Que peuvent boire les femmes enceintes contre la constipation ? Quelles sont les causes des problèmes intestinaux pendant la grossesse. Les principaux signes de constipation pendant la grossesse

03.08.2019

Le trouble de la défécation est un problème qui affecte environ 75 % des femmes enceintes aux stades précoces et surtout tardifs. La constipation pendant la grossesse peut survenir à la fois sporadiquement et persister pendant toute la période de la grossesse. De plus, la gravité des difficultés à vider les intestins peut être différente : des selles irrégulières à la nécessité de prendre des laxatifs.

Causes des selles irrégulières chez les femmes enceintes

Pendant la grossesse, le corps d'une femme subit d'énormes changements : tous les systèmes de maintien de la vie sont réglés pour supporter le fœtus. Une telle restructuration globale, associée à certains facteurs externes, provoque l'apparition de constipation chez la femme enceinte, à savoir :

Une forte augmentation de la progestérone - une quantité excessive d'hormone affecte négativement le travail des intestins, affaiblissant le tonus musculaire de ses parois et augmentant ainsi le risque de retenir les matières fécales à l'intérieur.
La diminution de l'innervation (sensibilité) est la cause la plus fréquente de constipation pendant la grossesse. L'utérus et les intestins sont reliés au système nerveux central par le plexus nerveux commun (pelvien). Dès la conception, la sensibilité des récepteurs utérins (y compris intestinaux) aux stimuli externes est considérablement réduite afin de maintenir la grossesse. Par conséquent, les stimulateurs habituels de son activité cessent également d'agir sur les parois intestinales, le péristaltisme diminue et des problèmes surviennent avec l'acte de défécation.
Agrandissement de l'utérus - en fin de grossesse, l'organe en croissance commence à comprimer fortement les intestins, les déplace, provoquant ainsi une constipation chronique.
La diminution de l'activité motrice devient également une cause fréquente de constipation chez les femmes enceintes, car la position assise constante entraîne une stagnation du sang dans les artères inférieures, une mauvaise circulation sanguine dans l'intestin et une altération de la fonction motrice.
Mauvaise nutrition - les préférences gustatives de la plupart des femmes enceintes changent radicalement. Très souvent, l'alimentation quotidienne contient des produits alimentaires incompatibles qui perturbent le fonctionnement normal du système digestif dans son ensemble.
L'utilisation insuffisante d'eau potable est souvent une mesure forcée visant à soulager l'état d'une femme souffrant de toxicose et d'œdème graves, mais affectant négativement les intestins.
État psychologique - l'anxiété, l'irritabilité et les sentiments constants d'une femme enceinte peuvent provoquer une constipation neurogène.
L'utilisation de vitamines et de médicaments à forte teneur en calcium - dans ce cas, la constipation chez les femmes enceintes survient comme effet secondaire dans le contexte des médicaments pris. La fonction intestinale normale est généralement rétablie rapidement après le sevrage du médicament.
Troubles endocriniens (hypothyroïdie) - une diminution de la fonction de la glande thyroïde provoque des troubles de l'état physique général (léthargie, faiblesse, apathie), dans lesquels l'activité de tous les systèmes et organes diminue.

Signes de troubles de la défécation

Pour des raisons médicales, la défécation, qui se produit de trois fois par jour à trois fois par semaine, est considérée comme la norme, tout dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme. La constipation pendant la grossesse peut être diagnostiquée par les éléments suivants :

absence de selles pendant trois jours ou plus;
fort effort : plus souvent qu'une selle sur deux ;
matières fécales solides sous forme de grumeaux denses;
grondements et ballonnements dans l'abdomen;
dans de rares cas, il y a une sensation de brûlure dans la région rectale, en raison de ses dommages par des matières fécales denses et sèches;
selles striées de sang;
douleur légère avant l'envie de vider les intestins;
sensation de vidange incomplète des intestins après l'acte de défécation;
sensation de blocage pendant les selles;
la nécessité de stimuler l'anus pour la libération des matières fécales des intestins.

Caractéristiques de traitement

Lors du traitement de la constipation pendant la grossesse, il est nécessaire d'éliminer correctement et délicatement la cause même des selles difficiles. Les principaux moyens de se débarrasser de la constipation reposent sur la normalisation de la nutrition d'une femme enceinte, la correction du mode de vie, la prise de laxatifs et l'utilisation d'une thérapie, y compris des remèdes populaires.

Régime et régime

Pour la constipation pendant la grossesse, vous devez suivre un régime et un menu spéciaux. La nourriture doit être prise de manière fractionnée: en petites portions 5 à 6 fois par jour, en même temps. Entre les repas, vous pouvez manger des fruits frais, des produits laitiers. Cela normalisera le niveau de substances essentielles dans les intestins pour son nettoyage.

Petit déjeuner : salade de légumes frais, assaisonnée d'huile végétale ou d'olive. Une omelette cuite à la vapeur n'est pas un thé fort.
Déjeuner : pomme fraîche, thé ou un verre d'eau minérale.
Déjeuner: soupe de légumes, soupe de betteraves rouges à la crème sure. Viande maigre (pas plus de 100 g). Compote de fruits secs.
Goûter de l'après-midi : bouillon de rose musquée, camomille ou thé vert avec des crackers.
Dîner: poisson bouilli avec légumes ou purée de pommes de terre, fromage cottage ou pâtisseries fourrées au caillé, thé.
En cas de constipation pendant la grossesse, il est très utile de boire un verre de yaourt, de lait fermenté cuit au four ou de neige avant de se coucher.

fruits et légumes frais;
fruits secs : pruneaux, abricots secs ;
son de blé (ils peuvent être consommés purs, ajoutés aux plats principaux);
bouillie: sarrasin, orge, orge perlé;
pain au son ou aux grains concassés;
les produits laitiers;
eau minérale plate;
jus de légumes.

Il n'est pas recommandé d'ajouter de la gelée, de la viande en gelée, de la gelée, des légumineuses, des aliments frits au menu. Ils ralentissent la motilité intestinale et provoquent une augmentation de la production de gaz. Avec prudence et en quantité limitée, vous pouvez manger des sucreries, boire du café et du thé noir fort.

Correction du mode de vie

La mobilité insuffisante d'une femme enceinte devient également une cause fréquente de perturbation des selles normales. Dans ce cas, il est conseillé d'effectuer à la maison une série d'exercices de physiothérapie pour les femmes enceintes, de nager, de marcher davantage et de marcher au grand air. Si le travail de la femme enceinte est associé à une longue position assise dans une position, il est impératif de faire des pauses de 15 minutes toutes les heures pour exclure les fuites des membres et la stagnation du sang dans la région de la hanche.

