Qui a mangé des fraises pendant la grossesse. Avantages et bénéfices significatifs de manger des fraises pendant la grossesse. Mais reste…

19.06.2019

Les fraises de saison sont une source de micronutriments précieux. Les avantages d'une baie augmentent plusieurs fois si elle est cultivée avec amour sur sa propre parcelle. 100 grammes contiennent une dose quotidienne d'un antioxydant - la vitamine C. Malgré les avantages et le goût élevé des baies, les amateurs de fraises et de fraises de jardin enceintes doivent faire attention.

Fraises: composition, teneur en calories

En termes de teneur en un certain nombre de minéraux, les fraises sont supérieures aux pommes, aux kiwis, aux pêches et aux tomates. La pulpe du fruit contient des substances utiles pour l'organisme : acide folique, calcium, fer, phosphore, beaucoup de fibres. La composition en vitamines est représentée par le groupe A, PP, B1, B6, C, E, N. Il existe suffisamment de minéraux précieux pour le corps: sélénium, bore, brome, vanadium, magnésium, cuivre, zinc, manganèse.

La teneur en calories de la baie est faible - 100 grammes contiennent 41 kcal. A titre de comparaison, dans les pêches - 45 kcal, les pommes vertes - 47 kcal, les raisins - 72 kcal. Surtout dans les fraises, les glucides - pour 100 grammes - 6,7 grammes, les protéines - 0,8 gramme, les lipides - 0,4 gramme. C'est la reine des baies, capable de se remonter le moral avec juste son regard. Son goût vif, sa jutosité, son absence de noyaux sont très appréciés des gourmets.

Propriétés utiles des fraises pendant la grossesse

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Les baies aigre-douces hypocaloriques sont utiles pour le corps de la future mère et de son bébé. Sa composition riche aide à stimuler la contraction rythmique du muscle cardiaque, améliore l'appétit et l'humeur et réduit le risque de maladies infectieuses. Les nutritionnistes et les gynécologues notent parmi les propriétés importantes de la baie pour les femmes enceintes :

maintenir une belle couleur et l'élasticité de la peau, prévenir les vergetures (grâce à la vitamine C) ;
protection de l'embryon dans les premières semaines de grossesse, aide au bon développement des organes et systèmes du fœtus (grâce au tocophérol et à l'acide folique);
aide à la formation correcte des fonctions visuelles de l'enfant (grâce à la vitamine A);
amélioration du sommeil, résistance accrue au stress (grâce au magnésium) ;
normalisation du métabolisme eau-sel, réduisant le risque de convulsions (dues au potassium et au sodium);
réduction des manifestations de toxicose aux stades précoce et tardif, normalisation du flux sanguin placentaire due à la vitamine B1;
effet bénéfique sur le système osseux et musculaire en raison de la teneur en calcium (pour son absorption, les baies doivent être consommées avec des produits laitiers);
normalisation de la pression intraoculaire due aux anthocyanes (important lors de l'accouchement);
amélioration de la fonction digestive grâce aux fibres ;
l'incapacité de prendre du poids en raison de la faible teneur en calories des fraises (alors qu'elles ne peuvent toujours pas être consommées beaucoup en raison de leur forte allergénicité).

Le jus de fraise et les masques à base de pulpe de baies aident la future maman à prendre soin de sa peau. Avec leur aide, vous pouvez blanchir la peau, vous débarrasser progressivement de la pigmentation indésirable.

Les fraises peuvent-elles nuire à bébé et à maman?

Pour obtenir la quantité quotidienne de vitamines, la future mère ne doit pas s'appuyer sur des fraises et les manger en kilogrammes. La quantité optimale est de 150 à 300 grammes par jour. Certains médecins recommandent encore moins - ils ne se lassent pas de répéter la haute allergénicité de la baie.

Au deuxième trimestre, il est préférable de limiter la portion quotidienne de fraises à 200 grammes. À ce stade, il existe un risque élevé que le bébé contracte des allergies alimentaires. A partir de la semaine 22, le système immunitaire du fœtus est hypersensible aux allergènes.

Au cours du dernier mois de grossesse, il est préférable de manger des fraises 1 à 3 fois par semaine pour éviter le risque d'accouchement prématuré. Avec modération au troisième trimestre, la baie est indispensable à l'organisme. Il aide à prévenir le décollement prématuré du placenta, maintient le tonus et l'élasticité de la peau et des vaisseaux sanguins.

Les fraises pendant la grossesse doivent être limitées en quantité à tout moment. Lors de son utilisation, vous devez respecter les recommandations suivantes :

ne pas manger l'estomac vide, bien laver les baies avant de manger;
en hiver, au lieu de confiture, il est préférable de manger des baies fraîchement congelées, dans lesquelles les propriétés bénéfiques sont préservées autant que possible;
il est préférable de combiner les fraises avec du yogourt naturel, du fromage cottage, du lait;
lors de l'achat de baies, vous devez faire attention à leur taille et à leur odeur - les fraises contenant des nitrates sont grosses, sans arôme.

