Les femmes enceintes peuvent-elles manger des pastèques : tout sur les propriétés bénéfiques de la baie sucrée, ainsi que comment choisir la bonne pastèque. Les femmes enceintes peuvent-elles manger de la pastèque à un stade ultérieur ?

29.07.2019

Malgré son nom étrange, qui traduit d'une langue ancienne signifie « concombre de la taille d'un âne », la pastèque pendant la grossesse est la meilleure collation, une option pour une collation l'après-midi ou pour étancher votre soif. Une grosse baie contient une grande quantité d’eau et de sucre.

L'essentiel pour les femmes enceintes est de ne pas trop manger, de se souvenir des secrets de la sélection et du stockage corrects des melons, et de se familiariser avec les éventuelles contre-indications.

Calories, vitamines, microéléments

À l'origine, la pastèque ne poussait qu'en Afrique ; elle était considérée comme un cadeau du ciel, car elle est composée de 90 à 92 % d'eau. Ensuite, ils ont commencé à le cultiver en Europe, puis l'ont amené en Russie, où il est devenu une baie d'été préférée. Les futures mamans l'apprécient pour sa douceur et sa faible teneur en calories - de 27 à 38 kcal pour 100 g de poids de pulpe.

La culture du melon a d'autres caractéristiques, ce sont des vitamines et des micro et macroéléments. Il y en a peu dans la pastèque, mais le pourcentage est correct :

Acide ascorbique – 7,8% de la valeur quotidienne. La pastèque n'a pas besoin de traitement thermique, la vitamine C est donc complètement absorbée. Il est lavé à l'eau et le corps humain en a besoin quotidiennement.
La pyridoxine, ou vitamine B6, représente 4,5 % de l’apport quotidien requis. Il est responsable du métabolisme normal, de la régulation du poids, améliore également la fonction hépatique et rénale et élimine les toxines.
D'autres vitamines de ce groupe sont présentes : riboflavine - 3,3%, thiamine - 2,7%. Ils sont responsables du fonctionnement du système nerveux, de l'amélioration des processus mentaux et du transfert de la mémoire par le biais des gènes.
Les principaux microéléments sont le potassium (4,4 %) et le magnésium (3 %). Ils sont importants pour maintenir le fonctionnement du système nerveux central, normaliser l’équilibre eau-sel et transmettre l’influx nerveux.
Un microélément important pour l'hématopoïèse, le fer, est présent à raison de 5,6 % pour 100 g de poids. En interagissant avec l’acide ascorbique et le B6, le fer favorise la formation de globules rouges, qui préviennent l’anémie.
Niveaux élevés de saccharose (2 g), de fructose (4,3 g) et de glucose (2,4 g). C’est grâce à cette qualité que la pastèque a bon goût. Mais le sucré ne stimule pas seulement l’appétit : il aide le corps à décomposer les protéines et influence la formation de l’hormone de la joie.
Il existe également des acides aminés essentiels - arginine, tryptophane, lysine, valine, etc. Ils sont nécessaires à un sommeil de qualité, à la formation musculaire, à la santé des os et des ongles, des dents et des cheveux.

L'entrée dans l'organisme dans la bonne combinaison, fournie par la pulpe de pastèque, les acides aminés essentiels et les vitamines, accélère le métabolisme.

Avantages pour les femmes enceintes

Les combinaisons harmonieuses de complexes vitaminiques ne sont pas les seules à être importantes pour les femmes enceintes. Ils ont leurs propres besoins, qui sont pris en compte lors de l'élaboration de leur alimentation.

La pastèque sera utile avec tous ses composants. Les graines soigneusement mâchées fourniront du tocophérol - c'est la vitamine E, qui améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins, la force des cheveux et des ongles. Il est également nécessaire à l’absorption des vitamines liposolubles.

