Σχετικά με τα «αρνητικά» συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ή ο κύριος μύθος της εγκυμοσύνης

03.08.2019

Νομίζω ότι όλοι έχετε ακούσει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν και να ανησυχούν. Το γεγονός ότι όλα τα συναισθήματα μιας εγκύου μεταδίδονται στο παιδί.

Υπάρχει αλήθεια σε αυτά τα λόγια. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, η ερμηνεία αυτών των λέξεων παίρνει μια πολύ απλοποιημένη και, δυστυχώς, συχνά ακόμη και επιβλαβή μορφή. Τώρα μιλάω για εκείνες τις καταστάσεις όπου η ίδια η έγκυος και το περιβάλλον της καταλαβαίνουν αυτό το «δεν μπορείς να ανησυχείς», πώς πρέπει να αγνοήσεις, να αγνοήσεις ή να καταπιέσεις τα «αρνητικά» συναισθήματα. Και συχνά οι έγκυες γυναίκες γίνονται όμηροι αυτών των εγκαταστάσεων. Κατάσταση σύγκρουσης στη δουλειά, κουρασμένη, τσακώθηκε με τον σύζυγό της, η μητέρα καλεί για πέμπτη φορά μέσα σε μια μέρα ... όχι, μην θυμώνεις, μην προσβάλλεσαι, αυτό μπορεί να βλάψει το παιδί, χαμογελάμε, μόνο θετικά ... Λες και, έχοντας μείνει έγκυος, μια γυναίκα χάνει το δικαίωμα σε δύσκολα συναισθήματα που είναι ήδη ταμπού από την κοινωνία μας, και πολύ περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αφού η γυναίκα έχει πλέον πρόσθετη ευθύνη για τη ζωή, την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού.

Χρειάζεται πολλή δύναμη και πόροι για να καταπιέσεις και να μην βιώσεις «αρνητικά» συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, εξακολουθεί να μην λειτουργεί αρκετά. Προστίθεται ένα αίσθημα ενοχής και φόβος που, βιώνοντας κάτι εκεί, έβλαψε το παιδί. Δυστυχώς, αυτό είναι ένα σενάριο γνωστό σε πολλούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι έτσι? Πόσο αληθείς είναι αυτές οι ρυθμίσεις και τι πρέπει να κάνετε για αυτό;

Ας το καταλάβουμε. Προσέξατε ότι έβαλα τη λέξη "αρνητικό" σε εισαγωγικά; Ίσως έχετε ήδη ακούσει ή διαβάσει ότι τα συναισθήματα δεν είναι ούτε θετικά ούτε αρνητικά. Σας ζητώ να προσπαθήσετε για άλλη μια φορά να ακούσετε και να βιώσετε το γεγονός ότι δεν υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα. Τώρα επικεντρώνομαι σε αυτό, γιατί βρίσκομαι αντιμέτωπη με το γεγονός ότι πολλές γυναίκες, που στρέφονται σε εμένα για συμβουλές και γνωρίζοντας πολύ καλά θεωρητικά αυτό το γεγονός, εξακολουθούν να μην το αφήνουν μέσα τους. Και συνεχίζουν να παλεύουν με τον θυμό, την αγανάκτηση, τις ενοχές, τον φόβο τους.

Όπως είναι φυσικό, ο καθένας μας έχει τους δικούς του λόγους από την παιδική του ηλικία και το οικογενειακό σύστημα μέσα στο οποίο μεγαλώσαμε. Και ακόμη. Τα συναισθήματα είναι απλά συναισθήματα, δεν είναι καλά ή κακά. Τα συναισθήματα είναι δείκτες των αναγκών σας. Τα συναισθήματα συνοδεύουν την εμφάνιση και τον κύκλο ικανοποίησης ή δυσαρέσκειας των αναγκών. Κάθε συναίσθημα είναι καλό και απαραίτητο. Είναι φυσικό να θυμώνετε όταν παραβιάζονται τα όριά σας, είτε είναι ψυχολογικά, σωματικά, χρονικά, εδαφικά ή οποιοδήποτε άλλο. Είναι φυσικό να νιώθετε αηδία όταν έχετε πάρα πολλά πράγματα σε επαφή με ένα άτομο (το άρωμά του, την ανησυχία του, τις προσδοκίες του από εσάς κ.λπ.).

Όπως και κάθε άλλο συναίσθημα. Η αγνόηση και η καταστολή εκείνων των συναισθημάτων που ταξινομούνται ως «αρνητικά» από μια συγκεκριμένη κοινωνία ή άτομο δεν συνεπάγεται τίποτα άλλο παρά πρόσθετη ένταση και σωματοποίηση αυτών των συναισθημάτων.

Όταν, για παράδειγμα, φαίνεται να μην υπάρχει θυμός, αλλά συχνά πονόλαιμος. Ή, «δεν έχω φόβο, δεν φοβάμαι τίποτα», αυτό είναι απλώς η μήτρα σε καλή κατάσταση όλη την ώρα.

Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν μείνετε έγκυος είναι να αρχίσετε να αγνοείτε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας προσπαθώντας να πιάσετε αυτή την απόκοσμη θετικότητα και να είστε σε αυτήν 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απολύτως φυσιολογικό να βιώνεις μια ολόκληρη σειρά συναισθημάτων. Τα συναισθήματα αντιπροσωπεύονται στο σώμα μας με τη μορφή ορμονών. Οι ορμόνες μιας γυναίκας έρχονται στο παιδί με αίμα. Ένα παιδί χρειάζεται διαφορετικές ορμόνες για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί. Και είναι καλό να παρουσιάζεται όλο το φάσμα των ορμονών και των συναισθημάτων, εάν ήδη στη μήτρα το παιδί έχει την εμπειρία ότι η αδρεναλίνη, η νορεπινεφρίνη κ.λπ. Νιώθουμε ότι μετά το άγχος έρχεται η χαλάρωση.

Εγκυμοσύνη- δεν είναι ασθένεια. Δεν πρόκειται για συναισθηματική ασθένεια. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε και να σταματήσετε να ζείτε τη ζωή σας εάν μείνετε έγκυος.

Τι σημαίνουν λοιπόν αυτά τα λόγια ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν; Έχουν νόημα;

Για να απαντήσω σε αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει να σας πω λίγα λόγια για την ψυχολογία της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι υποφλοιώδεις δομές του εγκεφάλου αρχίζουν να λειτουργούν πιο ενεργά, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνεται η ευαισθησία και η συναισθηματικότητα μιας γυναίκας. Και αυτό συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν στη ζωή μιας γυναίκας υπάρχει μια ορισμένη πτυχή της πραγματικότητας που μπορούσε αρκετά να αγνοήσει και με την οποία «τα έβαλε» σε κατάσταση μη έγκυο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι ίδιες καταστάσεις αρχίζουν να προκαλούν συναισθήματα και συναισθήματα που δεν μπορούν να αγνοηθούν. Για παράδειγμα, εάν πριν από την εγκυμοσύνη ήταν πολύ πιθανό να ζήσει «κανονικά» με τον σύζυγό της, παρά την έλλειψη πνευματικής οικειότητας, ευχαρίστησης και διαφορετικότητας στο σεξ, την παρουσία συνεχούς κακοποίησης και ασέβειας για τα προσωπικά της όρια, με τη μητέρα της, παρά τη συχνή υποτίμηση προσωπικών διαφορών, έλλειψη σεβασμού και διδακτικής, κ.λπ. .δ. κ.λπ., τότε, έχοντας μείνει έγκυος, ο πόνος, η αγανάκτηση, ο θυμός, η απόγνωση, δυστυχώς, ή, ευτυχώς, θα εξακολουθούν να τραβούν την προσοχή.

Και πάλι, το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να συνεχίσετε να αγνοείτε.

Όπως είπα, η συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου διαφέρει από τη μη έγκυο προς την κατεύθυνση της μεγαλύτερης ευαισθησίας. Τα συναισθήματα φαίνεται να είναι πιο επιφανειακά, πιο κοντά, πιο φωτεινά, πιο ευμετάβλητα. Αυτό είναι φυσικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή είναι η γυναικεία ανάπτυξη και ανάπτυξη στη γνώση του θηλυκού της. Αυτή είναι μια επέκταση των ορίων της συναισθηματικής σφαίρας. Ωστόσο, για πολλές γυναίκες αυτό γίνεται δύσκολο έργο και κάνουν απεγνωσμένες προσπάθειες να καταρρεύσουν σε μια προηγούμενη κατάσταση που δεν ήταν έγκυος, στην οποία όλα είναι ήδη γνωστά και προσαρμοσμένα. Συνήθως οι προσπάθειες να σταματήσουν τη ζωή και την ανάπτυξη δεν οδηγούν σε τίποτα καλό.

Με βάση όλα τα παραπάνω, στην κατάσταση της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα γίνεται πιο ευάλωτη, πιο ευάλωτη. Συχνά, οι συνήθεις αμυντικοί μηχανισμοί σταματούν να λειτουργούν τόσο ομαλά όσο πριν από την εγκυμοσύνη. Μερικοί ψυχολόγοι λένε ότι η εγκυμοσύνη είναι μια παλινδρόμηση σε αυτό που συνήθως ονομάζεται κατάσταση του παιδιού. Δεν μου αρέσει πολύ αυτή η διατύπωση, αλλά σε κάποιους μπορεί να αρέσει. Με εντυπωσιάζει περισσότερο όταν δίνω προσοχή σε εκείνα τα φαινόμενα που είναι πιο έντονα στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: μεγαλύτερη ευαλωτότητα, ευαλωτότητα, δακρύρροια, ανάγκη για ασφάλεια, μεγαλύτερη ανάγκη για φροντίδα και ξεκούραση, μεγαλύτερη ανάγκη για συναισθηματική οικειότητα.

