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Que faire pendant l'accouchement. Techniques de respiration spéciales. Comment se comporter pour une future maman pendant la période de contraction utérine

11.10.2019

Ce tableau est mieux imprimé et conservé devant vos yeux lorsque le travail commence. Le tableau est basé sur les cours de l'école de préparation à l'accouchement de l'hôpital Spaso-Perovsky.

Cette aide-mémoire résume les instructions sur la façon dont les femmes doivent se comporter pendant le travail. L'accouchement comporte cinq étapes, appelées phases :

phase latente (latente), que certaines femmes ne remarquent même pas - pendant celle-ci, le col de l'utérus commence à s'ouvrir et atteint 3-4 cm;
la phase active (contractions), au cours de laquelle la femme en travail vient généralement à l'hôpital - l'ouverture augmente progressivement jusqu'à 8 cm;
une phase de transition, au cours de laquelle la dilatation complète du col de l'utérus est obtenue ;
la phase d'expulsion, ou la période persistante au cours de laquelle l'enfant est né ;
naissance du placenta.

Chaque phase du travail a ses propres caractéristiques. En phase de latence, les contractions sont rares, de courte durée et presque indolores; au début, ils durent environ 30 secondes avec un intervalle de 20-30 minutes; à la fin de la phase de latence, les contractions durent jusqu'à une minute et l'intervalle entre elles est réduit à 5-7 minutes. Dans cette phase, vous pouvez faire les tâches ménagères, marcher, prendre une douche. Vous ne devez pas vous asseoir ou vous allonger - cela peut ralentir les contractions et affaiblir le travail. Réduire l'intervalle entre les contractions à 5-7 minutes est une raison d'aller à l'hôpital.

En phase active, les contractions s'intensifient, ils deviennent plus douloureux, il est donc utile que la femme en travail commence à utiliser une respiration lente et profonde. Au fur et à mesure que l'intensité des contractions augmente, une respiration rapide (comme celle d'un chien) peut être utilisée au plus fort de la contraction. Le massage anesthésique du bas du dos aide de nombreuses personnes.

Dans la phase de transition, l'ouverture cervicale est terminée, atteignant plein, la tête du bébé pénètre dans le canal de naissance. Vous ne pouvez pas pousser à ce moment-là, car vous pouvez déchirer le col de l'utérus. La sage-femme demande à la femme en travail de respirer plusieurs contractions, pour une femme c'est le moment le plus difficile de l'accouchement. Mais tout le monde ne l'a pas, souvent la phase active est immédiatement suivie de tentatives.

Tentatives apporter un soulagement à la femme en travail, car avec une activité vigoureuse, la douleur est plus facilement tolérée. De plus, le point culminant est venu lorsque le bébé est sur le point de naître. Habituellement, la période de tiraillement ne dure pas longtemps, en 3 à 5 tentatives, l'enfant est né. Pendant un combat, il est important d'écouter les ordres de la sage-femme, d'appuyer comme sur une chaise dure et de ne pas se fatiguer la tête. Avec l'accouchement standard sur une chaise, le menton de la femme en travail est pressé contre la poitrine, lorsque la contraction approche, vous devez aspirer de l'air et pousser, puis relâcher doucement (pas brusquement) l'air, prendre une autre inspiration et pousser à nouveau . Habituellement, en un seul combat, une femme en travail parvient à faire trois tentatives. Dans l'intervalle entre les contractions (qui est devenu très court, environ 30 secondes), vous devez essayer de vous détendre et de prendre de la force.

En règle générale, en quelques tentatives, une tête naît, dans l'intervalle la sage-femme fait un tour en dirigeant les épaules, et lors de la prochaine tentative, c'est déjà beaucoup plus facile, tout le corps du bébé est né. l'ovipare est disposé sur le ventre de la femme, il est toujours relié par le cordon ombilical au placenta, qui est toujours à l'intérieur de l'utérus. Au bout de quelques minutes, le cordon ombilical cesse de pulser, le bébé peut déjà respirer tout seul. Le cordon ombilical est coupé, souvent le père est autorisé à le faire. Le bébé est emmené pour essuyer et aspirer le mucus des voies respiratoires, puis le nouveau-né est emmailloté et aidé par la mère à l'attacher au sein. Parfois, les bébés prennent le sein tout de suite pour en aspirer quelques gouttes.

A ce moment, la sage-femme demande à la femme de pousser à nouveau, et sans trop d'effort est né... Il est examiné pour s'assurer qu'il est intact (des parties du placenta ne doivent pas rester à l'intérieur de l'utérus, vous ne devez donc pas tirer sur le cordon ombilical, le placenta doit naître spontanément).

	Temps	Souffle	Qu'est-ce que tu peux	Ce qui n'est pas autorisé
Phase latente (latente) du travail (contractions)	30 secondes int. 20 minutes. 1 minute. int. 5-7 minutes	Poitrine profonde, nez (vous pouvez la bouche, si cela vous convient)	Faire les tâches ménagères. Marchez, chantez, respirez. Prendre une douche, un bain. Pour faire un lavement : tiède, acidifié avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre pour 1,5 à 2 litres. Buvez du thé au thym. A la fin de cette phase, allez à l'hôpital !	Crier. Asseoir. Allongez-vous (à la fin de la phase de latence). Boit beaucoup. Il y a.
Phase active du travail (contractions)	2 minutes. int. 2-3 minutes	Respiration lente et profonde (4 comptes d'inspiration - 6 comptes d'expiration), avec augmentation de la contraction au pic (comme un chien dans la partie supérieure des poumons)	Marchez, chantez, respirez. Écouter de la musique. Relaxer! Gardez vos forces ! Massage anesthésique. Rincez-vous la bouche avec de l'eau.	Crier. Asseoir. Mentir. Boire. Il y a.
Phase de transition du travail (efforts de pré-poussée)	2 minutes. intervalle 1-2 min.	Profond, poitrine, diaphragme, poussant le bébé vers la sortie.	Marche. S'accroupir. Mettez-vous à quatre pattes.	Pousser
Phase d'expulsion (poussée)	3-5 minutes	Au début de la contraction, aspirez de l'air, poussez uniquement dans le périnée, expirez l'air jusqu'au bout. Répétez trois fois par combat. Lorsque la tête est née, respirez comme un chien et uniquement par la bouche.	Écoutez la sage-femme. Détendez-vous entre les deux, respirez profondément. Détendez votre estomac. Humidifiez votre bouche, vos lèvres.	Pousser pour la tête. Crier. Pour apporter des jambes
Livraison placentaire	15-30 minutes	Libérer. Vous pouvez pousser en prenant de l'air.	Poussez, toussez.	Tirez sur le cordon ombilical. Se presser

Alors, vous comprenez que vous avez commencé le travail. Quelles actions sont interdites pendant l'accouchement ?

