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Sonnenbaden für Schwangere auf See. Sonnenbrand während der Schwangerschaft. Regeln für die Sonneneinstrahlung. Sonnenbrand in der Schwangerschaft: Folgen übermäßiger Sonnenexposition

Während der Schwangerschaft werden Frauen sehr vorsichtig, aus Angst, sich selbst und ihr ungeborenes Kind zu verletzen. In den Sommermonaten stehen viele werdende Mütter vor der Frage: Können sie sich saisonale Freuden wie Sonnenbaden und Schwimmen leisten? Dieser Artikel wird diese Fragen beantworten und die Zweifel und Ängste der verantwortungsvollsten Mütter zerstreuen.

Schwangerschaft und Bräunung

Vielleicht haben Sie von den Gefahren der ultravioletten Strahlung der Sonnenstrahlen gehört und sich in einer "interessanten" Lage entschieden, die Strandsaison zu überspringen. Sie haben es eilig! Wissen Sie, dass es einen Begriff "Heliotherapie" gibt, der aus dem Griechischen als Sonnentherapie übersetzt wird?! Die positive Wirkung des Sonnenbadens war bereits im antiken Griechenland bekannt und im 19. Jahrhundert erschienen wissenschaftliche Arbeiten, die die wohltuende Wirkung des Sonnenlichts beschrieben. Anfang des letzten Jahrhunderts erhielt der dänische Physiotherapeut N. Finsen den Nobelpreis für seine Arbeit, die den Nutzen der „konzentrierten Lichtstrahlung“ bei der Behandlung bestimmter Krankheiten, darunter Lupus, belegt.

Die Vorteile von Sonnenbrand

Warum ist die Sommersonne so nützlich? Haben Sie bemerkt, dass uns ein sonniger Tag gute Laune macht? Dies ist kein Zufall. Wissenschaftler und Ärzte haben bewiesen, dass die Sonnenstrahlen ein ausgezeichnetes Antidepressivum sind. Das Lächeln im Gesicht der werdenden Mutter kommt dem kleinen Menschen in ihr zugute.

Darüber hinaus beschleunigt Sonnenbaden den Stoffwechsel, der Gewebestoffwechsel ist besonders intensiv; sie erhöhen die durch die Schwangerschaft geschwächte Immunität der Frau, was bedeutet, dass der Körper an Kraft gewinnt, aggressive Manifestationen der äußeren Umgebung zu bekämpfen. Sie verbessern auch die Funktion der endokrinen Drüsen, erhöhen die Hämoglobinmenge im Blut, was die Entwicklung von Osteoporose bei einer schwangeren Frau verhindert (Osteoporose ist eine Krankheit, die mit einer Verdünnung des Knochengewebes verbunden ist). Die Sonnenstrahlen erhöhen die Produktion von Vitamin D, das eine anerkannte Vorbeugung gegen Rachitis im Kindesalter ist.

Sonnenbrand ist besonders nützlich für schwangere Frauen, denen es im täglichen Leben an Sonnenlicht mangelt, zum Beispiel Bewohner der nördlichen Region. Eine Heliotherapie ist nur im Falle einer Immunkonfliktschwangerschaft von Vorteil.

Merkmale der Bräunung bei schwangeren Frauen

Sie sollten sich bewusst sein, dass sich die Bräunung während der Schwangerschaft viel schneller einstellt. Dies ist auf eine Veränderung des Hormonspiegels zurückzuführen: Der Östrogenspiegel steigt an, was zu einer intensiveren Bildung des Melaninpigments führt. Letzteres verleiht unserer Haut nur einen Schokoladenton, wenn wir uns in der Sonne liebkosen. Daher müssen werdende Mütter besonders auf die Verhaltensregeln am Strand achten, um mögliche Komplikationen zu vermeiden.

