svoj apetit;
• Možete prepoznati probleme koji su pravi uzrok viška kilograma;
• Ispada da razumijemo šta je uzrok gojaznosti.

Hipnoza za mršavljenje: tehnike, indikacije i kontraindikacije ^

Kako smršati uz hipnozu: rezultati, recenzije

Indikacije za hipnozu za mršavljenje

Glavna indikacija za hipnozu je gojaznost, ali postoje i drugi problemi koji se uz nju mogu eliminisati:

• bulimija;
• Prejedanje pod stresom
• Nemogućnost kontrole apetita.

Hipnoza za mršavljenje: kontraindikacije

Unatoč sigurnosti i bezopasnosti hipnoze, postoji nekoliko kontraindikacija za nju:

• epilepsija;
• Stanje intoksikacije alkoholom ili drogom;
• Shizofrenija;
• Granična stanja psihe;
• Akutna somatska stanja (sa oprezom).

Hipnoza za mršavljenje kod kuće

Da biste radili samohipnozu, morate znati o afirmacijama. Ovo su osebujne instalacije koje vam omogućavaju da samostalno utičete na podsvest. Šta je potrebno učiniti za ovo:

• Zauzimamo najudobniji položaj;
• Zatvaramo oči;
• Kažemo: „Znam da moja težina i godine zadovoljavaju sve moje starosne potrebe. Želim da gradim i znam da je moj gubitak težine već počeo. U stanju sam da se riješim svih stvari koje su mi beskorisne. Riješim se svih svojih strahova i postajem slobodan. Sve što kažem oživi i materijalizuje se. Neka bude tako. Svakim danom postajem vitkiji i zdraviji. Ja sam ideal ženske lepote. Ja sam vitka i lijepa. Drago mi je da jedem ukusno i pravilno, jer je moja ishrana ta koja mi daje harmoniju. Moj način života mi donosi samo radost i lepotu. Svakim danom postajem zdravija, vitkija, mlađa i ljepša. Gubim na težini od svega što jedem. Moje tijelo obrađuje sve što jedem. Imam težinu (željena težina), i potpuno sam zadovoljan svojom težinom”;
• Takve sesije održavamo 21 dan.

Hipnoza za mršavljenje: korist ili šteta, recenzije ^

Naravno, za što uspješniju korekciju težine najbolje je kontaktirati profesionalnog hipnologa koji poznaje sve zamršenosti hipnoze, ali ako to nije moguće, možete to učiniti sami. Takva tehnika ne donosi nikakve negativne posljedice, ali ako osoba sama ne vjeruje da će moći smršaviti, onda neće biti rezultata.

Ako snaga volje nije dovoljna za mršavljenje, hipnoza će vam pomoći. Namestiće vašu podsvest na mršavljenje, a rastanak sa viškom kilograma će proći lako i brzo. Metode hipnoze za mršavljenje potražite u članku.

Najefikasnija metoda mršavljenja, koju su odobrili svi nutricionisti u svijetu, je ona koja se bazira na pravilnoj ishrani u kombinaciji sa vježbanjem. Ali većini ljudi koji žele smršaviti, vrlo je teško izdržati ograničenja u ishrani ili se natjerati da se bave sportom. Da biste se nosili s ovim problemima, koriste se različiti lijekovi koji pomažu u smanjenju apetita i poboljšanju vaših prehrambenih navika. Međutim, niko od njih nije u stanju da poveća istrajnost, samokontrolu i ličnu motivaciju za pažljivo obavljanje svih ovih radnji koje doprinose postizanju ciljeva. Jedino takvo sredstvo koje može pružiti psihološku ravnotežu i osjećaj kontrole nad procesom mršavljenja je hipnoza.

Hipnoza za mršavljenje podrazumijeva korištenje hipnoterapeutskih postavki ili samohipnoze za uvođenje svijesti u privremeno stanje u kojem osoba može samostalno kontrolirati svoj apetit, pravilno regulisati navike u ishrani i fizičku aktivnost.

Hipnotička sugestija se široko koristi za razbijanje većine loših navika. Pomaže u jačanju volje i prepoznavanju osnovnih uzroka ovisnosti, povećanju motivacije, poboljšanju psihičkog stanja i sticanju povjerenja u krajnji rezultat.

Kako radi

Hipnoza ne utiče na fiziološko stanje osobe, već radi sa njegovom podsviješću. Istovremeno, takvo stanje duha se postiže kada gubitak težine postane ne samo poželjan, već i vrlo stvaran cilj.

Djelujući na podsvijest, hipnoza tokom mršavljenja pomaže u rješavanju sljedećih problema:

• postići opuštanje, otkloniti uzroke stresa, što često dovodi do emocionalnog prejedanja;
• povećati vlastito samopoštovanje zamišljajući svoju buduću transformiranu figuru i fiksirajući ovu mentalnu sliku;
• za formiranje pozitivnog stava prema težini, oslobađanje od anksioznosti i podešavanje za brzo postizanje rezultata.

Istraživanja u oblasti mršavljenja su dokazala efikasnost upotrebe hipnoze kao pomoćne mere u kompleksu mera za mršavljenje. Prepoznata je kao jedina metoda koja može pomoći ljudima koji nemaju snagu volje i motivacije za dijetu ili vježbanje.

Osim toga, sama prekomjerna težina često je rezultat psihičkih problema. Nemogućnost kontrole apetita može biti povezana s kroničnim stresom, nervnim naprezanjem ili drugim negativnim emocijama. Eliminirajući ih hipnozom, možete riješiti problem i spriječiti pojavu viška kilograma.

Istovremeno, određene pozitivne promjene se dešavaju na fiziološkom nivou:

• osjećaj gladi se smanjuje;
• nestaje želja za prejedanjem;
• formira se želja za bavljenjem sportom.

