L'allaitement augmente la lactation. Comment augmenter le lait chez une mère qui allaite? Les meilleurs aliments pour une excellente lactation

22.07.2019

Tout le monde sait qu'il n'y a pas d'aliment plus sain pour un bébé que le lait maternel. Malheureusement, pour de nombreuses mères, le sujet de l'allaitement est associé à de nombreux problèmes. Très souvent, dès les premières semaines, une mère qui allaite s'aperçoit que le bébé n'est pas rassasié. Dans ce cas, la question se pose de savoir comment augmenter la quantité de lait maternel.

Pour augmenter la lactation, il existe des méthodes simples et efficaces. Il faut dire tout de suite qu'un très petit pourcentage de femmes n'ont pas une réelle possibilité d'allaiter pour des raisons physiologiques. Il est tout à fait possible d'augmenter la quantité de lait maternel à la maison, il suffit d'en avoir vraiment envie et d'être patient.

Le bébé ne mange pas. Que faire

Habituellement, lorsqu'une jeune mère a peu de lait maternel et un bébé hurlant et affamé dans ses bras, il est complété par du lait maternisé. Ceci est catégoriquement déconseillé pour les lactations faibles. Sauf dans les cas où l'enfant est faible, a des problèmes de santé ou a un poids insuffisant.

Afin d'améliorer la lactation et d'atteindre le volume de lait requis, l'alimentation à la demande est souvent pratiquée. C'est un moyen vraiment efficace qui contribue à la formation d'une lactation normale.

Règles pour un allaitement réussi :

S'il semble qu'il n'y ait pas assez de lait, qu'il disparaisse ou qu'il ait complètement disparu, vous pouvez augmenter son volume en suivant quelques règles simples.

Nutrition avec HB

De nombreuses mères sont sensibles à leur alimentation. Et pas en vain, car le bien-être du bébé dépend directement des aliments que la mère mange. Maman peut manger n'importe quel aliment inclus dans la catégorie des "aliments sains". Pour plus de clarté, nous avons préparé pour vous une liste approximative de produits recommandés pour l'allaitement.

Vous n'avez pas besoin de manger beaucoup pour améliorer la lactation. En règle générale, cela n'a pas de sens. Mais on ne peut parler d'aucun régime pour perdre du poids après l'accouchement. Pour augmenter la lactation, il vaut la peine de manger normalement et équilibré. Dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite, il devrait y avoir des aliments riches en protéines et en vitamines.

Sans crainte pour votre propre santé et celle de votre bébé, vous pouvez manger n'importe quel aliment de cette liste. Cependant, tous les bébés sont individuels, dans de rares cas, il y a des réactions allergiques à des «produits apparemment inoffensifs».

Viandes maigres (poulet, lapin, boeuf).
Légumes et fruits bouillis et cuits au four (pommes, pommes de terre, betteraves).
N'importe quelle céréale (si le bébé réagit normalement).
Soupes au bouillon de légumes.
Fromages à pâte dure.
Les produits laitiers.
Beurre et huile végétale.

Une alimentation adéquate et équilibrée est essentielle pour une mère qui allaite, pas seulement pour augmenter la lactation ou augmenter la teneur en matières grasses du lait. Cette mesure nécessaire pour restaurer et maintenir la santé du corps d'une femme après la grossesse et l'accouchement contribuera à améliorer son bien-être et son humeur.

Cela aidera à augmenter la lactation et à boire beaucoup d'eau. Une mère qui allaite ne doit pas avoir soif. Dans le même temps, il convient de tenir compte du fait que pendant la saison chaude ou dans une pièce étouffante où il fait sec et chaud, les liquides doivent être consommés davantage.

Quoi ne pas manger avec HB

Certains aliments ne doivent pas être consommés par les mères qui allaitent, car ils nuisent à la production de lait.

Produits interdits pour une mère qui allaite :

fumé : saucisses, viande, poisson ;
préservation;
poisson salé;
menthe poivrée;
sauge.

Vaut-il la peine d'utiliser des produits de pharmacie

Les étagères des pharmacies regorgent de toutes sortes de médicaments qui aident à restaurer et à poursuivre avec succès l'allaitement.

Vous pouvez essayer des boosters de lactation sûrs, tels que des thés de spécialité, qui ont des effets bénéfiques sur la production de lait.

S'il vous semble qu'il y a très peu de lait ou qu'il disparaît complètement et que vous achetez intensivement toutes sortes de médicaments pour augmenter la lactation, comprenez l'essentiel - ils ne feront aucun mal, mais vous ne devriez pas vous attendre à beaucoup d'avantages si les recommandations de base ne sont pas respectées : seins du bébé, repos de la jeune maman, alimentation et hydratation équilibrées.

recettes maison

Très souvent, les médicaments peuvent être facilement remplacés. A la maison, il est tout à fait possible de faire son propre thé pour augmenter la quantité de lait maternel. Pour commencer, il convient de noter que vous pouvez augmenter le débit de lait simplement en buvant une tasse de thé sucré chaud. Toutes les options pour les compotes (y compris les fruits secs) seront également utiles.

Les produits contenant du cumin, tels que le pain noir au cumin, aident également à normaliser la lactation, à augmenter le débit de lait et à restituer le lait perdu.

Vous pouvez infuser l'aneth avec de l'eau bouillante et laisser reposer environ deux heures (1 cuillère à soupe de graines pour 1 tasse d'eau bouillante).

S'il y a très peu de lait, cela vaut la peine d'éliminer complètement l'utilisation de la menthe. Cette herbe apparemment inoffensive réduit sa production.

Je veux vraiment soutenir les mères qui n'ont pas de lait. Il est difficile de rendre le lait manquant, mais c'est tout à fait possible. Souvent, le processus de relactation est assez long et fortement "frappé sur les nerfs" avec ses difficultés. Cependant, la lactation peut être rétablie et l'allaitement peut être poursuivi avec succès. Si vous le voulez vraiment, vous devez être patient.

