A quoi penser ? Passons maintenant au moment le plus important de ce livre. À quoi devez-vous penser pour que votre intellect fonctionne à son plein potentiel ? Supposons que vous ayez une oreille parfaite pour la musique et des doigts longs et fins. Mais tu es svelte en plus. Vous êtes libre de choisir n'importe quelle route

Comment penser aux désirs Dès qu'un désir est venu, vous devez d'abord penser dans sa direction. Par exemple, vous avez pensé à une voiture. Sans plus de détails, pensez à quel type de voiture il s'agit et pourquoi vous voulez l'avoir. À quoi ressemble-t-elle? Par exemple : rapide

24.02.2017

Pensez à ce que vous voulez et ne pensez pas à ce que vous ne voulez pas - alors les rêves commenceront à se réaliser.

Tout est correct.

Et beaucoup d'entre vous ont entendu ces mots plusieurs fois.

Mais comment appliquer ce principe en pratique ?

Comment ne pas penser au mal ?

Et comment apprendre à ne penser qu'à ce que vous voulez voir dans votre vie ?

Attention! Vous avez probablement déjà entendu que les pensées façonnent notre réalité. Avec l'aide du pouvoir de la pensée, vous pouvez changer le présent, le futur et parfois le passé. Mais avant de commencer à pratiquer,

J'ai décidé de consacrer l'article d'aujourd'hui à des exemples de notre vie quotidienne, afin que dans ces scènes, vous vous voyiez et compreniez comment apprendre à ne penser qu'à ce que vous voulez.

L'influence des pensées sur la vie d'une personne

L'influence des pensées sur la vie d'une personne est tout simplement énorme.

En réalité, chacune de nos pensées crée la réalité.

Pour plus d'informations sur la façon dont nos pensées affectent nos vies, voir la vidéo.

Et si nous voyons comment les mêmes circonstances négatives reviennent encore et encore dans notre vie, cela signifie que nous les attirons nous-mêmes, en y pensant au jour le jour.

L'influence des pensées négatives est facile à voir dans l'apparition de circonstances indésirables qui vous bouleversent.

Portez une attention particulière à ces circonstances qui se produisent encore et encore comme un disque usé. La répétition du même événement indique clairement que vous avez beaucoup de pensées négatives à ce sujet et que vous y pensez souvent.

Permettez-moi de vous donner un exemple de l'influence des pensées sur les relations.

Supposons qu'une personne s'effondre à nouveau dans une relation amoureuse.

Il rompt avec un homme qu'il a rencontré peu de temps. Et il a près d'une douzaine de relations de ce type, qui durent quelques mois.

La situation de rupture elle-même est un événement très désagréable pour cette personne. Ce n'est pas ce qu'il veut.

Il rêve idéalement d'un bon partenaire et d'une relation longue et solide.

Mais voyons quelles pensées l'ont amené à rompre à nouveau.

Immédiatement après la rupture, il y a une réaction qui en elle-même conduit à une répétition de la même chose dans le futur :

Je ne peux pas construire une relation normale. Je suis seul à jamais. Pas une seule personne ne me convient, tout le monde a besoin de quelque chose, et je ne comprends pas quoi exactement. Que veulent-ils tous ?

Pourtant, c'était bien, mon amour, pourquoi une personne commence-t-elle à se comporter d'une manière incompréhensible ? Pourquoi construire à partir de vous-même qui sait quoi ? A chaque fois la même chose, impossible de retrouver une personne normale.

Je ne sais pas comment nouer des relations. C'est plus facile pour moi seul.

Et puis l'Univers, haussant les épaules, répond "Eh bien, qu'il en soit ainsi !"

Comment arrêter de penser aux mauvaises choses ?

Comment sortir du cycle des événements récurrents ?

Tout d'abord, vous devez changer votre réaction.

Deuxièmement, changez les pensées en celles que vous voulez voir dans votre vie.

