Ορμόνες για θεραπεία και αναζωογόνηση. Ορμονική γήρανση του δέρματος: η σωστή προσέγγιση για αποτελεσματική διόρθωση Ορμονική γήρανση

17.09.2023

Κείμενο: Τατιάνα Μαράτοβα

Είναι απίθανο κάποια από τις γνωστές ορμόνες να μπορεί να ονομαστεί ορμόνη της γήρανσης. Από την άλλη, η διαδικασία γήρανσης, τουλάχιστον στο αισθητικό της κομμάτι, εξαρτάται άμεσα από τις ορμόνες ή ακριβέστερα από την έλλειψή τους.

Η σύνδεση ορμονών και γήρανσης

Ορμόνη γήρανσης- Πρόκειται, μάλλον, για έλλειψη των ρυθμιστών που χρειαζόμαστε και όχι μιας συγκεκριμένης ορμόνης. Έτσι, μια ανεπάρκεια αυξητικών ορμονών οδηγεί σε διάφορα προβλήματα με το δέρμα και τους μύες - τα μάγουλα αρχίζουν να πέφτουν, το δέρμα και οι μύες του λαιμού γίνονται αδύναμα, λεπτοί και εμφανίζονται ρυτίδες. Επιπλέον, οι μύες και το δέρμα στα πόδια εξασθενούν, ειδικά στο εσωτερικό των μηρών. Η ανεπάρκεια θυρεοειδικών ορμονών οδηγεί σε προβλήματα με τα μαλλιά - αρχίζουν να επιδεινώνονται ή απλά να πέφτουν. Μια άλλη ορμόνη μπορεί να παίξει το ρόλο της «ορμόνης της γήρανσης» - τα οιστρογόνα: εάν το σώμα μιας γυναίκας το στερείται, το στήθος της πέφτει.

Πώς μπορείτε να σταματήσετε τη γήρανση χρησιμοποιώντας ορμόνες;

Υπάρχουν τρόποι να σταματήσει αυτή η διαδικασία, τουλάχιστον εν μέρει. Οι ορμόνες, πανομοιότυπες με τις βιολογικές, συντίθενται σε επιστημονικά εργαστήρια από χημικές ουσίες και εξάγονται από φυτά, για παράδειγμα, από γιαμ ή σόγια. Αυτές οι ορμόνες έχουν μοριακή δομή πανομοιότυπη με τις φυσικές, πράγμα που σημαίνει ότι συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο με τις φυσικές ορμόνες που παράγει το σώμα μας. Ένας τύπος θεραπείας που χρησιμοποιεί τέτοιες ορμόνες ονομάζεται ορμονοθεραπεία. Οι εξελίξεις πραγματοποιούνται κυρίως για το γυναικείο κοινό-στόχο. Για τις γυναίκες, η ορμονοθεραπεία προσφέρεται ως ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αυτή η θεραπεία μερικές φορές συνταγογραφείται στους άνδρες ως τρόπος επίλυσης των προβλημάτων της ορμονικής γήρανσης. Αποκαθιστώντας την ορμονική ισορροπία, αυτή η θεραπεία βοηθά τους ασθενείς να φαίνονται και να αισθάνονται νεότεροι, να βελτιώνουν την απόδοση και να προστατεύουν από ορισμένες από τις επιπτώσεις της γήρανσης.

Ορμόνες πανομοιότυπες με τις φυσικές είναι διαθέσιμες είτε μεμονωμένα είτε σε συνδυασμό. Μπορούν να συνταγογραφηθούν σε ακριβείς δόσεις που προσαρμόζονται στον κάθε ασθενή με βάση τις εξετάσεις αίματος και σάλιου και ανάλογα με τα συμπτώματα του ασθενούς. Ένα άτομο παίρνει από τη θεραπεία ακριβώς αυτό που χρειάζεται ειδικά για να διατηρήσει τα βέλτιστα επίπεδα ορμονών.

Οι σύγχρονοι ερευνητές κατάφεραν να εντοπίσουν περισσότερες από εκατό ορμονικές ενώσεις που παράγονται στο ανθρώπινο σώμα. Αλλά μόνο ένας μικρός αριθμός ουσιών ανήκει στην ομάδα των ορμονών της νεότητας που διατηρούν την υγεία, την ομορφιά και τη νεότητα.

Οι βιολογικά δραστικές ουσίες που παράγονται στο ανθρώπινο σώμα είναι υπεύθυνες για τη φυσιολογική λειτουργία οργάνων και συστημάτων και το ρυθμό της φυσικής γήρανσης. Τέτοιες βιολογικές ενώσεις είναι η ορμόνη της νεότητας.

Η πολύπλοκη δράση των οιστρογόνων, της τεστοστερόνης, της σωματοτροπίνης, της μελατονίνης, της διεγερτικής έκκρισης του θυρεοειδούς, της δεϋδροεπιανδροστερόνης εξασφαλίζει τη διατήρηση της νεότητας και την ελκυστική εμφάνιση.

Οι πρόσθιοι λοβοί της υπόφυσης στοχεύουν στην παραγωγή σωματοτροπίνης ή αυξητικής ορμόνης. Η ουσία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της νεότητας των κυτταρικών και ιστικών δομών, μειώνει την ποσότητα των λιπιδίων, γεγονός που βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας εναπόθεσης λίπους. Το μυστικό σας επιτρέπει να διατηρείτε τον μυϊκό ιστό σε τόνο και έχει ευεργετική επίδραση στις πνευματικές ικανότητες. Η παραγωγή της ορμόνης προκαλείται από τακτική σωματική δραστηριότητα.

Το έκκριμα θεωρείται ανδρικό, αλλά είναι απαραίτητο και για το γυναικείο σώμα. Η παραγωγή έκκρισης συμβαίνει στις ωοθήκες και στη φλοιώδη ζώνη των επινεφριδίων. υπεύθυνος για τις μεταβολικές διεργασίες, τη δύναμη των οστών, την αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος. Η ορμόνη επηρεάζει το συναισθηματικό υπόβαθρο και τη σεξουαλικότητα, τονώνει τους μύες.

Η ορμόνη του ύπνου είναι σημαντική για τη διατήρηση της νεότητας του σώματος. Η μελατονίνη είναι υπεύθυνη για το έργο:

όργανα του ενδοκρινικού συστήματος?
εγκέφαλος;
ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
πέψη.

Η νεότητα στο επίπεδο των κυτταρικών δομών διατηρείται με την παρατήρηση του καθεστώτος της εγρήγορσης και του ύπνου, το οποίο ελέγχεται από μια ορμονική ουσία. Η παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης μειώνεται σε άτομα άνω των σαράντα ετών.

Η έκκριση ορμονικών ουσιών παρέχεται από τον θυρεοειδή αδένα. υπεύθυνος για το προσδόκιμο ζωής, τη δραστηριότητα, τη νεότητα, τη διάθεση. Η βιολογική ένωση εμπλέκεται στις ακόλουθες διαδικασίες:

μεταβολισμός υδατανθράκων, ενέργειας, οξυγόνου.
ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος?
ύψος;
σχηματισμός οστού και μυϊκού ιστού.

Γυναικείες βιολογικές ουσίες, η παραγωγή των οποίων είναι υπεύθυνη για τους γονάδες και τον φλοιό των επινεφριδίων - οιστρογόνα, η ορμόνη προγεστερόνη. Η ορμονική ουσία είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική επιθυμία και την αναπαραγωγική λειτουργία. Η απαιτούμενη συγκέντρωση οιστρογόνων εξασφαλίζει την ελαστικότητα του δέρματος, τη δύναμη του σκελετικού συστήματος και την απόδοση του καρδιακού μυός και των αιμοφόρων αγγείων.

Τα επίπεδα οιστρογόνων εντός του φυσιολογικού εύρους μειώνουν την πιθανότητα πρόωρης εμμηνόπαυσης, η οποία, με τη σειρά της, σας επιτρέπει να παρατείνετε τη νεότητα.