La question de savoir comment restituer le lait manquant est très complexe et touche de nombreux aspects. C'est l'occasion d'écrire un article à part. Dans l'ensemble, les règles sont les mêmes que pour l'augmentation de la quantité de lait maternel, mais présentent certaines caractéristiques :

attitude psychologique, le désir de la mère et de l'enfant (surtout la mère, elle doit rester calme, croire qu'elle réussira et rendre le lait);
attachement fréquent du bébé au sein (la difficulté réside dans le fait que tous les enfants ne sont pas capables de téter un sein vide);
une bonne nutrition (les aliments recommandés sont énumérés ci-dessus);
régime de consommation d'alcool ;
relaxation.

La possibilité de rétablir la lactation dépend non seulement des capacités physiologiques de la mère, mais également du lien psychologique existant entre la mère et l'enfant. Ce processus est assez complexe et individuel.

Si vous ne pouvez pas restaurer la lactation, cela ne signifie pas du tout que vous êtes une mauvaise mère ! C'est juste arrivé comme ça, et il faut le prendre pour acquis. Heureusement, dans le monde d'aujourd'hui, ne pas allaiter n'est pas une situation désespérée. Il existe de nombreuses formules de lait qui peuvent remplacer le lait maternel sans danger.

Dans tous les cas, vous devez toujours vous rappeler l'essentiel : les mères heureuses ont des enfants heureux ! Soyez heureux! Vous réussirez certainement!

Parfois, il semble à une mère qui allaite qu'elle a du lait maternel faible en gras ou qu'il y en a trop peu, comment augmenter la lactation dans les situations les plus difficiles et rendre votre lait riche en calories ?

Le lait maternel est donné à une femme par la nature même. Chaque mammifère est capable de nourrir ses petits. Alors pourquoi avons-nous parfois des problèmes avec cela? Comment augmenter la lactation du lait maternel à la maison et le conserver longtemps, idéalement 2 ans, comme le recommande l'OMS. Mais au moins jusqu'à 6-8 mois, lorsque l'enfant commence progressivement à passer à l'alimentation des adultes ? Ces délais sont très importants à respecter pour diverses raisons :

matériel (les mélanges de lait et de lait caillé adaptés ne sont pas bon marché et doivent parfois être changés, car la composition peut ne pas convenir à l'enfant);
la nutrition artificielle provoque souvent des troubles des selles chez un enfant;
l'alimentation au biberon augmente parfois le risque d'infections intestinales chez le bébé;
l'enfant aura très probablement besoin d'une tétine et de plus d'un an;
l'immunité du bébé sera à un niveau inférieur à celui de ses pairs qui se nourrissent exclusivement de lait maternel.

Comment comprendre que l'enfant n'a pas assez de lait et que vous devez augmenter la lactation

Il y a des faux et des vrais signaux. La douceur des glandes mammaires appartient aux fausses. Soit dit en passant, c'est une idée fausse commune. Même chez les pédiatres. Mais si le sein semble vide, alors que la femme allaite souvent et ne supplémente pas l'enfant, cela ne veut rien dire. Apparemment, le bébé a aspiré le lait avant de maman. Mais il y a aussi un dos. Celui qui est riche en graisses et en nutriments. En raison de quoi l'enfant prend du poids.

Les bébés pleurent souvent en se nourrissant. Les médecins disent à nouveau que cela est dû à un manque de lait. Surtout si cela se produit en fin d'après-midi, lorsque la poitrine devient molle. En fait, un enfant peut pleurer à cause d'une posture inconfortable lorsqu'il se nourrit. Par exemple, de nombreuses mères nourrissent leurs enfants allongés. De plus, ils sont allongés sur le dos et leur tête est tournée vers le mamelon de leur mère. Essayez de vous boire dans cette position et comprenez le mécontentement du bébé.

La carence en lactase est une autre cause fréquente de pleurs du nourrisson pendant l'alimentation. Avec elle, pendant la tétée, l'enfant gronde également dans l'estomac. Et il y a des violations des selles - elles sont vertes, abondantes et mousseuses. Les enfants présentant un déficit en lactase souffrent de formation de gaz, dorment mal et prennent peu de poids, en règle générale.

Les experts en allaitement disent que cette technique ne montrera pas la quantité de lait qu'une femme a dans ses seins. Très peu de gens peuvent l'exprimer complètement. Il est presque impossible d'exprimer le lait des lobes postérieurs de la glande mammaire de cette manière. Et peu de femmes savent exprimer de manière fructueuse, correctement.

Une autre "recherche" que les pédiatres recommandent souvent est le contrôle de l'alimentation. Mais cela ne peut convenir qu'aux enfants qui sont nourris selon le régime. Par exemple, classiquement 1 fois en 3 heures. À la prochaine tétée, les bébés ont le temps d'avoir faim et de bien téter. Mais si l'enfant est nourri à la demande, s'il est petit et faible, alors en 30 à 40 minutes, il peut aspirer très peu de lait, s'assoupir au sein. Mais après 30 à 60 minutes, mangez tout ce qui est dû.

Une autre façon de savoir si un bébé a faim est de lui offrir un biberon de lait maternisé ou son propre lait exprimé. Uniquement nécessaire après la tétée. S'il suce beaucoup, il sucera avec plaisir, apparemment, il veut vraiment manger.

Mais le meilleur moyen est de compter le nombre de couches mouillées. Les enfants des premiers mois de la vie doivent uriner au moins 10 à 12 fois par jour. Si vous avez l'habitude d'utiliser des couches jetables et que cela ne vous dérange pas de dépenser un peu plus de couches jetables par jour, procurez-vous des couches qui montrent une ligne de contrôle lorsqu'elles sont mouillées. Lorsqu'une bande apparaît, vous devez immédiatement mettre une nouvelle couche et mettre celle-ci de côté. Une telle bande se trouve sur les couches "Pampers Premium Care" et "Haggis Elite Soft", par exemple. Le nombre de couches utilisées sera égal au nombre de mictions.

