Comment gérer la jalousie et l'empêcher de ruiner votre vie. Raisons d'une jalousie déraisonnable. Causes de la jalousie

- "Tu sais, et il marche avec toi" - "Laisse-le marcher... Il est chaudement vêtu."
L'amour est une merveilleuse décoration de notre vie. Mais souvent, il est éclipsé par la méfiance à l'égard d'un être cher - la jalousie. Il convient de noter que la jalousie n'est pas du tout un compagnon obligatoire de l'amour, mais très probablement le premier pas vers sa destruction.

Comment gérer la jalousie : les origines de la jalousie

Et pour découvrir comment vaincre la jalousie, considérez d'où il vient. Et la jalousie apparaît dans l'enfance. Et la principale raison de l'émergence de la jalousie chez un enfant est la peur de perdre l'attention et l'amour de la mère (par exemple, lorsqu'un deuxième enfant apparaît dans la famille). La jalousie des enfants se manifeste toujours au début envers la mère, quel que soit le sexe de l'enfant.
Par conséquent, dans la question, il est important de comprendre que le premier objet de la jalousie est toujours une femme.

Et il s'avère que lorsque les garçons et les filles deviennent des hommes et des femmes, leur jalousie a des connotations différentes. Un homme adulte sera jaloux de sa femme. La chose la plus importante pour lui est la loyauté ou l'infidélité de son élu. Il ne s'intéresse pas aux autres hommes, il ne s'intéresse qu'à sa femme en tant qu'objet, son principe sexuel domine ici.
La jalousie des femmes, en revanche, est la jalousie de son homme pour les autres femmes, un lien émotionnel domine ici. Une femme ressent la plus grande jalousie pour ses rivales.
Comprendre comment vaincre la jalousie, il est à noter que les parents sont les prototypes des relations futures. Pour un garçon, la première expérience de jalousie se produit dans le contexte de la compétition avec un autre homme - le père. La mère est pour le garçon l'idéal de l'amour, tandis que le père est la norme de comportement. Les filles, en revanche, n'ont aucune concurrence avec une personne du même sexe. Par conséquent, le père est l'idéal d'amour pour la fille et la mère est la norme de comportement.

Par conséquent, dans la question, il est nécessaire de comprendre le mécanisme profond de la jalousie. C'est différent pour les hommes et les femmes.
Quand un homme est jaloux de sa femme, il doute qu'elle soit son idéal d'amour. Un homme jaloux blâme toujours les autres et ne fait pas attention à ses défauts. La jalousie masculine contient souvent de la colère.
Et quand une femme est jalouse de ses rivales, elle doute de la norme pour son homme, elle a tendance à y voir ses propres défauts. Dans la jalousie d'une femme, il y a toujours la peur que son homme soit enlevé par d'autres femmes plus "standard". C'est pourquoi les femmes ont tendance à imiter leurs rivales. croit qu'elle est un plus grand idéal. Tout cela doit être compris pour résoudre le problème. comment se débarrasser de la jalousie.

Comment faire face à la jalousie : LES RAISONS DE LA JALITÉ

Comprendre comment se débarrasser de la jalousie, considérez les principales raisons de son apparition.
1. Un sentiment d'appartenance hypertrophié. Le partenaire est considéré comme un bien, en fait, une chose. Les actions du partenaire sont constamment surveillées, il doit rapporter : où, pourquoi il était, ce qu'il a fait, pourquoi il n'a pas appelé, pourquoi il n'a pas vu le SMS. Tout soupçon de possibilité de trahison provoque la colère et la rage chez les jaloux.
Comment se débarrasser des sentiments de jalousie dans ce cas, pour commencer, sachez que votre partenaire n'est pas votre propriété personnelle et que vous êtes deux personnes libres. Il peut agir dans n'importe quelle situation comme il l'entend. Et déjà vous décidez - d'être avec lui plus loin, ou de vous disperser.

