Médicaments 

Comment arrêter d'être jaloux des conseils de son ex-femme d'un psychologue. Raisons d'une jalousie déraisonnable. C'est peut-être une projection

Chaque personne a connu ce sentiment au moins une fois dans sa vie. Désagréable, douloureux, épuisant l'âme et éclipsant l'esprit, provoquant la colère et l'envie - un sentiment de jalousie. Il peut envahir le cœur d'un très jeune enfant qui ne comprend pas que ses parents l'aiment ainsi que leur petite sœur. Il peut guider les actions des adultes, détruisant la confiance et la compréhension. D'où vient-elle, qu'est-ce qui la fait naître, où est la raison de la jalousie ? Le plus souvent, c'est le doute de soi, la méfiance envers un être cher, la peur de perdre l'attention d'un être cher. Pour le surmonter, vous devez commencer par vous-même, vos propres sentiments. Comment se débarrasser de la jalousie, des terribles sentiments de ressentiment, d'impuissance et de peur ? Il existe plusieurs principes, guidés par lesquels, dans l'établissement de relations, vous pouvez sauver votre psyché des effets destructeurs de la jalousie.

Principes d'établissement de relations

Mais vous devez d'abord comprendre les causes psychologiques de la jalousie. Ce sentiment est de même nature que l'envie. La colère, mélangée à des sentiments d'inadéquation, tourmente une personne ayant une faible estime de soi. Mais la jalousie peut se manifester chez n'importe qui, car il y a toujours quelqu'un de plus intelligent, de plus beau ou de plus fort.

Pour les femmes, les relations personnelles sont souvent la cause de la jalousie et de l'envie, mais les hommes sont obligés de souffrir davantage d'une différence significative de revenus, de statut social et de pouvoir.

Le grand mal de la jalousie et de l'envie réside dans la distraction d'une personne de sa propre vie, dans l'éveil de la colère et de la haine envers les autres. Le seul cas où la jalousie peut être bénéfique, c'est lorsqu'elle donne une impulsion à l'amélioration de soi, pour améliorer votre apparence, pour augmenter l'estime de soi.

à la table des matières

Comment se débarrasser de la jalousie pour toujours

à la table des matières

Triez d'abord vos propres sentiments

Refusant de s'avouer sa jalousie, une personne rejette ses propres sentiments, bouleverse la tranquillité d'esprit. Vous devez vous avouer ce sentiment. Ce sera le premier pas vers la délivrance. Ensuite, une fois calmé, vous pouvez penser à la situation difficile qui s'est développée. Comme le montrent les statistiques, une telle confession est beaucoup plus facile pour une femme que pour un homme.

à la table des matières

Il est nécessaire de déterminer la cause de la jalousie

Vous pouvez être jaloux d'une personne en particulier, mais le plus souvent, il y a la jalousie du travail, d'une occupation spécifique, des parents, même des enfants - envers tous ceux qui réclament le temps et l'attention d'un être cher. Vous devez trouver cette vraie raison, comprendre ce qui se passe vous aidera à déterminer comment vous débarrasser de la jalousie.

Un exemple tiré de la vie: Oleg va en mer depuis de nombreuses années, a reçu un diplôme élevé, gagne de l'argent décent, sur terre il ne rêve pas d'un tel salaire. Il y a six ans, il a épousé une fille merveilleuse et décente par amour. Elle a donné naissance à son enfant, est assise à la maison et attend fidèlement son mari pendant six mois, sans rencontrer personne et ne communiquant qu'avec des amis et des parents. Mais à chaque fois la rencontre après le vol est éclipsée par le scandale et les larmes : Oleg est jaloux de sa femme sans raison, sans rival précis. Il fait jurer sur la Bible à sa femme dévote qu'elle lui a été fidèle, tout simplement parce qu'Oleg ne comprend pas la situation : sa femme s'offusque de sa méfiance, elle l'aime sincèrement et l'attend, puis ne sait pas si elle doit rire ou pleurer de lui prétend. S'il ne change pas d'attitude, leur union risque de se fissurer.

Pour vous débarrasser d'un fort sentiment de jalousie, vous devez raconter à votre bien-aimée des expériences désagréables, mais ne vous précipitez pas pour l'accuser d'infidélité.

à la table des matières

Tu ferais mieux de remettre en question tes suppositions

Il est recommandé de diriger l'énergie dans la bonne direction et de ne pas la gaspiller en jalousie inutile, en confrontation. Parfois, une personne accuse un conjoint tout à fait innocent de trahison, amène une irritation et une surveillance constantes à l'irritation. Et puis la situation, au lieu de s'améliorer, s'aggrave, car la confiance, la compréhension mutuelle disparaissent.

Un exemple tiré de la vie: ayant vécu plusieurs années dans un mariage civil assez paisiblement, Lena a commencé à vérifier le téléphone de son mari, à écouter ses conversations, à se rendre à son travail à l'improviste, à l'accuser de trahison et d'inattention. À cette époque, Sergei n'a même pas pensé à partir, car il aimait sincèrement sa femme, même s'il regardait d'autres femmes. Mais le harcèlement constant et la clarification de la relation, le contrôle étroit l'ont dérangé, puis il a vraiment trompé sa femme, décidant de ne pas souffrir en vain. Au lieu de réfuter les accusations, le mari les a confirmées. Le mariage a été rompu, un petit enfant s'est retrouvé sans père. Pourquoi jeter un homme avec l'idée de trahison s'il n'y pense pas ?

à la table des matières

Ne sautez pas aux conclusions

Des photographies compromettantes peuvent être falsifiées, des phrases d'une conversation peuvent être mal comprises, des ragots peuvent prendre une forme déformée et une scène de lit peut s'avérer être une séance de massage d'urgence pour une convulsion. Vous devez d'abord tout savoir et y réfléchir calmement. Peut-être qu'il est avantageux pour quelqu'un de brouiller un couple marié. Par conséquent, avant de jeter les affaires du conjoint du balcon, vous devez donner à la personne la possibilité d'expliquer la situation.

