Es ist notwendig, das Kurzzeitgedächtnis aufrechtzuerhalten. Kurzzeitgedächtnis. Entwicklung des Kurzzeitgedächtnisses

Das Kurzzeitgedächtnis ist eine Art menschliches Gedächtnis, das es Ihnen ermöglicht, eine kleine Menge an Informationen für kurze Zeit zu speichern. Die Dauer der Informationsspeicherung während ihrer einmaligen Wahrnehmung wird auf mehrere Sekunden geschätzt. Das Kurzzeitgedächtnis wird auch Primär- oder Aktivgedächtnis genannt. Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis sind einander entgegengesetzt; sie unterscheiden sich in der Zeitspanne, in der sie Informationen speichern.

Das Kurzzeitgedächtnis von Kindern kann nicht mehr als 5-6 Elemente (verschiedene Bilder, Wörter oder Zahlen) gleichzeitig speichern. Bei einem Erwachsenen kann es für kurze Zeit 7-9 Elemente behalten. Bei diesen Zahlen handelt es sich um Näherungswerte, da es individuelle Unterschiede beim Auswendiglernen gibt.

Viele Wissenschaftler argumentieren, dass das Kurzzeitgedächtnis bei Kindern im Vorschulalter die höchste Entwicklungsintensität aufweist. Gerade dieser Zeitraum gilt als Grundlage für seine weitere Entwicklung.

Ein schlechtes Kurzzeitgedächtnis kann mit verschiedenen Störungen verbunden sein. Bei solchen Störungen handelt es sich um pathologische Zustände, die durch die Unfähigkeit, empfangene Informationen zu speichern und zu nutzen, gekennzeichnet sind. Statistiken besagen, dass bei einem Viertel der Weltbevölkerung Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis auftreten. Ältere Menschen leiden am meisten unter Problemen mit dem Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis; bei ihnen können sowohl episodische als auch dauerhafte Beeinträchtigungen auftreten.

Das Kurzzeitgedächtnis ist sehr anfällig und leidet stark unter der Entwicklung pathologischer Zustände, die es beeinträchtigen. Erinnerungsprobleme äußern sich in einer verminderten Lernintensität, Vergesslichkeit und der Unfähigkeit, sich auf ein bestimmtes Thema zu konzentrieren. Gleichzeitig erinnert sich ein Mensch recht gut daran, was ihm vor einem Jahr oder sogar einem Jahrzehnt passiert ist, und versucht es, kann sich aber nicht erinnern, woran er gedacht hat oder was er vor ein paar Minuten getan hat.

Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis treten bei oder unter dem Konsum von Alkohol oder Drogen auf. Es kann andere Ursachen für Gedächtnisprobleme geben, zum Beispiel Tumore von Gehirnstrukturen, Traumata usw.

Anzeichen einer Störung des Kurzzeitgedächtnisses können im Falle eines Traumas sofort auftreten oder aufgrund altersbedingter Veränderungen oder einer Schizophrenie allmählich auftreten.

Kurzzeitgedächtniskapazität

Der Umfang des Kurzzeitgedächtnisses ist ein Merkmal, das die Menge des potenziell gespeicherten Materials bestimmt.

Die Kapazität des Kurzzeitgedächtnisses ist recht begrenzt und speichert durchschnittlich 7 +/- 2 Speichereinheiten. Die Breite des abgedeckten Volumens des Kurzzeitgedächtnisses hat einen individuellen Charakter und bleibt tendenziell ein Leben lang erhalten. Der Band legt in erster Linie das Merkmal des mechanischen Auswendiglernens fest, das ohne die aktive Beteiligung des Denkens am Auswendiglernen funktioniert.

Eine Funktion des Kurzzeitgedächtnisses wird aufgrund seiner begrenzten Kapazität als Ersetzung bezeichnet. Mit Hilfe der Substitution kommt es zu einem Prozess der teilweisen Verdrängung bereits gespeicherter Informationen durch neues Material. Dies kann darin zum Ausdruck kommen, dass eine Person ihre Aufmerksamkeit unwillkürlich vom Auswendiglernen auf einen anderen Prozess verlagert.

Das Kurzzeitgedächtnis ist in der Lage, eine erhebliche Menge an Informationen zu verarbeiten, wodurch unnötiges Material eliminiert wird und das Langzeitgedächtnis dadurch nicht mit unnötigen Informationen überlastet wird.

Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis sind voneinander abhängig. Ohne das Kurzzeitgedächtnis ist die Funktion des Langzeitgedächtnisses nicht möglich.

Das Kurzzeitgedächtnis fungiert als eine Art Filter, der nur notwendige Informationen in das Langzeitgedächtnis übergibt und gleichzeitig eine strenge Selektion durchführt.

Eines der Hauptmerkmale des Kurzzeitgedächtnisses besteht darin, dass es bei diesem Gedächtnistyp unter bestimmten Bedingungen keine zeitliche Gedächtnisbegrenzung gibt. Diese Bedingung besteht in der Möglichkeit der kontinuierlichen Wiederholung gerade gehörter Zahlen, Wörter usw.

Um Informationen im Kurzzeitgedächtnis zu speichern, müssen Sie Aktivitäten aufrechterhalten, die auf das Auswendiglernen abzielen, ohne durch andere Aktivitäten oder komplexe geistige Arbeit abgelenkt zu werden.

Der Begriff „Kurzzeitgedächtnis“ bezeichnet eine äußere, vorübergehende Eigenschaft eines Phänomens, ohne Rücksicht auf dessen Zusammenhang mit menschlichen Aktivitäten, Zielen und Motiven. Hier müssen wir uns jedoch an den Zusammenhang zwischen den zeitlichen Merkmalen von Ereignissen und ihrer Bedeutung für den Körper erinnern.

Die Dauer eines Ereignisses ist für das kurzfristige Auswendiglernen, auch für das Gedächtnis, von großer Bedeutung, da die langfristige Einwirkung die Möglichkeit einer Wiederholung birgt, die eine größere Bereitschaft erfordert.

Die Konsolidierung von Spuren wird als eine Art Einschätzung der Bedeutung des Materials für die Erfüllung anstehender bedeutender Ziele betrachtet. Der Einfluss des temporären Faktors allein ist jedoch nicht unbegrenzt. Die langfristige Wiederholung eines Reizes bewirkt nur eine schützende Hemmung und nicht die Übertragung von Informationen in das Langzeitgedächtnis.

Medizinische Studien, die mit Störungen des Gedächtnisprozesses in Verbindung gebracht werden, belegen, dass Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis unabhängig voneinander existieren. Während der Rückläufigkeit erinnert sich eine Person beispielsweise nicht an aktuelle Ereignisse, sondern an solche, die vor langer Zeit passiert sind.

Ein schlechtes Kurzzeitgedächtnis kann mit einer anterograden Amnesie verbunden sein, bei der das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis intakt bleibt. Dies beeinträchtigt jedoch die Fähigkeit, neue Informationen im Langzeitgedächtnis zu speichern.

