La grossesse est mauvaise bien-être quoi faire. Gymnastique et exercice. Pourquoi il y a une faiblesse pendant la grossesse

09.04.2019

Toute grossesse, même celle qui procède normalement, sans complications, peut éclipser leurs maux à la fois mineurs et plus graves. En règle générale, ils n'affectent pas le cours de la grossesse, cependant, pour la future mère, peut être désagréable et, dans certains cas, même douloureuses. Le plus souvent mauvais bien-être pendant la grossesse Cela se fait sentir à son début et à la fin. Le deuxième trimestre est considéré comme le plus prospère en termes de bien-être.

Quel alléement est le plus souvent poursuivi par les femmes pendant la grossesse? Regret énorme, il y en a beaucoup. Avec une intensité différente chez une femme enceinte peut manifester la fatigue commune, la nausée et les vomissements, la suffocation, la constipation, les douleurs au dos, les brûlures d'estomac, des problèmes de miction, de la ballonnement et de la douleur dans l'estomac, de l'essoufflement, des gommes à la main, de l'expansion des veines, des spasmes musculaires, Saignements de nez, insomnie, gonflement ... Comme vous le voyez, une liste de paraboles est assez longue, mais beaucoup d'entre elles ne se présentent pas en même temps, ainsi que leur intensité varie en fonction de la période de grossesse.

Beaucoup de femmes en début de grossesse apparaissent un sentiment de fatigue et d'apathie. De cette manière naturelle, le corps réduit l'activité physique d'une femme avec un seul objectif - de préserver la grossesse. À ce stade, la nécessité du corps de l'énergie augmente fortement, de sorte que même l'accomplissement des responsabilités quotidiennes ordinaires peut causer de la fatigue à la fin de la journée. Afin d'accroître la probabilité de préservation de la grossesse, ainsi que de fournir des conditions optimales pour son cours normal, une femme est recommandée autant que possible de se reposer! Au cours des deux ou trois premiers mois, elle devrait réduire le nombre de travaux effectués à la maison, ainsi que de réduire le communication avec des copains au minimum, libérant ainsi son temps à se détendre et à dormir. En règle générale, le sentiment de fatigue quitte la femme à la fin du premier trimestre et commence à ressentir une nouvelle marée de force et d'énergie. Cependant, vers la fin de la grossesse, le sentiment de fatigue dans la plupart des cas est renvoyé. Cela est dû au fait que, à ce moment-là, l'estomac devient déjà de plus en plus de lourds lourds, ce qui cause beaucoup d'inconvénients.

La plupart des femmes après la quatrième semaine de grossesse célébrent l'apparition de nausées. Le plus souvent, cela se produit le matin, mais peut apparaître à tout autre moment, et dans certains cas - pour livrer une femme anxiété au cours de la journée, ne changeant que le degré d'intensité. Les raisons de l'apparition de nausées dans les premières périodes de grossesse ne sont pas étudiées à la fin. On sait que cela peut être associé à la nature de la nutrition de la femme, ainsi qu'à son état émotionnel. Une recette simple et sans problème sans problème contre la nausée n'existe pas, mais des changements mineurs dans le régime alimentaire et la journée vous aideront à desserrer cette maladie.

Certaines femmes accompagnent des vomissements du matin (toxicose précoce des femmes enceintes), qui sont les manifestations les plus classiques de la grossesse au début des termes. Chaque grossesse au moins une fois connaît cette maladie. La menace directe pour le cours de la grossesse et le développement normal du fœtus des vomissements ne représentent pas, mais cela peut entraîner une perte de poids significative. Si la perte de poids ne dépasse pas 3 kg, il n'y a aucune raison de préoccupation.

Comment faire face aux attaques de nausées et de vomissements? Il y a quelques règles simples:

ne vous tenez pas au lit de manière spectaculaire; Vous devez manger un sukharik et boire du thé (un demi-litage au lit), après cela repose pendant 10 minutes supplémentaires et ne jamais enlever le lit;
essayez de boire une petite quantité de liquide et d'abandonner complètement l'utilisation de boissons gazeuses;
prenez de la nourriture dans de petites portions, avec une pause de 5 à 6 heures;
essayez d'éviter de consommer des aliments huileux, ainsi que des produits, contre-indiqué pendant la grossesse;
ne portez pas, qui serre l'estomac.