Un exemple tiré de la vie : après la naissance d'un enfant, Julia est partie en congé maternité. Les pleurs du bébé, la fatigue constante et une certaine tension avec l'argent ont rendu la fille autrefois calme et équilibrée irritée et jalouse. Le mari reste au travail pour essayer de gagner plus d'argent, mais elle n'aime pas ça. Le mari discute de problèmes de travail avec sa secrétaire au téléphone et Yulia est nerveuse. Exprimant ses revendications à son mari, elle ne l'offense que par la méfiance, qu'elle n'apprécie pas les efforts de son mari pour bien subvenir aux besoins de la famille. Et puis un jour, Julia trouve par accident le numéro d'un téléphone portable inconnu, soigneusement noté sur un morceau de papier séparé qui est tombé du sac à main de son mari. La jalousie obscurcit les yeux de sa femme - elle appelle le numéro indiqué et écoute nerveusement de longs bips. Le mari voit sa femme dans un état nerveux et essaie de savoir ce qui s'est passé. Sur l'accusation d'infidélité, il, se retenant, rapporte qu'il s'agit du deuxième numéro de téléphone du chef, qu'il n'a donné qu'à ses personnes de confiance, partant en vacances pour que personne ne le dérange. Et sarcastiquement il se demandait ce que le patron avait répondu à sa femme… C'était stupide et insultant. Des conclusions hâtives ont failli opposer le couple amoureux en principe. Plus tard, Julia a trouvé du travail à la maison et a commencé à moins harceler son mari. Il poussa un soupir de soulagement.

à la table des matières

Il ne faut pas être jaloux, mais admirer

Si la jalousie est causée par une personne qui possède certaines qualités positives qui manquent à la personne jalouse, vous pouvez utiliser votre jalousie comme une incitation à l'action. Il est conseillé de développer ces qualités en soi.

Vous pouvez, après avoir regardé la secrétaire élancée de votre mari, enfin faire de la gymnastique. Ou, après avoir entendu des réponses admiratives à propos d'un nouveau patron, développez des qualités commerciales précieuses. Ou, après être tombé sur le regard enthousiaste d'un être cher, dirigé vers une femme bien soignée, allez chez le coiffeur et achetez un chemisier de longue haleine dans le magasin.

On devrait apprendre d'une personne qui a des qualités utiles. Après tout, vous pouvez transformer un rival ou un rival imaginaire en professeur et conseiller.

à la table des matières

Les avantages d'une assistance qualifiée

Si une personne n'est pas capable de se débarrasser du sentiment de jalousie le plus fort qui interfère avec la vie et gâche la relation, vous pouvez vous tourner vers un psychologue, parler à votre ami de confiance.

Une personne n'appartient à personne d'autre qu'à elle-même, vous devriez donc la laisser partir, la laisser revenir volontairement. Personne n'aimera si vous restreignez sévèrement sa liberté, il vaut mieux construire des relations sur la confiance et la liberté de choix que sur la coercition et la restriction.

Pour la première fois, le problème de la jalousie masculine a été élevé à un tout autre niveau grâce au personnage d'Othello de la tragédie de Shakespeare "Othello, le Maure de Venise".

Selon l'intrigue de la pièce, le célèbre commandant nommé Othello a été encadré par des envieux. En raison de commérages et de calomnies, Othello a étranglé sa femme innocente Desdemona, et après avoir révélé le complot, il s'est suicidé.

Bien qu'Alexandre Pouchkine ait déclaré que "la principale tragédie d'Othello n'est pas qu'il soit jaloux, mais qu'il fasse trop confiance!", C'est le phénomène de la jalousie qui a conduit à une triste issue. Quelle est la psychologie de la jalousie d'un homme et pourquoi peut-elle le forcer à commettre des actes aussi terribles ?
La jalousie du mari est la clé d'une relation fiable

C'est précisément ainsi que raisonnait la nature lorsqu'elle mettait de la jalousie dans le comportement du sexe masculin. Lorsque la race humaine était plus préoccupée par les proies et la chaleur que par les intrigues et les commérages, la jalousie a contribué à créer ce que nous appelons le mariage.

Il était impossible d'apprendre à ne pas être jaloux, car une personne n'agissait que par instinct. Ainsi, lorsque le partenariat d'un homme et d'une femme est devenu le type de procréation le plus avantageux, les hommes ont commencé à protéger leurs femmes des autres hommes.

Les femelles n'exigeaient la fidélité et la cour des mâles qu'à leur propre adresse. Tout ce qui est maintenant considéré comme la norme a donné à l'humanité un sentiment de jalousie.

La jalousie d'un homme pour une femme devenait naturelle et nécessaire, mais on était loin de l'âge de pierre. Les gens sont sortis de grottes, ont inventé l'automobile, ont construit des universités et des théâtres, ont volé dans l'espace et ont écrit d'énormes livres sur la psychologie humaine. Avons-nous besoin d'instincts, si nous sommes nous-mêmes capables de tout comprendre, sans impulsions de la nature ?

La jalousie est un instinct dépassé

Source : iStock

La nature en sait beaucoup sur la méthode de la carotte et du bâton, et donc les instincts utiles ont un inconvénient, qui nous empêche seulement de vivre.

La faim distrait avec des pensées sur la nourriture et sa recherche, l'attirance pour le sexe opposé nous fait faire des choses stupides et même folles, la peur ne nous permet pas d'aller dans la direction souhaitée, et la jalousie nous rend fous et nous fait suspecter la trahison de nos plus gens bien-aimés.

La jalousie d'un homme pour une femme est depuis longtemps dépassée, car nous-mêmes comprenons l'importance de la famille, du mariage et de la confiance dans les relations. Il reste à faire face à l'instinct inutile et à vivre heureux.

Aide des psychologues dans la lutte contre la jalousie

Les instincts ne peuvent pas être désactivés ou mis en pause, ils font partie de nous-mêmes, donc les psychologues les ont trouvés un sujet intéressant à étudier. La jalousie n'a pas non plus échappé à leur regard curieux, nous en savons donc beaucoup sur "l'ennemi":

  1. La jalousie est un signe non seulement d'amour, mais aussi de possessivité.
  2. La jalousie n'apparaît pas sans raison.
  3. La cause de la jalousie peut être aussi bien chez l'homme que chez la femme.
  4. Le but de la jalousie est de se protéger des empiétements d'autrui.
  5. Les attaques peuvent être à la fois explicites et imaginaires.

