Warum will eine schwangere Frau. Seltsame Geschmackswünsche werdender Mütter – was bedeuten sie? Warum sehnt es sich nach rohem Fleisch?

Bei Schwangeren verändert sich der Geschmack. Einige verweigern ihre Lieblingsnahrung während der gesamten Schwangerschaft und manchmal während der Stillzeit; andere beginnen, Dinge zu mögen, die sie weder vor noch nach der Schwangerschaft angezogen haben. Geschmacksmängel beziehen sich vollständig auf Süßigkeiten.

Leider sind Buttercreme-Backwaren, Butterbrötchen und Marmelade zwar kalorienreich, aber nicht sehr nahrhaft. Überschüssige Kohlenhydrate aus solchen Süßigkeiten werden im Fettgewebe von Mutter und Kind gespeichert, was den Geburtsvorgang später erschweren kann. Daher ist es besser, Kohlenhydratenergie aus Zitrusfrüchten, Bananen, Mais und Vollkornmehl zu beziehen. Essen Sie Obstsalate, Smoothies und hausgemachte Säfte.

• Im zweiten Trimester wäre es für Schwangere mit Naschkatzen gut, komplett auf Obst- und Gemüse-Kohlenhydratquellen umzustellen. Geeignet sind auch gefrorene Beeren, Trockenfrüchte, kandierte Früchte, Nüsse. Es ist besser, Honig anstelle von Zucker hinzuzufügen.

Auf eine gute Frage: "Können Sie während der Schwangerschaft Süßigkeiten essen?" eine halb scherzhafte Antwort liegt nahe: Wenn du nicht kannst, aber du willst, dann kannst du es. Jede Frau, die die Freude der Mutterschaft kennt, kennt Situationen, in denen es einfach unerträglich ist, etwas Leckeres abzulehnen. Mindestens ein Stück, mindestens ein Schluck. Wahrscheinlich schadet keine Nahrung in minimalen Dosen - das gleiche Stück Kuchen oder Praline. Aber es gibt eine Meinung, dass Süße während der Schwangerschaft gezogen wird, wenn eine Frau gelangweilt und traurig ist und nur wenige Endorphine im Blut haben. Die Aufmerksamkeit von Verwandten, Kommunikation mit Freunden, Familienurlaub, die positive Emotionen mit sich bringen, können Ihre Stimmung viel besser verbessern als Süßigkeiten.

Warum willst du Süßigkeiten während der Schwangerschaft?

Geschmacksveränderungen (manchmal bis hin zur Perversion) haben viele Versionen, von wissenschaftlich bis volkstümlich ("das Kind wollte"). Warum möchten Sie während der Schwangerschaft Süßigkeiten? Dies bezieht sich auf ständige, obsessive Wünsche.

Die beliebte Antwort lautet, dass man bei nervösen Belastungen, Stress sowie bei einigen Zahnerkrankungen (Karies, Parodontitis) süße Leckereien möchte. Dies gilt insbesondere für dünne Frauen, die von der Natur veranlasst zu sein scheinen, dass der Körper Nährstoff- und Energiereserven benötigt. Das Verlangen nach stärkehaltigen Lebensmitteln, fetthaltigen Lebensmitteln und Süßigkeiten ist zu Beginn der Schwangerschaft besonders akut. Der Stimme der Natur folgend, ist es sinnvoll, Lebensmittel zu wählen, die die nötige Energie liefern und nicht sofort, sondern über einen längeren Zeitraum aufgenommen werden.

• Die ideale süße Variante für die Schwangerschaft ist Müsli.

Es besteht die Meinung, dass die Geschmackspräferenzen der werdenden Mutter ein unbewusstes, aber wichtiges Signal für den zukünftigen Vater sind. Ein verantwortungsbewusster Mann wird sicherlich jede Laune seiner Geliebten erfüllen, auch wenn es „Ich weiß nicht was, aber ich will es wirklich“ heißt.

Aber wenn die Macken einer Schwangeren an das Risiko für sie oder das Baby grenzen, sollte das Geschmacksthema mit dem Geburtshelfer-Gynäkologen besprochen werden.

Süßer Tee während der Schwangerschaft

Wenn eine Frau immer Tee getrunken hat, sollten Sie sich diese Freude an der Position nicht nehmen. Die Menge an süßem Tee während der Schwangerschaft sollte in die gesamte Flüssigkeitsaufnahme von zwei Litern eingerechnet werden. Darüber hinaus muss es von hoher Qualität sein, aus natürlichen Zutaten, ohne Aromen.

Welcher Tee besser ist und ob es bei einigen Sorten Verbote gibt, muss noch geklärt werden.

Die Einschränkung gilt nur für die Konzentration – starker schwarzer oder grüner Tee kann aufgrund des Koffeingehalts dem Fötus schaden. Verbessern Sie die Eigenschaften des Getränks Zitrone, Milch, Honig.

• Schwarzer Tee ist reich an Vitamin B, C und Mikroelementen.
• Grüner Tee senkt den Blutdruck, wirkt sich positiv auf den Zahnschmelz aus.
• Weißer Tee enthält gesundes Kalzium.
• Gelber Tee ist bei einer Toxikose unverzichtbar.
• Roter Tee (aus Johannisbeerblättern, Himbeeren) ist ein gutes Mittel gegen Erkältungen.
• Nützliche Abkochungen von Kräutern und Beeren.

Richtig ausgewählter Tee hilft bei Übelkeit, Schwellungen und Verdauungsstörungen. Warm, heiß – für jeden Geschmack. Tee mit Honig ist besonders nützlich - er ersetzt während der Schwangerschaft das Süße, was weder der Frau noch dem Baby zugute kommt.

Abneigung gegen Süßigkeiten in der Schwangerschaft

Die geschmacklichen Macken von Frauen in Position sind legendär. Dies hat nach allen Angaben hormonelle und psychologische Gründe.