Médicaments

Constipation sévère pendant la grossesse - Que faire lorsque le régime et l'exercice n'ont pas fonctionné ? Dans ce cas, des laxatifs peuvent être utilisés. Mais tous les médicaments qui éliminent les troubles de la défécation pendant cette période ne doivent être pris qu'après avoir consulté un spécialiste, car presque tous ont de nombreux effets secondaires.

Le groupe de médicaments sans danger pour une femme enceinte et un fœtus comprend les fonds suivants :

Suppositoires rectaux à base de glycérine - ont un léger effet irritant sur les récepteurs rectaux, n'augmentent pas le tonus des muscles de l'utérus.
Fiberlex est un médicament à base d'enzymes et d'acides gras sans danger pour les femmes enceintes. Il normalise le fonctionnement de tout le tube digestif et agit en douceur sur les muqueuses des parois intestinales sans les irriter. Fiberlex est recommandé pour être utilisé pour la constipation pendant la grossesse, qui se produit périodiquement en raison de troubles de l'alimentation. Le médicament a un effet doux. L'effet se produit après 5-7 jours d'utilisation régulière.
Duphalac, Mucofalk, Forlax sont des préparations douces et à action prolongée. L'effet se produit après 1-2 jours après la prise des fonds. Ils sont absolument sans danger pour la santé de la femme enceinte et du fœtus, ne sont pas absorbés par les parois intestinales et n'ont aucun effet sur le tonus musculaire de l'utérus.
Mikrolax est un micro lavement à base d'huile à effet rapide.
Huile de vaseline - utilisée en interne. Atteignant l'intestin, il est uniformément réparti sur la surface de ses parois, ramollit les selles dures et facilite leur mouvement vers l'anus.

Si la constipation est provoquée par l'état psychoémotionnel d'une femme enceinte, l'utilisation de médicaments ne suffira pas à résoudre le problème. Dans ce cas, l'aide d'un psychothérapeute est nécessaire.

Il est strictement interdit d'éliminer la constipation pendant la grossesse avec des lavements nettoyants ordinaires, même à base d'eau ordinaire. Cette méthode non seulement nettoie rapidement les intestins des matières fécales, mais active également l'activité musculaire de l'utérus, ce qui peut entraîner une fausse couche.

Remèdes populaires

Les recettes de médecine traditionnelle, comme les médicaments, pour le traitement de la constipation pendant la grossesse ne doivent être utilisées qu'avec l'autorisation du médecin traitant. En effet, de nombreuses herbes peuvent avoir un effet négatif sur le tonus des muscles utérins et l'état du bébé dans l'utérus.

Les plus efficaces et les plus sûrs sont :

Une décoction de pruneaux - 200 g de pruneaux et 100 g de flocons d'avoine sont versés dans 2 litres d'eau froide. Les ingrédients sont portés à ébullition et bouillis à feu doux pendant une demi-heure. La masse finie est filtrée à travers une étamine, refroidie et conservée au réfrigérateur. Prendre 1 cuillère à soupe. avant d'aller au lit jusqu'à ce que les selles reviennent à la normale.
Un mélange de fruits secs - pruneaux, abricots secs et raisins secs sont pris en quantités égales, lavés et broyés dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils soient en purée. La masse résultante est mélangée avec du miel (pour 300 g d'un mélange de 2 cuillères à soupe. L. Miel). Prendre 2 cuillères à café le soir. la masse finie, lavée avec de l'eau jusqu'à ce que l'activité intestinale soit complètement normalisée.
Il est très utile en cas de constipation pendant la grossesse de boire tous les matins à jeun 1 er. eau froide - cela favorise non seulement le fonctionnement normal de l'estomac, mais améliore également le péristaltisme intestinal, ramollit les selles. L'eau froide n'irrite pas la muqueuse des parois intestinales et n'a aucun effet sur le tonus des muscles de l'utérus.
Un verre de kéfir avec 1 cuillère à soupe. l. l'huile végétale aide également à normaliser l'activité intestinale et à éliminer la constipation.

Les femmes enceintes ne doivent strictement pas consommer de préparations à base de plantes contenant des herbes telles que le séné, le joster, la rhubarbe et le nerprun.

Prophylaxie

Les mesures préventives de la constipation pendant la grossesse comprennent :

une nutrition appropriée et équilibrée, qui doit inclure les premier et deuxième plats cuits à la vapeur, une quantité suffisante de liquide;
un mode de vie actif, impliquant des promenades tranquilles au grand air, un ensemble d'exercices de physiothérapie conçus pour les femmes enceintes (en l'absence de contre-indications);
état psycho-émotionnel équilibré.

La constipation pendant la grossesse ne peut pas faire beaucoup de mal à l'enfant à naître en raison de l'intoxication du corps de la mère par les selles. Mais vous devez vous débarrasser de ce problème en temps opportun. Cela améliorera la qualité de vie de la femme enceinte et éliminera le risque de prolapsus des hémorroïdes et

La constipation pendant la grossesse peut être dite lorsqu'une femme a une selle irrégulière avec un retard de selles pendant plus de deux jours, ou lorsque ce processus semble être régulier, mais la femme enceinte a l'impression que les intestins n'ont pas été complètement vidés, et elle s'inquiète de l'inconfort dans l'abdomen. Le plus souvent, la constipation survient entre la 17e et la 36e semaine de grossesse. Leur fréquence, selon différents auteurs, varie de 17 à 50 %.

Causes de la constipation pendant la grossesse

La cause la plus fréquente de rétention des selles au cours du premier trimestre de la grossesse est augmentation de la production de l'hormone progestérone, dont l'action inhibe l'activité motrice de l'intestin. Au troisième trimestre, cette condition peut être aggravée par la pression de l'utérus agrandi sur le côlon. Tout cela conduit à une violation de l'écoulement du sang et à l'apparition d'une stase veineuse dans les vaisseaux du petit bassin, ce qui signifie que cela augmente le risque de constipation.

De plus, la constipation pendant la grossesse est également causée par peur de forcer en raison d'une fausse peur de nuire à l'enfant, du mauvais régime alimentaire de la mère, du stress, de l'inactivité physique, ainsi que de la prise de suppléments de fer.

Variétés de constipation pendant la grossesse

Si les problèmes de selles sont associés à une diminution du tonus intestinal et à un affaiblissement de son péristaltisme, à la suite de quoi il ne peut tout simplement pas éliminer le contenu à l'extérieur, une telle constipation est alors appelée atonique. Dans ce cas, l'acte de défécation est assez douloureux, avec des difficultés, et les selles elles-mêmes sont denses et dures.