Mais les bienfaits de la pastèque pour les femmes enceintes sont également différents :

Il sature en raison du pourcentage élevé d'eau dans la composition. En gros volume, il contient peu de calories, ce qui est apprécié par les femmes enceintes qui surveillent leur silhouette.
Utile en cas de toxicose car il élimine les sels des organes du système urinaire. Affecte positivement le fonctionnement des reins et du foie. Élimine le sable et les toxines.
Malgré le niveau élevé de liquide dans la pulpe, cela augmente la quantité de vitamine K dans le sang.
Le potassium régule la tension artérielle et la fréquence cardiaque, et les femmes enceintes se plaignent souvent de ces problèmes. Leur corps subit une double charge pendant la grossesse, la pastèque devient donc un élément important de l'alimentation.
Le magnésium favorise la croissance des os ; il en reste 60 %. Cela signifie que les femmes pourront conserver la force et la beauté de leurs dents et de leurs ongles.
La pastèque contient de l'acide folique, mais son pourcentage est très faible - 2 % de l'apport quotidien. Cependant, ce n'est qu'en 100 g.
La vitamine B9 est nécessaire non seulement pendant la grossesse, mais également lors de sa planification. Il réduit le risque de prématurité, affecte le métabolisme, le fonctionnement des systèmes nerveux et cardiovasculaire.

Dans la culture du melon, la pulpe et les graines sont utiles, il peut y en avoir 1000 morceaux pour 1 baie, ainsi que les écorces. On en prépare des fruits confits, qui ne contiennent pas de vitamines particulières, mais raviront le futur papa avec un goût original. Les femmes enceintes développent souvent des talents culinaires.

La baie est également importante dans les masques cosmétiques. Pour cela, la pulpe d'une récolte mûre est utilisée. Il se porte uniformément sur le visage. Si la peau est sèche ou mixte, la pulpe est broyée avec l'ajout d'huile d'olive.

La pastèque est également considérée comme un bon substitut aux desserts riches en calories. Des cocktails de fruits sont préparés avec et il se conserve pour l'hiver. Les nutritionnistes ne considèrent pas les aliments en conserve comme bénéfiques, mais les pastèques marinées, comme les concombres, combattent la toxicose et éliminent les envies de combinaisons alimentaires non comestibles.

Dommages, restrictions et contre-indications

La norme à respecter par les femmes enceintes est de 200 à 700 g. Le chiffre exact sera calculé par le gynécologue s'il ne trouve aucune raison de refuser la baie. Il y a des jours de jeûne sur la pastèque, mais pendant la grossesse, ils ne sont pas souhaitables : beaucoup de liquide est éliminé du corps.

Contre-indications d'utilisation :

Exacerbation de l'ulcère gastroduodénal et de la gastrite avec une acidité élevée.
Faible activité des reins, formation de calculs dans ceux-ci ou dans la vessie.
Le préjudice provient d'une éventuelle intoxication aux nitrates contenus dans les baies. Ils peuvent traiter le produit pour accélérer la croissance.
Les troubles intestinaux et la diarrhée sont des compagnons rares mais possibles d’une suralimentation de pastèque. Ceci est associé à un pourcentage élevé de liquide dans la pulpe et de bactéries. Ils subissent des coupures causées par la peau sale lorsqu'ils achètent un fruit coupé dans un magasin.
Pour le diabète sucré, le médecin traitant doit fixer des normes de produits, tout dépend du type de maladie et du taux de sucre dans le sang.

Important! Une combinaison de pastèque et de produits laitiers sera nocive pour les intestins. Il n'existe aucune information sur les interactions négatives avec les médicaments. Au contraire, la pulpe de la baie aide à éliminer les substances nocives de l'organisme après une antibiothérapie.

La signification de la pastèque à différents moments

La pastèque est utile s'il n'y a pas de pathologies chez la femme enceinte et l'enfant et à condition que la baie soit cultivée sans composants auxiliaires sous forme de nitrates. Il abaisse la tension artérielle, fluidifie le sang et est un fournisseur de potassium et de magnésium.