Es kommt vor und umgekehrt, dass selbst der Gedanke an etwas eine Frau zurückweist. Insbesondere während der Schwangerschaft besteht eine Abneigung gegen Süßigkeiten. Was zu tun ist?

• Auch wenn es um das richtige Produkt geht, schonen Sie Ihren Magen und zwingen Sie es nicht, inakzeptabel zu akzeptieren. Versuchen Sie, Süßigkeiten während der Schwangerschaft durch eine ähnliche Zusammensetzung und Nützlichkeit zu ersetzen. Vielleicht wird die Ablehnung durch einen stechenden oder zu stechenden Geruch verursacht - bieten Sie weniger aromatisiertes Essen an.

Süßwaren Süßigkeiten sind reich an Fetten. Wenn eine Frau sie zuvor in Maßen erhalten hat, erhöht der Körper mit einer größeren Portion aus Gewohnheit die Gallenproduktion stark. Es reizt wiederum die Darmschleimhaut, was Übelkeit verursacht. Die Rettung liegt in einer gesunden Ernährung.

Wenn Sie während der Schwangerschaft Lust auf Süßigkeiten haben?

Wenn Sie während der Schwangerschaft Süßigkeiten wollen, essen Sie auf Ihre Gesundheit! Das Schlüsselwort ist hier "Gesundheit", dh die werdende Mutter sollte aus der Fülle an Süßigkeiten nur diejenigen auswählen, die für ihren Zustand nützlich sind. Zum Beispiel.

• Hausgemachtes Eis, Marshmallow, Fruchtgelees, Säfte, Joghurts mit gefrorenen Früchten, Haferkekse. Viele Frauen teilen bereitwillig Rezepte in sozialen Netzwerken.
• Natürlicher Honig (wenn keine Kontraindikationen vorliegen).
• Eine Vielzahl von getrockneten Früchten.
• Marmelade, Marshmallow, ohne unnötige Zutaten gekocht.
• Schokolade (ein wenig schwarz).
• Beeren, Früchte, süßliches Gemüse, Säfte und Salate daraus.

Süßigkeiten während der Schwangerschaft sind nicht weniger wichtig als der erste und zweite Gang, kalte Snacks und andere Artikel auf der regulären Speisekarte. Ein solches Verlangen ist keine Laune, die werdende Mutter braucht es sowohl für Energie als auch für emotionalen Komfort. Es ist durchaus möglich, sich mit Hilfe von gesundem Essen mit Energie und Positivität aufzuladen.

Süßer Geschmack im Mund während der Schwangerschaft

Der süße Geschmack im Mund während der Schwangerschaft ist nur eine von vielen Veränderungen. In den meisten Fällen tritt es aufgrund eines Anstiegs des Zuckers in Speichel, Urin und Blut auf. Dies liegt daran, dass die Bauchspeicheldrüse eine doppelte Aufgabe hat und keine Zeit hat, damit umzugehen. Dieser Zustand während der Schwangerschaft wird als Schwangerschaftsdiabetes bezeichnet. Ursachen:

• übergewichtige schwangere Frau;
• große Frucht;
• Polyhydramnion;
• späte Schwangerschaft;
• Defekte in früheren Schwangerschaften;
• Pankreatitis;
• chronische Erkrankungen des Verdauungssystems.

In der Regel stabilisiert sich der Zustand der Frau nach der Geburt. Das Problem muss jedoch behoben werden, um Komplikationen zu vermeiden. Die medizinische Behandlung wird von einem Spezialisten ausgewählt, und vom Patienten wird Folgendes verlangt:

• essen Sie keine Süßigkeiten - während der Schwangerschaft ist es nicht immer angebracht;
• stärkehaltige Lebensmittel reduzieren;
• vermeiden Sie fettig;
• mehr bewegen.

Es ist gut, wenn alles ohne Krankenhausaufenthalt klappt. Aber manchmal müssen Sie die Behandlung nach der Geburt des Babys abschließen.

Süßes in der Schwangerschaft satt

Manche wollen mehr, andere haben in der Schwangerschaft keine Lust mehr auf Süßigkeiten. Warum und wie kann man es vermeiden?

Viele Lebensmittel haben einen süßen Geschmack, nicht alle sind gesund. Übelkeit tritt entweder durch banales Überessen auf oder im Zusammenhang mit Erkrankungen verschiedener Organe des Verdauungssystems (Magen, Leber, Bauchspeicheldrüse, Gallenblase).

• Süß während der Schwangerschaft ist wie im Normalzustand lebensnotwendig. In natürlichen Produkten verursacht es bei einer vernünftigen Dosierung keine Beschwerden. Aber wenn Sie viel und auf einmal essen, lassen sich Probleme nicht vermeiden.

Darüber hinaus sollte man sich nicht von mit Farbstoffen, Konservierungsmitteln und Verdickungsmitteln gefüllten Süßigkeiten hinreißen lassen. Und wenn Sie eine solche Chemie im wahrsten Sinne des Wortes "zu zweit" essen, wird keine Verdauung zurechtkommen. Unangenehme Folgen sind unmittelbar nach einer reichlichen Einnahme solcher Köstlichkeiten möglich.

Übelkeit und die damit einhergehende Müdigkeit und Unzufriedenheit sind nicht schwer zu überwinden. Es ist notwendig, den Körper mit Hilfe von Früchten, Beeren, Säften, Kompotten und Honig mit süßen Substanzen anzureichern. Aber wenn das schmerzhafte Gefühl nicht verschwindet, kann eine Überweisung an einen Spezialisten nicht vermieden werden.

Ein beliebtes Gerücht besagt, dass Übelkeit durch Süßigkeiten die Geburt eines Mädchens ankündigt.

Wie ersetzt man Süßigkeiten während der Schwangerschaft?

