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Wut bei einem Kind. Wutattacken - Symptome. Überprüfung der körperlichen Verfassung bei Wutausbrüchen

Der erste Wutausbruch bei Kindern kann im Alter zwischen zwei und fünf Jahren auftreten. Es manifestiert sich in Bissen, unhöflichem Verhalten, Drohungen. Außerdem kann das Baby das Spielzeug anderer Kinder zerbrechen, Gleichaltrige verspotten. Wutattacken beginnen aufgrund der Tatsache, dass das Baby mit jemandem in Konflikt steht, das Gefühl hat, dass jemand in seine Welt eingreift. Wut in der Kindheit hat ein sehr schnelles Feuer. Ein Kind wird in wenigen Sekunden erregt, fängt an zu schreien, wird wütend und es wird sehr schwierig, es zu beruhigen. Fast alle Eltern in einer solchen Situation fangen an, das Kind einfach zu versohlen. Tatsächlich ist die Wahl dieser Methode zur Lösung der Situation absolut falsch. Wenn ein Kind Wutausbrüche hat, sollte es auf keinen Fall mit gewaltsamen Methoden bestraft werden, und noch mehr, um Ärger und Wut zu zeigen. Im Gegenteil, in solchen Situationen muss man lernen, ein Beispiel für Selbstbeherrschung und Unterdrückung negativer Reaktionen zu zeigen.

Verstehen und erklären

Wie sollten sich Eltern also verhalten, wenn ihre Kinder wütend sind? Bleiben Sie zunächst ruhig. Tatsache ist, dass die Wut der Kinder sehr schnell verfliegt und die Kinder beginnen, sich wie zuvor zu verhalten. Sie müssen sich nur entladen, und Wut hilft ihnen dabei. Wenn sich das Baby beruhigt hat, sollten daher auch die Eltern ruhig sein. Anstatt das Kind anzuschreien, müssen Sie mit ihm sprechen und es beruhigen. Die Mutter oder der Vater sollten sich verständnisvoll verhalten und das Kind nicht für seine Reaktion auf ein bestimmtes Ereignis schimpfen. Du kannst so etwas sagen wie: "Ich verstehe, wie wütend du bist, was ...". Lass das Baby in Mama und Papa keine Feinde, sondern Verbündete sehen. Nachdem Sie bemerken, dass sich Ihr Kind zu beruhigen beginnt, versuchen Sie, seine Aufmerksamkeit abzulenken und zu helfen, sich zu beruhigen. Manche Kinder beginnen zu zeichnen, jemand kann einfach abgeholt werden. Wenn Ihr Kind bittet, es in Ruhe zu lassen oder den Ball schlagen möchte, sollten Sie ihm dies nicht verbieten. Ein Kind muss wie ein Erwachsener negative Emotionen loslassen, sonst fühlt es sich überfordert.

Kinder sollten immer mit ihren Wutanfällen und ihren Ursachen und Folgen besprochen werden. Selbst ein Kind, das erst drei Jahre alt ist, kann Sie verstehen, wenn es ihm möglich ist, alles zu erklären. Es lohnt sich, die Ursache des Wutangriffs und das Verhalten des Babys zu berücksichtigen und dann zu fragen, ob dies ihm geholfen hat, das Problem zu lösen. Natürlich löst dieses Verhalten das Problem oft nicht, sondern verschlimmert es nur. Wenn das Kind dies mit Ihrer Hilfe erkennt, wird es das nächste Mal versuchen, sich zu beherrschen.

Selbstbeherrschung beibringen

Wir alle wissen, dass es unmöglich ist, eine Person, selbst wenn sie klein ist, vor absolut allen Reizstoffen zu schützen. Deshalb muss er lernen, sich selbst zu beherrschen. Um die Wutanfälle zu unterdrücken, bringen Sie Ihrem Kleinkind einige selbstberuhigende Techniken bei. Zum Beispiel kann er laut darüber sprechen, wütend zu sein, bis er merkt, dass er sich beruhigt. Oder verwandeln Sie alles in ein Märchen. Sagen Sie uns, dass es auf der ganzen Welt böse unsichtbare Zauberer gibt, die einen Menschen berühren und sich in ihm niederlassen können. Daraus wird er wütend und empfindlich. Wenn das Baby merkt, dass es so wird, will dieser böse Zauberer die Macht über ihn ergreifen. Daher müssen Sie nicht der magischen Wut erliegen und sie bekämpfen, um freundlich zu bleiben. Dank dieser einfachen Techniken können Sie Ihrem Kind beibringen, sich selbst zu kontrollieren, nicht zu schreien und aus keinem Grund zu fluchen.

Denken Sie daran, dass das Zusammensein mit anderen Kindern, die den Missbrauch zu Hause oder im Fernsehen sehen, dazu führt, dass die Kinder anfangs wütend und wütend werden, um sich zu verteidigen. Und mit der Zeit wird dies zum üblichen Verhaltensmuster. Wenn Sie also feststellen, dass das Kind zu aggressiv wird, versuchen Sie ständig, ihm zu erklären, wie es Emotionen ausdrückt, aber gleichzeitig andere nicht beleidigen.

