Prise de poids hebdomadaire normale. Combien de poids une femme enceinte prend-elle normalement

13.08.2019

La grossesse est une période importante dans la vie de chaque femme. De nombreux changements se produisent dans le corps, et l'un d'eux est la prise de poids. L'ensemble des kilogrammes se produit à la fois en raison de la croissance du fœtus et à la suite de l'accumulation de la couche de graisse nécessaire à une gestation normale. Dans le même temps, le poids pendant la grossesse pendant des semaines et des mois augmente de manière inégale.

Étapes de la prise de poids

Lors de la première visite d'une femme chez un gynécologue pour l'enregistrement, la pesée est obligatoire, et cela pendant toute la période de gestation. Pour certaines, la prise de poids commence dès le premier mois de grossesse, et pour quelqu'un, seulement après le 2ème trimestre.

Au cours des trois premiers mois, la croissance normale ne dépasse pas 3 kg, mais c'est à ce moment-là que de nombreuses personnes perdent du poids. Cela est dû à la toxicose, qui provoque des vomissements et un refus de manger. Cette situation n'est pas anormale, mais il vaut mieux en informer le médecin et suivre ses recommandations pour atténuer votre état.

Avec le développement standard de la grossesse, dans la première moitié, il y a 40% de gain de poids de la valeur totale et 60% dans la seconde période.

À partir du deuxième trimestre, le bien-être de la future mère se normalise généralement, l'appétit augmente et le processus de prise de poids intensive commence - une moyenne de 400 grammes par semaine. Au cours des 1 à 2 derniers mois, les kilogrammes peuvent ne pas augmenter et, en raison de changements hormonaux dans le corps, le poids se stabilise à un certain niveau ou diminue légèrement.

Afin de bien contrôler la prise de poids, la pesée doit être réalisée selon certaines règles.

hebdomadaire, le matin, à la même heure ;
avoir un minimum de vêtements et effectuer la procédure avant le petit déjeuner;
après être allé aux toilettes.

Pour que l'organisation de l'alimentation et le rythme de la vie de la future mère soient optimaux, vous devez déterminer en quoi consiste le poids pendant la grossesse. Les craintes que tous les kilogrammes gagnés se déposent dans le tissu adipeux sont vaines. Au fur et à mesure que l'enfant grandit, les organes et tissus nécessaires à son développement grandissent également.

La distribution moyenne du poids corporel pendant la période de portage d'un enfant:

fruits - 3000-3500 g;
placenta - 500-600 g;
liquide amniotique - 800-1000 g;
le volume sanguin augmente, en moyenne, de 1200-1500 g;
glandes mammaires - 500 g chacune;
fluide dans les tissus, cellules - 1500-2000 g.

De plus, une femme a besoin d'une petite quantité de graisse corporelle pour se dynamiser après l'accouchement, pendant l'allaitement, etc. Ils représentent environ 2 à 3 kg, soit seulement 20 à 30% du nombre total de kg gagnés par la future mère. . Une telle division est inhérente à la nature et a une tâche claire - fournir des conditions confortables pour la formation normale du fœtus.

Poids par semaine

Afin de savoir si l'augmentation hebdomadaire correspond à la norme, vous pouvez vous référer à des tableaux spécialement conçus. Il n'est pas difficile de déterminer le poids pendant la grossesse par semaines, si vous connaissez initialement votre propre indice de masse corporelle (IMC). Il est facile de le calculer en élevant au carré la valeur numérique de la taille en mètres et en divisant votre poids en kilogrammes par l'indicateur résultant.

Les données présentées dans le tableau sont des valeurs moyennes et constituent une ligne directrice permettant aux femmes de comparer le poids de la mère par semaine de grossesse avec des indicateurs optimaux. Dans le même temps, il est important de prendre en compte les caractéristiques individuelles du corps, les processus métaboliques, le mode de vie, l'alimentation et l'alimentation.

En plus de contrôler le poids corporel de la future mère par le gynécologue de district lors de l'inscription, une femme peut consulter indépendamment le tableau, qui indique comment le poids autorisé d'une femme devrait changer par semaine de grossesse.

Tableau - poids d'une femme enceinte par semaine

IMC (indice de masse corporelle) = poids avant conception (kg) / taille (m) au carré. Par exemple, une femme mesurant 167 cm et pesant 59 kg a un IMC de 21,16. Les experts utilisent la méthode de vérification du gain de poids autorisé est un peu plus simple - en une semaine, une femme peut récupérer de 20 g pour chaque 10 cm de sa taille.

Combien de prise de poids pendant la grossesse ? Les valeurs élargies de prise de poids chez une femme, acceptables par les experts, vont de 9 kg à 14 kg en cas de grossesse unique. Si deux enfants sont attendus, alors maman peut prendre 16 à 21 kg. Mais, les cas où une mère vient accoucher, ayant récupéré de plus de 25 kg, sont loin d'être rares.

La réaction du corps à la grossesse, en termes de gain de kilogrammes, dépend de nombreux points. Il est important de savoir quel physique était la jeune mère avant la conception, combien elle pesait, l'hérédité joue un rôle important - une tendance à l'embonpoint. Un fait intéressant est que plus la femme est rassasiée, moins elle gagne de kilogrammes pendant la période où elle porte un enfant, et vice versa.

