Πώς να κάνετε οπτικά τη μέση μικρότερη. Πώς να κρύψετε τους φαρδιούς ώμους; Σωστή διατροφή και έλεγχος βάρους

02.05.2019

Πώς να μειώσετε οπτικά τη μέση; 5 μυστικά για το πώς να στενέψεις τη μέση σου.

Μια λεπτή μέση ανά πάσα στιγμή θεωρούνταν ιδιαίτερη διακόσμηση μιας γυναίκας. Προσπαθούν να το τονίσουν με οποιοδήποτε διαθέσιμους τρόπους, γιατί θέλεις πολύ να είσαι σαν τη Μέριλιν Μονρόε, τη Βίβιεν Λι ακόμα και την Αφροδίτη.

Και ακόμα κι αν παχύνετε και η μέση είναι "πρησμένη" ή δεν είναι φυσικά αρκετά λεπτή - μην είστε λυπημένοι, καλύτερη συμβουλήαπό σχεδιαστές μόδας, πώς να μειώσετε οπτικά τη μέση, σας περιμένουν.

1. Χρώματα ρούχων.

Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στο γεγονός ότι η σιλουέτα είναι οπτικά τεντωμένη, δίνοντάς της επιπλέον λεπτότητα, υφάσματα σκούρου χρώματος ή με ένα μικρό σχέδιο ή στολίδι. Αλλά είναι ακριβώς μικρό, γιατί μεγάλα μοτίβαή σχέδια, αντίθετα, κάνουν τη φιγούρα πιο μαζική.

Φυσικά, δεν πρέπει να αποκλείσετε όλα τα ανοιχτόχρωμα αντικείμενα της γκαρνταρόμπας, μόνο επάνω εορταστικές εκδηλώσειςκαλύτερα να μαζέψεις φορέματα κορεσμένα χρώματαπ.χ. indigo. Όσο για ρούχα ανοιχτόχρωμων αποχρώσεων, προτείνεται να το συνδυάσετε με μια σκούρα φαρδιά ζώνη, απλά φροντίστε να ταιριάζει στη μέση, αλλά σε καμία περίπτωση δεν κόβει.

Και ένα ακόμη σημείο σχετικά με την επιλογή του χρώματος - θα τονίσει τη μέση κλασικός συνδυασμός"Λευκό τοπ - σκούρο πάτο”, Ενώ προτείνεται να επιλέξετε μια πιο αφράτη μπλούζα.

2. Σιλουέτα σε σχήμα Χ.

Ανεξάρτητα από το πόσο αλλάζει η μόδα, η σιλουέτα σε σχήμα Χ, τόσο αγαπητή στους αστέρες του Χόλιγουντ, είναι πάντα επίκαιρη. Για να το κάνετε αυτό, δώστε προσοχή γυναικείες μπλούζεςμε ειδική γραμμή στους ώμους και φούστες με φούστα.

Θα μειώσει επίσης οπτικά το μέγεθος της μέσης. απλό φόρεμασκούρο χρώμα με ανοιχτόχρωμα ένθετα και στις δύο πλευρές ή ρούχα με ίσιες κάθετες ρίγες.

3. Εστιάστε σε άλλα σημεία του σώματος.

Προσπαθήστε να προσθέσετε τόνους με έναν νέο τρόπο μετατοπίζοντας την έμφαση από τη μέση σε άλλα μέρη του σώματος.

Αξίζει, λοιπόν, να τονιστεί το στήθος βαθύ λαιμόκοψηή φωτεινό αξεσουάρ... Μπορείτε επίσης να τονίσετε τους γοφούς λόγω μιας χνουδωτής φούστας ή μιας ίσιας φούστας με λοξότμητη φούστα - θα κάνει τη μέση πιο αδύνατη, «τραβώντας» την προσοχή στον εαυτό της.

4. Μοντέλα ρούχων που μειώνουν οπτικά τη μέση.

Ας δούμε τώρα εκείνες τις ενδυματολογικές επιλογές που θα κάνουν τη μέση μας πολύ πιο έντονη:

Τα τυλιγμένα φορέματα και μπλούζες όχι μόνο μειώνουν οπτικά τη μέση, αλλά τονίζουν και το στήθος. Τέτοιες μπλούζες φαίνονται ιδιαίτερα συμφέρουσες με φουσκωμένες ή χνουδωτές φούστες.

Αυξάνουμε τον όγκο του πάνω μέρους της σιλουέτας - θα μας βοηθήσουν μπλούζες και μπλούζες με λαιμόκοψη V με λαιμόκοψη ή σε σχήμα τετράγωνου, καθώς και μαξιλαράκια ώμων και πλούσια φούντα στο στήθος. Σε αντίθεση με το ογκώδες τοπ, η μέση, θέλοντας και μη, γίνεται αισθητά πιο λεπτή.

Τα εφαρμοστά μπουφάν και τα μπουφάν μέχρι τη μέση του μηρού είναι τέλεια, απλά έχετε κατά νου ότι είναι σημαντικό τα ρούχα να ταιριάζουν τέλεια και τα βελάκια να είναι αυστηρά στη θέση τους.

