Υπολογίστε το βάρος από την ανάπτυξη. Πώς να προσδιορίσετε το κανονικό σας βάρος στην ανάπτυξη. Το τέλειο βάρος λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία του λογαριασμού

26.09.2019

Είναι γνωστό ότι στην ΕΣΣΔ, το υγιές βάρος για τη γυναίκα υπολογίστηκε σύμφωνα με την απλούστερη ανάπτυξη της φόρμουλας μείον εκατό. Για την ίδια και το Baba Claw από έναν πάγκο στην είσοδο δήλωσε μια γυναίκα με μια ιδανική φιγούρα. Αργότερα, οι διατροφολόγοι άλλαξαν ελαφρώς τον τύπο - "ύψος μείον εκατό δέκα", και για τη μπαλερίνη, ο τύπος "Rost μείον εκατόν είκοσι" λειτουργούσε πάντα. Εάν τέτοια γενικευμένα δεδομένα δεν σας ταιριάζουν, διαβάστε περαιτέρω - συλλέξαμε την πιο ενδιαφέρουσα, τοπική και αντανακλαστική πραγματικότητα της φόρμουλας.

Τέλεια αριθμομηχανή βάρους

Ταξινόμηση τύπων τύπων Solovyov:

Ασθενής τύπου: λιγότερο από 18 cm στους άνδρες, λιγότερο από 15 cm στις γυναίκες.
Νορυρωτικός τύπος: 18-20 cm στους άνδρες, 15-17 στις γυναίκες.
Υπαγωγικός τύπος: Περισσότερο από 20 cm στους άνδρες, περισσότερο από 17 εκατοστά στις γυναίκες.

Φόρμουλα

Ιδανικό βάρος για τις γυναίκες (kg): (ανάπτυξη (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Το ιδανικό βάρος για έναν άνθρωπο (kg): (ανάπτυξη (cm) x 4.0: 2.54 - 128) x 0,453.

Formula Lorentza

Τέλεια βάρος \u003d (ανάπτυξη (cm) - 100) - (ανάπτυξη (cm) - 150) / 2

Για την ηρωίνη μας, το ιδανικό βάρος θα είναι 25 κιλά. CD?

Τύπος Kutela (δείκτης μάζας σώματος)

Ο δείκτης μάζας σώματος έχει σχεδιαστεί για να προσδιορίσει την υπερβολική μάζα και την ανίχνευση της παχυσαρκίας. Το BMI είναι γνωστό σε πολλούς.

BMI \u003d βάρος (kg): (ανάπτυξη (m)) 2

BMI κάτω από 19 - έλλειμμα βάρους σώματος.

Στην ηλικία των 19-24 ετών - η ΔΜΣ πρέπει να είναι μεταξύ 19 και 24 ετών.
Σε ηλικία 25-34 ετών - το ΔΜΣ πρέπει να είναι από 19 έως 25.
Στην ηλικία των 35-44 ετών - το ΔΜΣ πρέπει να είναι από 19 έως 26.
Σε ηλικία 45-54 - το ΔΜΣ πρέπει να είναι από 19 έως 27.
Στην ηλικία των 55-64 ετών - το ΔΜΣ πρέπει να είναι από 19 έως 28.
Στην ηλικία των 65 ετών - η ΔΜΣ πρέπει να είναι από 19 έως 29.

Παράδειγμα υπολογισμού:

Βάρος - 50 κιλά.

Ανάπτυξη - 1.59 μ

BMI \u003d 50 / (1,59 * 1,59) \u003d 19,77 (κανονικό BMI)

Σταθερό συντελεστή ταχύτητας βάρους

Ο υπολογισμός γίνεται με βάση ένα σταθερό συντελεστή (το βάρος σε γραμμάρια χωρίζεται σε ανάπτυξη σε εκατοστά). Ο παρακάτω πίνακας έχει σχεδιαστεί για γυναίκες ηλικίας από 15 έως 50 χρόνια.

Ο τύπος του ιδανικού βάρους: (Ανάπτυξη σε CM * Συντελεστής) / 1000

Brock Formula

Είναι αυτός ο τύπος που έχει προταθεί από τον γαλλικό Brock γιατρού περισσότερο από εκατό χρόνια πριν και χρησιμοποιήθηκε σε χυδαία υπολογισμούς. Ο Brock Formula λαμβάνει υπόψη τη σωματική διάπλαση: ένα asthenic (λεπτό), normostic (κανονικό) και υπεραξία (κεντρικό).

Ο τύπος του ιδανικού βάρους:

Έως 40 χρόνια: Ύψος -110
Μετά από 40 χρόνια: ανάπτυξη - 100

Η ασθέρια αφαιρεί το 10% και το υπουργείο προσθέτει 10%.

Έτσι, οι υπολογισμοί μας:

Ηλικία - 24 χρόνια

Ανάπτυξη - 159 cm

Η σωματική διάπλαση είναι HYPERSTATEN.

Τέλεια βάρος \u003d 53,9 kg.

Brock-Brock-Brock

Πρόκειται για μια τροποποιημένη φόρμουλα μπροκίλησης για άτομα με μη τυποποιημένη ανάπτυξη: λιγότερο από 155 cm και άνω των 170 cm.

Λιγότερο από 165 cm: τέλειο βάρος \u003d Ύψος - 100
165-175 cm: τέλειο βάρος \u003d ανάπτυξη - 105
Περισσότερο από 175 cm: Το ιδανικό βάρος \u003d ανάπτυξη - 110.

Πίνακας EGOROVA-LEVITSKY

Προσοχή: Ο πίνακας υποδεικνύει το μέγιστο βάρος για αυτή την ανάπτυξη!

Μέγιστο επιτρεπόμενο σωματικό βάρος

Ανάπτυξη, cm.	20-29 χρόνια		30-39 ετών		40-49 ετών		50-59 ετών		60-69 ετών
	σύζυγος.	συζύγους.	σύζυγος.	συζύγους.	σύζυγος.	συζύγους.	σύζυγος.	συζύγους.	σύζυγος.	συζύγους.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Η κατά προσέγγιση γυναίκα μας με το βάρος 50 kg με ανάπτυξη 159 cm και η ηλικία των 24 ετών απέχει πολύ από το μέγιστο. Και αυτό είναι καλό.

Πολλοί θεωρούν αυτόν τον πίνακα ότι η πιο ολοκληρωμένη και ανασταλτική προσέγγιση για τον προσδιορισμό του υπερβολικού βάρους.

Bornardt Index (1886)

Χρησιμοποιεί επίσης δεδομένα σχετικά με την περιφέρεια προτομής.

Τέλεια βάρος \u003d Ανάπτυξη * Ομάδα του μαστού / 240

Formula Robinson (1983)

Υπάρχει μια άποψη ότι για τους άνδρες είναι εσφαλμένο.