Avec le développement et la croissance de l'œuf fœtal, l'utérus augmente. Cela est dû à la formation de nouvelles fibres musculaires (myomètre) au cours des 4 à 5 premiers mois de grossesse, et après 21 semaines, son augmentation se produit à la suite de l'amincissement et de l'étirement des parois. Le poids de l'utérus par semaines de grossesse n'est pas habituel à déterminer, mais la hauteur du fond de l'utérus est surveillée. Avant la conception, ses dimensions sont d'environ 8 cm et au moment de l'accouchement, elles augmentent plusieurs fois - jusqu'à 38 cm.

Ce qui affecte le poids corporel

Souvent, les futures mères croient que les kilogrammes sont ajoutés uniquement en raison de la croissance de l'enfant. Mais, en fait, plusieurs indicateurs influencent toute la période de grossesse.

L'appétit de la future mère, ou plutôt sa capacité à contrôler le désir de manger, est un facteur tout aussi important dans le processus de prise de poids. Par conséquent, afin d'éliminer la situation de prise de poids excessive, il est nécessaire de prendre l'habitude de bien manger. Et puis, dans les moments de faim accablante, il y aura des aliments sains dans le réfrigérateur - principalement des légumes et des fruits, la quantité minimale de glucides rapides.

Il est logique que la taille de l'enfant lui-même affecte également l'intensité de la récupération de la mère. Étant donné que le placenta, l'eau, le volume sanguin, etc. augmenteront également proportionnellement à la croissance du fœtus. L'âge de la future mère joue également un certain rôle. Plus la femme est âgée, plus le risque de sur-correction est élevé jusqu'à la naissance du bébé.

Avec un calcul simple, vous pouvez déterminer la norme moyenne pour l'ensemble optimal de kg pendant 9 mois de portage d'un enfant - c'est 10-12,6 kg. Il est clair que l'indicateur est moyenné au maximum et dans la vie réelle, les fluctuations autorisées sont plus importantes. Mais, en montant sur la balance à la semaine 40 et en voyant une valeur de 10 kg supérieure à la normale, vous ne pouvez pas avoir peur - ce n'est pas seulement la norme, mais aussi une nécessité.

La prise de poids pendant la grossesse est inégale. La partie principale tombe sur les deuxième ou troisième trimestres, et au cours des 3 premiers mois, la future mère ne récupère généralement que de 2 à 3 kg, et parfois elle peut même perdre du poids en raison d'une toxicose. De plus, dans la seconde moitié du terme, en moyenne, une femme enceinte devrait prendre 300 à 400 g par semaine. Il n'est pas toujours possible de suivre l'augmentation hebdomadaire, il est donc plus facile de se rappeler qu'à partir du deuxième trimestre, vous pouvez récupérer jusqu'à 2 kg par mois.

Quel est le poids pendant la grossesse:

poids fœtal, atteignant à la fin de la grossesse de 2,5 à 4,2 kg - 30% du total;
le placenta qui nourrit le bébé -0,6 - 0,8 kg, soit 5%;
l'utérus, dans lequel le fœtus se développe, pèse environ 1 kg, soit 10 %, au moment de l'accouchement ;
liquide amniotique - le liquide entourant le bébé atteint 1,5 litre ou 10% de la masse totale gagnée;
sang circulant librement, liquide interstitiel et intracellulaire - jusqu'à 3 kg, ou 20%;
le poids des seins augmente de 0,5 kg, soit 5%;
les dépôts graisseux, nécessaires au développement qualitatif de la grossesse et du bébé, peuvent peser jusqu'à 4-5 kg, occupant jusqu'à 20% de la croissance totale.

La normale est considérée comme une augmentation de poids de 10 kilogrammes dans les 9 mois.

Comment se répartit le poids pendant la grossesse ? Une augmentation significative - plus de 50%, au moment de l'accouchement tombe sur le fœtus, le liquide amniotique, le placenta et l'utérus élargi. Après l'apparition du bébé, ces kilogrammes disparaissent. Mais il reste des réserves de graisse, sans lesquelles l'allaitement normal d'un enfant, des glandes mammaires hypertrophiées est difficile.

Danger d'insuffisance pondérale et de surpoids

La meilleure option est lorsque le poids change en douceur, sans forte augmentation. Mais, parfois, il y a un manque de masse. Le plus souvent, cela se produit en raison de la malnutrition. Cela conduit à une défaillance hormonale dans le corps de la future mère, il existe une menace de naissance prématurée, il existe un risque de retarder le développement du bébé.

Comme ailleurs, dans combien de kg une femme gagne pendant qu'elle porte un enfant sous son cœur, un juste milieu est également nécessaire. Les mères trop maigres risquent de nuire à la santé de l'enfant. Naissance prématurée, retard de croissance fœtale, insuffisance pondérale, malnutrition et risque de fausse couche - c'est ce qui menace la famine et la course aux super-formes pendant la grossesse.

Pas moins de kilogrammes dangereux et excessivement gagnés. La raison de l'augmentation peut être la consommation d'aliments trop riches en calories et l'accumulation de liquide en excès dans le corps. Le risque de problèmes de pression artérielle (hypertension) augmente, un diabète sucré et des varices peuvent se développer. L'œdème avec ses conséquences et la toxicose tardive sont également des compagnons fréquents de l'excès de poids. Les naissances elles-mêmes chez les mères en surpoids se produisent souvent avec des complications, le placenta vieillit prématurément et le risque d'hypoxie fœtale augmente.

L'excès de poids pendant la grossesse est le plus dangereux s'il n'est pas dû à une alimentation excessive, mais à un œdème, qui peut être à la fois évident et caché. Ils indiquent souvent un dysfonctionnement du système excréteur et peuvent provoquer une toxicose tardive, une hydronéphrose des reins.