En outre, la constipation peut être associée à un spasme des muscles intestinaux, dans de tels cas, ils sont appelés ainsi - spastiques. Dans ce cas, un rétrécissement marqué de la lumière du gros intestin se produit et le contenu intestinal ne peut plus se déplacer. En raison du fait que les selles stagnent longtemps, les selles se présenteront sous la forme de petits morceaux durs; des flatulences se produisent (augmentation de la production de gaz) et les selles s'accompagnent de douleurs aiguës dans l'abdomen.

Solution diététique au problème: nutrition pour la constipation

Produits d'aide

En cas de constipation atonique, le régime alimentaire doit inclure des aliments riches en fibres alimentaires, qui améliorent l'activité physique et les selles rapides (légumes, fruits frais et secs et plats à base de ceux-ci, pain de grains entiers, céréales non polies, etc.). En collation pour la prévention de la constipation, il est préférable de privilégier les salades de crudités à l'huile végétale, le caviar végétal (courge de préférence), les salades de fruits.

Les accompagnements végétaux sont préparés à partir de légumes riches en fibres alimentaires : betteraves, carottes, tomates, laitue, concombres, courgettes, potiron, chou-fleur. Ils peuvent être utilisés crus, cuits et en cocotte. Vous devez faire attention aux légumes à fibres grossières (chou blanc, pois verts, haricots, haricots), car ils peuvent provoquer des flatulences et, en cas de constipation spastique, aggraver l'état d'une femme enceinte. Avec la constipation atonique, ils peuvent être utilisés bouillis.

Pour une légère stimulation de l'activité motrice intestinale, il est préférable de consommer des fruits et des baies frais, mûrs et sucrés à raison d'au moins 300 à 400 g par jour. Sont également recommandés les fruits secs peu sucrés trempés et dans divers plats (pruneaux, abricots secs) et les pommes au four, riches en pectine.

Avec une diminution du tonus intestinal, il est recommandé d'inclure dans l'alimentation des premiers plats froids (froid, okroshka, gaspacho), des boissons froides qui stimulent la motilité intestinale. Mais avec la constipation spastique, il est préférable de manger des aliments chauds, afin de ne pas provoquer de spasme par réflexe.

Lors de la préparation d'un plat d'accompagnement, des céréales friables et des casseroles de sarrasin, de millet, de blé et d'orge sont recommandées. Vous pouvez manger du fromage cottage frais (non acide) ou faire des puddings, des boulettes paresseuses, des gâteaux au fromage en combinaison avec des céréales.

Pour tout type de constipation pendant la grossesse la nuit, les boissons laxatives douces sont recommandées : compotes de fruits frais ou secs, infusion de pruneaux ou de graines de lin.

A noter que les boissons fraîches au lait fermenté (kéfir d'un jour, lait fermenté cuit au four, yaourt) détendent bien les selles, car l'acide lactique qu'elles contiennent est un stimulateur naturel de la motricité intestinale.

Les eaux minérales de minéralisation élevée et moyenne, ainsi que les eaux contenant des ions de magnésium et des sulfates (par exemple, "Essentuki" n ° 4 et 17) ont également un effet laxatif. Les eaux minérales doivent être à température ambiante lorsqu'elles sont consommées. Ils se boivent 2 à 3 fois par jour, un demi-verre avant les repas (consultez votre médecin au préalable).

Pour améliorer les selles, une boisson faible au thé vert et à la chicorée, une décoction d'églantier et une infusion de son de blé sont recommandées. De plus, les jus de prune, d'abricot, de potiron, de carotte, de betterave, de chou et de pomme de terre fraîchement pressés dilués avec de l'eau (un à un) donnent un bon effet laxatif.

Lorsque la motilité intestinale est perturbée le matin, il est recommandé de boire un verre d'eau froide (pour les atoniques) ou tiède (pour la constipation spastique) ou une infusion d'églantier avec du miel et du citron.

Il convient de noter qu'une femme enceinte ayant tendance à la constipation doit consommer au moins 1,5 à 2 litres d'eau potable par jour (à condition qu'il n'y ait pas d'œdème). L'eau liquéfie les selles, les rend plus douces, facilitant ainsi la défécation. Il est également nécessaire d'augmenter la quantité d'eau potable si la femme enceinte prend en plus du son sec.

Produits non grata

Il est conseillé à tout type de future maman de limiter certains produits dans son menu. Et cela signifie que le pain ne doit pas être frais, et encore plus chaud, mais légèrement séché (mieux que la cuisson d'hier). Les premiers plats ne doivent pas être cuits sur des bouillons de viande et de poisson concentrés, mais les soupes sur des bouillons sans gras ou des bouillons de légumes seront une excellente alternative.

Outre le fait que les viandes grasses, notamment le canard, l'oie, ainsi que les viandes fumées et les viandes et poissons en conserve sont des produits indésirables pour les femmes enceintes, elles ont également un effet fixateur et doivent absolument être exclues de l'alimentation.

Il est également recommandé de limiter les plats qui favorisent la fermentation et la putréfaction dans les intestins et ont un effet fortifiant (légumineuses, produits culinaires sucrés, fruits riches en sucre - raisins, kakis, figues, raisins secs, myrtilles, coings, cornouiller et gelée).

Afin de ne pas aggraver la constipation, il vaut la peine de manger moins de riz poli, de semoule, de pâtes, de pommes de terre et d'exclure les radis, les radis, les navets, l'ail, les oignons crus, ainsi que les champignons : ils peuvent provoquer des flatulences et des malaises intestinaux.

Vous ne devez pas utiliser de boissons fixatrices : cacao, café naturel et thé fort.

Pour la plupart des femmes enceintes, la constipation disparaît d'elle-même après
accouchement. Mais cela ne signifie pas que vous devez supporter le problème de la vidange.
intestins.

Voyons quelles pathologies pendant la grossesse peuvent provoquer une rétention fréquente des selles :

l'apparition de contractions (lors de l'effort, l'utérus commence à se contracter, au début de la grossesse, cela entraîne la mort du fœtus);
hémorroïdes (l'élargissement pathologique des veines de l'anus ou du bas rectum ne disparaît pas après la naissance du bébé et provoque un inconfort atroce pour la femme);
intoxication (les substances toxiques des matières fécales sont absorbées dans la circulation sanguine et aggravent le bien-être de la femme pendant la grossesse);
blessures à l'anus et aux intestins inférieurs (endommagés par des matières fécales denses et rugueuses et provoquent des douleurs lors de la vidange des intestins).

La plupart des femmes notent que la rétention des selles pendant la grossesse est temporaire et que les selles sont rétablies après la naissance du bébé.