Connaissant le pouvoir de la pensée et l'influence des pensées sur la vie, une personne doit, par un effort de volonté, répondre correctement, sans négatif, par exemple, comme ceci :

Cela n'a pas fonctionné cette fois, cela fonctionnera la suivante. Donc mon destin est une personne différente. Cela signifie qu'il y a mon âme sœur et bientôt je vais la rencontrer.

Mon prochain amour aura plus de chance. J'aimerais que mon proche me comprenne et me soutienne, et c'était facile et simple de communiquer avec lui.

Et en même temps, ne lavez pas mentalement les os de l'ancien partenaire et ne racontez pas tous ses aspects négatifs de caractère. Ne pas se souvenir à quel point il a agi de manière horrible et à quel point il a réagi de manière moche ...

Cela vaut la peine d'abandonner ces réflexions et de commencer à réfléchir sur les bonnes qualités du futur partenaire. C'est-à-dire penser à ce qui n'existe pas encore. Et faites-le exprès pour qu'il apparaisse.

Changer d'avis !

Cela se fait d'abord par un effort de volonté. Si vous avez l'habitude de laisser votre esprit libre, alors pour réaliser vos désirs et obtenir ce que vous voulez dans votre vie, vous devez l'apprivoiser.

Votre esprit devrait travailler pour vous.

Esprit, pensées - construisez votre monde, façonnez votre réalité.

Là où est la pensée, il y a la réalité.

Si vous voulez choisir vous-même ce qui sera dans votre réalité, alors vous devez forcer votre volonté à orienter vos pensées dans la bonne direction.

C'est le seul moyen de sortir du cercle vicieux des événements négatifs répétés.

Premièrement : une réponse positive. Deuxièmement : des réflexions sur ce que j'aimerais avoir idéalement.

L'influence des pensées sur les relations familiales

Je veux consacrer le prochain exemple de l'influence des pensées sur les relations aux personnes qui sont déjà dans des relations solides.

Souvent, nous nous mettons en colère contre nos autres moitiés ou pensons que notre partenaire est très mauvais dans quelque chose.

Dans la tête d'une femme mariée qui repasse la chemise de son mari le dimanche midi, on entend les réflexions suivantes :

Il n'a pas encore cloué cette étagère hier. C'est un paresseux absolu, il ne peut rien faire. Comme je le lui rappelle toujours. Pourquoi ai-je eu un tel mari ? Et ces chemises peuvent être jetées dans un délai d'un mois après l'achat. Comment pouvez-vous traiter des choses comme ça? Vient et le jette par terre. Salope!

Comme nous pouvons le voir, il s'agit d'une « lamentation » standard sur la vie, que vous et moi entendons souvent dans nos têtes.

Qui se plaint de quoi.

Mais l'essence est la même : nous pensons à ce que nous ne voulons PAS voir dans notre vie.

Comment ne pas penser au mal ?

N'oubliez pas que chacune de vos pensées quotidiennes devrait être SUR CE QUE VOUS VOULEZ.

Et puis les pensées de cette dame devraient changer en ce qui suit :

Mon mari n'est certainement pas parfait, mais dans l'ensemble, il est très attentionné.

J'aime tellement quand il prépare parfois le dîner lui-même.

J'aime aussi la façon dont il conduit la voiture avec soin. Il nous fournit et c'est très apprécié. En général, si vous le regardez, mon mari est de l'or véritable.

Et ainsi, plus une femme trouve son mari positif, plus de bonnes qualités se manifesteront en lui.

Et vous pouvez non seulement rechercher le positif, vous pouvez le façonner.

Par exemple:

Mon mari est très soigné avec ses vêtements et les chemises lui suffisent pour une année entière.

Qu'il n'en soit pas ainsi maintenant. Mais quand cela a-t-il arrêté le vrai sorcier ?

Nous façonnons nous-mêmes notre réalité.

Nous sommes capables de créer quelque chose qui n'a pas encore existé.

Nous sommes capables de manifester un autre secteur de la réalité. Une autre variante.

