Gut zu wissen 

Wie man sich weniger mit einem geliebten Menschen streitet. Einfache Regeln: wie man seltener kämpft. Wann ist es Zeit aufzuhören

"Es ist schwer für mich! Wir müssen uns umarmen, um sicherzustellen, dass wir uns immer noch lieben."
"Es ist schwer für mich! Sie müssen allein sein, um sich zu beruhigen, sich selbst und die Situation zu verstehen.“ Kommt Ihnen das bekannt vor?

Manche, häufiger Frauen, flammen während eines Streits schnell auf und kühlen ebenso schnell wieder ab.

Andere, und es sind mehr Männer darunter, versuchen sich zu beherrschen: Groll oder Wut bauen sich langsam auf und brechen erst am Siedepunkt aus. Es braucht auch Zeit, um sich zu erholen, und zwar viel.

Bei jedem Paar ist der eine emotionaler und spielt die Rolle des "Annäherns", der andere ist zurückhaltender und für Distanz verantwortlich. Manchmal können sich die Rollen ändern. Ja, es gibt heiße „italienische“ Familien, deren Dramen seit Jahren von Nachbarn beobachtet werden, und ein paar phlegmatische Menschen, aber davon gibt es nur wenige. So oder so, die Regeln eines effektiven Waffenstillstands gelten für alle.

Beliebt

Sich beruhigen

Es ist nützlich, Emotionen auszudrücken, auch negative: versteckte und getriebene Wut, Groll, Schmerz machen es nur noch schlimmer. Eine andere Sache ist, dass der Ausdruck konstruktiv sein sollte. Und manchmal ist es besser, vor dem "Senden" des Negativs spazieren zu gehen, zu duschen, ein Kissen zu schlagen oder 50 Kniebeugen zu machen. Wenn emotionaler Hintergrundüberrollt und du weißt aus Erfahrung, dass du dann bereuen wirst, was du gesagt hast, dich hinhocken und dann fluchen wirst.

Dieses Material wurde vom Team des Magazins für Sie vorbereitet Kosmopolitische Psychologie

Konflikte produktiv machen

Mit dem richtigen Szenario sollten Sie zu einer Lösung kommen, die für jeden passt. Und das ist der wichtigste Punkt. Ansonsten wird, egal wie rührend man sich schminkt, ein Streit um das gleiche Thema bald wieder aufflammen. Übrigens tappen heiße „italienische“ Paare oft in diese Falle: Die Sicherung ist weg, alle umarmen sich, aber das Problem ist nicht gelöst.

Leider gibt es neben einmaligen Konflikten auch langfristige und hartnäckige Konflikte - wenn kontroverses Thema tritt mit einer beneidenswerten Häufigkeit auf. Kommt die Schwiegermutter gerne ungefragt und bringt Ordnung? Mögen Ihre Liebsten nicht, dass Ihre Arbeit mit Geschäftsreisen verbunden ist? Und du - dass er mit Klamotten herumwirft? Solche Geschichten, auch wenn sie mit Kleinigkeiten verbunden sind, sind ärgerlich, genau wie ein unvollständiger Zahn. Das bedeutet, dass sie die Beziehung untergraben und ihnen das Positive und die Wärme nehmen. Wenn gute möglichkeit es keine Lösung gibt, wählen Sie zumindest eine zufriedenstellende: so dass sie in diesem Stadium (und nicht nur im Moment der Vergebung-Versöhnung) für beide akzeptabel ist.

Trenne das Problem von der Person

Weichen Sie bei der Behauptung nicht vom Wesentlichen ab und werden Sie nicht persönlich: Bei Geschäftsreisen sollten Sie nicht den fehlenden Humor tadeln oder sich an die Intrigen von vor fünf Jahren erinnern. Denn Ihre Aufgabe ist es, gemeinsam den richtigen Ausweg zu finden und nicht zu beweisen, wer Recht hat, wer Unrecht hat und wer überhaupt mit Klamotten wirft.

Sich entschuldigen

Und akzeptiere die Entschuldigung. Dies ist nicht einfach: In einer konstruktiven Entschuldigung gibt jeder seine Schuld für seinen Beitrag zur Negativität zu. Bitten Sie nur für bestimmte Handlungen, die Sie für falsch halten, um Vergebung: "Entschuldigung, dass ich zusammengebrochen bin", "Ich bin schuldig, dass ich meine Stimme erhoben habe." Und - sagen Sie unbedingt, was Sie verletzt hat: "Ich war beleidigt, das zu hören ..." Es ist falsch, sich "für die Show" zu entschuldigen - in diesem Fall fühlt der Partner Unaufrichtigkeit, und Sie, ohne zu verstehen, was los ist, riskieren, auf den gleichen Rechen zu treten ...

Bitten Sie nicht um Vergebung für den Inhalt des Konflikts, wenn die Frage Sie wirklich beunruhigte: "Entschuldigung, dass ich eifersüchtig auf Sie bin" oder "Entschuldigung, dass ich Ihre Tochter aus erster Ehe nicht lieben kann." Schließlich lässt man so keine Chance für eine Entscheidung.

Außerdem sollte man nicht die ganze Schuld auf sich nehmen: „Tut mir leid, ich habe einen ekligen Charakter, ich verderbe immer alles.“ Beide sind in den Konflikt verwickelt, beide sind dafür verantwortlich.

