Πλαδότητα του δέρματος του σώματος - οι λόγοι για το πώς να αφαιρέσετε το πλαδαρό δέρμα στα πόδια, το στομάχι και το πρόσωπο. Πώς να απαλλαγείτε από τη χαλάρωση του δέρματος: καλλυντικές διαδικασίες και λαϊκές θεραπείες

Ένα καλλυντικό ελάττωμα - το χαλαρό δέρμα στο πρόσωπο δεν είναι πάντα σημάδι ηλικίας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνισή του. Υπάρχουν όμως αρκετοί τρόποι για να φέρεις σε τάξη το πρόσωπο.

Γιατί συμβαίνει αυτό

Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα στο πρόσωπο χάνει την προηγούμενη ελαστικότητά του, γίνεται λιγότερο ελαστικό. Το χρώμα αλλάζει, το δέρμα τεντώνεται, μαζεύεται σε ρυτίδες, κρεμάει κατά μήκος του περιγράμματος. Τέτοια ελαττώματα είναι δύσκολο να κρύψουν τα καλλυντικά. Μια γυναίκα αρχίζει να φαίνεται μεγαλύτερη από την ηλικία της, αυτό επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση και την ευημερία.

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αλλαγές στο δέρμα. Πριν διορθωθούν οι ελλείψεις, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η προέλευσή τους.

Αιτίες	Εξηγήσεις
Αλλαγές ηλικίας.	Η παραγωγή υαλουρονικού οξέος μειώνεται, τα κύτταρα του δέρματος χάνουν την υγρασία. Μειωμένη ανάπτυξη ινών ελαστίνης και κολλαγόνου.
Απώλεια βάρους ως αποτέλεσμα της χρήσης δίαιτας εξπρές, νηστείας.	Τα κύτταρα του δέρματος δεν έχουν χρόνο να προσαρμοστούν σε ένα νέο είδος διατροφής.
Χρήση ακατάλληλων καλλυντικών.	Ορισμένα καλλυντικά φράζουν τους πόρους, δεν επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει. Η χρήση προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ξηραίνει το δέρμα. Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε πολύ μακιγιάζ.
Ασθένειες.	Τα προβλήματα στην εργασία του ενδοκρινικού συστήματος, οι χρόνιες παθήσεις, το παρατεταμένο άγχος, η υπερβολική εργασία έχουν μεγάλη επιρροή.
Έλλειψη ξεκούρασης, ύπνος.	Όλες οι ανησυχίες, τα προβλήματα μιας γυναίκας φαίνονται στο πρόσωπό της. Ο ύπνος είναι η καλύτερη θεραπεία. Είναι πραγματικά υποτιμημένος.
Κατάχρηση μαυρίσματος, σολάριουμ.	Η υπεριώδης ακτινοβολία στεγνώνει το δέρμα του προσώπου, διορθώνει τις ρυτίδες.
Λάθος, ακανόνιστη φροντίδα του δέρματος.	Η συχνή χρήση τρίβει καταστρέφει το προστατευτικό στρώμα. Το δέρμα παραμένει χωρίς υγρασία, οι ρυτίδες εμφανίζονται πιο γρήγορα, γίνονται πιο αισθητές.
Χρόνιο κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ	Το κάπνισμα φράζει τους πόρους, στερεί την ελαστικότητα του δέρματος, δίνει μια γκριζωπή απόχρωση στο δέρμα, αλλάζει το χρώμα του σμάλτου των δοντιών. Το αλκοόλ αφαιρεί το νερό, στερεί από τα αγγεία την ελαστικότητα. Το δέρμα χάνει το λιπώδες στρώμα του.

Οι εξηγήσεις των λόγων δείχνουν τι μπορεί να γίνει για να αλλάξει η κατάσταση.

Πώς να διορθώσετε την κατάσταση;

Με την εμφάνιση χαλάρωσης του δέρματος του προσώπου, το ερώτημα τι να κάνετε είναι το κύριο. Για να λυθεί το πρόβλημα, πρέπει να ληφθεί ένα σύνολο μέτρων. Θα είναι αδύνατο να αποκατασταθεί το δέρμα μετά από 45 χρόνια, είναι ήδη σε εξέλιξη μη αναστρέψιμες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, αλλά μπορεί να διορθωθεί, να διορθωθεί. Το δέρμα ανταποκρίνεται πολύ στη φροντίδα.

Βήματα για να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα στο πρόσωπο:

Όλο το σύνολο των μέτρων πρέπει να λαμβάνεται τακτικά, ταυτόχρονα, τότε θα επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα. Πρέπει να γίνει ο κανόνας της ζωής μιας γυναίκας, πώς να βουρτσίζεις τα δόντια σου ή να παίρνεις ομπρέλα όταν βρέχει. Θα είναι ευκολότερο να εκτελέσετε όλες τις ενέργειες περιποίησης προσώπου όταν ληφθούν τα πρώτα αποτελέσματα.

Γυμναστική για το πρόσωπο

Οι μύες του προσώπου είναι μικροί, αλλά είναι μύες παρ' όλα αυτά. Χρειάζονται επίσης εκπαίδευση, γιατί χωρίς δουλειά, οι κινήσεις αρχίζουν να κρεμούν. Είναι καλύτερα να ασκείσαι κάθε μέρα. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από αυτό. Δεν έχει σημασία ποια ώρα της ημέρας να το κάνετε, μόνο το αργότερο δύο ώρες πριν τον ύπνο. Κάθε φορά, πρέπει να κάνετε ένα σετ επτά ασκήσεων, επαναλάβετε 15 φορές την καθεμία. Είναι καλύτερα να αλλάξετε τις ασκήσεις μετά από μερικούς μήνες, διαφορετικά το δέρμα θα το συνηθίσει, θα σταματήσει να ανταποκρίνεται σε ενέργειες.Μετά την εκτέλεση, το δέρμα πρέπει να ξεπλυθεί με ζεστό νερό, εφαρμόστε μια κρέμα.

Γυμνάσια

Ένα σύνολο ασκήσεων:

• Μάγουλα, μια ρυτίδα γύρω από τα χείλη. Πάρτε πολύ αέρα στο στόμα σας και κυλήστε τον από το ένα μάγουλο στο άλλο, παραμένοντας στα μπροστινά σας δόντια.
• Μέτωπο. Βάλτε την παλάμη σας στο μέτωπό σας. Σηκώστε τα φρύδια σας, αλλά κρατήστε το μέτωπό σας από το να ζαρώσει. Παγώστε για 10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε τους μύες.
• Χείλια. Τραβήξτε τα προς τα εμπρός σε ένα σωλήνα. Φυσήξτε ενεργά αέρα μέσα από αυτό, περιγράψτε κύκλους.
• Μιμηθείτε τους μύες. Ανοίξτε τα μάτια, με το στόμα ανοιχτό, τραβήξτε έξω τη γλώσσα. Κρατήστε έτσι για 10 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε τους μύες και μετά επαναλάβετε ξανά.
• Διπλό πηγούνι. Το κεφάλι είναι ίσιο. Βγάλε τη γλώσσα σου πολύ μπροστά, σαν να πειράζεις κάποιον. Επιστρέψτε πίσω, επαναλάβετε. Εάν βάλετε τα χέρια σας στην περιοχή του δεύτερου πηγουνιού, μπορείτε να νιώσετε πώς σφίγγεται ο μυς.
• Ρινοχειλικοί μύες. Τεντώστε τα χείλη σας σε ένα χαμόγελο. Πιέστε τις ρινοχειλικές πτυχές με τους δείκτες σας. Τα χείλη αυτή τη στιγμή διπλώνονται αργά σε ένα σωλήνα. Οι ρινοχειλικές πτυχές κάτω από τα δάχτυλα πρέπει να απομακρύνονται, μην τις πιέζετε δυνατά.
• Κάθετες πτυχές του μετώπου. Τα δάχτυλα είναι στις ρυτίδες του μετώπου, τραβούν το δέρμα, ενώ τα φρύδια κινούνται με ένταση. Παραμένει σε αυτή την κατάσταση για περίπου ένα λεπτό.
• Οριζόντιες ρυτίδες στο μέτωπο. Τοποθετήστε τους δείκτες σας πάνω από τα φρύδια σας. Όταν εκτελείτε την άσκηση, ανασηκώστε τα φρύδια σας, αλλά αντισταθείτε με τα δάχτυλά σας για να μην ζαρώσει το μέτωπό σας. Μείνετε σε ένταση για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια χαλαρώστε, επαναλάβετε την άσκηση ξανά.

Με την τακτική εφαρμογή ενός συνόλου ασκήσεων, μπορείτε να επιτύχετε ένα θετικό, διαρκές αποτέλεσμα.

Διατροφή για χαλαρό δέρμα

Ορισμένα προϊόντα θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας υπέρ των υγιεινών, θρεπτικών τροφών.

• τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. (Αυγό κοτόπουλου, ξηροί καρποί, ψάρι, κρέας κοτόπουλου χωρίς πέτσα.) Η πρωτεΐνη βοηθά στην αποκατάσταση των κυττάρων που έχουν καταστραφεί από τις ελεύθερες ρίζες.
• ελαιόλαδο. Το ελαϊκό οξύ, το οποίο υπάρχει στη σύνθεση, διατηρεί καλά την ελαστικότητα του δέρματος, διατηρεί υγρό. Επίσης η βιταμίνη Ε, οι πολυφαινόλες έχουν υψηλή αντιοξειδωτική απόδοση.
• σκόρδο. Περιέχει επίσης πολυφαινόλες. Επιπλέον, αποτρέπει την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων.
• Τα φρέσκα μούρα έχουν τεράστια προσφορά βιταμινών, αντιοξειδωτικών. Πολύ περισσότερο από φρούτα?
• πράσινο τσάι. Περισσότερο από άλλα ποτά έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
• θαλάσσιο ψάρι. (Σολομός, σκουμπρί) χάρη στο ιχθυέλαιο διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος.
• λαχανικά. Οι ισχυρές βιταμίνες που βρίσκονται στα λαχανικά θα διατηρήσουν το δέρμα σας ελαστικό όταν τρώτε τακτικά, ειδικά όταν είναι φρέσκο. Είναι καλή συνήθεια να τσιμπολογάτε φέτες φρέσκων λαχανικών αντί για πίτες.
• καθαρό νερό. Η διατήρηση της υδάτινης ισορροπίας του δέρματος είναι δυνατή με την τήρηση του προγράμματος κατανάλωσης. Η ξήρανση του δέρματος, η εμφάνιση ρυτίδων εμφανίζεται με έλλειψη νερού. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά σε ζεστό καιρό.

Για μια ισορροπημένη διατροφή, είναι απαραίτητο να αρνηθείτε να φάτε ημικατεργασμένα προϊόντα, μαγειρεύοντας τηγανητά, πικάντικα, καπνιστά πιάτα. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι επιβλαβή - λευκό ρύζι, ζυμαρικά από λευκό αλεύρι. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα ζάχαρης, αλατιού στη διατροφή.

Μασάζ προσώπου

Κατά την εκτέλεση μιας τέτοιας διαδικασίας, το πρήξιμο θα μειωθεί, οι λεπτές ρυτίδες θα γίνουν μικρότερες, η ελαστικότητα του δέρματος θα αποκατασταθεί και το οβάλ του προσώπου θα σφίξει. Καλό είναι να κάνετε μόνος-μασάζ στο μπάνιο όταν το πρόσωπο είναι στον ατμό. Μπορεί να γίνει το πρωί κατά το πλύσιμο.

Το δέρμα του προσώπου πρέπει να καθαρίζεται, τα χέρια να πλένονται. Τα νύχια πρέπει να είναι κοντά για να μην τραυματίζουν το δέρμα. Το μασάζ ξεκινά από το μέτωπο, είναι καλύτερα να το κάνετε μπροστά σε έναν καθρέφτη. Με τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών, κτυπήστε από τη γέφυρα της μύτης μέχρι τα μαλλιά. Στη συνέχεια, με κινήσεις τόξου από τη γέφυρα της μύτης προς τους κροτάφους, όλη η επιφάνεια του μετώπου λειαίνεται προς δύο κατευθύνσεις. Η πίεση είναι ελάχιστη.

Στη συνέχεια, μετακινήστε τα χέρια σας στα μάτια σας. Εκτελέστε χαϊδεύοντας κατά μήκος του κυκλικού μυός της τροχιάς από την εξωτερική γωνία του ματιού σε κύκλο. Στη θέση του λεγόμενου «πόδι της χήνας» παραμονεύουν. Καλέστε την κρέμα στα άκρα των δακτύλων. Τύμπανο σε αυτό το μέρος με τα δάχτυλά σας για μερικά δευτερόλεπτα, στη συνέχεια πιέστε ελαφρά, τύμπανο ξανά - πιέστε. Εκτελέστε αυτή την άσκηση 7 φορές. Αυτό θα βελτιώσει την παροχή αίματος σε αυτήν την περιοχή, θα αυξήσει τη θρέψη του δέρματος και θα αυξήσει την ελαστικότητά του. Αν σταματήσετε να στραβίζετε, τότε οι ρυτίδες στις γωνίες των ματιών θα γίνουν λιγότερο αισθητές.

Περαιτέρω, η γραμμή μασάζ πηγαίνει από το κέντρο του πηγουνιού στον λοβό του αυτιού. Ομαλές κινήσεις εξομάλυνσης. Η δεύτερη γραμμή είναι από τη γωνία του στόματος μέχρι το μέσο του αυτιού. Το τρίτο είναι από τη γωνία της μύτης μέχρι το πάνω άκρο του αυτιού. Στο πηγούνι, με κινήσεις χτυπήματος με όλα τα δάχτυλα, πρέπει να επεξεργαστείτε την κάτω γνάθο. Κάντε αυτό αρκετές φορές. Μια ορμή αίματος θα είναι αισθητή - το δέρμα θα γίνει ζεστό.

Ο λαιμός γίνεται μασάζ με κινήσεις από κάτω προς τα πάνω με όλη την επιφάνεια του χεριού. Μετά το μασάζ, πρέπει να χαλαρώσετε, σκουπίστε την μη απορροφημένη κρέμα με χαρτοπετσέτες.

Ειδικές μάσκες

Τέτοιες μάσκες για χαλάρωση του δέρματος επηρεάζουν αποτελεσματικά το δέρμα, το θρέφουν, διεγείρουν την αναγέννηση των κυττάρων. Η παροχή αίματος βελτιώνεται αισθητά, έτσι το χρώμα του δέρματος αλλάζει, η ωχρότητα εξαφανίζεται.

Ηρακλής

Το πλύσιμο με νερό βρώμης είναι μια καλή θεραπεία. Το συνηθισμένο πλιγούρι βρώμης πρέπει να χύνεται με ζεστό νερό για 5 έως 10 λεπτά. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα θολό υγρό, το οποίο σχηματίζεται όταν ανακατεύονται οι νιφάδες. Μην το ξεπλύνετε αμέσως, αφήστε το να στεγνώσει λίγο στο πρόσωπό σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεπλύνετε με ζεστό νερό, να εφαρμόσετε τη συνηθισμένη κρέμα.

Μάσκα πατάτας

Αποτελεσματικό κατά των λεπτών ρυτίδων. Ανακατεύουμε τον πουρέ πατάτας με την κρέμα γάλακτος. Εφαρμόστε στο πρόσωπο για 20 λεπτά. Εάν το δέρμα είναι λιπαρό, τότε η κρέμα γάλακτος αντικαθίσταται με λευκά αυγά.

μάσκα μπανάνας

Δίνει βελούδινο στο δέρμα, ανακουφίζει από το πρήξιμο, διορθώνει το περίγραμμα. Για 1 μπανάνα χρειάζεστε 10 g άμυλο ρυζιού, 10 ml κρέμα γάλακτος. Πάρτε μια πολύ ώριμη μπανάνα, πολτοποιήστε την, ανακατέψτε το άμυλο με ξινή κρέμα. Εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές για 20 λεπτά.

Μάσκα τόνωσης του δέρματος

Πρέπει να πάρετε 10 g σκόνης μουστάρδας, αραιώστε με ζεστό νερό στην κατάσταση ξινή κρέμα, προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι βερίκοκου. Εφαρμόστε στο πρόσωπο κατά μήκος του περιγράμματος, σε σημεία με εμφανείς ρυτίδες. Ξεπλύνετε μετά από 15-20 λεπτά. Εφαρμόστε μαθήματα.

Είναι χρήσιμο να εφαρμόσετε ωμό κρόκο αυγού σε προβληματικές περιοχές. Πρέπει να ανακινείται λίγο πριν τη χρήση. Τρέφει τέλεια και συσφίγγει την επιδερμίδα. Πρέπει να το διατηρήσετε μέχρι να στεγνώσει, μετά μπορείτε να εφαρμόσετε άλλη μια στρώση, να το κάνετε αρκετές φορές και μετά να ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Μάσκα με τυρί cottage

Μετατρέψτε οποιοδήποτε ξινό μούρο σε πουρέ. Προσθέστε λίγο τυρόπηγμα. Εφαρμόστε στο δέρμα, αφήστε να στεγνώσει και μετά ξεπλύνετε. Εάν υπάρχουν μικροί σπόροι στο μούρο - φράουλες, σμέουρα, σταφίδες, τότε μπορείτε να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ μαζί τους. Πριν προσθέσετε τυρί κότατζ, απλώστε τον πουρέ στο πρόσωπο, μετακινήστε τα δάχτυλά σας κατά μήκος των γραμμών μασάζ με ελαφριά πίεση. Οι σπόροι θα έχουν ένα ευχάριστο χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Ανακεφαλαίωση

Είναι δυσάρεστο όταν το δέρμα στο πρόσωπο έχει γίνει πλαδαρό, αλλά αυτό μπορεί να διορθωθεί. Εάν ακολουθείτε όλες τις συστάσεις σωστά και τακτικά, τότε ένα θετικό αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μετά από 3-4 εβδομάδες. Κάθε μέρα πρέπει να καθαρίζετε το δέρμα, να το ενυδατώνετε.