Et si vous êtes prêt à amorcer un changement, rejoignez le mien

Comment nos pensées affectent le corps

Nos pensées affectent directement notre corps.

J'ai remarqué par ma propre expérience que si vous pensez constamment qu'un dessert supplémentaire aura un effet néfaste sur votre silhouette, ce sera le cas.

Vous allez grossir à pas de géant.

Et toutes ces pensées standard seront à blâmer.

Mais vous pouvez penser différemment...

Les Français, dont la culture est assez favorable au vin, au tabac, aux gâteaux (sucre solide !) et aux sauces salées (cholestérol solide !), consomment tout cela et vivent jusqu'à un âge avancé, en restant en bonne santé et mince.

Il y a eu beaucoup de recherches pour essayer de comprendre leur "secret", car, selon les théories modernes, une personne doit subir un pontage coronarien presque après chaque visite à la boulangerie.

Cependant, il n'y a pas de secret. Tout est question d'humeur. Les Français mangent avec plaisir et sans culpabilité.

Vous pouvez vous en faire une règle : chaque fois que vous mangez quelque chose de sucré, dites-vous :

Je suis de jour en jour plus mince et plus belle.

Je peux manger ce que je veux, je maigris encore.

J'ai un métabolisme très rapide.

Un repas copieux est digéré très rapidement et sert à développer la masse musculaire.

Tout dépend de toi.

Sortez de votre tête toutes ces pensées et opinions que la société vous inspire.

Ne pense qu'à ce que tu veux. Vous avez le droit de le faire.

Si vous voulez avoir un beau corps, dites-vous en vous regardant dans le miroir :

J'ai un beau corps magnifique.

Au début, laissez-vous croire qu'il s'agit d'un mensonge cruel.

Après un certain temps, la réalité changera et vous verrez dans le miroir ce à quoi vous pensiez chaque jour.

L'influence des pensées sur le destin

Que penses-tu de ton destin ?

Écoutez, quoi que vous pensiez d'elle, elle sera la façon dont vous l'imaginez dans vos pensées.

Avez-vous peur de répéter le sort de vos parents plus âgés ? Tant que vous avez peur, vous choisissez l'option négative.

Avoir peur de recevoir = penser à ce que vous NE VOULEZ PAS.

Mon père était alcoolique, donc j'ai aussi ces gènes. Je peux devenir comme ça aussi... Je ne veux pas. J'ai peur.

Ces pensées sont très dangereuses, si cela vous arrive, remplacez-les par de nouvelles :

J'ai de bons gènes. Mon père était très intelligent, il lisait beaucoup, malgré son problème, c'était une personne respectée.

Je ne prendrai que ses qualités les plus positives, et mon destin sera merveilleux.

Il n'y a qu'une seule façon de surmonter un scénario négatif : arrêter d'y penser et commencer à penser à un nouveau scénario souhaité.

Remplacez les pensées indésirables par des pensées désirables.

Comment faire? Comment ne pas penser au mal ?

Si vous savez avec certitude que vos mauvaises pensées négatives affectent votre vie, vous ne pourrez jamais penser calmement aux mauvaises « pour votre plaisir ».

Nous sommes habitués à penser au mal, nous le faisons par habitude. Parce que tout le monde autour d'eux pense que c'est normal. Se plaindre, faire des réclamations, avoir peur, juger dans votre esprit - tout cela est la norme.

Depuis l'enfance, personne ne nous a dit à quel point cela a un effet néfaste sur nos vies.

Les documents commencent tout juste à apparaître, des articles sont publiés, écrits, des vidéos sont tournées pour lesquelles vous n'avez besoin de penser qu'à ce que vous voulez.

Les pensées ont la propriété d'être réalisées et, par conséquent, cela vaut la peine de ne vous entourer que de choses positives, de fantasmes et de rêves. En fait, il n'est parfois pas si facile de le faire. Pour apprendre à se mettre à l'écoute d'une bonne vague, en excluant tout ce qui est mauvais, il y a une chance d'améliorer un peu votre vie.

