Je suis enceinte. Je me dispute constamment avec mon mari. Pourquoi y a-t-il des querelles constantes dans la famille ? Grossesse, disputes fréquentes avec le mari qui pleure

03.12.2022

Lorsqu'un nouveau venu dans la famille est attendu, les querelles avec le mari pendant la grossesse deviennent la norme pour de nombreux couples. En règle générale, les querelles avec les maris pendant la grossesse concernent à la fois les couples qui planifiaient leur grossesse et les couples pour lesquels il s'agissait d'une nouvelle inattendue.

Les femmes dans leurs fantasmes peignent des images vivantes, mais dans la vraie vie, elles sont confrontées à des malentendus de la part de leur mari, à des fluctuations hormonales et à la dépression.

Raisons de se disputer avec son mari pendant la grossesse

Les principales raisons des querelles pendant la grossesse avec votre mari sont :

1) euphémisme

2) incapacité d'entendre

3) incapacité à exprimer ses désirs.

Pendant la grossesse, l'humeur d'une femme change très souvent. Les hommes ne comprennent pas toujours pourquoi cela se produit et ils commencent aussi à se mettre en colère. Même les hommes les plus patients admettent qu’ils ne peuvent pas toujours se retenir. En raison des fluctuations émotionnelles, les femmes veulent que leur mari comprenne tout parfaitement, ou mieux encore, qu'il apprenne à lire dans les pensées. Chères femmes, cela n'arrive pas. De plus, un homme ne comprendra jamais votre état, il a une physiologie complètement différente.

La principale erreur qu'une femme commet et qui provoque des querelles avec son mari pendant la grossesse est son émotivité et son incapacité à établir une communication constructive avec son mari. Lorsque vous vous sentez mal pendant la grossesse et que vous avez besoin du soutien d'un homme, ne commencez pas à pleurer et à vous plaindre. Dites spécifiquement à votre mari ce qu'il doit faire pour que vous vous sentiez mieux (« Tiens-moi maintenant, chérie », « Chérie, va à la pharmacie pour des analgésiques », « Je ne me sens pas bien en ce moment, pourrais-tu préparer le dîner ? » ). D'accord, ce n'est pas difficile.

La deuxième raison des querelles peut être un sentiment de manque d’attention et d’amour. Une femme enceinte veut de l'affection, des soins masculins, elle veut être le centre de l'attention masculine.

Mais peu importe à quel point le mari accorde objectivement son attention à la femme, il lui semblera toujours que cela ne suffit pas et elle exigera plus. Cela devient souvent la cause d'une querelle avec son mari pendant la grossesse. Femmes, soyez plus sages. Ne vous attardez pas sur le négatif. Remerciez votre mari pour le travail qu'il a accompli et vous accordez également de la chaleur et de l'attention à votre mari. Votre conjoint se soucie sincèrement de vous, du mieux qu'il peut.

Une autre raison de vous disputer avec votre mari pendant la grossesse est la répartition des responsabilités à la maison. Une fois enceintes, les femmes peuvent cesser de s'intéresser aux tâches ménagères et transférer progressivement toutes les responsabilités sur leur mari. N'essayez pas de vous cacher derrière votre grossesse et d'éviter les tâches ménagères. Bien entendu, s’il n’y a pas de contre-indications de la part d’un médecin, être active pendant la grossesse vous sera bénéfique. N'abusez pas de votre position et ne recherchez pas d'avantages cachés - tout cela n'est que pure manipulation.

Durant la grossesse, votre conjoint joue également un rôle important et le monde entier ne peut pas tourner uniquement autour de vous. Même si vous portez l'enfant, il n'en est pas moins fatigué au travail et a beaucoup de choses à faire. Par conséquent, arrêtez d’être une épouse éternellement insatisfaite, pleurnicharde et ingrate. Tenez compte des sentiments de votre conjoint. C'est une personne vivante, pas un robot, parfois il veut se promener avec des amis, parfois aller à la pêche. Donnez-lui l'opportunité d'être un homme, et non une mauviette et un pic. Votre attention mutuelle devrait surmonter les querelles avec votre mari pendant la grossesse.

Le manque de conversation a un impact négatif sur la relation de couple pendant la grossesse. Communiquez avec votre mari sur vos expériences, n'oubliez pas les mots d'amour et de tendresse. Tout doit être fait de manière entièrement volontaire ; les autres ne nous doivent rien.