La culture du melon peut nettoyer les intestins et éliminer les signes de toxicose précoce, soulager l'enflure. C’est utile à tout moment, mais il y a des nuances.

Les baies de nitrate peuvent entraîner un tonus utérin et provoquer un accouchement prématuré ou une interruption de grossesse. Ils réduisent également la quantité de sa consommation en raison de son effet diurétique. Les femmes enceintes souffrent déjà de pulsions fréquentes et le fœtus ne fait que les intensifier. Si une culture respectueuse de l’environnement est choisie, elle sera bénéfique au cours de chacun des 9 mois.

Comment l'utiliser correctement

L'essentiel est de choisir un produit inoffensif. Les vendeurs disent qu'il faut privilégier les pastèques avec un côté jaune foncé ou orange de la taille d'une paume. Il parle d'une exposition prolongée au soleil, ce qui signifie que la croissance s'est faite dans des conditions naturelles, sans stimulation par les nitrates.

Vous devez choisir :

Pas la plus grosse, mais pas la plus petite baie - environ 5 à 7 kg. Vous pouvez en prendre la moitié, mais il est préférable que la récolte de melon soit coupée seulement avant la vente, en recouvrant immédiatement la zone coupée d'un film alimentaire.
C'est bien si la pastèque est vendue conformément aux documents. C'est la seule option pour acheter un produit sain. Se concentrer sur la taille, la couleur des rayures, la queue ou le son lors du tapotement est une méthode peu fiable. Ces indicateurs diffèrent selon la variété.
Vous pouvez vérifier la présence de nitrates dans une pastèque en versant un peu de pulpe dans un verre d’eau. Si la baie s'est dissoute, l'eau s'est assombrie - il n'y a pas de nitrates. La rougeur de l’eau est un signe certain de la présence de produits chimiques.

Inclure correctement un produit dans votre alimentation signifie le manger entre les repas principaux. Quand on veut le manger avec du pain, ils optent pour le blanc. Il ne provoque pas de fermentation ni de formation de gaz comme le pain noir. Mais il vaut mieux manger de la pastèque sans rien, la baie royale n'a pas besoin de concurrence.

La pastèque est une baie saine et appréciée par beaucoup, à l'exception des personnes souffrant d'indigestion et de calculs rénaux. Aujourd'hui, nous verrons si la pastèque peut être consommée par les femmes enceintes à un stade précoce ou avancé, ainsi que comment elle peut nuire et quand ?

Les bienfaits de la pastèque pour les femmes enceintes

Les femmes enceintes peuvent et doivent manger de la pastèque, car sa pulpe est riche en substances qui soutiennent le déroulement normal de la grossesse et le développement du fœtus. Les principaux sont :

vitamines A, groupe B, PP et C ;
zinc, fer, iode et autres oligo-éléments ;
macroéléments, dont le potassium, le calcium et le magnésium.

La pastèque est particulièrement utile pour les femmes enceintes en raison de sa teneur en fer et est particulièrement importante au cours du premier trimestre. La vitamine B9, plutôt rare, est nécessaire dès les premiers stades de la ponte des organes de l'enfant à naître. Le fer doit être fourni au corps pendant les neuf mois, car il est responsable de l’approvisionnement en oxygène de tous les systèmes et organes.

On demande souvent aux médecins si les femmes enceintes peuvent manger de la pastèque si elles souffrent d'anémie ferriprive. Il n'est pas recommandé d'utiliser la baie comme source principale de fer, mais elle est parfaite comme source supplémentaire de microélément.

Les fibres de la pastèque stimulent la motilité intestinale et permettent de faire face rapidement à la constipation, qui touche souvent les femmes enceintes. Il est utile de manger de la pastèque pendant la grossesse car elle stimule la fonctionnalité de nombreux systèmes, à savoir :

cardiovasculaire;
digestif;
endocrine.