Die Informationen gelangen zunächst in die Abteilung des Kurzzeitgedächtnisses, die dafür sorgt, dass einmal präsentierte Informationen für kurze Zeit (bis zu sieben Minuten) gespeichert werden oder doppelte Wiederholung.

Die oben genannte Formel für die Kapazität des Kurzzeitgedächtnisses (7 +/- 2) bedeutet, dass es in seinem Umfang begrenzt ist. Vor allem aber muss sichergestellt werden, dass Teile des gespeicherten Materials (Zahlen, Zahlen, Bilder) durch ihre Gruppierung, Vereinigung und Vereinheitlichung zu einem ganzheitlichen Bild mit Informationen gesättigt sind.

Das Kurzzeitgedächtnis steht in Zusammenhang mit dem aktuellen Bewusstseinszustand einer Person. Um Informationen zu speichern, ist es daher notwendig, die Aufmerksamkeit auf die gespeicherten Informationen während der gesamten Dauer ihrer Speicherung zu richten; im Falle einer Langzeitspeicherung , die Notwendigkeit dafür verschwindet.

Beim Füllen des Volumens des Kurzzeitgedächtnisses mit Informationen fungiert der Mechanismus der temporären Kodierung als Anzeige gespeicherter Informationen in Form von nacheinander platzierten Symbolen, die im auditorischen und visuellen menschlichen System angezeigt werden.

Sehr oft versuchen Menschen, wenn sie sich an etwas erinnern müssen, eine Assoziation zu entwickeln und eine emotionale Reaktion hervorzurufen, die als psychophysischer Mechanismus betrachtet werden kann, der Prozesse aktiviert und integriert, die dazu dienen, sich Informationen zu merken und zu reproduzieren.

Eine Person ist in der Lage, das Volumen des Kurzzeitgedächtnisses und der gespeicherten Informationen zu erhöhen, indem sie Material in neue Strukturelemente umwandelt. Die operativen Einheiten des kurzfristig gespeicherten Materials hängen von der Fähigkeit des Einzelnen ab, die Wahrnehmung von Informationen zu formen. Es wurde festgestellt, dass ein einzelner Buchstabe deutlich besser dargestellt wird als zwei Buchstaben und zwei als drei. Wenn eine Buchstabenkombination ein Wort bildet, das einer Person bekannt ist, wird es genauso gut reproduziert wie ein Buchstabe.

Es ist auch erwiesen, dass sich das Auswendiglernen nicht nur verbessert, wenn Buchstaben zu Wörtern organisiert werden, sondern auch, wenn unsinnige Silben als rhythmisch zusammenhängende Folge ausgesprochen werden. In diesem Fall erhöht sich die durchschnittliche Anzahl der gespeicherten Objekte. Jede Methode zur Organisation von Informationen kann eine erhebliche Menge an Material auf eine viel kleinere Anzahl operativer oder struktureller Elemente reduzieren.

Zu den Einschränkungen der Kapazität des Kurzzeitgedächtnisses zählen nicht nur die durchschnittliche Tiefe der präsentierten Phrase, sondern auch die durchschnittliche Länge der Wörter selbst. Forscher haben herausgefunden, dass in verschiedenen Sprachen die häufigsten Wörter (90-99 % der Gesamthäufigkeit aller Wörter) Wörter mit einer bis vier Silben sind. Wörter mit einer Länge von 5 bis 9 Silben kommen viel seltener vor, was auf ein begrenztes Kurzzeitgedächtnis hinweist, und noch längere Wörter werden noch seltener verwendet. So kam Braille (der Schöpfer der Blindenschrift) zu dem Schluss, dass es unmöglich ist, mehr als sechs Punkte zu verwenden, wenn das Alphabet für Blinde erstellt wird.

So verbessern Sie das Kurzzeitgedächtnis

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Kurzzeitgedächtnis zu verbessern, die im Folgenden vorgestellt werden. Die Verbesserung des Auswendiglernens ist mit der Entwicklung kreativen Denkens und dem Training der Assoziationen verbunden. Um sich lange mehrstellige Zahlen besser merken zu können, können sie in Form von Tieren oder Pflanzen oder einigen unbelebten Objekten dargestellt werden, die einer Person in den Sinn kommen. Zum Beispiel erscheint die Nummer zwei in Form eines Schwans oder eines Kleiderbügels, eins – eine Säule oder ein Nagel, sieben – ein Zopf, eine Antenne, Nummer acht – ein Bogen, ein Schmetterling. Der Zahl Null kann jedes runde Objekt zugeordnet werden – eine Kugel, ein Auge, der Mond und andere. Wenn es schwierig ist, die Assoziation im Kopf zu behalten, können Sie das imaginäre Bild auf eine Zeichnung oder Skizze übertragen.

Das Training des Kurzzeitgedächtnisses sollte nach bestimmten Grundsätzen durchgeführt werden. Eine davon ist die Wiederholung. Aber das Wichtigste ist, das Maß einzuhalten, sonst führt häufiges Wiederholen zum Pauken. Sie können sich absolut alles Notwendige merken, aber das Unangenehme daran kann sein, dass alle gespeicherten Informationen nicht bewusst sind und nicht lange im Gedächtnis bleiben. Daher ist es am besten, den Stoff nicht mehrmals hintereinander zu wiederholen, sondern die Informationen zu festigen, indem man ihn über mehrere Tage hinweg einmal wiederholt.

Ein weiterer Grundsatz ist die Notwendigkeit, sich auf den Auswendiglernprozess selbst zu konzentrieren. Alle präsentierten und gespeicherten Informationen müssen aussagekräftig sein. Wenn möglich, sollten Analogien zu Daten hergestellt werden, die sich bereits im Kopf befinden, aus der Erinnerung stammen oder zu bestimmten Lebensfaktoren. Je umfassender und dauerhafter die Parallelen hergestellt werden, desto besser gelingt die Erinnerung an etwas wirklich Bedeutsames.

Ein aktiver Lebensstil, Bewegung und eine positive Stimmung wirken sich positiv auf die Verbesserung des Kurz- und Langzeitgedächtnisses aus. Körperliche Aktivität, Sport, Tanzen, Fitness regen die Durchblutung des Körpers, insbesondere des Gehirns, an, was wiederum mentale Prozesse aktiviert, die mit der Wahrnehmung, Verarbeitung und Wiedergabe von Informationen verbunden sind.

Eine gute Routine und die richtige Ernährung spielen eine große Rolle bei der Verbesserung des Gedächtnisses. Lebensmittel wie Gemüse, Getreide, Fisch, Meeresfrüchte und Eier wirken sich positiv auf den Gedächtnisprozess aus.

Zur Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses werden Mnemoniken eingesetzt, mit deren Hilfe eine bestimmte Reaktion einer Person ermittelt wird. Zur Mnemonik gehören Bilder, Farben, Töne, Kontakt, Sprache, Geschmäcker und Gerüche. Fast alle Elemente sind mit den Sinnen verbunden und helfen dem Menschen, sich schnell an das zu erinnern, was er braucht. Wenn Sie beispielsweise eine Farbe oder einen Ton mit bestimmten Informationen kombinieren, können Sie sich diese später viel leichter merken. Mit Hilfe von Mnemoniken erstellte mnemonische Bilder müssen für eine Person positiv und angenehm sein, andernfalls werden diese Bilder abgelehnt.

