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Comment choisir les bonnes chaussures de sport. Choisir des chaussures pour le sport. À quoi faire attention

Moments d'acquisition chaussures de sport seuls les athlètes étaient intéressés, ils ont réussi. Désormais, les baskets et toutes les autres chaussures de ce type font partie intégrante de la garde-robe de tout employé de bureau, ainsi que d'un simple citadin qui aime passer son temps libre à l'extérieur. De plus, ces dernières années, il y a eu une nette tendance vers un mode de vie sain. Si vous vous souciez de votre propre santé, vous devez rechercher des chaussures appropriées dans un magasin de sport. Dans le même temps, il est nécessaire de comprendre à l'avance que les baskets de haute qualité ne peuvent tout simplement pas être bon marché et que vous devrez dépenser beaucoup d'argent pour l'achat.

Comment choisir les bonnes chaussures de sport

Si vous envisagez d'acheter chaussures de sport sur Internet, cela ne devrait être fait que s'il peut être essayé avant d'acheter! Chaussures de sport doit nécessairement bien s'asseoir sur la jambe, fixer le pied, alors que vous ne devriez pas vous sentir mal à l'aise. De plus, les chaussures de sport ne doivent pas glisser. Un point important est que les chaussures doivent correspondre à la taille, et les experts recommandent même d'acheter des chaussures en fin d'après-midi - à ce moment-là, les jambes gonflent un peu, deviennent un peu plus grandes, ce qui vous permet de trouver la meilleure option. regarder des chaussures de sport dans une boutique en ligne, peut-être que ça vous plaira ? Vous ici: http://www.ecco-shoes.ru/men/shoes/sneakers/

Lorsque vous essayez chaussures de sport, alors vous devriez le faire en combinaison avec les chaussettes que vous utiliserez plus tard. Il en va de même pour les semelles orthopédiques. Avant d'acheter, vous devez marcher dans des chaussures, courir et sauter - pour vous assurer que les chaussures sont parfaites pour vos pieds.

Chaussures de sport doit nécessairement avoir des caractéristiques d'absorption des chocs, ce qui minimise la charge placée sur les pieds. La forme traditionnelle des amortisseurs est constituée de coussins d'air ou de ressorts spéciaux placés sous les orteils et les talons. Leur présence facilite à la fois la course et la poussée au sol en général. Bien sûr, vous devez choisir des chaussures de sport en fonction de la saison. En été, les modèles légers qui ne retiennent ni l'humidité ni l'air seront plus beaux; pour l'hiver, il serait judicieux de choisir un modèle isolé stable. Pour le travail en salle, choisissez des chaussures de sport avec des perforations pour éviter la buée.

Veuillez noter que l'achat chaussures de sport doivent être changés régulièrement. Le fait est que les produits, piétinés, cessent tout simplement de mettre en œuvre leurs propres fonctions de base. Le pied est moins bien fixé, le port de chaussures devient moins confortable, tout cela n'affecte pas la santé du meilleur côté. Par conséquent, choisissez judicieusement vos chaussures de sport et changez-les à temps !

Aujourd'hui, il est devenu très populaire de mener une vie saine : fitness, jogging, gym, cours de yoga. Chaque type de formation nécessite un certain équipement. Cet article sera consacré au choix des chaussures de sport.

Il semblerait que cela pourrait être plus simple : aller dans un supermarché d'articles de sport et acheter votre paire de baskets, baskets ou ballerines préférées. En fait, le choix des chaussures de sport doit être abordé avec tout le sérieux. Après tout, des baskets mal sélectionnées peuvent vous coûter non seulement de l'argent gaspillé, mais aussi un énorme inconfort pendant l'exercice, ce qui peut à l'avenir provoquer des varices. Soit dit en passant, les entraîneurs expérimentés des clubs de fitness vous conseillent d'acheter plusieurs paires de chaussures de sport, dont l'une doit être purement d'entraînement, tandis que la seconde peut être utilisée entre deux sports intenses.

Choisir des chaussures de sport

Tout d'abord, votre visite au magasin doit avoir lieu l'après-midi, lorsque la jambe est légèrement enflée et a grossi. Assurez-vous d'apporter une paire de chaussettes que vous prévoyez de porter aux séances d'entraînement. Les experts ont prouvé qu'une chaussette trop épaisse augmente la longueur du pied de ½ et une chaussette fine d'environ ¼.

