Gut zu wissen 

Wie man im Gesicht besser wird, damit die Wangen zu Hause erscheinen. Lebensmittel reich an Kalzium. Gesichtsgymnastik, Massage, Masken und Kompressen

Warum schwebt das Gesicht

Vor altersbedingten Veränderungen, durch die der Körper eine etwas andere Form annimmt, gibt es kein Entrinnen. Welchen aktiven Lebensstil Sie auch führen, wie Sie sich richtig ernähren, welche teuren Körper- und Gesichtspflegeprodukte Sie verwenden, früher oder später passt Ihnen das Spiegelbild nicht mehr. Und wenn ein Mann sie ziemlich schnell ertragen kann, ist das für eine Frau eine Katastrophe.

Aber auf zellulärer Ebene kann von keiner Katastrophe die Rede sein. Es verändert lediglich das Verhältnis von Kollagen, Elastin und Wasser in der Zelle. Damit die ersten beiden normal funktionieren, wird eine normalisierte Wassermenge benötigt. Sobald es weniger als nötig wird, werden die lebenswichtigen Prozesse der Zelle, einschließlich des Transports von Nährstoffen, gestört. Dadurch scheint das Gesicht zu schweben, ein Doppelkinn erscheint, Schwellungen der Wangen und Tränensäcke unter den Augen.

Es passiert auf andere Weise - zu viel Wasser dringt in die Hautzellen ein, aber erstere können eine solche Menge nicht bewältigen und schnell entfernen. Aus diesem Grund treten Schwellungen im Gesicht auf.

Eine weitere häufige Ursache für Unzufriedenheit mit dem Gesicht ist übermäßige Fülle. Fettdepots verteilen sich gleichmäßig im ganzen Körper und vor allem im Gesicht. Übrigens gelingt es sowohl Männern als auch Frauen, im Gesicht schnell abzunehmen, was nicht über die Reduzierung anderer Volumina gesagt werden kann.

Viele Frauen hingegen nehmen mit zunehmendem Alter lieber ein paar Pfunde zu, damit das Gesicht runder wird, feine Mimikfältchen geglättet werden.

Und schließlich ist ein weiterer Grund, warum eine Person nicht abnehmen kann, das Vorhandensein von Krankheiten. Zunächst sprechen wir über Probleme mit der Schilddrüse, die den Stoffwechsel steuert. Bewältigt sie ihre Arbeit nicht, beginnt im Körper der Frau ein hormonelles Ungleichgewicht, das zu einer schnellen Gewichtszunahme führt. Bei einem Mann tritt dieses Szenario am häufigsten bei Diabetes mellitus auf. Die Zuckerkonzentration im Blut steigt schnell an und Gewebe und Arbeitsorgane können sie aus verschiedenen Gründen nicht reduzieren. Das Ergebnis ist eine starke Gewichtszunahme, Schwellungen, ein geschwollenes Gesicht.

Umfassende Problemlösung


Um Gewicht zu verlieren, reicht es nicht aus, sich nur für ein Fitnessstudio anzumelden oder auf ungesunde Lebensmittel (süß, salzig, fettig, geräuchert) zu verzichten. Erstens kann das Mittel an sich wirken, aber nach einer gewissen Zeit gewöhnt sich der Körper daran und das Ergebnis steht still. Zweitens, wenn Sie etwas regelmäßig, aber willkürlich tun, sind alle Versuche, Gewicht zu verlieren, im Voraus zum Scheitern verurteilt. Drittens wird die Wirkung eines Mittels der Wirkung eines anderen überlagert (der sogenannte "kumulative" Effekt), sodass Sie schnell und vor allem für lange Zeit abnehmen können.

Gesichtsgymnastik


Gesichtsgymnastik ermöglicht nicht nur das Abnehmen, sondern auch die Verbesserung des Teints. Dies liegt daran, dass während der Übung kleine Gesichtsmuskeln beteiligt sind und die Durchblutung der Zellen erhöht wird. Die Haut erhält die notwendige Menge an Nährstoffen und die Endprodukte der Fäulnis werden schneller ausgeschieden. Um dies zu spüren, reicht es aus, spezielle Übungen oder Gesichtsgymnastik durchzuführen.

Übung Nummer 1. Singen Sie die Vokale. Dehnen Sie beim Aussprechen jedes Buchstabens Ihre Lippen so weit wie möglich mit einem Schlauch und belasten Sie Ihre Gesichtsmuskeln.

Übung Nummer 2. Schreiben Sie das Alphabet. Um die Übung abzuschließen, benötigen Sie einen sauberen Bleistift. Klemmen Sie den letzten in Ihre Zähne, spannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln an und zeichnen Sie die Buchstaben des Alphabets der Reihe nach in die Luft. Eine alternative Möglichkeit besteht darin, dasselbe ohne Stift, aber mit der Nasenspitze zu tun.

Übung Nummer 3. Zeichne eine Acht. Legen Sie sich für die Übung mit geradem Rücken auf den Boden. Strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich aus und zeichnen Sie eine Acht in die Luft. In der Bauchlage werden nicht nur die Gesichtsmuskeln aktiviert, sondern auch der Nacken.

