Durcissement correct des petits enfants. Comment tempérer un enfant à la maison

13.08.2019

La meilleure façon de protéger un enfant de la maladie est d'effectuer une prévention opportune et compétente. Le durcissement est considéré comme l'une des meilleures méthodes préventives. Cependant, il ne faut pas se précipiter dans des procédures extrêmes, les parents doivent prendre en compte divers facteurs, tels que l'état de santé du bébé, les caractéristiques de son immunité, son âge. Le célèbre médecin pour enfants, Yevgeny Komarovsky, explique souvent aux parents comment aborder correctement les problèmes de durcissement des tout-petits, des enfants d'âge préscolaire et scolaire.

Ce que c'est

Le durcissement des enfants est un ensemble de mesures de l'impact sur le corps de l'enfant de divers facteurs naturels, tels que la lumière du soleil, l'eau, l'air, etc. Souvent, il est basé sur le contraste (une diminution et une augmentation de la température ambiante par rapport à la température corporelle de l'enfant, une augmentation et une augmentation de la pression atmosphérique. Le but est d'amener le corps en "état de préparation au combat", impact.

Les médecins ont prouvé depuis longtemps que le durcissement systématique améliore la composition cellulaire, tous les organes et systèmes commencent à fonctionner plus harmonieusement et mieux. Le sommeil et l'appétit s'améliorent, la circulation sanguine est normalisée, les processus métaboliques, les mécanismes d'adaptation sont améliorés plus rapidement, le système nerveux est renforcé. Cette méthode de prévention était également connue des guérisseurs de la Grèce antique et de Rome.

La médecine connaît de nombreuses façons de durcir. Les plus simples et les plus abordables à la maison sont l'essuyage et l'arrosage, les douches contrastées, les bains de soleil, les sports et la marche au grand air. Un séjour relativement long dans l'eau glacée (dite baignade hivernale) est déconseillé aux enfants, ils sont mieux adaptés à l'alternance contrastée d'eau chaude et froide.

Vous pouvez durcir l'enfant dans son ensemble ou pratiquer des procédures locales- durcissement de la gorge, par exemple (pour cela, il existe un moyen bien connu et délicieux - la crème glacée). Il est important que la thérapie soit constante, car après une longue pause, l'effet de durcissement est minimisé, puis il est complètement perdu.

L'avis du Dr Komarovsky

Evgeny Komarovsky, comme beaucoup de ses collègues, pense que tous les enfants naissent avec de grandes capacités et capacités immunitaires. Et les premières années de la vie d'une nouvelle personne sont liées, hélas, au fait que les personnes qui les aiment le plus - les parents - font tout leur possible et impossible pour détruire ces capacités innées à s'adapter au monde qui les entoure. Pour ce faire, ils ne font rien de surnaturel, il suffit de créer des conditions de serre pour le bébé, de l'habiller chaudement, de surveiller la stérilité des aliments que le bébé mange, de fermer hermétiquement les fenêtres et les portes et de donner souvent à l'enfant divers médicaments.

Et voici le véritable numéro du programme du Dr Komarovsky consacré au durcissement des enfants.

En conséquence, vous obtiendrez un enfant qui sera souvent et fortement atteint de toutes les maladies imaginables et inconcevables, la première place d'entre elles étant certainement occupée par les rhumes et les infections virales.

Evgeny Olegovich est sûr que les enfants doivent être endurcis dès la naissance. L'essentiel est de le faire tous les jours, sans manquer une seule procédure, et d'aborder le durcissement pour des raisons de rationalité. Si maman et papa ont pensé et décidé qu'ils veulent tempérer leur enfant, ils devraient commencer par consulter un pédiatre. Le spécialiste examinera le bébé, prescrira des tests de laboratoire si nécessaire et donnera son verdict si cet enfant particulier peut être tempéré et laquelle des méthodes connues est préférable de choisir.

Lorsque le durcissement est indésirable

Nouveau née

Pour un bébé qui vient de naître, les rituels ordinaires conviennent tout à fait comme durcissement - exercices du matin, habillage pour une promenade, bain du soir. Si le pédiatre le permet, vous pouvez commencer à verser progressivement les jambes du bébé, d'abord avec de l'eau fraîche, puis avec de l'eau froide. La durée des procédures doit être progressivement augmentée. Il n'est pas nécessaire de pratiquer des bains de contraste, mais les promenades devraient devenir un attribut obligatoire de la journée de chaque bébé, Evgeny Komarovsky recommande de marcher avec lui quelles que soient les conditions météorologiques et la période de l'année.

Le lavage est le tout premier durcissement. Il est conseillé de familiariser le bébé avec l'eau le premier jour après sa sortie de l'hôpital, l'essentiel est que la température de l'eau ne soit pas inférieure à 28 degrés. Il peut être abaissé de 2 à 3 degrés tous les trois mois, pas plus souvent.

Vous pouvez arroser un enfant dès la naissance en respectant le régime de température que nous avons déjà décrit ci-dessus. Cela devrait être fait une fois par jour, après le bain. Tout d'abord, les talons sont soigneusement coulés, puis les jambes, les bras, le ventre et se déplacent en douceur vers l'arrière de la tête des miettes.

A partir de six mois, le bébé peut être essuyé avec de l'eau à l'aide d'un gant spécial en flanelle. Au début - seulement les bras et les jambes, puis vous pouvez essuyer le dos, et enfin - la poitrine et le ventre.

Les bains de soleil sont très utiles pour les bébés, car sous l'influence des rayons ultraviolets, de la vitamine D est produite, dont le corps a besoin pour empêcher le développement du rachitisme. L'essentiel est de doser l'exposition des miettes au soleil, pour éviter une exposition prolongée aux rayons directs sur la peau de bébé.

Enfants à partir de 3 ans et plus

Il n'est jamais trop tard pour durcir, Evgeny Komarovsky en est convaincu. Par conséquent, il est possible pour un enfant de commencer de telles procédures à tout âge, si les parents ne l'ont pas pratiqué dans la petite enfance. La démarche est toujours la même, cependant, dès l'âge de trois ans, on peut utiliser une douche à contraste, et dès l'âge de 4 ans, on peut asperger l'enfant d'eau froide dans la rue, cependant, sans fanatisme. Dès l'âge de trois ans, un enfant peut être autorisé en été par une chaude journée à être à l'air frais assez longtemps en culotte seulement. Une visite systématique à la piscine est utile.

Les conditions (température de l'eau, par exemple) ne doivent être modifiées que progressivement. Un saut brusque peut nuire au bien-être de l'enfant.
Il est conseillé d'effectuer les procédures de manière ludique, afin que le bébé perçoive ce qui se passe comme une activité amusante et veuille se tempérer.
Si l'enfant commence à mal percevoir la prochaine augmentation ou diminution de la température de l'eau et de l'air, il pleure et est capricieux, la procédure doit être arrêtée et le lendemain, revenir au niveau de température précédent.
Lorsque vous arrosez et frottez, vous devez couvrir les parties génitales des garçons afin d'éviter les changements de température dans la région génitale, car cela peut par la suite affecter négativement la fonction de reproduction.
Vous ne devez en aucun cas suralimenter votre enfant. Il devrait manger quand il le veut lui-même, et non quand "le moment est venu", selon maman et papa. Un bébé en bonne santé a toujours un peu faim, modérément mince et très mobile, explique Komarovsky. Ces trois mots devraient devenir des lignes directrices pour les parents attentionnés.
L'un des facteurs les plus importants de son système de durcissement, Evgeny Komarovsky considère la création de conditions normales dans la maison où vit l'enfant. Une ventilation régulière est nécessaire à tout moment de l'année, surtout si le bébé est malade. La température de l'air dans la pièce ne doit pas dépasser 18-20 degrés, l'humidité - 40-60%.
L'enfant ne doit pas être enveloppé, il doit toujours être habillé en fonction de la météo. La façon dont vous vous habillez. La thermorégulation d'un petit corps peut être perturbée par le fait qu'une mère ou une grand-mère trop aimante a habillé le petit pour une promenade avec 2-3 chemisiers et une paire de vestes par-dessus. La transpiration est un moyen sûr d'attraper un rhume.
Les parents doivent être guidés par la réaction de l'enfant au durcissement. La température de l'eau et de l'air sont des facteurs purement individuels, pour certains elles seront plus élevées, pour d'autres elles seront plus basses, tout dépend du confort que le bébé se sentira pendant les procédures.