Les querelles avec votre mari pendant la grossesse peuvent être évitées si :

Éliminez les mots « devrait » et « obligé » de votre vocabulaire, puisque vous avez eu un enfant ensemble et que vous le vouliez tous les deux. Si votre mari ne souffre pas de gonflement des jambes, de maux de dos ou de toxicose, cela ne signifie pas que nous avons le droit de dévaloriser son rôle et de gâcher sa vie avec nos revendications.

Arrêtez d'abuser de votre position. Vous pouvez aller vous-même au magasin et acheter ce que vous voulez, vous n’êtes pas obligé d’envoyer votre mari dehors à une heure du matin pour cela.

Ne vous attardez pas sur votre apparence. Tout homme aimera une femme calme, équilibrée et qui prend soin d'elle. En règle générale, seules les femmes remarquent des kilos en trop : pour votre mari, vous êtes toujours belle.

Adoptez une répartition raisonnable de votre journée afin d'avoir le temps de faire attention à vous, à votre mari et aux tâches ménagères. Réduisez dans une mesure raisonnable la quantité de travaux ménagers que vous effectuez dans la maison. Le mari et le futur bébé ont besoin d’une épouse et d’une mère heureuses et joyeuses.

Arrêtez de comparer votre famille à d’autres familles. De telles comparaisons se terminent généralement par des querelles avec le mari. La seule chose qui vient d’une femme est : « Le mari de mon amie lui a acheté un manteau de fourrure et l’a emmenée au restaurant, et vous... » C’est stupide de comparer sa vie avec celle de quelqu’un d’autre. Profitez des moments qui se produisent ici et maintenant.
Querelles avec votre mari pendant la grossesse, que faire pour prévenir

Querelles avec le mari pendant la grossesse, si le mari est l'initiateur

La chose la plus difficile pour une femme est dans les situations où des querelles avec son mari pendant la grossesse surviennent à l'initiative du mari.

Dans de telles situations, il vaut mieux ne pas développer le conflit et essayer de commencer à utiliser l'une des techniques suivantes :

1) Afin de ne pas répondre avec impolitesse aux accusations de votre mari, on compte mentalement jusqu'à trois. En même temps, nous respirons profondément et uniformément. Cela vous aidera à atténuer vos émotions et à regarder la situation de manière objective.

2) On ne réagit pas aux éclats de notre mari pour ne pas continuer la dispute. Les batailles verbales prendront fin tôt ou tard, elles n’ont aucun sens et ne résolvent pas le conflit, elles ne font que l’aggraver. Si vous ne criez pas en réponse, vous pourrez peut-être découvrir l'essence de la plainte de votre mari.

3) Vous pouvez commencer à traiter le caractère complexe de votre mari avec humour. Faites attention à ses qualités positives pour lesquelles vous l'aimiez autrefois.

4) Transférez le sujet d'un conflit à un sujet prioritaire pour le mari.

5) En réponse aux cris de votre mari, vous pouvez l’embrasser et lui proposer du thé pour discuter de tout sereinement. L'affection aide à combattre l'irritabilité masculine.

6) Si vous comprenez que les affirmations de votre mari sont tout à fait justes et objectives, demandez-lui pardon.

Comment éviter les querelles avec votre mari pendant la grossesse

Pendant la grossesse, des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie sont récemment parvenus à cette conclusion. Ils ont découvert que les scandales aident une femme enceinte à ressentir la force de son lien avec son autre moitié. Pour elle, le conflit est avant tout une manière d'interagir avec son partenaire. Et c'est un facteur très important lorsqu'on attend un enfant.

L'étude a porté sur 138 couples attendant leur premier enfant. Il est vrai que seulement 82 % d’entre eux étaient officiellement mariés. Les psychologues ont demandé à tous les participants de parler du climat psychologique qui règne dans la famille. Dans le même temps, le niveau de « l'hormone du stress » - le cortisol - a été mesuré trois fois : avant de discuter des problèmes familiaux, après et après 20 minutes.

Les résultats se sont avérés assez intéressants. Il s'est avéré que, d'une part, le niveau de stress chez les femmes enceintes ne dépend pas du degré de conflit dans la situation, et d'autre part, les femmes très anxieuses se remettent plus facilement d'un scandale.

Ce n'est un secret pour personne que pendant la grossesse, sous l'influence de changements hormonaux, le psychisme féminin change également. Et souvent pas pour le mieux. Une femme peut devenir pleurnicharde, irritable, capricieuse et même pas tout à fait adéquate. Les épidémies pour des bagatelles deviennent souvent la norme pour les femmes enceintes. Une femme se sent mal à l’aise, déplacée, elle peut se sentir seule et il peut sembler que personne ne comprend son état. Du coup, elle commence à porter plainte contre son proche, à lui reprocher, à le gronder... Dans de rares cas, une femme enceinte développe une aversion pour son partenaire, elle peut même vouloir rompre avec lui.