Façons de ne pas penser mal

Dans n'importe quelle situation, vous devez être déterminé à le compléter positivement.... Vous ne devez rien attendre, pas espérer, sinon la frustration ne peut être évitée. Cela peut être fait en diminuant l'importance de l'événement dans votre tête. Vous devriez toujours avoir un plan de sauvegarde. Par exemple, vous avez commencé à sortir avec votre élu, mais vous avez peur de le perdre, il y a certaines craintes que vous ne puissiez pas en trouver un autre. Avec ces réflexions en tête, vous commencez à vérifier votre téléphone, les réseaux sociaux de votre petit ami. Ces contrôles seront dévastateurs, faisant diverger vos destins. Mais, si vous êtes sûr de vous que vous pouvez sortir avec d'autres hommes, alors vous n'espionnerez pas et ne serez pas jaloux du gars. C'est le plan d'urgence !

Ne prétendez pas que telle ou telle personne, qui vous a offensé une fois, l'a fait exprès pour vous faire du mal. Si vous ressentez un manque d'attention, cela dira que cette personne signifie quelque chose pour vous. Par conséquent, votre insulte dans de nombreux cas peut être infondée. Un sentiment d'humilité aidera dans cette situation. Cela peut prendre beaucoup de temps, tôt ou tard, vous vous réconcilierez avec la situation. En règle générale, cela se produit lorsque vos émotions se sont refroidies.

La plupart d'entre nous pensent au mal en se souvenant du passé. Il existe même une catégorie de personnes vivant dans le passé. Ils sont incapables de laisser tomber les griefs, de ne pas se souvenir du négatif et donc d'imaginer leur avenir dans un scénario similaire. Des pensées naissent dans ma tête pour faire une farce, pour proposer un scénario pour le développement d'une situation avec un résultat négatif avant même qu'elle ne se produise.

Tu ne dois pas te souvenir du passé tourne ton attention vers le présent... Chaque nouveau jour sera le passé de demain, alors pourquoi ne pas rendre votre passé positif. Comprenez pourquoi vous revenez dans le passé, cherchez une issue.

La plupart des soucis s'avèrent tout simplement vains et il vaut donc la peine de tout traiter plus simplement sans exagérer leur importance.

Gâcher des angoisses qui provoquent des pensées négatives

1. Trésorerie et situation financière. Même si vous ne vous plaignez pas de l'absence de ces prestations, vous craignez qu'elles ne s'épuisent bientôt. À la poursuite de l'argent, notre âme devient insensible, remplissant ses étagères vides de dépression. Vous ne pouvez pas devenir plus riche que tout le monde !
2. Vieillissement et mort. La jeunesse naturelle ou obtenue grâce à des efforts cosmétiques ne se démode pas. Mais ne vous inquiétez pas d'avance qu'à 25 ans vous avez votre première ride, les cheveux gris. C'est notre nature, vous ne pouvez pas changer cela, vous pouvez simplement commencer à mieux prendre soin de vous, changer de coiffure.
3. Mode de vie. Nous voulons tous vivre parfaitement, mais n'oubliez pas - nous sommes des personnalités, vous ne pouvez pas suivre quelqu'un à la folie, en perdant votre individualité. C'est ainsi que vous volez vos minutes de vie en pensant à quel point votre vie est mauvaise. Ne vous inquiétez pas à ce sujet.
4. Maladies, accidents. Les gens sont méfiants, attrapent un rhume, nous commençons à nous inventer d'autres maladies, en lisant sur Internet de nombreux symptômes similaires à d'autres maladies. Mais il faut se fier au médecin, car il a beaucoup plus d'expérience que vous dans ce domaine.Et pendant la période où vous êtes malade, vous devez vous entourer de pensées positives, et ne pas aggraver votre situation.
5. Flux d'information. Essayez de vous tenir au courant des nouvelles, mais plus positives, sinon chaque explosion de feux d'artifice vous effraiera les armées militaires offensives. Soyez au courant des nouvelles, mais ne les vivez pas, vous ne devriez pas vous soucier du fait que vous n'avez soudainement pas lu quelque chose, n'avez pas vu, n'avez pas compris.

