Οι καλύτεροι τρόποι για να ξεπεράσετε τη ζήλια και τη δυσπιστία για τον σύζυγό σας ή το αγαπημένο σας πρόσωπο. Η ζήλια είναι ο αιώνιος σύντροφος της αγάπης. Ψυχολογία της ζήλιας

Όλοι γνωρίζουν ότι πολλοί γάμοι διαλύονται λόγω γυναικείας ζήλιας. Και τότε τι μπορούμε να πούμε για τόσο λεπτές σχέσεις όπως οι σχέσεις με έναν «μη ελεύθερο» άντρα που βαρύνεται από δεσμούς γάμου; Πώς να διατηρήσετε και να προστατέψετε τη σχέση σας με το αγαπημένο σας πρόσωπο από την καταστροφική δύναμη της ζήλιας;

Τι είναι η ζήλια;

Οι ψυχολόγοι λένε ότι τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες είναι εξίσου ζηλιάρηδες. Η ζήλια, από τη φύση της, είναι ένα αίσθημα αμφιβολίας για τον εαυτό της. Και οι άνδρες και οι γυναίκες είναι ανασφαλείς, και ως εκ τούτου όλοι ζηλεύουν: άντρες και γυναίκες. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι κάποιος ζηλεύει περισσότερο, κάποιος λιγότερο.

Το αίσθημα της ιδιοκτησίας είναι η ίδια ζήλια.

Πολλές γυναίκες, όταν ρωτούν αν ζηλεύεις τον άντρα σου, απαντούν ότι όχι, δεν ζηλεύω.

«Έχω ισχυρό αίσθημα ιδιοκτησίας, οπότε αν κοιτάξει προς την κατεύθυνση μιας άλλης γυναίκας, τότε αυτό, φυσικά, με πληγώνει».

Στο οποίο οι ψυχολόγοι λένε ότι η αίσθηση της ιδιοκτησίας είναι ένα όμορφο περιτύλιγμα ζήλιας. Αυτό το "τα ίδια αυγά, μόνο στο προφίλ" ακούγεται απλά ευγενές.

Ζήλια σε σχέση με παντρεμένο.

Μιλάμε για μια τόσο ασυνήθιστη επιλογή όπως η αγάπη και η οικειότητα με έναν άντρα που είναι με μια άλλη γυναίκα σε οικογενειακή σχέση.

Σημειώστε ότι η ψυχολογία των σχέσεων με έναν παντρεμένο άνδρα είναι ένα πολύ λεπτό και επικίνδυνο παιχνίδι που έχει ορισμένους κανόνες παιχνιδιού.

Ένας από αυτούς τους κανόνες είναι ένας κανόνας για τα δικά του συναισθήματα, επιθυμίες και συναισθήματα. Μια γυναίκα σε μια τέτοια κατάσταση δεν μπορεί να απαιτήσει από έναν «παντρεμένο», για παράδειγμα, μια στιγμιαία επίσκεψη σε αυτήν. Δεν μπορεί πάντα να ξέρει πού είναι ο άντρας της τώρα και με ποιον: με τη γυναίκα του, με ένα παιδί, στη δουλειά ή με φίλους στο μπάνιο. Και τότε δεν υπάρχει εμπιστοσύνη.

Η ζήλια είναι δυσπιστία.

Όπως είναι φυσικό, όταν αγαπάς έναν άνθρωπο, τον ζηλεύεις. Ακόμα και η λαϊκή σοφία λέει: «Ζηλεύει σημαίνει αγαπά». Σκεφτείτε όμως γιατί προκύπτει η ζήλια; Ναι, γιατί υπάρχει αμφιβολία ότι ο αγαπημένος άντρας θα αντισταθεί στον πειρασμό και δεν θα αλλάξει με την πρώτη ευκαιρία.

Η ζήλια είναι πάντα εκεί όπου δεν υπάρχει εμπιστοσύνη. Και αν εμπιστεύεσαι έναν άντρα, δεν θα ανησυχείς συνέχεια για το πού είναι, με ποιον και αν είναι τώρα στην αγκαλιά του με άλλη γυναίκα.

Η ζήλια είναι αρρώστια.

Υπάρχουν τα λεγόμενα δύο άκρα: το πρώτο είναι η πλήρης αδιαφορία και η αδιαφορία, το δεύτερο είναι το τρέξιμο με ένα μαχαίρι.

Η υπερβολική ζήλια οδηγεί πάντα στην καταστροφή.

Είναι απαράδεκτη μια κατάσταση όταν υποψιάζεσαι συνεχώς τον άνθρωπό σου, τον παίρνεις τηλέφωνο κάθε μέρα, τον ακολουθείς, τον μυρίζεις κ.λπ. Πρόκειται για παθολογική ζήλια, που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Σε έναν άντρα αρέσει πολύ που είναι αντικείμενο ζήλιας. Αυτό τον εξυψώνει στα δικά του μάτια σε μια εξέδρα. Όταν όμως η ζήλια επεμβαίνει ήδη στον προσωπικό χώρο, τότε ένα τέτοιο συναίσθημα είναι τρελά ενοχλητικό και οδηγεί στο τέλος της σχέσης.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια;

Βρείτε κάτι να κάνετε με τον εαυτό σας και μην σκεφτείτε το γεγονός ότι η αγαπημένη σας είναι τώρα με άλλη γυναίκα.

Το να πηγαίνετε συνέχεια σινεμά τα βράδια ή να μαζεύετε φίλους στο χώρο σας φυσικά δεν είναι επιλογή, αλλά πρέπει να δοκιμάσετε διαφορετικούς τρόπους και μεθόδους για να διασκεδάσετε με τον αγαπημένο σας.

Γνωρίστε τους φίλους του, τους συναδέλφους του.

Αν ζηλεύετε έναν άντρα για τη δουλειά του ή τους φίλους του, απλώς γνωρίστε τους. Με αυτόν τον τρόπο, θα βρείτε κοινά σημεία, και τότε, ίσως, το θέμα της δυσπιστίας ή της αμφιβολίας θα εξαφανιστεί από μόνο του.

Μιλήστε στον άντρα για τη ζήλια.

Σε κάθε περίπτωση, δύο άτομα θα πρέπει να λύσουν το πρόβλημα της ζήλιας. Η σκέψη ότι το πιο αγαπημένο και πιο κοντινό άτομο στο κρεβάτι με μια άλλη γυναίκα διαβρώνεται από μέσα.

Η ζήλια αντιμετωπίζεται με εμπιστοσύνη.

Μιλήστε για εμπιστοσύνη με έναν άντρα. Ίσως κάνει κάποια βήματα μπροστά.

Να είναι σίγουροι.

Η ζήλια είναι συνώνυμη με την ανασφάλεια. Γιατί να κάνετε τον εαυτό σας και τον άλλον δυστυχισμένο;

Συμπέρασμα: τα νευρικά κύτταρα, όπως γνωρίζετε, δεν αποκαθίστανται. Συνειδητοποιήστε ότι η ζήλια είναι ένα πρόβλημα και κάτι πρέπει να γίνει γι' αυτό.