Για τις γυναίκες (αυξανόμενες ίντσες):

49 + 1,7 * (ανάπτυξη - 60)

Για τους άνδρες (σε ίντσες):

52 + 1,9 * (Ύψος - 60)

Miller Formula (1983)

Για τις γυναίκες (αυξανόμενες ίντσες):

Τέλεια βάρος \u003d 53,1 + 1,36 * (ύψος - 60)

Για τους άνδρες (σε ίντσες):

Τέλεια βάρος \u003d 56.2 + 1.41 * (Ύψος - 60)

Monnerota Manotan Formula

Αυτός ο τύπος λαμβάνει υπόψη τον τύπο της σωματικής διάπλασης, τον όγκο των οστών, τη μυϊκή μάζα.

Τέλεια βάρος \u003d ανάπτυξη - 100 + (4 * καρπός)) / 2

Φόρμουλα cffy

Αυτός ο τύπος λαμβάνει υπόψη την ηλικία και τον τύπο της σωματικής διάπλασης.

Τέλεια βάρος \u003d (ύψος - 100 + (ηλικία / 10)) * 0,9 * συντελεστής

Συντελεστές:

Ο καρπός είναι μικρότερος από 15 cm - ο συντελεστής 0,9
Καρπός 15-17 cm - συντελεστής 1
Ο καρπός είναι πάνω από 17 cm - ο συντελεστής 1.1.

Formula Mohammed (2010)

Τέλεια βάρος \u003d Ύψος * Ύψος * 0,00225

Σε αυτό, το ιδανικό βάρος της ηρωίδας μας πρέπει να είναι 56,88 (το οποίο είναι πολλαπλά).

Ο τύπος της ταινίας

Λίγο πολύ γενική φόρμουλα της ταινίας δεν λαμβάνεται υπόψη από την ηλικία σας και το τρέχον βάρος - μόνο ανάπτυξη και φύλο.

Για γυναίκες (προσοχή: ανάπτυξη σε ίντσες!):

Τέλεια βάρος \u003d 45,3 + 2,27 * (Ύψος - 60)

Για άνδρες (προσοχή: ανάπτυξη σε ίντσες!):

Formula Hamvi (1964)

Οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές Web στο Διαδίκτυο συνήθως χρησιμοποιούν ακριβώς:

Τύπος για τις γυναίκες (αυξανόμενη ανάπτυξη):

Τέλεια βάρος \u003d 45,5 +2,2 * (ανάπτυξη - 60)

Φόρμουλα για άνδρες (αυξανόμενες ίντσες):

Τέλεια βάρος \u003d 48 + 2,7 * (ανάπτυξη - 60)

Τύπος Devina (1974)

Ο Δρ Devin το εφευρέθηκε για τον σωστό υπολογισμό των δόσεων των φαρμάκων. Στη μαζική συνείδηση \u200b\u200bως ένας ιδανικός υπολογιστής βάρους, ήρθε αργότερα και απολάμβανε μεγάλη επιτυχία. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν μειονεκτήματα: για τις γυναίκες της μικρής ανάπτυξης, το βάρος συνήθως προτείνεται πολύ μικρό.

Για τις γυναίκες (αυξανόμενες ίντσες):

Τέλεια βάρος \u003d 45,5 + 2,3 * (ύψος - 60)

Για τους άνδρες (σε ίντσες):

Τέλεια βάρος \u003d 50 + 2,3 * (ανάπτυξη - 60)

Πριν από την απώλεια βάρους, ένα αρμόδιο πρόσωπο πρέπει να βεβαιωθεί ότι το χρειάζεται και το πρόβλημα δεν είναι διεξοδικό. Και γι 'αυτό πρέπει να ξέρετε πώς να υπολογίσετε το υπερβολικό βάρος. Αυτό θα βοηθήσει να καθορίσει πόσα κιλά πρέπει να απορρίπτονται για την επίτευξη ιδανικών παραμέτρων για το φύλο, την ανάπτυξη και την ηλικία τους. Το πρόβλημα είναι μόνο ο τύπος για τον υπολογισμό ενός τεράστιου ποσού και ποιο είναι το πιο ακριβές, κανείς δεν μπορεί να πει σίγουρο. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι κανείς δεν ισχυρίζεται ότι είναι ο καλύτερος: ο καθένας έχει ελλείψεις.

Κλασική φόρμουλα Ketle

Είναι γενικά αποδεκτό σε ολόκληρο τον κόσμο με τη μέθοδο υπολογισμού της περίσσειας ανθρώπινου βάρους είναι ο τύπος Ketle. Είναι εγκεκριμένο και συνιστάται από έναν τέτοιο έγκυρο οργανισμό ως ποιος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι το χρησιμοποιούν. Σας επιτρέπει να βρείτε έναν δείκτη μάζας BMI - σώματος (στη Δύση είναι ένας δείκτης μάζας συντομογραφίας BMI).

Τύπος για υπολογισμό: i \u003d m / h2, όπου:

I - Δείκτης μάζας σώματος.
M - βάρος σε χιλιόγραμμα τη στιγμή.
H - ανάπτυξη σε μέτρα προς το παρόν.

M \u003d 74;
H \u003d 1,6;
thip το τετράγωνο της ανάπτυξης: 1.6x1.6 \u003d 2.56;
Αποδεικνύεται i \u003d 74: 2,56 \u003d 28,91.

Σημείωση. Στη συνέχεια, σε όλο το κείμενο, θα δοθούν όλα τα παραδείγματα υπολογισμών, βασισμένα σε αυτά τα δεδομένα: ο όσα μας ο μικρός άνθρωπος ζυγίζει 74 κιλά με αύξηση σε απόσταση 1 m 60 cm. Οι υπόλοιπες παραμέτρους (ηλικία, το δάπεδο, το σώμα, τον καρπό) θα ποικίλουν . Είναι επίσης πιο βολικό να συγκρίνουμε τα αποτελέσματα που λαμβάνονται στο τέλος και να ολοκληρώσουν την "ακρίβεια" των προτεινόμενων τύπων και μεθόδων.

Σύμφωνα με τον υπάλληλο που ο πίνακας, ο ρυθμός NMIT κυμαίνεται στην περιοχή των 18.5-24.9 (συμπεριλαμβανομένης). Το υπερβολικό βάρος θεωρείται διάδρομο στους 25-29,9, όπου και ο υπολογισμός του σχήματος (28,91) ελήφθη στο παράδειγμά μας. Οι δείκτες που αρχίζουν με 30 είναι ήδη παχυσαρκία.