Nehmen wir an, dies ist ein Beispiel für die Verwendung von Mnemoniken. Wenn einer Person eine bestimmte Melodie gefällt, versucht sie möglicherweise, sich im Rhythmus dieser Melodie eine Telefonnummer oder etwas anderes zu merken. Es ist notwendig, das auswendig gelernte Material mehrmals zur Melodie zu sprechen und zu singen. Mit dieser Methode können Sie sicherstellen, dass die Informationen viel fester in Ihrem Kopf bleiben.

Das Training des Kurzzeitgedächtnisses mithilfe von Mnemonik ist nützlich, wenn eine Person ständig mit dem Problem des Auswendiglernens konfrontiert wird, insbesondere wenn es um die Art der Aktivität geht. Diese Methode hilft bei der Entwicklung des Kurzzeitgedächtnisses, das häufig bei der Durchführung von Operationen mit Zahlen im Kopf verwendet wird.

Forscher haben herausgefunden, wie lange das Kurzzeitgedächtnis das notwendige Wissen speichern kann. Informationen werden 18 Sekunden nach ihrem Verbrauch „gelöscht“. Manche Menschen können nach 18 Sekunden nur noch 10 % der Informationen im Kurzzeitgedächtnis speichern. Wenn es jedoch keine Möglichkeit gibt, aufzuschreiben, was Sie sich merken müssen (eine Telefonnummer oder Adresse), hilft dies möglicherweise nicht. Daher ist es notwendig, die zum Speichern erforderlichen Zahlen alle 15 Sekunden stillschweigend zu wiederholen und so die empfangenen Daten zu aktualisieren.

Das Training des Kurzzeitgedächtnisses beinhaltet die Körperanalogie-Methode. Mit dieser Methode können Sie sich viel mehr kleine Details merken. Die Methode, sich Teile des menschlichen Körpers anhand von Orientierungspunkten zu merken, ist ungewöhnlich, hat sich jedoch in der Praxis als hervorragende Methode zum Bewahren von Material und zum Abrufen von Informationen zum richtigen Zeitpunkt erwiesen. Das Wesentliche besteht darin, die notwendigen Informationen direkt mit einem bestimmten Teil des menschlichen Körpers zu verbinden und gleichzeitig in der Vorstellung ein bestimmtes Bild zu erzeugen, das mit dem für eine Person notwendigen Wissen verbunden ist.

Wenn Sie sich also an eine Reihe von Früchten erinnern müssen, können Sie diese assoziieren: einen Apfel mit einem Auge, eine Karotte mit einer Nase.

Viele Studierende (Schüler und Studenten) sind zuversichtlich, dass ein eingeschalteter Fernseher oder Computer ihr Lernen überhaupt nicht beeinträchtigt, doch bei Recherchen stellte sich heraus, dass Fremdgeräusche, Musik oder noch mehr flimmernde Bilder das Auswendiglernen sehr behindern wichtige Informationen.

Egal wie sehr sich ein Mensch anstrengt, er kann nicht mehrere Dinge gleichzeitig tun, oder er kann es, aber dann wird eine seiner Aktivitäten beschädigt. Es ist wichtig zu bedenken, dass dies nur für äußere Aktivitäten gilt und nicht für natürliche Prozesse wie Atmen und Gehen, da diese Prozesse nicht vom Bewusstsein verarbeitet werden können.

Das Training des Kurzzeitgedächtnisses mit der Technik des kohärenten Erzählens ist eine Methode, die darauf abzielt, sich an Dinge zu erinnern, die einen schwachen Zusammenhang miteinander haben. Wenn Sie sich eine Einkaufsliste oder etwas anderes merken müssen, können Sie sich eine Geschichte ausdenken, in der die Dinge erwähnt werden, die Sie sich merken müssen. Die Geschichten mögen sich als die verrücktesten herausstellen, aber die Methode funktioniert wirklich, wie bereits von vielen Wissenschaftlern bewiesen wurde. Der einzige Nachteil dieser Methode besteht darin, dass Sie sich eine zu lange Geschichte oder mehrere Kurzgeschichten ausdenken müssen, wenn die Liste der zum Auswendiglernen notwendigen Elemente zu umfangreich ist.

In der Schule wird beim Erlernen von Fremdsprachen häufig die „Schlüsselwort-Methode“ angewendet; dieser eigenartige Trick kann sehr hilfreich sein. Um sich beispielsweise das Wort „look“ (schauen) zu merken, können Sie das russische Wort „onion“ aufgreifen und den Satz bilden: „Ich schaue nicht hin, wenn ich Zwiebeln schneide.“ So stellt sich heraus, dass beim Auswendiglernen ein Bild entsteht, ein neues Wort ausgesprochen und seine Bedeutung gespeichert wird.

Die Locus-Methode zum Training des Kurzzeitgedächtnisses wird auch „Reisemethode“ oder „Römische Raummethode“ genannt. Diese Methode stammt aus der Antike. Das Prinzip dieser Methode ist folgendes: Eine Person stellt sich gedanklich vor, dass sie sich in einem Raum oder auf einer Straße befindet, die ihr sehr vertraut ist, und hinterlässt Informationsstücke in der Nähe verschiedener Orientierungspunkte, an denen diese Informationen leicht erkannt werden können. Wenn eine Person Informationen benötigt, bewegt sie sich gedanklich erneut in einen Raum oder eine Straße, wo sie, einem Orientierungspunkt folgend, an den Ort gelangt, an dem sie die Informationen über die Informationen zur sicheren Aufbewahrung hinterlassen hat.

Das Kurzzeitgedächtnis kann durch die Aufteilung von Informationen in Blöcke verbessert werden. Es ist erwiesen, dass das Kurzzeitgedächtnis eines Menschen zwischen fünf und neun Elementen speichern kann, aber viele Menschen merken sich problemlos Telefonnummern, die aus zehn Ziffern bestehen. Da die meisten Zahlen mit Bindestrichen oder Leerzeichen geschrieben werden. Wenn die Zahlen immer zusammen geschrieben würden und nicht in Blöcken, wäre ihr Auswendiglernen schlechter.

Das Kurzzeitgedächtnis wird mit der Methode der Umweltrekonstruktion trainiert. Wenn Kinder beispielsweise etwas verloren haben, wird ihnen gesagt, sie sollen zu dem Ort gehen, an dem sie den gesuchten Gegenstand zuletzt gesehen haben, und tatsächlich wurde der Gegenstand dort gefunden. Dieser Vorgang wird als kontextsensitiv bezeichnet. Das Gedächtnis wird durch die Umgebung, die Situation und die Wiederherstellung der Bedingungen beeinflusst, unter denen eine Person die Sache zuletzt gesehen und sich an den dort verlorenen Gegenstand erinnert hat. Dies kann zu der Vorstellung führen, dass die Sache verloren gegangen ist oder an diesem Ort zurückgelassen wurde. Dies funktioniert mit der Erinnerungsmechanismus.