• Eine herzhafte Proteinmahlzeit (Eier, Käse, mageres Fleisch) reduziert das Verlangen nach Zucker.
• Minze (kauen), Minzwasser (Mund ausspülen), Minztee beseitigen den Nachgeschmack, Sie wollen für eine Weile nichts Süßes.
• Wenn Süßigkeiten nur eine Gewohnheit sind, ersetzen Sie sie durch eine geeignetere Aktivität.
• Essen Sie statt gekaufter Delikatessen hausgemachte Marmeladen, Trockenfrüchte, Bienenhonig.
• Eine kleine Portion Eis oder Schokolade erfüllt die Wünsche einer schwangeren Frau nicht schlechter als eine Schachtel Pralinen oder ein halber Kuchen.
• Manchmal verschwindet der Appetit sofort, nachdem man sorgfältig gelesen hat, woraus Ladenbonbons bestehen.

Süßes in der Schwangerschaft muss nicht nur den physiologischen Hunger stillen, sondern auch genießen. Dann tut das Essen, vor allem das Frühstück, viel besser.

Allergie gegen Süßigkeiten während der Schwangerschaft

Es wird geschätzt, dass ein Drittel der Frauen während der Schwangerschaft allergisch auf Süßigkeiten reagiert. Grund für die ungesunde Reaktion auf solche Lebensmittel ist die durch Saccharose hervorgerufene Vergärung ungesicherter Rückstände. Bei einer Neigung zu Allergien verstärken Abbauprodukte im Blut die Nebenwirkungen von Allergenen. Da provozierende Substanzen sich anhäufen können und der schwangere Körper ihnen nicht immer widerstehen kann, treten die Anzeichen einer Reaktion in der Regel nach einiger Zeit auf.

Symptome einer Süßstoffallergie:

• Rötung der Haut der Hände, Füße, Gesicht, Hals;
• Ödem.

Quincke-Ödem, anaphylaktischer Schock und Ersticken sind tödlich.

Um das Problem zu beheben, ist es nicht notwendig, während der Schwangerschaft vollständig auf Süßigkeiten zu verzichten. Es ist wichtig, das Allergenprodukt zu identifizieren und von der Speisekarte auszuschließen. Honig kann auch eine Reaktion auslösen, aber Pollen sind schuld, nicht Saccharose.

Nachdem Sie eine Reaktion festgestellt haben, sollten Sie alle süßen Früchte im Sortiment ersetzen und einen Dermatologen aufsuchen. Er wird bei Bedarf Antihistaminika verschreiben. Und in schwierigen Fällen wird er ins Krankenhaus eingeliefert.

Wer wird geboren, wenn Sie während der Schwangerschaft Süßigkeiten wollen?

Junge oder Mädchen? - diese Frage beschäftigt Eltern von den ersten Wochen an. Von der physiologischen Seite gibt es keine Unterschiede während der Schwangerschaft, und Ärzte geben auch zukünftigen Müttern von Töchtern oder Söhnen keine gesonderten Empfehlungen. Obwohl einige Nuancen noch beobachtet werden.

• Moderne Analysen ermöglichen es Ihnen, das Geschlecht des Fötus von 14-18 Wochen zu bestimmen. Nach 24 Wochen unterzieht sich fast jeder einer Ultraschalluntersuchung, die sich als nahezu fehlerfrei erwiesen hat. Aber auch diese Diagnose ist nicht hundertprozentig und lässt immer eine Chance für eine Überraschung. Vielleicht haben manche Eltern recht, die das ewige Geheimnis der Empfängnis nicht vor der Stunde erraten wollen.

Aber die meisten sind nicht so geduldig und versuchen, das Geschlecht des zukünftigen Nachwuchses anhand verschiedener Anzeichen vorherzusagen, einschließlich solcher, die mit dem Appetit zusammenhängen. Die weit verbreitete Meinung darüber, wer geboren wird, wenn man in der Schwangerschaft etwas Süßes möchte, ist einhellig: Wer, wenn nicht ein Mädchen, kann im Mutterleib noch etwas Süßes „wollen“? Die Antwort ist die gleiche, wenn eine schwangere Frau Obst bevorzugt, insbesondere Orangen.

Es gibt noch keine wissenschaftlichen Verallgemeinerungen verschiedener Zeichen, zumindest in den verfügbaren Quellen. Aber es wird angenommen, dass eine Tochter hormonell leichter zu ertragen ist als ein Sohn: Der Körper der Mutter scheint sich leichter wieder aufzubauen.

In einer normalen Familie freuen sie sich über Nachschub, unabhängig vom Geschlecht, solange Mutter und Kind gesund sind. Kleine Portionen Süßigkeiten während der Schwangerschaft sollten mit ihrem normalen Verlauf Ihrer Gesundheit und glücklichen Auflösung von der Belastung nicht schaden.

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Ist dieses skurrile Verlangen nach einem salzigen Bissen Eis ein Versuch, uns etwas Wichtiges mitzuteilen, oder muss er sich mit aller Kraft wehren? Warum ändern manche Schwangere ihren Geschmack radikal, während andere praktisch unverändert bleiben? Wir wissen es fast nie genau. Laut verschiedenen Studien haben etwa 80 % der Schwangeren ernährungsphysiologische „Macken“. Über mögliche Ursachen streiten sich Experten noch immer.

Eine von mehreren Studien zu diesem Thema wurde in Sri Lanka durchgeführt und im Indian Journal of Public Health veröffentlicht. 47,3 % der 1.000 an der Studie teilnehmenden Frauen hatten ganz konkrete Wünsche: An zweiter Stelle standen sauer, Fleisch und Fisch, gefolgt von Früchten (auch unreifen) und Backwaren vervollständigten die Liste.

Es ist merkwürdig, dass diese Art von "Launen" nach den Beobachtungen von Wissenschaftlern "viel häufiger bei Frauen vorkam, die aus Liebe heirateten und nicht mit Zustimmung ihrer Eltern heirateten", sowie bei "abergläubischen Frauen".