Komarovsky souligne toujours que le durcissement n'est pas un traitement et les douches froides ne peuvent soulager un enfant d'une sinusite ou d'une bronchite chronique. Il est conçu pour augmenter l'immunité, même chez les enfants fréquemment malades, mais il ne protège pas à 100 % contre l'infection par la grippe ou les ARVI. Même un enfant endurci peut tomber malade. Mais, premièrement, ses chances d'attraper une infection sont un peu plus faibles et, deuxièmement, il supportera la maladie plus rapidement et plus facilement que ses pairs non endurcis, que ses parents élèvent dans des conditions de serre.

A la naissance, l'enfant se retrouve dans un nouvel habitat. La nature a doté le bébé de nombreux mécanismes d'adaptation et de protection afin qu'il puisse survivre et commencer à se développer dans cet environnement. Par exemple, un enfant a des mécanismes de thermorégulation qui empêchent la surchauffe et l'hypothermie. En polissant un enfant, créant pour lui des conditions de serre, on le « prive de travail » de ces mécanismes. Devenus inutiles, ils peuvent s'atrophier progressivement, et même une légère brise constituera une menace pour l'enfant - un enfant qui s'avère sans défense peut facilement tomber malade.

L'endurance du corps et sa résistance aux conditions environnementales changeantes augmentent sous l'influence du DURCISSEMENT - air, eau, lumière solaire diffuse: l'enfant augmente l'immunité à diverses maladies, améliore les mécanismes de thermorégulation; le durcissement contribue au bon métabolisme, a un effet positif sur le développement physique de l'enfant, sur l'adaptation de son corps aux nouvelles conditions de vie. Le durcissement est la principale méthode pour augmenter la résistance du corps de l'enfant.

Cependant, afin d'obtenir un effet positif du durcissement, un certain nombre de RÈGLES GÉNÉRALES doivent être respectées :

Utilisation systématique des procédés de durcissement tout au long de l'année sans interruption

Les ruptures de durcissement conduisent à un affaiblissement des mécanismes d'adaptation qui se forment sous l'influence des procédures de durcissement. Même chez les adultes, 3 à 4 semaines après la fin des procédures de durcissement, la résistance développée aux effets du froid est fortement affaiblie. Chez les enfants de la 1ère année de vie, la disparition de l'effet d'adaptation se produit dans un délai encore plus court - après 5 à 7 jours. Les conditions évoluant selon les saisons, les procédures devraient être modifiées sans pour autant les annuler complètement. Par exemple, une douche extérieure en hiver peut être remplacée en arrosant vos pieds.

Il n'est possible d'assurer la conduite systématique d'interventions de durcissement tout au long de l'année que si elles s'inscrivent fermement dans la routine quotidienne de l'enfant et s'accompagnent d'activités habituelles réalisées à différents moments de la journée (se laver, marcher, dormir, jouer , prendre un bain hygiénique, etc.) .).

Une augmentation progressive de la force de l'effet irritant

Le durcissement est basé sur la capacité du corps à s'adapter progressivement à des conditions inhabituelles. La résistance aux températures froides doit être développée de manière cohérente mais continue. Le passage de procédures de durcissement plus faibles à des procédures plus fortes (en abaissant la température de l'air, de l'eau et en augmentant la durée de la procédure) doit être effectué progressivement. Ceci est particulièrement important pour les jeunes enfants et les enfants affaiblis (bébés prématurés, souffrant d'hypotrophie, de rachitisme, de diathèse exsudative ou d'autres maladies allergiques).

Prise en compte de l'âge et des caractéristiques individuelles de l'enfant

Avec toute mesure de durcissement, il est nécessaire de prendre en compte l'âge et l'état de santé de l'enfant et les caractéristiques individuelles de son corps. Avec l'âge, la charge doit être progressivement augmentée. Plus l'enfant est faible, plus il faut être prudent dans l'approche des procédures d'endurcissement, mais il est impératif de l'endurcir ! Si l'enfant tombe néanmoins malade, consultez un médecin s'il est possible de poursuivre au moins certaines procédures avec une force d'influence réduite ; si cela ne peut pas être fait, vous devrez tout recommencer lors de la récupération.

Effectuer des procédures de durcissement dans le contexte d'une humeur positive de l'enfant

Tout événement de durcissement doit être effectué après avoir créé une bonne humeur pour l'enfant. Les pleurs, l'anxiété ou la peur de durcir les procédures ne devraient pas être autorisés. Si au moment où la procédure est effectuée, l'enfant est contrarié par quelque chose, pleure, il est préférable de reporter la procédure à un autre moment ou de l'annuler complètement: il ne sera plus possible d'obtenir un effet positif de cette procédure.

Respect du régime de température de la peau

Pendant le durcissement, assurez-vous de vérifier l'état de la peau de l'enfant: la procédure ne peut être effectuée que si son nez et ses membres sont chauds. Si l'enfant a froid et a déjà une vasoconstriction, il ne sera pas possible de développer une réaction positive au durcissement, vous ne pouvez obtenir que l'effet inverse. La surchauffe est également nocive: elle augmente la teneur en humidité de la peau, ce qui modifie sa conductivité thermique, de sorte qu'une exposition même modérée à l'eau ou à l'air frais peut entraîner une hypothermie importante du corps de l'enfant.

Durcissement à l'air

Méthode I - aérer la pièce. Le durcissement à l'air commence par cela. La meilleure façon d'aérer est à travers, elle peut être arrangée en l'absence de l'enfant. Un facteur de durcissement lors de l'aération d'une pièce consiste à abaisser la température de 1 à 2 ° C. En automne et en hiver, il est nécessaire d'aérer la pièce 4 à 5 fois par jour pendant 10 à 15 minutes. En été, la fenêtre doit être ouverte, la température optimale de l'air dans la pièce où se trouve le bébé est de + 20-22 C. Des études ont montré qu'à une température plus élevée dans la pièce, la croissance et le développement de l'enfant sont retardés .

Méthode II - une promenade, y compris dormir dans les airs. Il est conseillé de passer le plus de temps possible en plein air. En été en dehors de la ville, il est conseillé de manger, de dormir, de faire de la gymnastique et de prendre des jeux au grand air. Il est bon de se promener à tout moment de l'année, n'oubliez pas que vous devez vous habiller pour le temps. N'enveloppez pas votre enfant ! Les enfants à partir de 2-3 semaines pendant la saison froide à une température de l'air d'au moins -5 ° C doivent être emmenés à l'extérieur. La durée de la première procédure est de 10 minutes, puis le temps de marche doit être augmenté à 1,5-2 heures et marcher deux fois par jour. Pendant la saison chaude, les promenades avec l'enfant doivent être quotidiennes, 2 à 3 fois par jour, entre les tétées pendant 2 à 2,5 heures.

Au cours des 1,5 premières années de la vie d'un enfant, une sieste diurne dans les airs est recommandée. Dans le même temps, un endormissement rapide, un sommeil réparateur, une respiration uniforme, un teint rosé, une absence de sueur, des membres chauds au réveil indiquent que l'enfant est correctement habillé, c'est-à-dire qu'il est dans un état de confort thermique. Lorsqu'il est refroidi ou surchauffé, l'enfant dort agité. La cyanose du visage, le nez froid, les extrémités froides sont des indicateurs d'un refroidissement soudain. Un front moite et une peau humide indiquent que le bébé a chaud.