2. Doute de soi, faible estime de soi. Dans ce cas, il y a une comparaison constante de soi et de ses rivaux probables (souvent imaginaires). Une personne jalouse est constamment engagée dans l'auto-creusage et arrive à des conclusions qui sont à bien des égards pires que les autres.
Souvent, ce type de jalousie se produit lorsque le partenaire jaloux a plus de succès, est plus beau ou plus intelligent que la personne jalouse elle-même. Ensuite, une personne jalouse commence à penser que le partenaire devinera son inutilité et se trouvera quelqu'un de mieux.
Répondre à la question comment vaincre la jalousie, ici, vous devez d'abord réaliser que votre partenaire vous a choisi pour une raison quelconque parmi tous les candidats possibles. Comment se débarrasser des sentiments de jalousie- dans ce cas, vous pouvez essayer d'obtenir l'éducation manquante, commencer à faire du fitness, trouver un bon travail, etc., là où vous pensez avoir un écart. Cela peut parfois aider. Et surtout, vous devez améliorer votre estime de soi.

3. Méfiance envers un partenaire. Habituellement, cette raison s'accompagne d'une méfiance générale des gens, du monde et de la vie en général. Une personne aussi jalouse ne fait souvent confiance à personne ni à rien. A ses yeux, tout n'est pas fiable, et il ne peut compter que sur lui-même.
Souvent, une telle jalousie provient d'une sorte de psychotraumatisme grave des 3 premières années de la vie, lorsque des positions existentielles de base sur soi-même, les autres et le monde sont posées. Plus tard, cette attitude de méfiance est souvent renforcée à propos de la trahison. Et puis tous les partenaires suivants commencent à être perçus à travers le prisme de la méfiance.
Comment vaincre la jalousie dans ce cas? - il faut détecter l'incident primaire (psychotraumatisme) qui a provoqué cette méfiance globale et corriger les modèles de réalité sur soi, les autres et le monde à l'aide de la psychothérapie.

4. Peur d'être laissé seul. Une personne jalouse a peur de cesser d'être aimée. La solitude pour lui est insupportable et équivaut à la mort. Souvent, derrière la peur de la solitude, il y a une réticence à rester seul avec vos pensées et vos expériences. C'est ce qu'on appelle souvent le « vide ». Ces personnes sont souvent à la recherche d'un partenaire qui « peut combler le vide à l'intérieur ». Et donc ici, la jalousie est la peur qu'avec le départ d'un partenaire un problème important et sérieux puisse s'ouvrir. Souvent, une telle jalousie est associée à la peur de perdre le bien-être matériel, la sécurité, la protection dans le cadre du départ d'un partenaire.
Comment se débarrasser des sentiments de jalousie dans ce cas, c'est pour commencer de savoir ce qui arrivera de pire si vous êtes laissé seul. Il y a généralement une peur plus profonde derrière la peur de la solitude que vous ne voulez pas connaître.

5. Projection. Dans ce cas, la personne jalouse attribue à son partenaire des désirs et des actions qui l'émeuvent. Une personne aussi jalouse se trompe souvent ou a un grand désir de changer, mais ne peut pas se le permettre. Alors se déclenche le mécanisme de défense psychologique - le transfert de vos désirs à un autre : non pas « je veux changer », mais « tu veux me changer ».
Pour répondre à la question comment se débarrasser de la jalousie dans ce cas, vous devez comprendre et reconnaître vos propres désirs, même s'ils vous semblent inacceptables.

6. Manque d'attention du partenaire. Une telle jalousie se produit lorsque la communication entre partenaires se produit très rarement, par exemple, un partenaire est souvent occupé au travail jusqu'à tard. Ensuite, le sentiment est créé que votre proche est occupé par ses propres affaires et qu'il ne se soucie pas de vous.
Comment vaincre la jalousie dans ce cas? - pour commencer, parlez simplement à votre moitié. Expliquez à votre partenaire la raison de votre méfiance. Essayez de passer plus de temps ensemble.

Gérer la jalousie : gérer la jalousie

1. Si la jalousie vous inquiète, essayez d'exagérer les symptômes. Regardez-vous de côté (pour cela il est bon de le faire devant le miroir).
2. Écoutez les sensations de votre corps et exagérez ses réactions.
3. Changez votre sens de la jalousie en l'opposé de la confiance et testez-le.
4. Assumez la responsabilité de votre jalousie. Par exemple, au lieu de dire : « il/elle va me tromper », dites : « je me permets d'être jaloux de lui/elle ».

La jalousie est un sentiment très désagréable, non seulement pour celui qui est jaloux, mais aussi pour son proche. La jalousie devient souvent la cause de la trahison et gâche généralement les relations entre les personnes. Par conséquent, la jalousie ne devrait pas interférer avec l'amour. Se débarrasser des sentiments de jalousie, même les plus pathologiques, peut se faire assez rapidement à l'aide de méthodes psychothérapeutiques. N'oubliez pas que le fondement de bonnes relations entre partenaires est la confiance mutuelle.

