Masochisme moral : pourquoi nous suivons des ex sur les réseaux sociaux. Pourquoi suivre vos amis sur les réseaux sociaux ? Comment arrêter de surveiller sa vie

16.10.2019

J'avoue que j'aime aussi voir de nouvelles photos de mes amis. Et j'aime aussi regarder des photographies de personnes inconnues, belles et réussies dont la vie est idéale pour moi. C'est un passe-temps très intéressant qui est addictif et agréable. Et vous êtes même inspiré, car il existe une référence à laquelle vous pouvez être égal.

Toute la semaine dernière, j'étais de très bonne humeur, le sentiment de bonheur et d'inspiration m'a submergé. Et pendant toute une semaine, je n'ai plus fait mes affaires habituelles - je n'ai pas suivi la vie des belles filles sur les réseaux sociaux. Lorsque tout est lumineux avec vous, l'extraterrestre s'efface sur ce fond. Et maintenant, en travaillant à l'ordinateur, j'ai décidé de me détendre et de regarder les photos des autres. Je me sentais à nouveau triste. Il semble que vous regardiez des personnes belles et brillantes qui démontrent leurs réalisations, après tout, vous devriez être à leur hauteur. Et il s'avère que c'est le contraire - vous vous sentez comme rien. Vous suivez la vie "brillante" de quelqu'un, en oubliant la vôtre. Vous vous écartez de votre chemin parce que vous voulez suivre tout le monde. Quelqu'un a des vêtements brillants qui changent tous les jours, quelqu'un a des enfants et une carrière, quelqu'un a une belle silhouette, une voiture, une maison, un chien ... Et dans le contexte de tout cela, vous ressemblez à une souris grise. Votre vie devient ennuyeuse. En pensant aux réalisations des autres, vous cessez de remarquer la chose la plus importante - c'est ce qui est dans votre vie. Après tout, quelque part là-bas, c'est toujours plus brillant, plus riche et plus glamour. Pourquoi ai-je besoin de savoir qui s'est habillé aujourd'hui, où sont-ils allés et comment ils ont passé leur journée ? J'ai ma propre vie et j'ai besoin de résumer. Comment puis-je le faire si je ne le remarque pas ? Il n'y a qu'une seule issue : arrêter de suivre la vie des autres et s'occuper de la vôtre.

C'est seulement maintenant que je pense à l'impact négatif de regarder sans réfléchir les photos d'autres personnes sur les réseaux sociaux. Je n'ai rien remarqué de mal à cela, encore moins une détérioration de mon humeur. Mais maintenant, je réalisais que cela me tuait littéralement, mais je ne le voyais pas. Pensez-y, pourquoi aurais-je besoin de savoir laquelle de mes connaissances s'est mariée, qui a accouché, qui et où était en vacances, qui a acheté une voiture, une montre ou un nouveau rouge à lèvres ? Je crois que cette information obstrue mon cerveau, crée un bruit d'information inutile.

Les gens ont tendance à poster le meilleur sur les réseaux sociaux : la plus belle photo où l'on ne ressemble même pas à soi-même, se vanter d'achats insolites, des photos avec des célébrités, etc. Mais la vie est différente. Je ne veux en aucun cas dire que la vie est difficile ou ennuyeuse. Non, elle est belle. Mais dans la vie, nous ne sommes pas engagés dans une telle émission que sur les réseaux sociaux. Sur les réseaux sociaux, nous perdons notre naturel. Pratiquement, nous voulons avoir l'air parfait et diffuser une vie réussie. Et il s'avère que le réseau social est une collection de tous ces idéaux virtuels. Mais que se passe-t-il réellement dans la vie de ces personnes ? Comment ils construisent leur vie autour des exemples imaginaires de la vie idéale d'amis et même d'étrangers qu'ils aiment suivre.

Vous aimez voyager sur les réseaux sociaux et voir des photos de connaissances et d'inconnus ? Y a-t-il un avantage à cela? La « surveillance » a-t-elle un effet négatif ? Quel bien peut arriver dans la vie si vous adorez le succès fictif des autres ?