Méthode III - bains d'air. Sous l'influence des bains d'air, l'absorption d'oxygène augmente, les conditions d'échange de chaleur changent de manière significative, l'état du système nerveux de l'enfant s'améliore - il devient plus calme, mange et dort mieux.

Pour les enfants de la 1ère année de vie, les bains d'air commencent par l'emmaillotage. Il est utile de laisser le bébé déshabillé un moment à chaque emmaillotage et changement de vêtements. Vous devez prendre votre temps pour déshabiller et habiller votre enfant. La température de l'air pendant le bain d'air doit diminuer progressivement jusqu'à + 18-20 ° C. La durée du bain d'air doit être progressivement augmentée et, à partir de l'âge d'un mois, le bain d'air doit être associé à un massage et à de la gymnastique.

Pendant la seconde moitié de l'année - 2 fois par jour pendant 15 minutes, en augmentant quotidiennement la durée du bain de 2 minutes.

Pendant et après le bain d'air, l'enfant doit avoir l'air joyeux, il doit être de bonne humeur. Assurez-vous que les enfants ne pleurent pas pendant ce temps et qu'ils aient la possibilité de bouger. Ne manquez pas les signes d'hypothermie: lorsque la "chair de poule" apparaît, vous devez habiller l'enfant, arrêter le bain d'air et réduire encore sa durée. Il faut toujours faire attention au sommeil et à l'appétit de l'enfant: leur violation peut être le signe des effets indésirables d'un bain d'air.

En été, les bains d'air peuvent être combinés avec des bains de soleil.

Durcissement solaire

Il faut se rappeler que les rayons du soleil sont puissants. Pour les jeunes enfants, l'exposition directe au soleil, ainsi que les bains de soleil, ne sont pas indiqués. Le durcissement doit être commencé à la lumière du soleil diffuse. L'enfant est mieux placé dans ce qu'on appelle "l'ombre de la dentelle". Tout d'abord, il doit être vêtu d'une chemise en tissu léger et léger à une température de l'air de + 22-24 ° C. Au milieu de l'éveil, l'enfant doit être déshabillé et laissé nu pendant plusieurs minutes, en augmentant progressivement le temps de durcissement pour 10 minutes. Un chapeau Panama doit être mis sur la tête du bébé. Il est utile qu'à ce moment-là, il se déplace librement dans l'arène, sur le terrain de jeu, en jouant avec des jouets.

Avec un bon état général, si l'enfant tolère d'être à l'ombre des arbres, vous pouvez également l'exposer à la lumière directe du soleil, d'abord pendant une demi-minute, puis augmenter progressivement le temps au soleil jusqu'à 5 minutes. Cette procédure doit être effectuée le matin (avant 10-11 heures) ou le soir (après 17 heures). Il faut veiller à ce que l'enfant ne surchauffe pas. En cas de rougeur du visage, d'apparition d'irritabilité, d'excitabilité, il est nécessaire de le sortir de l'ombre des arbres en dentelle ou de sous les rayons directs du soleil à l'ombre et de lui donner de l'eau bouillie refroidie. Si un enfant est affaibli par des maladies, le durcissement par les rayons du soleil doit être effectué très soigneusement, sous la surveillance d'un adulte constamment à proximité, il est également nécessaire de consulter périodiquement le médecin traitant ou le médecin de thérapie par l'exercice, qui permettent et doser la procédure.

Durcissement de l'eau

L'eau est l'un des durcisseurs naturels les plus efficaces. Les personnes qui ne connaissent pas trop les méthodes de durcissement sont souvent étonnées du fait que le lavage et la douche, qui nous sont familiers depuis l'enfance, peuvent servir non seulement à des fins hygiéniques, mais également à des fins d'amélioration de la santé, mais c'est exactement le cas. Avec une organisation compétente des procédures d'eau, un régime de température correctement sélectionné, une augmentation progressive du temps d'exposition à l'eau froide, l'exécution habituelle d'actions simples de la toilette du matin et du soir peut avoir un effet curatif étonnamment fort.

Les procédures de durcissement sont extrêmement utiles pour les enfants au cours de la première année de vie, mais avec deux mises en garde. Tout d'abord, il ne peut être question de durcissement jusqu'à la fin de la période d'adaptation post-partum (c'est-à-dire jusqu'à 1 mois), lorsque le corps de l'enfant, qui a subi un stress important lors du passage de l'existence intra-utérine à la vie dans le monde extérieur, s'adapte à de nouvelles choses pour elle. Deuxièmement, avant de commencer à effectuer des procédures de durcissement avec votre enfant, il est impératif de consulter un médecin.

Pour les enfants de la première année de vie, les procédures de durcissement de l'eau peuvent être locales (lavage, friction) et générales (bains hygiéniques, friction et arrosage, et parfois douche). Dans le même temps, pour durcir, vous pouvez utiliser les deux procédures d'hygiène quotidiennes - se laver les mains avant de manger, se laver les pieds avant d'aller au lit, prendre un bain régulier et divers jeux avec de l'eau. L'effet du durcissement de l'eau est basé sur une diminution progressive de la température de l'eau et une augmentation de la durée de la procédure.

Vous pouvez commencer à durcir avec le lavage habituel de l'enfant. Dans le même temps, la température initiale de l'eau doit être proche de la température de la peau des parties ouvertes du corps de l'enfant - environ + 28-26 ° C.

Le frottement devrait être une étape supplémentaire de durcissement de l'eau. Vous pouvez commencer avec de l'eau avec une température de + 34°C et progressivement (de 0,5-1° par jour) baisser la température à + 26-23°C sur 10-15 jours.

Le gommage s'effectue de la manière suivante : avec une moufle en éponge imbibée d'eau ou une serviette éponge pliée plusieurs fois, essuyez rapidement l'enfant avec des mouvements rapides : la première semaine - uniquement la moitié supérieure du corps (voir photo 1), et après une semaine - tout le corps (voir photo 2). Les directions de mouvement lors du frottement doivent être les suivantes: les mains de l'enfant doivent être essuyées des doigts aux épaules, la poitrine dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre, le dos - du milieu de la colonne vertébrale aux côtés, les jambes - du les pieds jusqu'au bassin, le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, les fesses - sans les écarter... Chaque mouvement est répété 2 à 4 fois.

En plus de frotter avec de l'eau froide ordinaire, il est utile de frotter avec une solution de sel marin (1 cuillère à café pour 1 verre d'eau).

La méthode de durcissement proposée par les médecins suédois a fait ses preuves : une serviette éponge est humidifiée avec « de l'eau de mer » (1 cuillère à soupe de sel marin pour 1 litre d'eau, la température de l'eau est de + 22°C) et l'enfant (à partir de 6 mois) après le sommeil est abaissé de 2-3 secondes sur une serviette; l'enfant « saute », « danse » (voir photo 3). Sans s'essuyer les pieds, ils passent aux autres éléments des toilettes. Après 2 semaines, si l'enfant se sent bien, vous pouvez augmenter la charge : l'enfant est abaissé pendant 2-3 secondes sur une serviette humide, qui est préalablement placée dans un sac plastique et placée au réfrigérateur.

Après un essuyage humide, il faut frotter la peau de l'enfant jusqu'à ce qu'elle devienne rose et l'habiller.

Attention: les zones de la peau soumises au frottement et au frottement ultérieur doivent être absolument saines - s'il y a un érythème fessier sur la peau, des éruptions cutanées, etc., cette procédure doit être reportée.

Après 2 à 4 semaines de frottements systématiques, vous pouvez procéder à l'arrosage (il est préférable de discuter du régime de température avec votre médecin). Il faut commencer par arroser par les jambes, puis les fesses y sont attachées, puis la poitrine et le ventre et finir par arroser l'épaule gauche et droite (voir photo 4). Cette procédure peut être démarrée à partir de 9-12 mois (et même plus tôt pour les enfants plus endurcis).