Έχουν ήδη αναφερθεί φούστες με φούστες μέχρι το γόνατο, αλλά τέλειες είναι και οι κλασικές ίσιες φούστες με ψηλή μέση, στις οποίες πρέπει να επισημάνετε την απαραίτητη περιοχή με ένα στενό λουράκι. αντίθεση χρώματος.

Για να κρύψετε επιδέξια μια φαρδιά μέση, έρχονται στη διάσωση παντελόνια με χαμηλό ύψος, τα οποία μπορούν να φορεθούν με μια κλασική μπλούζα. χαλαρή εφαρμογήχωμένο μέσα τους. Η κύρια προϋπόθεση εδώ είναι το παντελόνι να ταιριάζει τέλεια στη φιγούρα.

Οι ζώνες και οι ζώνες είναι το κύριο μέσο ανάδειξης της μέσης, απλά να το θυμάστε αυτό μεγάλες γυναίκεςπιο κατάλληλο φαρδιά αξεσουάρ, και εύθραυστο - λεπτό και μεσαίο.

5. Κορσέδες ή φόρμα εσωρούχων.

Μπορείτε πάντα να κάνετε τη μέση σας πολύ πιο λεπτή χρησιμοποιώντας το «μυστικό όπλο» - έναν κορσέ ή ένα ειδικό διορθωτικό εσώρουχο. Και παρόλο που δεν συνιστάται να τα φοράτε πάντα, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια μέση σφήκα μερικές φορές την εβδομάδα.

Σας ευχόμαστε να εφαρμόσετε με επιτυχία τις συμβουλές μας, αν και είστε ήδη τέλειοι, ανεξάρτητα από τη μέση σας!

Πηγή http://bigledy.com/

Η λεπτή μέση είναι το όνειρο κάθε γυναίκας.

Σε ό, τι απλά δεν πηγαίνετε στο ωραίο φύλο για τουλάχιστον μερικά εκατοστά για να μειώσετε τη μέση και να πλησιάσετε το επιθυμητό ιδανικό!

Η φυσική κατάσταση και οι ατελείωτες δίαιτες έχουν αντικαταστήσει τους κορσέδες, αλλά είναι πάντα τόσο απαραίτητα τέτοια δραστικά μέτρα και τι να κάνετε εάν πρέπει να δείχνετε εντυπωσιακή αυτή τη στιγμή και όχι σε λίγους μήνες; Υπάρχει έξοδος.

Η αραίωση της μέσης μπορεί να γίνει με επιδέξια επιλεγμένα ρούχα και αξεσουάρ. Περίπου τόσο μικρό γυναικεία κόλπαπώς να μειώσετε οπτικά τη μέση με ρούχα, και θα συζητηθεί.

Κόλπο ένα. Χρώμα

Όλοι το ξέρουν αυτό ανοιχτόχρωμες αποχρώσειςπροσθέστε οπτικά όγκο και τα σκούρα - μειώστε. Γι' αυτό μονόχρωμη σκούρο φόρεμα«Φάε» μερικά εκατοστά, κάνοντας τη μέση σου πιο λεπτή τουλάχιστον εμφανισιακά. Στα δίχρωμα σετ κρατήστε το πάνω μέρος σε σκούρο χρώμα.

Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε οπτικά τη μέση χρησιμοποιώντας χρώμα είναι φορέματα με σκούρα ένθετα στα πλάγια. Τέτοια μοντέλα δημιουργούν με μεγάλη επιτυχία την ψευδαίσθηση μιας λεπτής φιγούρας, κρύβοντας αξιόπιστα το υπερβολικό συναίσθημα και τα κιλά.

Ιδιαίτερα ενδιαφέροντα φαίνονται φορέματα με ένθετα που μοιάζουν με αποκλίνουσα γωνία.

Το δεύτερο κόλπο. Εκτυπώσεις

Οριζόντιες ρίγες και μεγάλα μπιζέλια- Οχι! Αλλά οι κάθετες ρίγες - ναι, και για άλλη μια φορά - ναι!

Σε αυτή την περίπτωση, το υλικό δεν χρειάζεται να είναι ριγέ - ακόμη και μερικές κάθετες ρίγες που κάνουν αντίθεση είναι αρκετές.

Δείξτε καλά και διαγώνιες ρίγες, και "ψαροκόκαλο" - όταν περπατούν, δημιουργούν ένα "φαινόμενο κίνησης" και όχι μόνο τεντώνουν τη σιλουέτα, αλλά και αποσπούν την προσοχή από τα ελαττώματα στο σχήμα.

Κόλπο τρία. Σιλουέτα

Δεν έχετε παρά να απομακρυνθείτε λίγο από τις συνηθισμένες παραδοσιακές σιλουέτες, όπως η μέση σας ως εκ θαύματοςθα δείχνει διαφορετικό!

Δοκιμάστε ρούχα με ψηλότερη ή χαμηλότερη μέση και θα δείτε πώς μια επιτυχημένη σιλουέτα μπορεί να μειώσει οπτικά τη μέση.
Μπλέιζερ με έμφαση στους ώμους και τους γοφούς μπορούν επίσης να δημιουργήσουν ένα θαύμα.