Es bedarf keiner Entschuldigung mit der Maßgabe: „Natürlich liege ich falsch, aber du hast mich selbst angezogen“ – damit nehmen wir uns die Schuld ab, überwiegen den Partner und geben einem neuen Konflikt eine Runde.

Überstürz es nicht

Wenn ein Mann oder Sie oder Sie beide nach einem Streit sich selbst verstehen müssen, schweigen und sich beruhigen müssen - das ist normal. Sie müssen Ihren Liebsten nicht künstlich in einen Strudel der Gefühle ziehen oder sich zum Lächeln und ins Kino zwingen - es wird nur noch schlimmer. Sie haben beide das Recht auf Privatsphäre und Reflexion. Hauptsache, daraus wird keine Demonstration und Manipulation - wenn es keine Zeit braucht, aber erhöhte Aufmerksamkeit: "Nein, nein, alles ist gut, ich war nicht beleidigt, es sollte dich nicht stören, wen meine Gefühle interessieren."

Liebesfieber

Lohnt es sich, die Aussöhnung mit Sex zu beenden? Ja, solange „complete“ nicht gleich „replace“ ist. Nehmen wir an, der Grund für den Streit ist unbedeutend, und der Streit selbst kann eher als Ausbruch denn als Konflikt bezeichnet werden. Dann hilft das Lösen der angesammelten Spannung, den Partner, seine Liebe und Nähe zu spüren. Aber unter der Bedingung, dass Sie beide dazu bereit sind. Wenn der eine noch keine taktile Intimität möchte, nicht einmal eine einfache Umarmung, kann der zweite nur geduldig sein. Und um es einfacher zu machen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Dinge.

Genauso unglaubwürdig ist übrigens der Satz „Ich nehme niemanden übel“. Es ist normal, beleidigt zu sein, die Hauptsache ist, den Grund zu verstehen und sich und Ihrem Partner zu helfen, die richtigen Schlüsse zu ziehen.

Jemand hat sein Paar bereits gefunden und jemand anderes ist auf der Suche! Aber wie stark wäre die Liebe nicht, Probleme, Krisen, Streitigkeiten in einer Beziehung lassen sich nicht vermeiden! Das ist nicht angenehme Seite Liebe, wie Menschen sich lieben, repräsentieren nicht ihr eigenes Leben, aber dennoch gibt es manchmal Konflikte und an manchen Stellen sogar die stärksten Skandale!

Und nach jedem solchen Skandal, in dem viele unnötige, unnötige Sätze gesagt wurden, fangen wir an, uns und unseren Geliebten zu quälen.

Zuerst gehen wir hin und ärgern uns über unsere Hälfte, verschiedene ätzende Phrasen drehen sich in unserer Sprache, um den Skandal fortzusetzen, aber nach einer Weile erlischt unser Eifer und unsere Wut nicht viel und wir sind nur beleidigt, dass es so passiert ist. Dass es scheint, dass es schon keine Wut gibt, es scheint, dass Sie Ihre Schuld fühlen ... und Sie sind bereit, zu kommen und zu sprechen, aber der Stolz öffnet sofort den Mund und schreit zu uns: „Nein, tun Sie das nicht, wer von euch ein mann ist und als erster kontakt aufnehmen soll erniedrigt euch. Er war schuldig!!!“

Und du gehst immer noch aufgeblasen. Und wenn Ihr Liebster Sie etwas fragt, können Sie ihm einfach nicht liebevoll antworten, Sie antworten grob und machen deutlich, dass Sie immer noch beleidigt sind und er nicht zu Ihnen kommen sollte!

Obwohl vor einer halben Minute das Einzige, was Sie wollten, war, dass er mit Ihnen sprach! Und dann fängt man an zu schmollen, es ist noch nicht einmal klar bei wem!

Und jetzt bist du den ganzen Tag nicht du selbst, die Liebe zu ihm und dein Stolz kämpfen in dir.

Manchmal gewinnt die Liebe sofort und Sie beginnen selbst ein Gespräch mit ihm, Sie entschuldigen sich und manchmal passiert dies nicht. Und du gehst schlafen, gehst ins Bett und machst dir selbst die Schuld an allem.

Du bist so daran gewöhnt, dass er dich nachts sanft küsst und dir süße Träume wünscht und du einschläfst, dich fest umarmend, aber leider, es wird heute nicht passieren.

Und du liegst neben ihm, du wirst in einem Haufen gequält verschiedene Gefühle und du denkst, dass du morgen aufwachst, und was wird passieren?

Alles wird so sein, als wäre nichts passiert? Oder Sie werden immer noch so tun, als wären Sie beleidigt.

Und du hörst, dass er schon eingeschlafen ist, schnüffelt so süß neben ihm, und du umarmst ihn leise, nur damit er nicht aufwacht, küsst, wünscht Gute Nacht und versuche zu schlafen! Aber es funktioniert nicht, weil du in einer Umarmung eingeschlafen bist, und dann nur du ihn umarmst!

Wieder bist du beleidigt und wendest dich von ihm ab und versuchst einzuschlafen.

Am Morgen ist das Ergebnis bei jedem anders…. Manche werden wochenlang nicht sprechen, andere schminken, küssen und gehen beruhigt zur Arbeit.

