Tatiana Kublo
Promouvoir un mode de vie sain dès le plus jeune âge.

CONSULTATION POUR LES PARENTS « ÉDUCATION À UN MODE DE VIE SAIN DÈS LA PETITE ANNÉE»

La base du développement physique complet d'un jeune enfant est de lui faire découvrir mode de vie sain. De bonne heure l'âge est l'une des périodes les plus critiques vie humaine dans la formation de sa personnalité. On sait que 40 % des maladies psychologiques et physiques des adultes surviennent pendant l'enfance. Actuellement en charge de santé, favoriser une culture de mode de vie sain deviennent très pertinents. Mauvaise écologie, nourriture de mauvaise qualité - ont un impact négatif sur santé influence négative humaine. Par conséquent, avec de bonne heure l'enfance, il faut apprendre aux enfants à diriger mode de vie sain. Les parents sont les meilleurs modèles pour leurs enfants et de par leurs habitudes, le mode de vie a beaucoup à voir avec la santé de l'enfant.

NUTRITION ADÉQUAT.

un rôle important dans la formation mode de vie sain joue la nutrition rationnelle. Il est basé sur la régularité la diversité et le plaisir de manger. La nourriture devrait être comme sain, et savoureux, pour subvenir à tous les besoins de l'organisme. Il faut apprendre aux enfants que la nourriture saine n'est pas saine. Les croustilles, les sodas, les craquelins achetés en magasin et de nombreux autres aliments que les enfants adorent, mais loin d'être sains, sont nocifs santé. Ils doivent être consommés en quantités minimales.

Une bonne nutrition est l'une des principales conditions de la croissance et du développement normaux de l'enfant.

RÉGIME QUOTIDIEN.

Important et nécessaire. Routine quotidienne correctement planifiée, en tenant compte des caractéristiques d'âge et de l'état santé des enfants, est la base pour économiser santé.

ACTIVITÉ PHYSIQUE.

Le plus jeune âge préscolaire est une période où le besoin d'activité physique de l'enfant est particulièrement prononcé. Sédentaire Mode de vie est la cause de nombreuses maladies. Rhumes fréquents, surpoids, mauvaise posture et bien d'autres maladies.

Un enfant qui reçoit suffisamment d'activité physique est fort et endurant, son corps se développe harmonieusement. Les parents doivent consacrer du temps aux promenades quotidiennes avec leurs enfants, privilégier les jeux de plein air, sortir avec toute la famille dans la nature.

DURCISSEMENT.

Aide à augmenter la résistance du corps aux maladies

et les influences environnementales néfastes. Les enfants endurcis sont moins susceptibles de tomber malades et ont un système immunitaire plus fort.

Lors du durcissement, il existe des règles à ne pas enfreindre. C'est la régularité des procédures de durcissement, la sélection et le dosage corrects des procédures, les émotions positives. Si vous enfreignez ces règles, vous perdrez tous les effets positifs.

L'état de nombreux organes internes dépend du type de posture qu'un enfant développe. La scoliose - courbure latérale de la colonne vertébrale - entraîne de graves violations de l'état général du corps. DANS de bonne heure la posture de l'enfant se prête facilement à diverses influences environnementales,

à la fois positif et négatif. L'un des moyens de prévention les plus efficaces dans l'état de la colonne vertébrale est la natation.

COMPÉTENCES CULTURELLES ET HYGIÉNIQUES.

En initiant les jeunes enfants à mode de vie sain.

À PARTIR DE de bonne heureâge, il faut apprendre aux enfants à se laver avant d'aller au lit, à se laver les mains en rentrant de la rue et avant de manger, à ne pas boire d'eau brute, à s'asseoir correctement à table et à utiliser des articles d'hygiène personnelle individuels. Les enfants doivent porter des sous-vêtements confortables, des vêtements et des chaussures qui ne limitent pas leurs mouvements.

Notre la santé dépend du mode de vie que nous menons.

Inculquer des compétences mode de vie sain Une bonne nutrition est l'une des composantes les plus importantes du développement harmonieux et de la maturation future de votre enfant.

La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et non simplement l'absence de maladie ou d'infirmité.

Un mode de vie sain comprend les principaux éléments suivants : un travail fructueux, un mode de travail et de repos rationnel, l'éradication des mauvaises habitudes, un régime moteur optimal, l'hygiène personnelle, l'endurcissement, une alimentation rationnelle, etc.

Tout établissement d'enseignement devrait devenir une "école d'un mode de vie sain" pour les étudiants, où chacune de leurs activités (éducatives, sportives, de loisirs, ainsi que l'alimentation et l'activité physique, etc.) sera d'orientation et d'amélioration de la santé et de la pédagogie. contribuer à l'éducation des habitudes des enfants, puis aux besoins d'un mode de vie sain, à la formation de compétences leur permettant de prendre des décisions indépendantes concernant le maintien et le renforcement de leur santé.

Les cours d'amélioration de la santé et de nature pédagogique doivent être systématiques et complets, susciter des réactions émotionnelles positives chez l'enfant et, si possible, contenir des éléments d'un jeu didactique et d'exercices moteurs. De plus, le matériel de ces cours doit se refléter dans tous les moments du régime du processus éducatif de l'école (séances d'entraînement, routine quotidienne, cours d'éducation physique, thérapie par l'exercice, rythme, activités éducatives, activités parascolaires et parascolaires). Afin de préserver la santé de l'enfant, il est nécessaire d'unir les efforts de tous les adultes qui l'entourent (parents, enseignants, éducateurs, médecins, etc.) afin de créer autour de lui une atmosphère remplie des besoins, des traditions et des habitudes d'un mode de vie sain. Ainsi, une certaine culture du comportement et un mode de vie approprié se forment dès le plus jeune âge.

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Département de l'éducation du district de Mariinsky

Établissement d'enseignement municipal

« École primaire polyvalente n° 4 »

Mariinsk, st. Travail, 12, tél.: 5-28-66

Favoriser un mode de vie sain

Zarutskaya Tatyana Petrovna,

enseignant d'école primaire,

Directeur adjoint du DD

Rue Mariinsk. Kotovsky 10-13

8-960-902-43-00

Mariinsk

2011

introduction ……………………………………………………………………3

CHAPITRE I. FONDEMENTS THÉORIQUES DANS LA LITTÉRATURE PSYCHOLOGIQUE ET PÉDAGOGIQUE.

1.1. Le concept de santé, les principaux facteurs d'un mode de vie sain ... ..5

1.1. Formation d'une culture d'un mode de vie sain ......................................9

CHAPITRE II. ÉDUCATION DES HLS EN TRAVAIL DE CLASSE SUPPLÉMENTAIRE AVEC DES ÉCOLAIRES PLUS JEUNES.

2.1. Le concept de travail éducatif d'un mode de vie sain…………15

2.2. ………….17

Conclusion ……………………………………………………………......21

Bibliographie………………………………………………………..22

appendice ……………………………………………………………….24

introduction

La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et non simplement l'absence de maladie ou d'infirmité. Il existe différentes approches de la définition d'un "mode de vie sain". V. V. Markov considère un mode de vie sain comme un comportement humain, qui reflète une certaine position de vie visant à maintenir et à renforcer la santé, et basée sur la mise en œuvre de normes, règles et exigences d'hygiène personnelle et publique (1, p. 10).

Dans cet esprit, il est plus approprié pour les conditions modernes de définir la santé comme un «degré d'approximation» de la pleine santé, qui permet à une personne d'exercer avec succès des fonctions sociales. La définition a été donnée par rapport à la santé des écoliers, pour qui la fonction sociale principale est l'activité éducative.

Dans cette définition et dans d'autres définitions de la santé, l'attitude à son égard en tant que processus dynamique, qui permet de la gérer de manière ciblée, est importante.

Le principal moyen de réaliser cette tâche est la formation d'une culture de mode de vie sain (HLS).

Le mode de vie fait référence aux facteurs sociobiologiques dont les composantes sont la triade d'indicateurs : le niveau, la qualité et le style de vie.

Le mode de vie est formé sur la base des caractéristiques psychologiques et psychophysiologiques du comportement de l'individu. Il résulte de ce qui précède que l'impact sanitaire et pédagogique sur le style de vie des écoliers reste le mécanisme universel de formation de saines habitudes de vie, puisque le niveau et la qualité de vie de chaque enfant sont déterminés par les capacités matérielles de sa famille. .

C'est pourquoi tout établissement d'enseignement général devrait devenir une « école d'une bonne hygiène de vie » pour les élèves, où chacune de leurs activités (éducatives, sportives, de loisirs, mais aussi alimentaires et physiques, etc.) aura un effet bénéfique sur la santé. et l'orientation pédagogique et contribuent à l'éducation des habitudes des enfants, puis aux besoins d'un mode de vie sain, à la formation de compétences pour prendre des décisions indépendantes concernant le maintien et le renforcement de sa santé.

Les cours d'amélioration de la santé et de nature pédagogique doivent être systématiques et complets, susciter des réactions émotionnelles positives chez l'enfant et, si possible, contenir des éléments d'un jeu didactique et d'exercices moteurs. De plus, le matériel de ces cours doit se refléter dans tous les moments du régime du processus éducatif de l'école (séances d'entraînement, routine quotidienne, cours d'éducation physique, thérapie par l'exercice, rythme, activités éducatives, activités parascolaires et parascolaires). Afin de préserver la santé de l'enfant, il est nécessaire d'unir les efforts de tous les adultes qui l'entourent (parents, enseignants, éducateurs, médecins, etc.) afin de créer autour de lui une atmosphère remplie des besoins, des traditions et des habitudes d'un mode de vie sain. Ainsi, une certaine culture du comportement et un mode de vie approprié se forment dès le plus jeune âge.

Objet d'étude: le processus de formation d'une culture et de traditions d'un mode de vie sain chez les étudiants.

Sujet d'étude: travail parascolaire sur la formation d'un mode de vie sain.

But de l'étude: Explorez les activités parascolaires sur les modes de vie sains.

2. Étudiez la littérature psychologique et pédagogique sur le sujet.

3. Révéler la motivation pour un mode de vie sain.

CHAPITRE I. FONDEMENTS THÉORIQUES EN LITTÉRATURE PSYCHOLOGIQUE ET PÉDAGOGIQUE

1. Le concept de santé, les principaux facteurs d'un mode de vie sain

Selon l'Organisation mondiale de la santé, « la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social ».

Sur la base de cette définition, les composantes suivantes de la santé sont distinguées :

la santé mentale est la capacité d'une personne à répondre adéquatement aux stimuli externes et internes, la capacité de s'équilibrer avec l'environnement;

· santé sociale - une mesure de l'activité sociale, attitude active de l'individu humain envers le monde;

La santé physique est un état dans lequel une personne a une autorégulation parfaite des fonctions corporelles, une harmonie des processus physiologiques et une adaptation maximale aux divers facteurs environnementaux.

La santé humaine ne peut se réduire au seul constat d'absence de maladies, de mal-être, d'inconfort, c'est un état qui permet à une personne de mener une vie sans restriction dans sa liberté, d'exercer pleinement les fonctions inhérentes à une personne, de mener une vie saine mode de vie, c'est-à-dire éprouver un bien-être mental, physique et social.

Un mode de vie sain comprend les principaux éléments suivants : un travail fructueux, un mode de travail et de repos rationnel, l'éradication des mauvaises habitudes, un régime moteur optimal, l'hygiène personnelle, l'endurcissement, une alimentation rationnelle, etc.

Le travail productif est un élément important d'un mode de vie sain. La santé humaine est influencée par des facteurs biologiques et sociaux, dont le principal est le travail.

Un régime rationnel de travail et de repos est un élément nécessaire d'un mode de vie sain. Avec un régime correct et strictement observé, un rythme clair et nécessaire du fonctionnement du corps est développé, ce qui crée des conditions optimales de travail et de repos, et contribue ainsi à renforcer la santé, à améliorer la capacité de travail et à augmenter la productivité du travail.

Le prochain maillon d'un mode de vie sain est l'éradication des mauvaises habitudes (tabagisme, alcool, drogues). Ces contrevenants à la santé sont à l'origine de nombreuses maladies, réduisent considérablement l'espérance de vie, réduisent l'efficacité et nuisent à la santé de la jeune génération et à la santé des futurs enfants.

La prochaine composante d'un mode de vie sain est une alimentation équilibrée. Lorsqu'on en parle, il faut se rappeler deux lois fondamentales, dont la violation est dangereuse pour la santé.

La première loi est l'équilibre de l'énergie reçue et consommée. Si le corps reçoit plus d'énergie qu'il n'en consomme, c'est-à-dire si nous recevons plus de nourriture qu'il n'en faut pour le développement normal d'une personne, pour le travail et le bien-être, nous grossissons. Aujourd'hui, plus d'un tiers de notre pays, y compris les enfants, est en surpoids. Et il n'y a qu'une seule raison - l'excès de nutrition, qui conduit finalement à l'athérosclérose, aux maladies coronariennes, à l'hypertension, au diabète sucré et à un certain nombre d'autres affections.

La deuxième loi est la correspondance de la composition chimique de l'alimentation avec les besoins physiologiques de l'organisme en nutriments. L'alimentation doit être variée et répondre aux besoins en protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux et fibres alimentaires. Beaucoup de ces substances sont irremplaçables, car elles ne se forment pas dans le corps, mais ne viennent qu'avec de la nourriture. L'absence d'un seul d'entre eux, par exemple la vitamine C, entraîne la maladie et même la mort. Nous obtenons des vitamines B principalement du pain complet, et la source de vitamine A et d'autres vitamines liposolubles sont les produits laitiers, l'huile de poisson et le foie.