Recettes de fraises

Il est préférable pour les femmes enceintes de manger des fraises fraîches. Aussi, congelez pour l'hiver, de la confiture, des confitures, de la purée de pommes de terre en sont préparées. Les gourmets l'associent à des salades, des plats principaux, des desserts originaux. Les plats aux baies mûres seront utiles à la future maman et à sa famille.

Tarte à la fraise. La teneur en calories de 100 g est de 241 kcal. Pour préparer, battez 2 œufs de poule et 100 grammes de sucre jusqu'à ce qu'ils blanchissent. Ajouter 1 pot de caillé Activia (150 gr), 250 gr de farine et 5 gr de levure chimique. Mélanger le tout avec les mains jusqu'à obtention d'une masse homogène.

Verser la pâte dans un moule et cuire au four à 170 degrés pendant environ 15 minutes. Après la formation d'une croûte légère, sortez, posez sur des fraises mûres et saupoudrez de la composition préalablement préparée. Pour ce faire, mélangez 50 grammes de beurre, 10 grammes de farine et un peu de vanilline. Cuire le gâteau décoré pendant encore 15 à 20 minutes. Couper en portions à chaud.

Gelée de fraise. Teneur calorique 100 gr - 34 kcal. Il faut broyer avec du sucre (15 g) environ un verre de fraises mûres pelées, verser de l'eau bouillie. Faire tremper simultanément 10 g de gélatine dans 300 ml d'eau. Filtrer la substance à la fraise et mélanger avec la gélatine gonflée.

Portez le liquide obtenu à ébullition, versez-en la moitié dans les plats préparés. Après refroidissement et durcissement léger, mettez sur une fraise (vous pouvez groseille, framboise), versez le reste du liquide. Tout doit être fait rapidement, car la gélatine entraîne une solidification rapide du dessert. Réfrigérer pendant 60 minutes.

Cocktail de fraises. Une portion contient environ 80 kcal. Pour préparer une boisson pour deux, placez 200 g de fraises et 80 g de glace dans le bol d'un mixeur plongeant. Fouettez, ajoutez un verre de lait frais et une demi-cuillère à café de sucre vanillé. Hacher le chocolat. Versez le cocktail dans un bol, saupoudrez de pépites de chocolat. Décorez avec une feuille de menthe.

Le jus de fraise est une boisson saine par temps chaud. Teneur calorique - 30 kcal pour 100 grammes. Préparez un verre de fraises ou de fraises épluchées, recouvrez d'une cuillère à soupe de sucre et broyez au mixeur. Servir en portions, en remplissant le verre au tiers de purée de fraises et en ajoutant de l'eau bouillie réfrigérée.

Pouvez-vous vous faire plaisir avec des fraises illimitées pendant la grossesse? Il ne fait aucun doute que la baie de vitamine est savoureuse et saine. Cependant, il existe des limites, et pour porter un bébé en bonne santé, elles ne peuvent être ignorées.

Nous aimons tous les fraises depuis l'enfance. Les fruits mûrs et juteux ne nous plaisent que quelques mois par an, mais ils parviennent à enrichir le corps en vitamines et minéraux.

Malheureusement, cette délicieuse baie n'est pas utile pour tout le monde. Jusqu'à présent, les médecins ne sont pas d'accord sur les bienfaits des fraises pendant la grossesse. Le fruit concentré contient beaucoup d'extraits et d'acides qui peuvent nuire à la santé de la femme enceinte et de l'enfant.

C'est pourquoi, avant de manger la baie, vous devez consulter votre médecin et votre allergologue, subir un examen des reins et du système excréteur.

Composition chimique

Les petites baies du jardin sont une source précieuse de vitamines et d'acides organiques. La drogue de synthèse la plus chère envierait sa composition :

mono - et disaccharides;
vitamines des groupes A, B, C, PP, E, ainsi que biotine;
pectines;
anthocyanes;
flavonoïdes (quercitrine, quercétine et autres);
composants de bronzage;
huiles essentielles;
acides aminés essentiels (leucine, lysine, méthionine, valine, tryptophane et autres);
antioxydants (procyanidines, anthocyanes, catéchines et autres);
acides aminés non essentiels (arginine, tyrosine, alanine, aspartique, glutamique et autres);
macronutriments (calcium, soufre, chlore, magnésium, sodium, potassium et autres);
fibre alimentaire;
acides polyinsaturés (oméga-3);
amidon;
cendre.

Acides organiques (salicylique, phosphorique, glycolique, citrique, quinique, malique, succinique, oxalique et autres).

Oligo-éléments (fer, cobalt, zinc, manganèse, iode, cuivre, chrome, fluor, vanadium, bore, molybdène et autres).

Malgré la composition riche et le sucre, la teneur en calories des fraises reste faible - seulement 41 kcal pour 100 g.