Wahrscheinlich mit dem oben Beschriebenen konfrontiert mehr als die Hälfte Frauen unseres Planeten. Und jeder findet in diesem Text ein Stück von sich selbst. Und jeder von euch hat sich mehr als einmal gefragt, wie man solche vermeiden kann unangenehme Momente wie Sie aufhören, mit Ihrem geliebten Ehemann zu fluchen und zu streiten, wie Sie Beleidigungen und Enttäuschungen, beleidigende Worte und Beleidigungen vergessen.

Sie werden sie nicht vollständig loswerden können, aber Sie können sie um 70 Prozent reduzieren.

Am meisten erste regel der beziehung, darüber sollten die Leute viel reden und nichts in sich ansammeln.

Gibt es etwas, das Ihnen am Verhalten Ihres geliebten Menschen nicht gefallen hat?

Du ärgerst dich nicht im Schweigen, sondern setzt dich hin und redest mit ihm, sag es ihm ganz ruhig und erklär ihm, warum es dir nicht gefällt. Und bitten Sie ihn, in Zukunft dasselbe zu tun.

In einer Beziehung müssen Sie alles besprechen und es wird viel weniger Konflikte geben.

Jetzt werden viele denken, dass sie bereits versucht haben zu sprechen, aber es ist nichts dabei herausgekommen, dass ihr junger Mann oder Ehemann nicht weiß, wie man normal spricht und Konflikte löst, und noch mehr zuzugeben, dass er mit etwas falsch lag!

So ist es, und Sie sind nicht der Einzige, der so ist, fast jeder hat ihn! Aber er muss auch erklären, warum Sie das sagen. Damit Sie Harmonie haben, gab es keine Streitereien und nicht einfach so. Also das in Noch einmal weisen Sie ihn auf seine Nachteile hin (sie nehmen es zunächst so wahr).

Haben Sie keine Angst vor Ihren POSITIVEN Emotionen, drücken Sie sie aus, auch wenn Sie denken, dass Sie dumm aussehen werden.

Denken Sie daran, dass Menschen zusammenleben, zusammen trinken, sich lieben können, aber nur völlig verrückte, dumme gemeinsame Handlungen zeigen, dass zwischen Ihnen und der Wahrheit eine geistige und geistige Nähe besteht!

Die Versprechen des Glücks in einer Beziehung sind sehr einfach, das sind Gespräche von Herz zu Herz, Offenheit füreinander, Ehrlichkeit, sich gegenseitig stärken positive Gefühle, Ihre Liebe in irgendeiner Weise auszudrücken.

Und liebe Mädchen, eine dringende Bitte, bevor Sie einen Skandal beginnen, atmen Sie und zählen Sie bis 10. Während dieser Zeit werden Sie darüber nachdenken, sich daran erinnern, wie schrecklich die Skandale sind, und sich entscheiden, einfach ruhig zu sprechen.

Kennen Sie das Gefühl, wenn nach einem heftigen Streit und Skandal das Verlangen groß ist, die Tür zuzuschlagen und trotz einer anderen Person für immer zu gehen? Wenn Beschwerden und Ansprüche aus dem Rahmen fallen und es scheint, dass es einfacher ist, zu gehen als zu bleiben.

Aus psychologischer Sicht wird dieses Verhalten als „kindlicher Abwehrmechanismus“ erklärt – das Kind versucht also unbewusst ein Hindernis oder eine neu aufgetretene Schwierigkeit zu bewältigen. Er möchte vor einer Aufgabe davonlaufen, die er nicht bewältigen kann, und die Folgen einer schmerzhaften Situation vermeiden. Und auch eine Person hat Angst vor ihrer eigenen Wut, aus der die Tür "zuknallt", als Trost, dass dies nicht mehr passieren wird.

Tatsächlich gibt es in solchen Situationen eine weitere starke Angst: Jeder hat Angst, einen geliebten Menschen und die bestehende Beziehung zu verlieren, mit seinem eigenen Schmerz allein gelassen zu werden. Und wenn solche Angst aufkommt, ist es sehr wichtig, keine harten, überstürzte Aktionen, aber ernsthaft und in einer erwachsenen Art und Weise zu denken - was als nächstes zu tun?

Für Menschen, die oft ernsthafte Streitigkeiten und Konflikte haben und deren Beziehung kurz vor der Trennung steht, geben Psychologen mehrere nützliche Tipps... Versuchen Sie, sich an sie zu erinnern, und dann während nächster Konflikt Mit Ihrer „Hälfte“ haben Sie die Chance, seine Spannungen abzubauen, alles ruhiger zu lösen und die Beziehung zu halten.

1. Nehmen Sie sich Zeit und treffen Sie übereilte Entscheidungen

Wenn Ihre Beziehung für Sie von Wert ist, ist es dann notwendig zu gehen und die Person mit Schmerz in ihrer Seele und Unsicherheit zurückzulassen? Hat es einen Sinn, vor der Lösung der aufgetretenen Probleme davonzulaufen und alleine zu bleiben und zu versuchen, allein damit fertig zu werden? Herzenskummer in dir selbst? Überlegen Sie, wie eine solche Abkehr vom Problem für Sie enden könnte Geliebte, und natürlich für sich selbst.

Was soll getan werden:

Bleibe. Egal wie sehr Sie gehen und die angesammelten Emotionen mit Hilfe der Tür ausdrücken möchten, die vernünftigste Maßnahme wäre, die Kommunikation mit Ihrem geliebten Menschen fortzusetzen. Nur wird es notwendig sein, sie auf neue Weise, ruhiger und ausgeglichener weiterzuführen. Dazu müssen Sie sich den nächsten Punkt merken.

