Ο θηλασμός αυξάνει τη γαλουχία. Πώς να αυξήσετε το γάλα σε μια θηλάζουσα μητέρα; Οι καλύτερες τροφές για εξαιρετικό θηλασμό

22.07.2019

Όλοι γνωρίζουν το γεγονός ότι δεν υπάρχει πιο υγιεινή τροφή για ένα μωρό από το μητρικό γάλα. Δυστυχώς, για πολλές μητέρες, το θέμα του θηλασμού συνδέεται με πολλά προβλήματα. Πολύ συχνά, από τις πρώτες εβδομάδες, μια θηλάζουσα μητέρα παρατηρεί ότι το μωρό δεν χορταίνει. Σε αυτή την περίπτωση, τίθεται το ερώτημα πώς να αυξήσετε την ποσότητα του μητρικού γάλακτος.

Για την αύξηση της γαλουχίας, υπάρχουν απλές και αποτελεσματικές μέθοδοι. Θα πρέπει να πούμε αμέσως ότι ένα πολύ μικρό ποσοστό γυναικών δεν έχει πραγματική ευκαιρία να θηλάσει για φυσιολογικούς λόγους. Είναι πολύ πιθανό να αυξήσετε την ποσότητα του μητρικού γάλακτος στο σπίτι, απλά πρέπει να το θέλετε πραγματικά και να είστε υπομονετικοί.

Το μωρό δεν τρώει. Τι να κάνω

Συνήθως, όταν μια νεαρή μητέρα έχει λίγο μητρικό γάλα και ένα πεινασμένο μωρό που ουρλιάζει στην αγκαλιά της, συμπληρώνεται με φόρμουλα. Αυτό δεν συνιστάται κατηγορηματικά για ασθενή γαλουχία. Εκτός από τις περιπτώσεις που το παιδί είναι αδύναμο, έχει προβλήματα υγείας ή είναι λιποβαρές.

Προκειμένου να βελτιωθεί η γαλουχία και να επιτευχθεί ο απαιτούμενος όγκος γάλακτος, εφαρμόζεται συχνά η σίτιση κατά παραγγελία.Αυτός είναι ένας πραγματικά αποτελεσματικός τρόπος που συμβάλλει στο σχηματισμό της φυσιολογικής γαλουχίας.

Κανόνες για επιτυχημένο θηλασμό:

Αν φαίνεται ότι δεν υπάρχει αρκετό γάλα, εξαφανίζεται ή έχει φύγει τελείως, μπορείτε να αυξήσετε τον όγκο του ακολουθώντας μερικούς απλούς κανόνες.

Διατροφή με HB

Πολλές μητέρες είναι ευαίσθητες στη διατροφή τους. Και όχι μάταια, γιατί η ευημερία του μωρού εξαρτάται άμεσα από τα τρόφιμα που τρώει η μητέρα. Η μαμά μπορεί να φάει οποιοδήποτε φαγητό περιλαμβάνεται στην κατηγορία των «υγιεινών τροφών». Για περισσότερη σαφήνεια, ετοιμάσαμε για εσάς μια πρόχειρη λίστα προϊόντων που προτείνονται για τη γαλουχία.

Δεν χρειάζεται να τρώτε πολύ για να βελτιώσετε τη γαλουχία. Κατά κανόνα, αυτό δεν έχει νόημα. Δεν μπορεί όμως να γίνει λόγος για κάποια δίαιτα για απώλεια βάρους μετά τον τοκετό. Για να αυξήσετε τη γαλουχία, αξίζει να τρώτε κανονικά και ισορροπημένα. Στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να υπάρχουν τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και βιταμίνες.

Χωρίς φόβο για τη δική σας υγεία και την υγεία του μωρού σας, μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε φαγητό από αυτήν τη λίστα. Ωστόσο, όλα τα μωρά είναι ατομικά, σε σπάνιες περιπτώσεις υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις σε φαινομενικά «αβλαβή προϊόντα».

Άπαχα κρέατα (κοτόπουλο, κουνέλι, μοσχάρι).
Λαχανικά και φρούτα βραστά και ψημένα (μήλα, πατάτες, παντζάρια).
Οποιοδήποτε δημητριακό (αν το μωρό αντιδρά φυσιολογικά).
Σούπες σε ζωμό λαχανικών.
Σκληρά τυριά.
Γαλακτοκομικά προϊόντα.
Βούτυρο και φυτικό λάδι.

Η σωστή, ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για μια θηλάζουσα μητέρα, όχι μόνο για την αύξηση της γαλουχίας ή την αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά του γάλακτος. Αυτό το απαραίτητο μέτρο για την αποκατάσταση και διατήρηση της υγείας του σώματος μιας γυναίκας μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό θα συμβάλει στη βελτίωση της ευεξίας και της διάθεσής της.

Θα βοηθήσει στην αύξηση της γαλουχίας και θα πίνετε άφθονο νερό. Μια μητέρα που θηλάζει δεν πρέπει να διψάει. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τη ζεστή εποχή ή το να βρίσκεστε σε ένα βουλωμένο δωμάτιο όπου είναι ξηρό και ζεστό, τα υγρά πρέπει να καταναλώνονται περισσότερο.

Τι δεν πρέπει να τρώτε με HB

Υπάρχουν τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνουν οι θηλάζουσες μητέρες, καθώς επηρεάζουν αρνητικά την παραγωγή γάλακτος.

Απαγορευμένα προϊόντα για θηλάζουσα μητέρα:

καπνιστό: λουκάνικα, κρέας, ψάρι.
διατήρηση;
αλμυρά ψάρια?
μέντα;
ΣΟΦΌΣ.

Αξίζει να χρησιμοποιείτε προϊόντα φαρμακείου

Τα ράφια των φαρμακείων είναι γεμάτα με κάθε είδους φάρμακα που βοηθούν στην αποκατάσταση και επιτυχή συνέχιση του θηλασμού.

Μπορείτε να δοκιμάσετε ασφαλή ενισχυτικά γαλουχίας, όπως ειδικά τσάγια, που έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην παραγωγή γάλακτος.

Εάν σας φαίνεται ότι υπάρχει πολύ λίγο γάλα ή εξαφανίζεται τελείως και αγοράζετε εντατικά όλα τα είδη φαρμάκων για να αυξήσετε τη γαλουχία, καταλάβετε το κύριο πράγμα - δεν θα υπάρξει βλάβη από αυτά, αλλά δεν πρέπει να περιμένετε μεγάλο όφελος εάν δεν τηρούνται οι βασικές συστάσεις: στήθος του μωρού, ξεκούραση της νεαρής μητέρας, ισορροπημένη διατροφή και ποτό.

σπιτικές συνταγές

Πολύ συχνά, τα φάρμακα μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν. Στο σπίτι, είναι πολύ πιθανό να φτιάξετε το δικό σας τσάι για να αυξήσετε την ποσότητα του μητρικού γάλακτος. Αρχικά, αξίζει να σημειωθεί ότι μπορείτε να αυξήσετε τη ροή του γάλακτος απλά πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό γλυκό τσάι. Οποιεσδήποτε επιλογές για κομπόστες (συμπεριλαμβανομένων των αποξηραμένων φρούτων) θα είναι επίσης χρήσιμες.

Τα προϊόντα με την προσθήκη κύμινου, όπως το μαύρο ψωμί με κύμινο, βοηθούν επίσης στην ομαλοποίηση της γαλουχίας, στην αύξηση της ροής του γάλακτος και στην επιστροφή του χαμένου γάλακτος.

Μπορείτε να παρασκευάσετε τον άνηθο με βραστό νερό και να τον αφήσετε για περίπου δύο ώρες (1 κουταλιά της σούπας σπόρους ανά 1 φλιτζάνι βραστό νερό).

Εάν υπάρχει πολύ λίγο γάλα, αξίζει να καταργήσετε εντελώς τη χρήση μέντας. Αυτό το φαινομενικά ακίνδυνο βότανο μειώνει την παραγωγή του.

Θέλω πολύ να στηρίξω τις μητέρες που δεν έχουν γάλα. Είναι δύσκολο να επιστρέψετε το γάλα που λείπει, αλλά είναι πολύ πιθανό. Συχνά η διαδικασία της παλινδρόμησης είναι αρκετά μεγάλη και «χτυπιέται στα νεύρα» με τις δυσκολίες της. Ωστόσο, η γαλουχία μπορεί να επανέλθει και ο θηλασμός μπορεί να συνεχιστεί με επιτυχία. Εάν το θέλετε πραγματικά αυτό, τότε θα πρέπει να είστε υπομονετικοί.