Κόλπο τέσσερα. αξεσουάρ

Μια φαρδιά ζώνη μπορεί να τονίσει τη μέση σας καθώς και ένα τέλεια εφαρμοστό blazer. Επιπλέον, οι σχεδιαστές σε Πρόσφαταπροτείνουν να φοράτε τέτοιες ζώνες κυριολεκτικά σε όλα τα είδη ντουλάπας - από φορέματα μέχρι γούνινα παλτά.

Εάν η εστίαση στη μέση δεν είναι μέρος των σχεδίων σας, επιλέξτε το σχέδιο Β. Το να αποσπάσετε την προσοχή από τη μέση θα σας βοηθήσει φωτεινά διακοσμητικά, κασκόλ ή τσάντα.

Πέμπτο κόλπο. Oversize στυλ

Το oversized στυλ που είναι της μόδας σήμερα, αν και δεν θα μειώσει τον όγκο της μέσης σου, σίγουρα θα κρύψει αυτό το πρόβλημα από τους άλλους. Επιλέξτε μεγάλου μεγέθους πουλόβερ, μπλουζάκια, πόντσο ή φαρδιά πουκάμισα με κουμπιά.

Και για να μην χαθείτε εντελώς στα ρούχα «από τον ώμο κάποιου άλλου», δώστε έμφαση στα μπατζάκια με στενό παντελόνι ή τζιν, κολάν και ψηλοτάκουνα.

Κόλπο έξι. Κοντό blazer

Ένα κοντό μπλέιζερ ή σακάκι είναι άλλο τυχερός τρόποςαλλαγή προσοχής. Καλύπτοντας τη μέση σας, θα μεταφέρει αξιόπιστα τη ροή της προσοχής στα πόδια σας. Αυτή η τεχνική είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην περίπτωση των cropped γούνινων μπουφάν. Κόλπο επτά. Ψηλό τζιν

Το τζιν είναι ένα πυκνό υλικό και δεν τεντώνει καλά. Έτσι η κοιλιά σας, αν υπάρχει, θα υποστηρίζεται τέλεια από ένα είδος «κορσέ», που είναι ένα ψηλόμεσο τζιν.

Το ίδιο ισχύει και για τζιν σορτςή φούστες.

Λάβετε υπόψη - το τζιν πρέπει να είναι "κλασικό"! Πυγμάχος ελαφρού βάρους, καλοκαιρινή επιλογήδεν θα λειτουργήσει - τέτοια πράγματα, αντίθετα, θα τονίσουν την κοιλιά και τα επιπλέον κιλά.

Κόλπο οκτώ. Φόρεμα τυλιχτό

Χάρη σε λαιμόκοψη Vκαι μια ζώνη, ένα wrap φόρεμα θα σας κάνει πιο αδύνατη και τη μέση σας - πιο λεπτή.

Για γυναίκες με σιλουέτα κλεψύδρα«Θα τονίσει πιο ευνοϊκά τη φιγούρα και για τους ιδιοκτήτες του «μήλου» θα σχεδιάσει «τη μέση. Το φόρεμα Wrap είναι μια από τις καλύτερες απαντήσεις στην ερώτηση «πώς να κάνεις τη μέση οπτικά πιο λεπτή».

Κόλπο εννέα. Ψηλοτάκουνα

Οι ψηλοί άνθρωποι φαίνονται πάντα πιο αδύνατοι. Ακόμα κι αν έχουν υπερβολικό βάρος... Αυτό είναι ψηλοτάκουναόχι μόνο σας σηκώνει από το έδαφος, αλλά και μειώνει οπτικά τη μέση σας.

Λοιπόν, αν αποφασίσετε να μειώσετε σοβαρά τη μέση, τότε καλώς ήλθατε)))

(Επισκέφθηκε 3.214 φορές, 1 επισκέψεις σήμερα)

Θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα; Ή επιλέξτε το δικό σας μοναδικό στυλ, στο οποίο ανά πάσα στιγμή θα φαίνεστε πιο αδύνατες και αδύνατες. Στη συνέχεια υπάρχουν αρκετές χρήσιμες συμβουλέςκαι συστάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος οπτικά, να χάσετε γρήγορα βάρος κατά μερικά κιλά και να αφαιρέσετε 1 - 2 μεγέθη.

Μακριά κοσμήματα. Χαριτωμένος μακριά σκουλαρίκια, χάντρες, αλυσίδες θα προσθέσουν κάθετες γραμμές στη φιγούρα σας και θα την τεντώσουν οπτικά.

Προσθέστε όγκο στα μαλλιά σας. Λεπτά μαλλιάεστιάστε αυτόματα στο πρόσωπο και κάντε ακόμα και το πιο λεπτό πρόσωπο να φαίνεται πιο γεμάτο. Πλούσιο χτένισμααπό μαλλιά μεσαίου μήκουςαντιθέτως, μικραίνει οπτικά το οβάλ του προσώπου.

Η ίσια χωρίστρα του χτενίσματος κάνει το πρόσωπο πιο στρογγυλό και η πλαϊνή χωρίστρα το τραβά προς τα έξω. Ο κανόνας του ιδανικού χωρισμού: πρέπει να ξεκινά πάνω από το πολύ υψηλό σημείοκάμψη του φρυδιού και φτάνοντας στο στέμμα σε ευθεία γραμμή.