2. Beruhigen Sie sich und lassen Sie den Gesprächspartner sich beruhigen

Wenn wir das Gespräch sofort fortsetzen, dann die Wellen negative Emotionen das Sie beide überwältigt hat, wird wieder zunehmen und die Kommunikation wird wieder auf Emotionen und nicht auf Geschäftlichem beruhen. Es bedeutet, dass es notwendig ist, die Intensität der Leidenschaften zu reduzieren, sich abzukühlen.

Was soll getan werden:

Kurz pausieren. Am gebräuchlichsten ist es, mental bis zehn zu zählen, bei jedem Zählen tief ein- und auszuatmen und dann das Gespräch in einem ruhigeren Ton fortzusetzen.

Wenn die Leidenschaften bis zum Äußersten erhitzt wurden, wenn sich Ihre Kommunikation bereits in einen Schrei verwandelt hat, helfen ein Dutzend Atemzüge und Ausatmungen nicht. Dann müssen Sie sich auf eine Pause von mindestens 5-10 Minuten einigen. Sie können zu dieser Zeit in einem Raum bleiben und sich einfach darauf einigen, für diese Zeit zu schweigen, egal wie sehr Sie etwas sagen oder Vorwürfe machen möchten. Für mehr Komfort können Sie sich auf die Nachbarzimmer verteilen, aber vereinbaren Sie dies unbedingt durch Zeit einstellen setzen Sie das Gespräch in entspannter Atmosphäre fort.

Übrigens zur Situation. Manchmal kann es hilfreich sein, den Rest des Gesprächs in einen anderen Raum zu verlegen. Eine Veränderung der Umgebung passt sich psychologisch an eine Veränderung des Kommunikationsverlaufs an. Sie können zum Beispiel in die Küche gehen, Tee kochen, etwas Leckeres essen. Natürlich darf kein Alkohol dabei sein.

3. Denken Sie an den Wert Ihrer Beziehung.

Wenn eine Person sich in wiederfindet stressige Situation, viele Dinge ändern für ihn ihre Bedeutung. Aber gleichzeitig sehr starke Emotionen das kann Sie zu falschen Entscheidungen motivieren. Daher ist es wichtig, die richtige Motivation zu haben.

Was soll getan werden:

Sie müssen sich daran erinnern, dass Ihre Beziehung nicht nur aus diesem Konflikt besteht und im Allgemeinen nicht nur aus Streitigkeiten besteht. Sie haben viele angenehme und wichtige Momente für Sie. Stellen Sie sich vor, wenn Sie all diese unangenehmen Scharmützel und Ressentiments beseitigen, wie angenehm wird es für Sie sein, mit Ihrem Partner zu kommunizieren, wie gerne würden Sie mit einer solchen Person zusammen sein? Und bevor Sie eine Entscheidung treffen oder Ihre Lieben noch mehr beleidigen - lenken Sie sich ab. Schauen Sie sich um, denken Sie darüber nach - was können Sie jetzt verlieren? Höchstwahrscheinlich werden Sie zu dem Schluss kommen, dass es besser ist, sich ein wenig anzustrengen und Konflikte zu lösen, um Ihre Liebe und eine weitere gemeinsame Zukunft zu bewahren.

4. Liebst du immer noch? Brauchen Sie diese Beziehung? Zeigen Sie es Ihrem Liebsten!

In Streit und Konflikten vergessen beide Seiten oft ihre Liebe, ihre Gefühle füreinander, die Tatsache, dass sie sich brauchen. Dadurch verschärfen sich die Beschwerden und die gegenseitigen Ansprüche werden noch größer.

Was soll getan werden:

Magst du deinen Partner noch? Du erlebst in Bezug auf ihn zärtliche Gefühle, lieben Sie ihn? Ihre Beziehung liegt Ihnen am Herzen? Erzähl es ihm! Ja, genau jetzt, sobald wir uns daran erinnerten. Ja, sagen Sie es so gut Sie können, mit den Worten, die Ihnen jetzt in den Sinn kommen. Nimm seine Hand. Oder umarmen und in den Armen halten. Geben Sie Ihrem Liebsten die Möglichkeit zu spüren, dass Sie ihn brauchen. Und akzeptiere dankbar seine gegenseitigen Gefühle.

Alle Probleme und Konflikte können gelöst werden, wenn zwei Menschen sich lieben und wirklich zusammen sein wollen.

5. Übernimm die halbe Verantwortung für die Situation.

In jeder Situation sind beide Parteien beteiligt. Jede Person trägt zur Entstehung des Problems bei. Es wäre also dumm und unkonstruktiv, einem der Teilnehmer die Schuld zu geben.

Was soll getan werden:

Es muss nicht ausgeschlossen werden, dass Sie selbst falsch liegen. Denken Sie über Ihre Beteiligung an der Entstehung des Konflikts nach? Was genau hast du falsch gemacht oder wie hast du die Aktionen des Partners unterstützt, die zu dem Problem geführt haben? Wenn Sie Ihre Fehler sehen, wird Ihr anschließendes Gespräch mit Ihrem geliebten Menschen substanziell und konstruktiv. Ihr Gesprächspartner wird verstehen, dass Sie ihn nicht mehr nur blind beschuldigen, sondern wirklich versuchen, die entstandene Situation zu lösen. Dieser Ansatz weckt den wechselseitigen Wunsch, Schritte nach vorne zu machen, Fehler zuzugeben und auch zu versuchen, Schwierigkeiten ohne Schuldzuweisungen zu lösen.