Übung Nummer 4. Greife mit deiner Zunge an dein Kinn. Die Übung kann sitzend oder liegend durchgeführt werden, Hauptsache der Rücken ist gerade und der Kopf eben. Strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus und strecken Sie sie bis zum tiefsten Punkt des Kinns. Machen Sie dasselbe in Richtung Nasenspitze.

Übung Nummer 5. Bedecken Sie die Oberlippe mit der Unterlippe. Es ist sehr wichtig, die Lippen so weit wie möglich zu dehnen, wodurch die Gesichtsmuskeln und der Hals belastet werden.

Übung Nummer 6. Lächeln. Lächeln Sie bei der Übung so breit wie möglich und heben Sie die Lippenwinkel an. Halten Sie ein Lächeln für 5-7 Sekunden, senken Sie die Lippenwinkel so weit wie möglich.

Übung Nummer 7. Neigen des Kopfes nach rechts, links, vorwärts und rückwärts. Halte jede Position für 2-3 Sekunden.

Übung Nummer 8. Kiefer strecken. Ziehen Sie den Unterkiefer so weit wie möglich nach vorne, halten Sie ihn 2-3 Sekunden lang und kehren Sie in seine ursprüngliche Position zurück.

Alle Übungen 4-5 mal morgens und abends durchführen. Sie können die vorgeschlagenen Übungen in zwei Gruppen aufteilen, die jeweils morgens oder abends durchgeführt werden. Erhöhen Sie alle zwei Tage die Anzahl der Wiederholungen um 1-2 Mal.

Sie betrachten sich jeden Tag im Spiegel und möchten vielleicht wissen, wie anders Ihr Gesicht aussieht. Sieht es attraktiv aus? Das ist eine etwas seltsame Frage, aber keine Sorge, mit dem richtigen Selbstbewusstsein und einfacher Hautpflege können Sie mit Schönheit glänzen.

Schritte

Hautpflege

    Entscheiden Sie, ob Ihre Pflege das Richtige für Sie ist. Die meisten Dermatologen empfehlen, dass Sie Ihre Haut täglich reinigen und mit Feuchtigkeit versorgen, da dies hilft, die oberste Hautschicht zu schützen. Aber kaufen Sie keine teuren Cremes oder Seren, nur weil Sie möchten, dass Ihr Gesicht attraktiv wird. Es gibt viele wirksame kostengünstige Mittel.

    Reinigen Sie Ihre Haut. Der erste Schritt zu einer gesunden Haut ist die Reinigung. Verwenden Sie milde Produkte ohne starke Inhaltsstoffe und Alkohol. Normale Seife ist für empfindliche Haut zu hart.

    Tragen Sie eine pflegende Creme auf Ihre Haut auf. Feuchtigkeitscreme macht die Haut weich und sättigt sie mit Feuchtigkeit. Die Creme sollte morgens und vor dem Schlafengehen verwendet werden. Der Hauttyp bestimmt die Zusammensetzung der Creme.

    Beginnen Sie mit der Verwendung von Sonnencreme. Es ist wichtig, regelmäßig Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu verwenden. Die Creme sollte Sie vor UVA- und UVB-Strahlen schützen. Die tägliche Anwendung von Sonnencreme verringert Ihr Hautkrebsrisiko und verlangsamt die Faltenbildung.

    • Tragen Sie Sonnencreme nach der Feuchtigkeitscreme, aber vor dem Make-up auf.
    • Sonnencreme gleicht deinen Hautton aus, da es keine dunklen Sonnenflecken auf deinem Gesicht gibt.

  1. Peele deine Haut. Das Peeling hilft Ihnen, abgestorbene Hautschüppchen von der Hautoberfläche zu entfernen, und außen erscheint eine saubere und glatte Haut.

    • Sie können Ihre Haut mit einem Alpha- und Beta-Hydroxysäure-Peeling oder einer Maske peelen. Wenn Sie sich für ein Peeling entscheiden, massieren Sie es in die feuchte Haut ein, sodass es in die äußere Hautschicht eindringt. Spülen und trocknen Sie Ihr Gesicht mit einem sauberen Handtuch.
    • Wenn Sie eine Peeling-Maske haben, befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung. Sie müssen die Maske höchstwahrscheinlich auf trockene Haut auftragen und 10-20 Minuten einwirken lassen, bevor Sie sie mit lauwarmem Wasser abspülen.
    • Verwenden Sie keine Peelings mit Nussstücken (z. B. Mandeln) oder anderen scharfen Partikeln, da diese die Haut beschädigen und Schnittwunden hinterlassen können.
    • Wenn Sie trockene oder empfindliche Haut haben, ist ein Peeling möglicherweise nichts für Sie.

  2. Machen Sie jede Woche eine Gesichtsmassage. Die Gesichtsmassage ist sehr wohltuend für die Haut: Sie verbessert die Durchblutung und lindert Schwellungen um die Augen. Wenn Sie regelmäßig massieren, werden Falten kleiner.