Les psychologues avec leurs recherches nous ont fourni un matériel prêt à l'emploi pour raisonner sur la façon de se débarrasser de la jalousie d'une fille. Voyez ce que nous avons :

  1. Est-il jaloux, alors il aime ? Ou est-il jaloux, ce qui signifie qu'il se considère comme le sien ? Comprenez-vous et comprenez vos sentiments, les signes de jalousie masculine ne sont pas évidents.
  2. Vous ne pouvez pas apprendre à ne pas être jaloux sans comprendre la raison de votre jalousie.
  3. Cela vaut la peine de rechercher les raisons de la jalousie non seulement chez un partenaire, mais aussi en vous-même.
  4. Réfléchissez à la pertinence de votre protection, peut-être que vous perdez vos nerfs ?
  5. Évaluez la « menace » de manière judicieuse, il est probable que ce n'est qu'un fruit de votre imagination.

Ces cinq points suffisent pour que vous compreniez quelle est la psychologie de la jalousie d'un homme et comment y faire face.

Les raisons de la jalousie sont externes et internes

Source : iStock

Nous avons déjà mentionné que si un homme est jaloux, les raisons peuvent être à la fois chez la femme, c'est-à-dire externes, et en lui-même, c'est-à-dire internes. Bien qu'elles soient très souvent interconnectées, chacune des raisons nécessite une approche différente. Si vous voulez apprendre à ne pas être jaloux, décidez d'abord de la nature de votre problème.

Raisons externes :
- Flirter d'une femme avec d'autres hommes
- Attention excessive à une femme par rapport aux autres hommes
- Apparence franche d'une femme
- Rumeurs de trahison
- Comportement étrange (être en retard à la maison, preuve d'une trahison possible)
- Passé imprudent d'une femme
- Expérience de la vraie trahison

Raisons internes :
- Faible estime de soi
- Narcissisme
- Passé douloureux
- Peur de la solitude

Les hommes, essayant de comprendre comment surmonter la jalousie de leur petite amie, recherchent généralement des raisons externes. Ils obligent une femme à ne pas communiquer avec des amis masculins, interdisent de porter des robes courtes, suivent la correspondance sur les réseaux sociaux et ne la laissent pas sortir avec ses amis.

Un tel contrôle à 100% conduit à l'une des trois options pour le développement des événements: à la séparation, à la vraie trahison, à la souffrance et à l'humilité de la fille. Ce n'est certainement pas le résultat que les hommes poursuivent dans leurs tentatives d'apprendre à ne pas être jaloux.

Lorsqu'un homme prend en compte les causes internes de la jalousie, examine sa nature, alors le blâme du tourment moral est partiellement déplacé des épaules de la femme vers les épaules de la victime.

Se débarrasser de la jalousie

Source : iStock

Maintenant, nous comprenons parfaitement comment surmonter la jalousie de notre fille bien-aimée, car nous avons examiné en détail la nature de ce sentiment. Le moyen le plus efficace de se débarrasser de la jalousie est d'influencer les causes internes, qui affecteront sans aucun doute les causes externes.

Faible estime de soi

Vient généralement en premier dans la liste des « signes de jalousie masculine ». Si un homme se considère indigne de sa femme, il aura certainement peur de la perdre. La jalousie deviendra une partie de la peur, une réaction défensive naturelle. Surtout, l'état de nervosité sera exacerbé lorsqu'il est entouré d'hommes dignes, beaux et prospères, ce que la personne jalouse n'est pas elle-même.

Il n'y a qu'une seule issue à cette situation : augmenter l'estime de soi grâce à un travail de qualité sur soi. Pour faire face à la paresse, vous devez devenir quelqu'un dont vous êtes jaloux. Ressaisissez-vous, inscrivez-vous à la salle de sport, allez chez un styliste, allouez de l'argent pour des vêtements de meilleure qualité.

Après avoir changé extérieurement, n'oubliez pas de remplir. Des formations de croissance personnelle et une littérature utile accéléreront votre développement. Fixer des buts et des objectifs et travailler sur l'autodiscipline augmentera votre productivité et votre réussite au travail. Devenir celui que les femmes elles-mêmes ont peur de perdre vous évitera des soucis et de la jalousie, car cela n'aura tout simplement aucun sens.

Estime de soi accrue

Il peut sembler que la jalousie d'un homme envers une femme est plus douloureuse lorsqu'il a une faible estime de soi et que les narcissiques sûrs d'eux ne pensent qu'à eux-mêmes, leurs proches. Mais en réalité, ce n'est pas le cas.

Les personnes narcissiques accordent trop d'attention à elles-mêmes, mais cela ne signifie pas qu'elles veulent être seules. Si un narcissique n'a pas de partenaire, qui admirera sa grandeur ? A qui démontrera-t-il ses atouts ? Dont les soupirs enthousiastes raviront ses oreilles ?

Tout le monde éprouve de la jalousie de temps en temps. Personne ne veut partager un être cher avec d'autres, un sentiment de possessivité se fait sentir. Avec modération, la jalousie est même agréable pour un partenaire, indique l'amour et la peur de perdre. Une autre chose est la jalousie pathologique, dans laquelle toute raison devient la cause d'un scandale violent. Un homme qui est trop jaloux de sa bien-aimée et la harcèle avec ses scènes est un vrai égoïste. Il est important de se rappeler qu'une fille a droit à un espace personnel, vous ne devez pas la surveiller en permanence et exiger un rapport sur ses actions. S'il est difficile d'apprivoiser le propriétaire en soi, nos conseils pour se débarrasser de la jalousie envers un homme peuvent vous aider.

Raisons de la jalousie :

Il y a à la fois des raisons externes et internes à la jalousie. Les plus courantes sont :

Comment se débarrasser de la jalousie pour un homme ?

La jalousie est l'une des principales causes de ruptures relationnelles. La méfiance constante, les scandales et les reproches affligent les femmes, ce qui entraîne une perte de compréhension, une aliénation et, en fin de compte, la fin de la romance ou du divorce. Pour combattre la jalousie, vous devez honnêtement admettre que vous avez un tel défaut, en déterminer la cause et choisir une méthode pour résoudre le problème. Considérez les principales méthodes pour gérer la jalousie :