Κάνε τα σωστά συμπεράσματα για τον εαυτό σου και όλα θα πάνε καλά για σένα!!

Κάθε άτομο έχει βιώσει τη ζήλια: στην παιδική ηλικία, ζήλευε αν κάτι δεν συνέβαινε στον τρόπο μας. στο σχολείο - σε κατοικίδια ζώα. στην ενήλικη ζωή - ζηλεύουμε τις αδελφές ψυχές μας. Νευριόμαστε, δημιουργούμε εκρήξεις, περιπλέκουμε τη ζωή των αγαπημένων μας, τους βάζουμε πριν από ένα τελεσίγραφο. Αλλά σε όποιον αρέσει αυτό, μάλλον θα χρησιμεύσει ως λόγος χωρισμού και τερματισμού όλων των σχέσεων. Τι είναι λοιπόν η ζήλια και πώς να την αντιμετωπίσουμε;

Δυστυχώς, είναι ικανή να καταστρέψει τις πιο δυνατές σχέσεις. Πριν απαλλαγείτε από τη ζήλια, πρέπει να μάθετε τους ακριβείς λόγους για να μπορέσετε εσείς οι ίδιοι να εξαλείψετε τις μετοχές πριν από αυτό.

Είδη και αιτίες ζήλιας και τρόποι επίλυσής τους

1. Ζήλια για το παρελθόν. Έχοντας μάθει από γνωστούς της τις ζουμερές λεπτομέρειες του αγαπημένου της ή βλέποντας σπαραχτικές φωτογραφίες με εκείνον και την πρώην κοπέλα του, μια γυναίκα πανικοβάλλεται. Είναι δύσκολο να κοιτάξεις το ευτυχισμένο ζευγάρι που ήρθε πριν από σένα. Αναρωτιέστε αν είναι δυνατόν να συγχωρήσετε την προδοσία που ήταν πολύ πριν από εσάς.
   Συμβουλή: Νομίζεις ότι φαίνονταν καλύτερα, αλλά μην το νομίζεις. Ίσως έχει πιο όμορφη σιλουέτα ή πιο αδύνατα πόδια, αλλά ο άντρας σου είναι μαζί σου, όχι μαζί της. Και αυτό για προφανείς λόγους - βρήκε σε εσάς εκείνες τις ιδιότητες και το κέφι που δεν είχε γνωρίσει πριν, θέλει να είναι μαζί σας. Μην βασανίζεσαι, αλλιώς θα χαμηλώσεις την αυτοεκτίμησή σου, θα αρχίσεις να κομπλεξίζεσαι χωρίς λόγο και με το τσιμπολόγημα θα ενοχλήσεις το χαλί σου - όλοι έχουν ένα σημείο υπομονής, μην το πας πέρα.
2. Ζήλια λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ελέγχουμε νευρικά τα τηλέφωνά του, μυρίζουμε τα πουκάμισά του για γυναικείο άρωμα, ελέγχουμε τα email του κ.λπ. Μπορεί να μην υπάρχει λόγος - αλλά μας φαίνεται ότι πρέπει να βρούμε κάτι σχεδόν. Μπορεί να φαίνεται χωρίς λόγο ότι μας εξαπατούν, ότι δεν είμαστε άξιοι για έναν τέτοιο τύπο, είναι ένας τόσο χρυσαυγίτης και όχι άπληστος άντρας και οι φλερτ και ευκίνητες κυρίες σίγουρα θα το προσέξουν και θα τον πάρουν στα χέρια τους.
   Συμβουλή: δούλεψε στον εαυτό σου. Γίνετε πιο ενδιαφέροντες, παρακολουθήστε μαθήματα, μάθετε τι μπορεί να σας φέρει ευχαρίστηση. Όταν αποκτάτε νέες γνώσεις, αισθάνεστε πιο σοφοί - αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Και σεβόμενος τον εαυτό σου, κάνεις τους άλλους να σκέφτονται με τον ίδιο τρόπο, θα αντιμετωπίζεσαι ως ένα ενδιαφέρον και πολυμαθές κορίτσι.
3. 

   Αρχικά καμία εμπιστοσύνη. Θυμηθείτε: οικοδομήστε σχέσεις με βάση την εμπιστοσύνη, διαφορετικά, όσο περισσότερο βγαίνετε ραντεβού, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον. Διαφορετικά, θα βασανίζεστε με εικασίες και θεωρίες, για παράδειγμα, γιατί είναι συχνά σε μια γυναικεία κοινωνία, και αυτό μπορεί να είναι στη δουλειά.
   Συμβουλή:σε τέτοιες στιγμές θυμηθείτε τα στοιχεία της αφοσίωσής του. Το πιθανότερο είναι ότι αυτός δεν είναι ο πρώτος έλεγχος και πείστηκες για τη σύνεσή του την τελευταία φορά.

4. Τυφλή πίστη στην προδοσία. Πιο συχνά ισχύει για άνδρες. Όταν ζηλεύουν όχι μόνο τον στύλο, αλλά κάθε φίλη. Κανονίζουν ανακρίσεις, αν το βράδυ καθυστέρησε για 5, αποδίδουν μια υπόθεση στη δουλειά. Πρέπει να ζητήσετε άδεια ή υποτιθέμενη συμβουλή για να πάτε στο κομμωτήριο ή να ψωνίσετε για τα απολύτως απαραίτητα. Εάν αποφασίσετε να επισκεφτείτε τη μητέρα ή τους συγγενείς σας, τότε σίγουρα θα πει ότι θα πάτε στον εραστή σας. οποιαδήποτε αλλαγή στην εμφάνιση, ακόμη και η αγορά νέων ρούχων - αποφασίσατε να την αλλάξετε με έναν νέο άνδρα. όλα σε αυτό το πνεύμα. Θα υπάρχουν πολλοί λόγοι και είναι άχρηστο να προκύψουν εκατοντάδες επιχειρήματα, αφού ένα άτομο που έχει απορροφηθεί από τη ζήλια δεν θα δώσει σημασία σε τίποτα. Φωτογραφία - οδυνηρή ζήλια

   Συμβουλή: Σκεφτείτε καλά την όλη κατάσταση, μην βιαστείτε, ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά. Εσείς οι ίδιοι θα κάνετε μια επιλογή, είτε αφήστε τα όλα όπως είναι, είτε προσβάλλεστε που εξαιτίας όλων αυτών δεν έχετε γνωστούς και φίλους με τους οποίους μπορείτε να δείτε, δεν έχετε δικαίωμα να επιλέξετε πού θα πάτε, τι θα φορέσετε, με σε ποιον να μιλήσεις - Είσαι κάτω από το άγρυπνο βλέμμα ενός ατόμου με εμμονές.
   Εάν προσπαθείτε να τον πείσετε για την αθωότητά σας εδώ και πολύ καιρό, για την οποία σας επέπληξε, έχετε βαρεθεί τη ζωή ενός παιχνιδιού, τότε σκεφτείτε αν θέλετε να συνεχίσετε να είστε μαριονέτα χωρίς δικαίωμα ψήφου; Θέλεις να είσαι θύμα για μια ζωή; Ή μήπως ελπίζεις να του χτυπήσει κάτι στο κεφάλι και να αλλάξει χωρίς λόγο; Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν έτσι. Σκεφτείτε το, γιατί η καταπολέμηση της ζήλιας σε αυτή την περίπτωση είναι σχεδόν άχρηστη. Θα χρειαστεί να χωρίσετε σωστά τον τύπο για να μην τον πληγώσετε και να μην έχετε έναν εχθρό στο πρόσωπό του.
   Πολλές έξυπνες γυναίκες λένε ότι αν ένας άντρας ζηλεύει συνεχώς χωρίς λόγο, τότε υπάρχει πιθανότητα να απάτησε ο ίδιος. Και τώρα προσπαθεί να πείσει τον εαυτό του, ρίχνοντας το φταίξιμο σε σένα, ότι ακόμα κι αν απάτησε, είσαι το ίδιο.