Ein Teenager, der seine Wut oder Frustration ausdrückt, indem er schreit, mit Spielzeug wirft oder ein anderes Kind auf dem Spielplatz schlägt, während er andere Kinder und Erwachsene oder sogar sich selbst verletzt; ein Kind, das hysterisch zu Boden fällt, wenn es nichts bekommt, während es Schimpfwörter schreit oder umliegende Gegenstände beschädigt - das sind die Kinder, die ein echtes Problem darstellen.
Wiederkehrende Wut- und Reizausbrüche gelten bei Kindern im Alter zwischen eineinhalb und vier Jahren als normal – bei den meisten Kindern verschwinden solche Ausbrüche bis zum Schuleintritt. Eine normale psychologische Entwicklung sollte den meisten Jugendlichen eine bessere Gelassenheit verschaffen und sie im Schulalter empfänglicher und lernbereiter machen. Selbst in Zeiten der Frustration sind Kinder im Schulalter normalerweise in der Lage, ihre Frustration und Wut mit Worten auszudrücken und die Situation umsichtig zu kontrollieren.
Aber das ist nicht immer der Fall. Bei manchen Kindern bleiben Wut- und Irritationsausbrüche während der Schulzeit bestehen, während sie sich regelmäßig manifestieren. Es ist durchaus verständlich, dass die Eltern dieser Kinder über dieses Verhalten sehr besorgt und verärgert sind. Sie fragen sich: "Warum hat mein Kind keine sozialverträglichen Möglichkeiten gelernt, Wut und Frustration auszudrücken?"
Um eine Antwort auf diese Frage zu erhalten, raten Kinderärzte den Eltern, herauszufinden, welche Vorbilder sie für ihre Kinder waren – wie sie selbst auf Wutausbrüche reagierten und wie sie ihren Kindern beibrachten, zu reagieren. Wenn Eltern dazu neigen, ihre Emotionen übertrieben auszudrücken, destruktive Ausbrüche und Wutausbrüche, wird die gleiche Tendenz meistens bei ihren Kindern beobachtet. Wenn Eltern sehr aufbrausend sind und ihre eigenen Wutausbrüche und Irritationen in Beziehungen zu anderen Menschen zeigen, wird dieses Verhalten von ihren Kindern übernommen.
Natürlich können auch andere Faktoren einen Einfluss haben. Einige Eltern, insbesondere solche ohne Erfahrung mit Kindern, haben möglicherweise unangemessene Erwartungen an das Verhalten ihrer Kinder. Sie bitten Ihr Kind, lange Zeit ruhig und still zu sitzen, Aufgaben zu erledigen, die es aufgrund seiner körperlichen Fähigkeiten oder Entwicklungsmerkmale nicht erfüllen kann, oder übernehmen Verantwortung oder stimmen mit den offensichtlich ungerechten Entscheidungen der Eltern überein - diese Situationen, die für das Kind frustrierend sind, können einen Wutausbruch auslösen.
Aufgrund ihres Temperaments oder ihres Körperbaus fällt es manchen Kindern viel leichter, starke negative Emotionen zu zeigen, als sie zu unterdrücken. Hartnäckigen Kindern fällt es schwerer, mit ihren negativen Emotionen umzugehen und Selbstbeherrschung zu lernen. Mit der richtigen Anleitung und Unterstützung können sie jedoch lernen, mit Gewaltausbrüchen umzugehen.
In einigen Fällen dienen die Wutausbrüche des Kindes dazu, die Aufmerksamkeit der Eltern auf sich zu ziehen, die nur auf dieses trotziges Verhalten reagieren.
Befindet sich die Familie in einem ständigen Stress- und Spannungszustand (finanzielle Schwierigkeiten, Alkoholismus, Ehekonflikte, Armut, körperlicher oder sexueller Missbrauch, Wegzug von Freunden und Familie), können Kinder darauf mit häufigeren Wutausbrüchen und Irritationen reagieren. Darüber hinaus berichten einige Eltern, dass Kinder mit chronischen Krankheiten oder Lernbehinderungen anfälliger für Wutausbrüche sind, möglicherweise aufgrund des ständigen Stresses dieser Störungen; jedoch haben nicht alle Kinder mit ähnlichen Problemen Wutausbrüche, und die meisten tun dies auch nicht.
In einigen Fällen erleben Schulkinder seit mehreren Jahren keine Wut- und Irritationsausbrüche, verwalten ihre Emotionen vollständig und interagieren erfolgreich mit anderen, aber Wutausbrüche treten später auf. Wenn sich das nach Ihrem Kind anhört, überlegen Sie, ob diese Symptome durch eine neue Stresssituation in der Schule, zu Hause oder in der unmittelbaren Umgebung verursacht wurden. Wenn das Kind mit emotionalem Stress nicht fertig wird, kann es beginnen, seine Angst, Angst oder Wut entsprechend auszudrücken. Als Eltern müssen Sie die Quelle des Stresses identifizieren und Ihrem Kind helfen, damit umzugehen. Sprechen Sie bei Bedarf mit den Lehrern, Kindermädchen oder Freunden Ihres Kindes, die Ihnen helfen können, die Ursache des Problems herauszufinden.

Elternaktionen

Viele Eltern wissen nicht, wie sie auf die Wut- und Ärgerausbrüche eines Kindes angemessen reagieren sollen. Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten.

  • Seien Sie sich bewusst, dass manche Kinder einfach beeinflussbarer sind als andere oder dass sie mehr Schwierigkeiten haben, damit umzugehen.
  • Setzen Sie Ihrem Kind nicht zu viel Hoffnung. Vergleichen Sie Ihre Erwartungen mit denen der Eltern der Freunde Ihres Kindes, insbesondere derer, deren Verhalten Sie bewundern.
  • Wenn ein Kind einen Wutausbruch hat, ignorieren Sie sein Verhalten, damit Sie nicht so enden, als würden Sie es für das inakzeptable Verhalten belohnen. Das Kind versucht möglicherweise einfach, Aufmerksamkeit zu erregen, und jede positive oder negative Reaktion kann den Ausbruch nur verschlimmern. Versuchen Sie stattdessen, es zu ignorieren oder einfach wegzugehen. Dies gibt dem Kind die Möglichkeit, Selbstbeherrschung zu lernen.

Aber in manchen Fällen können Sie die Wutausbrüche des Kindes einfach nicht ignorieren, wenn es zum Beispiel weiter hinter Ihnen her rennt, Spielzeug zerbricht oder einen Bruder oder eine Schwester schlägt. Bestehen Sie in solchen Fällen darauf, dass das Kind in einen anderen Bestrafungsraum geht, weg von allen, bis es die Kontrolle über seine Emotionen wiedererlangt. Dies kann eine physische Begleitung zu diesem Raum erfordern.
Im Allgemeinen sollten Eltern so ruhig wie möglich bleiben und sich nicht an Wutausbrüchen beteiligen, um ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren. Darüber hinaus sollten Eltern körperliche Kollisionen vermeiden, die einschüchternd eskalieren und einen der Teilnehmer, in der Regel ein Kind, verletzen können.
Nachdem Sie sich beide beruhigt haben, setzen Sie sich hin und sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, was den Ausbruch ausgelöst hat. Betonen Sie die Notwendigkeit, negative Gefühle eher durch Worte als durch Taten auszudrücken, und schlagen Sie positivere Wege vor, mit solchen Situationen umzugehen. Sie können ein Belohnungssystem verwenden, wenn Sie Ihr Kind loben oder ein Geschenk dafür erhalten, dass Sie Konflikte lösen können, ohne Wutausbrüche zu zeigen.

Wann Sie einen Spezialisten kontaktieren sollten

Einige Kinder in der mittleren Adoleszenz können es hilfreich finden, sich wegen ihrer Wutausbrüche und Irritationen von einem Kinderpsychiater oder Psychologen beraten zu lassen, aber die meisten Kinder brauchen eine solche Beratung überhaupt nicht. Normalerweise kann Ihr Kinderarzt bei diesem Verhaltensproblem Anleitung und Unterstützung geben. Sie sollten nur in Betracht ziehen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn:

  • Wutausbrüche und Irritationen werden bei einem Kind zu einem häufigen Muster, wenn es sich verärgert oder wütend fühlt;
  • Ausbrüche treten häufig mehrmals täglich auf;
  • Kinderausbrüche treten außerhalb des Hauses auf;
  • Ausbrüche zu Sachschäden oder Verletzungen des Kindes oder anderer führen;
  • Ausbrüche werden für die Eltern unerträglich und stören die normale Beziehung zum Kind.