L'œdème visible est facile à détecter par vous-même et l'œdème caché ne peut être déterminé que par un médecin lors d'un examen de routine.

Ils disent d'être en surpoids si le gain est :

au moins 2 kg au cours de n'importe quel mois de gestation;
au moins 4 kg pendant les 90 premiers jours ;
environ 1,5 kg par mois au deuxième trimestre;
environ 0,8 kg par semaine au cours des 3 derniers mois.

L'excès de poids provoque une hypertension artérielle, une hypoxie fœtale et un vieillissement précoce du placenta, contribue au développement du diabète sucré et aux complications ultérieures de l'accouchement. Aux premières manifestations d'œdème visible sur les bras, les jambes, les doigts, il est nécessaire de consulter le médecin traitant.

Beaucoup de gens pensent que la grossesse est une période où on ne peut rien se refuser. Mais, dans cette situation, il convient de rappeler que, premièrement, le résultat de toute décision prise affectera directement l'enfant. Deuxièmement, la santé, le bien-être et la facilité d'accouchement dépendent en grande partie du nombre de kilogrammes que la mère a pris. Et, troisièmement, plus le régime alimentaire de la mère est choisi correctement, plus il lui sera facile de se remettre en forme après la naissance d'un enfant.

Pour que le processus de gestation et d'accouchement se déroule sans complications, vous devez abandonner tout régime pendant la grossesse, élaborer un régime optimal, en suivant les recommandations de spécialistes et, en cas de situation inhabituelle, consulter un médecin. Il est important de ne pas oublier que le manque de masse et son excès sont dangereux.

L'indicateur de gain de poids pendant la grossesse est un paramètre très important grâce auquel vous pouvez déterminer si le fœtus se développe correctement.

Les normes de gain de poids peuvent ne pas s'appliquer à toutes les femmes enceintes, car toutes les femmes ont une période de gestation de différentes manières.

Quelqu'un prend plus de masse que nécessaire et les formes des autres femmes enceintes changent très peu.

L'accouchement chez les femmes ayant un poids corporel important se déroule souvent avec des complications.

L'excès de poids est également alarmant en raison du fait que sa cause ne pourrait pas être une alimentation excessive ou une tendance à l'embonpoint, mais des poches.

- il s'agit d'une manifestation dangereuse de toxicose tardive, entraînant parfois des conséquences très tristes.

Avec un œdème dans le corps, une stagnation des fluides se produit. L'humidité s'accumule dans les organes et les tissus, ce qui entraîne une augmentation du poids corporel.

L'œdème survient chez toutes les femmes pendant la gestation, mais les accumulations cachées de liquide peuvent constituer une menace sérieuse. A propos d'eux dit le manque de miction complète.

Quel devrait être le gain de poids pendant la grossesse: tableau

Votre médecin surveillera la dynamique de la prise de poids dès le premier rendez-vous à la clinique prénatale. Ce n'est qu'en tenant des registres dès le début de la grossesse qu'il est possible de déterminer si le recrutement se déroule au bon rythme.

Le gain de poids a ses propres règles pour chaque trimestre. Encore une fois, pour chacun, ils seront individuels.

Certaines femmes dès les premières semaines de gestation remarquent que leurs formes sont devenues plus appétissantes, tandis que d'autres ne commencent à se rétablir qu'à partir du milieu du deuxième trimestre.

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Le poids corporel augmente non seulement à cause de la croissance du fœtus. 25 à 30 % de tous les kilogrammes gagnés sont des dépôts de graisse nécessaires à une bonne lactation. 10% est occupé par le liquide amniotique, il en va de même pour l'utérus en croissance.

Les principes de base de la prise de poids seront les suivants :

Pour la première moitié du mandat, le poids d'une femme augmente de 40%, pour la seconde - de 60%;
Pour le premier trimestre, l'ensemble devrait être jusqu'à 200 g chaque semaine. Certes, avec la toxicose, de nombreuses mères perdent même du poids;
Au deuxième trimestre, le gain de poids atteint 2-3 kg;
À partir du 4ème mois, lorsque la toxicose a déjà reculé, le taux de croissance augmente à 300-400 g en 1 semaine ;
Au cours des derniers mois, l'augmentation devient moins perceptible: le corps se prépare à l'accouchement, l'excès de liquide est excrété.

Le gain de poids optimal pour chaque cas est calculé en fonction de la ligne de base. Moins était le poids corporel de la future mère avant la conception, plus l'ensemble est considéré comme normal.

Si une femme était en surpoids avant la grossesse, sa «position intéressante» ne peut être perceptible qu'à la fin du terme. Chez les femmes enceintes souffrant d'obésité chronique, la prise de poids ne sera que de 6 à 8 kg sur l'ensemble de la période.

Avec un poids normal, le poids n'augmentera pas de plus de 14 à 16 kg, avec une grossesse multiple - jusqu'à 18 à 20 kg.

Pour des calculs plus précis, vous avez besoin d'IMC - indice de masse corporelle. Pour le calculer, vous avez besoin de données sur le poids et la taille d'une femme avant la grossesse.

Pour obtenir l'IMC, vous devez utiliser cette formule : poids corporel divisé par la taille (en mètres), au carré.

Si la future mère pesait 60 kg avec une taille de 170 cm, on obtiendrait ce qui suit : 60 / (1,7 * 1,7) \u003d 20,8 IMC.

Connaissant l'IMC (IMC), vous pouvez utiliser le tableau de prise de poids pendant la grossesse par mois :

Comment ne pas aller mieux pendant la grossesse ?