Les fabricants de chaussures de sport recommandent d'acheter des chaussures spéciales de taille à taille, et les baskets doivent s'adapter comme un "coulé" sur le pied, à condition que vous mesuriez les chaussures sur une chaussette d'entraînement. Il ne doit pas être étroit ou inversement, trop lâche, vous risquez donc de vous frotter un cor immédiatement après la première séance.

Il y a une opinion qu'il vaut mieux acheter des chaussures de sport une demi-taille plus grande, donc, disent-ils, l'échange d'air naturel n'est pas perturbé. Les marques de sport solides et leurs dirigeants démystifient absolument cette théorie. Étant donné que la production de chaussures d'entraînement utilise des matériaux synthétiques spéciaux, qui assurent la ventilation, et non de l'espace libre dans la chaussure.

Il est préférable d'acheter des chaussures de sport dans des magasins spécialisés qui ont fait leurs preuves en collaboration avec des marques bien connues. Il convient de noter que les chaussures de haute qualité ne peuvent pas être bon marché.

Tout d'abord, avant d'acheter, assurez-vous de décider quel type de sport vous envisagez de faire. Chaque type d'entraînement implique une charge complètement différente sur le pied. C'est ce facteur qui deviendra fondamental lors du choix de chaussures de sport.

· Chaussures de course doit être léger, presque "en apesanteur", le seul moyen d'assurer le confort de vos pieds pendant le jogging. Faites attention à la semelle : dans les chaussures de course de qualité, elle est légère et élastique. La partie extérieure est nervurée et résistante à l'humidité. La rugosité de la semelle extérieure vous offrira une meilleure traction sur la surface de course et la résistance à l'humidité ne laissera pas vos pieds se mouiller par temps humide. De plus, la semelle de la chaussure de course est équipée de coussins d'air à la pointe et au talon pour l'amorti.

Chaussures de course

· Chaussures de fitness doit être élevé. Cette conception fournira une excellente fixation à la cheville et évitera d'éventuelles blessures et luxations. Les baskets de fitness sont généralement équipées d'un espace d'air au niveau des orteils.


Chaussures de fitness

· Chaussures de tennis - cuir, avec un dos incurvé renforcé. Seul le cuir véritable est capable de prendre la forme de la jambe du propriétaire, une fixation supplémentaire sera assurée par des lacets. Cette chaussure présente un motif de bande de roulement spécial en zigzag qui offre une traction maximale sur le terrain.

Chaussures de tennis

· Chaussures de football - baskets basses spéciales équipées d'énormes pointes. Ces chaussures sont adaptées pour jouer et s'entraîner sur des surfaces naturelles et dures, offrant une traction optimale sur la pelouse.

Chaussures de football

· chaussure de basket-ball - ce sont des baskets hautes - "chocs" universelles, idéalement assises sur le pied, équipées d'un système d'amorti mécanique. Ce sont ces modèles qui nous permettent de vaincre la gravité pendant quelques instants. Et que faut-il d'autre au basket pour le saut convoité près du ring ? Mais n'oubliez pas le bon vieux classique du basket, les baskets, que de nombreux joueurs professionnels préfèrent aux baskets "aérées".


chaussure de basket-ball

Caractéristiques des chaussures de sport

· matériau supérieur. Les fabricants de chaussures d'entraînement utilisent depuis longtemps des matériaux en maille synthétique comme matériau. Ces chaussures assurent une transpiration et un échange d'air normaux. Autre avantage : ces baskets pour le sport sont bien plus pratiques que les modèles en cuir. La chaussette est élastique, mais élastique. Le dos est toujours dur.

· matériau de doublure - seulement du tissu. Dans de bonnes chaussures, c'est du coton.

· Semelle intérieuredoit être amovible pour que le propriétaire de la chaussure ait toujours la possibilité de la sécher après un entraînement intense. Dans les chaussures de haute qualité, la semelle intérieure est équipée d'un support de voûte plantaire en silicone qui soutient la voûte plantaire.

· Uniquepeut être différent - ondulé, volumineux, équipé de pointes et d'amortisseurs. Pour chaque sport, c'est "le sien". Si vous lisez la deuxième partie de l'article, il vous sera plus facile de décider lequel vous avez besoin. L'essentiel est que la semelle se plie à la base des orteils.

N'oubliez pas que des chaussures de sport de haute qualité vous dureront longtemps. Et vos jambes après une séance d'entraînement ne ressentiront qu'une poussée de force, pas de fatigue.