Zum Beispiel werden Tauchern im Wasser bestimmte Informationen mitgeteilt, die sie sich leichter merken können, wenn sie erneut im Wasser sind.

Das kontextabhängige Erinnern deutet darauf hin, dass Dinge, die während des Rauschens aufgezeichnet wurden, viel schneller abgerufen werden, wenn die Person erneut betrunken wird.

Eine weitere Methode zur Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses ist das Erinnern an Gerüche. Forscher sagen, dass der Geruch eines der mächtigsten Gedächtniswerkzeuge ist, mit dem man die tiefsten Erinnerungen abrufen kann.

Damit Kinder ein besseres Kurzzeitgedächtnis haben, ist es notwendig, die richtige Ernährung zu entwickeln. Kinder, die unterernährt sind und daher nicht die erforderliche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten, können sich Informationen deutlich schlechter merken. Daher sollte die Nahrung eines Kindes wie eines Erwachsenen reich an Proteinen (daher besteht keine Notwendigkeit, das Kind von Kindheit an zum Vegetarier zu ermutigen) und Zucker (gesunder Zucker, um nicht zu übermäßigem Essen und Fettleibigkeit zu provozieren) und sein Dazu gehören Vitaminpräparate.

Darüber hinaus sollten intellektuell orientierte Aktivitäten mit einem Kind in kurzen Zeiträumen, beispielsweise 15 bis 20 Minuten, durchgeführt werden, wobei die Aufmerksamkeit des Kindes auf eine andere Art von Aktivität gelenkt wird. Gleichzeitig muss das Kind eine Pause von geistiger Aktivität einlegen, sich körperlich betätigen und körperliche Aktivität erhalten. Aktive Spiele und körperliche Bewegung verbessern die Blutversorgung des Gehirns, was wiederum das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis aktiviert.

Die geistige Entwicklung eines Menschen ist möglich, weil er die erworbenen Erfahrungen und Kenntnisse behält.

Erinnerung – Dies ist der mentale Prozess des Empfangens, Speicherns und Reproduzierens von Lebenserfahrungen durch eine Person.

Erinnerung ist sowohl ein psychophysiologischer als auch ein kultureller Prozess. Die Psychologie steht im Zusammenhang mit der Erforschung von Gedächtnisprozessen vor einer Reihe von Fragen:

– Was sind die physiologischen Mechanismen dieses Prozesses?

– welche Bedingungen erleichtern das Einprägen von Informationen;

– Mit welchen Techniken können Sie das Volumen des erfassten Materials erweitern?

Dafür gibt es mehrere Ansätze Gedächtnisklassifizierung(Diagramm 6)

Schema 6

ICH. Klassifizierung des Gedächtnisses nach der Zeit der Materialspeicherung:

1. Momentane (ikonische, echoische) Erinnerung – Hierbei handelt es sich um eine Art Gedächtnis, das mit dem Behalten von durch die Sinne wahrgenommenen Informationen ohne jegliche Verarbeitung verbunden ist. seine Dauer beträgt 0,1 bis 0,5 Sekunden. Das Sofortgedächtnis ist der verbleibende Eindruck, der aus der unmittelbaren Wahrnehmung von Reizen entsteht.

2. Kurzzeitgedächtnis ist eine Art Gedächtnis, das dadurch gekennzeichnet ist, dass wahrgenommene Informationen ohne Wiederholung für (durchschnittlich) 20 Sekunden gespeichert werden. Das Kurzzeitgedächtnis speichert ein verallgemeinertes Bild dessen, was wahrgenommen wird, und funktioniert ohne vorherige bewusste Erinnerungsabsicht. Das Kurzzeitgedächtnis hängt mit dem Konzept der Kurzzeitgedächtniskapazität zusammen. Kurzzeitgedächtniskapazität– ein Indikator, der die Fähigkeit charakterisiert, sich eine bestimmte Anzahl von Informationseinheiten nach ihrer einmaligen Präsentation mechanisch (d. h. ohne den Einsatz spezieller Techniken) zu merken und wiederzugeben. Die Kapazität des Kurzzeitgedächtnisses wird durch das Gesetz von J. Miller beschrieben und beträgt 7±2. Wenn einem Menschen Zahlen präsentiert werden, merkt er sich 8 davon, bei Buchstaben - 7, bei Silben - 6, bei Wörtern - 5, bei Sätzen bestehend aus 2 Wörtern - 4. Der Umfang des Kurzzeitgedächtnisses ist individuell und hängt davon ab auf natürliches Gedächtnis Person und bleibt in der Regel ein Leben lang bestehen.

Das Kurzzeitgedächtnis ist mit dem aktuellen Bewusstsein einer Person verbunden: Es werden Informationen gespeichert, die realisiert werden und mit den aktuellen Bedürfnissen und Interessen einer Person korrelieren. Mit den Eigenschaften des Kurzzeitgedächtnisses ist aufgrund seiner begrenzten Kapazität die folgende Eigenschaft des Gedächtnisses verbunden: Ersatz – die Fähigkeit, neu eintreffende Informationen, die dort gespeichert sind, zu verdrängen, wenn die individuelle begrenzte Kapazität des Kurzzeitgedächtnisses erschöpft ist. In diesem Fall bleiben in der Regel die am Anfang und am Ende erhaltenen Informationen erhalten, d.h. es gibt ein sogenanntes Randeffekt.

3. Rom- eine Art Gedächtnis, das tatsächlichen Handlungen dient, die eine Person direkt ausführt, und dazu bestimmt ist, Informationen für einen vorgegebenen Zeitraum im Bereich von mehreren Sekunden bis zu mehreren Tagen oder Monaten zu speichern. Die Speicherdauer von Informationen richtet sich nach der Aufgabe, vor der eine Person steht, und dient ausschließlich deren Lösung.

4. Langzeitgedächtnis ist eine Art Speicher, der die Speicherung von Informationen für einen nahezu unbegrenzten Zeitraum ermöglicht. Informationen, die im Langzeitgedächtnis gespeichert sind, können von einer Person beliebig oft ohne Verlust reproduziert werden. Durch wiederholtes und systematisches Reproduzieren von Informationen werden deren Spuren im Langzeitgedächtnis gestärkt. Das Langzeitgedächtnis speichert sachliche Informationen (alle Arten von Gesetzen, Konzepten, Definitionen) und episodische (historische, Situationen, die in einem bestimmten Zeitraum bei einer bestimmten Person aufgetreten sind).

Nur Informationen, die sich im Kurzzeitgedächtnis befanden, können in das Langzeitgedächtnis gelangen und dort lange gespeichert werden. Dazu ist es notwendig, dass damit gearbeitet wird, um es neu zu kodieren, d.h. Übersetzung in eine für das menschliche Gehirn verständliche und zugängliche Sprache. Eines der Konzepte, das die gemeinsame, miteinander verbundene Aktivität des Kurzzeit- und Langzeitgedächtnisses beschreibt, wurde von den amerikanischen Wissenschaftlern R. Atkinson und R. Shifrin entwickelt (Abbildung 7).

