Médicaments 

Caractéristiques du physique. Hypersthénique : description du personnage. Type de corps endomorphe

Les types de corps chez les femmes sont des variantes de la norme de la constitution humaine. Cela signifie que la constitution détermine les caractéristiques de l'apparence et de l'état de santé de son propriétaire. Fondamentalement, les caractéristiques structurelles du corps féminin sont héréditaires, mais connaissant initialement votre type de corps, vous pouvez procéder à des ajustements opportuns dès le plus jeune âge.

Variations de la silhouette féminine

Il existe plusieurs systèmes de classement pour l'apparence du corps féminin. Le plus courant est un moyen très simple et direct de déterminer la forme du corps :

  • asthénique (ou hyposthénique);
  • normosthénique;
  • hypersthénique.

S'il vous semble que connaître votre morphologie n'est pas très important, on parie. Certains types de silhouettes diffèrent selon les zones à problèmes, sur lesquelles vous pouvez transpirer au gymnase, changer votre alimentation, votre rythme de vie et choisir les meilleurs vêtements.

Tour de poignet - une mesure du type de corps

Parfois, vous ne voulez pas vous embêter ou il est difficile de décider de votre propre silhouette, mais il existe un moyen simple de déterminer le type de physique chez les femmes, simplement en mesurant le poignet. L'indice de Soloviev est un paramètre qui aidera à déterminer le type. Il est égal à la circonférence du poignet en centimètres.

Calcul de l'indicateur :

  • Moins de 15 - asthénique;
  • Dans la zone 15-17 - normosthénique ;
  • Plus de 17 - hypersthénique.

Type de corps asthénique chez les femmes - ectomorphes

  • Selon l'opinion généralement admise, ce sont les très heureux propriétaires de silhouettes élancées et élancées. Selon d'autres femmes, ces femmes sont des sorcières qui mangent beaucoup et ne grossissent pratiquement pas. Attention, il y a les deux faces d'une même médaille. Dans la jeunesse, les femmes asthéniques sont élancées, mais avec l'âge, la graisse se dépose encore aux endroits les plus inesthétiques : sur le dos et la taille, ce qui forme une image inexacte et disproportionnée.
  • Il est plus facile pour ces femmes de conserver une bonne forme physique, car leurs lipides s'accumulent lentement. Parmi les inconvénients, nous notons que bien que ces filles soient nerveuses, minces et énergiques, les jeunes filles non entraînées ont le plus bas niveau d'indicateurs d'endurance et de force.

  • Le développement des muscles se transforme en pure torture pour les ectomorphes. Étant donné que les processus de croissance sont ralentis non seulement dans la graisse, mais aussi dans les muscles. C'est pourquoi il est très difficile de donner une allure sportive et pompée à une silhouette.
  • L'apparence de telles dames n'est pas particulièrement populaire chez les hommes, car elles sont anguleuses, dépourvues de rondeur agréable et ressemblent à des adolescents. Tout modèle exposé est un exemple frappant de ce type de corps.
  • La partie "supérieure" raccourcie du corps et les membres longs créent l'illusion de "jambes des oreilles". Un tissu lipidique peu développé affecte souvent la taille du buste, et provoque parfois son absence.
  • Épaules et poitrine étroites, pieds et mains étroits et taille étroite ! L'indice de Soloviev, qui permet de déterminer le type de corps par le poignet, est inférieur à 15.
  • Quant à l'entraînement, c'est plus facile pour ces femmes, car elles n'ont presque jamais à faire face à un excès de poids. Une ectomorphe féminine peut immédiatement commencer l'entraînement en force dans une division, en évitant les homologues aérobies.
  • Après avoir obtenu les résultats souhaités, vous devez absolument passer par une procédure de "séchage" désagréable mais efficace.
  • Avec une perte de poids possible, ces jeunes femmes commencent d'abord à « quitter » leurs muscles, de sorte que la restriction calorique ne contribuera pas à la mise en forme du corps. La panacée est l'alimentation spéciale et la musculation.