Prévenir l'élimination des pensées négatives

Le moyen le plus courant est d'éteindre l'hémisphère droit et de penser avec le gauche. Pour ce faire, il vous suffit de ramasser un chapelet ou une chaîne. Prenez l'élément sélectionné dans votre main droite et tournez-le pendant 5 à 10 minutes. Après cette période, l'hémisphère gauche commencera à fonctionner, vous pouvez maintenant vous connecter plus rapidement à la pensée positive. Vous pouvez penser à n'importe quoi - à un hérisson dans le brouillard, à des situations amusantes, à la mer. L'essentiel est que les pensées puissent vous régler sur une onde positive.

Pour soulager l'anxiété inutile, il est recommandé d'effectuer une petite série d'exercices. Lorsque vous détectez un sentiment imminent de panique, d'anxiété, vous devez distraire votre cerveau - pour cela, faites 20 squats. Si vous n'êtes pas au bon endroit pour vous accroupir, vous pouvez rapidement serrer et desserrer les poings. Il est recommandé de se laver le visage à l'eau froide, de se regarder dans le miroir et de se détendre un peu. Si vous êtes à la maison, il est bon de prendre une douche fraîche avec un plongeon complet dans la tête.

En fait, il faut beaucoup de temps pour apprendre à contrôler ses pensées. Parfois, cela ne peut être réalisé qu'au fil des ans. Mais en développant la compétence, vous pouvez vous protéger des soucis inutiles et des dépressions nerveuses.

Pensez-y, il y a probablement une tonne de preuves que le résultat n'est pas aussi mauvais que vous le pensiez. Connectez votre logique, gardez la situation sous contrôle. Si vous pouvez trouver ne serait-ce que quelques points positifs, vous remarquerez à quel point les mauvaises pensées cessent d'être.

Les experts conseillent également de partir en voyage avec votre bien-aimé, transformez vos vacances en conte de fées. Par exemple, une excellente option pour aller en Géorgie, dans les montagnes, escalader Gergeti, toutes les mauvaises pensées disparaîtront.

bien et la meilleure méthode est de tomber amoureux... Ne vous inquiétez pas d'être abandonné, les sentiments passeront et il n'y a pas besoin d'autres raisons. Le sentiment magique de tomber amoureux est célèbre pour le fait qu'il ne dépend pas complètement de nos souhaits, est étranger à diverses préoccupations. Si vous avez un ami proche avec un état d'esprit positif, partagez vos réflexions avec elle, peut-être qu'elle pourra vous aider à rire de vos soucis ensemble, et la panique s'apaisera.

N'oubliez pas que nos pensées ne sont qu'un jeu de l'imagination, et donc ce n'est pas un fait que ce jeu deviendra réalité. Alors la question est mûre : "Pourquoi gâcher ta vie ?"

Bonjour chers lecteurs ! L'attente de quelque chose de mauvais et d'inévitable inquiète et détruit notre psychisme beaucoup plus longtemps et plus fort que l'incident lui-même. Nous pouvons attendre des années la trahison d'un être cher ou le licenciement, et lorsque cela arrive enfin, nous n'exhalons pas, mais commençons à nous inquiéter encore plus. Mais ce processus ne prend qu'un mois maximum. Ensuite, la vie continue comme d'habitude.

Lorsqu'on lui demande comment ne pas penser au mal, la psychologie fournit de nombreuses réponses et recommandations. C'est d'eux que nous allons parler aujourd'hui. Je vais vous donner quelques livres utiles, je vais vous donner quelques recommandations et au final, j'espère que vous apprendrez à vous détendre psychologiquement.

Commençons?