Suchen Sie in jeder dieser Situationen sofort Hilfe von Spezialisten. Wutausbrüche und Ärger verschwinden nicht immer von selbst. Sie müssen versuchen zu verstehen, welche Gefühle das Kind empfindet, und vielleicht Ihre eigene Reaktion auf die Manifestation solcher Ausbrüche ändern, damit es mit Ihrer Hilfe lernen kann, seine negativen Gefühle effektiv zu kontrollieren.
Wenn diese Symptome bis in die Pubertät anhalten, kann dies noch beunruhigender sein. Hormonelle Veränderungen sowie breitere Verhaltensweisen, die jungen Männern zur Verfügung stehen, verursachen zusammen mit einer Zunahme der Körpergröße noch mehr Angst bei Wutausbrüchen, stellen Gefahren und Kontrollschwierigkeiten dar.

Wie geht man mit Wut um? Was tun bei Ausbrüchen von Aggression und Irritation? Wie lernst du, deine Emotionen zu kontrollieren? Wie oft in unserem Leben haben wir diese Frage gestellt ... "Ich fühle Wut am ganzen Körper, ich muss lernen, mit dieser Wut und Wut umzugehen, aber ich weiß nicht wie." „Ich spüre körperlich, wie in bestimmten Situationen alles in mir zu explodieren scheint.“Das sagen Leute, wenn sie gefragt werden, was genau in ihrem Kopf (oder Körper) zum Zeitpunkt eines Wutanfalls vorgeht. In diesem Artikel gibt Ihnen die Psychologin Mairena Vasquez 11 praktische Alltagstipps, wie Sie mit Ihrer Wut umgehen können.

Wie man mit Wut umgeht. Tipps für jeden Tag

Wir alle haben in unserem Leben Wut als Folge von irgendwelchen erlebt außer Kontrolle geratene Situationen, persönliche Probleme, die uns aufregen, aufgrund von Müdigkeit, Unsicherheit, Neid, unangenehmen Erinnerungen, aufgrund von Situationen, die wir nicht akzeptieren können, und sogar aufgrund einiger Menschen, deren Verhalten wir nicht mögen oder ärgern ... Manchmal können Misserfolge und Zusammenbrüche von Lebensplänen auftreten Frustration, Wut und Aggression verursachen. Was ist Wut?

Wut - es ist eine negative emotionale Reaktion gewalttätiger Natur (Emotion), die sowohl von biologischen als auch von psychologischen Veränderungen begleitet sein kann. Die Intensität der Wut reicht von Unzufriedenheit bis hin zu Wut oder Wut.

Wenn wir Ärger verspüren, das Herz-Kreislauf-System leidet, der Blutdruck steigt, das Schwitzen, die Herzfrequenz und die Atmung steigen, die Muskeln verspannen, wir rot werden, Schlaf- und Verdauungsprobleme haben, können wir nicht rational denken und denken ...

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Auf physiologischer Ebene Wut ist mit einer Reihe von chemischen Reaktionen verbunden, die in unserem Gehirn ablaufen. Zusammenfassen:

Wenn uns etwas wütend oder nervig macht, amygdala(der Teil des Gehirns, der für die Verarbeitung und Speicherung von Emotionen verantwortlich ist) wendet sich an (der auch für unsere Stimmung verantwortlich ist) um Hilfe. In diesem Moment beginnt es veröffentlicht zu werden Adrenalin um unseren Körper auf eine mögliche Bedrohung vorzubereiten. Wenn wir also gereizt oder wütend sind, erhöht sich unsere Herzfrequenz und unsere Sinne werden geschärft.

Alle Emotionen sind notwendig, nützlich und spielen eine Rolle in unserem Leben. Ja, Wut ist notwendig und nützlich, weil sie uns hilft, auf jede Situation zu reagieren, die wir als Bedrohung empfinden, und uns auch die Möglichkeit gibt, allen Umständen zu widerstehen, die unsere Pläne stören. Es gibt den nötigen Mut und die nötige Energie und baut Angstgefühle ab, damit wir mit Widrigkeiten und Ungerechtigkeiten besser umgehen können.

Sehr oft versteckt sich Wut hinter anderen Emotionen (Traurigkeit, Schmerz, Angst ...) und manifestiert sich als eine Art Verteidigungsmechanismus... Wut ist eine sehr starke Emotion, die wird zum Problem, wenn wir es nicht kontrollieren können... Unkontrollierte Wut kann eine Person oder sogar ihre Umgebung zerstören, sie daran hindern, rational zu denken und aggressives und gewalttätiges Verhalten fördern. Übermäßige Wut kann sowohl der körperlichen als auch der geistigen Gesundheit schaden, die sozialen Bindungen einer Person beenden und im Allgemeinen ihre Lebensqualität erheblich einschränken.

Arten von Wut

Wut kann sich auf drei verschiedene Arten manifestieren:

  1. Wut ALS WERKZEUG: Manchmal, wenn wir ein Ziel nicht erreichen können, verwenden wir Gewalt als „einfachen Weg“, um das zu erreichen, was wir wollen. Mit anderen Worten, Wut und Gewalt als Mittel zum Erreichen von Zielen nutzen... Wut als Werkzeug wird normalerweise von Menschen mit schwacher Selbstkontrolle und geringen Kommunikationsfähigkeiten verwendet. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass es auch andere Wege der Überzeugung gibt.
  2. Wut ALS SCHUTZ: Wir werden wütend, wenn wir die Kommentare oder das Verhalten anderer Menschen intuitiv als Angriff, Beleidigung oder Anschuldigung gegen uns interpretieren. Wir sind beleidigt (oft ohne ersichtlichen Grund) und verspüren einen unwiderstehlichen Drang zum Angriff. Auf welche Weise? Wut zu benutzen, das ist ein großer Fehler. In schwierigen Situationen ist es am besten, ruhig zu bleiben.
  3. EXPLOSION VON Wut: Wenn wir Situationen, die wir für unfair halten, lange ertragen, unsere Emotionen unterdrücken und versuchen, uns weiter zurückzuhalten, befinden wir uns in einer gefährlichen Situation Teufelskreis, aus denen wir erst rauskommen, wenn wir nicht mehr weiter vertragen. In diesem Fall reicht schon der „letzte Tropfen“, um „den Becher zu überfüllen“. Mit anderen Worten, in einer Situation, in der wir zu lange ausharren, kann selbst das kleinste Ereignis einen Wutausbruch hervorrufen. Unsere Geduld "platzt", zwingt uns zu Wut und Gewalt, wir kochen ... wie ein Wasserkocher.