Beaucoup de femmes qui n'ont pas eu auparavant connu des problèmes de défécation (vidage intestinale) pendant la grossesse souffrent de constipation. Leur raison est la pression sur l'intestin de l'utérus croissant constamment et la diminution de ses péristaltiques sous l'influence du niveau élevé de l'hormone de la progestérone. L'émergence de la constipation est accompagnée de l'apparition de douleurs abdominales, d'hémorroïdes, ainsi qu'à une détérioration générale du bien-être, ce qui entraîne un retard dans les moyens de métabolisme dans le corps. Dans de tels cas, une femme sera recommandée de se conformer à l'alimentation enrichie de produits contenant des tissus naturels, ainsi que de la réception de la quantité appropriée de fluide et d'une augmentation mineure de l'activité physique. Si le problème est assez grave de le résoudre uniquement par des méthodes non médicamenteuses, les laxatifs sont prescrits. La décision sur leur nécessité, ainsi que la sélection du médicament, qui vous convient, reste toujours derrière le médecin traitant!

Il existe plusieurs manières non jaugises efficaces pour lutter contre la constipation:

buvez un ventre vide de 1-2 verres d'eau bouillie ou de jus d'orange frais;
pour le petit-déjeuner, mangez des flocons de grain, un bran, un pain noir (seigle);
mangez beaucoup de légumes frais ou bouillis pour le déjeuner;
avant le coucher, manger quelques drains frais ou séchés;
essayez de vider l'intestin en même temps.

Un autre malaise très commun pendant la grossesse est des brûlures d'estomac. Cette maladie est une sensation de brûlure sous le sternum, c'est-à-dire au fond de la poitrine, accompagnant la libération d'une petite quantité de jus de gastrie de l'estomac dans l'œsophage. Favorise de telles émissions au niveau élevé de progestérone, causant pendant la grossesse d'affaiblir les muscles du tractus gastro-intestinal. Au même moment, l'augmentation de la taille de l'utérus met la pression sur l'estomac d'en bas, améliorant ainsi ce processus. Si vous souffrez de brûlures d'estomac, vous devez exclure toutes les plats épicés et tranchants de votre régime alimentaire, prendre de la nourriture plus souvent, mais des portions plus petites et ne pas manger beaucoup avant de vous coucher. En outre, votre médecin traitant peut vous désigner de recevoir des médicaments qui neutralisent le jus gastrique et en même temps absolument sans danger pour le fœtus. Dormez mieux, posez un oreiller élevé sous la tête. Si vous semblez soudainement apparu un sentiment d'étouffement et que l'attaque ne passe pas ou n'accompagne pas la douleur dans la poitrine, la toux, les frissons ou la fièvre, vous devez immédiatement appeler un médecin.

Beaucoup de femmes enceintes se plaignent de douleurs au dos. Malheureusement, il est presque impossible d'éviter ce phénomène. La chose la plus importante dans cette situation est la prévention: correctement sélectionné, repos, conduite quotidienne. Également réduit de massage douloureusement effectué.

Pour empêcher le développement de varices (varices) pendant la grossesse, vous devez faire les exercices tous les jours, ce qui améliore la circulation sanguine dans les jambes, telles que "vélo", alternativement levant et pliant les jambes à genoux, la rotation de la Arrêtez-vous en position assise. Il devrait également éviter de se tenir debout sur les jambes d'une position; porter du linge et des vêtements, de la taille et des hanches de serrage; Ne jetez pas votre jambe à pied quand vous êtes assis.

N'oubliez pas que la majeure partie de la grossesse typique préjudiciable peut ne pas apparaître du tout. Pour éviter mauvais bien-être pendant la grossesse, Il est nécessaire de manger correctement et de combien vous pouvez marcher dans l'air frais.

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La grossesse est une joie indescriptible pour chaque femme de mener son objectif principal dans la vie - de devenir une mère, mais de toute grossesse, même bien protégée, peut surcharger de mauvais moments, des états douloureux, un mauvais bien-être, un inconfort, un déclin ou une oppression Etat.