Type de corps normosthénique - mésomorphes

  • Peu importe comment la mode changeante des jeunes dicte la demande de jeunes femmes maigres, la silhouette d'une femme mésomorphe (normosténique) est considérée comme l'idéal classique de la beauté. Ils ne semblent pas décharnés ou des boussoles féminines. Leur corps est proportionnel, avec un tissu musculaire bien développé et un minimum de graisse corporelle. Ces filles sont naturellement athlétiques et audacieuses.
  • Mésomorphe instantanément, si désiré, se sépare des réserves de graisse et gagne de la masse musculaire à une vitesse fulgurante. Par nature, le niveau de leur métabolisme est élevé, mais avec l'âge, en l'absence d'activité physique adéquate, les processus métaboliques ralentissent considérablement et le poids augmente rapidement.

  • La partie du corps en haut est légèrement plus petite que celle du bas, c'est-à-dire les jambes ne sont pas "des oreilles", mais pas non plus courtes. Dans ce cas, la taille moyenne de la poitrine, des mains et des pieds.
  • Indice de Soloviev pour la taille de poignet 15-17.
  • Souvent, la silhouette ressemble au célèbre sablier, et avec des kilos en trop, une poire ou une pomme.
  • Les jeunes femmes avec des paramètres similaires peuvent atteindre des records sportifs dans les plus brefs délais.
  • Le problème de la "taille de guêpe" est assez aigu dans ce cas, car pour les formes convoitées, les dames rondes devront transpirer dans le couloir. Parmi les disciplines sportives, il convient de prêter attention aux types de jeux : basket-ball, volley-ball, aérobic et tennis.

Constitution du tronc hypersthénique - endomorphes

  • Les endomorphes (personnes de type hypersthénique) sont précisément ces personnes que sculpteurs et peintres ont glorifiées avec amour dans leurs œuvres. "Vénus de Milo" de Botticelli, "Danae" de Titien, les icônes modernes de la beauté Sophia Loren, Marilyn Monroe, Beyonce et d'autres femmes "dans le corps" sont une personnification vivante de ce type d'"arrangement corporel". Les jeunes femmes rondes sont célèbres pour leur féminité et leur sensualité.

  • De telles filles justifient leur excès de poids par l'hérédité, par le fait qu'il devrait y avoir beaucoup de bonnes personnes et par le fait que les hommes ne se jettent pas sur les dés, mais il y a une différence fondamentale. Dès la naissance, les endomorphes ont plus de tissu adipeux que de muscle, mais cela ne signifie pas que ces femmes sont vouées à l'obésité éternelle. De telles variations du beau sexe ne devraient recevoir que plus de temps et d'efforts pour ramener la silhouette à la normale. Seule la paresse ne permet pas à ces filles d'être gonflées et élastiques.
  • Les dimensions transversales prévalent sur les dimensions longitudinales (les jambes et les bras sont courts). La poitrine est large, la même taille, des hanches massives, de grosses articulations, des pieds et des mains.
  • L'indice de Soloviev est à plus de la 17ème position.

  • La masse grasse l'emporte sur le muscle.
  • La combinaison d'une rondeur féminine et d'un bon tonus musculaire donnera aux dames endomorphes entraînées une image séduisante et excitante.
  • Mais si une si jeune femme décide soudainement de perdre du poids et de se transformer en un vobla flétri, elle devra faire des efforts titanesques qui ne seront probablement pas couronnés de succès.
  • Même si la perte de poids réussit, l'apparence de la fille sera douloureuse et disproportionnée. Chez de tels individus, les muscles se développent parfaitement, mais ils sont difficiles à voir sous une couche dense de graisse, qui doit d'abord être brûlée. Ce dernier est problématique, car les processus métaboliques sous cette forme sont nettement inférieurs en vitesse aux deux précédents.
  • La graisse stockée est difficile à évacuer, et pour l'entraînement, nous vous conseillons de choisir des entraînements cardio intenses avec une charge moyenne et de changer votre alimentation pour une alimentation faible en glucides. Rappelez-vous que les pannes et la relaxation conduiront à un retour instantané des kilos perdus.

Vous avez appris les principaux types de corps féminins, nous avons décrit leurs caractéristiques, leurs avantages et leurs inconvénients. Comme vous pouvez le voir, il n'y a pas de « mauvais » ou de « bon » physique, chacun a sa propre saveur. Mais nous notons qu'il y a une caractéristique commune à tous - la beauté et la santé des femmes dépendent directement de la régularité de ses visites au gymnase.