Le monde connaît une montée en flèche sans précédent de la popularité des baskets : désormais, elles se portent littéralement sous tout et avec tout. Les baskets sont devenues légitimes même là où personne n'aurait deviné d'y aller auparavant - par exemple, lors d'une première théâtrale.

Conflit baskets baskets ! Nous partageons des conseils sur la façon de choisir les bonnes chaussures de sport de haute qualité qui ne s'useront pas.

1. Basez votre choix sur un sport spécifique

Les chaussures de basket sont conçues pour jouer au basket. Les chaussures de tennis sont conçues pour le tennis. Les chaussures de course sont faites pour courir, tandis que les chaussures de randonnée sont faites pour la randonnée. Ce n'est pas un stratagème de l'industrie du vêtement pour vous inciter à acheter plus de chaussures - chaque sport nécessite un type de chaussure différent.

Les fabricants essaient de rendre les chaussures de sport aussi utiles que possible afin qu'elles aident l'athlète et facilitent ses actions.
Il est important que vous choisissiez des chaussures en fonction du type de sport que vous comptez pratiquer.

Si vous pratiquez 2-3 sports, il vaut mieux avoir 2-3 paires de chaussures pour chacun d'eux qu'une basket "universelle".

Chaussure de basket-ball

2. Changez de chaussures en fonction du temps que vous portez.

L'une des pires choses que vous puissiez faire à votre corps est de porter une vieille paire de chaussures de sport. Les chaussures sont conçues pour soutenir vos pieds et vos chevilles, mais une fois que la couche de rembourrage interne se décompose, tout votre corps en subit les conséquences.

L'American Academy of Podiatrics, spécialisée en médecine du sport, propose les conseils suivants pour décider de changer ou non de chaussures :

Après environ 450 à 600 kilomètres de course ou de marche.

Après environ 45 à 60 heures de basket-ball, de danse aérobique, de tennis ou d'autres sports de plein air.

Lorsqu'il y a une usure importante au milieu de la semelle, la chaussure semble inégale lorsqu'elle est placée sur une surface plane.

Même si vous ne portez pas régulièrement des baskets, cela vaut la peine de les remplacer après un an de possession, car elles peuvent subir une usure environnementale même si elles ne sont pas réellement utilisées.

Si vous êtes très actif, vous devrez peut-être changer de chaussures tous les deux mois. Cela peut être coûteux, mais si cela permet d'économiser plus tard sur les frais médicaux, cela en vaut la peine.

3. Décidez d'un budget

Le prix des chaussures de sport varie de 20 $ à plus de 200 $. La dernière chose qu'un utilisateur veut voir est une grosse facture pour les chaussures avant le paiement, simplement parce que l'élan les a amenés directement à la caisse.

L'essentiel est d'être raisonnable, de nombreuses études montrent que pour une moyenne de 80 à 100 dollars, les chaussures ne sont pas différentes des chaussures de série très chères.

4. Consulter

Malgré le fait que vous ayez toujours porté la taille 35 et qu'elle ait toujours été à l'heure pour vous, mieux vaut consulter le vendeur avant de choisir. Ce n'est pas seulement la taille du pied, la taille de la voûte plantaire, le niveau de soutien requis, tout est important.
Les bons magasins n'épargnent aucune dépense en consultants professionnels qui vous aideront à choisir les bonnes chaussures dans lesquelles vos pieds ne vous feront pas mal ou ne se fatigueront pas rapidement.

5. Essayez de ne pas magasiner en fonction de la marque

Peu importe si vous aimez les baskets Nike plus que n'importe quelle autre marque de sport au monde - si elle ne peut pas offrir les bonnes chaussures pour vos pieds, votre coupe ou votre sport. Lorsque vous magasinez pour des chaussures de sport, assurez-vous d'essayer plusieurs marques différentes. Vous serez peut-être surpris d'apprendre que les chaussures qui vous conviennent le mieux proviennent en fait d'une marque que vous n'avez jamais portée auparavant.

6. Achetez des chaussures à la fin de la journée

En fin de journée, vos pieds sont enflés. Ainsi, lorsque vous venez au magasin le soir et essayez des chaussures, vous comprendrez que maintenant vos jambes sont aussi grandes que possible. Il est préférable d'acheter des chaussures un peu plus grandes qu'un peu plus petites, car il est probable que pendant l'entraînement, ces chaussures seront serrées et désagréables à travailler.