Sicherheitsregeln für Schwangere

Zuallererst müssen Sie wissen, dass die direkten Sonnenstrahlen für Sie gefährlich sind - verstecken Sie sich unter einem Sonnenschirm oder im Schatten eines Baumes. Und keine Sorge, Ultraviolett wird Sie hier finden, mit anderen Worten, Sie werden nicht ohne Bräune gehen.

Wenn es draußen über + 30 ºС ist, gehen Sie nicht zum Strand. Sie sollten nicht zu den Stunden sonnen, in denen die Sonne am aktivsten ist, nämlich von 11.00 bis 15.00 Uhr. Zu diesem Zeitpunkt besteht auch im Schatten eine hohe Wahrscheinlichkeit einer Überhitzung oder Verbrennung.

Denken Sie daran, dass sich Sand und Kieselsteine ​​während der Hitze auf 60 ° C erwärmen, daher ist es besser, auf einer Sonnenliege zu sitzen. Der Kopf sollte leicht angehoben sein.

Wenn Sie Sonnenbaden mit Schwimmen abwechseln, denken Sie daran: Die Zeit im Meer, Fluss oder Pool sollte bei der Gesamtzeit in der Sonne berücksichtigt werden. Auch im Wasser ist ultraviolette Strahlung aktiv.

Wenn Sie an den Strand gehen, bevorzugen Sie lockere Kleidung, die Luft durchlässt, vergessen Sie Ihre Sonnenbrille nicht und tragen Sie unbedingt einen Hut - ein Hut mit breiter Krempe eignet sich am besten.

Der hygienische Lippenstift schützt Ihre Lippen vor dem Austrocknen und Rissbildung.

Trinken Sie viel Wasser – die ständige Auffüllung des Körpers mit Feuchtigkeit bewahrt Sie vor Überhitzung und Austrocknung.

Und natürlich Sonnencreme verwenden. Achten Sie bei der Auswahl einer Creme oder eines Öls auf den Faktor - er sollte mindestens 20 betragen. Es ist jedoch besser, den höchstmöglichen Schutzgrad zu bevorzugen. Überprüfen Sie die Zusammensetzung des Produkts, das Sie kaufen - es kann Schadstoffe enthalten, die durch die Haut aufgenommen werden können Die Creme sollte 30 Minuten vor dem Strandbesuch sowie alle zwei Stunden und nach jedem Bad auf die Haut aufgetragen werden. Nach der Rückkehr vom Strand unbedingt die Creme abwaschen und eine feuchtigkeitsspendende Milch auf die Haut auftragen.

Mögliche Komplikationen

Die Nichteinhaltung der Sicherheitsvorschriften beim Bräunen einer schwangeren Frau kann zu ernsthaften Komplikationen führen. Übermäßige Exposition am Strand unter der sengenden Sonne kann zu Gebärmutterblutungen, Überhitzung und Ohnmacht (Stress auf das Herz nimmt während der Schwangerschaft), Krampfadern (durch die Sonne fortschreitend) und einer Zunahme von Altersflecken im Gesicht einer Frau, die während der Schwangerschaft auftreten, führen Schwangerschaft.

Schwangerschaft und Schwimmen

Vorteile beim Schwimmen

Die Vorteile des Schwimmens während der Schwangerschaft können nicht genug betont werden. Im Wasser gewinnt die werdende Mutter "vorschwangere" Leichtigkeit, Wasser lindert Stress und Müdigkeit, verhindert die Bildung von Ödemen. Wasserbehandlungen halten den Tonus perfekt aufrecht und sind daher sehr nützlich bei Krampfadern. Schwimmübungen, Atmung und Muskulatur des ganzen Körpers, einschließlich der Bauchmuskeln, die Ihnen während der Geburt sicherlich helfen werden. Vergessen Sie trotz aller aufgeführten Vorteile nicht, Ihren Gynäkologen zu konsultieren - Kontraindikationen können weniger mit einer Schwangerschaft, sondern mit Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand in Verbindung gebracht werden.