En plus des complications, la constipation, si elle n'est pas traitée, entraîne des inconvénients supplémentaires associés à un étirement excessif des parois rectales. Considérez s'il faut supporter la rétention des selles ou trouver une méthode sûre pour traiter la constipation pendant la grossesse afin d'éviter un inconfort indésirable.

Choisir une méthode pour traiter la constipation

Si vous souffrez de constipation pendant la grossesse, votre médecin vous dira quoi faire. Mais beaucoup sont gênés d'aller chez un médecin avec un problème "significatif" ou ne veulent pas perdre de temps lors d'une visite à la clinique. Déterminez lesquelles des méthodes habituelles d'élimination de la constipation sont autorisées pour les femmes enceintes.

Médicaments

Lorsque vous choisissez des médicaments pour une femme enceinte, privilégiez ceux qui ont un effet local et prenez les médicaments par voie orale lorsque les autres méthodes n'ont pas aidé à faire face à la constipation.

Médicaments à usage interne

Parmi les laxatifs oraux pendant la grossesse, les médicaments qui stimulent la motilité intestinale sont interdits :

Senadexine ;
bisacodyle.

Les remèdes contre la constipation qui stimulent le péristaltisme aident à éliminer rapidement les accumulations fécales, mais provoquent l'apparition de contractions.

Faire face à la constipation pendant la grossesse aidera:

Prébiotiques

Médicaments à base de lactulose :

Lactusan.

Les médicaments contre la constipation augmentent la teneur en eau des selles, stimulent en douceur le péristaltisme et restaurent la microflore intestinale perturbée.

Médicaments au macrogol

L'action du macrogol est similaire à l'effet des fibres alimentaires : il stimule le péristaltisme, irrite les terminaisons nerveuses de l'intestin, et empêche l'absorption d'humidité du bol alimentaire.

Préparatifs basés sur celui-ci :

Endofalk ;

Lorsque vous essayez de soulager la constipation, ne buvez pas souvent de laxatifs. Les médicaments non contrôlés peuvent être nocifs pour votre santé. Si la constipation persiste pendant la grossesse, consultez votre médecin pour savoir comment vous débarrasser du problème en toute sécurité.

Suppositoires rectaux à la glycérine

L'une des méthodes les plus sûres pour traiter la constipation pendant la grossesse est l'utilisation de suppositoires rectaux avec de la glycérine.

Après insertion dans l'anus, les suppositoires se dissolvent et commencent à agir après quelques minutes :

les matières fécales denses se ramollissent;
la muqueuse intestinale est lubrifiée;
la motilité du colon inférieur est stimulée.

La glycérine n'est pas absorbée par la membrane muqueuse et ne pénètre pas dans la circulation sanguine. Les suppositoires peuvent être utilisés à n'importe quel stade de la grossesse. Les hémorroïdes ou la présence de fissures anales ne sont pas une contre-indication.

La base de glycérine des suppositoires est sans danger pour les femmes enceintes, mais n'utilisez pas le médicament pendant plus d'une semaine - une utilisation fréquente entraîne une inhibition du péristaltisme et des difficultés à déféquer par vous-même.

Microclysters médicinaux

L'introduction d'une petite quantité d'une solution médicinale dans l'anus aidera à surmonter la constipation pendant la grossesse.

La pharmacie vous proposera des préparations toutes faites dans un flacon facile à utiliser avec un embout, par exemple Mikrolax.

Les produits sont fabriqués à base de lactulose. Après l'introduction de microclysters, les selles se ramollissent et le péristaltisme du gros intestin augmente.

Les médicaments peuvent aider à soulager la constipation, mais n'oubliez pas que l'utilisation de médicaments sans surveillance médicale peut provoquer des effets secondaires. N'utilisez des médicaments pendant la grossesse que si d'autres méthodes se sont révélées inefficaces.

Un peu sur le lavement

Cette méthode pour se débarrasser de la constipation pendant la grossesse est interdite.

Introduire de grandes quantités d'eau dans l'anus :

étire la paroi intestinale;
irrite les récepteurs, stimulant la contraction des muscles lisses.

Le lavement aidera à éliminer la constipation pendant la grossesse, mais l'activation de la motilité intestinale affectera l'utérus, déclenchant l'apparition de contractions.

Un lavement n'est autorisé qu'avant l'accouchement, lorsque l'enfant est prêt à naître. Dans les premiers stades, choisissez une méthode différente pour éliminer l'accumulation de matières fécales dans les intestins.

Aide à la médecine alternative

Lorsque vous choisissez comment traiter la constipation pendant la grossesse avec des remèdes populaires, n'oubliez pas que vous ne pouvez pas boire de décoctions d'herbes qui stimulent la motilité intestinale:

Rhubarbe;
nerpruns.

L'augmentation du péristaltisme stimule la contraction utérine, provoquant un travail prématuré.

Thé aux herbes

Pendant la grossesse, il est permis de boire des thés laxatifs issus des plantes suivantes :

calendula;
menthe;
camomille;
pissenlit;
Sorbier des oiseleurs;
Aneth;
Gingembre;
banane plantain.

Faire des thés est facile :

Broyer les matières végétales.
Mélanger 2 ingrédients ou plus selon vos envies.
Prenez une cuillère à soupe du mélange et versez un verre d'eau bouillante dessus.
Attendez que l'infusion ait refroidi, puis filtrez.

Utilisez le liquide résultant à la place du thé le matin et le soir, en ajoutant du miel ou du sucre pour améliorer le goût. En plus du thé laxatif, nous vous recommandons plusieurs recettes folkloriques pour vous aider à vaincre la constipation pendant la grossesse.

Vous devez prendre :

1 partie de fruits secs (100 g);
4 volumes d'eau (400 ml).

La boisson est infusée longtemps, alors préparez le bouillon à l'avance:

Rincez les pruneaux.
Placez les fruits secs dans un bol d'eau bouillante.
Cuire 1 à 2 minutes.
Retirer la casserole du feu, couvrir d'un linge chaud.
Insistez pour une journée.

Pour soulager la constipation, prenez 100 ml d'une boisson chaude avant le petit déjeuner, 20 minutes avant les repas. Conservez le bouillon au réfrigérateur et réchauffez-le avant utilisation.

Si la rétention des selles s'accompagne de ballonnements, cette recette vous aidera.

Vous devez prendre le même montant :

graines d'aneth;
cumin;
camomille;
menthe.

L'infusion se prépare rapidement :

Prenez une cuillère à soupe de la collection et versez 200 ml d'eau bouillante.
Fermez le plat avec l'infusion avec un couvercle hermétique.
Attendez que le liquide refroidisse et filtrez.