Τι έχουμε; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα γίνεται πιο συναισθηματική και πιο ευάλωτη. Και ταυτόχρονα, Αυτός του οποίου η ζωή συνεχίζει να συμβαίνει με τον ίδιο τρόπο (και όπως ξέρετε, η ζωή είναι διαφορετική και μια ποικιλία γεγονότων συμβαίνουν σε αυτήν, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου, της απώλειας, του χωρισμού, της μετακόμισης κ.λπ.) και του οποίου οι αμυντικοί μηχανισμοί της ψυχής δεν λειτουργούν πλέον τόσο αποτελεσματικά. Αυτός που βιώνει τη ζωή πιο ζωντανά και χρειάζεται περισσότερη προστασία και υποστήριξη.

Η καλύτερη επιλογή είναι όταν μια έγκυος γυναίκα, ω, Θεέ, όχι, σε καμία περίπτωση, ΔΕΝ ανησυχεί ... όταν μια έγκυος ΒΙΩΡΕΙ όλα της τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τις νέες αισθήσεις της και έχει υποστήριξη σε αυτό. Όταν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά της δεν υποτιμώνται ούτε κρίνονται. Όταν μπορεί να κλάψει σε κάποιον και να μοιραστεί τους φόβους της με κάποιον. Με όσους έχουν επαφή μαζί της. Με κάποιον που δεν φοβάται τα συναισθήματά της, τα συναισθήματά της, την κατάστασή της και την ευαλωτότητά της. Με κάποιον απλό και ταυτόχρονα πολύ δύσκολο, μπορεί να ζήσει τη ζωή του δίπλα σε μια γυναίκα που κουβαλάει ένα παιδί κάτω από την καρδιά της, παραμένοντας ζωντανός, βιώνοντας την ίδια και τον εαυτό του με όλες τις καινοτομίες που γεννιούνται σε αυτή την επαφή.

Είναι υπέροχο αν μια έγκυος έχει στενούς ανθρώπους που έχουν τις ιδιότητες που περιέγραψα παραπάνω. Σύζυγος, μητέρα, αδερφή, φίλοι. Θεωρώ ως καθήκον, συμπεριλαμβανομένου και για τον εαυτό μου, την ανάπτυξη μιας κουλτούρας εγκυμοσύνης, τοκετού και μετά τον τοκετό στη χώρα μας και τη δημιουργία μιας κοινότητας περιγεννητικών ειδικών που μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες σε αυτή τη δύσκολη και ταυτόχρονα πολύ όμορφη ζωή. στάδιο.

Γιατί μιλάω συγκεκριμένα για έναν άλλο ζωντανό άνθρωπο, δίπλα στην έγκυο; Γιατί η εμπειρία λαμβάνει χώρα στην επαφή. Εκτός επαφής, μόνοι, χωρίς την ικανότητα να βιώνουν, τα συναισθήματα δεν βιώνονται, αλλά κολλάνε, όταν το επόμενο άγγιγμα ή βύθιση σε πολύπλοκα συναισθήματα δεν φέρνει παρά έναν νέο γύρο παλιού πόνου. Και τότε, πράγματι, είναι καιρός να μιλήσουμε για την πιθανή βλάβη εκείνων των ορμονών που απελευθερώνονται ταυτόχρονα.

Ως εκ τούτου, θέλω να ενθαρρύνω τις γυναίκες, ειδικά τις εγκύους, εκείνες που θα είναι έγκυες να φροντίσουν ποτέ τη συναισθηματική τους σφαίρα. Μην αγνοείτε, μην καταπιέζετε, μην ενεργείτε με τα συνηθισμένα μοτίβα, αλλά αναζητήστε μια ευκαιρία να επιβιώσετε. Μάθετε να αντιμετωπίζετε δύσκολα συναισθήματα παραμένοντας ανθεκτικοί. Αυτό ακριβώς είναι το είδος της εμπειρίας που είναι καλό για το παιδί μέσα. Βιώστε ότι ο φόβος (αδρεναλίνη), ο θυμός (νορεπινεφρίνη) και όλα τα άλλα πολύπλοκα, αγχωτικά συναισθήματα βιώνονται. Ότι τελειώνει. Ότι η μαμά μπορεί να διαχειριστεί ό,τι συμβαίνει στη ζωή, πράγμα που σημαίνει ότι μπορώ να το χειριστώ κι εγώ. Ο κόσμος λοιπόν είναι καλός και ασφαλής για μένα, ό,τι κι αν συμβαίνει σε αυτόν.

Πολλοί μάλλον θα συμφωνήσουν ότι η περίοδος της εγκυμοσύνης έχει τη δική της ασύγκριτη αύρα, όταν η ζωή αποκτά νέο νόημα, νέες αποχρώσεις. Η ύπαρξή σας είναι γεμάτη με κάποιο ιδιαίτερο εσωτερικό φως, ένα αίσθημα υψηλής αποστολής που σας έχει εμπιστευτεί. Πράγματι, οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες, όταν προσπαθούν να μεταφέρουν τη νέα τους κατάσταση, περιγράφουν ένα αίσθημα απεριόριστης ευθύνης που απλώς δεν είχαν βιώσει ποτέ πριν. Φαίνεται ότι δεν θα έκανε τίποτα για να γεννηθεί το παιδί υγιές και δυνατό.

Επιτέλους, απελευθερώνεστε από ασαφείς εικασίες και παρατεταμένες αμφιβολίες, τώρα ξέρετε σίγουρα - ΑΥΤΗ είναι η εγκυμοσύνη. Πολυαναμενόμενο ή απροσδόκητο, προγραμματισμένο ή τυχαίο, πρώτο ή επόμενο. Στην αρχή, σαν νωρίς την άνοιξη. Ονειρεύεστε ότι οι επόμενοι εννέα μήνες θα φέρουν γαλήνη και χαρά στην ψυχή σας. Κι αν ένα όμορφο όνειρο δεν γίνει πραγματικότητα; Και η επίμονη υπενθύμιση των άλλων «είναι κακό να ανησυχείς» δεν βοηθά να απαλλαγείς από αντικρουόμενες, ενοχλητικές σκέψεις και συναισθήματα.

Οι πρώτοι μήνες της εγκυμοσύνης είναι μια περίοδος επαναστατικών αλλαγών όχι μόνο στη φυσιολογία μιας γυναίκας, αλλά και στην ψυχολογία της. Στον εσωτερικό, ενδότερο χώρο του Εαυτού της, εμφανίστηκε ο χώρος ενός άλλου ατόμου, η ύπαρξη του οποίου όχι μόνο πρέπει να υπολογίζεται, αλλά ίσως να αναδομήσει όλη τη ζωή, να αλλάξει όλα τα σχέδια. Δεν μπορούν όλοι να αποδεχτούν άνευ όρων αυτές τις αλλαγές.

Ακόμα κι αν το παιδί είναι επιθυμητό και πολυαναμενόμενο, το μεγαλείο του τετελεσμένου γεγονότος αιχμαλωτίζει όλες τις σκέψεις της γυναίκας, κάνοντάς την να ανησυχεί: «Πώς θα εξελιχθεί περαιτέρω η ζωή μου; Πώς θα προχωρήσει η εγκυμοσύνη; Τι θα γίνει με την καριέρα μου; Θα μπορώ να προσφέρω στο παιδί μου ένα αξιοπρεπές μέλλον; Θα γίνω καλή μητέρα; Γνωστές ερωτήσεις, σωστά; Μια τέτοια ψυχική αγωνία μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο ένα αίσθημα κόπωσης και ευερεθιστότητας, αλλά ακόμη και να προκαλέσει τοξίκωση ή απειλή αποβολής.

Πρώτον, μην προσπαθείτε να λύσετε όλα τα προβλήματα ταυτόχρονα. Αναβάλετέ τα επ' αόριστον και ίσως κάποια από αυτά να επιλυθούν χωρίς τη συμμετοχή σας. Γενικά, η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος που δικαιωματικά μπορείς να μην αντιδράσεις στα προβλήματα της ζωής. Και μην αισθάνεστε ένοχοι για τέτοια ανεύθυνη συμπεριφορά. Να θυμάστε ότι περισσότερο από όλα τα υλικά αγαθά στον κόσμο, ένα παιδί χρειάζεται την προσοχή, την κατανόηση και την αγάπη σας.

Δεύτερον, το πιο σημαντικό τώρα είναι να συνειδητοποιήσεις και να αποδεχτείς τη νέα σου κατάσταση. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να μείνετε έγκυος. Το να αποδεχτείς τη νέα σου κατάσταση σημαίνει να αποδεχτείς την εμφάνιση ενός παιδιού στη ζωή σου, να μάθεις να κατανοείς τις ανάγκες του. Αφεθείτε στις μικρές σας αδυναμίες - είτε είναι η επιθυμία να ξαπλώσετε στη μέση της ημέρας είτε να αγοράσετε στον εαυτό σας κάποια λιχουδιά. Αφήστε την εγκυμοσύνη να μπει στη ζωή σας όχι ως περίοδος απαγορεύσεων, αλλά ως εποχή νέων ευκαιριών. Μια δήλωση όπως "Δεν θα μπορώ να φορέσω το αγαπημένο μου στενό τζιν" μπορεί να αντικατασταθεί με "Επιτέλους, θα ενημερώσω την γκαρνταρόμπα μου!" Αρκεί να αλλάξεις την άποψη για να νιώσεις τη γεύση της αλλαγής.

Η εγκυμοσύνη κάνει μια γυναίκα συναισθηματικά ευάλωτη, επιρρεπή στο άγχος, πιο ευαίσθητη στις αρνητικές εμπειρίες. Φαίνεται ότι ο λόγος για την απογοήτευση είναι ασήμαντος και τα μάτια είναι σε ένα "υγρό μέρος" και τίποτα δεν ευχαριστεί. Πολλές γυναίκες στοιχειώνονται από την αίσθηση ότι είστε «παγιδευμένοι» από αδιάκοπη ναυτία, κούραση που έχει συσσωρευτεί από κάπου και συνεχή εκνευρισμό. Οι γιατροί εξηγούν μια τόσο ασταθή συναισθηματική κατάσταση από τις γρήγορες ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα. Μόνο η κατανόηση ότι μια τέτοια κατάσταση είναι φυσική και αρκετά φυσιολογική δεν διευκολύνει αυτή τη δύσκολη περίοδο για μια γυναίκα.

