Comment comprendre qu'il est temps de divorcer de son mari ou de sa femme, et de prendre une décision : signes d'un divorce imminent et conseils d'un psychologue. Comment survivre à un divorce d'avec votre mari : conseils et erreurs courantes
Le divorce, c'est toujours se séparer d'un être cher ou d'une personne chère. Certaines femmes sortent de cette situation douloureuse avec des traumatismes psychiques et psychiques, d'autres souffrent de maladies physiques. C'est un test de force et d'endurance. Ceux qui réfléchissent à la façon de survivre à un divorce d'avec leur mari sont déjà à mi-chemin de la porte d'une nouvelle vie. Il est très important de s'accepter et d'accepter le fait qu'une nouvelle séquence a commencé dans la vie. Il ne faut pas revenir à l'ancien, il faut le traverser. Il faut comprendre que la porte est fermée et ne s'ouvrira plus jamais. La séparation doit être terminée. N'ayez pas peur d'être seul et de survivre à la tragédie avec dignité.
Le divorce est un effondrement des projets d'une vie future ensemble, une perte d'espoir pour l'avenir et une perte de confiance. Et la confiance est le fondement des relations familiales. Souvent, la raison du divorce est la trahison du mari, sa trahison, qui sont difficiles à supporter et à pardonner. Les femmes qui se retrouvent dans une situation aussi traumatisante sont confrontées à de nombreuses questions qui devront être abordées à l'avenir. Si le divorce n'est pas officiellement venu, elles sont tourmentées par des réflexions sur comment préserver l'union conjugale avec son mari, comment protéger les enfants des traumatismes psychologiques, comment continuer à mener une vie seule, comment se comporter avec les hommes et si c'est vaut la peine d'entrer dans de nouvelles relations.
Le déroulement de la séparation ne dépend que de la femme. Vous pouvez survivre à un divorce avec votre mari avec moins de pertes pour vous-même. Après avoir passé une épreuve difficile, vous deviendrez plus fort et meilleur : la lutte pour une nouvelle vie tempérera votre caractère. Peut-être qu'à l'avenir, vous remercierez votre mari de vous avoir quitté.
Les étapes psychologiques du divorce
Que ressent une femme lorsqu'elle divorce ? Fait intéressant, les psychologues comparent les sentiments d'une femme après un divorce avec les sentiments qu'elle ressent lorsqu'un être cher est perdu ou décède. Mais tout peut survivre.
Premier pas
Au début, la psyché des femmes donne une réaction défensive. Le cerveau est dans un état second. Il est donc plus facile pour le corps de s'adapter aux changements, d'y survivre. D'autres peuvent prendre cet état pour de l'indifférence et de l'indifférence. Mais ce n'est pas le cas.
Derrière la froideur extérieure se cache un stress profond et l'incapacité de réaliser pleinement ce qui se passe et de survivre au processus de divorce d'avec son mari. C'est la défense naturelle du corps contre la douleur mentale. C'est pourquoi beaucoup de femmes tirent tellement avec le divorce : elles essaient par tous les moyens d'éviter de rompre les relations avec leur mari. Pendant ce temps, les griefs, les larmes et la méfiance s'accumulent et s'accumulent.
Le déni d'une femme de ce qui se passe a pour effet de soulager la douleur. Le but de ce moment psychologique est de reconnaître la perte d'une personne importante dans votre vie. Bien plus tard vient la compréhension de la situation. Une femme se retrouve face à des événements réels qui se sont déjà produits, et rien ne peut changer. Il ne reste plus qu'à les accepter et à les expérimenter.
Seconde phase
La manifestation de sentiments tels que le ressentiment et la colère est caractérisée. La femme se souviendra des événements qui ont conduit au divorce, les parcourra en mémoire et souffrira. Elle commencera à chercher des réponses à de nombreuses questions, essayant de comprendre comment cela pourrait se produire. Les sentiments de colère et de ressentiment qui en résulteront seront directement dirigés vers l'ex-mari et vers ceux qui sont indirectement impliqués dans cela. Par exemple, une maîtresse, le cas échéant, des enfants, des parents, des copines.
Une femme essaiera de toutes ses forces de trouver le coupable de ses ennuis. Il lui semblera que cela permet de surmonter plus facilement la rupture avec son mari. Mais cela ne mènera à rien de bon. Au contraire, éprouver des sentiments de colère, de mécontentement, de colère envers vos proches, en particulier les enfants, qui ne sont décidément responsables de rien, peut complètement ruiner votre relation avec eux. Mais en vain. En effet, durant cette période, le soutien des parents et amis est d'une grande importance. Grâce à eux, il sera plus facile pour une femme de survivre au processus de divorce d'avec son mari. L'essentiel est que sa famille comprenne que son comportement est une réaction protectrice du corps. Il est beaucoup plus facile d'accumuler des griefs, de s'offusquer et de chercher les coupables que de constater son impuissance.
Troisième étape
La prochaine étape consiste à tester votre sentiment de culpabilité. Une femme peut se convaincre que si son comportement était différent, il n'y aurait peut-être pas de divorce. Une femme trouvera certainement des défauts en elle-même, elle se réprimandera pour sa mauvaise attitude envers son mari. En conséquence, il se rendra complètement coupable de rupture. Ceci est typique même dans les cas où le mari lui-même a commis une trahison, a quitté sa femme et est parti.
Ces réflexions et ces tourments n'ont aucun sens. Il ne sera pas plus facile de survivre au divorce dans ce cas. Vous ne pouvez pas remonter le temps. Il faut aller plus loin et tirer des conclusions. À ce stade, vous pouvez amener votre état à un état déplorable. Par conséquent, si le cas devient difficile, il vaut mieux accepter l'aide de psychologues, écouter leurs conseils et recommandations.
Quatrième étape
Cette étape du divorce n'est pas moins difficile que la précédente. Stade - dépression. Se séparer de son mari devient si douloureux que la douleur mentale de l'expérience peut se transformer en douleur physique. C'est l'état normal d'une femme qui a échoué dans sa vie de famille. Une réaction naturelle à la perte d'un être cher que tout le monde peut vivre. Mais la dépression, qui dure des années, nécessite l'intervention de psychologues. A ce moment, l'état peut être différent :
- certains peuvent pleurer constamment ;
- d'autres se comporteront extérieurement calmement, mais intérieurement expérimenteront une séparation profonde.
Pendant cette période, une femme essaiera par tous les moyens de garder le lien entre elle et son ex-mari. Peut-être que cela prouvera l'amour pour lui. Avec ce comportement, elle reporte le début d'une nouvelle vie, ne se permet pas de récupérer et de survivre à la séparation de son mari.
Par conséquent, si vous êtes à ce stade du divorce et que vous exprimez vos émotions comme décrit ci-dessus, cela est considéré comme absolument normal. Vous devez toujours vous rappeler que si la dépression est prolongée, vous ne saurez peut-être pas comment devenir heureux après un divorce pendant longtemps. Comment vivre et se réjouir davantage ? Comment survivre à un divorce, malgré le fait que votre mari vous a quitté, après avoir commis une trahison ?
N'oubliez pas que lorsqu'une porte se ferme, une autre s'ouvre. L'essentiel est de survivre et de lâcher prise.
Cinquième et dernière étape
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C'est une acceptation émotionnelle de la perte. Cela devient plus facile pour une femme. Elle essaie de commencer une nouvelle vie, de survivre et d'oublier le divorce. Cherche des avantages à se séparer de son mari. Être seul n'est pas si effrayant. Son objectif principal est de se remettre des émotions négatives du passé. La femme a reçu une expérience précieuse comme guide pour l'action à l'avenir.
Grossesse et divorce
Il n'est pas facile de supporter un divorce d'avec son mari, et il est cent fois plus difficile de survivre à un divorce d'avec son mari. La femme devra se ressaisir et trouver des moyens de survivre. La première chose à faire est de vous empêcher de penser à l'avortement. La vie humaine n'a pas de prix. Elle ne peut pas devenir l'objet d'une vengeance sur son mari.