* Avec le début de l'accouchement, il ne faut pas paniquer, se précipiter dans l'appartement ou se précipiter. Il est très important de garder votre sang-froid et de vous accorder correctement. Il est bon que tout soit collecté à l'avance, car se précipiter dans l'appartement à la recherche de ce qui est nécessaire à l'accouchement n'est pas un plaisir agréable, d'autant plus qu'à la fin de la grossesse, le sens de l'équilibre est perturbé, une faiblesse et des vertiges peuvent survenir. Les mouvements imprudents, en particulier lors de la prise d'une douche, entraînent une chute, ce qui peut entraîner un décollement placentaire. Et c'est déjà une situation extrêmement dangereuse qui peut entraîner une perte de sang importante chez la future mère et menacer la vie du bébé.

* Si vous oubliez quelque chose de vos effets personnels à la maison, ne vous découragez pas, car dans toutes les maternités, si nécessaire, on vous remettra des chaussons d'hôpital, une robe de chambre, une serviette et une chemise de nuit. Et ils auront le temps de vous apporter le reste pendant que vous êtes en travail. Mais les documents ne doivent pas être oubliés. Avant de quitter la maison, vérifiez que vous disposez d'un passeport, d'une carte de change, d'une police d'assurance et d'un contrat de travail, s'il a été conclu. Ainsi, en l'absence de carte d'échange, les médecins n'auront pas la confirmation de l'examen nécessaire, ce qui peut servir de motif pour vous identifier dans un service d'observation spécial ou pour transférer dans une maternité spéciale, où les patientes non examinées, infectées et femmes avec une suspicion de maladie infectieuse accoucher. Étant donné que l'accouchement commence souvent soudainement, il est préférable d'avoir sur soi des documents médicaux en tout temps.

∗ Vous ne devez en aucun cas vous rendre à l'hôpital en conduisant vous-même. Et bien que les premières contractions ne soient pas douloureuses, il sera difficile de prévoir leur intensité même après une courte période. Et avec une forte douleur, il sera problématique de se rendre en toute sécurité à l'hôpital. Donc, si aucun de vos proches ou amis ne peut vous emmener, il est préférable d'appeler le service d'ambulance.

* Immédiatement après votre arrivée à la maternité, commencera à remplir les documents médicaux, qui seront utilisés par les médecins lors de l'accouchement. Certaines des données seront extraites de la carte d'échange, d'autres seront écrites selon vos mots. Il est important de répondre avec précision à toutes les questions, en aucun cas vous ne devez cacher quoi que ce soit, même s'il vous semble que cela n'a rien à voir avec les événements qui se déroulent. Ainsi, une aspiration sous vide transférée il y a 10 ans peut provoquer des saignements pendant l'accouchement et du sang transfusé dans la petite enfance - maladie hémolytique chez un enfant. Bien entendu, le médecin doit être averti à l'avance de ces risques.

La première étape du travail: vous ne pouvez pas avoir peur, crier et fatiguer les muscles

* Cette période est la plus douloureuse et la plus longue, et sa durée, le bien-être de la femme en travail et l'état du fœtus dépendent du comportement correct. L'essentiel : il ne faut pas avoir peur de l'accouchement et des douleurs de l'accouchement ! La force de la sensation de douleur dépend des caractéristiques individuelles, de la sensibilité à la douleur, de l'humeur émotionnelle de la femme et de son attitude envers l'apparence de l'enfant. La nature a fourni à une femme les analgésiques dont elle a besoin pour l'accouchement - son corps libère des hormones de joie et de plaisir pendant le travail - des endorphines. Ils aident la future mère à se détendre, à soulager la douleur et à donner une sensation d'élévation émotionnelle. Cependant, le mécanisme de leur production est fragile. Si une femme éprouve de la peur, la sécrétion d'endorphines est supprimée par réflexe et une quantité importante d'adrénaline (hormone du stress) est libérée dans la circulation sanguine, ce qui provoque une tension convulsive des muscles, y compris les muscles de l'utérus, ce qui augmente la douleur.

* De plus, pendant le travail, vous ne devez pas contracter et fatiguer les muscles. Avec la tension, le seuil de douleur diminue, l'approvisionnement en sang est perturbé, ce qui augmente la sensation de douleur. Un cercle vicieux se crée : tension - douleur - travail retardé. Si, pendant l'accouchement, les muscles sont détendus, la douleur est moindre, le col de l'utérus s'ouvre plus rapidement et l'enfant n'éprouve pas de difficultés importantes à se déplacer dans le canal génital.

* Pendant les contractions, vous pouvez choisir une position du corps qui vous convient : il est permis de s'allonger sur le côté, de marcher, de se tenir à quatre pattes ou à genoux. Mais il y a deux dispositions qui sont interdites pendant l'accouchement : vous ne pouvez pas vous allonger sur le dos et vous asseoir. En position couchée, l'utérus gravide lourd comprime les gros vaisseaux qui passent derrière lui, perturbant le flux sanguin vers le cœur. En réponse à cela, la pression artérielle chute brutalement par réflexe, provoquant des évanouissements et une altération de l'apport sanguin au placenta et au fœtus. Si, pour une raison quelconque, vous devez vous allonger pendant l'accouchement, il est préférable de choisir la position de votre côté.

Au début de la première période, la position assise n'est pas nocive. Cependant, à sa fin, la tête du bébé pénètre déjà dans le canal génital et, assise sur une surface dure (chaise, lit), la future mère crée une pression supplémentaire sur elle. Mais vous pouvez vous asseoir sur un fitball ou des toilettes - dans ces cas, une telle pression est exclue.

* Pratiquement toutes les maternités interdisent de manger et de boire pendant l'accouchement. Cette exigence est justifiée par le fait que pendant le travail, la nécessité d'une anesthésie générale peut survenir, au cours de laquelle il existe un risque de jeter le contenu de l'estomac dans la bouche, et de là dans les poumons. Cela peut conduire au développement d'une pneumonie sévère. De plus, lors des contractions, du fait de la connexion réflexe existant entre le col de l'utérus et l'estomac, des vomissements surviennent parfois. Plus il y a de contenu dans l'estomac, plus ce phénomène désagréable est probable.