6. Besprechen Sie nur diese spezielle Situation, mischen Sie keine alten Fehler ein

Bei jedem Konflikt kommt es nicht darauf an, was für ein Mensch und wie oft er Sie früher enttäuscht hat, sondern speziell diese Tat, die viele Menschen oft vergessen. V ernsthafte Streitigkeiten die Konfliktparteien vergessen aktuelle Themen, wechseln zu persönlichen Vorwürfen und erinnern sich an alles, was vorher passiert ist.

Was soll getan werden:

Versuchen Sie, sich zu entspannen und Ihren Geist von allen unnötigen Dingen zu befreien. Sammeln Sie nicht wegen des einen oder des nächsten Vergehens einer Person alle ihre Fehler der Vergangenheit auf einem Haufen. Jeder kann Fehler machen und niemand schuldet dir etwas. Es wird für Sie rentabler sein, der Person zu helfen, den Fehler zu korrigieren und ihn nicht noch einmal zu machen. Aber im Falle ständiger Skandale bei der gleichen Gelegenheit, wenn der Partner nicht daran interessiert ist, etwas an seinem Verhalten zu ändern, lohnt es sich, darüber nachzudenken, warum Sie die Beziehung fortsetzen und diese Verbindung aufrechterhalten müssen?

7. Versuchen Sie, die Beziehung am Leben zu erhalten.

Manchmal stellt sich die Situation anders dar - ein Streit droht mit dem Abgang nicht von Ihnen, sondern Ihrer Liebsten zu enden. Er kann es nicht mehr ertragen ständige Skandale und steht kurz davor, die Beziehung zu Ihnen abzubrechen.

Was soll getan werden:

Wenn Sie dies überhaupt nicht möchten, versuchen Sie, es zu verzögern und die "Geschwindigkeit" und den Ton auf ein Minimum zu reduzieren. Geben Sie Ihrem Liebsten die Möglichkeit, sich abzukühlen, nachzudenken, alles nüchterner und gelassener zu bewerten. Im Extremfall können Sie das Gespräch auf ein anderes übertragen, mehr die richtige Zeit in einer entspannteren Umgebung.

Aber demütigen Sie sich nicht und "fallen Sie zu Ihren Füßen", um zu verhindern, dass Sie gehen. Ein ruhiges Gespräch und eine Diskussion über ihre Emotionen und Gefühle und nicht über die Persönlichkeit des anderen können ernsthaft und bewusst eine gemeinsame Entscheidung treffen: Ist es sinnvoll, die Beziehung weiterzuführen und vor allem wofür?

Wenn sich eine Ihnen nahestehende Person wiederholt geweigert hat, sich zu beruhigen und die Diskussion über den Fall fortzusetzen, dann interessiert er sich vielleicht nicht so sehr für Sie und die Beziehungen zu Ihnen. Dann, ob es Ihnen gefällt oder nicht, müssen Sie den Wunsch Ihres Partners berücksichtigen und daran denken, dass Ihre Beziehung vielleicht zu Ende ist.

8. Wenn du dich entscheidest zu gehen

In einer Situation, in der keine Gefühle mehr vorhanden sind, die Liebe verblasst ist und es in der Beziehung nichts mehr zum Festhalten gibt, kannst du dich entscheiden, die Beziehung zu beenden. Nichts hält ewig in unserer Welt und du hast das Recht dazu. Obwohl eine solche Handlung sehr schwerwiegend ist, hat sie weitreichende Konsequenzen und muss daher sehr sorgfältig abgewogen werden.

Was soll getan werden:

Wenn Sie sich entscheiden zu gehen, versuchen Sie es ruhig. Respektieren Sie die Gefühle der Person, mit der Sie schon lange verbunden sind. Es braucht keine "schlechte" Spur auf der Seele zu hinterlassen, die sich über dich gefreut hat. Versuchen Sie, wenn möglich, Ihre Beziehung nach und nach in „ alte Freundschaft„Oder halte deine Kommunikation zumindest auf dem Niveau guter Freunde.

Diese wenigen Punkte werden Ihnen helfen, die Fülle des Konflikts sowie seine Folgen rechtzeitig zu erkennen. Wenn es jedoch unmöglich ist, sich selbst und Ihre Gedanken selbst zu verstehen, lohnt es sich, dies mit einem Psychologen zu besprechen. Schließlich können die Probleme tiefer liegen, als es scheint, und der Spezialist hilft dabei, alles nicht nur von Ihrer Seite, sondern auch von der Seite eines geliebten Menschen vernünftig zu bewerten. Haben Sie keine Angst, über Ihre Gefühle zu sprechen und um Hilfe zu bitten – dies kann Ihnen helfen, Ihr Wohlbefinden und Ihr Glück zu erhalten. Und was ist mit den Streitigkeiten? Sie sind in jeder Hinsicht bei allen Paaren. Die Hauptsache ist, zu entscheiden, ob Sie gehen oder bleiben und wie Sie dies tun.