Κάντε μασάζ 2-3 φορές την εβδομάδα. Εκτελέστε γυμναστική επίσης 2 - 3 φορές, αλλά όσο μεγαλύτερη είναι η γυναίκα, τόσο πιο συχνά χρειάζεται να επαναφορτίζετε τους μυς σας. Η ιδανική επιλογή είναι κάθε μέρα.

Οι μάσκες μπορούν να γίνουν 2 φορές την εβδομάδα. Στη διατροφή για τον εαυτό σας κάθε μέρα, σημειώστε ότι το σημερινό μενού ήταν ειδικά για το δέρμα. Το καθαρό νερό πρέπει να γίνει φίλος, σταθερός σύντροφος αντί για τσίχλα, τσιγάρα. Κάτω από τέτοιες συνθήκες, το αποτέλεσμα θα αντανακλάται στο πρόσωπο με λαμπερό τονισμένο δέρμα.

Πώς να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες μετά τα 30;

Όλες οι γυναίκες μετά τα 30 αντιμετωπίζουν το πρόβλημα των ρυτίδων στο πρόσωπο. Και τώρα κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη χωρίς ευχαρίστηση, σημειώνοντας αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

• Δεν μπορείτε πλέον να αντέξετε οικονομικά το λαμπερό μακιγιάζ, να ελέγχετε τις εκφράσεις του προσώπου για να μην επιδεινώσετε το πρόβλημα.
• Αρχίζεις να ξεχνάς εκείνες τις στιγμές που οι άντρες έκαναν κομπλιμέντα για την άψογη εμφάνισή σου και τα μάτια τους φωτίστηκαν όταν εμφανίστηκες…
• Κάθε φορά που πλησιάζεις τον καθρέφτη, σου φαίνεται ότι οι παλιές εποχές δεν θα επιστρέψουν ποτέ…

Η αγάπη για τα λιπαρά ή τα γλυκά τρόφιμα, η έλλειψη άσκησης και η κακή φροντίδα του δέρματος είναι ένας άμεσος δρόμος για την κυτταρίτιδα και τα χαλαρά πόδια. Το χειμώνα, τα τζιν και τα ζεστά παντελόνια κρύβουν το καλλυντικό ελάττωμα, αλλά τι να κάνουμε το καλοκαίρι που όλοι φορούν κοντά σορτς και μίνι φούστες; Να φοράτε μακρύ σαλαμάκι και βράκα; Δεν κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία; Είναι καλύτερα να σταματήσετε τον πανικό, να είστε υπομονετικοί και να αρχίσετε να φροντίζετε το σώμα σας.

Φυσική αγωγή αντί για χίλιες κρέμες

Το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και γίνεται σαν ζελέ λόγω παχιάς στρώσης λίπους ή απότομη απώλεια βάρους όταν δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί σε νέες παραμέτρους. Δεν είναι περίεργο που οι γυμναστές συνιστούν τον συνδυασμό της σωστής διατροφής με ειδικές ασκήσεις που αναπτύσσουν τους μύες και βοηθούν στο σχηματισμό όμορφων ποδιών.

Εάν δεν υπάρχει επιθυμία ή ευκαιρία να πάτε στο γυμναστήριο, θα πρέπει να κάνετε ποδήλατο κάθε μέρα, να πηγαίνετε για τρέξιμο, να πάρετε ένα σχοινάκι και να ξεχάσετε την ύπαρξη ενός ασανσέρ. Χρήσιμα squats και lunges. Ξεκινούν με απλά και στη συνέχεια περιπλέκουν την προπόνηση με αλτήρες ή άλλα βάρη. Προτείνετε συμπλέγματα που στοχεύουν σε διατάσεις. Χάρη σε τέτοιες ασκήσεις, μπορείτε να σφίξετε το δέρμα και να καθίσετε στον σπάγγο.

Είναι η δουλειά 10 λεπτά από το σπίτι; Όχι μικρά λεωφορεία και λεωφορεία, μόνο με τα πόδια. Τα ακραία κορίτσια συμβουλεύονται να κάνουν roller-skate ή skateboard και το χειμώνα είναι κατάλληλα τα πατίνια ή τα σκι.

Συμβουλή: Κάθε ελεύθερο λεπτό πρέπει να ξοδεύεται ενεργά. Πηδώντας στη θέση του, περπάτημα από την κρεβατοκάμαρα στην κουζίνα, διάφορα sit-ups και άλλα. Τα όμορφα πόδια και ο καναπές είναι ασυμβίβαστα.

Ώρα να αλλάξετε τη διατροφή σας

Ο κακός μεταβολισμός είναι μια από τις αιτίες της χαλάρωσης του δέρματος. Υπάρχει μια λίστα προϊόντων που ξεκινούν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και τις επιβραδύνουν. Δεν μπορείτε να λιμοκτονήσετε, καθώς και να τρώτε αποκλειστικά μαρούλι ή ζυμαρικά με ψωμάκια. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι το δεύτερο βήμα στο δρόμο για τονισμένα πόδια.

Το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνες:

• κοτόπουλο, κατά προτίμηση βραστό ή στον ατμό.
• θαλάσσια ψάρια ποικιλιών χαμηλών λιπαρών.
• αυγά που μπορούν να βραστούν ή να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή ομελέτας στον ατμό.
• κεφίρ και τυρί κότατζ.

Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βιταμίνη Α, η οποία χρησιμοποιείται από το σώμα για την παραγωγή κολλαγόνου. Εάν δεν υπάρχουν καρότα, ντομάτες, μαϊντανός, μάνγκο, βερίκοκα, κολοκύθες, μοσχαρίσιο συκώτι και βρώμη στο μενού, δεν μπορείτε καν να ονειρευτείτε την όμορφη τονισμένη επιδερμίδα.

Ένα απαραίτητο στοιχείο σε μια υγιεινή διατροφή είναι τα αντιοξειδωτικά και οι φυτικές ίνες. Τα συστατικά εκτελούν τη λειτουργία ενός scrub, καθαρίζοντας το σώμα και τα έντερα από επιβλαβείς συσσωρεύσεις. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός επιταχύνεται και ξεκινά η διάσπαση του στρώματος λίπους. Το μενού πρέπει να εμπλουτιστεί με μήλα και φράουλες, ροζ πατάτες και δαμάσκηνα, κράνμπερι και σταφίδες, σπανάκι, φασόλια και γλυκές πιπεριές.

Το δέρμα χρειάζεται ενυδάτωση τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Το νερό συμμετέχει ενεργά στην αποκατάσταση του επιθηλίου, επομένως ένα άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Συνιστάται στους αθλητές και στα άτομα που περνούν πολύ χρόνο στο γυμναστήριο να αυξήσουν την ημερήσια πρόσληψη στα 2,5-3 λίτρα.

Αισθητικές επεμβάσεις

Το σωστό φαγητό και η άσκηση είναι καλό, αλλά μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία με περιτυλίγματα σώματος και ειδικές κρέμες. Οι πιο δημοφιλείς είναι οι θεραπείες με μέλι, τα φύκια και οι ποικιλίες φρούτων.

Γλυκιά βοήθεια
Αυτή η συνταγή θα αφαιρέσει την κυτταρίτιδα, θα κάνει το δέρμα πιο ελαστικό και θα ξεκινήσει τη διαδικασία καύσης λίπους. Θα χρειαστείτε 4 κουταλιές της σούπας μέλι φαγόπυρου ή φλαμούρι, το οποίο θερμαίνεται σε υδατόλουτρο. Για να μην χάσει το προϊόν τις ευεργετικές του ιδιότητες, η θερμοκρασία δεν πρέπει να ανεβαίνει πάνω από 60 βαθμούς. Προσθέστε τον κρόκο του αυγού στο ζεστό προϊόν μέλισσας, χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθεί. Ρίξτε 4-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών, ανακατέψτε και περιποιηθείτε τα πόδια με το μείγμα. Τυλίξτε με μια μεμβράνη, τραβήξτε ζεστό καλσόν από πάνω ή ξαπλώστε κάτω από μια κουβέρτα για 30 λεπτά. Απομένει να ξεπλύνετε το μέλι με νερό και να ενυδατώσετε το δέρμα με κρέμα.