* Vous ne devez pas crier pendant les contractions. En criant, vous expirez continuellement de l'air et les respirations sont peu profondes et courtes. On sait que pour l'enrichissement maximal du sang en oxygène, ce qui est nécessaire à la fois pour la mère pendant la période de travail difficile pendant le travail, et pour le bébé, afin qu'il ne souffre pas de manque d'oxygène, une respiration profonde est nécessaire. Par conséquent, au lieu de crier en hauteur, inspirez lentement, profondément et rythmiquement l'air par le nez et expirez par la bouche. Si les contractions deviennent très violentes, une respiration superficielle fréquente, qui inspire également par le nez et expire par la bouche, aidera. Mais vous ne pouvez pas respirer profondément avec la bouche en travail, cela entraînera un dessèchement rapide de la muqueuse buccale, ce qui est assez douloureux à supporter avec l'interdiction actuelle de boire. Si la muqueuse est encore sèche, vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau sans l'avaler.

* Pendant les contractions, la miction ne doit pas être retenue. Allez souvent aux toilettes - à la première envie. Premièrement, des mictions fréquentes stimulent les contractions, et deuxièmement, la vessie débordante inhibe le mouvement du fœtus le long du canal génital.

Deuxième étape du travail: vous ne pouvez pas vous asseoir et pousser "au visage"

Dans cette période, une femme est plus capable de contrôler le processus de l'accouchement que dans la première. Bien que les tentatives se produisent involontairement, une femme peut les contrôler dans une certaine mesure, en les renforçant ou en les restreignant si nécessaire. Cependant, des actions non autorisées peuvent nuire à la fois à la mère et à l'enfant. C'est pourquoi pendant cette période, il est nécessaire de se réunir et de suivre clairement toutes les instructions du médecin et de la sage-femme.

* Lorsqu'il ne reste que très peu de choses avant la naissance du bébé, vous serez escortée jusqu'à la salle d'accouchement. Lorsque vous vous déplacez vers le lit de naissance, vous ne pouvez pas vous asseoir - en fait, cela signifie s'asseoir sur la tête de votre enfant. Sur le lit d'accouchement, vous ne devez en aucun cas serrer les hanches. Toutes ces actions peuvent entraîner des blessures graves pour le nouveau-né.

* Si vous avez reçu le " feu vert ", ne ménagez pas vos efforts. Mais ce n'est pas seulement la force appliquée qui compte, mais aussi où elle est dirigée. Il est important de bien le faire, vous ne pouvez pas pousser "au visage". Dans le même temps, la femme en travail se fatigue énormément le visage, gonfle ses joues, de petites hémorragies peuvent même se former dans les yeux et le visage, mais la poussée est inefficace, la tête fœtale ne bouge pas le long du canal de naissance. La poussée doit être dirigée vers le bas, vers la vidange du corps (comme les intestins avec un tabouret). Dans ce cas, vous devez solliciter autant que possible les muscles abdominaux.

* Si vous ne sentez pas la traction ou si elle est trop faible, un médecin et une sage-femme vous guideront. Il est très important de suivre exactement toutes leurs instructions. Lors de la naissance d'un fœtus, il y a des moments où il est nécessaire de réduire la force des tentatives. Parfois, pour mieux favoriser l'enfant, le médecin peut interdire de pousser lors d'une ou plusieurs contractions. Vous ne pourrez pas arrêter la poussée, mais vous pouvez l'affaiblir considérablement dans votre pouvoir. Il est nécessaire de se détendre et de respirer très souvent et superficiellement, en ouvrant légèrement la bouche - "comme un chien", ou comme "gonfler un ballon" (vers le haut, dans le visage, en tirant les lèvres avec un tube). Tout comme au premier stade de l'accouchement, il ne faut pas crier, car les cris se produisent à l'expiration et pendant la poussée, il est nécessaire de retenir la respiration. De plus, lors des cris, les muscles, dont le plancher pelvien et le périnée, se contractent, ce qui augmente le risque de rupture. De plus, les cris interfèrent avec la pleine interaction de la femme en travail avec le personnel médical, ce qui est la clé du déroulement normal de la deuxième étape du travail et aide à éviter la rupture.

Troisième étape du travail : vous ne pouvez pas vous détendre complètement

Après la naissance du bébé, vous ne pouvez pas vous détendre complètement, croyant que votre travail est terminé. Après tout, le placenta n'est pas encore né, suivi de la procédure d'examen du canal de naissance. La place du bébé, ou placenta, comprend le placenta et les membranes fœtales. La période de sa séparation peut durer de 5 minutes à une demi-heure ou un peu plus. Après un certain temps, vous pouvez le sentir ne durer pas plus d'une minute. C'est l'un des signes de séparation du placenta des parois de l'utérus, après quoi la femme est invitée à pousser. Mais il convient de noter que généralement le placenta naît sans aucune difficulté.

Important!

Pendant tout accouchement, vous ne pouvez pas refuser les actes médicaux nécessaires. Par exemple, au premier stade du travail, des examens vaginaux et un enregistrement de la fréquence cardiaque fœtale sont nécessaires, ce qui est souvent inconfortable pour la femme en travail. Mais ces actions aident le médecin à déterminer la progression de l'accouchement, à évaluer l'état de l'enfant et, si nécessaire, à prescrire certains médicaments. Ne vous fatiguez pas pendant les examens médicaux, car le stress ne fera qu'augmenter l'inconfort.

Au moment du toucher vaginal, essayez de vous détendre, respirez fréquemment et faiblement, ne sollicitez pas les muscles du périnée.

De nombreuses femmes hésitent à prescrire des médicaments pendant le travail. Vous avez le droit d'exprimer votre attitude à l'égard de cette procédure et de ne pas l'utiliser si possible, mais n'oubliez pas que parfois, ce n'est qu'avec l'aide de médicaments qu'il est possible de mettre fin à l'accouchement avec un risque minimal pour l'enfant.

Si des actions du personnel vous causent des doutes, demandez-leur de clarifier la nécessité de certaines manipulations.

Salutations mes chers! Inessa reprend contact avec vous.Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet auquel beaucoup de femmes ont même peur de penser : L'accouchement comment se comporter correctement. Si vous avez déjà la chance de vivre tous les délices de l'accouchement, alors vous comprenez de quoi il s'agit, et si vous n'avez qu'à passer par cette épreuve, alors je vous souhaite bonne chance et patience. Commençons par le fait que l'accouchement est généralement divisé en 3 étapes, qui ont leur propre calendrier. Ensuite, nous examinerons chacune de ces étapes séparément et je vous donnerai des recommandations sur la façon de vous comporter dans chacune d'elles.