Après tout, tout écart par rapport aux lois de la nutrition rationnelle entraîne une violation de la santé. Le corps humain consomme de l'énergie non seulement pendant l'activité physique (pendant le travail, le sport, etc.), mais également dans un état de repos relatif (pendant le sommeil, allongé), lorsque l'énergie est utilisée pour maintenir les fonctions physiologiques du corps - maintenir une température corporelle constante. Il a été établi qu'une personne d'âge moyen en bonne santé avec un poids corporel normal consomme 7 kilocalories par heure pour chaque kilogramme de poids corporel.

La première règle de toute alimentation naturelle devrait être : - Ne mangez que lorsque vous avez faim.

Il est très important d'avoir du temps libre pour digérer les aliments. L'idée que faire de l'exercice après avoir mangé aide à la digestion est une grossière erreur.

Les repas doivent être composés d'aliments mélangés qui sont des sources de protéines, de lipides et de glucides, de vitamines et de minéraux.

Une nutrition rationnelle assure une croissance et une formation correctes du corps, contribue au maintien de la santé, à des performances élevées et à la prolongation de la vie.

On sait que l'état de santé humaine dépend du mode de vie (jusqu'à 70%), de l'hérédité (15%), de l'environnement (8-10%), de la médecine (8-10%).

Un certain nombre de chercheurs mettent en évidence les déterminants de la santé - de nombreux facteurs qui déterminent la santé humaine. Ils peuvent être classés dans les groupes suivants.

1. Facteurs biologiques (en particulier génétiques).

2. Environnement physique (facteurs environnementaux).

3. Milieu social (milieu dans lequel grandissent les enfants, conditions de vie dès le plus jeune âge, éducation à la santé).

4. Mode de vie individuel (exclusion des influences négatives, par exemple, tabagisme et consommation d'alcool, alimentation adéquate, hygiène personnelle, éducation physique, horaires de travail et de repos, etc.)

5. Services de santé.

Il existe un certain nombre de facteurs qui affectent la santé.

1. Potentiel de santé individuel d'une personne (immunité, état nutritionnel, conscience de soi, attitude positive envers sa santé, connaissances adéquates, capacité à résister au stress, stabilité émotionnelle, forme physique, capacité d'autoprotection).

2. Comportement (études ou travail et loisirs, habitudes, alimentation, boisson, mobilité, attitude vis-à-vis de la société, stress, stimulants).

3. Système socioculturel (famille, voisins, lieu d'études ou de travail, environnement de loisirs, médias, services de santé).

4. Conditions socio-économiques et politiques (ressources matérielles, revenus, sécurité sociale, éducation).

5. Environnement physique et biologique (nature, climat, logement, lieu de travail, communication, transport, eau, déchets, nourriture, marchandises).

Ainsi, la santé de chaque personne dépend dans une plus large mesure de son environnement et de son comportement personnel par rapport à sa santé, c'est-à-dire du mode de vie.

1. Formation d'une culture de mode de vie sain chez les enfants

Un mode de vie sain (HLS) est typique et essentiel pour une formation socio-économique donnée de types, types, modes de vie humaine, renforçant les capacités d'adaptation de son corps, contribuant à la pleine performance des fonctions sociales et à une longévité assez active.

Il existe plusieurs concepts de HLS. N.A. Abaskalova estime que la capacité à maintenir un mode de vie sain dépend de :

1. sexe, âge et état de santé

2. conditions de vie (climat, logement)

3. conditions économiques (nourriture, vêtements, travail, repos).

4. la présence de bonnes habitudes (hygiène, durcissement)

5. manque de mauvaises habitudes (tabagisme, alcool, mode de vie sédentaire, etc.).

Ainsi, nous pouvons conclure que la santé d'une personne qui ne souffre pas de maladies congénitales ou acquises doit avant tout être protégée et renforcée. La santé d'une personne souffrant de maladies doit être corrigée.

Il existe de nombreux programmes de saines habitudes de vie qui comprennent divers volets, dont les principaux sont :

1. Alimentation rationnelle.

Les aliments doivent couvrir les dépenses énergétiques de l'organisme, être complets en composition chimique et contenir des protéines, des graisses, des glucides (1-1-4), des vitamines, des sels minéraux et des oligo-éléments, être chimiquement inoffensifs et sûrs en termes de composition bactérienne.

2. Activité physique optimale pour le corps.

Le rôle de l'activité motrice dans la détermination de la santé humaine est connu depuis longtemps. L'ancien philosophe grec Platon considérait le mouvement comme "la partie curative de la médecine". Le grand écrivain russe L. N. Tolstoï a écrit : « Vous devez certainement vous secouer physiquement pour être moralement sain.

3. Respect de la routine quotidienne (en tenant compte des biorythmes individuels).

Le régime est basé sur un « stéréotype dynamique », c'est-à-dire activité régulièrement répétée, mais pas inerte, monotone, mais dynamique, changeant en fonction de l'influence de l'environnement. Cela contribue au développement de la bonne adaptation de l'enfant aux conditions changeantes. Assurez-vous de n'effectuer que les principales composantes de la routine quotidienne (se réveiller et s'endormir, manger, marcher). Les autres activités des enfants peuvent être modifiées en temps et en durée. Et si, en plus, le régime est basé sur les caractéristiques du «portrait biorythmique» individuel de l'enfant, les systèmes de son corps seront dans de meilleures conditions de fonctionnement.

4. Prévention des mauvaises habitudes (ou rejet de celles-ci) et formation de bonnes habitudes.

Les bonnes habitudes et les habitudes d'hygiène sont mieux fixées lorsqu'elles sont réalisées. Quant aux mauvaises habitudes, la base de leur acquisition et de leur élimination est la volonté.

5. Augmenter la stabilité psycho-émotionnelle.

Les émotions particulièrement dangereuses pour la santé ne sont pas actives, mais passives - désespoir, anxiété, timidité, dépression. Chez l'homme, ces émotions acquièrent souvent une connotation sociale de culpabilité, de regret, de remords.

Le cadre physique de notre corps, ainsi que l'attitude mentale envers le monde qui nous entoure, est entièrement une question d'éducation, le résultat de ces exemples que l'enfant voit et entend des adultes.

C'est pourquoi l'une des composantes de la santé est considérée comme la pensée positive. La pensée positive n'est pas une qualité innée, elle s'obtient par un entraînement intensif. Il est important d'apprendre à un enfant à se réjouir même de sa petite victoire, et encore plus de la chance de quelqu'un d'autre.

6. "Une vie pleine de sens" (sens de la vie).

Elle est directement liée à la santé. Tout le reste - la nourriture, le mouvement et l'hygiène n'a de sens que lorsqu'une personne a quelque chose à sortir du lit tous les matins, s'il y a une tâche que personne d'autre ne peut faire à part lui ou mieux que lui, il y a un intérêt pour le monde, il y a de l'amour au moins pour quelque chose.

Récemment, la culture valéologique a été désignée comme faisant partie de la culture humaine générale - l'activité socio-psychologique de l'individu, visant à renforcer et à maintenir la santé, à maîtriser les normes, les principes, les traditions d'un mode de vie sain, à les transformer en richesse intérieure de l'individu.

Sur cette base, il est nécessaire de changer l'attitude des gens envers un mode de vie sain basé sur la formation de traditions et de motivations de valeur.

La création de traditions de mode de vie sain est ce qui devrait sous-tendre le travail de valéologie dans les établissements d'enseignement et ce à quoi il faut s'efforcer en fin de compte.

Autour des enfants dès la petite enfance, il est nécessaire de créer un tel environnement éducatif qui serait saturé d'attributs, de symboles, de terminologie, de connaissances, de rituels et de coutumes de nature valeurologique. Cela conduira à la formation de la nécessité de mener une vie saine, à la protection consciente de sa santé et de celle de son entourage, à la maîtrise des compétences pratiques et des capacités nécessaires à cela.

La formation d'une culture de vie saine est le principal levier de la prévention primaire pour améliorer la santé de la population en modifiant le style et le mode de vie, son amélioration en utilisant les connaissances en matière d'hygiène pour lutter contre les mauvaises habitudes, l'inactivité physique et surmonter les aspects indésirables liés à situation de vie.

Dans le même temps, il est nécessaire de tenir compte du fait que le mode de vie d'une personne ne se développe pas de lui-même en fonction des circonstances, mais se forme délibérément et constamment tout au long de la vie.

Vous ne pouvez forcer personne à être en bonne santé. L. N. Tolstoï a écrit : « Les demandes des personnes qui fument, boivent, mangent trop, ne travaillent pas, transforment la nuit en jour, que le médecin les rende en bonne santé, malgré leur mode de vie malsain, sont ridicules ».

Le principal obstacle à la diffusion de modes de vie sains est la psyché des gens, qui résiste aux restrictions et au stress jusqu'à ce qu'il y ait un réel besoin. Il dit: «Le mode de restrictions et de charges - c'est ce que j'appelle un mode de vie qui assure la santé. Des charges sont nécessaires pour que les réserves ne s'estompent pas à cause du désentraînement. Il est nécessaire de rationaliser l'image de notre vie qui s'écoule rapidement, sinon les systèmes de régulation (nerveux et endocrinien) ne feront pas face aux charges toujours croissantes.

Motivations qui sous-tendent la formation d'un mode de vie sain.

1.AUTO CONSERVATION. Lorsqu'une personne sait que telle ou telle action menace directement la vie, elle n'effectue pas cette action.

Le libellé de la motivation "Je n'effectue pas certaines actions, car elles menacent ma santé et ma vie."

2. SOUMISSION AUX EXIGENCES ETHNO-CULTURELLES. Une personne vit dans une société qui a longtemps sélectionné des habitudes et des compétences utiles, développé un système de protection contre les facteurs environnementaux défavorables.

Le libellé de la motivation « J'obéirai aux exigences ethnoculturelles parce que je veux être un membre à part entière de la société dans laquelle je vis. La santé et le bien-être des autres dépendent de mon mode de vie sain.

3. LE PLAISIR DE L'AMÉLIORATION DE SOI.

Déclaration de motivation "Se sentir en bonne santé m'apporte de la joie, alors je fais tout pour ressentir ce sentiment."

4. POSSIBILITE D'AMÉLIORATION PERSONNELLE.

Le libellé de la motivation "Si je suis en bonne santé, je peux grimper à un échelon supérieur de l'échelle sociale."

5. OBTENIR LE MAXIMUM DE CONFORT POSSIBLE.

Le libellé de la motivation "Je suis en bonne santé, je ne suis pas gêné par des désagréments physiques et mentaux."

Les enfants de moins de onze ans sont très crédules et suggestibles. Si un enfant est constamment effrayé par les maladies et les malheurs, nous ne développerons pas en lui le désir d'être en bonne santé, mais nous provoquerons une peur constante de la maladie. L'enfant doit grandir en sachant que l'accumulation de la santé dépend de ses compétences dans le domaine de l'hygiène et de l'assainissement. Les enfants sont propriétaires, et dans cette situation, ce n'est pas le meilleur trait humain qui doit être transformé en bien. Un enfant peut développer des stéréotypes protecteurs, fixés en s'amusant. « Je sais où et comment traverser la rue, je le fais consciemment, par moi-même, et ça me fait plaisir », ce genre de raisonnement accélère l'apprentissage et profite à la santé mentale et physique.

Comme indiqué précédemment, la possibilité de former une culture de mode de vie sain dépend des besoins de l'enfant. La hiérarchie des besoins est énorme. Mais ce qui est très important pour les enseignants et les psychologues, c'est qu'ils n'existent pas, sont isolés les uns des autres, changent et s'améliorent en fonction de la croissance de la culture générale de l'enfant, de sa connaissance de la réalité et de son attitude à son égard. Par conséquent, nous pouvons influencer leur formation et leur satisfaction, et donc l'état et le développement de la santé de l'élève. Mais pour cela, des conditions optimales doivent être créées pour assurer le confort général des participants au processus éducatif, en particulier des humeurs positives chez les étudiants. De telles conditions peuvent être créées si l'attention principale est accordée à la satisfaction de l'un des besoins fondamentaux de l'enfant en matière de soutien émotionnel et de valeur individuel pour le développement de sa personnalité, y compris dans le cadre d'activités éducatives et éducatives.

L'un des principes directeurs du système éducatif humaniste est un mode de vie sain. Malgré les difficultés d'aujourd'hui, l'école peut et doit jouer un rôle actif dans l'amélioration de la santé des enfants et la promotion d'un mode de vie sain.

Ainsi, la formation d'une culture de saines habitudes de vie est une incitation à inclure dans le quotidien d'un individu diverses formes de comportement qui lui sont nouvelles et bénéfiques pour la santé, le changement, voire le rejet de nombreuses habitudes malsaines, la maîtrise de connaissances , sur la base desquels vous pouvez avec compétence, en toute sécurité et commencer à mener une vie saine avec des bienfaits pour la santé, en veillant progressivement à ce que ces formes quotidiennes de promotion de la santé deviennent habituelles.