Μια πιο επιθετική εκδοχή παρασκευάζεται με μια κουταλιά ζεστό μέλι και 2 κουταλιές της σούπας σκόνη μουστάρδας. Χρησιμοποιείται για περιτυλίγματα, αλλά δεν μπορείτε να κρατήσετε περισσότερο από 40 λεπτά, για να μην καείτε το δέρμα. Ξεπλύνετε καλά και φροντίστε να εφαρμόσετε κρέμα.

Φύκια κατά της χαλάρωσης
Τα Laminaria πωλούνται σε φαρμακεία ή καταστήματα καλλυντικών. Υπάρχουν δύο τύποι περιτυλίγματος φυκιών: κρύο και ζεστό. Στην πρώτη περίπτωση, το φύκι χύνεται με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, στη δεύτερη - ζεστό, 36-38 μοίρες. Τυλίξτε τα πόδια με μαλακά σεντόνια, στερεώστε τα φύκια με μεμβράνη και ξεκουραστείτε για μισή ώρα. Θα χρειαστούν 10-12 διαδικασίες για να αρχίσουν οι άλλοι να παρατηρούν το αποτέλεσμα.

Φρούτα για όμορφα πόδια
Η καλοκαιρινή εκδοχή για χαλαρή επιδερμίδα αποτελείται από ώριμο πεπόνι, νερό και χυμό λεμονιού. Το πρώτο συστατικό καθαρίζεται από το σκληρό κέλυφος και ο πολτός κόβεται σε κύβους και χτυπιέται με ένα μπλέντερ μαζί με υγρά συστατικά. Βυθίστε τη γάζα στο μείγμα που προκύπτει, μην πιέσετε, αλλά τυλίξτε αμέσως τις προβληματικές περιοχές. Καλύψτε με πλαστική σακούλα ή μεμβράνη, περιμένετε 20-40 λεπτά.

Συνταγή με αλόη
Μόνο ένα ενήλικο φυτό ηλικίας τουλάχιστον 3 ετών είναι κατάλληλο. Κόβουμε το κάτω φύλλο, πλένουμε και κόβουμε κατά μήκος στα δύο. Τρίψτε τον πολτό σε πλαδαρό δέρμα μια φορά την εβδομάδα, με απαλές κυκλικές κινήσεις. Αφήστε την αλόη για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με καθαρό νερό.

Για το τύλιγμα, χρησιμοποιούνται φύλλα πράσινου τσαγιού, φυσική μαύρη σοκολάτα, μπλε άργιλος.

Είναι χρήσιμο να κάνετε καθημερινά ένα ντους αντίθεσης για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μέγιστη πίεση και να κατευθύνετε τον πίδακα στα πόδια, κάνοντας μασάζ στο δέρμα με κυκλικές κινήσεις. Συνιστώνται αλατόλουτρα με ή χωρίς αιθέρια έλαια. Θα πρέπει να πάρετε ένα σκληρό πανί και να το χρησιμοποιείτε σε κάθε μπάνιο.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, πρέπει να επισκεφθείτε το μπάνιο ή τη σάουνα. Οι υψηλές θερμοκρασίες συμβάλλουν στην ανανέωση και αναζωογόνηση του δέρματος. Οι προβληματικές περιοχές μπορούν να κάνουν μασάζ με σκούπες σημύδας. Και μετά από υψηλές θερμοκρασίες, είναι χρήσιμο να βουτήξετε στην πισίνα ή στην πλησιέστερη χιονοστιβάδα.

Από τη χαλάρωση του δέρματος, συνιστάται κολύμπι ή αερόμπικ στο νερό. Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας μια συνδρομή στην πισίνα ή να πάτε στη θάλασσα για μια ή δύο εβδομάδες.

Scrubs και κρέμες

Πριν πάτε στο ντους ή ενώ κάνετε μπάνιο, μπορείτε να περιποιηθείτε το δέρμα με σπιτικά ή απολέπιση στο κατάστημα. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο, αρκεί να αναμίξετε αλεσμένους κόκκους καφέ με νερό ή να χρησιμοποιήσετε κατακάθι καφέ. Χρήσιμες επιλογές είναι θαλασσινό αλάτι με μέλι ή τσακισμένα κουκούτσια βερίκοκου.

Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Θα κοστίσει περισσότερο, αλλά στην πράξη δεν διαφέρει από ένα κανονικό ενυδατικό ή θρεπτικό. Το κύριο πράγμα είναι ότι η σύνθεση του καλλυντικού περιέχει καφεΐνη, εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού ή ανανά, γκουαράνα ή κακάο, υαλορουνικό οξύ και βιταμίνη Α. Η ρετινόλη μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο ξεχωριστά και να προστεθεί στην κρέμα. Σε ένα ξεχωριστό καθαρό δοχείο, μεταφέρετε μια μικρή ποσότητα ενυδατικής κρέμας, προσθέστε 3-4 σταγόνες βιταμίνης, ανακατέψτε καλά και τρίψτε στο δέρμα. Το ασκορβικό οξύ χρησιμοποιείται με παρόμοιο τρόπο.

Μετά από διαδικασίες νερού, συνιστάται να κάνετε μασάζ στο δέρμα. Μερικοί αγοράζουν ειδικές συσκευές, αλλά μπορείτε να περιοριστείτε στα δάχτυλα. Αρκεί να τσιμπήσετε ελαφρά και να τραβήξετε το δέρμα σε προβληματικές περιοχές μέχρι να κοκκινίσει ελαφρά. Ολοκληρώστε τη διαδικασία με κρέμα ή λάδι.

Εάν φροντίζετε τακτικά το δέρμα σας, παρακολουθείτε τη διατροφή σας και ασκείτε το σώμα σας, η πλαδαρή κατάσταση θα εξαφανιστεί σε λίγους μήνες. Και αν χρειάζεστε γρήγορα αποτελέσματα, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από σπα, επαγγελματίες κοσμητολόγους και μασέρ.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα στα πόδια και τους γλουτούς

Το πλαδαρό δέρμα είναι συνήθως χαρακτηριστικό των γυναικών «ηλικίας».

Θαμπό, χωρίς ελαστικότητα, με μη ελκυστική εμφάνιση, είναι ένα πραγματικό πρόβλημα, που θα χρειαστεί χρόνο και επιμονή για να λυθεί.

Για να απαλλαγείτε από τη χαλάρωση του δέρματος ή τουλάχιστον να βελτιώσετε την κατάστασή του, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες και να κάνετε τη σωστή επιλογή προϊόντων περιποίησης.

Χαλαρό δέρμα: αιτίες

Για να βάλετε το δέρμα σας σε τάξη και να απαλλαγείτε από την χαλάρωση του, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις.

Εάν το πλαδαρό δέρμα είναι συνέπεια του τοκετού, είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη σωματική δραστηριότητα. Σε αυτή την περίπτωση, η πισίνα και η άσκηση στο γυμναστήριο θα βοηθήσουν.

Τα τακτικά ζεστά μπάνια μπορεί να οδηγήσουν σε πλαδαρό δέρμα του προσώπου. Πολύ χρήσιμο, εναλλάξ ζεστό και κρύο νερό, μετά από το οποίο συνιστάται η εφαρμογή λαδιού ή ενυδατικής κρέμας στο σώμα.

Η μακροχρόνια ηλιοθεραπεία και οι συχνές επισκέψεις στο σολάριουμ επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα. Οι υπεριώδεις ακτίνες οδηγούν σε υπερβολική ξηρότητα του δέρματος και, κατά συνέπεια, σε χαλάρωση του δέρματος.

Η εμφάνιση χαλάρωσης του δέρματος μπορεί να προκληθεί από το συνεχές άγχος και τις δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες.

Λεπτό δέρμα: τι να κάνετε

Για να ενισχύσετε το δέρμα και να του δώσετε ελαστικότητα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι.

• Θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας προσθέτοντας βιταμίνες Α και Ε, που είναι πλούσιες σε λιπαρές ποικιλίες ψαριών. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τέτοιες βιταμίνες σε ένα φαρμακείο, χρησιμοποιώντας σύμφωνα με τις συνημμένες οδηγίες.

• Ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα είναι ένα μασάζ που εκτελείται από έναν επαγγελματία. Εάν δεν είναι δυνατό, μπορείτε να κάνετε αυτομασάζ χρησιμοποιώντας υγιεινά έλαια.

• Είναι σημαντικό να αναθεωρήσετε το σχήμα σας και να προσθέσετε καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα και καλό ύπνο - τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα. Το αλκοόλ και το κάπνισμα πρέπει να εγκαταλειφθούν αυστηρά.

• Για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος, θα πρέπει να προσαρμόσετε την ισορροπία του νερού σας και να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα απλού μη ανθρακούχου νερού την ημέρα.

• Η καθημερινή άσκηση και οι διαδικασίες νερού είναι το κλειδί για όμορφο και υγιές δέρμα.

• Για να απαλλαγείτε από τη χαλάρωση του δέρματος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά καλλυντικά προϊόντα που μπορούν να αγοραστούν στο κατάστημα ή να παρασκευαστούν ανεξάρτητα από τα διαθέσιμα προϊόντα.