N'oubliez pas, quel que soit le type de votre silhouette, seules une bonne alimentation et une activité physique accrue vous permettront de conserver longtemps l'attractivité féminine.

Vidéo : Typologie du physique féminin

Les experts distinguent 3 types de physique : asthénique, normosthénique et hypersthénique. L'indice Pignet, qui prend en compte la taille, le poids et le tour de poitrine, aidera à comprendre à quelle espèce appartient une personne. Du chiffre indiquant la croissance en centimètres, la somme du volume thoracique et du poids corporel en kilogrammes est soustraite. Un chiffre supérieur à 30 signifie que la personne est de type asthénique.

Les asthéniques ou ectomorphes sont des personnes minces et aux os minces. Cette caractéristique se manifeste même dans la petite enfance, l'enfant ectomorphe est très léger, grandit lentement, mange mal. À l'adolescence, les représentants de ce type sont fortement allongés, la plupart des adultes sont plus grands que la moyenne. Cependant, il existe aussi des asthéniques miniatures, plus souvent chez les femmes. Chez les hommes, il existe de vrais géants aux membres extrêmement longs.

Par rapport aux représentants du type normosthénique, chez les asthéniques, tout est long et étroit: bras, jambes, pieds, doigts, visage, poitrine. Les personnes ayant un physique similaire se caractérisent par :

  • membres démesurément longs;
  • une petite quantité de muscle;
  • épaules étroites;
  • poitrine creuse;
  • Long cou;
  • peau pâle, ombres visibles sous les yeux.
Les asthéniques aiment la nature et tolèrent bien la solitude.

Les hommes de type asthénique ne gagnent pas bien en masse musculaire, ils peuvent sembler maladroits et hagards. Les filles se distinguent par une silhouette légèrement garçonne sans courbes féminines. Ils se caractérisent par une petite poitrine, des fesses plates, un ventre creux et une taille relativement large. Le sous-développement du corps associé à une production réduite d'hormones sexuelles féminines est assez fréquent. Les représentants des deux sexes souffrent rarement d'obésité, ils prennent peu de poids, mais ils perdent du poids très rapidement. De brillants représentants du type asthénique résident dans certains pays asiatiques, en particulier les Japonais et les Vietnamiens.

Les asthéniques gèlent souvent, ils ont presque toujours les mains et les pieds froids et une pression artérielle basse. Les représentants de ce type ne tolèrent pas le froid et les changements de température, ils attrapent facilement le rhume. Sensible aux infections respiratoires, sujettes à la dépression. Les personnes au physique asthénique parlent doucement, élèvent rarement la voix. Pour se reposer et récupérer, ils ont besoin de plus de temps que les normosténiques et les sportifs. Parallèlement, les asthéniques se distinguent par un sommeil superficiel et souffrent souvent d'insomnie. Les représentants de ce type tombent souvent malades et se rétablissent longtemps.

Pour améliorer leur santé, les ectomorphes ont besoin de mesures préventives fréquentes : douches de contraste, sommeil au grand air, prise de vitamines.

Les représentants du type asthénique peuvent éprouver des problèmes respiratoires, parmi lesquels de nombreux asthmatiques. Un autre problème courant est l'affaissement. Cela est particulièrement vrai pour les adolescents. Dans le même temps, les ectomorphes peuvent sembler très gracieux, les filles et les femmes ont une démarche légère, des mouvements fluides et une musicalité innée.


Un trait caractéristique des ectomorphes est un visage étroit et mince avec une peau pâle sans rougir.

Préférences de base

Les asthéniques préfèrent mener une vie mesurée, ils ne font pas bien face aux situations stressantes. Selon les psychologues, les représentants de ce type aiment la nature, les longues promenades, évitent les entreprises bruyantes, préférant la compagnie d'amis proches.

Les ectomorphes connaissent des problèmes nutritionnels, et il y a beaucoup de boulimiques ou d'anorexie parmi eux. Les troubles de l'alimentation sont particulièrement fréquents chez les jeunes filles.

