Ungefähre Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Schwangerschaft: Gewichtszunahme pro Woche. Die Rate der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

13.08.2019

Übergewicht war für eine Frau schon immer ein Grund zur Frustration, aber mit dem Beginn einer Schwangerschaft wird jedes zugenommene Kilogramm zu einem freudigen Ereignis. In den ersten Wochen der Schwangerschaft bemerkt eine Frau noch keine Veränderungen in ihrem Körper. Ab dem zweiten Trimester wächst das Baby gut und die werdende Mutter freut sich über den wachsenden Bauch. Gerade in dieser Zeit müssen Sie verstehen, dass es während der Schwangerschaft leicht ist, an Gewicht zuzunehmen. Es ist wichtig, die Normen zu kennen, um sich nicht zu verletzen.

Wie viel sich eine Schwangere in einer Woche oder einem Monat erholt hat, erfahren Sie beim Gynäkologen. Sie müssen alle 4 Wochen einen Facharzt aufsuchen, ab der 28. Schwangerschaftswoche alle 14 Tage. Sie können diesen Vorgang auch selbst steuern. Das obligatorische Morgenritual jeder Frau in einer interessanten Position ist das Wiegen. Ein genaues Ergebnis erhalten Sie, wenn Sie sich jeden Morgen auf die Waage stellen. Die beste Zeit ist vor dem Frühstück. Die Kleidung sollte so leicht wie möglich sein: ein Hemd zum Schlafen oder ein T-Shirt mit Shorts. Nehmen Sie sofort eine Reihe von Kleidungsstücken zur Hand, damit Sie sich 9 Monate lang bequem darin wiegen können. Dies ist der beste Weg, um die Gewichtszunahme zu kontrollieren. Und wenn Sie nackt auf der Waage stehen, wird das Ergebnis so genau wie möglich sein.

Gewichtszunahme während der schwangerschaft

Nicht jede Frau versteht ganz genau, warum während der Schwangerschaft zusätzliche Pfunde „kommen“. Der Großteil der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kommt vom Baby. Sein Gewicht liegt im Durchschnitt zwischen 3 und 4-4,5 kg. Ärzte addieren zu dieser Zahl die gleiche Menge an Körperfett hinzu. Die schwangere Gebärmutter hat im Durchschnitt auch ein Gewicht - bis zu 2 kg zusammen mit Fruchtwasser, plus das Blutvolumen im Körper nimmt zu, und das sind auch etwa 2 kg. Außerdem müssen Sie das Gewicht der Plazenta und der Brust berücksichtigen. In der Regel ergibt sich ein weiteres Plus von 500 g und zusätzliche Flüssigkeit im Körper, etwa 1,5 bis 3 kg. Auf der Grundlage des oben Gesagten können wir schlussfolgern, dass eine Frau in den 9 Monaten der Schwangerschaft ungefähr 14 kg zunehmen sollte. Machen Sie sich keine Sorgen, dass dies zu viel ist, nach der Geburt normalisiert sich das Gewicht allmählich wieder.

Was kann das Gewicht der werdenden Mutter beeinflussen:

Vollständigkeit oder Tendenz zu Übergewicht. Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft übergewichtig war, wird sie während der Geburt eines Kindes nirgendwo hingehen, sondern nur zunehmen. Interessanterweise „fressen“ dünne Frauen am häufigsten Kilogramm, da der Körper beginnt, das aufzuholen, was während der Schwangerschaft verloren gegangen ist.
Selbst wenn eine Frau vor der Empfängnis Sport getrieben und ihr Gewicht kontrolliert hat, werden während der Schwangerschaft zusätzliche Pfunde hinzukommen.
Auch die Körpergröße wirkt sich auf die Gewichtszunahme aus. So können große Schönheiten schneller an Gewicht zunehmen.
Eine Frau trägt ein großes Baby und es ist natürlich, dass ihr Gewicht über der Norm liegt.
Ödeme und Wassersucht bei schwangeren Frauen tragen ebenfalls zum Gewicht bei.
Gesteigerter Appetit. Wenn Östrogen im Körper ansteigt, isst die Frau viel und kann nicht aufhören. Um eine schnelle Gewichtszunahme zu vermeiden, müssen Sie sich auf Hormone testen lassen und sich zusammenreißen.
Viel Fruchtwasser ist auch die Ursache für Gewichtszunahme.
Das Alter der Mutter. Je älter die Schwangere ist, desto mehr kann sie über das Erlaubte hinaus zunehmen.

Normalgewicht in der schwangerschaft

Nach allgemein anerkannten Standards sollte eine Frau während des Tragens eines Babys durchschnittlich 9 bis 14 kg zunehmen. Wenn Zwillinge erwartet werden, erhöht sich diese Zahl, dann kann die werdende Mutter etwa 16-21 kg hinzufügen. Dies sind durchschnittliche Indikatoren für die Norm der Gewichtszunahme, die je nach den individuellen Eigenschaften des Körpers sowohl abnehmen als auch zunehmen können.

Schwangeres Gewicht pro Woche:

ersten Trimester der Schwangerschaft. Eine Frau nimmt praktisch nicht zu, vielleicht ziemlich viel, nur 1-2 kg;
Das zweite Trimester unterscheidet sich von den ersten Schwangerschaftsmonaten. In diesen Wochen sollte die werdende Mutter nur 1-1,5 kg pro Monat zunehmen;
Zu Beginn des dritten Trimesters beträgt die Gewichtszunahme 400 g pro Woche, was ungefähr 50 g pro Tag entspricht. Es ist schlimm, wenn eine Frau zu schnell zunimmt oder umgekehrt, der Waagenpfeil bleibt unverändert.

Um zu verstehen, wie viele Kilogramm Sie während der gesamten Schwangerschaft zunehmen müssen, verwenden Gynäkologen eine spezielle Tabelle, die alle 2 Wochen die ungefähren Zahlen für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zeigt.

Es muss berücksichtigt werden, dass es keine identischen Frauen gibt, daher hat die Tabelle 3 Spalten mit unterschiedlichem Body-Mass-Index: Minimum, Durchschnitt und Hoch. Niedriger BMI ist 19,8, Durchschnittswerte: von 19,9 bis 26,0, hoch - 26 Einheiten.