• Το πρωί, το πλαδαρό δέρμα για να του δώσει τόνο και φρεσκάδα θα πρέπει να σκουπίζεται με παγάκια που παρασκευάζονται από αφέψημα βοτάνων. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνεται με προσοχή, δεδομένης της κατάστασης των σκαφών. Εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμα βότανα, μπορείτε να παγώσετε το συνηθισμένο νερό. Μια τέτοια διαδικασία όχι μόνο θα βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος, αλλά θα βοηθήσει επίσης να περιορίσει τους διευρυμένους πόρους και να απαλλαγεί από τη λιπαρή γυαλάδα.

• Ένα ειδικό βοηθά στη σύσφιξη του χαλαρού δέρματος. Μόλις λίγες μέρες τακτικής άσκησης, και το δέρμα θα αποκτήσει μια όμορφη εμφάνιση.

• Το μπάνιο έχει εξαιρετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Για εκείνους που τους αρέσει να κάνουν ατμόλουτρο, ένα τέτοιο πρόβλημα όπως το πλαδαρό δέρμα είναι πρακτικά άγνωστο.

Πώς να απαλλαγείτε από την ξηρή χαλάρωση του δέρματος

Ο ξηρός τύπος δέρματος είναι πιο επιρρεπής σε χαλάρωση, καθώς είναι πολύ ευαίσθητος και απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα. Αυτό το δέρμα απαιτεί συνεχή προσοχή στον εαυτό του, διατροφή και ενυδάτωση. Η φροντίδα της πρέπει να είναι ολοκληρωμένη.

Για εξωτερική χρήση χρησιμοποιούνται λάδια, ειδικές λιπαρές κρέμες και μάσκες.

Μέσα είναι απαραίτητο τακτικά και ένα σύμπλεγμα βιταμινών.

Για περιποίηση χρησιμοποιούνται ειδικά καθαριστικά, ευαίσθητα scrub και καλλυντικά για ξηρές επιδερμίδες, στα οποία μπορείτε να προσθέσετε λίγο αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ ή αρκεύθου.

Ένας εξαιρετικός τρόπος είναι να εφαρμόσετε φυτικά έλαια στο δέρμα - λάδι ελιάς ή φύτρων σιταριού.

Μάσκες για χαλαρό δέρμα

Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση του δέρματος είναι οι μάσκες που μπορείτε εύκολα να προετοιμάσετε μόνοι σας.

• Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός συνταγών, αλλά οι καλύτερες είναι αυτές που βασίζονται στο λεμόνι και το αγγούρι. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, συνιστάται να καθαρίσετε και να ζεστάνετε καλά το δέρμα εφαρμόζοντας μια ζεστή κομπρέσα σε αυτό. Τον ρόλο μιας μάσκας μπορούν να παίξουν οι κύκλοι αγγουριού που απλώνονται στο δέρμα ή ένα πανί εμποτισμένο με χυμό λεμονιού.

• Μια κίτρινη μάσκα αργίλου, η οποία μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο, βοηθά πολύ. Ο πηλός αραιώνεται με νερό σε θερμοκρασία δωματίου ή γάλα. Η μάσκα πρέπει να είναι σε κατάσταση μούχλας. Ο χρόνος της διαδικασίας είναι 20-30 λεπτά.

Το δέρμα που έχει χάσει την ελαστικότητά του ονομάζεται πλαδαρό. Τα κύρια χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν μια χλωμή και ανομοιόμορφη επιδερμίδα, που μερικές φορές παίρνει μια κιτρινωπή απόχρωση. Η πλαδαρότητα του δέρματος συνοδεύεται από χαλάρωση, διευρυμένους πόρους και εμφάνιση ρυτίδων.

Σε μια τυπική κατάσταση, αυτό είναι συνέπεια αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Με τον καιρό, το σώμα σταματά να παράγει υαλουρονικό οξύ, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για τη φυσική ενυδάτωση της επιδερμίδας. Επιπλέον, η παραγωγή κολλαγόνου, που είναι η βάση του δέρματος, μειώνεται αισθητά. Οι ελαστικές ίνες χάνουν την ελαστικότητά τους.

Ωστόσο, το πλαδαρό δεν είναι πάντα δείκτης ηλικίας. Συχνά, ξεπερνά το ωραίο φύλο, που δεν έχει ξεπεράσει το ορόσημο των 30 ετών. Οι ειδικοί ταξινομούν το χαλαρό δέρμα σε τρεις ομάδες:

• Τυπικό για άτομα 45-60 ετών.
• Αιτιώδης τύπος, που εμφανίζεται λόγω της επίδρασης εξωτερικών παραγόντων.
• γενετική προδιάθεση.

Λόγοι εμφάνισης

Ανάμεσά τους, στην πρώτη θέση, φυσικά, είναι η ηλικία. Ο δεύτερος κοινός λόγος είναι το βάρος. Για τον τόνο του δέρματος, τόσο η απότομη αύξηση του σωματικού βάρους όσο και η απώλεια του είναι εξίσου επιβλαβείς. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, βασικοί και συνακόλουθοι:

• Μη ισορροπημένη διατροφή και έλλειψη αγωγής.
• Στρες.
• Μεταφερόμενα λοιμώδη νοσήματα.
• Φυσιολογικές διεργασίες, όπως εγκυμοσύνη, τοκετός.
• Ανεπαρκής παροχή οξυγόνου στο σώμα.
• Η παρουσία κακών συνηθειών (αλκοόλ, νικοτίνη).
• Καθιστική ζωή.
• Ορμονικές δυσλειτουργίες.

Πώς να αφαιρέσετε τη χαλάρωση του δέρματος

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτό το ελάττωμα. Ωστόσο, οι ειδικοί συμβουλεύουν αρχικά να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό, τουλάχιστον για να αποκλειστεί η παρουσία χρόνιων παθήσεων. Με το πρώτο σημάδι, η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει στο σπίτι. Εάν δεν είναι δυνατό να επιτευχθούν αποτελέσματα, τότε υπάρχει πάντα η ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός κέντρου κοσμετολογίας.

Φλαμάδα του προσώπου

Το γυναικείο πρόσωπο πάντα προδίδει τόσο την ηλικία όσο και τον τρόπο ζωής του ιδιοκτήτη του. Αλλά μια αληθινή κυρία δεν θα τα βάλει με τέτοια πράγματα και θα χρησιμοποιήσει κάθε ευκαιρία για να φανεί ελκυστική.

Το πλαδαρό δέρμα του προσώπου μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Εάν είναι βαθύτερου χαρακτήρα, τότε εκτός από τους καλλυντικούς χειρισμούς, προστίθενται και θεραπευτικές διαδικασίες. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα κακής ποιότητας διακοσμητικά καλλυντικά μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως ο ένοχος του ελαττώματος.

Η απαλλαγή από τον μαρασμό είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που περιλαμβάνει:

• Φυσική άσκηση.
• Επίσκεψη στο λουτρό, χρήση ντους αντίθεσης (εάν δεν υπάρχουν χρόνιες παθήσεις και άλλες αντενδείξεις).
• Μασάζ.
• Η χρήση κρέμες, μάσκες με στόχο την επίλυση του προβλήματος.

1. Η σωματική άσκηση ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Ο κορεσμός του σώματος με οξυγόνο συμβαίνει πολύ πιο γρήγορα. Με τακτικές ασκήσεις, το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από 4 εβδομάδες. Το δέρμα αποκτά μια ανοιχτή απόχρωση και οι μύες έρχονται σε τόνο.
2. Υγρός ατμός και εναλλάξ ζεστό και κρύο νερό. Συνιστάται να επισκεφθείτε τα λουτρά και όχι τη σάουνα. Το μπάνιο χαρακτηρίζεται από υγρό ατμό, η σάουνα - στεγνό. Ο υγρός ζεστός αέρας βοηθά στο άνοιγμα των πόρων μέσω των οποίων απομακρύνονται οι τοξίνες και οι τοξίνες από το σώμα.

Για το πρόσωπο χρησιμοποιούνται εναλλασσόμενες ζεστές κομπρέσες με κρύες. Είναι βολικό να χρησιμοποιείτε γάζα διπλωμένη σε πολλά στρώματα για το σκοπό αυτό. Η διαδικασία πρέπει να ξεκινά με κρύο κατάπλασμα και μόνο σε καθαρό πρόσωπο. Η γάζα βυθίζεται σε κρύο νερό και εφαρμόζεται στο πρόσωπο για 5 λεπτά. Μια ζεστή κομπρέσα διατηρείται για όχι περισσότερο από δύο λεπτά.