Marcia Pelchat, PhD, Ph.D., die auch physiologische Psychologie studiert und wissenschaftliche Mitarbeiterin am Monell Center for Chemical Sensations in Philadelphia ist, stellt fest, dass es viele Theorien darüber gibt, was Sucht bei schwangeren Frauen verursacht, aber es gibt nur wenige Beweise. Heißhunger auf Eis und Obst kann ein Signal für einen Mangel an Vitamin C und Kalzium sein, die für die Entwicklung eines Kindes unerlässlich sind. Dafür gebe es aber keine wissenschaftlichen Belege, betont Marcia Pelshat noch einmal. Außerdem: „Die Wahrscheinlichkeit, dass unsere Macken durch die Bedürfnisse des Körpers erklärt werden, ist äußerst gering. Natürlich denken wir alle gerne, dass wir das Kind nur besser machen, indem wir uns gesalzene Kartoffelchips gönnen, und vielleicht sind wir das, aber da sind wir uns nicht sicher."

Aber Kay Daniels, MD, MD, eine Hebamme am Lucille Packard Children's Hospital in Palo Alto, Kalifornien, ist überzeugt, dass der Körper klüger ist. „Im Laufe der Jahre habe ich genug Geschichten darüber gehört, wie oft Frauen das Gleiche wollen – besonders im ersten Trimester – also glaube ich, dass der Körper das wirklich braucht.“

Manche glauben, dass die Leidenschaft für Fleisch, Süßes und Kohlenhydrate durch einen darwinistischen Mechanismus erklärt wird: Es scheint, dass der Körper eine kalorienreiche Nahrung benötigt, damit die aufgenommene Energie sowohl für das Kind als auch für die Mutter ausreicht – insbesondere wenn sie schwere Toxikose. Andere vermuten, dass Frauen unbewusst versuchen, ihre schlechte Gesundheit zu „ergreifen“.

Manchmal manifestiert sich ein Verlangen nach Kohlenhydraten und Süßigkeiten bei Frauen einige Tage vor Beginn der Menstruation und in den frühen Tagen, bemerkt Marcia Pelshat, wenn viele der Hormone aktiviert werden, die während der Schwangerschaft aktiviert werden.

„Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass Hormone die Essgewohnheiten ändern, aber wie genau dieser Mechanismus funktioniert, ist nicht klar“, sagt Marcia Pelshat. „Es besteht auch die Möglichkeit, dass dies nur eine Angewohnheit ist: Eine Frau fühlt sich schlecht, und um sich irgendwie „trösten“ zu können, fängt sie an, zum Beispiel Schokolade zu essen.“ Danach erfolgt die Ausschüttung von Endorphinen und/oder Serotonin, wodurch wir uns besser fühlen.

Es kommt zwar auch anders: Manche Mütter beschweren sich, dass sie, wenn sie in der Lage waren, überhaupt nichts Schädliches wollten, im Gegenteil, sie aßen gerne viel Obst, Gemüse und Eiweiß. Aber nach der Geburt des Kindes kehrten ihre früheren Essensvorlieben zurück und sie begannen wieder zu essen, was sie nicht haben sollten.

Eine weitere amerikanische Studie über veränderte Geschmackspräferenzen bei Schwangeren wurde in The Annals of the New York Academy of Sciences veröffentlicht. Den Ergebnissen zufolge ist die Bandbreite der Verzerrungen ziemlich groß, aber es gibt einige häufige:

• Salzig. Dies ist laut Marcia Pelshat auf eine Zunahme des Blutvolumens und dementsprechend auf einen erhöhten Natriumbedarf zurückzuführen.
• Bitter. Manchmal nimmt mit der Entwicklung der Schwangerschaft bei Frauen die Abneigung gegen Bitterkeit ab.
• Sauer. Vor allem im zweiten und dritten Trimester. Die Autoren schlagen vor, dass der Körper auf diese Weise versucht, Ihre Ernährung während der Schwangerschaft zu diversifizieren.

Dass viele Früchte sauer, süß und sauer-süß sind, erklärt zum Teil das Verlangen danach, erklärt Kay Daniels. Darüber hinaus können sauer schmeckende Lebensmittel helfen, Übelkeit einzudämmen. Während der Schwangerschaft war Mama Kay Daniels buchstäblich verrückt nach Kirschen, obwohl sie sie weder vorher noch nachher gegessen hat. Und für Kay selbst war ihr Lieblingsgericht neun Monate lang Reis und Essig. „Ich erinnere mich, wie ich am Esstisch saß und heimlich Essig über meinen Reis goss“, erinnert sie sich lachend. - Einmal erwischte mich mein Mann dabei und fragte entsetzt: "Warum zum Teufel machst du das?" Ich habe ehrlich geantwortet, dass ich es nicht weiß, aber ich möchte es so, also lass ihn mich in Ruhe."

„Ich war auch in meinem ‚normalen' Leben ein echter Schokoladenfan, aber während meiner Schwangerschaft wollte ich das überhaupt nicht“, sagt Daniels. Trotzdem verlangte sie gleich nach der Geburt ihres Sohnes, den Aufwachraum noch nicht verlassend, eine Tafel ihrer Lieblingsschokolade.

Weitere Informationen finden Sie auf der Website des Gesundheitstages.

Merkmale des "schwangeren" Appetits: Was bedeuten sie wirklich und sollten sie gegönnt werden?

Die Art, wie Schwangere Gurken in Dosen konsumieren und manchmal mitten in der Nacht etwas Exotisches essen möchten, ist längst ein Begriff. Was sagen Ärzte zu diesen Wünschen? Sind solche Launen harmlos und wie reagiert man darauf?

Auf die Frage, warum Schwangere ihre Geschmackspräferenzen ändern, gibt es leider keine eindeutige Antwort. Ärzte glauben, dass viele Faktoren schuld sind: hormonelle, medizinische, psychologische und sogar ethnokulturelle!