7. Portez les chaussettes que vous porterez

Lorsque vous allez au magasin pour des baskets, assurez-vous de porter les chaussettes dans lesquelles vous allez faire de l'exercice. Ils vous aideront à éviter les problèmes désagréables, par exemple, avec un orteil bas, le talon de la basket peut frotter sur le pied. Si les chaussettes sont trop serrées, la ventilation des pieds sera insuffisante et les pieds transpireront davantage.

8. Utilisez la « règle empirique »

Si vous avez porté des chaussures plus petites au moins une fois dans votre vie, vous savez à quel point c'est désagréable et douloureux. Par conséquent, lors du choix et de l'achat de chaussures, essayez toujours de laisser un peu d'espace devant le pouce. Il est souhaitable que la quantité de cet espace soit suffisante pour que vous puissiez faire pivoter votre doigt dans un cercle presque librement et sans interférence.

9. Choisissez un jour de congé pour faire du shopping afin d'avoir le temps d'essayer beaucoup de chaussures

Vous devriez essayer d'essayer au moins 8 paires de baskets différentes avant de prendre une décision d'achat. Il est généralement difficile pour les personnes ayant des tailles personnalisées de trouver même 2-3 paires, il est donc important de visiter plusieurs magasins.

Surtout si vous avez attendu que les vieilles chaussures soient usées. Après avoir essayé plusieurs options de différentes marques, vous pouvez en choisir une confortable pour vous-même.

Prenez des photos de la façon dont telle ou telle paire de chaussures repose sur votre pied afin de ne pas oublier celle que vous avez le plus aimée et celle que vous avez moins aimée.

10. Renseignez-vous auprès du magasin sur les retours et les garanties

Avant de rentrer chez vous avec de nouvelles chaussures, vérifiez la politique de retour du magasin. Certains détaillants en ligne donnent aux clients jusqu'à 30 jours pour retourner des chaussures, même si elles ont été portées. Ce sera terrible de découvrir à votre retour à la maison que les chaussures qui semblaient convenir au magasin ne sont pas si confortables et qu'il n'est pas possible de les retourner au magasin.

Et en conclusion

Alors que la mode ne devrait pas être un facteur dans le choix de la bonne chaussure de sport, il n'est pas gênant d'admettre que c'est le cas. Ce n'est pas effrayant si vous arrêtez d'acheter une certaine paire de chaussures dans une certaine palette de couleurs, si le modèle est aimé et disponible pour vous, il correspond parfaitement à vos préférences. Parfois, les détaillants en ligne peuvent ne pas avoir un article en stock, mais ils peuvent commander celui que vous voulez et l'expédier gratuitement à votre emplacement.

9 août 2016 Sergueï

Le pied est un amortisseur naturel. C'est sur le pied que va la charge lors de la marche et de la course. Naturellement, les sports impliquent une charge active. Selon les statistiques, plus de 75% des hommes et des femmes font du sport avec des chaussures qui ne sont pas conçues pour ce type de charge, ce qui entraîne des blessures et des maladies du système musculo-squelettique.
Chaque sport implique une charge différente sur le pied. De plus : chaque pied est individuel.

Comment choisir les bonnes chaussures de sport ?

Des conseils orthopédiques peuvent aider ici :

  • Choisissez des chaussures conçues pour le sport que vous pratiquez. Courir dans des baskets à grosses pointes ou sauter dans des chaussures de sport empêchera non seulement le pied de répartir correctement la charge, mais peut également contribuer à des blessures.
  • Votre pied est individuel. De nombreuses personnes ont de hautes arches ou des pieds plats, qui nécessitent tous deux une semelle intérieure spéciale. Dans tous les cas d'écart du pied par rapport à la norme, il convient de consulter un médecin orthopédiste.
  • La largeur de la chaussure et l'épaisseur de la cheville sont également des concepts individuels : les chaussures ne doivent pas pendre au pied. Le laçage serré ne corrige pas ce défaut.
  • N'utilisez pas de chaussures serrées. Si vous ne pouvez pas insérer votre orteil entre le talon et le pied, les chaussures sont petites: avec un mouvement actif, le sang se précipite vers le pied et sa taille augmente.
  • Un bon moyen d'adapter les chaussures à votre pied est de commander des semelles orthopédiques spéciales sur mesure auprès de votre podologue. Ils aideront à répartir la charge plus correctement.
  • En règle générale, les baskets de sport à effet amortisseur sont conçues pour un athlète pesant jusqu'à 90 kg. Si votre poids est supérieur, vous aurez besoin de chaussures spéciales.
  • Ne portez pas de chaussures de sport spécialisées (telles que des chaussures de tennis ou de football) dans la vie de tous les jours : elles offrent un confort sur le terrain de sport, mais ne conviennent pas aux longues marches, qui peuvent être associées à des problèmes de santé des pieds.
  • Les chaussures de salle ne sont pas bien adaptées à un usage extérieur : elles s'usent vite et ne protègent pas le pied lors des changements de terrain et sur sol caillouteux.