Το ζήτημα του τρόπου επιστροφής του γάλακτος που λείπει είναι πολύ περίπλοκο και επηρεάζει πολλές πτυχές. Αυτή είναι μια αφορμή για να γράψουμε ένα ξεχωριστό άρθρο. Σε γενικές γραμμές, οι κανόνες είναι οι ίδιοι όπως για την αύξηση της ποσότητας του μητρικού γάλακτος, αλλά έχουν ορισμένα χαρακτηριστικά:

ψυχολογική στάση, η επιθυμία της μητέρας και του παιδιού (ειδικά η μητέρα, πρέπει να παραμείνει ήρεμη, να πιστέψει ότι θα τα καταφέρει και να επιστρέψει το γάλα).
συχνή προσκόλληση του μωρού στο στήθος (η δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι δεν είναι κάθε παιδί σε θέση να πιπιλάει ένα άδειο στήθος).
σωστή διατροφή (οι συνιστώμενες τροφές αναφέρονται παραπάνω).
ποτό καθεστώς?
χαλάρωση.

Το αν θα είναι δυνατή η αποκατάσταση της γαλουχίας εξαρτάται όχι μόνο από τις φυσιολογικές δυνατότητες της μητέρας, αλλά και από την υπάρχουσα ψυχολογική σύνδεση μεταξύ μητέρας και παιδιού. Αυτή η διαδικασία είναι αρκετά περίπλοκη και ατομική.

Εάν δεν μπορείτε να αποκαταστήσετε τη γαλουχία, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι είστε κακή μητέρα! Απλώς συνέβη έτσι, και θα έπρεπε να θεωρείται δεδομένο. Ευτυχώς, στον σημερινό κόσμο, ο μη θηλασμός δεν είναι μια απελπιστική κατάσταση. Υπάρχουν πολλές φόρμουλες γάλακτος που μπορούν να αντικαταστήσουν το μητρικό γάλα χωρίς να βλάψουν.

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει πάντα να θυμάστε το κύριο πράγμα: οι ευτυχισμένες μητέρες έχουν χαρούμενα παιδιά! Να είσαι χαρούμενος! Σίγουρα θα τα καταφέρεις!

Μερικές φορές φαίνεται σε μια θηλάζουσα μητέρα ότι έχει μητρικό γάλα με χαμηλά λιπαρά ή ότι είναι πολύ λίγο, πώς να αυξήσετε τη γαλουχία στις πιο δύσκολες καταστάσεις και να κάνετε το γάλα σας πλούσιο σε θερμίδες;

Το μητρικό γάλα δίνεται σε μια γυναίκα από την ίδια τη φύση. Κάθε θηλαστικό είναι σε θέση να ταΐσει τα μικρά του. Γιατί λοιπόν μερικές φορές έχουμε προβλήματα με αυτό; Πώς να αυξήσετε τη γαλουχία του μητρικού γάλακτος στο σπίτι και να το διατηρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ιδανικά για 2 χρόνια, όπως συνιστάται από τον ΠΟΥ. Τουλάχιστον όμως μέχρι τους 6-8 μήνες, όταν το παιδί αρχίζει σταδιακά να μεταβαίνει σε τροφή για ενήλικες; Αυτές οι προθεσμίες είναι πολύ σημαντικό να τηρούνται για διάφορους λόγους:

υλικό (τα προσαρμοσμένα μείγματα γάλακτος και ξινόγαλου δεν είναι φθηνά και μερικές φορές πρέπει να αλλάξουν, καθώς η σύνθεση μπορεί να μην είναι κατάλληλη για το παιδί).
Η τεχνητή διατροφή συχνά προκαλεί διαταραχές κοπράνων σε ένα παιδί.
Το τάισμα με μπιμπερό κατά καιρούς αυξάνει τον κίνδυνο εντερικών λοιμώξεων στο μωρό.
το παιδί πιθανότατα θα χρειαστεί ένα ομοίωμα και περισσότερο από ένα έτος.
η ανοσία του μωρού θα είναι σε χαμηλότερο επίπεδο από αυτό των συνομηλίκων του που τρέφονται αποκλειστικά με μητρικό γάλα.

Πώς να καταλάβετε ότι το παιδί δεν έχει αρκετό γάλα και πρέπει να αυξήσετε τη γαλουχία

Υπάρχουν ψευδή και αληθινά σήματα. Η απαλότητα των μαστικών αδένων ανήκει στους ψεύτικους. Παρεμπιπτόντως, αυτή είναι μια κοινή παρανόηση. Ακόμη και μεταξύ των παιδιάτρων. Αν όμως το στήθος φαίνεται άδειο, ενώ η γυναίκα θηλάζει συχνά και δεν συμπληρώνει το παιδί, αυτό δεν σημαίνει τίποτα. Προφανώς, το μωρό ρούφηξε το μπροστινό γάλα από τη μαμά. Υπάρχει όμως και μια πλάτη. Ένα που είναι πλούσιο σε λιπαρά και θρεπτικά συστατικά. Εξαιτίας του οποίου το παιδί παίρνει βάρος.

Τα μωρά συχνά κλαίνε ενώ ταΐζουν. Οι γιατροί λένε πάλι ότι αυτό οφείλεται στην έλλειψη γάλακτος. Ειδικά αν συμβαίνει αργά το απόγευμα, όταν το στήθος γίνεται απαλό. Στην πραγματικότητα, ένα παιδί μπορεί να κλάψει λόγω μιας άβολης στάσης όταν ταΐζει. Για παράδειγμα, πολλές μητέρες ταΐζουν τα παιδιά τους ξαπλωμένα. Επιπλέον, ξαπλώνουν ανάσκελα και τα κεφάλια τους είναι στραμμένα στη θηλή της μητέρας τους. Προσπαθήστε να πιείτε μόνοι σας σε αυτή τη στάση και κατανοήστε τη δυσαρέσκεια του μωρού.

Μια άλλη συχνή αιτία που κλαίει το βρέφος κατά τη σίτιση είναι η έλλειψη λακτάσης. Μαζί της, κατά τη διάρκεια της σίτισης, το παιδί γουργουρίζει επίσης στο στομάχι. Και υπάρχουν παραβιάσεις του σκαμνιού - είναι πράσινο, άφθονο και αφρισμένο. Τα παιδιά με ανεπάρκεια λακτάσης υποφέρουν από σχηματισμό αερίων, κοιμούνται άσχημα και παίρνουν λίγο βάρος, κατά κανόνα.

Οι ειδικοί στον θηλασμό λένε ότι αυτή η τεχνική δεν θα δείξει πόσο γάλα έχει μια γυναίκα στο στήθος της. Πολύ λίγοι άνθρωποι μπορούν να το εκφράσουν πλήρως. Είναι σχεδόν αδύνατο να εκφραστεί το γάλα από τους οπίσθιους λοβούς του μαστικού αδένα με αυτόν τον τρόπο. Και λίγες γυναίκες ξέρουν να εκφράζονται γόνιμα, σωστά.

Μια άλλη «έρευνα» που συχνά συστήνουν οι παιδίατροι είναι η σίτιση με έλεγχο. Αλλά μπορεί να είναι κατάλληλο μόνο για εκείνα τα παιδιά που τρέφονται σύμφωνα με το σχήμα. Για παράδειγμα, κλασικά 1 φορά σε 3 ώρες. Μέχρι το επόμενο τάισμα, τα μωρά έχουν χρόνο να πεινάσουν και να πιπιλίσουν καλά. Αλλά εάν το παιδί τρέφεται κατά παραγγελία, εάν είναι μικρό και αδύναμο, τότε σε 30-40 λεπτά μπορεί να ρουφήξει πολύ λίγο γάλα, να κοιμηθεί στο στήθος. Αλλά μετά από 30-60 λεπτά, φάτε ό,τι πρέπει.

Ένας άλλος τρόπος για να μάθετε αν ένα μωρό πεινάει είναι να του προσφέρετε ένα μπουκάλι φόρμουλα ή το δικό του γαλακτομπούρεκο. Απαραίτητο μόνο μετά το τάισμα. Αν πιπιλίζει πολύ, θα πιπιλίσει με ευχαρίστηση, προφανώς, θέλει πολύ να φάει.