L'enfant n'est pas responsable de ce qui s'est passé. De plus, un avortement ne garantira pas qu'il deviendra plus facile de survivre à la rupture. Au contraire, cela conduira directement à une dépression prolongée et vous regretterez ce que vous avez fait pendant longtemps. Vous ne pouvez pas avorter. Cela doit être rappelé.
Un enfant changera la vie d'une femme après un divorce. Il lui donnera un nouveau sens. Cela vous aidera à survivre à ce qui s'est passé. Par conséquent, il est très important que toutes vos actions pendant la grossesse visent à préserver la santé du bébé. Vous devez agir dans l'intérêt supérieur de l'enfant. Le divorce passera, mais vous ne serez pas seul, votre enfant sera la réponse à la question de savoir comment survivre à un divorce pendant la grossesse. Considérez-le comme un cadeau précieux.
Mais tout cela n'est que théorie, la pratique est importante. Que faire pour traverser ce moment difficile :
- accepter l'aide de ses proches, leurs conseils. Il est impératif de trouver quelqu'un qui saura vous écouter et vous conseiller sur la façon de survivre à un divorce. Ce sera plus facile si quelqu'un vous entend;
- ne restez pas seul dans l'appartement, ne vous repliez pas sur vous-même. Si vous avez un hobby, faites-le. Si vous ne savez pas coudre, tricoter ou crocheter, c'est le moment idéal pour apprendre à le faire. Prévoyez du temps pour des activités agréables et positives.
- étudiez toutes les informations disponibles sur l'accouchement, des conseils pour prendre soin d'un nouveau-né, lisez des livres sur la psychologie de l'enfant. Cela détournera l'attention des pensées inutiles sur le divorce et le mari, et ne sera qu'un passe-temps utile ;
- cela ne vaut pas la peine de se tourner vers le passé tout le temps, souvenez-vous de la trahison. Le passé est une étape dépassée. Branchez-vous sur le fait que seules de bonnes choses nous attendent. Les pensées sont matérielles.
Imaginez comment vous vivrez avec votre bébé, comment vous passerez le temps. Alors il a fait le premier pas, a dit le premier mot "maman". Ces instants sont merveilleux. Ils se réaliseront certainement dans votre vie. Les tests sont donnés pour que nous puissions y survivre dans la dignité.
Mariage rapide après divorce
Il semble à beaucoup de femmes qu'une nouvelle romance les sauvera de la solitude, cela deviendra plus facile pour elles dans une nouvelle relation, c'est la soi-disant ambulance après un divorce avec son mari. La dépression disparaîtra. Le temps sera pris. Vous n'aurez pas besoin de rester seul longtemps dans l'appartement. Les femmes espèrent qu'avec un nouvel homme, il sera plus facile de survivre au processus de divorce d'avec son mari. Mais cette approche est erronée. Vous ne devriez pas faire une nouvelle erreur lorsque l'ancienne n'a pas encore pu survivre et lâcher prise. Une nouvelle relation ne viendra pas à la rescousse et ne vous aidera pas à oublier facilement votre ex-mari.
Les femmes s'efforcent d'entrer rapidement dans une nouvelle relation lorsque leur conjoint les a quittées, est allée chez sa maîtresse, a commis une trahison. Elles veulent embêter leur ex-mari plus que fonder une famille et survivre à un divorce. Vous n'avez pas besoin d'impliquer un partenaire tout de suite pour recommencer. Il faut attendre que la dépression disparaisse, que l'état d'esprit se stabilise.
Si vous plongez tête baissée dans une nouvelle idylle, vous comparerez constamment votre partenaire à votre ex-mari. Vous n'avez pas besoin de faire cela. Et les comparaisons peuvent ne pas être en faveur d'une nouvelle relation.
"Thérapie" avec de l'alcool
Personne n'a encore pu survivre facilement et sans douleur au processus de divorce d'avec son mari - c'est compréhensible. Vous n'êtes pas le seul à avoir vécu des sentiments similaires de perte et de frustration. Resté seul dans l'appartement, vous ne trouverez pas d'aide avec l'alcool. Avec l'alcool, cela ne deviendra pas plus facile, mais ce ne sera que pire pour survivre à ce qui se passe.
L'alcool ne sera pas la réponse à la question de savoir comment oublier son mari après un divorce et vivre heureux. Si l'état de dépression n'est pas passé, cela ne vous aidera pas à vous comporter avec dignité, mais ne fera qu'aggraver la situation.
L'euphorie après avoir pris une forte dose d'alcool disparaît rapidement. Le matin, les mêmes sentiments reviendront qu'avant. Ils ne sont pas revenus seuls, mais avec une gueule de bois. Cela va encore empirer. Le traumatisme psychologique va augmenter, et l'aide de psychologues sera nécessaire. Les blagues avec de l'alcool sont mauvaises. Tu peux dormir, devenir alcoolique. Personne n'est à l'abri de cela. Ensuite, vous n'aurez pas une nouvelle vie, vous devrez être traité pour alcoolisme.
Le début d'une nouvelle vie
L'ex-conjoint après un divorce est associé au mot trahison. Il vous a quitté. Vous avez subi la trahison d'un être cher. Vous avez été assisté par un psychologue. Vous, bien sûr, avez un traumatisme psychologique - une raison pas très heureuse de prendre des mesures et de commencer à construire votre vie seul. Mais vous ne pouvez pas vous couper de tout le monde dans l'appartement et continuer à vous blâmer pour les erreurs du passé.
La vie ne s'arrête pas. Cela change, et vous changez avec. Vous ne pouvez pas vous attarder sur le passé, sinon vous ne saurez peut-être pas comment devenir pleinement heureux après un divorce avec votre mari.
Dans tous les événements qui vous arrivent, vous devez rechercher des aspects positifs. Des passe-temps et des passe-temps intéressants, regarder des films, lire des livres vous aideront à récupérer. Avec le temps, cela deviendra plus facile, la dépression disparaîtra. Tout ne sera pas indolore, mais la vie continue après le divorce d'avec son mari. Acceptez l'aide de vos proches, écoutez leurs conseils.
Vous ne devriez pas rester seul dans l'appartement pendant des jours : encore et encore pour vivre la trahison de son mari. Sortez vers les gens, ne vous repliez pas sur vous-même, communiquez et appréciez la communication. Et vous pourrez survivre au divorce !
Vous voudrez peut-être récupérer votre moitié en écoutant des conseils incompétents. Et ce malgré les insultes qui vous ont été infligées, la trahison, la trahison, l'humiliation et, peut-être, les coups. Vous pensez que lorsque vous aimez, vous pardonnez tout facilement, même la trahison envers votre mari. Les émotions parlent en vous, vous n'avez pas besoin de suivre leur exemple. Essayez d'attendre votre heure. Soyez patient pendant six mois. Vous verrez, ce désir passera.
Il est important de ne pas rester assis: commencez les réparations dans l'appartement, faites un réaménagement. Ou, peut-être, vous vous retrouverez dans la charité, vous apporterez une aide aux orphelinats. Mercy vous aidera à récupérer et à survivre à la trahison de votre mari.
Les femmes doivent prendre soin d'elles pendant ce temps libre. Améliorez votre apparence ou changez-la. Elle peut perdre du poids, recolorer ses cheveux, changer son image - cela doit être fait. Les changements externes entraîneront des changements internes. Votre transformation sera appréciée de votre entourage. Et augmenter le niveau d'estime de soi est un argument très important pour faire face à la rupture avec dignité.
Ne dites pas à tous vos voisins, à vos connaissances que vous êtes couverte de dépression, à propos de la trahison de votre mari, à quel point c'est difficile pour vous, comment il vous a quittée. Ils vous plaindront, vous consoleront. Vous n'avez pas besoin de pitié. Il ne sera pas plus facile de surmonter le divorce. Vous avez besoin de soutien, d'aide, de conseils qui orienteront le flux de vos pensées dans la bonne direction.
Il sera facile de survivre à la trahison de votre mari si vous supprimez cette personne de votre vie une fois pour toutes. N'oubliez pas : tout viendra, mais pas tout de suite, le temps doit passer, c'est le meilleur remède dans de tels cas.