Auswahl eines Reservoirs

Es lohnt sich, die Wahl des Reservoirs, in dem Sie sich an einem heißen Tag abkühlen möchten, sorgfältig zu überlegen. Achten Sie zunächst auf seine Reinheit. Es ist kein Geheimnis, dass die Verbindung zwischen Körper und Umwelt über die Haut erfolgt. Mit anderen Worten, sowohl nützliche als auch schädliche Substanzen, die im Wasser enthalten sind, können über die Haut in den Körper gelangen. Wenn Sie also an Orten schwimmen, die von Epidemiologen nicht zugelassen sind, haben Sie die Möglichkeit, Typhus, Ruhr, Magengrippe, Virushepatitis A, Cholera usw. "aufzuheben". Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit von infektiösen Hautkrankheiten nicht ausgeschlossen , Schleimhäute von Hals, Ohr, Nase, Augen.

Vergessen Sie nicht, die Immunität der werdenden Mutter ist geschwächt, sodass sie sich leichter anstecken kann.

Reisen ans Meer während der Schwangerschaft

Unabhängig davon lohnt es sich, über das Meer zu sprechen. Wer würde bezweifeln, dass das Schwimmen im Meer ungefährlich ist?! Wie es ist. Die im Meerwasser enthaltenen Salze und Spurenelemente dringen in den Körper ein und wirken stärkend und stärkend. Nachweislich verbessert Meerwasser im Vergleich zu Süßwasser die Stoffwechselfunktion der Haut um mehr als 25 %. In den Wellen des Meeres schwimmend, erhalten Sie als angenehme Zugabe eine sanfte Massage des ganzen Körpers.

Dennoch sollten Sie die Besonderheiten des Badens an einem bestimmten Ort berücksichtigen. Wenn der Meeresboden felsig oder mit Korallen bedeckt ist, kaufen Sie spezielle Schuhe, um Abschürfungen und Kratzer zu vermeiden. Informieren Sie sich vorab über die Besonderheiten der Meeresfauna: Die Begegnung mit Quallen und einigen giftigen Fischen kann viel Ärger mit sich bringen.

Auch wenn Sie sich beispielsweise wegen der niedrigen Temperatur oder des starken Wellengangs nicht trauen, sich ins Meerwasser zu stürzen, warten Sie, bis die Hitze nachlässt und machen Sie unbedingt einen Spaziergang am Strand. Seeluft wirkt sich positiv auf Redoxprozesse, Blutdruck und das zirkulierende Blutvolumen aus. Und das Rauschen der Wellen, das Rauschen von Kieselsteinen, die Farbe des Meeres beruhigen und wirken sich positiv auf Ihr Wohlbefinden aus.

Sicherheitsbestimmungen

Sie sollten nicht ins Wasser gehen, wenn es Ihnen kalt vorkam. Hypothermie kann Ihre Gesundheit ernsthaft schädigen. Denken Sie daran, dass schwangeren Frauen nicht empfohlen wird, in Wasser einzutauchen, dessen Temperatur unter 20 Grad liegt.

Schwimmen Sie nicht zu viel, Sie brauchen keine ernsthafte körperliche Aktivität. Wenn Sie sich müde fühlen, steigen Sie sofort aus dem Wasser.

Auch wenn Sie ein guter Schwimmer sind und sich im Wasser sicher fühlen, schwimmen Sie nicht zu weit. Bei schwangeren Frauen ist die Wahrscheinlichkeit von Anfällen im Wasser etwas höher, was mit einem Mangel an Kalzium und einer Kompression der Nervenenden verbunden ist.

Ein kleines Aufwärmen am Ufer hilft, mögliche Krämpfe im Wasser zu vermeiden - Beine an- und abbeugen, auf Zehen heben und Wadenmuskeln und Füße reiben.

Schwangerschaft ist keine Krankheit. Genießen Sie den Sommer - schwimmen und sonnen Sie sich und vergessen Sie nicht die Vorsichtsmaßnahmen und Besonderheiten Ihrer Erkrankung.

Schöne Schwangerschaft und unkomplizierte Geburt!

