Vous pouvez sucrer pendant la grossesse. Bonbons utiles pendant la grossesse

19.06.2019

La grossesse est une période formidable, pendant laquelle vous n'avez pas besoin de surveiller de près votre silhouette et, semble-t-il, vous pouvez vous faire plaisir avec des bonbons. Mais, naturellement, tout devrait être avec modération. Dans ce cas, la question ne se pose pas en termes de taille fine ou d'apparition de caries - nous parlons de la santé de l'enfant à naître.

Peut-on manger des bonbons pendant la grossesse?

Il peut être très difficile de faire face au désir de s'acheter quelque chose de savoureux - il y a beaucoup de bonbons et de chocolats sur les étagères, mais à part les calories supplémentaires, il n'y a aucun autre avantage de tels produits. L'utilisation de tels aliments entraîne une prise de poids rapide, ce qui entraîne une augmentation du poids corporel de la mère et du bébé. Dans ce cas, il est beaucoup plus difficile de donner naissance à un bébé - une intervention chirurgicale est souvent nécessaire et le bébé peut devenir le propriétaire de réactions allergiques.

Le premier trimestre est très important pour les deux organismes - les organes sont pondus, la future mère doit donc surveiller strictement ce qu'elle mange. Bien sûr, si c'est vraiment insupportable, une petite barre chocolatée sauvera la situation, mais pas plus. Avec une forte envie, la quantité de glucides consommée ne doit pas dépasser 450 grammes par jour. Il faut se rappeler que le liquide amniotique, devenant sucré, aime beaucoup le bébé, et il l'avale avec plaisir.

Il est préférable de remplacer les sucreries par des glucides complexes et de laisser le chocolat être amer.

Au deuxième trimestre, il ne faut pas non plus abuser des bonbons et des petits pains, mais il vaut mieux exclure complètement toutes sortes de confitures et de conserves. Vous pouvez remplacer avec succès les bonbons par des fruits et légumes frais. Les bananes, les agrumes et les pommes sont très utiles.

Le troisième trimestre implique un rejet presque complet des féculents. Ces aliments, en plus de la prise de poids, contribuent à l'apparition d'œdèmes et certaines mères peuvent développer une gestose. L'utilisation de fruits secs et de miel est autorisée, mais plus près de l'accouchement, le deuxième produit ne doit pas être consommé, car il peut provoquer des réactions allergiques.

Jusqu'au début de la grossesse, de nombreuses femmes ne dédaignent pas les produits contenant des édulcorants (fructose, asparkam). Au début de la conception, il est préférable de refuser de telles friandises, car cela peut également entraîner l'apparition d'allergies.

Quels bonbons les femmes enceintes peuvent-elles avoir ?

Ainsi, les sucreries ne sont pas toujours seulement nocives. Source de bonne humeur, elles doivent être présentes dans l'alimentation quotidienne d'une femme enceinte. Le respect de règles simples de consommation permettra à une femme de ne pas prendre de poids et de recevoir les micro-éléments utiles nécessaires.

1. Bonbons maison

Les friandises faites à la main sont beaucoup plus saines que les achats ordinaires en magasin.

Vous pouvez faire votre propre guimauve, gelée de fruits ou flocons d'avoine sans sucre ajouté, ou, par exemple, de la crème glacée au yaourt. Le jus naturel du congélateur se transforme en sucettes glacées que même les enfants adoreront.

2. Noix

Très utile pour les femmes enceintes. En plus des succédanés des édulcorants, ils contiennent des acides gras essentiels au maintien de la santé vasculaire. Cependant, il ne faut pas non plus trop s'emballer avec eux, vous ne pouvez pas en utiliser plus de 30 à 40 grammes par jour.

3. Il vaut mieux privilégier les fruits secs

Naturellement, les abricots secs, les pruneaux et les raisins secs contiennent des fibres, des vitamines et des antioxydants. Il peut y avoir beaucoup d'options pour l'utilisation de ces produits: il peut être ajouté à une salade, un yaourt ou mélangé avec des noix et du miel - le dessert sucré qui en résulte augmente l'hémoglobine et a un effet positif sur le tube digestif.

4. Chocolat - seulement amer

Le choix doit être fait en faveur uniquement du chocolat de bonne qualité avec une teneur élevée en fèves de cacao. Bien sûr, vous ne pouvez pas manger toutes les tuiles - vous devez les diviser en plusieurs repas.