En plus d'une motivation positive concernant sa santé, l'enfant doit avoir des connaissances de base sur le corps, la santé et les moyens possibles de le renforcer. Cependant, V.P. Petlenko admet que l'enfant peut avoir des informations incomplètes sur son développement réel et possible, cela est dû à la prévention des troubles iatrogènes et psychosomatiques. En outre, V.P. Petlenko recommande de montrer un analogue (modèle) bien connu à l'enfant lors de la formation d'un mode de vie sain. Idéalement, pour les enfants, compte tenu de leurs caractéristiques constitutionnelles, de leur sexe et de leur âge, ces modèles pourraient être les normes de comportement et l'état de santé des parents, des enseignants, des scientifiques et des artistes célèbres. Malheureusement, très souvent, un enfant ayant une déficience intellectuelle ne peut pas trouver de tels modèles ni dans la famille ni dans les médias. C'est pourquoi l'école doit devenir une « école de santé » pour un tel enfant, où il peut acquérir les connaissances, les compétences pratiques et les capacités nécessaires pour maintenir et renforcer sa santé.

Comme indiqué précédemment, l'introduction d'un mode de vie sain dans les activités quotidiennes des personnes devrait être basée sur la formation de traditions.

Par conséquent, la tâche principale dans la préservation et le renforcement de la santé des enfants est la formation d'une culture de mode de vie sain en eux. Le mode de vie d'une personne peut être considéré comme sain si cette personne existe activement dans un espace psychophysique favorable, sans manifester d'agressivité vis-à-vis d'elle-même et de l'espace sous des formes dangereuses.

Il est possible de distinguer les principales composantes d'un mode de vie sain (123, p. 10).

1. Alimentation rationnelle.

2. Activité physique optimale pour le corps.

3. Respect du régime du jour (en tenant compte des biorythmes individuels).

4. Prévention des mauvaises habitudes et formation de bonnes habitudes.

5. Augmenter la stabilité psycho-émotionnelle.

La capacité à maintenir un mode de vie sain dépend en grande partie de l'état de santé d'une personne à un moment donné. Le système de travail implique la responsabilité de l'ensemble du personnel enseignant pour le niveau de développement physique, l'état de santé et la formation d'une culture de mode de vie sain pour les enfants et nécessite une approche scientifique et méthodologique dans le processus éducatif et pédagogique.

CHAPITRE II.L'ÉDUCATION HLS EN TRAVAIL EXTRA-CLASSE AVEC LES JEUNES SCOLAIRES

1. Le concept de travail éducatif

L'activité éducative d'un enseignant se suffit à elle-même, car elle n'est pas guidée par une expérience scientifique, mais par une expérience traditionnelle, mondaine et professionnelle. Autosuffisance, c'est-à-dire l'absence du besoin de doutes, de criticité et de repenser le matériel pédagogique, des actions appropriées avec lui, conduit l'enseignant à la nécessité d'activités pédagogiques fermées. Il est fermé car il représente des échantillons prêts à l'emploi du contenu éducatif des événements et des actions ordonnées avec eux. Ils n'ont pas besoin d'être réfléchis et complétés par votre compréhension.

Un tel enseignement ne requiert aucune organisation scientifique de la part de l'enseignant. Il suffit de prendre le scénario de l'événement et de le distribuer aux responsables de sa mise en œuvre. Pour ce faire, l'enseignant n'a besoin d'aucune connaissance scientifique - selon les besoins pédagogiques, il utilise telle ou telle forme d'enseignement - l'impose à la situation et attend le résultat. En règle générale, il s'agit de la nécessité de corriger ou de changer quelque chose. Il est nécessaire de changer la qualité de la discipline, en fonction du comportement d'un élève ou d'un groupe d'élèves - un travail éducatif ciblé est effectué: conversation individuelle (collective), rencontre avec les parents, analyse du comportement en classe. Tout cela s'accompagne de l'utilisation des méthodes traditionnelles d'éducation : exhortation, honte, persuasion, menaces, coercition, punition.

Le principal problème de la pédagogie moderne est la compréhension par l'enseignant de la signification de l'éducation ouverte. Étant le principal indicateur de l'éducation humaniste, son ouverture est comprise par les enseignants comme l'accessibilité, l'accès à une quantité toujours croissante d'informations. Mais le phénomène d'ouverture est beaucoup plus large et plus profond. Cela est dû à l'émergence de nouveaux concepts sociaux, en particulier une société de type ouvert. Une telle société n'a pas encore été créée, cependant, ses modèles agissent comme les conditions les plus proches de l'idéal humaniste pour la survie et l'existence réussie de l'humanité au 21e siècle. On ne peut prétendre qu'un modèle fonctionnel d'éducation correspondant à l'idéal humaniste a été créé. Dans le même temps, il existe déjà des prototypes d'une telle éducation qui fonctionnent avec succès dans les écoles russes et présentent leurs principales caractéristiques synergiques.

Un enseignant moderne doit connaître les signes de l'éducation fermée et ouverte, car cette dernière présente les principales caractéristiques qui unissent tous les groupes de concepts de la pédagogie humaniste en action.

Ainsi, non seulement le sens de tous les concepts de la pédagogie change, mais aussi le sens de l'activité éducative de l'enseignant, qui forme la personnalité de l'élève dans les nouvelles conditions.

Éducation (de l'ancien russe. Absorption - nutrition spirituelle sublime d'une personne, associée à la capacité d'extraire le caché) - une activité pour le développement du monde spirituel de l'individu, visant à lui fournir un soutien pédagogique dans l'auto-formation de son image morale. L'éducation peut aussi être considérée comme un processus d'auto-organisation de l'individu au moyen de ses ressources internes, nécessitant une certaine initiation externe.

Considérant la définition ci-dessus du point de vue de la pédagogie traditionnelle, elle pourrait être attribuée (avec un certain degré de conventionnalité) à l'éducation au sens étroit. En règle générale, une telle compréhension de l'éducation est associée aux concepts de base de l'éducation fermée: activité ciblée, influence, formation de qualités et de croyances, transfert d'expérience sociale. Ces concepts décrivent des activités pédagogiques traditionnelles dans lesquelles la personnalité de l'élève agit comme un objet manipulé par l'enseignant.

L'éducation est conçue pour promouvoir la formation et la manifestation de ces fonctions personnelles qui incarnent les qualités créatives d'une personne. Il atteindra son objectif humain si les conditions sont créées, un environnement dans lequel une personne créative pourrait se développer.

La nouvelle éducation, se développant sur le sol traditionnel, mais se référant à l'homme et à l'humain, présuppose l'inséparabilité et l'interconnexion de la créativité personnelle et sociale, répondant à la logique générale de conformité à la nature et à la culture. Il est important d'aider une personne à maîtriser les techniques de création en créant des conditions favorables à cela, des situations qui nécessitent une lutte intérieure et un dépassement. Tout d'abord, la lutte avec ses propres défauts, le dépassement des doutes sur soi et ses capacités.

1. Programme de saines habitudes de vie

Travail éducatif sur la formation d'un mode de vie saindans les activités parascolaires comprend :

Le programme d'éducation et d'éducation environnementale continue visant à la formation de la valeur de la santé et d'un mode de vie sain ;

Conférences, conférences, consultations sur les problèmes de maintien et de renforcement de la santé, prévention des mauvaises habitudes;

Journées de la santé, concours, vacances.

Organisation de travaux éducatifs sur la formation d'un mode de vie sain

Le programme d'éducation environnementale continue et d'éducation des étudiants, visant à changer l'attitude des étudiants envers la nature, la formation d'une conscience environnementale, un comportement écologiquement justifié dans la nature. L'inclusion des étudiants dans le système d'éducation et d'éducation environnementale, la combinaison optimale de connaissances théoriques et d'actions pratiques contribue à la formation de la santé morale, physique, mentale et somatique. Après tout, la nature est l'environnement objectif dans lequel se déroule la formation de l'homme.

L'écologisation complète de tous les types d'activités des participants au processus pédagogique implique:

1. inclusion active des connaissances environnementales dans le travail éducatif;
2. diagnostic du niveau de formation de la culture d'épargne santé des étudiants ;
3. organisation d'activités variées pour un mode de vie sain;
4. l'éducation chez les enfants de la nécessité d'une communication constante avec la nature, l'utilisation de son potentiel de sauvegarde de la santé.

Le travail éducatif et préventif pour préserver et renforcer la santé des étudiants vise à façonner la vision du monde des étudiants basée sur la prise de conscience de leurs valeurs et de leur santé et de celles de leur entourage.

Parmi les principales tâches que nous résolvons figurent les suivantes :

1. favoriser une culture de la santé chez les étudiants;
2. leur conscience de la nécessité de développer les ressources personnelles existantes qui contribuent à la formation d'un mode de vie sain;
3. prévention des mauvaises habitudes, information sur les causes et les formes de maladies qui y sont associées; sur la relation entre la toxicomanie et d'autres formes de comportement autodestructeur avec les traits de personnalité, la communication, l'environnement social, le stress et les moyens de les surmonter.

La solution de ces tâches et d'autres dans cette direction est fournie par le programme complet et ciblé "Santé", visant à la formation d'un mode de vie sain pour tous les participants au processus pédagogique.

Il est bien connu que la majorité des maladies des adultes trouvent leur origine dans l'enfance, ce qui détermine le rôle particulier de l'école dans l'éducation à la culture de la santé des élèves. La culture de la santé, c'est d'abord la capacité de vivre sans nuire à sa santé et à celle des autres. L'une des composantes d'une culture de la santé est un mode de vie sain.

L'éducation d'une culture de la santé dans notre institution implique non seulement l'assimilation de connaissances utiles, mais aussi le développement des attitudes de motivation et de valeur des étudiants envers un mode de vie sain, la formation de leurs propres stratégies et technologies qui leur permettent de maintenir et de renforcer la santé .

Un travail éducatif pour protéger la santé des enfants est mené dans les domaines suivants:

1. Le travail des professeurs de classe sur la formation des bases d'un mode de vie sain
2. La formation des compétences et des capacités d'un mode de vie sain, nous commençons dès l'école primaire.
3. Une grande attention est accordée à l'inculcation d'un mode de vie sain aux écoliers dans les activités parascolaires.
4. Les enseignants de la classe travaillent avec les enfants en utilisant des éléments de la technologie Step by Step. La tâche principale de cette direction est l'interaction entre la famille et l'école.

À la fin de l'année scolaire dans les classes primaires, une fête de la santé est nécessaire, au cours de laquelle les élèves seront récompensés dans différentes catégories:

1. jamais malade;
2. effectuer la routine quotidienne;
3. ne pas violer les règles de comportement sécuritaire;
4. avoir une posture correcte.

L'objectif d'enseigner aux étudiants est de développer leurs compétences sociales et de vie qui assurent la santé physique et mentale, une vie active active et la longévité.

Dans le système de travail éducatif de l'école, afin de prévenir les mauvaises habitudes chez les écoliers, d'informer sur les causes et les formes de maladies qui leur sont associées, des réunions parents-enseignants sont organisées à l'invitation d'un narcologue Fedorovich A.F. sur le thème "Mauvaises habitudes - prévention dès le plus jeune âge", leçons au nom de la vie "Joignons-nous la main, les amis".

Le travail parascolaire est défini par les enseignants comme l'activité réalisée en dehors des heures de classe et basée sur l'intérêt et l'initiative des élèves. Lors de la détermination du contenu du travail parascolaire, il est nécessaire de partir de principes tels que le lien avec la vie, avec des problèmes que le pays, la région, le district résolvent; conformité du contenu du travail parascolaire avec l'âge des élèves, les caractéristiques de leur développement mental et leurs intérêts.

Le rôle du travail parascolaire est important pour initier les écoliers au travail indépendant, qu'ils peuvent effectuer en fonction du taux d'assimilation qui leur est le plus caractéristique, ce qui rend le processus de formation de la personnalité plus productif.

Une variété d'activités étudiantes sont mises en œuvre dans tous les types d'activités parascolaires : individuelles, de groupe, de masse.

Différents types d'activités parascolaires se complètent, enrichissant le processus d'enseignement et d'éducation des écoliers.

Un exemple d'activité parascolaire pour augmenter le niveau d'une bonne hygiène de vie (Annexe).

Conclusion

La santé humaine dépend du mode de vie (jusqu'à 70%), de l'hérédité (15%), de l'environnement (8 - 10%), de la médecine (8 - 10%). Par conséquent, la tâche principale dans la préservation et le renforcement de la santé des enfants est la formation d'une culture de mode de vie sain en eux, qui relève de la compétence des travailleurs pédagogiques.

La création de l'environnement d'information «Santé» autour de l'enfant, qui affecte non seulement directement, mais aussi indirectement la formation de sa vision du monde, l'acquisition de connaissances, sur la base desquelles il est possible d'interagir de manière compétente, sûre et bénéfique avec le monde autour de lui, conduit progressivement au fait que les moyens existants pour améliorer la santé deviennent habituels et se transforment en un besoin. Sur la base des connaissances et de l'expérience acquises, les enfants développent des croyances indépendantes concernant la préservation de leur santé. Tout cela conduit à la formation d'une culture valéologique, faisant partie de la culture de l'individu dans son ensemble. Ce processus sera plus efficace s'il est basé sur la création et l'accumulation de traditions de vie saines.