Μια ορμονική ουσία που παράγεται από τον φλοιό των επινεφριδίων. Η ορμόνη είναι υπεύθυνη για μια λεπτή σιλουέτα, ελαχιστοποιώντας την πιθανότητα εναπόθεσης λίπους. Η βιολογική ένωση παρέχει:

μυϊκός τόνος;
ισχυρή ανοσία?
αντοχή στο στρες.

Μια επαρκής συγκέντρωση της ορμόνης της νεότητας μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών - καρδιακή προσβολή, οστεοπόρωση, καρκίνο. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται το επίπεδο της αφυδροεπιανδροστερόνης στο κυκλοφορικό σύστημα για άτομα άνω των σαράντα ετών.

Η σημασία της ορμονικής ισορροπίας

Η ορμονική ανισορροπία στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλεί την ανάπτυξη παθολογιών και την ενεργοποίηση της πρώιμης γήρανσης του σώματος. Εάν τα ορμονικά επίπεδα αντιστοιχούν σε φυσιολογικές τιμές, τότε το άτομο παραμένει ενεργητικό και νέο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η βιολογική αιχμή της δραστηριότητας επιτυγχάνεται στα 25-30 χρόνια. Μετά από 35 χρόνια, αρχίζει μια μείωση της λειτουργικότητας των περισσότερων οργάνων λόγω αλλαγών στην παραγωγή όλων των ορμονών της νεότητας. Αυτές οι διαταραχές οδηγούν στα ακόλουθα σημάδια γήρανσης:

απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος λόγω εξασθενημένης σύνθεσης κολλαγόνου.
συσσώρευση λίπους?
μειωμένη μυϊκή μάζα?
μειωμένη ανάπτυξη?
απώλεια μαλλιών;
αυπνία;
προβλήματα με την ανάκληση πληροφοριών·
κούραση;
ευερέθιστο;
καταθλιπτικές καταστάσεις?
σεξουαλική δυσλειτουργία.

Η αύξηση του σωματικού λίπους και η μείωση της οστικής και μυϊκής μάζας είναι αναπόφευκτο αποτέλεσμα της φυσικής διαδικασίας γήρανσης. Ακόμα κι αν το σωματικό βάρος δεν αυξάνεται με την ηλικία, η συγκέντρωση του λιπώδους ιστού αυξάνεται, ανεξάρτητα από το τι.

Η αύξηση της ποσότητας του λιπώδους ιστού μόνο κατά 4-5 κιλά επιταχύνει τις εκκριτικές αλλαγές λόγω του γεγονότος ότι αυτός ο τύπος ιστού είναι ο τόπος παραγωγής εκκριτικών και άλλων δραστικών ουσιών που προκαλούν το σχηματισμό ογκολογικών και καρδιαγγειακών παθολογιών.

Προϊόντα που επηρεάζουν τις ορμόνες του γυναικείου σώματος

Η διατήρηση του απαιτούμενου επιπέδου των ορμονών της νεότητας στο σώμα μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση ορισμένων τροφών. Για τη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τα ακόλουθα προϊόντα:

Το πίτουρο, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι λιναριού, το μαύρο πιπέρι, το ραβέντι, τα όσπρια παρέχουν συγκέντρωση οιστρογόνων.
θαλασσινά, μαργαριτάρι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, πλούσια σε μαγγάνιο και ψευδάργυρο, υποστηρίζουν τα επίπεδα τεστοστερόνης.
ελιές, ψάρια, αβοκάντο είναι υπεύθυνα για την αύξηση της περιεκτικότητας σε δεϋδροεπιανδροστερόνη.
Οι αργοί υδατάνθρακες που περιέχονται στα δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά αναπληρώνουν την έλλειψη ορμόνης ύπνου.
οι ξηροί καρποί και οι φακές είναι απαραίτητοι για την παραγωγή σωματοτροπίνης.

Ορμονοθεραπεία νεότητας

Η θεραπεία με μια συγκεκριμένη έκκριση είναι μια διαδικασία απαραίτητη για άτομα στο αίμα των οποίων έχει ανιχνευθεί ανεπάρκεια ή πλήρης απουσία βιολογικής ουσίας. Η θεραπεία με γυναικείες ορμόνες πραγματοποιείται κατά την εμμηνόπαυση ελλείψει αντενδείξεων. Αυτό το μέτρο σάς επιτρέπει να διατηρήσετε τη διαδικασία λήψης κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας και την επιβράδυνση του σχηματισμού ρυτίδων.

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης νεανικής έχει σχεδιαστεί για την πρόληψη των ακόλουθων καταστάσεων:

διάσπαση των μυϊκών κυττάρων?
ισχαιμική νόσος;
οστεοπόρωση.

Τι σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη νεότητα

χρησιμοποιώντας τις αρχές της σωστής διατροφής με την υποχρεωτική συμπερίληψη προϊόντων που βελτιστοποιούν τη συγκέντρωση των εκκρίσεων.
τακτική σωματική δραστηριότητα?
η τήρηση ενός προγράμματος ύπνου προάγει την κυτταρική αναγέννηση, την αποκατάσταση του σώματος, διεγείρει την παραγωγή της μελανίνης της ορμόνης του ύπνου.
να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες που έχουν επιζήμια επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, στις μεταβολικές διεργασίες και στη λειτουργία των ορμονών.
διατηρώντας μια θετική στάση και ένα ακόμη συναισθηματικό υπόβαθρο.

Για την παράταση της νεολαίας, είναι απαραίτητο να παίζετε αθλήματα, να διατηρείτε τους κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής, να εμπλουτίζετε τη διατροφή με υγιεινές τροφές και να πραγματοποιείτε έγκαιρα ιατρική διόρθωση των ορμονικών αλλαγών. Η αισιόδοξη στάση ζωής, η αποφυγή στρεσογόνων καταστάσεων και το άγχος σας επιτρέπουν να καθυστερήσετε τη φυσική γήρανση του σώματος.

«Ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσεις να γίνεσαι νεότερος» Mae West

Είναι γνωστό από την αρχαιότητα ότι τα ορμονικά επίπεδα μειώνονται με την ηλικία. Οι κάτοικοι της αρχαίας Ελλάδας, της Αιγύπτου και της Ινδίας προσπάθησαν να αποκαταστήσουν τη φθίνουσα σεξουαλικότητα και να αυξήσουν το ενεργειακό δυναμικό παίρνοντας εκχυλίσματα από τις αρσενικές γονάδες των ζώων.

Σήμερα γνωρίζουμε ήδη ότι η μείωση των επιπέδων των ορμονών εξηγείται από την ανάπτυξη ασθενειών που συνοδεύουν τη διαδικασία της γήρανσης, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η οστεοπόρωση και ο καρκίνος.

Ορισμένες ορμονικές ανισορροπίες σχετίζονται με άλλες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η απώλεια μυών, η παχυσαρκία και η διανοητική έκπτωση. Οι περισσότερες από αυτές τις ανεπιθύμητες αλλαγές συμβαίνουν πλέον όχι μόνο λόγω της μείωσης των απόλυτων επιπέδων ορμονών, αλλά και λόγω της αλλαγής της ισορροπίας μεταξύ των διαφόρων ορμονών.

Όλες οι ορμόνες στο σώμα μας μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες:αναβολική και καταβολική.

Αναβολικές ορμόνεςπροωθούν την ανάπτυξη και το σχηματισμό ιστών - για παράδειγμα, είναι υπεύθυνοι για ισχυρούς μύες και γερά οστά. Ίσως έχετε ακούσει για τα αναβολικά στεροειδή — συνθετικές χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται από τους bodybuilders για την ανάπτυξη ισχυρών μυών (και οι οποίες απαγορεύονται για χρήση κατά την προετοιμασία για τους Ολυμπιακούς Αγώνες). Αλλά οι σεξουαλικές ορμόνες, οι αυξητικές ορμόνες και η DHEA (δεϋδροεπιανδροστερόνη) είναι φυσικές αναβολικές ορμόνες - στεροειδή, το επίπεδο των οποίων σχεδόν πάντα αρχίζει να πέφτει μετά την αναπαραγωγική ηλικία.