Buvez l'infusion trois fois par jour. Il aidera à soulager les ballonnements et à faciliter les selles pendant la grossesse.

Pour cuisiner il vous faudra :

un verre de kéfir faible en gras;
une cuillère à café d'huile (olive ou tournesol).

Préparer le produit avant utilisation. Mélangez bien les ingrédients et buvez avant de vous coucher, et le matin, vous ressentirez l'envie de grandir.

Les recettes suggérées contiennent des ingrédients sans danger pour les femmes enceintes, mais ne dépassent pas la dose indiquée. Essayer de soulager rapidement l'état des intestins à l'aide de remèdes populaires et d'éliminer les symptômes de la constipation entraînera une diarrhée ou une augmentation de la production de gaz.

Un peu sur la thérapie nutritionnelle

Une méthode sûre pour lutter contre la constipation pendant la grossesse consiste à manger des aliments qui stimulent le péristaltisme et à exclure les aliments nocifs pour les intestins. Cette recommandation aide à toutes les périodes de gestation.

Nourriture saine

Les aliments suivants peuvent aider à ramollir les selles et à stimuler la motricité :

pain grossier additionné de son ou de céréales;
les produits laitiers;
les légume;
les huiles végétales;
céréales (à l'exception de la semoule et du riz);
des fruits.

Mais si vous avez des difficultés à déféquer accompagnées de flatulences, essayez de ne pas manger :

raisin;
choux;
épinard;
légumineuses.

Concevez le menu de manière à ce que la nourriture contienne les nutriments nécessaires et stimule les intestins.

Nourriture interdite

Il est nécessaire non seulement d'inclure des aliments qui améliorent la fonction intestinale dans votre alimentation, mais aussi d'éliminer les aliments qui fixent les selles.

Si vous voulez éviter la constipation pendant la grossesse, excluez du menu :

pâtisseries riches;
cornichons;
viandes fumées;
épices;
sauces et mayonnaises;
nourriture en boîte;
lait entier;
champignons;
bouillons riches de poisson et de viande;
nourriture en boîte;
stocker les produits semi-finis (contenir des conservateurs).

Cuire à la vapeur, cuire ou bouillir des plats à base de produits sains - vous ne pouvez pas manger frit.

N'oubliez pas que les aliments chauds ou froids pénètrent dans l'estomac et irritent le tube digestif. Si vous voulez que les intestins fonctionnent normalement et ne souffrent pas de constipation, alors mangez des repas chauds.

Exercice contre la constipation

Les médecins recommandent de mener une vie active, de se promener ou de faire des sports doux, mais au début de la grossesse, vous ne voulez pas bouger à cause de la toxicose, et dans les stades ultérieurs, votre ventre en croissance interfère. La restriction de l'activité physique entraîne une inhibition de la motilité intestinale.

Nous vous proposons des exercices qui stimulent le péristaltisme pendant la grossesse.

Avant de commencer la gymnastique, buvez un verre d'eau fraîche et attendez 15 minutes, puis commencez les cours :

Allongez-vous sur le dos et, en inspirant lentement, aspirez l'anus et, en expirant, détendez-vous. Répétez 4 fois. Lorsqu'il est rentré et détendu, l'anneau anal est irrité, provoquant une selle.
L'exercice est similaire au précédent, seule la rétraction et la relaxation de l'anus s'effectuent en position debout avec les bras tendus vers le haut.
Mettez-vous à quatre pattes. Sans lever les mains du sol, transférez lentement votre poids de vos genoux à vos pieds, en redressant vos genoux. La pression sur les intestins lors du redressement des jambes stimule la motricité.
Debout à quatre pattes, redressez et reprenez alternativement les jambes droite et gauche. Lorsque les membres bougent, le péristaltisme augmente.
Squats. Faites 10 répétitions.

Vous n'êtes pas obligé de faire tous les exercices. Choisissez 1-2 de ceux qui stimulent vos intestins et soulagent la constipation, et faites à la place des exercices du matin.

Stimuler la gymnastique n'est pas une panacée. N'oubliez pas que la grossesse n'est pas une maladie, mais pour le développement normal de l'enfant et le bon fonctionnement de vos organes, vous devez bouger. Randonnée, natation, natation, yoga ou aquagym pour les futures mamans.

Est-il possible d'éviter les problèmes de selles ?

Vous ne pouvez pas exclure l'influence du fond hormonal altéré ou de la pression de l'utérus pendant la grossesse sur la paroi intestinale, mais en suivant les recommandations, vous réduirez le risque de constipation :

Mangez fractionné. Une prise alimentaire régulière gardera vos intestins pleins et empêchera la stagnation des selles.
Incluez des aliments contenant des fibres dans votre alimentation.
Se déplacer. Si vous avez du mal à faire du sport, faites des promenades.

Une bonne nutrition et une activité physique modérée pendant la grossesse peuvent aider à lutter contre la rétention des selles. En plus de prévenir la constipation, les recommandations suggérées amélioreront la digestion et le tonus.

Vous pouvez résoudre vous-même un problème ponctuel lié aux selles, mais si la constipation apparaît fréquemment, elle doit être traitée sous la supervision d'un médecin. Ne vous soignez pas pendant la grossesse - un mauvais choix de thérapie peut vous nuire, ainsi qu'à votre bébé.

Le problème de la constipation est très délicat, si souvent une femme ne consulte pas de médecin pendant longtemps, mais essaie de se débrouiller seule. Ceci est particulièrement fréquent chez les femmes qui souffraient de constipation avant la grossesse. Dans ce cas, un certain mode de vie se forme dans des conditions d'altération de la fonction intestinale avec l'utilisation de divers laxatifs, y compris médicinaux. À cet égard, une femme enceinte considère que la situation est tout à fait normale pour elle-même et ne se tourne pas vers un médecin pour obtenir de l'aide. Il convient de souligner que la constipation en dehors de la grossesse ne doit pas être traitée comme une plaie inoffensive. Les selles retardées créent des conditions favorables au développement de divers troubles dans l'intestin lui-même, ainsi que dans tout le corps. Pendant la grossesse, tous les facteurs indésirables affectant le corps de la femme enceinte affectent directement ou indirectement l'état du fœtus. La situation est aggravée par le fait que la plupart des médicaments utilisés pour traiter la constipation ne sont pas recommandés pendant la grossesse. Et dans certains cas, c'est tout simplement dangereux pour votre bébé.

Qu'est-ce que la constipation ?