Si cette option ne vous convient pas non plus, essayez de peser la couche avant et après utilisation. Les petits enfants devraient uriner environ 300 à 350 grammes par jour, pas moins.

Chacun de ces calculs ne sera informatif que si l'enfant ne reçoit aucune boisson supplémentaire, par exemple, il ne reçoit pas d'eau.

Regarder le nombre de selles n'est pas informatif. Un enfant allaité avec une nutrition absolument adéquate peut déféquer à la fois 1 fois par jour et 7. Ou 1 fois sur plusieurs jours, si le lait maternel est bon, il est complètement absorbé par le corps.

Médicaments et produits qui augmentent la lactation du lait maternel

Que faut-il manger pour avoir plus de lait ? Malheureusement, la quantité de lait ne dépend pas directement des produits. Vous pouvez manger beaucoup, mais il n'y aura plus de lait à partir de cela. Le lait vient en réponse à une irritation des mamelons et de leur aréole. Plus les mamelons éclatent souvent, plus l'hormone de la lactation, la prolactine, sera produite et plus la libération d'ocytocine sera fréquente, une hormone qui favorise l'approche du lait maternel des lobes postérieurs des glandes mammaires vers le mamelons.

En ce qui concerne les produits, les noix sont généralement recommandées. Apparemment, non seulement il y aura plus de lait, mais sa composition deviendra meilleure, plus grasse, plus nutritive pour l'enfant. En fait, le lait de chaque femme est divisé en deux types - antérieur, faible en gras - une boisson pour un enfant et gras - des lobes arrières. Pour que le bébé reçoive du lait gras, il doit rester plus longtemps au sein. Essayez de donner autant que possible un seul sein par tétée.

Une augmentation de la lactation peut d'une certaine manière être facilitée par une augmentation de la quantité de liquide consommée. Il peut s'agir d'eau ordinaire, de boissons au lait aigre. Pastèques d'été. Mais vous ne devriez pas trop vous laisser emporter par les pastèques, car elles augmentent l'appétit et contiennent beaucoup de sucre. Vous pouvez boire du café et du thé, mais avec modération et pas fort. Une femme qui allaite devrait consommer au moins 2,5 litres de liquide par jour. Ce volume comprend également des plats liquides - soupes, bortsch, etc.

Mais divers remèdes populaires et méthodes qui augmentent la lactation du lait à la maison doivent être utilisés avec beaucoup de prudence. Souvent, diverses herbes et épices sont proposées à ces fins, par exemple le fenouil, l'anis, le cumin. Mais l'utilisation de certains d'entre eux peut provoquer le développement d'une réaction allergique chez un enfant et modifier le goût du lait, ce qui affectera également la lactation.
Les médicaments qui augmentent la lactation du lait maternel n'ont pas non plus une efficacité et une sécurité scientifiquement prouvées. Ce sont des compléments alimentaires courants. Et aussi souvent contenant des allergènes. Est-ce que ça en vaut la peine?

Les raisons pour lesquelles le lait disparaît d'une mère qui allaite et les méthodes pour résoudre la situation

Afin de ne pas essayer des méthodes et des moyens incompréhensibles sur vous-même, il est préférable de comprendre les causes d'une mauvaise lactation et de les éliminer.

1. Mauvais sommeil. Comme c'est banal. Une femme doit dormir au moins 7 à 8 heures par jour. Si vous ne pouvez pas dormir suffisamment la nuit, vous devez dormir pendant la journée. Laisser avec l'enfant. Ils disent que 2-3 jours au lit avec un bébé aident à augmenter considérablement la quantité de lait maternel mieux que n'importe quel complément alimentaire.

2. Alimentation insuffisante et non variée. Bien sûr, tous les nutriments entreront toujours dans le lait. Mais les vitamines de maman peuvent ne pas suffire. Et à partir de là, fatigue et, par conséquent, lactation faible. Même si votre enfant est sujet aux réactions allergiques, essayez de faire en sorte que votre alimentation soit suffisamment calorique, variée et savoureuse.

3. Mauvaise humeur, stress. Si une mère a un mauvais état psychologique, elle n'est pas à la hauteur de l'alimentation et de l'enfant. Un stress intense, comme par exemple la perte d'un être cher, peut conduire presque immédiatement à l'épuisement du lait.

4. Rare attachement de l'enfant. Si l'enfant est appliqué 5 à 7 fois par jour, la lactation peut commencer à s'estomper. L'alimentation «à l'heure» est particulièrement dangereuse dans les premières semaines après la naissance d'un enfant, lorsque la lactation est en cours d'établissement. Voulez-vous plus de lait ? Attachez le bébé plus souvent à la poitrine. Même s'il vous semble vide.

5. Manque de tétées nocturnes. Bien dormir la nuit est une nécessité pour maman et bébé. Mais n'oubliez pas de vous nourrir. Après tout, ce sont les tétées nocturnes qui contribuent à augmenter la quantité de lait maternel en raison de la production de l'hormone prolactine.

Pour dormir était aussi calme que possible, vous pouvez mettre l'enfant à côté de vous. Dormir ensemble. Si cela est inacceptable pour vous, abaissez le côté du berceau et placez-le contre votre lit. Ensuite, il sera possible de donner un sein au bébé en position couchée, sans sortir du lit elle-même.

6. Succion fréquente de la tétine. Plus le bébé tète souvent une tétine, moins elle est appliquée sur le sein et le stimule. Retirez la tétine et laissez le bébé téter. De plus, la sucette ne contribue pas à la formation de la bonne morsure chez l'enfant. Et souvent, les bébés qui tètent une tétine commencent à téter de manière incorrecte. Cela conduit à une diminution encore plus importante de la lactation et de la lactostase chez la mère.