Schwangerschaft ist keine Krankheit, und bei ihrem normalen Verlauf ist eine maßvolle Sonnenexposition sowohl für die werdende Mutter als auch für ihr ungeborenes Baby von großem Nutzen. Lassen Sie uns gemeinsam versuchen herauszufinden, ob es für Schwangere möglich ist, sich zu sonnen und wie es gemacht werden sollte.

Warum gesundes Sonnenbaden

Es ist seit langem bekannt, dass die Sonnenstrahlen die Produktion von Vitamin D3 aktivieren, das als Hauptstimulans für die Aufnahme von Kalzium durch den Körper notwendig ist. Die Erfahrung zeigt, dass trotz der ständigen Einnahme von Vitaminen und Kalzium bei den meisten Frauen während der Schwangerschaft das Haar ausfällt und stumpf wird, Karies auftritt und die Nägel abblättern.

Alle diese Symptome zeigen deutlich den Mangel an Kalzium und Vitamin D3 im Körper. Aber selbst bei Einnahme von Vitaminkomplexen und Einnahme dieses Vitamins von außen in Form von Tabletten in Kapseln kommt es zu einer unzureichenden Absorption. Daraus folgt, dass es notwendig ist, in kurzen Stadien der Schwangerschaft ein Sonnenbad zu nehmen, wenn die zukünftigen Zähne des Kindes gebildet werden.

Beachten Sie, dass es überhaupt nicht verboten ist und im Gegenteil sogar empfohlen wird, am Meer zu bleiben, jedoch mit vernünftigen Einschränkungen (nur morgens, keine Strände zum Essen und näher am Schatten).

Warum ist Bräunen gefährlich?

Während der Schwangerschaft ist der weibliche Körper am anfälligsten für erhöhten Stress. Zum Beispiel erfordert die Haut von Frauen mehr Aufmerksamkeit und sorgfältige Pflege. Auch Pigmentflecken an Rücken, Gesicht, Armen und Dekolleté sind keine Seltenheit. Um sich vor zu intensiver Belastung durch schädliche UV-Strahlen zu schützen, müssen Sie tagsüber auf Sonnenbrand verzichten und Ihren Besuch im Solarium pausieren.

Denken Sie daran, dass eine Überhitzung des Körpers der Mutter die Gesundheit des Babys beeinträchtigen kann, da es seine Körpertemperatur im Mutterleib nicht selbstständig regulieren kann.

Eine weitere Eigenschaft von UV-Strahlen ist die Aktivierung der natürlichen Aufgaben des Körpers, wie Atmung, Durchblutung, Herzschlag, Stoffwechsel und andere. Wenn jedoch im Körper eines schwangeren Mädchens Probleme mit diesen Prozessen beobachtet werden, kann eine längere Exposition gegenüber der offenen Sonne dieses Problem verschlimmern.

Nach neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Forschung besteht zwischen der Entstehung von Hautkrebserkrankungen, Melanomen, ein Zusammenhang mit Sonnenbrand. Darüber hinaus kann es zu Dehydration kommen, daher ist es sehr wichtig, den Wasserhaushalt im Körper wiederherzustellen.

Wie sollten Sie sich sonnen, wenn Sie in Position sind?

  • Schwangere können sich nur von morgens bis 10:00 Uhr und abends von 17:00-18:00 Uhr sonnen. In der restlichen Zeit wird eine übermäßige Aktivität von UV-Strahlen festgestellt, die eine gewöhnliche Bräune zu einer für werdende Mütter und ihre Babys gefährlichen Beschäftigung machen.
  • Achten Sie darauf, einen Hut mit breiter Krempe zu tragen, um Ihr Gesicht vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen (geringeres Risiko von Pigmentflecken)
  • Verwenden Sie unbedingt Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 25. Lesen Sie bei der Auswahl einer Creme unbedingt die Zusammensetzung und konsultieren Sie Ihren Arzt über die Möglichkeit, diese Creme zu verwenden. Billige Cremes können Allergene enthalten, die Sie nicht benötigen.
  • Außerdem sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Flüssigkeitsaufnahme im Sommer sprechen. Trinken Sie viel, besonders wenn Sie in der Sonne sind und viel schwitzen.