Les substances présentes dans la baie procurent de nombreux effets bénéfiques sur le corps des femmes enceintes. Il est considéré comme un produit diurétique, cholérétique, anti-inflammatoire et tonique. Cependant, cela n’enlève rien à la nécessité : votre médecin vous dira ce qui est le mieux.

Pastèque pour œdème pendant la grossesse

Les femmes enceintes demandent souvent aux gynécologues si les femmes enceintes peuvent avoir de la pastèque pour un œdème à un stade ultérieur ? La cause du gonflement est généralement due à des processus naturels se produisant dans le corps, dus au fait que les reins ne peuvent pas faire face à la charge accrue. En outre, les causes de l'œdème incluent une augmentation de la température et de l'humidité de l'environnement.

Ainsi, la pastèque est même utile en cas d'œdème pendant la grossesse, car elle élimine l'excès de liquide du corps et aide à combattre le trouble. Il est nécessaire de refuser la baie si vous souffrez de gestose, qui est parfois à l'origine d'un gonflement chez la femme enceinte.

Des mesures de précaution

Voyons maintenant pourquoi la pastèque est nocive pour les femmes enceintes et dans quelles situations. Les médecins recommandent de ne pas abuser de la baie, surtout avant de se coucher, car elle crée un puissant effet diurétique. Renseignez-vous auprès de votre gynécologue quelle portion il vous recommande de consommer quotidiennement - cela peut être au maximum 2 morceaux ou bien plus (jusqu'à un kilogramme).

La pastèque peut être dangereuse pour les femmes enceintes lorsqu'elle est consommée avec diverses boissons, notamment gazeuses. Cette combinaison peut provoquer des douleurs et une augmentation de la production de gaz.

La pastèque est nocive pour les femmes enceintes si elle est consommée en excès. Dans ce cas, cela peut accélérer la motilité intestinale et contribuer à la diarrhée, ce qui privera le corps d'un grand volume de liquide, ce qui est nocif pour le bébé à naître.

La pastèque peut nuire aux femmes enceintes en raison d'indigestion et de colite. Vous devez être plus prudent si vous avez des calculs rénaux. Pour éviter les problèmes de santé, il est important d’acheter des baies naturelles provenant de sources fiables qui ne sont pas traitées avec des produits chimiques dangereux.

La fin du mois d'août est la période idéale pour déguster la pastèque. Mais cette baie a un puissant effet diurétique. Les femmes enceintes peuvent-elles manger de la pastèque ?

Commençons par quelque chose de simple. La pastèque est extrêmement bénéfique pour une personne en bonne santé. Cette baie est principalement constituée d'eau, mais les scientifiques ont découvert de nombreuses substances utiles dans la pulpe de sucre rouge. La pastèque contient des vitamines A, C, B1, B2, PP et de l'acide folique, des minéraux, des acides organiques et des fibres nécessaires aux femmes enceintes.

La pastèque nettoie le corps des toxines, des toxines et des sels nocifs. Il aide à éliminer l’excès de liquide du corps, éliminant ainsi l’enflure. Il arrive souvent que la pastèque aide à éliminer les calculs et le sable des reins. Il a été prouvé que la pastèque améliore le métabolisme et normalise le fonctionnement du système digestif. La pastèque contient une grande quantité de fer, ce qui préviendra l'anémie.

Mais vaut-il la peine de se laisser emporter par cette baie lorsqu'on attend un bébé ?

Mangez simplement la pastèque correctement :

1. N'achetez pas de pastèques précoces ou celles vendues à proximité de l'autoroute. Une teneur accrue en nitrates et nitrites dans les aliments peut nuire à l'état corporel d'une femme enceinte et d'un bébé et même provoquer une intoxication. Les pastèques vendues avant fin août peuvent être dangereuses.