Si vous n'accouchez pas encore de l'autre côté de l'écran, alors allons-y !

Étape 1 de l'accouchement : comment se comporter ?

Combien de temps dure le travail et comment commence-t-il ? Cette question ne laissera indifférente aucune fille primipare. Après tout, l'inconnu nous fait surtout peur, c'est ainsi que nous sommes faits.

Habituellement, une femme apprend le début du travail avec une diminution de l'intervalle entre eux, et aussi si elle a . En règle générale, un signe avant-coureur fiable d'une naissance rapide est une situation où un bouchon s'est détaché, qui ressemble à un caillot de mucus strié de sang.

La première étape de l'accouchement, ou comme on l'appelle aussi préparatoire, est la plus insupportablement longue et douloureuse, qui se divise en 3 phases :

phase latente ou latente - col 3,5 cm;
phase active - jusqu'à 8 cm;
phase de déclin - divulgation complète.

Pendant cette période, non seulement le col de l'utérus s'ouvre, mais le canal génital du bébé est ramolli et lissé. Pour toutes les femmes, cette étape prend un temps différent, bien que les médecins aient adopté une durée moyenne de 8 à 12 heures et, pour l'accouchement ultérieur, de 6 à 8 heures. Que ne peut-on pas dire d'un accouchement impétueux et rapide, alors que l'ensemble du processus dure de 2 à 4 heures.

Qu'avons nous à faire

Si vous vous rendez compte qu'il s'agit du début du travail et non d'un autre entraînement de l'utérus, vous devez effectuer certaines actions :

Votre première et la plus sage décision sera se reposer... Pourquoi se reposer ? Le fait est qu'un apport d'énergie colossal sera nécessaire plus loin de vous, et qu'à la fin de la première période et au début des tentatives, vous serez tout simplement épuisé.

Lorsqu'il n'est plus possible de se reposer et que les contractions deviennent plus intenses, il faut alors plus droit... Vous pouvez vous tenir debout, marcher, vous asseoir sur une chaise spéciale avec un trou ou sur les toilettes. Tout cela aidera le cou à se ramollir et à s'ouvrir sous la pression du poids du bébé.
Les contractions sont-elles déjà assez douloureuses ? Hourra ! Nous arrivons à la fin de la première étape. En attendant, concentrez-vous et détendez-vous, acceptez chaque contraction à bras ouverts, ne paniquez pas et n'ayez pas peur ainsi vous ne retarderez pas le processus de livraison.

Si vous le pensez, pourquoi avoir peur ? Si l'accouchement a commencé, ils n'ont qu'une seule issue : finir ! Et la peur ne fera que ralentir le processus. Vous ne voulez plus souffrir, n'est-ce pas ? Alors libérez-vous des chaînes de la peur et tenez pour acquis tout ce tourment que très bientôt vous rencontrerez une nouvelle personne qui entrera dans cette vie grâce à votre patience et vos efforts.

Aller aux toilettes sur un petit besoin autant que possible plus souvent, ce qui facilitera le travail de l'utérus et de votre bébé, même si toutes les 5 minutes.
Aide à bien se détendre exercices de respiration... Pouvez-vous le faire? Sinon, je t'apprendrai.

Phase latente

Dans la phase latente, vous devez appliquer la tactique de la respiration économique. Comment faire? Allongez-vous sur le dos et placez vos mains sur votre ventre. Inspirez profondément par le nez, puis expirez lentement « dans le tube ». Est-ce que vos mains se sont levées d'abord puis sont redescendues ? Si oui, alors vous êtes une fille très intelligente - la technique est bien faite ! Une telle respiration aide à s'accorder dans la bonne humeur et accélère l'ouverture du cou.

Ensuite, la phase active commence, quand une respiration régulière et calme devient tout simplement impossible. Comment respirer correctement dans une telle situation ? Tout le monde a probablement entendu parler de la respiration « comme un chien », au cours de laquelle une femme respire rapidement et superficiellement par le nez lors d'un combat. Au début et à la fin de la contraction, vous devez inspirer et expirer profondément.

À la suite de l'exécution de ces actions, le processus de création d'un casse-tête s'accélérera non seulement un peu, mais vous pourrez également vous préparer mentalement et supporter les combats plus facilement avec moins de perte d'énergie et de force.

Étape 2 de l'accouchement : comment se comporter ?

Avec le début de la deuxième étape, les forces quittent le corps à une vitesse incroyable, et quand il semble qu'il n'y a plus de forces, cela apparaît - tout le sens de votre vie. Le premier cri de bébé, une tempête d'émotions, de bonheur, de joie et de peur, tout cela submerge maintenant maman, la douleur et le vide ne vont nulle part, et la troisième étape de l'accouchement, l'examen, la couture sont des bagatelles qui ne dérangent plus une femme.

Comment se comporter correctement pour que la rencontre avec le bébé se produise le plus tôt possible et sans conséquences négatives pour la mère et le bébé ?

Une respiration correcte est à nouveau la principale aide lors de la poussée. L'erreur la plus courante que commettent de nombreuses femmes est de se pousser le visage. Il s'avère qu'en fait la femme pousse, mais a tort. De telles tentatives ne peuvent pas conduire à l'avancement et à la libération de l'enfant du canal de naissance. D'où la réponse à la question : "Comment pousser correctement ?" - réside dans la technique de respiration spéciale :

Au moment de la contraction, inspirez profondément, puis expirez lentement et dirigez tout l'effort vers l'estomac. Pour comprendre que la respiration se fait correctement, faites attention si vous ressentez une tension dans la tête ou le visage lorsque vous expirez ? Si vous ne ressentez pas de tension, alors vous faites tout correctement.

Bien sûr, le plus important à ce stade est d'écouter le médecin et la sage-femme, car qui, sinon eux, sait comment et quand pousser, et quand il faut être patient et attendre un peu. Alors gardez l'esprit clair, ne paniquez pas et écoutez attentivement les instructions !

Étape 3 de l'accouchement : comment se comporter ?

Cette période est la plus facile et la plus indolore par rapport aux deux précédentes, mais non moins importante, car la santé future de la femme en travail en dépend. Habituellement, à ce stade, la femme réagit plutôt calmement à toutes les instructions des médecins et, en général, elle perçoit clairement tout ce qui se passe.