1 Nous traitons la constipation. La rétention de masses de nourriture dans le tractus gastro-intestinal est l'une des principales raisons d'une forte prise de poids. En raison de la vidange rare, non seulement le poids corporel augmente, mais également l'état général du corps se détériore.

En raison de la constipation pendant la grossesse, il se produit une scorification des organes et des systèmes internes, de sorte que la future mère commence à se sentir plus mal.

Vous pouvez lutter contre la constipation sans utiliser de laxatifs, qui ne sont autorisés que dans les cas les plus extrêmes. Vous pouvez éviter les manifestations de la constipation en incluant de la salade de chou et des pruneaux dans votre alimentation.

2 Ne mangez pas trop. L'affirmation selon laquelle une femme enceinte devrait "manger pour deux" est complètement biaisée.

Une grande quantité de nourriture ne sera utile ni à la mère ni à l'enfant : il devrait y avoir autant de nutriments que le corps peut en absorber.

De grandes portions de nourriture sont plus susceptibles de causer de la constipation, des ballonnements et des brûlures d'estomac.

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Le corps d'une femme enceinte a vraiment besoin de plus d'énergie qu'à l'état normal, mais l'augmentation sera faible : jusqu'à 200-300 calories par jour.

De plus, ces chiffres ne s'appliqueront pas aux mères ayant tendance à l'obésité et au diabète. Dans de tels cas, la teneur en calories du menu sera calculée individuellement.

3 Nous organisons des jours de jeûne. Ils ne doivent pas être effectués plus d'une fois par semaine. Le déchargement aidera le corps à faire une pause dans les aliments riches en calories et à rétablir la digestion.

Ne confondez pas le concept d'un jour de jeûne avec le jeûne. Le régime des repas est conservé, mais les plats habituels doivent être remplacés par du fromage cottage faible en gras, des produits à base de lait aigre et des fruits.

4 Nous pratiquons une activité physique. En aucun cas, les femmes enceintes ne doivent mener une vie sédentaire, même si leur santé laisse beaucoup à désirer. Allez vous promener tous les jours, si possible, il vaut mieux se promener dans le parc.

Le fitness, le yoga ou la natation ne seront pas non plus superflus pendant la période de portage.

5 Suivez un régime. Aucun mono-régime rigide ne convient aux femmes enceintes, et un menu spécialement sélectionné permettra, sinon de perdre du poids, du moins de le maintenir dans des limites acceptables.

Inclure des céréales, des pains de grains entiers, des légumes et des fruits de saison dans le menu. La viande et le poisson ne sont pas limités, mais il vaut mieux que leurs variétés soient diététiques : sandre, thon, viande de lapin et filet de dinde.

Muffins achetés, produits de pâte feuilletée, toutes sortes de petits pains, gâteaux et biscuits - toutes ces délicatesses sont inacceptables. Ils contiennent beaucoup de graisses lourdes ; lorsqu'ils sont cuits, le beurre sain est presque toujours remplacé par de la margarine extrêmement nocive.

Petite prise de poids pendant la grossesse : que faire ?

Si la majorité des futures mamans rêvent de ne pas aller mieux pendant la grossesse, pour d'autres, la perte de poids devient un vrai problème. Les recommandations pour les femmes enceintes qui ont trop peu de poids pendant la gestation seront les suivantes :

Les portions peuvent être réduites, mais vous devriez manger plus souvent. 3-4 repas peuvent être étirés 5-6 fois;
Ne sautez pas de repas, même si vous présentez des symptômes de toxicose. Ouvrez la fenêtre lorsque vous déjeunez, ou mangez au grand air : ainsi les nausées seront moins ressenties ;
Pour les promenades ou le travail, vous pouvez emporter avec vous une collation nutritive, par exemple des bananes, du fromage, des fruits secs ou des noix ;
Une bonne option pour le petit-déjeuner est le beurre de cacahuète. Ce produit est très savoureux, riche en protéines et en glucides ;
Augmentez votre consommation de graisses saines : les salades peuvent être assaisonnées d'huile d'olive ou de crème sure, les plats principaux peuvent être cuits au beurre. Les mayonnaises et les sauces à base de celle-ci provenant de l'alimentation, au contraire, doivent être exclues;
En plus de l'eau ordinaire, utilisez du kéfir ou du lait cuit fermenté comme boisson.

L'apparition de graisse corporelle pendant la grossesse est inévitable et la future mère ne devrait pas s'en inquiéter.

La grossesse est une période de la vie d'une femme où chaque kilogramme gagné est perçu avec joie. Et si au cours du premier trimestre, le poids de la future mère change légèrement, il commence alors à augmenter régulièrement. Pendant cette période, il est important de ne pas aller «au-delà des limites de ce qui est autorisé» et de ne pas prendre de poids excessif, ce qui peut compliquer considérablement le processus de grossesse et, par conséquent, l'accouchement lui-même.

Pesez-vous correctement

La pesée est un rituel obligatoire d'une femme enceinte. Les lectures les plus précises peuvent être obtenues en se tenant debout sur la balance le matin avant le petit-déjeuner. Pour cette procédure, choisissez n'importe quel vêtement et essayez de ne pas le changer à chaque fois que vous vous pesez : de cette façon, vous verrez l'indication la plus précise du changement de poids. Notez les numéros reçus dans un cahier spécial.

De plus, une fois par mois (après 28 semaines - 2 fois) avant d'aller chez le médecin, la future mère est pesée à la clinique prénatale.