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η αυξημένη ευερεθιστότητα είναι ένα μήνυμα προς τη μέλλουσα μητέρα ότι πρέπει να μάθει πώς να χαλαρώνει. Αυτή η πολύτιμη δεξιότητα θα έρθει στη διάσωση όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή τη στιγμή του τοκετού, αλλά γενικά θα έχει θετική επίδραση στη ζωή σας. Ο ευκολότερος τρόπος για να χαλαρώσετε είναι να ενεργοποιήσετε την χαλαρωτική μουσική, να ξαπλώσετε σε μια άνετη θέση και να εστιάσετε στην αναπνοή σας. Πάρτε μια βαθιά, ήρεμη αναπνοή και μια αργή, χαλαρή εκπνοή. Φανταστείτε ότι με κάθε εκπνοή έρχεται χαλάρωση και γαλήνη.

Παρεμπιπτόντως, η μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τα μπλουζ.

Ακόμα κι αν πριν από την εγκυμοσύνη μια γυναίκα είχε μια ακλόνητη διάθεση, τώρα μπορεί εύκολα να πανικοβληθεί από τα αφηρημένα επιχειρήματα του γιατρού της για τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης ή από την ιστορία μιας εκκεντρικής φίλης για τον τοκετό της. Σκηνές από κάποιες ταινίες ή τηλεοπτικές ειδήσεις, μια αιχμηρή παρατήρηση από το αφεντικό ή τον συνταξιδιώτη σας στο μετρό μπορεί να σας φέρουν σε κλάματα. Μην φοβάστε να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας - κλάψτε, παραπονεθείτε σε κάποιον, το πιο σημαντικό - μην διώξετε ζοφερές σκέψεις και δυσαρέσκεια στα βάθη της ψυχής σας. Αυτή η αυξημένη εντυπωσιοποίηση είναι απλώς μια υπενθύμιση ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε τις εντυπώσεις.

Θυμηθείτε ότι ο εντυπωσιασμός σας έχει και μια άλλη πλευρά - είναι μια ευκαιρία να ρίξετε μια νέα ματιά στον κόσμο. Σαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα γίνεται ένα μικρό παιδί που κοιτάζει τον κόσμο με ενδιαφέρον και έκπληξη. Εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να απολαύσετε τις όμορφες πτυχές της ζωής. Μέσα από τις εντυπώσεις σας μεταφέρετε πληροφορίες για τον κόσμο γύρω από το μωρό σας. Οι εντυπώσεις σας του λένε αν ο κόσμος είναι καλός ή κακός, πολύχρωμος ή βαρετός, χαρούμενος ή λυπημένος. Προσπαθήστε λοιπόν να βγαίνετε πιο συχνά στη φύση, να επισκέπτεστε αίθουσες συναυλιών ή μουσεία.

Τόσες πολλές αλλαγές συμβαίνουν στην ψυχή μιας εγκύου που μπορεί να αρχίσει να νιώθει πολύ μοναξιά μέσα στη δίνη των νέων εμπειριών που έχουν πλημμυρίσει. Όλοι οι άνθρωποι γύρω της παρέμειναν ίδιοι, μόνο αυτή είναι στη λαβή των «εγκυοσυναισθημάτων». Αλλά ταυτόχρονα, η εμπειρία της μοναξιάς σας επιτρέπει να κοιτάξετε βαθύτερα στη δική σας ψυχή, να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να αναλύσετε την εμπειρία της ζωής σας και πιθανώς να υπερεκτιμήσετε τις αξίες της ζωής σας. Χρησιμοποιήστε τη μοναξιά για αυτογνωσία, αλλά μην κλείνεστε πολύ στον εαυτό σας, μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με αγαπημένα πρόσωπα, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, μιλήστε με άλλες έγκυες γυναίκες. Τώρα υπάρχουν πολλές ευκαιρίες επικοινωνίας με το "δικό τους είδος" - αυτά είναι μαθήματα ψυχολογικής προετοιμασίας για τον τοκετό και ειδικές ομάδες εγκύων σε πισίνα ή αθλητικό συγκρότημα, ακόμη και εξειδικευμένα καταστήματα οργανώνουν διαλέξεις για εγκύους. Και το πιο σημαντικό, ξεκινήστε την επικοινωνία με το παιδί, γιατί είναι το πιο κοντινό σας άτομο.

Η περίοδος της εγκυμοσύνης μπορεί να δώσει μια νέα θετική ώθηση στις οικογενειακές σχέσεις ή μπορεί να προκαλέσει παρεξήγηση. Αλλά είναι πιο σημαντικό για μια γυναίκα να λαμβάνει υποστήριξη από ένα αγαπημένο πρόσωπο. Ωστόσο, είναι πολύ πιο δύσκολο για έναν άντρα να εμπλακεί στη διαδικασία της εγκυμοσύνης της γυναίκας του και να γίνει «έγκυος» μπαμπάς. Δύσκολα μπορεί να φανταστεί ότι ένα ανθρωπάκι μεγαλώνει μέσα στο στομάχι σου (παρεμπιπτόντως, δεν είναι ξένος). Ένας άντρας θα είναι πιο πιθανό να ανησυχεί για τις νέες σας ιδιορρυθμίες παρά για τις ιδιαιτερότητες της πορείας της εγκυμοσύνης. Ένας σπάνιος εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου μιλά με έμπνευση με την «κοιλιά» ή αγγίζεται από τα σπρωξίματα από τα βάθη της. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι οι άντρες αδιαφορούν τελείως για τις επερχόμενες αλλαγές. Απλώς βιώνουν την «εγκυμοσύνη» με τον δικό τους τρόπο.

Κάντε τον κόπο να εκπαιδεύσετε απαλά την αγαπημένη σας για την εγκυμοσύνη. Χρειάζεται απλές, συγκεκριμένες πληροφορίες για το τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Ζητήστε του να πάει μαζί σας για υπέρηχο. Μερικοί άνδρες, βλέποντας με τα μάτια τους το παιδί τους μέσα στην κοιλιά, αλλάζουν εντελώς τη στάση τους απέναντι στην εγκυμοσύνη της συζύγου, σαν να έχουν πειστεί για την πραγματική ύπαρξη του μωρού. Χρησιμοποιήστε την αντωνυμία "εμείς" πιο συχνά, αυτό θα είναι άλλο ένα σημάδι ότι δεν είστε πλέον μόνοι. Πείτε απαλά στον σύζυγό σας για το πώς συμπεριφέρθηκε το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν στην αρχή δεν υπάρχει αναμενόμενη αντίδραση, μην στεναχωριέστε και μην κατηγορήσετε τον άντρα σας για παρεξήγηση. Απλώς πολλοί άντρες δεν εκφράζουν ανοιχτά τα συναισθήματά τους.

Εάν έχετε κοινή επιθυμία ο σύζυγος να είναι παρών στη γέννα, τότε απλά πρέπει να παρακολουθήσει τα κατάλληλα εκπαιδευτικά μαθήματα. Και καθόλου για να μην λιποθυμήσει την πιο ακατάλληλη στιγμή. Και για να γίνει ο σύζυγός σου ενεργός συμμετέχων στα γεγονότα από έναν αβέβαιο μάρτυρα (που μάλιστα ήταν στην αυγή της εγκυμοσύνης σου). Όχι μόνο θα μπορεί να σας κρατάει απαλά από το χέρι, αλλά θα μπορεί επίσης να κάνει ένα χαλαρωτικό μασάζ, να σας υπενθυμίζει τη σωστή αναπνοή και να σας βοηθά να αλλάξετε στάσεις. Μια τέτοια ενεργή συμμετοχή στον τοκετό βοηθά έναν άνδρα να συνειδητοποιήσει την πατρότητά του και για μια γυναίκα είναι απαραίτητο στήριγμα.

Μερικές φορές μια έγκυος γυναίκα με φόβο αρχίζει να ταξινομεί όλους τους παράγοντες κινδύνου στους οποίους έχει εκτεθεί από την αρχή της εγκυμοσύνης και να σκέφτεται πώς θα επηρεάσουν το παιδί. Χρησιμοποιούν αναμνήσεις από την κατανάλωση ενός ποτηριού κρασί ή τη λήψη ασπιρίνης όταν η εγκυμοσύνη δεν ήταν ακόμη γνωστή, σκέψεις για τον μολυσμένο αέρα της πόλης τους ή ακτινοβολία από μια οθόνη υπολογιστή στην επιφάνεια εργασίας σας. Αλλά ποτέ δεν ξέρεις τι άλλο μπορεί να επηρεάσει την υγεία του μωρού. Κίνδυνοι εδώ κι εκεί. Μην υπερβάλλετε τον βαθμό κινδύνου. Οι γενετικές ανωμαλίες είναι πολύ σπάνιες. Σκεφτείτε ότι το περιττό άγχος είναι πολύ πιο επιβλαβές για το παιδί σας από τα λάθη που κάνατε.

Μην επιδίδεστε σε ενοχές, καλύτερα βρείτε έναν τρόπο που μπορεί να αντισταθμίσει τις «αστοχίες» σας - είτε πρόκειται για δραστήριους περιπάτους στο πάρκο, είτε για μια ισορροπημένη διατροφή, είτε για ακρόαση κλασικής μουσικής. Και προσπαθήστε να φαντάζεστε πιο συχνά τι υγιές, δυνατό και όμορφο μωρό θα γεννηθεί το μωρό σας. Τέτοιες φαντασιώσεις έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του μωρού.

