Peau sèche du corps qui manque de vitamine. Que faire avec la peau sèche des mains et du corps : les meilleurs remèdes et vitamines

18.08.2019

La peau sèche peut survenir en raison d'un manque de nutriments dans le corps. C'est-à-dire qu'elle souffre du fait qu'une quantité insuffisante de vitamines provient de la nourriture. Pendant cela peut être la conséquence d'une mauvaise alimentation, ainsi que de régimes alimentaires, qui peuvent provoquer une carence en substances essentielles. Quelles vitamines prendre avec une peau sèche pour la ramener à la normale ? Tous ceux qui sont confrontés au problème de la peau sèche cherchent une réponse à cette question.

Pour améliorer l'état des cheveux, des ongles et de la peau au printemps et en automne, il est recommandé de prendre un complexe de vitamines. Chaque problème a son propre complexe, par exemple, la peau sèche est un manque de vitamines :

Groupes A.
Groupes E.
Groupes C.
Groupes B.

Signes de carence en vitamines : squames et sur le corps, taches de vieillesse, démangeaisons, chute de cheveux, acné, ongles qui poussent mal, apparition prématurée des rides du visage.

De quelles vitamines ont besoin les peaux sèches ?

Dans le régime alimentaire de chaque personne, quels que soient son sexe et son âge, il devrait y avoir des aliments qui fournissent au corps un apport en nutriments essentiels. Pour résoudre le problème de la peau sèche, il est nécessaire que le corps dispose d'une quantité suffisante de rétinol (Vit. A). L'état des cheveux, de la peau et le travail de tous les systèmes en dépendent. Il affecte également les hormones et les processus de régénération. Son manque conduit non seulement à une peau sèche, mais aussi à son vieillissement précoce. Une femme doit recevoir 700 mcg de rétinol par jour. Pour une femme enceinte, ce chiffre sera plus élevé - 770 mcg. Une mère qui allaite en a besoin de 1 300 mcg par jour. Le rétinol se trouve dans :

foie de boeuf;
carottes;
jaunes;
Le Lait;
pommes.

Des problèmes de peau, d'ongles et de cheveux peuvent également survenir si le corps ne reçoit pas suffisamment de vitamines B. Elles sont responsables de la croissance de nouvelles cellules, y compris les cellules de la peau, et sont également activement impliquées dans les processus métaboliques.

Regardez une vidéo sur les vitamines pour la peau.

Les vitamines B peuvent être obtenues à partir des aliments suivants :

un poisson;
abricots;
des noisettes;
des haricots;
tomates;
algue.

Ce groupe de nutriments est vital, donc si vous en manquez régulièrement, de graves problèmes de santé sont possibles.

L'acide ascorbique est également très important pour la peau. Il permet aux tissus endommagés de récupérer, est responsable des processus de régénération, protège le corps des effets des substances nocives, favorise la cicatrisation des plaies sur la peau, soutient l'immunité et résiste aux infections. Il est nécessaire de recevoir 100 mcg de cette substance par jour.

Produits contenant de l'acide ascorbique :

cynorrhodon;
Patate;
agrumes;
le foie;
cassis;
kiwi;
légumes à feuilles.

Mais, si vous êtes sujet aux allergies, il est préférable de consulter un allergologue avant d'augmenter votre consommation d'acide ascorbique. Cette substance peut provoquer des allergies et donc, afin d'éviter les effets secondaires, vous devez consulter un spécialiste.

Des problèmes de peau peuvent provoquer un manque dans l'organisme de vitamine E. Cette substance doit être prise régulièrement par les représentants de la juste moitié de l'humanité. La vitamine E est considérée comme « féminine ». Il est bénéfique pour la santé et la beauté. Le tocophérol est utilisé en cosmétologie pour résoudre divers problèmes, il doit donc être pris si la peau est sèche. Le tocophérol hydrate la peau, normalise son équilibre, rajeunit et prévient le vieillissement précoce. Le corps d'une femme devrait recevoir 500 mcg de tocophérol par jour.

Aliments dans lesquels le tocophérol se trouve en grande quantité :

des céréales;
des œufs;
des noisettes;
Le Lait;
Crème fraîche;
huiles végétales (nécessairement non raffinées).

Traitement de la carence en vitamines

Si le problème est causé par un manque de vitamines ? Pour que la peau soit belle et saine, il est nécessaire de l'influencer non seulement avec des produits cosmétiques, mais ici, une approche intégrée est nécessaire - une bonne nutrition, des vitamines et des produits cosmétiques.

Tout d'abord, vous devez équilibrer votre alimentation. Une bonne nutrition, qui comprend l'utilisation d'aliments contenant les nutriments nécessaires dans les bonnes quantités, est d'une grande importance. Le régime devrait inclure des fruits, des céréales, des légumes, de la viande.

Il est préférable de décider quelles vitamines boire avec une peau sèche avec une esthéticienne. Un spécialiste évaluera l'état de la peau et sélectionnera le bon complexe idéal pour résoudre le problème. Les pharmacies disposent désormais d'un large choix de préparations vitaminées. Il est préférable de les prendre en automne et en hiver, lorsqu'il existe peu de sources naturelles de substances bénéfiques pour le corps et la peau. Il est recommandé de les utiliser dans les cours. Prenez des suppléments pendant un mois ou moins, puis faites une pause. Six mois plus tard, vous pouvez à nouveau boire une cure de vitamines. Une mauvaise sélection de suppléments vitaminiques, sans consulter un médecin, peut non seulement être non bénéfique, mais aussi nuire, alors évitez les performances amateurs.