A partir des douches locales, les douches sont recommandées principalement sur les pieds (voir photo 5). De telles procédures ont non seulement un effet local, mais aussi général sur le corps, et cela est dû, en particulier, au fait que le refroidissement des pieds est l'un des moyens possibles pour stimuler l'activité des glandes surrénales, qui jouent un rôle important rôle dans l'adaptation de l'organisme aux conditions défavorables et dans le fonctionnement du système immunitaire. L'effet durcissant de cette procédure peut être dû soit à une diminution progressive (1° par jour) de la température, soit à l'utilisation d'un arrosage de contraste. Dans ce dernier cas, les jambes sont d'abord arrosées d'eau tiède (+36°C), puis froide (+24-20°C), et enfin à nouveau d'eau tiède (+36°C). Cette méthode est recommandée pour les enfants qui sont souvent malades ou qui souffrent de réactions allergiques, car ils ont tendance aux spasmes des capillaires (petits vaisseaux).

Les bains de pieds (« piétinant » dans l'eau) sont très utiles. Vous pouvez les démarrer avec une température de + 35°C. Cette procédure se déroule comme suit : de l'eau est versée dans la baignoire légèrement au-dessus du niveau des chevilles. L'enfant doit marcher sur l'eau (avec ou sans votre aide) 5 à 6 fois. Versez ensuite de l'eau 2-3°C plus froide (voir photo 6). Après le bain, ils essuient les pieds de l'enfant et le mettent au lit (vous n'avez pas besoin de vous essuyer les pieds).

Attention : ne vous douchez pas les pieds avec de l'eau froide et ne « piétinez » pas dans l'eau si votre enfant a froid aux pieds ! La température de la peau des pieds doit être supérieure de plusieurs degrés à la température de l'eau.

Cette option de durcissement est également possible : arrosage général à l'eau froide (+ 28-22°C) après un bain hygiénique.

Un moyen puissant de durcissement est la douche (voir photo 7), en règle générale, ils y ont recours lorsque l'enfant a déjà un an et demi, cependant, le médecin de thérapie par l'exercice peut le prescrire plus tôt pour une raison quelconque (souvent un douche est prescrite pour les enfants paresseux, en particulier avec un manque d'appétit).

Et en conclusion de l'article, nous souhaitons vous rappeler que le durcissement de l'eau n'annule pas les autres types de durcissement (air, soleil) - aérer, marcher, dormir à l'air, que nous avons décrit en détail dans le numéro précédent, doivent être effectués indépendamment des procédures de durcissement de l'eau.

Le durcissement est une augmentation de la résistance du corps aux influences environnementales défavorables. Les enfants aguerris n'ont pas peur de l'hypothermie, des changements de température de l'air et de l'influence du vent. Leur incidence est fortement réduite.

> Efficacité comparée de l'eau et de l'air

Le durcissement peut être effectué de diverses manières, y compris des traitements à l'air ou à l'eau. L'eau a un effet plus fort sur le corps que l'air. Ainsi, l'effet de l'eau avec une température d'environ 26 degrés est équivalent à l'effet de l'air avec une température d'environ 5 degrés

> Comment survient un rhume ?

> Qu'est-ce que ça donne ?

Si l'enfant est habitué au froid, la réaction des vaisseaux change, jusqu'au contraire: sous l'influence du froid, les vaisseaux d'une personne endurcie se rétrécissent d'abord, puis se dilatent fortement. A quel moment de durcissement se produit un tel changement dans la réaction des vaisseaux - après un mois, six mois ou une semaine ? Ceci est individuel pour chaque enfant.

Pour obtenir le plus grand effet de durcissement, une exposition constante et une augmentation progressive (pas brutale !) de son intensité sont nécessaires. Si vous vous arrêtez à la même intensité de charge, par exemple, arrosez constamment l'enfant avec de l'eau à la même température sans l'abaisser, ou effectuez des procédures rarement (plusieurs fois par mois), un tel durcissement n'aura aucun effet.

La tâche la plus difficile consiste à établir la première charge pour le bébé. Il ne doit pas être faible, car alors il n'est pas efficace ; il ne doit pas être excessivement fort (stressant), car on sait que le stress supprime le système immunitaire et nous sommes confrontés à la tâche opposée - le renforcer.

> Qu'est-ce que l'immunité ?

Qu'est-ce que l'immunité et quel est son rôle dans le corps? Le système immunitaire humain "reconnaît" toutes les substances nocives et étrangères entrant dans le corps et crée une protection contre les virus et les bactéries, empêche le développement de cellules cancéreuses. Ce système commence à se former principalement au stade du développement intra-utérin et termine sa formation approximativement au cours de la première année de la vie du bébé. Si un enfant est allaité, il reçoit du lait maternel des substances protectrices et renforce ainsi sa propre immunité pas tout à fait parfaite. C'est pire si le bébé est privé de lait maternel : il est plus souvent et plus gravement malade. Ces enfants ont particulièrement besoin d'être tempérés.

> Troubles immunitaires congénitaux et acquis

Il existe des troubles immunitaires congénitaux et acquis. Au début, un enfant peut naître avec un trouble congénital de l'ensemble du système immunitaire ou sa défaite partielle. Ces enfants sont constamment malades dès la naissance. Dans les premiers mois de vie, ils doivent être examinés dans des cliniques spécialisées. Dans le second cas, l'enfant naît en bonne santé, mais plus tard, une maladie, un traumatisme mental, tout stress peut endommager le système immunitaire.

> L'allaitement tardif affaiblit le système immunitaire !

On pense qu'un nouveau-né est stressé lorsqu'il est arraché à sa mère immédiatement après l'accouchement, avec une fixation tardive au sein. De ce fait, l'enfant grandit avec un faible niveau d'immunité, déprimé, incapable d'une vie active à part entière et à l'état adulte est plus sensible aux maladies de civilisation : cancer, crise cardiaque, hypertension, etc.

> Immunité et stress

Quels changements se produisent dans le corps en cas de stress ? L'un des plus grands physiologistes du monde, Hans Selye, a montré que quelle que soit la cause du stress, quelle qu'en soit la cause, la réponse du corps est toujours la même. Cela s'exprime par le fait qu'au début toutes les forces du corps sont mobilisées pour survivre, y compris l'immunité, et au fil du temps, la deuxième phase commence - la phase d'épuisement (on l'appelle même phase de dommages). Dans cette phase, toutes les défenses du corps sont épuisées et dans ce contexte, de nombreuses maladies différentes apparaissent.

> Attention à la baignade hivernale et au « reniflement » !

J'ai observé des réactions similaires chez les enfants parfois lors de la baignade et surtout souvent lors de ce qu'on appelle la "plongée". Ces réactions s'exprimaient par le fait que les enfants étaient soit très agités (cris jour et nuit) soit, à l'inverse, passifs (peu ou faiblement en contact avec les autres). L'état de leur système digestif était particulièrement frappant. Il semble que le stress ait principalement réduit la production d'enzymes, ce qui a entraîné les symptômes suivants : ballonnements, dysfonctionnement intestinal (constipation ou diarrhée), et par conséquent, une mauvaise prise de poids. Ainsi, il y avait une défaite simultanée des systèmes nerveux et digestif. Je ne peux pas dire que de tels troubles se retrouvent chez tous les enfants qui ont fait de la natation hivernale et du « plongeon », mais chez mes patients de tels faits ne pouvaient manquer d'arrêter mon attention.

Le laboratoire d'immunologie de l'Institut de pédiatrie et de chirurgie pédiatrique de Moscou, sous la direction du Dr D.V. Stephanie, a commencé à coopérer avec un groupe qui travaillait selon le système de club « Healthy Family » et pratiquait la natation hivernale pour les enfants. Le personnel du laboratoire a examiné plusieurs enfants et a découvert que certains d'entre eux présentaient une détérioration des indicateurs immunitaires. Apparemment, la natation hivernale était un puissant facteur de stress pour ces enfants. Malheureusement, il n'a pas été possible de savoir exactement quelles caractéristiques des enfants ont prédestiné la détérioration. Après avoir reçu les premiers résultats, le groupe a cessé de travailler avec le laboratoire.