Μεγεθύνετε τα μάτια σας με καλλυντικά. Πως μεγαλύτερα μάτια, τόσο πιο στενό και πιο λεπτό φαίνεται το πρόσωπο. Λίγο ρουζ στο κάτω μέρος του πηγουνιού θα διορθώσει οπτικά το σχήμα του και θα βοηθήσει στην επίτευξη του αποτελέσματος μιας καλλυντικής σύσφιξης.

Μπορείτε να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα της γρήγορης απώλειας του υπερβολικού βάρους μόνο εάν εφαρμόσετε με επιτυχία ρουζ και τονίσετε το χώρο κάτω από τα ζυγωματικά. Το διάστημα μεταξύ των ζυγωματικών και της γνάθου όπου τελειώνει Ανω ΓΝΑΘΟΣ, τονίστε με έναν πλούσιο τόνο ρουζ, πυκνώνοντας σταδιακά την απόχρωση προς το αυτί.

Μονοτονία στα ρούχα. Ο καλύτερος τρόποςΔώστε την εντύπωση ότι έχετε κάνει δίαιτα για ένα μήνα, ντυθείτε από την κορυφή μέχρι τα νύχια σκούρο μπλε χρώμαρούχα, με κάθετες λευκές ραφές. Αποκλείω μεγάλα μοτίβα... Σε κάνουν να δείχνεις πιο γεμάτος.

Αυτή η απλή μέθοδος διευκολύνει την οπτική γρήγορη απώλεια μερικών κιλών του περιττού βάρους. Όταν επιλέγετε ρούχα, πρέπει να δώσετε προτίμηση σκούρα ρούχα... Είναι γνωστό ότι χοντρή γυναίκαφαίνεται πιο αδύνατη με σκούρα ρούχα παρά με ανοιχτόχρωμα ρούχα. Ένα φόρεμα ή κοστούμι με κάθετες ρίγες θα της επιτρέψει επίσης να χάσει οπτικά βάρος.

Οι υπέρβαρες γυναίκες ενθαρρύνονται να φορούν στενά φορέματα, η έλλειψη μέσης μπορεί να κρυφτεί από μια στενή φούστα και φαρδύ πουλόβερ... Ένα πιασάρικο χρωματικό μοτίβο βοηθά στην απόκρυψη ορισμένων ελαττωμάτων της σιλουέτας - σκύψιμο, φαρδιά μέση, δυσαναλογία ή ασυμμετρία χωριστά μέρησώμα, επομένως, με μια υπέροχη αναλογική φιγούρα, δεν συνιστάται η χρήση του.

Με στενούς ώμους και φαρδιούς γοφούςσας συμβουλεύουμε να προσπαθήσετε να επεκτείνετε οπτικά τους ώμους σας, χρησιμοποιώντας ρούχα με επιθέματα ώμου. Στο μεγάλο στήθοςτο κύριο καθήκον είναι να εξισορροπήσετε οπτικά τον όγκο του στήθους και των γοφών. Επάνω μέροςΤα μοντέλα πρέπει να είναι πολύ απλά κομμένα. Ένα μπλέιζερ με μακρόστενα πέτα και μια απαλή μπλούζα από ρέον υλικό είναι τέλεια σε αυτή την περίπτωση.

Συνιστάται να κρύβετε τους γοφούς και την κοιλιά με μπλούζες και γιλέκα απαλής ελεύθερης μορφής. Στο γεμάτους μηρούς, τα γόνατα και οι γάμπες, τα εφαρμοστά φαρδιά φορέματα με μήκος μέχρι τη γάμπα φαίνονται καλά. Προσοχή από προβληματικές περιοχέςαποσπώντας την προσοχή στις σχισμές στη φούστα.

Στο φαρδιά μέσησας συμβουλεύουμε να επιλέξετε μονοκόμματα μοντέλα και αν είναι κομμένα, τότε στους μηρούς. η πιο βολική επιλογή είναι σύντομη ίσιο φόρεμακαι ένα blazer, ακριβώς κάτω από τη μέση. Τα φανταχτερά και ελαστικά φορέματα είναι ανεπιθύμητα. Η ψηλή μέση σας επιτρέπει να εστιάσετε στο στήθος και να μειώσετε τον όγκο του κάτω μέρους του σώματος.

Οι υπέρβαρες γυναίκες δεν πρέπει να το ξεχνάνε αυτό μακριά παλτόαυξήστε οπτικά το σχήμα, επομένως πρέπει να προτιμάτε κοντά μοντέλα... Το ιδανικό σας μήκος είναι λίγο πάνω από το γόνατο και θα πρέπει να εκθέτει μόνο την επιγονατίδα.

Τα κουμπιά θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρήγορα βάρος οπτικά κατά πολλά κιλά. Το πιο σημαντικό είναι να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά και να τα τοποθετήσετε σε μια σειρά. Αυτή η κάθετη γραμμή κουμπιών στενεύει οπτικά και αδυνατίζει τη σιλουέτα, το ίδιο αποτέλεσμα δημιουργείται από τοποθετημένα αντικείμενα με φερμουάρ.