Les personnes de type asthénique ont besoin d'une stimulation constante de leurs papilles gustatives. Ils aiment les saveurs épicées, salées et aigres, et une variété d'épices et d'assaisonnements. Les femmes et les enfants ne peuvent imaginer leur vie sans sucreries, de nombreux hommes asthéniques sont également friands de desserts. Afin de rester en forme et de ne pas avoir de problèmes de santé, il est utile pour les ectomorphes de manger de petites portions, en évitant les excès alimentaires et les régimes rigides.

Traits de caractère

Les ectomorphes sont caractérisés comme des personnes calmes, légèrement retirées et égocentriques. Parmi eux, les personnes flegmatiques et mélancoliques sont plus fréquentes. Les asthéniques se caractérisent par les traits de caractère suivants :

  • doute de soi;
  • la tendance à surestimer ses propres forces ;
  • grande fierté;
  • intolérance à la critique;
  • rancœur;
  • vulnérabilité;
  • soupçon;
  • une tendance à l'hypocondrie;
  • incapacité à nouer des contacts avec de nouvelles personnes;

Les représentants du type asthénique se caractérisent par la précision, le pédantisme et le souci du détail.

Les asthéniques sont très sensibles, tout échec peut les perturber durablement. Ils jugent souvent mal la situation, se précipitent vers des conclusions et ont tendance à être négativistes. Ils sont très méfiants, se sentent mal à l'aise en compagnie d'étrangers. Ils ne tolèrent pas l'impolitesse, se distinguent par la rancœur et la méfiance. De nombreux représentants de ce type ont besoin du soutien d'un psychologue pour corriger les accès de dépression et de mauvaise humeur. Dans la vieillesse, les traits de caractère négativistes s'intensifient, les gens deviennent très méfiants et méfiants, exigeant des comptes de leurs proches dans tous les actes et actions. Il est difficile de s'entendre avec des représentants de leur type; des normosténiques plus équilibrés et plus vitaux leur conviennent en tant que partenaires et amis permanents.

Malgré leur nature complexe et controversée, les ectomorphes ont de nombreuses caractéristiques positives. Parmi les principaux :

  • un dur travail;
  • obligation;
  • précision;
  • attention aux détails;
  • attention aux êtres chers;
  • retenue émotionnelle;
  • décence.

Les représentants du type asthénique sont très friands d'animaux, ils gardent souvent plusieurs chats ou chiens à la ferraille à la fois. Ils sont très attentifs à leurs animaux de compagnie, mais la maladie ou la mort d'un animal de compagnie peut entraîner une véritable dépression. Les ectomorphes sont sujets à l'introspection, ils peuvent réfléchir longtemps aux actions des gens et à leurs propres réactions. En cas de danger soudain, ils se transforment en pierre, tombent dans la stupeur et perdent la capacité de se défendre. Souvent, les personnes de ce type essaient de cacher leur vulnérabilité et leur vulnérabilité derrière une bravade et un sang-froid ostentatoires, ce comportement est particulièrement typique des adolescents et des jeunes. Pour se sentir à l'aise, un asthénique a besoin d'un cercle restreint de proches qui l'acceptent tel qu'il est.

Beaucoup de gens sont complètement mécontents de leur type de corps et rêvent de changer quelque chose en eux-mêmes. Certains veulent aller mieux, d'autres au contraire perdre du poids et d'autres encore n'aiment pas les proportions et la taille de leur corps. Mais tout le monde ne sait pas que la constitution du corps humain est génétiquement programmée. Par conséquent, désireux de rapprocher votre silhouette de l'idéal, vous devez connaître toutes les morphologies et en particulier votre

Quels types de physique existe-t-il ?

Chaque personne a un physique spécifique, qui se caractérise par une combinaison de proportions et de spécificité de la structure, ainsi que par la particularité du développement des os, des muscles et du tissu adipeux. Ces paramètres sont définis même pendant la période prénatale et les modifications ultérieures sont soumises au programme génétique.

La plupart des gens ont un type de corps combiné. Il comprend des signes de différents types de constitution. Par exemple, la silhouette de certaines personnes peut ressembler à celle-ci : épaules étroites et hanches larges. On l'appelle souvent en forme de poire.