> La doctrine du stress par I.A. Arshavsky

En plus des réactions au stress, les réactions du corps à des stimuli plus faibles ont été étudiées. Il s'avère que si le stimulus n'est pas fort, pas stressant, alors avec une exposition constante et une augmentation progressive de sa force, l'immunité augmente et tous les systèmes s'améliorent, ce qui détermine la bonne résistance de l'organisme aux facteurs nocifs. Le physiologiste scientifique IA Arshavsky définit cette réaction comme un « stress physiologique » par opposition à un « stress pathologique » dommageable. Sur la base des recherches du laboratoire d'I.A. Arshavsky, le corps au moment de la naissance résiste bien à la baisse de température. Tout au long de la période prénatale, l'enfant se développe à la température du corps humain (environ 37 degrés), et au moment de la naissance il se trouve dans un environnement où la température ne dépasse guère 20-22 degrés. Sans aucun doute, cette capacité mérite d'être entraînée davantage en lui. Et nous commençons souvent à envelopper l'enfant.

> L'emmaillotage serré est nocif !

Il est utile de savoir qu'un nouveau-né est capable de maintenir sa température corporelle en augmentant le tonus musculaire. Voyez comment il plie les jambes, tire les bras vers le corps. L'augmentation du tonus musculaire chez un nouveau-né est une réponse compensatoire bénéfique. C'est pourquoi l'emmaillotage serré et tous les exercices qui réduisent le tonus des fléchisseurs chez un nouveau-né sont nocifs. Compte tenu de ces capacités du nouveau-né, le système de durcissement est en cours de construction, que je voudrais vous proposer.

> Le durcissement des bébés peut être commencé dès la naissance

Le durcissement peut être commencé dès les premiers jours après la naissance de l'enfant. Il vous suffit de montrer d'abord l'enfant au médecin. Si le bébé est en bonne santé et que le médecin ne trouve aucun signe de lésion du système nerveux en lui, s'il tète bien et prend constamment du poids, commencez calmement à durcir.

L'enfant est donc né. Si l'accouchement s'est bien passé et que l'enfant est en bonne santé, si au cours des 4 à 5 premiers jours, il n'a pas perdu plus de 200 g de poids et s'il y a une augmentation de poids les jours suivants, alors déjà le 6-7ème jour , après avoir été examiné par un médecin, vous pouvez proposer différentes options de durcissement.

> Trois options pour endurcir les enfants

La première option est le durcissement. Nous baignons l'enfant à une température normale du corps humain de 36,6 degrés. Il est agréable et bon, il se détend, il se sent bien. À ce moment-là, nous lui préparons la première coulée dans une cruche ou un autre récipient dix degrés plus froid, c'est-à-dire. environ 26 degrés d'eau. Nous sortons l'enfant du bain, le retenons dans la paume de notre main et versons d'abord sur ses talons, puis versons de l'eau fraîche le long de la colonne vertébrale jusqu'à la tête. Ensuite, sans essuyer, on se mouille et on s'enveloppe dans une couche simple et en flanelle. Après 10-15 minutes, nous commençons à le mettre. Tous les trois jours, nous abaissons la température de versement d'un degré et atteignons la température de l'eau du robinet. Les enfants tolèrent généralement bien cette procédure. Au début, de surprise, ils peuvent crier, mais après s'être réchauffés dans des couches, ils se calment rapidement, tètent bien et s'endorment calmement.

La deuxième option pour durcir les enfants. Pendant la toilette du bébé (plusieurs fois par jour), lavez les fesses et les jambes à l'eau tiède. En même temps, nous essayons de garder les pieds au chaud. Ensuite, nous les lavons rapidement à l'eau froide du robinet. Ensuite, de la même manière, sans essuyer, on enveloppe l'enfant dans des couches chaudes.

> Seul un enfant chaud doit être versé avec de l'eau froide !

Le durcissement n'est efficace que lorsqu'un enfant chaud est versé dessus avec de l'eau froide. Je me souviens comment j'ai observé le durcissement des enfants « selon les consignes » à la crèche, où j'ai travaillé dans les premières années de ma pratique médicale. Les enfants sont sortis d'une promenade et ont immédiatement arrosé leurs jambes, puis, conformément aux instructions, la température de l'eau a été progressivement réduite après un certain nombre de jours. Cependant, les enfants étaient constamment malades. Quel était le problème? Personne n'a fait attention au fait qu'après une promenade, surtout en hiver, presque tous les enfants avaient froid aux pieds, ils étaient donc aspergés d'eau presque chaude.

> Comment commencer à endurcir un enfant de plus d'un an ?

Et si l'enfant a plus d'un an et que vous ne l'avez toujours pas tempéré ? Vous pouvez commencer à durcir à tout âge. Une douche de contraste convient par exemple pour cela. Tout d'abord, vous mettez le bébé ou, mieux, placez-vous avec lui vous-même sous l'eau tiède, réchauffez-vous bien. Si l'enfant a besoin d'eau chaude, laissez-la chaude. Tout d'abord, réchauffez les pieds, les paumes et le dos de votre enfant. Tout d'abord - la zone du col du dos. Ensuite, vous dites à l'enfant : « Eh bien, restons avec toi sous la pluie. » Versez de l'eau froide sur vos pieds, vos paumes et très rapidement - la zone du col et - à nouveau sous une douche chaude. Puis à nouveau un court arrosage froid. Et ainsi au moins trois fois. Commencez toujours par vous réchauffer et terminez par une douche froide. Si vous avez le temps, effectuez jusqu'à sept changements de température de contraste. Après l'intervention, avant de s'habiller, ne séchez pas l'enfant, mais enveloppez-le pendant quelques minutes.

> L'enfant ne doit pas avoir peur !

Cette procédure est passionnante, il est donc préférable de la faire le matin ou après l'école, vers 18h-19h, mais pas juste avant le coucher. Essayez de rendre votre enfant agréable. Ne lui faites pas peur, n'insistez pas si l'enfant a peur pour ne pas transformer tout cela en situation stressante. Dans ce cas, il est préférable de faire des douches contrastées sous la forme d'un jeu.

La procédure proposée peut également être utilisée en maternelle. Trois ou quatre bassins d'eau chaude et la même quantité d'eau froide sont placés. Et les enfants courent d'un bassin à l'autre. Il faut ici respecter le principe du contraste de température : d'abord eau chaude, puis eau froide.

La troisième option pour durcir les enfants. L'enfant se baigne dans le bain le soir. Laissez-le s'asseoir dans la baignoire aussi longtemps qu'il le souhaite, avec des jouets. Laissez-le réchauffer dans de l'eau tiède. Les enfants aiment généralement se détendre et prendre un bain. Ou laissez-le se prélasser sous la douche autant qu'il le souhaite. Et puis dites-lui: "Organisons une pluie froide ou courons dans les flaques d'eau." Et ici, de telles situations de jeu sont possibles: soit vous ouvrez de l'eau froide et il remplace ses talons et ses paumes (assez pour la première fois, et les jours suivants, essayez de verser de l'eau froide sur le dos), soit, si l'enfant a peur d'exposition à une douche froide, alors vous pouvez d'abord mettre une bassine d'eau froide et dire : « Allez, courons dans les flaques d'eau avec toi ! Et maintenant, d'un bain chaud - dans un bassin froid (ou "sous la pluie"), puis - à nouveau dans le bain. Ajoutez plus d'eau chaude si le bain est froid. Et - encore dans le froid. Et ainsi au moins trois fois. Après la dernière exposition au froid, enveloppez l'enfant dans un drap et une couverture de la même manière, tenez-le, non pas en l'essuyant, mais en imbibant l'eau, puis mettez-le en vêtements de nuit et mettez-le au lit. Pour un meilleur effet durcissant, la procédure doit être modifiée progressivement en augmentant le temps d'exposition au froid. Par la suite, l'enfant lui-même commence à demander plus de douches froides et refuse souvent complètement l'eau chaude.