Es wird angenommen, dass eine Frau während der Schwangerschaft nicht richtig versteht, was genau ihr Körper im Moment will. Es erfordert eine Art von Mineralien oder Vitaminen, und die werdende Mutter verbindet sie mit verschiedenen Nahrungsmitteln und manchmal auch mit Gegenständen.

Der Wunsch, Käse im "industriellen Maßstab" aufzunehmen, signalisiert also einen Mangel an Natrium im Körper. Ich möchte Eis, wenn es an Kalzium mangelt. Algen benötigen einen Organismus, der Jod benötigt.

Wo ist meine Kreide?

Diese Regel funktioniert jedoch nicht immer: Das Gehirn kann sich irren. Es wird beispielsweise festgestellt, dass der Wunsch, Eis zu nagen, auf Eisenmangel hindeutet, gefrorenes Wasser diese Substanz jedoch nicht enthält. Es ist offensichtlich, dass das Gehirn die Anforderungen des Körpers kompliziert verarbeitet und nicht immer versteht, welches Produkt enthält, was die Schwangere braucht. Ärzte sehen dies als Grund dafür, dass viele werdende Mütter Kreide, Kohlen und Bleistifte essen möchten.

Es gibt auch ethnokulturelle Merkmale der Veränderung der Präferenzen. Für russische Frauen zum Beispiel wird die Schwangerschaft konsequent mit eingelegten Gurken in Verbindung gebracht - dementsprechend wollen sie oft etwas Salziges. Aber in Europa steigt das Verlangen nach Süßem und fettem Essen. Es ist interessant, dass sowohl unsere als auch europäische Frauen sich häufig zu scharfem Essen hingezogen fühlen, aber in Kulturen, in denen scharfes Essen die Norm ist, ist dies nicht der Fall. Dies bestärkt die Ärzte in der Meinung, dass man sich nicht all den seltsamen Launen schwangerer Frauen hingeben muss.

Die häufigste Situation ist die Notwendigkeit, Kreide zu essen. Es wird angenommen, dass dies ein Zeichen für einen Kalziummangel ist. Tatsächlich ist dies normalerweise ein Zeichen für Eisenmangel. Es wird auch durch andere ungewöhnliche Qualitäten (Eis, Kohle, Bleistiftminen, Ton, rohes Hackfleisch und Getreide) und die Menge an Esssucht sowie die Notwendigkeit angezeigt, den Geruch von Benzin, Farbe, nasser Tünche und anderen Chemikalien einzuatmen .

Eisenmangel wird durch einen biochemischen Bluttest namens Ferritin festgestellt. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, Erstens, Eisenmangel muss früh in der Schwangerschaft erkannt und behandelt werden, aber eine Eisenergänzung ist in den letzten drei Monaten unsicher.

Zweitens, Der Hämoglobinspiegel spiegelt nicht immer die Eisenmenge im Körper korrekt wider. Eine andere Situation ist der Bedarf an Süßigkeiten. Der Punkt ist, dass der Körper bestrebt ist, einen konstanten Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Süß hingegen verursacht seinen starken Anstieg und seinen schnellen Rückgang. Wenn Sie also etwas Süßes wollen, essen Sie eine Portion Proteinnahrung (ein Stück Fleisch, ein Ei). Und danach - süß, aber aus langsam verdaulichen Kohlenhydraten (Müsliriegel, Obst). Dadurch erhält der Körper eine langsame und stetige Energiequelle.

Der Wunsch, salzig zu essen, kann auf einen Mangel an proteinhaltigen Lebensmitteln hinweisen. Überprüfe, wie viel Protein du isst. In Ihrer Ernährung sollten es mindestens 100 g pro Tag sein. Darüber hinaus sind Informationen über die Gefahren von Kochsalz für Schwangere veraltet. Fügen Sie es nach Geschmack hinzu, verwenden Sie natürliches wie Meersalz.

Wunschzeit

Für diejenigen, die von seltsamen Wünschen heimgesucht werden, kann Folgendes empfohlen werden.

• Fragen Sie Ihren Geburtshelfer nach einem Mangel an Eisen, Zink oder Vitaminen.
• Stellen Sie in Absprache mit Ihrer Hebamme eine ausgewogene Ernährung her. Höchstwahrscheinlich wird er Gemüse, Obst, Getreide, mageres Fleisch und Fisch in Ihre Speisekarte aufnehmen.
• Denken Sie daran, regelmäßig zu essen. Ein gutes Frühstück, Mittag- und Abendessen wird Ihnen helfen, keine unangemessenen Mengen zu sich zu nehmen.
• Heißhungerattacken können getäuscht werden, indem dem Körper gesündere Junk-Food-Ersatzstoffe angeboten werden, um Übergewicht und Magen-Darm-Probleme zu vermeiden.

Darüber hinaus stellen Ärzte und Psychologen fest, dass der Wunsch zu essen oft ein Ersatz für emotionale Wünsche ist. Die werdende Mama braucht Ruhe und Zuversicht. Laut Ärzten kann es auch dazu beitragen, den Drang nach ungesunder Nahrung zu reduzieren.

Menü für Schwangere

Wenn du dich danach fühlst ...	Versuchen ...
Eiscreme (kann auf einen Mangel an Eisen und Kalzium hinweisen)	gefrorener fettarmer Joghurt
Sprudel	Mineralwasser mit Fruchtsaft, hausgemachte Limonade
Kuchen	grobes Brot mit Naturmarmelade
Kuchen	Müslibrot, Erdbeeren mit Joghurt
Pommes, Bratkartoffeln	Popcorn ohne Salz und Zucker, in der Mikrowelle gebraten; Armenischer Lavash mit Käse, Olivenöl
Dosenfrüchte mit Zucker	frisches Obst, Trockenfrüchte
Schokolade (kann auf einen Mangel an Eisen und B-Vitaminen hinweisen!)	natürliche teure fettarme Schokolade, essen Sie 4-5 Quadrate pro Tag mit Nüssen und Rosinen
Kekse	Knäckebrot
Hering	leicht gesalzener mariner fetter Fisch
Gurken aus Gemüse	ein Stück Fleisch, Fisch, frische Gurke mit Meersalz
fette Milchprodukte	fettarme, zuckerarme Milchprodukte; Trockenfrüchte hinzufügen

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Viele Leute sagen, dass eine Frau für zwei essen sollte, wenn sie ein Baby erwartet. Es gibt Frauen, die das tun, und am Ende beginnen die Probleme mit Ödemen, Bluthochdruck, Rückenschmerzen. Oft behaupten Frauen während der Schwangerschaft, dass sie immer essen wollen. Buchstäblich allen werdenden Müttern wird eine kohlenhydratarme Ernährung für Schwangere gezeigt. Daher stellt sich die Frage, warum schwangere Frauen ständig hungrig sind.