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Lorsqu'une relation n'est plus satisfaisante, il n'est pas facile pour beaucoup de comprendre comment décider de demander le divorce avec leur mari et si cela en vaut la peine. Dans le but d'obtenir une réponse rapide et correcte, le désir de demander à toutes vos connaissances doit être reporté, car ils ne connaissent pas toute la situation ou vivent la mauvaise vie de famille que vous souhaitez.
Comprendre l'inutilité des conseils directifs du niveau quotidien philistin ne donnera pas de résultats favorables, car ils vous parleront du point de vue de leurs valeurs et de situations de vie qui diffèrent de moments spécifiques.
Lorsqu'il n'y a plus de points de contact communs et qu'il n'y a plus de problèmes quotidiens et juridiques qui relient, alors la réflexion ne prend pas beaucoup de temps, mais lorsque vous cherchez un soutien dans votre choix, évaluez constamment la situation et vous précipitez entre différentes options, il fait sens de faire une pause.
Vous devez vous donner une certaine période de temps pour prendre une décision mûre et ne pas succomber à une explosion de ressentiment ou de ressentiment. Il est définitivement impossible de divorcer dans un état d'émotivité accrue, par désir de vengeance ou pour tenter de prouver quelque chose - de cette façon, vous ne pouvez qu'aggraver vos sentiments futurs, regretter ce qui a été accompli lorsque le chemin du retour est coupé désactivé. Si possible, quittez la ville ou habitez dans un appartement loué, un hôtel, avec des amis. Il est nécessaire de stabiliser les émotions et, tout à coup, il s'avère que pendant quelques jours de votre propre silence, vous vous ennuyez et ne voulez pas perdre cette personne.
Imaginez une situation sans divorce et évaluez vraiment vos chances d'être dans ces conditions (jour, mois, cinq ans), sont-elles vraiment si terribles ou vous voulez juste un bouleversement émotionnel. Faites une liste de toutes les plaintes et examinez s'il existe des opportunités de changer la situation ou votre attitude. Dans les systèmes familiaux difficiles, où il y a place pour la violence de toute nature ou dépendance de l'un des partenaires, le départ est une étape psychologiquement difficile, car une femme était dans une relation toxique et ses ressources mentales étaient épuisées.
Pour beaucoup, il est important de savoir comment décider de divorcer d'un mari alcoolique ou. Dans le même temps, tous les faits logiques et objectifs parleront de la nécessité de mesures radicales rapides, mais la codépendance peut être plus forte que l'instinct de conservation. Mieux vaut consulter un psychothérapeute ou visiter des groupes de soutien appropriés.
Cela vaut la peine d'évaluer l'avenir possible, mais aussi le côté matériel de ce qui se passe - la disponibilité des logements et le partage des biens, la restructuration du travail commun, la régulation des réunions et des relations avec les enfants. De nombreux moments de cette zone particulière, avec leur inconvenance, font que les femmes restent, subissent des coups ou des trahisons constantes. Ici, vous pouvez recommander d'obtenir des conseils juridiques, ainsi que des conseils et une assistance de diverses organisations qui soutiennent directement les femmes dans une telle impasse.
Décider d'un divorce s'il y a des enfants peut également être extrêmement difficile par désir de maintenir une famille à part entière, mais avec tous les talents d'acteur des parents, l'enfant voit toujours très clairement et ressent encore plus clairement que la situation n'est pas naturelle. . Une famille divorcée, où chaque parent est heureux séparément, contribuera davantage à la formation d'une personnalité saine que deux créatures souffrantes qui se maintiennent avec leurs dernières forces.
Signes qu'il est temps de divorcer
Les moments de crise sont la norme, quels que soient la durée, le contenu sémantique des relations et leur enregistrement officiel. Mais la crise ne peut en aucun cas être considérée comme un motif de divorce - il s'agit plutôt d'une période de transition et de transformation, après laquelle une nouvelle vie commence et une nouvelle reconnaissance mutuelle. Pour comprendre qu'il ne s'agit pas d'une crise, mais de la fin d'une relation, vous pouvez vous poser plusieurs questions concernant un avenir commun et à quel point votre vision coïncide. Si vous voulez des choses différentes, fixez des priorités radicalement opposées (par exemple, un homme veut un enfant et une femme veut parcourir le monde), alors cela ne vaut pas la peine de perdre le temps de l'autre.
Il existe un certain nombre de raisons impérieuses et absolues de divorcer, y compris une menace mentale ou physique. Ce n'est pas la différence de perception ou de fixation d'objectifs qui importe ici, ainsi que la froideur dans la manifestation émotionnelle, mais le fait que la situation puisse se terminer par un échec dans un hôpital psychiatrique, en traumatologie ou même à la morgue. Le premier implique des coups, des abus, du harcèlement intime, des menaces à la vie et à la santé. C'est-à-dire que même lorsque votre mari peut vous laisser sans nourriture, enfermé dans un appartement, ou simplement balancé, mais n'a pas encore touché, ce sont déjà les signaux quand il faut ramasser des choses pendant que vous avez la force de partir.
Tout type de dépendance vient en deuxième position en termes de danger d'être à proximité d'une personne. Il est de coutume dans notre société de tolérer les alcooliques, de traiter les toxicomanes et les joueurs sont traités comme des gens tout à fait ordinaires. Cependant, tous les types d'addiction détruisent la personnalité de l'utilisateur, ce qui peut conduire par la suite à l'émergence de la cruauté. De plus, la propre psyché d'une femme change, les critères de la norme s'estompent progressivement et, par conséquent, elle a également besoin d'une réadaptation psychologique.
Le parasitisme, le manque de travail et le désir d'aider la famille, ainsi que d'assumer l'entière responsabilité de son bien-être et de sa sécurité, les privent de fiabilité. Les unions par paires offrent protection et soutien, mais lorsqu'un partenaire vit simplement de l'énergie féminine et résout tous ses besoins à ses dépens, alors ce sont des signes qu'il est temps de divorcer.
Le résultat d'une telle relation est presque toujours le même - s'étant complètement épuisée, une femme ne peut plus tout tirer seule, puis l'homme part à la recherche d'une autre ressource. Si le résultat est toujours sur la séparation, alors il vaut mieux partir avec toutes les ressources vitales et l'opportunité de construire une nouvelle vie, et de ne pas rester sans énergie.
Les insultes et les humiliations, surtout en public, ne sont pas que des mots, mais de la violence émotionnelle qui détruit l'estime de soi et l'auto-identification d'une femme. Un tyran aux penchants sadiques est toujours heureux de plaisanter sur un sujet douloureux, de piquer dans l'endroit le plus ouvert. Cela peut également inclure la trahison, en tant que manque de respect le plus flagrant, et vraiment, pourquoi garder une telle relation. Mais ce moment est très problématique pour une étude psychologique, car dans la mentalité des années d'après-guerre on a jusqu'ici repoussé qu'il n'y a pas assez d'hommes et vivre avec plusieurs familles ou avec un alcoolique vaut mieux qu'un seul. Mais si votre grand-mère a toléré une telle attitude, alors vous devriez la tolérer. Maintenant, les temps ont changé et il y a toutes les opportunités de vivre de manière indépendante et heureuse.
Lorsque votre mariage est pour le bien des enfants ou afin d'éviter la condamnation ou la colère de parents (une vieille grand-mère ne survivra certainement pas à cela), si vous créez de plus en plus l'apparence d'une famille heureuse, alors cela vaut la peine de divorcer. Lorsque tout le corps d'une femme se tend à cause de la présence de son conjoint dans la pièce, puis qu'elle court avec soulagement vers une autre, alors cette option n'est pas meilleure que sa trahison, seulement maintenant, vous vous volez vous-même les possibilités de bonheur.
Examinez de plus près votre mariage, évaluez la quantité d'interactions personnelles et de chaleur qu'il contient, peut-être avez-vous vécu plusieurs années comme dans un dortoir d'étudiants. Oui, vous avez un territoire où vous vous rencontrez, mais il n'y a pas de dîners communs et de vacances à des moments différents.