Il existe également des moyens de compenser les carences en vitamines par voie externe. Pour cela, des masques faciaux sont utilisés, ce qui suffit pour ne pas faire plus de deux fois par semaine.

Masque à la vitamine E. Ingrédients :

fromage cottage ou crème sure - 2 c. je;
ampoule de vitamine;
huile végétale - 1 cuillère à soupe. l.

La vitamine de l'ampoule est mélangée à de la crème sure ou du fromage cottage. Ensuite, de l'huile végétale est ajoutée à ce mélange. Le masque est appliqué sur la peau. Il est recommandé de le conserver 15 à 20 minutes, puis de rincer.

Masque à la vitamine C. Ingrédients :

gruau d'avoine;
banane;
ampoule de vitamine.

La farine d'avoine est versée avec de l'eau bouillante, puis le contenu de l'ampoule est mélangé avec une banane. Ce mélange est ajouté à la farine d'avoine. Appliquer sur les zones à problèmes et garder pendant 20 minutes. Toute autre vitamine peut également être mélangée avec de la banane, de la farine d'avoine, de la crème sure ou du beurre. Le résultat est un produit qui hydrate et nourrit parfaitement la peau. Si les masques provoquent des démangeaisons ou des rougeurs, leur utilisation doit être annulée.

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La peau sèche sur les mains est inconfortable pour de nombreuses femmes et trahit également leur âge. Bien que ce problème puisse être rencontré à tout âge. Les mains sèches peuvent la conduire écaillage ou craquelage , ce qui, à son tour, peut être douloureux et dangereux, car des microbes ou des bactéries peuvent pénétrer dans les microfissures.

Causes des mains sèches

Toutes les causes de la peau sèche des mains peuvent être divisées en deux catégories : influence externe et état interne organisme.

Les influences externes comprennent les effets climatiques du soleil, du vent, du froid et du gel pendant les saisons froides, ainsi que les effets néfastes des produits chimiques. Ces derniers comprennent les détergents à vaisselle, les détergents à lessive, les nettoyants pour évier, les assouplissants ou tout autre élément que vos mains peuvent manipuler.

Ceci est dû au fait que les produits ci-dessus contiennent des substances agressives se dissolvant avec la saleté et la couche protectrice naturelle de la peau, ce qui, à son tour, provoque une desquamation et une sécheresse des mains.

Vitamines responsables des mains sèches

Les causes internes de la sécheresse des mains comprennent: une prédisposition héréditaire, une carence en vitamines, l'état du corps dans son ensemble.

Peau sèche des mains, quelle carence en vitamines peut en être la cause ? Les vitamines A, C, B, la biotine sont responsables d'une peau belle et élastique.

Les mains restent soyeuses et douces grâce à la vitamine A... Le rajeunissement et la fermeté de la peau en dépendent aussi. C'est cette vitamine qui est responsable du travail des glandes sébacées, grâce au fonctionnement normal dont la peau est naturellement hydratée. Le manque de vitamine A dans le corps entraîne une perte d'élasticité de la peau, ce qui la rend sèche, ridée, malsaine, qui pèle et d'autres problèmes dans le corps.

La force et l'élasticité de la peau des mains sont dues à la vitamine C, à savoir le collagène, qui est produit par cet antioxydant naturel. Apparition précoce de rides, signes de vieillissement, flaccidité et gerçures de la peau, pâleur - ce sont tous des signes d'une quantité insuffisante de vitamine C dans le corps. Ces mains sont très sensibles aux rayons UV et à d'autres facteurs nocifs.

La vitamine E est responsable de la guérison rapide des lésions cutanées, pour son élasticité, pour un look sain et un blush. Son absence peut être déterminée par des signes tels que des rougeurs autour des ongles, leur fragilité et leur délaminage.

Le métabolisme, la croissance, la régénération et l'équilibre des graisses de la peau sont dus à vitamines B ... Avec son manque, les ongles sont cassés, ainsi que les fissures et les rugosités des mains.

Mais il prévient le laminage des ongles et normalise la fonction de la peau, grâce à la teneur en soufre nécessaire à celle-ci, la vitamine H.

Comment aider vos mains

Il existe de nombreuses recettes qui peuvent aider à retrouver des mains saines. Mais avant de commencer à les utiliser, vous devez vous assurer que le problème avec vos mains est esthétique et non médical. Parmi les maladies pouvant causer des problèmes aux mains, on peut citer l'eczéma, la dermatite, les champignons, les allergies. Par conséquent, en cas de dommages graves à la peau des mains, vous devriez consulter un dermatologue. Et seulement après avoir exclu la maladie, effectuez toutes les manipulations avec les mains.

Les méthodes de soins des mains diffèrent selon la saison. Donc, pendant la saison froide, les mains doivent être plus nourries en utilisant des masques, des crèmes et des bains conçus spécifiquement pour nourrir la peau. Si vous appliquez une crème hydratante, au plus tard 30 à 40 minutes avant de sortir.

Mais pendant la saison chaude, en plus de la nutrition, la peau a besoin d'hydratation.... Pendant cette période, les hydratants et les traitements seront utiles.