5. Marmelade et guimauves

Les variétés classiques de ces bonbons, sans ajout de colorants et autres « chimie », sont parfaites pour le thé.

Pendant la grossesse, une femme éprouve des sautes d'humeur, qu'elle essaie de "saisir" avec des bonbons. Afin de ne pas vous faire de mal à vous-même et à votre enfant, vous devez manger les « bons » aliments, en les alternant avec des activités à votre goût.

Pendant la grossesse, les préférences gustatives changent souvent. Une dent sucrée incorrigible dans une position délicate peut « se détourner » de tous les aliments sucrés, passant à la viande ou au poisson. Et ceux qui n'ont jamais aimé les gâteaux et les pâtisseries les absorbent en quantités énormes.

Les produits de boulangerie, les gâteaux et les pâtisseries sont des glucides à digestion rapide avec une teneur élevée en calories. Il n'y a aucun avantage pratique de tels produits. De plus, les glucides en excès ont la capacité d'être stockés dans les tissus adipeux de la mère et du bébé, ce qui peut par la suite entraîner une complication du travail.

Comment remplacer les bonbons pendant la grossesse ? Il est préférable de puiser l'énergie glucidique dans les oranges, les mandarines, les ananas, les bananes, les fruits secs. Vous pouvez manger des salades de fruits agrémentées de yaourts sucrés ou préparer des jus de fruits frais.

Bien sûr, un petit gâteau ou quelques tranches de chocolat noir ne feront pas de mal, mais toutes les femmes ne peuvent pas s'arrêter à une petite quantité. Par conséquent, nous examinerons comment satisfaire le besoin de sucreries et quels aliments pouvez-vous manger en toute sécurité ?

Pourquoi voulez-vous des bonbons pendant la grossesse?

Les changements de goût pendant la grossesse - jusqu'à des combinaisons alimentaires incongrues - ont de nombreuses versions développementales. À partir du "folk" que demande l'enfant, en terminant par des changements hormonaux dans le corps féminin. Dans cette version, nous parlons d'un désir obsessionnel de goûter quelque chose dont il est tout simplement impossible de se débarrasser.

Une version est également avancée selon laquelle le besoin accru de sucreries pendant la grossesse est dû à une dépression nerveuse, à un stress sévère et à certaines autres pathologies dentaires - caries, parodontites.

C'est particulièrement vrai du beau sexe d'un physique fragile, à qui la nature « incite » à avoir besoin d'un apport nutritionnel et énergétique.

Le désir de féculents, d'aliments sucrés ou gras est particulièrement aigu au premier trimestre.

Pendant cette période, il vaut mieux choisir des aliments qui ne sont pas absorbés rapidement, tout en apportant la composante énergétique nécessaire à l'organisme. Par exemple, des flocons d'avoine avec des morceaux de fruits secs.

Peut-on sucrer pendant la grossesse ?

Il est très difficile de faire face au désir d'essayer quelque chose de savoureux lorsque les étagères des magasins sont jonchées de chocolat, de bonbons et, un peu plus loin, de délicieux gâteaux. Hélas, en plus des calories et des réserves de graisse, ces produits n'apporteront aucun avantage.

À partir de la consommation d'aliments riches en calories contenant des glucides à digestion rapide, le poids augmente rapidement, ce qui provoque une augmentation du corps non seulement de la mère, mais également de l'enfant. Dans le même temps, il existe un certain risque que le bébé soit allergique à l'avenir.

Le premier trimestre est une étape importante de la grossesse. Pendant cette période, la pose des organes internes est observée, il est donc impératif de surveiller vos menus. La quantité de glucides consommée par jour ne doit pas dépasser 450 grammes. De l'utilisation d'une grande quantité de liquide amniotique sucré devient un goût sucré, leur bébé avale volontiers dans l'utérus.

Au cours du deuxième trimestre, il est préférable d'abandonner complètement les gâteaux, les brioches et les pâtisseries. Ils sont remplacés avec succès par divers fruits et baies. Au troisième trimestre, ils refusent les produits à base de farine. Une telle nourriture entraîne un gonflement sévère des membres inférieurs et certaines femmes développent une gestose.