Prise de poids moyenne pendant la grossesse

Une femme pendant la grossesse doit gagner de 9 à 14 kg, en attendant jumeaux - de 16 à 21 kg. Il convient de souligner que cet indicateur est calculé sur la base de données moyennes et peut varier à la hausse comme à la baisse.

V premier trimestre le poids ne change pas beaucoup : une femme ne prend généralement pas plus de 2 kg. Déjà commencé à partir du deuxième trimestre elle évolue plus rapidement : 1 kg par mois (ou jusqu'à 300 g par semaine), et après sept mois - jusqu'à 400 g par semaine (environ 50 g par jour). Un mauvais signal sera l'absence totale de gain de poids ou son saut rapide.

Un tel calcul ne donne pas toujours une image réelle des changements de poids, car certaines femmes peuvent gagner beaucoup au tout début de la grossesse, tandis que d'autres, au contraire, prennent du poids avant l'accouchement.

Qu'est-ce qui fait qu'une femme prend du poids pendant la grossesse

La majeure partie des kilogrammes gagnés incombe à l'enfant lui-même, dont le poids est en moyenne d'environ 3 à 4 kg. Exactement le même montant est alloué par les médecins pour la graisse corporelle. L'utérus et le liquide amniotique pèsent jusqu'à 2 kg, l'augmentation du volume sanguin est d'environ 1,5 à 1,7 kg. Dans le même temps, le placenta et l'élargissement des glandes mammaires (0,5 kg chaque article) ne sont pas perdus de vue. Le poids du liquide supplémentaire dans le corps d'une femme enceinte peut aller de 1,5 à 2,8 kg.

Sur la base de ces calculs, la future mère peut prendre jusqu'à 14 kg de poids sans se soucier des kilos en trop.

Facteurs affectant le nombre de kilogrammes gagnés

Le nombre de kilogrammes qu'une femme gagne pendant la grossesse est influencé par un certain nombre de facteurs :

poids initial de la future maman

Il est intéressant de noter que les jeunes femmes minces prennent du poids beaucoup plus rapidement que les femmes dans le corps. Et plus leur poids "avant la grossesse" était éloigné de la norme, plus il changera rapidement dans une direction positive dans le processus de porter un bébé.

tendance à la corpulence

Même si vous avez suivi un régime strict et effectué des exercices physiques efficaces avant la grossesse, pendant l'heureuse attente, la nature vous donnera quand même quelques kilos en trop.

gros fruits

C'est un indicateur naturel. Une femme qui attend un gros enfant en poids gagne elle-même plus que la norme moyenne.

hydropisie enceinte

L'œdème indique l'accumulation d'une grande quantité de liquide dans le corps, ce qui a également tendance à "peser" son propriétaire.

toxicose du premier et gestose du troisième trimestre de la grossesse

Les nausées et les vomissements qui accompagnent souvent ces affections peuvent entraîner une perte de poids.

Augmentation de l'appétit

Ce facteur, qui est directement lié à une augmentation des niveaux d'œstrogène, une femme enceinte doit tout simplement prendre le contrôle, sinon elle est menacée d'un ensemble de kilogrammes supplémentaires, absolument inutiles.

polyhydramnios

Une augmentation de la quantité de liquide amniotique affecte également le nombre de kilogrammes indiqué par la flèche de l'échelle.

âge

À l'âge adulte, une femme est plus susceptible de dépasser les normes de prise de poids fixées par les médecins.

La formule pour calculer le taux de gain de poids pendant la grossesse

Chaque femme enceinte peut calculer indépendamment le gain de poids autorisé pour son physique pendant la grossesse. Vous devez d'abord obtenir l'indice de masse corporelle (IMC). Il se calcule très facilement : il faut diviser le poids en kilogrammes par la taille en mètres carrés.

Tableau de prise de poids pendant la grossesse

Il existe une division conditionnelle des femmes par type de corps, basée sur l'indice de masse corporelle :

groupe 1 (jusqu'à 19,8) - femmes minces;
groupe 2 (19,8-26) - femmes de corpulence moyenne ;
Groupe 3 (à partir de 26) - femmes obèses.

Connaissant l'indice, comparez simplement vos lectures pendant la pesée avec les chiffres d'un tableau spécial :

semaine de grossesse	IMC<19.8	IMC = 19,8 - 26,0	IMC > 26,0
semaine de grossesse	Prise de poids, kg
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Lors du calcul du gain de poids autorisé, vous pouvez également être guidé par l'échelle de l'augmentation physiologique moyenne, qui est utilisée par les médecins, à partir du 7e mois de grossesse. Sur la base des données de cette échelle, la future mère devrait prendre environ 20 g par semaine pour chaque 10 cm de sa taille.

Chaque femme doit surveiller son poids, car une belle silhouette fait partie intégrante d'une image féminine attrayante. Mais un jour, il arrive un moment où les médecins commencent à surveiller le poids d'une femme. Et cela ne signifie pas du tout qu'elle est malade - non, elle attend juste un bébé !

La pesée est une procédure obligatoire à chaque visite chez le gynécologue. De plus, pour contrôler son poids, la femme elle-même doit se peser quotidiennement. De plus, cela doit être fait en même temps - le matin à jeun, et certainement dans les mêmes vêtements.

Comment se produit la prise de poids pendant la grossesse

En règle générale, les deux premiers mois de grossesse se passent sans prise de poids, car le corps de la femme ne fait que s'adapter à son nouvel état. De plus, de nombreuses femmes enceintes au cours de cette période souffrent d'une toxicose sévère, ce qui, au contraire, peut entraîner une perte de poids.