6. La croissance rapide de l'enfant. Lorsqu'il acquiert de nouvelles compétences, par exemple, apprendre à se retourner. À ces moments-là et dans le futur, des poussées de croissance sont observées et de plus en plus de nutrition est nécessaire. Cependant, avec une tétée régulière, le sein commence à produire plus de lait en quelques jours, selon les besoins de l'enfant. La soi-disant crise de lactation est un phénomène temporaire. Il y a de tels sauts de croissance dans les troisième, sixième semaines de la vie d'un enfant, à 3,6, 12 mois. Bien sûr, le timing est très indicatif et peut varier d'un enfant à l'autre. Ainsi, à 3 mois, le bébé apprend à se retourner, commence à distinguer de nombreuses couleurs, des visages de personnes, etc. A 6-7 mois, il apprend à ramper, s'asseoir, se tenir debout sur un support. Et plus près de l'année commence à marcher.

Il existe une autre façon plutôt controversée d'augmenter le lait d'une mère qui allaite pendant l'allaitement - c'est le pompage du lait. Maman nourrit le bébé avec un sein et après l'avoir nourri, elle l'exprime littéralement jusqu'à la dernière goutte. Et lors de la prochaine tétée, le lait vient un peu plus, exactement autant qu'elle l'a exprimé. L'expression du lait maternel pour augmenter la lactation est une méthode obsolète et plutôt nocive, car maman peut provoquer un excès de lait en elle-même. L'enfant ne pourra pas téter autant et une lactostase se forme - stagnation du lait.

Comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup de nuances. Pour une maman expérimentée qui allaite plus que son premier enfant, tout peut être limpide. Et pour une primipare, la même crise de lactation peut être la raison du transfert de l'enfant vers une alimentation mixte ou artificielle.

Si vous avez des doutes sur la qualité ou la quantité de votre lait, consultez votre pédiatre et faites peser votre bébé. Si le gain de poids est légèrement inférieur à la normale, prenez simplement des mesures pour augmenter la quantité de lait, commencez à nourrir le bébé souvent et très bientôt tout ira bien.

Seuls les paresseux ne parlent pas de l'importance de l'allaitement : aujourd'hui tous les pédiatres soutiennent l'alimentation naturelle et se battent de toutes leurs forces pour faire comprendre aux futures mamans les bienfaits du lait maternel. Mais tout le monde n'allaite pas assez. Les raisons qui peuvent réduire la libération de lait peuvent être variées: il s'agit du stress, des caractéristiques physiologiques d'une femme et de la malnutrition ... Mais une amélioration de la situation est possible si vous savez comment améliorer la lactation chez une mère qui allaite .

Qu'est-ce qui aidera à améliorer la qualité et la quantité du lait maternel ?

La lactation est la période pendant laquelle une mère nouvellement créée ne doit pas se limiter à la nourriture, aux promenades et aux émotions. De plus, ne limitez pas le nombre de tétées du bébé: si le bébé demande à manger avant l'heure prévue, la femme doit le nourrir - c'est ainsi que la lactation est rétablie plus rapidement.

L’amélioration de la production laitière est affectée par :

nutrition;
stress et nervosité;
des promenades;
régime alimentaire.

Caractéristiques nutritionnelles

Quant à la nutrition, la condition principale est que la nourriture soit variée, nutritive, saine. Maman devrait arrêter de manger des aliments lourds et gras, car cela ne présente aucun avantage - elle n'améliore pas le lait et gâche la silhouette.

Les portions pour une femme qui allaite doivent être petites (environ la moitié de ce qui est habituellement consommé en une seule fois), mais vous pouvez manger plusieurs fois par jour. Le produit principal d'une mère qui allaite est la soupe au bœuf ou au poulet. Vous ne devez pas refuser des boissons telles que le lait, le jus de pomme (exclusivement naturel), le cacao et le thé noir. Mais il n'y a pas de place pour l'eau gazeuse, l'alcool et le thé vert dans l'alimentation d'une femme qui allaite.

Tout produit utilisé par la mère doit avoir une température confortable : la nourriture doit être tiède, mais pas bouillante. C'est la bonne température des aliments qui aide à augmenter la production de lait.

Le rêve de la mère qui allaite

La lactation et sa qualité dépendent directement du repos de la mère. Beaucoup diront: "Et quand, en fait, se reposer, s'il y a un bébé dans la maison et que personne n'a annulé les tâches ménagères?" Alors, chères mères, presque chacune d'entre vous a un mari, des parents, des amis, des parents. Faites-leur confiance pendant une heure ou deux de votre bébé et reposez-vous comme un être humain. Mais se reposer ne signifie pas faire les tâches ménagères (laver, nettoyer, coudre, etc.). Mieux vaut s'allonger et dormir. Et vous verrez comment votre attitude face à tout ce qui se passe change : vous aurez également le temps de prendre soin de votre maison et de votre famille, votre mari et votre enfant seront heureux, et en même temps vous serez reposé et heureux. De plus, vous remarquerez une amélioration de la lactation, car le manque de sommeil et le surmenage risquent bien de réduire la production de lait maternel.

Si l'enfant est méchant la nuit et ne vous laisse pas dormir, reposez-vous avec lui pendant la journée. Croyez-moi, les devoirs n'iront nulle part, et avec un repos supplémentaire, vous aurez de la force, de l'humeur et la lactation s'améliorera.

stress

Le stress, l'anxiété et la mauvaise humeur peuvent réduire la production de lait. Toute excitation, même la plus légère, peut affecter l'amélioration de la lactation. Et bien qu'il soit impossible de se protéger de toutes les émotions négatives, il vaut toujours la peine d'essayer de ne pas être nerveux pour des bagatelles. Si vous ressentez une certaine tension nerveuse, pour vous détendre, vous pouvez boire du thé à la menthe ou à la camomille. Cette herbe aidera à remonter le moral, en plus, elle est bonne pour les bébés.