On sait que l'efficacité de l'enseignement aux enfants dépend en grande partie de l'état de santé des enseignants et des écoliers, dont la présence permet à une personne d'être créativement active, indépendante et efficace. Parmi les différentes causes qui nuisent à la santé des écoliers, il convient de souligner les vices sociaux qui paralysent la santé physique et mentale des personnes : toxicomanie, alcoolisme ; facteurs environnementaux et génétiques, ainsi qu'un mode de vie sédentaire.

Il est important de rappeler l'impact de l'école sur la santé des élèves, sa capacité à organiser le développement, l'éducation et l'éducation de qualité des enfants sans compromettre leur santé. Par conséquent, il est nécessaire de planifier le processus éducatif de manière à ce que la formation d'une culture de la santé, de la spiritualité et de la moralité des élèves y devienne une priorité.

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appendice

Travail parascolaire. Heure de classe "La santé est la principale richesse d'une personne"

Buts: création et présentation du projet sur le thème : "Ma santé".

Tâches:

1. la formation de l'idée correcte des étudiants sur la santé, un mode de vie sain;
2. apprendre à acquérir des connaissances de manière autonome en utilisant des méthodes de recherche;
3. développement de la capacité à présenter les résultats de leurs propres activités et de leurs activités conjointes ;
4. favoriser une attitude bienveillante envers sa santé, la santé des autres.

Formulaire de conduite :présentation des projets.

Technologies pédagogiques :

1. technologie de coopération;
2. technologies de l'information et de l'éducation qui sauvent la santé;
3. méthode de projet.

Équipement:

1. affiches;
2. illustrations;
3. fleur de santé;
4. dessins d'enfants.

Travail préparatoire: les étudiants sont divisés en groupes, sélectionnent du matériel sur leur sujet, dessinent des illustrations, travaillent de manière indépendante avec la littérature, effectuent des recherches, créent des mémos.

Pendant les cours :

Nous sommes vulnérables le matin, quelqu'un d'étrange a regardé par ma fenêtre, est apparu dans la paume de ma main

Tache rouge vif. Ce soleil perçait, comme s'il tendait la main, un mince rayon d'or. Et comme le premier meilleur ami m'a dit bonjour !

Le soleil rencontre chacun de nous avec chaleur et sourire. Donne à chacun une bonne humeur. Et je veux te souhaiter que chaque jour ne t'apporte que de la joie.

Les gars, de quoi une personne a-t-elle besoin pour être toujours de bonne humeur, en pleine forme ?

La santé est la plus grande richesse et doit être protégée. S'il n'y a pas de santé, il n'y a pas de bonheur, pas d'humeur, mais tout le monde ne s'en souvient pas. Tant que vous êtes en bonne santé, il semble que ce sera toujours ainsi ...

Aujourd'hui, dans la leçon, nous parlerons de la façon de se comporter pour maintenir la santé.

Le thème de l'heure de classe: "La santé est la principale richesse d'une personne."

Nous nous souvenons tous du conte de fées de Valentin Kataev "Flower-Semitsvetik". Il racontait comment un jour la sorcière a donné à la fille Zhenya une fleur à sept pétales multicolores.

Cela valait la peine d'arracher un pétale, de le jeter et de dire les mots magiques, dès qu'un désir était exaucé. Zhenya a dépensé jusqu'à six pétales. Et ainsi, alors qu'il ne restait plus qu'un pétale, la jeune fille souhaita que son garçon familier, Vitya, qui avait mal à la jambe, se rétablisse. Vitya est devenue en bonne santé.

Mais l'histoire ne s'arrête pas là. Vitya ne s'est pas contentée de récupérer. Il a été malade pendant si longtemps et il voulait tellement rester en bonne santé et ne jamais tomber malade qu'il a décidé de faire pousser sa fleur, la fleur de la santé, et de la donner à tous les enfants de la planète. Aujourd'hui, dans la leçon, nous allons aider le garçon à créer un modèle de fleur-santé. Chaque pétale est une direction sur laquelle 7 groupes ont travaillé. Les enfants ont étudié beaucoup de littérature, découvert de nouvelles connaissances, mené des recherches, et les parents, les enseignants et les spécialistes les ont aidés en cela. Nous avons travaillé sous la devise : "Allez-y et n'abandonnez pas !"

Premier groupe travaillé sur le sujet :"Régime quotidien". Notre fleur commence à fleurir, le premier pétale apparaît.

Cela dépend beaucoup de la façon dont vous planifiez votre journée. Les gars diront ce que devrait être la routine quotidienne d'un écolier.

Étudiant : Routine quotidienne - c'est la routine quotidienne (traduit du français signifie la routine établie de la vie, du travail, de la nourriture, du repos, du sommeil).

Voici notre routine quotidienne :

1. Réveil : 6h30 Besoin de se lever tôt pour faire le lit.
2. Chargeur. N'oubliez pas que la charge doit être effectuée uniquement dans une pièce bien ventilée. Après le chargement, vous devez vous laver à 7h00. Vous devez d'abord vous laver soigneusement les mains avec du savon, puis votre visage, vos oreilles, vous brosser les dents. N'oubliez pas de vous peigner les cheveux.
3. Petit déjeuner : 7h20. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger du fromage blanc ou du fromage ou du yaourt. Pain au beurre, confiture. Thé ou cacao avec du lait. Fruits frais (pomme ou banane).
4. Sortir de chez soi. La route de la maison à l'école est une promenade matinale au grand air.
5. Nous arrivons en classe 10-15 minutes avant la cloche.
6. À l'école, nous prenons à nouveau le petit-déjeuner et prenons des repas chauds. Après les cours à 13h10 nous rentrons à la maison.
7. Déjeuner à 13h30. Chaque jour pour le déjeuner, vous devez manger des plats de légumes, de viande ou de poisson. Après le déjeuner - repos à 14h00. 1h30-2h. Vous pouvez dormir et lire un livre. Vous pouvez également faire une promenade à l'extérieur.
8. Ensuite, nous commençons à faire les devoirs à 16h00.
9. Nous avons préparé un rappel : "Comment bien préparer les cours."

1. Dormez à 21h00. Il est recommandé aux enfants de 6 à 9 ans de dormir 10 à 11 heures.

Pour bien étudier, faire beaucoup de choses importantes et intéressantes, se détendre et grandir en bonne santé - suivez la routine quotidienne !

Prof: Un homme sage a dit un jour : « L'homme est ce qu'il mange. C'est vrai, car comment et ce qu'une personne mange dépend de sa santé. Le deuxième groupe a travaillé sur ce sujet brûlant. Les enfants nous parleront d'une bonne nutrition. Un deuxième pétale apparaît.

Performance du 2e groupe.

Élève: Il est important de manger non seulement suffisamment, mais aussi correctement. Notre corps devrait recevoir une variété d'aliments riches en protéines, lipides, glucides, ainsi que des vitamines et des minéraux.

Écureuils - le principal matériau de construction. Tous les processus nécessaires au corps sont construits à partir d'eux. Les protéines sont indispensables à la nutrition.

Si le corps ne reçoit pas de protéines, cela peut entraîner de nombreuses maladies.

Les glucides est le combustible pour la production d'énergie. Graisses - pour la formation d'énergie et de chaleur. Nous avons besoin de ces nutriments bénéfiques pour garantir que le corps reçoive suffisamment d'énergie pour bouger, pour un meilleur fonctionnement cérébral.

Nous avons besoin de minéraux pour la croissance des os et des dents. Ils sont impliqués dans le travail de tout l'organisme, saturant le sang, les nerfs et les tissus musculaires.

2ème étudiant : Les nutriments suivants constituent un groupe entier.

Ce sont des vitamines . Le mot "vitamine" a été inventé par le scientifique américain Casimir Funk. Il a découvert que la substance "amine", contenue dans la coque des grains de riz, est vitale pour l'homme. En combinant le mot latin Vita - "vie" avec "amine", le mot "vitamine" a été obtenu. Les baies, les fruits et les légumes sont les principales sources de vitamines.

Prof: Maintenir la santé n'est pas facile, mais vous pouvez la perdre tout de suite. Le sport contribuera à le sauver ! Les exercices physiques développent le corps, renforcent les muscles, le cœur et d'autres organes, vous font respirer plus profondément, absorbent plus d'oxygène, améliorent la circulation sanguine, vous permettent de rester mince, nous sauvent de nombreuses maladies.

Élève: La santé c'est la beauté ! Les gens savaient cela même dans la Chine ancienne et l'Inde, dans la Grèce antique. C'est là que la gymnastique est née. Et la gymnastique rend le corps sain et beau.

Chaque personne doit prendre soin de sa propre santé. Par conséquent, nous avons préparé des séries d'exercices qui vous aideront à devenir fort, vigoureux et en bonne santé.

1. séries d'exercices pour les exercices du matin;
2. séries d'exercices pour corriger la posture;
3. séries d'exercices pour les yeux, gymnastique visuelle;
4. minutes physiques.

2ème étudiant : Nous allons maintenant vous montrer et effectuer l'une des séries d'exercices pour les exercices du matin. (Montrer).

3ème étudiant : Gymnastique pour les yeux.

Exercice 1.

1. Fermez bien les yeux pendant 3 à 5 secondes.
2. Ouvrez les yeux pendant 3 à 5 secondes. (faire 6-8 fois).

Exercice 2.

Clignotement rapide 1 - 2 min.

Exercice 3

1. Regardez droit au loin pendant 2-3 secondes.
2. Placez un doigt le long de la ligne médiane du visage à une distance de 25 à 30 cm, regardez le doigt pendant 3 à 5 secondes.

Pour sauver votre vue, vous devez effectuer une gymnastique pour les yeux et suivre les règles.

1. Ne lisez pas couché
2. Ne vous penchez pas pendant la lecture
3. Ne jouez pas avec des explosifs
4. Ne regarde pas la télé pendant longtemps
5. Ne jouez pas à des jeux informatiques pendant une longue période.
6. Faites des exercices pour les yeux.

Faites contrôler vos yeux par un médecin chaque année. Il peut déterminer les premiers signes de la maladie et commencer le traitement à temps. Et si le médecin vous a prescrit des lunettes, portez-les, ne soyez pas timide. Les lunettes améliorent la vision.

Ces exercices et règles vous aideront à devenir en bonne santé et à être toujours belle.

Prof: Il y a beaucoup de gens dans notre pays dont l'âge a dépassé cent ans. Les centenaires croient qu'il y a des secrets à la longévité. Le premier secret est un corps durci. Le deuxième secret est un bon caractère. Le troisième secret est une bonne nutrition et une routine quotidienne. Le quatrième secret est le travail physique quotidien. Ce n'est pas un hasard si le durcissement est en premier lieu. Les gars du quatrième groupe nous en parleront.

Élève: Il existe deux façons de durcir le corps: à l'aide de bains d'air et de procédures à l'eau. Vous devez commencer à durcir en aérant la pièce. À l'école, nous aérons régulièrement le bureau - cela nous aide à être joyeux, à tomber moins malade et à être endurci.

Tout le monde connaît de telles lignes de la chanson: "Si tu veux être en bonne santé, endurcis-toi!" .. "Mais l'endurcissement ne peut réussir que si certaines règles sont respectées.

1. La première règle est que le durcissement doit être effectué systématiquement, c'est-à-dire constamment.
2. Une autre règle est la progressivité. Se lever tôt, en même temps, ouvrir la fenêtre, il faut faire des exercices. Après le chargement, démarrez les procédures d'eau. Vous devriez commencer par un simple - frottement. Pour cela, mouillez une serviette ou une éponge et frottez toutes les parties du corps en 2 minutes. Essuyez ensuite. Baissez progressivement la température de l'eau. Après un mois, vous pouvez aller à la douche ou à la douche. La température initiale de l'eau est de 30 à 35 degrés. Puis baissez-le progressivement.

Un agent durcissant très puissant est une douche de contraste, lorsque la température de l'eau passe continuellement du chaud au froid.

Commencez par une température minimale, en l'amenant progressivement à un maximum.

2ème étudiant : Dans le même temps, il est nécessaire de passer progressivement à des vêtements plus légers, ne pas envelopper. Faites du sport, sortez plus souvent.

N'oubliez pas : le soleil, l'air et l'eau sont nos amis les plus fidèles !

Prof: Tout le monde sait que la propreté est la clé de la santé. La malpropreté est un manque de respect non seulement pour soi-même, mais aussi pour les gens qui l'entourent. Les gars du cinquième groupe ont préparé leur histoire sur le respect des règles de propreté et d'hygiène personnelle.

Élève: Les gens savent depuis l'Antiquité que vous devez garder votre corps propre. Dans la Rome antique, des bains publics ont été construits. Les gens venaient ici pour se détendre, se mettre en ordre, utiliser les services d'un coiffeur et d'un massothérapeute, faire du sport et même lire, car il y avait une bibliothèque ici.

Les Russes considéraient également les bains publics comme le meilleur moyen de maintenir la propreté et le traitement, mais leurs bains publics étaient très différents de ceux "romains". Plus il faisait chaud dans le bain, plus il était considéré comme sain. Et quand la vapeur était insupportable, ils couraient dans la rue et se précipitaient immédiatement dans un étang ou une rivière. À partir d'un tel durcissement, pas une seule maladie ne pourrait vaincre une personne. Cette tradition a été préservée jusqu'à nos jours.

Quelles règles d'hygiène personnelle connaissez-vous ?