Lorsque vous remarquez que vous avez plus d'intérêt et de conscience pour la vie de votre collègue que votre conjoint, et que l'intimité a disparu il y a quelques années, alors tout va mal. La partie intime est le marqueur le plus brillant d'une relation. Là où il y a de l'espoir, les gens jureront, claquent les portes, se regardent comme s'ils étaient des animaux inconnus, mais la nuit ils seront pleins de passion. Et vice versa, même si le tableau extérieur est idéal et respectueux, mais qu'il n'y a pas d'attirance physique, et que le froid voire le dégoût vient à sa place, alors il n'y a rien à sauver et il vaut mieux arrêter de créer une apparence.
Lorsque l'on comprend qu'un divorce d'avec son mari est nécessaire, le moment suivant est la recherche de la force et de la détermination pour partir. Le manque de fermeté dans la position, l'anxiété constante et la peur parfois tout à fait palpable sont généralement dictés moins par les sentiments restants et l'espoir de réparer quelque chose que par la peur du changement. Une nouvelle vie nécessite beaucoup de nouvelles solutions, d'adaptations, d'énergie et de confrontation avec ces problèmes de réalité qui auparavant n'existaient peut-être pas dans votre vie.
Pour avoir plus de détermination, vous devez vous tracer un plan des désirs pour la fin de la relation. Vous ne pouvez aller nulle part qu'à la limite et dans une situation de danger pour la vie, mais si la relation n'est pas critique pour la sécurité de la vie, cela vaut la peine de prendre le temps de réaliser ce que vous voulez dans votre nouvelle vie. Cela s'applique à la fois au lieu de résidence et au format des nouvelles relations (ou à l'absence d'une relation temporaire ou totale).
Peut-être sera-t-il question de changement d'emploi et de direction générale de l'activité. Pour les femmes, le moment réel est sa propre apparence et l'image qui était avec elle. Après avoir formé un plan détaillé de la vie souhaitée, il est nécessaire de passer à la planification stratégique, c'est-à-dire à une véritable évaluation des actifs disponibles et des moyens d'atteindre les objectifs souhaités. Quelque chose peut déjà être fait pendant le processus de demande, par exemple, changer le style et rechercher un nouveau logement. Il faut du temps pour résoudre d'autres problèmes - si vous n'avez jamais travaillé, et maintenant vous avez besoin d'argent, ou une entreprise commune peut nécessiter de partager non seulement la partie financière, mais aussi l'effort investi.
Une fois le plan interne prêt, il vaut la peine de se préparer à une conversation avec votre mari. Ici aussi, il faut bien réfléchir à tout, évaluer le degré de sa réaction affective. Si vous quittez une personne jalouse, il est recommandé de tenir la conversation en territoire neutre afin d'éviter de causer des dommages physiques ou l'emprisonnement à la maison. Laisser une personne psychologiquement dépendante de vous, préparez-vous au chantage moral (il vaut mieux s'assurer auprès des amis) en cas de tentatives de suicide. Ce ne sont pas toutes les situations que vous pouvez contrôler et résoudre vous-même, alors lorsque les passions s'intensifient, appelez immédiatement la police ou le service d'intervention rapide.
Si votre mari est une personne adéquate et que vous partez simplement parce qu'il n'y a pas de passions entre vous, alors vous pouvez discuter de tout à la maison, en choisissant une soirée libre et il vaut mieux avoir un week-end à l'avance pour résoudre le problème. Dans une conversation, vous devez indiquer votre décision, indiquer les raisons de votre choix (c'est une étape nécessaire pour mener à bien la relation) et proposer de résoudre conjointement toutes les questions juridiques et matérielles.
Un autre moment difficile est une conversation avec des enfants, dont les femmes ont généralement encore plus peur qu'avec un conjoint. Vous ne devez pas mentir à l'enfant que tout va bien entre vous et que ce n'est que temporaire. En termes doux, avec votre mari, dites-nous que vous n'êtes pas d'accord, assurez-vous de souligner que le bébé n'est pas à blâmer et reste aimé de vous deux. Il est important que l'enfant comprenne comment sa vie sera désormais construite. Par conséquent, la conversation doit être construite après que les deux conjoints aient imaginé les options pour l'avenir futur - c'est ce nouveau mode de vie qui doit être décrit à l'enfant afin qu'il comprenne où il vivra, avec qui, à quelle fréquence il verra l'autre parent. Vous pouvez échanger avec ceux qui vous soutiennent totalement, et mieux encore, sont capables de vous aider avec des actions ou de vous aider avec une expérience pratique.
Implications légales
Une fois la décision négociée, la partie juridique commence. Un mariage contracté par l'État n'est résilié qu'au bureau d'enregistrement, vous ne pouvez tout simplement pas rompre, car officiellement vous en restez un. Si cette relation ne convient pas qu'à la femme, alors l'homme peut tenter de maintenir la formalité du mariage pour diverses raisons et refuser la dissolution volontaire. 
N'ayez pas peur, la résiliation est possible de force, et même sans la présence de votre mari - vous serez divorcé par les autorités compétentes uniquement sur la base de votre demande. La seule chose est que cela prendra plus de temps et de nerfs.
Dans le processus, le partage des biens a lieu sur la base des documents de l'accord de mariage conclu ou selon les articles réglementés par la loi. La question de la pension alimentaire peut également être soulevée devant les tribunaux, mais d'un commun accord des parties, cela ne peut pas être fait - cela convient si la femme est suffisamment riche et ne veut en aucune façon dépendre de son ex-mari, réduisant le nombre de contacts et d'obligations. Mais dans de nombreuses situations, les avocats recommandent d'ouvrir ce dossier afin de bénéficier d'un soutien matériel lors de la première période d'adaptation. Selon la loi, une pension alimentaire peut être perçue, étant une personne financièrement et physiquement dépendante qui est à la charge de son mari pendant toute la durée du mariage, une femme a droit à des paiements pour ses besoins personnels et son entretien.
Les relations juridiques de propriété après la procédure de divorce cessent et à partir de ce moment, toutes les réalisations et obligations, à l'exception de celles établies par le tribunal (la pension alimentaire ou le cadre régissant la communication), cessent. Ni l'ex-mari ni la femme ne peuvent plus exiger de l'autre aide, soutien ou compensation.
Séparément, la question du changement de nom de famille est réglée si, lors de l'enregistrement d'un mariage, une femme a pris le nom de famille de son mari. Cette question reste à la discrétion personnelle de la femme, mais il convient de considérer la nécessité de modifier tous les documents lorsqu'elle revient à son nom de jeune fille ou en choisit un autre.
Les négociations judiciaires ne sont pas toujours couronnées de succès et impliquent de longues périodes d'attente pendant lesquelles les conjoints ont le temps de réfléchir à leurs décisions. C'est pourquoi il est logique de tout résoudre individuellement, avec l'inscription d'avocats privés. En prenant des décisions de compromis, en fin de compte, vous pouvez obtenir des acquisitions plus importantes que des maisons, des stocks et des multicuiseurs - des nerfs épargnés et une tranquillité d'esprit.
Survivre à un divorce d'avec son mari sans conséquences sur la santé mentale - c'est ainsi qu'une femme devrait être organisée lors de la séparation. Les émotions négatives et douloureuses dans la première fois après une rupture sont une réaction naturelle d'une personne en relation avec la perte de quelqu'un que vous aimez toujours. Le divorce n'est pas une tragédie mondiale. Il est possible et nécessaire d'y survivre. Le plus important est de savoir comment agir, de croire en soi et en ses forces et de se rappeler que c'est une chance pour une nouvelle vie plus heureuse.
Pars, tu ne peux pas rester
L'amour est un sentiment merveilleux, mais il arrive souvent que la vie future de conjoints qui s'aimaient auparavant semble impossible. L'initiateur du divorce peut être les deux époux, et peut-être une seule personne. Le plus souvent, les hommes quittent la famille. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Le plus souvent, il s'agit d'un nouvel amour en la personne d'une autre femme ou simplement d'un désir de retrouver la liberté.
Les femmes peuvent également mettre fin aux relations familiales, mais elles le font moins souvent que les représentants du sexe fort. En suivant les conseils des psychologues, vous pouvez traverser des moments difficiles et rétablir plus rapidement l'équilibre émotionnel. Il vaut la peine d'analyser les raisons du divorce, de tirer des conclusions et d'élaborer un plan d'action.