Exigences en matière de chaussures pour divers sports.

Courir.
La course à pied crée une commotion cérébrale, dont la charge tombe sur les articulations et la colonne vertébrale. Par conséquent, la semelle des chaussures de course doit être élastique, souple et avoir une épaisseur d'au moins 2 cm, se rétrécissant vers la pointe. Eh bien, la fonction de répartition du poids est assurée par un joint d'air et du silicone dans la semelle.
Naturellement, les chaussures doivent être légères, mais presque tous les fabricants de chaussures de sport en tiennent compte.
La semelle extérieure plate nécessite un rembourrage et une rigidité supplémentaires du talon, tandis que la voûte plantaire élevée nécessite plus d'amorti.
Les chaussures de course hautes (au-dessus de la cheville) ne sont pas adaptées à la course à pied.
Pour courir en salle ou sur asphalte plat, vous pouvez vous contenter d'une semelle plus fine avec un motif nervuré, et pour courir sur des terrains accidentés avec des sols différents, il vous faudra une semelle rainurée pour une meilleure adhérence et un bon maintien latéral.

Cours de fitness.
Les chaussures de fitness doivent répondre aux mêmes exigences que les chaussures de course, mais leurs semelles peuvent être plus souples et plus fines. Il fait rarement froid en salle de sport, il est donc important que les baskets ne fassent pas planer les pieds : le mesh ou la surface poreuse de la chaussure permettra au pied de mieux « respirer ».
Ces chaussures sont bien adaptées à la marche quotidienne.

Tennis.
Les chaussures de tennis d'aujourd'hui sont plus massives qu'avant : ainsi, elles protègent mieux contre les blessures. De telles chaussures nécessitent un bon maintien latéral (la principale amplitude de mouvement est droite-gauche) et une fixation rigide du pied. Mais le poids de ces baskets peut être légèrement supérieur à celui de la course à pied.
La semelle des chaussures de tennis ne doit bien se plier qu'au niveau des orteils - c'est important pour sauter, et à d'autres endroits - plats, uniformes, plus ou moins durs. La hauteur optimale est à hauteur de cheville.

Basketball.
Les chaussures de basket sont faites pour sauter, elles doivent donc être hautes et protéger la cheville. Des inserts spéciaux assurent une fixation latérale. Les baskets doivent être bien ajustées et ne pas pendre sur la jambe.
En règle générale, les baskets de basket-ball prévoient une charge dans le gymnase et ne conviennent pas à un usage quotidien en raison des particularités de la fixation du pied et de l'usure prématurée banale de la semelle.
La large semelle extérieure de la chaussure améliorera la traction et réduira le glissement.

Football.
Les chaussures de football sont également des chaussures spécifiques qui ne sont pas destinées à un usage quotidien. Les gros crampons maximisent la traction et minimisent la rotation du pied nécessaire à la marche normale. Les chaussures de football ne sont pas faciles à choisir car il n'y a pratiquement plus d'espace entre elles: si la jambe est enflée le soir, les chaussures peuvent déjà être petites.
Le choix de la bonne pointure est particulièrement important : de la pointe la plus longue à la pointe de la botte, il doit y avoir un écart d'au moins 5 mm.
Le laçage décalé sur le côté, comme certains modèles, permet un meilleur contrôle du ballon.
L'emplacement des crampons de la botte doit être confortable : veillez à vous déplacer lors de l'essayage de la botte pour savoir si l'emplacement des crampons vous gêne.

Les baskets sont des chaussures absolument universelles pour toutes les occasions. Ils viennent dans une variété de motifs et à partir d'une variété de matériaux. Que devez-vous savoir pour ne pas vous tromper avec leur choix?

Objet, moment et lieu d'achat

Pour de vraies baskets, il ne faut pas aller au marché de l'habillement. Vous ne les trouverez pas là-bas. Uniquement dans un bon magasin de sport ou de chaussures, ou dans un magasin d'entreprise vendant des vêtements et des chaussures de grandes marques.