La fille écrit qu'elle suit la vie de l'ex et demande comment arrêter de suivre la vie de l'ex. Il existe des règles que les femmes du monde entier suivent, volontairement ou non. Si ce n'est pas volontairement, cela s'avère long et douloureux. Mais si vous suivez les règles intentionnellement, alors la question "Comment arrêter de suivre la vie de votre ex-petit ami ?" disparaît de lui-même.

Je suis la vie de l'ancien.

L'ex se tient-il devant vos yeux ? C'est un fantasme. Vous ajoutez au passé réel le rêve de ce que le passé pourrait être. L'espoir s'ajoute au désir de le voir « Il n'y a qu'avec lui que le bonheur est possible ! Et sans lui ça fait mal"

Mais la douleur est souvent subjective. Souvenez-vous des enfants sur la cour de récréation. L'un d'eux se fait une contusion au genou et gémit. Un autre a frotté l'endroit contusionné et a continué à courir. C'est drôle que ça puisse être le même enfant - il est hier et il est aujourd'hui.

La rupture n'est PAS toujours douloureuse. Dans un an, vous vous en souviendrez et ce sera plus facile pour vous. Et maintenant c'est dur. Que faire?

Comment arrêter de suivre la vie de votre ex-petit ami.

1. Laissez-vous distraire : amis, travail, loisirs, livres, films et musique. Soyez uniquement dans le moment présent. Ne laissez pas votre esprit vagabonder dans des fantasmes à ce sujet. Regardez un film - regardez un film.

2. Vos fantasmes ne sont que les vôtres. À quel point ils vous ennuient ne dépend que de vous. Demandez-vous « Qu'est-ce que je veux obtenir exactement de lui maintenant ? » Et offrez-vous ceci ! Voulez-vous du sexe? Trouvez-le vous-même. Voulez-vous du romantisme? Organiser. Si vous voulez des câlins, faites un câlin. Enfin, allez au cinéma. Voici un bon film :

3. Naturellement ! Et certainement ! supprimez-le de vos réseaux sociaux. Coupez entièrement la queue - une fois que ça fait mal et c'est tout. Si vous le coupez en morceaux, cela fera plus mal. Ou voulez-vous vraiment vous blesser ?

4. Limitez le temps de souffrance. Souffrez selon le plan. Semaine de sept à huit. Vous ne pouvez pas l'ignorer. Pleurer à temps. Longtemps pour le calendrier.

Je suis la vie de l'ancien.

L'envie de vérifier son profil en ligne n'est qu'un désir de ne pas mettre fin à la relation. Tant que vous regardez, vous vous sentez partie prenante.

L'autre côté est le besoin de comparer. Vous vous comparez aux filles qui sont peut-être dans sa vie en ce moment. « Suis-je assez bien pour quelqu'un comme lui ? » Vous semblez penser qu'en découvrant le secret de sa petite amie actuelle et en l'appliquant à vous-même, vous pouvez avoir une chance de renouer avec votre ex-petite amie. Et puis vous transformez votre vie en course aux armements. Et la mesure du succès ici est la conquête du premier. Sortez lui et elle du piédestal mythique.

Les expériences douloureuses après une rupture peuvent conduire à des désirs de vengeance. Je voudrais m'assurer qu'il se sente mal sans toi. L'imaginaire féminin a tendance à voir ce "mauvais" même derrière le selfie heureux de l'ex sur fond de mer. Non seulement vous accumulez en vous l'agressivité, mais vous lui attribuez aussi votre souffrance : « Est-il tourmenté comme moi ?

Voulez-vous vous assurer que vous n'étiez pas un épisode passager de sa vie ? Réalisez le lien : vous vous sentez précieux grâce à une appréciation positive de l'autre. Important : Votre évaluation de la situation dépend de la comparaison que vous faites. Le ressentiment et tout ce que vous ressentez dépend moins de l'action elle-même que de qui la fait et dans quel contexte. Si vous êtes offensé par un ennemi juré, vous haussez simplement les épaules : « À quoi d'autre pourriez-vous vous attendre ? Ensuite, ça me fait mal.