Marcher par tous les temps

Vous pouvez améliorer la lactation en marchant simplement à un rythme tranquille dans la rue, d'autant plus que vous promenez toujours votre enfant à l'air frais tous les jours. Ne négligez pas les promenades : elles sont utiles aussi bien aux mères allaitantes qu'aux nouveau-nés. Après tout, outre le fait que l'air frais et la nature environnante ont un effet positif sur l'état mental d'une personne, la marche aide également à saturer les cellules en oxygène et à maintenir le tonus musculaire.

Mode d'alimentation

L'enfant doit manger à la demande - c'est ce principe de l'allaitement qui est d'actualité aujourd'hui. Si vous réduisez le nombre de tétées (rappelez-vous qu'il est recommandé de nourrir un nouveau-né toutes les 3 heures, quelle que soit l'heure de la journée), vous ne pourrez pas augmenter la lactation. Si l'enfant ne mange pas et demande plus souvent des seins, vous devez l'appliquer autant de fois qu'il en a besoin - c'est peut-être une caractéristique du bébé.

La lactation peut disparaître ou diminuer si la mère n'est pas psychologiquement adaptée au processus d'allaitement. Dans ces cas, vous devez procéder comme suit: placez le bébé sur la poitrine plus souvent et plus longtemps, et pas seulement pendant la journée, mais aussi la nuit. Il sera plus rapide d'améliorer la lactation si l'enfant dort à côté de sa mère la nuit.

Améliorer la lactation avec de la nourriture

Étonnamment, si vous choisissez le bon produit, vous pouvez augmenter à la fois la production et la qualité du lait. Tout d'abord, la nouvelle mère doit abandonner diverses viandes fumées, cornichons, assaisonnements épicés et épices. Avec eux, l'amélioration de la lactation est impossible. De plus, chaque produit inclus dans ce groupe contribue à la rétention d'eau dans le corps, ce qui provoque un gonflement, une prise de poids et une détérioration de la production de lait. Le persil, la menthe et la sauge doivent également être exclus de l'alimentation.

Il est préférable d'améliorer la lactation en ajoutant à l'alimentation n'importe quel produit de la liste suivante :

Thé chaud. Le produit est absolument inoffensif s'il est préparé correctement. Ainsi, le thé ne doit pas être fort, vous pouvez y ajouter un peu de miel ou de lait. Vous devez préparer et boire du thé une demi-heure avant de vous nourrir - cela contribuera donc à la libération de lait.
Du cumin et du pain avec (surtout noir). L'amélioration de la lactation se produit si vous mâchez périodiquement du cumin ou mangez régulièrement du pain avec. Vous pouvez préparer une boisson avec du cumin : 1 cuil. les graines sont versées avec du lait bouillant et infusées pendant 2 heures. 15 minutes avant de devoir nourrir le bébé, buvez ½ tasse de cette boisson.
Il est recommandé de faire un uzvar à partir de fruits secs (prunes, pommes, poires), en l'édulcorant légèrement.
Eau minérale non gazeuse - au moins 1,5 litre par jour.
Une façon folle d'augmenter la production de lait est de manger plusieurs grains par jour. Mais ici, vous devez être prudent et attentif - les noix peuvent être de puissants allergènes, alors n'en faites pas trop avec leur utilisation.
Le thé à l'aneth est bon pour la lactation. Vous devez préparer une boisson comme celle-ci: graines d'aneth à raison de 1 cuillère à soupe. l. verser un verre d'eau bouillante et insister dans un thermos pendant 2 heures. Boire deux fois par jour pendant ½ tasse.
Herbes de mélisse, origan, ortie, aubépine, pissenlit comme boissons à base de plantes.
Jus de carotte et de potiron, une boisson naturelle à base de baies de prunellier.
Gingembre.
Hercule (sous forme de bouillie pour le petit-déjeuner avec l'ajout de fruits secs ou de noix) et de sarrasin (frit dans une casserole, au lieu de graines).
Bouillons faibles en gras sur de la viande de bœuf ou de poulet.
Produits laitiers et produits laitiers. De fromages - fromage feta et fromage Adyghe.
Carottes, oignons, laitue, pastèques.
Boisson d'orge avec du miel et du lait.

De plus, vous ne devez pas refuser les légumes verts - ils sont hypoallergéniques et très utiles si vous devez améliorer la lactation.

Préparations spéciales

Si le produit alimentaire naturel n'a pas affecté la lactation, il est possible d'utiliser des préparations spéciales, mais vous devez d'abord consulter un spécialiste sur la pertinence de leur utilisation. Ces médicaments sont créés sur la base d'hormones responsables de la production de lait. Une alternative digne d'eux sont des collections spéciales d'herbes, qui sont vendues sous forme de sachets de thé lactogène. Dans leur composition, la menthe, le fenouil, l'anis, l'origan, l'aneth, la camomille, le tilleul sont plus courants. Ces frais ont peu d'effet sur la lactation, mais ils contribuent à améliorer l'état moral et psychologique général d'une femme, ils ont un effet calmant, à la suite duquel la production de lait maternel est rétablie.

Exercice physique

Il existe des exercices avec lesquels vous pouvez améliorer le flux sanguin vers la poitrine et augmenter la lactation. En voici quelques-uns :

Écartez vos bras sur les côtés afin qu'ils soient parallèles au sol et connectez-vous sous la poitrine. Répétez les balançoires à partir de 20 fois.
Des pompes. Cet exercice est familier de l'école. Mais dans ce cas, vous n'avez pas besoin de mettre l'accent allongé: il suffit de vous reposer sur la surface dure du canapé ou de la chaise.
Massage de la poitrine. Vous devez effectuer après la tétée, en massant chaque sein dans un mouvement circulaire.

N'oubliez pas d'essuyer la poitrine avec une serviette éponge douce après la douche et de verser de l'eau tiède sur les glandes mammaires pendant la douche.