Information

Kurzzeitgedächtnis

umkodierte Informationen

Langzeitgedächtnis

Wiederholung

Verdrängung

Wiederholung

Schema 7

Das Langzeitgedächtnis beginnt normalerweise nicht sofort zu funktionieren, nachdem eine Person dieses Material wahrgenommen und auswendig gelernt hat, sondern nach einiger Zeit, die die Person benötigt, um innerlich vom Prozess des Auswendiglernens zum Prozess der Reproduktion zu wechseln. Diese Eigenschaft wird Langzeitgedächtnis genannt Reminiszenz– Verbesserung der Reproduktion des auswendig gelernten Materials im Laufe der Zeit ohne zusätzliche Wiederholungen. Normalerweise erfolgt die Erinnerung am zweiten oder dritten Tag nach dem Auswendiglernen des Materials.

Das Vergessen (es ist unmöglich, zuvor erhaltene Informationen wiederherzustellen) erfolgt im Laufe der Zeit unregelmäßig. Die Experimente von G. Ebbinghaus zeigten, dass der größte Informationsverlust unmittelbar nach dem Empfang eintritt und das Vergessen dann langsamer erfolgt (Abbildung 8).

1h 9h 24h 48h

Schema 8

Motivation beeinflusst die Selektivität des Gedächtnisses und behält darin Spuren unerledigter Aufgaben. Dieses Phänomen nennt man Zeigarnik-Effekt – die Fähigkeit eines Menschen, das, was seine dringendsten, aber nicht vollständig befriedigten Bedürfnisse befriedigt, unwillkürlich im Gedächtnis zu behalten und vor allem wiederzugeben. Wenn Menschen eine Reihe von Aufgaben erhalten und einige davon erledigen dürfen, während andere unvollendet unterbrochen werden, stellt sich heraus, dass sich die Probanden anschließend fast doppelt so häufig an unerledigte Aufgaben erinnern wie an diejenigen, die zum Zeitpunkt der Unterbrechung erledigt waren.

5. Genetisches Gedächtnis – eine Art Speicher, der es Ihnen ermöglicht, Informationen im Genotyp zu speichern und sie durch Vererbung zu übertragen und zu reproduzieren. Beim Menschen ist diese Art von Gedächtnis nur schwach ausgeprägt. Das genetische Gedächtnis des Menschen ist die einzige Art von Gedächtnis, die nicht durch Lernen beeinflusst werden kann.

II . Klassifizierung des Gedächtnisses nach dem Analysator, der bei den Prozessen des Auswendiglernens, Speicherns und Reproduzierens vorherrscht:

1. Visuelles Gedächtnis– Gedächtnis im Zusammenhang mit der Bewahrung und Reproduktion visueller Bilder. Menschen mit einer entwickelten Vorstellungskraft haben ein gutes visuelles Gedächtnis. Was sich ein Mensch visuell vorstellen kann, lässt sich in der Regel leichter merken und reproduzieren.

2. Auditives Gedächtnis- Dies ist ein Gedächtnis, das mit dem Auswendiglernen und der genauen Wiedergabe verschiedener Geräusche (Musik, Sprache) verbunden ist. Eine besondere Art des auditiven Gedächtnisses ist das verbal-logische Gedächtnis, das sich im Auswendiglernen und Wiedergeben von Gedanken äußert. In diesem Fall manifestiert sich das verbal-logische Gedächtnis in zwei Fällen: a) nur die Bedeutung des gegebenen Materials wird erinnert und reproduziert, eine genaue Bewahrung der ursprünglichen Ausdrücke ist nicht erforderlich; b) Es wird nicht nur an die Bedeutung erinnert, sondern auch an den wörtlichen verbalen Ausdruck von Gedanken.

3. Motorisches Gedächtnis – Hierbei handelt es sich um ein Gedächtnis, das mit dem Erinnern und Behalten und, falls erforderlich, mit ausreichender Genauigkeit der Reproduktion verschiedener komplexer Bewegungen verbunden ist. Diese Art des Gedächtnisses ist an der Ausbildung sportlicher, künstlerischer und arbeitsbezogener Fähigkeiten beteiligt.

4. Emotionales Gedächtnis - Gedächtnis, also die Fähigkeit, sich an Gefühle und Erfahrungen zu erinnern und diese wiederzugeben. Das emotionale Gedächtnis ist an allen Arten des Gedächtnisses beteiligt, insbesondere an menschlichen Beziehungen. Die Stärke des Auswendiglernens von Informationen basiert direkt auf dem emotionalen Gedächtnis: Was bei einem Menschen ein emotionales Erlebnis auslöst, bleibt ihm problemlos und lange im Gedächtnis.

Je nachdem, welche Sinnesbereiche bei einem Menschen bei den Prozessen des Auswendiglernens und Reproduzierens von Informationen dominieren, unterscheiden sie sich individueller Speichertyp: visuell, auditiv, motorisch, emotional und verschiedene Kombinationen davon. „Reine“ Erinnerungsformen im Sinne einer unbedingten Dominanz einer der oben genannten Arten sind äußerst selten. Die größte Entwicklung eines Menschen wird durch die Gedächtnisarten erreicht, die bei beruflichen Aktivitäten am häufigsten eingesetzt werden.

III . Klassifizierung des Gedächtnisses nach der Art der Beteiligung des Willens an den Prozessen des Auswendiglernens, Bewahrens und Reproduzierens von Material:

1. Beliebiges Gedächtnis - Gedächtnis, bei dem eine Aufgabe zum Auswendiglernen, Erkennen, Bewahren oder Reproduzieren gestellt wird, und der Prozess des Auswendiglernens oder Reproduzierens selbst erfordert Willensanstrengungen.

2. Unfreiwillig Gedächtnis - Gedächtnis, das das Auswendiglernen und Reproduzieren beinhaltet und automatisch ohne Willensanstrengung und ohne das Setzen spezieller mnemonischer Aufgaben ausgeführt wird. Das unfreiwillige Auswendiglernen geht in vielen Fällen über das freiwillige Auswendiglernen hinaus. Es ist besser, sich Informationen unwillkürlich zu merken, die als Ziel einer Aktivität dienen, einen Bezug zur geistigen oder praktischen Arbeit eines Menschen haben und für ihn von großer Bedeutung sind.

IV. Klassifizierung des Gedächtnisses nach der Methode des Auswendiglernens:

1. Beliebige Erinnerung- Gedächtnis, das mit der willentlichen Kontrolle des Auswendiglernens verbunden ist.

2. Logisches Gedächtnis– Gedächtnis im Zusammenhang mit der Verwendung von Logik, semantischen Bedeutungen und Verbindungen.

3. Vermittelte Erinnerung– Gedächtnis im Zusammenhang mit der Verwendung verschiedener Erinnerungsmittel (einschließlich mnemonischer Techniken).