Comment survivre à la tromperie d'un mari
Le plus souvent, il n'est pas possible de divorcer sans douleur. S'il devient clair qu'il est impossible de faire face à toutes les difficultés liées au divorce sans aide extérieure, une femme devrait consulter un psychologue. Le spécialiste l'aidera à regarder la situation d'une nouvelle manière, "sous un angle différent". Les conseils d'un psychologue vous permettront de traverser rapidement une étape difficile et de vous orienter correctement vers l'avenir.
Pour vous débarrasser des pensées et des expériences négatives et faire le premier pas vers le rétablissement émotionnel, vous pouvez désormais suivre certaines des recommandations des professionnels.
Ce conseil peut sembler inapproprié à beaucoup. Il est difficile de pardonner à une personne qui a trahi. Le ressentiment et la douleur dans ce cas prennent complètement le dessus sur l'esprit de la femme et peuvent durer des années. Mais il est important de faire un effort sur soi. Les représentants du sexe faible, qui ont réussi à pardonner à leur ex-mari, se rétablissent beaucoup plus rapidement après la séparation, trouvent un nouvel amour et créent de nouvelles familles que ces femmes qui ont du mal et du ressentiment contre leur ex-partenaire depuis des années.
2. Débarrassez-vous de la négativité. Il n'y a pas besoin d'avoir peur d'être seul. C'est simplement nécessaire dans un premier temps après le divorce. Ce répit est nécessaire pour reprendre ses esprits, comprendre les raisons de ce qui s'est passé, se débarrasser des expériences négatives et se calmer.
Si c'est vraiment difficile, vous pouvez vous tourner vers un ami proche, vers votre mère. Une femme dans cette situation doit être soutenue par une personne en qui elle a absolument confiance. Il est nécessaire de libérer le négatif extérieur, de traiter vos émotions négatives.
3. Communiquez avec les gens. En cette période difficile de la vie, une femme ne doit pas s'enfermer dans les murs d'une maison ou d'un appartement, limiter la communication avec les gens. Au contraire, peu importe à quel point c'est difficile, vous devez essayer d'entrer en contact avec des amis et des parents. Cela permettra, au moins le temps de la communication, de détourner l'attention de leurs problèmes et inquiétudes, d'éviter la manifestation de signes de dépression.
Vous pouvez aller au cinéma, au théâtre, au café ou au restaurant, il suffit de rendre visite à des amis proches. Si le temps et les finances le permettent, il est conseillé de quitter la ville ou la mer avec l'entreprise, d'organiser une séance photo commune. Les émotions positives reçues de tels événements auront un effet bénéfique sur l'état mental et émotionnel d'une femme. Il est important de comprendre que le divorce n'est pas la fin de la vie, mais dans la plupart des cas, c'est une nouvelle étape plus heureuse.
4. Ne vous vengez pas. Après un divorce, de nombreuses femmes se fixent un objectif : se venger de leur ex-mari. Mais ce n'est pas la meilleure façon de sortir du conflit, d'ailleurs, dans un accès d'émotions, une femme peut en faire trop et provoquer une situation avec des conséquences désagréables pour elle-même. Il vaut mieux se souvenir de toutes les bonnes choses qui se sont passées pendant le temps passé avec un homme et en être reconnaissant.
5. Branchez-vous sur une nouvelle relation. Traversant une période difficile, une femme ne doit pas s'inspirer qu'il n'y aura jamais de bonheur et d'amour dans sa vie personnelle. Après une séparation douloureuse d'avec son mari, de nombreuses dames refusent d'entamer de nouvelles relations pendant des années, craignant une répétition de l'histoire. Ils évitent simplement toute communication avec les hommes. Mais si cela n'a pas fonctionné avec l'un, cela ne veut pas dire que cela ne fonctionne pas avec les autres. Tous les hommes sont différents. Il y a toujours quelqu'un qui deviendra le partenaire de vie idéal. C'est juste une question de temps.
Mais ne vous précipitez pas à l'autre extrême et commencez une nouvelle relation immédiatement après un divorce. En règle générale, cela ne mène à rien de bon. Une nouvelle connaissance peut se terminer par une histoire d'amour éphémère et, à la fin, cela entraînera encore plus de déception et de douleur. En flirtant légèrement avec d'autres hommes, vous vous sentirez à nouveau attirant pour les personnes du sexe opposé, mais vous ne devriez pas vous laisser emporter par cela. Un nouvel homme vous aidera à oublier votre ex-mari pendant une courte période, mais ce n'est pas une panacée, mais seulement une "pilule contre la douleur".
6. Attendez le temps. Comme vous le savez, c'est le meilleur guérisseur. Après quelques mois, la douleur s'atténuera et le ressentiment contre l'ex-mari disparaîtra. Il ne sera pas si douloureux de se souvenir des relations passées. On comprendra que tout ce qui s'est passé n'est que pour le mieux.
C'est pourquoi les psychologues conseillent de ne pas se précipiter dans une nouvelle romance. Il n'est possible de construire une relation vraiment harmonieuse que lorsqu'une femme a trouvé un équilibre émotionnel. En moyenne, cela prend environ six mois.
7. Ne noyez pas les émotions. Parfois, une femme essaie de se débarrasser de mauvaises pensées et de souvenirs difficiles en se mettant tête baissée dans le travail. Cela n'aidera pas à vivre des émotions qualitativement, mais vous pouvez facilement ruiner votre santé et ébranler complètement votre psychisme de cette manière.
Cela s'applique non seulement au travail, mais aussi à la nourriture, aux divertissements et à d'autres moyens par lesquels une femme essaie de se distraire. Vous devez essayer de faire un pas audacieux et d'aller jusqu'au bout de votre douleur : criez, pleurez et ne répétez pas à tout le monde que votre ex-mari n'est pas digne des larmes. C'est la seule façon d'être guéri et de survivre à l'étape difficile avec qualité.
Enfants et divorce des parents
Si la famille a des enfants, vous devez faire tout votre possible pour vous assurer que le divorce n'affecte pas leur psychisme. Nous devons essayer de faire en sorte que les moments difficiles affectent le moins possible le fils ou la fille.
Voici quelques conseils:
- 1. Si l'enfant est assez grand, vous pouvez essayer de lui expliquer les raisons du divorce. Faites bien comprendre que maman et papa ne vivront plus ensemble, mais qu'ils l'aiment comme avant. Vous devez parler à un enfant sur un pied d'égalité, comme avec un adulte.
- 2. N'interdisez pas la communication entre les enfants et leur père. Ils devraient ressentir l'amour et l'attention des deux parents. Des rencontres conjointes entre le père et les enfants sont nécessaires pour qu'à l'avenir ces derniers ne se sentent pas coupables du divorce.
- 3. Vous ne pouvez pas utiliser un enfant comme moyen de garder ou de rendre un mari, ou insister sur le fait qu'il est impossible d'élever des enfants heureux sans un père. Une famille défectueuse vaut bien mieux qu'une maison où les scandales se produisent constamment.
Mari tyran
Pour que cette étape difficile de la vie appartienne au passé le plus tôt possible, une femme peut :
- Changez votre image. Une nouvelle coiffure, des vêtements, un maquillage donneront à une femme confiance en elle, amélioreront son humeur et son estime de soi. Le moment du divorce est une bonne occasion de prendre soin de vous. Vous devez plus que jamais prendre soin de vous pendant cette période.
- Avoir un animal de compagnie. Il peut être triste et solitaire dans une famille sans enfants. Il existe un moyen de sortir - pour obtenir un chat, un chien, un perroquet ou tout autre animal de compagnie. Cela peut aussi aider la femme à élargir son cercle de connaissances, par exemple, rejoindre un club canin local ou communiquer sur des forums thématiques.
- Entraînement. Le divorce est le bon moment pour s'inscrire à une salle de sport, améliorer sa santé et travailler son corps.
- Faire un voyage. De nouvelles émotions positives vous aideront à surmonter la rupture. Pendant votre séjour à la station, vous pouvez flirter avec des hommes en toute sécurité, augmentant ainsi votre confiance en votre attrait.