  • La prise de conscience que la fille n'est pas une propriété. Des relations harmonieuses ne sont possibles qu'avec des partenaires égaux qui respectent les sentiments et les désirs de chacun. Une fille intéressante a toujours de nombreux passe-temps, amis, apprécie la liberté et la capacité de contrôler sa vie. Jaloux, un homme empiète sur les principales valeurs féminines, alors le scénario du développement des relations est clair : scandales - fatigue - aliénation - rupture. Si vous appréciez votre bien-aimé, alors respectez ses droits et ses désirs.
  • Travaillez sur votre propre estime de soi. Une faible estime de soi oblige les hommes à constamment remettre en question leur propre attrait et à chercher un moyen de s'affirmer. Les querelles et les agressions ne sont pas une démonstration de force, mais au contraire un signe de faiblesse. Il est important de développer constamment vos forces, de réussir dans différents domaines et c'est ainsi que vous augmentez votre estime de soi. Chaque femme rêve d'un homme confiant et non jaloux.
  • Garder son calme en toute situation. Si une femme aimée admire une qualité d'un autre homme, ce n'est pas une raison pour des scènes de jalousie. Pensez par vous-même combien de fois vous avez admiré l'intelligence, la beauté, la gentillesse de vos amis et connaissances, mais vous avez continué à aimer une seule et même personne. C'est ainsi que les filles peuvent en admirer beaucoup, mais elles en aiment toujours une.
  • Une évaluation sobre de votre comportement. Au moindre signe de jalousie, évaluez adéquatement la situation, demandez-vous si votre partenaire a vraiment donné une raison. S'il n'y avait aucune raison et que la colère et l'agressivité éclatent tout simplement, il s'agit d'une manifestation de jalousie maniaque. Dans de tels cas, l'aide d'un psychologue qualifié peut être requise.
  • Filtrage de toutes les informations entrantes. Souvent, des rumeurs qui sont loin de la vérité deviennent la cause d'une colère jalouse. Cela pourrait résulter d'une fausse déclaration accidentelle ou intentionnelle des faits. Dès réception de toute information douteuse, il est nécessaire de vérifier leur véracité, de parler franchement avec la fille. Dans la plupart des cas, une conversation ouverte suffit à dissiper tous les doutes et à ne pas faire germer une graine de jalousie.

La jalousie détruit non seulement les relations, mais aussi la personnalité de la personne jalouse. Les hommes suspects, agressifs et sujets aux scandales n'ont jamais attiré les filles. Il est important de s'en souvenir et de travailler constamment sur soi pour ne pas vivre seul.

Presque tout le monde a sûrement connu ce sentiment au moins une fois dans sa vie. Désagréable, mais agaçant, ce qui n'est pas si facile à écarter. Il est associé à des expériences de peur, d'impuissance, de ressentiment, d'envie. Une personne peut comprendre mentalement qu'un tel "bouquet" n'apportera ni joie ni avantage, mais les sentiments l'emportent souvent sur la raison. N'importe qui peut succomber à la jalousie, mais la jalousie féminine a ses propres caractéristiques. La gent féminine se distingue par une plus grande émotivité et une tendance à fantasmer, par conséquent, leur jalousie est souvent farfelue. Une femme est encline à accumuler des sentiments négatifs et des soupçons pendant longtemps, puis en un instant, elle raconte tout sur son conjoint, le conduisant à la perplexité. De plus, la jalousie surgit souvent non seulement envers les « rivaux » potentiels, mais aussi envers les amis, les collègues, le travail, les loisirs de son mari... En fait, envers tout ce qui l'entoure et ce qui se passe sans elle, sa femme, sa participation. Il peut y avoir plusieurs raisons au déclenchement de ce sentiment, mais tout le monde ne pense pas aux vraies raisons, bien que ce soit précisément la prise de conscience de ses propres sources de jalousie qui soit la première étape pour le contrôler.

Raisons de la jalousie

Tout d'abord, vous devez comprendre que motif de jalousie est toujours en vous - ce sont vos problèmes, vos complexes, vos peurs, votre attitude envers vous-même et votre propre vie. Dans cette situation, il y aura toujours un motif de jalousie, mais neutraliser un motif ne résoudra pas le problème, car il y en aura toujours un autre : si le mari n'arrête pas de travailler entouré de collègues féminines, de sa voiture bien-aimée, d'amis ou de sa mère restera. Par conséquent, vous devez comprendre les véritables raisons de la jalousie. Considérons-les.
  • Manque de confiance en soi, dans une relation avec un partenaire... Beaucoup de peurs et de « sombres images de l'avenir » découlent d'une faible estime de soi. Tout le monde peut se sentir en insécurité de temps en temps, ce qui est normal. C'est une incitation à l'amélioration de soi, mais parfois le sentiment de doute de soi n'est pas résolu, mais se transforme en un complexe d'infériorité. Assez souvent, cette situation est exacerbée pendant la grossesse, lorsque les émotions d'une femme sont instables en raison de changements hormonaux, elle s'habitue à un corps changeant, aux restrictions causées par l'attente d'un enfant. Dans de tels moments, la future mère ne peut pas toujours être sûre de ce qui reste pour son mari d'attirant et de désirable.
  • Dissolution en partenaire... "Création d'une idole", sacrifier pour lui une carrière, les loisirs provoquent une peur tout à fait compréhensible de perdre tout ce qui était la vie, et une jalousie panique. En se dissolvant dans un conjoint, une femme comble souvent ainsi un certain vide dans sa vie ou fuit le besoin d'une prise de décision et d'une responsabilité indépendantes.
  • La soif de contrôle... Dans ce cas, la femme doit participer à toutes les sphères de la vie de son mari, sinon elle perd le sens du contrôle et de la stabilité. En attendant le bébé, la future maman souhaite souvent s'unir le plus possible à son mari, pour créer un soi-disant « couple enceinte », donc, la compréhension que le conjoint a parfois des affaires séparées d'elle provoque des jalousies.
  • Peurs... Tout ce qui précède raisons de jalousie sont à l'origine d'une grande variété de peurs : changements, trahison, douleur, perte d'amour... Le sentiment de peur est une puissante énergie négative, qui, malheureusement, est souvent activée pendant la grossesse, car une femme enceinte augmente l'anxiété pour l'avenir , la responsabilité de la vie de l'enfant, des fantasmes apparaissent, basés sur des sentiments, des arguments non raisonnables.
La jalousie accompagne souvent l'amour, mais n'en découle pas. Après tout, l'amour présuppose la confiance en un partenaire. Mais la jalousie, au contraire, signale plutôt qu'une personne est submergée par des sentiments négatifs auxquels elle ne peut pas faire face. Dans le même temps, personne n'est à l'abri de l'apparition de la jalousie, il est donc important de comprendre à temps comment vous pouvez la combattre pour qu'elle ne détruise pas les relations familiales.