Bienfaits des fraises pendant la grossesse

La vitamine A ou bêta-carotène est impliquée dans le développement des organes de la vision, de la rétine de l'embryon et du pigment visuel (rhodopsine). Il maintient également l'acuité visuelle de la femme enceinte, améliore l'état de la peau et des cheveux.

L'acide ascorbique se trouve en excès dans les fraises. Quelques morceaux de baies suffisent à combler les besoins quotidiens en vitamines, offrant une forte immunité et une bonne résistance au rhume. En outre, le composant protège les tissus des dommages, favorise l'absorption du fer.

La vitamine E est nécessaire au développement complet du placenta et à la régulation de la circulation gestationnelle dans celui-ci. Il assure également la formation et la régénération des tissus, des surfaces muqueuses. La vitamine est directement impliquée dans le métabolisme des lipides, empêchant ainsi l'accumulation de cellules de cholestérol. Il stimule la production de globules rouges, influence la fonction sécrétoire des gonades et la production d'hormones qui soutiennent la grossesse.

Les vitamines B forment le tube neural du fœtus, à partir duquel le cerveau se développe. Ils affectent également le développement des organes internes de l'enfant, sa pleine croissance. Les vitamines associées au magnésium protègent la femme enceinte des sautes d'humeur, de la nervosité et de l'irritabilité accrues, de l'anxiété.

Les fibres alimentaires, associées aux pectines, nettoient le corps des toxines, des radicaux libres, des toxines, des sels métalliques et des métabolites. Grâce aux fibres, l'estomac et les intestins restaurent la motilité, ce qui évite les problèmes digestifs (constipation chronique ou diarrhée).

Le calcium et le phosphore assurent la formation du système musculo-squelettique du bébé, préviennent l'épuisement des os et du tissu cartilagineux d'une femme enceinte et réduisent le risque de fractures et de luxations pendant l'accouchement. Le calcium assure la pose des dents de lait chez un enfant, maintient et protège l'émail d'une femme enceinte de la destruction.

Le potassium stimule la contraction du muscle cardiaque, régulant ainsi indirectement le flux sanguin et la pression. En outre, le macronutriment assure le travail des autres organes internes, maintient l'acidité du corps et l'équilibre eau-sel.

Le magnésium stabilise le fond émotionnel d'une femme enceinte, assure un sommeil calme et long. Il stimule également la coagulation du sang, affecte la fréquence cardiaque et la pression artérielle.

Il est très difficile d'obtenir de l'iode à partir de la nourriture, et en fait, il est également nécessaire pour la femme enceinte et l'enfant. Il assure la formation du cerveau, du cœur et des organes génitaux de l'embryon. Et chez la femme enceinte, l'oligo-élément est responsable du travail du système endocrinien. La carence en iode se manifeste par une fatigue accrue, une perte de concentration, une détérioration de l'apparence (chute des cheveux, ongles cassants, etc.).

Le soufre est impliqué dans le métabolisme, régule la sécrétion d'insuline et de bile.

Le cuivre dans les fraises contrôle le travail des glandes endocrines (glandes surrénales, glande thyroïde). Il affecte également la transmission de l'influx nerveux du cerveau aux organes internes. Pour les femmes enceintes, le cuivre est important pour prévenir les vergetures.

Le fer fournit au corps l'hémoglobine, qui transporte l'oxygène vers les cellules. L'anémie ferriprive des femmes enceintes entraîne une naissance prématurée, une insuffisance pondérale et d'autres pathologies.

Le zinc stimule le transfert d'informations génétiques « saines », participe à la production d'enzymes et d'hormones, et réduit le risque de mutations et de pathologies chez l'embryon.

Les acides aminés font partie du tissu musculaire, préviennent les déchirures et les étirements après l'accouchement. La lysine est impliquée dans la production d'hormones, d'enzymes et d'anticorps. Le tryptophane favorise la sécrétion de sérotonine, qui améliore l'humeur, améliore le bien-être et calme le système nerveux. La sérine acide remplaçable favorise l'absorption du fer contenu dans les aliments et l'acide glutamique assure la production de protéines.

Les médecins conseillent aux femmes enceintes de consommer des fraises aux fins suivantes :

élimination de l'excès de liquide du corps, ce qui conduit à l'élimination des poches;
normalisation de la digestion avec constipation chronique;
amélioration de l'appétit avec toxicose ;
abaissement confortable de la pression artérielle;
nettoyer les reins en raison d'un léger effet diurétique;
calmer le système nerveux pendant le stress et l'insomnie;
renforcer le système d'hémostase, prévenir la formation de thrombose, de varices.

Prévention des maladies : anémie, diabète gestationnel, hypoxie fœtale, carence en vitamines, hémorroïdes, saignements utérins.

Mal de manger des fraises

De nombreux médecins sont sceptiques quant aux femmes enceintes qui mangent des baies pour un certain nombre de raisons.

