Pieds, soins des pieds, pédicure - préparer les jambes pour l'été. Soins à domicile parfaits pour vos pieds : trucs et astuces

02.08.2019

RÈGLE 1. Prenez soin de vos pieds en permanence

Problème dans la forme callosités sèches, talons fendillés ou cors familier à beaucoup. Et le blâme pour cela, tout d'abord, est la charge accrue sur les pieds (par exemple, en raison d'un excès de poids ou d'un long séjour sur les pieds), des chaussures inconfortables (en particulier souvent les podologues « blâment » les chaussures habillées étroites) et le manque de soins appropriés. La médecine moderne offre de nombreuses façons de s'en débarrasser, et même les plus anciennes callosités centrales peut être enlevé (par exemple par laser). Cependant, il est plus facile de prévenir leur apparition en respectant les règles de soins des pieds d'été suivantes.

RÈGLE 2. Faites une pédicure toutes les 2-3 semaines

Une pédicure systématique n'est pas seulement une procédure hygiénique et esthétique, mais aussi une procédure préventive qui évite de nombreux problèmes. De plus, avec les "problèmes d'arrêt", le plus efficace sera matériel de pédicure... En raison du fait que différents accessoires de coupe sont utilisés pour enlever les cuticules, affûter les ongles, meuler, traiter la peau, grâce à une pédicure matérielle, vous pouvez obtenir un état presque idéal des pieds, corriger la forme irrégulière des ongles et oublier sur des problèmes tels que des cors, des fissures, des callosités, etc. des ongles incarnés. Soit dit en passant, tous ces problèmes se prêtent parfaitement à un "traitement" avec une pédicure matérielle. Certes, il faut être patient, surtout lorsqu'il s'agit de callosités avec un noyau. Mais la pédicure de bordure classique très souvent, au contraire, provoque une croissance excessive de l'épiderme et de la cuticule.

RÈGLE 3. Achetez une bonne crème pour les pieds !

Et utilisez-le tous les jours ! Il est préférable qu'il contienne des huiles végétales qui ont un fort effet nourrissant et régénérant, et composants adoucissants(allantoïne, bisabolol. panthénol). Si vos pieds se dessèchent en marchant pieds nus ou simplement en portant des chaussures ouvertes, optez pour les soins des pieds d'été crèmes avec des ingrédients intensément hydratants et retenant l'humidité(urée, glycérine, lécétine, extrait d'aloès, collagène, etc.).

Promo marques

Crème pieds apaisante "Thé Blanc", Herbalife au beurre de karité, macadamia et cassis. Baume pieds rafraîchissant et régénérant, Neutrogena "Norwegian Formula" au beurre de karité, allantoïne, bisabolol, panthénol. Moyens pour adoucir et éliminer les cuticules "Anticuticle" Traitement Exfoliant Cuticules Avoplex, OPI avec des acides AHA et un complexe lipidique. Crème pour pieds et talons gercés Byrelax, Byly à l'urée. Patch pour callosités humides, Compeed

RÈGLE 4. Ne pas laisser la peau des jambes devenir rugueuse

Si, quelques jours après la pédicure, les talons semblent comme si vous l'aviez fait il y a quelques mois, ils vous aideront gommages pour les pieds(exfoliez votre peau 2 à 3 fois par semaine) et crèmes à l'acide salicylique(les utiliser quotidiennement). L'acide salicylique prévient la formation excessive de kératine, principal responsable de la peau rugueuse et de l'épaississement de la couche supérieure. Le meilleur résultat peut être obtenu si la crème est chaude avant d'utiliser la crème. bain de pieds(afin d'adoucir la peau, en plus d'un produit cosmétique pour les bains de pieds, il est bon d'ajouter une cuillère à soupe de soda à l'eau). De telles procédures seront également une bonne prévention des talons fendillés (des crèmes émollientes ou un vieux remède éprouvé aideront également à s'en débarrasser - Huile de castor, qui ont besoin de lubrifier les talons au lieu de crème).