Aussi vous devez ajuster votre alimentation afin que la quantité requise de vitamines pénètre dans le corps. Si la nourriture que vous mangez n'en contient pas la quantité appropriée, vous devriez vous procurer un complexe de vitamines à la pharmacie.

Avec la peau sèche des mains, quelle vitamine manque peut être déterminé visuellement par symptômes, et essayez de le reconstituer dans le corps. Et, bien sûr, n'oubliez pas de vous laver les mains tous les jours et d'utiliser des crèmes ou d'autres remèdes naturels pour aider à amener vos mains à l'état souhaité.

Vitamines pour la peau sèche du visage et du corps

La peau est une coque protectrice qui a de nombreuses fonctions. Normalement, il est élastique, lisse, sans aucun dommage. Si la peau devient sèche, cela signale une perturbation dans le corps.

Il existe 4 types de peau : normale, grasse, sèche, mixte (mixte). Mais dans certaines conditions, même le type normal peut devenir sec.

De quoi parle la peau sèche ?

Ce problème se produit pour diverses raisons. Régimes dans lesquels le corps ne reçoit pas suffisamment de graisses et de glucides, régime alimentaire déséquilibré et malsain - tout cela entraîne un manque de vitamines et de micro-éléments importants, aggrave l'apparence de la peau, provoque une sensation de tiraillement et de sécheresse de la peau.

La sensation de sécheresse et de brûlure de la peau est également due à des facteurs climatiques défavorables - gel, soleil brûlant, faible humidité, changements de température. Il provoque une peau sèche, des brûlures, des démangeaisons et des soins inappropriés, par exemple, même les personnes à la peau grasse ne sont pas recommandées d'utiliser du savon pour se laver. La peau sèche de la femme survient lors de la ménopause, c'est-à-dire que les changements hormonaux diminuent la production de sébum.

D'autres causes de sécheresse et de brûlure de la peau du corps et du visage comprennent :

Déshydratation
Air sec dans les pièces chauffées
Soins de beauté agressifs
Tumeur maligne
Maladies du système nerveux

Déterminer la peau sèche est facile. Il perd de son élasticité, de fines rides sont visibles, des desquamations et des rougeurs sont constatées. Avec une sécheresse constante de la peau, de petites plaies superficielles peuvent même apparaître. Si nous mettons nos doigts ou du papier sur notre visage, il n'y aura aucune trace de graisse dessus. Mais de petites écailles peuvent rester en raison du pelage.

Comment se débarrasser de la peau sèche

Avant de vous demander quelle vitamine est nécessaire pour une peau sèche, assurez-vous de la véritable cause du symptôme. Si le problème se situe dans le tractus gastro-intestinal, vous devez d'abord le résoudre. Si la peau sèche est la conséquence d'un facteur qui peut être corrigé, n'hésitez pas. Dans le même temps, offrez à votre peau les soins appropriés et adaptés.

Les personnes ayant la peau sèche, bien sûr, ne pourront pas oublier ce problème pour toujours. Mais elle peut et doit être maîtrisée, d'autant plus que les rides de la peau sèche sont un problème courant (les peaux mixtes et grasses souffrent moins du vieillissement précoce). La peau sèche et fine a particulièrement besoin d'hydratation - des produits cosmétiques hydratants et une protection renforcée contre les facteurs climatiques défavorables sont nécessaires.

Comment traiter la peau sèche si elle est temporaire ? Si vous êtes préoccupé par la peau sèche pendant l'exposition au soleil, vous devriez utiliser un écran solaire. S'il n'y a pas assez d'humidité, buvez plus d'eau, procurez-vous un humidificateur, n'abusez pas de l'eau chlorée et des lits de bronzage.

Si vous remarquez une peau sèche en hiver

Essayez de passer plus de temps à l'extérieur et humidifiez l'air à l'intérieur ; Appliquez une crème nourrissante sur votre visage avant de sortir.

Quelle que soit la cause, le problème de la peau sèche doit être résolu et soutenu de l'intérieur - afin que la peau revienne rapidement à son état normal. Les vitamines pour peau sèche sont également conseillées aux personnes ayant la peau sèche pour prévenir le vieillissement précoce.

Mais que de guérir la maladie, il vaut mieux la prévenir. Comment prévenir la peau sèche ? Il suffit de suivre les règles de prévention. Arrêtez de fumer, n'abusez pas de l'alcool, des sodas et des sucreries, n'utilisez pas de produits cosmétiques à base d'alcali et d'alcool, oubliez les crèmes hydratantes (uniquement les plus nutritives !) en hiver, et pensez aux crèmes solaires en été. Et, bien sûr, gardez votre santé sous contrôle.

Préparations pour peaux sèches

Venant chez l'esthéticienne, de nombreuses clientes se posent la question de savoir quelles vitamines manquent en cas de peau sèche. Mais ce symptôme n'indique pas nécessairement une carence en micronutriments. Peau sèche, manque de vitamines ne sont pas toujours égaux. La peau sèche peut être causée, par exemple, par le diabète sucré ou une maladie gynécologique. Et si, en plus des sensations inconfortables sur la peau, d'autres symptômes vous gênent, consultez un endocrinologue, gynécologue, mycologue, si besoin, vous aurez besoin de l'aide d'un allergologue, rhumatologue ou hématologue.