    • Massieren Sie Ihr Gesicht sanft nach oben und unten. Dies kann nach der Reinigung und dem Auftragen einer Feuchtigkeitscreme erfolgen. Sie können auch ein Gesichtsöl oder einen Balsam verwenden. Massieren Sie keine trockene Haut, da dies die Haut dehnen und beschädigen kann.

    Gesichtsverbesserer

    1. Beurteilen Sie die Gesamtsituation. Geben Sie kein Geld für Kosmetik aus, nur weil Sie an sich selbst zweifeln. Sie können keine dekorative Kosmetik verwenden, und daran ist nichts auszusetzen. Sie können auch ohne ein schönes und attraktives Gesicht haben.

      Verwenden Sie Make-up sparsam. Wenn kein besonderes Ereignis bevorsteht oder Sie etwas Neues ausprobieren, sollte das Make-up dezent sein. Make-up sollte Ihre natürliche Schönheit unterstreichen, nicht überdecken.

      Verwenden Sie eine gute Grundlage. Von allen Make-up-Produkten ist die Foundation das wichtigste, da sie einen großen Bereich der Haut bedeckt. Wenn Sie einen ungleichmäßigen Teint haben, löst die Foundation dieses Problem.

      Kaschieren Sie Hautunreinheiten und Augenringe mit Concealer. Manchmal kommt die Foundation mit Problemzonen wie Akne oder Augenringen nicht zurecht. Concealer (in einem Tiegel oder Stick) hilft dabei, diese Bereiche abzudecken.

      Verleihen Sie Ihrem Gesicht mit Rouge ein gesundes Aussehen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Gesicht ausdrucksvoller aussieht, tragen Sie Rouge auf Ihre Wangen auf. Pfirsichrosa-Ton passt am besten, aber Rouge gibt es in anderen Farben (von Dunkelrot bis Beere). Rouge sollte mit einem großen, flauschigen Pinsel auf die Wangenknochen aufgetragen werden.

      • Rouge gibt es normalerweise in Puderform, aber wenn du trockene Haut hast, ist Creme-Rouge besser geeignet.

    2. Markieren Sie die Augen. Es ist am angenehmsten, die Augen zu malen, da Sie durch Augen-Make-up mit Eyeliner und Schatten das Bild sehr ausdrucksstark machen können. Tragen Sie für ein natürlicheres Aussehen eine Schicht Mascara auf Ihre Wimpern und einen neutralen Lidschatten (hellbeige oder braun) auf Ihre Augenlider auf.

    3. Malen Sie Ihre Lippen. Wenn Sie Ihre Lippen aufhellen möchten, bemalen Sie sie mit Lippenstift oder farbigem Lippenbalsam. Lippenstift ist das hellste Element des Make-ups. Eine Studie der Boston University aus dem Jahr 2011 ergab, dass Frauen, die bei der Arbeit Lippenstift trugen, von anderen als selbstbewusster und zuverlässiger angesehen wurden.

      • Lippenstifte auf den Lippen sind meistens glänzend, aber Sie können auch matte im Stil von Marilyn Monroe finden. Für die Arbeit eignen sich Lippenstifte in Pfirsichrosa, Hellrot und Korallentönen.
      • Wenn Sie Ihre Lippen definieren, aber nicht zu sehr hervortreten lassen möchten, tragen Sie Lippenbalsam oder Lipgloss auf.

    Haare und Accessoires

    1. Sprechen Sie mit dem Friseur und fragen Sie, welche Frisur zu Ihnen passt. Eine gute Frisur betont die Gesichtszüge am besten. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Friseur, um eine neue Frisur zu finden.

      • Runde Gesichter sind mehrschichtige, kaskadierende Haarschnitte. Diese Frisur verengt das Gesicht optisch. Wenn Sie ein rundes Gesicht haben, versuchen Sie, einen langen Bob oder einen Pixie-Schnitt zu tragen.
      • Ovale Gesichter passen zu Haarschnitten, die die längliche Form ausgleichen. Wenn Sie ein ovales Gesicht haben, tragen Sie einen geraden Pony mit einem Scheitel in der Mitte. So wirkt das Gesicht voller und gesünder.
      • Quadratische Gesichter sehen manchmal ziemlich streng aus. Menschen mit dieser Gesichtsform entscheiden sich für weiche Locken oder glattes Haar von einer Länge bis zur Schulter. Diese Frisuren glätten die Kinnlinie.
      • Gesichter in Herzform passen zu Frisuren mit klarem Scheitel oder mit seitlichem Pony.

    2. Fange an, große Halsketten zu tragen. Großer Schmuck am Hals lenkt die Aufmerksamkeit auf das Gesicht und macht es frisch. Versuchen Sie, Halsketten zu tragen, die auf Ihr Schlüsselbein fallen. Solcher Schmuck macht selbst das einfachste Outfit interessanter.