Ursachen des Hungergefühls

Wenn eine Frau schwanger ist, hat sie ständig Hunger. Manche Frauen verlangen von ihren Männern, dass sie ihnen ständig leckeres Essen kaufen. Aber es gibt diejenigen, die ihr Gewicht unter Kontrolle halten.

Warum schwangere Frauen ständig essen wollen:

1. hormonelle Veränderungen im Körper;
2. psychischer Faktor;
3. Depression.

Der Hauptfaktor ist die Umstrukturierung im hormonellen Bereich, daher tragen solche Veränderungen zur Entstehung neuer Wünsche und Empfindungen bei. Zum Beispiel isst ein Mädchen Gerichte, die sie zuvor überhaupt nicht mochte.

Außerdem werden Gerichte kombiniert, die nicht gut passen - salzig mit süß, süß mit salzig. Experten sagen, dass dies für diejenigen, die bald Mutter werden, normal ist. Der Bedarf an Kalorien, die für die intrauterine Entwicklung des Babys so wichtig sind, steigt. Aber auch der psychologische Faktor spielt eine wichtige Rolle, wenn gesagt wird, dass man für zwei essen muss.

Ärzte sind sich sicher, dass die werdende Mutter beim Tragen eines Babys mehr Kalorien zu sich nehmen sollte, aber nur 300 - 400 Kalorien und nicht Dutzende Male.

Depressive Zustände werden auf die Ursachen des Hungers zurückgeführt. Einer Frau fehlt das Glückshormon, das in Süßigkeiten steckt. Infolgedessen versucht das Mädchen, diesen Zustand durch den Verzehr von süßen Speisen auszugleichen.

Was Sie während der Schwangerschaft essen möchten:

• salzige Speisen;
• Süßigkeiten;
• Muffins, Brot;
• saures Essen.

Wenn sich eine Frau beschwert, dass sie in den frühen Stadien der Schwangerschaft ständig wirklich essen möchte, spricht ein kompetenter Arzt über die Gründe für einen solchen Appetit und gibt Empfehlungen.

Wenn eine Frau während des Wartens auf ein Kind zu viel isst, treten Schwellungen auf, die Nierenfunktion ist gestört, Krampfadern.

Indem Sie den Ratschlägen von Experten folgen, können Sie das ständige Hungergefühl vermeiden. Sie müssen sie befolgen, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit des Kindes nicht zu beeinträchtigen. Für Schwangere wird eine kohlenhydratfreie Ernährung empfohlen.

1. in kleinen Portionen essen. In Form eines Snacks können Kekse, Joghurt, Karotten sein;
2. das Backen verweigern;
3. nicht zu verwechseln, wenn Sie durstig sind und wann Sie essen sollen;
4. reduzieren Sie Ihre Aufnahme von sauren Lebensmitteln;
5. essen Sie so viel Gemüse und Obst der Saison wie möglich;
6. Protein und Kalzium sollten jeden Tag konsumiert werden;
7. nicht unterwegs essen.

Tue interessante Dinge, denn Hunger kann aus Müßiggang kommen.
Daher ist es ratsam, eine Mutterschaftsnahrungsliste sowie ein kohlenhydratfreies Mutterschaftsdiätmenü zu erstellen, um unnötige Probleme zu vermeiden.

Uterustonus während der Schwangerschaft

Sehr häufig ist das Phänomen des erhöhten Uterustonus beim Tragen eines Babys. In einer solchen Situation verspürt die werdende Mutter Schmerzen im Unterleib und im unteren Rücken. Dieser Zustand trägt zu einer Fehlgeburt bei, daher ist es dringend erforderlich, einen Arzt aufzusuchen.

Was mit Uterustonus während der Schwangerschaft zu trinken:

1. magne-B6;
2. Beruhigungstabletten;
3. Medikamente zur Entspannung der Gebärmutter.

Es gibt jedoch andere Möglichkeiten, den Tonus der Gebärmutter zu senken. Es gibt Lebensmittel, die den Tonus der Gebärmutter während der Schwangerschaft reduzieren. Dies sind Lebensmittel, die Magnesium enthalten.

Welche Lebensmittel reduzieren den Tonus der Gebärmutter während der Schwangerschaft:

• Buchweizen;
• Weizengrütze;
• Erbsen;
• Bohnen;
• Roggenbrot;
• grünes Gemüse.

So erfährt fast jede Frau einen Uterustonus in unterschiedlichen Erwartungsperioden eines Kindes. Es muss auf jeden Fall entsorgt werden. Darüber hinaus sollten Sie sich ausgewogen ernähren, nicht zu viel essen. Experten empfehlen Schwangeren eine Diät ohne Kohlenhydrate.

Stressbedingungen tragen am häufigsten zum Auftreten verschiedener Anomalien bei. Sobald sich bestimmte gesundheitliche Störungen bemerkbar machen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, Anstrengung vermeiden und eine horizontale Position einnehmen.