Για μέγιστα αποτελέσματα, αντί για νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφεψήματα από βότανα, χαμομήλι, μέντα, καλέντουλα, φασκόμηλο κ.λπ. Το σκούπισμα του προσώπου με παγάκια έχει αποδειχθεί εξαιρετικό. Μετά τις διαδικασίες, πρέπει να εφαρμοστεί μια λιπαρή κρέμα στο πρόσωπο.

Πλαδότητα του πηγουνιού και του λαιμού

Πώς να αφαιρέσετε τη χαλάρωση από το πηγούνι και το λαιμό; Ο τόνος των μυών του λαιμού μειώνεται σημαντικά χωρίς σταθερά φορτία ισχύος. Δεν υπάρχει υποδόριο λίπος σε αυτή την περιοχή. Επιπλέον, υπάρχει πολύ μικρή φλεβική κυκλοφορία του αίματος. Επομένως, σε αυτή τη ζώνη, η επιδερμίδα γίνεται πιο λεπτή πολύ πιο γρήγορα.

Η πλαδαρότητα του δέρματος του λαιμού εκφράζεται με την εμφάνιση ελάχιστα αισθητών ρυτίδων κατά περίπου 30 χρόνια. Περαιτέρω, μετατρέπονται σε βαθύτερες αυλακώσεις. Αυτή η διαδικασία συνοδεύεται από την εμφάνιση ενός «δεύτερου» πηγουνιού, το οποίο μετά από κάποιο χρονικό διάστημα αρχίζει να κρεμάει.

Αυτό απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η εφαρμογή της οποίας θα πρέπει να είναι συστηματική. Εάν το πρόσωπο πρέπει να παρακολουθείται σε μικρότερη ηλικία, τότε οι κοσμετολόγοι συνιστούν να αρχίσετε να δίνετε προσοχή σε αυτό το μέρος του σώματος μετά από 25 χρόνια.

Η ικανή φροντίδα βασίζεται σε τέσσερις ακλόνητους κανόνες:

1. Η ανάπτυξη συνηθειών που συμβάλλουν στη βελτίωση του οργανισμού συνολικά. Αυτό περιλαμβάνει μια σωστή, ισορροπημένη διατροφή, που περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και όσπρια στη διατροφή. Στην εκτός εποχής και το χειμώνα, πρέπει να πάρετε επιπλέον ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών.
2. Η χαλάρωση του δέρματος προκαλείται από την έλλειψη νερού στο σώμα. Οι ίνες κολλαγόνου χάνουν την ελαστικότητά τους από την αφυδάτωση. Οι θεραπευτές συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού καθημερινά. Χυμοί, τσάγια και άλλα υγρά δεν λαμβάνονται υπόψη.
3. Εκτελέστε σωματικές ασκήσεις σε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος. Αυτή η προσέγγιση θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, θα κορεστεί τα κύτταρα του σώματος με οξυγόνο. Ο μυϊκός τόνος θα αυξηθεί. Οι ασκήσεις επιλέγονται μεμονωμένα.
4. Η εγκατάλειψη κακών συνηθειών όχι μόνο θα σας επιτρέψει να ομαλοποιήσετε τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, αλλά θα έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην εμφάνισή σας. Εκτός από τη νικοτίνη και άλλες τοξίνες, κακές συνήθειες σημαίνουν και χρόνια κόπωση που εμφανίζεται από την έλλειψη ύπνου. Θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη θέση στην οποία κοιμάται ένα άτομο. Πολλοί συνηθίζουν να κοιμούνται σε μεγάλα ψηλά μαξιλάρια. Ωστόσο, αυτό συμβάλλει μόνο στην εμβάθυνση των πτυχών.
5. Η συνήθεια του πλυσίματος με ζεστό νερό αντικαθίσταται από δροσερό. Η συνεχής έκθεση σε ζεστό νερό λεπταίνει γρήγορα το δέρμα.
6. Διεξαγωγή μιας σειράς αισθητικών επεμβάσεων. Στην ιδανική περίπτωση, πρόκειται για μια συστηματική επίσκεψη σε αισθητικό. Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση είναι η χρήση συνταγών για μάσκες, κρέμες, λοσιόν στο σπίτι.

Οι κοσμετολόγοι, μαζί με πλαστικούς χειρουργούς, έχουν αναπτύξει μια σειρά από εξαιρετικά στοχευμένες σωματικές ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση του τόνου των μυών και του δέρματος:

• Αργή κυκλική περιστροφή του κεφαλιού. Ξεκινήστε από το στήθος και μετά αριστερόστροφα. Αρχικά, αρκεί να επαναλάβετε 5 φορές.
• Κουνώντας το κεφάλι από ώμο σε ώμο. Η άσκηση εκτελείται 10 φορές με αργό ρυθμό και ίδιες φορές με επιταχυνόμενο ρυθμό.
• Γυρίζει το κεφάλι. Πρώτα, γυρίστε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά και προσπαθήστε να σηκώσετε το πηγούνι σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Περιμένετε για μερικά δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση από την άλλη πλευρά.
• Ακουμπήστε τους αγκώνες σας στο τραπέζι, στερεώστε τα χέρια σας. Βάλτε το πηγούνι σας στις παλάμες σας. Πιέστε τα στις παλάμες και με τα χέρια σας πιέστε με τη σειρά σας στο πηγούνι δημιουργώντας αντίσταση.
• Κρατήστε ένα μολύβι στο στόμα σας με τα χείλη σας και γράψτε όλα τα γράμματα του αλφαβήτου. Επίσης, χωρίς μολύβι, μπορείτε να προφέρετε σιωπηλά φωνήεντα, τεντώνοντας τους μύες του στόματος όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το μασάζ μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας και τα δύο ειδικά μηχανήματα μασάζ, κατά κανόνα πωλούνται με τη μορφή μικρών κυλίνδρων με ακροφύσια ή με το χέρι. Όταν κάνετε χειροκίνητο μασάζ στην περιοχή του λαιμού και του πηγουνιού, θα πρέπει πρώτα να εφαρμόσετε μια λιπαρή κρέμα ή λάδι.

Για το πηγούνι, δύο τύποι κομπρέσες είναι αποτελεσματικοί:

• Η συμπίεση αλατιού αντενδείκνυται εάν υπάρχουν πληγές στο δέρμα. Μια μικρή κουταλιά αλάτι αραιώνεται σε περίπου μισό ποτήρι ζεστό νερό. Ένας επίδεσμος (επίδεσμος) βρέχεται στο διάλυμα. Το μέσο του επιδέσμου εφαρμόζεται στο πηγούνι από κάτω, τα άκρα είναι δεμένα στο πάνω μέρος του κεφαλιού. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15 λεπτά. Συχνότητα - 4 φορές την εβδομάδα.
• Μπαλώματα με αντίθεση. Βράζουμε 2 λίτρα νερό. Αντ' αυτού μπορούν να χρησιμοποιηθούν αφεψήματα βοτάνων. Ψύξτε ένα λίτρο σε δροσερή κατάσταση. Βρέξτε εναλλάξ το πανί σε ζεστό, μετά σε δροσερό υγρό και εφαρμόστε στο πηγούνι. Διάρκεια - 15 λεπτά. Συχνότητα 5-6 φορές την εβδομάδα.

Οι κομπρέσες λαδιού έχουν αποδειχθεί καλά ως καλλυντικές επεμβάσεις στο σπίτι. Ελαιόλαδο (100 γραμμάρια) αναμεμειγμένο με βιταμίνες Α ή Ε (πωλείται σε κάψουλες) και ωοθυλακιολίνη (γυναικεία ορμόνη), πωλείται και στα φαρμακεία σε κάψουλες. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και απλώνουμε στο λαιμό με απαλές κινήσεις. Καλύψτε το λαιμό και το πηγούνι με ένα μαλακό πανί, τυλίξτε μια πετσέτα από πάνω. Διάρκεια - 40 λεπτά. Στη συνέχεια σκουπίστε το δέρμα με μια ζεστή, υγρή μπατονέτα. Δεν χρειάζεται ξέπλυμα.

Φλαμάδα των χεριών

Η χαλάρωση του δέρματος στα χέρια εμφανίζεται με μειωμένο μυϊκό τόνο λόγω διαφόρων παραγόντων (απώλεια βάρους, ηλικία). Το δέρμα σχηματίζει ένα είδος «φτερά». Πώς να αφαιρέσετε τα χαλαρά χέρια;

Οι ξεχωριστές διαδικασίες δεν θα δώσουν θετικό αποτέλεσμα. Στην πρώτη θέση στην επίλυση του προβλήματος σε αυτόν τον τομέα βρίσκονται οι ασκήσεις δύναμης. Επόμενο - ορθολογική διατροφή, χρήση διορθωτικών καλλυντικών προϊόντων. Χρήση περιτυλιγμάτων, μάσκες τόσο σε κέντρα κοσμετολογίας όσο και στο σπίτι, ντους αντίθεσης, μασάζ.