La consommation de miel naturel ou de fruits secs est autorisée. Mais plus près de la naissance d'un enfant, il est préférable d'exclure le miel, car il peut provoquer une réaction allergique.

Les femmes enceintes essaient souvent de remplacer le sucre cristallisé par des édulcorants artificiels - cela ne peut pas être fait.

L'effet des succédanés de sucre de synthèse sur le corps d'une femme enceinte n'est pas entièrement compris, leur consommation peut entraîner un certain nombre de conséquences négatives.

Douceur et grossesse

Comme déjà noté, dans une position délicate, le désir de sucreries est si fort qu'il n'est pas possible d'y faire face. Par conséquent, il est conseillé aux femmes enceintes de rechercher une alternative. La consommation de bonbons préparés par vous-même est autorisée. Ce conseil convient également aux femmes qui souhaitent tomber enceinte dans un avenir proche.

Les aliments faits maison sont absolument sûrs, ne contiennent pas de conservateurs, d'arômes et de composants chimiques. À la maison, vous pouvez faire de la gelée de baies ou de fruits, faire de la mousse au yaourt avec l'ajout de baies fraîches. Il existe de nombreuses recettes pour préparer un soufflé maison à la guimauve, à la guimauve et aux pommes.

Pendant la période de maternité, la vie peut être adoucie avec du miel naturel, à condition qu'il n'y ait pas de réaction allergique dans l'anamnèse, aucune pathologie aiguë du système digestif. Mais il est déconseillé d'en consommer de manière excessive, car même en l'absence d'allergies, le produit peut y conduire en raison d'une restructuration de l'organisme.

Par quoi remplacer les bonbons pendant la grossesse ? Les alternatives sont les suivantes :

Fruits secs - tranches de pomme, pruneaux, abricots secs, abricots, raisins secs, etc. Ils sont beaucoup plus sains que les gâteaux ou les pâtisseries, ne contiennent pas beaucoup de calories, alors qu'ils contiennent des fibres végétales, des antioxydants, des pectines, des vitamines et des minéraux, ce qui ne profite qu'aux corps... Les fruits secs sont utiles même avec.
Vous pouvez déguster de la marmelade ou des guimauves si elles sont préparées selon la recette traditionnelle. Il est recommandé d'étudier attentivement la composition de l'emballage pour détecter la présence de conservateurs, d'arômes et d'autres composants nocifs.
Il est préférable de manger du chocolat de bonne qualité additionné d'au moins 75 % de cacao. Ils sont consommés en petites quantités, car la composition du produit peut provoquer des allergies. Pour manger moins, les morceaux de chocolat peuvent être congelés, puis se dissoudre lentement quand vous le souhaitez.
Fruits, baies, légumes. Par exemple, oranges, mandarines, pommes, bananes, papaye, mangue, ananas. L'utilisation de mûres, framboises, myrtilles, fraises, fraises des bois, groseilles rouges et noires est autorisée. Légumes - maïs, carottes, citrouille et betteraves. La quantité peut être illimitée, ils peuvent être consommés frais ou des smoothies aux fruits/légumes sont préparés, qui satisfont parfaitement la faim et reconstituent la carence en vitamines dans le corps.
Noix - les amandes, les arachides, les noix et les pignons ont des avantages indéniables pendant la grossesse. Ils ont un effet positif sur le système cardiovasculaire, les vaisseaux sanguins. Il est impossible de s'emporter trop, la norme par jour est jusqu'à 50 g de noix.

L'envie de sucreries en position délicate n'est pas due au besoin de glucose, comme le pensent de nombreuses femmes, justifiant la consommation excessive de gâteaux, chocolats et sucreries. L'inconfort émotionnel est attribué à la principale cause de l'appétit incontrôlé. Bien sûr, la grossesse est une période formidable, mais en même temps une période d'anxiété et de doute.

Si vous êtes de mauvaise humeur, ne cherchez pas un autre bonbon ou un autre petit pain, mais faites attention aux aliments riches en vitamines B - noix, foie de poulet, riz brun, poisson et magnésium - flocons d'avoine, brocoli, riz, bœuf.

L'alimentation pendant la grossesse est décrite dans la vidéo de cet article.