Καταβολικές ορμόνες, αντίθετα, προκαλούν καταστροφή ιστών. Η κύρια καταβολική ορμόνη είναι η κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες που παράγεται από τα επινεφρίδια. Η ινσουλίνη (που παράγεται από το πάγκρεας) και τα οιστρογόνα (στους άνδρες) συμπεριφέρονται σε κάποιο βαθμό ως καταβολικές ορμόνες. Σε αντίθεση με τις αναβολικές ορμόνες, τα επίπεδα κορτιζόλης και ινσουλίνης (και στα δύο φύλα) και τα επίπεδα οιστρογόνων (στους άνδρες) γενικά δεν μειώνονται με την ηλικία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, το επίπεδο μπορεί να μειωθεί ελαφρώς ή να παραμείνει στο ίδιο επίπεδο ή σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως συμβαίνει με τα οιστρογόνα στους άνδρες, αντίθετα, αυξάνεται. Αυτό οδηγεί σε ορμονική ανισορροπία, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της γήρανσης.

Η ινσουλίνη παράγεται στο πάγκρεας ως απόκριση του αυξημένου σακχάρου στο αίμα. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η ινσουλίνη δεν δρα πάντα ως καταβολική ορμόνη. Σε μικρές ποσότητες, λειτουργεί ως αναβολική ορμόνη και προάγει την ανάπτυξη των ιστών.

Σε μεγάλες ποσότητες, όταν καταναλώνονται πάρα πολλά γλυκά τρόφιμα ή τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο, διεγείρει την ανάπτυξη μόνο ενός τύπου ιστού - του λιπώδους ιστού ή απλώς του λίπους. Με την ηλικία, η ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη μειώνεται και το επίπεδό της αυξάνεται. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για την απόκτηση υπερβολικού βάρους κατά τη διαδικασία της γήρανσης. Με την ηλικία, η ισορροπία μεταξύ των ορμονών αλλάζει από αναβολική σε καταβολική.

Αναβολικές ορμόνες- τεστοστερόνη, οιστρογόνα στις γυναίκες, προγεστερόνη, αυξητική ορμόνη, μελατονίνη και DHEA - προάγουν την ανάπτυξη των ιστών και διατηρούν τη νεότητα, επομένως ταξινομούνται ως ορμόνες νεότητας. Αντίθετα, η κορτιζόλη, η ινσουλίνη και τα οιστρογόνα (στους άνδρες) ταξινομούνται ως ορμόνες γήρανσης.

Ορμόνες γήρανσης

Ποια βήματα μπορούμε να κάνουμε τώρα για να διατηρήσουμε μια πιο νεανική ισορροπία μεταξύ των δύο τύπων ορμονών; Σας προτείνουμε να ξεκινήσετε συζητώντας τρόπους μείωσης ή ακόμα και αναστροφής της σταδιακής επικράτησης των καταβολικών ορμονών.

Κορτιζόλη

Η απάντηση του οργανισμού στο στρες είναι η ταχεία απελευθέρωση κορτιζόλης από τα επινεφρίδια, η οποία αναγκάζει το καρδιαγγειακό σύστημα και τους πνεύμονες να εργάζονται σκληρότερα, καταστέλλοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, επιβραδύνοντας την πέψη και μειώνοντας την αναπαραγωγική λειτουργία.

Ένα ισχυρό κύμα κορτιζόλης αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό, επιτρέποντάς σας να τρέχετε πιο γρήγορα, διαστέλλει τις κόρες των ματιών σας, επιτρέποντάς σας να βλέπετε καλύτερα και αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, βελτιώνοντας την πνευματική απόδοση. Αλλά οι συνεχείς απελευθερώσεις περίσσειας κορτιζόλης επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης, προάγουν τις ασθένειες, καταστρέφουν τον μυϊκό ιστό (σαρκοπενία) και τα οστά (οστεοπόρωση), προκαλούν κατακράτηση νατρίου και υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα και καταστρέφουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι ασθενείς με νόσο του Cushing (που σχετίζεται με περίσσεια κορτιζόλης) ή εκείνοι που λαμβάνουν συνθετικές μορφές κορτιζόλης για μεγάλο χρονικό διάστημα αναπτύσσουν σημαντική μυϊκή απώλεια και οστική αδυναμία. Ο αμμόλοφος του Φρανκ Χέρμπερτ λέει: «Ο φόβος καταστρέφει τον εγκέφαλο».

Πράγματι, ο φόβος αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, κάτι που η έρευνα έχει δείξει ότι οδηγεί σε εξασθενημένη εγκεφαλική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, ο Δρ Δ.Σ. Ο Khalsa έδειξε, με τη βοήθεια των ασθενών του με νόσο Αλτσχάιμερ, πώς το χρόνιο στρες καταστρέφει τη μνήμη.

Όπως μπορείτε να δείτε στο παρακάτω σχήμα, όλες οι στεροειδείς ορμόνες (συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης) συντίθενται από τη χοληστερόλη. Η χοληστερόλη μετατρέπεται αρχικά σε πρεγνενολόνη, η οποία στη συνέχεια μπορεί να μετατραπεί είτε σε προγεστερόνη είτε σε DHEA, τις «μητρικές ορμόνες» της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων. Όταν το στρες είναι χρόνιο ή υπερβολικό, παράγεται περισσότερη κορτιζόλη από DHEA, τεστοστερόνη και οιστρογόνα. Η φυσιολογική διαδικασία γήρανσης σχετίζεται με μια ελαφρά στροφή προς μεγαλύτερη παραγωγή κορτιζόλης και με ταυτόχρονη μείωση της παραγωγής άλλων ορμονών.

Ο ευκολότερος τρόπος για να προσδιορίσετε πόσο καλά οι ορμόνες της νεότητας σας καταπολεμούν τις ορμόνες της γήρανσης είναι να μετρήσετε την αναλογία της DHEA (αναβολική ορμόνη της νεότητας) προς την κορτιζόλη (καταβολική ορμόνη της γήρανσης). Μπορείτε να το μάθετε κάνοντας ένα τεστ καταπόνησης επινεφριδίων, το οποίο θα ελέγξει επίσης την υγεία των ίδιων των επινεφριδίων.

Μπορείτε να λάβετε ένα κιτ εξέτασης από τον γενικό ιατρό ή τον ιατρό σας χωρίς να χρειάζεται να δώσετε αίμα. Κάνετε το τεστ στο σπίτι, συλλέγοντας δείγματα σάλιου 4 φορές την ημέρα - όταν ξυπνάτε, το μεσημεριανό γεύμα, το δείπνο και πριν πάτε για ύπνο.

Ένα φυσιολογικό αποτέλεσμα είναι ένα υψηλότερο επίπεδο κορτιζόλης το πρωί και μια σταδιακή μείωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπό την επίδραση του χρόνιου στρες, αυτή η καθημερινή διακύμανση είναι συχνά ανεπαίσθητη και το αποτέλεσμα είναι μια σχεδόν ευθεία γραμμή αντί για καθοδική.

Τα τεστ καταπόνησης των επινεφριδίων υπολογίζουν επίσης την αναλογία DHEA προς κορτιζόλη. Στους νέους η αναλογία αυτή είναι συνήθως υψηλή, αλλά στους ηλικιωμένους ήδη μειώνεται.