      • Silber- und Goldketten werden Ihr Gesicht zum Leuchten bringen und das Ganze energischer aussehen lassen.
      • Tragen Sie keine sperrigen Halsreifen, da sie Ihren Hals in zwei Hälften spalten.

Wie man im Gesicht abnimmt, denken viele Frauen. Aber es ist nicht immer möglich, das, was uns die Natur gegeben hat, radikal zu ändern. Zum Beispiel ist es unwahrscheinlich, dass ein dünnes Mädchen mit breiten Wangenknochen und einem pummeligen Gesicht ihr Gesicht optisch dünner machen kann. Wohingegen eine Frau, selbst über 45, leicht Erfolg haben wird, wenn ihr Gesicht nicht von Natur aus breit ist. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise für einige Zeit eine Diät machen, Massagen und spezielle Übungen für die Gesichtsmuskeln sowie häusliche Verfahren durchführen - kontrastierende Kompressen mit einer Abkochung von Heilkräutern. Werfen wir einen genaueren Blick darauf, was zu tun ist, um schnell Gewicht zu verlieren.

Diät und Ernährung

Diese Methode ist nur für nicht sehr dünne, übergewichtige Frauen relevant. Sie können fast jede Diät wählen, aber es ist besser, schnell verdauliche Kohlenhydrate einfach aus Ihrer Ernährung auszuschließen und die folgenden Regeln zu befolgen.

1. Salz für 1 Monat vollständig ausschließen, kein Salz zu Lebensmitteln hinzufügen. Keine Sorge, Sie werden keine Probleme mit Salzmangel haben, da Salz in geringen Mengen in fast allen Lebensmitteln enthalten ist. Sie sollten keine Würste, Hering, Konserven sowie verarbeitetes Fleisch essen. Das Fehlen einer großen Menge Salz in der Ernährung dient als gute Vorbeugung gegen Ödeme und provoziert keinen Appetit.

2. Essen Sie 5 Mal am Tag im Abstand von 2,5-3 Stunden.

3. Die Menge der gleichzeitig verzehrten Nahrung sollte nicht mehr als 200 Gramm betragen. Holen Sie sich spezielle elektronische Waagen zum Wiegen von Produkten.

4. Trinken Sie mehr, mindestens 2 Liter pro Tag. Es ist sehr nützlich, 15 Minuten vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken, damit Sie Ihren Appetit etwas zügeln können. Übermäßiges Essen funktioniert nicht mehr, da der Magen teilweise gefüllt ist. Wenn Sie für diese Zwecke nicht so viel Wasser trinken können, ersetzen Sie ein Glas Wasser durch 1 Apfel. Für einige ist es sogar noch effektiver.

Lebensstil und Gesundheit

Natürlich schließen wir schlechte Gewohnheiten aus. Alkohol nur an Feiertagen und in Maßen.

Wir fangen an, Sport zu treiben - mindestens 20-30 Minuten am Tag müssen Sie zu Hause trainieren.

Traum. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen oder umgekehrt, schlafen Sie viel - dies wirkt sich stark auf das Gesicht aus, es wird geschwollen. Es wird angenommen, dass ein Erwachsener mindestens 8-10 Stunden am Tag schlafen sollte. Mit zunehmendem Alter kann die Anzahl der Stunden jedoch abnehmen.

Wenn Sie Schwellungen haben, die Ihr Gesicht voll aussehen lassen, müssen Sie zu einem Therapeuten gehen, um sich beraten zu lassen. Es ist möglich, dass die erkrankten Nieren schuld sind.

Gesichtsgymnastik, Massage, Masken und Kompressen

Beginnen wir mit der Massage, die nicht nur nützlich ist, wenn Sie schnell Gewicht verlieren müssen, sondern ausnahmslos für alle Frauen. Die Technik ist einfach - Sie müssen sich auf Kinn und Wangen klopfen. Das verbessert die Durchblutung.

Machen Sie es sich zur Regel, einmal pro Woche eine spezielle Gesichtsmaske herzustellen. Um es zuzubereiten, benötigen Sie Zitronensaft, Hefe und Eiweiß (falls die Haut fettig ist). Oder Haferflocken, Hefe und Vitamin-A-Kapseln (bei normaler oder fettiger Haut). Die gesamte Zusammensetzung wird in mehreren Schichten aufgetragen, eine Prozedur von 15-20 Minuten reicht aus, um die Haut zu verjüngen. Die Maske kann nicht nur im Gesicht, sondern auch auf Hals und Brust (Dekolleté) aufgetragen werden.

Eine sehr leichte Massage der Wangen und des Kinns kann mit einem Handtuch durchgeführt werden, das mit einem Sud aus Salbei, Kamille oder Schafgarbe getränkt ist.

So können Sie trotz Volksheilmitteln ohne große Materialkosten abnehmen. All diese traditionellen Arzneimittel müssen jedoch regelmäßig angewendet werden, damit die Wirkung spürbar wird.