Les femmes enceintes se réveillent avec un appétit « brutal » dû aux changements hormonaux dans le corps qui se préparent à l'accouchement et à l'alimentation du bébé. Et cela se manifeste par des combinaisons plutôt inattendues - hareng au lait concentré ou saucisse au miel. Chaque corps féminin en période de gestation a besoin de quelque chose qui lui est propre, plongeant dans le choc les pères de famille, qui sont obligés de courir dans toutes les boutiques de la ville pour satisfaire les besoins gastronomiques de la future maman. Mais il existe un type de nourriture qui hante absolument toutes les femmes enceintes. C'est doux et farineux.

Pourquoi les femmes enceintes veulent des bonbons et à quel point c'est lourd

Si le corps d'une femme enceinte manque d'oligo-éléments et de minéraux, il essaie de les remplacer par du glucose. Les sucreries, les gâteaux, les brioches et les pâtisseries, en plus du glucose, contiennent également de grandes quantités de glucides et sont la principale source d'énergie. Cependant, malgré la teneur en calories, leur valeur nutritionnelle est assez faible. Les glucides élevés dans le corps sont stockés dans le tissu adipeux et entraînent une prise de poids. Cela affecte négativement le déroulement de la grossesse et l'accouchement lui-même, car il y a une charge supplémentaire sur le cœur et la colonne vertébrale. De plus, les mamans gourmandes après l'accouchement auront plus de problèmes de silhouette (plus de vergetures apparaîtront et la peau s'affaissera davantage). Chez ces femmes, les enfants naissent avec une forte probabilité de manifestations de réactions allergiques aux aliments les plus apparemment ordinaires.
Une autre envie exorbitante de féculents et de sucreries peut apparaître chez les femmes enceintes présentant un manque aigu de calcium dans le corps. Introduisez des produits laitiers riches en calcium et des légumes verts dans votre alimentation et écoutez les sensations - c'est peut-être exactement ce qui vous manquait.

La troisième raison de la dépendance aux sucreries peut être un facteur psychologique. Tout le monde sait que les sucreries produisent des endorphines (l'hormone de la joie) dans le corps, qui augmentent l'humeur. Les futures mères sont plus sujettes au stress que les autres (encore une fois, les changements hormonaux dans le corps affectent) et les infusions constantes d'endorphines sont utiles. Par conséquent, apprenez à trouver des raisons de joie sans sucreries - par beau temps, dans une musique ou une conversation agréable, dans le chant des oiseaux, etc. Il y a beaucoup de bonnes choses autour, il suffit de le voir.

Obstétriciens à propos de sucré

Les obstétriciens et gynécologues soutiennent unanimement qu'une consommation excessive de sucreries et de féculents pour les femmes enceintes (ainsi que pour d'autres personnes) est contre-indiquée et n'a que des conséquences désastreuses, car il s'agit d'un aliment "secondaire". Le corps humain n'est pas conçu pour de tels produits et il n'existe tout simplement aucun mécanisme pour leur traitement par le système gastro-intestinal. À l'époque de l'évolution, les peuples anciens n'ont pas reçu de grandes quantités de glucides simples sous forme de gâteaux, et maintenant notre corps n'est pas capable d'y faire face. Les peuples anciens recevaient du glucose et des glucides uniquement à partir de baies et de fruits, qui ne leur étaient disponibles que quelques mois de l'année.

Important!!!

Chez les femmes enceintes, les processus métaboliques se déroulent quelque peu différemment et le taux d'absorption des glucides par le corps est beaucoup plus élevé. L'insuline est produite instantanément et le processus d'utilisation du glucose dans la graisse corporelle se produit plus rapidement.

La grossesse apporte ses propres ajustements au régime alimentaire de toute femme, car à ce moment-là, elle doit prendre soin non seulement de sa santé, mais également de la santé du bébé à naître. C'est le moment idéal pour repenser votre alimentation gastronomique et passer à des aliments plus sains. Les saines habitudes émergentes deviendront la norme pendant de nombreuses années, préservant ainsi la santé et améliorant la qualité de vie.
Les futures mères et les mères allaitantes doivent respecter certaines règles :

préparez-vous le petit-déjeuner comme repas obligatoire. Il se tonifiera toute la journée et vous n'aurez pas envie de mâcher des tartes ou des cookies pendant la journée. Privilégiez les flocons d'avoine, le pain au son et les jus de légumes ou de fruits fraîchement pressés
rappelez-vous que les bonbons sont des glucides, il est donc préférable de les manger avant midi si vous voulez vraiment
ne pas trop manger, savoir s'arrêter