Se laver les mains avant de manger, l'eau et le savon détruisent les germes ;

prenez bien soin de vos dents, brossez-vous les dents deux fois par jour, changez de brosse à dents tous les 3-4 mois ;

laver au moins une fois par semaine à l'eau chaude;

prendre soin des ongles et des cheveux, les ongles doivent être coupés avec des ciseaux une fois par semaine, les cheveux doivent être peignés quotidiennement, les cheveux doivent être lavés avec du shampooing au moins une fois par semaine;

Pendant et après les procédures d'eau, nous utilisons des produits d'hygiène personnelle. Il est important de se rappeler que ces choses doivent être différentes pour chacun. Pourquoi pensez-vous?

Parce qu'à travers ces objets, vous pouvez être infecté.

Et maintenant cette tâche :

Sortir: En suivant les règles d'hygiène personnelle, nous maintiendrons la santé pendant de nombreuses années.

Prof: Un ancien proverbe chinois dit : "Une personne sage prévient les maladies, ne les guérit pas." Par conséquent, il est très important de mener une vie saine, car suivre les règles d'une vie saine renforce la santé, éduque la volonté et le caractère d'une personne.

Le caractère est fait d'habitudes. Les gars du sixième groupe ont préparé le matériel sur les habitudes existantes, celles qui renforcent la santé et celles qui, au contraire, conduisent à la destruction du corps.

Élève: Dis-moi, que fais-tu par habitude ?

Quelles habitudes avez-vous nommées, si elles sont désignées en un mot ?

Habitudes utiles.

Faites de l'exercice, faites du sport, lavez-vous le visage le matin, brossez-vous les dents, peignez-vous les cheveux, utilisez un mouchoir propre, prenez soin de vos vêtements, gardez tout en ordre : chaque chose doit avoir sa place, faites attention à l'école et à la maison propriété - ce sont toutes des habitudes utiles qui nous aident à rester en bonne santé. Mais il y a des habitudes qui ne suffisent pas à être qualifiées de mauvaises, le nom de mauvaises habitudes leur convient mieux.

2ème étudiant : Fumer est très nocif pour la santé. Le tabac affecte le cœur, le cerveau, les poumons, les reins et d'autres organes d'une personne. La vie raccourcit de 15 minutes après chaque cigarette fumée. Mais c'est surtout nocif pour un organisme en croissance, qui s'affaiblit et se développe mal !

Il existe une autre habitude non moins dangereuse - l'alcoolisme. De nombreux adultes souffrent de vin, de bière et d'autres boissons alcoolisées. La mémoire d'un buveur se détériore, la coordination des mouvements est perturbée, le foie, l'estomac et d'autres organes du corps humain commencent progressivement à défaillir. Pour les enfants, ce préjudice est triple. Il y a des cas où des enfants sont morts d'alcool ou ont été gravement malades.

Mais la plus terrible maladie de notre époque est dépendance.

Il se développe à partir de l'utilisation de substances enivrantes et toxiques - des drogues. Après avoir goûté des cigarettes avec des drogues ou des comprimés spéciaux, les personnes faibles ou très curieuses passent rapidement à des drogues plus fortes. C'est ainsi qu'ils détruisent leur santé. Étant dans un état de stupéfiants, ces personnes s'infligent de terribles blessures, commettent des crimes. Beaucoup d'entre eux ne vivent pas jusqu'à 30 ans. Se débarrasser de cette dépendance est très difficile, souvent impossible.

Par conséquent, n'essayez jamais de médicaments.

Sortir: NE PAS prendre de mauvaises habitudes ! Menez une vie saine! Connaître et suivre les bonnes habitudes, elles nous aident à améliorer notre santé.

Prof: L'homme fait partie de la nature. Quand la nature est malade, l'homme est aussi malade. Notre santé dépend de conditions environnementales favorables. Nos gars ont essayé de savoir dans quelles conditions se trouve la nature qui nous entoure (la présentation du groupe d'experts). Le septième pétale s'ouvre.

Élève: Nous avons créé un groupe d'experts et, avec les parents, effectué un examen environnemental et sanitaire des conditions de la région. Vous pouvez en savoir plus sur cet examen dans les pages de notre livre, ici sont décrites les tâches du groupe d'experts, les résultats de leurs recherches. Et nous allons maintenant entendre la décision que les gars ont prise sur la base des résultats de ces études.

Après avoir discuté des résultats, nous avons décidé que nous, avec les élèves du secondaire et les enseignants, devrions participer activement à la plantation de verdure dans la zone scolaire, ainsi qu'aider les adultes à planter de la verdure dans nos cours et nos rues. Surveillez la propreté de l'école, des cours d'école, des rues, des cours, des entrées et de votre maison.

Alors autour de nous sera plus propre et plus beau.

Résultat. Prof: Les gars, tous ensemble, nous avons créé une fleur de santé. Notre fleur ne serait pas si merveilleuse si nous ne touchions et n'écoutions qu'un seul pétale. Une fleur n'est belle que lorsque tous les pétales sont vivants et pleins de joie car les gars peuvent vous dire ce qui dans la vie nous aidera à maintenir la santé et ce qui la détruira.

Quand nous sommes gais, en bonne santé, c'est bon et joyeux pour toutes ces personnes qui nous aiment et nous voient tous les jours.

Je tiens à remercier tous ceux qui ont participé au travail sur le projet. Je pense que vous avez tous appris beaucoup de nouvelles choses par vous-même et que vous quitterez la leçon avec le désir de découvrir, d'étudier et de tirer le plus possible les bonnes conclusions sur la façon de se comporter par rapport à votre santé.

Programme pour la formation d'un mode de vie sain.

Nom du programme: "Voyage vers la santé»

pour les jeunes élèves de 7 à 10 ans.

Groupe ciblé: Collégiens de 10 ans

Objectifs du programme : Formation d'une vie saine

style

Tâches:

1. Faites-vous une idée de vous-même, formez une attitude envers vos capacités et vos lacunes, votre propre système de valeurs.

2. Développer des stratégies et des comportements qui mènent à un mode de vie sain.

3. Développer la capacité à communiquer avec les autres, à faire preuve d'empathie, à accepter et à apporter un soutien psychologique et social.

4. Identifier les enfants ayant besoin de conseils individuels, de conseils familiaux.

Résultat final attendu :

- améliorer l'organisation et la qualité de la prise en charge psychologique des enfants et des adultes.

- formation d'un mode de vie sain et de stratégies comportementales très actives et de ressources personnelles chez les jeunes élèves.

Les résultats de la recherche montrent que l'âge d'initiation à l'usage de substances psychoactives se situe dans la plupart des cas pendant les années scolaires. Les collégiens les plus jeunes sont les témoins involontaires du tabagisme, de la consommation d'alcool, de substances psychoactives par les lycéens, les adultes, les parents. Dans l'esprit des enfants, un modèle similaire de comportement des adultes est fixé et pour beaucoup à l'avenir, il deviendra leur norme de comportement.

Les scientifiques ont prouvé que si les enfants et les adolescents consomment du tabac et de l'alcool, la probabilité qu'ils essaient des drogues à l'avenir augmente. Diverses déviations dans le comportement des enfants et des adolescents sont rarement trouvées isolément. Habituellement, la consommation de tabac, d'alcool, de drogues s'accompagne de mensonges, de petits larcins et de hooliganisme, d'absentéisme et de mauvais résultats scolaires.

Par conséquent, la prévention primaire de l'abus d'alcool, de substances toxiques chez les écoliers doit commencer dès le plus jeune âge.

Ce programme vise à prévenir l'abus de tabac, d'alcool, de drogues et à améliorer l'organisation du travail pour fournir une assistance psychologique aux enfants et aux adultes, contribuant à la formation d'un mode de vie sain.

La spécificité du programme réside dans la participation active directe des enfants à la mise en œuvre du processus de prévention de la toxicomanie.

Ce programme permet à l'enfant de faire son propre choix, peut-être le premier choix indépendant dans la vie, de sentir et de savoir avec certitude qu'il est responsable de tout ce qui lui arrive.

Le programme comprend les sections suivantes

1. Informationnel,

2. Jeu,

3. Pratique.

Le but de la section d'information:

Fournissez des informations sous une forme accessible pour ce groupe d'âge sur les dangers du tabagisme, de l'alcool et de la consommation de drogues.

But de la section jeu :

Pendant le jeu, former des positions de valeur par rapport à sa propre santé, ses compétences. Le but de la partie pratique :

Former des compétences et des attitudes de comportement sécuritaire dans des situations associées au risque de dépendance aux substances psychoactives.

Méthodes de travail de base :

mais. Théâtralisation

g. Improvisation

à partir de. Modélisation et analyse de situations données

e. Formation

e. Psycho-gymnastique

Et. Illustratif

J. Essai

Formes et méthodes de travail :

1. "Journal en direct"

2. Visibilité

3. Jeu

4. travail de groupe

5. Dialoguer

6. Histoire

Évaluation de l'efficacité de la mise en œuvre du programme :

Le développement des compétences de communication chez les enfants,

Formation des compétences, des capacités et de l'expérience nécessaires pour un comportement adéquat dans la société,

Participation aux activités de prévention.

AM Shcheglova

MKOU "Moyenne de Stanovskaya

école polyvalente »,

prof

(Région de Koursk, district de Timsky, village de Stanovoye)

"ÉDUCATION À UN MODE DE VIE SAIN

DE LA JEUNE GÉNÉRATION»

Le principal problème de l'éducation de la jeune génération est l'éducation d'une personne en bonne santé. La santé est la culture physique, hygiénique, mentale et sociale d'une personne. Seul un enfant en bonne santé peut jouer, courir, rire, fantasmer. La santé d'un enfant dépend de son développement personnel et social. Ceci est réglementé et assuré par un certain nombre de documents juridiques: les lois de la Fédération de Russie «sur l'éducation», «sur le bien-être sanitaire et épidémiologique de la population», le décret du président de la Russie «sur les mesures urgentes pour assurer la santé publique dans la Fédération de Russie », la « Convention relative aux droits de l'enfant », etc. d.

La Convention relative aux droits de l'enfant met l'accent sur le droit de chaque petit citoyen à la vie. L'État a la responsabilité de créer les conditions qui assurent, dans toute la mesure du possible, leur survie et leur développement sain. Dans cette situation, la santé peut être considérée comme la condition préalable la plus importante pour la formation de la personnalité d'un enfant.

Par conséquent, il est nécessaire de rechercher de nouvelles approches d'amélioration de la santé, basées sur une analyse multivariée des influences externes, surveillant l'état de santé de chaque enfant, prenant en compte et utilisant les caractéristiques de son corps et individualisant les mesures de prévention.

Le concept d'un mode de vie sain est considéré comme une combinaison d'activités qui offrent une interaction optimale avec l'environnement. Un mode de vie sain visant à prévenir la survenue de toute maladie assure le plein développement et la réalisation des capacités de l'individu, contribue à sa socialisation et est une condition nécessaire à l'éducation d'une personnalité harmonieuse.

Un mode de vie sain est un mode de vie basé sur les principes de la moralité, rationnellement organisé, actif, laborieux, tempéré et, en même temps, protégeant des effets néfastes de l'environnement, vous permettant de maintenir la santé morale, mentale et physique jusqu'à la vieillesse. . Chaque personne a de grandes opportunités de renforcer et de maintenir sa santé, de maintenir sa capacité de travail, son activité physique.

Parlant d'un mode de vie sain chez les enfants, une activité physique suffisante doit être mise en premier lieu. Les scientifiques ont déterminé qu'avec l'inactivité physique, la capacité des muscles à se contracter s'aggrave, la composition chimique des protéines change, le calcium est éliminé du tissu osseux, et les os se détachent. Mais le manque de mouvement est particulièrement dur pour les vaisseaux sanguins, le cœur et le système nerveux. Les processus métaboliques souffrent, le poids corporel augmente rapidement. Des études menées par des hygiénistes montrent que jusqu'à 82 à 85 % de la journée, la plupart des étudiants sont dans une position statique (assise). Les écoliers modernes, comme les adultes, malheureusement, ne considèrent pas leur santé comme la valeur de vie la plus importante. Il est important que les adultes et les enfants acquièrent des connaissances sur les facteurs, les méthodes et les moyens qui améliorent la santé, aient l'habitude de mettre constamment en œuvre des mesures visant à la préserver, de sorte qu'ils tendent à avoir une attitude active vis-à-vis de leur santé et de celle des autres autour d'eux - c'est-à-dire pour former un besoin social de vivre et d'être en bonne santé.

Il est nécessaire de convaincre les adolescents que la vie peut leur apporter beaucoup de choses intéressantes, qu'il n'y a pas de problèmes insolubles et de situations désespérées. Impliquer les adolescents dans des activités sociales qui les obligent à développer des qualités positives aidera à prévenir les comportements déviants. La tâche des enseignants est d'éduquer une personne socialement indifférente d'un adolescent éclairé qui peut résister à la toxicomanie dans n'importe quelle situation.