- Jetez les objets indésirables ou anciens. Il est particulièrement important de se débarrasser des objets qui rappellent votre ex-mari. Si la main ne se lève pas pour jeter des choses précieuses ou mémorables, il suffit de les mettre dans un endroit où elles ne seront pas vues.
- Rénovez l'appartement. Vous pouvez changer radicalement l'environnement pour ne pas faire face chaque jour à un rappel d'une vie passée.
- Obtenir un nouvel emploi. Après un divorce, il est important pour une femme de se tenir fermement sur ses pieds et de pouvoir subvenir à ses besoins. C'est le moment idéal pour commencer à penser à votre carrière.
Conclusion
Après un divorce, absolument tout dans la vie d'une femme change, et c'est un coup dur pour son psychisme. Il n'y a personne d'autre à attendre du travail, personne avec qui passer des week-ends communs et des vacances en famille. L'environnement est également en train de changer. Souvent, des amis communs disparaissent avec son mari. Les parents et les connaissances posent de nombreuses questions douloureuses.
Pendant cette période, il est important de comprendre qu'une nouvelle vie est arrivée, à laquelle vous devez vous habituer et l'accepter telle qu'elle est. Avant de construire une nouvelle relation, vous devez changer intérieurement : essayez de comprendre ce qui n'allait pas dans le mariage, quelles raisons ont conduit au divorce. La responsabilité incombe toujours aux deux conjoints. En analysant les erreurs du passé, vous pouvez éviter des situations similaires à l'avenir et devenir plus sage.
Et un peu de secrets...
L'histoire d'une de nos lectrices Irina Volodina :
J'étais particulièrement déprimé par les yeux, entouré de grandes rides, de cernes et de gonflements. Comment éliminer complètement les rides et les poches sous les yeux ? Comment traiter les gonflements et les rougeurs ?Mais rien ne fait paraître une personne plus âgée ou plus jeune que ses yeux.
Mais comment les rajeunir ? Chirurgie esthetique? Reconnu - au moins 5 mille dollars. Procédures matérielles - photorajeunissement, boulochage gaz-liquide, radiolifting, lifting laser ? Un peu plus abordable - le cours coûte entre 1,5 et 2 000 dollars. Et quand retrouver tout ce temps ? Et ça reste cher. Spécialement maintenant. Par conséquent, pour moi-même, j'ai choisi une voie différente ...
Dans la vie de tout couple marié, tôt ou tard, il y a une période difficile où la relation commence à se briser. L'ancienne passion s'éteint, l'amour disparaît et les époux commencent à se disputer plus souvent. Une fois, debout devant l'autel, ils se sont juré un amour éternel, mais maintenant ils ne peuvent pas être près. Mais comment savoir s'il est temps de divorcer ou si votre vie conjugale n'est qu'une crise passagère ? La relation qui s'effondre est la preuve qu'il est temps de penser au divorce. Cependant, vous ne devez pas vous précipiter pour prendre une décision, car, pressé, vous pouvez vous tromper.
Comment se comprendre et comprendre qu'il est temps de partir
Les querelles et les omissions ne sont pas toujours un signal que vous devez divorcer. Il n'y a personne au monde qui, dans le mariage, n'aurait pas de problèmes dans les relations avec sa seconde moitié. Toutes les familles sont confrontées à des difficultés. Certains couples surmontent une crise dans leurs relations, tandis que d'autres décident de divorcer.
Si vous vous trouvez dans une situation similaire, posez-vous quelques questions qui vous aideront à comprendre si vous avez vraiment besoin de briser les liens du mariage, ou simplement d'une séquence noire dans la vie :
- « Est-ce que je veux qu'un enfant naisse dans notre famille ? » Toute femme qui aime son conjoint veut des enfants de lui. C'est aussi vrai pour les hommes. Si vous ne voulez pas avoir d'enfants, il y a une personne mal-aimée à côté de vous. Dans une telle situation, la bonne décision serait un divorce.
- « Comment ma vie changera-t-elle si je romps avec mon conjoint ? » En vous posant cette question, imaginez que vous avez décidé de divorcer et que vous avez enfin trouvé la liberté dont vous rêviez. Êtes-vous soulagé ou regrettez-vous ce que vous avez fait ?
- « Est-ce que je veux vivre toute ma vie avec mon mari (femme) ? » Maintenant, imaginez-vous et votre âme sœur après 10, 20, 30 ans de mariage. Voulez-vous vraiment être avec cette personne et rencontrer la vieillesse avec elle ?
Comment savoir quand divorcer de son mari
Pour de nombreuses femmes, le divorce est extrêmement douloureux. Tout le monde ne peut pas décider d'une étape aussi cruciale. Certaines femmes ont peur de la solitude, les secondes pensent qu'elles ne peuvent pas faire face à l'éducation des enfants et ne peuvent pas se passer du soutien matériel de leur mari, et d'autres encore éprouvent des sentiments, malgré le fait que leur vie a viré au cauchemar.
Cela vaut la peine de se séparer de votre conjoint s'il y a de bonnes raisons à cela. Parfois, le divorce est le seul moyen pour une femme de maintenir sa santé psychologique et physique. Ainsi, les bonnes raisons de se séparer sont :
- cruauté déraisonnable de la part d'un homme, violence physique;
- le refus du mari de travailler et de subvenir aux besoins de la famille ;
- la présence d'une dépendance à la drogue ou à l'alcool chez un homme ;
- attitude irrespectueuse envers le conjoint (insultes constantes envers la femme, humiliation);
- trahison de son mari.
Si vous avez l'une des raisons ci-dessus pour divorcer, ne remettez pas l'affaire indéfiniment. N'essayez pas de changer votre conjoint. Vous perdez juste votre temps. Mieux vaut divorcer plus vite et commencer la vie avec une table rase. Vous rencontrerez certainement une telle personne qui vous appréciera, vous respectera, vous aimera et fera tout pour vous rendre heureux.
Comment savoir quand il est temps de divorcer de votre femme autrefois bien-aimée
Beaucoup de gens croient que l'amour ne disparaît pas avec le beau sexe. Ils sont plus attachés à leur partenaire. Cependant, les femmes peuvent aussi perdre l'amour. Vous devriez envisager le divorce si votre femme n'a pas changé pour le mieux :
- elle a cessé de se délecter de plats délicieux, n'essaie pas de paraître attirante, ne s'habille que pour les promenades et les réunions avec des amis, auxquelles elle ne vous invite pas;
- elle n'a aucune envie de vous parler, elle ne vous appelle pas au travail, n'envoie pas de SMS et ne s'intéresse plus à vos affaires ;
- la moindre offense de votre part provoque en elle une tempête d'émotions négatives ; en vous parlant, elle devient tout simplement insupportable.
Encourage le divorce et la froideur de la part d'une femme dans les relations sexuelles. Si un conjoint dort séparément dans une pièce différente, cela peut être le signe d'un amour qui s'estompe et d'une relation qui s'effondre. Cependant, dans de tels cas, vous ne devriez pas vous précipiter pour divorcer. Vous devez parler à votre femme, car elle peut avoir des problèmes qu'elle vous cache.
Signes universels qu'il est temps de demander le divorce
Si vous et votre conjoint vivez depuis de nombreuses années, vous vous disputez constamment pour diverses bagatelles, ne trouvez pas de langage commun, alors pensez à vous séparer. Examinez de plus près votre relation. Vous remarquerez sûrement des signes qu'il est temps de divorcer :
- votre amour s'est éteint depuis longtemps, et vous ne vous endurez que pour les enfants ;
- vous ne divorcez pas parce que vous avez peur de la condamnation et des reproches de vos proches, amis et connaissances ;
- vous avez perdu des intérêts communs, vous avez commencé à moins communiquer entre vous ;
- vous ne faites rien pour la famille, vous ne dépensez votre argent personnel que pour vos propres besoins.
Lorsque vous décidez de divorcer, écoutez votre voix intérieure, faites le tri entre vos sentiments. Si vous ressentez un vide dans votre cœur et que vous ne vous voyez plus à côté de votre conjoint à l'avenir, cela signifie qu'il est temps de partir. Cette décision vous sera bénéfique à tous les deux.