Abschluss

Wie Sie sehen, gibt es viele Gründe, warum Schwangere nicht ohne Maß sonnenbaden sollten. Gleichzeitig kann eine völlige Verweigerung des Sonnenbadens nicht nur der werdenden Mutter, sondern auch ihrem Fötus schaden.

Jeder Organismus und der Schwangerschaftsverlauf sind individuell, daher müssen Sie bei der Entscheidung immer noch einen Arzt aufsuchen.

Die Frage, ob es für Schwangere möglich ist, sich in der Sonne zu sonnen, ist sehr ernst. Wissenschaftler sprechen in letzter Zeit ständig über die Gefahren der UV-Strahlung. Natürlich hat jede Frau, die ein Kind erwartet, große Angst, ihm zu schaden.

Andererseits weiß die werdende Mutter um die Vorteile des Sonnenlichts: Die Sonne stimuliert die Produktion von Vitamin D, ohne das Calcium nicht aufgenommen werden kann. Welche Empfehlungen können Schwangeren für den Sommerurlaub gegeben werden?

Schwangerschaft und Sonne: interessante Informationen

Die Sonne ist ein gutes Antidepressivum während der Schwangerschaft

Tatsächlich ist es wichtig, sich während der Schwangerschaft der Sonne auszusetzen. Denn dank Sonneneinstrahlung:

Und wie die Stimmung an einem fröhlichen Sonnentag steigt! Nicht umsonst behauptet die Medizin, dass die Sonne das beste natürliche Antidepressivum ist.

Schwangerschaft und Bräunung: Schönheit im praktischen Format

Wir Frauen wollen immer attraktiv sein! Auch während der Schwangerschaft ist es schade, die Gelegenheit zu verpassen, wie eine "Mulatten-Schokolade" auszusehen. Im Sommer fällt es irgendwie besonders auf, dass alle so schlank und dazu noch braungebrannt sind und nur du prall und blass bist... Lasst euch nicht entmutigen, liebe Mütter! Die Natur ist auf unserer Seite, wenn wir natürlich mit dem nötigen Wissen bewaffnet sind.

Durch die Schwangerschaft kommt es zu einer Veränderung des Hormonspiegels im weiblichen Körper, was insbesondere zu einer erhöhten Produktion von Melanin führt, einem Pigment, das der Haut beim Sonnenbaden eine schöne Schokoladenfarbe verleiht. Daher wird eine Frau in Position ziemlich schnell die gewünschte Bräune bekommen. Doch genau hier lauert die Gefahr für sie und ihr Baby: Sie können zu viel UV-Strahlung „greifen“. Daher sollten Sie aus Sicherheitsgründen einige einfache und nützliche Regeln beachten:

  1. Auf keinen Fall sollten Sie direktem Sonnenlicht ausgesetzt sein. Es ist besser, sich im Schatten von Bäumen zu verstecken und ultraviolettes Licht in diffuser Form zu empfangen.
  2. Schwangere müssen sich nur morgens und abends sonnen. Mittags, wenn die Lufttemperatur besonders hoch ist, müssen Sie zu Hause bleiben, sich hinlegen oder sogar schlafen.
  3. Beim Sonnenbaden ist es sicherer, auf einer Sonnenliege / einem Strandbockbett zu sitzen. Erstens werden der Sand oder die Kieselsteine ​​sehr heiß, was zu einer plötzlichen Überhitzung des Körpers führen kann. Zweitens ist es für eine schwangere Frau einfacher, von derselben Sonnenliege aufzustehen, als wenn sie im Sand liegt.
  4. In der Sonne empfiehlt es sich, spezielle Sonnenschutzcremes zu verwenden, um die Bildung von großen Altersflecken zu verhindern. Vor dem Kauf ist jedoch ein ärztlicher Rat erforderlich.
  5. Denken Sie beim Schwimmen in einem Teich daran, dass UV-Strahlen auch die Wassersäule durchdringen. Wassertropfen können sogar Verbrennungen verursachen, da sie als Linsen wirken. Nach dem Schwimmen müssen Sie sich also trocken wischen.
  6. Trinken Sie viel am Strand: Feuchtigkeit verhindert Überhitzung und Austrocknung.
  7. Der Kopf muss bedeckt sein. Es ist besser, Kleidung zu tragen, die aus natürlichen Materialien besteht und daher gut atmen kann.