L'amélioration de la lactation réussira si la mère suit ces conseils:

boire de la bonne eau quotidiennement au moins 1,5 litre par jour;
utiliser des thés et des décoctions lactogènes;
ne vous surmenez pas, dormez suffisamment;
marcher davantage dans la rue (au moins 2 heures par jour) ;
Ne soyez pas nerveux;
exclure l'activité physique;
abandonner les régimes;
mettre le bébé au sein plus souvent;
nourrir le bébé la nuit;
n'abandonnez pas vos activités préférées;
faire un auto-massage de la poitrine;
manger juste et équilibré;
exprimer le lait jusqu'à la dernière goutte;
s'il y a une diminution de la lactation, vous devez donner les deux seins à l'enfant;
appliquer correctement les miettes sur la poitrine.

Si vous avez des problèmes d'alimentation, consultez un médecin - il vous dira quoi et comment faire pour que la lactation s'améliore et que la mère et l'enfant ne ressentent pas d'inconfort. Essayez de tout faire pour continuer à allaiter, car le lait maternel est le plus sain et le plus nutritif.

Le lait maternel est le meilleur aliment pour un bébé. Il est optimal en teneur, en minéraux, ainsi qu'en nutriments. Avec le lait maternel, le bébé reçoit des immunoglobulines maternelles qui le protègent des maladies infectieuses. L'OMS recommande d'allaiter les enfants jusqu'à l'âge de deux ans. Mais parfois, les mères sont confrontées à un problème tel qu'une diminution de la quantité de lait produite. Mais ce n'est pas une raison de désespérer, car il existe des moyens d'augmenter la lactation.

Pourquoi la lactation a-t-elle diminué ?

La fonction mammaire réduite est appelée hypogalactie. La lactation insuffisante est primaire et secondaire. O hypogalactie primaire disent-ils lorsque, dès les premiers jours après l'accouchement, une quantité insuffisante de lait est produite par la mère. Un problème similaire est rare et est généralement associé à des troubles endocriniens.

Lorsque, après l'accouchement, le lait est produit dans un volume adéquat, puis diminue, ils parlent de développement hypogalactie secondaire. C'est le problème auquel la plupart des femmes sont confrontées.

Les raisons suivantes peuvent conduire à une lactation insuffisante :

Pathologie mammaire : mammite, mamelons fissurés ;
L'utilisation de médicaments (progestatifs, androgènes, diurétiques);
Violation du régime alimentaire;
Longues pauses entre les tétées (ignorant les tétées nocturnes);
Malnutrition maternelle.

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Comment augmenter la lactation ?

Lorsqu'une femme se rend chez le médecin avec un problème d'aggravation de la lactation, le médecin lui recommandera d'établir un régime de jour et de repos, d'appliquer plus souvent des miettes sur le sein (y compris la nuit) et de décanter après la tétée. Le respect de toutes ces conditions est très important pour maintenir une lactation complète.

Comme méthodes auxiliaires de stimulation de la lactation, les femmes ont recours à la médecine traditionnelle. Ces recettes sont connues depuis longtemps et se transmettent de génération en génération. Malgré le fait qu'aucune étude scientifique n'a été menée pour étudier l'efficacité de la médecine traditionnelle, de nombreuses femmes affirment qu'elles fonctionnent vraiment. L'essentiel est de consulter un médecin avant de les utiliser, car les composants de ces recettes folkloriques - certains aliments et herbes, peuvent provoquer une allergie chez un enfant.

Produits qui augmentent la lactation

La nutrition d'une femme affecte définitivement la qualité et la quantité de lait. Le régime alimentaire de maman doit contenir suffisamment de protéines. La préférence devrait être donnée à ces produits:

Viandes faibles en gras (200 grammes par jour), en particulier les bouillons faibles et les soupes préparées à partir de celles-ci;
Fromage cottage (150 grammes);
Ryazhenka ou (200 grammes);
Fromage à pâte dure (30 grammes);
Céréales (, "Hercule");
Légumes (, salade).

Il existe également une opinion selon laquelle les champignons peuvent augmenter la lactation. Les femmes enceintes et allaitantes doivent absolument s'abstenir de les utiliser. Les champignons sont excellents ! Il est également déconseillé de s'appuyer sur la paire. Ce produit peut provoquer des allergies et une indigestion chez un enfant.

Pour maintenir une lactation normale, il est important de boire au moins deux litres de liquide par jour, y compris des soupes, des compotes, des boissons aux fruits. L'uzvar sucré à base de fruits secs est capable d'augmenter la lactation.

Remèdes populaires pour la lactation

L'un des produits les plus populaires utilisés pour augmenter le lait maternel est. La culture de racines doit être soigneusement lavée, nettoyée et pressée. Pour améliorer le goût, il est permis d'ajouter de la crème, du lait (une cuillère à soupe par verre). Prenez cette boisson devrait être trois fois par jour pendant une demi-tasse.

Vous pouvez utiliser les carottes différemment : faites cuire du porridge carotte-lait. La racine doit être râpée sur une râpe fine. Versez quatre cuillères à soupe de carottes râpées dans un bol et versez un verre de lait. Cette portion de bouillie doit être consommée deux à trois fois par jour.

Traditionnellement, ils combattaient l'hypogalactie. Il s'agit d'un produit très calorique, dont l'utilisation peut saturer le lait d'une femme en protéines et en graisses. Il s'avère que les noix améliorent la qualité du lait, respectivement, le bébé est saturé plus rapidement. De nombreuses femmes affirment que la consommation de noix peut augmenter la quantité de lait produit, bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique de ce phénomène. Vous pouvez utiliser des pignons de pin. Mais il ne faut pas oublier que les noix sont des allergènes, il faut faire attention avec elles. Maman peut manger une ou deux noix et observer la réaction de l'enfant après l'avoir nourri avec du lait. Si le bébé a réagi normalement, une femme peut manger quatre à cinq noix par jour.