Quelques conseils supplémentaires d'un psychologue :
Le divorce est une petite mort. Des mots forts ? Pas du tout. Les psychologues sont convaincus que souffrir après la rupture d'une relation à long terme est similaire à vivre la mort d'un être cher. La mort est toujours suivie de la naissance, et c'est la loi immuable de l'univers.
Comment survivre à un divorce avec son mari ? Les conseils des psychologues vous inciteront et vous aideront, car il ne peut y avoir de moyens faciles et de réponses simples à ce sujet. Nos experts vous aideront à découvrir ce qui se passe entre le divorce et le début d'une nouvelle vie, et comment une femme peut surmonter ce chemin.
Le divorce, c'est comme l'amputation : vous restez en vie, mais vous êtes moins nombreux.
Marguerite Atwood
La condition de la femme après le divorce
Une personne qui a subi une perte grave éprouve une douleur mentale énorme, dans laquelle se mélangent les émotions les plus fortes : haine, amour, honte, culpabilité, ressentiment, soif de vengeance.La vie habituelle est détruite, la peur de la solitude s'insinue dans l'âme, des remords et un désir violent de tout rendre en arrière, de revenir dans votre monde bancal et inconfortable, mais si familier et compréhensible.
Au bord du divorce, une femme est envahie par les peurs et les doutes. Comment gérer la solitude ? Comment élever des enfants ? De quoi vivre ? Comment expliquer les raisons de la séparation à des amis ?
Une société dans laquelle plus de la moitié de tous les mariages enregistrés se terminent par un divorce (très probablement, ce pourcentage est encore plus élevé pour les mariages non officiels), est sympathique envers les hommes divorcés, mais adopte une attitude cruelle envers les femmes divorcées.
Si un homme revient au statut de « célibataire », alors le stigmate de « jeté », « divorcé » est mis sur la femme. Beaucoup de gens éprouvent d'incroyables douleurs à l'idée que des voisins, des parents et des collègues découvriront tôt ou tard le divorce.
Les femmes qui se sont mariées tôt, dès la parentalité, ne sont pas habituées à prendre des responsabilités et ne sont pas capables de prendre des décisions. Après le divorce, leur position change, ils doivent construire une nouvelle vie désormais indépendante. Si une femme ne travaille pas, elle est obligée de repartir de zéro à un âge pas très jeune.
Les anciennes épouses de maris riches ont peur de la pauvreté. Et même si une femme réussit assez bien, elle doit accomplir des fonctions inhabituelles - payer des factures, faire des courses, réparer du matériel.
Beaucoup de couples mariés, après de longues années de mariage, ont le sentiment qu'ils ne font qu'un. Souvent de la part d'une personne en train de se séparer, on peut entendre de telles définitions de son état : « comme si une jambe était coupée » ou « comme si un cœur était arraché de la poitrine ». Les psychologues appellent cela la fusion.
Pour restaurer son intégrité, une telle femme doit se séparer psychologiquement de son mari, de sa famille et même de ses enfants. Il s'agit d'un processus douloureux dans lequel vous devez remodeler toutes les idées dominantes sur vous-même et votre rôle dans la vie.
Le divorce est un événement triste, mais la vie ne s'arrête pas là. Traitez-le comme une maladie grave mais complètement traitable. La convalescence sera longue et difficile, avec des périodes d'exacerbations et de rémissions, mais elle le sera définitivement !
Vivre correctement le deuil
Pour survivre au deuil, il faut le vivre. Toutes les situations de stress sévères associées à une perte, qu'il s'agisse d'une rupture, d'un décès, d'une perte d'emploi ou d'une condition, sont vécues selon à peu près le même scénario.Les psychologues distinguent plusieurs étapes de l'expérience de la perte, et la tâche la plus importante est de passer systématiquement par chaque étape sans sauter ou rester bloqué sur aucune d'entre elles.
Vivre le deuil est un processus individuel, et il est impossible de déterminer le temps exact qu'il faudra pour traverser une étape ou une autre. Plus le choc est important, plus le processus sera long et difficile. En cas de divorce, on peut dire que toutes les étapes doivent être franchies en un an maximum.
Il existe plusieurs concepts scientifiques de l'expérience de la perte, mais ils ont tous beaucoup en commun et peuvent être conditionnellement combinés en cinq étapes. Attardons-nous sur chacun d'eux en détail.
1. Choc et déni
Avez-vous déjà été gravement blessé ou brûlé? Au premier moment, vous n'avez probablement rien ressenti et ce n'est qu'après quelques instants que des douleurs intenses ont commencé. C'est à peu près pareil ici.La conscience se défend et refuse de croire à ce qui s'est passé, et une personne vit pendant un certain temps dans un monde illusoire où tout est immobile.
L'émotion principale à ce stade est la peur de l'inévitabilité de la perte.
Vous devez maintenant trouver les ressources qui vous aideront à faire face à la peur de la perte. Un soutien et une attention aux autres avec tact et non intrusif sont importants. Mais le plus ingénieux est l'autosuffisance et les soins personnels.
Il existe des exercices simples qui peuvent vous aider à trouver une source de force en vous pour bien vivre les étapes du deuil. Au stade du déni, un tel exercice peut être une réponse écrite à la question "Comment vais-je vivre sans mon mari".
2. Colère et ressentiment
Si, à l'étape précédente, les bonnes ressources ont été trouvées pour qu'elle vive et qu'elle ait terminé, l'étape suivante commence. Il s'agit d'essayer de changer la situation. La colère provoque des actions actives, et dans ce cas, cette énergie est dirigée vers la recherche du coupable. L'objet peut être non seulement l'ex-mari ou le rival, mais aussi des personnes proches et l'expérience d'elle-même.Souvent, les femmes restent bloquées à ce stade parce qu'il existe une interdiction tacite de se mettre en colère dans notre culture (« les bonnes filles ne se fâchent pas »).
Pour passer à autre chose, il est très important d'apprendre à reconnaître votre colère et à l'exprimer correctement. Il ne s'agit bien sûr pas de jeter les poings sur votre ex-conjoint. Tant que vous êtes dans un état de passion, cela ne vaut pas la peine de faire quoi que ce soit. Attendez que le flash passe. Mais ne laissez pas la colère et la colère en vous. Laissez-les sortir. Si vous voulez crier, criez. Battez les verres. Verser des larmes. Exprimez vos sentiments seul avec vous-même, parlez-en à votre amie, maman, "donnez" à celui qui les a causés.
En auto-assistance, une analyse écrite de la situation peut être faite. L'exercice consiste en une description détaillée de vos émotions négatives, de ce que vous n'aimez pas dans la situation actuelle, de ce qui a causé la colère et pourquoi.
3. Le compromis ou le stade de la culpabilité
À ce stade, vient généralement le désir de trouver et de corriger les erreurs. C'est à cette époque que les femmes tentent à tout prix de rendre leur conjoint, s'humilient, se blâment pour tout et promettent de s'améliorer.Attention à ne pas tomber dans l'auto-accusation. Pour cela, il est important de séparer les notions de « responsabilité » et de « culpabilité ». La responsabilité réside dans l'acceptation et la correction de nos erreurs, et la culpabilité est dans l'auto-punition.
À ce stade, soyez particulièrement attentif à votre environnement - tourmentées par un sentiment de culpabilité, les femmes ont tendance à tomber sous l'influence des autres, dans les sectes et à se tourner vers la religion.
Vivre correctement la scène aidera à écrire un travail sur les erreurs (ce que vous n'avez pas aimé dans votre comportement, comment y remédier) et une lettre à vous-même avec le pardon de vos erreurs et des conclusions pour l'avenir.
4. Dépression
La période la plus difficile et la plus longue où la souffrance atteint son paroxysme. Cela est dû au fait qu'à ce stade il y a une prise de conscience complète de la perte, ce qui signifie qu'il devient nécessaire de rompre les liens affectifs avec l'ex-conjoint.Survivre signifie accepter cet écart, « lâcher prise » d'un être cher.
Pour éviter de rester bloqué à ce stade, dressez une liste de tous les avantages d'être marié à votre ex-mari. Ensuite, écrivez une lettre dans laquelle vous vous souvenez des moments positifs et remerciez-le pour toutes les bonnes choses qui se sont passées dans votre vie ensemble (vous n'avez pas besoin d'envoyer une lettre au destinataire).