Les acides organiques, qui se trouvent en excès dans les fraises, augmentent l'acidité de l'estomac, ce qui entraîne des dommages aux muqueuses. Le résultat de l'utilisation peut être une exacerbation de la gastrite ou des ulcères, de la colite, ainsi qu'une augmentation de la production de gaz, de la diarrhée.
En raison de leur teneur élevée en antioxydants et en vitamine C, les fraises sont classées parmi les allergènes alimentaires les plus puissants. Pendant la grossesse, une réaction aiguë est observée, pouvant aller jusqu'à l'œdème de Quincke. Dès la 22e semaine, l'immunité de l'enfant devient sensible aux allergènes, de sorte que votre réaction individuelle aux fraises peut se transformer en dermatite atopique chez un nouveau-né.
La baie tonifie et renforce les muscles, cependant, si elle est maltraitée, elle peut provoquer leur tonus accru. Si cela se produit dans les muscles utérins, il existe une forte probabilité de fausse couche ou d'accouchement prématuré.
L'acide oxalique dans le fruit interfère avec l'absorption normale du calcium. Il se dépose également dans l'organisme sous forme de sels et d'éthers, qui précipitent. Ainsi, des calculs se forment dans les reins, la vessie et les canaux excréteurs.
Les petites graines-graines s'accumulent dans l'organisme sous forme de toxines, endommagent la muqueuse intestinale sensible.
La plupart des baies sur le marché contiennent des pesticides, des nitrates et d'autres produits chimiques très nocifs pour votre bébé. Les fraises précoces sont "accélérées" au salpêtre et protégées des parasites par le nitrophène. Les fruits importés sont traités au biphényle pour préserver leur aspect appétissant et leur stockage à long terme.

Les nutritionnistes considèrent que le dosage optimal pour les femmes enceintes est d'environ 12 pièces pour 3 doses par semaine. C'est-à-dire qu'il n'est pas souhaitable de manger plus de 4 baies à la fois. Dans le même temps, il est interdit de se régaler de baies à jeun, ainsi que de les combiner avec des produits laitiers fermentés (yaourt, crème, crème sure, etc.).

Bien sûr, il est difficile de s'abstenir de manger des baies très savoureuses. Si vous en avez envie, essayez de manger des fraises du jardin, après les avoir bien trempées dans l'eau. N'oubliez pas que la surconsommation de baies acides peut provoquer de graves troubles de l'alimentation et de graves allergies.

Vidéo: propriétés utiles et vitamines des fraises

L'envie de se régaler de fraises est l'un des caprices gastronomiques les plus appréciés des femmes enceintes. Ce n'est pas surprenant, car c'est la baie la plus juteuse, la plus sucrée et la plus aromatique. Il contient une réserve de vitamines et d'acides aminés utiles, mais le manger en kilogrammes tout en portant un enfant peut être extrêmement dangereux. Qui peut manger des fraises pendant la grossesse et qui ne devrait pas ? Quelles sont les restrictions et peut-il y avoir des conséquences indésirables pour maman et bébé ? Cela sera discuté plus loin.

Presque toutes les femmes sont sûres des avantages des fraises pendant la grossesse, mais peu connaissent le danger potentiel de cette baie colorée. Par conséquent, les femmes enceintes doivent être conscientes des risques possibles et des conséquences indésirables d'une consommation illimitée de fraises. Mais d'abord, évaluons toutes les propriétés bénéfiques de ce don de la nature. Après tout, les fraises peuvent facilement remplacer n'importe quel complexe de vitamines et de minéraux de la pharmacie. Et par sa composition, il occupe honorablement l'une des premières marches dans l'environnement des légumes et des fruits.

Complexe vitaminé à la fraise

Les fraises contiennent une gamme complète de vitamines B, ainsi que A, E, K, PP. Les fraises sont particulièrement utiles pendant la grossesse en raison de la présence d'acide ascorbique. Il aide à assimiler pleinement les sels de fer, prévient les processus mutagènes et stimule le système immunitaire.
La RDA pour le folate (folate) se trouve dans seulement une poignée de baies. L'importance de cette vitamine est tout simplement impossible à exagérer, car c'est le principal matériau de construction du tube neural du fœtus. La vitamine B9 est complètement absorbée par les organismes, contrairement aux formes pharmaceutiques synthétiques. Dans le même temps, il n'y a pas de colorants ou d'autres additifs dans les fraises. Par conséquent, les fraises sont particulièrement utiles en début de grossesse.
La thiamine (vitamine B1) réduit la manifestation de la toxicose, active la circulation sanguine dans les organes pelviens, incl. circulation sanguine phytoplacentaire. Et sa carence perturbe le métabolisme des glucides.
Les fraises sont riches en vitamine B2 (riboflavine). Cette substance favorise la synthèse d'enzymes responsables de l'assimilation des éléments utiles. La riboflavine est également impliquée dans la formation des cellules nerveuses, des muscles et du tissu osseux du fœtus. Sa carence entraîne un retard de croissance du bébé.
La vitamine PP (acide nicotinique) est responsable du mouvement capillaire du sang, du fonctionnement général du système cardiovasculaire et de la transformation biochimique des glucides.
La pyridoxine est nécessaire à la formation régulière du sang et à la synthèse des acides aminés. La carence en vitamine B6 provoque une diminution du taux d'hémoglobine et l'apparition d'une toxicose chez la femme enceinte.
Le bêta-carotène maintient l'acuité visuelle chez les femmes enceintes et contrôle la formation correcte de la rétine du bébé.
Le tocophérol, en plus de son effet antioxydant, est un analogue de l'hormone de grossesse féminine - la progestérone. La carence en vitamine E menace l'avortement spontané et l'hypertonie de l'utérus.