Vous devez accepter que a) vous n'êtes plus amis ; b) il mène sa vie habituelle. Et ses photographies ne sont pas destinées à vous blesser. Permettez-vous de regarder ses photographies uniquement dans le but d'accélérer la réalisation : il n'est plus à moi. N'idéalisez pas : souvenez-vous non pas des moments bons et heureux, mais des raisons pour lesquelles vous avez rompu. Une personne n'est pas libre des sentiments qu'elle éprouve. Mais une fois que vous avez pris conscience des sentiments, c'est à vous de les cultiver ou de les laisser partir.

Êtes-vous secrètement heureux que votre ancien ami - maintenant un ennemi - n'ait pas encore noté dans le statut qu'il a une nouvelle passion ? Vérifiez-vous constamment s'il y a de nouvelles notes sur son mur, et dans les notes il y a des signes qu'il a aussi quelqu'un ? Ou peut-être court-il quelqu'un sur Twitter ? Et lorsque vous essayez de vous abstenir de mettre à jour sa page, d'une nouvelle tentative de consulter son compte, vous ressentez littéralement une démangeaison au bout des doigts...

Suivre la vie de son ex : vous n'êtes pas seul

Espionner la vie de votre ex est plus courant que vous ne le pensez, imaginez ou imaginez, même dans vos fantasmes les plus fous. Alors si votre matinée commence par un coup d'œil sur la page VKontakte (nous espérons que vous êtes conscient du fait que vous pouvez déjà y suivre la liste des invités ?) Suivie d'une migration en douceur vers son profil Facebook, sachez que vous en avez un million sur ce planète, les mêmes professionnels. D'ailleurs, des deux sexes, les hommes suivent aussi la vie de leurs ex de la même manière. Mais, en règle générale, la majorité ne l'admet qu'à Internet, entraînant la requête "Je suis la vie de l'ex" dans le moteur de recherche. De plus, certains vont encore plus loin : ils suivent la vie de l'ex de leur nouveau partenaire ! Que faire et comment y faire face ?

L'habitude de suivre la vie de son ex est une variante de la norme

En fait, les psychologues disent qu'il n'y a rien de honteux dans l'habitude de suivre la vie de l'ex, tout comme dans la coutume d'espionner les actions de la personne qui vous exaspère, il n'y a rien non plus de honteux. Selon les psychologues, dans les réseaux sociaux, nous nous intéressons non seulement à nos amis, mais aussi à nos ennemis. Et certains à tel point qu'ils sont même prêts à endurer la seconde dans un groupe d'amis et à les lire dans la cassette mixée avec de vrais amis. En Occident, on a même inventé pour cela un terme spécial « amitié de l'ombre », dont la première racine est traduite de l'allemand par « joie », « jubilation » ou « joie nuisible » (n'est-ce pas cette émotion que nous éprouvons lorsque nous observons le plaintes et gémissements de notre ennemi ?). C'est un sentiment humain compréhensible, un désir, un effort, un mécanisme évolutif. Et Internet n'a fait que beaucoup plus facile pour nous de rechercher la satisfaction : maintenant il suffit de regarder de temps en temps sur Instagram ex pour connaître le lieu de ses dernières vacances, tandis que Facebook raconte sa vie personnelle, et LinkedIn nous permettra de rester au courant de l'actualité de son travail et de l'évolution de sa carrière professionnelle.

La faute... à Internet

Un profil public sur les réseaux sociaux vous permet de découvrir ce qui se passe dans la vie d'autres personnes sans avoir besoin de communiquer directement. Ceci est utile lorsque la connexion est coupée pour une raison quelconque - et il n'est pas nécessaire que cette personne soit votre ami sincère ou votre amoureux secret. On suit souvent nos anciens camarades, camarades de classe, et parfois on va voir comment ils évoluent sans nous... et on n'a pas toujours envie de critiquer ou de jubiler, mais plutôt tendance à les regarder de loin. Et souvent, l'ex fait partie de la même cohorte, la catégorie des personnes « d'une vie antérieure ».