bien mastiquer les aliments sans être distrait par la télévision, un livre ou une conversation
si vous avez une forte envie de manger quelque chose de sucré, écoutez-vous. C'est peut-être juste par ennui que vous voulez occuper votre bouche. Abandonnez l'habitude de « saisir » des problèmes mineurs
si vous ne pouvez pas du tout vous passer de crème glacée et de chocolat, remplacez-le par des bonbons naturels
ne vous punissez pas pour le morceau de gâteau supplémentaire mangé au dîner et n'essayez pas d'organiser des grèves de la faim après ces jours de jeûne ou juste après. Les femmes enceintes sont strictement interdites !

Choisir le chocolat noir

Si vous ne parvenez toujours pas à surmonter vos envies de sucreries, choisissez le chocolat noir naturel. Il contient beaucoup de fer, potassium, sodium, magnésium, provitamine A et vitamines B1, B2, PP. Ils stabilisent les processus vitaux dans le corps d'une femme enceinte et sont responsables de la formation des dents, des os et des cheveux chez un bébé à naître.

Top 4 des bonbons sains

Liste de bonbons utiles pour les mères et les bébés.

Ne privilégiez pas le sucre, mais le miel. Il peut être ajouté au thé (vert et noir) et au lait. Mais n'en faites pas trop pour éviter de provoquer une réaction allergique.
La marmelade et les guimauves sont absolument inoffensives pour la santé de maman et bébé, à condition qu'elles ne contiennent pas de colorants chimiques et d'exhausteurs de goût. Par conséquent, lisez attentivement la composition sur l'emballage.
Faites-vous une règle pour faire vos propres desserts à la maison. Ainsi, vous serez absolument sûr de leur innocuité. Il est très simple de les préparer et sur Internet, vous pouvez trouver une variété de recettes, chacune à son goût - guimauve aux fruits secs maison, glace au yaourt et à la banane, gelée de fruits, tarte aux baies sans pâte et bien d'autres.
Mâchez des fruits secs au lieu de bonbons. Les pommes séchées, les abricots séchés, les abricots et les raisins secs, sucrés et acidulés, ne sont en aucun cas inférieurs aux caramels en goût. De plus, ils sont beaucoup plus utiles - ils contiennent des antioxydants, des fibres et des pectines nécessaires à la future mère.

une recette simple de biscuits maison sucrés et sains

Sortir:

Pendant la grossesse et la période d'allaitement, il n'y a pratiquement pas de restrictions particulières dans l'alimentation (le tabagisme et l'alcool, bien sûr, sont complètement exclus), mais vous devez bien réfléchir avant de manger quoi que ce soit - cela sera-t-il utile pour moi et pour le bébé? Mieux vaut passer les 20 minutes supplémentaires à préparer un dessert maison délicieux, sucré et sain.

Pendant la grossesse, les femmes peuvent avoir un très fort appétit. En règle générale, cela se manifeste sous une forme bien spécifique : quelqu'un veut du salé, quelqu'un, au contraire, veut du sucré. Comment surmonter ce désir en soi ? Et, en général, est-il nécessaire de le faire?

Est-il acceptable de manger des bonbons pendant la grossesse

Bien sûr, le sucré est possible, mais tout est bon avec modération. Cela devrait peut-être être la devise principale de la femme enceinte pendant la grossesse.

Pourquoi « tire » pour les bonbons pendant la grossesse Les gâteaux, les gâteaux et les petits pains sont la principale source d'énergie en raison de la teneur en glucides. Mais, malgré la teneur en calories, ils ne sont pas entièrement nutritifs. Et les glucides en excès sont débogués sous forme de tissu adipeux. Cela peut augmenter le poids du bébé, ce qui peut entraîner des complications lors de l'accouchement. Et après la naissance, le bébé peut avoir une éruption cutanée allergique.

La quantité de glucides dans la première moitié de la grossesse ne doit pas dépasser 450 g par jour et dans la seconde - 350 à 400 g. Pour garantir de telles normes, vous devez inclure des aliments contenant des glucides complexes dans le menu.