Intéressant! Le jus de fraise est idéal pour éliminer la pigmentation pendant la grossesse. Pour ce faire, vous devez lubrifier les taches avec une coupe de baie.

Minéraux et autres éléments essentiels dans les fraises

Les fraises contiennent un ensemble de micro et macro éléments, de sucres, d'acides aminés essentiels et même d'acides gras oméga qui sont les plus bénéfiques pour la grossesse. Ces baies contiennent du fer, du fluor, du zinc, de l'iode, du vanadium, du calcium et du magnésium en excès.

Le calcium est nécessaire au bébé pour la bonne structure du squelette et la formation du muscle cardiaque. Chez maman, le calcium est responsable de l'état des dents, des cheveux et du tissu osseux.
Le magnésium contrôle le système nerveux de la mère, le tonus musculaire normal et les niveaux de pression artérielle. La carence en magnésium se manifeste par des troubles du sommeil, des spasmes musculaires et une augmentation du tonus utérin.
Le potassium contrôle le niveau eau-sel et le métabolisme cellulaire. Sa déficience ralentit la transmission des signaux nerveux, perturbe le rythme du myocarde et le pH de l'environnement.
L'iode est la base de la thyroxine, qui est produite par la glande thyroïde. Sa carence entraîne des malformations du système nerveux du bébé et ses graves troubles mentaux.
Le fer dans les fraises pendant la grossesse est très nécessaire pour la prévention de l'anémie. Il est responsable de la synthèse de l'hémoglobine et, en combinaison avec l'acide ascorbique, il augmente parfaitement les fonctions protectrices du corps.
Le flavonoïde fisétine protège les cellules du cerveau du vieillissement et renforce la mémoire.
Le cuivre favorise la production active de collagène. Quelques baies par jour laisseront votre peau éclatante, souple et rafraîchie.
Les fraises sont une source de fibres. Il améliore le processus de digestion et soulage en douceur la constipation.
Les flavonoïdes et les acides organiques se décomposent et éliminent l'acide urique, les toxines, les sels et autres substances étrangères du corps.

Intéressant! Les fraises contribuent à la formation de l'hormone « bonheur ».

En plus de tout ce qui précède, vous pouvez mettre beaucoup d'avantages "gras" en faveur des fraises. Alors, à quoi d'autre la fraise est-elle bonne pendant la grossesse:

Le jus de fraise a un effet diurétique avec un gonflement sévère pendant la gestation.
Les fraises pendant la grossesse au 3e trimestre aident à « abaisser » la tension artérielle à des niveaux normaux.
Induit l'appétit et soulage les nausées pendant la toxicose.
Contrôle les niveaux de glucose dans le sang.
Assure le fonctionnement normal des reins, du cœur et du foie.
Protège le fœtus de l'hypoxie.
Renforce les vaisseaux sanguins du rectum et protège contre les hémorroïdes du post-partum.
Renforce le système immunitaire et améliore l'humeur.
Montre des effets analgésiques et anti-inflammatoires.

Sur une note! Vous n'avez pas besoin de manger une livre par jour pour profiter des avantages colossaux des fraises. Assez 150-300 g pour un ensemble quotidien de vitamines

Fraises pour les femmes enceintes - propriétés nocives

Certains médecins insistent sur les dangers des fraises pendant la grossesse. C'est en partie vrai. Premièrement, les fraises sont le principal allergène alimentaire. Si vous avez eu une réaction inadéquate à une baie parfumée avant même la grossesse, ce produit doit être interdit jusqu'à la fin de l'allaitement. Sinon, vous risquez non seulement d'être couvert d'une terrible éruption cutanée, mais aussi d'avoir de l'urticaire ou un œdème de Quincke. Les mêmes « charmes » peuvent être transmis au bébé. Et deuxièmement, la consommation incontrôlée de baies peut provoquer des perturbations des intestins et augmenter le tonus de l'utérus, ce qui est également potentiellement dangereux pour la sécurité de la grossesse. Et troisièmement, manger trop de fraises peut entraîner des diarrhées et des ballonnements.