De sorte que au premier trimestre, l'augmentation moyenne ne dépasse pas 1-2 kg(une exception peut être les femmes qui ont déjà suivi un régime strict ou les athlètes qui sont obligées d'alléger considérablement leur programme d'entraînement en raison d'une grossesse).

Une prise de poids plus active se produit au cours du deuxième trimestre de la grossesse. Selon les normes, pendant cette période, une femme devrait prendre 250 à 300 g de poids par semaine. Si le poids corporel d'une femme enceinte augmente plus rapidement, cela peut être le signe d'un problème grave - l'hydropisie de la grossesse, qui s'accompagne de œdème .

Conformément à cette échelle, le gain de poids moyen au cours de la semaine ne doit pas dépasser 22 g pour 10 cm de croissance.Ainsi, avec une croissance de 150 cm par semaine, une femme ne doit pas prendre plus de 330 g, avec une taille de 180 cm - jusqu'à 400 g.

Poids d'une femme pendant la grossesse

Le nombre de kilogrammes que le poids corporel de la future mère augmentera dépend de nombreux facteurs.

Ceux-ci inclus:

Âge. Plus une femme est âgée, plus elle a tendance à être en surpoids.
Poids initial(c'est-à-dire le poids corporel avant la grossesse). Plus le déficit de poids corporel avant la grossesse était important, plus les chances de prendre des kilos en trop étaient élevées.
Y a-t-il eu une toxicose précoce. Si une femme avait une toxicose sévère au cours des premiers mois de la grossesse, elle pourrait alors perdre plusieurs kilogrammes, que le corps commencerait alors à reconstituer à un rythme accéléré.
Caractéristiques de la constitution. N'oubliez pas que certaines femmes sont sujettes à la minceur, tandis que d'autres sont sujettes à la plénitude.
Poids fœtal. La taille et le poids du placenta dépendent du poids du fœtus. Autrement dit, une femme qui attend un grand enfant ou des jumeaux prend plus de poids qu'une femme dont le fœtus est petit.
Augmentation de l'appétit. Certaines femmes enceintes prennent beaucoup de poids simplement parce qu'elles ne peuvent pas contenir l'augmentation de l'appétit.

Regardons un exemple séparé de la façon dont les kilogrammes gagnés par une femme enceinte sont répartis dans le corps. Ainsi, avec une augmentation de 12 kg, ils se répartissent comme suit :

poids de l'enfant - 3 300 g;
poids utérus - 900 g ;
poids du placenta - 400 g;
poids liquide amniotique - 900 g ;
poids des glandes mammaires - 500 g;
gain de poids dû à l'augmentation du volume sanguin circulant dans le corps - 1 200 g;
masse de tissu adipeux - 2 200 g;
masse de liquide tissulaire - 2 700 g.
Et le montant total est de 12,1 kg.

Quelle est la prise de poids normale pour une femme enceinte ?

Certaines femmes enceintes essaient régime limiter l'augmentation de leur poids: quelqu'un a peur de prendre trop de poids, d'autres - de donner naissance à un gros enfant. C'est pourquoi il est si important de savoir quel est le taux de gain de poids pour vous personnellement - cela vous aidera à éviter les problèmes et à ne pas faire d'erreurs.

Poids pendant la grossesse par semaine

Nous calculons nous-mêmes le gain de poids autorisé, en utilisant Indice de masse corporelle (indice IMC). Pour ce faire, vous devez connaître votre poids et votre taille initiaux. Utilisons la formule IMC = poids en kilogrammes / (taille en mètres * taille en mètres). Selon les calculs, il s'avère que chez les femmes obèses, cet indicateur est> 26, chez les femmes de corpulence moyenne - 19,8–26,0 et chez les femmes minces - \< 19,8.

Et maintenant, après avoir calculé l'IMC, considérez le gain de poids optimal par semaine de grossesse :

L'âge gestationnel	Prise de poids en kg avec IMC > 26	Gain de poids en kg à un IMC de 19,8 à 26,0	Gain de poids en kg à l'IMC

La question du poids est l'une des premières qu'une femme entende lors d'un rendez-vous chez un obstétricien-gynécologue. De plus, le médecin demandera certainement: est-il constant ou a-t-il changé de façon spectaculaire, comment le poids corporel a-t-il changé pendant la puberté, combien de kilogrammes a-t-il augmenté pour la grossesse précédente.

Pourquoi est-il si important pour un médecin de connaître le poids du patient ? Quelle est la relation entre le poids et les organes génitaux féminins ? Dans cet article, je vais essayer de mettre en évidence les aspects clés du mécanisme subtil de notre système reproducteur et sa dépendance aux écarts de poids corporel.

Quantité optimale de tissu adipeux

Le tissu adipeux humain peut à juste titre être considéré comme l'un des plus grands organes endocriniens. Il y a plusieurs décennies, on a découvert qu'il était capable de synthétiser des hormones stéroïdes, dont les œstrogènes. En post-ménopause, c'est le tissu adipeux qui devient pratiquement la seule source d'œstrogènes, les principales hormones sexuelles féminines.

La graisse est une formation métaboliquement active, en interaction constante avec tous les systèmes du corps. Pendant la puberté, les filles connaissent une forte augmentation de la proportion de tissu adipeux. Ainsi, pour l'apparition des premières menstruations, la fille doit accumuler au moins 17% de graisse. Récemment, deux hormones importantes produites par le tissu adipeux ont été découvertes - leptine et ghréline, qui sont directement impliqués dans la formation et la régulation de la fonction menstruelle.