Αλλά ο καλύτερος τρόπος είναι να μετρήσετε τον αριθμό των βρεγμένων πάνων. Τα παιδιά των πρώτων μηνών της ζωής τους πρέπει να ουρούν τουλάχιστον 10-12 φορές την ημέρα. Εάν έχετε συνηθίσει να χρησιμοποιείτε πάνες μιας χρήσης και δεν σας πειράζει να ξοδεύετε λίγο περισσότερες πάνες μίας χρήσης την ημέρα, πάρτε πάνες που δείχνουν μια γραμμή ελέγχου όταν βραχούν. Όταν εμφανιστεί μια λωρίδα, θα πρέπει να φορέσετε αμέσως μια νέα πάνα και να την αφήσετε στην άκρη. Μια τέτοια λωρίδα είναι για παράδειγμα στις πάνες "Pampers Premium Care" και "Haggis Elite Soft". Ο αριθμός των πάνων που χρησιμοποιούνται θα είναι ίσος με τον αριθμό των ουρήσεων.

Εάν ούτε αυτή η επιλογή σας ταιριάζει, τότε δοκιμάστε να ζυγίσετε την πάνα πριν και μετά τη χρήση. Τα μικρά παιδιά πρέπει να ουρούν περίπου 300-350 γραμμάρια την ημέρα, όχι λιγότερο.

Οποιοσδήποτε από αυτούς τους υπολογισμούς θα είναι ενημερωτικός μόνο εάν το παιδί δεν λάβει επιπλέον ποτό, για παράδειγμα, δεν του δοθεί νερό.

Η εξέταση του αριθμού των κενώσεων δεν είναι κατατοπιστική. Ένα παιδί που θηλάζει με απολύτως επαρκή διατροφή μπορεί να αφοδεύει και 1 φορά την ημέρα και 7. Ή 1 φορά σε αρκετές ημέρες, αν το γάλα της μητέρας είναι καλό, απορροφάται πλήρως από τον οργανισμό.

Φάρμακα και προϊόντα που αυξάνουν τη γαλουχία του μητρικού γάλακτος

Τι πρέπει να τρώτε για να πάρετε περισσότερο γάλα; Δυστυχώς, η ποσότητα του γάλακτος δεν εξαρτάται άμεσα από τα προϊόντα. Μπορείτε να φάτε πολύ, αλλά δεν θα υπάρχει άλλο γάλα από αυτό. Το γάλα έρχεται ως απάντηση στον ερεθισμό των θηλών και της θηλής τους. Όσο πιο συχνά ξεσπούν οι θηλές, τόσο περισσότερο θα παράγεται η ορμόνη της γαλουχίας, η προλακτίνη, και τόσο πιο συχνή θα είναι η απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που προωθεί την προσέγγιση του μητρικού γάλακτος από τους οπίσθιους λοβούς των μαστικών αδένων στο θηλές.

Όσον αφορά τα προϊόντα, συνήθως προτείνονται τα καρύδια. Υποτίθεται ότι όχι μόνο θα υπάρχει περισσότερο γάλα από αυτά, αλλά και η σύνθεσή του θα γίνει καλύτερη, πιο παχιά, πιο θρεπτική για το παιδί. Στην πραγματικότητα, το γάλα κάθε γυναίκας χωρίζεται σε δύο τύπους - πρόσθιο, με χαμηλά λιπαρά - ρόφημα για ένα παιδί, και λίπος - από τους λοβούς της πλάτης. Για να λάβει το μωρό λιπαρό γάλα, πρέπει να διατηρηθεί στο ένα στήθος περισσότερο. Προσπαθήστε να δίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο μόνο ένα στήθος ανά τροφή.

Η αύξηση της γαλουχίας μπορεί κατά κάποιο τρόπο να διευκολυνθεί από την αύξηση της ποσότητας του υγρού που καταναλώνεται. Μπορεί να είναι συνηθισμένο νερό, ποτά με ξινόγαλα. Καλοκαιρινό καρπούζι. Δεν πρέπει όμως να παρασυρθείτε πολύ με τα καρπούζια, καθώς αυξάνουν την όρεξη και περιέχουν πολλή ζάχαρη. Μπορείτε να πίνετε καφέ και τσάι, αλλά με μέτρο και όχι δυνατό. Μια θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 2,5 λίτρα υγρών την ημέρα. Ο τόμος αυτός περιλαμβάνει και υγρά πιάτα - σούπες, μπορς κ.λπ.

Αλλά διάφορες λαϊκές θεραπείες και μέθοδοι που αυξάνουν τη γαλουχία στο σπίτι θα πρέπει να χρησιμοποιούνται πολύ προσεκτικά. Συχνά, διάφορα βότανα και μπαχαρικά προσφέρονται για αυτούς τους σκοπούς, για παράδειγμα, μάραθο, γλυκάνισο, κύμινο. Αλλά η χρήση ορισμένων από αυτά μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης σε ένα παιδί και να αλλάξει τη γεύση του γάλακτος, η οποία θα επηρεάσει επίσης δυσμενώς τη γαλουχία.
Τα φάρμακα που αυξάνουν τη γαλουχία του μητρικού γάλακτος επίσης δεν έχουν επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα και ασφάλεια. Αυτά είναι κοινά συμπληρώματα διατροφής. Και επίσης συχνά περιέχει αλλεργιογόνα. Αξίζει το ρίσκο;

Οι λόγοι για τους οποίους εξαφανίζεται το γάλα από μια θηλάζουσα μητέρα και μέθοδοι επίλυσης της κατάστασης

Για να μην δοκιμάσετε ακατανόητες μεθόδους και μέσα στον εαυτό σας, είναι καλύτερο να κατανοήσετε τις αιτίες της κακής γαλουχίας και να τις εξαλείψετε.

1. Κακός ύπνος.Πόσο τετριμμένο είναι. Μια γυναίκα πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αρκετά τη νύχτα, πρέπει να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αφήστε με το παιδί. Λένε ότι οι 2-3 μέρες στο κρεβάτι με ένα μωρό βοηθούν να αυξηθεί σημαντικά η ποσότητα του μητρικού γάλακτος καλύτερα από οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής.

2. Ανεπαρκής, αναλλοίωτη διατροφή.Φυσικά, όλα τα θρεπτικά συστατικά θα εισέλθουν ακόμα στο γάλα. Αλλά οι βιταμίνες της μαμάς μπορεί να μην είναι αρκετές. Και από εκεί κόπωση και, ως αποτέλεσμα, αδύναμη γαλουχία. Ακόμα κι αν το παιδί σας είναι επιρρεπές σε αλλεργικές αντιδράσεις, προσπαθήστε να κάνετε το φαγητό σας αρκετά πλούσιο σε θερμίδες, ποικίλο και νόστιμο.

3. Κακή διάθεση, άγχος.Εάν μια μητέρα έχει κακή ψυχολογική κατάσταση, τότε δεν είναι στο χέρι της να ταΐσει και δεν εξαρτάται από το παιδί. Σοβαρό στρες, όπως, για παράδειγμα, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί σχεδόν αμέσως να οδηγήσει στην «καύση» του γάλακτος.

4. Σπάνια προσκόλληση του παιδιού.Εάν το παιδί εφαρμόζεται 5-7 φορές την ημέρα, η γαλουχία μπορεί να αρχίσει να εξασθενεί. Η σίτιση «κατά το χρονοδιάγραμμα» είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση ενός παιδιού, όταν εγκαθίσταται η γαλουχία. Θέλετε περισσότερο γάλα; Δέστε το μωρό πιο συχνά στο στήθος. Ακόμα κι αν σου φαίνεται άδειο.

5. Έλλειψη νυχτερινού ταίσματος.Ο καλός ύπνος το βράδυ είναι μια αναγκαιότητα τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό. Αλλά μην ξεχνάτε τη σίτιση. Άλλωστε, τα νυχτερινά τάισμα είναι αυτά που βοηθούν στην αύξηση της ποσότητας του μητρικού γάλακτος λόγω της παραγωγής της ορμόνης προλακτίνης.

Για να κοιμάστε ήταν όσο το δυνατόν πιο ήρεμος, μπορείτε να βάλετε το παιδί δίπλα σας. Κοιμόμαστε μαζί. Εάν αυτό είναι απαράδεκτο για εσάς, κατεβάστε το πλάι της κούνιας και βάλτε το στο κρεβάτι σας. Τότε θα είναι δυνατό να δώσετε στο μωρό ένα στήθος σε πρηνή θέση, χωρίς να σηκώνεται η ίδια από το κρεβάτι.