Učinak hipnoze usmjeren je na to da se hrana počne doživljavati ne kao izvor užitka, već kao izvor energije. Upravo ovaj pristup vam omogućava da promijenite svoje ponašanje u ishrani i "reprogramirate" za aktivan životni stil.

Dakle, pod utjecajem hipnoze, osoba lakše podnosi bilo kakva ograničenja u prehrani, mijenja svoj stav prema sportu i kao rezultat toga lako i brzo gubi na težini.

Indikacije i kontraindikacije

Glavna indikacija za upotrebu hipnoze za mršavljenje je gojaznost. Osim toga, ova metoda pomaže u rješavanju niza drugih problema:

• bulimija;
• emocionalno prejedanje;
• nemogućnost kontrole apetita.

Hipnoza je siguran i bezopasan postupak koji nema nuspojave na psihu. Unatoč tome, ima nekoliko kontraindikacija. Hipnoterapija se ne smije koristiti u prisustvu sljedećih patoloških stanja:

• epilepsija;
• shizofrenija;
• granični sindrom.

Također je zabranjeno provoditi seanse hipnoze kod osoba koje su u alkoholiziranom ili opojnom stanju, te uz oprez u slučaju akutnih somatskih bolesti.

Uobičajeni mitovi

Efikasnost hipnoze za mršavljenje odavno je dokazana, ali mnogi ljudi odbijaju da je koriste zbog prisustva brojnih predrasuda i strahova. Najčešći od njih su sljedeći mitovi:

• kontrola nad tijelom nestaje - potpuno neutemeljena tvrdnja, budući da hipnotički efekat djeluje samo na podsvijest, bez utjecaja na fiziologiju, a postavka "odbij brzu hranu" nikada neće biti percipirana kao "uopće ne jede";
• možete izgubiti svijest - sesije se održavaju u opuštenom stanju, što doprinosi boljoj percepciji stavova, ali je osoba svjesna svega što se dešava;
• postoji rizik da se ne izađe iz hipnoze - nemoguće je "zaglaviti" u stanju hipnoze, jer postupak ne uključuje ulazak u dubok trans, sličan snu.

Ako je vjerovanje u sve ove mitove preveliko, nema smisla pribjegavati korištenju hipnoze u svrhu mršavljenja, jer je glavna stvar u takvom postupku čvrst pozitivan stav i povjerenje u rezultat.

Vrste hipnotičkog uticaja

Hipnoterapeutske sesije se mogu provoditi direktno od strane hipnoterapeuta ili od samog pacijenta, kao i korištenjem video ili audio zapisa u oba slučaja. U ovom slučaju, tekst može slušati hipnotizovan ili izgovoren od njega.

Postoji značajna razlika između hipnoze i samohipnoze. U prvom slučaju radi profesionalac koji je u stanju da izvuče uzroke iz podsvijesti, pronađe rješenje problema i osigura eliminaciju ometajućih faktora. Tek nakon toga bit će moguće započeti proces mršavljenja. Samohipnoza se, naprotiv, koristi tokom cijelog perioda oslobađanja od viška kilograma kao mjera podrške.

Hipnoza

Hipnoza je dva tipa:

• pozornica - koristi se za inscenirane trikove, takozvane igre sa podsviješću ljudi na sceni (malo ljudi je podložno tome);
• terapeutski - koristi se za liječenje različitih stanja.

Terapijska hipnoza se, pak, dijeli na klasičnu i Eriksonovu.

Classical

Postupak s klasičnom hipnozom izvodi se prema sljedećoj shemi:

• hipnoterapeut izvodi odgovarajuće manipulacije (monotoni pokreti, zvuci);
• pacijent se uvodi u opušteno stanje (lagani trans);
• usađuju mu se specifični stavovi (odbijanje nezdrave hrane, smanjenje porcija itd.).

Primljene informacije se talože u podsvijesti i percipiraju kao jedino ispravne. Nakon takve hipnoze, mnogi ljudi ne samo da prelaze na pravilnu prehranu, već se i počinju aktivno baviti sportom, čak i ako ranije nisu radili ništa slično.

Ne treba očekivati ​​da će nekoliko sesija hipnoze pomoći da se riješite svih suvišnih kilograma. To će samo podstaći snagu volje, osloboditi kompleksa i natjerati vas da vjerujete u sebe. A onda – stvar prehrane i vježbanja.

Eriksonovski

Ova vrsta hipnotičkog uticaja je dobila ime po svom osnivaču. Erickson je tvrdio da osoba postaje predmet sugestije u stanju transa (sna), ali tu sugestiju ne treba raditi direktno, već u skrivenom obliku koristeći posebne tehnike. To je razlika između Eriksonove hipnoze i klasične hipnoze, koja uključuje korištenje jasnih smjernica.

Shema postupka je također nešto drugačija od prethodne, klasične. Pacijent je takođe stavljen u trans, ali nastavlja da vodi aktivan razgovor sa hipnoterapeutom. Jedna od Eriksonovih tehnika je da se intonacijom istaknu ključne fraze, koje osoba ne primjećuje, ali je percipira njegova podsvijest. Također u ovoj tehnici se široko koriste metafore, koje su odlične za zaobilaženje ljudskog uma.

U Eriksonovom metodu najveći značaj pridaje se samohipnozi, koja ima za cilj razvijanje želje za mršavljenjem. Stoga se može samostalno vježbati uz odgovarajuće audio snimke. Ova vrsta hipnoze omogućava vam da postignete uspješno mršavljenje kroz formiranje svjesne želje za prelaskom na ispravnu ishranu, formiranje ispravnih prehrambenih navika koje isključuju nekontrolisani apetit, posebno jak noćni obrok, koji se smatra jednim od glavnih uzroka debljanje.