Pour maintenir un poids corporel normal, le tissu adipeux et le cerveau échangent des signaux hormonaux complexes qui affectent l'appétit, l'absorption des aliments, la dépense énergétique et le poids.

O équilibre hormonal dans le corps peut être indirectement jugé par le rapport de la taille de la taille aux hanches. Un indicateur égal à 0,68-0,7 est considéré comme optimal pour une femme. Ce sont des signes d'un chiffre "correct", et ils indiquent aux médecins que le métabolisme (principalement le niveau d'œstrogène) chez cette femme est normal. Par conséquent, une modification de la quantité ou une violation de la distribution du tissu adipeux indique un trouble hormonal particulier.

Graisse avant et après la conception

L'excès et la carence de tissu adipeux peuvent affecter de manière significative la capacité d'une femme à concevoir. Obésité est un grave problème d'infertilité. On sait que l'excès de poids entraîne une altération de la maturation des ovules, empêche l'ovulation, entraînant des irrégularités menstruelles et l'infertilité. A la fois et perte de poids excessive avec une diminution de la proportion de graisse à 13% entraîne une violation de la synthèse des hormones sexuelles et, par conséquent, une aménorrhée (absence de menstruation).

Lorsque la grossesse a déjà commencé, les conditions sont créées pour le développement supplémentaire de tissu adipeux, dont la signification biologique est de protéger l'ovule et le fœtus. Le dépôt de tissu adipeux se produit principalement au niveau des glandes mammaires, des fesses, des cuisses et de l'abdomen. Pour assurer la survie du fœtus et de la mère en cas d'imprévus (l'apparition de la faim), il est nécessaire de créer réserves de graisse. Le corps de chaque femme est évolutivement adapté à cela, et cela ne devrait pas être combattu.

Prise de poids pendant la grossesse

Combien une femme devrait-elle prendre de poids pendant la grossesse et en quoi consiste cette augmentation ?

En règle générale, un gain de poids normal pendant la grossesse est de 8 à 14 kg, avec une moyenne de 10 à 12 kg. Ces chiffres sont constitués des éléments suivants :

Fruits - 3300 g
Utérus - 900 g
Placenta et membranes - 400 g
Liquide amniotique - 900 g
Augmentation du volume de sang circulant - 1200 g
Augmentation du volume des glandes mammaires - 500 g
Dépôts de graisse - 2200 g
Fluide tissulaire - 2700 g

Le nombre de kilogrammes que la future mère récupérera dépend de nombreux facteurs, y compris certaines caractéristiques individuelles. Si la femme avait initialement un poids insuffisant, il faut s'attendre à ce que le corps compense le manque de réserves de graisse, c'est-à-dire que le gain de poids total sera plus élevé que, par exemple, chez une femme enceinte présentant un surpoids initial, ce qui devrait pas ajouter plus de 5-7 kg.

IMC inférieur à 18,5 - insuffisance pondérale.
Un IMC de 18,5 à 25 correspond à un poids normal.
Un IMC de 25 à 30 est en surpoids.
IMC supérieur à 30 - obésité.

Avec un IMC faible, une femme enceinte peut ajouter 12,5 à 18 kg, avec une normale - 11,5 à 15 kg, en surpoids, l'augmentation devrait être de 7 à 11,5 kg et en cas d'obésité - 6 kg ou moins.

On sait aussi que les plus anciens âge de la grossesse plus il ajoutera de poids. Si le fœtus est gros (plus de 4000 g), le poids du placenta et du liquide amniotique est également plus important, par conséquent, l'augmentation totale sera supérieure à la moyenne. Avec une grossesse multiple, le poids de la femme enceinte augmente normalement de 15 à 22 kg.

Insuffisant la prise de poids pendant la grossesse (moins de 7 kg) chez une femme en bonne santé doit alerter. Cela peut être le signe d'une sorte de problème dans l'état de la mère ou de l'enfant.

Prise de poids trimestrielle

Le taux de gain de poids par trimestre et par semaine de grossesse par rapport au nombre total de kilos pris est tout aussi important. Ainsi, dans les premières semaines après la conception, le poids peut ne pas augmenter du tout. Le fœtus n'a pas encore besoin de nutriments supplémentaires, il a suffisamment de réserves internes. Pour le premier La prise de poids intensive pendant la grossesse ne se produit pas, en règle générale, les femmes gagnent de 1 à 3 kg. Il convient de garder à l'esprit que si une toxicose apparaît, le mouvement de la flèche sur les échelles peut être dans l'un ou l'autre sens. Bien que certaines femmes enceintes "mangent" leurs nausées, mâchant quelque chose presque continuellement, ajoutant déjà environ 5 kg. Leur poids, en règle générale, se stabilise et la croissance reprend ensuite. D'autres éprouvent des nausées atroces et même des vomissements, une diminution de l'appétit et parfois une aversion pour la nourriture. Si ça arrive perte de poids plus de 5% de l'original, c'est la raison d'aller chez le médecin.

Problèmes liés à l'insuffisance pondérale et au surpoids

Il convient de noter que la mesure régulière du poids corporel d'une femme enceinte n'est pas une fin en soi. Le médecin ne se soucie pas du côté cosmétique du problème, mais des mécanismes d'apparition prise de poids pathologique. Il est important de comprendre pourquoi certains écarts par rapport à la moyenne se produisent, que cela soit dû aux caractéristiques métaboliques de chaque femme en particulier ou qu'il s'agisse d'un symptôme d'une complication grave pendant la grossesse.