Comment se débarrasser de la jalousie

1. Prise de conscience de vos émotions
Vous devez tenir pour acquis que vous êtes jaloux. Après tout, nous nions souvent les qualités désagréables en nous-mêmes, transférant la responsabilité de nos réactions parfois inadéquates à ceux qui nous entourent. Mais est-ce vraiment la faute de votre mari si vous avez fait une crise de colère après l'avoir vu tenir la porte d'entrée devant une jolie voisine ? Ce sont vos émotions, votre comportement. Vous, comme toute personne, ressentez de nombreux sentiments, y compris la jalousie. Et vous seul devrez vous en occuper. Essayez d'observer votre jalousie pendant un moment, comprenez de quelles sensations et expériences spécifiques elle consiste, démontez-la en parties : peur, impuissance, colère, envie… Les émotions conscientes qui ont été définies perdent une partie de leur pouvoir sur une personne.
2. Déterminer la cause de la jalousie
Vous devez vous poser la question : « De quoi ai-je tellement peur que je commence à devenir jaloux ? Qu'est-ce qui m'empêche de vivre normalement ?" Cela peut être la peur d'être laissé seul et d'élever un enfant sans père, ou le manque de confiance que vous pouvez être aimé et de ne pas chercher quelqu'un de mieux, la peur de perdre votre attrait pour votre mari, etc. En d'autres termes, vous devez trouver vos propres raisons de jalousie, ce qui signifie - regarder à l'intérieur de vous-même et rencontrer vos lacunes et vos complexes. Ce n'est qu'après cela, après avoir accepté la responsabilité de vos sentiments et avoir trouvé les origines du problème, que vous pouvez procéder à sa solution directe.
3. Gérer les peurs
La jalousie est toujours accompagnée d'anxiété et de peur. Une femme émotive, en particulier une future mère, est capable de tout imaginer. Mais il n'y a généralement rien derrière le sentiment de peur - notre imagination s'arrête à une situation effrayante et n'examine pas plus loin les conséquences. Dans une telle situation, il vaut mieux ne pas cacher ses peurs, mais les affronter "face à face". Imaginez que le pire s'est déjà produit et, conformément à cela, déterminez le plan de vos actions - de préférence par écrit. Disons que votre mari décide vraiment de vous quitter et que vous devez élever votre enfant seule. Qu'est ce que tu vas faire? Vous serez probablement bouleversé et déprimé pendant un certain temps. Mais alors vous faites attention à votre bébé, qui a besoin d'une mère heureuse, en outre, vous pouvez toujours appeler des parents et des amis, et les parents du mari peuvent fournir toute l'aide possible. Ensuite, vous essayerez de trouver un travail à la maison, car aujourd'hui, il existe de nombreuses opportunités pour cela ... Alors, cela vaut-il la peine de gâcher votre vie de jalousie maintenant, le cas échéant, la tournure des événements, même la plus terrible pour vous, à première vue, a une solution?

9. Contrôle de la jalousie
La jalousie peut être dévastatrice à la fois pour la santé mentale d'une personne (surtout lorsque la future mère est jalouse) et pour une relation avec un conjoint. Mais la jalousie devient tellement « concentrée » lorsqu'elle est impulsive, lorsqu'elle jaillit d'émotions négatives refoulées. La jalousie est perçue comme un sentiment désagréable et désapprobateur, donc beaucoup sont prêts à le cacher jusqu'au dernier, à avoir honte et à se reprocher de l'avoir vécu. Et cela ne fait qu'enflammer davantage les émotions et réduire le contrôle. Permettez-vous d'être jaloux, mais pas tout le temps, mais à une heure strictement définie, par exemple le dimanche avant le dîner. Fixez un cadre à votre jalousie. Expliquez votre comportement à votre conjoint et demandez-lui de jouer avec vous. Ainsi, la jalousie peut devenir une petite tradition familiale dont on se souviendra plus tard en riant.
10. Consulter un psychologue
La jalousie est un sentiment difficile, il n'est donc pas facile de la gérer soi-même. Si vous sentez que la situation devient incontrôlable, vous pouvez toujours consulter un psychologue qui pourra vous aider à trouver le bon moyen de calmer vos sentiments. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas recourir à l'aide d'un tel spécialiste, essayez de trouver un « confident » dans votre environnement: un ami, une sœur ou une mère - une personne que vous écoutez. Au besoin, communiquez avec lui, discutez des événements qui se sont produits et de vos sentiments, exprimez vos sentiments, comprenez-les. Il est important que toutes les émotions négatives trouvent un exutoire et ne s'accumulent pas.
Tout le monde doit se sentir libre, même en famille. C'est notre besoin intérieur, sans lequel il est impossible de se sentir comme une personne à part entière et d'être heureux. Et la jalousie limite la liberté des deux époux, puisqu'elle impose le contrôle sur l'un et prend possession des sentiments de l'autre. Vous ne devez pas supporter ce sentiment négatif, il vaut mieux apprendre à construire des relations sur la confiance et la liberté de choix que sur la coercition et la restriction.

Il n'y a guère de personne qui ne connaîtrait l'état de jalousie dans sa vie. Parfois, ce sentiment provoque des tourments insupportables. Et il n'y a pas que les jaloux qui en font l'expérience. Leurs autres moitiés en souffrent également. Souvent, ce sentiment devient si fort qu'il détruit le mariage et la relation du couple.

Tout le monde ne peut pas supporter des griefs et des querelles constants. Quiconque pense que la jalousie rend la vie tout simplement insupportable doit s'en débarrasser de toute urgence. Cela aidera à sauver la relation et à la renforcer.

Causes du problème

Qu'est-ce qui cause ce sentiment? Pourquoi les femmes sont-elles souvent à leurs petites amies et les hommes - épouses à des étrangers? D'où vient cet état ? Parmi les principales raisons de son apparition, les psychologues distinguent :

Insécurité non seulement dans les relations, mais aussi en vous-même ;

Peur de perdre quelqu'un que vous aimez ;

Le sentiment de possessivité existant vis-à-vis du partenaire, ainsi que le désir d'avoir le monopole de sa vie professionnelle et personnelle ;

Autres peurs et complexes.

Qu'est-ce qui ne figure pas sur la liste que nous proposent les psychologues ? L'amour bien sûr! La jalousie ne sort pas d'elle. Seule la peur devient la base du soupçon. Dans le même temps, des explosions de jalousie qui surviennent constamment interfèrent avec l'amour. Ils transforment les relations entre les personnes en une série de souffrances. Comment se débarrasser des sentiments de jalousie ?