Von der frühen Kindheit an durchläuft der Prozess der Gedächtnisentwicklung die folgenden Phasen:

1) das mechanische Gedächtnis wird nach und nach durch das logische Gedächtnis ergänzt und ersetzt;

2) Das direkte Auswendiglernen verwandelt sich im Laufe der Zeit in ein indirektes, verbunden mit aktiven und bewussten Techniken zum Auswendiglernen und Reproduzieren verschiedener Informationen;

3) Das unfreiwillige Auswendiglernen, das in der Kindheit vorherrscht, wird bei einem Erwachsenen freiwillig.

Mnemonik (Mnemonik)(Griechisch mneme – Gedächtnis, techne – Kunst, mnemonikon – die Kunst des Auswendiglernens; Mnemosyne (Mnemosyne) – Göttin der Erinnerung in der griechischen Mythologie) – ein System verschiedener Techniken, die das Auswendiglernen erleichtern und das Volumen des reproduzierten Materials durch die Bildung von Künstlichem erhöhen Verbände.

Denken Sie beim Auswendiglernen von Informationen daran:

1) relativ einfache Ereignisse im Leben, die einen starken Eindruck auf eine Person hinterlassen, bleiben fest und lange im Gedächtnis;

2) Je mehr mentale Anstrengungen eine Person unternimmt, um sich an etwas zu erinnern, desto einfacher ist es, es zu reproduzieren.

3) positive Emotionen fördern in der Regel das Auswendiglernen und die Reproduktion, während negative Emotionen behindern;

4) die Gewohnheit einer sinnvollen Reproduktion fördert das Auswendiglernen und die Reproduktion;

5) Wiederholung spielt eine wichtige Rolle beim Auswendiglernen und Reproduzieren, die besser über die Zeit verteilt ist, sodass es am Anfang und am Ende mehr Wiederholungen gibt als in der Mitte;

Langzeitgedächtnis

Kurzfristig Gedächtnis ist ein Gedächtnis, bei dem die Speicherung von Stoffen auf einen bestimmten, meist kurzen Zeitraum begrenzt ist. Das Kurzzeitgedächtnis eines Menschen ist mit seinem tatsächlichen Bewusstsein verbunden.

Langfristig Der Speicher ist für die langfristige Speicherung von Informationen konzipiert, nicht für einen vorgegebenen Zeitraum. Es hängt nicht mit dem tatsächlichen Bewusstsein eines Menschen zusammen und setzt seine Fähigkeit voraus, sich im richtigen Moment an das zu erinnern, woran er sich einmal erinnert hat. Im Gegensatz zum Kurzzeitgedächtnis, bei dem eine Erinnerung nicht erforderlich ist (da sich das gerade Wahrgenommene noch im tatsächlichen Bewusstsein befindet), ist es beim Langzeitgedächtnis immer notwendig, da die mit der Wahrnehmung verbundenen Informationen nicht mehr im Bereich des Wirklichen liegen Bewusstsein.

Bei der Verwendung des Langzeitgedächtnisses erfordert das Erinnern häufig bestimmte Willensanstrengungen, sodass seine Funktionsweise normalerweise mit dem Willen verbunden ist.

Um Informationen im Kurzzeitgedächtnis zu speichern, ist es immer notwendig, dem gespeicherten Material während der gesamten Zeit, in der es im Gedächtnis verbleibt, kontinuierlich Aufmerksamkeit zu schenken; Bei längerem Auswendiglernen ist dies nicht erforderlich.

Betriebsbereit sogenanntes Gedächtnis, das eine Zwischenposition zwischen kurzfristig und langfristig einnimmt. Es dient dazu, das Material für einen vorgegebenen Zeitraum zu konservieren, d. h. um sich leicht merken zu können, was Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigen.

Motor Gedächtnis ist das Auswendiglernen und Bewahren und, falls erforderlich, die genaue Reproduktion verschiedener Bewegungen. Es ist an der Ausbildung der motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten einer Person beteiligt und ist insbesondere bei Tätigkeiten notwendig, die von einer Person recht komplexe Bewegungsformen erfordern.

Gut visuell Menschen mit eidetischer Wahrnehmung haben ein Gedächtnis, d.h. diejenigen, die in der Lage sind, ein Bild oder Objekt zu „sehen“, das für längere Zeit im realen Gesichtsfeld fehlt. Das visuelle Gedächtnis ist mit der Speicherung und Wiedergabe von Bildern verbunden; Es ist äußerst wichtig für Menschen aller Berufsgruppen, insbesondere für Polizisten, Künstler und Designer. Diese Art des Gedächtnisses setzt die ausgeprägte Vorstellungskraft einer Person voraus. Darauf basiert insbesondere der Prozess des Auswendiglernens und Reproduzierens von Material: Was sich ein Mensch visuell vorstellen kann, kann er sich in der Regel leichter merken und reproduzieren.

Auditiv Unter Gedächtnis versteht man das gute Auswendiglernen und die genaue Wiedergabe verschiedener Geräusche wie Sprache und Musik. Es ist notwendig für Musiker, Philologen und Menschen, die Fremdsprachen studieren.

Verbal-logisch Das Gedächtnis zeichnet sich dadurch aus, dass sich eine Person, die es besitzt, schnell und genau an die Bedeutung von Ereignissen, die Logik von Beweisen, die Bedeutung eines gelesenen Textes usw. erinnert. Er kann diese Bedeutung in seinen eigenen Worten genau wiedergeben, oft ohne sich vollständig an die Details des Quellenmaterials zu erinnern. Wissenschaftler und Lehrer verfügen oft über diese Art von Gedächtnis.

Emotional Erinnerung ist die Erinnerung an vergangene Erlebnisse. Es ist an allen Arten des Gedächtnisses beteiligt, zeigt sich aber besonders deutlich in menschlichen Beziehungen. Die Stärke des Auswendiglernens von Material basiert direkt auf dem emotionalen Gedächtnis: Was bei einer Person starke emotionale Erfahrungen auslöst, wird fester und länger im Gedächtnis behalten.

Neben den genannten gibt es insbesondere noch weitere Speicherarten taktil, olfaktorisch, geschmacklich.

Da das Gedächtnis mit dem Willen verbunden ist, wird das Gedächtnis entsprechend der Art seiner Beteiligung am Auswendiglernen und Reproduzieren von Material unterteilt in unfreiwillig Und willkürlich. Im ersten Fall handelt es sich um das automatische Auswendiglernen und Reproduzieren von Material, ohne großen Aufwand seitens der Person, ohne sich selbst eine mnemonische Aufgabe zu stellen (eine Aufgabe zum Auswendiglernen, Erkennen, Bewahren oder Reproduzieren des Materials). Im zweiten Fall ist eine solche Aufgabe notwendigerweise vorhanden, und der Prozess des Auswendiglernens oder Reproduzierens selbst erfordert Willensanstrengungen einer Person.

In der Struktur des Gedächtnisses lassen sich zwei Arten mnemonischer Fähigkeiten unterscheiden, die über unterschiedliche physiologische Mechanismen verfügen: die Fähigkeit zur Prägung und die Fähigkeit zur semantischen Verarbeitung von Informationen. Beide Arten mnemonischer Fähigkeiten beeinflussen den Erfolg des Wissenserwerbs, eine große Rolle spielt jedoch die Fähigkeit zur Informationsverarbeitung, die die enge Einheit der Prozesse des Gedächtnisses und des Denkens kennzeichnet.