Schauen wir uns die Tabelle genauer an:

In den ersten 2 Wochen der Schwangerschaft kann eine Frau unabhängig vom BMI nicht mehr als 500 g zunehmen.
bis Ende der 4. Woche beträgt die Gewichtszunahme je nach Body-Mass-Index 900 g, 700 bzw. 500 g;
nach 6 Wochen: 1,4 kg g, 1 kg, 600 g;
nach 8 Wochen - nicht mehr als 1,6 kg, 1,2 kg oder 700 g;
nach 10 Wochen - 1,8 kg, 1,3 kg und 800 g mit einem BMI von 26;
bis zum Ende der 12. Woche sollte eine Frau über den gesamten Zeitraum 2 kg, 1,5 kg oder 900 g hinzufügen;
nach 14 Wochen beträgt die Gewichtszunahme bis zu 2,7 kg, 1,9 kg oder bis zu 1 kg;
nach 16 Wochen - Gewichtszunahme kann auf 3,2 kg, 2,3 kg oder 1,4 kg ansteigen;
mit 18 Wochen nimmt das Gewicht der werdenden Mutter um 4,5 kg, 3,6 kg oder 2,3 kg zu;
nach 20 Wochen - 5,4 kg, 4,8 kg oder 2,9 kg;
nach 22 Wochen - 6,8 kg, 5,7 kg, 3,4 kg;
nach 24 Wochen nimmt das Gewicht einer Frau um 7,7 kg, 6,4 kg oder 3,9 kg zu;
nach 28 Wochen beträgt die Gewichtszunahme bis zu 9,8 kg, 8,2 kg oder 5,4 kg;
nach 30 Wochen - 10,2 kg, 9,1 kg oder 5,9 kg;
nach 32 Wochen kann die Gewichtszunahme 12,5 kg, 10,9 kg oder 7,3 kg betragen;
nach 34 Wochen - 12,5, 10,9 oder 7,3 kg;
nach 36 Wochen kann eine Frau in 2 Wochen nicht mehr als 1,1 kg, 900 g oder 400 g zunehmen;
nach 38 Wochen beträgt die Gewichtszunahme seit der Empfängnis etwa 14,5 kg, 12,7 kg oder 8,6 kg, je nach anfänglichem Body-Mass-Index;
2 Wochen vor der bevorstehenden Geburt (bei 40 Wochen) kann eine Frau nur 700 g, 900 oder 500 g zunehmen.

Um Ihren Body-Mass-Index zu ermitteln, müssen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch Ihre Körpergröße im Quadrat teilen. Zum Beispiel war das Gewicht einer Frau vor der Empfängnis 50 kg, die Größe 1,75 cm und der BMI 16,33. Dies ist ein niedriger Indikator für das Körpergewicht einer Frau, daher wird davon ausgegangen, dass die werdende Mutter während der Schwangerschaft zusätzliche Pfunde zunehmen kann.

Sie sollten sich nicht nur auf diese Tabelle verlassen, jede Schwangerschaft ist individuell, eine Frau kann bereits im ersten Trimester der Schwangerschaft sofort 5-7 kg zum Ausgangsgewicht hinzufügen, während andere im Gegenteil während der Schwangerschaft systematisch zunehmen und nur a einige Wochen vor der Geburt sehr dick werden.

Schwangerschaftsgewicht berechnen

Vom Moment der Empfängnis an interessiert sich die werdende Mutter für alles, jedes Detail in der Entwicklung ihres Blutes. Viele Mütter fangen deshalb an, ein Schwangerschaftstagebuch zu führen und Woche für Woche zu notieren, wie sich das Baby entwickelt. Aber was passiert mit der Frau selbst? Schließlich verändert es sich auch und beginnt in gewisser Weise zu wachsen und nimmt systematisch an Gewicht zu. Um Abweichungen von der Norm zu vermeiden, empfehlen Gynäkologen daher, dass schwangere Frauen alle Veränderungen aufzeichnen, die bei einer Frau auftreten. Es ist notwendig, jeden Tag in einem Notizbuch zu notieren, wie viel die werdende Mutter zugenommen hat, um die Zahl für die Woche zu berechnen.

Der Prozess der Gewichtszunahme ist für jede Frau individuell. Die Gewichtszunahme kann bei zwei Schwangeren völlig unterschiedlich sein und hängt von vielen Faktoren ab. Sie können eine individuelle Zunahme in Kilogramm selbst herausfinden, wenn Sie die Normen der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft anhand der Daten in der Tabelle berechnen oder den Online-Rechner verwenden. Sie müssen das Gestationsalter (geburtshilflich, ab Beginn der letzten Menstruation), das Gewicht vor Beginn der Empfängnis und die Körpergröße eingeben. Zum Beispiel war das Gewicht einer Frau vor der Schwangerschaft 50 kg, die Größe 1,75 cm, das Gestationsalter 24 Wochen. Der Rechner berechnet sofort den Body-Mass-Index. In diesem Fall hat die Frau ein geringes Körpergewicht, darauf basierend sollte sie während der Schwangerschaft bis zur 24. Woche nur 8,7 kg an Gewicht zunehmen und knapp 60 kg bzw. 58,7 kg wiegen. Am Ende der Schwangerschaft, in der 40. Woche, sollte das Gewicht der Frau 63,5 kg betragen, Gewichtszunahme für 9 Monate - 13,5 kg.

Übergewicht während der Schwangerschaft

Einige schwangere Frauen lassen sich von ihrer interessanten Position so hinreißen, dass sie vergessen, dass sie sich an eine gesunde Ernährung halten müssen. Oft nimmt eine Frau während der Schwangerschaft neben den zulässigen Kilogramm zu viel zu. Sobald sich die Gewichtszunahme beschleunigt, gerät eine Frau in Panik und kann sich sogar beim Essen einschränken. Das ist einfach nicht nötig, denn Mangelernährung kann dem Baby schaden. Gehen Sie zu einem Spezialisten, verbringen Sie mehr Zeit an der frischen Luft, Schwimmen und Yoga für Schwangere helfen, die schnelle Gewichtszunahme zu stoppen.