Sensibilisation et évaluation

Les psychologues expliquent que lors d'attaques de jalousie, de nombreux hommes et femmes se mettent à jouer aux jeux dits d'espionnage. À savoir:

  • vérifier les appels sortants sur le téléphone ;
  • essayer d'attraper l'odeur du parfum de quelqu'un d'autre sur les vêtements ;
  • toutes les heures, ils appellent leur partenaire pour s'assurer qu'il est exactement là où il dit ;
  • interdire de communiquer avec des membres du sexe opposé, etc.

En d'autres termes, les personnes jalouses essaient de garder leur partenaire sur la laisse la plus courte, sans même savoir à quoi cette méfiance et cette méfiance les mènent.

Inconsciemment, les gens croient qu'en faisant cela, ils résolvent le problème et leurs actions servent les intérêts de relations saines entre les partenaires. Ils pensent que les "jeux d'espionnage" qu'ils mettent en place renforcent leur confiance dans l'autre moitié. Les jaloux croient qu'ils font tout bien, même si en même temps une vague d'émotions négatives monte et que les querelles sur des raisons complètement vides deviennent très fréquentes. Après tout, les époux ne devraient s'aimer que l'un l'autre et ne pas essayer de tromper leur partenaire.

Certains commencent à s'habituer à cet état de fait. Pour eux, la jalousie et l'amour deviennent des compagnons de vie inséparables. Et beaucoup ont même appris à supporter ce fait. Cependant, cela ne vaut pas la peine de le faire. La paranoïa doit être combattue. Pour ceux qui connaissent cet état, la question se pose naturellement : « Comment ? Pour vous débarrasser de la jalousie et de la méfiance, selon les conseils des psychologues, vous pouvez procéder de la manière suivante : premièrement, bien évaluer la situation actuelle et réfléchir à ce que mènera l'expression constante de méfiance envers votre partenaire. Deuxièmement, donnez une évaluation juste de votre comportement. Après tout, il s'avère qu'une personne jalouse qui a peur du mensonge enveloppe elle-même la relation existante d'une atmosphère de suspicion. Une personne qui a peur de se séparer de son partenaire essaie de contrôler constamment chacun de ses pas, accusant, créant des interdictions et jurant. Cela ne mènerait-il pas à ce que vous voulez éviter ?

Selon les conseils d'un psychologue, il est possible de se débarrasser le plus efficacement possible de la jalousie si l'on se rend compte que ce sentiment ne contribue en rien à la création de relations longues, saines et de confiance. Une personne qui aggrave la situation ne fait que rapprocher ce dont elle a si peur. L'obsession finit par rendre la relation si fragile que le partenaire commence à s'éloigner de celui qui le soupçonne constamment de quelque chose.

Après la prise de conscience, il est nécessaire de passer à l'action. Avec la prochaine attaque de suspicion, ne vous accrochez pas au téléphone de l'autre moitié pour vérifier les appels sortants. Lorsque vous en avez envie, vous devez d'abord vous demander si cela peut aider la relation existante de quelque façon que ce soit. L'amour en profitera-t-il ? La vérification de votre téléphone vous empêchera-t-elle de mettre fin à votre relation, ce qui provoque la peur ? Dans le cas où la réponse à toutes ces trois questions est sans ambiguïté : « Non », il vaut mieux s'abstenir de vérifier les appels et la correspondance.

Ainsi, la question de savoir comment se débarrasser du sentiment de jalousie peut être répondue ainsi : « Donnez un feu rouge à ce sentiment, qui est destructeur pour la personnalité et les relations. »

Bien entendu, cette décision à elle seule ne pourra pas éliminer complètement le problème. Mais ce sera la première étape pour se débarrasser des émotions négatives qui gênent une personne et n'ont pas du tout besoin de lui.

Ainsi, concernant le problème de savoir comment se débarrasser de la jalousie, les conseils des psychologues s'accordent souvent sur une chose : sortir de sa tête ce qui ne peut en aucun cas servir les intérêts de l'amour.

Éliminer les peurs

Pour se débarrasser des sentiments de jalousie, comme le conseillent les psychologues, il est important de travailler avant tout sur l'estime de soi. ne se tourmentera pas de méfiance.

Si la première étape - la sensibilisation et l'évaluation des actions - est passée, mais que la question de savoir comment se débarrasser de la jalousie est toujours d'actualité, les psychologues conseillent d'imaginer. À savoir, traverser mentalement une rupture et imaginer votre avenir. Il faut supposer ce qui se passera, par exemple, un an après la rupture. Ou cinq ans plus tard. Les premiers mois risquent d'être très difficiles. Cependant, toute personne reprend progressivement ses esprits et après un certain temps commence une nouvelle relation, qui sera probablement meilleure que la précédente. Malgré le fait que ce ne soit pas le meilleur scénario, son intrigue n'est toujours pas aussi effrayante qu'elle le paraissait au tout début. Ici, vous devez être réaliste et essayer de faire défiler les conséquences possibles dans votre esprit. Cela vaut la peine de réfléchir à la façon dont vous pouvez vous sortir de cette situation et à la façon d'organiser davantage votre vie.

Comme le conseillent les psychologues, accepter la règle pour vous-même aidera à vous débarrasser du sentiment de jalousie - vous ne devriez pas devenir très attaché à ce que vous avez. À l'heure actuelle, une personne peut être sûre que sa relation avec un partenaire est la chose la plus importante de la vie. Cependant, il s'agit d'une tromperie et en partie d'une illusion. Les gens ne peuvent tout simplement pas évaluer leurs perspectives, ce qui conduit à une surestimation du rôle de ceux qui sont à proximité.

En même temps, les psychologues n'appellent pas du tout à être indifférent à l'âme sœur, aux enfants, au travail, etc. C'est-à-dire à tout ce qui constitue la base de l'existence humaine. Ils suggèrent seulement que nous arrêtions de ressentir l'attachement douloureux qui n'apporte que souffrance et peur.

De nombreuses femmes mariées ont tendance à soupçonner leur conjoint d'infidélité. Bien que parfois il n'y ait aucune raison à cela. Elles devraient trouver un moyen de se débarrasser de la jalousie de leur mari. Les conseils des psychologues disent aux femmes que quelqu'un qui aime son conjoint, mais vit constamment dans la peur de perdre cette relation, ne peut pas être heureux. Est-il possible, dans ce cas, d'être satisfait de la communication avec votre mari ? Improbable. Bien sûr, perdre une relation à l'avenir rendra une femme malheureuse. Cependant, la peur de ce qui peut arriver ne lui permet pas de profiter de la vie qu'elle a dans le présent.