Na osnovu Ericksonove metode, možete razviti vlastitu shemu mršavljenja. Potrebno je samo željeti i zamisliti rezultat da bi on bio postignut. Približno isti princip rade i druge vrste samohipnoze.

samohipnoza

Sesije samohipnoze koje imaju za cilj gubitak težine održavaju se kod kuće ili u drugim mirnim okruženjima. Hipnotičku postavku je moguće prihvatiti samo ako je podsvijest potpuno spremna da je percipira. Efikasnost hipnoze u velikoj meri zavisi od sposobnosti ulaska u trans.

Kako ući u trans

Da biste vodili sesiju samohipnoze, morate se osjećati što je više moguće kako biste osigurali slobodan protok krvi, kao i da se potpuno opustite. Preporučljivo je ući u trans u tišini, ali možete uključiti i opuštajuću muziku. Glavni zadatak je da se riješite svih misli. U početku to neće biti lako postići, ali će s vremenom to postati navika.

• zauzmite udoban položaj;
• stavite jastuk ispod glave;
• opustite se 1 minut;
• polako zatvorite oči ne pomerajući očne duplje.

Kada se pravilno izvede, kapci bi trebali početi da drhte, a tada će se u tijelu pojaviti osjećaj pospanosti.

Tehnike samohipnoze

Nakon dostizanja stanja transa mentalno se izgovaraju posebne riječi ili tekstovi – afirmacije. Sadrže postavke koje vam omogućavaju da direktno utičete na podsvest određenim rečima u odgovarajućem redosledu. Djelovanje samohipnoze postiže se stalnim ponavljanjem postavki za mršavljenje.

Afirmacije ne bi trebale sadržavati ništa negativno. Ne možete sami sebe kritizirati, govoriti o štetnosti bilo kojeg proizvoda, fraza "ne" bi trebala biti odsutna u frazama. Samo pozitivne riječi i pozitivan stav će biti što efikasniji i stvoriti preduslove za uspješnu borbu protiv viška kilograma.

Na primjer, ako pod utjecajem stresa stalno želite slatkiše, stav da slatkiši šteti figuri i da ih se morate odreći je pogrešan i neće uspjeti. Ali potvrda da morate voljeti sebe i uvijek biti mirna pomoći će da se riješite nervozne napetosti i želje da je pojedete sa slatkišima.

Sljedeće fraze mogu poslužiti kao primjeri ispravnih afirmacija za mršavljenje, na osnovu kojih morate graditi pri sastavljanju vlastitih postavki:

• “Znam da ću lako smršavjeti”;
• “Jedem onoliko koliko je potrebno za sitost i ispunjen život”;
• “Jedem samo zdravu hranu”;
• “Moja hrana je veoma zdrava, daje mi sitost i zadovoljstvo”;
• "Volim sebe, želim da budem zdrava i vitka."

Vrlo je važno da se prije seanse samohipnoze prilagodite pozitivi, kako bi izrečeni stavovi odjeknuli u podsvijesti. Za ovo vam je potrebno:

• zamislite sebe sa idealnom figurom kojoj se dive svi oko vas;
• dajte sebi komplimente koje bi stranci mogli reći;
• ne razmišljati o poteškoćama povezanim s gubitkom težine, o vremenu koje je potrebno za postizanje cilja;
• živite običan život bez sumnje u rezultat.

Treba imati na umu da će samohipnoza biti efikasna samo ako se izvodi pravilno i redovno. Njegova učestalost se može podesiti samostalno, ali se preporučuje održavanje nastave u trajanju od 15-30 minuta dnevno ili svaki drugi dan. Također morate pravilno izaći iz svake sesije - to morate raditi polako kako ne biste pokvarili rezultat i ne izazvali osjećaj pospanosti.

Prednosti samohipnoze su prilično različite. Glavna stvar je da ga možete početi koristiti u bilo kojem trenutku, a pritom uštedjeti značajnu količinu novca na kursevima hipnoterapije. Naravno, samo profesionalni hipnolog može pružiti najefikasniju normalizaciju težine, ali u nedostatku takve mogućnosti, samosugestija može biti odlična alternativa ovoj metodi. Ova tehnika ne donosi nikakve negativne posljedice po psihu, međutim, pozitivni rezultati mogući su samo ako čvrsto vjerujete u svoj uspjeh.

Video i audio sesije

Da bi se seansa hipnoze pojednostavila, često se koriste gotovi video i audio snimci. Ove tehnike se donekle razlikuju po tehnikama, ali rade na istom principu: određena postavka se ponavlja potreban broj puta, zbog čega je podsvijest doživljava kao svoju.

Video

Hipnotička video sesija je vrsta kodiranja mršavljenja koja koristi kombinaciju nekoliko tehnika:

• efekat 25 okvira;
• ugrađena vaga;
• simboli-slike;

Audio

Upotreba audio zapisa utječe na podsvijest na nešto drugačiji način od ostalih vrsta hipnoze. Pretpostavlja se da mijenjaju fiziološke procese nakupljanja masti i normaliziraju metabolizam na podsvjesnom nivou. Audio hipnoza je potpuno bezopasna za organizam, a omogućava brži gubitak težine na bilo kojoj dijeti. U praksi se najčešće koriste audio sesije Eriksonove hipnoze.

Hipnolozi i nutricionisti sigurni su da se mršavljenje pod hipnozom u većini slučajeva opravdava, jer su glavni uzroci viška kilograma posljedica dubokih psihičkih problema. Kada se pojave negativne emocije, hrana često postaje izvor zadovoljstva, svojevrsna kompenzacija za iskustva. Samo uklanjanjem takve ovisnosti moguće je normalizirati tjelesnu težinu i eliminirati komplekse povezane s potpunošću. Ponašanje u ishrani izmijenjeno hipnozom u stanju transa može natjerati tijelo da dobije energiju koja mu je potrebna iz znatno manje hrane bez skladištenja masti ili dobijanja viška kilograma. Općenito, hipnoza je pristupačan i efikasan način korekcije težine, jer uključuje podsvijest osobe u ovaj proces, dajući mu priliku da se sabere kako bi efikasno smršavila.