Der Sommer steht vor der Tür, die Sonne brennt aktiv und viele von uns haben bereits die ersten heißen Strahlen aufgesogen. Ein Sommerurlaub ohne Sonnenbrand ist natürlich sehr schwer vorstellbar. Deshalb wollen auch Schwangere "ihren Platz an der Sonne" nicht aufgeben. Aber wie sicher es ist und ob es für Schwangere möglich ist, sich zu sonnen, ist eine Frage, die viele beunruhigt. Lassen Sie uns nicht raten, sondern einfach herausfinden, ob Sie alle Vor- und Nachteile abwägen.

Ist das Sonnenbaden für Schwangere möglich: die Meinung von Experten

Zunächst einmal sind Ärzte überhaupt nicht abgeneigt, für werdende Mütter in der Sonne zu sein. Darüber hinaus profitieren schwangere Frauen ihrer Meinung nach nur von der Bräunung, da der Aufenthalt in der Sonne die Bildung eines solchen Antirachitis-Faktors wie Vitamin D-3 stimuliert. Und da das Skelett des ungeborenen Babys während der Schwangerschaft gelegt wird, liefert die Sonneneinstrahlung eine ausreichende Menge an Kalzium und Phosphor. So sind die Sonnenstrahlen während der Schwangerschaft für die Gesundheit von Mama und Baby essenziell. Wenn Sie jedoch denken, dass Schwangere den ganzen Tag auf einer Liege liegen und sich sonnen können, dann liegen Sie falsch. Wir werden weiter darüber sprechen, wie man sich für schwangere Frauen sonnen kann.

Regeln für sicheres Bräunen

Werdenden Müttern wird dringend empfohlen, sich nicht in direkter Sonneneinstrahlung zu sonnen. Die beste Zeit für eine gesunde Bräune ist morgens von 11 bis 12 Uhr und abends ab 18 Uhr. Einfach ausgedrückt ist es schwangeren Frauen strengstens untersagt, sich in der Sonne aufzuhalten. Schließlich wissen wir alle, dass die Sonnenstrahlen Wärme und ultraviolette Strahlung sind, die Verbrennungen verursachen können. Daher zerstört schädliches ultraviolettes Licht, das durch die oberen Hautschichten dringt, Kollagen und beschleunigt die Hautalterung. Darüber hinaus sind es die ultravioletten Strahlen, die dies verursachen.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Haut im Wasser viel mehr ultraviolette Strahlung anzieht, was zu Sonnenbrand oder Hitzschlag führen kann. Darüber hinaus kann eine solche Überdosis der Sonne sogar zu einer Frühgeburt führen. Daher ist es auch beim Sonnenbaden sehr wichtig, auf eine intensive Trinkkur zu achten und die Haut unbedingt mit Bräunungsmitteln zu schützen. Wir werden ausführlicher über sie sprechen.

Mittel für eine sichere Bräunung während der Schwangerschaft

Denken Sie bei der Auswahl von Sonnenschutzmitteln für die Haut daran, dass sie nur die Strahlen durchlassen, die eine Bräune bilden und die schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung etwas verzögern. Daher sollte der Schutz vor UV-Strahlen am höchsten sein - 25-30. Entscheiden Sie sich jedoch für dermatologisch getestete Kosmetik und vertrauen Sie nicht den fragwürdigen Produkten, die an Straßenständen ausgestellt werden. Das Schutzmittel sollte auf alle empfindlichen Bereiche aufgetragen werden, einschließlich Ohren, Nase, Nacken und Schultern.