La proportion du corps d'une personne est un indicateur important de l'état de santé physique. S'il y a une disproportion, cela indique divers troubles dans le corps associés à des anomalies du fonctionnement du système endocrinien ou à des perturbations génétiques. En se concentrant sur les proportions, les types de physique humain suivants peuvent être distingués :

  • Type mésomorphe. Ce sont des personnes dont les proportions sont proches de la moyenne. Dans ce cas, l'âge, le sexe et de nombreuses autres caractéristiques sont pris en compte.
  • Type brachymorphe. Les personnes de ce type sont musclées et fortes, de petite taille. Les dimensions transversales des parties du corps dépassent les dimensions longitudinales. Il en va de même pour les organes internes.
  • Homme dolichomorphe de grande taille, avec de longs bras et jambes. Il y a une petite couche de graisse sous la peau, mais la musculature est peu développée. Dans ce cas, les dimensions longitudinales des parties du corps prévalent sur les dimensions transversales.

Types de corps chez les hommes

Les représentants du sexe fort sont dodus et minces, flasques et gonflés, fragiles et athlétiques. En un mot, les hommes ont des constitutions physiques différentes, dont les types portent des noms tels que ectomorphe, endomorphe et mésomorphe.

Ectomorphes

Ce type de figure est aussi appelé asthénique. Un homme de ce type de corps est raffiné, cela s'exprime dans des proportions allongées. Asthenic a des épaules étroites et sa croissance est généralement supérieure à la moyenne. Il n'y a pratiquement pas de dépôts graisseux dans un endomorphe, ainsi que des muscles, car le tissu musculaire est plutôt peu développé. Il leur est très difficile de se muscler. Mais ces hommes ont une silhouette élancée et ils n'ont pas peur de l'excès de graisse. Il est facile pour les ectomorphes de rester minces.

Comme le notent les psychologues, ces personnes sont généralement fermées en elles-mêmes et très vulnérables. Ils ne sont pas soumis au stress, ils ne se soucient pas du tout des problèmes des gens qui les entourent, mais en même temps ils ont des accès d'agressivité. Souvent, de tels hommes sont immergés en eux-mêmes et il est très difficile de pénétrer dans leur monde intérieur.

Endomorphes

Ce type de physique d'homme est aussi appelé pycnique. Ses représentants ont une silhouette massive, ils ont aussi un cou. Ils sont souvent appelés squat. Ils prennent du poids très facilement, il y a donc beaucoup de personnes en surpoids parmi les endomorphes. Avec un tissu musculaire bien développé, ces hommes sont capables de maintenir une bonne forme physique. Mais en même temps, ils le perdent facilement, car ils prennent facilement du poids en excès.

Psychologiquement, ils sont très stressés, sentimentaux et non conflictuels. Étant très bienveillants, ces hommes sont capables d'attirer les gens par leur insouciance et leur charme. C'est facile à trouver avec eux.Mais parmi les représentants de ce type de personnage, il y a des personnalités assez vulnérables et sensibles, avec lesquelles il faut être prudent lors de la communication.

Mésomorphes

Les hommes de ce type sont athlétiques, forts et musclés. Ils ont un squelette solide et des muscles bien développés, des épaules larges, un torse dense. Les membres d'un homme sont de longueur moyenne et le tissu adipeux est mal exprimé. De tels hommes sont très énergiques.

Les mésomorphes sont des gens confiants. Il y a peu de personnalités créatives parmi eux, car la pensée stéréotypée prévaut chez ces hommes. Ce sont des leaders à la fois au travail et dans la famille. Ils sont résistants au stress et aux changements drastiques dans leur vie.

Ces types de physiques chez les hommes sont considérés comme les plus courants, mais la silhouette d'une personne est souvent une combinaison d'éléments individuels de chaque type. En règle générale, l'un d'eux prévaut sur les deux autres.

Types de morphologies féminines

Grâce à la classification du professeur V.M. Chernorutsky, on distingue trois principaux types de corps chez les femmes. Types de figures féminines : asthéniques, normosthéniques et hypersthéniques.