Moderne Kosmetikerinnen bieten an, spezielle Gymnastik für die Gesichtsmuskeln zu lernen, die nicht nur dazu beiträgt, den Tonus der Wangen zu erhalten und dem zweiten Kinn vorzubeugen, sondern auch das Auftreten von Gesichtsfalten zu vermeiden. Tun Sie es jeden Tag, am besten in der Nähe eines Spiegels.

1. Nehmen Sie einen Bleistift zwischen die Zähne (Sie können einen Kugelschreiber, eine Safttube oder einen Stock verwenden) und versuchen Sie, damit ein Wort in die Luft zu schreiben, am besten ein längeres. Am "nützlichsten" ist der Buchstabe M.

2. Verschränke deine Arme und fasse deine Schultern. Strecken Sie Ihren Nacken rhythmisch nach oben und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

3. Ziehen Sie Ihre Lippen mit einem Schlauch heraus und versuchen Sie, die Vokale so klar wie möglich auszusprechen, singen Sie sie. Von allen Möglichkeiten, zu Hause im Gesicht abzunehmen, ist diese eine der schnellsten und effektivsten.

Visuelle Modellierung der Wangen

In der Zwischenzeit haben Volksheilmittel nicht funktioniert, Sie können Ihrem Haarschnitt die richtige Form geben und lernen, wie Sie Make-up auftragen, damit es Ihre Wangen optisch schmaler macht. Übrigens erzeugt manchmal nur eine falsch gewählte Frisur den Effekt voller Wangen, während in Wirklichkeit keine Fülle vorhanden ist.

Nicht selten sehen die Wangen bei Frauen mit hohen Frisuren voll aus, eingerahmt von Locken an den Seiten des Gesichts. Während die Wangen optisch schmaler wirken, lassen sich mit „ausgerissenen“ Strähnen voluminöse Oberkopffrisuren und Haare, die eng an den Wangen anliegen, realisieren. Das richtige Make-up ist in dieser Situation sehr wichtig. Es ist notwendig, zusätzlich zum klassischen losen Puder, um den Ton Ihres Gesichts anzupassen, einen weiteren zu kaufen - einen Ton dunkler. Daher sollte dieses dunklere Pulver entlang des Kiefers und unter dem Kinn aufgetragen werden. Sie können versuchen, dunkles Puder oder Rouge direkt unter den Wangenknochen aufzutragen. Ein gut definiertes Gesicht sieht immer gepflegt und aristokratisch aus.

Plastische Chirurgie

Fett wird aus den Wangen gepumpt. Die Punktion erfolgt von der Innenseite der Wange, wodurch Narben und Narben vermieden werden. Die Dauer der Operation beträgt 1-1,5 Stunden, sie wird in einem Krankenhaus nach einer gründlichen Untersuchung mit Vollnarkose oder örtlicher Betäubung durchgeführt. Nach der Operation treten keine nennenswerten Beschwerden auf, Sie müssen jedoch ca. 1 Woche im Krankenhaus und zu Hause bleiben. Es sollte beachtet werden, dass diese Art von chirurgischem Eingriff die Entfernung von Fettgewebe beinhaltet. Wobei in den meisten Fällen eine Fettabsaugung ausreicht. Es wird jedoch empfohlen, nach diesem Eingriff 3-4 Wochen lang eine spezielle Maske zu tragen.

Jede Frau träumt davon, eine schlanke Figur zu haben und attraktiv zu sein. Auf der Suche nach Schönheit greifen Damen zu verschiedenen Diäten und körperlichen Aktivitäten.

Gleichzeitig spiegeln sich all diese Anstrengungen nicht sofort im Zustand des Körpers wider, sondern das Gesicht verliert in erster Linie an Gewicht.

Viele Frauen mit dünnem Körperbau hätten auch nichts dagegen, ihrem Gesicht etwas Rundung zu verleihen, denn spitze Konturen und übermäßige Dünnheit verleihen ein müdes, ausgezehrtes Aussehen und fügen optisch Alter hinzu.

Ein rundes Gesicht mit vollen Wangen galt schon immer als Zeichen von Jugend und Schönheit. Wie kann man also besser im Gesicht werden, damit die Wangen erscheinen, aber gleichzeitig ein schlanker Körper erhalten bleibt?

Die Form des Gesichtsovals wird durch eine Reihe von Faktoren bestimmt. Das ist zum einen die anatomische Struktur des Schädels, die für jeden Menschen individuell ist. Zweitens ist es der Zustand der Haut. Die Form des Gesichts hängt von seiner Festigkeit und Elastizität ab.

Dies sind die grundlegendsten Faktoren, aber es gibt zusätzliche, wichtige:

  • Rauchen;
  • betonen;
  • Alkohol;
  • Erschöpfende Diäten.

Schauen wir uns jeden von ihnen unten genauer an und finden immer noch heraus: Ist es möglich, Wangen erscheinen zu lassen? Vorausschauend sage ich: Ja, es ist möglich. Und lesen Sie weiter unten darüber.

Wenn die Haut trocken und dehydriert ist

Für den Fall, dass die Haut trocken und dehydriert ist, erscheint das Gesicht dünn. Um sich auf Gesicht und Wangen gleichzeitig zu erholen, ist es daher notwendig, eine Reihe von Faktoren auszuschließen, die den Zustand der Haut negativ beeinflussen.