Tragen Sie nach dem Sonnenbaden und Duschen unbedingt ein After-Sun-Produkt auf Ihre Haut auf.

Zusammenfassend heben wir die wichtigsten Aspekte des korrekten und sicheren:

  • Sie sollten langsam mit dem Sonnenbaden beginnen und sich in den ersten Tagen nicht länger als eine halbe Stunde in der Sonne aufhalten;
  • Sonnenbaden sollte morgens zu den sichersten Stunden sein - bis 11 Uhr und abends - ab 18 Uhr im Schatten;
  • Wählen Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels den höchsten UV-Schutz;
  • Tragen Sie den Sonnenschutz 20 Minuten vor dem Sonnenbaden auf und erneuern Sie die Anwendung der Creme regelmäßig, insbesondere nach Wasserbehandlungen;
  • Trinken Sie viel Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben.
  • Schützen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille und Ihren Kopf mit einem Panamahut oder Hut mit breiter Krempe.

Und abschließend, wenn Gott bewahre, Sie haben immer noch in der Sonne gesessen und einen Hitzschlag bekommen, dann denken Sie daran, dass in diesem Fall Bettruhe, viel Trinken und eine ärztliche Beratung helfen.

Die Schwangerschaft ist eine wundervolle Zeit voller Ehrfurcht und Freude. Aber viele Fragen beschäftigen werdende Mütter, insbesondere diejenigen, die ihr erstes Kind erwarten. Eine dieser Fragen - ist es möglich, sich in der Sonne und im Solarium zu sonnen?

Sonnenbrand und Schwangerschaft

Schwangerschaft ist keine Krankheit, sondern der physiologische Zustand der Frau. Verweigern Sie sich das Sonnenvergnügen auf keinen Fall, auch wenn Sie mehr erwarten. Mit einem vernünftigen Ansatz können schwangere Frauen sowohl zu kleinsten Bedingungen als auch am Vorabend der Geburt ein Sonnenbad nehmen. Was sind die Vor- und Nachteile der Sonneneinstrahlung für eine schwangere Frau? Fangen wir mit den Profis an:

  • Ultraviolette Strahlen bewirken, dass spezielle Zellen in unserer Haut - Melanozyten - natürliches Vitamin D produzieren. Dieses Vitamin ist direkt am Kalziumstoffwechsel beteiligt und zwingt es, das Knochengewebe von Müttern und Kindern zu stärken. So beginnt eine schwangere Frau beim Sonnenbaden bereits mit der intrauterinen Rachitisprophylaxe für ihr Baby.
  • Vitamin D wird auch als Stimmungsvitamin bezeichnet. Bei einem ausreichenden Blutspiegel verbessert sich die Stimmung, die Schläfrigkeit nimmt ab. Und eine glückliche Mutter ist ein glückliches Baby.
  • Die dosierte UV-Strahlung verhilft der Haut nicht nur zu einer gleichmäßigen, schönen Bräune, sondern verbessert auch den Verlauf einiger Hautkrankheiten wie Schuppenflechte, Neurodermitis und Akne.

Aber in jedem Fass Honig steckt eine Fliege in der Salbe, daher lohnt es sich, sich an die negativen Seiten des Bräunens zu erinnern.

  • Neben dem ultravioletten Spektrum trägt das Sonnenlicht, insbesondere bei Hitzespitzen, auch hautschädigende Infrarotstrahlung. Bei Überdosierung beider Strahlenarten ist ein Sonnenbrand möglich.
  • Langes Sonnenbaden ohne Kopfschmuck ist mit Sonnenstich und Ohnmacht behaftet.
  • Während der Schwangerschaft verändern sich die Hormone dramatisch. Die große Menge an Östrogen erhöht die Lichtempfindlichkeit der Haut. Schwangere verbrennen leichter und können auch Altersflecken im Gesicht und auf der Brust bemerken. In den meisten Fällen verschwindet die Pigmentierung innerhalb weniger Monate nach der Geburt, aber Sie sollten es trotzdem nicht riskieren.