Κύπελλα - «ντεμί». Αυτό είναι το πιο κατάλληλη επιλογήσουτιέν για όσους θέλουν να κρύψουν μερικά παραπάνω κιλά. Αυτό το σουτιέν ανασηκώνει το στήθος και αποσπά την προσοχή του ματιού από τη διογκωμένη κοιλιά.

Χρειάζεστε ζώνη; Είναι παραδεκτό. Αλλά επιλέξτε όχι φαρδιά ζώνη, ένα λεπτό λουράκι, το οποίο είναι σε θέση να κάνει οπτικά τη μέση πιο λεπτή.

Κρυβω πλήρες σχήμααπολύτως δεν χρειάζεται να ντυθείτε φαρδιά ρούχαπου κρύβει τη σιλουέτα της φιγούρας ή φορέστε χαλαρά πουλόβερ κάτω από τους γοφούς. Με τη βοήθεια ενός αδυνατίσματος εσώρουχακαι πιέζοντας το καλσόν, είναι δυνατό να χάσετε οπτικά γρήγορα αρκετά κιλά υπερβολικού βάρους και να δημιουργήσετε την εμφάνιση ενός σχεδόν τέλειου κώλου.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αποκτήσετε τα σωστά εσώρουχα, ανάλογα με το είδος των ρούχων που θα φορέσετε από πάνω.

Χάρη αδυνατίσματος. Όσο περισσότερο ονειρεύεστε να τραβάτε πίσω, τόσο πιο κλειστά εσώρουχα πρέπει να αγοράσετε. Αν θέλετε να φορέσετε ένα στενό φόρεμα, τότε η χάρη είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε. Τα περισσότερα μοντέλα χάρης δίνουν ένα αδυνατιστικό αποτέλεσμα όχι μόνο στους γλουτούς, αλλά και στο στομάχι και αποτρέπουν το σχηματισμό πτυχών λίπους πάνω από τα εσώρουχα.

Καλσόν. Υπάρχουν δύο τύποι καλσόν - πρεσάρισμα και ανύψωση. Το πιεστικό καλσόν μειώνει τον όγκο των γλουτών. Και το κολάν ανύψωσης θα δώσει όμορφο σχήμακρεμασμένους γλουτούς, ονομάζεται επίσης "βραζιλιάνικος κώλος". Ένα σημαντικό μειονέκτημα τέτοιων καλσόν είναι τα στενά παντελόνια και δεν μπορούν να φορεθούν κάτω από μια μίνι φούστα.

Φόρμα εσώρουχα - σορτς. Αν θέλετε να φορέσετε στενό παντελόνι, τότε καλό είναι να επιλέξετε ένα στενό σορτς, που καλύπτει πλήρως τους γλουτούς και καταλήγει περίπου στη μέση των μηρών. Τα ανοιχτά εσώρουχα δεν σφίγγουν, αλλά σηκώνουν τους γλουτούς. Είναι πιο βολικό να τα φοράτε κάτω από φαρδιά ρούχα.

Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι ότι τα εσώρουχα διαμόρφωσης πρέπει να είναι στο μέγεθός σας και όχι στο μέγεθος στο οποίο σκοπεύετε να χάσετε βάρος.

Τι διακρίνει ένα ελκυστικό και όμορφη γυναίκα? Σωστά, σφήκα μέση! Τι γίνεται όμως αν αυτό το μέρος του σώματος δεν είναι τέλειο; Πώς να κάνετε οπτικά τη μέση πιο λεπτή και πιο θηλυκή; Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για εσάς.

Ενεργούμε ριζικά

Δεν θα είναι δυνατό να μειωθεί σημαντικά το μέγεθος της μέσης μόνο οπτικά, επομένως πρέπει να ενεργήσετε προς άλλες κατευθύνσεις. Ας σταθούμε σημαντικά σημείαμε περισσότερες λεπτομέρειες.

Πώς πρέπει να τρώτε;

Τρώτε κλασματικά. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 4-6 γεύματα την ημέρα, αλλά οι μερίδες να είναι μικρές. Το διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 3-4 ώρες. Αγοράστε ένα μικρό πιάτο για τον εαυτό σας και χρησιμοποιήστε το μόνο για να ελέγξετε την ποσότητα των μερίδων, η οποία ιδανικά θα πρέπει να είναι 200-250 γραμμάρια.
Μειώστε την πρόσληψη λιπαρών, γλυκών, αμυλούχων τροφών και τηγανητών όσο το δυνατόν περισσότερο. Όλα αυτά όχι μόνο χαλούν τη μέση και ολόκληρη τη σιλουέτα συνολικά, αλλά είναι και ανθυγιεινά.
Τρώτε περισσότερα λαχανικά, μούρα και φρούτα, γαλακτοκομικά και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια, δημητριακά και δημητριακά, άπαχο ψάρι και κρέας.
Όλα τα τρόφιμα παρασκευάζονται καλύτερα με υγιεινό και διαιτητικό τρόπο. Το μαγείρεμα, το ψήσιμο, το ψήσιμο και ο ατμός είναι αποδεκτά. Ξεχάστε το τηγάνισμα!
Φροντίστε να τρώτε τροφές που βελτιώνουν την πέψη: φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες (αυτά περιλαμβάνουν παντζάρια, ραπανάκια, κολοκυθάκια, ντομάτες, κολοκύθα, ροδάκινα, μήλα κ.λπ.) και γαλακτοκομικά προϊόντα(κεφίρ, γιαούρτι, γιαούρτι, γάλα φούρνου που έχει υποστεί ζύμωση).
Μην τρώτε το βράδυ! Το τελευταίο γεύμα πρέπει να λαμβάνεται 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.