So "essen" Sie nicht zu viel:

Amerikanische Wissenschaftler, die Experimente durchführten, fanden ein solches Muster, dass Frauen, die schnell „faule“ Kalorien aufnehmen und Fettmasse aufbauen, Kinder mit normalem Gewicht zur Welt bringen. Und wer "fettfreie Masse" gewinnt, kann ein großes Baby zur Welt bringen. Eine solche Masse hat keinen Einfluss auf das Volumen und Gewicht einer Frau nach der Geburt.
Die Hauptregel beim Tragen eines Babys ist, dass Sie nicht für zwei essen können. Im ersten Trimester benötigt das Kind täglich nur 200 Kalorien und im zweiten und dritten Trimester jeweils 300 Kalorien, die aus gesunden Lebensmitteln gewonnen werden müssen: Getreide, Müsli, Joghurt, gekochtes Fleisch und Fisch, frisches Gemüse und Obst . Ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel kann es vorkommen, dass eine Frau häufiger als sonst Hunger verspürt. Schuld daran ist ein erhöhter Östrogenspiegel, dieses Hormon zwingt die werdende Mutter buchstäblich dazu, mehr Nahrung zu sich zu nehmen, um ihren Hunger zu stillen. Wenn ein solcher Zustand nicht zu einer übermäßigen Fülle führt, können keine zusätzlichen Maßnahmen ergriffen werden.
Hunger tabu. Sie können sich nur auf die Verwendung von Süßigkeiten und Fetten tierischen Ursprungs beschränken. Sie können frisches Obst und Gemüse, Getreide (komplexe Kohlenhydrate) nicht ablehnen. Wenn eine Frau zuerst viel isst und dann einen Hungertag arrangiert, können scharfe Sprünge zu negativen Veränderungen im Körper führen, die für das Kind gefährlich sein können. Wenn Sie zusätzliche Pfunde zunehmen, sollten Sie nicht drastisch langsamer werden. Es ist besser, die Größe der Portion, die Sie essen, schrittweise zu reduzieren und süße Speisen (Brötchen, Gebäck, Kuchen, Süßigkeiten) aufzugeben.
Essen Sie nicht viel Pralinen und Schokolade, es ist reich an Kalorien und Fett sowie Koffein. Es behindert die Aufnahme von Folsäure, Calcium und Eisen. Darüber hinaus lohnt es sich, während der gesamten 9 Monate der Schwangerschaft auf starken Kaffee und schwarzen Tee zu verzichten.
Wenn Sie von Toxikose gequält werden, müssen Sie sich nicht einschränken oder viel auf einmal essen. Portionen und Pausen zwischen den Mahlzeiten klein halten, damit das Kind mehr Nährstoffe bekommt.
Leichte Schwellungen stören den normalen Schwangerschaftsverlauf nicht. Wenn die Nieren gut arbeiten, sollte das Trinkregime nicht eingeschränkt werden. Mindestens müssen Sie bis zu 6 Gläser reines Wasser pro Tag trinken. Wenn Sie mehr trinken möchten, verweigern Sie sich dies nicht, da das Fruchtwasser alle 3 Stunden aktualisiert werden kann, sodass eine schwangere Frau einfach Wasser benötigt.

Es ist möglich und notwendig, das Gewicht einer schwangeren Frau wieder zu normalisieren. Dafür gibt es von Ernährungswissenschaftlern speziell für Schwangere konzipierte Fastentage. Wenn eine Frau zu einer schnellen Gewichtszunahme neigt und einen sitzenden Lebensstil führt, können Sie einen Fastentag machen. Es ist erlaubt, nur 2 Mal im Monat auf einer Diät zu "sitzen". Solche Tage sind besonders nach Festen und Feiertagen relevant.

Entlademöglichkeiten:

Bei Äpfeln müssen Sie 1,5 kg Äpfel pro Tag essen. Kann frisch gegessen oder im Ofen gebacken werden;
auf Hüttenkäse, 600 g essen, fettarm kaufen und keinen Zucker hinzufügen. Setzen Sie besser einen halben Teelöffel Honig ein;
fermentierte Milch - Sie müssen 1,5 Kefir oder Joghurt pro Tag trinken. Über den Tag verteilt nach und nach trinken;
Obst oder Gemüse - wir essen 1,5 kg Obst oder Gemüse pro Tag (wir bevorzugen Kürbis und Zucchini);
Fisch oder Fleisch - pro Tag müssen Sie 500 g gekochtes mageres Fleisch oder Fisch essen.

Während des Fastentages müssen Sie mindestens 1,5 Wasser trinken, es ist erlaubt, Säfte, Tee und Kompott zu trinken. Die in der Beschreibung des jeweiligen Fastentages angegebene Menge an Zutaten sollte auf 6 Portionen aufgeteilt werden.

So senden Sie das Formular zurück

Akzeptieren Sie die Tatsache, dass die Figur unmittelbar nach der Geburt nicht genau dieselbe sein wird wie vor der Empfängnis. Es ist normal, wenn eine Frau nach der Geburt eines Kindes nicht wie vor der Schwangerschaft 56 kg wiegt, sondern etwas mehr, sagen wir - 60 kg.

Sie können nicht unmittelbar nach der Geburt des Babys Hungerdiäten arrangieren oder gar nichts essen. Trinken Sie viel Flüssigkeit, essen Sie gesündere Lebensmittel. Wenn Sie Ihren Hunger ein wenig stillen möchten, trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser. Gießen Sie kleine Portionen, essen Sie oft.

Wenn Sie nachts vor Hunger aufwachen (insbesondere nach dem nächtlichen Stillen), können Sie sich auf ein Glas Milch, Joghurt oder Kefir beschränken.

Nicht überarbeiten! Der Körper hatte nach der Geburt der Krümel noch keine Zeit, sich zu erholen, sodass Sie nicht versuchen müssen, sofort in seine vorherige Form zurückzukehren, in die Hocke zu gehen und die Presse zu pumpen. Wenn die Geburt einfach war, können Sie bereits 2 Wochen nach der Geburt des Babys leichte Übungen machen: Strecken, Beine heben und auch den Körper neigen (aber nicht stark) und einfach an der frischen Luft gehen. Nur das Kind hilft, schnell wieder in Form zu kommen - gehen Sie mit einem Kinderwagen auf der Straße, nehmen Sie das Baby in die Arme, schwingen Sie und gehen Sie einfach durch den Raum und singen Sie Lieder. Nehmen Sie sich Zeit und seien Sie geduldig, Sie werden gar nicht merken, wie die überflüssigen Pfunde verschwinden.

Das Gewicht des Fötus (Kindes) während der Schwangerschaft

Die Bestimmung des Gewichts des Kindes während der Schwangerschaft ist eines der wichtigen Kriterien für die Diagnose seiner Entwicklung. Schließlich hilft dieser Indikator dem Arzt zu verstehen, ob sich der Fötus normal entwickelt oder ob es Abweichungen gibt. Bestimmen Sie das Gewicht des ungeborenen Kindes mit Ultraschall.

Wenn das Gewicht des Babys unter oder über der Norm liegt, ist dies eine Gelegenheit, eine detailliertere Studie durchzuführen, um das Schwangerschaftsmanagement zu korrigieren. Schließlich ist ein zu geringes Gewicht des ungeborenen Kindes ein deutliches Zeichen dafür, dass der Fötus unter Nahrungs- oder Sauerstoffmangel leidet. Und leider auch Entwicklungsverzögerungen oder Verblassen.