Συγκεκριμένες συμβουλές για την εξισορρόπηση της αναλογίας περιλαμβάνουν τη συμπλήρωση με DHEA, την κατανάλωση βοτάνων όπως η φυσική γλυκόριζα, η οποία χρησιμοποιείται στην κινεζική βοτανολογία ή το αγιουρβεδικό βότανο ashwagandha και η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής που μειώνει την κορτιζόλη και τη δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου. , μείωση του στρες, τακτική άσκηση και υγιεινό ύπνο.

Ινσουλίνη

Αν γινόταν ένας αγώνας μεταξύ ινσουλίνης και κορτιζόλης για να δούμε ποιος θα μπορούσε να καταστρέψει το σώμα πιο γρήγορα, θα στοιχηματίζαμε στην ινσουλίνη. Ο Barry Sears στη Ζώνη Αναζωογόνησης αποκαλεί την περίσσεια ινσουλίνης «το εισιτήριο για την επιτάχυνση της γήρανσης».

Η υπερβολική ινσουλίνη αυξάνει το σωματικό λίπος, αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης και προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη, επιταχύνει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και παρεμβαίνει με άλλες ορμόνες της νεότητας.

Η ινσουλίνη παράγεται όταν υπάρχει περίσσεια θερμίδων. Όταν καταναλώνετε ζάχαρη ή τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο, διεγείρετε την παραγωγή περίσσειας ινσουλίνης τόσο πολύ που το σώμα σας μπορεί να διαχωρίσει το κολλώδες σάκχαρο από το αίμα. Μόλις αυξηθούν τα επίπεδα ινσουλίνης, η γλυκόζη στο αίμα μετατρέπεται αμέσως σε λίπος, το οποίο στη συνέχεια αποθηκεύεται στα λιποκύτταρα του σώματος.

Η κορτιζόλη και η ινσουλίνη είναι τα ίδια «παλιά καλά αγόρια» του ορμονικού country club. Η περίσσεια ινσουλίνης αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης και η περίσσεια οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης. Η περίσσεια ινσουλίνης είναι επίσης ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για στεφανιαία νόσο.

Η ινσουλίνη μειώνει την αποτελεσματικότητα των ορμονών της νεότητας, γεγονός που επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Αυτός είναι ο λόγος που τροφές πλούσιες σε ζάχαρη ή τροφές με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο που αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης μας κάνουν να γερνάμε πολύ πιο γρήγορα από οτιδήποτε άλλο στη διατροφή μας. Είναι πολύ εύκολο να παρασυρθείς σε έναν τρόπο ζωής που προωθεί την περίσσεια ινσουλίνης: έλλειψη άσκησης, συνεχές χαμηλό στρες και κατανάλωση υδατανθράκων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Γνώσεις για τα νηματώδη

Το C. elegans είναι ένας τύπος στρογγυλού σκουληκιού που οι επιστήμονες χρησιμοποιούν συχνά στα πειράματά τους. Τα νηματώδη κέρδισαν τη φήμη τους με το να είναι οι πρώτοι πολυκύτταροι οργανισμοί στους οποίους αναπαράχθηκε ολόκληρος ο γενετικός χάρτης τους το 1999. Το 2003, το c.elegans ήρθε ξανά στο προσκήνιο, ζώντας για 188 ημέρες, που ισοδυναμούν με 500 χρόνια σε ανθρώπινους όρους.

Σε προηγούμενα πειράματα, η διάρκεια ζωής έφτασε τις 150 ημέρες με το χειρισμό του γονιδιώματος του στρογγυλού σκουληκιού που κωδικοποιήθηκε για την IGF-1, μια πρωτεΐνη που μοιάζει πολύ με την ανθρώπινη αυξητική ορμόνη. Υπήρχε όμως ένα πρόβλημα: ενώ τα σκουλήκια κέρδισαν μακροζωία, παρουσίασαν μειωμένη δραστηριότητα σε όλη τους τη ζωή.

Σε περαιτέρω έρευνα, η Cynthia Kenton από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, πρόσθεσε χειρισμό των επιπέδων ινσουλίνης και αφαίρεσε κάποιο γοναδικό ιστό. Ως αποτέλεσμα, τα σκουλήκια απέκτησαν ακόμη μεγαλύτερη μακροζωία χωρίς μείωση της δραστηριότητας. Αφού στους ανθρώπους και γ. elegans τα περισσότερα γονίδια είναι τα ίδια, αυτή η έρευνα θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεθόδους παράτασης της ανθρώπινης ζωής με το χειρισμό των επιπέδων της ινσουλίνης και ορισμένων άλλων ορμονών χωρίς την αφαίρεση ιστού οργάνου.

Οι ορμόνες της νεότητας

Η μείωση του επιπέδου των καταβολικών ορμονών βοηθά στην εξίσωση της αναλογίας τους με τις αναβολικές ορμόνες της νεότητας. Αλλά ιστορικά, ο πιο αποδεκτός τρόπος για να εξισορροπηθεί η ισορροπία ήταν η άμεση ορμονική υποκατάσταση. Συνήθως, ο όρος θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) αναφέρεται στις ορμόνες του φύλου: οιστρογόνα, προγεστερόνη και τεστοστερόνη. Στη συνέχεια, θα συζητήσουμε εξίσου σημαντικές ορμόνες της νεότητας: DHEA, αυξητική ορμόνη και μελατονίνη.

DEA

Η DHEA, ή δεϋδροεπιανδροστερόνη, είναι η πιο κοινή στεροειδής ορμόνη που παράγεται στο σώμα μας. Στο παρελθόν, πιστευόταν ότι η DHEA ήταν απλώς πρόδρομος σε άλλες ορμόνες και δεν είχε ιδιαίτερες φυσιολογικές ιδιότητες.

Αλλά αργότερα ο Γουίλιαμ Ρέγκελσον, ένας πολύ γνωστός ιατρός-ερευνητής, αποκάλεσε τη DHEA «ο σούπερ σταρ των υπερορμονών». Τα επίπεδα DHEA κορυφώνονται στην ηλικία των 25 ετών, στη συνέχεια μειώνονται σταδιακά κατά 50% στην ηλικία των 40 ετών και στην ηλικία των 85 ετών είναι περίπου το 5% των επιπέδων της νεότητάς τους.

Σημαίνει αυτό ότι η DHEA θα μπορούσε να βοηθήσει στην παράταση της ζωής; Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πειραμάτων σε ζώα, τα συμπληρώματα DHEA μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής.

Έχει αποδειχθεί ότι οι άνδρες με υψηλότερα επίπεδα DHEA είναι λιγότερο επιρρεπείς στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Η DHEA έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι σε θέση να μειώσει τα επίπεδα της IL-6 (ιντερλευκίνη-6) και του TNF-α (παράγοντας νέκρωσης όγκου άλφα), που είναι ισχυροί αιτιολογικοί παράγοντες επικίνδυνης φλεγμονής στο σώμα. Σύμφωνα με την ογκολογική έρευνα του Dr. Regelson, η DHEA αποτρέπει την ανεξέλεγκτη κυτταρική διαίρεση, ένα ενδεικτικό σημάδι των καρκινικών κυττάρων.

Χρήσιμες ιδιότητες του DEA:

Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων
Καταπολεμά το άγχος
Βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Ανακουφίζει από την κατάθλιψη
Βελτιώνει τη μνήμη
Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Προλαμβάνει την αδυναμία των οστών
Ενισχύει τη λίμπιντο
Βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και την ανοχή στη γλυκόζη
Αυξάνει την άλιπη μάζα σώματος

Η DHEA «δαμάζει» την κορτιζόλη. Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας παράγει υπερβολικές ποσότητες ινσουλίνης, η οποία επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο με τη σειρά του σας προδιαθέτει για ασθένειες και επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Ορισμένες μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ ενός κατασταλμένου ανοσοποιητικού συστήματος και μιας ανισορροπίας μεταξύ DHEA και κορτιζόλης. Λαμβάνοντας συμπληρώματα DHEA, μπορείτε να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο καταστέλλεται από την κορτιζόλη και άλλα στεροειδή. Δεδομένου ότι η DHEA είναι πρόδρομος της τεστοστερόνης, μπορεί να έχει θετική επίδραση στη λίμπιντο, ειδικά στις γυναίκες. Το DEA βοηθά επίσης στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια και καίει το υπερβολικό βάρος.

Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε συμπληρώματα DHEA-S (θειικό DHEA), ελέγξτε τα επίπεδα DHEA σας και, στη συνέχεια, ελέγξτε τα κάθε έξι έως οκτώ εβδομάδες για να βεβαιωθείτε ότι πλησιάζετε πιο κοντά στα επιθυμητά αποτελέσματα. Συνιστάται να παραμείνετε σε ένα επίπεδο 300 για τους άνδρες και 250 για τις γυναίκες. Οι άνδρες θα πρέπει να ξεκινούν με 15-25 χιλιοστόγραμμα DHEA την ημέρα και οι γυναίκες με 5-10 και στη συνέχεια να αυξάνουν τη δόση για να επιτύχουν το απαιτούμενο επίπεδο.

Προσοχή: Δεδομένου ότι η DHEA είναι μια ανδρογονική ορμόνη που κυριαρχεί στον άνδρα, μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε τεστοστερόνη. Τα συμπληρώματα DHEA αυξάνουν επίσης τα επίπεδα του ειδικού αντιγόνου του προστάτη (PSA), ενός σημαντικού δείκτη του καρκίνου του προστάτη. Οι άνδρες θα πρέπει να ελέγχονται τα επίπεδα SAP τους πριν αρχίσουν να παίρνουν DHEA και κάθε 6-12 μήνες ενώ το παίρνουν. Εάν τα επίπεδα SAP αυξηθούν, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη λήψη DHEA και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ανθρώπινη αυξητική ορμόνη

Ο ενθουσιασμός για τον ρόλο της αυξητικής ορμόνης (GH) στην αντιγήρανση ξεκίνησε τη δεκαετία του 1990 με τη δημοσίευση του Daniel Rudman, ερευνητή στο Ιατρικό Κολλέγιο του Ουισκόνσιν.

Δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης με ομάδα ελέγχου εικονικού φαρμάκου στην οποία συμμετείχαν 21 άνδρες ηλικίας 61 έως 81 ετών. Μεταξύ όλων των θετικών επιδράσεων της αυξητικής ορμόνης, βρήκε τα εξής: αυξημένη μυϊκή μάζα, μειωμένος λιπώδης ιστός, βελτιωμένη υγεία των οστών, βελτιωμένα επίπεδα χοληστερόλης και μεγαλύτερη ανταπόκριση στην ινσουλίνη.

Πολλές παρόμοιες μελέτες έχουν καταλήξει στα ίδια αποτελέσματα. Στις ηλεκτρονικές μηχανές αναζήτησης της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής, το ερώτημα «αυξητική ορμόνη» αποδίδει 48.000 άρθρα. Λάβετε υπόψη ότι είναι πολύ απίθανο η θεραπεία με αυξητική ορμόνη να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μυϊκή μάζα και να χάσετε λίπος χωρίς δίαιτα και άσκηση.

Η GH έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, στον μεταβολισμό των λιπιδίων και στην αρτηριακή πίεση. Σε ασθενείς που έλαβαν θεραπεία με GH για 7 χρόνια, η μείωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη που εμφανίζεται με τη γήρανση αντιστράφηκε.

Οι ενέσεις GH χρησιμοποιούνταν στο παρελθόν για τη θεραπεία παιδιών που διαπιστώθηκε ότι είχαν έλλειψη. Αλλά η έλλειψη αυξητικής ορμόνης στους ενήλικες, που τώρα ονομάζεται ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης ενηλίκων (AGD), αναγνωρίζεται ως ξεχωριστό σύνδρομο για το οποίο η GH έχει εγκριθεί για θεραπεία από την Επιτροπή Παρακολούθησης Φαρμάκων και Θρεπτικών Συστατικών.

Αν και τα θετικά αποτελέσματα της θεραπείας με GH είναι ξεκάθαρα, υπάρχουν ορισμένες σκοτεινές πλευρές που πρέπει να σημειωθούν. Αυτή η θεραπεία είναι αρκετά ακριβή, κυμαίνεται από 2.000 έως 8.000 δολάρια ετησίως, ανάλογα με τη δόση που απαιτείται, και δεν καλύπτεται πάντα από ασφάλιση. Η θεραπεία απαιτεί καθημερινές ενέσεις και τα οφέλη τους για υγιείς ανθρώπους είναι αμφιλεγόμενα.

Το 2002, το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας χρηματοδότησε μια μελέτη που παρακολούθησε 121 άτομα μετά από μια πορεία ενέσεων GH με ή χωρίς θεραπεία υποκατάστασης συνθετικών ορμονών το 1992 και το 1998.

Τα αποτελέσματα της έκθεσης του Rudman για την αύξηση της μυϊκής μάζας και την απώλεια λίπους επιβεβαιώθηκαν, αλλά εντοπίστηκαν και οι ακόλουθες παρενέργειες: 24% των ανδρών ανέπτυξαν δυσανεξία στη γλυκόζη ή διαβήτη, 32% είχαν σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και 41% πόνο στις αρθρώσεις. Το 39% των γυναικών εμφάνισε υδρωπικία. Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «λόγω της συχνής εμφάνισης παρενεργειών (ιδιαίτερα του διαβήτη και της ανοχής στη γλυκόζη), η χρήση της θεραπείας με GH σε ενήλικες θα πρέπει να περιοριστεί στο εύρος των μελετών που πραγματοποιήθηκαν».

Αυτή τη στιγμή υπάρχει συζήτηση για την πιθανότητα αυξημένου κινδύνου καρκίνου μετά από θεραπεία με GH. Ωστόσο, ο Shim και ο Koen από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες είπαν, «Ο κίνδυνος καρκίνου δεν αυξάνεται σημαντικά πάνω από τα κανονικά ποσοστά πληθυσμού» και άλλες μελέτες δεν έχουν βρει επίσης αύξηση στα ποσοστά καρκίνου του παχέος εντέρου ή του προστάτη.

Δεδομένου ότι η θεραπεία με GH για την καταπολέμηση της γήρανσης έχει χρησιμοποιηθεί για σύντομο χρονικό διάστημα, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις πιθανές παρενέργειες. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μακροχρόνιες μελέτες σχετικά με την ασφάλεια των ενέσεων GH σε υγιείς ενήλικες απομένουν ακόμη. Ευτυχώς, έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε τον συνήθη τρόπο ζωής μας, ώστε να μπορούμε να επιτύχουμε τα αποτελέσματα των ενέσεων GH χωρίς να καταφεύγουμε στις ίδιες τις ενέσεις.

Η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μειώνουν την παραγωγή GH στην υπόφυση και μια πρωτεϊνική δίαιτα, αντίθετα, προάγει την παραγωγή της. Η κατανάλωση μιας δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο θα αυξήσει τα επίπεδα GH στο σώμα σας.
Ο βαθύς ύπνος και η αναερόβια άσκηση είναι οι δύο κύριοι παράγοντες για την τόνωση της παραγωγής GH σε υγιείς ανθρώπους. Οι ενήλικες που συνεχίζουν να ασκούνται σε όλη τους τη ζωή διατηρούν μυϊκή μάζα και υψηλότερα επίπεδα GH.
Η κατανάλωση ορισμένων αμινοξέων, όπως αργινίνη, ορνιθίνη, γλυκίνη και γλουταμίνη, διεγείρει την υπόφυση να απελευθερώσει περισσότερη GH. Τα συμπληρώματα με ποικίλες ποσότητες αυτών των αμινοξέων είναι ευρέως διαθέσιμα και ονομάζονται επίσης εκκριταγωγά επειδή διεγείρουν την υπόφυση να απελευθερώσει την GH από τα αποθέματά της.
Τα συμπληρώματα που περιέχουν DHEA είναι ένας φθηνός τρόπος για την αύξηση των επιπέδων GH.