Αθλημα

Ασκήσεις μπορούν να γίνουν για να βοηθήσουν στην λέπτυνση και τον καθορισμό της μέσης. Εδώ είναι τα πιο αποτελεσματικά:

Στρίψτε το τσέρκι. Είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα χούλα χουπ με μπάλες μασάζ... Ασκηθείτε καθημερινά για 15-30 λεπτά, και σε ένα μήνα θα δείτε τα αποτελέσματα.
Οι πλαγιές θα βοηθήσουν. Κλίνει διαφορετικές πλευρές, εμπρός και πίσω.
Καθίστε στο πάτωμα, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια και απλώστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Στρέψτε αργά το σώμα προς τα αριστερά όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατηθείτε στην τελική θέση, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Γυρίστε από την άλλη πλευρά. Κάνε 20-40 επαναλήψεις συνολικά.

Πώς να κάνετε οπτικά τη μέση πιο λεπτή: μικρά κόλπα

Πώς λοιπόν να μειώσετε οπτικά τη μέση; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό, θα σας πούμε περισσότερα για καθέναν από αυτούς.

Επιλογή μεγέθους ρούχων

Αν νομίζετε ότι αγοράζοντας ένα πράγμα ένα μέγεθος μικρότερο, θα φαίνεστε μικρότεροι, τότε κάνετε πολύ λάθος! Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο. Τα ταιριαστά πράγματα, από την άλλη πλευρά, κάνουν όλα τα ελαττώματα ορατά και προφανή.

Έτσι η μέση σου θα φαίνεται γελοία, θα τονίσεις όλα όσα δεν χρειάζεται να αναδείξεις. Επιλέξτε λοιπόν το σωστό μέγεθος. Τα ρούχα δεν πρέπει να είναι πολύ στενά. Βάλτε ένα πράγμα, μετακινηθείτε μέσα σε αυτό. Πρέπει να είσαι ελεύθερος και εύκολος. Εάν αισθάνεστε δύσκαμπτοι, δοκιμάστε ένα μέγεθος πάνω.

Τα σωστά υφάσματα

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή των υφασμάτων από τα οποία είναι φτιαγμένο το ρούχο. Μην επιλέγετε συνθετικά ελαστικά υφάσματα. Μην αγοράζετε πλεκτά, ειδικά πλεκτά, γιατί πολλά από αυτά είναι κατάλληλα μόνο για κορίτσια με ιδανική σιλουέτα.

Επίσης, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα ιριδίζοντα και γυαλιστερά υλικά, γιατί η λάμψη θα προσθέσει όγκο και θα επιδεινώσει την κατάσταση. Ξεχάστε τα ογκώδη ανάγλυφα υλικά. Το καλύτερο για να επιλέξετε πυκνά υφάσματα... Θα βοηθήσουν στην απόκρυψη ελαττωμάτων και το σωστό στυλτονίζουν την αξιοπρέπεια.

Χρώματα και στάμπες

Τα ανοιχτά χρώματα είναι παχιά, και στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό ισχύει (υπάρχουν εξαιρέσεις, αλλά για αυτό αργότερα). Καλύτερα λοιπόν να επιλέξετε ρούχα βαθιά, σκούρα και ευγενή χρώματα: μπλε, σμαραγδί, μπορντό, σοκολάτα, μαύρο, μωβ.

Όσο για τα σχέδια, θα πρέπει να είναι μικρά και όχι πολύ φανταχτερά. Αλλά θα πρέπει να εγκαταλείψετε μεγάλα φωτεινά σχέδια, θα τραβήξουν την προσοχή στη μέση και θα τη μεγεθύνουν οπτικά. Ξεχάστε τις ρίγες και τα μπιζέλια, αυτές δεν είναι οι καλύτερες επιλογές.