Les chercheurs pensent que les scandales et les querelles pour une femme enceinte sont avant tout un moyen d'interagir avec un partenaire. Si un mari commence à faire le tri vigoureusement, cela prouve qu'il n'est pas indifférent à sa femme. Malheureusement, souvent dans une telle situation, les hommes commencent à éviter la communication avec leur épouse et cherchent même une consolation à côté, ils croient que leur la vie de famille ne va pas bien... C'est ainsi que naissent les « canailles » qui abandonnent leurs femmes enceintes .

En fait, un homme ne peut tout simplement pas supporter l’épreuve de la grossesse de sa partenaire ou la pression psychologique de sa part. Ici, tout peut dépendre beaucoup du comportement du mari : s’il fait preuve de compréhension et essaie d’entourer sa femme d’attention et de soin, il pourra réduire le niveau de négativité. Très probablement, lorsque les hormones reviendront à la normale, la situation changera. En attendant, vous devez vous assurer que ce n'est que temporaire. La plupart des femmes tombent enceintes à un âge où leur personnalité est déjà formée, il est donc peu probable que la grossesse et l'accouchement transforment une femme en une personne complètement différente. Tôt ou tard, tout va « s'arranger », les parents s'adapteront à l'arrivée du bébé et reconstruiront leur relation.

Ainsi, les psychologues conseillent que le désir de conflit d’une femme enceinte ne soit pas perçu comme une tragédie. Elle en aurait peut-être besoin maintenant. Ne prenez pas ses attaques au sérieux, tolérez-les, mais en même temps montrez une attention maximale à votre conjoint. Cela contribuera à améliorer le climat psychologique au sein de la famille.

La nature est telle que la grossesse dure neuf mois. La période, bien sûr, est assez longue, il est donc tout à fait naturel qu'il soit presque impossible pour la future maman de vivre toute cette période sans stress ni ennuis : soit la belle-mère bien-aimée va sortir un truc, puis la mère gâchera l'ambiance, le mari bien-aimé décidera de boire du sang... Il est irréaliste d'anticiper tous les ennuis et les coups potentiels du sort, mais il est tout à fait possible de les « adoucir » et de les « apaiser ».

Pourquoi est-ce que je me dispute avec mon mari ?

Examinons d'abord les situations stressantes causées (accidentellement ou intentionnellement) par votre mari. Pourquoi mari ? Oui, car les psychologues ont remarqué depuis longtemps que le stress provoqué par un mari est beaucoup plus difficile à supporter pour une femme. Si vous avez été offensé par votre mère, votre patron ou votre vendeuse dans un magasin, oui, c'est désagréable, mais vous pouvez survivre. Mais le mari bien-aimé, c'est une autre affaire...

Comment se comporter lors d’une dispute ?

Premièrement, vous ne devez en aucun cas tenter de raisonner ou de convaincre votre mari. Et encore plus hystériquement, à travers les larmes, rappelez-lui que vous êtes enceinte, que c'est un monstre qui ne se soucie pas de vous ni de l'enfant. Un tel comportement le mettra encore plus en colère et il est peu probable qu'il change immédiatement sa colère en miséricorde. C'est aussi une personne vivante, il a besoin de temps pour comprendre qu'il avait, pour le moins, tort.

Deuxièmement, s'asseoir et rugir de manière démonstrative est également strictement interdit ! Par conséquent, pendant que votre mari crie, jure et réprimande, il est temps pour vous, futures mamans, de penser au bébé. Votre bébé n’a certainement pas besoin de telles scènes. Par conséquent, en regardant votre mari, vous dirigez mentalement votre regard vers le bébé, lui prononcez silencieusement les mots les plus chaleureux et les plus tendres que vous connaissez. Vous pouvez vous fredonner une chanson que vous aimez tous les deux. Imaginez mentalement que votre enfant est dans une coque protectrice à travers laquelle tous les mots ou phrases désagréables ne pénètrent pas. Il n’y a pas non plus accès aux cris, aux voix élevées ou aux insultes. L'essentiel est de croire que votre bébé est totalement en sécurité. Oui, votre mari essaiera de vous ramener à la réalité et de vous entraîner dans une querelle, mais votre tâche est de survivre. Personne n’a dit que c’était facile à faire, mais en règle générale, l’amour d’une mère est si fort qu’elle est capable de protéger son enfant. L'essentiel n'est pas de penser à vous-même, ni à votre mari, ni à la situation actuelle, mais de concentrer toutes vos pensées uniquement sur l'enfant.