5. Εθισμός στις σχέσεις. Συχνότερα αναφέρεται σε νοικοκυρές, των οποίων ο κοινωνικός κύκλος είναι ελάχιστος. Και ο άντρας λειτουργεί ως πρακτικά το μόνο άτομο με το οποίο επικοινωνείτε.
   Συμβουλή: Σου λείπει η επικοινωνία και φοβάσαι μήπως χάσεις τη μοναδική σου αδελφή ψυχή; Βρίσκουμε χόμπι, παρακολουθούμε μαθήματα όπου μπορείτε να επικοινωνήσετε με ανθρώπους, να εξελιχθούμε!

Βίντεο: ζήλια και δυσπιστία. Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια;

1. Η συνομιλία είναι ο πιο πιστός βοηθός. Είναι καλύτερα να συζητήσετε τα πάντα μεταξύ σας, να εκφράσετε τις ανησυχίες σας και θα καταλήξετε σε μια ενιαία απόφαση, η οποία θα αποδειχθεί πολύ πιο εύκολη από ό,τι φανταζόσασταν στο μυαλό σας.
2. Ορίστε έναν κώδικα συμπεριφοράς. Ας εκφράσει ο καθένας τι του είναι αποδεκτό και τι όχι. Ίσως το να φιλάς ξένα κορίτσια στο μάγουλο είναι απλώς ένα σημάδι χαιρετισμού.
3. Δώστε ο ένας στον άλλο προσωπικό χώρο. Ένα άτομο χρειάζεται να είναι μόνο του μερικές φορές, η επικοινωνία με φίλους είναι απαραίτητη, ο καθένας πρέπει να έχει μια επιχείρηση που του δίνει ευχαρίστηση. Αν το έχετε και οι δύο, δεν θα είστε ψυχολογικά εξαρτημένοι ο ένας από τον άλλον.
4. Φωτογραφία - Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε

   Η παρουσία κοινών ενδιαφερόντων, χόμπι, και ίσως ακόμη και μιας επιχείρησης. Μετά μπορείτε να συζητήσετε τα θέματα που σας ενδιαφέρουν και τους δύο, να είστε μαζί.

5. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Ένας άντρας δεν θα πάει στο πλευρό μιας όμορφης και περιποιημένης γυναίκας. Συμβουλές για όσους από την αρχή της σχέσης έπαψαν να ακολουθούν τον εαυτό τους και μάλιστα ο άντρας ερωτεύτηκε αυτό πολύ νωρίς εσάς.
6. Επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο. Δεν υπάρχει τίποτα ντροπή, αν πήγαιναν όλα τα ζευγάρια στον γιατρό, τότε δεν θα υπήρχε τόσο μεγάλο ποσοστό διαζυγίων. Όλα είναι στη δύναμή σας για να επιστρέψετε την αγάπη στη σχέση.
7. Συμφωνήστε να μην προκαλείτε ο ένας τον άλλον. Δεν χρειάζεται να παίζουμε με τα συναισθήματά μας.

Είναι πάντα πιο εύκολο να δώσεις συμβουλές παρά να ακολουθήσεις, αλλά σε προτρέπω να δοκιμάσεις τουλάχιστον μερικές, σώσε τη σχέση σου.

Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου. Όχι πολύ καιρό πριν, ένας πελάτης με πλησίασε με μια ερώτηση ζήλιας. Ο άντρας της δεν την αφήνει να αναπνέει ελεύθερα, την ελέγχει συνεχώς, τηλεφωνεί εκατό φορές την ημέρα, έρχεται στη δουλειά. Η γυναίκα λέει ότι δεν μπορεί να αναπνεύσει καθόλου ελεύθερα. Και με αυτόν τον ρυθμό, άλλωστε, μπορεί να φτάσει και σε διαζύγιο. Το θέμα του σημερινού άρθρου: η ανδρική ζήλια, πώς να την αντιμετωπίσετε;

Τι κάνει τη ζήλια

Η ζήλια είναι μια μάλλον ευρεία έννοια. Μερικές φορές η ελαφριά και απεριόριστη ζήλια φέρνει λίγο άρωμα στη σχέση, ας πούμε έτσι. Πολλές κυρίες λένε ότι είναι ευχαριστημένες αν ένας άντρας δείχνει μια ένδειξη ζήλιας. Εξάλλου, αυτό σημαίνει ότι το κορίτσι δεν είναι αδιάφορο για τον νεαρό άνδρα. Δεν έχω τίποτα ενάντια σε μια τόσο εύκολη φόρμα.

Συμβαίνει όμως αυτό το συναίσθημα να γίνεται επιθετικό, να σκοτώνει την αγάπη, να χαλάει σχέσεις και γενικά να δηλητηριάζει τη ζωή. Μια τέτοια περίπτωση είναι ανθυγιεινή και επικίνδυνη. Μια μέρα η πελάτισσά μου ήρθε με μια τρομερή μελανιά κάτω από το μάτι της. Αποδείχθηκε ότι ο σύζυγός της την είχε χτυπήσει σε μια κρίση επιθετικότητας. Ελπίζω να καταλαβαίνετε ότι αυτή η συμπεριφορά είναι εντελώς απαράδεκτη.

Η ζήλια είναι μια ανθρώπινη εμμονή. Περιμένει συνεχώς ότι θα προδοθεί, ότι η αγαπημένη θα βρει κάποιον καλύτερο, ότι η γυναίκα θα φύγει, ότι η κοπέλα κοιτάζει συνεχώς άλλα αρσενικά και τα συγκρίνει. Δεν υπάρχει τίποτα υγιές και σωστό σε τέτοιες σκέψεις.

Αυτό συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις λόγω έλλειψης εμπιστοσύνης και σεβασμού μεταξύ των εταίρων. Ο σεβασμός και η εμπιστοσύνη είναι οι δύο βασικοί πυλώνες των υγιών και ισχυρών οικογενειακών σχέσεων. Σίγουρα σας συμβουλεύω να διαβάσετε το άρθρο "". Είναι απλό και εύκολο στην εκμάθηση. Το κύριο πράγμα είναι να δουλέψεις με τον εαυτό σου και να μπορείς να μιλήσεις με τον σύζυγό σου.