Der Indikator für das Gewicht des Kindes während der Schwangerschaft ist überdurchschnittlich – auch ein Grund für die werdende Mutter, sich einer genaueren Untersuchung zu unterziehen. Höchstwahrscheinlich werden die Ärzte ihr raten, ihre Ernährung anzupassen.

Wie nimmt ein Baby während der Schwangerschaft zu? Ganz am Anfang wiegt das zukünftige Baby nur 1,5 Gramm. Die Gebärmutter wird fast 500-mal größer und das Baby wächst. Anfangs nimmt er 10-60 Gramm pro Woche zu und näher am Ende der Schwangerschaft - 100-300 Gramm in der gleichen Zeit.

Was ist die Gefahr von Übergewicht während der Schwangerschaft?

Manchmal essen Mädchen während der Schwangerschaft "für zwei" und nehmen dadurch zu. Gynäkologen wiederholen einstimmig: Übergewicht ist schädlich, die Ernährung sollte richtig sein und die Produkte sollten gesund sein. Beim traditionellen Wiegen wachsen jedoch die Kilogramm. Und das liegt überhaupt nicht daran, dass das zukünftige Baby aktiv an Gewicht zunimmt. Dies ist das zusätzliche Gewicht der Mutter, das ein unnötiger Ballast ist, der außerdem auch gefährlich ist. Also während der Schwangerschaft nicht besser werden? Und was ist die Gefahr von Übergewicht während der Schwangerschaft:

erhöht die Wahrscheinlichkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln;
es besteht die Gefahr von Verletzungen und Funktionen des endokrinen Systems;
es besteht die Gefahr von Krampfadern;
erhöht die Wahrscheinlichkeit einer späten Toxikose.

Übergewicht während der Schwangerschaft kann die Geburt erschweren. Sie müssen zum Beispiel einen Kaiserschnitt machen, da eine natürliche Geburt mit Übergewicht lebensgefährlich für Mutter und Kind ist.

Und Übergewicht in der Schwangerschaft ist ein lästiger Faktor, der verhindert, dass Mädchen nach der Geburt eines Babys schnell abnehmen.

Wie man während der Schwangerschaft nicht zunimmt

Während sie auf das Baby warten, „blühen“ die Mädchen auf und sehen besonders schön aus. Daher sind Empfehlungen, wie man während der Schwangerschaft nicht besser wird, relevant. Schließlich möchten Sie die Schönheit sowohl zu Beginn als auch in späteren Stadien der Schwangerschaft bewahren.

Eigentlich ist alles ganz einfach – essen Sie gesunde Lebensmittel, missbrauchen Sie das Backen nicht, halten Sie den Wasserhaushalt im Körper aufrecht und seien Sie öfter im Freien. Lassen Sie uns ausführlicher darüber sprechen ...

Schwangere brauchen eigentlich mehr Kilokalorien. Und wenn vorher 2000 kcal ausreichten, um sich normal zu fühlen, erhöht sich diese Menge in Erwartung des Babys auf 2800 kcal pro Tag. Aber die Produkte müssen nützlich sein.

Sobald Sie Hunger verspüren, naschen Sie Obst, Joghurt, Nüsse, Trockenfrüchte. Vergessen Sie Fast Food, Saucen, Würstchen. Sie kommen weder Ihnen noch Ihrem Kind zugute.

Die werdende Mutter sollte nicht „für zwei“ essen, auch wenn sie aktiv dazu überredet wird. Durch Gewalt wird ein gegessenes Schnitzel oder Sandwich keine Vorteile bringen, aber sie werden mit überschüssigem Fett abgelagert.

Gehen an der frischen Luft hilft, während der Schwangerschaft nicht besser zu werden. Dies ist eine Ladung lebensspendenden Sauerstoffs und körperlicher Aktivität, die dazu beiträgt, den Körper in guter Form zu halten.

Die Rate der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Dass es während der Schwangerschaft zu einer Norm der Gewichtszunahme kommt, erfährt die werdende Mutter fast schon beim ersten Besuch in der Geburtsklinik. Und damit das Gewicht normal ist, ist es wichtig, es zu kontrollieren.

Um festzustellen, ob das Gewicht der werdenden Mutter für ihre Körpergröße übergewichtig, niedrig oder normal ist, verwenden Ärzte einen speziellen Indikator - den Body-Mass-Index (BMI). Und hier ist die Formel: Body-Mass-Index \u003d Körpergewicht in kg? /? Körpergröße in Metern zum Quadrat.

Rechenbeispiel: Sie sind 1,70 m groß und wiegen 60 kg. Wir betrachten: BMI \u003d 60?/? 1,7 * 1,7 \u003d 20,7.

Wenn der Index weniger als 18,5 beträgt, gilt das Gewicht als unter dem Normalwert; Index 18,5–25 ist Normalgewicht; 25-30 - Übergewicht. Und wenn das Gewicht mehr als 30 kg beträgt, ist dies bereits Adipositas.

Wenn das Gewicht im normalen Bereich liegt und stetig zunimmt, besteht kein Grund zur Sorge. Und wenn die werdende Mutter abgenommen hat, aufgehört hat, an Gewicht zuzunehmen, oder es plötzlich passiert, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Diagramm zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Werdende Mütter fragen sich immer wieder, woher die überflüssigen Pfunde während der Schwangerschaft kommen? Zählen wir zusammen:

Das Ergebnis war eine durchschnittliche Gewichtszunahme von 12,5 kg. Da die Schwangerschaft jedes Mädchens jedoch individuell verläuft, sind die Gewichtsindikatoren unterschiedlich. Manche haben mehr, manche weniger.

Wir müssen jedoch bedenken, dass Übergewicht während der Schwangerschaft sowie sein Mangel etwas ist, das vermieden werden sollte.

Diät während der Schwangerschaft zum Abnehmen

Das Menü der werdenden Mutter sollte Produkte enthalten, die für sie und die zukünftigen Krümel nützlich sind. Die während der Geburt verbrauchte Energiemenge steigt von den traditionellen 1800-2000 kcal auf 2500-2800 kcal, sodass der Nahrungsbedarf steigt. Aber Sie müssen richtig essen und "nicht zwei". Schließlich gönnen sich viele werdende Mütter bekanntlich das, worauf sie sich im „vorschwangeren“ Zustand beschränkt haben. Daher die zusätzlichen Pfunde.