Παρά το γεγονός ότι η φόρμουλα CMT αναγνωρίζεται από το ίδιο το ίδιο, συχνά επικρίνεται, δεδομένου ότι δεν είναι ακριβές. Πρώτον, η Ketle (Βελγική στατιστική και κοινωνιολόγος) το ανέπτυξε τόσο το 1869. Απλά ξεπεράστηκε. Δεύτερον, δεν λαμβάνει υπόψη την ηλικία και το σύνταγμα της δομής του ανθρώπινου σώματος και ως εκ τούτου δεν μπορεί να αναγνωριστεί για τον ιδανικό υπολογισμό.

Ο οποίος αναγνωρίζει την ατέλεια αυτής της προσέγγισης, αλλά ακόμα σε καμία βιασύνη για να τον αρνηθεί. Ρυθμίστηκαν τον δείκτη του κανονικού ΔΜΣ ανάλογα με την ηλικία και το φύλο:

Εάν το BMI αποδείχθηκε υψηλότερο στον πίνακα δείκτη, αυτό υποδεικνύει την παρουσία υπερβολικού σωματικού βάρους.

Πινάκων

Εκείνοι που δεν είναι φιλικοί με τα μαθηματικά και δεν συμπαθούν οι υπολογισμοί μπορούν να καθορίσουν το υπερβολικό βάρος με άλλους τρόπους. Πρώτον, αρκεί να βρείτε ηλεκτρονικούς υπολογιστές για αυτό, πληκτρολογήστε τα δεδομένα σας σε ειδικά παράθυρα, κάντε κλικ στο κουμπί "Υπολογίστε" και λάβετε μια έτοιμη απάντηση. Δεύτερον, μπορείτε να βρείτε πίνακες που ταιριάζουν τραπέζια και παραμέτρους όπως το φύλο, την ανάπτυξη ή την ηλικία.

Πίνακας για την ανάπτυξη και το βάρος

Παράδειγμα. Ο όνειακός μας μικρός άνθρωπος με αύξηση 160 cm και με ένα σωματικό βάρος 74 kg εισέρχεται στην κατηγορία εκείνων που χρειάζονται για να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλό. Εάν αυτή είναι μια γυναίκα, θα πρέπει να χάσει βάρος τουλάχιστον 18 kg (τις βέλτιστες παράμετροι - 50-56 kg). Εάν ένας άνθρωπος, στη συνέχεια, με 14 κιλά (για τον τέλειο διάδρομο υποδεικνύεται ως 55-60 κιλά).

Πίνακας για την ανάπτυξη και την ηλικία

Παράδειγμα. Εάν ο συμβατικός άνθρωπος του αρσενικού μας θα είναι 20 ετών, τότε πρέπει να χάσει βάρος κατά 11 kg. Και αν το 60 είναι μόνο 6.

Πίνακας υπολογισμού υπερβολικού βάρους ανάλογα με τη σωματική διάπλαση

Σύμφωνα με τη σωματική του διάκαμψη, οι άνθρωποι χωρίζονται σε 3 τύπους, και οι παράμετροι του τέλειου και του υπερβολικού βάρους μπορεί επίσης να εξαρτώνται από αυτό. Προσδιορίστε ποιοι είστε θα βοηθήσετε το πεδίο του καρπού:

Asthenics:

Λαιμό μακρύς, λεπτό;
Οι ώμοι είναι στενοί.
Μπισκότα επίπεδη, στενή?
Τα άκρα είναι μακρά.
Πρόσωπο τεντωμένο.
μύτη λεπτή?
Οι μύες είναι αδύναμοι.
Η τάση αύξησης του βάρους είναι ελάχιστη.

Για τον Normostas:

πόδια λεπτή?
Η μέση είναι λεπτή.
Φιγούρα αρμονική?
Μεσαία ανάπτυξη.

Στην ΥΠΕΓΕΡΤΟΛΕΣ:

τα οστά είναι σκληρά και ευρεία.
Ο όγκος όγκου στο στήθος και σύντομη.
ευρεία ώμους.
το άκρο συντομεύτηκε.
Ανάπτυξη κάτω μέσου όρου.
Η τάση είναι υψηλή.

Μετά από αυτό, είναι δυνατόν να προσδιοριστεί αν υπάρχει επιπλέον βάρος, στους πίνακες:

Για τους άνδρες

Για γυναίκες

Εάν με τον τύπο της σωματικής σας διαίρεσης ταιριάζει στο διάδρομο του τέλειου σωματικού βάρους, αυτό σημαίνει ότι εξακολουθεί να υπάρχει ένα πρόβλημα μετά από όλα. Όσο σημαντική είναι, μπορείτε να δείτε το παράδειγμα του όρους Little Man. Εάν πρόκειται για μια υπερικινική γυναίκα, θα πρέπει να χάσει βάρος τουλάχιστον 13 kg, αν είναι μια νομισματική, τότε κατά 18, και αν Asthenic, τότε και στη συνέχεια και οι 23. συμφωνούν: η διαφορά είναι απαραίτητη.

Τέτοιοι πίνακες είναι βολικοί επειδή δεν απαιτούν πολύπλοκους μαθηματικούς υπολογισμούς στους οποίους είναι εύκολο να επιτρέπεται σφάλματα.

Μέθοδος Brock

Ο Paul Brock (γαλλικός χειρουργός, ένας ανατομικός, αιθνείς, ανθρωπολόγος) στο XIX αιώνα πρότεινε μια ειδική φόρμουλα για την οποία είναι δυνατόν να υπολογιστεί το υπερβολικό βάρος. Σήμερα, στη δημοτικότητά του, είναι λίγο κατώτερη από τη μέθοδο του Ketle. Βασίζεται στον τύπο της σωματικής διάπλασης, το οποίο αναφέρθηκε παραπάνω.

H - 100 (αν h< 165 см);
Η - 105 (εάν h \u003d 166-175 cm);
H - 110 (αν h\u003e 175 cm).

Μετά από αυτό, για να υπολογίσετε το υπερβολικό βάρος, χρησιμοποιούμε τον τύπο του σώματός σας:

Οι ασθματικές μειώνουν τον δείκτη Brocal κατά 10% και λαμβάνουν το τέλειο σωματικό βάρος του.
Το Hyperstics αυξάνεται κατά 10%.
Οι Normosicians αφήνουν το αποτέλεσμα αμετάβλητο.

Παράδειγμα υπολογισμού. Εάν ο όραμα μας:

astenik: 160-100-10% \u003d 54; Τότε θα πρέπει να απορρίψει 20 κιλά.
hyperstrenik: 160-100 + 10% \u003d 66; Τότε έχει υπέρβαση των 8 κιλών.
nordostic: 160-100 \u003d 60; Στη συνέχεια θα πρέπει να χάσει βάρος κατά 14 kg.

Η μέθοδος Brock δεν λειτουργεί για αθλητές, έγκυες και παιδιά.