> Les procédures de contraste ne doivent pas être interrompues même pendant la maladie !

Il est donc préférable de commencer par des procédures de contraste. Ils ne doivent pas être interrompus même pendant la maladie du bébé, car ils contribuent à un prompt rétablissement. Je connais une mère formidable. Elle a commencé à tempérer le bébé dès la naissance. Il était très rarement malade. Une fois, elle m'a appelé et m'a demandé quoi faire avec l'enfant : il avait une légère fièvre, le nez qui coule. Elle voulait faire des douches contrastées, mais il les refuse et n'exige que des douches froides. Cela signifie que la charge pour lui était déjà insuffisante. Les enfants commencent à le ressentir et prennent eux-mêmes l'initiative. Dans ce cas, ma mère et moi avons décidé de faire ce que demande l'enfant. Le garçon a récupéré assez rapidement et par la suite, en cas de maladie, il s'est versé de l'eau froide sur lui-même.

Je crois que pour un durcissement réussi, il ne faut pas s'attarder uniquement sur les contrastes. Pour certains enfants, l'option suivante peut être proposée : avant le réveil de l'enfant, de l'eau froide est versée au préalable dans le bain. Dès que l'enfant se réveille, il est sorti du lit, au chaud, plongé dans le bain, puis enveloppé dans un drap, s'habille aussitôt et procède au reste des gestes d'hygiène.

Avec les procédures de contraste, le flux sanguin dans la région nasopharyngée est considérablement amélioré. Par conséquent, avec la prolifération des végétations adénoïdes et l'amygdalite chronique, les procédures de contraste sont présentées en combinaison avec la nutrition, ce qui est recommandé dans les conversations précédentes.

> Courir dans la neige

Si l'enfant a l'habitude de verser de l'eau froide sur ses pieds, en hiver, vous pouvez renforcer l'effet durcissant en courant pieds nus dans la neige. Vous ne devez courir que dans des endroits où la neige est claire, alors qu'il devrait y avoir de la terre sous la neige, mais pas de béton ou de chemin asphalté. Naturellement, il ne faut pas rester dans la neige sur le balcon. Quelle est la meilleure façon d'effectuer cette procédure? L'enfant doit être habillé de manière à ce que les chaussures puissent être facilement enlevées et mises. Il est préférable de porter, par exemple, un survêtement, des chaussettes en laine et des bottes en feutre.

Alors tu vas dehors. Courez un peu d'abord - l'enfant se réchauffera. Si votre bébé rougit, vous pouvez être sûr qu'il n'a pas froid aux pieds. Ensuite, vous pouvez enlever vos bottes et rester debout sur la neige, au début, littéralement pendant quelques secondes. Ensuite, essuyez rapidement vos pieds de la neige avec un chiffon et enfilez vos chaussures en commençant par le pied que vous avez mis sur la neige en premier. Et encore courir dans des bottes de feutre. La durée de stationner dans la neige est d'abord très courte, puis elle peut augmenter.

> Pourquoi l'effet froid sur les pieds durcit-il ?

Pourquoi l'enfant arrête-t-il de tomber malade après de telles procédures? Il se passe ce qui suit : les vaisseaux des pieds, sous l'influence du froid, se rétrécissent et les vaisseaux de la région nasopharyngée se rétrécissent nécessairement à la fois. Si une personne n'est pas endurcie, une maladie respiratoire aiguë survient (le virus est introduit dans les cellules de la région nasopharyngée). Et chez une personne endurcie, au contraire, en réponse au froid, il y a d'abord un rétrécissement, puis une forte expansion des petits vaisseaux des pieds et, par réflexe, des vaisseaux des voies respiratoires supérieures. Je suis sûr que cette procédure vous fera plaisir. Surtout si vous le faites avec toute la famille. Vous n'êtes pas obligé de le faire tous les jours. Vous pouvez le faire deux fois par semaine, mais avec plaisir, avec joie. Ne soyez pas surpris qu'après un certain temps, en regardant la neige qui tombe, vous ressentirez une grande envie de sortir et de vous tenir dans la neige. Surtout si vous avez des ennuis ou si vous ne vous sentez pas bien.

> A propos des bains de soleil

Au début de la conversation, je n'ai délibérément pas mentionné un autre facteur de durcissement - les bains de soleil. Auparavant, les bains de soleil et d'air étaient largement utilisés pour endurcir les enfants. Maintenant, après Tchernobyl et l'augmentation possible des radiations dans de nombreuses régions, les bains de soleil doivent être traités plus soigneusement. Mais encore, en été, il est nécessaire de déshabiller les enfants autant que possible, en ne laissant que la tête couverte.

> Procédures de l'eau dans la nature

C'est très bien de se donner la possibilité de courir pieds nus, surtout le matin. Marcher pieds nus dans la rosée a un effet durcissant remarquable. Autant que possible, laissez votre enfant courir sur l'eau de la rivière, du lac, de l'étang. Pas besoin de bronzer exprès ; il vaut mieux déshabiller le bébé et le laisser courir en se mettant à l'ombre, puis au soleil. Sur la rivière, ne le faites pas nager tout de suite. Les enfants adorent jouer sur le sable près de l'eau, ils vont eux-mêmes dans l'eau, s'y tiennent. Laissez-les montrer leur envie de se baigner. Alors ils n'ont pas peur de l'eau et nagent avec plaisir.

Vous pouvez verser de l'eau sur les enfants directement dans la rue. Il est bon de mettre un bain d'eau froide (de préférence d'un puits) au soleil tôt le matin, puis l'après-midi, avant le déjeuner, laisser le bébé s'y éclabousser, puis verser de l'eau froide sur lui, l'envelopper dans couches et le ramener à la maison. Pour les jeunes enfants souffrant de rachitisme, il est bon de faire un bac à sable et de l'aménager pour qu'il soit au soleil tôt le matin, et plus tard, quand l'enfant sort dehors, à l'ombre. Il est très bénéfique pour l'enfant de s'asseoir et de jouer dans le sable chaud à l'ombre. Dormir dans le jardin en été est bon pour tous les jeunes enfants, mais pas au soleil, mais à l'ombre des arbres.

> A propos des bienfaits du bain

En conclusion de notre conversation, je voudrais inviter votre famille à faire des visites régulières au bain public. Le bain est une merveilleuse procédure de durcissement et de guérison. Le bain est très bon pour les diathèses sévères, les maladies allergiques du système respiratoire. Contre-indications pour le bain - hypertension ou hypotension de haut grade, lésions rénales graves, système nerveux, en particulier augmentation de la pression intracrânienne, maladie cardiaque.

> Quand puis-je aller au bain pour la première fois ?

La première fois que vous pouvez emmener votre bébé aux bains publics à 7-8 mois. Il y a deux options pour le bain : sec (finnois) et hammam (russe). Déterminez ce que vous tolérez le mieux et respectez votre choix. Les enfants ont tendance à mieux tolérer le hammam.

> Comment procéder dans et après le hammam ?

Si vous décidez d'aller au hammam d'un bain russe, préparez à l'avance deux ou trois bassins d'eau froide. Mettez des bonnets de laine épais sur votre tête et celle de votre bébé et amenez-le dans le hammam. L'enfant doit être au sec. Il vaut mieux l'amener quand il y a peu de monde, car le bruit et les cris ont généralement un effet néfaste sur les enfants. Vous ne devriez pas grimper sur les étagères la première fois. Et en général, il n'est pas nécessaire de le faire monter de force. Peut-être qu'après quelques temps, il s'élèvera lui-même plus haut. Si vous avez un bébé, alors prenez votre temps : s'il crie ou a peur, quittez immédiatement le hammam. En sortant de là, vous devez immédiatement verser sur l'enfant et sur vous-même de l'eau froide des bassins préparés. Ensuite, enveloppez-le dans une feuille et reposez-vous. Donnez-lui à boire : décoction de rose musquée, compote, eau avec des baies, etc. Répétez la procédure trois fois. Ce n'est qu'alors que l'enfant peut être lavé.