Konflikte sind ein wesentlicher Bestandteil jeder Beziehung, aber manchmal kommt es vor, dass aufgrund von ständiger Streit immer mehr Schmerz ersetzt die Liebe. Die Arbeit an Ihrer eigenen Reaktion auf Konflikte kann einen Unterschied machen. Es wird lange dauern, bis Sie lernen, offen zu sein, Ihren Partner zu verstehen und zu akzeptieren, aber dies ist ein notwendiger Schritt auf dem Weg zur Verbesserung Ihrer Beziehung.

Schritte

Teil 1

Ursachen von Konflikten verstehen

    Bestimmen Sie, was Sie am meisten streiten lässt. Es können Kleinigkeiten wie Hygiene sein, aber auch etwas Wichtigeres wie Eifersucht, Untreue oder gegenseitige Verpflichtung.

    Identifizieren Sie andere Faktoren, die Konflikte provozieren könnten. Dies können Alkohol, körperliche und emotionale Müdigkeit, Stress bei der Arbeit oder in der Schule sein. Die Lösung dieser Probleme kann helfen, Ihre Beziehung zu verbessern.

    Bestimmen Sie, welche Rolle in Konfliktsituationen du spielst selbst. Es mag Ihnen so vorkommen, als ob nur Ihr Freund für alle Probleme verantwortlich ist, aber versuchen Sie, einen Schritt zur Seite zu gehen und Ihren "Beitrag" zur Entstehung und Entwicklung von Konflikten wirklich einzuschätzen. In einigen Fällen kann das Eingeständnis, dass Sie selbst mit Ihrem Partner etwas falsch gemacht haben, die Anzahl und Intensität der Kämpfe erheblich reduzieren.

  1. Versuchen Sie, eine akzeptable Lösung zu finden. Vielleicht, aber nicht unbedingt, kennen Sie den Ausweg. Überlegen Sie, was für Sie die ideale Lösung für das Problem wäre. Dann fragen Sie sich, welche anderen Lösungen für Sie funktionieren könnten. Dies wird Ihnen helfen, den Konflikt im breiteren Kontext Ihrer Bedürfnisse und der Beziehung als Ganzes zu sehen.

    • Wenn das hilft, schreiben Sie auf ein Blatt Papier, was Sie Ihrem Freund sagen möchten.

Häufige Streitigkeiten in einer Beziehung lassen beide Seiten eines Paares leiden. Und es kommt nicht selten vor, dass der Gedanke alles aufgibt, damit er endlich endet. Aber es macht keinen Sinn, das Boot zu wechseln, wenn man nicht weiß, wie man die Ruder kontrolliert. So lernen wir, Konflikte zu vermeiden und unser Leben glücklicher zu machen!

Hohe Erwartungen

Oft einer der Partner Liebesbeziehung denkt, dass er später mit den Mängeln eines geliebten Menschen fertig werden wird. Nach erfolglosen Versuchen fängt es jedoch an, beide zu belasten.

Manchmal reicht es einfach aus, einen Menschen so zu akzeptieren, wie er ist, und aufzuhören, ihn zu verändern.

Müde voneinander

Es beginnt, wenn Menschen viel Zeit miteinander verbringen. Dann alle interessante Themen werden auf ein Minimum reduziert, es gibt mehr Schweigen, Meinungsverschiedenheiten, Irritationen usw. Deshalb raten Psychologen manchmal, sich voneinander zu erholen.

Eifersucht

Einem eifersüchtigen Menschen erscheint alles verdächtig: Die andere Hälfte kehrt lange von der Arbeit zurück, auch unbekannte Nummern rufen an freizügiges Outfit etc.

Oftmals lässt sich dies durch einen offeneren Umgang mit einem solchen Menschen und den Ausschluss jener Momente, die ihn so sehr ärgern, ausmerzen:

  • aufhören, mit Menschen des anderen Geschlechts zu kommunizieren;
  • unbekannte Nummern gemeinsam zurückrufen;
  • auf dem Heimweg telefonieren, bei Verspätung usw.

Betonen

Sie können im Zusammenhang mit einer Hektik bei der Arbeit entstehen, Sich nicht gut fühlen, Missverständnisse mit den Eltern, Müdigkeit, Schlafmangel etc. In solchen Fällen kommt es oft zu unbegründeter Kritik und einer schärferen Reaktion auf alles, was in der Umgebung passiert.

Wenn Sie mit einer solchen Person zusammenleben, müssen Sie nur geduldig sein und Maßnahmen ergreifen: mehr Zeit zum Ausruhen geben, zur Behandlung schicken, bei Geschäften helfen.

Einfluss von Außenstehenden

Es kommt auch vor, dass andere mit Ihrer Wahl nicht zufrieden sind, also versuchen sie auf jede erdenkliche Weise, "Ihre Augen zu öffnen". Während du deinen Liebsten vor ihnen verteidigst, beginnst du immer noch unwissentlich darauf zu achten, worüber sie so hart geredet haben. Irritationen und häufige Streitigkeiten treten auf.

Sie können dies beseitigen, indem Sie Gespräche mit Ihrem Partner verbieten oder die Kommunikation mit Fremden minimieren.

Was zu tun ist

Häufige Streitigkeiten sind grundsätzlich die Regel. Dies bedeutet, dass die Menschen einander nicht gleichgültig sind. Und wenn Ihr Partner trotz des systematischen Missbrauchs noch bei Ihnen bleibt, dann sagt das viel aus.