Οι ασκήσεις για χαλαρά χέρια είναι ασκήσεις δύναμης. Οι αλτήρες είναι απαραίτητο χαρακτηριστικό. Περιλαμβάνουν:

• Κάμψεις. Για αρχάριους, μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε push-ups πρώτα από τον τοίχο, μετά από το πάτωμα και τέλος, όταν οι μύες χρησιμοποιούνται και πιο δυνατοί, από τον πάγκο.
• Σε πρηνή θέση, τεντώνοντας τα χέρια (με αλτήρες) πάνω-κάτω.
• Στην ίδια θέση, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια.
• Όρθιος, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και στα πλάγια.
• Προέκταση των χεριών σε ράφι.

Το κύριο πράγμα δεν είναι να ξεχνάμε ότι μετά από κάθε αντικείμενο είναι απαραίτητο να εκτελείτε ασκήσεις διάτασης των μυών. Οι αλτήρες πρέπει να επιλέγονται με βάση το ύψος και το συνολικό βάρος ενός ατόμου. Για τις γυναίκες, για αρχή, μπορείτε να δοκιμάσετε αλτήρες βάρους 1-1,5 κιλών.

Πλαδότητα του σώματος

Η πλαδαρότητα του δέρματος του σώματος οφείλεται στους ίδιους παράγοντες όπως και σε προηγούμενες περιπτώσεις. Η αποκατάσταση του κολλαγόνου στις ίνες της επιδερμίδας δεν θα λειτουργήσει χωρίς τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Οι ιστοί πρέπει να λαμβάνουν οξυγόνο σε επαρκείς ποσότητες και οι μύες πρέπει να λάβουν ένα φορτίο για να ανεβάσουν τον τόνο τους.

• Εάν είναι δυνατόν, περάστε αρκετές ώρες την εβδομάδα στην πισίνα. Ταυτόχρονα, δεν είναι μόνο να κάνετε κολύμπι, αλλά να κάνετε πρώτα σύντομες και μετά μεγαλύτερες κολύμβες. Αυτό όχι μόνο θα ενισχύσει όλους τους μυς του σώματος, αλλά θα έχει και ευεργετική επίδραση στη συνολική υγεία.
• Ένα ντους αντίθεσης, όπως και σε άλλες περιπτώσεις, είναι πανάκεια. Το πρωί, μπορείτε να τρίψετε τις προβληματικές περιοχές με μια πετσέτα, η οποία βασίζεται σε φυσικά υλικά. Ένα είδος μασάζ θα βοηθήσει στο άνοιγμα των πόρων, στη διασπορά του εναποτιθέμενου λιπώδους στρώματος και στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Η εναλλαγή διαρκεί μισό λεπτό για ένα ζεστό και ένα κρύο πίδακα.
• Ειδικά scrub με βάση φυσικά συστατικά θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Όχι μόνο απολεπίζουν την κερατινοποιημένη επιδερμίδα, αλλά την προετοιμάζουν για περαιτέρω εφαρμογή ενυδατικών και λοσιόν.
• Τα περιτυλίγματα είναι υπέροχα. Μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο σε εξειδικευμένα ιδρύματα όσο και στο σπίτι.

Μεμονωμένα, όλες αυτές οι ενέργειες δεν θα δώσουν ορατό αποτέλεσμα.

Πλαδότητα της κοιλιάς, των μηρών

Το ερώτημα πώς να αφαιρέσετε το χαλαρό δέρμα στην κοιλιά γίνεται ιδιαίτερα επίκαιρο την παραμονή του καλοκαιριού. Ταυτόχρονα, πολλές γυναίκες αναζητούν όχι μόνο αποτελεσματικές λύσεις, αλλά και ταχείας δράσης.

Στην πρώτη θέση βρίσκεται η σωματική δραστηριότητα, η οποία περιλαμβάνει διατάσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες, ασκήσεις ενδυνάμωσης και προπόνηση καρδιο. Ανάλογα με τη σωματική διάπλαση και τη θέση των προβληματικών περιοχών, επιλέγεται ένα μεμονωμένο πρόγραμμα. Οι ασκήσεις μπορούν να ξεκινήσουν με την περιστροφή του στεφάνου (hula hoop). Οι γυμναστές, παρά τις διαφωνίες, είναι ομόφωνοι σε ένα πράγμα - μια τέτοια εισαγωγή θα βοηθήσει να ζεσταθούν οι κοιλιακοί μύες.

Στη δεύτερη θέση είναι μια επίσκεψη στο λουτρό, τα οφέλη του οποίου αναφέρθηκαν προηγουμένως. Σε αυτή τη διαδικασία καθαρισμού προστίθεται μασάζ, για παράδειγμα, χτυπώντας με μια σκούπα στο στομάχι και στους μηρούς. Η εναλλαγή των θερμοκρασιών ταιριάζει απόλυτα σε αυτό το σημείο, όταν μετά το ατμόλουτρο βυθίζονται σε κρύο νερό κ.ο.κ. Ωστόσο, αυτό το στοιχείο δεν είναι κατάλληλο για όλους, επομένως, πριν επισκεφτείτε το μπάνιο, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πώς να αφαιρέσετε το πλαδαρό της κοιλιάς; Κάνοντας αλατόλουτρα. Χρησιμοποιήστε το θαλασσινό αλάτι ως μεμονωμένο συστατικό ή σε συνδυασμό με αιθέρια έλαια. Το μάθημα είναι περίπου 10-15 συνεδρίες. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα. Μετά από ένα αλατόλουτρο, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα.

Πώς να αφαιρέσετε τη χαλάρωση του δέρματος στα πόδια; Μασάζ με αρωματικά έλαια. Γίνεται με το χέρι ή με ειδικά μηχανήματα μασάζ. Ωστόσο, πριν από τη χρήση, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις και αλλεργίες.

Το πρόβλημα είναι η πλαδότητα του δέρματος των ποδιών στο πάνω μέρος. Λύνεται με παρόμοιο τρόπο. Μπορείτε να κάνετε Pilates. Και, αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε το ασανσέρ, ανεβαίνοντας τις σκάλες στο πάτωμα και να αντικαταστήσετε το ταξίδι στη μεταφορά περπατώντας. Αυτές οι περίεργες ασκήσεις καρδιο όχι μόνο θα ενισχύσουν τους μύες των ποδιών, αλλά θα δώσουν και ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Πώς να αφαιρέσετε τα χαλαρά πόδια; Φορτώνει και πάλι, αλλά τα άτομα με κιρσούς ή επιρρεπείς σε θρόμβους αίματος πρέπει να είναι προσεκτικά μαζί τους.

Κρέμες και άλλες θεραπείες για χαλάρωση

Τα μέσα που επηρεάζουν εξωτερικά την αποκατάσταση του τόνου του δέρματος πωλούνται τόσο σε τελική μορφή όσο και παρασκευάζονται ανεξάρτητα. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν κρέμες, απολέπιση, μάσκες, λοσιόν και περιτυλίγματα σώματος. Εάν η διατροφή και η πρόσληψη υγρών κορέσουν το δέρμα και τους μύες από μέσα, τότε αυτά τα προϊόντα ενυδατώνουν και θρέφουν το δέρμα από έξω, δίνοντάς του ελαστικότητα.

Η σύνθεση των κρεμών περιλαμβάνει δραστικές ουσίες όπως υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες C και A, ρετινόλη, καφεΐνη, φυτικά εκχυλίσματα. Όταν αγοράζετε έτοιμα φάρμακα, πρέπει να προσέχετε το περιεχόμενό τους.

Οι κρέμες ανύψωσης δίνουν καλό αποτέλεσμα. Το μειονέκτημά τους είναι ότι μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα πρέπει να αλλάξουν.

Στη λαϊκή ιατρική, οι μάσκες με βάση τον λευκό ή τον μπλε άργιλο θεωρούνται αποτελεσματικές. Είναι κατάλληλα όχι μόνο για την κοιλιά και τους μηρούς, αλλά και για το πρόσωπο.

Τα περιτυλίγματα εφαρμόζονται, κατά κανόνα, στο κάτω μέρος του κορμού. Η βάση είναι φύκια, μέλι, λευκός πηλός. Πριν από τη χρήση τους, το δέρμα πρέπει να αχνιστεί ελαφρά και να καθαριστεί.

Οι μάσκες χρησιμοποιούνται τόσο για το πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ, όσο και για την κοιλιά και τους μηρούς. Η συνεδρία είναι 10 διαδικασίες με συχνότητα μία μάσκα κάθε δύο ημέρες. Εφαρμόζονται σε όλη την επιφάνεια, εκτός από τα μάτια και τα βλέφαρα. Η διάρκεια είναι 15 λεπτά. Δεν πρέπει να περιμένετε μέχρι να στεγνώσει τελείως, καθώς το χαλαρό δέρμα δεν έχει ήδη υγρασία. Η μάσκα αφαιρείται με ζεστό νερό και ακολουθεί φυσικό στέγνωμα.