Mauvais pendant la grossesse peut être à la fois au début et sur toute période de fuite, mais le deuxième trimestre de la grossesse est le plus détendu.

Trouvez-vous avec votre mauvais bien-être et pourquoi est-ce mauvais pour la grossesse? Si vous venez de vous réveillé et que vous sentez que c'est très nauséeux, déjà avant de vomir, ennuyeux et provoquer une odeur à beaucoup de réflexe, vous avez une toxicose précoce.

Les principales caractéristiques de la toxicose précoce comprennent: la nausée, les vomissements, l'état opprimé, le bien-être pauvre, l'augmentation de la somnolence (), la perte de poids, la chaise médiocre, le manque d'appétit, le goût de métal dans la bouche.

Mauvais à la grossesse Il commence chez des femmes sensibles individuelles à la troisième semaine et principalement à la cinquième sixième semaine. Très déception pour les femmes, lorsque les hommes ne pénètrent pas quand une femme est mauvaise pendant la grossesse et se réfère à cela, il devrait être mauvais plus proche de l'accouchement et ne pas avoir de connaissances dans le domaine de la gynécologie pendant la période de restructuration hormonale d'une femme. Si les hommes étaient plus compétents dans cette zone, les femmes seraient beaucoup plus faciles à supporter une mauvaise grossesse. Au cours des premières années de grossesse, une femme qui a déjà besoin d'un soutien émotionnel, d'une affection, de soins, de moments agréables, de caresses abdomen, de massage léger, d'élimination des affaires intérieures, de la cuisine. La future mère devrait s'améliorer avec la pensée que les changements agréables se produiront dans sa vie et il n'est pas nécessaire de tous être réduits à la vie quotidienne de la vie quotidienne gris, sinon la future mère répandra la situation pour une vie supplémentaire et votre insouciance est maintenant une Bon indicateur qui sera plus tard. Très nombreuses femmes ne sont pas du principe du premier trimestre en raison du fait que tout le temps est mauvais pendant la grossesse et qu'il n'y a pas de soutien émotionnel à la Chambre, mais comme une conséquence commettre.

La toxicose (grossesse) à la troisième étape de la grossesse n'est pas moins dangereuse. Si Gesstoz est inquiet et que vous êtes très mauvais pendant la grossesse, alors sans soin médical ne peut pas faire. N'oubliez pas que dans les dates ultérieures, cela représente le danger pour le bébé.

La norme est l'absence de toxicose et si vous êtes vous, alors vous êtes rare heureux chanceux, que vous pouvez sincèrement envie.

Et que faire au début de la grossesse, quand très mauvais pendant la grossesse?

Profitez de tels conseils:

- Se réveiller, ne vous précipitez pas pour vous lever, mentez, pensez à votre bébé, à l'intention;

- Écoutez une musique agréable, la méditation pour les femmes enceintes;

- Écoutez votre corps, ce que vous voulez maintenant, donnez-le-les;

- Prenez le week-end au travail, traitez-vous, mais ne prenez pas vos devoirs;

- Écoutez vos désirs gastronomiques, mais ne vous pressez pas, surtout le matin absorbant rapidement la nourriture;

- la nourriture doit être la lumière, sans graisse, rappelez-vous que le réflexe vomi dans votre position est plus fort;

- Trouvez le produit qui vous aidera à faire face à des nausées (pour certaines graines, pommes, sucettes, thé sucré, eau minérale - tout le monde a sa propre).

Si vous avez des vomissements (Prestal) n'empêche pas plus de 3 fois par jour et que vous êtes très mauvais, vous devez vous allonger à l'examen de l'hôpital. Il n'y a rien de terrible dans cela, mais votre état conduira à la normale et vous gagnerez lentement du poids.

Toute la période de l'attente d'un enfant est de vivre et, en même temps, la sentence toujours parfaite - c'est irréaliste, mais il est possible de corriger mon bien-être et de le gérer, ainsi que de l'humeur. Le sentiment quand il est mauvais pendant la grossesse éprouve chaque future maman. Rappelez-vous ceci, ce qui signifie que vous allez gérer vos difficultés et suffisamment toutes les difficultés. Essayez de résumer et de supprimer la tension nerveuse de votre vie pour une raison quelconque, oubliez une fois et pour toujours sur les émotions négatives, seule la joie de la naissance à venir de votre bébé.