Olga Medelets 15/03/2013
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La jalousie est l'une des principales causes de nombreux conflits familiaux. De plus, la jalousie amène aussi des problèmes psychologiques : stress, dépression. Comment vaincre la jalousie ? Et pourquoi cela apparaît-il parfois sans raison apparente, et vous commencez à être jaloux de votre âme sœur, même jusqu'au pôle ?

Causes de la jalousie

La jalousie est l'une des principales causes de problèmes familiaux et même de divorce. De plus, la jalousie apparaît en réponse à des phénomènes totalement inoffensifs. Par exemple, certains commencent à être jaloux de l'autre moitié du partenaire précédent, ce qui est absolument stupide. Premièrement, il est stupide d'être jaloux du passé, et deuxièmement, n'aviez-vous personne avant de vous rencontrer ?

Une autre raison est le doute de soi, la faible estime de soi, ces facteurs empêchent une personne de surmonter sa jalousie. Si vous êtes jaloux simplement parce que vous avez peur de perdre votre partenaire et qu'il trouvera quelqu'un de meilleur que vous, alors vous devez de toute urgence avoir plus confiance en vous. Quelles peuvent être les autres raisons de la jalousie ?

Où se cache cette passion incontrôlable, dans quels recoins de l'âme ? Certains disent que la cause principale de la jalousie est le doute de soi, d'autres expliquent la jalousie par l'hérédité, souvent ce sentiment est transmis à l'enfant par l'un des parents.

Si nous croyons aux raisons psychologiques de la jalousie, alors avec la jalousie, nous essayons de nous aimer et de devenir plus confiants dans nos mérites. Une prédisposition génétique aidera à surmonter un choix réussi d'un partenaire; vous devez rechercher un compagnon ou un partenaire de vie calme et décent.

L'exacerbation de la jalousie peut être causée par la trahison d'un ancien partenaire. Il est difficile de confier une nouvelle personne après une trahison. Dans ce cas, le meilleur médecin est le temps.

Comment surmonter la jalousie et la méfiance

Certains couples souffrent énormément des sentiments destructeurs de jalousie de l'être aimé ou de l'amoureux. Les sentiments de jalousie gâchent sérieusement les relations entre les personnes, car des doutes constants sur la sincérité et la loyauté d'un partenaire peuvent finalement conduire à la mort de la relation. C'est pourquoi un moment très important pour toute relation est la lutte contre les affres de la jalousie. Le problème est que la réponse à la question « comment vaincre la jalousie ? tout le monde ne le sait pas.

La principale chose à considérer dans le traitement de la jalousie est qu'une bonne estime de soi est la clé pour résoudre ce problème. Malgré le fait que l'estime de soi est posée chez une personne dans la petite enfance, il existe des cas qui la réduisent considérablement.

Afin de restaurer le niveau précédent d'estime de soi, vous devez vous rappeler que les gens sont des êtres imparfaits, par conséquent, vous réprimander constamment pour être un humain est tout simplement stupide. Il est également déconseillé de se comparer à d'autres personnes, surtout si ces personnes ont un net avantage sur vous.

Vous devez également surveiller attentivement votre apparence. À ces fins, les cours de gym sont excellents, car un corps beau et élastique a un excellent effet sur l'estime de soi de toute personne. De plus, il est également recommandé de changer de garde-robe et d'aller dans un salon de beauté ou tout simplement chez un coiffeur.

Les psychologues vous recommandent également de faire le tri dans vos émotions, et surtout de comprendre pourquoi vous êtes jalouse de votre mari ou de votre petit-ami. Il est important de déterminer quelles situations ont un impact positif sur vous et lesquelles négativement. Essayez de contrôler vos émotions, en particulier celles que vous pensez négatives, et ramenez-les à un niveau neutre.

Pour vaincre la jalousie, assurez-vous d'en parler avec votre proche et partagez vos sentiments. Dans le même temps, il est extrêmement important de se retenir et de s'abstenir d'accusations et de parler à voix haute. Une conversation franche peut guérir la jalousie de votre couple dans de nombreux cas.