Ensuite, dès que l'ardeur et la colère de votre conjoint s'apaisent, il est temps de lui dire (forcément d'une voix douce, calme, pleine d'amour et de tendresse !) quelque chose qui détournerait son attention de ce qui vient d'être dit, comme : « Oh, je j'ai oublié de dire, bien-aimé, Ivan Stepanovitch t'a appelé », etc.

C'est génial si vous avez réussi. Et sinon, et vous vous êtes quand même énervé, avez fondu en larmes et étiez déjà offensé ? Essayez ensuite ce qui suit. Dites à votre mari que vous aimeriez être seule. Lorsque vous êtes seul avec vous-même, pensez à respirer.

Fais-le! Pensez à vous et à l'enfant !

Prenez quelques respirations profondes et essayez de vous calmer autant que possible. Ce serait bien d'aller devant le miroir, de se sourire, de dire quelque chose (à voix haute !!!) comme : "et je suis toujours le meilleur !" ou "rien, bébé, on va percer !" L'autodiscipline est très importante, sans elle cela ne sert à rien de penser à se réconcilier avec son mari ou de parler avec son bébé !
Il est désormais temps de se tourner mentalement vers le futur bébé. Tout en lui caressant le ventre, dites-lui combien vous l'aimez, combien son papa l'aime. Expliquez à l'enfant que papa ne voulait faire de mal ni à vous ni à lui, dites-lui que tout cela n'est qu'une faiblesse momentanée, qu'en fait tout va bien. MAIS! Pour que votre bébé vous croie, il est nécessaire que vous croyiez vous-même sincèrement en ce dont vous parlez.
Par conséquent, trouvez des excuses pour votre mari, essayez de le comprendre et, surtout, pardonnez-lui. N'oubliez jamais que le stress passe, mais que le ressentiment demeure. Par conséquent, il est entre vos mains de vous assurer que l'enfant ne porte pas ce fardeau, afin qu'il naisse sans ressentiment ni plainte contre ses parents.
Après vous être calmé, vous et votre enfant, n'hésitez pas à aller faire la paix avec votre mari, sans oublier de lui dire à quel point il est merveilleux, attentionné et aimant !

N'oubliez pas que le mari d'une femme enceinte est souvent plus capricieux et déséquilibré émotionnellement que la femme enceinte elle-même. Et honnêtement, admettez-vous : votre mari a-t-il aussi tort que vous le pensez ? Peut-être, chères femmes, devriez-vous être un peu patientes et toutes les querelles n'aboutiront à rien ? Et encore une chose : rappelez-vous toujours que si vous avez subi du stress, cela signifie que vous en aviez besoin pour quelque chose. Essayez de trouver le côté positif dans tout et, surtout, sortez toujours de vos griefs, supportez-le uniquement avec un cœur pur et une âme ouverte ! Votre conjoint vous comprendra alors mieux, vous appréciera davantage et vous aimera encore plus.

La grossesse et l'accouchement sont l'un des miracles les plus étonnants au monde. Et la future maman a sans aucun doute le droit de se sentir spéciale, car elle est plus impliquée que d'autres dans ce merveilleux événement.

Mais, comme on dit, rien d’humain ne lui est étranger. Peu de gens ne rompent jamais le régime recommandé pendant neuf mois. Et quelqu'un veut commencer à choisir une teinture capillaire à un moment où cela n'est, en principe, pas souhaitable. Et, comprenant parfaitement l'importance des émotions positives, il est parfois si difficile de faire face à l'envie de crier, de pleurer ou de casser davantage la vaisselle - en général, de créer un véritable scandale !

Pourquoi est-ce arrivé ?

Cette question ne concerne pas seulement les amis et les parents les plus proches d'une femme enceinte - ceux qui connaissent des accès inattendus d'irritabilité et de colère. Elle-même ne comprend parfois pas pourquoi elle ne parvient pas à se calmer ou à oublier rapidement quelque chose qui auparavant ne provoquait aucune émotion. Et il y a suffisamment de raisons. Le principal concerne les changements hormonaux dans le corps. Après tout, la quantité de certaines hormones, dont la progestérone, responsable de l'irritabilité, augmente plusieurs fois. Une autre raison est psychologique. Presque toutes les femmes enceintes, surtout au cours du premier trimestre, éprouvent de la tension et de l'anxiété. Il y a tellement de changements et de choses importantes à faire, tellement de soucis et de problèmes, mais ceux qui vous entourent ne le comprennent pas. "Cela m'a rendu fou quand au travail, ils m'ont dit qu'un rapport devait être fait de toute urgence, car c'était très important. Toute ma vie change, rien de plus important n'existe pour moi ! Et comment puis-je rester tard après une journée de travail , si j'attends juste que cette journée se termine ?