Menschen, die oft wütend sind, neigen dazu, spezifische Persönlichkeitsmerkmale, wie: (sie können nicht verstehen, dass ihre Wünsche nicht immer auf die erste Bitte befriedigt werden können, dies sind sehr egozentrische Menschen), weshalb sie sich selbst nicht sicher sind und ihre Emotionen nicht kontrollieren, Mangel an Empathie(sie können sich nicht in die Lage einer anderen Person versetzen) und groß (denken Sie nicht vorher nach) usw.

Die Art und Weise, wie Kinder erzogen werden, beeinflusst auch, wie sie als Erwachsene mit ihrer Wut umgehen. Es ist sehr wichtig, Kindern von klein auf beizubringen, ihre Gefühle auszudrücken, damit sie lernen, so gut wie möglich damit umzugehen. Bringen Sie Kindern außerdem bei, nicht aggressiv auf bestimmte Situationen zu reagieren, lassen Sie die Entwicklung des "Kaisersyndroms" beim Kind nicht zu. Auch das familiäre Umfeld ist wichtig: Es wurde festgestellt, dass Menschen, die ihre Wut weniger kontrollieren können, aus Problemfamilien stammen, in denen es keine emotionale Nähe gibt. ...

Wie man Wut kontrolliert. Wut ist eine emotionale Reaktion, die von biologischen und psychologischen Veränderungen begleitet sein kann.

Wie kann man Wut loswerden und lernen, sie zu kontrollieren? Wie kann man Irritationen und Aggressionen überwinden? Die natürliche intuitive Reaktion auf Wut und Wut ist eine Art aggressiver Gewaltaktion - wir können anfangen zu schreien, zu brechen oder etwas zu werfen ... Dies ist jedoch NICHT die beste Lösung. Weiter lesen! 11 Tipps, um deine Wut zu beruhigen.

1. Seien Sie sich der Situation oder Umstände bewusst, die Ihren Ärger hervorrufen könnten.

In einer extremen Situation können Sie Wut oder Wut verspüren, aber es ist wichtig zu lernen, wie man damit umgeht. Um zu lernen, wie man mit Wut umgeht, müssen Sie im Allgemeinen verstehen, welche Probleme / Situationen Sie am meisten nerven, wie Sie sie vermeiden können (dh diese sehr spezifischen Umstände), wie Sie dies am besten tun usw. Mit anderen Worten, lernen Sie, mit Ihren eigenen Reaktionen zu arbeiten.

Sorgfältig! Wenn ich davon spreche, Situationen und Menschen zu vermeiden, meine ich ganz konkrete Beispiele. Wir können nicht unser ganzes Leben lang absolut alle Menschen und Situationen vermeiden, in denen wir uns unwohl fühlen. Wenn wir solche Momente komplett vermeiden, werden wir ihnen nicht widerstehen können.

So gehen Sie mit Wut um: Es ist von entscheidender Bedeutung zu verstehen, dass Gewalt und Aggression nirgendwohin führen, außerdem können sie die Situation verschlimmern und sogar dazu führen, dass Sie sich noch schlechter fühlen. Achten Sie besonders auf Ihre Reaktionen (Sie beginnen sich ängstlich zu fühlen, Sie haben das Gefühl, dass Ihr Herz aus der Brust springt und Sie können Ihre Atmung nicht mehr kontrollieren), um rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen.

2. Seien Sie vorsichtig mit Ihren Worten, wenn Sie wütend sind. Streichen Sie die Wörter „nie“ und „immer“ aus Ihrer Rede

Wenn wir wütend sind, können wir Dinge sagen, die uns normalerweise nicht einfallen würden. Wenn du dich beruhigst, wirst du nicht dasselbe fühlen, also sei vorsichtig mit dem, was du sagst. Jeder von uns ist der Herr unseres Schweigens und der Sklave unserer Worte.

So gehen Sie mit Wut um: Sie müssen lernen, die Situation zu reflektieren, sie so objektiv wie möglich zu betrachten. Versuchen Sie, diese beiden Wörter nicht zu verwenden: "noch nie" und "immer"... Wenn Sie von Wut überwältigt werden und anfangen zu denken: „Wenn das passiert, bin ich immer wütend“ oder „Ich habe nie Erfolg“, machen Sie einen Fehler. Versuchen Sie auf jeden Fall objektiv und optimistisch zu sein. Das Leben ist ein Spiegel, der unsere Gedanken widerspiegelt. Wenn Sie das Leben mit einem Lächeln betrachten, wird es Ihnen in gleicher Weise antworten.

3. Wenn Sie das Gefühl haben, nervös zu sein, atmen Sie tief ein.

Wir alle müssen uns der Grenzen unserer Möglichkeiten bewusst sein. Niemand kennt dich besser als du selbst. Natürlich können wir täglich mit Situationen, Menschen und Ereignissen konfrontiert werden, die uns aus der Bahn werfen können ...

Wie Sie mit Wut umgehen: Wenn es Ihnen so vorkommt, als ob Sie es nicht mehr können, dass Sie kurz davor sind, atmen Sie tief durch. Versuchen Sie, sich von der Situation zu distanzieren. Zum Beispiel, wenn Sie auf der Arbeit sind, gehen Sie auf die Toilette, wenn Sie zu Hause sind, nehmen Sie eine entspannende Dusche, um Ihre Gedanken zu beruhigen ... Nehmen Sie das sogenannte "Auszeit"... Es hilft wirklich in angespannten Momenten. Wenn du die Stadt verlassen kannst, erlaube es dir, entfliehe deinem Alltag und versuche nicht daran zu denken, was dich wütend macht. Finde einen Weg, dich zu beruhigen. Eine tolle Möglichkeit ist raus in die Natur. Sie werden sehen, wie Natur und frische Luft auf Ihr Gehirn einwirken.

Das Wichtigste ist, sich ablenken zu lassen, von der Situation zu abstrahieren, bis sie sich beruhigt, um aggressive Reaktionen zu vermeiden und nichts zu tun, was man später bereuen kann. Wenn dir nach Weinen zumute ist, weine. Weinen besänftigt Wut und Traurigkeit. Sie werden verstehen, warum Weinen für Ihre psychische Gesundheit von Vorteil sein kann.