2. Lorsque vous achetez une pastèque, tapotez-la. Cela devrait faire un bruit comme s'il y avait un vide retentissant sous une peau épaisse. Un bruit sourd (comme celui d’un pneu crevé) indique que la pastèque a été cueillie non mûre. Lorsqu’on la presse légèrement, une bonne pastèque commence à crépiter.

3. Les médecins ne recommandent pas aux femmes enceintes de manger plus de 2 morceaux de pastèque par jour en raison de son fort effet diurétique. Si vous avez des calculs rénaux, vous ne devez pas du tout manger de pastèque : la grossesse n'est pas le meilleur moment pour les éliminer du corps.

Les gens ordinaires hésitent quelque peu à consommer des pastèques. Cette baie est peu coûteuse en saison, sa douceur et sa jutosité vous incitent à acheter cette gourmandise presque tous les jours, mais certaines inquiétudes sont toujours présentes. Il n'y en a probablement pas un parmi nous qui n'ait pas eu de nouvelles de quelqu'un ou qui n'ait pas été victime d'un empoisonnement à la pastèque par expérience personnelle. Un tel risque existe toujours, surtout au tout début de la saison, lorsque les marchés et les magasins commencent à vendre des fruits accrocheurs.

À cet égard, il n'est pas surprenant que les femmes qui portent un enfant se demandent si la pastèque est nocive pendant la grossesse. De plus, ils disent qu'il est totalement interdit aux femmes enceintes de l'utiliser. Mais je le veux vraiment...

Voyons quelles sont les opinions à ce sujet.

Est-il possible de manger de la pastèque pendant la grossesse ?

Bien entendu, la pastèque contient un certain nombre de nutriments dans sa pulpe et possède un certain nombre de propriétés positives qui peuvent être très utiles pendant la période de procréation. Il contient du fer facilement digestible, dont les femmes enceintes ont tant besoin ; Vitamines B (dont l’acide folique), nécessaires à la formation des tissus et organes du bébé et au soutien du système nerveux de la mère ; des glucides qui nous fournissent de l’énergie. La pastèque est riche en fibres, qui aident très efficacement à lutter contre la constipation, contient des vitamines A, C, PP, du potassium, du magnésium et d'autres éléments nécessaires aux femmes enceintes.

Il est bien connu que la pastèque possède des propriétés nettoyantes et diurétiques prononcées : elle aide à éliminer les liquides du corps et, avec lui, les déchets, les toxines, le sable et les sels nocifs.

La pastèque apaise parfaitement la soif et la faim. Ceci est pertinent non seulement pendant la saison chaude, lorsque manger peut être insupportable, mais également pendant la période de toxicose, lorsque, à cause de nausées, une femme ne peut pas manger et, par conséquent, recevoir de la nutrition et de l'énergie. Ce produit est capable d'améliorer la digestion, d'éliminer les crises de nausées, les brûlures d'estomac et même les spasmes musculaires, de prévenir le développement de cellules cancéreuses et de maladies cardiaques, d'augmenter l'immunité et d'améliorer les processus métaboliques dans le corps. Le lycopène qu'il contient réduit le risque de développer une maladie dangereuse pendant la grossesse - la prééclampsie - et a généralement un effet positif sur le développement du fœtus. Il est recommandé d'en manger pour l'insomnie et la dépression, car il aide à calmer et à améliorer le fonctionnement du système nerveux, à améliorer l'humeur et l'état émotionnel.

De plus, la teneur en calories de la pastèque est très faible : 100 g de pulpe sucrée contiennent jusqu'à 30 kcal. À cet égard, les nutritionnistes recommandent d'utiliser ce produit à ceux qui souhaitent perdre du poids : il est inclus dans l'alimentation de nombreux régimes amaigrissants et nettoyants pour le corps.