6. Συχνό πιπίλισμα πιπίλας.Όσο πιο συχνά το μωρό πιπιλάει μια πιπίλα, τόσο λιγότερο εφαρμόζεται στο στήθος και τον διεγείρει. Αφαιρέστε την πιπίλα και αφήστε το μωρό να θηλάσει. Επιπλέον, η πιπίλα δεν συμβάλλει στο σχηματισμό του σωστού δαγκώματος στο παιδί. Και συχνά, τα μωρά που πιπιλίζουν μια πιπίλα αρχίζουν να θηλάζουν λανθασμένα. Αυτό οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη μείωση της γαλουχίας και της γαλακτόστασης στη μητέρα.

6. Η γρήγορη ανάπτυξη του παιδιού.Όταν αποκτά νέες δεξιότητες, για παράδειγμα, μαθαίνοντας να ανατρέπεται. Αυτές τις στιγμές και στο μέλλον παρατηρούνται εκρήξεις ανάπτυξης και απαιτείται όλο και περισσότερη διατροφή. Ωστόσο, με τακτική σίτιση, το στήθος αρχίζει να παράγει περισσότερο γάλα μέσα σε λίγες μέρες, σύμφωνα με τις απαιτήσεις του παιδιού. Η λεγόμενη κρίση γαλουχίας είναι ένα παροδικό φαινόμενο. Υπάρχουν τέτοια άλματα ανάπτυξης την τρίτη, έκτη εβδομάδα της ζωής ενός παιδιού, στους 3,6, 12 μήνες. Φυσικά, το timing είναι πολύ ενδεικτικό και μπορεί να διαφέρει από παιδί σε παιδί. Έτσι, στους 3 μήνες, το μωρό μαθαίνει να κυλάει, αρχίζει να ξεχωρίζει πολλά χρώματα, πρόσωπα ανθρώπων κλπ. Στους 6-7 μήνες μαθαίνει να μπουσουλάει, να κάθεται, να στέκεται σε ένα στήριγμα. Και πιο κοντά στο έτος αρχίζει να περπατά.

Υπάρχει ένας άλλος, μάλλον αμφιλεγόμενος τρόπος για να αυξήσετε το γάλα μιας θηλάζουσας μητέρας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας - αυτός είναι η άντληση γάλακτος. Η μαμά ταΐζει το μωρό με το ένα στήθος και μετά το τάισμα το εκφράζει κυριολεκτικά μέχρι την τελευταία σταγόνα. Και στο επόμενο τάισμα, το γάλα έρχεται λίγο παραπάνω, όσο ακριβώς εξέφρασε. Η εξαγωγή μητρικού γάλακτος για την αύξηση της γαλουχίας είναι μια ξεπερασμένη και μάλλον επιβλαβής μέθοδος, καθώς η μαμά μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό γάλα στον εαυτό της. Το παιδί δεν θα μπορέσει να πιπιλίσει τόσο πολύ και σχηματίζεται λακτόσταση - στασιμότητα του γάλακτος.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές αποχρώσεις. Για μια έμπειρη μαμά που θηλάζει περισσότερο από το πρώτο της παιδί, όλα μπορούν να είναι κρυστάλλινα. Και για ένα primipara, η ίδια κρίση γαλουχίας μπορεί να είναι ο λόγος για τη μεταφορά του παιδιού σε μικτή ή τεχνητή σίτιση.

Εάν έχετε αμφιβολίες για την ποιότητα ή την ποσότητα του γάλακτος σας, επισκεφθείτε τον παιδίατρό σας και ζυγίστε το μωρό σας. Εάν η αύξηση βάρους είναι ελαφρώς μικρότερη από το κανονικό, απλώς λάβετε μέτρα για να αυξήσετε την ποσότητα του γάλακτος, ξεκινήστε να ταΐζετε συχνά το μωρό και πολύ σύντομα όλα θα πάνε καλά.

Μόνο οι τεμπέληδες δεν μιλούν για τη σημασία του θηλασμού: σήμερα όλοι οι παιδίατροι υποστηρίζουν τη φυσική σίτιση και παλεύουν με όλες τους τις δυνάμεις για να μεταφέρουν στις μελλοντικές μητέρες το γεγονός των πλεονεκτημάτων του μητρικού γάλακτος. Αλλά δεν θηλάζουν όλοι αρκετά. Οι λόγοι που μπορούν να μειώσουν την απελευθέρωση του γάλακτος μπορεί να ποικίλλουν: αυτό είναι το άγχος και τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά μιας γυναίκας και ο υποσιτισμός... Αλλά μια βελτίωση της κατάστασης είναι δυνατή εάν γνωρίζετε πώς να βελτιώσετε τη γαλουχία σε μια θηλάζουσα μητέρα .

Τι θα βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας και της ποσότητας του μητρικού γάλακτος;

Η γαλουχία είναι η περίοδος που μια νεογέννητη μητέρα δεν πρέπει να περιορίζεται στο φαγητό, τις βόλτες και τα συναισθήματα. Επίσης, μην περιορίζετε τον αριθμό των τροφών του μωρού: εάν το μωρό ζητήσει να φάει πριν από την καθορισμένη ώρα, η γυναίκα πρέπει να το ταΐσει - έτσι αποκαθίσταται η γαλουχία πιο γρήγορα.

Η βελτίωση της παραγωγής γάλακτος επηρεάζεται από:

θρέψη;
άγχος και νευρικότητα?
βόλτες?
σχήμα σίτισης.

Διατροφικά χαρακτηριστικά

Όσο για τη διατροφή, βασική προϋπόθεση είναι τα τρόφιμα να είναι ποικίλα, θρεπτικά, υγιεινά. Η μαμά πρέπει να σταματήσει να τρώει βαριά και λιπαρά τρόφιμα, γιατί δεν υπάρχει κανένα όφελος από αυτό - δεν βελτιώνει το γάλα και χαλάει το σχήμα.

Οι μερίδες για μια θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να είναι μικρές (περίπου το μισό από αυτό που τρώγεται συνήθως κάθε φορά), αλλά μπορείτε να τρώτε πολλές φορές την ημέρα. Το κύριο προϊόν μιας θηλάζουσας μητέρας είναι οι σούπες από βοδινό ή κοτόπουλο. Δεν πρέπει να αρνηθείτε ποτά όπως γάλα, χυμός μήλου (αποκλειστικά φυσικός), κακάο και μαύρο τσάι. Αλλά δεν υπάρχει θέση για το ανθρακούχο νερό, το αλκοόλ και το πράσινο τσάι στη διατροφή μιας θηλάζουσας.

Κάθε προϊόν που χρησιμοποιεί η μητέρα πρέπει να έχει μια άνετη θερμοκρασία: το φαγητό πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι ζεστό. Είναι η σωστή θερμοκρασία του φαγητού που βοηθά στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος.

Το όνειρο της θηλάζουσας μητέρας

Η γαλουχία και η ποιότητά της εξαρτώνται άμεσα από το πόσο καλά η μητέρα ξεκουράζεται. Πολλοί θα πουν: "Και πότε, στην πραγματικότητα, για να ξεκουραστούν, αν υπάρχει ένα μωρό στο σπίτι και κανείς δεν έχει ακυρώσει τις δουλειές του σπιτιού;" Λοιπόν, αγαπητές μητέρες, σχεδόν κάθε μία από εσάς έχει σύζυγο, συγγενείς, φίλους, συγγενείς. Εμπιστευτείτε τους για μια ή δύο ώρες του μωρού σας και ξεκουραστείτε σαν άνθρωπος. Αλλά ξεκούραση δεν σημαίνει να κάνεις δουλειές του σπιτιού (πλύσιμο, καθάρισμα, ράψιμο κ.λπ.). Καλύτερα ξαπλώστε και κοιμηθείτε. Και θα δείτε πώς αλλάζει η στάση σας σε όλα όσα συμβαίνουν: θα έχετε επίσης χρόνο να φροντίσετε το σπίτι και την οικογένειά σας, ο άντρας και το παιδί σας θα είναι ευτυχισμένοι και ταυτόχρονα θα είστε ξεκούραστοι και χαρούμενοι. Επιπλέον, θα παρατηρήσετε βελτίωση στη γαλουχία, επειδή η έλλειψη ύπνου και η υπερβολική εργασία μπορεί κάλλιστα να μειώσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Εάν το παιδί είναι άτακτο το βράδυ και δεν σας αφήνει να κοιμηθείτε, ξεκουραστείτε μαζί του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πιστέψτε με, η εργασία για το σπίτι δεν θα πάει πουθενά και μαζί με επιπλέον ξεκούραση, θα έχετε δύναμη, διάθεση και η γαλουχία θα βελτιωθεί.