Višak kilograma, zbog nepravilne prehrane i načina života, postao je problem koji zabrinjava mnoge ljude. Već su iz vlastitog iskustva shvatili kako je lako dobiti višak kilograma, a koliko ih se teško riješiti, ne uspijevaju svi. Nakon što ste isprobali najpopularniju od oglašenih dijeta i ne postigli stabilan rezultat, sasvim je moguće pasti u očaj. Ali ako se skrivene mogućnosti podsvijesti povežu s procesom, učinkovitost dijete i fizičke aktivnosti može se povećati.

Kako funkcioniše hipnoza

Hipnotički utjecaj na podsvijest dugo se koristio da se riješi takvih loših navika kao što su ovisnost o alkoholu i nikotinu. Navika da jedete pod stresom i samo muke sa slatkišima i lepinjama takođe se mogu smatrati štetnim. Psiholozi smatraju da se model nepravilnog ponašanja u ishrani postavlja u djetinjstvu, kada se, na primjer, dijete za neke radnje nagrađuje slatkišima, tješi se njima kada je nečim uznemireno ili jednostavno prisiljava da jede više nego što želi.

Psiholozi u razvijenim zemljama, u kojima je problem gojaznosti prilično akutan, već dugo pokušavaju da iskoriste mogućnosti hipnoze u borbi protiv viška kilograma dovodeći model ponašanja u ishrani u skladu sa stvarnim, potrebnim i dovoljnim potrebama čoveka u hrani. . Da bi to učinio, hipnolog-psihoterapeut, djelujući na podsvijest, vraća pacijenta u djetinjstvo, u vrijeme kada su se formirale loše navike, otkrivajući pravi uzrok neuspjeha i sugerirajući šta i koliko zaista trebate jesti, šta potpuno ili djelimično odbiti.

Naravno, stepen hipnotičkog uticaja i sposobnost hipnotizera su subjektivne pojave, pa je teško sa visokim stepenom sigurnosti proceniti koliko se povećava efikasnost mršavljenja, ali činjenica da se ona povećava dokazana je u brojnim studije koje uključuju veliki broj ljudi.

Pogrešno je misliti da je osoba u stanju hipnotičkog transa bez svijesti. Jednostavno je u stanju duboke opuštenosti, svjestan svega što se dešava.

Takođe je dokazano da što je veća motivacija i što se osoba više trudi da smrša, to će efekat hipnoze biti efikasniji. Najveći rezultati se mogu postići samo kada postoji kompleksan učinak na organizam, kada se striktno poštuju preporuke nutricionista, a stroga dijeta nadopunjuje striktno pridržavanje režima treninga.

Uz hipnozu možete:

• pronađite snagu i želju da se što više približite idealnoj slici koju kreirate za sebe
• naučite se opustiti i nositi s depresivnim i stresnim stanjima koja su najčešće uzrok prejedanja
• promijenite samopouzdanje, počnite se osjećati pozitivno prema sebi, prestanite biti opsjednuti i previše brinuti o svojoj težini, samouvjereno idete naprijed ka svom cilju

Ne treba misliti da će vas hipnoterapeut magično dovesti u trans i, kada se probudite, bićete ispunjeni čvrstim uverenjem da lepinje i slatkiši nisu po vašem ukusu. Vi ćete, kao iu svim drugim slučajevima, morati samostalno kontrolirati dosljedno i striktno pridržavanje dijete, a hipnotizer će samo pokušati eliminirati opsesivnu žudnju za onim namirnicama koje uzrokuju nakupljanje masti u tijelu. Dovodeći vas u hipnotički trans, on će moći utvrditi uzrok prejedanja i usaditi vam “prave” misli, eliminirajući uzrok poremećaja u ishrani. Hipnoza pomaže da se u umu razviju i konsoliduju nove zdrave navike koje će dovesti do lakog i prirodnog mršavljenja, postat će lakše riješiti se viška kilograma. Ova tehnika je izvediva samo u kliničkom okruženju, ali samohipnoza kod kuće također vam može pomoći da postignete svoj cilj.

Tehnike samohipnoze

Ako uspijete samostalno savladati neke pojednostavljene tehnike koje vam omogućavaju da utičete na vlastitu podsvijest, proces mršavljenja će ići brže. Za samohipnozu možete koristiti afirmacije - često ponavljanje fraza konstruiranih na određeni način. Takvo ponavljanje na podsvjesnom nivou fiksira ono što se ponavlja kao neospornu istinu i uzrokuje promjenu svijesti i djelovanje na određeni način.

Jednostavne metode samohipnoze uključuju i tehniku ​​koja vam može pomoći da postignete željeni cilj, olakšate pridržavanje uputa odabrane dijete i pretvorite čak i najtežu i monotonu fizičku aktivnost u zadovoljstvo. Da biste to učinili, morat ćete izdvojiti 15-30 minuta dnevno prije spavanja ili odmah nakon njega, u vrijeme kada vas ne mogu uznemiravati i ometati. Zauzmite udoban položaj, opustite se, možete koristiti posebnu muziku koja je dizajnirana za meditaciju, može se preuzeti sa interneta. Pokušajte da se oslobodite misli i anksioznih osećanja, prestanite da brinete, sačekajte da se pojavi osećaj pozitivnosti, potpunog mira i sigurnosti. Ove meditacije mogu pomoći u ublažavanju stresa i iritacije koje izazivaju prejedanje.