Aspect asthénique

Ces femmes se caractérisent par la minceur, un cou mince et long, une poitrine plate, des épaules étroites, des membres minces allongés, un visage allongé et un nez mince. Ils sont généralement au-dessus de la moyenne en hauteur. L'asthénie se caractérise par des muscles peu développés, ils ne sont donc pas trop forts et résistants. Mais ils ont assez d'énergie, de légèreté, de grâce et ne sont pas enclins à l'embonpoint.

Vue normosthénique

Une telle constitution corporelle chez les femmes suppose une silhouette proportionnelle, des jambes minces et une taille fine. Ils sont généralement de taille moyenne. Ces dames ont une bonne coordination, elles sont rapides et nettes. Pour ce type de physique, les types de disciplines sportives doivent avoir une orientation ludique. Ceux-ci incluent le basket-ball, le volley-ball, le tennis, l'aquagym.

Aspect hypersthénique

Femmes de cette constitution et lourdes, épaules larges, la poitrine est large et courte, les membres sont légèrement raccourcis. La hauteur est inférieure à la moyenne. Possédant de la force et de l'endurance par nature, ces dames sont privées de grâce et de flexibilité. Par conséquent, pour ce type de physique, les types de disciplines sportives devraient viser à éliminer ces lacunes. Arts martiaux recommandés, callanétique et autres. Chez les femmes de constitution de type hypersthénique, le métabolisme est très lent, elles sont donc le plus souvent en surpoids.

Ce sont les principaux types de physique chez les femmes, et ils peuvent également être combinés entre eux de différentes manières.

Sortir

Il existe différents types de construction du corps humain. Il a été prouvé qu'ils peuvent affecter l'état du corps. Connaissant votre type constitutionnel, vous pouvez essayer de corriger la situation. Beaucoup se mettent à pratiquer certains sports afin d'éliminer leurs carences, d'autres ajustent leur alimentation. L'essentiel est de se rappeler que rien n'est impossible.

Chaque personne naît avec des caractéristiques déjà programmées par le génotype, ces caractéristiques sont caractéristiques de la forme et de la taille du corps, ainsi que des proportions de ses parties individuelles.

C'est le physique (ou la constitution). Distinguer les physiques hypersthéniques, normosthéniques et asthéniques. Les proportions et les tailles du corps sont déterminées à l'aide de recherches anthropométriques. En anthropométrie, on distingue des sous-sections distinctes qui étudient certaines parties du corps. Alors la craniométrie mesure la taille du crâne, l'ostéométrie examine la taille de l'os.Quand on parle de morphologie, on parle le plus souvent d'études somatométriques (qui font partie de l'anthropométrie décrite ci-dessus), qui sont principalement représentées par la mesure de la taille, du tour de taille circonférence, tour de poitrine, diamètres et poids corporel.

Qu'est-ce qu'un physique asthénique ?

Aujourd'hui, comme mentionné ci-dessus, il existe un grand nombre d'options différentes pour le somatotypage. Dans notre pays, la plus courante est la classification des somatotypes selon Tchernorutsky.

D'après ses données, le type de corps normosthénique est caractérisé par un niveau moyen de développement du système musculo-squelettique et une taille corporelle proportionnelle. Le physique asthénique se caractérise par une nette prédominance de la longueur du corps sur la largeur et de la longueur des membres par rapport à la longueur du corps. Un tel physique se caractérise par un développement faible.Le corps d'un asthénique se distingue par une harmonie particulière et souvent par sa minceur.

Hypersthénique, contrairement au physique asthénique, est une sorte d'opposé, avec une relative prédominance des dimensions transversales sur la longueur du corps. Les personnes avec un tel physique se caractérisent par une certaine graisse, la taille de l'abdomen l'emporte clairement sur la taille de la poitrine.

Comme tout autre type de corps, le physique asthénique n'est rien de plus que des prédispositions et des caractéristiques génétiquement programmées, héritées et transmises de génération en génération.

Pourquoi sont-ils nécessaires et quelles sont leurs utilisations dans la vie de tous les jours ?

Premièrement, le niveau d'activité métabolique (taux des processus métaboliques) est déterminé en fonction du physique. Ces informations sont utilisées à la fois par les médecins et les nutritionnistes lors de la formulation des régimes alimentaires.