Une visite aux bains publics devrait être une joie pour le petit. Communiquez avec lui autant que possible pendant vos vacances. Ne le forcez pas à aller au hammam, ne l'effrayez pas - ce n'est qu'alors que vous obtiendrez l'effet de cette procédure.

> Profitez de chaque occasion pour endurcir votre enfant !

Il est possible de bien tempérer un enfant de la ville aussi bien en été qu'en hiver. Utilisez toutes les possibilités pour cela, y compris les excursions d'hiver et d'été dans la forêt, la rivière et la pêche. Plus le bébé communique avec la nature, plus il se sentira calme et en bonne santé.

La santé d'un bébé dépend de ceux qui s'occupent de lui, des conditions dans lesquelles il vit, de son hérédité, de son alimentation et surtout de sa force. Tout cela relève de la responsabilité des adultes. Tout le monde sait que le tempérament correct de l'enfant est l'une des tâches principales de chaque soignant. C'est l'une des composantes d'un développement correct.

Quelle est l'utilité

Renforcer votre système immunitaire n'est pas facile. Cela prend du temps et de la patience. Si les méthodes de durcissement de l'enfant sont choisies avec précision, rien ne menace sa santé et le résultat des exercices effectués sera bon.

Comment rendre vos entraînements aussi utiles que possible

Cela vaut la peine de commencer les exercices le plus tôt possible. L'effet positif de l'habitude se manifeste dans ce qui suit:

Bonne immunité. Le corps d'une personne endurcie n'est pas si sensible au rhume. Un tout-petit en bonne santé ne réagit presque pas aux changements de température et est pratiquement protégé des maladies saisonnières;
Prévention des varices;
Bon état de la peau, elle est moins sensible aux intempéries, à la desquamation ;
Normalisation du travail de tous les organes et systèmes, y compris les systèmes nerveux, digestif, endocrinien, vasculaire, etc.
Il n'y a aucun problème à se sentir mal. Une personne aguerrie n'est tout simplement pas habituée à ressentir un malaise ;
Et surtout, l'exercice régulier est une excellente alternative à toutes sortes de médicaments qui sont prescrits pour augmenter les défenses de l'organisme.

A quel âge faut-il commencer à durcir et n'est-ce pas dangereux

Certains pédiatres sont persuadés que la formation des enfants n'est plus dangereuse pour le 10e jour de leur vie. Mais il y a ces médecins qui recommandent d'attendre quelques mois jusqu'à ce que le bébé devienne plus fort. Après tout, le nouveau-né est dans un état de stress. Surtout quand il est apparu pendant la saison froide. Et surtout, toutes les décisions ne peuvent être prises qu'après avoir consulté un pédiatre.

Chaque parent doit se rappeler que le processus de refroidissement d'une petite personne est beaucoup plus rapide. Et s'il est malade, son état de santé peut se détériorer fortement après la procédure, ce qui nécessitera un traitement immédiat et affaiblira ainsi encore plus le corps de l'enfant.

À cet égard, une personne doit devenir plus forte et gagner en force afin de développer son immunité.

Par où commencer à endurcir un enfant

La première règle est une visite chez un médecin, une consultation avec un pédiatre. Avec lui, vous devez décider s'il est possible de faire des massages, si le bébé a des contre-indications à cela. Et aussi avec un pédiatre, vous devez trouver le meilleur moyen ;
La deuxième étape consiste à choisir la méthode et l'heure des séances. Il convient de rappeler ici que l'efficacité des résultats obtenus dépend de la méthode correctement choisie et du moment de sa mise en œuvre. Si vous les dépensez à des moments différents, pas systématiquement, mais quand vous le souhaitez, alors ce type de durcissement ne fera que ruiner la santé du bébé ;
Détermination du degré de charge à effectuer, de manière incrémentale. Il est clair que verser de l'eau glacée sur une personne et penser que c'est ainsi qu'elle deviendra en bonne santé est stupide. La charge sur le corps doit être progressive. Au début, il ne faut que quelques minutes pour aérer les talons des jambes, puis 4 minutes, puis vous devez ouvrir les jambes jusqu'aux genoux. D'abord pendant 2 minutes, puis pendant 4 minutes, et ainsi de suite jusqu'à ce que le bébé soit prêt pour la nudité complète ;
Avant de commencer les procédures, vous devez prendre en compte l'humeur du service lui-même. Il n'est pas souhaitable de commencer les cours lorsque la personne « en convalescence » n'est pas d'humeur, lorsque quelque chose la dérange, qu'elle pleure ou qu'elle veut dormir. L'ensemble du processus doit évoquer des émotions positives. Par conséquent, il est préférable de le mener de manière ludique, en impliquant à la fois maman et papa, et frère et sœur dans la procédure. Et dans tous les cas, ne faites pas de séance lorsqu'il est malade ;
Ne commencez jamais à verser de l'eau froide sur votre enfant. Plus l'eau est froide, plus le petit homme est stressé. Pour commencer - aérer la pièce, prendre des bains d'air, dormir la fenêtre entrouverte, etc.
A réaliser en complément d'autres activités : une bonne alimentation, le respect du régime, des promenades, une activité physique modérée, un mode de jeu et de sommeil clair.
La plupart des parents trouvent que le froid, l'eau froide et l'air sont bénéfiques. Mais ce n'est pas le cas.
La zone la plus sensible est les pieds. Les paumes des mains et du visage sont constamment ouvertes. Par conséquent, il est extrêmement difficile d'influencer à travers eux.

Comment commencer à endurcir un enfant et quoi ne pas faire

En aucun cas, vous ne devez commencer par des méthodes extrêmes ;
Donner une leçon dans une salle avec un brouillon;
Laissez-vous emporter pendant longtemps. C'est-à-dire que vous ne devez pas effectuer de procédures d'une durée supérieure à 20-25 minutes ;
Tempérez le bébé lorsqu'il a un rhume ou s'il s'écarte de la norme de santé;
Utiliser la force pendant les procédures ;
Évitez le gel et l'hypothermie.

Contre-indications :

La présence d'une maladie virale infectieuse ;
Maladies respiratoires, maladies de la peau.
Caractéristiques du système nerveux et cardiovasculaire.

Comment se déroulent les sessions de formation pour les enfants d'âge préscolaire?

Le bon effet des procédures effectuées dépend de l'âge. Si, à l'âge de 14 ans, il est tout à fait acceptable de verser soudainement de l'eau dessus, cette méthode peut alors affecter négativement un enfant d'âge préscolaire, à la fois sur sa santé physique et sur son état psycho-émotionnel. Au mieux, vous devrez traiter la peur, et au pire, la pneumonie.

La réalisation doit être prudente, avec une augmentation progressive de la charge. Par conséquent, le durcissement des enfants souvent malades commence par de petites portions, qui sont progressivement augmentées.

Comment commencer

Cela vaut la peine de commencer par la ventilation habituelle de la pièce.

En été, vous pouvez ouvrir la fenêtre et ne pas la fermer tout au long de la journée. Certes, l'essentiel ici est d'empêcher un courant d'air. En hiver, pour aérer, il suffit d'ouvrir la fenêtre pendant 20 à 25 minutes et de veiller également à l'absence de courants d'air. Avant d'aérer la pièce, vous devez effectuer un nettoyage humide. Ainsi, la pièce est rafraîchie, l'air de la pièce est humidifié.

Offrez à votre bébé un sommeil d'air frais.

Dormir au grand air : en fauteuil roulant dans la rue, sur le balcon, où le dormeur peut passer de 15 minutes à une heure au grand air.

Bains d'air.