Hipnotička sugestija mijenja ponašanje i navike osobe. Hipnoza za mršavljenje je jednostavan način da se riješite ovisnosti povezane s nekontroliranom ishranom. Hipnoza za mršavljenje ima svoje prednosti i nedostatke. Za svaku metodu mršavljenja potrebna je duga priprema.

Hipnoza vam može pomoći da se riješite ovisnosti povezane s nekontroliranom ishranom

Definicija koncepta

Hipnoza je stanje u koje se osoba uvodi: gubi sposobnost analiziranja situacije, a svaka pristigla informacija odmah ulazi u podsvijest. Hipnoza eliminira svijest.

Osoba koja se hipnotiše ne pokušava da izazove ili preispita nove stavove. Iz tog razloga, hipnoterapija se koristi za liječenje mentalno bolesnih ili zavisnih osoba. Ako bolest počinje mislima, onda ciljani utjecaj na njih pomaže da se promijeni život osobe.

Hipnoza, koja je uključena u opću terapiju (usmjerena na gubitak težine), omogućava vam da pravilno postavite ovisnika: promjene se odnose na navike i percepciju hrane kao spasa ili smetnje.

U stanju hipnoze, osoba se odvlači od stranih misli, od tjeskobe, ne vodi je strah ili strah od osude. Kada dođe do sugestije, osoba je bespomoćna protiv vanjskog svijeta i sebe: smanjenje zaštite omogućava vam da iskorijenite naviku prejedanja ili gladovanja.

Specifičnosti metode

Mršavljenje hipnozom je višestepeni proces koji se ne provodi bez prethodnog pregleda. Svakom pacijentu na dijeti potrebna je pomoć terapeuta, gastroenterologa i psihologa.

Važno je utvrditi osnovni uzrok ovisnosti: nije slučajno da osoba pretvara jelo u pravi ritual. Da biste smršali, morate pronaći uzrok gojaznosti i riješiti ga se.

Gubitak težine uz hipnoterapiju i bez dijeta je:

• smanjen osjećaj gladi;
• smanjena želja za prejedanjem;
• želja da poboljšaju svoj izgled.

Da biste smršali, morate se odreći brze hrane, nezdrave prehrane i potpuno promijeniti vlastiti život. Da biste to učinili, morate promijeniti svoje razmišljanje: čak ni dobra psihoanaliza ne izlazi uvijek na kraj s takvim zadatkom.

Da biste smršali, morat ćete potpuno promijeniti način života, pa čak i razmišljanje.

Gubitak težine hipnoterapijom se događa postepeno. Prije svega, uništava se razlog (pogrešan stav, ukorijenjena misao) da je normalno prejedati se ili premalo jesti.

Nakon toga, morate usaditi novu ideju da je hrana potrebna samo za održavanje energije u tijelu. Posljednja faza hipnoterapije temelji se na sugestiji da je zdrav način života svakodnevica bez dijeta i nepotrebnog stresa oko viška kilograma. Hipnoza za mršavljenje nema nuspojava ako je pacijent prošao sve faze kompleksnog liječenja.

Glavne faze

Svaka seansa hipnoterapije odvija se na ugodnom mjestu, osoba treba da bude što udobnija. U prvim fazama dijagnoze uz pomoć transa utvrđuje se pravi uzrok poremećaja u ishrani: obrazovanje, sugestija, pogrešna uvjerenja. U većini slučajeva osoba sebi ne priznaje uzroke pretilosti ili opsesije prekomjernom težinom. Dijagnostička sesija će vam omogućiti da planirate budući tok liječenja.

Hipnoza ne može uticati na fizičko stanje osobe: takva terapija pruža psihološku pomoć. Čim se razmišljanje promijeni, način života i navike se mijenjaju. Svaka nova sesija jača ispravne stavove.

Hipnoza, usmjerena na brzo mršavljenje, provodi se prema jednostavnoj shemi:

• opuštanje pacijenta (cijelo tijelo se opušta, napetost se potpuno oslobađa);
• dovođenje pacijenta u trans;
• uvođenje pravih programa - slika koje pomažu u ponovnoj izgradnji razmišljanja;
• izvođenje pacijenta iz transa.

Na samopoštovanje utiče aktivna sugestija ili samohipnoza (kada osoba sama uđe u stanje transa). Uspostavljena je prava jaka motivacija. Samohipnoza djeluje besprijekorno ako osoba vjeruje u moć hipnoterapije.

Pomaže u gubitku težine opuštajući, smanjujući nivo stresa. Prejedanje je posljedica unutrašnjeg stresa. Što je stres manji, veće su šanse za uspostavljanje dijete. Koju god metodu hipnoze osoba odabere, mora vjerovati tehnici kako bi smršavila bez štete po zdravlje.

Efikasnost tehnike

Od teške pretilosti odabiru se složene metode: liječenje samo jednom tehnikom je neučinkovito. Hipnoterapija je osnova terapije, ali ne i jedini način gubitka kilograma. Psihološki stavovi bez rada na tijelu neće donijeti stabilne rezultate.

Osnova hipnoze je sugestija. Sugestibilnost je individualna karakteristika ljudske psihe. Ako neki ljudi odmah podlegnu hipnotičkom utjecaju, drugi se dugo opiru.

Šta čini hipnozu efikasnom?

• o stanju pacijenta (stepen gojaznosti, komplikacije i posledice);
• iz želje pacijenta;
• od komorbiditeta i psihijatrijskih poremećaja.

Za mršavljenje nije potreban dugotrajan trening: ako se osoba ne riješi ovisnosti, uskoro će se ponovo udebljati. Meditacija neće pomoći ako pogrešan stav i dalje diktira osobi kako da jede.