Rühre die Vergangenheit nicht auf

Wenn Sie dies bereits versucht haben, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, wie Sie auf Momente, die irgendwie mit der Vergangenheit verbunden waren, scharf zu reagieren begannen, obwohl Sie bevor Sie lebten und an nichts dachten.

Sie sagen richtig: Je weniger Sie wissen, desto besser schlafen Sie. Vergessen Sie, was vor Ihnen kam und interessieren Sie sich nicht dafür, und Sie werden keine Eifersucht, keine "Ärger" oder andere "Kopfschmerzen" haben. Diese Person ist bereits bei Ihnen. Was wird noch benötigt?

Lassen Sie keine Fragen ungelöst

Es scheint, dass es manchmal besser ist, einen Streit einfach zu beenden, indem man ihn mit Schweigen oder Zustimmung zunichte macht. Tatsächlich ist dies möglich, und das Leben ist viel ruhiger. Dies gilt jedoch nur für die Fälle, in denen Sie nicht in diese Situationen zurückkehren.

Wenn Sie später solche Aktionen Ihres Partners ausschließen möchten, lohnt es sich, darüber zu sprechen. Aber auch das muss richtig gemacht werden:

  • erzählen Sie, was Sie nervös gemacht hat: "Es war mir unangenehm, als Sie ...";
  • bitte mich, dies nach Möglichkeit nicht mehr zu tun: „Tu das bitte nicht mehr – mach mich nicht nervös“;
  • eine Alternative anbieten (wie sich eine Person verhalten sollte, damit sie keine negativen Emotionen bei Ihnen auslöst).

Wichtig!
Vergessen Sie nicht das Sprichwort „Wenn du gerne fährst, trage gerne Schlitten“. Das bedeutet, dass Sie nicht ständig fragen können, ohne etwas zurückzugeben. Dies kann in Dankbarkeit ausgedrückt werden, angenehme Worte, fürsorglich, zeigt Zärtlichkeit und Bereitschaft, die Wünsche des Partners als Antwort zu erfüllen.


Vergiss die Worte "Du musst / musst!"

Niemand schuldet dir etwas. Sie sind eine versierte Person mit Armen, Beinen und Verstand. Auch eigene Eltern du schuldest nichts. Nehmen Sie es als selbstverständlich hin. Eine Person hilft - gut, nein - gut, okay, also kannst du es selbst tun.

Eine ganz einfache Lösung besteht darin, die Worte "Sie müssen / müssen" durch "Ich würde mich freuen, wenn Sie ..." zu ersetzen. Glauben Sie mir, die Wirkung wird ganz anders sein! Eine Person, die nicht einmal etwas tun wollte, wird Sie wahrscheinlich auf halbem Weg treffen.

Und vergessen Sie nicht die elementaren Regeln der Ethik - verwenden Sie häufiger das Wort "Bitte".

Senken Sie die Messlatte für Erwartungen und Anforderungen

Der häufigste Grund häufige Streitigkeiten In einer Beziehung verlangt einer der Partner zu viel und der andere kann es nicht geben. In diesem Fall sei noch einmal daran erinnert, dass es keine idealen Menschen gibt. Daher müssen Sie sich nicht bemühen, eine Person neu zu gestalten, damit es für Sie bequem ist. Das ist die Menge der Egoisten.

Weißt du, warum es bei ruhigen Paaren viel weniger Streit gibt als bei dir? Denn sie verlangen nicht, dass die Stiefel dem Flur nicht ständig im Weg stehen - wer es nicht mag, zieht sie einfach lautlos selbst aus; Sie denken: Wenn das Geschirr nach dem Abendessen nicht abgeräumt wurde, bedeutet dies, dass die Person keine Zeit oder Lust dazu hatte, na ja, oder sie stört sich überhaupt nicht.

Hört nicht auf, einander zu akzeptieren

Hier sind Beispiele dafür, wie sich das Weltbild einer Person im Laufe der Zeit verändert:

  • Der Typ ist die "Seele" des Unternehmens... Er kennt viele Witze, ist immer dabei gute Laune, unterstützt jedes Gespräch. Für ein Mädchen ist er zunächst ein attraktiver und charismatischer junger Mann, der seine Probleme nicht in der Öffentlichkeit preisgeben möchte. Dann, wenn ein Paar lange Zeit zusammenlebt, fängt eine launische Dame an, sein Verhalten als "Angeberei" und Nachlässigkeit wahrzunehmen, was sich darin ausdrückt, dass sich ein Mann nicht um alles kümmert. Infolgedessen fängt er an, sie zu ärgern, und sie beginnt, ihn zu "nörgeln".
  • Das Mädchen kann sich wehren, sie ist aufgeweckt und eigensinnig... Es zieht ihren Partner an, er hält diese Eigenschaft für besonders, er sagt: "Verdammt, mein Kätzchen lässt wieder seine Krallen los!" In ein paar Jahren zusammen leben sie wird für ihn "eine Schlampe, die ihn zähmen will".

Wofür sind wir also ... Sie müssen regelmäßig zu den Gefühlen und Empfindungen zurückkehren, die früher in Ihnen aufgetreten sind - in der ersten Phase der Beziehung. In einer Zeit, in der Sie all diese Mängel als Vorteile betrachteten, die Sie zum Lächeln bringen und sagen: "Nun ja, so ist er - mein geliebter Mensch."

Wichtig!
Wenn Ihnen etwas an einer Person nicht gefällt, ist dies nicht seine Schuld, sondern Ihre Laune. Was dich nervt, kann für andere attraktiv sein.