στρες

Το άγχος, το άγχος και η κακή διάθεση μπορούν να μειώσουν την παραγωγή γάλακτος. Οποιοσδήποτε ενθουσιασμός, ακόμη και ο παραμικρός, μπορεί να επηρεάσει τη βελτίωση της γαλουχίας. Και παρόλο που είναι αδύνατο να προστατεύσετε τον εαυτό σας από όλα τα αρνητικά συναισθήματα, αξίζει ακόμα να προσπαθήσετε να μην είστε νευρικοί για μικροπράγματα. Αν νιώθετε κάποια νευρική ένταση, για να χαλαρώσετε, μπορείτε να πιείτε τσάι με μέντα ή χαμομήλι. Αυτό το βότανο θα βοηθήσει στη διάθεση, εκτός αυτού, είναι καλό για τα μωρά.

Περπάτημα σε κάθε καιρό

Μπορείτε να βελτιώσετε τη γαλουχία περπατώντας απλά με χαλαρό ρυθμό στο δρόμο, ειδικά επειδή εξακολουθείτε να περπατάτε το παιδί σας στον καθαρό αέρα κάθε μέρα. Μην παραμελείτε τις βόλτες: είναι χρήσιμες τόσο για τις θηλάζουσες μητέρες όσο και για τα νεογέννητα μωρά. Εξάλλου, εκτός από το γεγονός ότι ο καθαρός αέρας και η γύρω φύση έχουν θετική επίδραση στην ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, το περπάτημα βοηθά επίσης στον κορεσμό των κυττάρων με οξυγόνο και στη διατήρηση του μυϊκού τόνου.

Λειτουργία τροφοδοσίας

Το παιδί πρέπει να τρώει κατά παραγγελία - αυτή η αρχή του θηλασμού είναι σχετική σήμερα. Εάν μειώσετε τον αριθμό των τροφών (θυμηθείτε ότι συνιστάται να ταΐζετε ένα νεογέννητο κάθε 3 ώρες, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας), δεν θα μπορείτε να αυξήσετε τη γαλουχία. Εάν το παιδί δεν τρώει και ζητά στήθος πιο συχνά, πρέπει να το εφαρμόσετε όσες φορές χρειάζεται - ίσως αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό του μωρού.

Η γαλουχία μπορεί να εξαφανιστεί ή να μειωθεί εάν η μητέρα δεν είναι ψυχολογικά προσαρμοσμένη στη διαδικασία του θηλασμού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να κάνετε τα εξής: βάλτε το μωρό στο στήθος πιο συχνά και περισσότερο, και όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και τη νύχτα. Θα είναι πιο γρήγορο να βελτιωθεί η γαλουχία εάν το παιδί κοιμάται δίπλα στη μητέρα του το βράδυ.

Βελτίωση της γαλουχίας με τροφή

Παραδόξως, αν επιλέξετε το σωστό προϊόν, μπορείτε να αυξήσετε τόσο την παραγωγή γάλακτος όσο και την ποιότητα. Πρώτα απ 'όλα, η νεογέννητη μητέρα πρέπει να εγκαταλείψει διάφορα καπνιστά κρέατα, τουρσιά, πικάντικα καρυκεύματα και μπαχαρικά. Με αυτά, η βελτίωση της γαλουχίας είναι αδύνατη. Επιπλέον, κάθε προϊόν που περιλαμβάνεται σε αυτή την ομάδα συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών στο σώμα, η οποία προκαλεί πρήξιμο, αύξηση βάρους και επιδεινώνεται η παραγωγή γάλακτος. Ο μαϊντανός, η μέντα, το φασκόμηλο πρέπει επίσης να αποκλειστούν από τη διατροφή.

Είναι καλύτερο να βελτιώσετε τη γαλουχία προσθέτοντας οποιοδήποτε προϊόν από την παρακάτω λίστα στη διατροφή:

Ζεστό τσάι. Το προϊόν είναι απολύτως ακίνδυνο εάν προετοιμαστεί σωστά. Έτσι, το τσάι δεν πρέπει να είναι δυνατό, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι ή γάλα σε αυτό. Πρέπει να φτιάξετε και να πίνετε τσάι μισή ώρα πριν το τάισμα - έτσι θα συμβάλει στην απελευθέρωση του γάλακτος.
Κύμινο και ψωμί μαζί του (κυρίως μαύρο). Η βελτίωση της γαλουχίας συμβαίνει εάν μασάτε περιοδικά κύμινο ή τρώτε τακτικά ψωμί μαζί του. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ρόφημα με κύμινο: 1 κουτ. Οι σπόροι χύνονται με βραστό γάλα και εγχέονται για 2 ώρες. 15 λεπτά πριν χρειαστεί να ταΐσετε το μωρό, πιείτε ½ φλιτζάνι από αυτό το ρόφημα.
Συνιστάται να κάνετε ένα uzvar από αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, μήλα, αχλάδια), γλυκαίνοντάς το ελαφρώς.
Μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό - τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα.
Ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος είναι να τρώτε πολλά κουκούτσια την ημέρα. Αλλά εδώ πρέπει να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί - οι ξηροί καρποί μπορεί να είναι ισχυρά αλλεργιογόνα, οπότε μην το παρακάνετε με τη χρήση τους.
Το τσάι άνηθου είναι καλό για τη γαλουχία. Πρέπει να φτιάξετε ένα ρόφημα όπως αυτό: σπόροι άνηθου σε ποσότητα 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμείνετε σε ένα θερμός για 2 ώρες. Πίνετε δύο φορές την ημέρα για ½ φλιτζάνι.
Βότανα από βάλσαμο λεμονιού, ρίγανη, τσουκνίδα, κράταιγος, πικραλίδα ως ποτά από βότανα.
Χυμός καρότου και κολοκύθας, ένα φυσικό ρόφημα από μούρα blackthorn.
Τζίντζερ.
Ηρακλής (ως χυλός για πρωινό με προσθήκη αποξηραμένων φρούτων ή ξηρών καρπών) και φαγόπυρο (τηγανισμένο σε τηγάνι, αντί για σπόρους).
Ζωμοί με χαμηλά λιπαρά σε βοδινό ή κοτόπουλο.
Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Από τυριά - τυρί φέτα και τυρί Adyghe.
Καρότα, κρεμμύδια, μαρούλια, καρπούζια.
Ρόφημα κριθαριού με μέλι και γάλα.

Επιπλέον, δεν πρέπει να αρνηθείτε τα πράσινα λαχανικά - είναι υποαλλεργικά και πολύ χρήσιμα εάν χρειάζεται να βελτιώσετε τη γαλουχία.

Ειδικές προετοιμασίες

Εάν το φυσικό προϊόν διατροφής δεν επηρέασε τη γαλουχία, είναι δυνατή η χρήση ειδικών παρασκευασμάτων, αλλά πρώτα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σχετικά με την καταλληλότητα της χρήσης τους. Τέτοια φάρμακα δημιουργούνται με βάση τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή γάλακτος. Μια άξια εναλλακτική σε αυτά είναι ειδικές συλλογές βοτάνων, τα οποία πωλούνται με τη μορφή γαλακτογενών φακελίσκων τσαγιού. Στη σύνθεσή τους συνηθέστερα είναι η μέντα, ο μάραθος, ο γλυκάνισος, η ρίγανη, ο άνηθος, το χαμομήλι, το τίλιο. Τέτοιες αμοιβές έχουν μικρή επίδραση στη γαλουχία, αλλά βοηθούν στη βελτίωση της γενικής ηθικής και ψυχολογικής κατάστασης μιας γυναίκας, έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, με αποτέλεσμα να αποκαθίσταται η παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Φυσική άσκηση

Υπάρχουν ασκήσεις με τις οποίες μπορείτε να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στο στήθος και να αυξήσετε τη γαλουχία. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Ανοίξτε τα χέρια σας στα πλάγια ώστε να είναι παράλληλα με το πάτωμα και συνδέστε κάτω από το στήθος. Επαναλάβετε τις ταλαντεύσεις από 20 φορές.
Κάμψεις. Αυτή η άσκηση είναι γνωστή από το σχολείο. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να δώσετε την έμφαση ξαπλώνοντας: αρκεί να στηριχτείτε στη σκληρή επιφάνεια του καναπέ ή της καρέκλας.
Μασάζ στήθους. Πρέπει να κάνετε μετά το τάισμα, κάνοντας μασάζ σε κάθε στήθος με κυκλικές κινήσεις.