Wie isst man, um während der Schwangerschaft nicht zuzunehmen? Lass uns zählen:

der Bedarf an proteinhaltiger Nahrung steigt auf 100 g pro Tag. Und das sind etwa 100-150 g Kalb- oder Rindfleisch oder 150-200 g Fisch, 100-150 g fettarmer Hüttenkäse; 50-70 g Käse. Die restlichen 40 % des Proteins müssen durch den Verzehr von Gemüse, Obst oder Getreide „erreicht“ werden;
Die Fettmenge während der Schwangerschaft beträgt durchschnittlich 80 g, davon sind 30 % pflanzlich. Dies sind 25-30 Gramm unraffiniertes Pflanzenöl pro Tag.
der Bedarf an Kohlenhydraten während der Schwangerschaft steigt auf 400 g pro Tag. Um sie dem Körper zuzuführen, müssen Sie täglich Obst und 50 g Schwarz- und Weißbrot essen.

Was und wie viel sollte eine werdende Mutter essen, um eine Diät einzuhalten und das Baby mit Eisen, Kalzium und Magnesium zu versorgen? Wir sagen: 100 g Fleisch (Eisen), 100 g Käse oder 0,5 l Milch oder Kefir (Kalzium), 1 Ei, 100 g Vollkornbrot (Magnesium).

Dieser Ansatz zur Menüplanung hilft bei der Organisation der richtigen Ernährung bei Übergewicht, wenn die werdende Mutter eines hat.

Schwangerschaft: Gewichtszunahme.

Schwangerschaft und Gewicht, Gewichtszunahme in der SchwangerschaftFrauen achten immer auf ihr Gewicht. Aber es kommt eine Zeit, in der Ärzte beginnen, diesen Indikator zu beobachten. Und die ästhetische Seite des Problems stört sie nicht.

Bis zur 30. Schwangerschaftswoche untersucht der Arzt die Patientin, wenn alles gut geht, 2 Mal im Monat und dann einmal pro Woche. Das Wiegen wird zur Pflichtprozedur bei jedem Besuch beim Gynäkologen und Teil der „Hausaufgaben“. Es ist besser, es morgens, auf nüchternen Magen und in derselben Kleidung durchzuführen, damit die Ergebnisse später verglichen werden können.

Gewichtszunahme während der schwangerschaft.

In den ersten 2 Monaten der Schwangerschaft, während sich Baby und Mutter nur an das gemeinsame Zusammenleben gewöhnen, nimmt eine Frau normalerweise nicht zu. Außerdem kann sie zu diesem Zeitpunkt durch Toxikose gestört werden, was häufig zu Gewichtsverlust führt. Im 1. Trimester der Schwangerschaft gibt es also keine intensive Zunahme, die werdende Mutter nimmt normalerweise 1-2 kg zu. Die Hauptereignisse treten später auf, da das Körpergewicht der werdenden Mutter hauptsächlich in der 2. Hälfte der Schwangerschaft zunimmt, wenn die wöchentliche Gewichtszunahme durchschnittlich 250-300 g beträgt.Wenn der Prozess schneller verläuft, kann dies das Auftreten eines Problems bedeuten - versteckt , und dann offensichtliches Ödem (Schwangerschaftswassersucht).

Schauen wir uns die allgemeinen Regeln an, die von Ärzten zur Berechnung einer möglichen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft akzeptiert werden. Für alle 9 Monate der Schwangerschaft sollte die werdende Mutter also 10-12 kg zunehmen. Es wird angenommen, dass das Gewicht einer Frau ab der 30. Schwangerschaftswoche um etwa 50 g pro Tag, um 300-400 g pro Woche und nicht mehr als 2 kg pro Monat zunimmt.

Um die zulässige Gewichtszunahme genauer zu bestimmen und alle zusätzlichen Umstände zu berücksichtigen, kann der Arzt die Tabelle verwenden (siehe unten). Darüber hinaus steht dem Arzt auch eine Skala der durchschnittlichen physiologischen Gewichtszunahme in den letzten 3 Schwangerschaftsmonaten zur Verfügung. Die Berechnung lautet wie folgt: Die wöchentliche Gewichtszunahme sollte 22 g pro 10 cm Wachstum nicht überschreiten. Das bedeutet, dass eine Frau mit einer Körpergröße von 150 cm 330 g pro Woche zuführen kann, bei einer Körpergröße von 160 cm - 352 g und bei einer Körpergröße von 180 cm - 400 g.

Gewicht während der Schwangerschaft.

Wie viele Kilogramm die werdende Mutter während der Schwangerschaft zunimmt, hängt von vielen Gründen ab.

Die erste davon ist das Alter. Je älter die Frau, desto größer die Tendenz zu Übergewicht.

Anfängliches Körpergewicht (d. h. vor der Schwangerschaft). Es ist merkwürdig, dass die werdende Mutter umso mehr Kilogramm hinzufügen darf, je größer das Gewichtsdefizit ist.

Gewichtsverlust durch frühe Toxikose. Tatsache ist, dass der Körper, nachdem er die Ereignisse der Toxikose überstanden hat, versuchen wird, den Verlust von Kilogramm auszugleichen.

Merkmale der Verfassung. Dabei ist es wichtig, ob eine Frau zu Übergewicht oder zu Dünnheit neigt.

Kindergröße. Wenn erwartet wird, dass die Patientin ein großes Baby bekommt (mehr als 4000 g), dann wird die Plazenta wahrscheinlich größer als der Durchschnitt sein. Daher hat eine Frau während der Schwangerschaft das Recht, mehr Gewicht zuzunehmen, als wenn sie die Geburt eines kleinen Kindes erwartet hätte.

Gesteigerter Appetit. Es kommt vor, dass die werdende Mutter während der Schwangerschaft ein unbändiges Verlangen nach Essen hat und wenn sie es nicht zurückhalten kann. Es gibt Probleme mit Übergewicht.

Und jetzt wollen wir sehen, wofür die gleichen 10-12 Kilogramm Gewicht, die von der werdenden Mutter erworben wurden, "verlassen" werden. In der Tat, wenn sie sich während der Schwangerschaft wie empfohlen um 12 kg erholte und ein Baby mit einem Gewicht von 3 kg und 300 g hatte, wo sind dann alle anderen? Sie verteilen sich wie folgt:

* Kind - 3300 g;
* Gebärmutter - 900 g;
* Plazenta - 400 g;
* Fruchtwasser - 900 g;
* Zunahme des zirkulierenden Blutvolumens - 1200 g;
* Milchdrüsen - 500 g;
* Fettgewebe - 2200 g;
* Gewebeflüssigkeit - 2700 g.