La prééclampsie est peut-être la complication la plus redoutable associée à une prise de poids excessive ou inégale. Elle se caractérise par une rétention hydrique excessive, de sorte qu'une prise de poids importante et soudaine au cours de la dernière période est un symptôme alarmant.

Une analyse de l'issue de l'accouchement et de l'état de santé des nouveau-nés de mères de poids corporels différents prouve l'impact négatif sur la grossesse et la santé du bébé, à la fois chez les mères en surpoids et en insuffisance pondérale.

Les études menées montrent que insuffisance pondérale initiale est un facteur de risque sérieux d'accouchement prématuré, selon certaines données - jusqu'à 72%. En outre, il a été noté que les femmes présentant une insuffisance pondérale sont plus susceptibles de donner naissance à des enfants de faible poids corporel. Ces bébés sont plus sensibles aux maladies infectieuses et tombent malades plus souvent. Il ne faut pas non plus oublier que la malnutrition pendant la grossesse peut entraîner des déficit certains nutriments et oligo-éléments, ce qui peut entraîner une mauvaise formation du bébé.

Le corps humain ne peut pas stocker plus de 130 grammes de graisse par jour, et tout ce qui dépasse est de l'eau retenue.

Prise de poids excessive conduit à l'apparition d'hypertension artérielle, de prééclampsie, de varices, de diabète sucré chez la femme enceinte, à la menace d'avortement. Le diabète de grossesse augmente le risque d'avoir un bébé en surpoids (plus de 4 kg), ce qui peut être un problème en cas d'accouchement spontané.

Votre médecin de grossesse vous aidera à interpréter correctement vos résultats de pesée et à apporter des ajustements opportuns à votre alimentation. Je vous souhaite une grossesse facile et la santé de vos bébés !

Ekaterina Sysolyatinagynécologue-obstétricien à la clinique "Mère et enfant"

Discussion

Je pense qu'il n'y a pas de recommandations universelles pour tout le monde, certains ont initialement beaucoup de poids, et il y a ceux qui ont beaucoup de mal à s'améliorer. Mon amie avait un poids insuffisant pendant la grossesse et on lui a en outre prescrit des médicaments métaboliques.

Tout cela est compréhensible, mais d'une manière ou d'une autre j'ai été alerté par un tel moment, une femme enceinte initialement en surpoids ne devrait pas ajouter plus de 5 à 7 kg, et si l'on résume tous les paramètres, à l'exclusion d'une augmentation du volume des glandes mammaires et la graisse corporelle, on en a quand même 9400 !!! Et puis quoi d'autre devrait peser moins? enfant? placenta? utérus? ??? Je n'ai pas compris cela (((j'ai maintenant 27 semaines et l'augmentation est déjà de + 4 kg, il s'avère que j'ai déjà pratiquement ajouté tout ce qui était possible, et ensuite que dois-je faire pendant les 13 semaines entières ?

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Perte de poids pendant la grossesse. La dernière semaine, à la place de la prise de poids, il y a un fil à plomb, un peu 500 grammes, mais toujours énervant. J'ai 34 semaines et je n'ai pas pris plus de 1 kg. Et mon médecin pense qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Puisque la taille de l'enfant correspond ...

Discussion

Je n'ai pas eu d'augmentation du tout pendant la grossesse, c'était -12 kg, très gros gain

tu ne veux rien ? :)))

Vous devez aller au magasin pour regarder - peut-être que vous voulez quelque chose :)

J'ai toujours le problème inverse - je gagne beaucoup et un gonflement sévère

Gain de poids à 20 semaines d'obstétrique. Y aura-t-il un plus dans la progression, ou y a-t-il à peu près la même augmentation dans la seconde moitié de la grossesse ? Section : Poids (qui a ajouté combien en 20 semaines d'obstétrique). Calendrier de grossesse.

la prise de poids et le sexe de l'enfant. Poids. Grossesse et accouchement. Ce qui affecte le gain de poids de l'enfant. La façon dont un enfant va prendre du poids et grandir dépend des données héréditaires, de sa nutrition et de la qualité de vie en général.

À propos de la prise de poids et des vitamines gratuites. J'étais chez le médecin aujourd'hui et j'ai paniqué - j'ai pris 3 kg en 3 semaines, mais j'étais alors en surpoids Section : Poids (j'ai pris 2 kg pendant la grossesse en 2 semaines). oh, avec une augmentation de 13 kg, je ne penserais même pas à m'installer ...

Discussion

ouais, elle me gronde constamment aussi, j'ai déjà pris 6 kilos .... elle dit qu'à 14 semaines, il faut prendre un maximum de 2 kg ... Je suis au régime maintenant: (((((( ((

L'augmentation peut être inégale. Lors de la visite précédente, j'ai pris presque 2 kg en 10 jours, puis en presque deux semaines -100g. Et jusqu'à 22-23 semaines, je n'ai rien ajouté du tout.
Le médecin ne me gronde pas, mais s'il commence, je trouverai de quoi répondre ;))

Pour la neuvième semaine maintenant, mon poids s'est juste figé à une marque. Poids. Grossesse et accouchement. Il me semble que mon ventre grossit très tôt et que je suis probablement en train de grossir. Gain de poids et volume abdominal. Rubrique : Nutrition, vitamines, médicaments (le ventre grossit...

Gain de poids et volume abdominal. Comme fois et était sur 700 en semaine. En même temps, j'avais déjà 10 kilos en trop avant la grossesse. Et tout à coup si brusquement - et presque rien. Répondez qui a perdu du poids ou qui n'en a pas pris ! J'ai pris moins de 6 kg tout le temps.