Για τους περισσότερους ανθρώπους που θα ήθελαν να βιώσουν την αποτελεσματικότητα των αντιγηραντικών επιδράσεων της αυξητικής ορμόνης, συνιστάται να τηρούν τις συστάσεις που αναφέρονται παραπάνω. Μέχρι να γίνουν γνωστά τα αποτελέσματα περαιτέρω έρευνας, συμβουλεύουμε οι ενέσεις GH να προορίζονται αποκλειστικά για ενήλικες με διάγνωση BPH με βάση την κρίση ενός έμπειρου ιατρού.

Πριν λάβετε οποιοδήποτε από αυτά τα μέτρα, ελέγξτε το επίπεδο του IGF-1 (ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας-1) στο αίμα σας. Ο IGF-1 δίνει πιο ακριβή αποτελέσματα από τα επίπεδα GH επειδή ο IGF-1 δίνει μια μέση τιμή των επιπέδων GH που κυμαίνονται συνεχώς στην κυκλοφορία του αίματος. Με βάση την ηλικία και το φύλο σας, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα είναι σε θέση να καθορίσει το επίπεδο που είναι καλύτερο για εσάς.

Τα υπολείμματα οργάνων μας

Μόλις εφευρεθούν τεχνολογίες που θα διατηρήσουν τα θρεπτικά συστατικά και άλλες ουσίες στο αίμα στο απαιτούμενο επίπεδο, δεν θα χρειαστούμε τα όργανα που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή χημικών, ορμονών και ενζύμων. Στην έκδοση 2.0 για το ανθρώπινο σώμα, οι ορμόνες και οι σχετικές ουσίες θα παρέχονται με χρήση νανορομπότ και ένα σύστημα βιοανάδρασης θα ελέγχει την παραγωγή ουσιών και θα διατηρεί την απαραίτητη ισορροπία μεταξύ τους.

Τελικά, θα είναι δυνατό να αποφευχθεί η παρουσία των περισσότερων βιολογικών οργάνων μας. Αυτή η διαδικασία αναμόρφωσης δεν μπορεί να ολοκληρωθεί με μία κίνηση. Κάθε όργανο και κάθε ιδέα απαιτεί τη δική του ανάπτυξη, ένα ημιτελές έργο και στάδια υλοποίησης. Ωστόσο, δεσμευόμαστε για θεμελιώδεις και ριζικές αλλαγές στην εντελώς ατελής, αναξιόπιστη και περιορισμένη λειτουργικότητα της έκδοσης 1.0 του ανθρώπινου σώματος.

Μελατονίνη

Σύμφωνα με ορισμένα στοιχεία, τουλάχιστον το 50% όλων των Αμερικανών άνω των 65 ετών πάσχουν από διαταραχές ύπνου, αν και ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του οργανισμού. Οι μακροχρόνιες διαταραχές ύπνου οδηγούν σε κατάθλιψη και καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η μελατονίνη είναι μια φωτοευαίσθητη ορμόνη που παράγεται ρυθμικά στην ανθρώπινη επίφυση, που βρίσκεται βαθιά στον εγκέφαλο. Ο ανθρώπινος κιρκάδιος ρυθμός ελέγχεται από το εσωτερικό βιολογικό ρολόι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα επίπεδα μελατονίνης μειώνονται και αυξάνονται το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Τα επίπεδα μελατονίνης κορυφώνονται γύρω στα μεσάνυχτα, διαρκούν για λίγο και μετά αρχίζουν να μειώνονται. Η παραγωγή μελατονίνης εξαρτάται από τον ημερήσιο κύκλο. Η διάρκεια της παραγωγής μελατονίνης εξαρτάται από τη διάρκεια του σκότους, έτσι αποδεικνύεται ότι η μεγαλύτερη ποσότητα μελατονίνης παράγεται το χειμώνα παρά το καλοκαίρι.

Η παραγωγή μελατονίνης κορυφώνεται στην ηλικία των επτά. Στη συνέχεια μειώνεται απότομα κατά την εφηβεία. Στην ηλικία των 45 ετών, η επίφυση αρχίζει να συρρικνώνεται και να χάνει τα κύτταρα που παράγουν μελατονίνη.

Η ορμόνη αρχίζει να παράγεται χαοτικά. Μέχρι την ηλικία των 60 ετών παράγεται μόνο το 50% της ποσότητας μελατονίνης που παράγεται όταν γίνεστε 20 ετών, γεγονός που εξηγεί γιατί πολλοί ηλικιωμένοι έχουν προβλήματα με τον ύπνο. Πρόσφατες διπλές-τυφλές μελέτες που χρησιμοποιούν ομάδα ελέγχου εικονικού φαρμάκου έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα μελατονίνης βοηθούν στη βελτίωση των προβλημάτων ύπνου σε άτομα άνω των 55 ετών.

Η μελατονίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και εκτιμάται ιδιαίτερα στην καταπολέμηση ορισμένων τύπων καρκίνου, όπως ο καρκίνος του μαστού.

Όταν τα επίπεδα μελατονίνης είναι ανεπαρκή, εμφανίζεται ο ακόλουθος φαύλος κύκλος:

1. Το σώμα χάνει την ικανότητα να παράγει περισσότερη μελατονίνη και αρχίζει να γερνάει πιο γρήγορα.

2. Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή μελατονίνης μειώνεται ακόμη περισσότερο.

3. Η μείωση των επιπέδων μελατονίνης χρησιμεύει ως σήμα σε άλλους αδένες και συστήματα οργάνων ότι είναι ώρα για μια άξια ανάπαυσης. Στις γυναίκες, οι ωοθήκες σταματούν να λειτουργούν, τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν και εμφανίζεται το σύνδρομο της εμμηνόπαυσης. Στους άνδρες, παρά το γεγονός ότι το σπέρμα συνεχίζει να παράγεται, η τεστοστερόνη μειώνεται.

4. Και στα δύο φύλα, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, εκθέτοντας μας σε μια ποικιλία ασθενειών που κυμαίνονται από λοιμώξεις έως καρκίνο και αυτοάνοσα νοσήματα (μια κατάσταση όπου το ανοσοποιητικό σύστημα στρέφεται ενάντια στους ίδιους τους ιστούς του σώματος).

5. Ακολουθούν διαταραχές στη λειτουργία των συστημάτων οργάνων, γεγονός που αυξάνει την ταχύτητα καθόδου.

Μπορείτε να επιβραδύνετε αυτήν την καθοδική πορεία γεγονότων παίρνοντας μικρές δόσεις μελατονίνης καθημερινά. Δεδομένου ότι μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν αντίσταση στη μελατονίνη, θα πρέπει να αρχίσετε να τη παίρνετε 4-5 νύχτες την εβδομάδα (αν και μερικοί άνθρωποι τη λαμβάνουν κάθε μέρα χωρίς να αντιμετωπίζουν κανένα πρόβλημα).

Η μελατονίνη είναι ένα φθηνό και ευρέως διαθέσιμο συμπλήρωμα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά μπορεί να έχει ισχυρά αποτελέσματα στο σώμα μας. Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε μικρές δόσεις εάν αποφασίσετε να κάνετε τα συμπληρώματα μελατονίνης μέρος του αντιγηραντικού σας προγράμματος.

Για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους που δεν έχουν προβλήματα ύπνου, συνιστάται η λήψη 0,1 χιλιοστόγραμμα μελατονίνης μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε να αυξήσετε τη δόση σε 0,5 έως 1,0 χιλιοστόγραμμα, κάτι που συνήθως δεν χρειάζεται για άτομα χωρίς προβλήματα ύπνου.