Μην ξεχάσετε να σκουπίζετε το στήθος με μια μαλακή πετσέτα μετά το ντους και να ρίχνετε ζεστό νερό στους μαστικούς αδένες κατά τη διάρκεια του ντους.

Η βελτίωση της γαλουχίας θα είναι επιτυχής εάν η μητέρα ακολουθήσει αυτές τις συμβουλές:

πίνετε καλό νερό καθημερινά τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα.
χρησιμοποιήστε γαλακτογενή τσάγια και αφεψήματα.
μην εργάζεστε υπερβολικά, κοιμάστε αρκετά.
περπατήστε περισσότερο στο δρόμο (τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα).
μην είσαι νευρικός;
εξαιρέσει τη σωματική δραστηριότητα·
εγκαταλείπουν τις δίαιτες?
βάζετε το μωρό στο στήθος πιο συχνά.
ταΐστε το μωρό τη νύχτα.
Μην εγκαταλείπετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες.
κάντε αυτο-μασάζ στο στήθος.
τρώτε σωστά και ισορροπημένα.
εξέφρασε το γάλα μέχρι την τελευταία σταγόνα.
εάν υπάρχει μείωση της γαλουχίας, πρέπει να δώσετε στο παιδί και τους δύο μαστούς.
εφαρμόστε σωστά ψίχουλα στο στήθος.

Εάν έχετε προβλήματα με τη σίτιση, επισκεφτείτε έναν γιατρό - θα σας πει τι και πώς να κάνετε, ώστε να βελτιωθεί η γαλουχία και η μητέρα και το παιδί να μην αισθάνονται δυσφορία. Προσπαθήστε να κάνετε τα πάντα για να συνεχίσετε να θηλάζετε, γιατί το μητρικό γάλα είναι το πιο υγιεινό και θρεπτικό.

Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή για ένα μωρό. Είναι βέλτιστο σε περιεκτικότητα, μέταλλα, καθώς και θρεπτικά συστατικά. Με το μητρικό γάλα, το μωρό λαμβάνει μητρικές ανοσοσφαιρίνες, οι οποίες το προστατεύουν από μολυσματικές ασθένειες. Ο ΠΟΥ συνιστά να θηλάζουν παιδιά ηλικίας έως δύο ετών. Αλλά μερικές φορές οι μητέρες αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η μείωση της ποσότητας του γάλακτος που παράγεται. Αυτό όμως δεν είναι λόγος απόγνωσης, γιατί υπάρχουν τρόποι να αυξηθεί η γαλουχία.

Γιατί μειώθηκε η γαλουχία;

Η μειωμένη λειτουργία του μαστού ονομάζεται υπογαλακτία. Η ανεπαρκής γαλουχία είναι πρωτογενής και δευτερογενής. Ο πρωτοπαθής υπογαλακτίαλένε όταν από τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό παράγεται ανεπαρκής ποσότητα γάλακτος από τη μητέρα. Ένα παρόμοιο πρόβλημα είναι σπάνιο και σχετίζεται, κατά κανόνα, με ενδοκρινικές διαταραχές.

Όταν, μετά τον τοκετό, το γάλα παράγεται σε επαρκή όγκο, και μετά μειώνεται, μιλούν για ανάπτυξη δευτερογενής υπογαλαξία. Αυτό είναι το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες γυναίκες.

Οι ακόλουθοι λόγοι μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπαρκή γαλουχία:

Παθολογία του μαστού: μαστίτιδα, ραγισμένες θηλές.
Η χρήση φαρμάκων (γεσταγόνα, ανδρογόνα, διουρητικά).
Παραβίαση του σχήματος σίτισης.
Μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των τροφών (αγνοώντας τα νυχτερινά τάισμα).
Μητρικός υποσιτισμός.

Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Πώς να αυξήσετε τη γαλουχία;

Όταν μια γυναίκα πηγαίνει στον γιατρό με πρόβλημα επιδείνωσης της γαλουχίας, ο γιατρός θα συστήσει να καθιερώσει ένα πρόγραμμα ημέρας και ανάπαυσης, να απλώνει ψίχουλα στο στήθος πιο συχνά (συμπεριλαμβανομένης της νύχτας) και να αποχύνεται μετά τη σίτιση. Η συμμόρφωση με όλες αυτές τις προϋποθέσεις είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της πλήρους γαλουχίας.

Ως βοηθητικές μέθοδοι τόνωσης της γαλουχίας, οι γυναίκες καταφεύγουν στην παραδοσιακή ιατρική. Αυτές οι συνταγές είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό και περνούν από γενιά σε γενιά. Παρά το γεγονός ότι δεν έχουν διεξαχθεί επιστημονικές μελέτες για τη μελέτη της αποτελεσματικότητας της παραδοσιακής ιατρικής, πολλές γυναίκες ισχυρίζονται ότι πραγματικά λειτουργούν. Το κύριο πράγμα είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τα χρησιμοποιήσετε, επειδή τα συστατικά αυτών των λαϊκών συνταγών - ορισμένα τρόφιμα και βότανα, μπορούν να προκαλέσουν αλλεργία σε ένα παιδί.

Προϊόντα που αυξάνουν τη γαλουχία

Η διατροφή της γυναίκας σίγουρα επηρεάζει την ποιότητα και την ποσότητα του γάλακτος. Η διατροφή της μαμάς πρέπει να περιέχει αρκετή πρωτεΐνη. Θα πρέπει να προτιμώνται τέτοια προϊόντα:

Κρέατα με χαμηλά λιπαρά (200 γραμμάρια την ημέρα), ιδιαίτερα αδύναμοι ζωμοί και σούπες που παρασκευάζονται από αυτά.
Τυρί cottage (150 γραμμάρια);
Ryazhenka ή (200 γραμμάρια)?
Σκληρό τυρί (30 γραμμάρια);
Δημητριακά (, "Ηρακλής");
Λαχανικά (, σαλάτα).

Υπάρχει επίσης η άποψη ότι τα μανιτάρια μπορούν να αυξήσουν τη γαλουχία. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει οπωσδήποτε να απέχουν από τη χρήση τους. Τα μανιτάρια είναι υπέροχα! Επίσης, δεν συνιστάται να ακουμπάτε στο ζευγάρι. Αυτό το προϊόν μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και δυσπεψία σε ένα παιδί.

Για τη διατήρηση της φυσιολογικής γαλουχίας, είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων σούπες, κομπόστες, ποτά φρούτων. Το ζαχαρούχο uzvar που παρασκευάζεται από αποξηραμένα φρούτα είναι ικανό να αυξήσει τη γαλουχία.

Λαϊκές θεραπείες για τη γαλουχία

Ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα που χρησιμοποιούνται για την αύξηση του μητρικού γάλακτος είναι. Η ρίζα πρέπει να πλυθεί καλά, να καθαριστεί και να αποχυμωθεί από αυτήν. Για να βελτιωθεί η γεύση, επιτρέπεται η προσθήκη κρέμας, γάλακτος (μία κουταλιά της σούπας ανά ποτήρι). Πάρτε αυτό το ποτό πρέπει να είναι τρεις φορές την ημέρα για μισό φλιτζάνι.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα καρότα διαφορετικά: μαγειρέψτε χυλό καρότου-γάλακτος. Η ρίζα πρέπει να τριφτεί σε λεπτό τρίφτη. Ρίξτε τέσσερις κουταλιές της σούπας τριμμένα καρότα σε ένα μπολ και ρίξτε ένα ποτήρι γάλα. Αυτή η μερίδα χυλού πρέπει να τρώγεται δύο με τρεις φορές την ημέρα.

Παραδοσιακά, συνήθιζαν να καταπολεμούν την υπογαλακτία. Πρόκειται για ένα προϊόν με πολύ θερμίδες, η χρήση του οποίου μπορεί να κορεστεί το γάλα μιας γυναίκας με πρωτεΐνες και λίπη. Αποδεικνύεται ότι οι ξηροί καρποί βελτιώνουν την ποιότητα του γάλακτος, αντίστοιχα, το μωρό είναι κορεσμένο πιο γρήγορα. Πολλές γυναίκες ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του γάλακτος που παράγεται, αν και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για αυτό το φαινόμενο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κουκουνάρι. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι ξηροί καρποί είναι αλλεργιογόνα, πρέπει να είστε προσεκτικοί μαζί τους. Η μαμά μπορεί να φάει ένα ή δύο καρύδια και να παρατηρήσει την αντίδραση του παιδιού μετά το τάισμα με γάλα. Εάν το μωρό αντιδρούσε κανονικά, μια γυναίκα μπορεί να τρώει τέσσερα έως πέντε καρύδια την ημέρα.