Rauchen. Nikotin führt zu einer Verletzung des Wasserhaushalts in den Hautzellen, was zu dessen Austrocknung führt. Aus diesem Grund „schmelzen“ die Wangen einfach vor unseren Augen und das Gesicht sieht dünn und schmerzhaft aus.

Betonen. Alle Nerven spiegeln sich im Gesicht. Unter Stress werden viele Stoffwechselvorgänge im Körper gestört, dadurch verliert die Haut Feuchtigkeit.

Alkohol . Wie Nikotin entzieht auch Alkohol dem Körper Flüssigkeit und stört den Wasserhaushalt. Außerdem wird unter dem Einfluss dieses Giftes die Mikrozirkulation von Blut und Lymphe gestört.

Erschöpfende Diäten. Auch wenn es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, sollten Sie keine zu strengen Diäten machen oder gar dem Fasten den Vorrang geben. Gesichtsmuskeln brauchen Proteine ​​und Proteine, also müssen sie in der Ernährung vorhanden sein.

Gesichtsmassage

Eine spezielle Massage wirkt sich wohltuend auf den Zustand der Gesichtsmuskulatur aus. Bei der Durchführung müssen die Hände sauber und die Gesichtshaut trocken und ebenfalls vorgereinigt sein. Es ist besser, diesen Komplex jeden Tag durchzuführen.

Übung Nummer 1. Es ist notwendig, drei Finger beider Hände über den Augenbrauen zu platzieren. Anschließend leicht auf die Haut drücken und die Augenbrauen sanft anheben. Als nächstes müssen die Finger entspannt werden und die Haut langsam absenken.

Übung Nummer 2. Die Lippen müssen fest geschlossen sein, dann müssen Sie tief einatmen und dabei Ihre Wangen so weit wie möglich aufblähen. Es ist notwendig, Luft durch geschlossene Lippen auszuatmen.

Übung Nummer 3. Nach einem tiefen Atemzug durch die Nase müssen Sie den Atem anhalten und mit den Fingerspitzen in die Mundwinkel drücken, damit die Luft herauskommt.

Übung Nummer 4. Die Lippen müssen fest geschlossen sein, die Handflächen auf die Wangen legen. Als nächstes müssen Sie versuchen, so breit wie möglich zu lächeln, während Sie Ihre Gesichtsmuskeln so stark wie möglich anspannen. In diesem Fall sollten sich die Lippen nicht öffnen.

Übung Nummer 5. Sie müssen so tief wie möglich durchatmen. Als nächstes müssen Stöße Luft in die Mundhöhle einführen. Mit jedem neuen Stoß sollten sich die Wangen mehr und mehr aufblähen. Dann muss die Luft auch ruckartig abgelassen werden.

Sehen Sie sich ein Video zu unserem Thema an:

Übung Nummer 6. Gymnastik. Besonderes Augenmerk sollte auf die Artikulation gelegt werden, da sie einen direkten Einfluss auf den Zustand der Gesichtsmuskulatur hat. Danach müssen die Vokale abwechselnd schnell ausgesprochen werden: „a“, „e“, „i“, „o“, „y“, „s“.

Ernährung für massige Wangen

Einen wesentlichen Einfluss auf die Konturen des Gesichtsovals hat die Beschaffenheit des Unterhautfettgewebes. In dieser Hinsicht muss sie in guter Verfassung sein. Dazu müssen Sie so viel Gemüse und Obst wie möglich in Ihrer Nahrung essen. Es lohnt sich auch, Lebensmittel auszuschließen, die die Zerstörung von Ballaststoffen verursachen, wie Kaffee, Süßigkeiten, Tabak, Alkohol.

Selbst bei einem zufriedenstellenden Zustand des subkutanen Fettgewebes verleiht ein gräulicher Hautton dem Gesicht oft eine optisch übermäßige Dünnheit.

Um diesen unangenehmen Faktor zu vermeiden, lohnt es sich, eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen zu trinken.

Austrocknung der Haut wirkt sich negativ auf den Zustand des Gesichtsovals aus. Um dies zu vermeiden, müssen Sie täglich etwa 2 Liter reines Wasser trinken.

Bei der Auswahl der Getränke ist es besser, grünen Tee und natürliche Säfte zu bevorzugen. Süße und kohlensäurehaltige Getränke sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Kosmetische Eingriffe zu Hause

Um massige Wangen zu haben, ist es notwendig, einen verantwortungsvollen Umgang mit der Hautpflege zu verfolgen. Schließlich hängt die Schönheit des Gesichtsovals von seiner Elastizität und Elastizität ab.

Ein ziemlich wirksames Verfahren zur Verbesserung des Hauttons sind kalte Kompressen. Bei Personen mit zerbrechlichen Gefäßen ist es jedoch besser, auf diese Technik zu verzichten.