Εάν δυσκολεύεστε συνεχώς να αποκοιμηθείτε, συνιστάται να λαμβάνετε μελατονίνη υπογλώσσια για ταχύτερη απορρόφηση. Ξεκινήστε με 3-5 χιλιοστόγραμμα και αυξήστε τη δόση στα 10 χιλιοστόγραμμα εάν είναι απαραίτητο. Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι η αύξηση της μελατονίνης πάνω από τον καθορισμένο κανόνα δεν οδηγεί σε κανένα αποτέλεσμα. Εάν τα συμπληρώματα μελατονίνης δεν σας βοηθούν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Εάν ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, προσπαθήστε να ρυθμίσετε την παραγωγή μελατονίνης. Σημειώστε ότι αυτό θα σας κάνει να νιώσετε κουρασμένοι το πρωί. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε συχνά τη νύχτα, δοκιμάστε να συνδυάσετε προϊόντα που έχουν φόρμουλα γρήγορης και βραδείας αποδέσμευσης.

Για να αποφύγετε προβλήματα με το jet lag, θα πρέπει να λαμβάνετε 3 χιλιοστόγραμμα μελατονίνης όταν πηγαίνετε για ύπνο σε νέο μέρος για τις πρώτες τρεις ημέρες. Θα πρέπει να πειραματιστείτε λίγο για να βρείτε την καλύτερη δόση μελατονίνης για εσάς.

Το υλικό είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Θυμηθείτε, η αυτοθεραπεία είναι απειλητική για τη ζωή· συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές σχετικά με τη χρήση οποιωνδήποτε φαρμάκων και μεθόδων θεραπείας.

Παραγγείλετε τη μήτρα του Γκαριάεφ!

Το πρόγραμμα είναι μία από τις επιλογές για την αναστολή της γήρανσης στην τρέχουσα ηλικία του ασθενούς

Οι μέθοδοι της παραδοσιακής ιατρικής, παρά τη ραγδαία ανάπτυξη και εισαγωγή των πιο πρόσφατων μεθόδων και τεχνολογιών, αδυνατούν να απαλλάξουν τον ανθρώπινο οργανισμό από τα φαινόμενα της γήρανσης. Όλα τα εσωτερικά όργανα, συστήματα και κύτταρα ιστών είναι επιρρεπή σε αυτό το πραγματικά καταστροφικό φαινόμενο, το αποτέλεσμα του οποίου παραμένει αμετάβλητο για όλους.

Πολλοί εξέχοντες επιστήμονες και επιστήμονες προσπάθησαν να αποκαλύψουν το μυστικό της νεότητας, χρησιμοποίησαν διάφορες προσεγγίσεις και μέσα για αυτό, ανέλυσαν αμέτρητα δεδομένα για τα αποτελέσματα που ελήφθησαν, αλλά το μυστήριο παρέμεινε άλυτο.

Ωστόσο, η ταχεία ανάπτυξη προηγμένων τεχνολογιών κατέστησε δυνατή την πραγματοποίηση μιας σειράς εκπληκτικών ανακαλύψεων, μεταξύ των οποίων αναστολή της γήρανσηςχρησιμοποιώντας μεθόδους κυματικής (κβαντικής) γενετικής.
Μπορεί κανείς να είναι δύσπιστος ως προς αυτό, αλλά τα αποτελέσματα της εφαρμογής αυτής της νέας κατεύθυνσης, που ονομάζεται ιατρική της πληροφορίας, μελετώνται στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Μόσχας. N.E. Bauman.

Η ουσία της μεθόδου του κύματος (κβαντική), η οποία σας επιτρέπει να επιβραδύνετε διαδικασία της γήρανσης, συνίσταται στη χρήση μιας ειδικά αναπτυγμένης τεχνολογίας για τη μετάδοση γενετικών πληροφοριών με χρήση φωτονίων που μπορούν να αλλάξουν την πόλωσή τους. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, κατά την ανίχνευση του σώματος με ένα ευρυζωνικό ηλεκτρομαγνητικό φάσμα, είναι δυνατό να επιτευχθεί η ικανότητα ανάγνωσης και μετάδοσης πληροφοριών στα κύτταρα διαφόρων ιστών, η οποία τα διαμορφώνει και αποκαθιστά την κανονική λειτουργία.

Πληροφορίες σχετικά με τη δυναμική ταλάντωσης και τις παραμέτρους πόλωσης υγιών κυττάρων που λαμβάνονται από τη δέσμη σάρωσης μεταδίδονται μέσω ραδιοκυμάτων ευρέος φάσματος. Η δομή που λαμβάνεται με αυτόν τον τρόπο ψηφιοποιείται και, χρησιμοποιώντας ειδικά ανεπτυγμένα προγράμματα υπολογιστή, μετατρέπεται σε ένα φάσμα ακουστικών κυμάτων στο φυσιολογικό εύρος που γίνεται αντιληπτό από την ανθρώπινη ακοή. Έτσι, διατηρούνται οι πληροφοριακές βιοενεργές αρχικές κυτταρικές ιδιότητες. Το προκύπτον ακουστικό σήμα χρησιμοποιείται στη συνέχεια για τη θεραπεία και την αναστολή των διαδικασιών γήρανσης των κυτταρικών δομών.

Το προτεινόμενο πρόγραμμα ενεργοποιεί διάφορες βιολογικές ιδιότητες των κυττάρων (DNA, RNA, πρωτεΐνες και άλλους μεταβολίτες). Η εξομάλυνση των ρυτίδων, οι επεμβάσεις σύσφιξης του δέρματος, η βαφή μαλλιών και άλλες καλλυντικές επεμβάσεις είναι μόνο μια μεταμφίεση. Αντίθετα, η κβαντική διόρθωση βιολογικών και χημικοφυσιολογικών διεργασιών, που πραγματοποιούνται στο πλαίσιο αυτού του προγράμματος, επιτρέπει στην πραγματικότητα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, αφού τα θεμέλιά του τίθενται σε επίπεδο γονιδίου σε κυτταρικές λειτουργίες, που επηρεάζονται από το φαινόμενο του κύματος.

Η μέθοδος δείχνει τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητά της κατά τη μετάδοση πληροφοριών που λαμβάνονται από γεννητικά κύτταρα και αίμα ομφάλιου λώρου, για τα οποία δεν υπάρχει βιολογικός χρόνος: όλα τα παιδιά γεννιούνται με την ίδια μηδενική ηλικία, ανεξάρτητα από την ηλικία των γονιών τους.

Με τη βοήθεια πληροφοριών σχετικά με το μοντέλο μιας υγιούς κατάστασης, εμφανίζεται μια διόρθωση κυμάτων των λειτουργικών αποκλίσεων των κυττάρων από τον επιλεγμένο κανόνα. Χάρη σε αυτές τις δυνατότητες, οι δυνατότητες της κβαντικής μεθόδου στον τομέα της αναστολής της γήρανσης είναι πρακτικά ανεξάντλητες, καθώς επιτρέπει σε κάποιον να επηρεάσει πραγματικά τις φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα.

Το αποτέλεσμα δεν παρατηρείται αμέσως, εκδηλώνεται σταδιακά. Η χρονική περίοδος καθορίζεται από τον φυσικό ρυθμό αναστολής των διεργασιών, ο οποίος δεν μπορεί να διαφέρει σημαντικά από τον ρυθμό γήρανσης.

Οργανισμός οι γυναίκες ξεκινούνγήρανση μετά από 35 χρόνια, η οποία σχετίζεται με σταδιακή μείωση του επιπέδου των γυναικείων ορμονών στον οργανισμό. Πρώτα απ 'όλα, το δέρμα υποφέρει από ορμονική ανισορροπία, στεγνώνει, χάνει την ελαστικότητά του και εμφανίζονται ρυτίδες. Δυστυχώς, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη βρει αυτό το θαυματουργό φάρμακο που θα βοηθούσε στην πρόληψη της βιολογικής διαδικασίας γήρανσης του σώματος. Ωστόσο, κάθε άτομο μπορεί να επιβραδύνει την έναρξη της τρίτης ηλικίας.