Chaque vitamine a un ensemble spécifique de symptômes qui apparaissent lorsqu'elle est déficiente. Certains symptômes sont communs à différentes vitamines, d'autres sont individuels. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de deviner comment traiter la peau sèche - consultez votre médecin, il déterminera la carence de quelle vitamine ou groupe de vitamines votre corps souffre et quelles vitamines vous devez prendre pour la peau sèche.

Comment se débarrasser de la peau sèche avec des vitamines

Les vitamines A, E, C, PP, les vitamines du groupe B sont responsables de notre beauté. Il est préférable de faire un test sanguin pour déterminer la teneur en vitamines, c'est maintenant possible. Cependant, tout le monde n'a pas le temps ou les moyens de le faire. Après avoir consulté un médecin de confiance, vous pouvez supposer quelle vitamine manque s'il y a une peau sèche.

Cela signifie que, ayant une peau sujette à la sécheresse, il est nécessaire d'apporter des substances utiles dans le corps.

Il existe deux modes d'admission :

Enrichissez la ration alimentaire avec eux

Prendre des compléments alimentaires avec leur contenu

Pour la beauté et la santé, non seulement des composés vitaminiques sont nécessaires, mais aussi des minéraux. Contrairement aux premiers, ils sont à l'intérieur de nous, faisant partie des cellules et des tissus. Cependant, nous sommes souvent confrontés à leur contenu insuffisant, ce qui conduit à certaines manifestations cliniques.

L'une de ces substances est le zinc. C'est une partie des cellules, se concentrant dans le foie, le pancréas, les tissus musculaires. Il participe activement au métabolisme et à l'énergie du fait qu'il est contenu dans des centaines d'enzymes. Le zinc est important pour le métabolisme de la vitamine E, qui est également responsable de l'élasticité et de la douceur de la peau.

Il s'avère qu'en cas de signes de peau sèche, l'approche doit être globale. Seule une combinaison des vitamines et des micro- et macroéléments les plus importants répondra à la question de savoir comment éliminer la peau sèche.

Que faire de la nourriture si votre peau est très sèche

Le régime doit être complété ou apporté par des aliments contenant la quantité maximale des vitamines et du zinc indiqués. Ce sont le foie de bœuf et les abats de poulet, les légumineuses (pois chiches, haricot mungo, haricots, lentilles), diverses noix et graines de citrouille et de tournesol, poissons de mer et fruits de mer, divers légumes verts (épinards, roquette), avocat; légumes oranges, jaunes et rouges; beurre et fromage, produits laitiers; huiles végétales de différentes cultures (olive, tournesol, lin, maïs, etc.).

Dans certains pays (Royaume-Uni, États-Unis, Allemagne, France, etc.), le développement de programmes d'alimentation saine fait partie de la politique nationale de santé. Ainsi, sur les comptoirs des supermarchés britanniques dans la section fruits et légumes, vous pouvez voir le signe « 5 par jour », ce qui signifie un rappel qu'au moins 5 portions de légumes et de fruits par jour (environ 400 g) nous devons manger pour leur propre bien. Il est bien connu que la consommation de légumes, de fruits et de grains entiers a un effet positif sur la santé. Et en 2014, des scientifiques de l'une des universités britanniques ont découvert que non pas 5, mais même 10 portions de ces produits par jour sont plus bénéfiques. Néanmoins, si nous essayons de suivre les recommandations des scientifiques du monde, nous pouvons éliminer les problèmes de santé et, de plus, faire face aux causes de la peau sèche.

Peau sèche quelles vitamines boire

Parallèlement à la révision de la nutrition, il convient de rappeler les compléments alimentaires qui compensent rapidement le manque d'éléments. L'un d'eux est le Zincite. Il contient une dose suffisante pour reconstituer les besoins quotidiens en zinc. Et son fabricant allemand est connu de longue date et s'est imposé positivement sur le marché pharmaceutique.

Il est pratique de prendre du Zincite. Avec une sécheresse accrue de la peau, l'apport recommandé n'est que de 1 fois par jour, la durée du cours est de 1 mois.

Il est à noter que les soins des peaux sèches doivent être effectués aussi bien en externe qu'en interne. C'est un élément important de sa santé et de sa beauté.

La peau humaine remplit une fonction protectrice, étant, en fait, une barrière contre les facteurs indésirables externes. La moindre perte de vitamines et de nutriments conduit au fait que l'épiderme cesse de fonctionner normalement. De ce fait, une gêne apparaît : irritation, desquamation, sécheresse, l'intégrité de la housse est perturbée. Seules les vitamines pour la peau sèche du corps aideront à corriger la situation, qui sont difficiles à obtenir uniquement à partir de la nourriture, mais elles peuvent toujours être achetées sous forme de suppléments supplémentaires.

Causes de la peau sèche

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la peau se dessèche. Outre le fait qu'il existe une hérédité compliquée, la couche supérieure de l'épiderme souffre également d'un manque de soins appropriés, et pas seulement en raison de l'âge. La sécheresse peut survenir en raison d'une mauvaise alimentation ou d'un manque élémentaire de vitamines, particulièrement aigu au printemps. Si vous en identifiez correctement les raisons, vous pourrez alors faire face à cette carence très rapidement, à moins que ce type de peau ne vous soit transmis au niveau génétique.

La plupart des personnes qui souffrent de peau sèche n'ont pas à dire les principaux symptômes, car elles doivent y faire face tous les jours. Les plus courantes sont :

peeling,
couleur pâle
inflammation de certaines zones,
pigmentation,
irritation;
craquement.