L'école est conçue pour donner à la jeune génération une connaissance approfondie et solide des principes fondamentaux de la science, développer les compétences et les capacités nécessaires, former une vision du monde et assurer le développement complet de l'individu. En même temps, l'école devrait également jouer un rôle d'amélioration de la santé, car la société n'est pas indifférente au coût d'acquisition des connaissances pour la santé des jeunes générations. Un mode de vie sain n'occupe pas encore la première place dans la hiérarchie des besoins et des valeurs humaines dans notre société. Mais si nous enseignons aux enfants dès leur plus jeune âge à apprécier, protéger et renforcer leur santé, si nous démontrons un mode de vie sain par exemple personnel, alors seulement dans ce cas nous pouvons espérer que la génération future sera en meilleure santé et développée non seulement personnellement, intellectuellement, spirituellement mais aussi physiquement. À ce jour, le sujet est pertinent, car le problème soulevé a suscité le besoin de psychologues, d'enseignants et de parents d'améliorer les méthodes d'impact psychologique et pédagogique sur un mode de vie sain dans la formation d'un élève. Un mode de vie sain est une combinaison de toutes les conditions qui préparent une personne à une activité vigoureuse, vous permettent de réaliser pleinement ces qualités spirituelles les plus élevées qui ont toujours été inhérentes à notre peuple. Un mode de vie sain est un ensemble d'activités récréatives qui assurent le développement harmonieux et le renforcement de la santé, augmentent l'efficacité des personnes et prolongent leur longévité créative. Les principaux éléments d'un mode de vie sain sont une activité de travail fructueuse, un mode moteur optimal, une hygiène personnelle, une alimentation rationnelle, l'abandon des mauvaises habitudes et, bien sûr, le durcissement. Chaque enseignant veut voir ses élèves en bonne santé, joyeux, bien développés physiquement. Dès la naissance, un enfant qui se développe normalement s'efforce de bouger. La formation de ce besoin vital dépend en grande partie des caractéristiques de la vie et de l'éducation, de la mesure dans laquelle les adultes qui entourent l'enfant créent les conditions nécessaires au développement opportun de mouvements accessibles à l'âge. Il n'y a pas de technologie de santé unique. La préservation de la santé peut être l'une des tâches quelque processus éducatif. Cela peut être un processus éducatif d'orientation médicale et hygiénique, de culture physique, de santé, d'environnement, etc. Ce n'est que par une approche intégrée de l'enseignement aux écoliers que les problèmes de formation et de renforcement de la santé des élèves peuvent être résolus. De nombreux chercheurs modernes pensent que la santé est la performance maximale des organes qui ont pleinement conservé leurs fonctions et l'évaluent comme un état du corps qui assure la pleine performance de toutes les fonctions vitales et formes d'activité humaine.

Parmi les technologies salvatrices utilisées dans le système éducatif, il existe plusieurs groupes qui utilisent différentes approches, méthodes et formes de travail :

– Technologies médico-hygiéniques (MGT);

– Culture physique et technologies de la santé (PHOT);

– Technologies écologiques salvatrices (EPT);

– Technologies de sécurité des personnes (TOBZH);

– Technologies éducatives qui sauvent la santé (ZOT).

Les conditions pédagogiques pour la formation d'un mode de vie sain sont largement représentées dans les travaux des enseignants Ya.A. Comenius, A.F. Kharlamova, Yu.K. Babansky, Sh.A. Amonashvili, B.P. Nikitine et les autres Actuellement, l'éducation dans le domaine de la promotion d'une bonne hygiène de vie repose sur l'enseignement de matières académiques (biologie, chimie, physique, éducation physique, etc.), d'activités parascolaires et parascolaires (options, cercles, etc.). La formation d'un mode de vie sain d'une personne commence dès la naissance et se poursuit tout au long de la vie, mais ses fondements sont posés pendant l'enfance et l'adolescence. Le changement, l'altération des éléments individuels qui se sont développés au cours de la période de maturation, à l'âge adulte se produisent avec beaucoup de difficulté. Par conséquent, il est très important pendant les années scolaires d'inculquer à un enfant un tel mode de vie, un tel type de comportement humain dans les situations de la vie qui contribuerait à la préservation et au renforcement de la santé à toutes les périodes de la vie. L'objectif de notre société est d'accroître la sensibilisation et les connaissances des écoliers sur les substances nocives et les conséquences dangereuses de leur consommation ; renforcer l'attitude négative des écoliers face à l'utilisation de substances nocives; inculquer et développer aux écoliers les compétences de vie nécessaires pour maintenir et maintenir un mode de vie sain, une vie sans l'utilisation de substances nocives. Un mode de vie sain n'occupe pas encore la première place dans la hiérarchie des besoins et des valeurs humaines dans notre société. Mais si nous n'enseignons pas aux enfants dès leur plus jeune âge à valoriser, protéger et renforcer leur santé, si nous démontrons un mode de vie sain par l'exemple personnel, alors seulement dans ce cas nous pouvons espérer que la génération future sera en meilleure santé et plus développée non seulement personnellement, intellectuellement, spirituellement, mais aussi physiquement. Si auparavant on disait : « Un esprit sain est dans un corps sain », alors ceux qui disent que sans le spirituel on ne peut pas être en bonne santé ne se tromperont pas.

LITTÉRATURE

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Lydia Vikarenko
Éducation à des habitudes de vie saines chez les enfants d'âge préscolaire supérieur

le but principal l'éducation préscolaire– le développement de l’enfant tout en maintenant santé. La santé détermine le degré de vitalité, résistance de l'organisme à l'environnement approprié, capacité à réaliser ses fonctions biologiques et sociales. Voilà pourquoi éduquer les enfants à motiver un mode de vie sain il faut le former dès l'enfance, puis prendre soin des siens santé, en tant que valeur fondamentale, deviendra une forme naturelle de comportement.

Selon les statistiques existantes 60% enfants les élèves qui entrent à l'école ont des déficiences fonctionnelles et 45 % ne sont pas prêts à étudier et à maîtriser le programme scolaire. C'est pourquoi, à l'heure actuelle, il y a un besoin. Solution à ce problème il est conseillé de commencer dès l'âge préscolaire lorsque les bases de l'attitude envers le monde qui l'entoure et ses valeurs sont posées. A ce stade de développement vital les installations ne sont pas encore assez solides, et le système nerveux est particulièrement plastique.

Problèmes de formation mode de vie sain consacrée à un grand nombre d'aspects différents recherche:

Il y a une compréhension mode de vie sain, sous forme spéciale activité vitale, déterminé par des facteurs à la fois biologiques et sociaux, parmi lesquels une place importante est occupée par la famille et les établissements d'enseignement préscolaire;

La nécessité d'intégrer différentes approches de santé et le problème de la formation mode de vie sain chez les enfants d'âge préscolaire, etc.. ré.

Cependant, le système éducation aux saines habitudes de vie pas fait l'objet d'études particulières, mais exactement:

Dans les programmes destinés aux établissements d'enseignement préscolaire, la mise en œuvre est largement tracée fonction éducative, et le potentiel éducation réduit et limité méthodiquement ;

Les moyens d'inclure l'enfant dans le processus ne sont pas suffisamment divulgués. éducation aux saines habitudes de vie;

payable façon le potentiel d'interaction entre enseignants et parents n'est pas utilisé, sur lequel éducation aux saines habitudes de vie chez les enfants.

Par conséquent, je considère qu'il est très important éduquer les enfants sur les saines habitudes de vie.

En parlant de santé, nous utilisons la définition proposée par l'Organisation mondiale de la santé - "un état de bien-être physique, mental et social complet, et pas seulement l'absence de maladie ...".

L'importance de ce problème réside dans le fait qu'à l'heure actuelle, de nombreux facteurs externes et internes ont un impact négatif plus important sur la santé de nos enfants.

Avant de commencer à travailler, j'ai étudié la littérature sur la physique et la valéologie l'éducation préscolaire; tâches, moyens, moyens de résoudre le problème du renforcement santé des enfants d'âge préscolaire. Elle a également déterminé les buts et les objectifs de son travail ultérieur dans ce direction:

Pour former la posture correcte et développer tous les groupes musculaires, renforcez les muscles respiratoires;

Promouvoir la prévention des pieds plats;

Créer un climat psycho-émotionnel dans le groupe ;

- cultiver l'habitude d'un mode de vie sainà travers la fiction, les conversations et les cours ;

Développer la culture et l'hygiène compétences;

Invitez les parents à éduquer les enfants à de saines habitudes de vieà travers diverses formes de travail.

travail, par éducation aux saines habitudes de vie, a commencé par l'éducation des parents, puisque la famille est la base du développement de l'enfant. J'ai utilisé ces formulaires comment: conversations, consultations, consultations - ateliers, activités physiques, jeux communs enfants et parents, et également des dossiers conçus - manettes avec des informations utiles (voir pièce jointe).

Élaboration d'un plan à long terme de cours, de conversations, de consultations pour les parents, d'activités d'éducation physique pour éducation des enfants à de saines habitudes de vie et renforcement de leur santé. Complexes compilés d'exercices du matin, de gymnastique après le sommeil et d'activités de trempe (voir pièce jointe).

Ce sont ces formes de travail que j'ai décidé d'appliquer pour atteindre le but et les objectifs.

Le travail que j'ai commencé n'a pas été sans difficultés. Certains enfants ont refusé de faire les exercices du matin. Dans de tels cas, je ne les ai pas forcés, mais j'ai proposé de voir comment les autres enfants allaient, à quel point c'était amusant et intéressant. Si les exercices du matin étaient effectués dans la rue, ils incitaient les parents à effectuer plusieurs exercices, après quoi l'enfant commençait à étudier avec eux. Mieux encore, les exercices du matin se déroulaient à l'extérieur et dans un groupe bien aéré.

Artyom Samvelyan a eu le plus de difficultés à faire les exercices, du fait qu'il est un grand garçon et un peu agile. Kritari Dima, Privalov Vsevolod, Porozova Eva et Pashinskaya Nastya ont souvent refusé de faire les exercices, disant que "Je ne peux pas le faire, je ne peux pas, je ne veux pas le faire...". J'ai travaillé avec ces enfants individuellement. La fois suivante, ces enfants ont exécuté tous les exercices correctement et cela est devenu plus intéressant et plus amusant pour eux. Ils ont aimé faire tous les exercices. Dans ces cas, une approche individuelle a permis d'atteindre les résultats qui me convenaient et me rendaient heureux. enfants.

travail individuel essayéà réaliser de manière ludique, avec et sans matériel de culture physique. Une grande attention a été accordée au travail individuel lors d'une promenade. Une grande préférence a été donnée aux jeux mobiles avec de petits sous-groupes enfants. De tels jeux dans l'air ont contribué à l'entraînement de la respiration nasale, à l'amélioration de différentes parties des poumons, à l'approfondissement de l'expiration et à l'amélioration de la respiration en général. Jeux d'occasion pour différentes activités motrices enfants: mobilité élevée, moyenne et faible (voir l'application, ainsi que les jeux qui traitent.

À la suite de jeux de plein air médicaux, non seulement renforcés la santé des enfants mais aussi contribué à un développement physique et mental complet et harmonieux; formé le nécessaire compétences, coordination des mouvements, qualités physiques (dextérité, endurance, précision, etc.) (voir pièce jointe). Les jeux de plein air durcissent le corps et renforcent le système immunitaire enfants.

Pendant les jeux, des situations amusantes inattendues se sont souvent produites. Cela a causé un véritable rire de enfants. Ambiance amusante et détendue "augmenté" communication conjointe enfants dans la joie, attention et amitié.

Lors de l'organisation de cours d'éducation physique, elle a largement utilisé des exercices de développement généraux qui activaient différents groupes musculaires et amélioraient la circulation sanguine dans les organes internes.

Elle a accordé une place particulière aux exercices visant à développer et à renforcer les muscles respiratoires et le système musculo-squelettique. Pour entraîner une bonne respiration, les enfants se sont vu proposer les mouvements naturels les plus accessibles - la marche et la course.

Des exercices de respiration ont été effectués après le sommeil en combinaison avec d'autres exercices. (voir pièce jointe). Pour effectuer de tels exercices de respiration, la position de départ était d'une grande importance. mains: mains sur la ceinture - ont contribué à la création de conditions favorables à la ventilation des poumons; la position ou le mouvement des mains au niveau de la tête et au-dessus - a contribué à l'activation de la fonction respiratoire des muscles de la partie inférieure de la poitrine et du diaphragme.

La gymnastique après le sommeil comprenait des exercices de jeu ( "Bicyclette", "crocodile", "bateau", "chat chien" et etc.). Les enfants aiment vraiment faire de la gymnastique sous une forme poétique.

A la fin de la gymnastique après le sommeil, les enfants marchent le long des chemins santé afin d'éviter les pieds plats enfants. Ces pistes ont été faites avec l'aide des parents (ils cousaient des boutons sur les traces, apportaient des bonnets, des châtaignes, etc.).

Un moyen efficace de renforcer la santé des enfants, réduire la morbidité, augmenter le niveau de capacité de travail et éducation aux saines habitudes de vie- il y avait durcissement.

Le soleil, l'air et l'eau sont les facteurs dont l'influence systématique augmente la résistance du corps aux influences environnementales. Le durcissement ne consiste pas seulement à essuyer ou à verser, mais également à des procédures de routine quotidiennes qui ne nécessitent pas d'organisation particulière ni de temps: découverte enfantsà l'intérieur et à l'extérieur dans des vêtements appropriés, se laver à l'eau fraîche, dormir avec une fenêtre ouverte, une fenêtre (avec l'autorisation des parents, éducation physique active sur le site.

Un bon renfort la santé des enfants s'est éteint avec de l'eau. En été le bien-être Les enfants ont adoré nager dans la piscine. Nous avons aimé jouer à des jeux d'eau. Dans le groupe, les enfants se trempent les pieds dans l'eau avec des galets marins (marcher le long du chemin - santé) . Tous les jours sur le site elles couraient en culotte, pieds nus (durcissement par le soleil et l'air). A partir de cette période, le régime de consommation d'alcool a également été observé.