En plus de la toxicose des femmes enceintes, elle dérange, plongeant et mal fait mal, violation de la digestion.

Un mauvais sommeil pendant la grossesse inquiète souvent les femmes enceintes. Resort à de telles recommandations: Randonnée dans le parc, près des réservoirs, ne mangez pas beaucoup de nuit, lorsque vous brûlez des brûlures d'estomac, allez vous coucher sur l'oreiller plus haut, de sorte que le contenu de l'estomac n'a pas coulé, ne regardez pas la télévision longtemps, Écoutez de la musique pour la détente - Médiativement pour les femmes enceintes, sautez les informations négatives, allez vous coucher avec des pensées brillantes et entourez-vous aussi que vous êtes magnifiques.

La grossesse peut être accompagnée de troubles de la gravité variable, car il y a de nombreux changements pendant tout le sens de l'enfant dans le corps de la femme. Ils aident les organes et les systèmes s'adaptent à de nouvelles conditions et serviront que le bébé obtient tout ce qui est nécessaire pour un développement réussi, et la mère a fait face à la charge croissante.

La plupart des plaintes pendant la grossesse ne sont pas les raisons de la préoccupation d'une femme, bien qu'ils fournissent beaucoup d'inconvénients à la future mère. La plupart de ces symptômes désagréables ne sont que la réponse du corps au fardeau physiologique croissant. Cependant, si dangereux pendant la grossesse, à la température élevée, aux frissons, aux mélousses de vertiges, à la saignement, à la forte, la mobilité de la douleur limite nécessite une consultation obligatoire d'un spécialiste.

Mauvais bien-être pendant la grossesse

Les changements physiques et physiologiques qui coulent dans le corps d'une femme enceinte affectent le travail de tous ses organes: sur le cœur, le système veineux et capillaire, le sang, le tractus gastro-intestinal, le système urinaire, la peau. Dans la future mère, ces troubles de la digestion peuvent survenir comme

brûlures d'estomac, ballonnements, constipations ou tabourets liquides. Il est souvent noté par une urine rapide du fait que davantage de liquide s'accumule dans les tissus corporels, la quantité de sang augmente et les reins commencent à travailler plus vite. Le mauvais bien-être pendant la grossesse peut être déterminé par le fait que l'utérus grandit et dans les trois premiers mois prend une position dans laquelle la vessie est comprimée. Dans la seconde grossesse de la grossesse, l'urine est normalisée, puis à nouveau, il est rapidement plus proche de l'accouchement.

À titre d'augmentation de la période de grossesse, le système cardiovasculaire de la future mère est de plus en plus chargé, car le fœtus en développement nécessite un volume encore plus nutritionnel. Pour satisfaire ses besoins croissants, une augmentation du corps de sang circulant dans des navires se produit. La charge croissante sur le cœur peut causer un mauvais bien-être pendant la grossesse. Maintenant, le système cardiovasculaire doit faire face à un gros volume de sang pour les mêmes périodes de temps, à la suite de laquelle le battement de coeur est rapidement et que la fatigue rapide se produit - un problème, familier à toutes les mères futures.

La majeure partie du niveau de la pression artérielle est inférieure à celle d'habitude, ce qui peut provoquer une détérioration du bien-être. Une augmentation soudaine de la pression artérielle pendant la grossesse s'appelle la préeclampsie et une forme d'hypertension grave, accompagnée de maux de tête, s'appelle Eclampsie.