RÈGLE 5. Contrôler la transpiration

En cas de transpiration accrue, du talc, une crème à effet déodorant ou un déodorant spécial sont utiles pour le soin des pieds en été. La condition principale est que tous ces produits soient appliqués uniquement sur une peau propre et sèche. De nombreux déodorants pour les pieds modernes ne contiennent pas de sels d'aluminium, qui resserrent ou même bloquent le flux des glandes sudoripares, mais ingrédients antibactériens, prévenir la croissance des bactéries responsables de la transpiration (farnesol ou triclosan) et des ingrédients qui régulent en douceur la transpiration, par exemple alun, huiles essentielles (par exemple lavande, bergamote, citron, romarin) et extraits de plantes (en particulier sauge, écorce de saule ou de chêne, menthe, ficelle). À propos, il est bon d'ajouter des extraits et des huiles aux bains de pieds. Vous pouvez simplement acheter une tisane en pharmacie et, en infusant 1 à 2 cuillères à soupe dans un bain-marie ou avec de l'eau bouillante et en la laissant infuser sous un couvercle pendant 30 à 40 minutes, ajoutez-la à l'eau pour un bain de pieds.

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Cucumber Heel Therapy, crème cicatrisante pour les pieds CND aux extraits d'urée, de concombre, de camomille et d'aloe vera. Gommage lissant pour les pieds « Soin de beauté aux herbes » de Beauté Des Pieds, Yves Rocher à l'huile bio-essentielle et à l'extrait de bio-lavande. Gommage des pieds "Citron et Sauge" Pieds Nus, Freeman à l'huile d'arbre à thé, extraits de citron et de sauge. Spa Hand & Foot Smoother Retexturzıng, H2O Plus avec des acides salicylique et lactique et du beurre de karité. Bain de Pieds Relaxant Feet Up, Oriflame aux huiles essentielles de lavande et d'eucalyptus

RÈGLE 6. Faire une pédicure vous-même, ne faites pas d'erreurs !

Si tu préfères pédicure à domicile prendre soin de vos pieds dans un salon de beauté ou simplement maintenir l'effet des procédures de salon de cette manière, commencez par un bain de pieds : une peau et des ongles adoucis sont plus faciles à traiter. Pour garder la peau des pieds douce et lisse plus longtemps, au lieu de la pierre ponce, les râpes et grattoirs pour pédicure utilisent des lotions aux acides AHA ou à la soude, dissoudre en douceur la peau kératinisée. Et n'utilisez pas de machines de pédicure avec des lames : la principale erreur des artisans inexpérimentés est qu'elles coupent trop de peau, affectant les cellules vivantes. En conséquence, la peau s'épaissit et devient rugueuse. De plus, une telle pédicure inappropriée entraîne très souvent l'apparition de talons fissurés.

RÈGLE 7. Portez des chaussures de plage

Si vous décidez de marcher pieds nus sur du sable ou des cailloux chauds, vous ne risquez pas de vous brûler les pieds, mais votre peau en souffrira quand même. Donc si vous voulez courir pieds nus, il vaut mieux choisir une pelouse pour cela.

Agissez à temps si« os sur la jambe» - hallux valgus... Voir la vidéo.

17-02-2016

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Informations vérifiées

Cet article est basé sur des preuves scientifiques écrites par des experts et revues par des experts. Notre équipe de diététistes et d'esthéticiennes agréées s'efforce d'être objective, impartiale, honnête et de présenter les deux côtés d'un argument.

Pour que vos pieds aient toujours l'air parfaits, vous devez en prendre constamment soin, effectuer des procédures spéciales d'hydratation et de nettoyage pour vos pieds afin qu'ils soient élastiques et résistants. Si cela n'est pas fait, la peau des jambes et des pieds deviendra rugueuse, les talons commenceront à se fissurer, ce qui entraînera par la suite.

Et en plus, cela conduit au développement de complexes chez les femmes, qui les empêchent de porter des chaussures ouvertes ou de simplement marcher pieds nus sur la plage. Et maintenant, nous allons vous dire comment le faire à la maison.

Procédures de nettoyage

Les procédures de nettoyage doivent être effectuées régulièrement à la maison. Il est nécessaire au moins une fois par semaine de nettoyer les pieds des particules de cellules mortes. Pour ce faire, vous devez vaporiser vos pieds dans de l'eau tiède et traiter leur peau avec une pierre ponce ou une brosse dure. N'utilisez en aucun cas un rasoir ! Cela endommage gravement la peau, la rendant douloureuse et rugueuse.

Après avoir complètement éliminé les particules de cellules mortes de la peau, séchez vos pieds et traitez-les avec une crème nourrissante. Mettez des chaussettes en coton par-dessus et laissez-les toute la nuit. Si vous faites cela chaque semaine, vos talons ne se formeront jamais et la peau sera douce et agréable au toucher.

Ces soins des pieds à domicile améliorent non seulement l'apparence du pied, mais guérissent également la peau, soulagent et préviennent la fatigue.