Réfléchis une minute

Trouver un nouveau passe-temps

La plupart des problèmes humains découlent de trop de routine. En fait, vous n'avez peut-être pas tellement peur de la « mauvaise » chose à laquelle vous pensez constamment. Avec vos pensées, vous vous éloignez de problèmes plus urgents, dont la solution n'est pas encore en mesure de trouver. Une personne a besoin de réflexion, mais, malheureusement, vous n'avez tout simplement rien à quoi penser. Il y a aussi une deuxième option - vous avez peur de penser à autre chose.

Avant son admission, la jeune fille se lance dans une nouvelle relation, essayant constamment d'attraper le gars en trahison. En fait, elle a simplement peur de s'inquiéter pour les examens à venir, elle a une très grande peur de ne pas aller plus loin et de "tomber hors de la vie" pendant un an, et donc elle est emportée par le problème qui n'apporte pas son psychisme préjudice grave.

Si vous vous forcez à vous laisser emporter par quelque chose, alors ce sera beaucoup plus utile. Par exemple, essayez une alimentation saine, apprenez-en le plus possible sur les régimes alimentaires, le sport. Trouver ce que vous aimez est assez difficile, mais plus tôt vous le faites, ou du moins commencez à le faire, plus tôt vos pensées changeront aussi.

Lire

Les livres, comme rien d'autre, nous éloignent du monde quotidien avec leurs problèmes. Je peux vous offrir un livre de Raphael Santandreu" 20 façons de sortir des pensées toxiques».

Bien que, franchement, il me semble que dans cette situation, il n'est pas nécessaire de fouiller dans votre cerveau, d'essayer d'échapper à la captivité ou de remodeler votre cerveau. L'exercice, la compréhension, l'apprentissage théorique est un chemin assez difficile pour "guérir". Ce mot en lui-même met en place une sorte d'obstacle.

Vous n'êtes pas malade. C'est juste qu'il y a peu de moments agréables dans votre vie, vous ne savez pas comment y réagir correctement. Commencez par lire de la fiction positive. Nous sommes ce qui nous entoure, alors ajoutez de la satisfaction à votre vie.

Prenez Joan Harris " Vin de mûre», « cure de mélancolie"Ray Bradbury," Manyunya"Narine Abgaryan, Terry Prachett" Les gens, ou autrefois nous étions des dauphins».

Grâce aux livres, il vous sera plus facile de contrôler le flux d'informations qui vous arrive et vous pèse d'émotions négatives.

Marcher plus

Procurez-vous un chien ou offrez à vos amis des services gratuits de promenade de chiens. Sortez au parc, allez dans la forêt, respirez l'air frais. Dites ce que vous aimez, mais cela aide beaucoup à vous distraire. Il semblerait que lorsque nous marchons, les pensées n'arrêtent pas de grouiller dans notre tête.

Néanmoins, le soleil ou simplement un nouvel environnement agréable vous met de bonne humeur. Vous ne pourrez pas penser au mal, vos pensées ne concerneront que le bien. Vous n'aimez pas l'idée de vous occuper de l'animal de quelqu'un ? Prenez simplement un bon livre et trouvez un meilleur endroit pour lire dans la nature.

Alors c'est tout. Je vous souhaite tout le meilleur. Jusqu'à la prochaine fois. N'oubliez pas de vous inscrire à la newsletter.

Faites attention à votre corps lorsque vous êtes submergé par des émotions négatives. Regardez votre visage : les coins de votre bouche sont baissés, votre front est plissé. Comment gardez-vous le dos? Slouch ?

Si vous avez un foyer de pensées négatives dans votre tête, votre corps se comporte en conséquence. Et lorsque de telles pensées deviennent constantes, il s'habitue à cette situation. Vous avez probablement vu des gens avec un masque de mépris ou de colère sur le visage, qui persiste dans n'importe quelle situation.