Dans les cas où la jalousie ne vous a pas quitté même après une conversation franche, vous pouvez simplement vous distraire de ces pensées. Pour ces cas, faire ce que vous aimez est parfait et, plus important encore, pensez toujours au bien et souvenez-vous constamment des moments chaleureux de votre relation.

En dernier recours, lorsque rien n'y fait, vous pouvez demander l'aide de spécialistes qui sauront vous vaincre complètement de la jalousie.

Comment se débarrasser de la jalousie

Le sentiment de jalousie est familier à presque tout le monde. Même si personnellement vous n'avez jamais été jaloux, alors, à coup sûr, vous étiez jaloux. Par l'ironie du destin ou un dessein subtil de la nature, très souvent par paires, des partenaires sont sélectionnés avec des points de vue opposés sur le problème de la jalousie, l'un est généralement étonnamment calme et confiant en ses « charmes », et le second, au contraire, est jaloux de la folie dans le vrai sens du terme.

La relation dans de telles unions est passionnée et émotionnelle, mais de courte durée. Pour ajouter de la chaleur au feu de l'amour, pour être honnête, certains tentent délibérément de rendre leurs proches jaloux, puis cherchent péniblement la réponse à la question.

Si vous êtes jaloux, essayez de surmonter la jalousie comme ceci : contrôlez vos émotions, augmentez votre estime de soi et, enfin, parlez de vos peurs avec votre partenaire. S'ils sont jaloux de vous, alors dans ce cas, tout est beaucoup plus compliqué. Il est impossible de trouver un antidote au fantasme douloureux des jaloux.

Comme déjà mentionné, vous devez améliorer votre estime de soi. Mais cela ne fait pas de mal de parler à votre partenaire. Détendez-vous et calmez-vous avant de parler. Expliquez la raison pour laquelle vous avez commencé à être jaloux, vos peurs et comment votre âme sœur peut vous aider dans cette situation. Le partenaire est susceptible de changer son comportement pour restaurer votre confiance. Demandez-lui de ne pas vous comparer aux autres, de dire des mots agréables et des compliments plus souvent.

Séparément, il faut dire quand la jalousie ne surgit pas de nulle part. Peut-être y a-t-il eu une trahison ou le partenaire accorde-t-il trop d'attention aux autres femmes ? Si vous n'aimez pas l'attention portée aux autres, dites-le directement à votre partenaire.

Certains hommes se comportent de cette façon sans avoir rien à l'esprit - ils regardent juste une belle fille, mais l'idée de tromper ne clignote pas. Ensuite, demandez-lui simplement de ne pas réagir comme ça devant vous - s'il a besoin de vous, il le comprendra. Eh bien, si vous ne pouvez pas surmonter la jalousie, cela vaut-il la peine de continuer une telle relation ? Après tout, rien ne garantit que cela ne se reproduira plus, et avec votre jalousie sans fin, vous vous amenerez simplement à la psychose.

Assurez-vous de combattre votre jalousie, qui est la cause la plus fréquente des scandales familiaux. N'empoisonnez pas votre vie ou celle de votre partenaire !

Comment gérer la jalousie

Si votre partenaire est jaloux, cela peut même mettre sa vie en danger. Tout dépend du degré de jalousie et de sa réaction. Si vous avez des scandales, ou même l'usage de la force basé sur la jalousie, et que votre partenaire est incapable de surmonter sa jalousie, alors vous feriez mieux de partir.

Si le niveau de jalousie est tolérable, il ne reste plus qu'à ne pas susciter de jalousie. C'est dommage quand on vous accuse de quelque chose que vous n'avez pas fait même dans vos pensées. Mais réfléchissez bien. N'est-ce pas votre jalousie téméraire en réaction à votre histoire irréfléchie sur vos exploits passés ou la réaction des hommes du bureau à votre égard ?

Ne discutez pas des problèmes personnels dans les familles de connaissances et des exploits sexuels de vos copines avec une élue jalouse, car vous vous retrouverez certainement sur la liste de ces « filles libres ». La logique du partenaire est simple : dis-moi avec qui tu es ami et je te dirai qui tu es.

Comment vaincre la jalousie ? Cette maladie est presque incurable. Si votre relation est dans l'impasse, n'hésitez pas à demander l'aide d'un psychologue professionnel. Des conseils compétents aideront à atténuer la prochaine «aggravation» de la jalousie.