Soins des pieds à domicile

Il convient de noter qu'un bon soin des pieds implique également l'utilisation de divers bains, surtout en été, lorsque nous portons des chaussures ouvertes, de sorte que la peau est constamment exposée aux rayons ultraviolets.

En été, nous sommes souvent confrontés à un problème tel que. Et c'est de ce malheur que les bains vont nous venir en aide. Ils doivent être effectués à l'aide d'une décoction d'herbes médicinales, qui aidera non seulement à éliminer les irritations et les œdèmes, mais également à hydrater et nourrir la peau.

À la maison, pour un bon soin des pieds, vous pouvez utiliser les herbes suivantes en décoction :

millepertuis, ortie et menthe (ils nettoient et rafraîchissent la peau);
écorce de chêne et thym (aident à réduire la transpiration des pieds) ;
camomille ou couleur de clip (soulage l'enflure, empêche la reproduction d'agents pathogènes).

Il est également utile d'ajouter aux bains diverses huiles essentielles qui ont un effet bénéfique sur l'état des jambes, elles sont régulièrement utilisées dans les salons de beauté pour les soins professionnels des pieds.

Les bains avec addition de sel de mer sont considérés comme particulièrement utiles. Il tonifie et nettoie non seulement la peau des pieds, mais constitue également un excellent prophylactique contre les infections fongiques.

Prendre soin de vos pieds à la maison vous aidera non seulement à leur donner une belle apparence, mais aussi à soulager la fatigue après une longue journée de travail. Pour cela, les bains de contraste sont idéaux, qui, de plus, sont une excellente mesure préventive contre les varices.

Pour les réaliser, vous avez besoin de plusieurs conteneurs profonds. Versez de l'eau chaude dans l'un, de l'eau froide dans l'autre. Il est nécessaire d'y abaisser périodiquement les jambes, en les alternant - d'abord en froid, puis en chaud.

Il est à noter que si vous souffrez de maladies chroniques ou inflammatoires, vous ne pouvez pas utiliser d'eau trop chaude pour les bains. Cela peut entraîner une aggravation de la maladie et une détérioration de votre bien-être.

La durée d'une procédure peut aller de 5 à 15 minutes. Plus la peau des jambes est rugueuse, plus la vapeur est longue. Si vous faites tout conformément aux instructions, de telles procédures de soins des pieds rendront vos jambes tendres et impeccables.

Soins des pieds à domicile avec divers masques

Naturellement, les soins à domicile ne peuvent tout simplement pas se passer de l'utilisation de soins spéciaux. Il est préférable de les faire immédiatement après avoir nettoyé vos pieds et vaporisé votre peau. Après ces interventions, des pores s'ouvrent sur la peau, ce qui facilitera la pénétration des nutriments dans les couches profondes de l'épiderme. Ces méthodes de soins des pieds seront efficaces si elles sont pratiquées régulièrement.

À la maison, vous pouvez utiliser un masque pour les pieds à base de chélidoine. Cette plante a de puissantes propriétés curatives. Il vous soulagera rapidement des irritations et des inflammations, et contribuera également à accélérer la cicatrisation des plaies, le cas échéant, à la surface des jambes.

Pour faire un masque à la chélidoine, vous avez besoin d'herbes fraîches, que vous devez broyer jusqu'à l'état pâteux (vous pouvez utiliser un hachoir à viande ou un mélangeur). La bouillie résultante doit être appliquée sur la peau des jambes, enveloppée de polyéthylène et attendre environ 30 minutes.

Après cette procédure, les pieds doivent être rincés à l'eau courante à l'aide d'une pierre ponce. Les particules kératinisées s'éliminent facilement de la surface de la peau, ce qui la rend douce, comme un bébé.
Pour un bon soin des pieds à la maison, vous pouvez utiliser du jus de citron, qui adoucit et blanchit la peau de vos pieds. Pour ce faire, coupez un citron et frottez simplement la peau de vos pieds avec, et après 15 minutes, rincez vos pieds à l'eau tiède.

Les masques à base de fromage cottage et de crème sure sont considérés comme des produits utiles pour les soins des pieds. Ces ingrédients sont mélangés dans des proportions égales et appliqués sur les pieds pendant 20 minutes. Après cela, les restes du masque sont éliminés à l'eau tiède et la peau est traitée avec une crème nourrissante riche.

Si vous avez des crevasses douloureuses sur les talons, la bouillie à base de feuilles de chou vous aidera à soulager les symptômes désagréables et à accélérer le processus de guérison. Il est appliqué sur la peau endommagée pendant une demi-heure, puis retiré à l'eau tiède.