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Neuropsychologische

4. Wissen Sie, was kognitive Umstrukturierung ist?

In der Psychologie ist die Methode weit verbreitet kognitive Umstrukturierung... Es geht darum, unsere irrelevanten Gedanken (zum Beispiel unsere Interpretationen der Absichten anderer Menschen) durch nützlichere zu ersetzen. Mit anderen Worten, du brauchst ersetzen Sie es durch ein positives. Auf diese Weise können wir die durch verschiedene Situationen oder Umstände verursachten Beschwerden schnell beseitigen und die Wut wird schnell vergehen.

Beispiel: Sie müssen sich mit einem Arbeitskollegen treffen, den Sie nicht wirklich mögen. Du hast eine Stunde gewartet, bis er endlich aufgetaucht ist. Da diese Person Ihnen unangenehm ist, beginnen Sie darüber nachzudenken, wie verantwortungslos er ist und dass er absichtlich zu spät gekommen ist, um Sie zu "ärgern", und Sie bemerken, dass Sie von Wut gepackt werden.

So gehen Sie mit Wut um: Sie müssen lernen, nicht daran zu denken, dass andere etwas tun, um Ihnen zu schaden. Geben Sie ihnen eine Chance, versetzen Sie sich in ihre Lage. Wenn Sie der Person eine Erklärung erlauben, werden Sie verstehen, dass der Grund für ihre Verspätung gültig war (in diesem speziellen Beispiel). Versuchen Sie, vernünftig und objektiv zu handeln.

5. Lerne Entspannungs- und Atemtechniken, um deine Wut besser zu bewältigen.

Es ist wichtig, noch einmal daran zu erinnern, wie wichtig das Atmen in Momenten der Anspannung, Angst, Wut ist ...

So gehen Sie mit Wut um: Richtiges Atmen hilft, Spannungen abzubauen und Ihre Gedanken zu ordnen. Schließe deine Augen, zähle langsam bis 10 und öffne sie nicht, bis du merkst, dass du anfängst, dich zu beruhigen. Atmen Sie tief und langsam ein, versuchen Sie, Ihren Geist zu klären, befreien Sie ihn von negativen Gedanken ... allmählich. Die gängigsten Atemtechniken sind die Bauchatmung und die progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

Wenn es Ihnen immer noch schwerfällt, sich zu entspannen, stellen Sie sich ein angenehmes ruhiges Bild, eine Landschaft vor oder hören Sie entspannende Musik in Ihrem Kopf. Wie kann man ruhig bleiben?

Außerdem, versuche genug zu schlafen nachts (zumindest 7-8 Stunden), denn Ruhe und Schlaf können uns helfen, unsere Emotionen besser zu kontrollieren, unsere Stimmung zu heben und die Reizbarkeit zu reduzieren.

6. Soziale Fähigkeiten können dir helfen, mit Wut umzugehen. Du kontrollierst deine Wut, nicht umgekehrt.

Die alltäglichen Situationen, mit denen wir konfrontiert sind, erfordern von uns, dass wir uns anderen Menschen angemessen verhalten können. Es ist wichtig, anderen nicht nur zuhören zu können, sondern auch ein Gespräch führen zu können, sich zu bedanken, wenn sie uns geholfen haben, uns selbst zu helfen und anderen die Möglichkeit zu geben, uns Hilfe und Unterstützung zu geben, wenn wir sie brauchen, richtig auf Kritik reagieren zu können, egal wie unangenehm sie auch sein mag ...

So gehen Sie mit Wut um: Um Ärger zu bewältigen und besser zu kontrollieren, ist es wichtig, die Informationen um uns herum richtig interpretieren zu können, anderen Menschen zuzuhören, unter anderen Umständen zu handeln, Kritik anzunehmen und sich nicht von Frustration überwältigen zu lassen. Außerdem müssen Sie mit ungerechtfertigten Anschuldigungen gegen andere vorsichtig sein. Behandeln Sie andere so, wie Sie selbst behandelt werden möchten.

7. Wie man Wut eindämmt, wenn sie von einer anderen Person verursacht wird

Oftmals provozieren Menschen, nicht Ereignisse, unsere Wut. Vermeiden Sie giftige Menschen!

In diesem Fall wird empfohlen, sich von einer solchen Person zu entfernen, bis Sie sich abgekühlt haben, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich die Situation aufheizt. Denken Sie daran, dass Sie sich in erster Linie selbst schaden, indem Sie anderen Schaden zufügen, und genau das müssen Sie vermeiden.

So gehen Sie mit Wut um: Drücken Sie Ihre Unzufriedenheit ruhig und gelassen aus. Überzeugender ist nicht derjenige, der lauter schreit, sondern derjenige, der in der Lage ist, seine Gefühle angemessen, ruhig und vernünftig auszudrücken, Probleme und mögliche Lösungen zu erkennen. Es ist sehr wichtig, sich erwachsen zu verhalten und auf die Meinung einer anderen Person zu hören und sogar einen Kompromiss zu finden (wenn möglich).

8. Übung wird dir helfen, negative Energie zu „vergießen“ und schlechte Gedanken loszuwerden.

Wenn wir uns bewegen oder uns körperlich betätigen, setzen wir Endorphine frei, die uns beruhigen. Dies ist eine weitere Möglichkeit, mit Wut umzugehen.

So kontrollieren Sie Wut: Bewegen Sie sich, machen Sie irgendeine Übung ... Geh die Treppe runter und rauf, putze das Haus, geh raus, nimm ein Fahrrad und fahr durch die Stadt ... alles, was das Adrenalin auf die eine oder andere Weise erhöhen kann.

Es gibt Menschen, die mit einem Anfall von Wut anfangen, zu eilen und zu hämmern, was auch immer ihnen in den Weg kommt. Wenn Sie einen überwältigenden Drang haben, auf etwas zu schlagen, um schnell Energie freizusetzen, versuchen Sie, einen Boxsack oder ähnliches zu kaufen.

9. Ein guter Weg, um deine Gedanken loszulassen, ist zu schreiben

Es scheint, dass Wie kann es helfen, wenn Sie anfangen, etwas aufzunehmen? Vor allem, wenn Sie gerade einen ernsthaften Streit mit Ihrem Geliebten oder geliebten Menschen hatten?

So gehen Sie mit Wut um: In einem Moment der Wut sind unsere Gedanken chaotisch und wir können uns nicht auf die Situation konzentrieren, die uns nervt. Vielleicht hilft dir ein Tagebuch dabei, herauszufinden, was dich am meisten ärgert, wie du es empfindest, in welchen Situationen du am verwundbarsten bist, wie du darauf reagieren solltest und wie du nicht reagieren solltest, wie du dich danach gefühlt hast ... vergleiche deine Erfahrungen und Erinnerungen, um zu verstehen, was all diese Ereignisse gemeinsam haben.