Pourquoi cela se produit-il, car la douleur de l'accouchement n'a pas encore été oubliée, les contractions, quoique moins douloureuses, sont toujours présentes, et les larmes, les déchirures et les coupures font mal, et tout le corps fait mal. Mais la nature est connue pour être une créatrice habile et intelligente. Immédiatement après l'accouchement, l'hormone ocytocine est libérée dans le sang de la femme en grande quantité, ce qui, en plus de ses nombreuses fonctions, est conçue pour provoquer un sentiment de bonheur et de joie, la femme est dans l'euphorie, cela n'empêche donc pas le médecin d'effectuer d'autres manipulations. Même la suture est perçue assez calmement.

Si vous lisez cet article, c'est déjà le premier pas vers un accouchement sûr et facile. Ensuite, vous devez apprendre à respirer correctement et à comprendre votre corps pour ne pas perdre votre sang-froid dans des situations stressantes et extrêmes. Yoga, gymnastique pour femmes enceintes, cours spéciaux pour femmes enceintes vous y aideront. Commencez par faire des exercices de respiration pendant 10 minutes par jour. Entraînez-vous également à diriger la force de poussée non pas vers votre visage, mais vers votre estomac.

Caractéristiques du comportement dans des situations non standard

Il y a des situations assez rares, comme l'accouchement par le siège. Habituellement, dans une telle situation, la décision est prise d'effectuer une césarienne. Cependant, il peut aussi arriver que l'accouchement se fasse naturellement. Dans ce cas, un soulagement de la douleur est recommandé car :

à tout moment, une décision peut être prise quant à la nécessité d'une césarienne;
lors de l'accouchement naturel, ils ont presque toujours recours à la dissection du périnée;
la douleur causée par les contractions peut simplement troubler l'esprit, ce qui est inacceptable, car une femme a besoin d'un maximum d'attention et d'efforts.

Selon les statistiques, la présentation du siège se produit le plus souvent lors d'un accouchement précoce, lorsque le bébé n'est toujours pas assez grand et a la capacité de "surfer sur les espaces ouverts" de l'utérus.

Une autre situation est l'accouchement tardif, lorsque le bébé résiste à quitter sa maison chaleureuse et confortable. Dans ce cas, le travail est souvent stimulé.

Ce qui stimule l'activité professionnelle :

l'ocytocine ou la prostaglandine est administrée par voie intraveineuse ;
percer la vessie fœtale pour drainer l'eau;
un tampon imbibé d'hormones est inséré dans le vagin;
utiliser des médicaments spéciaux.

Dans tous les cas, la stimulation est une intervention dans un processus naturel, qui parfois, hélas, est indispensable. Combien de temps la stimulation du travail est-elle utilisée? Si, à 41 semaines, vous n'avez pas encore rencontré votre bébé, vous serez alors placée dans une maternité, où vous serez sous la stricte surveillance de médecins, qui décideront de votre sort en fonction de la situation.

Comment s'accorder pour stimuler le travail?

Le plus important est de ne pas paniquer et de ne pas abandonner la stimulation, car si les médecins ont décidé d'un tel rendez-vous, cela signifie qu'ils avaient une bonne raison pour cela. Vous pouvez attendre que l'accouchement commence tout seul pendant pas plus de 42 semaines avec une grossesse idéale. Sinon, vous risquez simplement de nuire à votre bébé et à vous-même. Par conséquent, faites confiance au médecin, détendez-vous et accordez-vous, toutes vos connaissances et compétences vous seront demandées, car les accouchements artificiels sont souvent plus douloureux et difficiles.

Si vous avez une expérience personnelle positive sur la façon de soulager la douleur pendant le travail et sur la façon de vous comporter en général pendant l'accouchement, assurez-vous de partager les commentaires. Je vous serai très reconnaissant.

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La naissance d'un bébé est un événement heureux pour chaque famille. Cependant, de nombreuses femmes doivent récupérer longtemps en raison de la guérison des points de suture, et la joie peut être assombrie par une mauvaise santé, un inconfort et des douleurs. Celles qui ont déjà accouché d'un ou plusieurs enfants ont une idée du travail, mais les mères primipares, surtout, s'intéressent au comportement à adopter lors de l'accouchement et des contractions afin d'accoucher facilement et sans interruption.

La peur d'une femme à propos de l'accouchement à venir est tout à fait compréhensible, mais il ne faut jamais oublier que c'est avant tout la joie d'avoir un enfant tant attendu. Par conséquent, tout d'abord, une femme en travail doit écarter les pensées négatives et essayer de penser positivement. Bien sûr, un travail acharné vous attend, mais la récompense sera une rencontre avec votre bébé.

En fait, l'humeur de la mère est transmise au bébé dans son ventre, et lorsque la peur dégénère, l'enfant commence également à devenir nerveux. Il n'est pas nécessaire de penser à la douleur - il s'agit d'un phénomène transitoire, il est préférable de se souvenir de ceux qui s'inquiètent pour leur mère et attendent avec impatience son retour de l'hôpital.

Vous devez savoir comment vous comporter pendant l'accouchement et le travail, puis, grâce à la présence d'esprit, l'accouchement sera plus facile et plus rapide. Habituellement, le travail est divisé en trois étapes principales:

Préparer l'utérus et le bébé à l'accouchement pendant le travail ;
Accouchement par poussée;
La phase finale avec la perte du placenta.

À cet égard, lors de la préparation à l'accouchement, une femme doit :

Maîtriser la technique de la respiration correcte ;
Trouvez la posture la plus réussie qui aide à accoucher et, en même temps, sans danger pour l'état du fœtus;
Apprenez à pousser correctement pour ne pas blesser l'enfant et éviter de le déchirer.

Les mères primipares ne le savent peut-être pas, mais crier pendant l'accouchement n'est pas souhaitable, car le bébé peut manquer d'oxygène et il lui est également difficile de se déplacer le long du canal génital. De plus, la peur, bien qu'il s'agisse d'un état psychologique, peut exacerber la douleur réelle.

Respiration, poussée et posture correctes

Il est préférable pour une femme d'apprendre à respirer à l'avance, de plus, il est nécessaire d'apprendre cela, elle devra donc s'entraîner pendant la grossesse.

Cela peut être fait en s'inscrivant à des cours spéciaux auxquels elle peut assister avec son mari. Il est important qu'une respiration spécifique corresponde à chaque étape du travail.