Eisstücke müssen in ein Tuch gewickelt und auf Wangen und Kinn aufgetragen werden. Danach sollten Sie die Creme einmassieren und auftragen, während Sie Ihre Wangen und Ihr Kinn tätscheln.

Professionelle kosmetische Verfahren

Für den Fall, dass Sie Ihr Gesicht alleine nicht besser machen können und dicke Wangen bekommen, können professionelle Kosmetikerinnen zur Rettung kommen. Dazu müssen keine chirurgischen Eingriffe durchgeführt werden, sehr harmlose Eingriffe reichen völlig aus.

Eine sehr effektive Technik, mit der Sie die Hautelastizität erhöhen und Problemzonen in den Wangenknochen straffen können, ist die Mesotherapie. Während dieses Verfahrens wird eine speziell angereicherte Zusammensetzung injiziert. Dadurch wird die Haut glatter und fester.

Nach der Behandlung hören die Wangen auf zu hängen, sie werden straff und voluminös. Auch das Vakuumheben ist ein sehr effektives Verfahren. Seine Wirkung beruht auf Druckabfällen.

Dadurch verbessert sich die Mikrozirkulation des Blutes in den Problemzonen, die Haut wird straffer und elastischer. In Salons wird es mit speziellen Geräten durchgeführt, aber zu Hause können Sie normale medizinische Banken verwenden.

Um den gewünschten Effekt zu erzielen, ist es notwendig, alle oben genannten Methoden in Kombination anzuwenden und Ihre Gesundheit zu überwachen.

Coach Ernährungsberaterin, Sporternährungsberaterin, Verdienter Autor von Evehealth

11-07-2015

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Verifizierte Informationen

Dieser Artikel basiert auf wissenschaftlichen Daten, die von Experten verfasst und von Experten verifiziert wurden. Unser Team aus lizenzierten Ernährungswissenschaftlern und Kosmetikern ist bestrebt, objektiv, aufgeschlossen und ehrlich zu sein und beide Seiten eines Arguments zu vertreten.

Meistens suchen sie nach der Antwort auf die Frage: Wie kann man angesichts von Mädchen mit dicken Wangen und runder Gesichtsform abnehmen? Und manchmal geht jedes zusätzliche Kilogramm sofort in den Bereich des Kinns oder der Wangen. Was tun, wie kann man schnell und effektiv abnehmen?

Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern, was zu tun ist, um Gewicht zu verlieren?

  1. Es ist wichtig, ein Anschwellen des Gesichts zu verhindern, was bedeutet, mindestens zwei Liter Wasser zu trinken, damit der Körper es nicht in der Mitte ansammelt. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, es ist ratsam, grünen Tee oder Kräutertees zu verwenden.
  2. Es ist verboten, alkoholische Getränke zu trinken, egal wie schwach sie sind. Diese Nuance ist auf die Austrocknung des Körpers zurückzuführen, die im Gesicht zu Schwellungen führt.
  3. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, Ballaststoffe sind notwendig, um den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten.
  4. Es ist notwendig, die Aufnahme von Salz zu reduzieren, sie lassen keine Flüssigkeit aus dem Körper austreten.
  5. Es ist auch nützlich, sich vollständig zu entspannen, mindestens 8 Stunden zu schlafen, an der frischen Luft zu gehen und leichte Gymnastikübungen für den ganzen Körper zu machen.

Eine einfache Massage, Kinn und Wangen klopfen hilft, die Durchblutung zu verbessern und Müdigkeit zu lindern. Führen Sie die Prozedur mehrmals täglich durch, während Sie völlig entspannt und konzentriert auf die Massage sein sollten.

Wie kann man schnell Gewicht verlieren? Es gibt eine spezielle hochwirksame Gesichtsmaske. Zur Zubereitung benötigen Sie Zitronensaft, Hefe, Eiweiß (für fettige Haut). Für normale oder Kombination - Haferflocken, Hefe und Vitamin-A-Kapseln. Die Zusammensetzung wird großzügig auf Gesicht, Hals und Brust aufgetragen und nach 20 Minuten mit warmem Wasser abgewaschen.

Kosmetikerinnen schlagen vor, spezielle Gymnastik zu verwenden, die ein positives Ergebnis beim Abnehmen im Gesicht ergibt, den Tonus der Wangen stärkt und Mimikfalten vermeidet.

Übung - wie man im Gesicht abnimmt!

Was zu tun ist, um Gewicht zu verlieren:

  • wir nehmen einen Stift zwischen die Zähne und versuchen, ein Wort in die Luft zu schreiben, die Buchstaben M und W gelten als nützlich;
  • kreuzen Sie Ihre Arme und fassen Sie Ihre Schultern, strecken Sie rhythmisch Ihren Hals und halten Sie die Position für einige Sekunden, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück;
  • strecken Sie Ihre Lippen mit einem Schlauch und sprechen Sie die Vokale deutlich aus.

Zu Hause sind diese Verfahren sehr effektiv und in wenigen Tagen werden bereits die ersten Ergebnisse sichtbar sein.