Grundlegende Merkmale des Kurzzeitgedächtnisses

Die durchschnittliche Kapazität des Kurzzeitgedächtnisses ist sehr begrenzt: Sie beträgt 7 +/- 2 Einheiten integrierter Information. Dieses Volumen ist individuell, es charakterisiert das natürliche Gedächtnis eines Menschen und bleibt in der Regel ein Leben lang bestehen. Sie bestimmen zunächst das Volumen des sogenannten mechanisches Gedächtnis, die ohne die aktive Einbeziehung des Denkens in den Gedächtnisprozess funktioniert.

Mit den Eigenschaften des Kurzzeitgedächtnisses ist aufgrund seiner begrenzten Kapazität eine Eigenschaft verbunden, die als Substitution bezeichnet wird. Es äußert sich darin, dass, wenn das individuell stabile Volumen des Kurzzeitgedächtnisses einer Person voll ist, die neu eintretenden Informationen teilweise das verdrängen, was dort bereits gespeichert ist. Subjektiv kann sich dies beispielsweise darin äußern, dass die Aufmerksamkeit einer Person unwillkürlich vom Auswendiglernen auf etwas anderes wechselt.

Dank des Kurzzeitgedächtnisses werden die meisten Informationen verarbeitet, unnötige Informationen werden eliminiert und das Langzeitgedächtnis wird dadurch nicht mit unnötigen Informationen überlastet.

Ohne das Kurzzeitgedächtnis ist die normale Funktion des Langzeitgedächtnisses nicht möglich. Nur was einmal im Kurzzeitgedächtnis war, kann in dieses eindringen und dort für längere Zeit abgelegt werden. Mit anderen Worten: Das Kurzzeitgedächtnis fungiert als eine Art Filter, der die notwendigen Informationen in das Langzeitgedächtnis leitet und gleichzeitig darin eine strenge Selektion durchführt.

Die menschliche Gedächtniskapazität ist eine Eigenschaft des Gedächtnisses, die die Menge an Informationen bestimmt, die nach Ablauf einer bestimmten Zeit nach dem Moment des Auswendiglernens daraus abgerufen werden kann.

Die Kapazität des Kurzzeitgedächtnisses entspricht der Miller-Zahl – sie beträgt 7 +/- 2. Dies ist die Menge an Wörtern oder Zahlen, die der durchschnittliche Mensch im Gedächtnis behalten kann.

Die Kapazität des Langzeitgedächtnisses einer Person kann nicht bestimmt werden. Derzeit gehen einige Forscher davon aus, dass alles, was sich im Langzeitgedächtnis eines Menschen befindet, auf mehrere Laserscheiben passen kann. Es liegt auf der Hand, dass diese Schlussfolgerung falsch und zumindest nicht bewiesen ist.

Die Kapazität des menschlichen Gedächtnisses variiert von Person zu Person. Es gibt jedoch die Meinung, dass es umso besser ist, je mehr man sich erinnern kann. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. In der sowjetischen Psychologie sind Fälle bekannt, in denen Studien an Patienten mit „Super“-Gedächtnis durchgeführt wurden. Diese Menschen konnten sich unwillkürlich unbegrenzt viele Informationen merken. Es stellte sich jedoch heraus, dass sie stark unter ihren Fähigkeiten litten. Darüber hinaus mussten sie ständig an sich arbeiten und spezielle Übungen machen, um die Fähigkeit zum „Vergessen“ wiederherzustellen. Wenn man bedenkt, dass sie sich an „alles“ erinnerten, ist es logisch, zu dem Schluss zu kommen, dass die menschliche Gedächtniskapazität wirklich unbegrenzt ist. Die Frage ist nur, ob wir in der Lage sind, unser Gedächtnis voll auszuschöpfen.

Jeder Mensch verfügt über einen unbegrenzten Speichervorrat. Allerdings ist die Menge an Gedächtnis, die man nutzen kann, um sich die notwendigen Informationen über einen längeren Zeitraum zu merken, angesichts der Eigenschaften jedes Einzelnen unterschiedlich. Dieses Volumen hängt in erster Linie von der Art der Aktivität ab, der Sie regelmäßig nachgehen, und bestimmt die Menge an Gedächtnis, die Sie im Alltag verbrauchen.

Lassen Sie uns ein einfaches Beispiel geben. Jeder, der studiert hat, weiß genau, dass es nach den Sommerferien viel schwieriger ist, etwas zu lernen als am Ende des Schuljahres. Es dreht sich alles ums Training. Wenn Sie Ihr Gedächtnis nicht nutzen, schwächt sich Ihre Erinnerungsfähigkeit ab, oder besser gesagt, die Menge an Informationen, die Sie sich merken können, nimmt ab.

Mit dem „Memory“-Paket des Effecton Studio-Softwarepakets können Sie das Volumen verschiedener Speichertypen eingehend testen: das Volumen des mechanischen Auswendiglernens von Zahlen, Zahlen und Silben, das Volumen des semantischen visuellen und auditiven Gedächtnisses, logisch Gedächtnis, operatives, assoziatives und figuratives Gedächtnis.

Um die Speicherkapazität zu erhöhen und auf dem benötigten Niveau zu halten, müssen Sie zwei wichtige Bedingungen erfüllen. Die erste besteht darin, den Speicher regelmäßig zu nutzen. Die zweite besteht darin, regelmäßig Ihre Gedächtniskapazität zu trainieren.

Übung „Informationsstress“

Als Beispiel für Gedächtnistraining bieten wir Ihnen eine nicht standardmäßige Übung namens „Informationsstress“ an. Es wird „on the job“ durchgeführt und ist am Arbeitsplatz oder in der Schule noch effektiver.

Die Übung wird den ganzen Arbeitstag über durchgeführt. Wählen Sie den Wochentag aus, an dem Sie diesen Vorgang durchführen möchten. Wir empfehlen, den Freitag zu wählen, da Sie nach dieser Übung ein bis zwei Tage von der aktiven geistigen Arbeit ruhen und die Art der Aktivität wechseln sollten.

Zweck der Übung– Laden Sie sich den ganzen Tag über mit der größtmöglichen Menge an Informationen auf. Was bedeutet das? Ihre Aufgabe: so viel wie möglich lesen, so viel wie möglich aufschreiben, die Hauptsache, sich so viel wie möglich von dem merken, was Sie gelesen und aufgeschrieben haben. Beim Lesen sollten Sie die Absicht haben, die Hauptpunkte hervorzuheben und so viel wie möglich zu verstehen und sich daran zu erinnern. Lesen Sie es und denken Sie darüber nach. Lesen und auswendig lernen. Lesen und notieren Sie die wichtigsten Punkte. Fangen Sie gegen Ende des Tages damit an, das Wichtigste noch einmal zu lesen und sich daran zu erinnern, denken Sie noch einmal darüber nach und wiederholen Sie es.