Cela fonctionne également dans la direction opposée : une position resserrée du corps et un visage fronçant les sourcils ne créent pas la meilleure humeur. Ainsi, votre première étape pour vous débarrasser des mauvaises pensées est de changer votre posture et votre expression faciale. Redressez votre dos et redressez vos épaules. Sentez où la tension s'est accumulée dans le corps et détendez-vous, souriez. En quelques instants, vous sentirez que l'arrière-plan émotionnel est en train de changer.

2. Discutez de vos sentiments

Certaines personnes parlent de leurs problèmes à tout le monde et savourent même cela. D'autres gardent tout pour eux jusqu'à la fin, puis ils font une dépression nerveuse.

Si vous avez encore des émotions négatives qui ne disparaissent jamais, essayez d'en parler à vos proches. En mettant des mots dans des mots, vous façonnez les émotions et les voyez dans la bonne perspective. Après la conversation, vous serez surpris à quel point il était stupide de s'inquiéter de l'occasion exprimée et le négatif disparaîtra.

3. Arrêtez le flot des pensées

Si mille pensées vous traversent la tête en une minute, il est difficile de décider quelque chose par vous-même et de le contrôler d'une manière ou d'une autre. Si vous êtes bloqué sur le négatif, essayez de ne penser à rien du tout pendant une minute. En faisant attention à ce qui se passe dans la tête et aux pensées qui y dominent, vous pouvez changer la situation.

4. Changer le libellé

C'est incroyable de voir comment un petit changement dans la formulation change le ton d'une phrase ou d'une pensée entière. Comparez : « Je vis une période difficile dans ma vie, j'ai des problèmes » et « Je vis une période de changements dans ma vie, je cherche les meilleures solutions. Les données d'origine n'ont pas changé, les problèmes ont été simplement appelés changements. Mais qui peut dire que ce n'est pas vrai ?

5. Soyez créatif

Lorsque des pensées négatives vous attaquent, vous pouvez passer un peu de temps à créer. Cela fonctionne de la même manière qu'une conversation, à l'exception du fait que vous n'avez à déranger personne avec vos problèmes. Vous pouvez tout faire : écrire de la prose ou de la poésie, dessiner avec un crayon ou de la peinture. , finalement.

L'effusion d'émotions à travers la créativité est une sorte d'art-thérapie qui non seulement vous procurera une relaxation, mais vous remontera également le moral. Les pensées négatives vous traverseront, prendront forme et y resteront, pas dans votre tête.

6. Faites une promenade

Il semble souvent que notre propre tête soit la seule source de négativité. Le plus souvent, c'est le cas, mais cela se produit aussi d'une manière différente. Si vous êtes entouré de personnes toxiques, comme une famille où tout le monde se bat et se blâme, ou au travail où tout le monde est énervé, la moitié de la négativité peut être due à leur humeur.

Si vous n'êtes pas un gourou, il est peu probable que vous puissiez vous débarrasser des pensées lourdes dans un tel environnement. Par conséquent, si possible, laissez-le pour vous calmer. Sortez vous promener ou allez quelque part: à une exposition, à votre café préféré, à un film - cela vous aidera à trouver.

7. Faites une liste de remerciements

Parfois, nous oublions toutes les bonnes choses de notre vie. Il semble qu'il n'y ait aucune issue et un échec complet sur tous les fronts. Ainsi, assis dans un appartement confortable et chaleureux, venu d'un travail préféré, une personne peut penser que sa vie est un cloaque et qu'il est un échec complet. Et tout cela à cause de la coïncidence de petits soucis de la journée ou d'un projet inachevé qui pèse sur l'âme.

Pour faire face à cette condition, écrivez tout ce qui est bon dans votre vie, ce pour quoi vous êtes. Par exemple : « Je suis reconnaissant pour mon apparence et ma santé », « Je suis reconnaissant envers les parents aimants et bien-aimés », « Je suis reconnaissant envers les amis fidèles ».

Regardez la liste qui en résulte et voyez par vous-même : des problèmes mineurs ne peuvent pas l'emporter.