En effet, si sans Internet vos vies après la rupture pouvaient passer comme "deux lignes parallèles qui ne se coupent jamais", aujourd'hui c'est presque irréaliste, grâce aux réseaux sociaux omniprésents, chacun de nous peut se faire une idée précise de la nouvelle vie de son vieux. Mais qu'est-ce qui nous pousse à ce clic ? (Pourquoi ne pas simplement cliquer sur une vidéo YouTube ? Ou une annonce d'article dans un magazine de mode ?). Pourquoi ce désir surgit d'être constamment conscient de la vie de ceux qui ne font pas partie de la sienne ? Et pourquoi est-ce si irrésistible ? Qu'est-ce que c'est : une manifestation de névrose ? Amour durable (TTT !) ? Jalousie serpentine ? Ou, Dieu nous en préserve, la dépendance ?

L'habitude de surveiller la vie de son ex : une curiosité mal à l'aise

Les psychologues disent que l'habitude de suivre la vie de l'ex dans la plupart des cas ne signifie pratiquement rien - juste de la curiosité. Pourtant, cette curiosité montre quelque chose, surtout si vous regardez le profil de l'ex avec une régularité peu enviable. Tout d'abord, cela peut être un signe que vous avez besoin de vous comparer aux autres, de votre vie passée à votre vie actuelle. En d'autres termes, vous évaluez votre vie, vos réalisations, à travers le prisme des opinions des autres, à travers les yeux des autres. Apparemment, vous êtes juste habitué à vous positionner par rapport aux autres, et cette habitude s'étend aussi à l'ex-petit ami ou même à sa passion actuelle. Et si la comparaison (de sa vie avec vos actes, de son apparence avec les vôtres) n'est pas en votre faveur, naturellement, vous ressentez également une envie ou une irritation atroce. C'est drôle, mais nous avons surtout besoin de telles comparaisons pour développer un sentiment de confiance en soi.

Souvent, l'habitude de suivre la vie en ligne de votre ex indique que vous essayez de comprendre (par vous-même) à quel point votre vie est bonne sans lui. Parfois, l'habitude de « jeter un œil » de temps en temps dans son profil est le seul moyen disponible pour savoir si vous êtes sur la bonne voie, si votre ancienne relation vous manque. En effet, cela aide beaucoup à répondre à la question, cette personne vous a-t-elle donné plus d'opportunités de bonheur que la solitude ou celle avec vous maintenant ?

Dans certains cas, comme le notent les psychologues, l'habitude de suivre l'ex symbolise une envie d'hypercontrôle - le désir de garder un doigt sur le pouls de tous les événements, y compris ceux qui se produisent dans la vie de quelqu'un d'autre. Cependant, il faut comprendre que ce contrôle est illusoire et relatif, car les informations présentées dans les réseaux sociaux sont souvent déformées - à la fois lors de la présentation et dans le processus de perception. Par conséquent, espionner sur Internet ne vous apportera rien de positif, de constructif et d'utile, vous perdez simplement votre temps. Même si dans certains cas, les choses peuvent être pires...

Suivre la vie de son ex : symptômes inquiétants

Dans des cas plus rares, espionner la vie de l'ex devient quelque chose comme une manie - lorsque vérifier les pages de profil et toutes les traces de sa présence sur le réseau fait partie de la routine quotidienne et prend beaucoup de temps. Comme l'explique le psychiatre, même dans ce cas, la faute n'est pas la passion fatale. Le fait est que de tels contrôles sont une manifestation de tentatives de contrôle : vous devez contrôler même ce qui est depuis longtemps hors de votre zone de contrôle.

Les tentatives de le renvoyer (non, pas d'ex-contrôle !) tournent à la boulimie informationnelle : il suffit de voir sa photo, de tout savoir sur tout, sans filtrer les moindres détails. C'est ainsi que les choses se passent jour après jour, mais un beau matin vous constatez que vous privilégiez les informations sur votre "ex", et non celles qui vous concernent, vos amis ou vos proches. C'est un signal de danger : l'espionnage banal s'est transformé en quelque chose de plus qui menace de se transformer en manie ou en idée fixe. Et puisque vous avez remarqué ce symptôme, cela signifie que tout n'est pas perdu : il suffit de supprimer les adresses de ses pages dans les réseaux sociaux des signets et des journaux et de le laisser y revenir uniquement lorsque vous ne ressentez plus l'envie de consulter son profil et la soif de de nouvelles nouvelles à son sujet. En attendant, attachez-le !