Φυτά για γαλουχία

Το πιο προσιτό φυτό που μπορεί να αυξήσει τη γαλουχία είναι το τσάι. Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να πίνουν αδύναμα ή. Το ρόφημα πρέπει να είναι ζεστό, συνιστάται να προσθέσετε λίγο γάλα. Το τσάι πρέπει να πίνετε μισή ώρα πριν το τάισμα. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι τσουκνίδας. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού του φυτού με βραστό νερό, καλύψτε το ποτήρι με ένα καπάκι. Θα πρέπει να πίνετε μισό ποτήρι από αυτό το ποτό δύο φορές την ημέρα.

Στην παραδοσιακή ιατρική μπορούν συχνά να βρεθούν συνταγές για τη βελτίωση της γαλουχίας. Το φυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή ποτού. Για να γίνει αυτό, ένα κουταλάκι του γλυκού του φυτού πρέπει να χυθεί με ένα ποτήρι βραστό γάλα και να επιμείνει για δύο ώρες. Αυτό το ρόφημα πρέπει να πίνεται είκοσι λεπτά πριν από τα γεύματα.

Για να αυξήσετε την ποσότητα του μητρικού γάλακτος, ετοιμάστε ένα έγχυμα άνηθου. Για να το προετοιμάσετε, μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένους σπόρους άνηθου πρέπει να χυθεί με ένα ποτήρι βραστό νερό, είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό σε ένα θερμός. Το ποτό πρέπει να εγχυθεί για δύο ώρες. Πρέπει να πίνετε αυτό το τσάι μισό φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα έγχυμα από κύμινο, γλυκάνισο.

Αυξάνει τον όγκο του γάλακτος. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι από το φυτό: ρίξτε μια κουταλιά της σούπας μάραθο με ένα ποτήρι βραστό νερό. Καλύψτε το μπολ με τσάι και αφήστε το για δύο ώρες και μετά στραγγίστε το ζωμό. Πίνετε δύο κουταλιές της σούπας πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Σπουδαίος!Όταν χρησιμοποιεί ορισμένα φυτά, τρόφιμα, η μαμά πρέπει να θυμάται ότι μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητη αντίδραση στο μωρό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνταγές παραδοσιακής ιατρικής μόνο μετά από προηγούμενη συνεννόηση με το γιατρό σας. Οποιαδήποτε νέα συνταγή θα πρέπει να εφαρμόζεται προσεκτικά, παρακολουθώντας την αντίδραση του παιδιού. Και αν μέσα σε τρεις ημέρες το μωρό δεν παρουσίασε ανεπιθύμητες ενέργειες, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο πιο συχνά.

Grigorova Valeria, ιατρικός σχολιαστής

Τις πρώτες μέρες, κάθε μητέρα ανησυχεί για το πώς να αυξήσει τη γαλουχία για μια θηλάζουσα μητέρα. Από την προσωπική μου εμπειρία, θα σας πω πώς να αυξήσετε γρήγορα την ποσότητα του μητρικού γάλακτος ενώ θηλάζετε χωρίς να εισάγετε συμπληρωματικές τροφές, γιατί όλοι γνωρίζουν ότι τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού, το μητρικό γάλα είναι η ιδανική τροφή για ένα βρέφος.

Συμβουλές για το πώς να αυξήσετε τη γαλουχία για μια θηλάζουσα μητέρα

Πρώτος κανόνας.

Ψυχολογική στάση για επιτυχή σίτιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ενώ εξακολουθείτε να κουβαλάτε ένα μωρό, συντονιστείτε ότι θα θηλάζετε τον θησαυρό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και με επιτυχία, διώχνετε όλους τους φόβους. Να γνωρίζετε καλά ότι το μέγεθος των μαστικών αδένων δεν σχετίζεται σε καμία περίπτωση με την ποσότητα του γάλακτος που παράγεται. Αυτό σας δηλώνω εξουσιαστικά, ως μητέρα 3 παιδιών. Τώρα η νεότερη πριγκίπισσα είναι 9 ετών και συνεχίζω να θηλάζω, αν και σαφώς δεν έχω 5 μεγέθη στήθους. Προσωπικά ήξερα κορίτσια με μηδέν, αλλά πολύ «γαλακτοκομικά». Θηλάζουν ακόμη και επτά μηνών. Η Anechka μου γεννήθηκε σε ηλικία 8 μηνών, αλλά αυτό δεν αλλάζει τίποτα. Ήδη στο τελευταίο τρίμηνο, αν πιέσετε απαλά τη θηλή, θα ξεχωρίσει μια σταγόνα υγρού - το μελλοντικό γάλα.

Εδώ είναι το δεύτερο σημαντικό βήμα στο δρόμο για το πώς να αυξήσετε την ποσότητα γάλακτος ενώ θηλάζετε μετά τον τοκετό ενώ είστε ακόμα στην αίθουσα τοκετού.

Δεύτερος κανόνας

Προσκόλληση στο στήθος της μητέρας αμέσως μετά τη γέννηση

Είναι υπέροχο που τώρα, αμέσως μετά τη γέννηση, ακόμα και στην αίθουσα τοκετού, η μαμά μπορεί να πραγματοποιήσει την πρώτη προσκόλληση του νεογέννητου στο στήθος. Αυτή η ενέργεια φαίνεται να πυροδοτεί έναν πολύπλοκο μηχανισμό βάρους για την αύξηση της παραγωγής γάλακτος από αυτό το δευτερόλεπτο. Το πρώτο πρωτόγαλα (αυτό είναι το όνομα των πρώτων σταγόνων γάλακτος που λαμβάνει το μωρό από τη μητέρα) είναι ένας ανεκτίμητος ανοσορυθμιστής και ένα συμπύκνωμα όλων των αντισωμάτων και ενζύμων που είναι απαραίτητα για το νεογέννητο για την απορρόφηση και την επεξεργασία της τροφής με τη μορφή γάλα από τη μητέρα. Πολύ συχνά, η πρώτη δόση πρωτογάλακτος που λαμβάνει το μωρό είναι αρκετή για 6-9 ώρες. Είναι με αυτό που συνδέεται το γεγονός ότι όταν ήδη στον θάλαμο μια θηλάζουσα μητέρα προσπαθεί να ταΐσει μόνη της το μικρό, εκείνο απλώς κοιμάται. Για την πρώτη μέρα, αυτό είναι φυσιολογικό, γιατί πριν από λίγο καιρό τροφοδοτήθηκε από τον ομφάλιο λώρο, και κάποια αποθέματα παρέμειναν στο μικροσκοπικό σώμα του. Αυτά είναι ήδη 2 σημεία από την προσωπική μου λίστα με συμβουλές για το πώς να αυξήσετε τη γαλουχία για μια θηλάζουσα μητέρα.

Γέννησα το πρώτο μου μωρό εκείνες τις μέρες που έπαιρναν τα μωρά από τις μητέρες τους μετά τον τοκετό και τα έφερναν μόνο κάθε 3 ώρες. Ταυτόχρονα, όλοι αναγκάζονταν να βγάλουν γάλα σε περίπτωση που, αν το μωρό δεν άντεχε το μεσοδιάστημα των 3 ωρών, μπορούσαν να το συμπληρώσουν όχι με μείγματα, αλλά με το γάλα σας (το βγάλαμε σε υπογεγραμμένα βάζα). Δεν είναι μυστικό ότι αυτό το γάλα ταΐζαν και εκείνα τα παιδιά των οποίων οι μητέρες είχαν λίγο γάλα.

Τρίτος κανόνας

Για να αυξηθεί η γαλουχία για μια θηλάζουσα μητέρα, αυτό είναι το τάισμα ενός νεογέννητου κατά παραγγελία

Μην προσπαθείτε να αναπτύξετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα σίτισης ανά ώρα (αν και αυτό ήταν παλαιότερα αποδεκτό), κοιτάξτε το μικρό σας, θα ορίσει ένα ατομικό πρόγραμμα θηλασμού. Μερικά μωρά γεννιούνται αδύναμα και τον πρώτο μήνα τρώνε λίγο, αλλά κάθε μισή ώρα. Άλλες μπουτούζες τρώνε με τέτοιο πρόγραμμα, σαν να τους χτυπούσε ένα ξυπνητήρι μέσα τους κάθε 3 ώρες. Εάν το μωρό χρειάζεται συχνά στήθος, μην το αρνηθείτε, αυτό σημαίνει ότι είναι ακόμα αδύναμο για να φάει αρκετά σε ένα τάισμα. Αυτό μου συνέβη σε 2 μήνες. Μου φάνηκε ότι δεν υπήρχε απολύτως γάλα και έψαχνα ενθουσιασμένος να βρω έναν τρόπο να αυξήσω τη γαλουχία. Η κόρη μου κυριολεκτικά κρεμόταν στην αδερφή μου για μέρες και συμπεριφερόταν εξαιρετικά ανήσυχα. Ως αποτέλεσμα, πήγαμε στη ζύγιση λίγο νωρίτερα, αποδείχθηκε ότι πήρε έως και 2 κιλά σε 3 εβδομάδες. Αυτό μας επιτρέπει να συμπεράνουμε ότι αν δεν ξέρετε πώς να αυξήσετε την ποσότητα του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι σημαντικό όχι μόνο η πρώτη εφαρμογή, αλλά και η συχνή άντληση. Όσο περισσότερο εκφράζεσαι, τόσο περισσότερα θα έρθουν.