Lerne richtig zu streiten

Der Streit beginnt also. Was macht jeder der Gesprächspartner oft? Beginnt, seine Unschuld zu verteidigen. Außerdem nicht im wohlwollendsten Ton. Ein solches Gespräch führt fast nie zu etwas.

Es gibt Möglichkeiten, Konflikte fruchtbarer zu machen. Dazu benötigen Sie:

  • nur ruhig sprechen;
  • wenn Sie sehen, dass der Gesprächspartner heiß ist, sagen Sie, dass Sie nicht in diesem Ton mit ihm sprechen werden. Es ist besser, darauf zu warten, dass Sie beide "weggehen";
  • Sie müssen Ihre Meinung nicht beweisen, aber Sie müssen sie äußern und mit Fakten und Argumenten untermauern;
  • Sie sollten Ihren Partner nicht unterbrechen, da dies oft nervig ist und zu einer schlechten Reaktion führt;
  • Denken Sie daran: Es ist besser, mehr zu schweigen, als den Gesprächspartner zu schreien und zu beleidigen.


Kontrolliere, was gesagt wird

Bist du gerne aufgeregt und sagst während eines Streits mit einem Mädchen oder Freund ein paar böse Dinge? Dann wundern Sie sich nicht, dass sich Ihre Beziehung verschlechtert.

Tatsache ist, egal wie Sie später das leugnen, sagen sie, es wurde vom Bösen gesagt, Ihr Lebensgefährte wird sich an all dies erinnern verletzende Worte längst.

Danach kommt es oft zu einer Abkühlung gegenüber einer Person, weil wir alle vergöttert und nicht gedemütigt werden möchten.

Wissen, wie man fragt

Dieser Punkt ist sehr wichtig, denn hier wird der Hund meistens begraben. Betrachten Sie sich selbst von außen. Wie redest du? Möchten Sie, dass die Leute genauso mit Ihnen reden? Es ist keine Tatsache, dass die Antworten auf diese Fragen Sie zufrieden stellen.

Wissen Sie, wie Sie sich selbst eingestehen können, wenn es tatsächlich Forderungen, Anweisungen usw. von Ihrer Seite gibt.

Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, denken Sie daran:

Beginnen Sie mit Ihrem Lebensgefährten so zu kommunizieren, wie Sie möchten, dass er mit Ihnen kommuniziert. Sehen Sie, wie sich Ihre Beziehung ändert! Und fast, sobald Sie anfangen, es zu bekommen!

Am wichtigsten ist, sanft zu sein. Niemand wird es mögen, wenn es im Gespräch zu Beschwerden, Vorwürfen, direkter Kritik etc. kommt.

Lassen Sie uns Beispiele für das Gesagte geben, das dieselbe Bedeutung hat, aber mit anderen Worten:

- Schlecht:„Wie kochst du? Nun, es gibt immer viel Salz! Es ist unmöglich zu essen!"

Gut: Darf ich Sie bitten, das nächste Mal weniger Salz hinzuzufügen? Salz bitte weniger - so scheint es mir, es wird noch leckerer! "

- Schlecht:"Du bist so faul, dass du nicht einmal mit einem Kind sitzen kannst!"

Gut:„Könntest du bei dem Baby sitzen? Und ich hätte vorerst ein paar Geschäfte gemacht. Ja, und bis zum Abend werde ich nicht so müde, na ja, Sie wissen, was ich meine ... ".

Lernen Sie, Ablehnung zu akzeptieren. Wenn Sie auf Ihre Anfrage ein „Nein“ erhalten, versuchen Sie, die Person zu verstehen, warum sie dies getan hat. Vielleicht geht es ihm nicht gut, hat einem Freund ein Treffen / Hilfe versprochen, ist einfach müde oder denkt sogar, dass dies nicht seine Pflicht ist - das sind alles NORMALE Erklärungen.

Wenn sie Ihnen nicht passen, resignieren Sie entweder oder versuchen Sie, listig zu handeln. Zum Beispiel:

  1. Wenn die Frau aufhört, für sich selbst zu sorgen Sie sagt ihr, wie schön sie vorher war, besonders in diesem Outfit und mit der und der Frisur, und sobald sie sich "beschwört", bewundere sie sie das Auftreten, viele Komplimente machen.
  2. Auch bei einem Mann: Nicht jeder hält es für normal, seiner Frau im Haushalt zu helfen. Sie können ihn jedoch einbeziehen. Wenn Sie beispielsweise Knödelteig ausrollen, bitten Sie ihn, Ihnen zu helfen. Ihre Bitte sollte darauf basieren, dass Sie so schlecht darin sind und es ein bisschen schwer für Sie ist, und er ist so stark und "handlich" - er wird Ihnen auf jeden Fall helfen, perfekte Knödel zu machen!

Abschließend möchte ich jedem Leser wünschen, dass er diese Tipps in seinem Leben anwendet. Keine Angst vor Zugeständnissen, denn das ist keine Schwäche, sondern eine Stärke, ein Talent, das sich jeder aneignen kann!

Und noch etwas: Vor dem Sammeln nachher ein weiterer Streit, denkst du, wirst du ohne diese Person wirklich gut sein? Ist der Grund für den Streit so gewichtig? Ist sie deiner Nerven würdig?

Video: Wie man sich streitet, um nicht mehr zu streiten