Aussi, ne montrez pas à un partenaire jaloux que vous dépendez de lui matériellement ou moralement, car la jalousie prend parfois des formes douloureuses et peut provoquer des actions inattendues.

Cependant, dans la vie avec une personne jalouse, il arrive encore un moment où vous pouvez vous détendre. C'est le moment de la stabilisation des relations personnelles, en règle générale, il suit après 7 ans de mariage. Après avoir passé avec vous plusieurs étapes de vie difficiles, l'élu jaloux commence enfin à vous faire confiance et à lui-même.

Bon temps!

j'ai reçu récemment une lettre

"Bonne journée. S'il vous plaît, dites-moi comment vous pouvez surmonter la jalousie. Parfois, il me semble que je deviens fou avec elle. C'est très difficile à vivre. Puis-je m'en débarrasser d'une manière ou d'une autre ?"

Et il y a beaucoup de telles lettres. Mais je ne peux pas répondre à cette question.

Après tout, vous devez d'abord comprendre ce qu'ils demandent. Et pour cela, il est important de comprendre Pourquoi êtes-vous jaloux .

La jalousie est un sentiment difficile. Derrière lui, il y a la douleur et la peur de la perte ou de l'humiliation, le désir de contrôler et d'être le propriétaire, l'apitoiement sur soi, la peur de la solitude, l'impossibilité de perdre, de se séparer, le désir de prendre complètement possession d'un partenaire (lié émotionnellement), la décoloration , l'impuissance et bien plus encore.

Qu'est-ce qui vous excite exactement ?

Ce sentiment, dans la plupart des cas, se forme dans notre enfance et nous l'apportons de là dans notre vie d'adulte. Lorsque nous sommes envahis par la jalousie, nous ne pouvons pas nous contrôler, être responsables de nos actes, nous concentrer sur nous-mêmes, etc. Nous sommes couverts par quelque chose et nous faisons des choses dont nous nous souvenons ensuite avec honte et horreur. Et très souvent on se demande : « Pourquoi ? Était-ce vraiment moi ? Comment ai-je même pu me comporter ainsi, où avais-je la tête ?

Cette incontrôlable est, dans la plupart des cas, une manifestation de la part intérieure de l'enfant traumatisé.

Et nous allons considérer aujourd'hui ces cas et plusieurs autres qui se rapportent déjà à notre vie d'adulte.

Comment vaincre la jalousie ?

Voyons d'abord pourquoi es-tu jaloux ?

Un nouveau bébé arrive

Très souvent, nous avons ce sentiment dans la petite enfance, lorsqu'un autre enfant naît dans la famille et que toute l'attention des parents est tournée vers lui. Et ainsi tout le monde marche, sourit, zézote avec lui, et nous sentons que nous avons été injustement oubliés.

De plus, il est maintenant impossible de regarder des dessins animés à voix haute, de chanter des chansons, de faire des hochets, afin de ne pas réveiller le bébé. Ils lui achètent aussi quelque chose, cuisinent quelque chose, s'efforcent tout le temps de "le faire se sentir bien", mais ils ne se souviennent plus de vos douceurs et de vos envies.

Pour un petit enfant (et pas très jeune), c'est un choc fort. Et puis nous commençons à être jaloux de nos parents pour un nouveau membre de la famille. Et nous voulons vraiment qu'il disparaisse pour toujours et que tout l'amour et l'attention ne reviennent qu'à vous. Mais on est impuissant à changer quelque chose, on ne peut qu'être jaloux.

Et quand nous grandissons, nous avons très peur de laisser quelqu'un de nouveau à notre chère personne, sinon cela arrivera soudainement comme dans l'enfance : « un nouvel enfant viendra » et ils cesseront de nous aimer.

Je n'ai pas réussi à grandir... et ça arrive aussi.

Au fur et à mesure que nous grandissons et mûrissons, il arrive une période pendant laquelle l'un des parents se rapproche de nous. Et il arrive un tel âge où papa devient plus important que maman. Et les filles tombent amoureuses de papas, veulent vraiment qu'il l'épouse, repoussent maman, et ainsi de suite. Et il n'y a rien de mal à cela, nous traversons tous cette période.

C'est une période très importante, quand on a alors le sentiment qu'à côté d'un homme (et pendant cette période on ne distingue pas si c'est un homme ou un papa) c'est sûr qu'un homme est grand et fort, résoudra tout problèmes, protéger, et il peut aussi faire ça, ce qu'une mère (c'est-à-dire une femme) ne peut pas faire, même si ce n'est qu'un tour sur les épaules du père !