Ceux qui souffrent le plus sont ceux qui sont à la maison et principalement le futur papa, qui parfois ne comprend même pas de quoi il est responsable. Il est peut-être responsable du fait qu'il est arrivé une heure plus tard que prévu (vous deveniez fou d'excitation, mais il s'en fiche du tout) ; ou le fait qu'il ne s'est pas immédiatement précipité pour lire le magazine sur les bébés que vous avez acheté (il est tellement indifférent à l'enfant - peut-être qu'il ne veut pas d'enfants du tout ?) ; ou qu'il n'a pas trouvé vos tulipes préférées en février (et c'est son devoir sacré de vous faire plaisir maintenant). Pourquoi est-ce le mari qui est frappé ? Pourquoi la plupart des plaintes sont-elles portées contre lui, contre sa personne la plus proche ? La plupart des psychologues pensent qu'il s'agit d'un test instinctif de la force du futur papa et de sa préparation à des responsabilités toujours croissantes. Une autre opinion est que la nature a « conçu » cela dans le but de réduire les contacts sexuels à des moments indésirables pour le bébé. D'une manière ou d'une autre, de tels sentiments prédominent chez les femmes, en règle générale, au cours du premier trimestre, lorsque l'adaptation a lieu et lorsque les médecins recommandent souvent de limiter la vie intime.

Le deuxième trimestre est plus calme. Les explosions émotionnelles se produisent beaucoup moins fréquemment et beaucoup qualifient cette période d’« anticipation sereine ». Plus l'accouchement se rapproche, plus la future mère est occupée par des pensées concernant le bébé et moins elle s'inquiète de tous les autres problèmes. Au cours des dernières semaines, il y a généralement eu un gel émotionnel et une immersion totale dans les sentiments, donc si des conflits surviennent, c'est une exception.

Bien entendu, en plus des facteurs physiologiques, l'émotivité dépend également d'autres facteurs.

Par exemple, selon les caractéristiques du tempérament, les natures impulsives et impétueuses sont toujours plus sujettes aux querelles et aux conflits que les natures calmes et raisonnables. Cela dépend également des conditions de la grossesse, notamment de son opportunité et de son opportunité. D'une manière ou d'une autre, tout cela est absolument naturel, et si vous vous sentez submergé d'irritation, de colère, de ressentiment, laissez libre cours à vos sentiments et...

Scandale pour votre santé !

Ne retenez pas et ne cachez pas vos émotions. Cela ne présente absolument aucun avantage, ni pour vous ni pour vos proches. Premièrement, cela est nocif pour la santé : les personnes qui vivent tout en elles-mêmes sont sujettes à l'hypertension et à d'autres maladies cardiovasculaires. Deuxièmement, retenir constamment l'irritation peut conduire au fait qu'à un moment donné, elle éclate avec encore plus de force. Troisièmement, vous pouvez cacher la cause du ressentiment ou de la colère, mais pas l’état lui-même. Et il est peu probable que ce soit plus facile pour votre entourage si, en disant que tout va bien, vous restez assis toute la soirée avec un air sombre devant la télévision ou si vous vous tenez près de la fenêtre en essuyant vos larmes.

Bien sûr, casser la vaisselle et crier n'est pas le seul moyen de ramener les émotions à la normale. Chacun connaît ses propres méthodes « sans effusion de sang ». En règle générale, les femmes dans une telle situation veulent s'exprimer - après tout, elles sont plus émotives que les hommes. Parler à un ami peut donc améliorer la situation. Se promener en ville aide certains, tandis que d’autres échappent à la colère et au stress en se lavant les mains (de préférence des objets volumineux).

Si vous faites partie de ceux qui, pour se détendre, ont absolument besoin de « dire tout ce qui bouillonne », réfléchissez à quelques points. Premièrement, ne laissez pas vos émotions contrôler vos actions. Rappelez-vous le sage dicton « Le matin est plus sage que le soir », maintenant il est très utile. Et si, dans le feu d'un scandale, vous avez envie de faire immédiatement vos valises et d'aller chez votre mère, ou de divorcer, ou de quitter votre travail, remettez cette décision au lendemain matin, ou mieux encore, au lendemain. .