5. Acceptation
À ce stade, le rétablissement d'une personne a lieu. Il devient clair comment vivre sans mari, quelles ressources sont disponibles pour la croissance personnelle. Une nouvelle vie commence.Lorsque vous réalisez qu'à la suite du divorce, les conditions ont été créées pour un développement ultérieur et que de nouvelles opportunités se sont ouvertes, vous pouvez considérer que l'expérience du deuil est terminée.
Bien sûr, des blessures aussi profondes ne peuvent disparaître sans laisser de trace. Il y aura toujours une cicatrice profonde sur le cœur. Mais il est en votre pouvoir d'en faire un symbole de victoire sur les circonstances, car vous avez acquis une expérience inestimable et appris à transformer l'échec en une ressource pour le développement.
NE PAS FAIRE APRÈS LE DIVORCE
Étant dans une situation traumatisante, une personne ne se contrôle pas et commet souvent des actes irréfléchis. Quelles sont les erreurs typiques que font les femmes après un divorce d'avec leur mari, et de quoi devez-vous vous retenir ?1. Essayer de rendre un mari décédé
Même si elle réussit, la "lune de miel" se terminera tôt ou tard (plus souvent - tôt), et elle s'avérera vraiment aussi inesthétique qu'avant. Vous vous souvenez de l'expression ennuyeuse « coller un vase cassé » ?Cela inclut également toutes les tentatives pour maintenir le mari dans la famille en l'attachant avec des enfants ou en manipulant la maladie. Dans le premier cas, vous jouez avec la psyché de l'enfant en développement, dans le second - avec votre propre santé, car les maladies imaginaires ont tendance à devenir réelles.
2. Commencez une nouvelle relation tout de suite
Une femme après un divorce, surtout si son mari est passé à un autre, se sent inférieure. Il devient important de prouver à votre ex, aux autres et surtout à vous-même votre attrait féminin. Le résultat est des relations occasionnelles, après quoi il y a un sentiment de mains sales et d'attentes déçues.Beaucoup vont à l'autre extrême et se précipitent dans de nouvelles relations avec la ferme intention de corriger toutes les erreurs. En fait, n'ayant pas le temps de réaliser ce qui s'est passé en peu de temps et de récupérer, une femme tire dans un nouveau mariage l'ancien modèle de relations, et avec lui tous les vieux griefs, les problèmes non résolus.
Les psychologues ne conseillent généralement pas d'entrer dans une relation sérieuse moins d'un an après avoir rompu avec un partenaire précédent.
3. Supprimez vos sentiments négatifs
Souvent, les hommes après un divorce ne se comportent pas de la meilleure façon. Les ex-épouses n'osent souvent pas exprimer des sentiments négatifs envers leur conjoint, de peur d'encourir son mécontentement et de perdre le dernier espoir de son retour. Quel est le résultat? Le mari, qui n'a pas pensé à retrouver son ancienne famille, voyant la soumission de son ex-femme, commence à user de son impunité. Ici surviennent des revendications de propriété, des refus d'obligations, parfois des brimades morales ou physiques.4. Impliquer les enfants dans une relation avec un ex-mari
Les enfants vivent le divorce de maman et papa presque plus fort que les parents eux-mêmes. Souvent, ils s'en blâment. Ce sont les caractéristiques de la psyché de l'enfant. Pendant la période de séparation, les parents n'ont souvent pas de temps pour les enfants, et ils se sentent abandonnés et inutiles. Ajoutez à cela les crises de l'âge et vos expériences sembleront être une bagatelle par rapport à ce qui se passe dans l'âme d'une petite personne. Les enfants ne sont pas des amis ou des petites amies, ne leur imposez pas le rôle de confidents de vos secrets. Après avoir fait un gilet d'un enfant, vous transférez le fardeau de votre responsabilité sur lui.
Abstenez-vous de manipuler avec l'enfant et ne recourez pas au chantage, aussi tentant soit-il de tirer sur ces ficelles.
Le comportement des parents dans la famille et entre eux forme chez les enfants un modèle de leurs futures relations avec le sexe opposé :
- N'insultez pas votre mari devant vos enfants et ne dites pas du mal de lui.
- Le papa doit rester, aux yeux de l'enfant, le plus fort et le plus courageux du monde, même si ce n'est pas vrai. Lorsque le bébé grandira, il tirera lui-même les conclusions appropriées.
5. Vivre dans le passé
Laissez le passé tranquille. Il ne peut pas être retourné. Les femmes ont tendance à idéaliser les relations passées et la mémoire efface utilement les événements négatifs. Si beaucoup de temps s'est écoulé depuis la rupture, et que vous êtes toujours en train de parcourir des photos de mariage ou, au contraire, de creuser de vieux griefs, c'est une raison de tirer la sonnette d'alarme.Ne te venge pas. Abandonnez les rancunes même lorsque vous ne pouvez pas pardonner. Cela viendra quand la douleur s'apaisera. Essayez de vivre maintenant. Ne laissez pas le passé être votre présent, ou vous n'aurez pas d'avenir.
Conseil numéro 2. Gardez les contacts au minimum autant que possible
Ne traînez pas sur les réseaux sociaux sur la page de votre ex, retirez de ses yeux photos, cadeaux et souvenirs. Peut-être que lorsque la douleur s'atténuera, vous pourrez socialiser normalement et même être amis avec de nouvelles familles. Mais maintenant, ayez pitié de vous et n'ouvrez pas une nouvelle blessure.Les larmes donnent une merveilleuse libération émotionnelle.Divorce...
Si à un moment donné les gens cessent de s'entendre, le divorce est la bonne solution.
Mais vous devez d'abord essayer de faire de votre mieux pour sauver l'amour.
Adriano Celentano
Attention, c'est pour faire preuve d'empathie - pas pour consoler, pas pour encourager, pas pour donner des conseils (tout cela est nécessaire, mais un peu plus tard). Pleure avec toi, étreinte, tiens ta main, tais-toi.
Prenez soin de vous et de votre corps. Autant vous aimeriez vous allonger toute la journée, lovée en boule sous les couvertures, autant il ne faut pas négliger l'hygiène et la nutrition. Essayez d'attraper votre moindre désir et ne vous privez de rien.Promenez-vous dans un endroit magnifique, dînez dans un bon restaurant, achetez des chaussures. Des procédures relaxantes agréables - sauna, massage, bain chaud - aident beaucoup. L'activité physique permet une excellente détente : sports, randonnées, ménage général. Mais ne forcez rien.
La méditation est le moyen le plus efficace pour arrêter le flux de pensées obsessionnelles et donner du repos à la conscience surchargée d'une âme tourmentée émotionnellement.Apprenez à distinguer les émotions, explorez vos sentiments. N'oubliez pas que lorsque vous observez votre émotion, son effet diminue. Étudiez vos réactions à ce qui se passe. Essayez de comprendre ce qui déclenche exactement les expériences difficiles. Concentrez-vous sur le bien, soyez conscient de vos désirs, faites ce que vous préférez, formez votre cercle social. Développer. Dans le mariage, les femmes se "perdent" souvent et commencent à vivre la vie d'un mari, mettant leurs intérêts au second plan, surtout lorsqu'il s'agit de relations de dépendance. Tombez amoureux de votre solitude - c'est une bonne période pour vous comprendre et enfin comprendre ce que vous voulez. Pour de nombreuses femmes, après un divorce, un second souffle s'ouvre et elles réussissent dans les affaires ou la créativité.
Vidéo : Comment survivre à un divorce avec votre mari bien-aimé
Conclusion
Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses recettes et réponses à la question de savoir comment survivre à un divorce avec votre mari : conseils de psychologues, expérience de ceux qui ont subi une séparation d'avec un être cher, littérature sur le thème des relations. Bien sûr, le plus efficace sera de contacter un psychologue professionnel qui vous aidera à traverser ce chemin difficile avec le moins de perte possible.La force sera nécessaire à la prochaine étape de la vie, lorsqu'une question importante se posera devant vous : comment construire de nouvelles relations et enfin trouver le bonheur que vous méritez.