Le plus souvent, les femmes enceintes se plaignent du poids croissant et du volume du corps, ainsi que de ceux causés par ces changements de douleur, de restriction de la mobilité et de mauvais bien-être pendant la grossesse. Dans une plus grande mesure, ces plaintes se rapportent à la zone du dos, au bas du dos et au fond de l'abdomen. L'une des raisons des personnes handicapées est que les articulations et les paquets du bassin divergent pour faciliter l'enfant passer par les chemins génériques. Pas le dernier rôle est joué ici et le fait que le centre de gravité du corps change. Cela change la posture, la colonne vertébrale présentait de l'avant et les muscles du dos, en particulier dans la région du bas du dos, ont constamment des tensions, ce qui entraîne une douleur, surtout si une femme enceinte occupe une longue période ou siège dans une position inconfortable. Le mauvais bien-être pendant la grossesse et la douleur dans le bas de l'abdomen se pose du fait que les muscles et les ligaments du bassin inférieur, soutenant l'utérus, éprouvent une charge croissante et sont de plus en plus tendues. En règle générale, des douleurs sont localisées dans les départements latéraux du bassin et sont le plus souvent en raison de la forte étirement des muscles et des ligaments soutenant l'utérus. Une sensation désagréable peut être de force et de propriétés différentes: de constants et stupides aux crises de douleur aiguë, non accompagnée d'autres symptômes, mais plus vite que plusieurs heures.

Mauvais bien-être pendant la début de la grossesse

Au début de la grossesse, de nombreuses femmes se présentent toxicose . Il peut fuir sans complications et dans ce cas est une manifestation physiologique normale. Les principaux symptômes de la toxicose précoce sont des nausées, des vomissements, des adjumations de goût, un manque d'appétit, une perte de poids, une somnolence, une apathie, une irritabilité. L'asthme, la dermatite, la douleur dans les muscles et les os peuvent accompagner une toxicose.

La toxicose en réponse à la réponse d'une femme de la croissance à la croissance et au développement d'un embryon, causant un mauvais bien-être pendant la grossesse au début, peut être déclenché par les facteurs suivants:

formation active du placenta;
la réaction du corps pour des substances dangereuses;
changements dans les antécédents hormonaux;
maladies chroniques d'une femme;
l'état émotionnel de la future mère.

La toxicose dure généralement jusqu'à 20 semaines de grossesse et n'est pas dangereuse, sous réserve du manque de complications et de danger pour le fœtus. L'abus d'alcool, le tabagisme et d'autres habitudes nocifs renforcent la toxicose et compliquer la grossesse. Avec une toxicose sévère, une femme enceinte devrait être hospitalisée de toute urgence.

Malaise possible comme les causes du mauvais bien-être pendant la grossesse précoce

Système sanguin: fatigue accrue; vertiges; phlebeurysme.
Tracts gastro-intestinaux: nausée; une augmentation de l'appétit ou de sa perte; intolérance à des produits individuels; brûlures d'estomac, ballonnements; Troubles de la digestion.
Système giltiaire: Miction des étudiants; sélection. Si ces symptômes ne sont pas accompagnés d'une forte douleur intense au bas de l'abdomen et que la sélection a une couleur normale et l'odeur, alors ces phénomènes ne sont pas dangereux et sont temporaires.
Cuir: renforcement des cheveux gras; l'apparence de pellicules; renforcement de la pigmentation de la peau; décharge des mamelons;
la sensibilité accrue et la douleur des glandes mammaires comme une réaction à la préparation de la lactation sont également les causes du bien-être médiocre pendant la grossesse précoce.

Mauvais bien-être pendant la grossesse au deuxième trimestre

Le deuxième trimestre de la grossesse est considéré comme la scène la plus calme avec la plus petite probabilité de complications. Cependant, la croissance et le développement actifs du fœtus, ainsi que l'augmentation de la charge sur le corps d'une femme à ce moment-là peuvent conduire à divers types de responsabilités de l'imprévinement.

La raison de la constipation fréquente pendant la grossesse est de réduire l'activité des péristals intestinaux dans le contexte des changements de l'arrière-plan hormonal, renforçant le remplissage des vaisseaux sanguins dans la cavité abdominale et le gonflement des murs intestinaux. Un régime alimentaire contenant une quantité suffisante de fibres et d'eau propre aidera à faire face à la constipation et à améliorer considérablement le bien-être pauvre pendant la grossesse au deuxième trimestre.