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Όταν μια γυναίκα μαθαίνει για την έναρξη της εγκυμοσύνης, την κυριεύουν διαφορετικά συναισθήματα. Αν η εγκυμοσύνη είναι επιθυμητή, τότε ένα αίσθημα χαράς και ευτυχίας κατακλύζει την ψυχή της. Για αρκετές μέρες πετάει απλά στα φτερά της και θέλει να πει σε όλο τον κόσμο για αυτήν την ευτυχία ... Η αίσθηση των διακοπών δεν σε αφήνει. Σταδιακά, το συναισθηματικό ξέσπασμα υποχωρεί και αρχίζετε να σκέφτεστε πώς να κάνετε την εγκυμοσύνη σας και την ανάπτυξη του μωρού σας πιο ευτυχισμένη και ευημερούσα. Πολλές έγκυες μητέρες υιοθετούν μια πολύ υπεύθυνη προσέγγιση για τη γέννηση ενός μωρού: παρακολουθούνται από γιατρούς, ακολουθούν το σχήμα και τη διατροφή και παρακολουθούν μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό. Και όλα φαίνονται να είναι καλά, αλλά η πραγματική ζωή, κατά κανόνα, συχνά αναστατώνει μια γυναίκα που είναι τόσο ευάλωτη και εντυπωσιακή τη στιγμή της εγκυμοσύνης.

Οι ενοχλήσεις της καθημερινότητας, ακόμα κι αν είναι απλά ενοχλητικά μικροπράγματα, πολλές φορές σε αναστατώνουν, προκαλώντας μερικές φορές μια πολύ βίαιη αντίδραση. Παρατηρείτε ότι πριν σχεδόν δεν δίνατε προσοχή στις ίδιες καταστάσεις και τώρα μπορείτε ακόμη και να ξεσπάσετε σε μια κραυγή ή να κλάψετε. Αναλύοντας τη συμπεριφορά σας, καταλήγετε σε απογοητευτικά συμπεράσματα και αυτό μόνο περιπλέκει την κατάσταση. Αρχίζεις να ανησυχείς για την ψυχική σου κατάσταση. Κατά κανόνα, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να επιπλήττει τον εαυτό της που είναι τόσο ασυγκράτητη και νιώθει μεγάλη ενοχή απέναντι στο μωρό που το τρόμαξε με τη συμπεριφορά της.

Μια γυναίκα θέλει το μωρό της να μην αισθάνεται καμία ενόχληση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Της φαίνεται ότι αυτό μπορεί να βλάψει πολύ την ανάπτυξή του. Και πολύ συχνά θέτει το ερώτημα: πώς μπορείτε να αποφύγετε το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι ειδικοί που ασχολούνται με τα προβλήματα της ψυχολογίας και της εγκυμοσύνης εξετάζουν αυτό το θέμα από μια εντελώς διαφορετική οπτική γωνία: πώς να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν υποφέρει από τις εναλλαγές της διάθεσης της μαμάς; Το θέμα είναι ότι ακόμη και η πιο επιμελής μητέρα δεν θα μπορέσει να αποφύγει τη "λάθος" συμπεριφορά.

Η ψυχή μιας εγκύου γυναίκας είναι πολύ διαφορετική από την κατάστασή της πριν την εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα βιώνει απροσδόκητες εναλλαγές της διάθεσης, αρχίζει να ξεπερνά διάφορα άγχη και φόβους που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Μπορεί να εκνευριστεί πολύ για ένα ασήμαντο ή να ουρλιάξει ξαφνικά στον αγαπημένο της σύζυγο. Για εκείνη, αυτό είναι επίσης ανεξήγητο και ανησυχητικό. Και το πιο σημαντικό, μετά από αυτό που συνέβη, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να υποφέρει από ενοχές πριν το μωρό και ενώπιον των μελών της οικογένειάς της. Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να ελέγξεις τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή και δεν είναι απαραίτητο. Αυτός είναι ο αρχαίος μηχανισμός της κατάστασης της εγκυμοσύνης. Αλλά πώς να αποφύγετε τα δυσάρεστα συναισθήματα ενοχής και κακής διάθεσης, μπορείτε να μάθετε.

Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το πιο σημαντικό μυστικό για την αντιμετώπιση του άγχους: δεν αποκλείουμε τους λόγους (αυτό είναι αδύνατο), αλλά προσπαθούμε να βγούμε από την κατάσταση με αξιοπρέπεια, χωρίς να προκαλέσουμε πολύ κακό στο μωρό.

Στην πραγματικότητα, όλα είναι απλά: θα πρέπει να μιλήσετε για τη συναισθηματική σας κατάσταση με τον μελλοντικό μπαμπά σας σε μια εποχή που η ατμόσφαιρα στην οικογένεια είναι ασφαλής και ήρεμη. Ο μελλοντικός μπαμπάς πρέπει να προσπαθήσει να σου εξηγήσει ότι χρειάζεσαι φροντίδα, κηδεμονία, κατανόηση και μερικές φορές θέλεις να σε λυπούνται σαν μικρό παιδί. Μετά από μια άλλη «λάθος» εναλλαγή της διάθεσης, η μέλλουσα μητέρα σταδιακά ηρεμεί και ξεκινά έναν εσωτερικό (πιθανώς φωνητικό) διάλογο με το μωρό. Εκφράζει την κατάσταση που συνέβη, εξηγώντας ότι όλα στη ζωή συμβαίνουν και δεν συνέβη τίποτα τρομερό. Αν ήταν καβγάς με τον μπαμπά, δίνεται μια υπόσχεση να ειρηνευτεί το συντομότερο δυνατό: «Ο μπαμπάς είναι έξυπνος και ευγενικός και θα καταλάβει τα πάντα».

Όταν μια γυναίκα πηγαίνει σε αυτόν τον διάλογο, η ίδια σταδιακά ηρεμεί, νιώθει ότι ηρεμεί και το μωρό. Έρχεται μια απελευθέρωση από μια δυσάρεστη κατάσταση, κακή διάθεση και αισθήματα ενοχής δεν προκύπτουν. Και αυτό είναι το ίδιο το αποτέλεσμα για το οποίο προσπαθούμε: δεν μπορείτε να αφήσετε ένα αίσθημα ενοχής στον εαυτό σας. Άλλωστε, υπό την επίδραση των συναισθημάτων σας, τίθεται το θεμέλιο της ψυχής του παιδιού σας. Όσο περισσότερη αυτοπεποίθηση νιώθετε, τόσο πιο σίγουρο θα είναι το μωρό σας.

Οι μαμάδες του «μαξιμαλιστή» ρωτούν συχνά γιατί δεν είναι απαραίτητο να προστατεύσετε πλήρως το μωρό από αγχωτικές καταστάσεις.

Πρώτον, όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτό είναι αδύνατο ή κοστίζει σε μια γυναίκα απίστευτες προσπάθειες, κατά τις οποίες βιώνει μεγάλο άγχος και δυσφορία. Και αυτό μπορεί να επηρεάσει την πορεία της εγκυμοσύνης πολύ χειρότερα από ένα κύμα συναισθημάτων.

Δεύτερον, δεν είναι απαραίτητο. Ας υποθέσουμε ότι το μωρό δεν βιώνει αρνητικά ή αρνητικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κι έτσι γεννιέται και μπαίνει στον κόσμο μας με τα προβλήματα και τις αγωνίες του. Πόσο δύσκολο θα του είναι αν δεν βίωσε κάτι τέτοιο μεγαλώνοντας στην κοιλιά της μητέρας του! Αυτό μπορεί να έχει άσχημη επίδραση στον εκκολαπτόμενο χαρακτήρα του γιου ή της κόρης σας. Το μέτριο στρες στην κοιλιά της μητέρας προετοιμάζει το μωρό για μελλοντικές δυσκολίες. Μαθαίνει να τους αντιστέκεται πριν γεννηθεί.

Επομένως, αυτή είναι η συμβουλή σας: μην επιπλήξετε τον εαυτό σας για απροσδόκητες ενέργειες, για εναλλαγές της διάθεσης. Απλώς εξηγήστε τη συμπεριφορά σας στο μωρό, ηρεμήστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, μεταβείτε σε κάτι πιο ευχάριστο και απολαύστε την εγκυμοσύνη σας!

Μια αποτελεσματική διέξοδος από μια δυσάρεστη κατάσταση είναι η εξής: ετοιμάζετε ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο, προσθέτετε αιθέριο έλαιο στο νερό (θα πρέπει να είναι ασφαλές για το μωρό σας), ενεργοποιείτε την αγαπημένη σας μελωδία, ανάβετε κεριά. Έχοντας δημιουργήσει ένα τόσο ευχάριστο περιβάλλον για τον εαυτό σας, βυθίζεστε στο νερό, κλείνετε τα μάτια σας και αρχίζετε να αναπνέετε βαθιά και απαλά υπό τη μουσική.

Η αναπνοή πρέπει να είναι βαθιά, κυματιστή, χωρίς παύσεις μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής. Το σώμα είναι όσο πιο χαλαρό γίνεται. Μετά από λίγα λεπτά, θα αισθανθείτε ελαφρά ζάλη. Μην σταματήσετε να αναπνέετε, επιτρέψτε στον εαυτό σας να διαλυθεί μεταφορικά σε αυτή τη ζάλη - σε λίγα λεπτά θα περάσει. Αποκτήστε τη μέγιστη ευχαρίστηση από μια ασυνήθιστη κατάσταση.

Χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας, «βουτάτε» στο μωρό σας (σαν να βουτάτε στην κοιλιά σας) και αρχίζετε να επικοινωνείτε μαζί του. Αφού του εξηγήσετε τη συμπεριφορά σας, ηρεμήστε το και φροντίστε να του πείτε πόσο τον αγαπάτε και τον περιμένετε και ότι όλα θα πάνε καλά μαζί του. Μετά από αυτό, δεν θα βασανίζεστε από ενοχές για το γεγονός ότι αγχώσατε το παιδί σας με το άγχος σας και η κακή διάθεση θα σας εγκαταλείψει.