Τα είδη της ζήλιας και τα χαρακτηριστικά τους

Ένας άντρας που ζηλεύει ακατάλληλα τη γυναίκα του για κάθε περαστικό έχει μια πεποίθηση ή μια ιδέα:

• Ότι ο ίδιος δεν είναι αρκετά καλός για να του είναι πιστός ο σύντροφός του
• Έχει τη δική του ιδέα για το πώς οργανώνονται οι σχέσεις στην οικογένεια. Για παράδειγμα, υπάρχει μια ισχυρή πεποίθηση ότι όλοι οι σύζυγοι απατούν ο ένας τον άλλον
• Υπάρχει μια κοινωνικά γενικευμένη άποψη όπως: όλες οι γυναίκες είναι ερωτοτροπίες
• Κοσμοθεωρητικές πεποιθήσεις που σχετίζονται με φαντασιώσεις ή φόβο προδοσίας

Μία από τις πελάτισσές μου είναι μια πολύ όμορφη και επιτυχημένη γυναίκα. Ο σύζυγός της δεν είναι τόσο επιτυχημένος στη δουλειά του και δεν ήταν ιδιαίτερα αγαπημένος μεταξύ των κοριτσιών. Ένα από τα προβλήματα στην οικογένειά τους είναι η άδικη ζήλια του. Αρχίσαμε να εργαζόμαστε για την εμπιστοσύνη του συζύγου και μετά από λίγους μήνες, η ζήλια αρχίζει να γίνεται πιο αδύναμη. Στο τέλος, ο σύζυγος αποκτά αυτοπεποίθηση, αρχίζει να εμπιστεύεται τη δεσποινίδα του.

Αν παρατηρήσετε ότι ο σύζυγός σας ζηλεύει χωρίς λόγο, δεν σας αφήνει να αναπνέετε ελεύθερα, ασκεί αυστηρό έλεγχο στον ελεύθερο χρόνο σας, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε να πάτε μαζί στην οικογενειακή θεραπεία.

Ο Μπραντ της ζήλιας.Ένας άντρας κάνει υποθέσεις που απέχουν πολύ από την πραγματικότητα. Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται απότομα. Ένα άτομο παίρνει μερικά κομμάτια από φράσεις, σκέφτεται, επινοεί μη ρεαλιστικές λεπτομέρειες για τον σύντροφό του. Κανονίζουν παρακολουθήσεις, ανακρίσεις, βασανίζουν τον σύντροφό τους με υποψίες. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο φαρμακευτική θεραπεία από ψυχίατρο, γιατί. η ανοησία δεν επιδέχεται λεκτική διόρθωση.

Υπερτιμημένη ζήλια.Εδώ μιλάμε για τα χαρακτηριστικά ανάπτυξης της προσωπικότητας. Ένα άτομο βυθίζεται σε συναισθήματα ζήλιας, αποκτά εμμονή με ιδέες ότι ο σύντροφος τον απατά. Σημασία αποκτά το γεγονός της προδοσίας και όχι η σχέση, σταματά να ανησυχεί για το τι συμβαίνει ανάμεσα σε αυτόν και τη σύντροφό του, δεν φοβάται ότι η σχέση τελειώσει. Όλα κολλάνε στο γεγονός της απιστίας ή της υποτιθέμενης απιστίας.

Φυσιολογική ζήλια.Συνήθως έχει κάποιους λόγους και λόγους. Για παράδειγμα, η συμπεριφορά ενός συντρόφου (το φλερτ έγινε αντιληπτό ή μια φίλη άρχισε να συμπεριφέρεται με τρόπο που δεν ήταν χαρακτηριστικός της) ή μια αλληλογραφία με το άλλο φύλο που έσκασε. Οι ζηλιάρηδες τείνουν να υπερασπίζονται τον εαυτό τους ψυχολογικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να φαίνεται ότι αγνοούν τα σημάδια ότι ένας σύντροφος έχει σχέση.

Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ξεχωριστά.

Κατά τη γνώμη μου, οι γυναίκες είναι αυτές που κάνουν τους νέους ανασφαλείς. Επομένως, είναι στη δύναμή σας να βοηθήσετε τον σύζυγό σας να απαλλαγεί από τα συμπλέγματα, να τον κάνετε σίγουρο και δυνατό. Άλλωστε, πίσω από κάθε δυνατό άντρα κρύβεται μια γυναίκα.

Νομίζω ότι θα σας φανεί χρήσιμο να διαβάσετε τα άρθρα "" και "". Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να τον αλλάξετε χωρίς τη θέλησή του. Είναι στη δύναμή σας να αλλάξετε την κατάσταση, τη στάση σας απέναντι στο αγαπημένο σας πρόσωπο, να κάνετε τις συνθήκες τέτοιες που ο ίδιος ο άντρας αρχίζει να αλλάζει.

Ευκαιρίες για γυναίκες

Οι συμβουλές ενός ψυχολόγου σχετικά με την αντρική ζήλια συνοψίζονται συνήθως στο γεγονός ότι η σύζυγος πρέπει να δώσει στον σύζυγό της εμπιστοσύνη, να δημιουργήσει μια επαφή εμπιστοσύνης μαζί του και να δημιουργήσει μια στάση σεβασμού. Πιστέψτε με, αν το καταφέρετε, θα ξεχάσετε τι είναι η παράλογη ζήλια.

Αυτό μπορεί να γίνει πολύ πιο γρήγορα με μια κανονική μορφή ζήλιας. Στον ίδιο τον σύντροφο δεν αρέσει αυτή η κατάσταση και ενδιαφέρεται άμεσα να λύσει την κατάσταση το συντομότερο δυνατό. Για έναν κανονικό ζηλιάρη, οι σχέσεις προηγούνται και προσπαθεί να τις διατηρήσει, προσπαθώντας να λύσει την κατάσταση.

Με υπερτιμημένο - ο σύντροφος δεν θέλει να κάνει τίποτα, να επιλύσει το πρόβλημα, να συζητήσει.
Τι να κάνετε εάν ο σύζυγός σας έχει αυτό το είδος ζήλιας; Πρώτα απ 'όλα, συνιστώ να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Γιατί μόνοι σας δεν θα μπορέσετε να παραμείνετε ήρεμοι και να επικεντρωθείτε στην επίλυση του προβλήματος.

Όπως είπα παραπάνω, ο σύντροφος έχει μια συγκεκριμένη δομή προσωπικότητας και χρειάζεται μακροχρόνια θεραπεία για να αντιμετωπίσει την εικόνα του κόσμου του. Και μετά αναπτύξτε την ιδέα του, αλλάξτε τις έννοιές του, αναπτύξτε αδυναμίες.

Πώς να συμπεριφερθείτε τη στιγμή ενός υστερικού ξεσπάσματος ενός συζύγου; Ποτέ μην απαντάτε με επιθετικότητα. Μην του φωνάζεις. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε το εσωτερικό σας κλάμα, αναπνεύστε βαθιά. Το καθήκον σας είναι να μην υποκύψετε στην πρόκληση. Και όταν τα πάθη υποχωρήσουν, επιλύστε αυτό το θέμα με έναν ειδικό.