Beispiel: „Ich kann das nicht mehr. Ich hatte gerade einen Streit mit meinem Freund, weil ich es hasse, wenn er mich als schlecht erzogen bezeichnet. Jetzt fühle ich mich sehr schlecht, denn ich habe ihn angeschrien und die Tür zugeschlagen, das Zimmer verlassend. Ich schäme mich für mein Verhalten." In diesem speziellen Fall wird das Mädchen nach dem Lesen ihres Beitrags verstehen, dass sie jedes Mal, wenn sie als „schlecht erzogen“ bezeichnet wird, falsch reagiert und lernt schließlich, nicht mit Wut und Gewalt darauf zu reagieren, weil sie ihr Verhalten später bereut. Sie schämt sich.

Sie können sich sogar selbst aufmuntern oder sich selbst Ratschläge geben, die für Sie hilfreich und beruhigend sein können. Zum Beispiel: „Wenn ich tief durchatme und bis 10 zähle, beruhige ich mich und betrachte die Situation anders.“ „Ich weiß, dass ich mich beherrschen kann“, „Ich bin stark, ich schätze mich sehr und werde nicht tun, was ich später bereue.“

Sie können Ihre Energie auch durch Zeichnen, Rätsel und Kreuzworträtsel usw.

10. Lachen!

Gibt es einen besseren Weg, Anspannungen abzubauen und aufzuheitern, als eine gute Portion Lachen? Es stimmt, wenn wir wütend sind, wollen wir nicht lachen. In diesem Moment denken wir, dass die ganze Welt und alle Menschen darin gegen uns sind (was weit von der Realität entfernt ist).

So gehen Sie mit Wut um: auch wenn es nicht einfach ist, aber dennoch sehen die Probleme anders aus, wenn man sich darauf bezieht humorvoll, positiv... Lachen Sie deshalb so viel wie möglich und absolut über alles, was Ihnen in den Sinn kommt! Wenn Sie sich beruhigt haben, betrachten Sie die Situation von der anderen Seite. Stellen Sie sich die Person vor, auf die Sie wütend sind, in einer lustigen oder lustigen Situation, erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie zusammen gelacht haben. Dies wird es Ihnen viel leichter machen, mit Ihrer Wut umzugehen. Denken Sie daran, dass Lachen sehr hilfreich ist. Lachen Sie über das Leben!

11. Wenn Sie glauben, ein ernsthaftes Problem mit der Wutkontrolle zu haben, wenden Sie sich an einen Fachmann.

Wenn Sie andere Emotionen durch Wut ersetzen, wenn Sie bemerken, dass Wut Ihr Leben verdirbt, dass Sie sich über die kleinsten Dinge ärgern, wenn Sie Schreie oder den Drang, etwas zu schlagen, nicht zurückhalten können, wenn Sie wütend sind, wenn Sie es nicht können halte dich in deinen Händen und weißt nicht mehr, was du tun sollst, wie du dich in bestimmten Situationen, mit Menschen usw. … Ö um Hilfe von einem Spezialisten zu verbrüdern.

Umgang mit Wut: Ein Psychologe, der sich auf dieses Problem spezialisiert hat, wird das Problem untersuchen von Anfang an und wird entscheiden, wie Sie Ihnen am besten helfen können. Er kann Ihnen vorschlagen, dass Sie lernen, Ihre Wut mit bestimmten Verhaltensweisen (z. B. Training sozialer Fähigkeiten) und Techniken (z. B. Entspannungstechniken) zu kontrollieren, damit Sie mit lästigen Situationen umgehen können. Sie können sogar an Gruppentherapiekursen teilnehmen, in denen Sie Menschen treffen, die die gleichen Schwierigkeiten haben. Dies kann eine große Hilfe sein, da Sie bei solchen Menschen Verständnis und Unterstützung finden.

Zusammenfassend möchte ich anmerken, dass wir lernen müssen, unsere Emotionen, insbesondere Wut, zu kontrollieren. Denken Sie daran, dass Wut, egal ob physisch oder verbal, niemals eine Entschuldigung dafür sein kann, sich anderen gegenüber schlecht zu benehmen.

Du weißt schon, dass nicht derjenige am lautesten schreit, sondern der Feige und nicht der Feige, der überhaupt schweigt, wagt. Hören Sie nicht auf unvernünftige Worte oder dumme Beleidigungen. Denken Sie immer daran, dass Sie in erster Linie sich selbst schaden, wenn Sie anderen Schaden zufügen.

Übersetzung von Anna Inozemtseva

Psicóloga especializada en psicología clínica infanto-juvenil. En Continua formación para ser psicóloga sanitaria y neuropsicóloga clínica. Apasionada de la neurociencia e investigación del cerebro humano. Miembro activo de diferentes asociaciones e interesada en labores humanitarias y emergencias. Eine Mairena le encanta escribir artículos que puedan ayudar oder inspirar.
„Magia es creer en ti mismo“.

Im Alter von ein oder zwei Jahren betrachten sich Kinder als kleine Superhelden. Es scheint ihnen, dass alles, was sie unternehmen, gut wird. Aber wenn das Baby nicht alleine in den Sandkasten klettern, seine Schnürsenkel binden oder die Tasche seiner Mutter heben kann, beginnen seine Emotionen zu überwältigen. In diesem Fall ist Wut nur eine Reaktion auf die Situation.

Zu den anderen Gründen, die bei Kindern Wutausbrüche hervorrufen, gehören Verwöhnung (auf diese Weise will das Kind bekommen, was es will), Gesichtszüge (können im Erziehungsprozess korrigiert werden), Alter, Stress (wenn das Kind zu oft erlebt emotionalen Stress).

Wie manifestieren sich Wutattacken bei Kindern?

In der Regel hält dieser Zustand nicht lange an. Wenn sich die Stimmung des Babys jedoch längere Zeit nicht ändert, ist dies ein Grund, sich an einen Kinderpsychologen zu wenden. Bei Wutanfällen kann das Baby während dieser Zeit mit den Füßen stampfen, die Fäuste ballen, Gegenstände zerstreuen, schreien und sich sehr anstrengen. Manchmal kann dieser Zustand ein kurzes Anhalten des Atems verursachen.

Was sollten Eltern tun?