Vitamines pour peau sèche

L'un des moyens les plus efficaces pour soigner une peau trop sèche est de prendre des médicaments qui hydratent et nourrissent l'épiderme. Tous peuvent être facilement achetés dans une pharmacie sans ordonnance du médecin et consommés conformément aux instructions. Il y a des complexes entiers qui se saoulent avec un cours. Afin de déterminer un médicament efficace pour vous-même, il est conseillé de consulter un médecin qui pourra identifier la cause de la sécheresse et prescrire un traitement. Quelles vitamines sont recommandées pour les peaux sèches ?

Vitamine C

C'est peut-être l'une des vitamines les plus connues, qu'il est toujours recommandé de consommer non seulement avec des changements visibles dans l'épiderme, mais même juste comme ça, pour maintenir l'immunité pendant les mois d'hiver. La vitamine C se trouve dans de nombreux agrumes, fruits et légumes, mais le corps n'en a pas toujours assez. Il faut pallier la pénurie par d'autres moyens, et pour cela, les laboratoires pharmaceutiques proposent différentes déclinaisons : acide ascorbique, comprimés effervescents, ampoules.

La vitamine C joue un des rôles les plus importants pour la peau : elle est antioxydante, donne à l'épiderme fermeté et élasticité. Si le niveau dans le corps baisse, la peau commence à se décoller, une irritation apparaît. Tout cela peut être éliminé avec des crèmes hydratantes, mais seulement pendant un certain temps. Ce problème doit être traité en interne, c'est-à-dire pris quotidiennement. La dose quotidienne peut aller jusqu'à 100 mg (c'est 200 g de produits). Ce que vous devez manger pour enrichir votre corps en vitamine C :

des oranges;
citrons;
chou, y compris la choucroute;
kiwi;
tomates;
bananes.

Rétinol

Un autre composant très important pour la peau est la vitamine A, ou, en d'autres termes, le rétinol. Il a un effet régénérant sur toutes les couches de l'épithélium. Grâce au rétinol, vous pouvez vous débarrasser des taches de vieillesse, prolonger la jeunesse de l'épiderme. Grâce à cela, la régénération se produit au niveau cellulaire. Comme beaucoup d'autres vitamines pour hydrater la peau, elle peut être obtenue à partir de la nourriture, mais s'il ne s'agit pas de prévention, mais de traitement, seul un apport supplémentaire de médicaments à base de rétinol aidera. La dose quotidienne est de 2,5 mg (50-60 g de produits).

Aliments dont le corps a besoin :

Patate;
abricots;
les pêches;
carotte;
les fromages;
poivre;
le foie;
un poisson;
des œufs;
citrouille.

Vitamine B

L'une des vitamines les plus difficiles à retenir dans le corps est un groupe entier - B. Elles sont rapidement excrétées dans le liquide, un réapprovisionnement constant en vitamines est donc nécessaire. L'ensemble est important pour la peau, car il est responsable de nombreuses fonctions : il synthétise des hormones, soigne l'épiderme, et prévient le vieillissement. Chaque jour, une personne reconstitue le niveau de vitamines de ce groupe avec de la nourriture, mais uniquement à condition que la nourriture soit saine. Sinon, il est nécessaire d'acheter en plus des préparations contenant B1, B2, B6. La dose quotidienne peut aller jusqu'à 2,5 mg (150-200 g de produits).

gruau d'avoine;
melon;
fromage cottage ou produits laitiers
pastèques;
raisin;
Salo ;
cacahuète;
pois;
des oranges.

Tocophérol

D'une autre manière, on l'appelle vitamine E, qui est la plus bénéfique pour l'épiderme. Grâce à lui, vous pouvez faire face à de nombreuses maladies de la peau, il est souvent utilisé en prévention. Le manque de tocophérol affecte immédiatement l'état de la peau dans son ensemble : elle devient flasque, excessivement sèche, le tonus musculaire est perdu. Seul E contribue à la normalisation du fonctionnement du système reproducteur, grâce auquel des processus se produisent dans le corps qui contribuent au rajeunissement de la belle moitié de l'humanité.

La vitamine E vise à stimuler les ovaires, qui produisent des œstrogènes ou des hormones de beauté. Ce n'est que grâce à ce processus que les rides sont sensiblement lissées, que la peau est raffermie, acquiert de la fraîcheur et de l'élasticité. La norme de consommation est un apport quotidien d'au moins 100 mg par jour. Parmi les produits contenant du tocophérol, il convient de noter en particulier :

Pignons de pin;
pistaches;
des graines;
argousier;
persil;
cynorrhodon;
amande.

Phylloquinone

La phylloquinone, alias vitamine K de coagulation, régule des processus invisibles, mais très perceptibles lorsqu'elle est déficiente. K protège des saignements internes et externes, sa principale préoccupation est la coagulation du sang. La phylloquinone a un effet blanchissant, élimine les taches de rousseur et autres types de pigmentation de la peau. De plus, la vitamine K soulage l'enflure et l'inflammation, est utilisée pour la rosacée et la rosacée pour éliminer les télangiectasies. La dose quotidienne est de 2 mg.

Mangez plus d'aliments verts, ce sont :

choux;
épinard;
concombres;
pois;
haricots verts;
légumes verts.