Um die unangenehmen Folgen des Sonnenbadens nicht zu bekommen, ist es wichtig, einfache Regeln zu befolgen:

  • Sie müssen sich unter der verstreuten Sonne sonnen, zum Beispiel unter speziellen Überdachungen an den Stränden oder unter Baumkronen.
  • Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung bei extremer Hitze. Die optimale Zeit für eine gleichmäßige und vor allem sichere Bräunung ist von 8 bis 11 Uhr morgens und von 16 bis 19 Uhr abends;
  • Verwenden Sie unbedingt Sonnencreme. Es ist nicht erforderlich, sehr hohe Schutzgrade zu verfolgen. Lichtschutzfaktor 15-30 ist mehr als genug für eine sichere Sonneneinstrahlung;
  • Die Garderobe einer schwangeren Frau muss eine Sonnenbrille und einen Hut umfassen. Ohne Hut kann man nicht in die Sonne gehen;
  • Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Haut genügend natürliches Vitamin D produziert. Daher ist es notwendig, die Einnahme von Vitamin D für den Sommer abzubrechen oder komplexe ohne Vitamin D zu wählen. Etwa, wenn Sie einen zusätzlichen benötigen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, ist das Bräunen in der Sonne auch in der frühen Schwangerschaft absolut sicher und sogar vorteilhaft.

Besuch im Solarium während der Schwangerschaft

Streng genommen gibt es keine absoluten Kontraindikationen für das Bräunen im Solarium für Schwangere. Unter dem Einfluss von UV-Lampen laufen in der Haut absolut dieselben Prozesse ab wie in der Sonne. Künstliche ultraviolette Strahlung wird in Polikliniken häufig zur komplexen Behandlung von Krankheiten wie:

  • Schuppenflechte und andere Hautkrankheiten;
  • Depression und Neurosen;
  • Osteoporose und andere Störungen des Kalziumstoffwechsels;
  • Krämpfe der Wadenmuskulatur bei schwangeren Frauen;
  • das Phänomen der Symphysitis, dh Schmerzen im Schamgelenk des Beckens bei schwangeren Frauen.

Die moderne Medizin bestreitet also nicht die wohltuenden Aspekte der künstlichen Bräunung im Solarium. Die entscheidende Frage ist hier, wie beim Sonnenbaden, ein sinnvoller Ansatz:

  • das Solarium muss verifiziert werden, am besten auf der Grundlage einer staatlichen Klinik oder eines Sanatoriums. Zögern Sie nicht, ein Zertifikat für Lampen anzufordern - es gibt strenge Vorschriften für deren Austausch;
  • Die Bräunungszeit im Solarium beginnt ab einer Minute. Dann kann die Zeit nach Auswertung der Hautreaktion allmählich auf bis zu fünf Minuten verlängert werden;
  • Sie können das Solarium in kurzen Kursen besuchen, z. B. einen Monat lang 1-2 Mal pro Woche, dann eine monatliche Pause machen;
  • schwangeren Frauen ist es strengstens untersagt, verschiedene Bronzer und andere Mittel zur Verbesserung der Bräunung zu verwenden;
  • Denken Sie während der Bräunung in einem Solarium an Vitamin D in der Zusammensetzung der Vitamine für schwangere Frauen. Es sollte nicht da sein!

Wenn Sie diese Grundprinzipien befolgen, ist das Bräunen im Solarium für eine schwangere Frau bereits im Frühstadium eine gute Alternative zur Sonne im Winter und Spätherbst.

Alexandra Pechkovskaya, Geburtshelferin und Gynäkologin, speziell für Seite? ˅

Nützliches Video zum Bräunen während der Schwangerschaft