La constipation est un dysfonctionnement de l'intestin, qui se manifeste généralement par un retard des selles de plus de 48 heures avec des difficultés à aller à la selle. Je dois dire que chaque personne est différente, et pour chacun de nous, la fréquence des selles peut varier considérablement. Pour le diagnostic de constipation, ce n'est même pas la fréquence des selles qui est déterminante, mais une diminution de leur quantité, l'apparition de selles dures et sèches et l'absence de sensation de vidange complète des intestins après une selle. En d'autres termes, si le travail des intestins ne vous apporte aucun désagrément et inconfort, alors il ne peut pas être qualifié de douloureux, même si vous n'allez pas à la selle tous les jours. La constipation est aiguë et chronique. La constipation aiguë survient à la suite d'actions de toute cause temporaire. Une telle constipation "temporaire" peut être associée à des voyages, au stress, à des changements alimentaires, à la nécessité de restreindre l'activité physique, par exemple en raison d'une maladie, et à l'absence de conditions adéquates pour aller aux toilettes. Lorsque vous revenez à une vie normale, la fonction intestinale est entièrement restaurée. Cependant, la constipation aiguë peut devenir chronique si l'effet de facteurs nocifs persiste assez longtemps. Dans ce cas, certains changements se produisent dans les intestins, ce qui nécessite la prise de mesures supplémentaires.

Normalement, les aliments qui ont pénétré dans notre corps sont évacués des intestins dans les heures 24. Dans la constipation chronique, cela se produit dans les 60 à 120 heures ou plus.

En raison du lent mouvement du contenu intestinal, une grande quantité de liquide en est absorbée dans l'intestin, ce qui rend les matières fécales sèches et denses.Dans l'intestin, les processus de décomposition et de fermentation, la croissance de les bactéries pathogènes sont intensifiées et les substances toxiques formées à la suite de cela pénètrent dans le sang. D'une part, cela augmente la charge sur le foie, qui doit neutraliser les toxines, et d'autre part, l'apport de substances toxiques aux organes et tissus perturbe leur travail, entraînant une détérioration du bien-être. Pendant la grossesse, lorsque tous les organes "en servent" déjà deux, la "charge" supplémentaire sous forme de substances toxiques oblige le corps à travailler à sa limite. En présence de constipation chronique, il y a une sensation de lourdeur dans l'abdomen, des grondements et des ballonnements, un goût désagréable dans la bouche et une langue épaissie. Des maux de tête et des douleurs musculaires peuvent se développer, les performances se dégradent, le sommeil est perturbé. La constipation à long terme peut entraîner des modifications des propriétés de la peau, qui perd son élasticité, devient flasque, avec une teinte jaunâtre. Il est possible de perturber le travail d'autres parties du tube digestif, y compris les voies biliaires, une inflammation de l'intestin grêle et du gros intestin, etc.. le tonus utérin et la menace d'interruption de grossesse. Je dois dire qu'il n'y a aucune mention de l'effet nocif direct de la constipation chez une femme enceinte sur l'état du fœtus. Mais, perturbant l'état de santé de la future mère, influençant son humeur émotionnelle, la constipation affecte indirectement l'enfant à naître.

Causes de la constipation

Afin de lutter contre la constipation, vous devez comprendre ce qui les cause. La plupart des gens mènent une vie sédentaire, mangent des aliments raffinés qui ne contiennent pas de fibres, mais sont sursaturés en sucre et en graisses. De plus, pour la plupart des gens, il est normal de manger 1 à 2 fois par jour. Tout le reste est une collation avec de la nourriture sèche ou avec beaucoup de café. Ajoutez à cela le stress chronique et les avancées de la civilisation sous forme de voitures, d'ascenseurs et de télécommandes, et vous obtenez les conditions idéales pour la constipation. De plus, de nombreuses personnes n'ont tout simplement pas le temps d'aller aux toilettes, c'est pourquoi la sensibilité des terminaisons nerveuses du rectum change avec le temps et la personne ne ressent tout simplement pas le besoin de déféquer.

Pendant la grossesse, un certain nombre de changements se produisent dans le corps d'une femme qui créent des conditions favorables pour perturber le fonctionnement normal des intestins :

La progestérone, nécessaire au maintien de la grossesse, a un effet relaxant sur les muscles lisses de divers organes, dont les intestins. En conséquence, les intestins deviennent paresseux et le mouvement des masses alimentaires ralentit.
La sensibilité des terminaisons nerveuses intestinales à l'action de divers stimuli diminue. Cela est nécessaire car les intestins et l'utérus ont une innervation associée, et la stimulation des intestins peut provoquer une augmentation du tonus utérin.
L'utérus en croissance comprime les intestins, ce qui perturbe également sa fonction motrice.

De plus, pendant la grossesse, il n'est pas rare que des affections provoquent l'apparition de constipation, soit par elles-mêmes, soit par les médicaments utilisés dans leur traitement. En particulier, les brûlures d'estomac et la gastrite, nécessitant la nomination de médicaments pour réduire l'acidité, l'anémie, dans laquelle des suppléments de fer sont prescrits, diverses complications de la grossesse nécessitant une restriction de la mobilité d'une femme enceinte, contribuent également à la constipation.

Comment puis-je m'aider?

Tout d'abord, vous devez comprendre qu'il est impossible de se débarrasser de la constipation du jour au lendemain. Après avoir ressenti des problèmes de transit intestinal, il est tout d'abord nécessaire de modifier immédiatement votre alimentation et votre régime alimentaire.

Il est nécessaire de manger 4 à 5 fois par jour en petites portions, ce qui est bon pour le tube digestif dans son ensemble. Ne permettez pas de longues pauses entre les repas, ainsi que de trop manger. Vous devriez inclure des aliments contenant des fibres dans votre alimentation tous les jours. Tout d'abord, ce sont des fruits et légumes crus, ainsi que leurs jus avec pulpe (si vous les tolérez bien). Si vous êtes intolérant, vous pouvez utiliser des fruits et légumes cuits. Si des aliments vous font gonfler (le plus souvent, ils incluent les légumineuses, le chou, les oignons, l'ail, les radis, les radis, ainsi que les jus de pomme et de raisin), vous devez vous abstenir de les utiliser. Nous recommandons également les pruneaux et les abricots secs, qui contiennent une grande quantité d'acides organiques et facilitent ainsi le transit intestinal. Les fruits secs (3 à 5 pièces) peuvent être versés avec de l'eau bouillante la nuit et consommés à jeun le matin. Il est préférable de manger du pain sans farine blanche, de préférence avec du son. Le son peut également être acheté séparément et ajouté en petites quantités à la nourriture ou consommé comme une miche de pain. Ils contiennent une grande quantité de fibres, ce qui augmente le volume des selles et stimule l'activité intestinale. Le son contient également des vitamines B et constitue un substrat alimentaire pour les bactéries qui colonisent normalement les intestins.