La cause la plus courante des hémorroïdes est une tendance congénitale existante aux varicoses. Dans ce cas, l'expansion des parois de veines du rectum peut entraîner la formation de nœuds hémorroïdaires. Ils provoquent des démangeaisons, de la douleur, des saignements et de l'inconfort. Les poupées sont également une cause fréquente d'hémorroïdes, donc leur prévention rapide est très importante.

Brûlures d'estomac - souvent marquée le symptôme du deuxième trimestre de la grossesse. L'utérus augmente intensément, augmentant dans le volume et serrant l'estomac, ce qui conduit à l'émission de teneur acides de l'estomac. Une femme au bien-être pauvre pendant la grossesse au deuxième trimestre peut aider de fréquentes aliments avec de petites portions sans collations, avec la condition d'abandon de la nourriture huileuse.

Malaise possible pendant la grossesse au deuxième trimestre

Système sanguin: anémie; Veines variqueuses sur les jambes; les hémorroïdes; pieds d'œdème; gonflement de la muqueuse nasale; pression artérielle réduite ou accrue; Respiration difficile, essoufflement.
Tracts gastro-intestinaux: troubles de la digestion et des brûlures d'estomac; ballonner; constipation; saignement des gencives; carie.
Système génital: Les raisons du bien-être pauvre pendant la grossesse au deuxième trimestre peuvent être rares de miction; infections fréquentes d'organes urinaires; cystite; sélection. Si la sélection des organes génitaux accompagnent la douleur abdominale, la combustion, les démangeaisons, une odeur désagréable nette, il est nécessaire de se tourner immédiatement vers le gynécologue. Très dangereux sont différents types de saignements, car ils peuvent être des symptômes du détachement du placenta.
Système hormonal: dysfonctionnements hormonaux dans le corps d'une femme provoquent une dysbactériose, du résultat de la muguette causant souvent un mauvais bien-être pendant la grossesse au deuxième trimestre. Il est nécessaire de se débarrasser de cette maladie avant la livraison, car ses muqueuses peuvent être infectées dans la naissance de l'enfant.
Cuir: transpiration accrue; Taches de pigment (visage et abdomen); Démangeaisons la peau du ventre; Élongation.
Muscles et os: maux de dos; Douleur dans le bas de l'abdomen; convulsions; œdème des membres; sentiment de gravité.

Selon des recherches sur 70% des femmes enceintes, font face au problème des nausées du matin aux premiers stades, tandis que 50% des femmes enceintes n'ont pas réussi à éviter le problème des vomissements du matin. La toxicose dans le premier trimestre de la grossesse est un phénomène très courant, mais chaque femme s'est manifestée de différentes manières. Beaucoup souffrent de maux tout au long de la journée, et certains ne sont que dans la matinée ou le soir. Il y a des femmes qui ont une toxicose se manifeste uniquement quand il n'était pas possible de dormir normalement. Souvent, la toxicose apparaît à la sixième semaine de la grossesse et atteint un sommet de la huitième neuvième semaine. Stretch, généralement nausée ne passe qu'à la douzième quatorzième semaine de grossesse.

Alors, comment gérer ce phénomène désagréable? Nous vous proposons des recommandations utiles.

Arrangez-vous le jour de congé

Au cours de la maladie du matin, la pensée que vous devez vous préparer à vous lever du lit et aller quelque part, vous fait sentir pire? Alors ne le faites pas! Organiser vos vacances. Prendre malade ou juste jour de congé. Détendez-vous comme il se doit. La charge de votre corps a considérablement augmenté et vous avez mérité une petite pause.

Les médecins recommandent de planifier des vacances à la septième huitième semaines de grossesse lorsque la toxicose atteint un sommet. Dans ce cas, vous ne serez pas seulement capable de vous détendre un peu, mais vous n'aurez pas à partager des nouvelles avec vos collègues si vous n'êtes pas prêt pour cela. Le temps libre vous aidera à vous sentir mieux que physiquement et psychologiquement.

Inspirez l'arôme frais

Au cours du premier trimestre de la grossesse, l'odeur de femmes est améliorée, elle est associée à un niveau élevé d'œstrogène dans le corps. Certaines odeurs peuvent provoquer l'apparition de symptômes de toxicose. Vous pouvez commencer Nauseous lorsque vous passez par les conteneurs à ordures ou des nouveaux esprits de votre collègue.