αν εσύ ΦαίνεταιΕάν το δέρμα σας γερνά πολύ πιο γρήγορα από άλλα, τότε ο κοινός λόγος για αυτό μπορεί να είναι η έλλειψη μικροστοιχείων στο σώμα. Επηρεάζει τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων, τον εμμηνορροϊκό κύκλο και τη σεξουαλικότητα της γυναίκας, γεγονός που οδηγεί σε επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης του σώματος. Μετά από 35 χρόνια, όλες οι γυναίκες αρχίζουν να εξαντλούν τα αποθέματα των ωοθηκών τους και να μειώνουν την παραγωγή ορμονών τους. Μπορείτε να μειώσετε τον ρυθμό της ορμονικής γήρανσης εάν ακολουθήσετε τους ακόλουθους κανόνες συμπεριφοράς:

1. Για τυχόν διαταραχές της εμμήνου ρύσεωςκαι μειωμένη λίμπιντο, φροντίστε να επικοινωνήσετε μαζί μας. Μια κοινή αιτία δυσλειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος μπορεί να είναι η έλλειψη ενός ή δύο μικροστοιχείων. Η έλλειψη σεληνίου και ψευδαργύρου στον οργανισμό έχει ιδιαίτερα ισχυρή επίδραση στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Όπως συνέστησε ο γιατρός σας, λαμβάνετε περιοδικά φάρμακα και συμπληρώματα που περιέχουν αυτά τα μικροστοιχεία σε ενεργή μορφή και περιλαμβάνουν στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε σελήνιο και ψευδάργυρο. Έτσι, υπάρχει πολύ σελήνιο στα φιστίκια Αιγίνης, το σκόρδο, την καρύδα, το λαρδί και ψευδάργυρος στους σπόρους κολοκύθας, τα βατόμουρα, το πλιγούρι βρώμης και το φυτρωμένο σιτάρι.

2. Αποφύγετε το στρες και το άγχος. Μάθετε να αντιμετωπίζετε όλα τα προβλήματα με ψυχραιμία, ακόμη και ειρωνικά, ώστε να μην εκτίθεστε σε συνεχές άγχος και άγχος. Συχνά, μετά από 35 χρόνια, η αρτηριακή πίεση των γυναικών «πηδά», αν και πολλές δεν το αισθάνονται αμέσως. Ένα άτομο που έχει συνηθίσει να δουλεύει πολύ δεν δίνει σημασία στους πονοκεφάλους, την επιθυμία για ύπνο και την ευερεθιστότητα, θεωρώντας όλα αυτά σημάδια κόπωσης και έλλειψης ύπνου.

Η υπέρταση επηρεάζει συχνότερα των ανθρώπωνυπεύθυνη και πειθαρχημένη, λαμβάνοντας υπόψη κάθε «ασυνέπεια». Αν δεν θέλεις να γεράσεις πριν την ώρα σου, μην αναλαμβάνεις δύο σημαντικά πράγματα ταυτόχρονα. Όπως λένε οι Άγγλοι: «ποτέ μην κάνεις ό,τι μπορείς». Εάν λάβετε υπόψη αυτό το ρητό, θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε όχι μόνο την υπέρταση, αλλά και την ορμονική ανισορροπία.

Προσπαθώντας να είσαι ο καλύτερος γυναίκα, μητέρα, κόρη, νύφη και υπάλληλος, φυσικά, είναι αξιέπαινη, αλλά θέλει πολύ σωματική και ψυχική δύναμη και οδηγεί στην πρώιμη εμφάνιση των ρυτίδων. Αποσυμπιέστε τον εαυτό σας πιο συχνά με τη μορφή να πηγαίνετε σινεμά και θέατρο, να περπατάτε στον καθαρό αέρα και να παίζετε αθλήματα. Για πλήρη χαλάρωση, είναι προτιμότερο να κάνετε αλατόλουτρα με την προσθήκη ροδέλαιου ή άλλων αρωμάτων λουλουδιών. Μετά το μπάνιο σας, τυλίξτε τον εαυτό σας με μια ρόμπα με ευχάριστα χρώματα και καθίστε σε μια άνετη καρέκλα για να χαλαρώσετε. Συμπληρώστε τη χαλάρωση σας με ένα φλιτζάνι τσάι με μέντα, τίλιο, λεμόνι και μέλι. Η προσοχή στον εαυτό σας και στο σώμα σας θα βοηθήσει στη διατήρηση του επιπέδου παραγωγής ορμονών και θα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος.

3. Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες. Ο καπνός του τσιγάρου και το αλκοόλ διαταράσσουν την κυκλοφορία του αίματος στα μικρά αγγεία της ωοθήκης μιας γυναίκας, με αποτέλεσμα τη διακοπή της παραγωγής ορμονών. Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες που καπνίζουν και πίνουν αλκοόλ φαίνονται πολύ μεγαλύτερες από τις συνομήλικές τους.

4. Ελέγξτε το βάρος σας και αποφύγετε τις ξαφνικές αλλαγές. Οποιαδήποτε αυστηρή δίαιτα οδηγεί σε ανεπάρκεια μικροστοιχείων και βιταμινών, η οποία όχι μόνο επιδεινώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, αλλά διαταράσσει και τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Μην προσπαθείτε να είστε αδύνατοι πειραματιζόμενοι συνεχώς με την υγεία σας. Οι ξαφνικές αλλαγές βάρους και η έλλειψη θρεπτικών συστατικών επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

5. Τρώτε περισσότερες αντιοξειδωτικές τροφές. Η περίσσεια ελεύθερων ριζών στα κύτταρα οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και μειωμένη παραγωγή ορμονών καθώς αυτά τα κύτταρα απορροφούν οξυγόνο για να παράγουν ενέργεια. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τον οργανισμό μας από τις ελεύθερες ρίζες και την επιτάχυνση της γήρανσης. Όσο λιγότερες επεξεργασμένες τροφές καταναλώνει ένας άνθρωπος και όσο περισσότερες αντιοξειδωτικές τροφές περιλαμβάνει στη διατροφή του, τόσο περισσότερο καταφέρνει να παραμείνει νέος. Τα τρόφιμα με τις μεγαλύτερες αντιοξειδωτικές ιδιότητες περιλαμβάνουν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, το πράσινο τσάι, τον φυσικό αλεσμένο καφέ, το φυτικό έλαιο ψυχρής έκθλιψης, τα άπαχα κρέατα και τα λιπαρά ψάρια.

6. Παίξτε πόκερ. Όσο περισσότερο χρόνο ασχολείται ένα άτομο με πνευματική δραστηριότητα, τόσο λιγότερο γερνάει. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η εγκεφαλική δραστηριότητα επηρεάζει το ρυθμό γήρανσης του ανθρώπου. Εάν άτομα άνω των 35 ετών αρχίσουν να μαθαίνουν ξένες γλώσσες, να κατακτούν νέα επαγγέλματα ή να ασχολούνται με ένα ενδιαφέρον χόμπι, τότε το σώμα τους γερνάει πολύ πιο αργά. Οι επιστήμονες έχουν ονομάσει τα αθλητικά παιχνίδια με κάρτες ως τον πιο αναζωογονητικό τύπο ψυχικής δραστηριότητας. Για παράδειγμα, όλοι γνωρίζουν το πόκερ. Το πόκερ αναγκάζει εκείνα τα μέρη του εγκεφάλου που καταστέλλουν το σχηματισμό ελεύθερων ριζών στο σώμα να λειτουργήσουν.

- Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων ενότητας " "