Pour éviter les problèmes de gourmandise à la fraise, vous devez connaître la liste complète des contre-indications :

Maladies du tractus gastro-intestinal (gastrite, ulcère, acidité, appendicite, pathologie des calculs biliaires).
Carie.
Diarrhée chronique.
Hypertonie de l'utérus.
Allergie aux fraises ou autres aliments rouges.
Exacerbation des maladies du système musculo-squelettique.

Conseil! Il est préférable de limiter la consommation de fraises pendant la grossesse au 2e trimestre, car à ce moment-là le bébé a un risque accru d'allergies alimentaires.

Menu maternité aux fraises

Si le gynécologue n'a exprimé aucune contre-indication évidente à votre mets préféré, vous pouvez alors faire du shopping en toute sécurité au milieu de la saison des fraises. Mais vous devez toujours suivre certaines des règles et recommandations des médecins et des nutritionnistes. Il vaut mieux freiner son appétit que de se plaindre des conséquences.

Règles d'utilisation des fraises pendant la grossesse

Si vous n'êtes pas allergique aux fraises pendant la grossesse, vous pouvez manger plusieurs baies par jour tout au long de la saison. Si la grossesse survient pendant la saison froide, il vaut mieux éviter les fraises d'hiver ou leur confiture. Alternativement, les baies fraîches surgelées conviennent.
Lavez soigneusement les fraises mûres et ne les mangez pas à jeun.
Essayez de manger des fraises à 9 mois de grossesse pas plus de 2 à 3 fois par semaine, afin de ne pas provoquer un accouchement prématuré.
Essayez de combiner des fraises avec des produits laitiers fermentés. Idéal pour les desserts au fromage cottage, les smoothies au lait ou les yaourts.

Merveilleux! Malgré la douceur, la teneur en calories des fraises est d'environ 35 kcal, elle ne menace donc pas d'excès de poids pour les femmes "en position".

Des mesures de précaution

Lorsque vous choisissez des baies, faites attention à leur apparence et à leur odeur. Les baies avec un excès de nitrates n'émettent pas d'arôme, mais en apparence elles ressemblent à du plastique et à des faux. Privilégiez les petites baies de tailles différentes, elles ont 100% de chances de pousser dans un jardin ouvert sans nitrates dangereux.

Avec les plus petites réactions du corps après le traitement des fraises en fin de grossesse, vous devez rapidement demander conseil à un obstétricien-gynécologue. Même un léger inconfort ou une sensation de picotement dans l'abdomen peut signaler un travail prématuré.

Si, après les fraises, vous avez une éruption cutanée, un essoufflement ou un gonflement des yeux et des articulations du genou et du coude, appelez une ambulance. Ce sont les premiers symptômes de l'œdème de Quincke, qui peuvent entraîner une suffocation.

Les fraises, comme toutes les autres baies, sont essentielles pour une femme et un bébé en pleine croissance dans son ventre. Si, pendant la grossesse, vous vous trouvez dans la saison des baies, pourquoi reconstituer la carence en vitamines du printemps avec des vitamines synthétiques, car les fraises fraîches sont beaucoup plus saines et plus savoureuses. Mais, vous devez toujours respecter la mesure, tenir compte de la tolérance individuelle et suivre les conseils d'un gynécologue.

Vidéo "Fraises - propriétés utiles"

Les 9 mois d'attente pour un bébé sont une période très excitante dans la vie de chaque femme. Toutes les femmes enceintes ont droit à un bon repos, à une alimentation saine et à des émotions positives. Cependant, beaucoup se demandent s'il est possible de manger des fraises pendant la grossesse ou non. La réponse à cette question est assez ambiguë, puisque de nombreux médecins disent que ce produit est nocif, et certains sont enclins à croire qu'il n'est que bénéfique.

Bienfaits des fraises pendant la grossesse

Les fraises sont des baies très savoureuses et saines qui donneront beaucoup de plaisir à la future maman, surtout lorsqu'elles sont combinées avec du fromage cottage, de la crème ou de la crème glacée. Les fraises pendant la grossesse peuvent devenir un antioxydant naturel très utile, aidant à éliminer les substances nocives du corps et protégeant contre diverses maladies.

Ces baies contiennent de nombreuses vitamines et minéraux. Il convient de noter la teneur élevée en acide folique, qui est simplement nécessaire pour les femmes lors de la planification de la grossesse, ainsi que pendant le premier trimestre pour prévenir les anomalies du tube neural du fœtus. De plus, il aide à renforcer le système immunitaire et à augmenter la résistance aux virus et bactéries.

Les fraises pendant la grossesse au 3ème trimestre aident à se débarrasser des poches, car elles ont un léger effet diurétique, et aident également à normaliser la pression, ce qui est très important, car lors du port d'un enfant, il peut y avoir des changements.

Qu'est-ce qui est inclus dans les baies?