Le problème de l'excès de poids est également pertinent pour les femmes enceintes, qui prennent souvent des kilos en trop pendant la période de procréation. Cela signifie que cela peut être une bonne alternative aux sucreries. Et en même temps, cela aidera à prévenir leur apparition ou à éliminer l'œdème si un excès de liquide s'accumule dans les tissus corporels.

Cependant, ce n’est qu’un côté de la médaille…

Pourquoi il ne faut pas manger de pastèque pendant la grossesse

Outre ses avantages indéniables, la pastèque présente également des inconvénients importants. On ne peut pas le qualifier de totalement sûr et inoffensif, notamment en ce qui concerne l'utilisation de ce fruit par les femmes enceintes.

Le plus grand danger réside dans les nitrates, qui sont très souvent (et souvent en très grande quantité) contenus dans les pastèques. Ils nuisent non seulement à la femme enceinte, mais également au fœtus, pénétrant dans ses tissus à travers le placenta. Leur présence peut être vérifiée de manière plus fiable à l'aide d'un appareil spécial - un compteur de nitrate.

S'il n'y en a pas, vous pouvez utiliser les recommandations suivantes :

Achetez des pastèques uniquement au plus fort de leur saison de maturation.
Il est préférable d'acheter des fruits dans des points de vente de confiance.
Lors du choix d'un produit, faites attention au son produit lorsque vous tapez sur sa surface : il ne doit pas être sourd, crépitant, comme s'il s'agissait d'un récipient vide.
Choisissez une pastèque ferme, fraîche et sèche (si elle ressemble à une balle en caoutchouc lorsqu'on la presse ou la tape, ne la prenez pas).
À la maison, examinez la coupe de la baie : de grosses nervures jaunes dures, ainsi que la couleur uniforme, riche et lisse de la pulpe partout, indiquent que le fruit a été fertilisé avec des nitrates.
Trempez un morceau de pulpe dans un verre d'eau propre : si après un certain temps il devient rose ou rouge, ne doutez même pas de la teneur en nitrate. Si l'eau vient de devenir trouble, alors vous pouvez manger cette pastèque sereinement.
Proposez de goûter les baies achetées à votre mari ou à l'un de vos proches, et seulement après au moins une heure, s'ils ne ressentent aucune réaction négative, mangez-en vous-même.

La possibilité d'une intoxication avec un tel produit n'est pas moins risquée. Même s'ils sont complètement « propres » et ne contiennent pas d'impuretés nocives, les fruits coupés tournent très vite au vinaigre sous l'effet de la chaleur, alors achetez-en uniquement des entiers et ne les coupez pas avant de les avoir ramenés à la maison et de les avoir soigneusement lavés. Il est nécessaire de laver très soigneusement la surface du fruit, car de grandes quantités de bactéries nocives y vivent. Après la coupe, la pastèque ne doit pas être conservée plus d'une journée au réfrigérateur : à température ambiante, le fruit coupé tourne au vinaigre en quelques heures.

Et ce n'est pas tout. La pastèque la plus fraîche et de bonne qualité peut être dangereuse pour une femme enceinte si elle souffre de certaines maladies.

En particulier, vous ne devez pas manger de pastèques pendant la grossesse si le système urinaire de la future mère ne fonctionne pas assez bien ou si des calculs rénaux sont détectés. Le fait est que les reins subissent déjà un stress accru à ce moment-là. Consommer un tel produit peut les renforcer et vous aggraver le sentiment.

Ainsi, si vous développez des affections du système génito-urinaire, ainsi qu'une colite et une entérite, vous devriez au moins consulter un médecin avant de consommer de la pastèque. En raison de la teneur élevée en sucre de la baie, les diabétiques doivent également faire attention.

Pastèque pendant la grossesse : nocive ou bénéfique

Il est impossible de répondre sans équivoque à la question de savoir si la pastèque est nocive ou bénéfique pour les femmes enceintes. Cela dépend en grande partie de la qualité des baies consommées et de la santé de la future maman. La durée de la grossesse est également importante, car il existe une opinion selon laquelle à la veille de l'accouchement, il faut faire attention aux produits qui peuvent provoquer des réactions allergiques chez l'enfant, et la pastèque appartient à cette catégorie.