Ο τέταρτος κανόνας για την αύξηση της ποσότητας του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι η μη εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών.

Το κύριο μυστικό για το πώς να αυξήσετε τη γαλουχία για μια θηλάζουσα μητέρα είναι να μην βιαστείτε με συμπληρωματικές τροφές. Νομίζω ότι θα αφιερώσω ένα ολόκληρο ξεχωριστό άρθρο σε αυτό, όπου θα εξηγήσω λεπτομερώς γιατί οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να το κάνουν αυτό αποκλειστικά, φυσικά, εάν θέλετε να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος. Το σώμα μας έχει εξελιχθεί εδώ και εκατοντάδες χρόνια και ξέρει πολύ καλύτερα από εσάς πώς να βεβαιωθεί ότι το μωρό (η συνέχεια της οικογένειάς σας) είναι χορτασμένο. Τους πρώτους μήνες το μωρό δεν χρειάζεται νερό, όλα αυτά είναι ήδη στο γάλα σας. Υπάρχει το πρόδρομο και το πίσω γάλα. Έτσι, το μπροστινό μέρος μπορεί να συγκριθεί με το νερό και το πίσω μέρος με το φαγητό με πολλές θερμίδες. Το ίδιο το μωρό ρυθμίζει την ποσότητα του γάλακτος από το στήθος σας. Αν πεινάει πολύ, πιπιλάει και ρουφάει μέχρι να φτάσει στο πίσω μέρος, πιο χορταστικό γάλα, και αν απλώς διψάει, αρκείται σε λίγα λεπτά ποτό. Πριν ξεκινήσουν όλα τα μωρά να φορούν πάνες, υπήρχε μια μέθοδος για τον έλεγχο του αν ένα νεογέννητο έπαιρνε αρκετό γάλα. Για αυτό, οι θηλάζουσες μητέρες μέτρησαν τον αριθμό των γραπτών πάνων. Για ένα αγόρι, αυτός ο αριθμός ήταν 10, και για ένα κορίτσι, 12. Το ζύγισμα μου φαίνεται πιο αξιόπιστη μέθοδος.

Η νυχτερινή σίτιση συμβάλλει στην αύξηση της γαλουχίας για μια θηλάζουσα μητέρα

Η σίτιση ενός νεογέννητου κατά παραγγελία συμβάλλει στην αύξηση της γαλουχίας για μια θηλάζουσα μητέρα.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό τους πρώτους μήνες. Οι ειδικοί στον θηλασμό έχουν αποδείξει επιστημονικά ότι τα νυχτερινά τάισμα είναι αυτά που συμβάλλουν στην παραγωγή προλακτίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή γάλακτος από τον οργανισμό. Η υψηλότερη συγκέντρωσή του στο σώμα εμφανίζεται πιο κοντά στις 3 η ώρα το πρωί. Προσκολλώντας στο στήθος του μωρού αυτή τη χρονική περίοδο, διεγείρετε ακόμα πιο εντατικά την παραγωγή γάλακτος. Θέλω επίσης να συμβουλεύσω τις θηλάζουσες μητέρες να μην σηκώνονται το βράδυ στο μωρό, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το μωρό να κοιμάται μαζί σας τους πρώτους 3 μήνες. Μερικοί από τη γέννηση κοιμίζουν το μωρό στην αρένα και το μεταφέρουν στον εαυτό τους μόνο πιο κοντά στο πρωί. Προσωπικά, μου ήταν πιο εύκολο και πιο βολικό να μην σηκώνομαι το βράδυ, αλλά να θηλάσω με το πρώτο τρίξιμο, ώστε να κουράζεσαι λιγότερο και να κοιμάσαι αρκετά (αν βέβαια το κρεβάτι είναι αρκετά φαρδύ).

Ο έκτος κανόνας για αυξημένη γαλουχία προτρέπει τις μητέρες να ακολουθούν τη στάση όταν ταΐζουν ένα νεογέννητο

Θα πρέπει να είναι άνετο τόσο για εσάς όσο και για το μικρό, ώστε δύο άτομα να πάρουν ευχαρίστηση από αυτό που συμβαίνει. Αν μια θηλάζουσα μητέρα δεν αισθάνεται άνετα, είναι δύσκολο να διασκεδάσει, απολαμβάνοντας κάθε στιγμή, κάθε χαμόγελο από τα ψίχουλα. Το φιστίκι θα πρέπει να πιέζεται πάνω στη μητέρα του με το στομάχι του, αλλά για να μπορεί να γυρίσει ελεύθερα το κεφάλι του αν θέλει και να μην χρειάζεται να πιέζει τη θηλή. Κατά τη γνώμη μου, η πιο άνετη και συνηθισμένη στάση σίτισης είναι η κατάκλιση. Δώστε προσοχή στο πώς το νεογέννητο πιάνει τη θηλή. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πονάτε. Απόδειξη σωστής λαβής, όταν ένα μεγάλο χρωματισμένο μέρος του φωτοστέφανου βρίσκεται στο στόμα του μωρού, ακολουθούμενο από πολύ λεπτό δέρμα του μαστού. Σε αυτή τη θέση, το νεογέννητο αγγίζει τη θηλάζουσα μητέρα με τη μύτη και το πηγούνι της. Στο μαιευτήριο, θα πρέπει να σας δείξουν πώς να εφαρμόζετε σωστά στο στήθος, αυτό είναι σημαντικό για να μην υπάρχουν ρωγμές στη θηλή και άλλες «εκπλήξεις».

Η αύξηση της γαλουχίας είναι αδύνατη χωρίς τη σωστή εναλλαγή των μαστών από μια θηλάζουσα μητέρα

Συχνά, οι άπειρες μητέρες σε ένα τάισμα προσφέρουν στα ψίχουλα 2 στήθη ταυτόχρονα. Συνήθως το μωρό έτρωγε λίγο, κουραζόταν και αρχίζει να φαίνεται στη μητέρα ότι δεν υπάρχει αρκετό γάλα στο στήθος και αμέσως προσφέρει στο μικρό άλλο στήθος. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό εάν θέλετε το νεογέννητο να πάρει καλά βάρος. Μην προσφέρετε στο νεογέννητό σας δεύτερο στήθος έως ότου το πρώτο αδειάσει τελείως (γίνει πολύ, πολύ μαλακό). Έτσι ο θησαυρός σας θα λάβει τόσο γάλα «μπροστά», που περιέχει μέταλλα, νερό, λακτόζη και μετά «πίσω», που περιέχει λιπαρά (όπως ωμέγα-3, 6 και 9) και ένζυμα απαραίτητα για το μωρό κ.λπ.

Η άντληση είναι ένα ξεχωριστό στοιχείο, αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά με αυτό. Ενώ γράφουμε:

Όσο περισσότερο γάλα βγάζεις, τόσο περισσότερο έρχεται.
Μην το αφήσεις να σε κυριεύσει
Ξεκούραση και συν-υπνός
σίτιση κατόπιν ζήτησης
Πλήρης (πρέπει να είναι στη δίαιτα) και ποικίλη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας (προσθήκη στη δίαιτα)
Μην παραλείπετε τις νυχτερινές ροές
Η απουσία κάθε είδους μπουκαλιών και θηλών δεν είναι λιγότερο σημαντική από όλα τα παραπάνω σημεία.

Θα ήθελα να πιστεύω ότι η εμπειρία μου για το πώς να αυξήσετε τη γαλουχία για μια θηλάζουσα μητέρα θα σας βοηθήσει ήρεμα, χωρίς αδικαιολόγητη αναστάτωση, να καθιερώσετε το θηλασμό.