Insgesamt: 12.100

Und aufgrund dessen kann es zu einer "Büste" kommen? Unsere Berechnung zeigt, dass eine übermäßige Gewichtszunahme von verschiedenen Umständen abhängt: dem Gewicht des Kindes (großer Fötus), der Menge an Fettgewebe (Gewichtszunahme mit anfänglichem Mangel), Fruchtwasser (bei Polyhydramnion) und Gewebeflüssigkeit (falls flüssig verbleibt im Körper). Wenn die ersten beiden Umstände normale Phänomene sind, dann sind die letzten beiden Abweichungen von der Norm, sie erfordern die Aufmerksamkeit eines Arztes.

Schwangerschaft: die Rate der Gewichtszunahme.

Schwangerschaft und Gewicht, Gewichtszunahme in der Schwangerschaft Es kommt vor, dass die werdende Mutter beschließt, eine strenge Diät einzuhalten, um ... nicht besser zu werden. Jemand hat Angst, die Figur zu verderben, und jemand (meistens Frauen mit schmalem Becken) glaubt, dass Lebensmittelbeschränkungen zur Geburt eines kleinen Kindes führen werden. Sowohl im ersten als auch im zweiten Fall sind diese Argumente falsch. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft 10-12 kg zunimmt, wird sie mit Hilfe einer vernünftigen Ernährung und Gymnastik definitiv ihre frühere Größe wiedererlangen. Denken Sie daran, dass beispielsweise Ballerinas nach der Geburt schnell wieder in Form kommen, obwohl sie während der Schwangerschaft normalerweise 18-20 kg wiegen!

Die zulässige Gewichtszunahme können Sie selbst berechnen. Dazu müssen Sie Ihre Größe und Ihr Ausgangsgewicht kennen, die dann in einen BMI (Body-Mass-Index) umgewandelt werden. Berechnen Sie Ihren BMI: BMI = Gewicht (kg) / [ Körpergröße (m2) ]. Ergebnisse:

BMI< 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI \u003d 19,8 - 26,0 - Frauen mit durchschnittlichem Körperbau;

BMI > 26 adipöse Frauen.

Beispiel:
Größe - 1,60 cm, Gewicht - 60 kg, BMI = 60 / (1,60) 2 = 2,30

Es stellt sich heraus, dass eine Frau einen durchschnittlichen Körperbau hat, was bedeutet, dass die optimale Gewichtszunahme für sie in einem Zeitraum von 30 Wochen 9,1 kg und in einem Zeitraum von 40 Wochen 13,6 kg beträgt.
Gewichtszunahmetabelle von

Jede Frau muss auf ihr Gewicht achten, denn eine schöne Figur ist ein wesentlicher Bestandteil eines attraktiven weiblichen Images. Aber eines Tages kommt ein Moment, in dem Ärzte beginnen, das Gewicht einer Frau zu überwachen. Und das bedeutet keineswegs, dass sie krank ist – nein, sie erwartet nur ein Baby!

Das Wiegen ist ein obligatorischer Vorgang bei jedem Besuch beim Frauenarzt. Um das Gewicht zu kontrollieren, muss sich die Frau außerdem täglich selbst wiegen. Außerdem muss dies zur gleichen Zeit erfolgen - morgens auf nüchternen Magen und auf jeden Fall in derselben Kleidung.

Wie kommt es zu einer Gewichtszunahme während der Schwangerschaft?

Die ersten beiden Schwangerschaftsmonate verlaufen in der Regel ohne Gewichtszunahme, da sich der Körper der Frau nur an seinen neuen Zustand anpasst. Darüber hinaus leiden viele werdende Mütter in dieser Zeit an einer schweren Toxikose, die im Gegenteil zu Gewichtsverlust führen kann.

So dass im ersten Trimester beträgt die Zunahme im Durchschnitt nicht mehr als 1-2 kg(Eine Ausnahme können Frauen sein, die zuvor eine strenge Diät befolgt haben, oder Sportler, die aufgrund einer Schwangerschaft gezwungen sind, ihr Trainingsprogramm erheblich zu reduzieren).

Eine aktivere Gewichtszunahme tritt im zweiten Trimester der Schwangerschaft auf. Gemäß den Normen sollte eine Frau während dieser Zeit wöchentlich 250–300 g an Gewicht zunehmen. Wenn das Körpergewicht einer schwangeren Frau schneller zunimmt, kann dies ein Zeichen für ein ernstes Problem sein - Schwangerschaftswassersucht, die von begleitet wird Ödem .

Gemäß dieser Skala sollte die durchschnittliche Gewichtszunahme während der Woche nicht mehr als 22 g pro 10 cm Wachstum betragen, dh bei einem Wachstum von 150 cm pro Woche sollte eine Frau bei einer Körpergröße nicht mehr als 330 g zunehmen von 180 cm - bis 400 g.

Gewicht einer Frau während der Schwangerschaft

Wie viel Kilogramm das Körpergewicht der werdenden Mutter zunimmt, wird von vielen Faktoren beeinflusst.

Diese beinhalten:

Alter. Je älter eine Frau ist, desto eher neigt sie zu Übergewicht.
Anfangsgewicht(bedeutet Körpergewicht vor der Schwangerschaft). Je größer das Defizit an Körpergewicht vor der Schwangerschaft war, desto höher sind die Chancen, zusätzliche Pfunde zuzulegen.
Gab es frühe Toxikose. Wenn eine Frau in den ersten Monaten der Schwangerschaft eine schwere Toxikose hatte, könnte sie mehrere Kilogramm verlieren, die der Körper dann beschleunigt wieder auffüllt.
Merkmale der Verfassung. Vergessen Sie nicht, dass einige Frauen zu Dünnheit neigen, während andere zu Fülle neigen.
Fetales Gewicht. Die Größe und das Gewicht der Plazenta hängen vom Gewicht des Fötus ab. Das heißt, eine Frau, die ein großes Kind oder Zwillinge erwartet, nimmt mehr zu als eine Frau, deren Fötus klein ist.
gesteigerter Appetit. Manche Schwangere nehmen stark zu, nur weil sie den gesteigerten Appetit nicht zurückhalten können.

Schauen wir uns ein separates Beispiel an, wie die von einer schwangeren Frau zugenommenen Kilogramm im Körper verteilt werden. Bei einer Zunahme von 12 kg verteilen sie sich also wie folgt:

Gewicht des Kindes - 3 300 g;
das Gewicht Gebärmutter - 900g;
Plazentagewicht - 400 g;
das Gewicht Fruchtwasser - 900g;
Gewicht der Brustdrüsen - 500 g;
Gewichtszunahme aufgrund eines erhöhten Blutvolumens, das im Körper zirkuliert - 1.200 g;
Fettgewebemasse - 2.200 g;
Masse der Gewebeflüssigkeit - 2.700 g.
Und die Gesamtmenge beträgt 12,1 kg.