Deuxièmement, veillez à ce que vos proches ne souffrent pas trop de vos sautes d’humeur, de crises de ressentiment, voire d’agressivité. Bien sûr, vous avez parfaitement le droit de tout cela, surtout maintenant, mais que doivent-ils faire ? Ils ne peuvent pas comprendre toute la gamme de vos expériences, quels que soient leurs efforts. Peut-être serait-il préférable que vous expliquiez que votre état n’est pas toujours contrôlable et que vous leur demandiez d’être patient ?

Troisièmement, vous ne devriez pas vous sentir coupable de cela. L'irritabilité, l'anxiété et la colère ne signifient pas que vous êtes une mauvaise épouse et une mauvaise mère. Il s'agit d'une réaction tout à fait normale à un changement de situation. Un peu de temps passera et tout se mettra en place.

Quatrièmement, rappelez-vous que nous pouvons encore faire beaucoup pour devenir plus équilibré et plus calme. D’ailleurs, il suffit souvent d’utiliser les méthodes de relaxation les plus simples et de « refaire » un peu sa journée.

La bonne humeur, c'est ta faute

Souvent, en rentrant chez nous, nous transférons notre activité professionnelle et notre enthousiasme à la famille. N'ayant pas réussi à nous débarrasser des impressions de la journée, nous rejetons notre mauvaise humeur sur notre famille. Pour réduire les risques de scandales de ce genre, instaurez une tradition : lorsque vous rentrez chez vous, détendez-vous immédiatement. Asseyez-vous sur une chaise, détendez-vous et asseyez-vous tranquillement. Écoutez votre musique préférée. Essayez de vous immerger complètement dans le son, en vous déconnectant de toutes vos pensées. Vous pouvez vous préparer du thé et le boire lentement, par petites gorgées, tout en pensant à quelque chose d'étranger, par exemple, où ce thé a poussé et qui l'a collecté. Ce serait bien de se promener au grand air, d'autant plus que marcher vous est particulièrement bénéfique maintenant.
Si vous ressentez souvent des tensions mentales et musculaires, apprenez des exercices de relaxation spéciaux qui vous aideront à retrouver l'équilibre.

Il est conseillé de réaliser les exercices dans une pièce séparée, à l’abri des regards indiscrets. Pour commencer, prenez la position de départ - allongé sur le dos, sans oreiller, les jambes légèrement écartées, les pieds tournés vers l'extérieur, les bras allongés librement le long du corps avec les paumes vers le haut. Tout le corps est détendu, les yeux sont fermés, la respiration par le nez.

Allongez-vous tranquillement pendant environ 2 minutes. Imaginez la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Parcourez mentalement toute la pièce le long des murs, puis dans la direction opposée.
Concentrez-vous sur votre respiration. Sentez comment vous respirez, sentez que l’air que vous inspirez est plus froid que l’air que vous expirez.
Respirez légèrement et retenez votre souffle pendant un moment. Contractez tous vos muscles en même temps pendant quelques secondes. En expirant, détendez-vous. Répétez l'exercice 3 fois.
Allongez-vous tranquillement pendant quelques minutes, complètement détendu et concentré sur la sensation de lourdeur de votre corps. Enregistrez tous les sons environnementaux dans votre conscience, mais ne les percevez pas. La même chose s'applique aux pensées. N'essayez pas de les surmonter, il vous suffit de les enregistrer.

Effectuez des exercices de tension et de relaxation pour les muscles individuels du corps, un à la fois. Commencez par vos jambes, puis passez à vos muscles fessiers, à vos muscles de la poitrine, à vos bras et à votre visage.

En conclusion, « parcourez » mentalement tous les muscles du corps : reste-t-il la moindre tension quelque part ? Si oui, essayez de l’enlever, car la relaxation devrait être complète.
Allongez-vous à nouveau tranquillement - détendez-vous en respirant uniformément, sans délai. Vous vous sentez reposé, calme, plein de force.
Ouvrez les yeux, fermez-les, rouvrez-les. Étirez-vous comme vous le feriez après avoir dormi. Asseyez-vous très lentement, sans à-coups. Relevez-vous ensuite tout aussi lentement, en essayant de maintenir le plus longtemps possible une agréable sensation de relaxation intérieure.