Les graisses végétales sont utiles : une fois décomposées, elles forment des acides gras qui améliorent la motilité intestinale. Assaisonnez les salades avec de l'huile végétale, utilisez-la pour cuisiner des plats chauds.

Le soir avant de vous coucher, vous pouvez boire un verre de n'importe quel produit laitier fermenté, de préférence enrichi en bifidobactéries. Vous devez limiter l'utilisation d'aliments raffinés, d'aliments gras et sucrés, de restauration rapide. La caféine présente dans le café et le thé, les myrtilles et les airelles rouges est astringente et peut également causer de la constipation. Vous devez boire suffisamment de liquides car son absence conduit à la formation de matières fécales sèches denses, qui entravent la défécation. Pour activer le travail du tube digestif, il est recommandé de boire un verre d'eau tiède le matin à jeun. Si la constipation s'accompagne de ballonnements, vous pouvez prendre du charbon actif, une décoction de fleurs de camomille et de feuilles de menthe. Parallèlement à l'utilisation du régime alimentaire, il est nécessaire d'effectuer des exercices de gymnastique spéciaux correspondant à l'âge gestationnel, si cela n'est pas contre-indiqué pour des raisons de santé. Nager et marcher au grand air sont également utiles. Toute activité physique augmente le tonus général du corps, augmente l'apport d'oxygène aux tissus, renforce les muscles, ce qui, à son tour, a un effet bénéfique sur le fonctionnement des intestins. De plus, l'activité physique déclenche la production d'hormones de la joie dans le corps - les endorphines, qui nous aident à combattre le stress.

Comment le médecin va-t-il vous aider ?

Si, malgré les mesures prises, il n'est pas possible de se débarrasser de la constipation, vous devez consulter un médecin. Dans certains cas, la constipation peut se développer dans le contexte d'autres maladies du système digestif, des glandes endocrines (thyroïde, glandes surrénales, etc.), des troubles vasculaires ainsi que des maladies du gros intestin. Pour exclure ces raisons, une consultation avec un gastro-entérologue et d'autres spécialistes peut vous être confiée. Si une maladie provoquant une constipation est identifiée, un traitement complexe sera effectué. Si vous n'avez aucune maladie pouvant causer de la constipation, le médecin vous proposera tout d'abord le même régime alimentaire et la même gymnastique. En outre, elle peut recommander des médicaments anti-anxiété. la présence de problèmes de santé chez une femme enceinte provoque inévitablement son anxiété. Et les expériences inutiles, à leur tour, aggravent la fonction intestinale.

Parfois, le médecin doit recourir à des médicaments. Encore une fois, nous attirons votre attention sur le fait que seul un médecin peut prescrire des médicaments pour le traitement de la constipation. L'utilisation de médicaments par vous-même est dangereuse pour vous et votre enfant.

Médicaments pour le traitement de la constipation. Actuellement, il existe un grand nombre de laxatifs pour le traitement de la constipation. Tous peuvent être divisés en plusieurs groupes. Il est permis d'utiliser pendant la grossesse:

Moyens qui augmentent la quantité de contenu intestinal : MUKOFALK, FIBERLAX. Pour obtenir l'effet, il est nécessaire de prendre une grande quantité de liquide, ce qui peut entraîner une surcharge des reins et le développement d'un œdème, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse. Avec un apport hydrique insuffisant, les médicaments sont inefficaces. Pendant la grossesse, l'utilisation est possible sous le contrôle de la fonction rénale. L'effet se développe lentement, sur 10 à 20 jours.
Laxatifs adoucissants - huile de vaseline.Avec une utilisation régulière, ces médicaments s'accumulent dans la paroi intestinale, le foie, la rate, ce qui peut entraîner le développement d'une inflammation. De plus, l'absorption des vitamines liposolubles dans l'intestin est altérée.
Médicaments osmotiques - sulfate de magnésium, sel de Karlovy Vary, FORLAX, TRANSIPEG, DUFALAC Ils agissent en augmentant la teneur en liquide dans l'intestin, ce qui a pour effet de ramollir les selles et de faciliter l'acte de défécation. Les médicaments eux-mêmes ne sont pas absorbés dans les intestins, ils n'affectent donc pas le travail des autres organes.

Les sels de magnésium et de Karlovy Vary ne sont pas utilisés pendant la grossesse, car peut provoquer une menace d'interruption en raison d'une stimulation prononcée de l'activité intestinale. FORLAX et TRANSIPEG sont plus doux. DUFALAC, en plus de l'effet laxatif, augmente la croissance des bactéries lactiques, réduit la formation de produits toxiques dans le gros intestin, il est donc également utilisé dans le traitement de la dysbiose. Les médicaments peuvent être utilisés pendant la grossesse si cela est indiqué. La dose du médicament est choisie individuellement par le médecin traitant.

Il est interdit d'utiliser des laxatifs pendant la grossesse qui provoquent une irritation chimique de la muqueuse intestinale. Ceux-ci incluent BISACODIL, REGULAX, SENNA, SENADE, etc. L'utilisation de ces médicaments s'accompagne généralement de crampes abdominales, les selles deviennent fréquentes , liquide Avec une utilisation prolongée, une diarrhée se développe, ce qui peut entraîner une déshydratation et une perte des sels nécessaires à l'organisme. Les médicaments peuvent provoquer des contractions réflexes. Ils provoquent une "addiction", une diminution du tonus intestinal, qui ne fait qu'aggraver la situation.

En apprenant la grossesse, chaque femme éprouve beaucoup d'émotions positives : le premier examen échographique, le premier mouvement. Mais pendant 9 mois d'attente de la rencontre tant attendue avec le bébé, en plus des moments heureux, la future maman devra faire face à diverses surprises désagréables, dont la constipation.

La difficulté à aller à la selle survient chez 70 % des femmes en position. Et surtout, une condition aussi inconfortable est dangereuse pour les femmes enceintes et leurs bébés, il est donc important de prendre des mesures opportunes pour l'éliminer.

Symptômes et causes de la constipation pendant la grossesse

La maladie se caractérise par une vidange intestinale lente, difficile ou systématiquement insuffisante. De nombreuses femmes enceintes ressentent des douleurs dans l'abdomen et le bassin pendant la constipation, et des traînées de sang sont observées dans les selles pendant les selles. En outre, les symptômes d'une altération de la fonctionnalité intestinale sont :

démangeaisons et brûlures après défécation dans l'anus;
crises de nausées, non associées à la toxicose;
flatulences ();
goût amer dans la bouche.