Μπορεί η ζήλια να δικαιολογηθεί;

Ναι, αγαπητές γυναίκες. Η ζήλια μπορεί να είναι δικαιολογημένη. Αυτό συμβαίνει σε μια απλή περίπτωση. Όταν η γυναίκα απάτησε τους πιστούς και το έμαθε. Ακόμα κι αν όλα λειτούργησαν, το περάσατε, συνεχίσατε να ζείτε, ο σύζυγος θα περιμένει υποσυνείδητα για μια επανάληψη μιας τέτοιας ιστορίας. Ένας άντρας θα αρχίσει να ζηλεύει, ακόμα κι αν δεν το έχει ξανακάνει. Άλλωστε τώρα έχει μια δυσάρεστη εμπειρία.

Μια φίλη μου είπε ότι είχε βαρεθεί να δικαιολογεί τον άντρα της για κάθε δευτερόλεπτο του χρόνου που περνούσε χωρίς αυτόν. Καταλαβαίνει όμως ότι για αυτό φταίει ο άντρας της. Εξάλλου, δεν θα συγχωρήσει κάθε άντρας την προδοσία, και αν το κάνει, θα ζηλέψει, θα κάνει πολλές ερωτήσεις, θα απαγορεύσει να βλέπει τους άντρες φίλους του κ.λπ.

Δεν συνειδητοποιεί κάθε κορίτσι ότι μετά από μια προδοσία, οι σχέσεις μπορεί να μην είναι πια οι ίδιες όπως πριν. Και αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη εάν πρόκειται να αλλάξετε. Μετά από όλα, οποιαδήποτε κατάσταση στην οικογενειακή ζωή μπορεί να λυθεί χωρίς προδοσία.

Επομένως, εάν κάνατε ένα παρόμοιο λάθος, αλλά ο σύζυγός σας συγχώρεσε και αποφάσισε να προσπαθήσει να βελτιώσει τις σχέσεις, να είστε προετοιμασμένοι για ζήλια, δυσπιστία και άλλα προβλήματα. Εξέτασα το θέμα των σχέσεων σε παρόμοια κατάσταση στο άρθρο "".

Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει απελπιστική κατάσταση. Ότι όλα είναι στα χέρια σου και έχεις τη δύναμη να αλλάξεις οτιδήποτε.
Αγαπητές κυρίες, μοιραστείτε την εμπειρία σας. Πες μου για τη ζήλια του άντρα σου. Πώς το αντιμετωπίζετε; Τι σου απαγορεύει ο άντρας σου; Γιατί συμπεριφέρεται έτσι; Η ιστορία σας μπορεί να είναι χρήσιμη σε άλλους.

Σου εύχομαι τα καλύτερα!

Από την άποψη της ψυχολογίας, η ζήλια είναι μια βαθιά συναισθηματική εκδήλωση σε σχέση με το αντικείμενο στοργής, που σχετίζεται με την αγάπη, τη λατρεία και μερικές φορές την εξάρτηση από το αντικείμενο της λατρείας.

Εγγενής σε όλους απολύτως τους ανθρώπους, εκδηλώνεται σε κάθε άτομο σε ένα άνισο αισθητήριο εύρος δύναμης. Είναι συχνά δύσκολο για κάποιον που ζηλεύει να αποδεχτεί τη ζήλια ενός συντρόφου: φαίνεται ότι η αγαπημένη του αρέσει απλώς να βασανίζεται, φτάνοντας σε νευρικό κλονισμό. Στην πραγματικότητα, με επιδεινωμένο παθολογικό βαθμό, αυτό είναι το πιο καταστροφικό, καυστικό συναίσθημα που μπορεί να προκαλέσει φρενίτιδα, ώθηση για απερίσκεπτες, συναισθηματικές ενέργειες.

Αιτίες

Τα αίτια της ζηλόφθονης συμπεριφοράς, όπως και πολλές άλλες διαταραχές και συμπλέγματα, βρίσκονται στις εντυπώσεις της παιδικής ηλικίας. Μερικοί ασθενείς ψυχαναλυτών συναγωνίζονταν με έναν αδερφό ή μια αδελφή για την έγκριση της μητέρας τους, άλλοι αναζητούσαν την εύνοια των συνομηλίκων τους, προσπαθώντας να ανεβάσουν τη θέση τους στην ομάδα, άλλοι κατέλαβαν τα χαμηλότερα επίπεδα στη σχολική ιεραρχία για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχοντας ωριμάσει , άρχισαν να αντισταθμίζουν εντατικά την έλλειψη επιτυχίας.

Η ζηλιάρης φύση είναι συνέπεια:

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση(). Εκφράζοντας αμφιβολίες για την πιστότητα ενός συζύγου, ένα ζηλιάρη άτομο αξιολογεί αρνητικά τη δική του εμφάνιση, τις ιδιότητες και τις ευκαιρίες του. Ο ανεξέλεγκτος ζηλιάρης εκνευρισμός είναι μια αντίδραση στη συνεχή ερώτηση που τίθεται στον εαυτό του: «Είμαι άξιος αγάπης;». Πιστέψτε με, ένας ζηλιάρης απαντά κατηγορηματικά «όχι», περιμένοντας κάθε ώρα προδοσία και αντικαθιστώντας τον με κάποιον καλύτερο, πιο όμορφο, πιο πλούσιο, δυνατότερο.
• Η πιο δυνατή, ακαταμάχητη λαχτάρα για το αντικείμενο της αγάπης. Ο φόβος της απώλειας της προσοχής κάνει τον ζηλιάρη να αυτοπροσδιορίζεται κυριολεκτικά ως «παράρτημα», μια προσθήκη στη σύζυγό του. Τέτοια αυταπάρνηση παρατηρείται από ψυχολόγους σε ασθενείς που έγιναν μάρτυρες του δύσκολου χωρισμού πατέρα και μητέρας. Μετά το διαζύγιο, ο ανατροφής γονέας, πιθανότατα, παρέμεινε μόνος μέχρι το τέλος. Φοβούμενοι την επανάληψη της μοίρας, αρχίζουμε να πανικοβάλλουμε μόλις η «αδελφή ψυχή» κοιτάξει προς ένα όμορφο άτομο, εκφράζει ακούσια λόγια επιδοκιμασίας σε έναν ξένο.
• εγωισμός, κτητικότητα. Ένα τέτοιο άτομο, αντίθετα, δεν αναγνωρίζει κανέναν πιο όμορφο, πιο έξυπνο και πιο άξιο από τον εαυτό του, πιστεύοντας ότι τα κοντινά του πρόσωπα του ανήκουν, σαν πράγματα που δεν είναι προικισμένα με προσωπικά γούστα και προτιμήσεις. Από την άποψη του ιδιοκτήτη, οι ελεγχόμενες μαριονέτες στον κόσμο του εγωιστή δεν έχουν το δικαίωμα να δώσουν προσοχή σε κανέναν. Η κτητική συμπεριφορά είναι η πιο περίπλοκη, πρακτικά δεν υπόκειται σε διόρθωση, ειδικά στον έλεγχο του ίδιου του ζηλιάρη.