Άλλες μέθοδοι

Πολλοί επιστήμονες προσπάθησαν να αναπτύξουν μια μεθοδολογία για την οποία θα ήταν δυνατόν να υπολογιστεί το ιδανικό βάρος και να καθορίσει τον αριθμό των επιπλέον χιλιογράμμων. Δίνουμε ένα παράδειγμα μόνο το πιο διάσημο.

Lorentz

Τύπος από τον περασμένο αιώνα από τη δανική φυσική του Hendrik Anton Lorenz. Για να υπολογίσετε το υπερβολικό βάρος, πρέπει πρώτα να καθορίσετε το τέλειο.

Επεκταθεί ο τύπος Lorentz: Η (ανάπτυξη σε εκατοστά) -100- (Η (σε εκατοστά) -150): 2.

Παράδειγμα: 160-100- (160-150): 2 \u003d 55.

Σύντομη: H (σε εκατοστά): 2-25.

Παράδειγμα: 160: 2-25 \u003d 55.

Τώρα για τον όρασή μας ο άνθρωπος μπορείτε να υπολογίσετε πόσο υπερβολικό βάρος σε αυτό: 74-55 \u003d 19 kg.

Bornart.

V \u003d 75;
160 x 75: 240 \u003d 50.

Συμπέρασμα: 20 επιπλέον χιλιόγραμμα έχουν ανακαλύψει.

Mochhamed.

Παράδειγμα: 160 2 x 0.00225 \u003d 57.6.

Συμπέρασμα: Είναι απαραίτητο να επαναφέρετε 16,4 επιπλέον χιλιόγραμμα.

Η τεχνική του Mochhamed αναπτύχθηκε το 2010. Πολλοί επιστήμονες θεωρούν όχι μόνο το πιο καινοτόμο αλλά και ένα από τα καλύτερα.

Χορός

Για παράδειγμα: 160 x 0,7-50 \u003d 62.

Συμπέρασμα: Σε υπέρβαση 12 κιλών.

Monnerota-Moon

Για παράδειγμα:

V Wrist \u003d 17 cm;
(160-100 + (4 x 17)): 2 \u003d 64.

Συμπέρασμα: Πρέπει να απαλλαγείτε από 10 κιλά.

Brock Brockst.

Σε μια γυναίκα: Η (σε εκατοστά) -100- (Η (σε εκατοστά) -100): 10;
Σε έναν άνθρωπο: Η (σε εκατοστά) -100- (Η (σε εκατοστά) -100): 20.

Παράδειγμα υπολογισμού:

Στις γυναίκες: 160-100- (160-100): 10 \u003d 54.

Συμπέρασμα: Χάστε βάρος κατά 20 kg.

Στους άνδρες: 160-100- (160-100): 20 \u003d 57.

Συμπέρασμα: Χάστε βάρος κατά 17 κιλά.

Σφαλιάρα

Συντελεστές:

0,9 με τον καρπό V< 15 см;
1 στον καρπό V \u003d 15-17 cm;
1.1 at Vrist\u003e 17 cm.

Παράδειγμα υπολογισμού:

V Wrist \u003d 17 cm;
ηλικία \u003d 45 έτη.
(160-100 + (45:10)) x 0,9 x 1 \u003d 58,05.

Συμπέρασμα: Χάστε βάρος κατά 15,95 κιλά.

Αποθαρρύνω

Παράδειγμα υπολογισμού:

Μεταφράζουμε το σωματικό βάρος σε γραμμάρια: m \u003d 74 kg \u003d 74 000 g;
74 000: 160 2 \u003d 2.89 (υπερβολικό βάρος είναι, εάν αυτή η ένδειξη υπερβαίνει τα 3).

Συμπέρασμα: Οι παράμετροι είναι κοντά στο κρίσιμο σήμα.

Πεταλούδα

Ο τύπος του ιδανικού βάρους για τους άνδρες: H (σε εκατοστά) -100-H (σε εκατοστά): 200.

Παράδειγμα: 160-100-160: 200 \u003d 59.2.

Συμπέρασμα: 14,8 kg θα πρέπει να επαναρυθμιστεί.

Φόρμουλα για γυναίκες: Η (εκατοστά) -100-Η (εκατοστά): 100.

Παράδειγμα: 160-100-160: 100 \u003d 58.4.

Συμπέρασμα: Οι γυναίκες θα πρέπει να απαλλαγούν από 15,6 κιλά.

Korovin

Πάχος του δέρματος δίπλα στην τρίτη άκρη.
Το πάχος του δέρματος διπλώνεται στο επίπεδο του ομφαλού.

Εάν το πάχος της πτυχής του δέρματος κοντά στην τρίτη άκρη είναι πάνω από 1,5 cm, είναι ένα σημάδι υπέρβαρου.
Εάν το πάχος της πτυχής του δέρματος στο επίπεδο του ομφαλού είναι μεγαλύτερο από 2 cm, αυτό υποδεικνύει επίσης την παρουσία περιττών κιλών.

Φθίνω

Το 1974, ο Δρ Devin ανέπτυξε έναν τύπο που προοριζόταν να υπολογίσει σωστά την απαραίτητη δοσολογία των φαρμάκων για τον ασθενή. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, ήταν ευρέως δημοφιλής και άρχισε να χρησιμοποιείται για να καθορίσει το τέλειο σωματικό βάρος. Με την ευκαιρία, οι περισσότεροι ηλεκτρονικοί υπολογιστές λειτουργούν με βάση αυτό.

Τύπος για άνδρες: 50 + 2,3 x (Η (σε ίντσες) -60).

50 + 2,3 x (62,99-60) \u003d 57.

Συμπέρασμα: Πρέπει να χάσουμε βάρος κατά 17 κιλά.

Τύπος για γυναίκες: 45,5 + 2,3 x (h (σε ίντσες) -60).

Παράδειγμα υπολογισμού:

Ανάπτυξη μεταφοράς σε ίντσες: H \u003d 160 cm \u003d 62,99 ίντσες.
45,5 + 2,3 x (62,99-60) \u003d 52.

Συμπέρασμα: Είναι απαραίτητο να πέσει 22 κιλά.

Ρόμπινσον

Αυτή είναι μια βελτιωμένη φόρμουλα του Devin, η οποία, σύμφωνα με πολλούς, σας επιτρέπει να πάρετε ένα ακριβέστερο αποτέλεσμα.

Τύπος για άνδρες: 52 + 1,9 x (Η (σε ίντσες) -60).

Ένα παράδειγμα υπολογισμού: 52 + 1,9 χ (62,99-60) \u003d 58.

Συμπέρασμα: Αφαιρούμε 16 επιπλέον χιλιόγραμμα.