Osnova hipnoze je sugestija, ovo je svrsishodno „usađivanje“ misli koja treba da promeni pogled na svet oko sebe. Meditacija i vježba su prava dopuna hipnoterapiji, ali nisu zamjena za nju.

Vježba je dobar dodatak hipnoterapiji, ali ne i zamjena.

Indikacije i kontraindikacije

Hipnoza za mršavljenje ima direktne indikacije i kontraindikacije. Ograničenja u ishrani kroz hipnozu pacijent doživljava kao provjerenu, neupitnu postavku. Počinje obnavljati vlastiti život, ali nisu u svim slučajevima takve promjene korisne.

Kontraindikacije za mršavljenje hipnozom: epilepsija ili mentalna bolest koja je praćena povećanom agresivnošću. Ne možete izlagati osobu napadima nove opasnosti. Za takve pacijente biraju se druge terapije za mršavljenje.

Hipnoterapija se ne može koristiti za liječenje osoba s graničnim sindromom. Mentalni poremećaj ne dopušta vam da pravilno isključite svijest i prodrete u podsvijest: takvo smetnje samo će naštetiti pacijentu. Šizofreničarima je propisan drugačiji tretman, a hipnoterapija im je kontraindicirana.

Popratne bolesti uzrokovane poremećajima u ishrani (gladovanje ili prejedanje) liječe se hipnoterapijom. Bulimija i prejedanje na pozadini psihičkih problema uspješno se liječe. Uz pomoć sugestije, apetit se poboljšava i problem se otklanja kada pacijent sa anoreksijom (poremećajem u ishrani) uopšte nema apetit. Hipnozu za mršavljenje propisuje ljekar.

Moguće opasnosti

Hipnoza za mršavljenje nema komplikacija. Ako ga sprovodi lekar uz odgovarajuću terapiju, psiha i telo ne trpe. Ne možete provoditi sesije hipnoze kod osoba koje su opijene alkoholom ili pod utjecajem droga. Kod ovakvih pacijenata je poremećen rad psihe i nervnog sistema, te neće biti moguće postići dobre rezultate.

U narodu postoji mišljenje da hipnoza za mršavljenje ima mnogo skrivenih opasnosti. Prvi mit se odnosi na gubitak kontrole nad tijelom. Hipnotizeri uvjeravaju da svaki utjecaj na osobu isključuje potpuni gubitak kontrole: osoba je u polusnu, ali je osjetljivost očuvana.

Drugi mit govori o gubitku svijesti iz kojeg se pacijent ne može izvući bez pomoći liječnika. Takav mit je neosnovan: u opuštenom stanju, osoba nastavlja da osjeća svoje tijelo i razumije šta mu se događa. Prije seanse hipnoterapije, ako pacijenta obuzimaju sumnje, potrebno je ponovo konsultovati ljekara.

Glavni tipovi

Postoje dvije vrste sugestije za ljude koji pokušavaju smršaviti: sugestija od strane autsajdera (liječnika) i samohipnoza. Za svaku od odabranih metoda postoji nekoliko tehnika koje se biraju pojedinačno:

• klasična hipnoza;
• terapijski prijedlog;
• Eriksonova tehnika;
• samohipnoza.

Trans, u koji osoba ulazi uz pomoć doktora, i samohipnoza razlikuju se ne samo po načinu hipnoze, već i po efektu. Doktor brzo nadahnjuje potrebne postavke, a samohipnoza zahtijeva dugu pripremu i praksu.

Sugestibilnost pacijenta određuje trajanje liječenja. Ako je postavljen za kontakt s liječnikom, lakše ga je obnoviti: dodatne konzultacije s psihologom omogućavaju vam brzu rehabilitaciju i povratak starom životu.

Psiholog će vam pomoći da brzo prođete rehabilitaciju i vratite se starom životu

Klasična hipnoza

Klasična hipnoza za mršavljenje izvodi se prema jednostavnoj shemi. Uz pomoć monotonih zvukova ili pokreta (monotonih i cikličnih), osoba se uvodi u trans. Ovaj proces traje nekoliko minuta (u zavisnosti od sugestibilnosti i stabilnosti pojedinca). Lagani trans i potpuna relaksacija omogućavaju pacijentu da se odvoji od vanjskog svijeta: nije ometen, ne dozvoljava da mu se u glavi pojave uznemirujuće misli.

U transu se osobi sugerira jednostavna slika ili misao, ovo je jasna postavka koja vam omogućava da kreirate prave ciljeve, motivaciju i nove navike. U stanju transa, pacijenta se može odvratiti od jedenja velikih porcija hrane, od prejedanja ili od borbe protiv stresa hranom. Takva slika ili fraza se taloži u podsvijesti i počinje djelovati čim se pacijent probudi. Promjene u ponašanju su uočljive od prvog dana hipnoterapije.

Terapijska hipnoza

Terapijski tip hipnoze za mršavljenje koristi se u slučajevima kada je ovisnost o hrani prerasla u bolest. Gojaznost, prejedanje, anoreksija - probavni problemi utiču na izgled. U takvim slučajevima hipnoterapija nije samo pomoć u borbi protiv viška kilograma, već i terapijska mjera.

Paralelno se provodi psihoterapija i korekcija ponašanja.

Eriksonova hipnoza

Eriksonova hipnoza za mršavljenje zasniva se na prikrivenoj hipnozi. Ako osoba ne zna šta mu se dešava i čemu služi hipnoterapija, neće joj moći odoljeti. Ova tehnika je posebno važna za pacijente koji ne žele da se leče.

Tokom hipnoze za mršavljenje, pacijent se uvodi u drugu vrstu transa: nastavlja da govori ili vodi razgovor, ne shvatajući uticaj lekara. Koristi se tokom hipnoterapije, frazu (ključnu riječ) percipira podsvijest, čak i ako osoba nije obraćala pažnju na nju. Za tehniku ​​se koriste metafore koje svijest ne shvaća ozbiljno.