Décidez du montant que vous êtes prêt à payer pour eux. Bien sûr, pour 300 roubles, vous n'achèterez rien de bon. Ce ne sera que de l'argent gaspillé. Les prix des vraies baskets commencent quelque part à partir de deux mille, cependant, vous pouvez économiser jusqu'à 50 voire 70 % en achetant un modèle de la collection de l'année dernière. Vous devrez peut-être attendre la période de remise pour cela.

Quels sont-ils pour vous ?

Avant d'aller au magasin, réfléchissez bien à ce pour quoi vous avez besoin de baskets - pour courir, pour le fitness, pour jouer au football, ou tout simplement pour les porter comme chaussures de tous les jours. Quelle que soit la destination des chaussures de course, elles doivent être aussi légères que possible, sinon elles gêneront vos mouvements.

Les baskets pour courir et sauter doivent avoir des amortisseurs sous le talon et la pointe. Cela réduit la charge de compression sur la colonne vertébrale et les articulations. Le coussin en mousse souple sur le contrefort du talon protégera vos pieds des ampoules. Si vous achetez des chaussures de marche, les patchs réfléchissants sont indispensables. Ils augmenteront votre sécurité dans la rue à plusieurs reprises.

Si les baskets sont destinées aux activités sportives en salle de sport, leur semelle peut être presque plate, avec un relief ondulé peu profond mais assez fréquent. Ces baskets glissent moins, et même sur un sol mouillé, la probabilité de glisser et de tomber est faible. Les baskets pour marcher sur un terrain accidenté doivent avoir une structure poreuse de la semelle et des marches convexes, et pour la course en hiver - une semelle épaissie faite d'un matériau qui ne durcit pas au froid, suffisamment gaufrée pour que le pied ne glisse pas dedans, et un dessus isolé pour qu'il ne gèle pas.

Il est également important de savoir de quoi est fait leur haut. Traditionnellement, le cuir véritable est considéré comme le meilleur matériau, bien qu'aujourd'hui les matériaux artificiels le concurrencent également avec succès. Par exemple, un tissu synthétique en maille. Pour l'été, c'est idéal. Certes, les baskets avec un tel haut se mouillent sous la pluie, mais par temps sec, vous ne les sentirez tout simplement pas sur vos pieds. Ils sont légers, confortables et respirants. Les matières synthétiques modernes ne sont pas non plus mauvaises pour les baskets, ce n'est pas du similicuir bon marché ! Ils sont assez résistants à l'usure, parfois même plus résistants que le cuir. Ces chaussures vous dureront longtemps. Faites juste attention à ce qu'ils aient des perforations. Sinon, vos pieds transpireront beaucoup. Pourtant, aujourd'hui, les fabricants associent souvent ces matières : capes en simili cuir, empiècements en mesh sur les côtés, contrefort de talon en mousse doublé de cuir véritable souple. Les personnes au teint impressionnant ont besoin de chaussures plus rigides, et les personnes minces ont besoin de chaussures plus souples.

Il vaut la peine de regarder dans quelle mesure la semelle de la paire que vous avez choisie fléchit, ainsi que si elle a un orteil surélevé et un dos incliné. Notez également de quel matériau est faite la semelle intermédiaire. Dans les bons modèles chers, il est fabriqué à partir d'acétate de vinyle éthylique (EVA) ou de super acétate de vinyle éthylique (SpEVA). Le nom de ces matériaux doit être indiqué sur l'étiquette. Ils rendent la chaussure plus durable, augmentent sa durabilité et empêchent la semelle de se déformer sous de lourdes charges. Pour que la partie talon des baskets ressorte mieux, des bidons spéciaux remplis d'air comprimé ou d'un gel spécial y sont placés.

Regardez à l'intérieur des baskets : quel type de semelles ont-elles ? Il doit être amovible, bien absorber la transpiration et être fait d'un matériau facile à laver. De plus, la semelle intérieure ne doit pas ramper sous le pied. Et il devrait également avoir un support de voûte plantaire qui soutient la voûte plantaire, ce qui aide à répartir la charge plus uniformément.

En aucun cas, n'achetez pas de baskets Velcro, seul le laçage peut fixer solidement la jambe et la protéger de la luxation.

Il est conseillé d'acheter des baskets une demi-taille plus grandes que celles que vous portez habituellement. Assurez-vous d'essayer le modèle choisi, et dans les chaussettes avec lesquelles vous avez l'intention de les porter. Si possible, marchez dessus, sautez. Ils ne doivent en aucun cas récolter.