Que faire si vous voulez vraiment quelque chose de sucré ?

Par quoi remplacer les bonbons pendant la grossesse ?

Les bonbons énumérés ci-dessus peuvent être remplacés par des aliments naturels tels que des fruits, des baies et des légumes. Ces changements alimentaires seront bénéfiques pour vous et votre bébé. Il est préférable d'introduire des aliments tels que:

Oranges, citrons, mandarines et autres agrumes

Maïs

Si vous avez vraiment envie de quelque chose de sucré, il vaut mieux boire du jus d'orange ou manger quelques bananes au lieu de manger des petits pains riches en calories. Soit dit en passant, les jus naturels et les jus de fruits frais sont également très utiles pendant la grossesse. Cela est dû au fait qu'ils contiennent toutes les vitamines présentes dans les fruits frais et que les liquides sont absorbés par le corps beaucoup plus rapidement et mieux.

Quelle est la bonne façon de manger pendant la grossesse?

Les bananes, les agrumes et le maïs sont les meilleurs choix. Pour une dent sucrée pendant la grossesse, essayez un milk-shake à la banane ou une salade d'agrumes. Ce sera plus utile. Ces produits contiennent entre autres du sélénium, qui est nécessaire au plein développement du bébé pendant la grossesse.

Buvez plus de jus. Ils sont utiles pour vous et votre enfant. Les jus de pomme, de tomate et de prune sont particulièrement bons.

Et le pain est mieux choisi parmi la farine complète. C'est plus utile que le blanc. De plus, les vitamines B qu'il contient améliorent la fonction intestinale et ont un effet bénéfique sur le métabolisme, augmentant l'immunité.

À partir du deuxième stade de la grossesse, vous devez réduire la consommation de sucreries. La principale source de nutriments et de glucides devrait désormais être les fruits et légumes. S'il n'est pas possible de les acheter frais, vous pouvez utiliser des surgelés. Les aliments contenant des succédanés du sucre doivent être évités. Le sucre peut généralement être remplacé par du miel. Vous pouvez remplacer les bonbons pendant la grossesse par des fruits confits ou des fruits secs. Les noix sont également très utiles.

Le chocolat est-il autorisé pendant la grossesse ?

Nous voulons également faire plaisir aux femmes enceintes en leur expliquant que pendant la grossesse, elles le peuvent (mais, bien sûr, avec modération) et, peut-être, qu'elles ont besoin de chocolat noir. Ceci est démontré par le contenu des ingrédients bénéfiques suivants dans le chocolat :

Vitamines B1, B2, PP

Provitamine A

Ces ingrédients bénéfiques auront un effet bénéfique à la fois sur la mère et le bébé. De plus, vous comblerez votre envie de sucreries, et votre bébé dégustera du chocolat avec vous.

Pendant la grossesse, il n'y a pas de cadre spécifique pour ce qui est autorisé et ce qui ne l'est pas (sauf, bien sûr, l'alcool, le tabac, etc.). Cependant, lorsque vous êtes sur le point de manger quelque chose, réfléchissez à nouveau si c'est bon pour vous et votre bébé. Il serait peut-être préférable de prévoir 10 à 15 minutes supplémentaires pour préparer un dessert tout aussi savoureux mais aussi sain.

De nombreuses futures mamans signalent des envies de sucre inhabituelles pendant la grossesse. Les présages populaires associent les préférences gustatives au sexe du futur bébé.

Mais de telles explications ont très peu à voir avec la vérité. Essayons de comprendre pourquoi pendant la grossesse vous pouvez avoir envie de quelque chose de sucré et s'il est dangereux d'utiliser des desserts dans cette position.

Raisons physiologiques de l'amour des bonbons

Les bonbons sont une source de simples, ce qui signifie de l'énergie. Il n'y a pratiquement rien en eux qui ne puisse être obtenu d'autres sources. Par conséquent, dans la plupart des cas, il n'y a aucune raison physiologique pour un amour accru des desserts. Mais certains experts lisent différemment.

Pendant la grossesse, le corps d'une femme subit de graves changements. Le fond hormonal change beaucoup. De ce fait, les sensations gustatives peuvent être déformées. Pour certaines femmes, la nourriture peut sembler peu salée ou trop salée, tandis que d'autres manquent de douceur.