Il peut y avoir plusieurs raisons pour les selles problématiques :

L'élargissement de l'utérus. Le bébé grandit, l'utérus commence donc à grossir et une pression supplémentaire sur les intestins se produit, ce qui entraîne une excrétion difficile des selles, accompagnée d'une congestion veineuse. Très souvent, ce phénomène se termine par le développement des hémorroïdes.
Déséquilibre hormonal. Pendant la grossesse, des perturbations hormonales surviennent dans le corps d'une femme qui, en raison d'un excès de progestérone, ralentissent le processus de digestion. La conséquence de cette condition est la détérioration du péristaltisme et l'apparition de la constipation.
Carence en fer et en calcium. Le manque de ces micronutriments peut provoquer une rétention des selles. Pour éliminer ce problème, les médecins prescrivent des préparations vitaminées spéciales.
Manque de liquide dans le corps peut également provoquer des problèmes avec les selles.
Faible activité physique. De nombreuses femmes occupant ce poste mènent une vie inactive, ce qui entraîne souvent des problèmes de défécation.
Les maladies de l'anus(hémorroïdes, fissures) provoquent souvent de la constipation, car elles entravent le processus d'excrétion des matières fécales.
Stress... Pendant la grossesse, des changements physiologiques ont lieu dans le corps de la femme enceinte. De plus, chaque femme en position attend avec impatience l'accouchement et la naissance d'un enfant. La peur, l'anxiété et la nervosité affectent négativement la fréquence des selles.

La constipation est une pathologie dangereuse qui s'accompagne de complications graves. Par conséquent, les femmes qui attendent un enfant doivent consulter leur médecin pour déterminer les méthodes permettant d'éliminer ce problème désagréable.

Comment se débarrasser de la constipation pendant la grossesse: une bonne nutrition

Pour vous débarrasser du problème, vous devez éliminer la cause de son apparition. Cependant, la première chose qu'un médecin peut recommander est d'ajuster un régime nutritif, car les aliments consommés par une femme enceinte (ainsi que par toute autre personne) affectent le processus de digestion et de défécation. C'est pourquoi la future mère doit inclure dans son menu des plats et des produits qui contribuent à une selle normale :

fruits et légumes crus;
les huiles végétales;
fruits secs (en particulier les pruneaux);
pain noir;
céréales : flocons d'avoine, bouillie d'orge ;
produits laitiers fermentés (lait cuit au four fermenté, kéfir, yaourt, yaourt, fromage cottage);
viande avec suffisamment de tissu conjonctif.

En plus des produits utiles, les femmes enceintes doivent connaître ceux qui peuvent provoquer la constipation. Pendant la grossesse, la quantité doit être réduite ou complètement exclue du régime alimentaire de la semoule, du riz, du chou, des noix, des haricots, de l'oseille, des épinards, du pain blanc.

Quant au régime d'abreuvement, une femme en poste doit boire jusqu'à 2 litres de liquide tout au long de la journée : eau, jus et compotes naturels, boissons lactées fermentées. Cependant, si vous avez des problèmes d'enflure, la quantité de liquide que vous buvez par jour doit être réduite.

Mais les boissons telles que le thé fort et le cacao doivent être exclues de l'alimentation, car elles compliquent grandement le transit intestinal.

Solution médicamenteuse au problème

Si les ajustements alimentaires n'apportent pas le résultat souhaité et que la maladie progresse, des médicaments sont nécessaires. Mais je voudrais immédiatement noter qu'une telle thérapie doit être prescrite exclusivement par un médecin, car l'auto-traitement peut avoir des conséquences imprévisibles, à la fois pour la femme enceinte et pour son bébé. Seul un médecin peut déterminer si un traitement médicamenteux est généralement nécessaire et choisira le bon remède. De plus, la plupart des médicaments ont de nombreuses contre-indications et limitations.

Les spécialistes prescrivent souvent dans de telles situations des suppositoires pour la constipation, qui agissent localement. Mais pendant la grossesse, il est nécessaire d'utiliser avec précaution ce type de médicament, car ils éliminent non seulement les matières fécales problématiques, mais peuvent également tonifier l'utérus, ce qui constitue déjà une menace d'interruption de grossesse. Les plus sûrs pour les femmes en position sont les suppositoires à la glycérine et la papavérine. Leur utilisation aide à ramollir les selles et à détendre les intestins.

L'huile de vaseline, qui est utilisée pour le traitement topique, aide également à faire face à la constipation. Cependant, il n'est pas recommandé de l'utiliser pendant une longue période, car l'agent a la capacité de s'accumuler dans les organes et de perturber l'absorption des vitamines.

Les comprimés (Mucofalk, Fiberlex et autres) aident également à éliminer le problème désagréable, mais nous vous rappelons encore une fois qu'il est interdit d'utiliser de tels fonds pendant la grossesse sans ordonnance d'un médecin.

Méthodes traditionnelles de traitement de la constipation

La médecine traditionnelle est réputée pour ses nombreuses recettes contre la constipation, mais en même temps, toutes les recettes ne peuvent pas être utilisées pendant la grossesse. Par exemple, il est interdit aux femmes en mesure d'utiliser des décoctions d'herbes à base de séné, de nerprun, de rhubarbe et de fruits de joster.

Pour les futures mamans, vous pouvez préparer un remède cicatrisant à base de miel et de fruits secs : raisins secs, abricots secs et pruneaux. Mélangez 100 grammes de fruits secs torsadés et deux cuillères à soupe de produit de la ruche. Le mélange résultant doit être consommé la nuit, deux cuillères à café.

La recette de décoction suivante soulage également efficacement la constipation et améliore le péristaltisme. Mélanger des proportions égales (100 g chacun) de pruneaux, de flocons d'avoine et de betteraves et couvrir de 2 litres d'eau. Ensuite, mettez la casserole avec le contenu sur le feu et laissez mijoter à feu doux pendant une heure. Le bouillon refroidi et filtré doit être conservé au réfrigérateur et pris dans un verre avant le coucher.

Prévention de la constipation pendant la grossesse

Les mesures préventives protègent la santé d'une femme en position et d'un petit homme sous son cœur. Le respect des directives suivantes empêchera l'apparition d'un problème désagréable et dangereux :

Mange bien.
Évitez les aliments qui peuvent affecter négativement votre système digestif de votre alimentation.
Suivez votre régime de consommation d'alcool.
Mener (dans la mesure du possible) un mode de vie actif et mobile.
Évitez les situations stressantes et essayez de ne pas être nerveux.