Während eines Wutanfalls sollten Sie das Kind auf keinen Fall schelten. Um die Situation nicht zu verschlimmern, raten Ihnen Experten, einfache Regeln zu befolgen:

  1. Ignoriere sein Verhalten. Versuchen Sie, auf diese Situation nicht gewaltsam zu reagieren. Je weniger Eingriffe von außen, desto schneller beruhigt sich das Baby.
  2. Wenn sich die Stimmung des Kindes wieder normalisiert, teilen Sie ihm seine Erfahrungen mit und achten Sie darauf, dass auch Sie mit dieser Emotion vertraut sind.
  3. Nimm ihn in deine Arme, zeige Aufmerksamkeit und Fürsorge und vergiss nicht zu sagen, wie sehr du ihn liebst.
  4. Loben Sie Ihr Kind dafür, dass es sich beruhigt hat. Beeilen Sie sich jedoch nicht, alle seine Wünsche und Anforderungen nach dem Ende des Wutangriffs zu erfüllen.
  5. Bringen Sie Ihrem Kleinkind bei, wie es mit Wutausbrüchen und Wut umgeht. Erklären Sie ihm, dass das Baby seine Gefühle aussprechen kann und dies ganz normal ist.

Wann benötigen Sie fachliche Hilfe?

Wutausbrüche oder Wutausbrüche treten am häufigsten bei Kleinkindern unter 4 Jahren auf. In diesem Fall gilt es als ganz natürliche Reaktion auf die Veränderungen, die in seiner Psyche auftreten. Wenn dies einem 5-jährigen Kind passiert, zögern Sie nicht, einen Psychologen aufzusuchen. Er wird dem Baby beibringen, mit starken Emotionen umzugehen und den Grund für ihr Auftreten zu finden.

Wut und Wut bei einem 7-jährigen Kind weisen auf Probleme in der Beziehung zu anderen hin. Wann Sie einen Neuropsychiater kontaktieren sollten:

  • wenn die Wut- und Wutausbrüche des Kindes länger als 15 Minuten andauern und mindestens dreimal täglich auftreten
  • wenn sich das Verhalten des 4-Jährigen nicht ändert und er sich selbst oder anderen schadet
  • wenn die Eltern das Verhalten des Kindes nicht alleine bewältigen können

Es ist in Ordnung, wenn Ihr Kind manchmal wütend wird, aber es sind nicht die Emotionen, die sein Leben dominieren sollten. Aufgrund der Tatsache, dass Kinder vieles noch nicht alleine bewältigen können, können sich kindliche Wutgefühle in Situationen manifestieren, auf die ältere Kinder einfach nicht achten. Um mit der Wut Ihres Kindes fertig zu werden, versuchen Sie - so gut wie möglich - es vor Situationen zu schützen, die es aufregen, eifersüchtig oder irritieren können.

Wutgefühle bei einem Kind

Zum ersten Mal kann Ihr Kleines seine Wut in Bezug auf einige Konzepte oder Ideen demonstrieren, was viel schwieriger ist als die einfache Wut, die aufgrund von Trauer in seinem früheren Leben entstanden ist.

Einfache Unzufriedenheit mit der Dualität von Unabhängigkeit und Hilflosigkeit kann ausreichen, um beim Kind Wut und Eifersucht zu erzeugen.

Angenommen, ein Baby versucht, ein Spielzeug zu bekommen, das außer Reichweite ist. Sein Gesicht spiegelt all seine Bemühungen wider, und seine Finger strecken sich energisch, um nach dem Spielzeug zu greifen. Im Alter von einem Jahr wurde er verärgert und wütend über seine Unfähigkeit, das Thema zu erreichen. Jetzt kommt noch etwas anderes. Willst du ihm helfen, nimmst du ein Spielzeug heraus und gibst es dem Baby, aber anstatt Freude zu zeigen, siehst du, dass es richtig wütend ist: Es fängt an zu brüllen und wirft das Spielzeug beiseite.

Was ist passiert? Du hast ihn daran gehindert, das Spielzeug zu erreichen. Um ihn nicht so zu verärgern, ist es besser, zuerst zu fragen, ob er Ihre Hilfe braucht, und erst dann Hilfe.

Möglichkeiten, die Wut von Kindern auszudrücken

Im betrachteten Alter sind auch verschiedene Erscheinungsformen von Wut und Eifersucht bei einem Kind möglich. Infolge der Entwicklung der Unabhängigkeit beginnt das Kind zu verstehen, dass es nicht immer im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit seiner Eltern steht. Oft verstärkt die Geburt eines Bruders oder einer Schwester dieses Gefühl der Eifersucht.

Wenn Sie Ihr Baby stillen, versucht das ältere Kleinkind möglicherweise, es von Ihnen wegzustoßen, indem es sagt: "Ich will auch deine Milch, Mama!" Oder, wenn Sie das Baby einfach auf Ihrem Schoß halten, kann es Sie bitten, das Baby zur Seite zu legen, und schreit: "Das sind meine Knie!"

Aber nicht nur das Neugeborene ist die Ursache des Objekts, das die Wut und Eifersucht des Kindes erregt hat. Er könnte versuchen, dich von deinem Ehepartner zu trennen, indem er dich umarmt und küsst. Er fühlt sich unwohl in einer Situation, in der Sie auf ein älteres Kind achten, und versucht, Sie auf sich selbst zu verlegen. Anders als im Vorjahr ist er bereits in der Lage, sich an seine Eifersuchtsgefühle zu erinnern und sie auf neue Situationen zu übertragen.

Zum Beispiel war er früher damit zufrieden, ihn sofort zu umarmen, nachdem er deinen Ehepartner umarmt hatte. Jetzt sieht er Ihren Ehepartner verächtlich an, sogar eine Stunde nachdem er Sie umarmt hat.

Ursachen für die Wut eines Kindes

Der Grund für solche Wut und Eifersucht ist die Angst des Kindes, die Liebe seiner Mutter zu verlieren. Der mögliche Verlust der elterlichen Liebe macht jedem Baby Angst, aber dies ist für ein 2-jähriges Baby besonders beängstigend, da sein im Entstehen begriffenes Gefühl für seine eigene Persönlichkeit noch sehr zerbrechlich ist und weitgehend von seiner Beziehung zu seinen Eltern bestimmt wird.

Nachdem er deine Liebe verloren hat, fühlt er sich, als hätte er einen Teil seiner selbst verloren. Da ihm seine Sprachfähigkeiten noch nicht die Möglichkeit geben zu sagen „Vergiss mich nicht – ich bin dir auch wichtig“, kann diese Angst nur durch negatives, aufmerksamkeitserregendes Verhalten wie Wutanfälle, Schläge, weinen und sogar beißen.