Επιλέγοντας πράγματα του σωστού στυλ

Το σωστό στυλ μπορεί να κάνει θαύματα και να αλλάξει τη φιγούρα πέρα από την αναγνώριση. Εδώ είναι μερικές επιλογές για τη μέση σφήκα:

Εάν έχετε λεπτή σιλουέτα, αλλά η μέση δεν εκφράζεται, τότε με κάθε τρόπο αγοράστε ένα φόρεμα με θήκη με ένα peplum. Θα δείχνεις θηλυκή και η μέση σου θα γίνει θηλυκή και λεπτή.
Φορέματα και φούστες με στυλ νέα εμφάνισημόλις φτιάχτηκε για σένα! Ένα ογκώδες φουντωτό κάτω μέρος και ένα σφιχτό λακωνικό τοπ είναι αυτά που θα τονίσουν ευνοϊκά τη μέση σας και θα κάνουν την εμφάνισή σας ρομαντική και θηλυκή.
Προσοχή στις φούστες και στα wrap φορέματα, θα ταιριάξουν και σε εσάς.
Το εφαρμοστό σακάκι θα σας μετατρέψει σε μια αληθινή κυρίαμε μέση σφήκα.
Επιλέξτε μοντέλα με χαλαρό στρίφωμα, φόρμα τοπ και έντονη μέση.
Τα πράγματα με ένα ογκώδες τοπ μπορεί να σας ταιριάζουν, για παράδειγμα, με βολάν ή βολάν στην περιοχή του στήθους.
Θα ήταν κατάλληλο μπουφέ φούστεςμε ψηλή μέση.
Ψάξτε για ψηλόμεσο παντελόνι και τζιν.
Μια pencil φούστα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε τη μέση σας.

Επιλέγοντας τα σωστά εσώρουχα

Η επιλογή των σωστών εσωρούχων θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε τη μέση σας. Μπορείτε να αγοράσετε εσώρουχα που εφαρμόζουν ή μια ζώνη που θα αφαιρεί όλα τα περιττά πράγματα. Ένα σουτιέν με ογκώδεις κούπες θα κάνει το στήθος πιο έντονο, κάτι που θα μειώσει οπτικά τη μέση.

Λίγα ακόμα κόλπα και μυστικά

Μικρά μυστικά και κόλπα:

Χρησιμοποιήστε ιμάντες! Μια ζώνη σε αντίθεση χρώματος θα βοηθήσει να τονίσει τη μέση. Αλλά αν η μέση είναι πολύ ογκώδης, εγκαταλείψτε τις λεπτές τιράντες. Παρεμπιπτόντως, στο σε αυτήν την περίπτωσημπορείς να διαλέξεις ελαφρύ φόρεμακαι σκιάστε το με μια μαύρη ζώνη (αυτή είναι ακριβώς η εξαίρεση στον κανόνα ότι το φως το κάνει να φαίνεται χοντρό).
Ένας συνδυασμός από ένα σκούρο κάτω μέρος και ένα ανοιχτόχρωμο τοπ θα ήταν ιδανικός. Η μέση θα γίνει σίγουρα πιο λεπτή!
Φορέστε κορσέδες οπωσδήποτε!
Τα πλαϊνά σε αντίθεση χρώματος θα κάνουν τη μέση σας να φαίνεται απίστευτα λεπτή, οπότε δώστε προσοχή σε αυτή τη λεπτομέρεια.
Τονίστε άλλα μέρη του σώματος. Για παράδειγμα, ανοίξτε τα πόδια σας ή κατακτήστε τους πάντες με βαθύ λαιμόκοψη. Τότε η μέση θα φαίνεται πιο λεπτή.

Δείξτε εκπληκτική και κατακτήστε τα μέλη του αντίθετου φύλου!

Τι είναι αυτό που κάνει μια ελκυστική και όμορφη γυναίκα να διαφέρει; Σωστά, σφήκα μέση! Τι γίνεται όμως αν αυτό το μέρος του σώματος δεν είναι τέλειο; Πώς να κάνετε οπτικά τη μέση πιο λεπτή και πιο θηλυκή; Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για εσάς.

Ενεργούμε ριζικά

Δεν θα είναι δυνατό να μειωθεί σημαντικά το μέγεθος της μέσης μόνο οπτικά, επομένως πρέπει να ενεργήσετε προς άλλες κατευθύνσεις. Ας σταθούμε στα σημαντικά σημεία με περισσότερες λεπτομέρειες.

Πώς πρέπει να τρώτε;

Τρώτε κλασματικά. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 4-6 γεύματα την ημέρα, αλλά οι μερίδες να είναι μικρές. Το διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 3-4 ώρες. Αγοράστε ένα μικρό πιάτο για τον εαυτό σας και χρησιμοποιήστε το μόνο για να ελέγξετε την ποσότητα των μερίδων, η οποία ιδανικά θα πρέπει να είναι 200-250 γραμμάρια.
Μειώστε την πρόσληψη λιπαρών, γλυκών, αμυλούχων τροφών και τηγανητών όσο το δυνατόν περισσότερο. Όλα αυτά όχι μόνο χαλούν τη μέση και ολόκληρη τη σιλουέτα συνολικά, αλλά είναι και ανθυγιεινά.
Τρώτε περισσότερα λαχανικά, μούρα και φρούτα, γαλακτοκομικά και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια, δημητριακά και δημητριακά, άπαχο ψάρι και κρέας.
Όλα τα τρόφιμα παρασκευάζονται καλύτερα με υγιεινό και διαιτητικό τρόπο. Το μαγείρεμα, το ψήσιμο, το ψήσιμο και ο ατμός είναι αποδεκτά. Ξεχάστε το τηγάνισμα!
Φροντίστε να τρώτε τροφές που βελτιώνουν την πέψη: φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες (αυτά περιλαμβάνουν παντζάρια, ραπανάκια, κολοκυθάκια, ντομάτες, κολοκύθες, ροδάκινα, μήλα κ.λπ.), καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ, γιαούρτι, γιαούρτι, ζυμωμένα ψημένο γάλα).
Μην τρώτε το βράδυ! Το τελευταίο γεύμα πρέπει να λαμβάνεται 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.