Si vous vous retrouvez soudainement dans une situation stressante, vous pouvez trouver des moyens de vous aider et de vous calmer. Voici quelques façons de soulager le stress :

Respiration apaisante. Inspirez lentement et profondément par le nez. Retenez votre souffle un instant, puis expirez le plus lentement possible. Imaginez qu'à chaque inspiration profonde et expiration longue, vous libérez partiellement le stress.
Regardez autour de vous et examinez attentivement la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Faites attention aux moindres détails, même si vous les connaissez parfaitement. Lentement, sans vous précipiter, « parcourez » tous les éléments un par un dans un certain ordre. Concentrez-vous entièrement sur cet « inventaire ». Dites-vous mentalement : "Bureau marron. Rideaux blancs. Vase à fleurs lumineux", etc. Vous vous distraireez de la tension interne en orientant votre prise de vue vers une perception rationnelle de l'environnement.
Participez à une activité, de préférence un travail physique (réalisable). Dans une situation stressante, cela agira comme un paratonnerre - vous dirigerez votre énergie dans une « direction paisible » et en même temps serez distrait.

Règles de comportement en situation de conflit

Bien entendu, les querelles ne sont pas toujours causées par une émotivité excessive ou par des tensions accumulées par des événements négatifs. Que faire si la raison est plus profonde, si une relation heureuse est entravée par de graves contradictions et des revendications mutuelles, lorsqu'il devient clair qu'il existe une situation conflictuelle dans la famille ?

Il ne faut pas non plus se retenir, attendre que tout se règle tout seul ou que vous vous habituiez à cet état de fait. Une « bonne querelle » s'avérera meilleure dans ce cas qu'une « mauvaise paix », mais à condition que vous essayiez de vous comprendre, de transmettre vos émotions à votre interlocuteur et finalement d'améliorer votre relation, et de ne pas la détruire en l'humiliant. votre partenaire et des abus impitoyables.

Si, malgré tous les problèmes, vous n’avez pas changé votre désir de vivre ensemble, vous devriez réfléchir aux tactiques de résolution des conflits. Il existe des règles pour résoudre « avec compétence » de telles situations.

Discutez uniquement de la cause de la querelle. Ensuite, le sujet finira par s'épuiser. Si vous passez d’un sujet à un autre, le scandale deviendra une fin en soi et vous n’aboutirez donc à rien.
Éliminez toutes les déclarations qui peuvent humilier ou insulter une personne, qui remettent en question sa dignité humaine, sa viabilité masculine (féminine). « Si je le savais, je ne t'épouserais jamais ! », « Tu n'es pas un homme ! », « Perdant ! », « Un homme honnête à ta place... » - essayez de ne jamais dire quelque chose comme ça.
Ne transférez pas de reproches aux autres membres de la famille, que ce soit vos parents ou vos enfants : « Tout comme ta mère ! », « Que peut-on attendre des enfants avec un tel père !
Ne généralisez pas. Dans le feu d'une querelle, il est parfois difficile de se souvenir de quelque chose de bien, mais sinon, la querelle sera également plus difficile à arrêter et, en plus, elle peut laisser un arrière-goût très lourd. "Vous n'aimez pas du tout les enfants", "Vous ne vous souciez pas de votre famille." D'ailleurs, les femmes sont plus enclines à de telles déclarations que les hommes, et en convainquant le mari qu'il n'a pas besoin de famille, il peut finalement être... convaincu.
Utilisez le mot « je » plus souvent que « vous » et parlez de ce que vous n'aimez pas exactement et de ce dont vous vous plaignez. Cela vous aidera à ne pas dépasser votre partenariat et ne fera pas de vous des ennemis.
Assurez-vous de parler de vos expériences. Partagez vos sentiments après une dispute : « Je me sens très mal quand cela arrive », « J'aimerais que tout soit pareil », « Je suis désolé d'avoir dit cela », de telles expressions aident à clore le sujet.
Si vous avez déjà des enfants, essayez de ne pas vous disputer devant eux. Ils ne comprennent peut-être pas que rien de terrible ne suivra les cris. N'oubliez pas que pour eux, vos querelles sont l'une des leçons sur la façon de se comporter en famille.

Bien sûr, ce serait formidable si la vie de famille pouvait être exempte de conflits. Malheureusement, il n’existe pas de familles sans conflit. Mais se disputer correctement et régler les choses correctement est aussi un art. Et mieux vous le maîtrisez, plus votre famille est viable. Il est particulièrement important de s'en souvenir maintenant, à la veille de la naissance de votre bébé.