Τύπος για τις γυναίκες: 49 + 1,7 x (h (σε ίντσες) -60).

Ένα παράδειγμα υπολογισμού: 49 + 1,7 χ (62,99-60) \u003d 54.

Συμπέρασμα: Λαμβάνονται υπόψη 20 επιπλέον χιλιόγραμμα.

Ταράν

Τύπος: Η (σε εκατοστά) - (100+ (H (σε εκατοστά) -100): 20).

Ένα παράδειγμα υπολογισμού: 160- (100+ (160-100): 20) \u003d 57.

Συμπέρασμα: Χάστε βάρος κατά 17 κιλά.

Για αναφορά: Jan Taton - ο πολωνός ερευνητής που καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του έχει ασχοληθεί με το πρόβλημα και το υπερβολικό βάρος. Ανέπτυξε τη δική του διατροφή.

Δυσφυχώ

Παράδειγμα υπολογισμού: 160 x 420: 1000 \u003d 67.2.

Συμπέρασμα: Το στραγγαλιστικό είναι 6,8 kg.

Βαρελοποιός

Τύπος για άνδρες: 0,713 x H (σε εκατοστά) -58.

Παράδειγμα υπολογισμού: 0,713 x 160-58 \u003d 56.

Συμπέρασμα: Σε περίσσεια 18 kg.

Τύπος για γυναίκες: 0,624 x H (εκατοστά) -48,9.

Παράδειγμα υπολογισμού: 0,624 x 160-48,9 \u003d 51.

Συμπέρασμα: 23 Υπερβολικά χιλιόγραμμα.

Γέφυρα

Παράδειγμα υπολογισμού: (160-150) x 4: 5 + 55 \u003d 63.

Οθων

Τύπος για άνδρες: δείκτης Brock - (Brock-52) x 1: 5 δείκτη.

Ένα παράδειγμα υπολογισμού: 60- (60-52) x 1: 5 \u003d 58.

Συμπέρασμα: Πρέπει να μείνετε 16 κιλά.

Για γυναίκες: δείκτης Brock (δείκτης Brock-52) x 2: 5.

Παράδειγμα υπολογισμού: 60- (60-52) x 2: 5 \u003d 57.

Συμπέρασμα: Μείον 17 κιλά.

Δούρνος

Εάν πρέπει να κάνετε ένα πλεονάζον βάρος στο Duucan, για (μπορείτε να εξοικειωθείτε με αυτό) είναι εξαιρετικά σημαντικό, αρκεί να βρείτε μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή σε πολλές τοποθεσίες αφιερωμένες σε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους. Λαμβάνεται υπόψη:

ηλικία;
Σωματότυπος;
ύψος;
μυική μάζα.

Εάν αναλύσετε τα δεδομένα που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια των υπολογισμών σε διαφορετικούς τύπους, η εξάπλωση είναι αρκετά μεγάλη. Αυτό αποδεικνύει και πάλι ότι μέχρι στιγμής η ιδανική τεχνική δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί.

Ανδρικά Μπόνους: Μέθοδος John McCullum

Ο John Dennis McCallum είναι ένας διάσημος αμερικανικός αθλητής παρατηρητής και ο συγγραφέας των μέσων του εικοστού αιώνα. Στην καλύτερη πώληση "κλειδί στην επιτυχία", προσφέρει μια ξεχωριστή φόρμουλα για την οποία οι νέοι άνδρες (ηλικίας 18 έως 35 ετών) δεν μπορούν να υπολογίσουν τόσο το υπερβολικό βάρος τους ώστε να προσαρμόζουν τις αναλογίες του σώματος. Η τεχνική του βασίζεται στην περιφέρεια του καρπού:

Κύκλος του καρπού X 6.5 \u003d περιφέρεια στήθους (OG).
85% OG \u003d Ποσό της λεκάνης.
70% OG \u003d μέση;
53% OG \u003d κρυμμένο;
37% OG \u003d λαιμός;
36% OG \u003d δικέφαλος.
34% OG \u003d Shin;
29% OG \u003d αντιβράχιο.

Η μέθοδος McCullum ονομάζεται επίσης φόρμουλα bodybuilder. Οι άνδρες, για τους οποίους είναι σημαντικό όχι μόνο να χάσουν βάρος και να δημιουργήσουν τη μυϊκή μάζα, αλλά και να το διανέμουν σωστά μέσω του σώματος έτσι ώστε να είναι ανακούφιση και όμορφο, τα δεδομένα υπολογισμού είναι ένα πραγματικό εύρημα.

Τώρα όλοι αυτοί οι τύποι χρησιμοποιούνται μόνο στο σπίτι και συνιστώνται ότι η περίσσεια μάζας δεν υπερβαίνει τα 10 kg. Σε άλλες περιπτώσεις, οι ειδικοί συστήνουν το χειρισμό αυτού του προβλήματος σε αυτούς. Από το 2000, μια νέα μέθοδος μέτρησης ως εναλλακτική BMI έχει δοκιμαστεί και εφαρμόστηκε σε κλινικές. Ονομάστηκε δείκτης όγκου σώματος (δείκτης όγκου BVI - ένταση σώματος). Είναι πιο ακριβές, δεδομένου ότι είναι το αποτέλεσμα μιας τρισδιάστατης σάρωσης.

Είστε λιμοκτονούν, τρώτε μόνο ελαφριά τρόφιμα, δεν αγοράσατε ψωμί και ... τίποτα! Χάνετε βάρος και δεν μπορείτε να χάσετε βάρος. Το βάρος δεν μετατοπίζεται. Ο διαιτολόγος Alisha Kalina εξηγεί γιατί ορισμένα προϊόντα χαμηλών θερμίδων δεν μας βοηθούν να χάσουμε κιλά και ακόμη και να βλάψουμε την υγεία μας. Κανένα σιτάρι ...

Η παραφιενοθεραπεία είναι ένα συγκρότημα αναζωογονητικών διαδικασιών που χρησιμοποιούνται για το δέρμα των χεριών, καθώς και τα πόδια και ακόμη και τα πρόσωπα. Η διαδικασία χρησιμοποιεί ζεστασιά παραφίνη. Μια τέτοια διαδικασία μπορεί να βρεθεί σε οποιοδήποτε καλλυντικό δωμάτιο, καθώς και σε σαλόνια ομορφιάς. Σήμερα, η θεραπεία παραφίνης κερδίζει τα πάντα ...

Η καλύτερη θεραπεία που μπορεί να αντιμετωπίσει τα πρώτα σημάδια της γήρανσης - η μεσοθιά6repia. Ωστόσο, πολλοί μύθοι προέκυψαν γύρω του, το οποίο πρέπει να ανατραπεί. Μεσοθεραπεία (Επειδή μιλάμε για αυτό) είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους αισθητικής ιατρικής. Αυτό περιλαμβάνει υποδόρια ...