Πώς ζηλεύουν οι άντρες και οι γυναίκες; Απλές και παραληρηματικές ψυχικές αντιδράσεις

Ζήλια πώς να την αντιμετωπίσεις αν δεν ξέρεις τι να κάνεις; Η διαφορά μεταξύ των φύλων προκαλεί διαφορετικούς τύπους ζήλιας. Φυσικά, ανδρικά και γυναικεία συναισθήματα ζήλιας διαμορφώνονται και ζουν μεμονωμένα. Παραδόξως, οι γυναίκες αντιμετωπίζονται πιο εύκολα, λόγω της υψηλότερης κοινωνικότητάς τους από τους άνδρες, η ευκαιρία να συζητήσουν το πρόβλημα μειώνει τη σοβαρότητα του πόνου.

1. Μια σύζυγος με αμφιβολίες για την πίστη βλέπει ένα πρόβλημα στον σύζυγό της: "Θα με αφήσει για άλλη, γιατί όλοι οι άντρες είναι ίδιοι!"
2. Ένας άντρας τείνει να στρέφει την κριτική στον εαυτό του: «Θα φύγει γιατί δεν έκανα / δεν εκτίμησα / δεν ήμουν αρκετά όμορφος / αρκετά πλούσιος».

Ταυτόχρονα, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου, που γενικά δεν είναι έτοιμοι να συζητήσουν συναισθήματα με φίλους, υποφέρουν στη σιωπή. Και όταν ο πόνος γίνεται αφόρητος, στρέφονται στον σύντροφο με ένα βουνό συσσωρευμένων αξιώσεων. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, η ένταση των εμπειριών τους φτάνει στο στάδιο του βρασμού, μετατρέποντας σε πολύπλοκες ψυχικές εμπειρίες.

Οι ψυχικές παραληρηματικές εκδηλώσεις είναι ένα ρεύμα ανεξέλεγκτων συναισθημάτων, υποψίες που δεν έχουν βάση.

Ένα άτομο αρχίζει να ψάχνει για το γεγονός μιας ανύπαρκτης προδοσίας, προχωρά στην αναζήτηση για έναν λόγο για να τσιμπήσει ("Πού ήταν; Γιατί άνοιξε την πόρτα τόσο αργά; Πού έμεινε για πέντε λεπτά;"), Ακολούθησε με τηλεφωνικούς ελέγχους, υπολογισμούς δευτερόλεπτο, έλεγχο βήμα προς βήμα, ενδοοικογενειακή βία, ανακρίσεις, έρευνες, επιλογή ντετέκτιβ που θα συλλέγει συμβιβαστικά στοιχεία.

Και όταν ένας ντετέκτιβ επισημαίνει την αθωότητα κάποιου που βρίσκεται υπό παρακολούθηση, ο εργοδότης είναι πιο πιθανό να αμφιβάλλει για την ικανότητα της έρευνας παρά για την εγκυρότητα των υποψιών του. Οι ισχυρισμοί χτυπούν με παραλογισμό, αλλά για κάποιον που τις διατυπώνει με θυμό, είναι σοβαροί, δεν μπορούν να τους σταματήσουν με γέλια, ρέπλικα: «Ναι, είσαι τρελός! Άρρωστος (άρρωστος), μάλλον! Μόνο μια ήρεμη, ξεκάθαρη εξήγηση, όσο ταπεινωτικό κι αν είναι για το θύμα να αποδείξει την υπόθεσή του, οδηγεί σε μια σύντομη εκεχειρία.

Η προέλευση και τα στάδια μεταμόρφωσης των ζηλόφθονων υποψιών έχουν θεμελιώδεις διαφορές φύλου:

• Οι άντρες, με σπάνιες εξαιρέσεις, δεν πιστεύουν μέχρι το τέλος στην προδοσία. Χαρακτηρίζονται από ψυχολογική άρνηση του προβλήματος, αγνόηση, άρνηση αναζήτησης στοιχείων. Τα κορίτσια, αντίθετα, αρχίζουν να αναζητούν επιβεβαίωση για αυτό για το οποίο ήταν σίγουροι εδώ και καιρό. Οι κυρίες μπορούν να λάβουν στοιχεία μοιχείας με οποιονδήποτε επαίσχυντο τρόπο.
• Στρέφουν το θυμό τους όχι στον αντίπαλο, αλλά στη γυναίκα τους, θεωρώντας την αιτία της κατάστασης. Οι κυρίες, από την άλλη, νιώθουν μίσος για τον αντίπαλο και πιο συχνά στις συγκρούσεις βγάζουν το θυμό τους στον αντίπαλο.
• Οι υποψίες των ανδρών εμφανίζονται τη στιγμή που ο σύντροφος αρνείται τις σεξουαλικές σχέσεις (η άρνηση του σεξ προκαλεί ανασφάλεια στη σεξουαλική ελκυστικότητα). Σε μια γυναίκα, η εμφάνιση των πρώτων ύποπτων σκέψεων μπορεί να προκαλέσει έλλειψη συνηθισμένων σημαδιών προσοχής - λουλούδια, δώρα, κομπλιμέντα.

Διαβάστε επίσης: 4 Killing Beliefs About πρώην Partners - Πώς να επιστρέψετε στην πραγματικότητα και να μειώσετε τον φόβο;

Πώς να αντιμετωπίσει τη ζήλια προς τον άντρα της;

Πρώτα απ 'όλα, εμπιστοσύνη, μην επιτρέπετε παρορμητικές επιθέσεις. Συζητήστε τις υποψίες σας με τις φίλες, τη μαμά σας και με τον σύζυγό σας να σχηματίσει μια στοχαστική, ήρεμη αφήγηση σχετικά με τα ενοχλητικά πράγματα. Διαφορετικά, μόλις δει μια εξαγριωμένη υστερία, βασισμένη, κατά τη γνώμη του, σε μικροπράγματα, ο σύζυγος θα αρχίσει να επανεκτιμά τις οικογενειακές αξίες: "Αν κάνει ένα τέτοιο σκάνδαλο, τότε είμαι ακόμα ρε!" ή «Αν μπορεί να κάνει σκάνδαλο από το τίποτα, τότε είναι τρελή».

Κυρίες, ξεκαθαρίστε πρώτα τι φαντάζεστε και μετά αρχίστε να αναζητάτε στοιχεία για αυτό που έχετε φανταστεί.

Για να εκφράσουμε ξεκάθαρους ισχυρισμούς από την ανδρική πλευρά, χρειάζεται ένας πιο αληθινός λόγος από μια απρόσεκτη ερπυστική σκέψη και παιχνίδια της φαντασίας (με την προϋπόθεση ότι δεν αντιμετωπίζουμε μανιακό).

Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια για ένα κορίτσι, σύζυγο; Μην τρομάζετε, κουνώντας τη γροθιά σας, μετά βίας υποψιάζεστε. Επαινέστε τα ρούχα και το μακιγιάζ χωρίς να ρωτήσετε «Ποιον είσαι ντυμένος;», δώστε λουλούδια για όμορφα χαμόγελα, για την ίδια νέα εικόνα.

Ακόμα κι αν η γυναίκα σας επαινεί τον άντρα κάποιου άλλου μπροστά σας, αναφέροντας τα θετικά του, αυτό δεν είναι λόγος υποψίας - τα κορίτσια είναι πολύ πιο πιθανό να εκφράσουν αυθόρμητα θετικά συναισθήματα, μπορούν να σημειώσουν ευγενικά τον άντρα κάποιου άλλου μόνο και μόνο επειδή αξίζει πραγματικά την έγκριση.

Ο φίλος μου ζηλεύει παθολογικά, ποιες είναι οι πιθανότητες να σωθεί η σχέση;

Όταν πρόκειται για σχέσεις με έναν παθολογικό ζηλιάρη, η απάντηση ενός ειδικού είναι ξεκάθαρη: πρόκειται για πραγματική αυτοκαταστροφή. Προσπαθήστε να αξιολογήσετε νηφάλια τι συμβαίνει, συζητήστε τον χωρισμό όσο το δυνατόν πιο ειρηνικά.

Σε δύσκολες περιπτώσεις είναι πιθανές παρενοχλήσεις, κλήσεις, φύλαξη, απειλές. Συνειδητοποιώντας ότι το άτομο δεν έχει ηρεμήσει, ξεχάστε τις ελπίδες για το μέλλον μαζί - η ζωή μαζί θα μετατραπεί σε απογοήτευση.

Το άγχος, η επιθετικότητα, οι ανεξέλεγκτες διαταραχές συμπεριφοράς χαρακτηριστικές της μανίας δείχνουν ότι ο ασθενής χρειάζεται έναν ειδικό, αλλά τα νεύρα σας δεν θα αντέξουν τη ροή της αρνητικότητας.

Όταν ένας σύντροφος εμφανίζει μανιακές κρίσεις, αξίζει να απαντήσετε στο πιο σημαντικό ερώτημα: χρειάζονται ατελείωτες σκηνές, τι σας κάνει να αντέχετε; Σκεφτείτε τη δική σας ασφάλεια - συχνά η σοβαρότητα των ενεργειών γίνεται αντιληπτή μετά την καταστροφή της οικογένειας και οι εγκληματικές στατιστικές λένε: κάθε 10 έγκλημα προκαλείται από ζήλια, συμβαίνει χωρίς σημαντικά κίνητρα.

Οι ήπιες μορφές ζήλιας σας επιτρέπουν να εργαστείτε για τη διατήρηση του ζευγαριού, καλό είναι να ακολουθήσετε μαζί τις οδηγίες του ψυχολόγου.

Ζήλια: πώς να την αντιμετωπίσεις;

1. Αυξήστε την αυτοεκτίμηση των μειονεκτούντων. Ο σύντροφος πρέπει να τον ενημερώνει πιο συχνά για την αγάπη, να επαινεί περισσότερο τα επιτεύγματα. Είναι απαραίτητο να ξεπεραστούν ορισμένα συμπλέγματα σχετικά με την εμφάνιση· σήμερα, υπό την επίβλεψη ειδικών, είναι δυνατό να γίνει οποιαδήποτε μεταμόρφωση.
2. Διανοητικά επιβιώσει του χωρισμού. Τι θα αλλάξει δραματικά αν το ζευγάρι σας χωρίσει; Είσαι λιγότερο επιτυχημένος; Να χαθεί η αξιοπιστία; Χάνεις την πηγή του πλούτου σου; Δεν αγαπάς κανέναν άλλον; Σκληρό αλλά αληθινό: τα πάντα μπορούν να ξεπεραστούν. Επομένως, ακόμα κι αν ο σύντροφος φύγει, θα μπορέσετε να επιβιώσετε από την αποτυχία. Με τον καιρό.
3. Μην αγνοείτε τους ισχυρισμούς. Μιλήστε, επικοινωνήστε, μην τον αφήνετε μόνο με ενοχλητικές σκέψεις, καταλάβετε ότι το ίδιο άβολα νιώθετε με την παρουσία τους όσο και εσείς με τον ρόλο του υπόπτου.
4. Σεβαστείτε το δικαίωμα ενός αγαπημένου προσώπου στην αναψυχή, στην επικοινωνία, στο να περάσετε μια βραδιά στην παρέα. Μόνο ένας μηχανισμός που δεν έχει χαρακτήρα, απρόσωπο, μπορεί να υποταχθεί ολοκληρωτικά στον εαυτό του. Θα ήσουν ευτυχισμένος με ένα άψυχο ρομπότ σε μια σχέση;

Η καθολική συμβουλή ενός ψυχολόγου είναι η καθιέρωση διαλόγου, χτίζοντας τον αμοιβαίο σεβασμό.

Η ζήλια καταστρέφει τις σχέσεις. Επιπλέον, μπορεί να είναι ένα σήμα ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας. Αντί να αφήσετε τη ζήλια να καταστρέψει τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτή την ιδιότητα προς όφελός σας. Γνωρίζοντας τον «εχθρό» εξ όψεως, είναι πιο εύκολο να τον πολεμήσεις. Αν ζηλεύετε, προστατέψτε τον εαυτό σας θέτοντας ξεκάθαρα όρια πέρα ​​από τα όρια που δεν μπορούν να ξεπεραστούν.

Βήματα

Ελέγξτε τη ζήλια σας

Κατανοήστε την ουσία αυτής της ποιότητας.Η ζήλια μπορεί να περιλαμβάνει πολλά συναισθήματα ταυτόχρονα: φόβο, ήττα, φθόνο, θλίψη, προδοσία, κατωτερότητα και ταπείνωση. Αν έπιασες τον εαυτό σου να πιστεύει ότι ζηλεύεις, θυμήσου ότι βιώνεις μια ολόκληρη σειρά συναισθημάτων αυτή τη στιγμή, απλά έστρεψες πρώτα απ' όλα την προσοχή σου στη ζήλια. Αφιερώστε αρκετό χρόνο για να αναλύσετε τα συναισθήματά σας.

Πολεμήστε τα συναισθήματά σας.Μάθετε να αναλύετε τα συναισθήματα της ζήλιας σας όποτε το βιώνετε. Για παράδειγμα, αναρωτηθείτε: "Η ζήλια μου υπαγορεύεται από φόβο ή θυμό; Γιατί βιώνω αυτά τα συναισθήματα;" Σκεφτόμενοι αυτές τις ερωτήσεις, θα μπορέσετε να θέσετε υπό έλεγχο τα συναισθήματά σας και δεν θα βασανίζεστε από αρνητικά συναισθήματα που συνήθως συνοδεύουν τη ζήλια.