Pour que de telles règles de soin des pieds à la maison donnent un résultat notable, elles doivent être effectuées 2 à 3 fois par semaine pendant plusieurs mois, jusqu'à l'obtention d'un effet positif durable.

Prendre soin de vos ongles est tout aussi important que de prendre soin de votre peau elle-même. Ils doivent être taillés régulièrement. Rappelez-vous simplement que vous ne pouvez pas couper les coins, sinon ils commenceront à se développer dans la peau, provoquant un inconfort sévère lors de la marche.

S'il arrive que l'ongle ait déjà poussé dans la peau, il faut l'enlever. Pour ce faire, décollez vos jambes et utilisez des ciseaux à ongles pointus pour retirer l'ongle incarné. Traitez ensuite la zone endommagée avec un antiseptique et placez un morceau de pansement sous l'ongle. Portez-le constamment jusqu'à ce que l'ongle repousse. Sinon, il se développera à nouveau dans les tissus mous. Si vous ne parvenez pas à résoudre le problème vous-même, contactez un spécialiste.

Prenez soin de vos jambes, gardez vos pieds et vos ongles propres et bien rangés. Offrez des soins professionnels des pieds à la maison en utilisant des produits naturels utilisant des ingrédients de qualité.

En cas de réactions allergiques ou d'autres troubles, arrêtez d'utiliser des masques ou des crèmes cosmétiques et contactez un spécialiste pour obtenir des conseils sur la santé de vos jambes !

N'oubliez pas les soins quotidiens des pieds, et que souvent la raison de l'apparition de problèmes de peau des pieds est le port de chaussures inconfortables et de mauvaise qualité. Si le matériau à partir duquel les chaussures sont fabriquées ne contribue pas à la pénétration de l'air, les pieds commencent à transpirer, formant un environnement favorable au développement de micro-organismes pathogènes. Et c'est la principale raison du développement des infections fongiques. N'oubliez pas que le soin des pieds commence par les bonnes chaussures !

N'oubliez pas non plus que le port de chaussures à talons hauts peut également nuire à l'état de vos pieds. Premièrement, cela conduit à la formation de cors et de callosités sèches, et deuxièmement, à des varices des jambes. Avec une telle pathologie, la circulation sanguine dans les jambes est perturbée, ce qui provoque un gonflement des tissus mous et ils commencent à recevoir peu de nutrition. Cela peut entraîner une peau sèche et rugueuse sur les talons et la plante des pieds.

Si vous prenez régulièrement soin de vos pieds, leur peau sera toujours en parfait état. Et plus vous effectuez diverses procédures pour le nettoyer et le restaurer, moins il vous faudra de temps pour remettre de l'ordre dans l'apparence de vos jambes.

Vidéos de soins des pieds

Soins des pieds à domicile

Soins des ongles à domicile

Une pédicure doit être effectuée au moins une fois par mois. Tout d'abord, vous devez faire attention à vos ongles. Si vous les coupez après avoir utilisé le bain de pieds, la plaque à ongles deviendra saturée de liquide puis se ramollira. En conséquence, les ongles ne peuvent pas être limés correctement, ce qui peut entraîner leur fragilité, ainsi qu'un délaminage.

En raison d'une mauvaise alimentation et de l'utilisation fréquente de vernis à ongles, les ongles des pieds peuvent jaunir. Pour les blanchir, vous pouvez utiliser du jus de citron en le frottant dans les plaques à ongles.

Pour couper correctement vos ongles, suivez ces directives :

coupez soigneusement vos ongles avec des ciseaux ou une pince à épiler perpendiculairement à la plaque à ongles, pas trop près de la peau de vos orteils ;
il est préférable de faire la longueur des ongles pour que l'ongle n'atteigne pas légèrement le bord de l'orteil;
avec un grattoir ou une spatule, retirez la saleté accumulée, ainsi que les cellules cornées sous les ongles;
arrondissez doucement les bords de la plaque à ongles avec une lime à ongles pour éviter la croissance interne ;
à la fin de la procédure de coupe des ongles, poncez et polissez-les. Cela blanchira les ongles jaunâtres. Dans le même temps, essayez de ne pas en faire trop avec l'abrasif, afin de ne pas endommager la plaque à ongles. Après cette technique, vous n'avez pas besoin d'une application supplémentaire de vernis, car les ongles auront l'air et si bien soignés;
Maintenant, appliquez et frottez l'adoucissant et le dissolvant pour cuticules. Après cela, vous pouvez plonger vos pieds dans un bain chaud.