Αντιμετωπίζουμε μαζί

Για τον προσδιορισμό του τύπου αίματος, χρησιμοποιούνται πρότυπα ερυθροκύτταρα (διασταυρούμενη αντίδραση) και πρότυπο ορό (απλή αντίδραση). Κατά τον προσδιορισμό της ομάδας ασυμφωνίας με μια απλή αντίδραση, χρησιμοποιούνται δύο σειρές τυποποιημένων ορών ισοαναγωγικών ουσιών. Στάδια ...

Η οστεοπαθητική, που αναγνωρίστηκε πρόσφατα ως επίσημη ιατρική ως μία από τις περιφέρειές της, κατάφερε να πάρει σταθερά τη θέση του στο σύστημα ανάκτησης, αποκαθιστώντας εσωτερική ισορροπία στο σώμα. Εάν έχετε θεραπεία με οστεοπαθητική συνεπάγεται ακόμη και κανονικές ασκήσεις, χωρίς τα οποία επιτυχείς ...

Ο οφθαλμός ασχολείται με την πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπεία διαφόρων παθολογιών του οπτικού συστήματος. Αυτός ο ειδικός που προειδοποιεί και προσδιορίζει τις αιτίες της πλήρους ή μερικής απώλειας όρασης, διορθώνει διαθλαστικές διαταραχές, οι αλλαγές των ματιών που σχετίζονται με την ηλικία, αποκαλύπτουν τις αναγνώσεις για ...

Σύγχρονες tonometers - αξιόπιστες συσκευές σχεδιασμένες να διευκολύνουν τη διάρκεια ζωής των τακτικών χρηστών και να κάνουν τη διαδικασία μέτρησης πίεσης όσο το δυνατόν πιο απλή και άνετη. Ωστόσο, συμβαίνει ότι ένα άτομο μετρά την πίεση και οι δείκτες που λαμβάνονται δεν αντιστοιχούν στην ευημερία του. Πιθανότατα, αυτό είναι ...

Η δυναμική των σχέσεων ίδιου φύλου δεν διαφέρει σημαντικά από τις ετεροφυλόφιες σχέσεις, αν και ορισμένα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά είναι αξιοσημείωτα, για παράδειγμα, μια μεγάλη περιοχή που θα αποτελέσει αντικείμενο διαπραγμάτευσης ή μια σχετικά αργότερα οικονομική κοινότητα. Ποιες ομοφυλόφιλες σχέσεις διαφέρουν από ...

Οι αυτόματοι παλμοί του αγώνα-ή της πτήσης επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας, ακόμη και όταν οι ζωές μας δεν απειλούνται. Όταν αισθανόμαστε ότι τα ενδιαφέροντα ή η κοινωνική τους κατάσταση είναι απειλή, μπορούμε να αντιδράσουμε ασυνείδητα να προστατεύσουμε και να διατηρήσουμε τη θέση μας πριν συνειδητοποιήσουμε ότι ...

Η λακτόζη που περιέχεται στο γάλα είναι μια σούπα με δύο σάκχαρα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της τερηδόνας. Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά δεν πρέπει να πίνουν γάλα πριν από τον ύπνο; Δύο κοιλότητες στα δόντια γάλακτος για 6 μήνες; Είναι δυνατόν, ακόμη και αν τροφοδοτείτε το παιδί σας με υγιή προϊόντα. ...

Ποια βάση είναι η υπογονιμότητα και τι σημαίνει αυτός ο ορισμός; Ποιοι είναι οι τύποι της υπογονιμότητας; Μήπως η εγκυμοσύνη και η γέννηση ενός παιδιού εγκυμοσύνης εμποδίζει; Τι είναι η υπογονιμότητα στο γάμο; Τι είναι η υπογονιμότητα; Η υπογονιμότητα είναι μια ασθένεια του αναπαραγωγικού συστήματος, εντυπωσιακές γυναίκες και άνδρες με ...

Το θηλασμό είναι χρήσιμο για ένα νεογέννητο μωρό και είναι απαραίτητο να το τηρούμε για πρώτη φορά μισό χρόνο της ζωής του παιδιού. Κάθε μητέρα επιθυμεί το μωρό της να αναπτυχθεί υγιές, ισχυρό και ευημερούσα. Το γάλα της μαμάς απορροφάται καλά και επιπλέον εγγυάται τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη ...

Εγκυμοσύνη

Μια σύντομη ιστορία για το γιατί η ενδομητρίωση δεν σημαίνει αυτόματα υπογονιμότητα. Σε περίπτωση ενδομητρίωσης, ο τύπος ιστού της βλεννογόνου μεμβράνης της μήτρας (ενδομητρίου) ενσωματώνεται έξω από τη μήτρα, συχνότερα στην ωορία, στον τοίχο της ωοθήκης ή στον ιστό της βλεννογόνου μεμβράνης της λεκάνης. Σπάνια ενδομήτριο μπορεί να αφήσει μια μικρή πισίνα. ...

Η ναυτία είναι η πιο κοινή καταγγελία για την έγκαιρη εγκυμοσύνη και θεωρείται κανονική συνακόλουθα. Ονομάζεται πρωινή σύνδρομο ναυτίας ή, σε ακραίες περιπτώσεις, hypermessia. Πολλές γυναίκες έρχονται μόνο με την ιδέα να πάρει ένα τεστ εγκυμοσύνης λόγω της διάσημης πρωινής ναυτίας. Λίγοι...

Η στοματική υγεία είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ασθένειες των ούλων και τα δόντια επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου. Αν σκέφτεστε να δημιουργήσετε μια οικογένεια, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε σοβαρά την υγεία των δοντιών σας. Η σχέση των ασθενειών της στοματικής κοιλότητας στην εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθορίζεται από τις σύγχρονες μελέτες. ...

Εάν στο σπίτι έσπασε τις κλίμακες, και η λειτουργία διατροφής ή αθλητισμού απαιτείται για να ακολουθήσει το βάρος, είναι δυνατόν να μάθετε πώς να μάθετε το βάρος σας χωρίς βάρη, καθιστώντας το κατά προσέγγιση υπολογισμό, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και την ανάπτυξη. Εκεί Δεν χρειάζεται να περιμένετε την ακρίβεια AABOOT με έναν τέτοιο υπολογισμό, αλλά δεν είναι δυνατόν να υπολογίσετε τον κατά προσέγγιση αριθμό.: Η επιλογή είναι κατάλληλη, για παράδειγμα, για τις γυναίκες μετά τον τοκετό.