So schwierig es auch ist, mit einem wütenden Kleinkind zusammen zu sein, es ist wichtig, dass Sie ihm die Möglichkeit geben, mit seiner Wut umzugehen (natürlich im Rahmen des zulässigen Verhaltens) und ihm auch helfen zu verstehen, was dieses Gefühl ist - ein Gefühl der Wut.

Wie geht man mit der Wut eines Kindes um?

Wie reagiert man auf Wutausbrüche bei einem Kind?

Seien Sie flexibel in Ihren täglichen Aktivitäten. Natürlich ist es für Kinder wichtig, einige der einfachsten Dinge selbst zu tun, aber manchmal möchten sie die Dinge nicht auf die übliche Weise tun. Sobald Sie beginnen, darauf zu bestehen, eine Aufgabe zu erfüllen, werden Sie nur in einen nutzlosen Charakterkrieg verwickelt. Indem Sie zustimmen, von Zeit zu Zeit Änderungen in den täglichen Aktivitäten vorzunehmen, schaden Sie ihm nicht und können angemessen auf Wutausbrüche des Kindes reagieren. Eine Verweigerung des abendlichen Badens aufgrund der Zurückhaltung des Babys bedeutet keine vollständige Verweigerung dieses Verfahrens, wenn es weiß, dass Sie es nicht jeden Abend auf diese Weise diktieren lassen.

Speichern Sie immer eine Alternative für jede Situation. Manchmal ist Ablenkung der beste Weg, um mit der Wut eines Kindes umzugehen. Dafür eignet sich ein Spielzeug, ein Buch oder ein neuer Gegenstand für das Baby. Wenn nichts dergleichen zur Hand ist, schalten Sie Ihre Fantasie ein und helfen Sie dem Baby, die Aufmerksamkeit in die andere Richtung zu lenken. Schauen Sie sich um und holen Sie sich ein Objekt, das Ihr Interesse wecken könnte. Es kann entweder eine Person sein, die mit dem Hund spazieren geht, ein bunt bemalter Lastwagen oder eine Gruppe von Kindern, die in der Nähe spielen.

Achten Sie auf die ersten Anzeichen von Reizbarkeit und Wut. Die Stimmungsschwankungen eines Kindes sind nicht immer so dramatisch, wie Sie vielleicht denken. Die meisten Kinder haben zunächst einige Vorboten eines drohenden „Sturms“: stampfende Füße, geballte Fäuste, gerunzelte Augenbrauen. Versuchen Sie herauszufinden, was die Wut Ihres Kindes verursacht haben könnte, und überlegen Sie, wie Sie mit der Wut des Kindes umgehen können, um einen Ausbruch von Ressentiments zu vermeiden.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind nicht überarbeitet oder hungrig ist. Kinder haben, wie die meisten Erwachsenen, Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu kontrollieren, wenn sie hungrig oder müde sind. Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby jeden Tag richtig isst, und sorgen Sie dafür, dass es sich gut ausruht.

Wie geht man mit der Wut eines Kindes um?

Erforderliche organisatorische Fähigkeiten: Emotionsmanagement, Flexibilität. Alter: beliebig.

Um einem Kind zu helfen, Planänderungen ohne Ärger oder Frustration zu akzeptieren, bedarf es vorheriger Arbeit und viel Übung. Es lohnt sich, Pläne auszusprechen, bevor das Kind seine eigenen formuliert. Es ist jedoch notwendig, regelmäßig über kleinere Veränderungen zu berichten und allmählich eine Toleranz für das Unerwartete zu entwickeln.

Arbeiten Sie mit Ihrem Kind zusammen, um Aktivitäten und Aufgaben zu planen. Sie können einen Tagesplan oder eine Liste von Ereignissen erstellen, die während des Tages stattfinden. Schließen Sie obligatorische Aktivitäten (Essens- und Schlafenszeit usw.) und regelmäßige Aktivitäten (Unterricht und Sport) ein.

Versuchen Sie, die genaue Zeit nicht unnötig anzugeben (außer für die Zeit für Sport und Unterricht), verwenden Sie Intervalle. Zum Beispiel sollte das Abendessen gegen 17:00 Uhr sein, also zwischen 16:30 und 17:30 Uhr.

Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wie oft Veränderungen und unerwartete Situationen passieren, trotz im Voraus erstellter Pläne und Zeitpläne. Nenne Beispiele: Zum Abendessen gibt es statt Fisch Pizza, heute darfst du noch 20 Minuten länger draußen spielen, heute müssen wir zum Zahnarzt.

Visualisieren Sie Ihren Stundenplan, indem Sie die Klassennamen auf Karten schreiben oder Bilder verwenden und sie an mindestens zwei Orten aushängen, z. B. in der Küche und im Zimmer Ihres Kindes. Machen Sie eine Karte zur "Überraschung" und erklären Sie: Wenn sich etwas ändert, zeigen Sie es dem Kind, erklären Sie, was sich geändert hat, und planen Sie es ein (Sie können die Karte zeigen und die gesamte Aktionsfolge durchgehen, auch wenn die Änderungen für unerwartet sind alle) ...

Besprechen Sie den Plan mit Ihrem Kind am Vorabend oder am Morgen.

Beginnen Sie mit den Änderungen und zeigen Sie die Überraschungskarte. Die Abwechslung soll zunächst angenehm sein: mehr Zeit zum Spielen, Eis einkaufen, mit den Eltern spielen. Führen Sie nach und nach "neutrale" Veränderungen ein (Apfelsaft statt Orangensaft, einige Flocken statt andere usw.). Fügen Sie schließlich weniger angenehme Änderungen ein (wegen schlechtem Wetter nichts geplantes tun können).

Modifikationen-Anpassungen

Wenn die Überraschungskarte und die schrittweise Einführung von Veränderungen nicht ausreichen, kommen mehrere andere Möglichkeiten in Betracht, mit der Wut des Kindes umzugehen. Versuchen Sie, Änderungen im Voraus zu kommunizieren. Dann hat das Kind Zeit, sich daran zu gewöhnen. Besprechen Sie je nach seiner Reaktion auf unangenehme Veränderungen (Tränen, Ungehorsam, Jammern) Möglichkeiten, Ihren Protest auf eine andere, akzeptable Weise auszudrücken (z. B. eine Beschwerde schreiben). Das Kind kann dafür belohnt werden, dass es die Änderungen akzeptiert. Denken Sie daran, dass Reaktionen mit zunehmender Häufigkeit von Veränderungen und auch durch Diskussionen abgestumpft werden. Da die Häufigkeit der Veränderungen allmählich zunimmt und diese zunächst nicht unangenehm oder beängstigend sind, kann das Kind Flexibilität erlernen.