L'utilisation de vitamines pour la peau sèche

La plupart des vitamines énumérées, nécessaires à l'entretien ou au traitement de la peau, sont consommées quotidiennement par une personne avec de la nourriture. Néanmoins, en cas de carence aiguë, qui commence à se manifester à l'extérieur sous forme d'ulcères, d'irritation, de desquamation sévère, il est nécessaire de prendre des mesures et d'augmenter la dose. Il est également à noter que l'utilisation régulière de masques et de crèmes vitaminées doit être réglementée et alternée. Pour la prévention, procédez comme suit :

Évitez de rester dehors pendant de longues périodes en plein soleil, sauf si vous utilisez une crème protectrice.
Par temps froid, l'épiderme a également besoin d'une certaine protection. Cela s'applique au visage et aux mains.
Pour les soins quotidiens, utilisez uniquement des produits cosmétiques adaptés à votre type de peau.
Essayez d'éviter les détergents cosmétiques, les lotions, les huiles contenant des sulfates et l'alcool.

Pour la réception interne

Aujourd'hui, dans les pharmacies, vous pouvez acheter différents types de complexes contenant toutes les substances nécessaires à l'entretien quotidien du corps. Chacun pourra choisir l'option qui convient au problème et au portefeuille. Pour les femmes, des vitamines spéciales ont été développées pour les peaux sèches du visage et du corps. Vous ne devez pas vous fier uniquement aux fonds de la pharmacie, vous devez examiner attentivement votre alimentation et y apporter des ajustements si vous ne mangez pas correctement.

Tout d'abord, vous devez suivre un régime: abandonner les aliments gras et frits, supprimer la farine et les sucreries de l'alimentation quotidienne. Tout cela affecte négativement non seulement votre peau, mais aussi votre bien-être général. Après une semaine de bonne nutrition, vous remarquerez vous-même comment vous changez non seulement à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur. Le régime doit contenir une grande quantité de légumes et de fruits, de noix, de viande bouillie et de poisson. Il est important de nettoyer le corps des toxines, alors buvez beaucoup d'eau propre, au moins deux litres par jour. En combinaison avec un régime, commencez à prendre des vitamines pour la peau sèche des mains et d'autres zones du corps.

Application externe

Des soins complets de la peau avec des crèmes, masques, toniques et autres produits cosmétiques à base de vitamines deviendront indispensables. Il n'est pas toujours possible de les acheter toutes faites, ou le coût ne permet pas d'acheter l'ensemble du complexe de soins. Des recettes de beauté simples que vous pouvez préparer vous-même à la maison viennent à la rescousse. Il existe des règles pour l'utilisation de ces fonds:

Chaque composition doit être exclusivement fraîchement préparée.
Appliquer le produit uniquement sur une peau propre.
Veillez à alterner la composition des ingrédients du produit cosmétique afin que la peau ne s'habitue pas à la même liste d'ingrédients.
Tous les produits ne nécessitent pas l'application d'une crème hydratante après utilisation, alors lisez attentivement le mode d'emploi.

Voici quelques recettes qui aideront à restaurer l'élasticité, la fermeté de la peau, à améliorer l'équilibre hydrique et à éliminer la sécheresse :

Une infusion de fleurs de camomille, bouillie dans de l'eau bouillante, mélangée à de l'huile d'olive non raffinée, aidera à apaiser les irritations. Mélanger une infusion forte (1 cuillère à soupe. L.) Avec de l'huile dans un rapport 1: 1 et appliquer uniformément. Pas besoin de frotter, la composition sera absorbée en quelques minutes. Rincez les résidus à l'eau tiède et appliquez une crème hydratante.
Mélanger le miel (1 cuillère à soupe L) avec le jaune et ajouter les flocons d'avoine (1 cuillère à soupe L). Vous obtiendrez une bouillie épaisse, qui doit être appliquée sur la peau affectée. Appliquez la composition sur les zones à problèmes et après 15 à 20 minutes. laver à l'eau tiède. Le masque est utile à prendre tous les deux jours.
Il est nécessaire de tonifier les peaux flasques. Cela aidera à faire un mélange de concombre râpé et de crème sure. La composition (gruau) est appliquée sur le visage et laissée 30 minutes. Le masque s'avère très gras, il doit donc être lavé doucement, avec des mouvements doux.
Ajoutez des vitamines liquides à une crème de jour ordinaire pour peaux sèches : A, C, E, mélangez bien et utilisez quotidiennement de la manière habituelle. Il est permis de conserver un tel produit uniquement au réfrigérateur, pas plus de deux jours.
Pour ramener l'équilibre eau-sel à la normale, il est nécessaire de réaliser un masque au collagène. Pour ce faire, il est acheté en poudre et dilué dans de l'eau 1: 1. Ensuite, le mélange est appliqué sur la peau et laissé pendant 10-15 minutes. Ce masque aidera à prévenir les fissures.

Vidéo

La plupart des belles femmes ont connu la peau sèche au moins une fois dans leur vie. C'est un problème très courant chez les femmes, les hommes y sont beaucoup moins sensibles, leur peau n'est pas si délicate.

Avez-vous remarqué tiraillement, desquamation, irritation, aspect désagréable? Alors cet article est spécialement pour vous, nous vous dévoilerons tous les secrets pour faire face à la peau sèche.