Au bout d'un moment, ça se termine et on "retourne" auprès de maman et tout redevient normal.

Mais parfois, on s'y accroche. Et nous ne nous contentons pas de rester coincés, mais nous restons coincés avec un sentiment de jalousie pour maman (la jalousie d'enfance de papa pour maman est inhérente à cet âge). Ensuite, bien sûr, nous grandissons et comprenons où est le père et où sont les hommes. Mais au fond, il y a de la jalousie pour toutes les femmes qui l'approchent. Il est impossible d'exprimer et de reconnaître cela, alors nous cachons ce sentiment profondément, profondément.

Et avec ce sentiment, nous entrons dans l'âge adulte. Et puis on peut enfin le vivre dans son intégralité ! Et puis nous sommes jaloux de notre partenaire aux employés au travail, aux amis et même aux vendeuses du magasin.

Et nous ne pouvons en aucun cas vaincre la jalousie. Comprenez intellectuellement qu'il n'y a aucune raison d'être jaloux, mais nous ne pouvons rien faire ...

Jalousie et bataille « Et s'ils l'enlevaient ? »

Avez-vous déjà vu une telle image: une fille se tient debout en fronçant les sourcils, en bougeant les sourcils et en serrant une poupée, examine un groupe d'enfants et vous sentez qu'elle est déjà sur la défensive, prête à défendre son jouet préféré contre tous ceux qui oseront empiéter dessus sa. Et quand quelqu'un court vers elle, elle détourne son corps, cachant le jouet, mais continue à regarder sans peur dans les yeux de l'enfant qui s'approche ?

Quand elle sera grande, pensez-vous qu'elle sera jalouse ?

Une fille déjà mûre en couple aura une soif de contrôle afin de préserver le sien et l'esprit de combat : se battre avec tout le monde pour que rien ne lui soit enlevé.

Et l'installation c'est ça : ce que j'ai est bon, et tous les autres envahisseurs rêvent de l'avoir.

Elle ne fera pas de scandales pour son mari, mais au moindre soupçon elle attaquera les envahisseurs féminins : soyez grossier, criez, essayez d'humilier, jusqu'au recours à la force.

Pourquoi ça arrive ?

Peut-être que dans son enfance, quelque chose de très important et de très cher lui a été donné à une autre personne (ou enfant). Peut-être que cette fille a pu le reprendre. Mais les sentiments ressentis étaient si forts qu'ils s'imprimaient dans un schéma émotionnel et « commençaient tout seuls ».

Lionne jalouse colérique, bruyante, infatigable, qui ne ronronne qu'à son partenaire "chaton".

En fait, je ne suis pas un très bon objet d'amour... et à chaque fois j'en suis de plus en plus convaincu.

Les sentiments de doute de soi sont souvent à l'origine de la jalousie. D'où vient (l'incertitude) une conversation séparée et très longue.

Pour éviter cela, il est important que dans l'enfance, on nous accorde tant d'amour et de soins afin que nous sentions que nous en avons assez et que nous croyions que nous sommes vraiment aimés simplement parce que nous le sommes.

Sinon, déjà en partenariat, la jalousie sera notre compagne.

C'est une forme particulière de jalousie. Et souvent les femmes disent « je suis jalouse », mais en réalité elles vivent « je ne le mérite pas », « elle est meilleure que moi », etc.

Et ici, nous avons besoin d'une approche légèrement différente du travail.

Le pire pour les femmes qui sont prises dans un tel « piège de la jalousie », c'est que même s'il ne se passe rien de suspect et que le partenaire se comporte correctement, elles trouveront toujours des preuves qu'il s'intéresse à quelqu'un d'autre afin de ressentir à nouveau que oui, j'ai raison, il n'y a rien pour m'aimer.

Et puis la question n'est pas "Comment vaincre la jalousie ?", mais "Comment croire que tu peux m'aimer ?"

Et un peu sur l'âge adulte Tradition familiale : être jaloux.

Dans le format de cet article, il sera un peu difficile d'expliquer ce cas, car vous devez approfondir la divulgation du mécanisme de transmission des sentiments dans le système générique.