Το αυξημένο άγχος μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υποδηλώνει έλλειψη εμπιστοσύνης. Πρώτα από όλα, στον εαυτό σας. Βρείτε μέσα σας εκείνες τις ιδιότητες που σας επιτρέπουν να θεωρείτε τον εαυτό σας με αγάπη και σεβασμό ως ένα δυνατό, ευγενικό, υπέροχο άτομο. Μην κρίνετε τον εαυτό σας για τις ανησυχίες σας. Πολλές γυναίκες, έχοντας επίγνωση των κινδύνων των αρνητικών συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βιώνουν ένα έντονο αίσθημα ενοχής απέναντι στο μωρό επειδή βασανίζονται από ενοχλητικές σκέψεις. Τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι επιβλαβή για το μωρό αν ξέρετε πώς να τα πετάξετε έξω και να τα αποχωριστείτε. Είναι χειρότερο αν κουβαλάς άγχη μέσα σου, προσπαθώντας να δείχνεις ήρεμος εξωτερικά. Μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας.

Αγαπήστε τον εαυτό σας σε οποιεσδήποτε εκδηλώσεις, συγχωρήστε για τις αδυναμίες, σεβαστείτε να δώσετε ζωή σε ένα μικρό άνθρωπο.

Να θυμάστε ότι περιέχει όλο τον κόσμο για το παιδί σας. Όσο πιο πλούσια είναι η παλέτα των συναισθημάτων σας, τόσο περισσότερες πληροφορίες λαμβάνει το μωρό για την ανάπτυξή του. Ας υπάρξουν καταιγίδες και ηρεμίες σε αυτόν τον κόσμο, η ζωή είναι ζωή. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι απλά δεν υπάρχει καλύτερος κόσμος από εσάς για το παιδί σας. Σεβαστείτε την προσωπικότητα στο αγέννητο μωρό σας. Μάθετε να νιώθετε και να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Απευθυνθείτε διανοητικά στο μωρό, πείτε του για τις σκέψεις και τις εντυπώσεις σας, εμπιστευτείτε το. Ο φόβος θα υποχωρήσει πιο γρήγορα αν νιώσετε ότι ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είναι δίπλα σας. Η επικοινωνία με ένα παιδί εμπλουτίζει τη ζωή μιας γυναίκας, της δίνει την ευκαιρία να ρίξει μια διαφορετική ματιά στον κόσμο, φέρνει έναν τεράστιο αριθμό νέων ζωντανών συναισθηματικών εμπειριών. Ανοίξτε την ψυχή σας σε αυτές τις αλλαγές, μην εστιάζετε στους φόβους, μην ληστεύετε τον εαυτό σας και το μωρό σας κατά τη διάρκεια αυτής της εκπληκτικής περιόδου της ζωής.

Η διάθεση στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να αλλάξει σαν ημιτονοειδές κύμα, από δυνατό σε αδύναμο, από χαρούμενο σε καταθλιπτικό, από αυτοπεποίθηση σε φόβο για το μέλλον. Σε αυτό παίζουν μεγάλο ρόλο οι αλλαγές στο σώμα και στις συνθήκες της ζωής σου.

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο

Αλλαγές στο σώμα και η επίδρασή τους στη διάθεση

Οι εσωτερικές φυσιολογικές αλλαγές που συνοδεύουν την έναρξη της εγκυμοσύνης παίζουν πρωταρχικό και βασικό ρόλο. Η αναδιάρθρωση του σώματος και η συναισθηματική κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια είναι αδιαχώριστες μεταξύ τους:

. Οι γευστικές αισθήσεις αλλάζουν. Ως αποτέλεσμα, η διάθεση μπορεί επίσης να αλλάξει. Ορισμένα προϊόντα (ακόμη και αγαπημένα στο παρελθόν) μπορεί να είναι αφόρητα στη γεύση, μέχρι αηδία. Αντίθετα, άλλες τροφές θα προκαλέσουν μια παθιασμένη επιθυμία να τα φας και όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορεί επίσης να θέλετε είτε να μην φάτε απολύτως τίποτα, είτε το αίσθημα της πείνας θα σας στοιχειώνει όλη μέρα. Και στις δύο περιπτώσεις, θα πρέπει να τρώτε όπως σας προτείνει ο γιατρός σας - οι αλλαγές στη διάθεση και στην όρεξη στην αρχή της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να επηρεάζουν πολύ τη διατροφή που είναι απαραίτητη για την υγεία σας και την υγεία του μωρού.
Αναδιάρθρωση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Ο εγκέφαλος (ή μάλλον, το μικρό αλλά πολύ σημαντικό δομικό του μέρος - ο υποθάλαμος) ελέγχει ποιοτικά και ποσοτικά τη ρύθμιση των ορμονών. Και ορμόνες - διάθεση, και αρκετά μεγάλη. Είναι αδύνατο να ρυθμίσετε μόνοι σας το έργο του υποθαλάμου, επομένως πρέπει να προσαρμοστείτε και να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η διάθεση μπορεί να αλλάξει πολύ: από ευερεθιστότητα και ακόμη και θυμό μέχρι δάκρυα ευτυχίας. Ένα γεγονός και λεπτομέρειες που προηγουμένως δεν σας επηρέασαν μπορεί να προκαλέσουν μια πολύ έντονη συναισθηματική αντίδραση και κάτι που προηγουμένως σας ανησυχούσε, σας ενοχλούσε ή σας ευχαριστούσε μπορεί να μην σας επηρεάσει πλέον. Παρεμπιπτόντως, αυτό μπορεί να ισχύει και για την αντίληψη των ήχων, μπορεί να θέλετε να ακούτε μια συγκεκριμένη μουσική πιο συχνά ή ίσως να είναι άνετα κυρίως στη σιωπή.
Μεταμορφώσεις οσμής. Συνδέεται στενά με αλλαγές στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Τα παλαιότερα αγαπημένα αρώματα μπορούν στην καλύτερη περίπτωση να προκαλέσουν απόρριψη και παρανόηση για το πώς θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν και να θαυμαστούν στο παρελθόν. Το ίδιο ισχύει και για το φαγητό και το μαγείρεμα.

Η όσφρηση είναι το ισχυρότερο διεγερτικό των αναμνήσεων και της διάθεσης. Εάν υπήρξαν αλλαγές στην αντίληψη των μυρωδιών, θα πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με εκείνες τις μυρωδιές που προκαλούν, αν όχι θαυμασμό, αλλά τουλάχιστον μια ουδέτερη στάση. Αγοράστε νέα αρώματα, αλλάξτε κάτι στην κουζίνα. Δεν μπορείτε να το αγνοήσετε: οι εναλλαγές της διάθεσης λόγω της μυρωδιάς μπορεί να είναι αιτία άγχους.

παθολογία στη διάθεση

Οι συναισθηματικές εναλλαγές και οι αλλαγές στη διάθεση, όχι πάντα, μπορούν να εξηγηθούν αποκλειστικά από φυσιολογικούς λόγους.

Η εξασθένιση είναι μια σοβαρή πτώση, αδυναμία και γενική συνεχής υπνηλία. Αυτά τα καθήκοντα και οι ευθύνες που προηγουμένως ήταν εύκολο να γίνουν, φαίνονται αδύνατες. Πιθανή ωχρότητα και κύκλοι κάτω από τα μάτια. Είναι καλύτερα να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση με ξεκούραση και ύπνο, τακτικά γεύματα και μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Το κύριο πράγμα είναι να μην ενοχλείτε τον εαυτό σας με δραστηριότητες που απαιτούν έντονη συναισθηματική ή σωματική συμμετοχή, ώστε να μην ξοδεύετε ενέργεια που θα πρέπει να δαπανηθεί για την αποκατάσταση μιας υγιούς κατάστασης.
Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια είναι ένα φυσιολογικό και συχνό φαινόμενο, αφού η εγκυμοσύνη, αν και φυσική, είναι ένα πολύ δυνατό φορτίο. Και θα πρέπει να οργανώσετε τη μέρα σας έτσι ώστε η εγκυμοσύνη να παραμένει το μόνο δυνατό φορτίο. Η βαρύτητα του στρες σε κάθε άτομο είναι ατομική και δεν αλλάζει πολύ στη διάρκεια της ζωής. Εάν νιώθετε άγχος, θα πρέπει είτε να κοιμηθείτε είτε να στραφείτε σε μια ευχάριστη δραστηριότητα, όπως ένα χόμπι. Αυτό θα σας αποσπάσει την προσοχή και οι ευχάριστες και επιθυμητές δραστηριότητες από μόνες τους δεν αποτελούν πηγές άγχους.
Η κατάθλιψη στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι στην πραγματικότητα σπάνια. Πιο συχνά εμφανίζεται ένα καταθλιπτικό σύνδρομο μετά τον τοκετό (η λεγόμενη επιλόχεια κατάθλιψη).

Κατάθλιψη

Μια σοβαρή ψυχιατρική διάγνωση που αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή: συχνά απαιτεί την ταυτόχρονη παρέμβαση τόσο ψυχιάτρου όσο και ψυχολόγου.

Τι προκαλεί κατάθλιψη:

καταθλιπτική διάθεση μετά το ξύπνημα από τον ύπνο. Συχνά η διάθεση βελτιώνεται σημαντικά με την έναρξη του αργά το βράδυ.
ταυτόχρονο αίσθημα ευερεθιστότητας και αδυναμίας.
η αίσθηση ότι ο κόσμος έχει χάσει τα χρώματά του, όλα μπορεί να φαίνονται γκρίζα.
απροθυμία και αίσθημα σωματικής αδυναμίας να κάνουμε κάτι. Σοβαρά εξασθενημένη θέληση.
τακτικές σκέψεις αυτοεξευτελισμού ("Είμαι κακή γυναίκα και μητέρα", "Δεν αξίζω τη ζωή στη γη", "Όλη μου η ζωή είναι τρομερή και χωρίς νόημα").
αυτοκτονικές σκέψεις και σχέδια.
απόπειρες αυτοτραυματισμού.