Deuxièmement, il existe une certaine prédisposition des personnes d'un type ou d'un autre à un certain nombre de maladies. Ainsi, un physique asthénique indique la prédisposition d'une personne à la gastrite, à l'ulcère gastrique, ainsi qu'à l'apparition de la tuberculose. Les médecins ont remarqué que cette dernière chez les asthéniques est beaucoup plus difficile que chez les personnes ayant d'autres somatotypes.

Les hypersthéniques sont caractérisés par des maladies du système cardiovasculaire, une lithiase biliaire, des troubles métaboliques. Parmi les troubles métaboliques chez les hypersthéniques, il existe un risque sérieux de développer un diabète sucré.

La dépendance du développement d'une pathologie particulière a été prouvée dans des essais cliniques. Aujourd'hui, les médecins du monde entier savent que même la numération globulaire chez les personnes de différents somatotypes diffère, par exemple, une augmentation du taux de cholestérol sanguin chez les hypersthéniques ou une augmentation de la saturation en oxygène du sang chez les asthéniques.

Toutes ces caractéristiques indiquent un lien subtil entre la constitution du corps et les maladies possibles. Compte tenu de ces prédispositions, la médecine moderne permet le diagnostic précoce d'une maladie en développement au stade de manifestations cliniques latentes. Un tel dépistage précoce permet non seulement de mener à bien un traitement, mais aussi de s'engager dans une prévention avec un succès visible.

Le corps humain a ses propres caractéristiques uniques - poids, forme, proportions. Il est d'usage de mettre en évidence les principaux types de corps. Bien que chaque personne l'ait au niveau génétique, elle peut être corrigée dans l'enfance. La structure du corps et ses caractéristiques doivent être prises en compte lors de la sélection des régimes et des entraînements.

Types de corps

Les types de figures sont divisés en plusieurs systèmes. L'un des célèbres médecins allemands a réussi à trouver la relation entre les caractéristiques psychologiques et les caractéristiques du somatotype. Kretschmer nomme trois types de corps :

  • asthénique;
  • normosthénique;
  • hypersthénique.

Les propriétaires de telle ou telle configuration ne sont pas toujours satisfaits de leur propre silhouette. Si vous le souhaitez et suivez des recommandations simples, il est possible de changer votre propre apparence, en rendant le physique masculin et féminin plus mince et plus parfait. Dans certains cas, vous devez changer vos habitudes alimentaires et parfois vous devez adopter un mode de vie sain. Plus tôt vous commencez à travailler sur vous-même, plus vite les résultats vous plairont.


physique asthénique

Les représentants de ce type de figure se distinguent par:

  • minceur;
  • long cou mince;
  • poitrine plate;
  • épaules étroites;
  • membres minces allongés;
  • visage long;
  • nez fin;
  • la croissance est supérieure à la moyenne.

Ceux qui ont un physique élancé ont des muscles peu développés, ils ne sont donc pas très robustes et forts. L'avantage de telles personnes peut être appelé leur énergie, leur légèreté, leur grâce. Les femmes avec cette silhouette sont souvent sous les projecteurs du sexe opposé car elles ont l'air fragiles et féminines. De plus, les asthéniques ne souffrent jamais d'excès de poids dans leur vie, car ils ne sont pas sujets à l'obésité. Le métabolisme chez ces personnes est très rapide, ce qui empêche le dépôt de tissu adipeux.

Physique normosthénique

Les normosténiques se caractérisent par :

  • chiffre proportionnel;
  • jambes minces;
  • taille fine.

Souvent, le beau sexe avec cette constitution corporelle est de taille moyenne. Ces dames ont une bonne coordination, sont rapides et nettes. Les hommes au physique athlétique ont une musculature bien développée, le squelette est fort et bien formé, la poitrine est convexe et les jambes sont proportionnelles. Dans le sport, il vaut mieux que les normo-séniciens privilégient le basket-ball, le volley-ball, le tennis et l'aquagym. Les propriétaires de cette configuration bénéficient de l'attention du sexe opposé.


Physique hypersthénique

Les représentants de cette constitution ont :

  • os larges et lourds;
  • grandes épaules;
  • poitrine large;
  • les membres sont légèrement raccourcis.