Si vous n'avez pas la possibilité d'ouvrir une fenêtre ou de sortir à l'extérieur pour respirer de l'air frais - essayez de renifler des saveurs fraîches. Portez une bouteille avec un extrait de citron ou une branche de romarin frais avec vous. Sentant que tu deviens mal de l'odeur désagréable, juste élever l'odeur "apaisante".

Snacks du matin

Mettre devant le lit sur une table de chevet d'une assiette avec un biscuit léger et un verre d'eau. Se réveiller, organiser immédiatement une petite collation. Un tel petit-déjeuner précoce aidera à augmenter la glycémie et à prévenir les nausées. Alternativement, vous pouvez choisir de collationner du yaourt à faible gras ou du fromage cottage avec des abricots séchés.

Il est bien aidé à éliminer la nausée des graines de citrouille, de l'eau minérale sans gaz et des noix de forêt. Lavez ces produits avec vous et Snack, si vous sentez qu'il y a eu de l'air.

Express

Beaucoup de femmes enceintes souffrent de sentiments désagréables, sans vouloir en parler avec leur partenaire et leurs proches. Cependant, dans certains cas, vous pouvez soulager votre état en y raconté. N'hésitez pas à parler, si vous n'aimez pas quelque chose. Peut-être que l'odeur d'un nouveau shampooing de votre mari vous cause un réflexe vomi, ou le baiser du matin, qui vous donne votre mari, sans dents intelligentes, vous cause un sentiment d'inconfort. Alors parlez-lui de ça. Un homme proche vous comprendra certainement et fera tout pour vous aider à vous sentir mieux.

Suivre votre condition

Prenez soin de soi pour votre état. Vous remarquerez sûrement que la nausée vient à une certaine heure de la journée ou dans certaines circonstances. Peut-être que vous commencez à vous malade à l'époque où une collègue mange des pop-corn au bureau, ou lorsque vous cuisinez une sorte de plat. Ayant réaffirmé la cause des nausées, il vous sera plus facile de l'empêcher.

Boire assez d'eau

Le maintien de l'équilibre de l'eau dans le corps aide à faire face aux symptômes de la toxicose et donne le corps de l'énergie. Plus votre corps est déshydraté - plus vous vous sentez pire.

Cela peut sembler une tâche très facile - boire 8 verres d'eau par jour. Mais sous l'influence des hormones, vous subissez souvent envie d'urine, le désir de boire quelque part disparaît. Essayez de tromper votre corps. Certaines femmes sont plus faciles à boire de l'eau avec une paire de glaçons, et d'autres plus faciles à boire du thé chaud. Vous pouvez essayer de manger quelques cacahuètes salées pour renforcer le sentiment de soif.

Découvrez quel aliment facilite votre état

Même si la consommation alimentaire est la dernière chose que vous aimeriez faire, vous devez toujours vous faire manger pour maintenir des forces. Le corps de chaque futur mère est unique. Qu'est-ce qui vous fait sentir mieux qu'une femme, peut causer des nausées d'une autre. Essayez de déterminer, après quoi vous vous améliorez. Bien qu'il n'y ait pas de règles universelles, de nombreuses femmes enceintes s'améliorent après une melon d'eau rafraîchissante ou une crème glacée, contribuent également souvent à faire face aux biscuits de nausée le matin ou à sec.

Prendre un peu - alors un peu plus

Lorsqu'il s'agit de repas, de nombreuses femmes pensent que la famine les aidera à nettoyer l'estomac et à faire face à des nausées. Mais ce n'est pas le cas, la nausée n'augmentera que si rien à manger. D'autre part, trop manger augmente la charge de l'estomac, ce qui conduit également à la maladie. La meilleure option est de toujours laisser l'estomac un peu plein de toute la journée, mais ne pas trop manger. Pour ce faire, manger souvent dans de petites portions, ainsi que des collations périodiquement entre les repas principaux.