Drücken Sie alles, was Sie als wichtig aufgeschrieben haben, in ein oder zwei Worten aus. Nach der Lektüre wird Ihnen also sofort das Gesamtbild dessen in Erinnerung bleiben, was Sie gelesen haben, gefolgt von dem, was Sie im Laufe des Tages sonst noch zu diesem Thema gelesen haben.

Wenn Sie den Tag beendet haben, machen Sie sich kurze Notizen und versuchen Sie, sich so viele Details wie möglich zu jeder einzelnen Notiz zu merken. Wenn Sie alles richtig gemacht haben und sich nicht selbst bemitleiden, werden Sie am Ende des Tages mit Informationen überlastet sein und Ihr Gedächtnis wird „passiv“ sein. Nachdem Sie sich ausgeruht haben, nimmt die Lautstärke leicht zu, und zwar jedes Mal nach einer solchen Übung. Wenn die Informationen, die Sie erhalten haben, für Sie wichtig sind, versuchen Sie, sich in ein oder zwei Tagen an alles zu erinnern, was Ihnen in Erinnerung geblieben ist. Gehen Sie dazu zunächst Ihre Kurzeinträge und anschließend die Hauptinformationseinträge durch. Wir empfehlen, diese Übung mindestens einmal im Monat, jedoch nicht öfter als einmal pro Woche durchzuführen.

Was Kurzzeitgedächtnis, wie funktioniert es, welchen Umfang hat es und wie kann es verbessert werden?

Das Kurzzeitgedächtnis gehört zu den Gedächtnisarten, die durch eine erhebliche Einschränkung der Informationsmenge und der Speicherzeit gekennzeichnet sind.

Wie funktioniert das Kurzzeitgedächtnis?

Wissenschaftler streiten immer noch über die Entstehung und den Ort seiner Lokalisierung, aber die meisten sind sich einig, dass es im Hippocampus und in der Großhirnrinde lokalisiert ist und durch die aktuelle elektrische Aktivität von Neuronen bestimmt wird. Informationen zirkulieren durch geschlossene neuronale Schaltkreise des Hippocampus, bis der Impuls erlischt. Das elektrische Signal bleibt im Gehirn mehrere Sekunden bis mehrere Minuten bestehen oder wird sofort durch neue empfangene Informationen ersetzt.
Kurzzeitgedächtnisprozesse nutzen Neurotransmitter, die bereits an Synapsen vorhanden sind, um Signale zwischen Neuronen zu übertragen, und sie sind im Allgemeinen nicht an der langfristigen physischen Modifikation von Neuronen zum Speichern von Informationen beteiligt. Damit Informationen von der kurzfristigen zur langfristigen Phase (Konsolidierungsphase) gelangen können, müssen Neuronen neue Proteine ​​produzieren, und das braucht Zeit.

Welche Kapazität hat das Kurzzeitgedächtnis?

Der amerikanische Psychologe George Armitage Miller hat experimentell festgestellt, dass die Kapazität des Kurzzeitgedächtnisses 7 plus oder minus 2 Einheiten beträgt. Und das geschah bereits im Jahr 1956 (damals hatte die Masse der Menschen noch nicht tagelang vor den Fernseher gestarrt). Seitdem sind die Menschen naturgemäß nicht schlauer geworden, mittlerweile sprechen Forscher von vier bis sieben Einheiten. Aber natürlich gibt es auch Unikate, sowohl in die eine als auch in die andere Richtung.

Wie kann man das Kurzzeitgedächtnis verbessern?

Es gibt Menschen, die sich mehr als 1000 Informationen merken! Sie nutzen in der Regel mnemonische Techniken und zeigen fantastische Ergebnisse. Sie assoziieren Zahlen, Buchstaben oder Spielkarten mit zuvor erlernten assoziativen Reihen von Bildern und Formen. Die Studien ergaben, dass diese Menschen ohne den Einsatz von Techniken etwas bessere Ergebnisse beim Auswendiglernen zeigten als der übliche Durchschnitt. Aber leider gibt es praktisch keinen Ort, an dem diese Techniken im Leben angewendet werden können. Außer vielleicht für die Gruppierung von Informationseinheiten. Das sogenannte „Chunking“
Versuchen Sie, sich die Zahlenreihe zu merken:

Am besten teilen Sie diese Reihe in Gruppen zu je drei Zahlen auf. Dies gilt als ideale Größe.

419 610 200 483 553

Es ist aber auch möglich, einige Reihen semantisch zu verbinden. Beispielsweise kann das Jahr 1961 mit Gagarins Flug ins All in Verbindung gebracht werden, das Jahr 2004 mit Putins zweiter Amtszeit oder mit jedem anderen Ereignis, das nur Ihnen bekannt ist. Und es wird so kommen:

4 1961 0 2004 8 35 53

Stimmen Sie zu, dass dies viel bequemer ist. Nun, verbessern Sie die klassische Form Kurzzeitgedächtnis Dies ist möglich, indem die Anzahl der gespeicherten Informationseinheiten schrittweise erweitert wird. Das müssen keine Zahlen sein. Es können Karten, Briefe oder etwas anderes sein. Es ist auch sehr nützlich, das auditive Gedächtnis zu trainieren (jemand kann die Zeilen laut aufsagen). Ein solches Training verbessert die natürliche Erinnerungsfähigkeit, ohne sie mit allerlei Techniken zu verunreinigen.

Aber was das Training angeht, habe ich noch nichts Besseres gefunden. Bei der Umsetzung muss man im Kopf nicht nur immer wieder Zahlenreihen erweitern, sondern auch Rechenoperationen im Kopf durchführen, was die Wirkung natürlich verstärkt. Es wäre interessant zu wissen, ob das jemand nutzt oder so ... Sie nickten und vergaßen es.

Irgendwie habe ich auf einer Seite im Internet gelesen...

Nach Angaben von AMI-TASS kamen amerikanische Wissenschaftler der Rutgers University und der University of New Jersey zu dem Schluss, dass ein enger Zusammenhang zwischen der Intelligenzleistung und dem Kurzzeitgedächtnis besteht. Mäuse, deren Kurzzeitgedächtnis durch spezielle Übungen verbessert wurde, zeigten in speziellen Tests auch gesteigerte intellektuelle Fähigkeiten.
In der Regel treffen ähnliche Schlussfolgerungen für Mäuse und Ratten auch auf den Menschen zu. Durch das Training des Kurzzeitgedächtnisses verbessert ein Mensch also gleichzeitig seine Intelligenz.

ACH WIRKLICH?! Nun, das musst du! Es brauchte eine ganze Gruppe amerikanischer Wissenschaftler und wahrscheinlich ein paar Dutzend gequälte Mäuse, um das Offensichtliche zu verstehen ... Sobald Sie bewusst beginnen, Ihre Windungen zu bewegen, erhöht sich sofort das Gesamtpotenzial des Gehirns. Ich hoffe wirklich, dass die Ziele des Experiments viel weitreichender waren und die schlauen Mäuse nicht umsonst gelitten haben :)
Seien Sie also nicht faul, trainieren Sie Ihr Gehirn, lesen Sie mehr und Sie werden glücklich sein!