Les avantages des fraises pendant la grossesse sont tout simplement inestimables, car ces baies contiennent de nombreuses substances utiles. Il contient surtout beaucoup d'acide ascorbique et folique, de thiamine, de riboflavine. C'est l'un des meilleurs agents immunomodulateurs pour favoriser l'absorption du fer et protéger les tissus contre les dommages. De plus, les fraises pendant la grossesse réduisent le risque de toxicose, favorisent la circulation sanguine et augmentent l'absorption des glucides.

En plus de nombreuses vitamines, cette baie contient des minéraux essentiels, tels que notamment :

calcium;
potassium;
phosphore;
le cuivre;
nickel;
fluor.

Malgré le fait que les fraises soient presque de l'eau, elles contiennent tout un complexe d'acides aminés. Tous contribuent à la normalisation de l'état de la femme enceinte et participent activement au développement du fœtus.

Combien de fraises pouvez-vous consommer pendant la grossesse?

Afin de ne pas nuire à vous-même et à votre enfant à naître, consommez cette baie sucrée et juteuse avec modération. Pour que les fraises n'apportent que des avantages pendant la grossesse, seulement 100 grammes de baies par jour ou 5 à 6 morceaux suffisent pour fournir pleinement à l'organisme tous les oligo-éléments nécessaires. Il est préférable de manger des fraises en combinaison avec des produits laitiers, car cela atténuera quelque peu son effet agressif. Le fait est que les acides qui composent la baie commenceront à interagir avec le calcium non pas du corps, mais avec celui contenu dans les produits laitiers.

Il vaut la peine de vérifier auprès de votre médecin comment vous pouvez manger des fraises pendant la grossesse afin de ne pas vous nuire ni à votre enfant à naître, ainsi que de subir des tests spéciaux d'allergie, car cette baie est considérée comme l'allergène le plus puissant. Si le moindre signe de malaise apparaît, vous devez immédiatement arrêter de consommer des fraises.

Quelle est la bonne façon de manger des fraises ?

Pour que les fraises n'apportent que des avantages pendant la grossesse, vous devez consommer correctement cette baie. Vous ne pouvez pas le manger à jeun, vous devez d'abord prendre une petite collation, puis boire un cocktail enrichi à base de fraises et de produits laitiers. Cela aidera à réduire les agressions gastriques.

Il est préférable de consommer les baies fraîches, mais si cela n'est pas possible, vous pouvez alors manger un peu de confiture de fraises ou de confiture maison. Le yaourt fait maison ou le fromage cottage avec des fraises peuvent être une bonne option de collation. Vous devez introduire progressivement la baie dans votre alimentation habituelle, en commençant 2 fois par semaine par petites portions.

La réponse des médecins est sans ambiguïté, vous pouvez manger des fraises pendant la grossesse s'il n'y a pas de contre-indications importantes menaçant la vie de la femme et de l'enfant. Pour que cette baie n'apporte que des bienfaits, il est impératif de suivre les règles de base. Il est nécessaire de le laver très soigneusement, car cela réduira le risque d'infection par des bactéries et des vers.

De plus, il est conseillé de retirer la couche supérieure avec des os afin de réduire l'effet agressif sur l'estomac. L'essentiel est d'observer les proportions pour que les fraises ne deviennent pas une menace pour la santé. Dans ce cas, il est important de surveiller la réaction du corps.

Comment choisir les bonnes fraises ?

Pour que les fraises soient bénéfiques pendant la grossesse et saturent le corps avec les vitamines nécessaires, vous devez choisir la bonne baie. Il est préférable qu'elle vienne de son jardin, mais si cela n'est pas possible, il est alors nécessaire d'acheter uniquement auprès d'un vendeur de confiance. Les baies doivent être de taille moyenne, car les fraises trop grosses sont susceptibles de contenir des nitrates et n'apporteront aucun avantage.

Avant d'acheter, vous devez absolument sentir les baies. Ils doivent dégager un arôme délicat et agréable. Vous devez examiner attentivement les feuilles vertes à la jonction. Les fruits doivent être bien ajustés et les feuilles elles-mêmes ne doivent pas montrer de signes de flétrissement. Les fraises ne doivent pas être mouillées. Il est préférable de choisir des baies moyennes et petites car elles sont plus sucrées.

Les bienfaits des fraises à différents stades de la grossesse

Les fraises sont très utiles en début de grossesse, car seulement 100 grammes de ces baies par jour sont capables de fournir à l'organisme un apport quotidien en acide ascorbique. De plus, la baie aide à augmenter l'immunité et à normaliser le système nerveux du fœtus. Au premier trimestre, elle peut être un véritable salut des douloureuses crises de toxicose.

Les fraises pendant la grossesse au 3ème trimestre aideront à éliminer la constipation, car la fibre douce contenue dans la composition aide à liquéfier les selles et à nettoyer les intestins. En raison du faible effet diurétique, l'excès de liquide accumulé est excrété par le corps. Les fraises sont également utiles en présence d'une menace d'hypoxie fœtale, car elles aident à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine.