Αθλημα

Στρίψτε το τσέρκι. Είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα χούλα χουπ με μπάλες μασάζ. Ασκηθείτε καθημερινά για 15-30 λεπτά, και σε ένα μήνα θα δείτε τα αποτελέσματα.
Οι πλαγιές θα βοηθήσουν. Γέρνετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις, προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
Καθίστε στο πάτωμα, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια και απλώστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Στρέψτε αργά το σώμα προς τα αριστερά όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατηθείτε στην τελική θέση, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Γυρίστε από την άλλη πλευρά. Κάνε 20-40 επαναλήψεις συνολικά.

Πώς να κάνετε οπτικά τη μέση πιο λεπτή: μικρά κόλπα

Επιλογή μεγέθους ρούχων

Τα σωστά υφάσματα

Επίσης, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα ιριδίζοντα και γυαλιστερά υλικά, γιατί η λάμψη θα προσθέσει όγκο και θα επιδεινώσει την κατάσταση. Ξεχάστε τα ογκώδη ανάγλυφα υλικά. Είναι καλύτερο να επιλέξετε χοντρά υφάσματα. Θα βοηθήσουν στην απόκρυψη ελαττωμάτων και, με το σωστό στυλ, θα τονίσουν τα πλεονεκτήματα.

Χρώματα και στάμπες

Τα ανοιχτά χρώματα είναι παχιά, και στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό ισχύει (υπάρχουν εξαιρέσεις, αλλά για αυτό αργότερα). Επομένως, είναι καλύτερο να επιλέξετε ρούχα βαθιών, σκούρων και ευγενών χρωμάτων: μπλε, σμαραγδί, μπορντό, σοκολάτα, μαύρο, μοβ.

Επιλέγοντας πράγματα του σωστού στυλ

Εάν έχετε μια λεπτή σιλουέτα, αλλά η μέση δεν εκφράζεται, τότε αγοράστε οπωσδήποτε ένα φόρεμα με θήκη με ένα peplum. Θα δείχνεις θηλυκή και η μέση σου θα γίνει θηλυκή και λεπτή.
Φορέματα και φούστες με νέα εμφάνιση είναι φτιαγμένα μόνο για εσάς! Ένα ογκώδες φουντωτό κάτω μέρος και ένα σφιχτό λακωνικό τοπ είναι αυτά που θα τονίσουν ευνοϊκά τη μέση σας και θα κάνουν την εμφάνισή σας ρομαντική και θηλυκή.
Προσοχή στις φούστες και στα wrap φορέματα, θα ταιριάξουν και σε εσάς.
Το εφαρμοστό σακάκι θα σας μετατρέψει σε μια πραγματική κυρία με σφήκα μέση.
Επιλέξτε μοντέλα με χαλαρό στρίφωμα, φόρμα τοπ και έντονη μέση.
Τα πράγματα με ένα ογκώδες τοπ μπορεί να σας ταιριάζουν, για παράδειγμα, με βολάν ή βολάν στην περιοχή του στήθους.
Οι ψηλόμεσες αφράτες φούστες είναι κατάλληλες.
Ψάξτε για ψηλόμεσο παντελόνι και τζιν.
Μια pencil φούστα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε τη μέση σας.

Επιλέγοντας τα σωστά εσώρουχα

Λίγα ακόμα κόλπα και μυστικά

Μικρά μυστικά και κόλπα:

Χρησιμοποιήστε ιμάντες! Μια ζώνη σε αντίθεση χρώματος θα βοηθήσει να τονίσει τη μέση. Αλλά αν η μέση είναι πολύ ογκώδης, εγκαταλείψτε τις λεπτές τιράντες. Παρεμπιπτόντως, σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ φόρεμα και να το σκιάσετε με μια μαύρη ζώνη (αυτή είναι ακριβώς η εξαίρεση στον κανόνα ότι ένα ανοιχτόχρωμο σας κάνει να φαίνεστε χοντρές).
Ένας συνδυασμός από ένα σκούρο κάτω μέρος και ένα ανοιχτόχρωμο τοπ θα ήταν ιδανικός. Η μέση θα γίνει σίγουρα πιο λεπτή!
Φορέστε κορσέδες οπωσδήποτε!
Τα πλαϊνά σε αντίθεση χρώματος θα κάνουν τη μέση σας να φαίνεται απίστευτα λεπτή, οπότε δώστε προσοχή σε αυτή τη λεπτομέρεια.
Τονίστε άλλα μέρη του σώματος. Για παράδειγμα, ανοίξτε τα πόδια σας ή κατακτήστε τους πάντες με βαθύ λαιμόκοψη. Τότε η μέση θα φαίνεται πιο λεπτή.

Δείξτε εκπληκτική και κατακτήστε τα μέλη του αντίθετου φύλου!