Bien sûr, le médecin lui dira aussi comment se comporter, mais une femme doit maîtriser au préalable trois techniques de base :

Lors des contractions initiales, la respiration doit être utilisée avec un compte - vous devez inspirer pendant un spasme et expirer très lentement en quelques secondes seulement. Habituellement, en inspirant, comptez jusqu'à quatre, et en expirant, jusqu'à six.
Lorsque des contractions fortes et douloureuses sont présentes, respirez comme un chien - inspirez et expirez rapidement et en rythme.
Lors de la naissance d'un enfant, la respiration se caractérise par une inspiration profonde et une forte expiration avec une pression dirigée vers le bas de l'abdomen - l'utérus et le vagin.

Une respiration compétente fournit au fœtus un apport normal en oxygène, réduit la douleur et contribue à l'achèvement rapide du processus de travail.

Lorsqu'on discute de la façon de se comporter pendant le travail et le travail, il ne s'agit pas seulement de respirer, mais aussi de la posture optimale de la femme en travail. Il n'y a pas de position idéale pour tout le monde pour l'expulsion du fœtus la plus pratique, car le corps de chaque femme a ses propres caractéristiques, à la fois physiologiques et anatomiques.

Mais il a été remarqué que certaines femmes trouvent plus pratique d'accoucher à quatre pattes, bien que tout soit dans la même position horizontale - pour cela, la femme en travail doit essayer de prendre cette position sur le dos, en la tirant genoux autant que possible et en inclinant son visage vers sa poitrine. Parfois, une femme peut ressentir intuitivement comment elle doit se tourner ou s'allonger. Si cela ne menace pas l'enfant, le médecin vous dira comment le faire au mieux pendant les contractions.

Il est très important de faire la poussée correctement. L'intensité de la douleur, l'apparition ou l'absence de larmes en dépendent. De plus, pousser de manière incorrecte peut entraîner des blessures chez le nourrisson.

Ce qu'il ne faut pas faire en essayant :

Lorsque vous poussez, vous ne devez pas forcer les muscles, car cela empêche le passage de l'enfant dans le canal génital - si le tissu musculaire est détendu, l'utérus s'ouvre beaucoup plus rapidement et la douleur n'est pas si forte.
N'exercez pas de pression sur la tête ou le rectum - uniquement dans le bas-ventre.
Il est interdit de pousser à pleine force jusqu'à ce que l'utérus s'ouvre, car cela entraîne une rupture du périnée et des dommages au bébé.

En moyenne, un combat devrait avoir deux ou trois tentatives. Une femme en travail ne devrait pas précipiter les choses - dans tous les cas, l'enfant naîtra au bon moment, mais la mère doit écouter sans poser de questions les instructions du médecin.

Comment se comporter pendant le travail et le travail pour accoucher facilement et sans se déchirer

Ainsi, la toute première étape est en fait des contractions dont le but est d'ouvrir le col de l'utérus pour laisser entrer le bébé.

Comment se comporter pendant les contractions

Cette période peut prendre de 3-4 à 12 heures ou plus. Chez les femmes qui accouchent pour la première fois, le processus peut prendre 24 heures. Habituellement, les contractions commencent toutes les 15 à 20 minutes, augmentant progressivement avec le temps. Dans le même temps, les intervalles entre eux sont réduits. Une femme doit contrôler leur apparition, car le médecin peut déduire un certain algorithme de travail de ces calculs et aider la femme en travail à temps. Si les contractions se répètent toutes les 15 minutes, il est temps d'aller à l'hôpital.

Lorsque les contractions de l'utérus se répètent toutes les 5 minutes, cela peut signifier une expulsion imminente du fœtus, c'est-à-dire la naissance d'un bébé. Habituellement, des crampes sévères surviennent dans le bas-ventre, ainsi que dans la colonne lombaire. Les femmes enceintes ne peuvent pas manger en ce moment - elles ne peuvent boire que de l'eau.

La troisième phase des contractions peut durer jusqu'à quatre heures ou plus. Une femme doit absolument se reposer à de courts intervalles entre eux. Lorsque la douleur est particulièrement intense, vous pouvez la noyer avec une respiration rapide.

Comment pousser correctement pendant l'accouchement pour qu'il n'y ait pas de larmes

Les tentatives sont le moment le plus important et le plus crucial de la naissance d'un bébé. Les contractions s'accélèrent, se répétant toutes les minutes, et la femme en travail commence à ressentir une puissante pression sur l'anus. À ce moment-là, une femme a besoin de se réunir et de tout mettre en œuvre pour aider son enfant. Pour tenir, la femme en travail peut saisir les mains courantes spéciales de la table. Ensuite, elle devra prendre une profonde inspiration, retenir sa respiration et appuyer sa tête surélevée contre sa poitrine.

Il arrive que les tentatives soient faibles, auquel cas le médecin laisse généralement passer une ou deux contractions. Dans le même temps, une femme doit se détendre autant que possible et respirer souvent. Plus tard, elle pourra effectuer l'expulsion la plus fructueuse du fœtus.

Les médecins notent que pendant l'accouchement, la femme enceinte ne doit pas penser à uriner volontairement ou même à vider les intestins, car la contention et la tension peuvent nuire à la fois au bébé et à elle-même. N'oubliez pas que l'accouchement est un processus naturel difficile et une charge énorme sur les organes internes, y compris la vessie et les intestins. De plus, pendant le travail, une femme a un travail plus important que de gaspiller de l'énergie supplémentaire dans des pensées inutiles et de l'embarras.

Après la naissance de l'enfant, il est encore trop tôt pour que la mère se détende, même si, bien sûr, quitter le siège bébé est l'étape la plus indolore lors de l'accouchement. Après un certain temps, les contractions recommencent, mais elles sont très faibles. Lors de la prochaine poussée, les membranes fœtales et le placenta devraient idéalement se séparer. Cela peut prendre un temps différent - de quelques minutes à 30-40 minutes. Il arrive que le placenta ne sorte pas complètement, et le médecin devra alors enlever ses restes. Si la place de l'enfant a complètement disparu, un examen par un gynécologue du canal de naissance suivra. En règle générale, ce processus se déroule sans complications.