Samohipnoza za mršavljenje

Seansa hipnoze za mršavljenje, koja se izvodi kod kuće ili bez stranaca, naziva se samohipnoza. Ovo je tehnika kada osoba samostalno obnavlja svoje razmišljanje. Četiri koraka za uvođenje u trans:

1. Prvi korak je opuštanje. Ako ne otpusti anksioznost, neće moći postići željeno stanje. Za to se koriste posebne vježbe: potrebno je zategnuti mišiće, a zatim ih opustiti. Opuštanje tijela dolazi postepeno, od gornjih do donjih ekstremiteta.
2. Izvodi se "Zatvaranje očiju": tehnika za ulazak u trans kada osoba koristi samohipnozu. Neophodno je natjerati vlastito tijelo da se isključi iz vanjskog svijeta. Da biste to učinili, daju se tri naredbe: prva čini da kapci postanu teški, druga čini da se oči zatvore, a treća vas tjera da se isključite iz svijesti. U ovom stanju, osoba može stvoriti prave slike, izazvati odbojnost prema preraspodijeljenoj vrsti hrane ili prejedati.

Samohipnoza je jednostavan i pristupačan način za brzo smanjenje težine. Što više osoba vježba, brže stiče kontrolu nad svojim tijelom i umom. Samohipnozi se daje dosta vremena, tako da klasična hipnoza daje brze rezultate.

Odabrane metode hipnoterapije korisne su osobama sa niskim samopoštovanjem ili kompleksima. Ako ispravite osnovni uzrok poremećaja u ishrani, možete spriječiti gojaznost u budućnosti.

S obzirom na hitnost problema viška kilograma, sasvim je razumljivo da postoji ogroman broj metoda mršavljenja, a mnoge od njih izgledaju čudno. To uključuje hipnozu za mršavljenje, zahvaljujući kojoj možete razviti nove u sebi.

Možete li smršati uz hipnozu?

Hipnoza se od davnina koristila da bi se uticala na podsvest osobe, pa se koristi i za prilagođavanje sopstvenog života. Ako vas zanima pomaže li hipnoza kod mršavljenja, obratite pažnju na glavne prednosti:

1. Osoba razvija novo samopoštovanje, jer seanse pomažu da se vidi mršavija i ljepša.
2. Uči da se ne reaguje na stres, jer oni često provociraju osobu na prejedanje i nezdravu hranu.
3. Prilagođava se pozitivnom razmišljanju, tako da ne možete brinuti o vlastitoj težini i gubitku kilograma, što pomaže u postizanju vaših ciljeva.

Da bi se shvatilo da li je hipnoza za mršavljenje efikasna, sprovedene su studije tokom devet nedelja. Kao rezultat toga, ljudi koji su pohađali hipnotičke sesije nastavili su gube na težini nekoliko godina nakon eksperimenata. Osim toga, hipnoza je postala efikasna metoda za one kojima nedostaje motivacije i volje da počnu borbu protiv viška kilograma.

Postoje neke indikacije za upotrebu hipnoze, na primjer, one uključuju bulimiju, gojaznost, emocionalno prejedanje i nemogućnost kontrole vlastitog apetita. Svi ovi problemi su vezani za nervni sistem, pa je hipnotički efekat efikasan. Važno je znati postojeće kontraindikacije, koje treba uzeti u obzir kako ne bi naštetili tijelu. To uključuje epilepsiju, šizofreniju, granična stanja psihe, intoksikaciju alkoholom i drogom, kao i akutna somatska stanja.

Mršavljenje uz hipnozu

Postoji mnogo različitih tehnika koje se mogu koristiti sa specijalistom i samostalno. Važno je da se mršavljenje provodi hipnozom prema pravilima, a treba se upoznati i sa postojećim mitovima kako biste se riješili mogućih strahova.

1. Postoji mišljenje da se osoba koja je podvrgnuta hipnozi pretvara u lutku koju je lako kontrolirati. U stvari, ovo je mit.
2. Poznata je verzija da se pod hipnozom gubi svijest, ali je obrnuto i nije bitno da li osoba spava ili je budna tokom seanse.
3. Druga presuda se odnosi na činjenicu da se iz hipnoze ne može izaći, ali to je mit koji je nastao iz kina.

Hipnoza za mršavljenje je korisna jer se prekomjerna težina često javlja zbog raznih psihičkih problema, brojnih stresova i prenaprezanja. Nekoliko sesija će pomoći da se poboljša funkcionisanje nervnog sistema, što će samo po sebi osloboditi višak kilograma. Uz pomoć hipnoze možete smanjiti osjećaj gladi, nositi se sa željom za prejedanje i slatkišima, a također stvoriti želju za bavljenjem sportom. Osim toga, sesije pomažu da naučite da hranu doživljavate ne kao izvor zadovoljstva, već kao izvor energije. Postoji reprogramiranje za aktivan stil života.

Neuroslim hipnoza za mršavljenje

Ova varijanta hipnoze koristi vizualizaciju i zvuk da dovede pacijenta u trans i promijeni način razmišljanja na podsvjesnom nivou. Tehniku ​​su razvili psiholog i specijalista za hipnozu. Može se koristiti kod kuće, jer osoba kupuje poseban komplet, koji uključuje naočale proširene stvarnosti i program za pametni telefon. Hipnoza mršavljenja bez dijeta pomaže u smanjenju gladi, ubrzavanju i pokretanju procesa sagorijevanja masti. Glavne karakteristike Neuroslim hipnoze:

1. Program je instaliran na pametnom telefonu i nakon uključivanja treba ga umetnuti u poseban držač na naočarima tako da ekran bude nasuprot očima.
2. Morate zauzeti udoban položaj kako biste se mogli opustiti. Vizuelne slike i zvukovi uranjaju osobu u stanje poluspavanja, a program počinje utjecati na podsvijest.
3. Kurs hipnoze za mršavljenje traje 28 dana i po potrebi se može ponoviti. Sesija u početnim fazama traje 1-2 minuta, a treba je ponavljati nekoliko puta dnevno.