Mais parfois, ce n'est pas vraiment un sentiment qui nous appartient. Il semble qu'il n'y ait pas de conditions préalables, ni dans le passé ni dans le présent. Et il n'y a aucune raison. Mais le sentiment de jalousie apparaît de quelque part et nous ne pouvons pas le surmonter ou en prendre le contrôle.

Est-il possible que quelqu'un d'autre ait déjà eu ce sentiment dans notre famille ? Et c'est son sentiment, que nous avons « lancé » en nous-mêmes, par le mécanisme d'activation des états émotionnels.

Dans ce cas, vous devez approfondir le travail avec le système familial ou générique.

Mais c'est déjà un sujet pour un article séparé.

Douleur et trahison des adultes

Si dans notre vie il y a déjà eu une expérience de trahison et que nous n'avons pas pu la vivre complètement pour lâcher prise et nous restaurer, alors nous essaierons de la « recréer » afin de la compléter.

La douleur qui n'a pas disparu fait naître la peur que nous soyons à nouveau blessés de la même manière. Et pour éviter cela, nous essayons de nous protéger d'une manière ou d'une autre: préparation interne au fait que la trahison se produira de toute façon, refus d'entrer dans une relation à long terme, contrôle sur un partenaire et les gens qui l'entourent, peur des relations de confiance .
La jalousie habite déjà à l'intérieur, qui ne demande qu'à se manifester, car on sait que ça fait toujours mal dans une relation.

Trahison, trahison, conflit.

Quand sommes-nous jaloux ? Quand on soupçonne une trahison. Mais, le fait est que chacun de nous a son propre critère de trahison : pour quelqu'un c'est l'intimité physique, pour quelqu'un c'est spirituel.

Et peut-être que ce que vous considérez comme de la tricherie est perçu par votre partenaire comme quelque chose d'ordinaire, ne méritant pas une attention particulière. Et puis la jalousie est peinte avec des couleurs d'impuissance, d'incompréhension et de rejet.

Et souvent nous ne souffrons pas de jalousie, mais de ces sentiments.

Alors comment vaincre la jalousie ?

Vous devez d'abord comprendre POURQUOI éprouvons-nous ce sentiment ? La jalousie est toujours révélatrice d'une sorte de déficience, quelque chose qui nous manque. Et seulement après avoir déterminé la raison, vous pouvez commencer à travailler.

Bien sûr, je n'ai pas donné ici une liste complète des raisons pour lesquelles nous sommes jaloux. Il y en a d'autres. Ce qui est décrit ici ne sont que quelques exemples de ma pratique.

Les relations sont toujours quelque chose de très individuel et spécial.

Et il est impossible de nommer une recette universelle pour tout le monde. Nous sommes tous différents. Et ce qui est bon pour un couple est inacceptable pour les autres relations.

Et donc, là où quelqu'un a besoin de grandir et de ressentir la différence entre un partenaire et un père, quelqu'un doit accepter qu'il a eu une expérience de trahison dans sa vie et que la jalousie peut être justifiée, mais il est temps de dire au revoir à cette situation. Ou peut-être que quelqu'un a besoin de trouver sa valeur et sa foi en lui-même, ou de parler à un partenaire et de découvrir comment vous comprenez les mots « jalousie » et « trahison ».

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Je vous souhaite d'oublier à jamais la question "Comment se débarrasser de la jalousie" et de vivre facilement et joyeusement !

Avec amour et gratitude

Ce sentiment est toujours coloré négativement - que nous parlions de jalousie dans un partenariat amoureux ou d'amitié. C'est le plus destructeur pour celui qui éprouve ces tourments.

La jalousie est un "monstre aux yeux verts" - elle nous a rendu visite au moins une fois dans notre vie. Parfois, pour vaincre la jalousie, il suffit de parler calmement avec son partenaire et de rire de l'absurdité du comportement ensemble, parfois il faut des années et des centaines de visites chez un spécialiste pour en identifier les raisons.

Nous sommes souvent jaloux des maris et des femmes, des parents, des enfants ou des amis - tous ceux qui suscitent en nous des sentiments sincères, ainsi que de l'amour, de l'affection et de la tendresse, nous rendent parfois jaloux. Plus précisément, ils ne sont souvent pas eux-mêmes, mais notre projection dans la tête, nos pensées sur ces personnes.

Qu'est-ce que la jalousie ?