En nous remémorant et en regardant des photos avec des ex, nous fantasmons en fait. Nous ajoutons au passé réel le rêve de ce que pourrait être ce passé. A l'envie de le voir s'ajoute la conviction "Ce n'est qu'avec lui que je deviendrai aussi heureux qu'avant".

La douleur n'est souvent qu'une perception subjective. C'est facile à voir des enfants sur la cour de récréation. Parmi ceux qui ont eu un genou contusionné, on regarde maman et gémit. Un autre, frottant l'endroit meurtri, se précipite. Il est à noter qu'un même enfant peut alterner les deux méthodes. C'est juste une question de motivation et de concentration. La rupture est toujours douloureuse. Ce travail prend du temps. Elle est géniale quand il s'agit de divorcer. Colossal quand il s'agit de la mort. Mais dans une situation de relations codépendantes, ce travail s'effectue avec votre besoin intérieur d'être blessé et de résoudre enfin ce traumatisme.

Tant qu'il n'y a pas une certaine quantité d'énergie disponible, un changement positif ne peut pas se produire. Ici, il faut citer Morpheus : « Libère ton esprit, Néo ! ... La thérapie est nécessaire pour débloquer l'énergie.

1. Cherchez une ressource à l'extérieur : amis, travail, passe-temps, livres, films et musique. Tout ce qui vous rend vivant. Par tous les moyens, se concentrer uniquement sur ce qui se passe en ce moment. Ne laissez pas votre esprit vagabonder dans la fantaisie. Lorsque vous lavez la tasse, lavez la tasse.

2. Vous êtes la cause et la source de vos fantasmes. Le degré de mauvaise santé des fantasmes ne dépend que de la persistance. Posez-vous la question : Qu'est-ce que j'évite en continuant la romance dans ma tête ? Qu'est-ce que je rate? Qu'est-ce que je vise ? Que vais-je faire pour cela maintenant?

3. Commencez à faire ce dont vous rêvez dans le style « ici, ce serait pour moi ». Allez au cinéma, achetez-vous des chaussures. Prenez la responsabilité de vous-même, pas de votre relation virtuelle. La solitude, c'est juste être seul. Le reste, ce sont les sentiments que vous attribuez à cet état.

5. Limitez le temps de souffrance. Souffrir selon le plan. Semaine de sept à huit. Vous ne pouvez pas l'ignorer. Trouvez le courage de rester endoloris à temps. Transformez vos rêves en une routine quotidienne.

L'envie de vérifier son profil en ligne n'est qu'un désir de ne pas mettre fin à la relation. Tant que vous regardez, vous vous sentez partie prenante.

Voulez-vous vous assurer que vous n'étiez pas un épisode passager de sa vie ? Réalisez le lien : vous vous sentez précieux grâce à une appréciation positive de l'autre. Important:
l'évaluation de la situation dépend de la comparaison que vous faites. Le ressentiment et tout ce que vous ressentez dépend moins de l'action elle-même que de qui la fait et dans quel contexte. Si vous êtes offensé par un ennemi juré, vous haussez simplement les épaules : « À quoi d'autre pourriez-vous vous attendre ? Ensuite, ça me fait mal.

Maria Brazgovskaïa

Vous avez rompu il y a longtemps, mais votre intérêt pour cette personne vous hante. Vous allez sur sa page sur les réseaux sociaux et, à l'occasion, demandez à des connaissances mutuelles comment se porte son entreprise sur le plan personnel. Ou, pire encore, vous êtes hanté par les ex-passions de votre mari ou de votre petit ami. Pas dans le sens où ils vous appellent au téléphone et exigent de rendre votre être cher - mais simplement que vous ne pouvez pas arrêter de vous comparer à eux. Les psychologues pensent qu'il y a des raisons très spécifiques à ce comportement.

Des centaines de femmes suivent la vie de leurs anciens partenaires après la rupture. Avec l'avènement d'Internet, la tentation d'"espionner" est devenue encore plus forte. Vous pouvez aller sur sa page sur le réseau social, lire le blog et regarder ceux réalisés sans vous.