Commentaire sur l'article "Grossesse et scandale"

Bonjour, je m'appelle Alexey,
J'ai une question? Ma femme est maintenant enceinte et nous avons périodiquement des scandales, et ces derniers temps ils sont devenus tout simplement insupportables.
La raison pourrait être : L'argent, parce que je rentre tard du travail, même si aujourd'hui j'en ai deux, parce que je suis fatigué et je ne fais pas attention à elle, même si à ce moment-là je n'y fais tout simplement pas attention. à n'importe quoi, eh bien, tout va à qui que ce soit. La dernière fois que je suis sorti de la maison, je suis monté dans la voiture et je suis allé à la mer, juste pour me calmer et ne pas me disputer avec elle, quand je suis rentré à la maison, ce n'était qu'une explosion atomique , à la fin il s'est avéré que je la trompais à ce moment-là et que je l'avais trahie, j'étais juste fatigué et j'avais plus de force Non. Veuillez indiquer quoi faire.
Pardonnez-moi s'il y a beaucoup d'erreurs dans la lettre, je n'ai pas écrit en russe depuis longtemps.

15.04.2018 12:42:01,

heureusement ou pas, je ne peux plus lui causer de problèmes étant donné mon état de grossesse de 5 mois. Nous avons rompu. Maintenant je peux penser ce que tu veux, ce que tu veux dire. Je suis juste désolé pour les enfants.

02.10.2006 10:21:32,

calme-toi ma femme, je ne peux pas le supporter

13/06/2006 23:30:13, Andreï

Total 11 messages .

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Je suis devenue hystérique, ma tension artérielle a grimpé à 200 et mes tempes ont commencé à battre. Elle n'arrêtait pas de dire que tout irait bien pour moi. Pendant de nombreuses années, je n'ai absolument pas pu me souvenir de mon fils sans pleurer, mais maintenant j'y arrive presque. Les premiers mouvements fœtaux pendant la grossesse.

Même sans grossesse, si je veux dormir, mais que je ne peux pas ou que je ne dors pas, l'hystérie commence. Les filles, s'il vous plaît, dites-moi à quel point les larmes, la frustration et l'hystérie sont nocives. Il existe une opinion selon laquelle l'état d'esprit d'une mère pendant la grossesse est un scandale.

La grossesse et le caractère de l'enfant. L'état de maman. Un enfant de la naissance à un an. La grossesse et le caractère de l'enfant. Les filles (surtout celles qui n'ont pas leur premier enfant.. ont avec Et j'ai pareil - 1ère grossesse en hystérique (par peur de le perdre) - l'enfant est très...

Communication avec votre mari pendant la grossesse. Il y a tant de querelles et d'inquiétudes précisément à cause de ces réticences, pour ne pas « vous contrarier d'avance » et Grossesse et scandale. Querelles avec votre mari : comment éviter. Pourquoi vaut-il mieux une plainte qu’une critique ? Menace de fausse couche, gonflement, faible taux d'hémoglobine...

Grossesse et scandale. Grossesse et scandale. Comprenant parfaitement l'importance des émotions positives, il est parfois difficile pour une future maman de faire face à l'envie de plaindre mon...

Divorce pendant la grossesse. Oleg, père de deux enfants : Un homme (normal) épouse une femme non pas à cause de sa silhouette, il est attiré par des qualités complètement différentes chez elle. Cependant, pendant la grossesse, en règle générale, des facteurs complètement différents contribuent à l'apparition de l'infection.

Larmes et grossesse ? Impressions personnelles. Grossesse et accouchement : conception, tests, échographie, toxicose, accouchement, césarienne, accouchement.

Mon bébé s'est développé pendant la grossesse, également pendant une période de stress terrible (ma mère, la seule proche de moi dans ma vie, est décédée subitement. Grossesse et scandale. Ils ne peuvent pas comprendre toute la gamme de vos expériences, peu importe à quel point ils essaient .

HYSTÉRIQUE. L'état émotionnel de maman. Grossesse et accouchement. Les filles, s'il vous plaît, dites-moi à quel point les larmes, la frustration et l'hystérie sont nocives. Il existe une opinion selon laquelle l'état d'esprit d'une mère pendant la grossesse affecte... La grossesse et le scandale.

Querelles pendant la grossesse. Vivons en paix ! Grossesse sans conflits. Je me suis disputé avec une femme enceinte : (Je m'en suis pris à mon mari, mais à quelqu'un qui n'est pas proche de moi. Je suis réservé avec les étrangers. Et je n'ai pas créé de scandale. Je suis devenu 7ya.ru - un projet d'information sur la famille. ..

Suis-je folle ?.. Grossesse et accouchement. Grossesse et accouchement : conception, tests, échographie, toxicose, accouchement, césarienne, accouchement.

Grossesse et accouchement : conception, tests, échographie, toxicose, accouchement, césarienne, accouchement. Les filles, comment votre famille (enfin, maman, papa) a-t-elle réagi à votre grossesse ?