Elle a parlé de divers types d'endurcissements, de méthodes et de techniques, de leur utilisation systématique et continue lors des consultations pour les parents.

important dans le travail avec les enfants l'éducation aux saines habitudes de vie avait des cours, conversations, jeux didactiques, activités productives, lecture de fiction sur le corps, les règles pour en prendre soin, sur les vitamines, santé, nutrition adéquat.

Les enfants ont étudié leur corps et essayé de tout faireêtre sain et fort. Mais le rôle principal dans éduquer à de saines habitudes de vie remis aux parents.

Aussi dans l'éducation des habitudes de vie saines chez les enfants a été évoquée en impliquant les parents dans diverses activités sportives et récréatives qui ont été réalisés avec des enfants.

À propos des jours santé, vacances sportives et divertissements, elle a informé les parents à l'avance, informé non seulement de la date de l'événement, mais également de son contenu, de la manière de préparer l'enfant pour cette journée.

En participant à de tels événements, les parents avaient l'occasion d'observer leur enfant dans un groupe de pairs, de comparer sa forme physique, ses qualités physiques avec la façon dont les autres enfants se sont développés.

Drôle sain l'atmosphère de ces vacances a été transmise aux adultes, a contribué à l'éveil de leur intérêt à communiquer avec leurs enfants, à accroître l'attention à santé des enfants.

Au cours de cette expérience, d'après mes observations, on peut voir que Quel:

- la diversité formes de travail avec les parents ont un effet positif sur le développement de compétences en matière de mode de vie sain pour les enfants;

Toutes les formes, méthodes, techniques de travail avec les enfants ont permis d'en apprendre davantage sur leur santé, les moyens de le protéger des maladies, de renforcer et d'augmenter le niveau d'activité physique;

A travers des jeux, des exercices et de l'éducation physique - le bien-être les événements ont créé un climat psycho-émotionnel positif dans le groupe ;

Ils ont contribué à la formation d'une posture correcte, au développement de tous les groupes musculaires et à une activité respiratoire correcte.

Je crois que cette expérience éducation aux saines habitudes de vie chez les enfants doit être appliqué dans le travail avec des enfants de tous âge.

ANNOTATION

INTRODUCTION

CHAPITRE 1 LE STYLE DE VIE COMME UN CERTAIN TYPE DE VIE

CHAPITRE 2 SIGNIFICATION MÉDICALE ET BIOLOGIQUE D'UN MODE DE VIE SAIN

CONCLUSION

LISTE DES SOURCES UTILISÉES

ANNOTATION

L. N. Tolstoï a écrit : « Les demandes des personnes qui fument, boivent, mangent avec excès, ne travaillent pas et transforment la nuit en jour pour qu'un médecin les rende en bonne santé, malgré leur mode de vie malsain, sont ridicules. Cent ans plus tard, cette phrase n'a pas perdu de sa pertinence.

Cela, ainsi que la nécessité de former un mode de vie sain pour la population, sont évidents et confirmés par les documents réglementaires de la République du Bélarus, tout d'abord, la Stratégie nationale de développement socio-économique durable de la République du Bélarus pour la période allant jusqu'en 2020, le Programme d'État pour le développement de la culture physique et des sports dans la République du Bélarus, le pays de Constitution.

L'hypothèse est la thèse selon laquelle la formation d'un mode de vie sain de la population est une tâche complexe, dont la responsabilité, sous une forme ou une autre, incombe à tous les citoyens adultes capables. La solution de ce problème est compliquée par le scepticisme d'une certaine partie de la population envers les avantages évidents de la qualité de vie de ceux qui adhèrent à un mode de vie sain.

Le but de l'ouvrage est de décrire les bases d'un mode de vie sain.

Les tâches du travail consistent à définir le mode de vie comme un certain type d'activité de vie d'un individu, ainsi qu'à souligner sa signification médicale et biologique.

La signification pratique du travail - il peut être utilisé comme matériel pour des conférences, des conversations et servir de guide d'action spécifique pour ceux qui décident d'améliorer la qualité de vie.

INTRODUCTION

La stratégie nationale pour le développement socio-économique de la République du Bélarus pour la période allant jusqu'en 2020 définit que «l'objectif stratégique dans le domaine de l'amélioration de la santé est de créer un mécanisme étatique pour soutenir un mode de vie sain, créer une forte demande de santé et créer les conditions préalables à sa satisfaction.

La vie et la santé de notre peuple doivent devenir des valeurs prioritaires dans l'esprit public, dans la stratégie et la tactique de la politique sociale et économique de l'État.

Dans son rapport lors d'un séminaire permanent des hauts fonctionnaires des organes étatiques républicains et locaux sur l'amélioration du travail idéologique en 2005, le président de notre pays a déclaré: «La vie et la santé de notre peuple doivent devenir des valeurs prioritaires dans l'esprit du public, dans la stratégie et la tactique des politiciens socio-économiques de l'État ».

« La tâche principale de notre État dans ce sens, a-t-il souligné, est que la création d'un besoin conscient parmi ses citoyens traite leur santé comme une valeur. La santé doit être tempérée et préservée.

Cependant, la pratique montre que sans la participation active et consciente de chaque citoyen à ce processus, il est impossible de résoudre la tâche nationale de promotion de la santé et d'amélioration de la qualité de la vie. Actuellement, l'opinion selon laquelle l'amélioration de l'état de santé de la population n'est principalement pas due à des interventions médicales, mais dépend de la qualité de vie et est assurée par le mode de vie que mène tel ou tel individu, est en train d'être reconnue.

Il a été établi que plus de 70% des facteurs affectant l'état de santé de la population sont gérables, c'est-à-dire dépendent de l'état et du comportement de la personne elle-même.

CHAPITRE 1 LE STYLE DE VIE COMME UN CERTAIN TYPE DE VIE

Mode de vie - un certain type d'activité humaine, qui comprend un ensemble de diverses sortes activités, comportement des personnes dans la vie quotidienne.

Conditions de vie - les conditions qui déterminent le mode de vie. Ils peuvent être matériels et immatériels (travail, vie, relations familiales, éducation, alimentation, etc.).

Le niveau de vie (bien-être) caractérise la taille et la structure des besoins. Ce sont des indicateurs quantitatifs des conditions de vie. Le niveau de vie est déterminé par la taille du produit brut, le revenu national, les revenus réels de la population, la fourniture de logements, les soins médicaux et les indicateurs de la santé de la population.

Mode de vie - l'ordre, les règlements du travail, la vie, la vie sociale, dans lesquels les gens vivent.

Mode de vie - caractéristiques individuelles du comportement dans la vie quotidienne.

La qualité de vie est la qualité des conditions dans lesquelles s'exerce la vie quotidienne des personnes (la qualité des conditions de vie, l'alimentation, l'éducation, les soins médicaux).

Pour définir le concept d'un mode de vie sain, il est nécessaire de prendre en compte deux facteurs de départ - la nature génétique d'une personne donnée et sa conformité à des conditions de vie spécifiques.

La tâche du travailleur social est en fin de compte d'aider le client à rétablir ou à améliorer l'interaction entre lui et la société afin d'améliorer la qualité de vie du client.

La pertinence d'un mode de vie sain est causée par une augmentation et une modification de la nature des contraintes sur le corps humain en raison de la complication de la vie sociale, une augmentation des risques d'origine humaine, environnementale, psychologique, politique et militaire qui provoquent des changements négatifs dans l'état de santé.

Les maladies d'une personne sont principalement causées par son mode de vie et son comportement quotidien. Actuellement, un mode de vie sain est considéré comme la base de la prévention des maladies et des décès prématurés, augmentant ainsi l'espérance de vie.

Un mode de vie sain doit correspondre au programme génétique inhérent à une personne. Cela est nécessaire à la fois pour la coexistence harmonieuse de l'homme avec la nature et pour le développement maximal du potentiel de santé. Le programme génétique d'une personne détermine sa constitution (type morphofonctionnel, types prédominants de réactions nerveuses et mentales), la norme des réactions biologiques et, par conséquent, prédétermine la présence ou l'absence de diverses maladies.

Outre les facteurs génétiques, le mode de vie est également influencé par l'âge, le sexe, l'éducation, l'intelligence, la profession, les conditions de travail, l'éducation, les traditions et fondations familiales, le bien-être matériel, les conditions de vie, les motivations personnelles.

Un porteur actif d'un mode de vie sain est une personne spécifique en tant que sujet et objet de sa vie et de son statut social. Dans la mise en œuvre d'un mode de vie sain, une personne agit dans l'unité de ses principes biologiques et sociaux. La formation d'un mode de vie sain est basée sur l'attitude motivationnelle personnelle d'une personne envers l'incarnation de ses capacités et capacités sociales, physiques, intellectuelles et mentales.

La connaissance d'un mode de vie sain est conçue pour améliorer la vie humaine, maximiser le meilleur du pool génétique et atténuer l'effet des gènes nocifs, développer et construire des relations avec le monde extérieur aussi harmonieusement que possible.

Il est important de comprendre que chaque personne est capable de modifier l'environnement de son habitat au sein de sa maison, de son lieu de travail, en choisissant les bons endroits pour les loisirs, réduisant ainsi les éventuels effets néfastes de l'environnement. Un mode de vie sain donne plus de liberté et de pouvoir sur sa propre vie, la rendant plus fructueuse, de haute qualité et durable. Pour y parvenir, une personne doit tout d'abord devenir le porteur de l'idée que la santé est la principale priorité de la vie - ce problème est la tâche la plus importante de l'application des technologies sociales dans ce domaine.

La prochaine étape devrait être la formation d'une certaine organisation de la conscience de soi humaine, axée sur la compréhension du rôle et de la place des divers moyens, méthodes et formes d'un mode de vie sain, ainsi que sur la capacité de les appliquer dans sa vie. Dans ce processus, les approches de la médecine de masse, caractérisées par des normes et des recommandations universelles et uniformes, sont inacceptables. La base de la culture valéologique est le transfert conscient et souhaité de la valeur de la santé (la sienne et celle du public) et du souci de l'environnement dans un certain nombre de priorités de vie.

La formation d'un mode de vie sain s'effectue grâce à des informations venant de l'extérieur, par la correction du mode de vie, grâce au retour d'expérience, à l'analyse de ses propres sentiments, du bien-être et de la dynamique d'indicateurs morphofonctionnels objectifs, leur corrélation avec les connaissances valéologiques dont il dispose. La formation d'un mode de vie sain est un processus extrêmement long et peut durer toute une vie.

La rétroaction des changements survenant dans le corps à la suite d'un mode de vie sain ne se produit pas immédiatement, parfois elle est attendue pendant des années. C'est pourquoi souvent les gens "essayent" seulement la transition, mais, n'obtenant pas de résultat rapide, ils reviennent à l'ancien mode de vie. Cela n'a rien d'étonnant, puisqu'une bonne hygiène de vie implique le rejet de nombreuses conditions de vie agréables devenues habituelles (trop manger, confort, alcool, tabac, etc.) et, à l'inverse, des charges lourdes constantes et régulières pour une personne qui n'est pas adaptée à eux et une réglementation stricte du mode de vie. Dans la première période de transition vers de saines habitudes de vie, lorsqu'une personne éprouve constamment un manque de connaissances, il est particulièrement important de soutenir une personne dans sa volonté de lui fournir les consultations nécessaires, de lui signaler des changements positifs dans sa santé, dans son fonctionnement indicateurs, corrigent les erreurs et maintiennent ainsi la motivation.

Il est particulièrement important de se concentrer sur un mode de vie sain pour les enfants, qui est une condition préalable à un bon départ pour les futures familles capables de donner naissance, d'élever et d'éduquer les générations suivantes de personnes avec un pool génétique plus parfait et avec un système stable de besoins sains. . Il est clair qu'il est possible de former de véritables motivations pour un mode de vie sain uniquement dès l'enfance. Et les résultats seront meilleurs que dans les cas où une charge de maladies et de conditions pathologiques a déjà été accumulée. Naturellement, seuls les professionnels devraient être autorisés à travailler avec des enfants et des adolescents. Une attention particulière doit être portée aux questions d'éducation sexuelle et de prévention des addictions chimiques.

Lors de l'utilisation des technologies sociales pour la formation d'un mode de vie sain, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques d'âge de l'individu. Par exemple, il faut d'abord expliquer aux enfants et aux adolescents la nécessité d'attitudes positives à l'égard d'un mode de vie sain afin de prévenir divers écarts, tandis que les adultes sont disposés à lire de la littérature et à écouter des conférences sur la santé et le comportement rationnel afin de la préserver, ils acceptent des informations sur l'hygiène et une bonne nutrition. Et, à l'inverse, ceux qui sont plus passifs et mènent une vie sédentaire, beaucoup plus tôt que les autres, on assiste à une destruction progressive du corps et à l'épuisement des forces physiques et intellectuelles.

Composantes d'un mode de vie sain :

régime équilibré;

mode de conduite optimal ;

mode de vie rationnel;

entraînement et durcissement de l'immunité;

respect des règles d'hygiène personnelle;

respect des normes et règles d'hygiène mentale;

culture sexuelle, planning familial rationnel ;

prévention de l'auto-agression;

contrôle sur leur propre santé.