Dans tous les cas, même si vous n’avez aucune contre-indication à manger de la pastèque, il ne faut pas en surcharger. Vous ne devriez pas manger plus de 200 grammes de pulpe à la fois, mais vous pouvez vous permettre plusieurs repas de ce type tout au long de la journée. L'essentiel est de ne pas trop manger le soir, afin de ne pas alourdir les reins.

Il est préférable de ne pas combiner la consommation de pastèque avec d'autres aliments, mais de prendre une collation à la pastèque entre les repas. Si vous aimez le manger avec du pain, privilégiez le blanc.

Et bien sûr, si des effets indésirables surviennent, jetez ce produit. Ainsi, la pastèque peut provoquer une formation accrue de gaz intestinaux et de flatulences, l'apparition de douleurs à l'estomac, d'éructations et de diarrhée. Une éruption cutanée allergique est très courante (elle est probablement due aux nitrates).

Pastèque pendant la grossesse: avis

Peu importe ce que disent ou recommandent les médecins et les nutritionnistes, nous nous tournons toujours vers nous pour obtenir des conseils et discuter de toutes nos questions sur les forums destinés aux femmes enceintes. Il existe également des inconvénients et des avantages, ainsi que l'admissibilité et les conséquences de la consommation de pastèques pendant la grossesse.

Ainsi, les critiques confirment tous les arguments et opinions énoncés ci-dessus. Certaines mères « engloutissent » des pastèques sans aucune conséquence, sans se renier. Certains d'entre eux mangent une pastèque entière par jour, voire plus, et affirment que grâce à cette méthode savoureuse, ils parviennent à se débarrasser des gonflements et des protéines dans leurs urines. D'autres doivent exclure les baies de leur alimentation - en raison de réactions de leur propre corps ou pour des raisons médicales. De nombreux gynécologues avertissent leurs patientes enceintes que la consommation de pastèques provoque une rétention d'eau dans le corps.

Gardez donc toujours à l’esprit qu’il n’y a pratiquement pas de conséquences identiques pour les mêmes actions. Vous devez toujours aborder le problème individuellement.

Laissez votre ventre réagir bien aux pastèques ! Être en bonne santé!

Spécialement pour - Margarita SOLOVIOVA

Les médecins mettent en garde : les femmes qui attendent un bébé doivent être prudentes lorsqu'elles élaborent leur alimentation.

Il existe une multitude de produits interdits, impossible de tous les retenir d’un coup ! D'un autre côté, vous devez également reconstituer vos réserves de vitamines et de minéraux, les femmes enceintes devraient donc manger plus de légumes et de fruits. Est-il possible de manger de la pastèque pendant la grossesse et quels sont ses bienfaits ?

Le fruit juteux et sucré (plus précisément une baie) à la pulpe charnue est si beau à regarder qu'il inspire souvent les peintres à créer des natures mortes le mettant en scène.

Tout le monde, enfants et adultes, attend avec impatience le mois d'août, où ils pourront profiter d'un produit aromatique de haute qualité à petit prix.

Les femmes qui attendent un bébé ne font pas exception : si elles ne souffrent pas de lithiase urinaire, de troubles gastro-intestinaux ou de maladie rénale, elles peuvent alors manger de la pastèque pendant la grossesse !

Les bienfaits de la pastèque pour une femme enceinte

La pastèque, comme le concombre, est presque entièrement composée d’eau. C'est à la fois un inconvénient et un avantage. Une baie juteuse pesant plusieurs kilogrammes désaltère parfaitement et sature rapidement le corps de micro-éléments et de vitamines importants.