Est-il facile de se débarrasser définitivement de la jalousie ? En règle générale, non. Mais il y a peu de choses impossibles au monde. Pour résoudre le problème, vous devez réaliser que la peur de la perte engendre de forts attachements. C'est ce qui empêche les gens de profiter du présent. Ne pas avoir un attachement fort ne veut pas dire ne pas aimer. Vous avez juste besoin d'être plus détendu sur le fait que rien ne peut être éternel. En d'autres termes, il faut se préparer à tout, mais en même temps profiter de ce qui est maintenant.

Arrête de comparer

Comment se débarrasser d'une femme par jalousie ? Arrêtez de penser au fait que son partenaire trouvera une fille plus digne, intelligente et belle.

Maintenant, demandez-vous si un homme peut se débarrasser de la jalousie. Comme le conseillent les psychologues, il est recommandé de se débarrasser des pensées dérangeantes selon lesquelles les représentants les plus performants du sexe fort sont constamment autour de son élu, dont l'un pourrait lui plaire. C'est ce dont beaucoup ont peur. Les gens commencent à se comparer aux autres membres de leur sexe. Ils sont submergés par la peur d'avoir de puissants concurrents.

Vous ne devriez pas vous comparer à d'autres personnes, et vous aurez alors moins de raisons de demander conseil sur la façon de vous débarrasser de la jalousie envers un homme ou une femme. Vous avez juste besoin de comprendre que ceux qui sont aimés n'ont pas de rivaux. Les gens ne sont pas du tout une marchandise sur le marché. Et l'union ne se construit pas toujours uniquement sur la base des propriétés de consommation, c'est-à-dire le succès, l'attractivité, l'intelligence, etc.

Les relations qui existent déjà ne peuvent être comparées à celles qui viennent de commencer. Ils ont évolué et se sont transformés en quelque chose de plus que de la passion et de l'attirance. Le capital réel s'est développé au fil des ans. Les partenaires ont commencé à mieux se comprendre, à trouver des solutions à leurs problèmes et à tirer des conclusions des erreurs qu'ils ont commises. Et ces choses sont si précieuses que vous ne pouvez pas simplement les échanger contre autre chose. En d'autres termes, le partenaire aime son âme sœur non seulement pour ses qualités, mais aussi pour tout ce qui était dans la vie ensemble. C'est ce qui vous permet de rejeter l'attention de personnes plus attirantes et réussies.

Améliorer les relations

Voulez-vous vous débarrasser de la jalousie de votre femme ou de votre mari? Mais comment y parvenir ? Passez simplement plus de temps avec votre partenaire ! En même temps, il est important de reconnaître ses envies, de lui faire confiance et de prendre soin de lui. Il est recommandé d'essayer de travailler ensemble pour résoudre les problèmes familiaux. N'hésitez pas à parler à votre partenaire de vos difficultés et devenez plus attirants l'un pour l'autre. Vous devez ajouter de la variété à la vie et continuer à développer des relations, sans jamais vous arrêter à ce qui a été réalisé. Après tout, la loyauté des époux est le résultat d'une union fiable et forte.

Les conseils des psychologues sur la façon de se débarrasser de la jalousie envers une femme disent que vous ne devriez pas suivre votre mari à la recherche de preuves de sa trahison. Même leur absence ne peut être éliminée par la jalousie. Après un certain temps, ce sentiment négatif va sûrement réapparaître. Corriger la situation ne sera autorisé que dans ce cas, il y aura beaucoup moins de raisons de soupçonner.
Pour éliminer la méfiance destructrice, il est important de ne pas transformer la vie en feuilleton, mais de tout faire pour développer les relations existantes.

Freiner la fantaisie

Beaucoup de femmes, dans les cas où le conjoint est en retard au travail, commencent à imaginer mentalement dans les couleurs les plus vives des images de la façon dont il s'amuse avec l'autre. Dans ce cas, vous devez utiliser la méthode suivante pour vous débarrasser de la jalousie envers un homme. Les psychologues conseillent de ne pas laisser libre cours à votre imagination. Il vaut mieux écouter ces arguments raisonnables qui doivent également venir à l'esprit.

Une débauche d'imagination ne permettra pas une évaluation sobre de la situation. Et si, néanmoins, l'un des conjoints commence à être envahi par des crises de paranoïa, les psychologues conseillent d'adhérer à la règle selon laquelle la première pensée est fausse jusqu'à preuve du contraire.

C'est ce qu'on peut appeler la présomption d'innocence. Ce principe permet de freiner de nombreuses émotions et de donner une évaluation correcte de la situation actuelle.

C'est pourquoi les experts recommandent de ne pas succomber à des sentiments soudains et de calmer votre esprit. Après tout, une personne prise d'anxiété et d'anxiété ne pensera à rien de bon. Dans une telle situation, vous devrez porter votre attention sur autre chose et ne pas laisser libre cours à la fantaisie. Vous ne pouvez commencer à réfléchir au problème qu'une fois qu'il est devenu clair que vos pensées sont en ordre.

Vis ta vie

Les psychologues donnent également d'autres conseils sur la façon de se débarrasser de la jalousie de votre femme ou de votre mari. Souvent, la raison de l'émergence de ce sentiment négatif est l'obsession de l'un des époux sur la vie de l'autre. Cela se produit le plus souvent en raison du manque d'intérêts personnels.

Cela peut faire référence non seulement à la jalousie, mais aussi à un contrôle strict sur les enfants de l'extérieur, en règle générale, des mères. Cependant, il faut garder à l'esprit qu'une ingérence sans fin dans la vie d'un être cher ne rend pas les deux parties heureuses. Comment puis-je éviter ça? Ajoutez de la variété à votre vie. Trouvez des loisirs. Bien sûr, un passe-temps ne devrait pas être une raison pour ignorer votre partenaire. C'est juste une source de compréhension que le monde est immense et qu'il contient autre chose que la famille. Le partenaire et la fille ou le fils doivent également être autorisés à faire de même. Les gens ont besoin de la liberté de communiquer avec leurs collègues, amis et membres du sexe opposé. Ici, vous devez montrer à votre partenaire que vous lui faites entièrement confiance. Offrez une certaine liberté et ne serrez pas la poignée de contrôle. Cela vous permettra de ne pas être douloureux dans votre relation, d'éprouver moins de peur et de souffrance.