Le bain d'air est un type d'entraînement spécial qui peut être commencé entre le 5 et le 10e anniversaire. Pour cela, il faut tenir compte du fait que les bains d'air ne signifient pas rester allongé nu pendant plusieurs minutes. Il s'agit d'une série d'exercices progressifs où il est nécessaire de s'assurer que la température dans la pièce est de 21 à 22 degrés pour les nouveau-nés et d'au moins 20 degrés pour les enfants plus âgés. Commencez à ouvrir les pieds pendant 2-3 minutes, puis ouvrez les jambes jusqu'aux genoux, au moins 2-3 minutes, puis le temps des exercices aériens peut être étendu à 5 minutes, puis à 7, à 10 minutes, et ainsi de suite , jusqu'à une demi-heure.

Une diminution progressive de la température lors du bain de votre bébé

Les procédures d'eau sont effectuées selon le même principe. Dans ce cas, la température de l'eau doit être réduite progressivement, d'un degré. Et de démarrer la procédure à une température de trente-six degrés. D'abord, les bras sont plongés, puis les jambes, puis ils sont plongés dans l'eau jusqu'à la taille. De plus, chaque nouvelle charge devrait durer 2-3 minutes, augmentant lentement la durée jusqu'à 10.

Comment aider quelqu'un qui est souvent malade

Les parents doutent de l'efficacité de durcir les enfants à faible immunité. Mais en vain.

Avant d'affirmer que les basses températures affaibliront davantage les miettes, il convient de noter que la raison de leur douleur est que :

Maman, craignant constamment que l'enfant n'attrape froid, l'enveloppe, sans tenir compte du fait que pendant le jeu, surtout dans la rue, le bébé transpire. Ses vêtements sont mouillés, il a froid et a froid. Et si cela s'est déjà produit, l'adulte doit immédiatement revenir de la promenade et changer l'enfant en vêtements secs ou légèrement réchauffés;
Les parents doivent se méfier de l'utilisation de la méthode extrême. C'est plus dangereux pour les enfants affaiblis qu'utile. Les procédures douces à court terme ne doivent pas devenir difficiles et durables - c'est la règle principale pour les personnes de tous âges.

La procédure de durcissement est mieux réalisée en conjonction avec une activité physique, sous forme de charge, de jeu, en montrant un exemple pour vous-même. Cela remontera le moral des miettes et disposera des procédures. C'est-à-dire que les bains froids pour un enfant cesseront d'être une torture, et c'est l'essentiel.

Comme vous le savez, il n'existe pas de médicament universel et il est impossible de protéger votre enfant à 100%, même contre une maladie apparemment aussi bénigne que le rhume. Mais il existe des moyens d'aider le corps à mobiliser son potentiel protecteur. L'une de ces méthodes pour augmenter la résistance de l'enfant aux agents infectieux est le durcissement.

L'essence de la procédure de durcissement est de préparer le corps aux effets des basses températures. Chez une personne ordinaire non entraînée, pendant le refroidissement, un rétrécissement réflexe des vaisseaux sanguins de la peau et de la muqueuse nasale se produit, ce qui réduit la température de l'air dans la cavité nasale de 2 ° C. À partir d'une telle "coup de froid", les fonctions de les cellules protectrices sont perturbées, l'apport d'anticorps diminue, ce qui augmente le risque de développer des infections. Le durcissement entraîne simplement la réaction des vaisseaux sanguins à l'hypothermie. Chez les personnes endurcies, lorsqu'elles sont refroidies, la température de l'air dans la cavité nasale ne baisse que de 0,3 à 0,5 ° C.

Mais cela, bien sûr, ne signifie pas que vous devez vous essuyer de toute urgence avec de la neige ou plonger dans le trou. Contrairement aux idées reçues, lors du durcissement, ce ne sont pas tant les basses températures qui sont importantes que le contraste d'exposition, ainsi que la répétition. Il convient également de rappeler que la durée maximale d'exposition au froid d'un enfant ne doit pas dépasser 10 à 20 minutes et que la température d'exposition doit être réduite progressivement.

Si vous abordez le durcissement d'un enfant de manière sérieuse et approfondie, vous devez commencer dès les premières semaines de la vie. Pendant cette période, il y aura suffisamment de bains d'air pendant l'emmaillotage, la gymnastique, avant la baignade. Laissez le bébé s'allonger nu pendant quelques minutes, et réduisez progressivement la température dans la pièce de 22 à 18°C. Si à 4-6 mois votre bébé peut confortablement prendre des bains d'air à cette température, vous pouvez supposer que vous avez pas travaillé en vain. Si vous voulez plus d'effet, vous pouvez ajouter de l'eau aux procédures d'air. Pour ce faire, après s'être baigné dans la baignoire, versez de l'eau sur l'enfant avec une température de 2 à 4°C inférieure à celle de l'eau de la baignoire. Vous pouvez commencer avec une température de 32-34°C, en la baissant tous les 3 jours de 2-3°C. A ce rythme, vous pouvez atteindre 18°C en un mois, et ce n'est pas nécessaire pour un bébé en dessous. N'oubliez pas de bien frotter le bébé avec une serviette après les procédures de durcissement.

La nage des bébés dans la piscine ne durcit pas tant par elle-même (la température de l'eau ne descend généralement pas en dessous de 26 ° C), mais en combinaison avec des bains d'air avant et après la piscine.

Pour durcir un enfant dans la deuxième année de sa vie, vous pouvez ajouter un lavage quotidien des pieds à l'eau froide à la douche après le bain (2 à 3 fois par semaine). Les traitements commencent par une température de l'eau de 27-28°C, la réduisant tous les 1-2 jours de 2-3°C jusqu'à une température finale de 15°C (légèrement plus froide que la température ambiante). Une douche de contraste a également un bon effet durcissant: changeant l'effet de l'eau chaude (jusqu'à 40 ° C) pendant 30-40 secondes et froide (14-15 ° C) - prolongeant son effet de 15-20 secondes à 30 secondes.

Un enfant d'âge préscolaire peut également être tempéré avec des bains d'air contrastés. Pour ce faire, dans la chambre de l'enfant avant de se réveiller, vous devez refroidir l'air à 14-15 ° C et, après son réveil, jouer avec lui, en courant d'une pièce avec de l'air frais à une pièce plus chaude.

Le bain public est un lieu idéal pour se durcir avec des températures contrastées. Pour les jeunes enfants, 90 ° C dans le sauna suffisent amplement, la durée du séjour peut être augmentée progressivement jusqu'à 10 minutes. Si vous préférez un bain russe, la température dans le hammam de l'enfant doit être réduite à 60 ° C et, avec une exposition de 2-3 minutes, élevée à 80 ° C pendant 6-8 minutes. En une seule visite, il suffira à un enfant de prendre 2-3 fois un bain de vapeur, et entre-temps de prendre une douche ou de nager dans une piscine dont la température de l'eau est d'environ 25°C.

Mais avec la baignade hivernale et la marche pieds nus dans la neige, vous devez être extrêmement prudent. Il faut se rappeler qu'un enfant, ayant une grande surface corporelle par rapport à sa masse, se refroidit beaucoup plus vite qu'un adulte. La durée de telles procédures de durcissement dur ne doit pas dépasser 40 à 60 secondes. Et vous n'avez pas besoin d'aller trop loin avec la température. Lors de l'arrosage avec de l'eau froide, il suffit d'amener la température de l'eau à 8 à 8-10°C, bien que vous puissiez vous arrêter à 12-14°C.

Le durcissement après une IRA légère peut être repris (ou démarré) après 7-10 jours, en cas de maladie avec une durée de réaction thermique de plus de 4 jours, en 2 semaines, et après une fièvre de 10 jours, en 3-4 semaines.

Lors du durcissement, vous avez tout d'abord besoin d'une mesure - en aucun cas n'en faites trop. Il est inacceptable d'apporter des effets froids à des effets désagréables. Et le point ici n'est pas qu'à partir d'un tel durcissement, il tombera malade, mais qu'il est impossible de permettre la formation d'une attitude négative de l'enfant envers le durcissement. Toute procédure de durcissement doit susciter des émotions positives, elle ne doit pas être forcée. Ces procédures n'auront aucun effet.