Κατανοήστε την αιτία της ζήλιας.Μπορεί να δυσκολευτείτε να αποδεχτείτε το γεγονός ότι βιώνετε αρνητικά συναισθήματα και συναισθήματα. Μερικές φορές σε μια τέτοια κατάσταση, τείνουμε να κατηγορούμε τους άλλους για αυτό. Προσπαθήστε να μην κοιτάτε αυτήν την αρνητική ιδιότητα με συμπονετικά μάτια. Μάθετε να αξιολογείτε αντικειμενικά τα συναισθήματά σας σκεπτόμενοι γιατί τα βιώνετε. Σκεφτείτε ποια συναισθήματα συνδέονται με τη ζήλια και τι τα προκαλεί. Για παράδειγμα, αν ζηλεύετε τον άλλον σας, σκεφτείτε γιατί νιώθετε έτσι. Μπορεί να νιώθετε φόβο επειδή φοβάστε μήπως χάσετε τον σύντροφό σας (ίσως είχατε μια θλιβερή εμπειρία στο παρελθόν) Επιπλέον, μπορεί να λυπηθείτε στη σκέψη ότι θα χάσετε αυτό το άτομο. Μπορεί επίσης να νιώθετε ότι σας πρόδωσαν επειδή ο σύντροφός σας δεν σας δίνει αρκετή προσοχή. Τέλος, μπορεί να βιώσετε συναισθήματα κατωτερότητας, νομίζοντας ότι δεν είστε άξιοι αγάπης.

Μάθετε να εμπιστεύεστε.Εμπιστεύσου τους ανθρώπους που αγαπάς. Εάν δεν έχετε αποδείξεις ότι το άτομο σας απατά, εμπιστευτείτε το. Μην παρακολουθείτε τον αγαπημένο σας με καχυποψία, απλά μάθετε να εμπιστεύεστε τα λόγια του. Η ζήλια μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σας αν δεν εμπιστεύεστε το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Ζητήστε συγγνώμη και εξηγήστε τον λόγο της συμπεριφοράς σας.Μπορείς να πεις, "Συγγνώμη που ζήλεψα τον φίλο σου. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σε εμπιστεύομαι. Νιώθω ανασφάλεια σε τέτοιες στιγμές. Σε ευχαριστώ που με άκουσες." Αυτά τα λόγια πρέπει να είναι αρκετά για να ξεκαθαρίσουν την κατάσταση. Σε αυτή τη συνομιλία, θα πρέπει να δείξετε ότι αισθάνεστε ανασφαλείς και ανασφαλείς, και επίσης θέλετε να είστε πιο ανοιχτοί ο ένας στον άλλο.

Συζητήστε τα συναισθήματά σας με το αγαπημένο σας πρόσωπο.Μια καλή ανταλλαγή σκέψεων και συναισθημάτων με τον φίλο ή τον σύντροφό σας θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια δυνατή σχέση. Επιπλέον, ο αγαπημένος σας θα μπορεί να σας πει με ποιους τρόπους τον υπεραπαιτείτε. Αν και μπορεί να μην είναι εύκολο να αποδεχτείς ότι ζηλεύεις, να θυμάσαι ότι μια σχέση που βασίζεται στην ειλικρίνεια είναι πολύ πιο δυνατή από μια σχέση που βασίζεται στην αυταπάτη.

• Μην κατηγορείς τον άλλον. Το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν φταίει για το γεγονός ότι βιώνετε αρνητικά συναισθήματα. Είστε αποκλειστικά υπεύθυνοι για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας.
• Όταν συζητάτε ένα πρόβλημα, πείτε «εγώ», όχι «εσύ». Μη λες, «Με κάνεις να ζηλεύω...» Αντί να πεις, «Δεν έπρεπε να το κάνεις αυτό», πες, «Νιώθω απαίσια όταν είμαστε στην παρέα μαζί σου, δεν μπορώ χειρίζομαι τα συναισθήματά μου».
• Σημειώστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να αντιληφθεί την κατάσταση με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Ακούστε τον, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε μαζί του.

1. Λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.Εάν έχετε βλάψει σωματικά τον σύντροφό σας, όπως φωνάζοντας ή παρενοχλώντας τον, μπείτε στο αυλάκι της σχέσης και ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή που θα σας συνταγογραφήσει είτε προσωπικές διαβουλεύσεις είτε ομαδική ψυχοθεραπεία.

2. Θέστε όρια για το τι επιτρέπεται.Εάν ο σύντροφός σας σας ζηλεύει, τραβήξτε μια γραμμή πέρα ​​από την οποία δεν μπορούν να πάνε τα συναισθήματά του. Μην απαντάτε σε ερωτήσεις αν δεν το θέλετε. Μην ακυρώνετε σχέδια με φίλους και μην διακόπτετε σχέσεις με κοντινά σας άτομα.

   • Πείτε ήρεμα και σταθερά, "Θα απαντήσω στις ερωτήσεις σας, αλλά θα το κάνω μία φορά. Δεν θα συζητήσω το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά."
   • «Θα σε ακούσω και θα προσπαθήσω να καταλάβω πώς νιώθεις αυτή τη στιγμή, ωστόσο δεν θα απομονωθώ από τους ανθρώπους που αγαπώ».
   • «Αν ουρλιάξεις, θα φύγω από το σπίτι και θα περάσω τη νύχτα με τους γονείς μου».
   • "Αν δεν μου μιλήσεις, αλλά μόνο σιωπήσεις και δείξεις δυσαρέσκεια με όλη σου την εμφάνιση, θα κλείσω την πόρτα και θα φύγω. Θα επιστρέψω μόνο όταν με καλέσεις ο ίδιος".

3. Μην υπομένετε την σκληρή μεταχείριση.Μην αναλαμβάνετε την ευθύνη για όσα δεν κάνατε. Ίσως είναι πιο εύκολο για εσάς να ζητήσετε συγγνώμη και να αναλάβετε όλες τις ευθύνες όταν σας κατηγορούν για κάτι για το οποίο δεν είστε ένοχοι. Ωστόσο, ξέρεις καλύτερα τον εαυτό σου. Μην αφήσετε κανέναν να σας κάνει να πιστέψετε ότι φλερτάρατε ενώ δεν το κάνατε. Διαφωνήστε με ένα άτομο εάν λέει ότι εσείς οι ίδιοι τον προκάλεσες να σε κακομεταχειριστεί.

   • Ακούστε τον σύντροφό σας αν δεν σας κατηγορεί, αλλά μιλάει για τα συναισθήματά του. Μην τον αφήσετε να σας κατηγορήσει.
   • Εάν ο σύντροφός σας σας περιορίζει σωματικά, σας πληγώνει ή σας σπάει πράγματα, αφήστε τον.

4. Ζήτα βοήθεια.Εάν νιώθετε ότι απειλείτε από τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να φύγετε αν είναι δυνατόν. Η ζήλια είναι η κύρια αιτία των συζυγικών φόνων. Επιπλέον, πολύ συχνά λόγω ζήλιας οι γυναίκες υφίστανται ξυλοδαρμό.

   • Βγείτε από το σπίτι εάν ο σύντροφός σας είναι επιθετικός απέναντί ​​σας. Εάν είναι απαραίτητο, καλέστε την κατάλληλη υπηρεσία, για παράδειγμα, 112.