Εκτός από τα παραπάνω συστατικά, περιλαμβάνουν κρόκο κοτόπουλου, χυμό αλόης, φυτικά έλαια, μούρα και πολτό φρούτων, αλεσμένο πλιγούρι βρώμης, κρέμα γάλακτος, γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (εκτός από τυρί cottage), αγγούρι. Με βάση το τελευταίο φτιάχνονται επίσης λοσιόν.

Ο πολτός λεμονιού βοηθάει πολύ. Επειδή όμως ο χυμός του είναι οξύ, εφαρμόζεται στο δέρμα, προηγουμένως καλυμμένο με μια λιπαρή κρέμα. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τα λεμόνια. Εάν από τη φύση του το δέρμα είναι ξηρό, επιρρεπές σε ξεφλούδισμα, τότε όλα τα συστατικά, εκτός από τα αιθέρια έλαια, εφαρμόζονται μόνο στο δέρμα εμποτισμένο με κρέμα. Η ενυδατική κρέμα, λοσιόν εφαρμόζεται μετά από όλες τις διαδικασίες χωρίς αποτυχία.

Το χαλαρό δέρμα είναι δέρμα με μειωμένο τόνο και ελαστικότητα. Στην ιατρική, ονομάζεται ατονικό (α - άρνηση + τόνος - ένταση, δύναμη).

Εξωτερικά, η πλαδαριότητα του δέρματος εκδηλώνεται με μείωση της σύνδεσής του με τους μύες κάτω από αυτό, τάση για χαλάρωση, ρυτίδες, ξηρότητα και χλωμό ή κιτρινωπό χρώμα. Το πλαδαρό δέρμα μπορεί να είναι αισθητό τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα: στην κοιλιά, το στήθος, τους γλουτούς, την εσωτερική επιφάνεια των χεριών και των μηρών.

Αιτίες χαλάρωσης του δέρματος

φυσική γήρανση- Δεν υπάρχει άνθρωπος που το δέρμα του δεν θα ήταν πλαδαρό στην ηλικία των 80 ετών, αυτό είναι φυσικό. Τις περισσότερες φορές, σημάδια χαλάρωσης του δέρματος αρχίζουν να εμφανίζονται στην ηλικία των 40 ετών.

κληρονομικός παράγοντας- Η φυσική διαδικασία γήρανσης ενός ατόμου ξεκινά στην ηλικία των 25 περίπου ετών. Αλλά για κάποιον λίγα χρόνια νωρίτερα, και για κάποιον αργότερα - αυτή η διαφορά είναι εγγενής στα γονίδιά μας.

Ανεπαρκής μυϊκός τόνος- Οι ίδιοι οι χαλαροί μύες δίνουν στο σώμα μια πλαδαρή εμφάνιση. Επιπλέον, η ανεπαρκής μυϊκή δραστηριότητα επηρεάζει αρνητικά την παροχή αίματος στο δέρμα.

ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ- τεντωμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το δέρμα της κοιλιάς μετά τον τοκετό πρέπει να μειωθεί στην αρχική περιοχή. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει σε όλους. Ένα δυσμενές σημάδι που δείχνει ότι μετά τον τοκετό το δέρμα της κοιλιάς θα γίνει πλαδαρό είναι η εμφάνιση ραγάδων (ραγάδες) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

απώλεια βάρους- μια απότομη απώλεια βάρους, μια μείωση του πάχους του υποδόριου λίπους προκαλεί την εμφάνιση "υπερβάλλοντος δέρματος".

Εσωτερικές παθήσεις, άγχος, οτιδήποτε επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του σώματος έχει επίσης αρνητική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος.

Αυτοί οι λόγοι οδηγούν σε επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος στο δέρμα, μείωση της σύνθεσης κολλαγόνου και ελαστίνης σε αυτό και αφυδάτωση. Η εξωτερική εκδήλωση αυτών των διεργασιών είναι το πλαδαρό δέρμα.

Μέθοδοι διόρθωσης

• Μασάζ LPG- Η διεξαγωγή μιας σειράς διαδικασιών σάς επιτρέπει να μειώσετε την περιοχή του δέρματος κατά 20%.
• Ανύψωση RF- σας επιτρέπει να έχετε το αποτέλεσμα της «σύσφιξης» τόσο του δέρματος όσο και των μυών. Επιπλέον, το ορατό αποτέλεσμα είναι ορατό αμέσως μετά τη διαδικασία.
• Βιοκυβερνητική Θεραπεία- επηρεάζει όλες τις διαδικασίες που οδηγούν σε χαλάρωση του δέρματος: διεγείρει την ανάπλαση του δέρματος, τονώνει τους μύες, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία.
• Μεσοθεραπεία- η επίδραση των φαρμάκων που εγχέονται στο δέρμα με αυτή τη μέθοδο στοχεύει στη βελτίωση της σάρωσης του δέρματος, στον κορεσμό του με βιταμίνες και μικροστοιχεία, στην αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού του.
• Έγχυση βιοαναζωογόνησης ή λέιζερ- σας επιτρέπει να αντισταθμίσετε την έλλειψη υγρασίας στο δέρμα, να μειώσετε την ξηρότητά του.
• Αναδιπλώνεται- Βελτιώνουν την σφριγηλότητα του δέρματος, το ενυδατώνουν, έχουν αποτοξινωτικό αποτέλεσμα.
• Υδρομασάζ, που πραγματοποιείται με τη βοήθεια επαγγελματικού εξοπλισμού, μπορεί να είναι όχι μόνο μια πολύ ευχάριστη διαδικασία σπα, αλλά και μια αποτελεσματική μέθοδος επηρεασμού του δέρματος και του υποδόριου λίπους.
• Ανύψωση νημάτων με 3D μεσοκλωστέςσας επιτρέπει να εξαλείψετε αποτελεσματικά τις τοπικές εστίες χαλαρότητας του δέρματος σχεδόν σε οποιαδήποτε περιοχή του προσώπου και του σώματος, καθώς και τις ανωμαλίες που έχουν προκύψει μετά από πλαστική χειρουργική ή λιποαναρρόφηση.

Φροντίδα στο σπίτι και πρόληψη χαλάρωσης του δέρματος

Φυσική άσκηση. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα είναι χρήσιμη. Ειδικά το κολύμπι.

Αυτομασάζ, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης διαφόρων μηχανών μασάζ. Φυσικά, δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο ένα επαγγελματικό μασάζ, αλλά μπορείτε να επιτύχετε αύξηση του τόνου του δέρματος με αυτό. Μόνο, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρικές συσκευές μασάζ, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι κατά τη διάρκεια του μασάζ δεν υπάρχει υπερβολικό τέντωμα του δέρματος.

Χάστε βάρος σωστά. Δεν πρέπει να γίνονται τακτικές μεταβάσεις από το "λίπος" στην "απώλεια βάρους" και την πλάτη, τέτοιες διακυμάνσεις βάρους οδηγούν όχι μόνο σε πλαδαρό δέρμα, αλλά και αυξάνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Κρύο και ζεστό ντους, μπάνιο, σάουνα, άλλες διαδικασίες νερού, θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της πλαδαότητας του δέρματος. Απλά αποφύγετε τα μεγάλα ζεστά μπάνια. Μετά τις διαδικασίες νερού, μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε καλλυντικά για το δέρμα, λάδια και κρέμες που διατηρούν την ισορροπία νερού του δέρματος.

Μην κάνετε ηλιοθεραπεία. Οι υπεριώδεις ακτίνες καταστρέφουν τα κύτταρα του δέρματος, προκαλούν την πρόωρη γήρανση του. Κατά την περίοδο της παραλίας, μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό. Αν θέλετε να έχετε μαυρισμένο δέρμα του σώματος, χρησιμοποιήστε self-tanner.

Φρούτα και λαχανικάπρέπει να αποτελούν τη βάση της δίαιτας. Ομαλοποιούν το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα, είναι η κύρια πηγή φυσικών βιταμινών και μετάλλων.

Ισοζύγιο νερούοργανισμός. Προκειμένου το δέρμα να πάρει αρκετό νερό μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών την ημέρα.

βιταμίνεςΑ, Ε, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ιχθυέλαιο. Μπορούν να γίνονται περιοδικά, μαθήματα, να λαμβάνονται με τη μορφή φαρμάκων. Αλλά πιο φυσική είναι η πρόσληψή τους με τα τρόφιμα: ψάρια, φυτικά έλαια, προϊόντα γαλακτικού οξέος.

Άρνηση κακών συνηθειών, τακτική ανάπαυση, βόλτες στον καθαρό αέρα ... Δηλαδή, ό,τι σημαίνει "υγιεινός τρόπος ζωής" είναι επίσης σημαντικό για την καταπολέμηση της πλαδαότητας του δέρματος, συμβάλλει στη διατήρηση της νεότητας και της υγείας του.