Es ist notwendig, die Gewohnheit aufzugeben, vor dem Schlafengehen Tee oder Wasser zu trinken, dies sollte tagsüber erfolgen. Sättigen Sie den Körper mit nützlichen, reiben Sie mit Kräutersud.

Sie können schwarzen Tee aufbrühen und Ihr Gesicht mit einer Serviette abwischen, anstatt Balsam zu waschen.

In Bezug auf die Ernährung sollte der Verzehr von geräuchertem Fleisch, salzigen Speisen, sauren, würzigen, Mehl- und Süßwarenprodukten minimiert werden, damit das Gesicht abnehmen kann. Fastentage können effektiv mit Buchweizen, Wassermelonen, Äpfeln und Gurken durchgeführt werden. Es ist ratsam, die Gerichte mit Zitronensaft anstelle von Salz und Gewürzen zu würzen.

Sie müssen um 22 Uhr ins Bett gehen und um 7 Uhr aufstehen, Verschlafen wirkt sich auch nachteilig auf das Gesicht aus, Schwellungen und Schwellungen treten auf.

visuelle Modellierung

Wie kann man mit Hilfe der Frisurmodellierung im Gesicht abnehmen? Dazu sollten Sie dem Haarschnitt die richtige Form geben, lernen, wie man Make-up aufträgt, um die Wangenknochen zu verengen und das Gesicht zu geben.

Die Wirkung voller Wangen wird durch hohe Frisuren erzeugt, die von Locken an den Seiten eingerahmt werden. Sowie voluminöse Frisuren am Scheitel und Strähnen, die eng an den Wangen anliegen. Was die Kosmetik betrifft, so ist in dieser Situation das richtige Make-up wichtig. Zusätzlich zum klassischen passenden Puder müssen Sie ein weiteres kaufen - einen dunkleren Ton, es muss entlang des Kiefers und des Kinns aufgetragen werden und ein helles Rouge direkt unter den Wangenknochen. Auf solch raffinierte Weise können Sie ein ordentliches und attraktives Aussehen erzielen, aber alles ist einfach und sicher!

Was braucht es, um im Gesicht eines Mannes abzunehmen?

Um die Gesichtskontur zu korrigieren, können Sie eine Massage durchführen, um den Muskeltonus zu stärken. Dafür:

  • bereiten Sie einen Kräutertee zu, nehmen Sie einen Löffel Kräuter (Kamille, Salbei, Linde), gießen Sie 1,5 Tassen heißes Wasser und lassen Sie es 20 Minuten ziehen;
  • ein Handtuch wird in Kräutertee getaucht und gründlich eingeweicht;
  • dann nehmen wir es an den Enden in beide Hände und ziehen es in verschiedene Richtungen, so dass es auf das Kinn klatscht.

Ein paar effektivere Übungen.

  • Wir neigen unseren Kopf zur linken Schulter und legen die linke Hand auf die linke Schläfe. Jetzt müssen Sie Ihre Schulter mit Ihrem Kopf berühren und dies mit Ihrer Hand verhindern. Dasselbe machen wir auf der rechten Seite.
  • Wir legen den Ellbogen auf den Tisch, legen die Faust unter das Kinn und versuchen kräftig, das Gesicht nach unten zu senken, während wir mit der Hand eingreifen.
  • Wir verbinden die Zähne fest und versuchen, die Unterlippe herunterzuziehen.

Selbst für Menschen mit dicken Wangen sind diese Verfahren effektiv und nützlich. Bei regelmäßigem Training verliert das Gesicht nicht nur an Gewicht, sondern verbessert auch seinen Ton, stärkt die Muskeln der Wangen und des Kinns.

Beantworten Sie die Frage - ist es möglich, im Gesicht abzunehmen, können Sie mit Ja sagen, Hauptsache ein wenig Ausdauer und Willenskraft, und das Ergebnis lässt Sie nicht lange warten!

Wie man im Gesicht abnimmt - Bewertungen der Glücklichen

Veronika schreibt:
Ich möchte, dass mein Gesicht abnimmt, was soll ich tun? Ist es echt?
Victoria Semyonovna, Kosmetikerin und Ernährungsberaterin.
Wie kann man im Gesicht abnehmen? Und vor allem ist es sehr einfach, sich auf kalorienreiche Mahlzeiten und leere Kohlenhydrate zu beschränken, die subkutanes Fett abgeben, das sich an den inneren Organen ansammelt und dem Gesicht Schwellungen verleiht. Es ist notwendig, natürlichen Lebensmitteln, Produkten aus natürlichem Anbau den Vorzug zu geben. Und einfache Massagen und Übungen für zu Hause helfen Ihnen, in kurzer Zeit die perfekte Gesichtsform zu erreichen. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Wangen leicht zu klopfen, Ihr Kinn zu straffen und vor dem Schlafengehen nicht viel Flüssigkeit zu trinken. Führen Sie einen aktiven Lebensstil und genießen Sie das Leben! Alles wird gut und das Aussehen wird Sie mit einem wunderbar dünnen Gesicht begeistern!

Video zum Abnehmen im Gesicht