La croissance de ces personnes est inférieure à la moyenne. La nature les a dotés de force et d'endurance, mais s'est débarrassée de la souplesse et de la grâce. Pour cette raison, les propriétaires d'une telle figure devraient choisir des disciplines sportives qui les aideront à éliminer leurs lacunes. Ces sports comprennent le yoga, les arts martiaux, la callanétique. Les personnes au physique dense ont un métabolisme très lent, elles ont donc souvent des problèmes avec. Ils sauront faire face à leurs imperfections en privilégiant un mode de vie sain.


Types de corps selon Sheldon

Le célèbre psychologue et numismate américain Herbert Sheldon suggère que le physique d'une personne peut déterminer son tempérament. Cependant, cette dépendance est latente, et la relation entre le physique et le mental peut être révélée en mettant en évidence certaines propriétés. À l'aide de la technique photographique qu'il a développée et de calculs anthropométriques, le psychologue a pu décrire les principaux types de corps d'une personne :

  • endomorphie;
  • mésomorphisme;
  • ectomorphie.

Type de corps mésomorphe

Les mésomorphes se distinguent par les caractéristiques suivantes :

  • musculature naturelle;
  • manque de graisse;
  • corps massif;
  • os épais;
  • muscles volumineux.

Ces personnes sont plus susceptibles que quiconque de réussir dans la musculation. Une personne avec un physique normal a un excellent potentiel de croissance musculaire et de gain de force. Les représentants de cette espèce sont généralement classés en ectomorphes et endomorphes. Pour cette raison, tous ne peuvent pas construire de beaux muscles aussi proéminents.


Type de corps endomorphe

Les endomorphes se distinguent de tous les autres :

  • corps rond et mou;
  • pourcentage élevé de tissu adipeux;
  • petites épaules;
  • membres courts;
  • type de figure en forme de poire.

Les personnes bien bâties ont un métabolisme lent. Ils ont tendance à être en surpoids et donc à prendre du poids très facilement, et pour perdre des kilos, ils doivent beaucoup travailler sur eux-mêmes. Il y a beaucoup de pop stars et d'actrices parmi les propriétaires de cette constitution. Cependant, même les formes arrondies ne les gâchent pas, mais soulignent les avantages d'une apparence attrayante et extraordinaire. L'activité physique et les aidera à devenir plus minces et plus parfaits.


Type de corps ectomorphe

Les ectomorphes présentent les différences suivantes :

  • minceur;
  • os longs et minces;
  • muscles maigres;
  • Petit gros.

Les personnes ayant ce type de physique sont rarement vues dans les gymnases, car elles sont les moins prédisposées à la musculation. Si jamais vous parvenez à remarquer une personne avec un physique mince dans le gymnase, ce sera une rare exception. Parmi eux, la plupart de ces personnes qui ont certaines caractéristiques physiques qui leur permettent de pomper leur corps, le rendant plus fort et plus attrayant.


Comment déterminer votre type de corps

Il n'est pas si difficile de savoir à quel type de corps ci-dessus appartient la constitution du corps. La détermination du physique est calculée en fonction de la taille de la circonférence du poignet. Pour un homme de taille moyenne, l'échelle suivante est prise en compte : lorsque l'indicateur est compris entre 15 et 17,5 cm, ce sera le signe d'une fondation osseuse fragile, 17,5-20 cm - moyenne, et supérieure à 20 cm - puissant. La circonférence du poignet est proportionnelle à la circonférence de la cheville, qui est cinq ou six centimètres plus grande.

Cependant, il existe des personnes dont la moitié inférieure du corps est plus massive que la partie supérieure. Dans ce cas, la circonférence du poignet sera de 16,5 cm et la cheville de 25 cm Et il arrive aussi que les chevilles ne diffèrent pas des poignets. Quels que soient les résultats des calculs, vous n'avez pas besoin de vous énerver, car ils ne signifient pas encore qu'une personne ne pourra pas atteindre certains sommets dans le sport. La seule chose est que vous devez travailler un peu plus sur vous-même. Vous avez besoin de croire en vous et que vous serez capable de changer, quel que soit votre niveau de départ.