Nous en tenons compte : cinq meilleurs traitements pour les soins des pieds

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Comment prendre soin de ses pieds à la maison

Pour faire un bain de pieds, mettez de l'eau chaude dans une bassine, ajoutez-y une poignée de sel de mer et de savon liquide. Ajoutez ensuite 5 à 10 gouttes d'huile essentielle à l'eau. Il peut s'agir de menthe poivrée, de lavande, d'eucalyptus, de romarin, d'arbre à thé ou d'huile de citron. Placez une serviette éponge enroulée sur le fond, puis placez vos pieds dessus. Vous devez prendre un tel bain pendant environ 30 minutes. Lorsque la peau est cuite à la vapeur, vous pouvez commencer à prendre soin de vos pieds.

Si vos jambes sont très enflées, vous devriez prendre un bain de contraste. Les bains avec décoction de feuilles de menthe ou de jus de citron aideront à éliminer la transpiration des pieds.

Après le bain, vous devez rendre la peau des pieds douce et lisse. Pour ce faire, vous avez besoin d'une pierre ponce ou d'une machine. Frottez la pierre ponce avec force sur les aspérités de la plante des pieds, et nettoyez les cors très épais avec une machine. N'appuyez pas trop fort sur la machine pour éviter les coupures.

La prochaine étape sur la voie des belles jambes est la desquamation de la peau des pieds. Cette procédure est assez simple. Appliquer un exfoliant sur les pieds humides et frotter vigoureusement pendant 5 minutes. Comme exfoliant, vous pouvez utiliser du café moulu, de l'huile d'olive et du sucre, de la farine d'avoine en poudre ou des zestes de citron moulus.

Pour rendre la peau de vos pieds veloutée et douce, appliquez également un masque pour les pieds. Vous pouvez acheter un masque prêt à l'emploi dans le magasin ou fabriquer le vôtre à partir de flocons d'avoine chauds ou d'un mélange de fromage cottage, de crème sure et de jaune. Appliquez le masque sur la peau sèche et propre de vos pieds et maintenez-le pendant 20 à 30 minutes, puis rincez-le à l'eau tiède, séchez vos pieds avec une serviette et appliquez la crème sur vos pieds avec des mouvements de massage.

Fissures entre les orteils : traitement

Il existe souvent un problème tel que des fissures entre les orteils, accompagnées d'érythème fessier ou de démangeaisons, de sensations douloureuses lors de la marche. De plus, la peau entre vos orteils se décolle périodiquement et vos pieds peuvent sentir mauvais. Les fissures peuvent être causées par des champignons entre les orteils. Dans ce cas, il est nécessaire d'effectuer un traitement complexe utilisant des médicaments antifongiques. Le traitement doit être poursuivi même après la disparition des fissures.

Soins des pieds à domicile : talons doux et souples

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Il existe de nombreuses méthodes folkloriques différentes qui aident à éliminer les fissures entre les orteils. Mais ces méthodes doivent être appliquées après avoir consulté un dermatologue. Pour traiter les fissures, vous pouvez faire un bain de pieds en ajoutant 2 cuillères à café à de l'eau chaude. cuillères de soda. Après le bain, appliquez une compresse d'oignons hachés sur vos pieds la nuit. Le matin, lavez-vous soigneusement les pieds, frottez avec une pierre ponce et lubrifiez la peau avec une crème hydratante. Le traitement des orteils fissurés nécessite également une hygiène personnelle minutieuse. Il est important de garder vos chaussures et vos chaussettes sèches et propres en tout temps.

Soins quotidiens des pieds à domicile

Vous devez prendre soin de vos pieds quotidiennement. Lavez-les au moins une fois par jour avec du gel ou du savon doux. Après vous être lavé les pieds, assurez-vous de bien sécher vos pieds avec une serviette, en particulier la peau entre vos orteils. Massez la crème nourrissante sur vos pieds avant de vous coucher. Si la peau de vos jambes est très rugueuse, vous pouvez appliquer une couche épaisse de crème sur vos pieds la nuit et mettre des chaussettes en coton par-dessus.

Besoin de soins des pieds
Principes de base des soins
Exercices pour les jambes
Soins des pieds appropriés
Aperçu des produits pour le soin de la peau des jambes et des pieds

Besoin de soins des pieds

Le soin des pieds est souvent une partie non évidente d'un rituel de beauté. Mais il faut en prendre soin, car même des jambes naturellement fines peuvent perdre leur forme si vous n'y prêtez pas assez d'attention. Les règles de soins ne se limitent pas à l'hydratation-nutrition. Cela demandera un effort supplémentaire de votre part. Cependant, le résultat - une démarche légère et une bonne humeur - en vaut la peine.