Πώς να υπολογίσετε το ποσοστό βάρους

Τα βέλτιστα άτομα σωματικού βάρους έχουν ηλικία 18 ετών. Με τα χρόνια που έχουμε ισιώσει, και αυτή η διαδικασία είναι φυσιολογική. Για να καταλάβετε αν το βάρος είναι φυσιολογικό, είναι απαραίτητο να υπολογίσετε το βέλτιστο σωματικό βάρος με άλλες παραμέτρους.

Στην επιθυμία να πούμε αντίο σε περιττό χιλιόγραμμα, είναι σημαντικό να υπολογίσετε σωστά το ρυθμό βάρους και όχι ίσο με τα κορίτσια της εμφάνισης μοντέλου. Κάθε άτομο έχει τη δική του δομή του σώματος, επομένως πρέπει να μετρήσουμε ξεχωριστά. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος είναι να ορίσετε αυτήν την παράμετρο από την αναλογία ανάπτυξης και ηλικίας ενός ατόμου.

Για το σκοπό αυτό, ένας τέτοιος τύπος υπολογισμού βάρους χρησιμοποιείται: 50 + 0,75 (ρ - 150) + (b - 20): 4 \u003d δείκτης μάζας σώματος, όπου το p είναι μια αύξηση και σε ηλικία.

Επιλογή, πώς να μάθετε το βέλτιστο βάρος σας χωρίς βάρη, δεν ταιριάζει με τις θηλάζουσες μητέρες, τις έγκυες γυναίκες, τους αθλητές, τους ανθρώπους κάτω των 18 ετών και άνω των 65 ετών. Για αυτούς, οι κανονικές διακυμάνσεις βάρους. Υπάρχουν πίνακες για τους οποίους μπορείτε να μάθετε τον βέλτιστο αριθμό χιλιογράμμων για γυναίκες και άνδρες οποιασδήποτε ηλικίας.

Πώς να προσδιορίσετε το βάρος χωρίς βάρη

Για να μάθετε το βάρος χωρίς βάρη στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον τύπο του Μπρόκλου: από την ανάπτυξη του σε εκατοστά, οι άνδρες παίρνουν τον αριθμό 100, γυναίκες - 110 και η διαφορά πολλαπλασιάζεται κατά 1,15. Το αποτέλεσμα που λαμβάνεται είναι το μέσο βάρος που θα είναι το βέλτιστο για εσάς. Για να υπολογίσετε το βάρος σας με άλλους τρόπους, θα χρειαστεί μια ταινία εκατοστών, ένα μπάνιο και μια μικρή γνώση στον τομέα της φυσικής.

Σε καρπό

Υπάρχει μια σχέση μεταξύ απώλειας βάρους και των άκρων. Ο όγκος τους στο φθίνουσα βάρος μειώνεται αμέσως, ώστε να μπορείτε να μάθετε και να καθορίσετε το βάρος του καρπού. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να το δαγκώσετε με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Εάν είναι κλειστά, είστε πρωινός - ένα άτομο που έχει μια κανονική λεπτή φιγούρα. Στην περίπτωση αυτή, ο αριθμός των χιλιογράμμων μπορεί να υπολογιστεί κατά τέτοιο τρόπο: υπολογίστε το 10% της ανάπτυξης σε εκατοστά και να πάρετε τον αριθμό που προκύπτει από τα δύο τελευταία ψηφία της παραμέτρου ανάπτυξης.

Εάν οι δακτύλιοι του καρπού δεν είναι κλειστές, είστε υπερεθένικ - ένα άτομο που πάσχει από το πρόβλημα της παχυσαρκίας. Μπορείτε να μετρήσετε και να μάθετε έναν κατά προσέγγιση αριθμό χιλιογράμμων ως εξής: Υπολογίστε από την ανάπτυξη σε εκατοστά 10%, προσθέστε τον αριθμό που προκύπτει σε δύο τελευταία ψηφία.

Κατ 'όγκο της μέσης

Εάν ενδιαφέρεστε για το πώς να ζυγίζετε χωρίς βάρη, δοκιμάστε να μάθετε το βάρος με τον όγκο της μέσης: θα χρειαστεί μόνο η συνήθης ταινία centimeter. Πρέπει να μετρήσει τον όγκο της μέσης της σε απόσταση περίπου δύο εκατοστών πάνω από τον ομφαλό, τότε από αυτό το σχήμα για να πάρει 5. Ο δείκτης που προκύπτει είναι ένα κατά προσέγγιση σωματικό βάρος σε χιλιόγραμμα.

"Το βάρος μου απέχει πολύ από το ιδανικό" - κάθε φορά που πολλές γυναίκες είναι αναστατωμένες, γίνονται στις κλίμακες. Αλλά αυτό που εννοείται από την έννοια του "ιδανικού βάρους"; Τι τύπους να το υπολογίσετε; Και πώς αλλάζει αυτή η ένδειξη με την ηλικία;

Zoya Josephovna

Στο οπλοστάσιο του υπέρβαρου, υπάρχουν αρκετά διαφορετικοί τύποι και μέθοδοι υπολογισμού των παραμέτρων του σωματικού βάρους. Αλλά αν είναι ειλικρινής να τελειώσει, το βάρος μας είναι ένα άτομο και εξαρτάται όχι μόνο από τα χαρακτηριστικά κάθε συγκεκριμένου προσώπου (ηλικία, ανάπτυξη, πάχη οστού κλπ.), Αλλά και στην κατάσταση του σώματος σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Επομένως, το λεγόμενο Ιδανικό "Βάρος" δεν υπάρχει.

Οι γιατροί ολόκληρου του κόσμου είναι συνηθισμένοι να χρησιμοποιούν την ταξινόμηση του δείκτη σωματικής μάζας (BMI), το οποίο σας επιτρέπει να εκτιμήσετε εάν το βάρος έχει απειλή για την ανθρώπινη υγεία. Το BMI υπολογίζεται από τον τύπο Kutela: το ανθρώπινο βάρος σε χιλιόγραμμα χωρίζεται σε αύξηση σε μέτρα σε ένα τετράγωνο. Μετά από αυτό το αποτέλεσμα που ελήφθη συγκρίνεται με τις τιμές στον πίνακα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας θεωρεί τον ιδανικό δείκτη μάζας σώματος στην περιοχή των 18.5-24.99. Ορισμένοι ειδικοί 18-20 διαστήματα ερμηνεύονται ως ανεπαρκείς, αλλά ασφαλείς στην υγεία.