Une femme doit non seulement savoir comment se comporter pendant l'accouchement et les contractions - en outre, toutes les recommandations de l'obstétricien doivent être suivies, des examens vaginaux doivent être effectués s'ils sont nécessaires pour déterminer les points importants du processus d'accouchement. Souvent, les femmes en travail refusent de stimuler un travail faible à l'aide d'un traitement médicamenteux, mais parfois la décision d'un tel médecin n'est pas prise sans raison. Il y a des cas où les médicaments appropriés ont aidé l'enfant à éviter les blessures et les complications de santé à l'avenir.

On peut conseiller aux femmes qui ne peuvent pas se débarrasser des pensées négatives sur les essais à venir, la douleur et les pannes de suivre un entraînement en utilisant des exercices spéciaux de gymnastique, de massage et de respiration afin qu'elle se sente plus en confiance. Un bon psychologue qui peut régler la future mère d'une manière positive aidera également. À la fin, la douleur passera, mais la chose la plus précieuse dans la vie d'une mère restera - son enfant bien-aimé.

Comment respirer correctement pendant l'accouchement et le travail : vidéo

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Tout au long de la grossesse, une femme pense à la naissance prochaine d'un bébé. Car, à quel point la future maman sait comment se comporter pendant l'accouchement, ce qui est permis et interdit. Le bien-être de l'accouchement dépend des actions de la femme en travail.

Plusieurs signes laissent présager un démarrage précoce. Le corps de chaque femme est différent, donc les signes avant-coureurs peuvent être différents. En faisant attention à eux, la femme en travail pourra arriver à l'heure à l'hôpital.

Signes du début du travail :

l'estomac tombe;
le bouchon muqueux laisse;
le col de l'utérus change ;
le débit augmente ;
le mouvement fœtal diminue;
des contractions d'entraînement apparaissent.

Lorsque l'estomac tombe, la future mère doit commencer à se préparer pour le voyage à l'hôpital. Lors du premier accouchement d'une femme, l'apparition du bébé tombe le 10-20e jour après qu'elle a noté le prolapsus. Avec le second - pendant 2 à 4 jours, parfois après quelques heures. Sous l'influence des œstrogènes, la décharge devient liquide, du mucus est noté. Consultez un médecin pour confirmer ou infirmer une fuite de liquide amniotique. Le bouchon muqueux part à des moments différents de deux semaines avant le moment du début des contractions.

L'accouchement est un processus naturel mais douloureux. La durée de livraison est de deux à vingt heures. La première fois, la période est de 12 à 18 heures. La deuxième fois, moins de temps passe, car les tissus du canal génital sont élastiques et préparés pour l'étirement.

Selon Komarovsky, la préparation s'effectue dans trois directions:

femmes en travail;
partenaire;
lieux où se déroulera le processus.

Avec les contractions avant l'accouchement, une femme doit apprendre à respirer correctement, à respirer profondément et à retenir sa respiration. Cela réduira la douleur et empêchera les déchirures et les fissures. Des formations spéciales et des vidéos de formation vous aideront à vous comporter correctement.

Comportement progressif

Malgré l'état émotionnel, une femme doit se comporter calmement pendant l'accouchement, car cela aidera à s'adapter à un résultat positif. À ce stade, ils restent calmes, évitent les actions qui affectent négativement le déroulement du processus. La durée de la période dépend des caractéristiques individuelles. L'utérus s'ouvre pendant l'accouchement, atteint 10 cm, l'enfant commence à se déplacer le long du canal génital. Chaque augmentation de l'utérus s'accompagne de contractions.

Comportement à l'accouchement par étapes :

au premier stade des contractions, une femme souffre de spasmes utérins, respire profondément, utilise l'auto-massage, affecte les points biologiquement actifs;
lors des tentatives de pousser trois fois en une contraction sans appuyer sur l'utérus;
dans la troisième phase de rejet du placenta, la contraction doit être expirée une fois, puis en poussant.

Selon la période de travail, les contractions peuvent être peu fréquentes, puis s'intensifier et devenir fréquentes. Une femme doit enregistrer la durée des pauses entre eux, afin de ne pas manquer le moment. A ce moment, des sensations douloureuses apparaissent dans le bas du dos, dans le bas-ventre, dans les jambes. L'anxiété, l'état d'agitation, l'incertitude sont notés chez une femme en travail.

Comment se comporter correctement pendant l'accouchement pour une femme:

garder une trace du temps;
respirer correctement;
écouter les conseils d'une sage-femme;
Ne criez pas;
se détendre;
trouver une position confortable;
pousser.

Des conseils utiles aideront la femme en travail à se préparer au processus. Au début, vous avez besoin de vous reposer. Il vaut mieux dormir la nuit, faire les tâches ménagères pendant la journée : préparer à manger, faire un sac, se syntoniser sur une issue positive de l'accouchement et s'armer du soutien de ses proches.

La prochaine étape commencera à la maternité, lorsqu'il sera nécessaire de prendre la bonne posture. Pendant l'accouchement, ils pratiquent une position verticale, car la force de gravité agit. L'utérus s'ouvre, le travail passe rapidement, ne s'éternise pas. Masser le bas du dos et le sacrum aidera à détendre l'abdomen, à soulager les tensions de la colonne vertébrale, ce qui entraînera une diminution de la douleur. Quelle que soit la position choisie, les jambes sont placées de manière à être largement écartées.

Au début des contractions, la femme se comporte activement, mais n'oublie pas de se reposer. Il faut économiser ses forces, puisque la troisième étape est devant, quand il faut faire un effort pour que le fœtus naisse. Lors des tentatives de mobilisation des forces, écoutez la sage-femme. Ses conseils vous aideront à comprendre comment pousser et respirer correctement.

Actions pendant les contractions

De nombreuses femmes enceintes ne savent pas comment se comporter correctement dès les premières contractions. Les étapes de l'accouchement se déroulent dans un certain ordre. La première période est la plus douloureuse et la plus longue. Les contractions passent, puis les tentatives et l'accouchement naturel commencent. Un comportement correct affecte la durée, le bien-être de la femme en travail et l'état du fœtus.

Comment se comporter pendant les contractions :

prenez une position verticale et marchez pour que l'utérus s'ouvre plus rapidement;
effectuer des mouvements circulaires avec le bassin à l'aide d'un ballon gonflable ;
faire un massage de la zone sacrée;
respirer correctement pour éliminer la privation d'oxygène du bébé.