Causes du problème

A l'état normal, les glandes sébacées forment un mince film protecteur à la surface de la peau, dont le but est de protéger notre peau des effets négatifs de l'environnement. Mais il existe de nombreux facteurs qui détruisent la couche protectrice, ce qui conduit à une sécheresse excessive de la peau du visage et du corps. Les principaux sont :

perte d'humidité (apport hydrique insuffisant pendant la journée, de sorte que le corps est obligé de prélever de l'eau sur la peau);
troubles hormonaux (menstruations, grossesse, ménopause, etc.);
utilisation de gels douche aux ingrédients agressifs, eau trop chaude ;
climat sec et chaud;
s'asseoir sur un régime strict;
manque de vitamines, en particulier A et E;
métabolisme altéré;
exposition fréquente à la lumière directe du soleil;
stress;
utiliser du savon;
absence ou utilisation trop fréquente de gommages, masques nettoyants, enveloppements corporels (tout doit être modéré) ;
l'utilisation de produits cosmétiques inappropriés ;
la présence de mauvaises habitudes (tabagisme, alcool);
maladies dermatologiques;
prédisposition génétique;
ichtyose ("peau de poisson").

Tous les facteurs ci-dessus affectent l'état de notre peau de manière extrêmement négative, il vaut la peine d'exclure le contact avec des substances nocives, de rester moins au soleil et de boire suffisamment d'eau propre.

Important! Si vous ressentez de fortes démangeaisons, des rougeurs, des douleurs au niveau de la desquamation, consultez un médecin, vous n'avez peut-être pas seulement la peau sèche, mais une maladie dermatologique commence.

Élimination de la sécheresse et des tiraillements de la peau du corps

Tout d'abord, la peau doit être hydratée, saturée de micro-éléments utiles et protégée des effets négatifs de l'environnement. Cela peut être fait à l'aide d'hydratants spéciaux contenant de la glycérine, des huiles et des graisses.

La glycérine est utilisée depuis longtemps en cosmétologie, en raison de sa capacité à retenir l'humidité, de plus, des études récentes ont montré que ce composant favorise la formation de nouvelles cellules jeunes, lissant ainsi les ridules, donnant fraîcheur et élasticité à l'épiderme.

L'acide linolénique crée une barrière imperméable sur la peau qui protège notre épiderme des rayons du soleil et retient l'humidité.

De bons alliés dans la lutte contre les troubles cutanés sont les crèmes pour peaux sèches suivantes :

Crème pour le corps Garnier Soins intensifs et nutrition. Ce produit contient des ingrédients naturels : huile d'olive, avocat, abricot, jus d'érable, ces ingrédients hydratent au maximum les peaux sèches, nourrissent avec des micro-éléments utiles. Le prix de cette crème est très abordable, seulement 75 à 85 roubles;
L'huile pour bébé de Johnson. Une telle huile est destinée à la peau délicate d'un bébé, par conséquent, la peau d'un adulte (particulièrement sensible) aura un effet très positif (hydrater, adoucir, éliminer les irritations mineures, peler), cet outil est hypoallergénique, ne provoquera pas de réaction allergique. Le prix approximatif de ce produit est d'environ 120 à 130 roubles;
crème pour peau sèche du corps Nivea SOS-intensive. Il ne contient que des ingrédients naturels, du panthénol, qui guérit les microtraumatismes de la peau, supprime l'effet de tiraillement, l'action dure 48 heures. Le prix de ce produit est d'environ 26-300 roubles.

Tous ces produits peuvent être achetés dans presque toutes les quincailleries. Les produits de pharmacie sont plus chers en termes de prix, mais ils visent des dommages plus profonds à la peau, alors que les cosmétiques sont indispensables. Avant d'utiliser de telles pommades et crèmes, vous devriez consulter un dermatologue.

De plus, la médecine traditionnelle propose un grand nombre de pommades, crèmes, mélanges d'enveloppements faits maison, vous lirez ci-dessous toutes les recettes les plus efficaces.

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Remèdes et recettes populaires

Beaucoup ne font pas confiance aux produits achetés, mais préfèrent fabriquer eux-mêmes des produits médicinaux, diverses huiles et herbes sont d'excellentes aides dans ce domaine.

Recettes pour des remèdes efficaces pour la peau sèche du corps :