Dommage des fraises pour une femme enceinte

Tout le monde sait depuis longtemps que les fraises figurent sur la liste des allergènes alimentaires les plus courants. C'est pourquoi, tout en portant un enfant, vous devez consommer cette baie avec une extrême prudence, en respectant strictement la norme. Il est strictement interdit aux femmes ayant déjà souffert d'allergies de consommer ce produit.

L'allergie aux fraises peut survenir non seulement chez une femme enceinte, mais également chez un enfant, car la plupart des allergènes pénètrent dans son corps. Dans ce cas, il existe un risque élevé de diathèse chez le nouveau-né. Dans ce cas, si vous avez une prédisposition aux allergies, il est préférable d'arrêter de consommer des fraises ou de ne manger que quelques baies par semaine. Il est particulièrement important de suivre ces recommandations après la 22e semaine de grossesse, car c'est durant cette période que le système immunitaire de l'enfant est le plus sensible aux allergènes.

Au cours du premier trimestre de la grossesse, vous devez faire très attention à la consommation de cette baie, car elle stimule les contractions musculaires et augmente le tonus de l'utérus. En conséquence, il peut y avoir un risque de fausse couche.

Quand la consommation de fraises est-elle contre-indiquée ?

Il existe également certaines maladies et troubles dans lesquels il est interdit de consommer cette baie, notamment, tels que :

maladies du tractus gastro-intestinal;
maladie de la lithiase urinaire;
coliques rénales et hépatiques;
maladies articulaires;
carie.

Trop manger des fraises peut aussi être très dangereux. En conséquence, des allergies, des indigestions, des diarrhées peuvent survenir. Il convient de rappeler que les fraises contiennent beaucoup d'acide oxalique, qui a la capacité d'évacuer le calcium du corps.

Il y a des fraises, lisez notre matériel.

Fin mai et début juin sont la saison des fruits rouges aromatiques. A l'heure où tout le monde achète des douceurs dans les rayons, que doivent faire les femmes enceintes ?

Pendant la grossesse, une femme a besoin de plus de repos, de marche, d'émotions positives et, bien sûr, de mieux manger. Le régime alimentaire d'une femme enceinte doit inclure des aliments frais et sains - légumes, fruits, baies, y compris les fraises.

Il existe deux opinions contradictoires quant à savoir si les femmes enceintes devraient manger des fraises.

Ainsi, les avantages des fraises sont évidents - elles contiennent de l'acide folique, qui est important pour le développement sain de l'enfant à naître, des minéraux (calcium, fer, phosphore), des vitamines (C, A, B, E, H, PP), qui sont importants pour le bon déroulement de la grossesse. De plus, les fraises améliorent la fonction cardiaque, réduisent la tension artérielle, ont un effet bénéfique sur le métabolisme et aident à nettoyer le corps des substances nocives.

La vitamine C est un antioxydant bien connu qui prévient le vieillissement et stimule également les cellules immunitaires.

Mais d'un autre côté, les fraises sont un produit hautement allergène qui peut nuire au corps d'une femme enceinte et à la santé du bébé.

Est-il possible pour les femmes enceintes de manger des fraises : l'avis des médecins

Les principales préoccupations quant à savoir si les femmes enceintes peuvent manger des fraises sont principalement liées à la qualité des baies. Depuis les baies apparaissent souvent sur les marchés, qui contiennent beaucoup de nitrates.

Il convient également de rappeler que les fraises doivent être soigneusement lavées avant de les manger pour éviter les infections intestinales.

Il y a encore une chose que les femmes enceintes doivent savoir avant de manger un kilo de fraises. Pendant la grossesse, la réponse du corps aux allergènes peut changer. C'est-à-dire qu'une allergie aux fraises peut apparaître, même si elle n'existait pas auparavant. Par conséquent, il est préférable de commencer à essayer un peu de fraises. Si le corps réagit normalement, n'hésitez pas à augmenter le nombre de baies.

Est-il possible pour les femmes enceintes d'utiliser des fraises : l'expérience des mères

Un sondage a été mené auprès de femmes qui sont déjà devenues mères en toute sécurité. En conséquence, il s'est avéré que beaucoup d'entre elles considèrent que la consommation de fraises pendant la grossesse est tout à fait sûre. À un moment donné, ils ne se sont pas limités dans leur désir de manger les fruits et les baies qu'ils voulaient et ont donné naissance à des bébés en bonne santé.

Les baies doivent être très bien lavées avant consommation.
Ne mangez pas de fraises à jeun pour éviter l'irritation de la muqueuse de l'estomac.
Sachez quand vous arrêter et essayez de ne pas trop manger, car même un produit sain peut devenir une menace pour le corps. Quelques fraises par jour peuvent suffire à les rassasier et à en profiter.
Surveillez toujours la réponse de votre corps. Si vous constatez des manifestations d'allergies, consultez votre médecin et limitez la consommation du produit.

Vous savez maintenant si vous pouvez manger des fraises pendant la grossesse. Bon appétit.