Τα παραπάνω σημάδια είναι επίσης χαρακτηριστικά για την εξασθένιση και για τα συνηθισμένα. Αυτοί είναι επαρκείς λόγοι για να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Εάν τα περισσότερα από τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω έχουν παρατηρηθεί για περισσότερες από δύο εβδομάδες (ή οι τελευταίες τρεις έχουν γίνει αισθητά), θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ψυχοθεραπευτή. Εάν μια γυναίκα έχει κάνει κακό στον εαυτό της ή έχει κάνει απόπειρα αυτοκτονίας, χρειάζεται άμεση ψυχιατρική βοήθεια.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη

Σας συνιστούμε να αποδεχτείτε τις αλλαγές στη διάθεσή σας ως συνήθως. Η αποδοχή του εαυτού είναι συχνά το καλύτερο φάρμακο. Μια αλλαγή στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια είναι ένα φυσιολογικό και σωστό σήμα, που δείχνει ότι πραγματοποιείται η απαραίτητη αναδιάρθρωση του σώματος.

Θα πρέπει συχνότερα να στραφείτε σε αυτό που φέρνει χαρά και ικανοποίηση, που μπορεί να αποσπάσει την προσοχή από οτιδήποτε κακό (για κάθε γυναίκα, φυσικά, αυτό είναι ατομικό): μια βόλτα στον καθαρό αέρα, την ανάγνωση βιβλίων, την παρακολούθηση ταινιών, τη μετάβαση στο θέατρο ή στο μουσείο , μαγείρεμα, εργασία (η εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής, αλλά είναι αδύνατο να ανακυκλωθεί και, αν είναι δυνατόν, εάν υπάρχει επιλογή μεταξύ της εργασίας και της φροντίδας του εαυτού σας και της υγείας σας, πρέπει να επιλέξετε το δεύτερο), χόμπι και χόμπι ( Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν νέα χόμπι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου), (τα οποία, φυσικά, δεν μπορούν και δεν πρέπει να αντικαταστήσουν τα πάντα). Σε ορισμένες γυναίκες, η σεξουαλική επιθυμία εξασθενεί στα αρχικά στάδια, ακόμη και για ολόκληρη την περίοδο της εγκυμοσύνης. και για κάποιους, αντίθετα, η λίμπιντο μόνο εντείνεται. Εάν ανησυχείτε για αυτό το θέμα, τότε μιλήστε με το γιατρό σας, σχεδόν πάντα το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ακίνδυνο και μάλλον ωφέλιμο.

Επαγγελματική βοήθεια

Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει ανάγκη για τη βοήθεια ειδικών: ενός παρατηρητή γιατρού ή ενός ψυχολόγου.

Δεν είστε μόνοι στις εμπειρίες σας, οι εναλλαγές της διάθεσης κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη συμβαίνουν στον ένα ή τον άλλο βαθμό σε κάθε γυναίκα. Αποδεχτείτε τις αλλαγές σας ως φυσιολογικές και φυσικές. Μην κάνετε αυτοδιάγνωση - εάν έχετε αμφιβολίες για την υγεία ή τη συναισθηματική σας κατάσταση, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Προσέξτε τη διατροφή και τον ύπνο σας. Προσπαθήστε να βρίσκεστε σε τέτοιες συνθήκες που η διάθεση, αν αλλάξει, είναι μόνο προς το καλύτερο.

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν υπάρχουν αντενδείξεις. Δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία!

ΕγκυμοσύνηΑυτή είναι μια εποχή αλλαγής, όχι μόνο σωματικής, αλλά και συναισθηματικής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται εντελώς διαφορετικά, βρίσκουν ένα νέο νόημα στη ζωή, βλέπουν τον κόσμο με διαφορετικά χρώματα. Όλα είναι λόγω της μικρής ζωής που μεγαλώνει στην κοιλιά.

Πολλές γυναίκες δεν μπορούν να καταλάβουν πού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς λόγο έχουν αλλάζει διάθεση, Σου έρχονται δάκρυα στα μάτια κατά την εκατοστή προβολή μιας ταινίας που δεν έχει προκαλέσει στο παρελθόν τέτοια συναισθήματα; Ή γιατί η οργή καταλαμβάνει απότομα και η ζήλια, που δεν ήταν ενοχλητική πριν, αρχίζει ξαφνικά να εκδηλώνεται; Τη μια στιγμή νιώθεις ευτυχισμένη, την άλλη δεν θέλεις τίποτα από τη ζωή; Και είναι φυσιολογικό μια τόσο ακατανόητη κατάσταση; Σε αυτό το άρθρο, θέλουμε να σας εξοικειώσουμε με μεμονωμένες περιόδους εναλλαγών της διάθεσης.

1-2 μηνών

Ανεξάρτητα από το αν η πρώτη είναι η δεύτερη ή η τρίτη εγκυμοσύνη σε μια γυναίκα, στην αρχή θα νιώσει σχεδόν το ίδιο. Υπάρχουν πολλές εξηγήσεις για αυτό. Πρώτα, η έγκυος γυναίκα κατανοεί την τρέχουσα κατάστασή της. Από εδώ και πέρα, η ζωή της θα αλλάξει δραματικά: θα εμφανιστεί ένα μικρό άτομο στην οικογένεια, που απαιτεί προσοχή, φροντίδα και ευθύνη, θα έχει λιγότερο χρόνο για τον εαυτό της και την καριέρα της και θα αποκτήσει ένα νέο επάγγελμα, το καλύτερο, αλλά και το πιο δύσκολο - μητέρα. Επίσης, αμέσως προκύπτουν σκέψεις για το πώς να μεταδώσετε αυτά τα καλά νέα στα αγαπημένα σας πρόσωπα και πώς θα αντιδράσουν σε αυτά. Όλες αυτές οι αντανακλάσεις συμβαίνουν με φόντο τις συνεχείς διακυμάνσεις των ορμονών που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη, ως αποτέλεσμα - ξαφνικές εκρήξεις οργής, ευερεθιστότητας ή αντίστροφα, χαρά και ευφορία.

3-4 μηνών

Στους 3-4 μήνες συναισθηματική κατάσταση της εγκύουοι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ήρεμες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τελικά αποδέχεται τη θέση της και διαλύεται σε ευφορία από τη γνώση ότι σύντομα θα μπορέσει να κρατήσει το μωρό της στην αγκαλιά της. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να γίνει λίγο ξεχασιάρης. Μια τέτοια αντίδραση προκαλείται όχι μόνο από το γεγονός ότι πετάει στα σύννεφα με χαρά, ο λόγος είναι επίσης ότι κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, ο αριθμός των κυττάρων στον εγκέφαλο μιας γυναίκας μειώνεται, αλλά, ευτυχώς, αυτό είναι προσωρινό , σύντομα όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Είναι πιθανές απότομες εναλλαγές της διάθεσης, όπως και ο παραλογισμός στη συμπεριφορά, τίποτα περίεργο, γιατί το ορμονικό υπόβαθρο είναι ακόμα σε ασταθή κατάσταση.

5-6 μηνών

Τις περισσότερες φορές, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες δεν αισθάνονται ιδιαίτερες αλλαγές στη συναισθηματική τους κατάσταση, ίσως επειδή έχουν συνηθίσει λίγο πολύ σε όλα όσα τους έχουν συμβεί τους τελευταίους έξι μήνες και έχουν μάθει να καταστέλλουν ξαφνικές εκρήξεις ευερεθιστότητας στο τους εαυτούς τους. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε ότι η εγκυμοσύνη επιβαρύνει επιπλέον πολλά ζωτικά όργανα. Το φορτίο στους μύες αυξάνεται, η ανάγκη για αίμα, οξυγόνο και διατροφή αυξάνεται. τα νεφρά, η καρδιά και οι πνεύμονες λειτουργούν με επιπλέον φορτίο. Στην περίοδο των 5-6 μηνών, αυτό αρχίζει να γίνεται ιδιαίτερα αισθητό, οπότε όλες οι ίδιες αλλαγές διάθεσης, αν και όχι τόσο ισχυρές, παραμένουν επίκαιρες.

7-8 μηνών

Το τρίτο τρίμηνο είναι μια περίοδος μεγάλου ενθουσιασμού για τις γυναίκες. Δεν είναι περίεργο, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι «η πιο έγκυος» - με μια μεγάλη στρογγυλή κοιλιά, λαμπερά μάτια και γεμάτη αγάπη και μητρική φροντίδα στην καρδιά της. Μια γυναίκα σκέφτεται συνεχώς το παιδί, ανησυχεί ότι αισθάνεται καλά και γεννιέται υγιές και δυνατό. Και, αν στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, ήταν δυνατό να αποσπαστεί λίγο η προσοχή από τις σκέψεις από τα ψίχουλα, τώρα θυμίζει συνεχώς τον εαυτό του, κλωτσώντας τη μητέρα του με τα πόδια του. Επιπλέον, μια έγκυος ανησυχεί για το πώς θα αντέξει τον τοκετό, και πώς θα αποκτήσει φόρμα μετά. Όλα αυτά φυσικά επηρεάζουν τη συναισθηματική της κατάσταση. Επιπλέον, η λησμονιά που ενυπάρχει στις εγκύους συνεχίζεται, ο παραλογισμός στη συμπεριφορά επίσης. Συχνά οι γυναίκες έχουν την επιθυμία να περιβάλλουν τον εαυτό τους με οτιδήποτε λαμπερό και λαμπερό.

9 μηνών

Αυτός είναι ο πιο συναρπαστικός και ταραχώδης μήνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξάλλου, μια γυναίκα καταλαβαίνει ότι κάθε μέρα την φέρνει πιο κοντά στην πιο σημαντική συνάντηση με το αγαπημένο της μωρό. Οι έγκυες γυναίκες αυτή την περίοδο χαρακτηρίζονται από αυξημένο άγχος.