Plantes de lactation

La plante la plus accessible qui peut augmenter la lactation est le thé. Les mères qui allaitent peuvent boire faible ou. La boisson doit être chaude, il est recommandé d'ajouter un peu de lait. Le thé doit être bu une demi-heure avant de se nourrir. Vous pouvez faire du thé d'ortie. Pour ce faire, versez une cuillère à café de la plante avec de l'eau bouillante, couvrez le verre avec un couvercle. Vous devez boire un demi-verre de cette boisson deux fois par jour.

Dans la médecine traditionnelle, on trouve souvent des recettes pour améliorer la lactation. La plante peut être utilisée pour faire une boisson. Pour ce faire, une cuillère à café de plante doit être versée avec un verre de lait bouillant et insister pendant deux heures. Cette boisson doit être bue vingt minutes avant les repas.

Pour augmenter la quantité de lait maternel, préparez une infusion d'aneth. Pour le préparer, une cuillère à soupe de graines d'aneth hachées doit être versée avec un verre d'eau bouillante, il est préférable de le faire dans un thermos. La boisson doit être infusée pendant deux heures. Vous devez boire ce thé une demi-tasse deux fois par jour. De la même manière, vous pouvez préparer une infusion de cumin, d'anis.

Augmente le volume de lait. Vous pouvez faire du thé à partir de la plante : versez une cuillère à soupe de fruit de fenouil avec un verre d'eau bouillante. Couvrir le bol de thé et laisser reposer pendant deux heures, puis filtrer le bouillon. Buvez deux cuillères à soupe avant les repas trois fois par jour.

Important!Lors de l'utilisation de certaines plantes, de la nourriture, la mère doit se rappeler qu'elles peuvent provoquer une réaction indésirable chez le bébé. Vous ne pouvez utiliser les recettes de la médecine traditionnelle qu'après consultation préalable de votre médecin. Toute nouvelle prescription doit être appliquée avec précaution, en surveillant la réaction de l'enfant. Et si dans les trois jours, le bébé n'a pas eu d'effets indésirables, vous pouvez utiliser ce remède plus souvent.

Grigorova Valeria, commentatrice médicale

Au début, chaque mère est préoccupée par la question de savoir comment augmenter la lactation pour une mère qui allaite. De mon expérience personnelle, je vais vous dire comment augmenter rapidement la quantité de lait maternel pendant l'allaitement sans introduire d'aliments complémentaires, car tout le monde sait que dans les premiers mois de la vie d'un bébé, le lait maternel est l'aliment idéal pour un nourrisson.

Conseils pour augmenter la lactation d'une mère qui allaite

Première règle.

Attitude psychologique pour une alimentation réussie pendant la grossesse

Tout en portant un bébé, accordez-vous que vous allez allaiter votre trésor pendant longtemps et avec succès, chasser toutes les peurs. Sachez fermement que la taille des glandes mammaires n'est en aucun cas liée à la quantité de lait produite. Je vous le déclare avec autorité, en tant que mère de 3 enfants. Maintenant, la plus jeune princesse a 9 ans et je continue à allaiter, même si je n'ai clairement pas 5 tailles de poitrine. J'ai personnellement connu des filles avec zéro, mais très "laitières". Ils allaitent même des bébés de sept mois. Mon Anechka est née à 8 mois, mais ça ne change rien. Déjà au cours du dernier trimestre, si vous appuyez doucement sur le mamelon, une goutte de liquide en sortira - le futur lait.

Voici la deuxième étape importante vers la façon d'augmenter la quantité de lait pendant l'allaitement après avoir accouché alors qu'il était encore dans la salle d'accouchement.

Deuxième règle

Attachement au sein de la mère immédiatement après la naissance

C'est formidable que maintenant, immédiatement après la naissance, même dans la salle d'accouchement, maman puisse effectuer la première prise du nouveau-né au sein. Cette action semble déclencher un mécanisme de poids complexe pour augmenter la production de lait dès cette seconde. Le premier colostrum (c'est le nom des premières gouttes de lait reçues par le bébé de la mère) est un immunomodulateur inestimable et un concentré de tous les anticorps et enzymes nécessaires au nouveau-né pour l'absorption et la transformation des aliments sous forme de lait de la mère. Très souvent, la première dose de colostrum reçue par le bébé suffit pour 6 à 9 heures. C'est avec cela que le fait que, déjà dans le service, une mère qui allaite essaie de nourrir le petit par elle-même est lié, il dort simplement. Pour le premier jour, c'est normal, car il y a quelque temps, il était nourri par le cordon ombilical et il restait des réserves dans son petit corps. Ce sont déjà 2 points de ma liste personnelle de conseils sur la façon d'augmenter la lactation pour une mère qui allaite.

J'ai donné naissance à mon premier bébé à l'époque où les bébés étaient retirés de leur mère après l'accouchement et amenés toutes les 3 heures seulement. Dans le même temps, tout le monde était obligé d'exprimer du lait au cas où si le bébé ne pouvait pas supporter l'intervalle de 3 heures, il pouvait le compléter non pas avec des mélanges, mais avec votre lait (nous avons exprimé dans des pots signés). Ce n'est un secret pour personne que ce lait était également donné aux enfants dont les mères avaient peu de lait.