En même temps, cela augmente l’envie d’aller aux toilettes, ce qui constitue déjà un problème pour les femmes enceintes. À cet égard, il n’est pas conseillé de consommer des pastèques le soir ou avec d’autres aliments (car le processus de fermentation démarre dans l’estomac).

Le meilleur moment pour une délicieuse collation est le premier ou le deuxième petit-déjeuner ou collation de l'après-midi. À propos, certaines personnes aiment manger des pastèques avec du pain - ce n'est pas interdit, mais choisissez uniquement des pâtisseries blanches.

Qu'est-ce qui est bien avec la pastèque pendant la grossesse ?

1) Il élimine les déchets et les toxines, les petits cailloux et le sable, renouvelant et nettoyant le corps de l'intérieur. Ce « ménage de printemps » est important pour les femmes enceintes, car elles ne peuvent utiliser aucun médicament spécial.

2) Les pastèques aident à lutter contre la constipation et, en général, améliorent la digestion et la motilité intestinale.

3) En plus de tout un arsenal de vitamines (A, C, groupe B) et d'acides (folique, panthénolique) importants, la baie aqueuse contient du magnésium, du potassium et du fer - les premiers chiffres de la liste des minéraux essentiels pendant la grossesse.

La consommation de tels produits est une excellente prévention de l'anémie et un gage de vigueur.

4) Les pastèques contiennent des substances qui aident à combattre la tension nerveuse, les irritations, le stress et l’anxiété. Arrêtez la valériane et passez aux baies rayées !

5) Aussi paradoxal que cela puisse paraître, un produit aussi riche en eau n’est pas seulement interdit en cas d’œdème, mais est même recommandé comme médicament. Il sature le corps d'humidité, mais l'élimine ensuite avec succès grâce à ses propriétés diurétiques.

Toutes ces propriétés bénéfiques ne sont pertinentes que lorsque la pastèque est choisie correctement. À quoi devrait-il ressembler ? Mûr, sans nitrates, mûri naturellement et conservé correctement. Sinon, un empoisonnement est possible, lourd de conséquences pour la mère et son bébé.

Femmes enceintes et pas seulement : comment choisir une pastèque ?

Le processus d'achat d'une pastèque rappelle les danses chamaniques avec un tambourin. Les acheteurs malins examinent les queues sèches et les taches jaunes, tapotent les fruits sur les fûts rayés et les pressent avec leurs paumes jusqu'à ce qu'ils se fissurent. Ce n'est qu'après s'être assurés que le produit sonne correctement et mélodieusement et présente tous les signes de maturité qu'ils acceptent d'acheter le produit.

Lorsque vous achetez une pastèque au marché, ne laissez pas le vendeur découper le noyau pour que vous puissiez l'essayer : le couteau est plein de bactéries, et sous la chaleur, elles se propagent à la vitesse de l'éclair.

Après avoir lavé avec du savon, séché et coupé la pastèque à la maison, évaluez son « monde intérieur ». De fines veines fibreuses, presque imperceptibles à l'œil nu, indiquent une culture correcte, tandis que des veines jaunâtres denses indiquent des nitrates.

La teinte violette de la chair ou, à l'inverse, l'aspect rose blanchâtre non mûr devrait également vous alerter.

TEST DE MATURITÉ: Les pastèques précoces (juin, juillet) sont souvent teintées. C’est simple à vérifier : coupez un morceau de fruit et jetez-le à l’eau. Dans un bon cas, il ne deviendra trouble (comme à cause du lait) ; dans un mauvais cas, il deviendra rose ou écarlate.

Au début de la grossesse, les pastèques toxiques sont doublement dangereuses : invitez votre mari ou votre belle-mère à devenir votre cobaye. Donnez-leur une friandise sucrée et attendez une heure ou deux.

Si aucun trouble n'est observé, n'hésitez pas à commencer à manger. Mais ne mangez vous-même que la pulpe rouge, sans manger la peau jusqu'à ce qu'elle devienne verte.