Για να σταθεροποιηθεί η συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου, απαιτείται προσοχή και κατανόηση από συγγενείς και φίλους, καθώς και η αποδοχή ότι μια τέτοια κατάσταση είναι φυσιολογική και, εάν δεν πέσετε σε κατάθλιψη και βίαιες εκρήξεις συναισθημάτων, τότε δεν θα φέρουν οποιοδήποτε κακό στο μωρό. Η φύση έχει σκεφτεί τα πάντα και η αστάθεια στη διάθεση μιας εγκύου γυναίκας είναι μια θετική εμπειρία για ένα παιδί, έτσι ακόμα και στη μήτρα, αρχίζει να προετοιμάζεται για την πραγματική ζωή με όλα τα προβλήματα και τις ανησυχίες της, χωρίς αυτό, απλά θα γεννιούνταν παιδιά απροετοίμαστος. Επομένως, χαλαρώστε και απολαύστε τη θέση σας και η φύση θα φροντίσει τα πάντα η ίδια.

Η εγκυμοσύνη αλλάζει ριζικά τη συνηθισμένη κατάσταση μιας γυναίκας: έχει νέες γευστικές προτιμήσεις, τοξίκωση, το στομάχι της μεγαλώνει στο τέλος! Ολοκληρωμένες πληροφορίες για αυτές τις μεταμορφώσεις σήμερα μπορείτε να βρείτε σε οποιοδήποτε εξειδικευμένο διαδικτυακό περιοδικό. Εν τω μεταξύ, η ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι λιγότερο σημαντική από τις φυσιολογικές πτυχές. Το άρθρο μας θα πει για τη νευροψυχική προετοιμασία για την επερχόμενη μητρότητα.

Έγινε ένα θαύμα: το τεστ εγκυμοσύνης «έδωσε» δύο λωρίδες! Από εκείνη τη στιγμή, η ζωή αλλάζει για να γίνει ακόμα καλύτερη και πιο όμορφη. Μόνο τώρα, η μέλλουσα μητέρα δεν είναι ακόμη σε θέση να κατανοήσει αμέσως το προφανές - γι 'αυτό θα χρειαστεί πολύ χρόνο, δηλαδή 9 μήνες.

Ο εσωτερικός κόσμος μιας γυναίκας σε μια θέση είναι τόσο περίπλοκος και βαθύς που η διάθεσή της μπορεί να αλλάξει περισσότερες από δώδεκα φορές την ημέρα: πριν από ένα λεπτό γέλασε χαρούμενα και τώρα τα μάτια της είναι υγρά και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό. Ευαισθησία, ευαισθησία, εντυπωσιασμός - κάθε είδους αντιδράσεις στον έξω κόσμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιδεινώνονται στο όριο. Όλες οι μέλλουσες μητέρες από τη στιγμή της σύλληψης και μέχρι τον τοκετό ζουν σύμφωνα με τους ειδικούς κανόνες της ψυχολογίας.

Η φυσιολογία χωρίζει την περίοδο της εγκυμοσύνης σε τρία θεμελιώδη στάδια, ή τρίμηνα. Το ίδιο μπορεί να γίνει και από πνευματική άποψη.

Χαρακτηριστικά της ψυχολογικής κατάστασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά τρίμηνο

Πρώτο τρίμηνο

Οι πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης είναι η πιο ασταθής συναισθηματικά περίοδος για μια μέλλουσα μητέρα. Ο γυναικείος ψυχισμός κάνει τρομερή δουλειά για να προσαρμόσει την έγκυο γυναίκα στη νέα της θέση. Η κατάσταση μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασταθής και ευάλωτη, γι' αυτό συχνά πέφτει στα άκρα: η χαρά αντικαθιστά τη λύπη και το αντίστροφο.

Επιπλέον, η μέλλουσα μητέρα ανησυχεί για έναν αόριστο ενθουσιασμό. Αυτό δεν είναι ακόμη φόβος για τον τοκετό και όχι φόβος για την υγεία του μωρού, όχι. Είναι μάλλον το άγχος του να πρέπει να αφήσεις την παλιά ζωή για να ανοίξεις τις πόρτες για αλλαγή.

Η κατάσταση της υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο πρώτο τρίμηνο ρίχνει επίσης λάδι στη φωτιά: ναυτία, κακός ύπνος τη νύχτα και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, έντονη πείνα ή παντελής έλλειψη όρεξης κάνουν τη νεογέννητη μέλλουσα μητέρα να αισθάνεται καταπονημένη και κουρασμένη. Πώς να μην στεναχωριέσαι; Αυτή τη στιγμή, φαίνεται σε μια γυναίκα ότι είναι αφερέγγυα, εξαρτάται από εξωτερικές συνθήκες και άλλους ανθρώπους. Αλλά είναι απίθανο να βρει τη δύναμη να αντισταθεί σε αυτό το συναίσθημα: αντίθετα, θέλει να γίνει αντικείμενο αυξημένης προσοχής και φροντίδας.

Η ψυχολογική διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι τόσο μεταβλητή που είναι πραγματικά δύσκολο για τη μέλλουσα μητέρα να συγκεντρωθεί σε ένα ενιαίο σύνολο: θέλει συχνά να κλάψει, είναι σχεδόν σίγουρη ότι κανείς δεν νοιάζεται για αυτήν, την επισκέπτονται όλο και πιο συχνά. συναισθηματισμό, και αυτό που θέλει περισσότερο από όλα, δεν το ξέρει και αυτή.

Ο λόγος για ένα τέτοιο συναισθηματικό «καλειδοσκόπιο» βρίσκεται σε μια ενδελεχή αναδιάρθρωση του ορμονικού συστήματος του σώματος. Είναι οι ορμόνες που φταίνε που ο τρόπος σκέψης μιας εγκύου τον πρώτο καιρό της νέας της θέσης αποκτά κάποια χαρακτηριστικά του παιδικού ψυχισμού. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η φύση δεν το έκανε τυχαία: ένα τέτοιο είδος διόρθωσης της συνείδησης θα βοηθήσει μια γυναίκα να βρει μια κοινή γλώσσα με το παιδί της στο μέλλον. Αυτή η περίοδος είναι απαραίτητη για την επιτυχή ανάπτυξη της μητρότητας.

Στο τέλος του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, η κατάσταση της μέλλουσας μητέρας δεν είναι ακόμα σταθερή: μια ανέμελη ζωή δεν θα δώσει τη θέση της στο αναπόφευκτο μεγάλωμα σε μια μέρα. Μια τέτοια δυαδικότητα της κατάστασης δεν είναι πάντα προφανής για την ίδια την έγκυο γυναίκα, επομένως μπορεί να προσβληθεί από αγαπημένα πρόσωπα χωρίς λόγο και επίσης να καταρρεύσει πάνω τους σε στιγμές ξαφνικών εκρήξεων θυμού.

Σε αυτό το στάδιο, εμφανίζεται γόνιμο έδαφος για την ανάπτυξη της κατάθλιψης στη ζωή μιας εγκύου γυναίκας: ακόμη και οι πιο αβλαβείς διαφωνίες με τον σύζυγό της μπορούν να σπάσουν συναισθηματικά τη μέλλουσα μητέρα. Παράλληλα, χρειάζεται περισσότερο από ποτέ τη στήριξη της οικογένειάς της.

Δεύτερο τρίμηνο

Μια γυναίκα που βρίσκεται σε κατάσταση εγκυμοσύνης του δεύτερου τριμήνου ξεκουράζει την ψυχή και το σώμα της. Η ενέργεια που ρέει στο σώμα της ρέει με τον δικό της τρόπο και η άριστη υγεία βοηθά να συντονιστείτε με το καλύτερο. Η μέλλουσα μαμά ξανακοιμάται καλά, έχει υγιή όρεξη και χαρίζει στους άλλους το λαμπερό της χαμόγελο.

Σε αυτό το στάδιο επιτέλους συμβαίνει αυτό που περίμενε με μεγάλη συγκίνηση - το μωρό δείχνει τα πρώτα σημάδια ζωής και σπρώχνει! Η έγκυος πλέον δεν μπορεί να κρύψει τη χαρά της, τώρα ξέρει ακριβώς πόσο πολύ θέλει να γίνει μητέρα. Η αυτοπεποίθηση και η ορθολογική σκέψη της επιστρέφουν.

τρίτο τρίμηνο

Στο τελικό στάδιο της «ενδιαφέρουσας» θέσης, εμφανίζεται νηφαλιότητα. Στο πρώτο τρίμηνο, η εγκυμοσύνη ήταν κάτι νέο για μια γυναίκα, επομένως δεν μπορούσε να αντιληφθεί το παιδί ως πραγματικότητα. Τώρα που η γέννα είναι προ των πυλών, το μωρό γίνεται το κέντρο του σύμπαντός της. Όλες οι επιθυμίες και οι σκέψεις της μέλλουσας μητέρας συνδέονται μαζί του.

Πλησιάζοντας ομαλά το πιο σημαντικό γεγονός της ζωής της, μια γυναίκα σπρώχνει ό,τι δεν αφορά τη θέση της σε δεύτερο πλάνο. Χόμπι, δουλειά, ακόμη και ένας αγαπημένος άντρας - όλα ξεθωριάζουν πριν από την κατανυκτική επιθυμία να προετοιμάσετε τη «φωλιά» σας για τον ερχομό ενός γιου ή μιας κόρης. Εάν απαντήσετε στην ερώτηση, ποια είναι η κατάσταση της εγκυμοσύνης στο τρίτο τρίμηνο, τότε η λέξη "εμβύθιση" την χαρακτηρίζει καλύτερα από άλλες. Η βύθιση στον εαυτό σας και στο αγέννητο παιδί σας είναι χαρακτηριστικό της όψιμης εγκυμοσύνης.