Manger beaucoup de sucre dans cette situation ne résoudra pas le problème, il vous suffit d'attendre que le fond hormonal se stabilise.

Selon une autre version, les femmes souffrant d'insuffisance pondérale sont plus susceptibles d'éprouver des envies excessives de sucreries. Leurs corps manquent d'énergie pour supporter tous les processus complexes, et les sucreries sont le moyen le plus simple d'en obtenir. Mais même dans ce cas, il ne faut pas abuser des desserts. Vous avez juste besoin de commencer à manger plus équilibré et complet.

Étant donné que les bonbons sont avant tout une source de plaisir et non des substances utiles, il est nécessaire de rechercher les raisons d'un amour accru pour eux dans l'état psychologique de la future mère. Le plus souvent, après être tombées enceintes, les femmes commencent à s'inquiéter davantage, par exemple pour l'avenir, la santé de leur bébé, leur carrière et leur travail, etc. Les bonbons aident à soulager le stress, à se calmer et à obtenir quelques minutes de plaisir. Après tout, tout le monde connaît le phénomène courant de « crises de stress ».

Des scientifiques américains ont découvert qu'il n'y a aucune justification biologique au besoin accru de sucreries chez les femmes enceintes. Par conséquent, les raisons d'un tel amour sont exclusivement dans l'état psychologique de la femme.

Une autre raison est une certaine relaxation dans l'alimentation. Beaucoup de filles se refusent les sucreries, essayant de ne pas nuire à leur silhouette. Mais avec le début de la grossesse, la question de l'harmonie disparaît d'elle-même. Maintenant, la femme essaie de faire plaisir à elle-même et au futur bébé en tout et ne voit rien de mal à un dessert supplémentaire. De plus, l'opinion est très répandue que les femmes enceintes ne doivent rien se refuser, car cela "le bébé veut". Il est fort douteux que l'embryon donne clairement l'ordre de manger plus de glace ou un morceau de gâteau, mais c'est une très bonne excuse pour les mamans gourmandes.

Les avantages et les inconvénients des bonbons

Tous les aliments sucrés sont riches en glucides simples et sont une excellente source d'énergie. Le problème est que la plupart des gens n'ont tout simplement pas besoin d'une telle quantité d'énergie, ils n'ont pas le temps de la gaspiller et de la stocker sous forme de graisse sur le corps. Cela conduit non seulement à l'obésité chez la mère, mais aussi à une prise de poids chez le fœtus. Un bébé trop gros complique l'accouchement et est plus à risque de se blesser lors du passage dans le canal génital.

Une grande quantité de bonbons est l'une des raisons indirectes du développement du diabète gestationnel chez la femme.

Parmi les avantages, seul l'effet positif des bonbons sur l'humeur d'une femme peut être noté. Par conséquent, si vous voulez vraiment quelque chose de sucré et sans cela, "la vie n'est pas douce", vous pouvez vous permettre une sorte de dessert sain, par exemple à base de fruits ou de fromage cottage. Dans ce cas, il est nécessaire de surveiller l'apport calorique et d'essayer de ne pas dépasser les normes recommandées.

Les futures mamans gourmandes devraient choisir les desserts les plus utiles. Ceux-ci inclus:

Chocolat noir. Il contient de nombreuses vitamines B et A, ainsi que des minéraux tels que le sodium et le fer. De plus, il est capable de remonter le moral. Mais il doit être consommé avec modération, pas plus de 3-4 cubes par jour.
Chéri. Il contient de nombreuses substances bénéfiques, soulage l'insomnie et protège du rhume.
Fruits sucrés et guimauves. C'est une excellente source de vitamines et de minéraux.
Guimauve ou gelée. Ils ne contiennent pas autant de calories que les autres desserts et ont un effet positif sur les cheveux et les ongles d'une femme.
Caillés et ragoûts de caillé. C'est une excellente source de calcium et de protéines, qui sont nécessaires pour construire le corps d'un bébé.

Vous pouvez aussi occasionnellement vous régaler de craquelins de grains entiers et de kozinaki. Mieux vaut faire des bonbons à la maison ou acheter auprès de fournisseurs de confiance. Tout doit être aussi naturel et frais que possible. Et, bien sûr, vous ne devriez pas abuser des desserts les plus sains.