lait + miel. Utilisez ces ingrédients pour préparer votre bain de guérison. Prendre 1 litre de lait frais tiède, ajouter 300 g de miel de tilleul, bien mélanger, verser le mélange dans l'eau. Il est recommandé de prendre un tel bain pendant 15 minutes une fois par semaine. Avec une peau très sèche, l'apparition d'irritations, la réception d'une telle procédure peut être augmentée jusqu'à 2 à 3 fois par semaine;
huile d'olive. Ce produit hydrate parfaitement la peau, procure instantanément une sensation agréable + protège et régénère parfaitement l'épiderme. En prenant une douche, badigeonner d'huile d'olive (préchauffée à 40 degrés), masser sur la peau, puis rincer à l'eau. Après une telle procédure, vous ne pouvez pas essuyer complètement le corps avec une serviette, mais seulement légèrement mouillé, avec de telles manipulations, vous saturerez la peau d'humidité;
crème de concombre. Sa préparation est très simple : prenez 1 concombre (sans la peau), frottez-le sur une râpe fine, ajoutez 4 à 5 g de cire d'abeille, puis de l'huile d'amande (environ 3 cuillères à soupe) + 50 ml d'eau, mélangez soigneusement tous les ingrédients, chauffer sur un petit feu. Utilisez la crème obtenue tous les jours la nuit, elle est parfaitement absorbée, ne laisse aucune trace sur le linge de lit. La crème convient aux peaux sèches des mains, des pieds et du corps ;
gruau. Avant de prendre un bain, fixez un sachet de 50 g de flocons d'avoine sous le robinet pour que l'eau s'écoule à travers celui-ci. Cela vaut la peine de prendre de telles procédures à l'eau pendant au moins 15 minutes; une fois terminé, la peau peut être lubrifiée avec une crème contenant des phospholipides, des acides gras;
miel + huile d'olive. Sur un corps cuit à la vapeur (après une douche), vous devez appliquer un mélange de ces deux composants (1:1), frotter avec des mouvements de massage, vous pouvez également l'appliquer sur votre visage. Vingt minutes suffisent pour hydrater, nourrir, restaurer la peau, après la procédure, rincer le mélange à l'eau tiède;
nettoyage + nutrition. Retirez la pulpe de l'avocat, ajoutez la pulpe de la banane, hachez les aliments, ajoutez 100 ml de crème, la même quantité de beurre, quelques gouttes d'huile d'olive ou de rose peuvent être ajoutées à ce mélange. Remuez la masse, répartissez uniformément sur toute la surface du corps, gardez pendant 20-25 minutes. Cette procédure non seulement nourrit parfaitement la peau, mais la nettoie également délicatement de toutes les impuretés. Utilisez la recette pas plus de deux fois par semaine, mais régulièrement ;
emballage. Hacher finement les algues, ajouter 2 c. cuillères de miel. Appliquez le mélange obtenu sur le corps ou sur les zones individuelles les plus déshydratées de la peau, enveloppez de film alimentaire, réveillez-vous dans cette position pendant 30 minutes, allongez-vous mieux en écoutant de la musique relaxante. Après une telle procédure, prenez une douche, la peau peut être lubrifiée avec une crème nourrissante;
graines de lin. Faire une décoction de ce produit (2 cuillères à soupe de graines + 600 ml d'eau bouillir jusqu'à ce qu'il gonfle complètement), puis filtrer. Le bouillon préparé est utilisé pour lubrifier la peau endommagée, ne la lavez pas pendant 25 minutes.

Ce sera bien si vous ajoutez à toutes ces procédures la consommation de 2 litres d'eau par jour et la consommation de fruits contenant diverses vitamines. Autre règle d'or concernant la nourriture : exclure les fritures, les gras, l'alcool.

Conseils utiles pour aider à prévenir la desquamation, les irritations, la sécheresse excessive de la peau :

nourrir votre peau avec de l'humidité. Comme mentionné précédemment, 2 litres d'eau par jour est la loi. Lors du bain, n'utilisez pas de savon, il dessèche la peau. De plus, ne lavez pas à l'eau chaude, elle doit être chaude et fraîche en été. Le gel douche doit être avec de la crème, sans peelings agressifs ni effets de sauna ;
après les procédures à l'eau, assurez-vous de lubrifier la peau avec des crèmes nourrissantes à base d'huile ou des mélanges faits maison;
éviter l'exposition fréquente à la lumière directe du soleil. De mars à septembre, appliquez sur la peau un écran solaire avec un filtre UV élevé, en hiver - des hydratants spéciaux;
la peau sèche est très sensible, sensible à divers irritants. Par conséquent, utilisez des produits cosmétiques hypoallergéniques, vérifiez toujours la date de péremption, lisez la composition;
réaliser toutes les étapes du soin de la peau : nettoyage, tonification, hydratation. Encore une fois, uniquement avec des moyens adaptés. Vous devez être très prudent avec le nettoyage. Les gommages agressifs blessent la peau délicate, utilisez un peeling doux, pas plus d'une fois par semaine ;
après la piscine, rincez immédiatement l'eau chlorée de la peau;
incluez du poisson dans votre alimentation (maquereau, hareng, saumon), il est riche en acides gras polyinsaturés, vous pouvez notamment acheter de l'huile de poisson en pharmacie ;
utiliser du calcium, du magnésium, des vitamines A, E, C, ils normalisent l'état de la substance intercellulaire;
un sommeil sain est également très important, dormez suffisamment, allez vous coucher avant 12h00, comme vous le savez, ces heures sont appelées sommeil de beauté;
traiter les maladies de la peau en temps opportun, elles provoquent des rougeurs, des démangeaisons, des brûlures, une desquamation, des symptômes désagréables, qui se transforment rapidement en ulcères, vésicules.

La chose principale dans le soin de la peau sèche est la cohérence. Si aujourd'hui vous effectuez toutes les procédures et que demain vous oubliez de le faire, l'effet sera minime. En outre, un rôle énorme est attribué aux moyens, aux crèmes et lotions que vous utiliserez. Le mode de vie est également important (bonne nutrition, rejet des mauvaises habitudes, état général du corps, absence de maladies dermatologiques).

Nous espérons que notre article a aidé à résoudre le problème de la sécheresse excessive de la peau, pour la rendre lisse, soyeuse et élastique, sans blessures ni irritations.

À partir de la vidéo suivante, vous pouvez apprendre quelques autres secrets pour prendre soin de la peau sèche et tendue du corps :