Les psychologues pensent qu'une des raisons possibles de ce comportement est la réticence à laisser partir une personne de sa vie. Tant que vous le suivez, c'est comme si quelque chose d'autre vous connectait. Si cela se produit des semaines ou des mois après la rupture, ce comportement est tout à fait normal : vous n'avez tout simplement pas accepté la perte. Mais lorsque vous continuez à collecter des informations sur votre ex après un an ou même quelques années plus tard, c'est une raison de réfléchir.

Qu'est-ce qui manque dans votre vie actuelle, quelles preuves recherchez-vous dans le passé ? Vous blâmez-vous toujours pour l'échec de la relation ou espérez-vous la remettre sur les rails ? Ou voulez-vous toujours juger « qui est à blâmer » ?

Le désir latent de vengeance est un autre motif pour « faire attention » à un ancien partenaire. Il vous a fait du mal, et vous voulez inconsciemment vous assurer que sans vous il disparait littéralement ! Vous espérez que sa nouvelle petite amie s'avérera stupide et moche, que ses amis se détourneront de lui, caleront, etc.

À moins qu'il ne s'agisse d'une vraie vengeance, vos sentiments sont parfaitement normaux. Essayez de "parler", d'écrire ou de garder rancune contre votre ancien partenaire de vie. Placez une peluche ou le même oreiller devant vous, imaginez que c'est la même personne qui vous était chère. Dites-lui en quoi son comportement vous a dérangé, ce que vous avez ressenti pendant les querelles et pendant la rupture. Frappez un oreiller ou un sac de frappe si vous en avez un. Répétez cela de temps en temps si nécessaire. devrait progressivement s'atténuer, et avec lui l'intérêt pour l'ex-petit ami disparaîtra.

La jalousie du passé du petit ami ou du mari actuel peut également devenir un tourment. Les femmes sont capables de trouver beaucoup de comparaisons qui ne leur sont pas favorables : son « ex » était plus mince, plus beau, plus réussi, faisait carrière, conduisait une voiture… La « compétition » mentale peut durer indéfiniment. De tels tourments sont typiques pour les filles avec, ainsi que pour les propriétaires.

Si vous avez une mauvaise opinion de vous-même, il sera utile de vous rappeler que votre élue est maintenant avec vous, et non avec cette femme mince, belle et réussie (comme il vous semble). Cela signifie qu'il y a quelque chose en vous qu'elle ne pourrait pas lui donner. Quant aux instincts possessifs, leur propriétaire devra s'en rendre compte : bien que son mari s'appelle son « autre moitié », il n'est toujours pas sa propriété.

Un homme aura toujours une partie de la vie qui vous est fermée : les conversations avec des amis, les relations passées, ses propres pensées. Essayer d'envahir ce territoire, c'est comme jeter un nœud coulant autour de votre relation, il est beaucoup plus sage d'accepter son « autonomie ». Respecter son droit à « son territoire » ne fera que renforcer ses sentiments. Soit dit en passant, un désir accru de contrôle découle également souvent du doute de soi, de la peur de perdre un partenaire.

Le désir de se replonger dans le passé peut aussi être associé à un manque de frisson dans sa propre vie. Vous attisez les étincelles de jalousie pour pimenter votre quotidien. Mais cela ne durera pas longtemps, et la méthode n'est pas des plus constructives. Peut-être vaut-il mieux penser à partager avec votre conjoint, améliorer vos compétences ou même avoir un enfant ?

Si vous ne pouvez pas vous débarrasser des jabs jaloux de votre ex, il existe un bon moyen de ramener cette énergie sur la bonne voie. Trouvez un stimulus pour vous améliorer dans la jalousie. Le coup de cœur actuel de votre ex-mari aime et avez-vous toujours préféré les jeans et les cols roulés ? Économisez de l'argent et prenez rendez-vous avec un styliste. En regardant des photos d'un rival mince comme une biche, ne souffrez pas à la maison - achetez un abonnement fitness. Vous envisagez peut-être d'étudier une langue étrangère, de prendre des cours d'art artisanal ou de cuisine, ou encore de changer de métier. Engagez-vous dans toute activité qui vous aidera à vous élever à vos propres yeux. De plus, il y aura de moins en moins de temps pour la jalousie.