Was ist die normale Gewichtszunahme einer schwangeren Frau?

Einige schwangere Frauen versuchen es Diät um die Gewichtszunahme zu begrenzen: Jemand hat Angst, zu viel Gewicht zuzunehmen, andere - ein großes Kind zur Welt zu bringen. Deshalb ist es so wichtig zu wissen, wie hoch die Gewichtszunahme für Sie persönlich ist - das hilft Ihnen, Probleme zu vermeiden und keine Fehler zu machen.

Gewicht während der Schwangerschaft pro Woche

Wir berechnen die zulässige Gewichtszunahme selbst mit Body-Mass-Index (BMI-Index). Dazu müssen Sie Ihr Ausgangsgewicht und Ihre Ausgangsgröße kennen. Verwenden wir die Formel BMI = Gewicht in Kilogramm / (Körpergröße in Metern * Körpergröße in Metern). Berechnungen zufolge ist dieser Indikator bei übergewichtigen Frauen > 26, bei Frauen mit durchschnittlichem Körperbau - 19,8–26,0 und bei dünnen Frauen - \< 19,8.

Und jetzt, nachdem Sie den BMI berechnet haben, betrachten Sie die optimale Gewichtszunahme bis zur Schwangerschaftswoche:

Gestationsalter	Gewichtszunahme in kg bei BMI > 26	Gewichtszunahme in kg bei BMI 19,8-26,0	Gewichtszunahme in kg bei BMI

Die größte Angst einer Frau während der Schwangerschaft hängt natürlich mit den Entwicklungsnormen des Babys zusammen. Aber ein allmählich ansteigender Pfeil der Waage kann Panik auslösen. Hormonelle Veränderungen verändern Geschmacksgewohnheiten und Wünsche, die Portionskontrolle geht verloren, die werdende Mutter beginnt an Gewicht zuzunehmen. Nicht über die Norm hinauszugehen, um ein Baby alleine zu ertragen und zu gebären, ist die Aufgabe eines jeden. Es wird auch einer Frau nach der Geburt helfen, die Erholungsphase schneller zu durchlaufen und vor der Empfängnis wieder in Form zu kommen.

Die Tabelle der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche ermöglicht es Ihnen, die Gewichtszunahme während der gesamten Schwangerschaft zu kontrollieren. Bei scharfen Sprüngen ist es notwendig, die Ernährung und den Tagesablauf anzupassen, um die Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.

Wie kommt es zu einer Gewichtszunahme?

Natürliche physiologische Prozesse führen zu einer Zunahme des Körpergewichts einer schwangeren Frau um durchschnittlich 10-12 kg. Diese Zahl fällt bereits bei 36-38 Wochen zum Zeitpunkt der Lieferung. Der Hauptteil ist das Gewicht des Babys (3-4 kg) sowie die Gebärmutter, die proportional mit der Entwicklung des Kindes wächst (2 kg zusammen mit Fruchtwasser). Auch das Blutvolumen nimmt deutlich zu, es werden 1,5-1,8 kg benötigt, um alle Nährstoffe und Sauerstoff zu transportieren. Es sammelt sich mehr Flüssigkeit im Körper an, es treten Schwankungen im Bereich von 1,5 bis 2,5 kg auf.

Übergewicht betrifft nicht nur die Mutter, das Kind kann zum Zeitpunkt der Geburt sehr groß sein, und der Geburtsprozess wird durch Größen über 4 kg erschwert. Es provoziert zugenommene Kilogramm und späte Toxikose, gefährlich durch Druckerhöhung und das Auftreten von Abweichungen. Gewichtsverlust ist auch unerwünscht, insbesondere im zweiten und dritten Trimester.

Korrekte Gewichtsmessung

Die Kontrolle wird unbedingt von einem Gynäkologen durchgeführt, in einer Konsultation vor einem Termin wiegt die Krankenschwester die werdende Mutter. Wenn es zu Hause eine Waage gibt und die Frau die gewogenen Gramm selbst verfolgt, sollten Sie sich an die einfachen Regeln erinnern:

Die optimale Zeit ist morgens, unmittelbar nach dem Aufwachen, nach dem Frühstück, und auch tagsüber kann das Gewicht variieren - um 500-700 Gramm zunehmen;
Wählen Sie für den Wiegevorgang dauerhafte Kleidung. Die Beratung berücksichtigt nicht immer den Faktor schwerer warmer Pullover und massiver Schuhe, sodass die Anzahl der häuslichen und medizinischen Wiegungen voneinander abweichen kann.
Es lohnt sich, die erhaltenen Daten in einem Notizbuch aufzuschreiben und sie gegebenenfalls dem Arzt zu zeigen, um mögliche drastische Veränderungen zu verfolgen.

Normen festlegen

Mit Durchschnittsdaten können Sie die Leistung sowohl der schwangeren Frau als auch des Kindes kontrollieren. Wenn ein Fötus schwanger ist, beträgt die optimale Gewichtszunahme 8 bis 16 kg. Dementsprechend steigen die Indikatoren bei Zwillingen von 16 auf 22 kg. Dies sind indikative Daten, sie können je nach den physiologischen Eigenschaften der Frau nach oben und unten variieren.

Die Rate der Gewichtszunahme nach Trimester:

Im ersten Trimester werden alle inneren Organe und Systeme des Embryos gelegt, sodass die Zunahme minimal ist - nicht mehr als 2 kg. Wenn jedoch während dieser Zeit eine Toxikose beobachtet wird, können Sie danach dramatisch abnehmen alle Kilogramm können aufgefüllt werden;
im zweiten Trimester + 1 kg pro Monat ist ein guter Indikator, die schwangere Frau und ihr Arzt können mit diesem Ergebnis zufrieden sein, die Zahl sollte 330 Gramm pro Woche nicht überschreiten;
im dritten Trimester wächst das Kind intensiv, mit ihm nehmen die Gebärmutter, der Ort und die Menge an Fruchtwasser zu, so dass eine Zunahme von 1,6 bis 2,3 pro Monat als normal angesehen wird, plötzliche Sprünge sind unerwünscht, das Baby wächst allmählich, und die schnell gewonnenen Kilogramm werden in Form von Fettgewebe auf der Figur der Mutter abgelagert.