Afin de former un mode de vie sain, diverses technologies sociales sont utilisées pour travailler à la fois avec différentes catégories de clients et avec les employés des institutions de protection sociale. Lorsque vous travaillez avec une équipe de spécialistes, il est également nécessaire d'utiliser toute la gamme de mesures pour prévenir les maladies infectieuses, les situations de stress et de conflit, l'inactivité physique, les effets destructeurs du bruit, des vibrations, de l'environnement agressif et d'autres facteurs biologiques et sociaux néfastes. . Ces mesures comprennent le durcissement, l'auto-entraînement, la natation améliorant la santé, la correction bioinformatique (formation BOS), les procédures physiothérapeutiques améliorant la santé, la phytothérapie, le cocktail d'oxygène, la formation sur des simulateurs, des éléments de culture physique thérapeutique et de massage, l'acupuncture, des exercices de respiration , dont l'utilisation stimule les réserves d'adaptation de la personne, contribue à la régulation optimale des ressources personnelles de santé.

CHAPITRE 2 SIGNIFICATION MÉDICALE ET BIOLOGIQUE D'UN MODE DE VIE SAIN

A ce jour, la définition la plus complète de la santé d'un point de vue social est celle proposée par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) : "La santé est un état de complet bien-être physique, spirituel et social, et pas seulement l'absence de maladie et d'infirmité ."

La signification médicale et biologique d'un mode de vie sain réside dans les capacités d'adaptation d'une personne. Dans cette compréhension d'un mode de vie sain, les concepts investissent le plus souvent :

éducation dès la petite enfance habitudes et compétences saines;

environnement sûr et favorable pour vivre;

connaissance de l'impact des objets environnants sur la santé;

abandonner les mauvaises habitudes (tabagisme, consommation de drogue, abus d'alcool);

alimentation modérée qui répond aux besoins physiologiques

choix éclairé des produits;

vie physiquement active, y compris des exercices spéciaux (par exemple, fitness);

le respect des règles d'hygiène personnelle et publique ;

compétences en secourisme;

durcissement.

Toutes les composantes d'un mode de vie sain (HLS) sont interconnectées. L'état physiologique d'une personne est fortement influencé par son état psycho-émotionnel, qui, à son tour, dépend de ses attitudes mentales. Par conséquent, séparément dans les théories biomédicales d'un mode de vie sain, on distingue le bloc de composants suivant:

bien-être émotionnel : hygiène mentale, capacité à gérer ses propres émotions ;

bien-être intellectuel : la capacité d'une personne à apprendre et à utiliser de nouvelles informations pour une action optimale dans de nouvelles circonstances ;

bien-être spirituel : la capacité de se fixer et de s'efforcer d'atteindre des objectifs de vie vraiment significatifs et constructifs, l'optimisme.

Certains chercheurs ajoutent à cette liste le bien-être social - la capacité d'interagir avec d'autres personnes. La formation d'un mode de vie sain, selon certains auteurs, s'effectue à trois niveaux:

social : propagande par les médias, sensibilisation ;

infrastructurels : conditions spécifiques dans les principaux domaines de la vie (disponibilité de temps libre, ressources matérielles), institutions préventives, contrôle de l'environnement ;

personnel: un système d'orientations de valeurs d'une personne, une normalisation de la vie quotidienne.

En République de Biélorussie, les problèmes du niveau social des modes de vie sains sont traités par ces services pour la formation d'un mode de vie sain, tels que les centres de santé républicains, régionaux, municipaux et de district, les dispensaires d'éducation médicale et physique, les cliniques de cosmétologie, et des armoires pour promouvoir un mode de vie sain. Le soutien scientifique et méthodologique est fourni par le Centre panrusse de recherche sur la médecine préventive.

Subjectivement, une personne qui mène une vie saine peut ressentir des changements dans son état, ce qui récompensera ses efforts : l'endurance peut augmenter, la capacité de travail peut augmenter, les rhumes peuvent survenir moins souvent, l'humeur et le bien-être s'amélioreront.

Le cheminement de chaque personne vers un mode de vie sain est unique, mais le résultat final est toujours important. L'efficacité d'un mode de vie sain peut être évaluée par un certain nombre de critères biosociaux :

) évaluation des indicateurs morphologiques et fonctionnels de la santé (le niveau de développement physique, la condition physique et l'adaptabilité);

) évaluer l'état de l'immunité (le nombre de rhumes et de maladies infectieuses pendant une certaine période ; le nombre d'exacerbations de maladies chroniques) ;

) évaluation de l'adaptation aux conditions socio-économiques de la vie, telles que:

efficacité de l'activité professionnelle;

activité dans l'accomplissement des tâches familiales et domestiques;

l'ampleur et le degré de manifestation des intérêts sociaux et personnels.

) Appréciation du niveau des indicateurs valéologiques :

le degré de formation de l'installation sur un mode de vie sain;

le niveau de connaissances valologiques;

le niveau d'assimilation des connaissances pratiques et des compétences liées au maintien et à la promotion de la santé;

la capacité à construire de manière autonome une trajectoire de santé individuelle et un programme de saines habitudes de vie.

Il est possible de proposer la classification suivante de l'évaluation des paramètres de l'évaluation des saines habitudes de vie :

mode moteur optimal ;

condition physique et adaptabilité à l'activité physique;

réserve du système de thermorégulation;

réserve protectrice d'immunité;

équilibre de l'état psychologique;

harmonie des relations familiales et professionnelles;

rationalité de la nutrition;

hygiène personnelle suffisante;

manque de mauvaises habitudes;

autodidacte valologique

force et stabilité de la motivation pour mener une vie saine.

La culture physique adaptative est reconnue comme l'une des technologies sociales populaires, et il en existe plusieurs types différents : vie saine biosocial

l'éducation physique adaptative afin de donner les bases de base de l'éducation physique ;

loisirs moteurs adaptés, conçus pour organiser des loisirs sains, des activités de plein air, des jeux, de la communication;

sports adaptés visant à améliorer et à mettre en œuvre les capacités physiques, mentales, émotionnelles et volitionnelles;

la rééducation motrice adaptative, visant l'utilisation de moyens et de méthodes naturels qui stimulent la récupération la plus rapide du corps.

La tâche principale est de former chez les personnes impliquées une attitude consciente envers leurs forces, une forte confiance en elles, une attitude consciente envers la mise en œuvre de l'activité physique nécessaire, ainsi que la nécessité d'exercices physiques systématiques et la formation d'un mode de vie sain .

En outre, le système de protection sociale de la population utilise des technologies visant à accroître le niveau de sécurité de la vie quotidienne des personnes âgées, des personnes handicapées et d'autres segments vulnérables de la population et comprend les principaux problèmes liés à la vie des personnes à mobilité réduite. dans la société moderne. Les cours avec les clients sont axés sur la pratique et visent à :

étudier et maîtriser les bases d'un mode de vie sain qui assure une existence sûre à part entière et la réalisation des capacités et des besoins de l'individu dans la vie quotidienne;

familiarisation avec les types de dangers qui menacent une personne dans la vie quotidienne moderne, actions dans des situations dangereuses et d'urgence de nature naturelle, sociale et artificielle; étudier et maîtriser les méthodes et techniques de protection pour minimiser les dommages éventuels à l'individu et à la société dans les situations dangereuses et d'urgence, réduire les risques individuels;

développer la capacité d'analyser les situations et de prendre des décisions sécuritaires dans la vie de tous les jours;

formation d'une idée des caractéristiques écologiques, socioculturelles et économiques de la société moderne en tant qu'environnement de vie directe et participation à celui-ci dans le processus d'affirmation de soi et de réalisation de soi;

formation de la capacité de choisir des attitudes morales et psychologiques dans des situations dangereuses et d'urgence;

la formation d'une attitude respectueuse et responsable envers sa propre sécurité et la sécurité de ceux qui l'entourent, les compétences d'interaction, la coopération nécessaires pour résoudre et prévenir les situations dangereuses et d'urgence, la conscience de la priorité de la sécurité dans toutes les sphères de la vie humaine.

De plus en plus populaires dans notre pays sont des technologies telles que « Marcher d'un pas scandinave » et « Les routes de la santé à vélo ».

La technologie "Walking with a Scandinavian step" était basée sur la vulgarisation et la mise en place de la marche nordique avec des bâtons de ski, ce type d'exercice peut se dérouler au grand air, ne nécessite pas d'entraînement physique particulier, a un effet bénéfique sur l'état de l'appareil locomoteur, cardiovasculaire et pulmonaire, cours collectifs et individuels à tout moment de l'année.

"Les Chemins de la Santé à Vélo" est une technique de rééducation pour laquelle un tricycle adulte est utilisé. Une personne, malgré son handicap, s'assoit en toute confiance sur la selle, entraîne tous les groupes musculaires, sature le sang en oxygène, s'exerce individuellement ou en groupe, gagne en confiance en soi, augmente le tonus émotionnel.

La formation d'attitudes envers un mode de vie sain est facilitée par les jeux sportifs à la fois dans leur incarnation classique et selon des règles simplifiées. La maîtrise des éléments des jeux sportifs contribue au développement des habiletés motrices, leur impact psychologique facilite la compensation des changements physiques, mentaux et sociaux de la personnalité, normalisant la signification sociale, augmentant la stabilité psychologique en un temps limité - c'est un merveilleux moyen d'expansion l'espace communicatif et l'augmentation de l'activité motrice humaine. De plus, même la participation passive aux activités sportives et récréatives contribue aux loisirs actifs, détourne l'attention des problèmes, soigne la maladie, conduit au rétablissement, contribue à la normalisation de l'état psycho-émotionnel.

CONCLUSION

Un mode de vie sain est le moyen et la méthode les plus efficaces pour assurer la santé, la prévention primaire des maladies et la satisfaction du besoin vital de santé.

Le programme et l'organisation d'un mode de vie sain pour une personne donnée sont déterminés par les hypothèses de base suivantes :

facteurs héréditaires typologiques individuels;

conditions sociales objectives et facteurs socio-économiques;

les conditions de vie spécifiques dans lesquelles s'exercent les activités familiales, domestiques et professionnelles ;

facteurs de motivation personnels déterminés par la vision du monde et la culture d'une personne, son degré d'orientation vers la santé et un mode de vie sain.

Le suivi de l'état de santé s'effectue à l'aide de quelques indicateurs qui ont une expression quantitative spécifique. Par exemple, les principaux indicateurs de l'homéostasie, les indicateurs des réserves corporelles sous charges dirigées.

Un mode de vie sain est la mise en œuvre d'un ensemble d'actions dans tous les grands domaines de la vie humaine : travail, social, famille, ménage, loisirs.

Il est bénéfique pour l'État et la société de promouvoir un mode de vie sain, car en conséquence :

la morbidité est réduite et les coûts de traitement et les paiements aux handicapés sont réduits ;

l'activité sociale des personnes et la capacité de travail productif augmentent et, par conséquent, les revenus des citoyens augmentent, qui sont une source d'impôts pour l'État ;

les relations familiales s'améliorent;

la prévalence de mauvaises habitudes particulièrement dangereuses diminue ;

le climat psychologique dans la société s'améliore.

En résumant les données sur l'efficacité de la transition vers un mode de vie sain, nous pouvons supposer qu'elle :

réduit ou élimine positivement et efficacement l'impact des facteurs de risque, de la morbidité et, par conséquent, réduit le coût du traitement;

contribue au fait que la vie humaine devient plus saine et plus durable;

assure de bonnes relations familiales, la santé et le bonheur des enfants;

est la base de la réalisation du besoin d'auto-actualisation et de réalisation de soi d'une personne, fournit une activité sociale élevée et une réussite sociale;

provoque une capacité de travail élevée du corps, une fatigue réduite au travail, une productivité du travail élevée et, sur cette base, une richesse matérielle élevée;

vous permet d'abandonner les mauvaises habitudes, d'organiser et de répartir rationnellement le budget temps avec l'utilisation obligatoire de moyens et de méthodes de loisirs actifs;

procure gaieté, bonne humeur et optimisme.

LISTE DES SOURCES UTILISÉES

Stratégie nationale de développement socio-économique durable de la République du Bélarus pour la période allant jusqu'en 2020. // Commission nationale pour le développement durable de la République du Bélarus ; Comité éditorial : Ya.M. Aleksandrovitch et autres - Minsk, Unipack.

Loukachenko A.G. État pour le peuple // Rapport du président à la troisième Assemblée populaire de toute la Biélorussie. -Minsk, 2006

Loukachenko A.G. Une Biélorussie forte et prospère doit avoir une base idéologique solide // Rapport du président lors d'un séminaire permanent de hauts fonctionnaires des organes gouvernementaux républicains et locaux sur l'amélioration du travail idéologique. -Minsk, 2005

Loukachenko A.G. La santé de la nation est la valeur la plus élevée de l'État // Discours du président de la République du Bélarus au premier congrès des médecins.

La Constitution de la République de Biélorussie de 1994 (avec les amendements et ajouts adoptés lors des référendums républicains du 24 novembre 1996 et du 17 octobre 2004).

Santé-21. Cadre politique de la santé pour tous dans la Région européenne. Série européenne Santé pour tous. OMS. Eurobureau. 1999. N° 6.

Rostovtsev V.N., Vinokurova S.P. Culture de la santé : structure et formation. Soins de santé. 2001.№4.

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