Si vous passez le plus clair de votre temps sur une chaise de bureau et conduisez une voiture, ou, au contraire, devez rester debout toute la journée, vous serez tôt ou tard confronté au problème des poches.

Un massage avec une crème drainante aidera à soulager l'enflure des jambes.

Les poches sont le principal ennemi du contour gracieux des jambes. La raison en est la circulation sanguine lente et la congestion lymphatique. L'accumulation de liquide dans les jambes provoque une sensation de lourdeur et ne modifie pas leur forme pour le mieux.

La bonne nouvelle est que vous pouvez gérer la congestion et garder vos jambes en parfait état par vous-même avec un programme de toilettage simple.

Principes de base des soins

Le programme Minimum Foot Care vise à lutter contre les poches et la congestion. Stimuler la circulation sanguine et le flux lymphatique est votre tâche principale. D'autres conseils utiles sont énumérés ci-dessous.

Massage des pieds

Les genoux et les chevilles sont les principales zones responsables de l'accumulation de liquide et de l'altération du flux lymphatique. Massez-les aussi souvent que possible pour éviter l'enflure. Utilisez une huile de glisse ou une crème nourrissante en massage. Vous pouvez ajouter un petit remède anti-cellulite pour un effet drainant.

Utilisez vos pouces pour pétrir la zone au-dessus des genoux. Souvenez-vous doucement de l'intérieur avec vos poings et tapotez le dos avec vos paumes. Cela stimulera la circulation sanguine et lymphatique.

Massez les chevilles avec des poignées circulaires lisses des talons aux mollets.

Pétrissez les mollets avec vos poings et vos doigts, de bas en haut.

Saisissez la cheville avec les deux mains, montez lentement jusqu'au genou, comme si vous tiriez sur un bas, puis - jusqu'au pli de l'aine, où se trouvent les ganglions lymphatiques.

Conseil. Utilisez des produits amincissants et anti-cellulite pour vous masser les pieds. Ils contiennent toujours des composants qui aident à éliminer le liquide des tissus.

Versez de l'eau fraîche sur vos pieds pendant que vous déplacez la pomme de douche de vos pieds à vos hanches. Cet hydromassage soulage les tensions et combat la congestion.

Exercices pour les jambes

Non, nous ne vous envoyons pas dans un club de sport. Tout ce qui est bon pour les jambes peut être fait aussi bien au travail qu'à la maison (même au lit).

1
En position assise, faites plusieurs mouvements circulaires avec vos pieds dans les deux sens, sans soulever vos talons du sol.
2
Soulevez vos gros orteils de temps en temps tout au long de la journée pour stimuler la circulation.
3
Frappez vos pieds sur le sol en levant les orteils, mais sans lever les talons.
4
Tenez-vous sur la pointe des pieds, étirez-vous en ligne. Étirez-vous avec vos bras en arrière et serrez vos jambes. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis détendez-vous. Faites cet exercice plusieurs fois par jour et vos jambes seront en forme.

La gymnastique des jambes et des pieds est utile le soir avant de se coucher.

1
Prenez une balle de tennis ou de golf et faites-la rouler avec vos pieds deux fois par jour pendant quelques minutes - cet exercice soulage les tensions dans les tissus mous du pied.
2
Ne restez pas assis plus de 40 minutes, trouvez une raison de vous promener au moins dans le bureau. La marche est la meilleure condition physique pour les jambes gonflées.
3
Avant d'aller au lit, allongé dans le lit, soulevez vos jambes et déplacez-les en l'air, comme pour vous débarrasser de la fatigue. Vous pouvez le faire le matin - pour l'effet de drainage lymphatique.

Il est nocif pour la santé des jambes de s'asseoir en tailleur ou en tailleur. Ces postures interfèrent avec la circulation sanguine normale et entraînent un gonflement.

Comment choisir les produits de soins des pieds

L'apparence des jambes dépend non seulement de leur forme, mais aussi de l'état de la peau. Les couvertures sur les chevilles et les jambes sont sujettes à la sécheresse et à la desquamation, car elles contiennent peu de glandes sébacées et sont soumises à un stress constant. Par conséquent, une hydratation régulière de ces zones est importante quelle que soit la saison.

Tous les produits de soins corporels sont également destinés à la peau des pieds. Choisissez des textures plus épaisses en hiver et des textures plus légères en été. Et n'oubliez pas la protection solaire.