Pendant les contractions et l'accouchement, la femme en travail ne doit pas forcer les muscles, sinon la douleur ne fera que s'intensifier. Il y a de la tension, le processus de livraison ralentit. La gravité de la douleur dépend des caractéristiques du corps, de la sensibilité à la douleur et de l'humeur émotionnelle de la femme. Lors des contractions, des endorphines sont libérées, ce qui aide à se détendre et à soulager la douleur. Si le travail a commencé, avec des muscles détendus, le col s'ouvre plus rapidement, il n'y a aucune difficulté à se déplacer dans le canal génital.

A emporter en salle d'accouchement :

chaussons;
des chaussettes;
sous-vêtements compressifs;
l'eau;
téléphone portable;
premiers vêtements pour un nouveau-né.

Pendant les contractions, choisissez une position confortable. Il est autorisé à s'allonger sur le côté, à marcher et à se tenir à quatre pattes. Vous ne pouvez pas vous asseoir et vous allonger sur le dos. Cela entraîne une compression des gros vaisseaux, une altération du flux sanguin vers le cœur. La pression artérielle de la femme chute.

Quelle est la meilleure chose à faire pendant les contractions :

ne mens pas;
mouvement;
prendre une position confortable;
massage;
attention à la respiration.

Au début du travail, lorsque les contractions ont commencé, la femme peut s'asseoir. Il est recommandé d'utiliser un fitball. À la fin du processus, la tête est coupée dans le canal de naissance. En position assise, une pression supplémentaire est créée, par conséquent, la préférence est donnée à la position allongée.

Puis-je boire pendant l'accouchement ? Il est interdit de manger et de boire dans la salle d'accouchement. Lors de l'accouchement, il devient nécessaire d'avoir recours à l'anesthésie. La femme a souvent des nausées, l'estomac doit donc être vide.

Comportement de poussée

À ce stade, la mère contrôle le processus d'accouchement. Bien que les contractions se produisent involontairement, elles peuvent être contrôlées en les renforçant ou en les retenant. La femme est transférée au service prénatal à ce moment-là et devra se souvenir des conseils des médecins. Il est nécessaire de préparer la rencontre avec le bébé.

Comment se comporter en essayant :

rester sur le lit;
prendre une position horizontale;
ne serrez pas les hanches;
ne poussez pas dans le visage.

Si la femme en travail force, boude, des hémorragies apparaîtront dans ses yeux et son visage. La poussée est dirigée vers la vidange du corps. Si une femme est faible, l'obstétricien guide la période persistante afin d'augmenter ou de diminuer la force dans le temps. Pour ce faire, ils se détendent, respirent fréquemment et superficiellement. Vous ne pouvez pas crier, car les muscles se contractent, ce qui entraîne une rupture.

Comment ne pas nuire à votre bébé pendant l'accouchement :

pousser avec l'autorisation de la sage-femme;
ne soulevez pas le bassin;
collecter de l'énergie dans la zone des muscles abdominaux;
détendez-vous dans le temps entre les contractions.

Après l'apparition du bébé, la mère attend la troisième étape finale - la naissance du placenta et l'examen du canal génital. La séparation prend 5 à 30 minutes. La femme ressent de faibles contractions qui passent rapidement.

Comment se comporter correctement pour votre mari pendant l'accouchement :

assurez-vous que la femme se détende;
fournir un soutien moral;
confort;
Prier;
faire des massages si nécessaire.

Des actions correctes lors de l'accouchement aideront à récupérer plus rapidement, la femme pourra faire du sport. Cela évitera la transition de l'inconfort psychologique vers l'inconfort physique et ne nuira pas à la femme en travail et au bébé.

Que se passe-t-il après l'accouchement

Le rétablissement est une étape importante qui ira plus vite si une femme sait quoi faire. Tout se passe progressivement, il n'y a pas besoin de se précipiter. Classiquement, le processus est divisé en deux parties : les premières heures et les premiers jours après l'accouchement. La mère est transférée en salle d'accouchement sous la surveillance de médecins. Parfois, il y a de la fièvre, de la soif, des frissons. A ce stade, l'utérus est examiné, un massage est effectué.

Après quelques jours, ces soins ne seront plus nécessaires, car l'état s'améliore avec le temps. Après l'accouchement, des douleurs musculaires apparaissent, des sensations de crampes. À ce moment, la contraction post-partum de l'utérus se produit. Avec les larmes, une gêne se produit dans le périnée et la poitrine.

La maman a besoin de repos et d'hygiène. Pendant la période de cicatrisation active, il ne faut pas s'asseoir en raison du risque de rupture des coutures. Dans une semaine, la femme est examinée pour contrôler l'absence d'infection.

Dans les premières semaines, la douleur persiste. Les allocations durent jusqu'à deux mois. Il est important de surveiller vos coutures pendant que vous vous douchez. Les adhérences sont traitées avec des antiseptiques. La cicatrice apparaît une semaine après l'accouchement. En l'absence de complications, la décharge est effectuée pendant 3 à 5 jours. Si un malaise psychologique survient, la mère a besoin de marcher et de se reposer davantage.

Comment se comporter après l'accouchement :

allongez-vous sur le ventre pour que les caillots sortent;
appliquer de la glace pendant une demi-heure;
dans la première heure, un massage est effectué afin de vérifier qu'il n'y a pas de restes de placenta ;
une heure plus tard, la femme en travail est transférée dans le service, soulage la douleur, surveille l'état général;
après 8 heures, tous les indicateurs sont mesurés : pression, température, pouls.

Après une césarienne, les mêmes manipulations sont effectuées, seul le temps passé par la femme en travail sous la supervision d'un obstétricien augmente. Ensuite, la femme avec le bébé est transférée dans le service. Si une femme en travail est avec son mari, papa s'occupera du nouveau-né pour que maman puisse se reposer.

Comment se comporter avec sa femme après l'accouchement :

donner du repos à une femme les premiers jours : dormir, récupérer ;
aider à établir la lactation: avec la nutrition, proposer plus souvent d'appliquer le nouveau-né au sein;
aider physiquement : apporter des choses, escorter aux toilettes ;
prendre en charge les tâches ménagères les 2 premières semaines ;
ne pas s'offusquer, être calme, comprendre que le conjoint a subi du stress, est faible physiquement et psychologiquement.

Maman pense souvent à la façon de résister au stress mental et physique. Le mari viendra à la rescousse. Papa sera là pour s'occuper du bébé.

Après l'accouchement, une femme a une plus grande responsabilité que pendant la grossesse. Le corps est épuisé pour récupérer, vous devez marcher, profiter de la communication avec le bébé, vous concentrer sur des émotions positives. Faites attention à une bonne nutrition et à un exercice modéré.