Είναι σαφές ότι, σύμφωνα με αυτόν τον υπολογισμό, το κανονικό βάρος ενός ατόμου έχει ένα αρκετά ευρύ φάσμα επιτρεπόμενων τιμών. Για παράδειγμα, με αύξηση 170 cm, ο ρυθμός βάρους μπορεί να είναι από 54 έως 72 κιλά, αν λάβουμε για το ρυθμό του κανονισμού από 18,5 έως 24,99. Σε ορισμένες μελέτες, λέγεται ότι το IMT 22 είναι ιδανικό και οι επιστήμονες μιας αμερικανικής ογκολογικής κοινωνίας θεωρούν το πλέον προτιμώμενο ΔΜΣ εντός 21.3-22.1 για τις γυναίκες και 21.9-22.4 για τους άνδρες.

Κατά τον υπολογισμό του κανονικού βάρους ενός ατόμου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους.

Έτσι, το ιδανικό βάρος \u003d (ανάπτυξη σε cm - 100) - (ανάπτυξη σε cm - 150) / 2

Για παράδειγμα:

Το ιδανικό βάρος μιας γυναίκας με άνοδο των 170 cm είναι ίση

(170-100) - (170-150) / 2 \u003d 70-10 \u003d 60 kg

Στην ίδια τιμή, μπορείτε να έρθετε με μια απλούστερη μέθοδο για τον υπολογισμό: από την τιμή ανάπτυξης σε εκατοστά, λαμβάνοντας τον αριθμό 110. Για παράδειγμα, εάν το ύψος σας είναι 165 cm, τότε το ιδανικό βάρος για εσάς είναι 55 kg (165 - 110 ).

Ένας παρόμοιος τύπος έχει μια σπασμένη φόρμουλα, όχι μόνο 110 απομακρύνεται από την ανάπτυξη και 100. Είναι δυνατόν, έτσι συνιστάται η χρήση για τον υπολογισμό του τέλειου βάρους μόνο στους άνδρες.

Για να λογοδοτούν τα χαρακτηριστικά ηλικίας από τον δείκτη που προκύπτουν, είναι απαραίτητο να αφαιρεθούν περίπου 10% για άτομα ηλικίας κάτω των 30 ετών και για άτομα μετά από 50 χρόνια, προσθέστε περίπου 5%.

Αυτοί οι τύποι δεν διαφέρουν μεγάλη ακρίβεια, επειδή έχουν αναπτυχθεί πολύ καιρό πριν και δεν λαμβάνουν υπόψη ορισμένες παραμέτρους. Οι προχωρημένοι τύποι χρησιμοποιούνται στην ιστοσελίδα μας κάνοντας κλικ στο σύνδεσμο, μπορείτε να υπολογίσετε αυτόματα τις τιμές του ιδανικού βάρους, σε τέσσερις διαφορετικές φόρμουλες.

Το βέλτιστο βάρος, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά ηλικίας, μπορείτε επίσης να μάθετε από το τραπέζι.

Βέλτιστος πίνακας βάρους που λαμβάνει υπόψη την ηλικία του λογαριασμού

Άνθρωπος ηλικία, χρόνια

Υψος,

Πάνω από

Έχοντας υπολογιστεί ή μάθηση από τον πίνακα το φυσιολογικό βάρος του, δεν βιάζεται να ρίξει όλη τη δύναμη για να το επιτύχει. Μετά από όλα, εκτός από την τιμή που εκφράζεται σε χιλιόγραμμα, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στο ποσοστό της περιεκτικότητας σε λιπαρά στο σώμα. Μερικές φορές το υψηλό βάρος οφείλεται σε χωρίς λίπος, αλλά μυϊκός ιστός. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε να μιλήσετε για το ιδανικό βάρος ακόμα και αν το BMI ξεπερνά τα όρια του εύρους "κανονικής".

Είναι απίθανο να μετρήσετε το ποσοστό του λίπους στο σώμα "στα μάτια", χωρίς τη βοήθεια ειδικών συσκευών και βάρη με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Ως εκ τούτου, οι σύγχρονοι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να μετρήσουν τις αποκλίσεις από τον κανόνα "λίπους" της μέσης, δεδομένου ότι το υπερβολικό λίπος είναι σε αυτόν τον τομέα των κινδύνων για την υγεία. Έτσι, η μέση των γυναικών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 88 cm, και στους άνδρες - 102 cm.

Εάν έχετε ειδικές συσκευές που μπορούν να υπολογίσουν το λίπος στο σώμα, τότε η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι 10-20% για τους άνδρες και περίπου 25-29% για τις γυναίκες. Με το υπερβολικό βάρος στο σώμα ενός άνδρα περιέχει περίπου 25% λίπος, μια γυναίκα -30-35%. Και στην παχυσαρκία στους άνδρες, το σωματικό βάρος υπερβαίνει το 30%, και στις γυναίκες - 35%.

Η έλλειψη λίπους επηρεάζει τους φτωχούς: λιγότερο από το 15% στις γυναίκες οδηγεί σε παραβιάσεις της κανονικής λειτουργίας του σώματος.

Πολλές αγάπη για να πίνουν φαγητό. Οι απειλές άνθρωποι μπορούν να το αντέξουν οικονομικά, αλλά που πάσχουν από την πληρότητα - σε καμία περίπτωση. Πρέπει να πίνουν πριν τρώνε ή μετά από λίγο μετά. Μπορεί να πίνει μόνο ξηρό φαγητό: πίτες, κροτίδες, σάντουιτς, μπισκότα. Αλλά τα φρούτα και τα μούρα δεν πρέπει να σχηματίζονται.

Τα προβλήματα μειονεκτήματα βάρους είναι σχεδόν στο επίπεδο των προβλημάτων περίσσειας βάρους. Ο καθένας έχει τα δικά τους προβλήματα όπως λένε. Ένας από τους λόγους έλλειψης βάρους είναι η απουσία όρεξης. Πιο συχνά συναντά τα παιδιά. Σημαντικό στην περίπτωση αυτή είναι ...

Το όνειρο μιας γυναίκας, και οι άνδρες και οι άνδρες, για το ιδανικό βάρος θα οδηγήσουν στο γεγονός ότι αργά ή γρήγορα θα ερωτηθούν τα ερωτήματα για τα ακριβή στοιχεία του ιδανικού. Σε χιλιόγραμμα. Διαφορετικά, διακινδυνεύουμε να απομακρυνθούμε από την πραγματικότητα, και αντί για το ιδανικό βάρος, αναζητά ...

Τα νεαρά κορίτσια συχνά ενθουσιάζουν το υπερβολικό βάρος. Πολλά κορίτσια που εισέρχονται στην ηλικία της ωριμότητας θα ζυγίζουν περισσότερο από την ανάγκη. Η μητέρα, και μερικές φορές οι γιατροί, τείνουν να πιστεύουν ότι όταν τα κορίτσια αρχίζουν την εμμηνόρροια, θα χάσουν βάρος, πιστεύοντας ότι τα κορίτσια είναι παχιά, επειδή έχουν "παιδικό λίπος", το οποίο εξαφανίζεται ...