Caractéristiques des soins de la peau des pieds saisonniers

Soins des pieds appropriés

Les pieds sont la partie la plus sèche de notre corps. La peau des pieds est complètement dépourvue de glandes sébacées, mais contient une grande quantité de sueur. De plus, au fil des années, il perd sensiblement de son élasticité, grossit. Le soin des pieds se compose de plusieurs étapes.

Hygiène et nettoyage

Garder vos pieds propres et secs est important pour maintenir une microflore saine des pieds et des ongles.

Hydratant et nourrissant

Utilisez des produits spéciaux pour les pieds qui adoucissent la peau. Appliquez-les sur tout le pied et les ongles, en évitant la zone entre les orteils (elle doit toujours être sèche à cet endroit). Étalez la crème sur la cheville dans un mouvement ascendant.

Il vaut mieux prendre soin de ses pieds le soir, quand on n'est pas pressé. Les bains et les massages détendent non seulement les jambes, mais soulagent également le stress en général.

Bains de pieds

Les bains de pieds frais soulageront le stress en cinq minutes.

Massage des pieds

« Le massage est l'un des moyens les plus indolores, agréables et efficaces de maintenir la santé, la beauté et la jeunesse de la peau. Il améliore la circulation sanguine, normalise le métabolisme, favorise l'élimination des toxines, sature les cellules en oxygène, soulage les poches », explique Olga Gorokhova, responsable formation Decléor.

Appliquer les produits de soin des pieds de bas en haut, des pieds aux cuisses.

Avec vos pouces, appuyez sur le centre de la voûte plantaire, puis "dessinez" une spirale, en vous déplaçant du milieu du pied vers la périphérie.

Massez tout le pied, y compris les coussinets, dans un mouvement circulaire.

Étirez l'espace entre vos orteils.

Frottez vigoureusement vos pieds avec vos paumes, comme pour faire du feu.

Aperçu des produits de soins des pieds et des pieds

Huiles de soin des pieds.

Huiles

Nom	Ingrédients actifs	action
SÉRUM RÉDUCTEUR DE VOLUME ARME SVELT, DECléOR	huiles essentielles de pamplemousse marjolaine, patchouli	Elle s'utilise comme huile de massage pour réduire le volume, lisse la peau.
HUILE LEVANTE ULTRA ELASTIQUE, GARNIER	huiles essentielles de citron, mandarine et pamplemousse	Idéal pour le massage, rend la peau plus élastique.
Huile pour l'élasticité de la peau Body Refirm Stretch Oil, Biotherm	huiles végétales, extrait d'algue Padina Pavonica	Nourrit la peau, améliore l'élasticité, tonifie, adoucit. Convient pour les massages.

Crèmes pour les pieds et lait.

Lait et crèmes

Nom	Ingrédients actifs	action
CRÈME INTENSIVE RÉPARATRICE ET NOURRISSANTE POUR CORPS SÈCHES ET TRÈS SÈCHES NUTRIX ROYAL BODY, LANCôME	gelée royale, protéine, extrait de noisette	Restaure l'épiderme et la barrière protectrice de la peau.
Lait pour peaux sèches et très sèches des bébés, enfants et adultes Lipikar Lait, La Roche-Posay	beurre de karité, eau thermale de La Roche-Posay, niacinamide	Nourrit, restaure la barrière lipidique, apaise et améliore les fonctions protectrices de la peau.
SOIN DES ZONES SÈCHES OU CALLUSEES, KIEHL "S	huiles d'avocat, de karité, de germe de blé	Une crème riche qui adoucit et nourrit la peau sèche et rugueuse. Convient pour le massage des pieds.
"LAIT DE BEAUTE PRECIEUX", GARNIER	huiles d'argan, de macadamia, d'amande et de rose	Hydrate, nourrit, protège, absorbe rapidement, pour un usage quotidien.

Gels et émulsions pour les soins de la peau des pieds.

Émulsions, gels

Nom	Ingrédients actifs	action
GEL ULTRA RAFRAÎCHISSANT AQUA-GELÉE, BIOTHERM	extrait de plancton, beurre de karité	Hydrate et rafraîchit intensément la peau du corps, y compris les pieds.
Emulsion légère hydratante et protectrice Lipikar Fluide, La Roche-Posay	beurre de karité, niacinamide	Hydrate, apaise, protège la peau et restaure la barrière hydrolipidique.
SÉRUM LAIT CORPOREL IDÉAL CORPS, VICHY	10 huiles naturelles, acide hyaluronique, acide lipohydroxy	Nourrit, hydrate, exfolie et lisse la peau.