Gingembre

Le gingembre est l'un des produits les plus utiles pour l'estomac, qui normalise la production de jus gastrique. Des études ont montré que ce produit contribue également à faire face à la toxicose. Essayez d'ajouter un peu de gingembre dans du thé ou de l'eau tiède. Vous pouvez faire de la confiture de gingembre et l'ajouter à la crème glacée. Expérience: Recherche de recettes intéressantes avec gingembre sur Internet, certains d'entre eux vous aimeront certainement.

Reste de l'ordinateur

Certains peuvent décider que la lecture dans la matinée des nouvelles ou de la correspondance dans les réseaux sociaux aidera à distraire des sensations désagréables. Mais une telle solution au problème sera une erreur. Mais le rayonnement du moniteur peut, au contraire, n'augmenter que la nausée. Essayez de vous reposer de l'ordinateur aussi souvent que possible. Faire des pauses régulières. Réduisez la luminosité de votre écran pour réduire la charge des yeux.

Abandonner des vêtements étroits

Des vêtements étroits et des vêtements en matériaux artificiels peuvent causer de l'inconfort. Choisissez des tenues confortables de tissus naturels.

Distraire

Pas le cas, il suffit de distraire des nausées, mais passez vos pensées sur quelque chose de plus agréable. Lisez le livre fascinant, effacez-vous ou appelez votre ami. Certaines mères futures affirment que les classes d'éducation physique les aident à faire face au bien-être pauvre. Mais avant d'essayer cette méthode, - consultez votre médecin.

Porter un "kit de secours"

Parfois, cela peut arriver pour que vous soyez mauvais dans un lieu public. Assurez-vous de porter avec vous juste au cas où une brosse à dents avec une pâte ou une rinçage pour la bouche et une chemise propre. De plus, le rinçage de la bouche peut parfois éliminer les nausées.

Si vous vous sentez dommage, et rien ne vous aide à faire face au problème - il est temps de consulter un médecin pour l'aide. Le médecin vous écrira des vitamines ou des pilules qui vous aideront à vous débarrasser des sensations désagréables. Habituellement, dans de tels cas, des spécialistes sont prescrits de la vitamine B6. N'ayez pas peur de boire des médicaments. Si le médicament vous a nommé le médecin - cela signifie que cela aura beaucoup plus d'avantages pour vous et l'enfant sera beaucoup plus important que le préjudice. N'évitez pas de prendre des médicaments si vous vous sentez dommage. Le jeûne et la déshydratation du corps en raison de la nausée et des vomissements beaucoup plus dangereux que la réception des médicaments.

N'ayez pas peur d'expérimenter

Parfois, faire face aux signes de toxicose aide les fonds qui, à première vue, peuvent sembler étranges. Écoutez votre corps: Peut-être pendant les attaques de nausées que vous voulez manger quelque chose de concret. Par exemple, des écrous de pomme ou salé. Certaines femmes font face à la nausée aide à goûter à la menthe. Vous pouvez essayer de rincer votre bouche avec un rinçon de menteur ou de boire du thé à la menthe. Une femme, par exemple, manipulée avec des nausées uniquement "Coca-Cola" aidé.

Essayez d'utiliser un bracelet de la diuffie

Il existe des bracelets spéciaux en vente qui aident à faire face à des nausées lorsqu'ils se balancent. Selon les développeurs, ces bracelets affectent un point situé sur le poignet, responsable de l'état de digestion, aidant ainsi à se débarrasser des nausées. En appuyant sur ce point crée une impulsion nerveuse qui bloque la sensation de nausée.

Mentez légèrement

Parfois, la solution la plus correcte est la plus facile. Essayez de coller pendant un moment et faites des respirations profondes. Ferme tes yeux, et détend-toi. Beaucoup de gens enceintes font valoir que le sommeil est le meilleur médicament contre la toxicose, en outre, un sommeil sain est maintenant nécessaire pour vous et votre bébé. Pour faciliter la détente, utilisez un bandage sur les yeux, ce qui bloquera la lumière brillante. Si vous avez déjà un petit enfant, demandez à quelqu'un un peu assis avec lui pendant que vous vous détendez. Un homme proche va certainement entrer votre position et ne vous refusera pas dans un petit service.

28 mars 2017 Auteur admin.