Η γυναίκα υπόκειται και πάλι σε οδυνηρές εναλλαγές της διάθεσης: βασικά, τις περισσότερες φορές την καταλαμβάνει ο άδικος εκνευρισμός και το άγχος. Στην πραγματικότητα, το υποσυνείδητο μιας εγκύου ζει ήδη με άγχος για τον επερχόμενο τοκετό και ενδεχόμενο πόνο.

Η κατάσταση του σώματος κατά την όψιμη εγκυμοσύνη επιβαρύνει τη μέλλουσα μητέρα και υπομένει τις τελευταίες εβδομάδες της αναμονής ενός παιδιού με μεγάλη δυσκολία: είναι δύσκολο να ξαπλώσει, είναι δύσκολο να περπατήσει, είναι δύσκολο ... Επιπλέον, τα συναισθήματα της γυναίκας βρίσκονται σε μεγάλη αναταραχή: θέλει να δει το μωρό της το συντομότερο δυνατό, αλλά ταυτόχρονα, ανησυχεί πολύ για το πώς θα πάει ο τοκετός.

Το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θεωρείται η πιο μοναδική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας - είναι τόσο ασυνήθιστο και εκπληκτικό όσον αφορά ένα σύμπλεγμα αισθήσεων.

Τι φοβάται η μέλλουσα μαμά;

Στο πρώτο τρίμηνο, μια έγκυος βασανίζεται από τον φόβο του αγνώστου και της αλλαγής. Μια γυναίκα θα χρειαστεί πολλή δύναμη για να συνηθίσει τη νέα της θέση, κάτι που αναμφίβολα θα επηρεάσει τις σπουδές, τη δουλειά και τη ζωή της γενικότερα. Το πιο σωστό βήμα στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και το μωρό, κάτι που προκάλεσε τέτοια συναισθηματική σύγχυση. Μόλις μια γυναίκα το καταφέρει αυτό, θα νιώσει μια απίστευτη ανακούφιση και μια επιθυμία να μάθει να συνυπάρχει με το παιδί που κουβαλάει κάτω από την καρδιά της.

Οι μαμάδες που ήθελαν πολύ να μείνουν έγκυες, από τις πρώτες μέρες αυτής της υπέροχης κατάστασης, συχνά αρχίζουν να ανησυχούν για την υγεία του αγέννητου μωρού τους. Ένα πολυαναμενόμενο παιδί θα γεννηθεί δυνατό ή αδύναμο, θα έχει απρόβλεπτες αποκλίσεις, ένα ισχυρό παυσίπονο που λαμβάνεται εν αγνοία του θα επηρεάσει την ανάπτυξή του, πώς να προστατευτεί από την επιβλαβή ακτινοβολία μιας οθόνης υπολογιστή .... Τι τρομερές εικόνες δεν θα ζωγραφίσει η μέλλουσα μητέρα, ταξινομώντας διάφορες καταστάσεις στη μνήμη της όταν, κατά τη γνώμη της, σκόνταψε.

Στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όλες οι μέλλουσες μητέρες, κατά κανόνα, γίνονται θύματα κοινωνικών δεισιδαιμονιών σχετικά με την εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα, ποια από τις γυναίκες δεν έχει ακούσει ότι είναι αδύνατο να κόψει, να ράψει και να βάλει μπαλώματα στη θέση του, διαφορετικά το παιδί θα έχει πολλούς κρεατοελιές; Και κάθε γυναίκα, πιθανότατα, θα θυμάται πώς την προειδοποίησαν, μια έγκυο, να σηκώσει τα χέρια της για να μην μπλέξει το παιδί στον ομφάλιο λώρο. Τίποτα καλό και χρήσιμο, εκτός από αυξημένο άγχος, τέτοιες πεποιθήσεις δεν φέρνουν. Ο πιο σίγουρος τρόπος για να απαλλαγούμε από αυτά είναι να αντιληφθούμε αυτά τα συλλογικά «παραμύθια» ως τίποτα περισσότερο από μια δεδομένη εγκυμοσύνη, ως ένα από τα φυσικά της φαινόμενα.

Εάν η άνευ όρων εμπιστοσύνη στους οιωνούς δεν δίνει στην έγκυο ηρεμία, είναι καλύτερα να απευθυνθεί σε έναν επαγγελματία ψυχολόγο, τακτικές συνομιλίες με τον οποίο θα βάλουν τα πάντα στη θέση τους και θα φέρουν τη μέλλουσα μητέρα σε ηρεμία.

Στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα, συνειδητά ή όχι, αρχίζει να σκέφτεται με προσοχή το επερχόμενο τεστ με τη μορφή τοκετού. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι αυτοί οι φόβοι δεν είναι αβάσιμοι: ο τοκετός είναι μια ισχυρή σωματική και ψυχολογική εμπειρία, επομένως όλοι οι φόβοι των γυναικών είναι απολύτως φυσικοί. Για παράδειγμα, μια έγκυος μπορεί να φοβάται όχι τόσο τον πόνο όσο την ανάπτυξη ορισμένων επιπλοκών κατά τον τοκετό. Συχνές είναι οι περιπτώσεις που η μέλλουσα μητέρα φοβάται να φανεί... μη ελκυστική στα μάτια ενός αγαπημένου προσώπου και του ιατρικού προσωπικού την ώρα του τοκετού.

Ωστόσο, τις περισσότερες φορές μια γυναίκα φοβάται για τη ζωή της και για τη ζωή του παιδιού της. Οι ψυχολόγοι ερμηνεύουν αυτούς τους φόβους με τον δικό τους τρόπο: μια έγκυος ανησυχεί εκ των προτέρων για το μωρό της, το οποίο, όταν γεννηθεί, περνά αναπόφευκτα από το στάδιο του ψυχολογικού θανάτου. Πεθαίνει για τον ενδομήτριο κόσμο για να γεννηθεί σε έναν άλλο, εξωτερικό κόσμο. Η γέννηση είναι η πιο δυνατή εμπειρία σε όλη την ανθρώπινη ζωή και σε δύναμη συγκρίνεται μόνο με τον θάνατο.

Ταυτόχρονα, δεν μπορεί κανείς να προεξοφλήσει την υποσυνείδητη αυταπάτη ότι μια γυναίκα πρέπει να γεννήσει με πόνο. Ακόμη και όλες οι τελευταίες έρευνες και τεχνικές στον τομέα της μαιευτικής και της γυναικολογίας μαζί δεν μπορούν να πνίξουν την ανθρώπινη προγονική μνήμη με την οποία ερχόμαστε σε αυτόν τον κόσμο. Μένει μόνο να ελπίζουμε στο μυαλό και την επάρκεια της ίδιας της εγκύου.

Για να απαλύνετε την ηθική δυσφορία που περιπλέκει τις τελευταίες εβδομάδες πριν από τον τοκετό, πρέπει να προετοιμαστείτε κατάλληλα για τη διαδικασία γέννησης του μωρού σας: εγγραφείτε σε ειδικά μαθήματα και σκεφτείτε το σενάριο της γέννησής σας μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια - επιλέξτε ένα μαιευτήριο , γνωρίστε έναν γιατρό που θα σας βοηθήσει στον τοκετό.

Η επίδραση της κατάστασης της μέλλουσας μητέρας στην ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου και τον τοκετό

Όλοι οι επιστήμονες συμφωνούν ότι ο αυξημένος βαθμός μητρικού άγχους και οι τακτικές ανησυχίες επηρεάζουν την υγεία του παιδιού με τον πιο αρνητικό τρόπο. Επίσης, το συναισθηματικό στρες μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές κατά τον τοκετό.

Από το δεύτερο τρίτο της εγκυμοσύνης, το κυκλοφορικό σύστημα του αναπτυσσόμενου οργανισμού αρχίζει να σχηματίζεται ενεργά και να βελτιώνεται. Μέσω του πλακούντα και του ομφάλιου λώρου, το έμβρυο λαμβάνει τη μερίδα του λέοντος των ορμονών κάθε φορά που η μητέρα του υποκύπτει σε άγχος ή κατάθλιψη. Μια αρνητική αντίληψη της κατάστασής της από μια μελλοντική μητέρα οδηγεί στην ανάπτυξη πραγματικών λειτουργικών διαταραχών στο σώμα του παιδιού. Ο παρατεταμένος ερεθισμός ή το άγχος μιας γυναίκας κάνει το παιδί να αναστατώνεται όχι λιγότερο, για το οποίο ενημερώνει αμέσως τη μητέρα του με μια σειρά αγανακτισμένων ωθήσεων στο στομάχι.

Μια συναισθηματικά ασταθής έγκυος έχει υψηλό κίνδυνο αποβολής και πρόωρου τοκετού, καθώς και σοβαρές παραβιάσεις της πορείας του τοκετού, ακόμα κι αν ξεκίνησαν την κατάλληλη στιγμή. Τις περισσότερες φορές, σε αυτή τη βάση, υπάρχουν αδύναμη δραστηριότητα εργασίας, ενδομήτρια πείνα με οξυγόνο του παιδιού, παθολογίες της παροχής αίματος στον πλακούντα.

Η θετική στάση μιας γυναίκας απέναντι στην εγκυμοσύνη κάνει θαύματα – αποδεδειγμένα από την ιατρική. Όταν μια έγκυος γυναίκα αισθάνεται χαρούμενη σαν ένα δοχείο γεμάτο με πολύτιμα περιεχόμενα, όλες οι χρόνιες ασθένειες υποχωρούν, οι φυσιολογικές παθήσεις είναι πιο ανεκτές και δεν υπάρχει χώρος για φόβους και αμφιβολίες στο μυαλό. Η μητρική πίστη στον εαυτό της, ο απεριόριστος θαυμασμός της για το θαύμα της γέννησης μιας νέας ζωής, φορτίζει το μωρό με θετική ενέργεια, του δίνει μια αίσθηση ασφάλειας και σιγουριάς ότι κάπου εκεί έξω, σε ένα άλλο σύμπαν, τον αγαπούν και τον περιμένουν.