Faire le contraire

Pour vous débarrasser de la jalousie, prenez des mesures opposées à celles qui sont suscitées par ce sentiment. Donc, si un mari voit que sa femme parle à un étranger lors d'une fête, il ne devrait pas se renfrogner méchamment et ensuite faire un scandale. Mieux vaut s'approcher et apprendre à connaître poliment la personne. Il est probable qu'il s'avérera n'être qu'un collègue de travail, que sa femme a rencontré par hasard et ne pouvait pas passer par là, pour des raisons de tact. Ce n'est que dans ce cas qu'il sera possible d'évaluer l'absurdité de la suspicion soudaine.

Pour être honnête

Il est important de ne pas être tourmenté par des doutes cachés, mais de demander directement à votre partenaire ce qui cause l'anxiété. Ne le déguisez pas en scandale. Il est préférable de parler calmement à votre âme sœur de vos soupçons et d'écouter la réponse. Mais avant de faire cela, il vaut la peine de réévaluer à quel point la préoccupation est justifiée. En effet, parfois les gens agissent en catimini parce qu'ils comprennent l'absurdité de leurs doutes.

Que doit faire une femme avec ce problème ?

Quelles que soient les raisons pour lesquelles un tel sentiment peut survenir, il est impératif de s'en débarrasser afin de ne pas détruire la relation formée.

Il est beaucoup plus facile de se débarrasser de la jalousie pour un homme ou un mari, comme le montre la pratique, si vous écoutez les recommandations des professionnels, à savoir :

Réalisez qu'il existe de nombreux traits de ce type dans votre caractère et votre apparence qui ont attiré l'attention de cet homme en particulier ;
- échanger mentalement avec votre compagnon, en imaginant que c'est lui, et non vous, qui consulte votre téléphone, fait des scandales après vos rendez-vous entre amis ou lorsque vous devez rester tard au travail ;
- les femmes qui ont le statut d'épouse ne doivent pas cesser de soigner leur apparence ;
- faire tout son possible pour avoir une indépendance professionnelle ou financière, car souvent la jalousie chez les femmes est associée à la peur d'être sans l'argent nécessaire à l'existence.

Que doit faire un homme ?

Ainsi, les femmes savent déjà comment arrêter d'être jalouses d'un mari ou d'un petit ami. Cependant, les représentants du sexe fort qui éprouvent des sentiments similaires envers leurs élus ont également besoin de conseils similaires. Comment se débarrasser de la jalousie d'une petite amie ou d'une femme ? Pour cela, les psychologues conseillent ce qui suit :

N'organisez pas de surveillance et n'essayez pas de contrôler votre âme sœur partout (il est inacceptable qu'une femme fasse cela, et un gars dans une telle situation a l'air simplement désolé, alors qu'un tel comportement peut pousser l'élu à l'idée qu'elle va être plus calme avec un autre partenaire de vie);
- traitez votre partenaire avec affection et compréhension, auquel cas il est peu probable que la femme triche ;
- travailler constamment à la croissance de leur propre estime de soi, car souvent les gars sont jaloux parce qu'ils se considèrent indignes de leur bien-aimé;
- essayez de trouver une activité intéressante pour vous-même qui vous permettra de vous débarrasser des pensées obsessionnelles ;
- passez autant de temps que possible avec votre bien-aimé et essayez même de rencontrer ses amis (cela montrera très probablement qu'il n'y a pas de quoi s'inquiéter);
- Parlez ouvertement de vos sentiments avec votre conjoint ou votre petite amie, en lui demandant de se comporter un peu différemment dans les situations qui vous agacent.

Comment gérer la jalousie de son ex ?

Indépendamment de ce qui a causé ce sentiment, il doit être éliminé, car il implique ce qui suit :

Gâche l'ambiance ;
- distrait de l'étude ou du travail;
- interfère avec l'organisation de la vie personnelle;
- prend du temps et de l'énergie complètement sans but ;
- forme une sorte de dépendance.

Considérez comment vous débarrasser de la jalousie de votre ex :

Allez quelque part le week-end pour au moins vous promener dans une autre ville, visiter de nouveaux endroits, prendre beaucoup de photos et laisser votre commentaire sur les réseaux sociaux ;
- commencer à organiser tout projet utile, par exemple, commencer à aider le refuge pour animaux le plus proche ;
- prendre soin de vous en réalisant des désirs qui vous apporteront du plaisir ;
- passer le moins de temps possible en réflexion et seul, à rendre visite à des amis et des connaissances.

Bien sûr, d'autres actions peuvent être entreprises pour soulager le sentiment de chagrin. Tous devraient avoir un principe : plus de travail, d'activité et de mouvement. Mais même si aucun des conseils ci-dessus pour échapper à la jalousie ne convient, il est tout à fait possible d'aborder le problème de l'autre côté. Par exemple, une attitude attentiste peut être adoptée. Cela est particulièrement vrai dans les cas où la jalousie n'est pas si grande qu'elle interfère sérieusement avec la vie. Il est nécessaire de comprendre ce qu'il ne faut pas faire du tout. Et ces conseils doivent non seulement être mémorisés, mais aussi suivis assez scrupuleusement. Donc ça ne vaut pas le coup :

Commencer à abuser de l'alcool, car il y a un risque de juste s'enivrer ;
- se précipiter sur place à la recherche d'un remplaçant, car dans ce cas, il est difficile de faire un choix éclairé et les partenaires potentiels se détourneront tout simplement d'une activité excessive ;
- regarder des films tristes et écouter la même musique, surtout s'ils ressemblent à un ex-petit ami ou à une petite-amie (cela n'éliminera pas du tout la jalousie et peut conduire à l'abus d'alcool) ;
- se renseigner sur un ancien partenaire lors d'une rencontre avec des connaissances mutuelles.

Si possible, le contact avec l'ancien amant ou avec l'être aimé doit être complètement évité. C'est tout à fait possible, sauf si vous étudiez ensemble dans une université ou travaillez dans le même bureau. Il est important de comprendre que le passé est une sorte de fardeau qui vous empêche d'avancer et que les anciennes relations ne permettent pas d'en construire de nouvelles. Afin de continuer à vivre une vie épanouie, il vaut mieux tourner cette page et se permettre de commencer à écrire une nouvelle histoire.