Produits exfoliants pour la peau des jambes et des pieds.

Idéalement, nos pieds doivent être soignés et restaurés quotidiennement. Question : Comment prendre soin de ses pieds et pourquoi bien prendre soin de la peau de ses pieds est un gage de santé, cet article est consacré.

En moyenne, une personne fait 7 000 pas par jour. Toute la charge est répartie à la surface du pied. C'est bien si vous avez des chaussures confortables et correctes, un poids normal. Sinon, les jambes sont soumises à une pression énorme.

Pourquoi prendre soin de ses pieds au quotidien

Les pieds ont besoin de soins particuliers. Un petit pied est soumis à un stress énorme. Elle est forte, mais sans défense en même temps. Des pieds soignés ne sont pas seulement un hommage à la beauté, mais une nécessité physiologique. Des pieds sains améliorent le bien-être général d'une personne.

La peau des pieds est dense, mais sans défense. Le fait est qu'il n'y a pas de glandes sébacées. Les glandes sébacées sont nécessaires pour empêcher la perte d'humidité, pour assurer une répartition uniforme du film hydro-lipidique qui protège la peau.

La médecine traditionnelle chinoise considère que l'état des pieds affecte directement l'état de tout le corps. Les zones réflexes sont situées sur les pieds, qui sont associés à des parties du corps. L'effet direct sur les points biologiquement actifs affecte l'un ou l'autre organe.

Pourquoi les procédures de soins et de soulagement sont vitales pour les pieds

La peau des pieds est 7 fois plus épaisse que sur l'autre partie du corps. Dans 705 cas, nous portons des chaussures inconfortables et inadaptées. Les pieds sont souvent exposés au froid et à la chaleur intense. Le passage brutal du chaud au froid et vice versa est nocif pour la peau. La peau des pieds est sèche. Ils souffrent surtout. Des fissures, des callosités et des cors s'y forment.

Les cellules mortes de la peau s'accumulent sur la peau des pieds, en particulier les talons, les pieds et la peau autour des orteils. Ce sont de vieilles cellules, à travers lesquelles aucune crème ne "percera". Il ne sert à rien de gaspiller des crèmes pour les pieds de haute qualité et coûteuses et de les appliquer sur des cellules "mortes".

Avec le temps, sans soins ni nettoyage, les vieilles cellules se densifient et restent sur la peau des jambes sous forme d'épaississements, de cors. Si vous ne retirez pas les couches de vieille peau, les phoques augmenteront.

La peau des jambes perd de son élasticité et des fissures apparaissent, touchant la peau vivante. Les jambes fêlées sont douloureuses lors de la marche et constituent une porte ouverte à toute infection.

La douleur lors de la marche modifie la démarche en raison d'une répartition inappropriée de la charge sur la colonne vertébrale. Derrière la démarche, la posture change pour le pire et la détérioration de la posture entraîne des changements plus rapides des traits du visage et du vieillissement. Le cou est poussé vers l'avant, une bosse se forme, l'apport de sang au cerveau et aux tissus du visage se détériore. Voici une chaîne.

Les étapes du soin des pieds ou comment se sentir léger

La première étape du soin des pieds est le nettoyage et un bain de sel. Les bains de sel de mer adoucissent la peau et la préparent à d'autres soins.

La deuxième étape des soins des pieds consiste à éliminer la peau rugueuse et les callosités. Pour cette procédure, des peelings à base d'acides de fruits, des gommages au sel marin et des limes pour les pieds sont utilisés.

Termine les soins des pieds à domicile avec une crème nourrissante et un massage. La crème de soin des pieds doit contenir des composants bienfaisants et émollients : urée, acide hylauronique, vitamine E, huiles végétales. Des massages et une série d'exercices pour les pieds et les jambes complètent le soin. Adoucit parfaitement la peau des jambes.

Conclusion : Points importants des soins des pieds

Portez des chaussures confortables
Achetez de nouvelles chaussures le soir lorsque la jambe est plus enflée
Exercez vos jambes tous les jours
Asseyez-vous plus souvent avec les jambes surélevées
Évitez de marcher pieds nus dans les piscines, les saunas et autres lieux publics où les champignons peuvent être ramassés
Trempez vos pieds avec du sel de mer et des herbes deux fois par semaine
Nettoyer régulièrement les vieilles cellules de la peau
Appliquez la crème émolliente uniquement sur la peau propre de vos pieds
Dans les cas avancés, consulter un podologue et faire une pédicure matérielle

Leçon vidéo : Comment masser le pied. Massage pour la fatigue et avant la procédure de pédicure.