Das Hungergefühl im Anfangsstadium verfolgt viele Mütter. Das ist einerseits logisch, denn im Inneren wächst ein kleines Leben, das Kraft braucht. Auf der anderen Seite hat Mama auch genug von dem manchmal einfach nur bestialischen Appetit, der sie Tag und Nacht verfolgt. Was tun, um zu verhindern, dass Hunger während der frühen Schwangerschaft zu Problemen in den späteren Stadien führt? Es lohnt sich, die Gründe für sein Auftreten herauszufinden.

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Ursachen für erhöhten Appetit

Es sollte gleich angemerkt werden, dass Sie das Problem nicht seinen Lauf lassen können. Schließlich sind zusätzliche Pfunde ein direkter Weg zu Krampfadern, Rückenschmerzen, einem großen Fötus, einer schwierigen Geburt und anderen. Die Gründe, die ein ständiges Hungergefühl hervorrufen, nennen Ärzte folgende:

Ursache	Warum passiert dies
Hormonelle Veränderungen im Körper	Im Grunde ist es diesem Faktor zu verdanken, dass Mama viel und oft essen möchte und auch solche Produkte, die sie vor der Schwangerschaft kaum miteinander kombiniert hätte.
Psychologische Einstellung	Fürsorgliche Großmütter, Mütter und Freunde sagen dem jungen Mädchen, dass sie jetzt für zwei essen muss. Und unter dem Einfluss solcher Provokateure beginnt sie, sich mit Süßigkeiten zu "verwöhnen", ohne Angst davor zu haben, zusätzliche Pfunde zuzunehmen. Gynäkologen bestätigen die Tatsache, dass eine Mutter mehr Kalorien benötigt als vor der Schwangerschaft, da der sich entwickelnde Körper in ihr Nährstoffe für Wachstum und Entwicklung benötigt. Die Dosis sollte jedoch nur um 300 Kalorien erhöht werden, nicht um ein paar zusätzliche Pfunde.
Depression	Normalerweise ist dieser Zustand durch einen Mangel an einer so wichtigen Substanz wie Serotonin oder dem Glückshormon gekennzeichnet. In einem depressiven Zustand (besonders bei einer "spontanen" Schwangerschaft, bei Problemen mit dem zukünftigen Vater und bei der Arbeit) versucht Mama, die fehlenden Emotionen durch Essen zu ersetzen. Viele Frauen haben in ihrem Alltag das gleiche Verhalten bei sich selbst festgestellt, wenn sie etwas Leckeres essen oder einfach an jeglicher Traurigkeit kauen wollen, um nicht so nervös zu werden.

Dass in der Frühschwangerschaft ein starkes Hungergefühl auftrat, ist an sich kein Problem. Dies ist eine normale Reaktion des Körpers.

Wenn Sie jedoch nicht rechtzeitig Maßnahmen ergreifen, wird es in Zukunft sehr schwierig sein, zur normalen Form zurückzukehren und nicht unter den "Nebenwirkungen" des Überessens zu leiden.

Es ist erwähnenswert, dass einige Mädchen mit ihrem Appetit so leichtsinnig waren und alles wahllos und ohne Einschränkungen aufsaugen, dass sie bis zum Ende der Schwangerschaft bis zu 40-50 Kilogramm zugenommen haben. Und um dies zu verhindern, müssen Sie einige Regeln befolgen, um die Ernährung zu normalisieren.

Sehen Sie sich das Video über die Ernährungsmerkmale einer schwangeren Frau an:

Pathologien, die eine Zunahme des Appetits hervorrufen

Die Gründe für regelmäßige Fahrten zum Kühlschrank sind nicht immer so wolkenlos. Solche Krankheiten können auch ein ständiges Verlangen nach Essen hervorrufen:

• Diabetes mellitus;
• Magengeschwür, Gastritis;
• Hyperthyreose.

Wenn die werdende Mutter weiß, dass sie in diesen Bereichen Probleme hat, sollte sie dies unbedingt ihrem Gynäkologen mitteilen.

Im Idealfall müssen Sie vor der Empfängnis auf sich selbst aufpassen und bestehende Krankheiten behandeln. Eine Schwangerschaft kann jedoch ungeplant sein, und bei chronischen Formen ist dies nicht immer vorhersehbar. Um mögliche Pathologien auszuschließen, bietet der Arzt an, Tests durchzuführen, dann die Behandlung anzupassen und Sie über die Ernährungsregeln zu informieren.

Grundlegende Ernährungsregeln für eine junge Mutter

Um sich am Ende der Schwangerschaft nicht in einen kleinen Elefanten zu verwandeln, lohnt es sich, einfache Ernährungsempfehlungen zu befolgen:

• Wenn in den frühen Stadien der Schwangerschaft ständiger Hunger besteht, der nicht mit Krankheiten verbunden ist, können Sie ihn mit Hilfe von gesunden Lebensmitteln (Trockenfrüchte, Kekse oder Getreidekekse, Müsli) stillen.
• Sie können so oft essen, wie Sie möchten, nur um die Portionsgröße einzuschränken. Zum Beispiel nicht mehr als drei bis fünf Löffel oder eine faustgroße Portion. Und um es psychologisch leichter zu machen, sollten Sie Teller für Desserts als Snack mitnehmen. Kleine Portionen sehen auf ihnen nicht so langweilig aus wie auf großen Tellern.
• Körnerbrot bringt weniger Kalorien als Weißbrot. Sie können auch Brot essen.
• In der ewigen Hektik vergessen Damen oft das Einfachste - das Wasser. Die werdende Mutter will nicht immer richtig essen, sie kann von Durst gequält werden. Um die aufgenommene Nahrungsmenge zu reduzieren und eine Austrocknung zu vermeiden, wird empfohlen, das Wasserregime einzuhalten und vor den Mahlzeiten ein Glas Flüssigkeit zu trinken.
• Saure Lebensmittel sind Provokateure des Hungers. Sie reizen die Magenwände und wecken den Wunsch, etwas anderes zu essen.
• Früchte sind beste Freunde. Sie sättigen den Körper nicht nur mit nützlichen Vitaminen und Mikroelementen, was für Mütter und Kinder so wichtig ist, sondern helfen auch, den Magen mit kalorienarmen Ballaststoffen zu füllen.
• Fleisch hilft Ihnen, länger satt zu bleiben. Ja, Obst oder Müsli allein sind schwer zu essen. Das in Fleisch enthaltene natürliche Protein sorgt dafür, dass Sie sich schneller satt fühlen und länger vom Kühlschrank fernbleiben. Es sei jedoch daran erinnert, dass vor dem Hintergrund des gleichen instabilen hormonellen Hintergrunds andere Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt auftreten können. Daher werden Fleischprodukte am besten gekocht und gedämpft verwendet.
• Milchprodukte und Käse helfen, den Körper mit Kalzium zu sättigen. Dadurch können in Zukunft Probleme mit brüchigen Haaren, Nägeln und brüchigen Zähnen vermieden werden. Hartkäse ist der perfekte Snack.
• Auch die Geschwindigkeit der Nahrungsaufnahme ist von großer Bedeutung. Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass nur eine ruhige, gemessene Mahlzeit Ihnen hilft, zu essen, ohne zu viel zu essen. Schließlich stellt sich das Sättigungsgefühl 20 Minuten nach Beginn einer Mahlzeit ein. Daher essen Amateure unterwegs oder in 5 Minuten lohnt es sich, ihre Gewohnheiten zu überdenken. Um den Prozess zu verlängern, können Sie daraus eine echte Kunst machen: Den Tisch schön decken, Figuren aus ungeliebten Früchten schnitzen, aus dem Fenster schauen und die Aussicht bewundern.

Einige Ernährungswissenschaftler raten auch dazu, nackt vor dem Spiegel zu essen. Normalerweise entmutigt ein solcher Anblick den Wunsch, zu viel zu essen, selbst bei einer idealen Figur.

• Bananen, Mangos, Fisch und Hülsenfrüchte sind tryptophanreiche Lebensmittel. Es wird empfohlen, sie vor dem Schlafengehen zu essen, damit Sie sich ruhig ausruhen und nicht von nächtlichen Snacks unterbrochen werden können.
• Ich fühle mich schlecht - ich gehe essen. Das ist das Motto vieler Frauen, nicht nur in einer „interessanten“ Position. Es lohnt sich jedoch auch, die Gewohnheit aufzugeben. Natürlich ist die werdende Mutter verärgert und verursacht durch viele Faktoren einen überbordenden Gefühlssturm, auf den sie ohne die frechen Hormone nicht geachtet hätte, aber sie muss sich beherrschen.
• Hunger ist ein Symptom von Langeweile. Nicht selten treten im Frühstadium verschiedene unvorhergesehene Pathologien auf, bis hin zur Gefahr eines Zusammenbruchs. Um den Verlust des Kindes zu vermeiden, brachten die Ärzte die Mutter ins Krankenhaus. Und es gibt dort absolut nichts zu tun, außer Tees mit leckeren Keksen oder Süßigkeiten zu trinken, die von Familie und Ehemann sorgfältig mitgebracht werden.

Ein sitzender Lebensstil trägt zusätzlich zur Gewichtszunahme bei. Es ist besser, sich einen anderen Beruf zu suchen (Bücher, Zeitschriften, Stickereien usw.) und auch das gesunde Gehen nicht zu vergessen. Schließlich ist eine Schwangerschaft an sich keine Krankheit, leichte körperliche Aktivität, sofern Sie sich wohl fühlen, wird nur profitieren.

Vergessen Sie nicht, dass Ärzte seit langem Empfehlungen für eine optimale Gewichtszunahme entwickelt haben. Mädchen, die vor der Schwangerschaft zu dünn waren, können also 12 - 18 kg zunehmen. Normalgewichtigen wird empfohlen, die Messlatte mit Indikatoren von 11 - 16 kg nicht zu überschreiten. Für übergewichtige Mädchen ist eine Zunahme von 7 bis 11 kg optimal, aber für diejenigen, die in die Kategorie "fettleibig" fallen, müssen sie 5 - 9 kg einhalten. Die richtige Ernährung hält Sie bei einem gesunden Gewicht und kontrolliert Ihren Appetit, ohne sich selbst zu schaden.

Was zu essen ist unerwünscht

Es gibt eine bestimmte Liste von Produkten, die Ärzte absolut gesunden Menschen, die sich nicht in einer "interessanten" Position befinden, nicht empfehlen. Was Mütter betrifft, sind sie für sie völlig verboten. Diese beinhalten:

• geräuchertes Fleisch, insbesondere aus dem Laden;
• gurken, die Flüssigkeit im Körper zurückhalten und zu Ödemen führen;
• Marinaden, Gewürze;
• scharfe Soßen, insbesondere wenn Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben;
• Fast-Food-Produkte;
• Kohlensäurehaltige Getränke, Spirituosen und Kaffee;
• Cracker, Chips und andere Köstlichkeiten mit einer großen Menge an chemischen Zusätzen und Salz;
• Süßwaren, Backwaren, die sehr schnell ihre Präsenz im Körper durch seitliche Ablagerung zeigen.

Gesunde Lebensmittel sind Meeresfrüchte und Zitrusfrüchte. Während der Schwangerschaft sollten sie jedoch mit äußerster Vorsicht angegangen werden, da Allergien provoziert werden können, auch wenn sie zuvor nicht beobachtet wurden.

Ein ständiges Hungergefühl ist im Anfangsstadium oft ganz normal. Mütter stellten fest, dass es nach 10 - 12 Wochen verschwindet. Wenn Sie sich richtig ernähren und Lebensmittel für Snacks auswählen, können Probleme mit übermäßiger Gewichtszunahme vermieden werden. Und wenn Sie den Empfehlungen des Arztes folgen, können Sie die glücklichen neun Monate des Wartens ohne Zwischenfälle überstehen und Ihren Körper auf eine leichte Geburt vorbereiten.