Troisième règle

Pour augmenter la lactation d'une mère qui allaite, c'est nourrir un nouveau-né à la demande

N'essayez pas de développer un certain horaire d'alimentation à l'heure (bien que cela ait été accepté auparavant), regardez votre petit, il établira un horaire d'allaitement individuel. Certains bébés naissent faibles et le premier mois, ils mangent un peu, mais toutes les demi-heures. D'autres butuzes mangent selon un tel horaire, comme s'ils avaient une alarme qui se déclenche à l'intérieur d'eux toutes les 3 heures. Si le bébé a souvent besoin d'un sein, ne le refusez pas, cela signifie qu'il est encore faible pour manger suffisamment en une seule tétée. Cela m'est arrivé à 2 mois. Il me semblait qu'il n'y avait absolument pas de lait et je cherchais avec enthousiasme un moyen d'augmenter la lactation. Ma fille s'est littéralement accrochée à ma sœur pendant des jours et s'est comportée de manière extrêmement agitée. En conséquence, nous sommes allés à la pesée un peu plus tôt, il s'est avéré qu'elle avait pris jusqu'à 2 kg en 3 semaines. Cela nous permet de conclure que si vous ne savez pas comment augmenter la quantité de lait pendant l'allaitement, il est important non seulement la première application, mais également l'expression fréquente. Plus vous exprimez, plus viendra.

La quatrième règle pour augmenter la quantité de lait pendant l'allaitement est de ne pas introduire d'aliments complémentaires.

Le secret principal de la façon d'augmenter la lactation pour une mère qui allaite est de ne pas se précipiter avec des aliments complémentaires. Je pense que je consacrerai tout un article séparé à cela, où j'expliquerai en détail pourquoi les mères allaitantes devraient le faire exclusivement, bien sûr, si vous souhaitez augmenter la production de lait. Notre corps a évolué pendant des centaines d'années, et il sait bien mieux que vous comment s'assurer que le bébé (votre continuation de la famille) est rassasié. Dans les premiers mois, le bébé n'a pas besoin d'eau, tout cela est déjà dans votre lait. Il y a du premier lait et du second lait. Ainsi, l'avant peut être comparé à de l'eau et l'arrière à des aliments riches en calories. Le bébé lui-même régule la quantité de lait de votre sein. S'il a très faim, il tète et tète jusqu'à ce qu'il arrive à l'arrière, un lait plus satisfaisant, et s'il a juste soif, il se contente de quelques minutes de boisson. Avant que tous les bébés ne commencent à porter des couches, il existait une méthode pour vérifier si un nouveau-né buvait suffisamment de lait. Pour cela, les mères allaitantes ont compté le nombre de couches écrites. Pour un garçon, ce nombre était de 10, et pour une fille, de 12. La pesée me semble une méthode plus fiable.

Les tétées nocturnes aident à augmenter la lactation pour une mère qui allaite

Nourrir un nouveau-né à la demande contribue à augmenter la lactation pour une mère qui allaite.

Ceci est particulièrement important dans les premiers mois. Les experts en allaitement ont prouvé scientifiquement que ce sont les tétées nocturnes qui contribuent à la production de prolactine, responsable de la production de lait par l'organisme. Sa concentration la plus élevée dans le corps se produit vers 3 heures du matin. En vous attachant au sein du bébé pendant cette période, vous stimulez encore plus intensément la production de lait. Je tiens également à conseiller aux mères qui allaitent de ne pas se lever la nuit pour le bébé, il n'y a rien de mal à ce que le bébé dorme avec vous pendant les 3 premiers mois. Dès la naissance, certains endorment le bébé dans l'arène et ne le déplacent vers eux que plus près du matin. Personnellement, il était plus facile et plus pratique pour moi de ne pas me lever la nuit, mais d'allaiter au premier couinement, ainsi vous serez moins fatigué et dormirez suffisamment (bien sûr, si le lit est assez large).

La sixième règle pour une lactation accrue exhorte les mères à suivre la posture lorsqu'elles nourrissent un nouveau-né

Il doit être confortable pour vous et le petit, afin que deux personnes profitent de ce qui se passe. Si une mère qui allaite n'est pas à l'aise, il est difficile de s'amuser, de profiter de chaque instant, de chaque sourire des miettes. La cacahuète doit être pressée contre sa mère avec son estomac, mais pour qu'il puisse tourner librement la tête s'il le souhaite, et qu'il n'ait pas à atteindre le mamelon. À mon avis, la position d'alimentation la plus confortable et la plus courante est la position allongée. Faites attention à la façon dont le nouveau-né attrape le mamelon. Vous ne devriez en aucun cas souffrir. Preuve d'une prise correcte, lorsqu'une grande partie pigmentée du halo se trouve dans la bouche du bébé, suivie d'une peau de poitrine très délicate. Dans cette position, le nouveau-né touche la mère qui allaite avec son nez et son menton. À l'hôpital, on devrait vous montrer comment appliquer correctement sur le sein, c'est important pour qu'il n'y ait pas de fissures du mamelon et d'autres «surprises».

Une augmentation de la lactation est impossible sans l'alternance correcte des seins par une mère qui allaite

Souvent, les mères inexpérimentées en une seule tétée offrent les miettes 2 seins à la fois. Habituellement, le bébé mangeait un peu, se fatiguait et la mère commençait à penser qu'il n'y avait pas assez de lait dans le sein et offrait immédiatement au petit un autre sein. Vous ne devriez pas faire cela si vous voulez que le nouveau-né prenne bien du poids. N'offrez pas un deuxième sein à votre nouveau-né tant que le premier n'est pas complètement vidé (devient très, très mou). Ainsi votre trésor recevra à la fois du lait « avant », qui contient des minéraux, de l'eau, du lactose, puis « de l'arrière », qui contient des graisses (comme les oméga-3, 6 et 9) et des enzymes nécessaires au bébé, etc.

Le pompage est un élément distinct, mais tout n'est pas si simple avec lui. Alors que nous écrivons :

Plus vous exprimez de lait, plus il vient.
Ne le laisse pas t'envahir
Repos et co-sommeil
alimentation à la demande
Alimentation complète (doit être dans l'alimentation) et variée d'une mère qui allaite (ajouter à l'alimentation)
Ne sautez pas les tétées nocturnes
L'absence de toutes sortes de biberons et de tétines n'est pas moins importante que tous les points ci-dessus.

J'aimerais croire que mon expérience sur la façon d'augmenter la lactation pour une mère qui allaite vous aidera calmement, sans agitation excessive, à établir l'allaitement.