In anderen Fällen kann eine Frau zu Beginn eine Norm von 10-14 kg erreichen und diese Zahl dann bis zur Geburt beibehalten. Oder umgekehrt - einige Wochen vor der Geburt tritt eine Massenzunahme auf. Solche physiologischen Merkmale können nicht auf Entwicklungsstörungen hinweisen, wenn andere Analysen und Studien den Normen dieser Schwangerschaftsphase entsprechen.

Wöchentliche Gewichtszunahme

Die Analyse der Indikatoren hilft, die Regimemomente und die Ernährung für den normalen Schwangerschaftsverlauf zu kontrollieren. Es gibt eine Reihe von Kilogramm ungleichmäßig, bis 12-14 Wochen kann die Zahl ohne Entschuldigung bleiben. Das intensivste Wachstum tritt zwischen 15 und 34 Wochen auf, und in der Zeit unmittelbar vor der Geburt kann die werdende Mutter etwas an Gewicht verlieren.

Die wöchentliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft hängt vom anfänglichen Body-Mass-Index der Frau ab. Die Berechnung ist ganz einfach: Das Gewicht muss durch die Körpergröße im Quadrat geteilt werden. Indikatoren von 19 bis 25 gelten als normal, weniger - ein Mangel an Kilogramm, mehr - Fülle sowie unterschiedliche Grade von Fettleibigkeit. Je weniger die werdende Mutter vor der Empfängnis wog, desto mehr nimmt sie alle 9 Monate zu (14-16 kg). Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft übermäßige Volumina hatte, sollte ihre Rekrutierungsrate 8-11 kg und bei Fettleibigkeit - bis zu 6 kg - unter obligatorischer Einhaltung einer Diät nicht überschreiten.

In der Tabelle das Gewicht einer Schwangeren pro Woche, abhängig vom Body-Mass-Index (BMI)

Ursachen der Gewichtsveränderung

Es ist unmöglich, Durchschnittswerte zu definieren, die für alle Frauen gelten. Es gibt Faktoren, die eine Übergewichtszunahme hervorrufen:

das Anfangsgewicht der schwangeren Frau, je kleiner es ist, desto schneller wird es mit den gewonnenen Kilogramm für die gesamte Tragzeit aufgefüllt;
die genetische Veranlagung zu Übergewicht macht sich auch bei ausgewogener Ernährung und körperlicher Aktivität bemerkbar;
Wachstum spielt auch eine Rolle, je höher es ist, desto mehr werden proportional mehr eingestellt;
Wenn das Kind groß ist, wird die werdende Mutter natürlich mehr essen, und das Gewicht wird im dritten Trimester schnell zunehmen.
schwellungen und Wassersucht führen zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper, wodurch der Schuppenpfeil bereits am Ende des ersten Trimesters zunimmt;
eine Veränderung des hormonellen Hintergrunds führt zu einem unkontrollierbaren Hunger- und Sättigungsgefühl, wenn die Bemühungen des Willens nicht dazu beitragen, die Anzahl der Portionen zu begrenzen, sind die zusätzlichen 5-10 kg garantiert;
erhöhte Menge an Fruchtwasser, Polyhydramnion führt oft zu Übergewicht, der Zustand erfordert eine ständige ärztliche Überwachung;
bei Frauen nach 30-35 Jahren nimmt die Stoffwechselrate ab, es kommt zu einer natürlichen Gewichtszunahme.

Die Toxikose des ersten und letzten Trimesters kann zu einer starken Abnahme führen. Die größten Risiken für den Fötus sind die Verschlechterung des Zustands der Mutter in den letzten Wochen. Es ist wichtig, alle biochemischen Parameter ständig zu überwachen.

Gefahr der Abweichung

Verschlechterung der Lebensqualität, Atemnot, Herzklopfen, Einschränkung der körperlichen Aktivität sind nicht die einzigen Probleme, die zusammen mit der Lautstärke auftreten. Sowohl für das Baby als auch für seine Mutter ist die Gewichtszunahme mit gesundheitlichen Risiken verbunden:

Krampfadern, Verschlechterung des Herz-Kreislauf-Systems, was einen Mangel an Nährstoffen für das Kind bedeutet;
die Belastung der Wirbelsäule und der Druck auf alle inneren Organe nehmen zu;
die Schwierigkeit, den Zustand des Fötus während der Schwangerschaft zu diagnostizieren;
Entwicklung von Bluthochdruck und Diabetes;
geplanter oder dringender Kaiserschnitt;
Frühgeburt oder Schwangerschaft des Fötus;
Infektionen des Ausscheidungssystems;
mögliche Komplikationen des Geburtsprozesses, sowohl natürlich als auch während des Kaiserschnitts;
verzögerte fötale Entwicklung;
Verletzung der Proportionen zwischen Kopf und Becken;
die Neigung des Kindes, in Zukunft Fettleibigkeit, Diabetes mellitus zu entwickeln;
neurologische Störungen, Episyndrom.

Wie stark eine Schwangere zunehmen sollte, hängt von ihrem Ausgangsgewicht ab. Um den normalen Anstieg zu kontrollieren, sollten Sie die grundlegenden Empfehlungen befolgen:

lernen, richtig zu essen, die Ernährung sollte aus einer Vielzahl hochwertiger und frischer Lebensmittel bestehen, Proteine werden in Form von magerem Fleisch benötigt - Kaninchen, Pute, Huhn, Fisch, Hüttenkäse, Käse, Joghurt und Vollmilch;
Gemüse und Kräuter helfen, das Gewicht zu stabilisieren, auch traditionelle Früchte und Beeren sollten bevorzugt werden.
Fette sollten in Form von Pflanzenölen, Samen, Nüssen vorhanden sein, es ist wichtig, die Portionsmenge zu kontrollieren;
Kohlenhydrate, die für Mutter und Kind nützlich sind, sind in Getreide und Vollkornbrot enthalten, und es ist besser, Mehlprodukte mit Übergewicht abzulehnen.
Salzrestriktion hilft, Schwellungen zu vermeiden, es lohnt sich auch, den Konsum von Zucker, im Laden gekauften Säften und Süßigkeiten zu kontrollieren;
Eine Reihe von körperlichen Übungen für schwangere Frauen ermöglicht es Ihnen, sich auf den Geburtsprozess vorzubereiten und kein Übergewicht zuzunehmen, und beschleunigt auch die anschließende Erholungsphase.

Eine schwangere Frau sollte nicht hungern und Diät halten. Das Reduzieren des Volumens der Portionen und der fraktionierten Ernährung stabilisiert das Gewicht auf normal.