Hipnoza u boji za mršavljenje

Naučnici su odavno utvrdili da različite nijanse boja mogu utjecati na osobu. Gubitak težine pod hipnozom zasniva se na korištenju zelene boje, a osoba sama provodi sesiju, dok je u meditativnom stanju. Prije spavanja potrebno je zauzeti udoban položaj i zamisliti se na zelenoj livadi, gdje možete uživati ​​u mirisu trave i osjetiti kako energija prirode prodire unutra. Sesija hipnoze treba da traje 10 minuta.

Muzika za hipnozu za mršavljenje

Vrlo popularna tehnika hipnoze koja se može koristiti kod kuće. Uključuje fraze za sugestije i opuštajuću muziku. Postoje audio kursevi koji se mogu kupiti na posebnim resursima ili u trgovinama. Ovo je najbolja hipnoza za mršavljenje za lijene ljude, jer samo trebate preuzeti pjesmu i slušati je u bilo koje vrijeme, na primjer, dok putujete javnim prijevozom, dok hodate, prije spavanja i tako dalje. Veruje se da je muzika posebno efikasna za hipnozu tokom spavanja.

Hipnozna meditacija za mršavljenje

Postoje različite tehnike meditacije koje možete koristiti sami. Hipnozna meditacija za mršavljenje i mršavljenje dat će dobre rezultate ako gledate posebne video zapise koji kombiniraju audio stimulaciju, terapiju bojama, meditaciju i hipnozu. Zahvaljujući redovnom gledanju videa, postepeno se možete nositi s viškom kilograma i riješiti se depresivnog stanja. Sesije hipnoze treba izvoditi dva puta dnevno. Važno je da pogledate video do kraja i da ne preskačete ili premotavate trenutke kako biste izbjegli nuspojave.

Samohipnoza za mršavljenje

Nisu svi ljudi spremni da plate novac da bi se podvrgli sesiji hipnoze, tako da tehnike kućne upotrebe postaju sve popularnije. U tu svrhu važno je poznavati osnovne principe samohipnoze:

1. Važno je rasporediti vrijeme tako da ništa ne ometa ili ometa, inače nećete moći uroniti u željeno stanje. Bolje je voditi sesije sami.
2. Bolje je proći prve faze kod kuće da bi vam bilo udobno, a morate ležati ili sjediti u udobnom položaju.
3. Za opuštanje i bolju koncentraciju preporučuje se korištenje tihe muzike. Zahvaljujući njoj, možete zaboraviti na vanjski svijet i uroniti u sebe.

Da rezimiramo, možemo opisati kako bi trebala izgledati sesija hipnoze za mršavljenje.

1. Sjednite u udoban položaj, oslobodite se stranih misli i fokusirajte se na vlastita osjećanja ili na svoje disanje.
2. Nakon toga možete preći na, za koje polako i jasno izgovarajte tekstove samohipnoze za mršavljenje, na primjer, "Ja ću se nositi sa svojim kompleksima", "Neću više jesti brzu hranu" i tako dalje. .
3. Koristite različite fraze koje bi se trebale razlikovati jedna od druge, ali imati isto značenje. Prva sesija može trajati 10 minuta.

Andrey Rakitsky - hipnoza za mršavljenje

Poznati hipnolog je Andrei Rakitsky, koji nudi brojne seanse za rješavanje različitih problema. Razvio je vlastitu tehniku ​​kako bi se izborio s viškom kilograma i pokrenuo prirodni mehanizam korištenja masnog tkiva. Nudi Rakitsky poboljšanu hipnozu za mršavljenje, zahvaljujući kojoj možete smanjiti apetit, naučiti da dobijete sitost iz malih porcija hrane, poboljšate funkcioniranje probavnog sustava i povećate brzinu metabolizma. GSI metodologija ima tri glavna dijela.

Hipnoza za mršavljenje - 1. dio "Aktivacija"

Prva faza je neka vrsta primarne postavke za sagorevanje viška masti. Da biste dobili rezultat, morate svaki dan gledati dostavljeni video. Hipnoza za mršavljenje prvi deo pokreće prirodne procese sagorevanja masti u telu i potiskuje apetit. Ne preporučuje se gledanje videa osobama koje imaju ozbiljne mentalne poremećaje.

Hipnoza za mršavljenje - dio 2 "Stabilizacija"

Sljedeća faza hipnoze usmjerena je na fiksiranje srednjih rezultata. Program je potrebno pogledati, na primjer, ako ste uspjeli izgubiti nekoliko kilograma za tjedan dana i želite ih popraviti kako biste nastavili dalje. Kao rezultat toga, dolazi do određenog nuliranja, a težina se počinje smanjivati, kao iz novog početka. Seansa hipnoze za mršavljenje provodi se prema poznatim pravilima.

Hipnoza za mršavljenje - dio 3 "Završi"

Treći dio programa mršavljenja smatra se najjačim i najefikasnijim, zahvaljujući kojem, prema riječima njegovog programera, većina težine nestaje i rad tijela se poboljšava. Kvaka je u tome što je program - hipnoza za mršavljenje 3. dio, plaćen, a da biste ga počeli koristiti morate ga naručiti na web stranici Rakitsky. Pristup videu će biti otvoren samo za osobe koje će konsultovati njihovi stručnjaci. Snažna hipnoza za mršavljenje važna je za one koji žele izgubiti mnogo kilograma.