Qu'est-ce que la jalousie et comment y faire face pour ne pas s'empoisonner avec ce sentiment dévorant et pesant ? Essayons d'abord de démonter ce sentiment de malaise en ses composants.

Soupçons de trahison

Cette méfiance envers un partenaire est un soupçon de trahison. Le plus souvent, cela survient de zéro, mais parfois l'intuition fonctionne et une personne tourmentée par la jalousie s'avère en fait avoir raison. Que faire ici ? Parlez calmement avec votre partenaire - peut-être qu'après une conversation, tous vos doutes disparaîtront.

La peur de perdre ce que tu aimes

C'est ce qui se trouve à la surface. Plus tard, en analysant la jalousie dans ses composantes, indépendamment ou avec un spécialiste, d'autres peurs et complexes d'origines diverses peuvent être découverts. Peur de la perte - et de la solitude. Cela crée de la jalousie.

doute de soi

Ceux-ci peuvent être des doutes sur leur propre attractivité, leur solvabilité, leur indépendance - sur l'amour, notons-le, il n'y a pas de discours particulier. L'amour est la capacité de donner gratuitement, et en cas de doute de soi, il vaut la peine de parler de la peur de l'exposition, de la découverte de sa propre imperfection.

En d'autres termes, toutes ces émotions ne doivent pas être dirigées vers un être cher, mais vers l'intérieur de soi - mais le courage de m'admettre que j'ai des défauts (et même les personnes les plus idéales et les plus parfaites en ont) n'est tout simplement pas suffisant.

Sentiments possessifs

La possessivité est généralement caractéristique des jeunes enfants : ils croient que le monde tourne exclusivement autour d'eux, que tout le meilleur, aussi, devrait, par défaut, n'appartenir qu'à eux. Mais parfois, de telles habitudes - sous une forme quelque peu camouflée - peuvent être observées chez des personnes assez adultes. Un tel infantilisme est le résultat de l'incapacité ou de l'impossibilité pour diverses raisons de grandir. Une personne vraiment adulte est bien consciente du fait qu'il vaut mieux parler et communiquer avec le monde sur un pied d'égalité, que personne ne doit rien à personne et que tout dans le monde est éphémère.

Pourquoi la jalousie surgit-elle ?

La raison peut être presque n'importe laquelle - ici, votre homme a souri à un inconnu séduisant lors d'un dîner dans un restaurant et votre humeur est instantanément ruinée. Qui est-elle? Pourquoi a-t-elle souri en retour ? Y a-t-il quelque chose entre eux ? De plus, le fantasme dessine utilement la pire des options possibles pour le développement de l'intrigue, et tout s'envole rapidement en enfer.

Les hommes et les femmes sont également sensibles à la jalousie - seules les femmes sont plus enclines à une clarification rapide des relations, et les hommes restent extérieurement impénétrables, mais le plus souvent, ils commencent à suivre et à observer en catimini.

jalousie par envie

Si vous réfléchissez un peu plus longtemps, vous constaterez que la méfiance se mêle souvent à l'envie de quelqu'un qui est meilleur que nous. Mieux, plus joli, plus intelligent, plus jeune, plus riche - la liste est interminable.

Après tout, personne ne viendrait à l'idée d'être sérieusement jaloux si, dans une telle situation, votre homme souriait à une charmante dame âgée qui, par exemple, a trois fois votre âge ? Vous êtes dans différentes "classes de poids", donc la dame ne peut tout simplement pas être considérée comme une rivale potentielle.

Ne vous rabaissez pas et ne rabaissez pas votre dignité

Une compréhension honnête de vos propres défauts est un grand pas vers la paix avec vous-même et la motivation à faire quelque chose de concret pour vous améliorer, votre caractère et votre apparence. Souvent, comme par magie, il s'avère qu'il n'y avait vraiment personne dont on puisse être jaloux et qu'il n'y avait pas besoin de le faire.

La vie prend un sens complètement différent, rempli de positivité et de joie du changement. Et c'est certainement bien plus agréable que de jouer à un jeu d'espionnage avec pistage. Et il n'y aura tout simplement plus de temps pour eux - si seulement vous vous acceptez pleinement et que vous voulez vous occuper de vous-même, et non de votre partenaire.

Celui qui cherche trouve

L'ironie de la jalousie - et d'autres émotions destructrices - est que plus ces sentiments sont forts, plus vite ils rapprochent la réalité de ce que nous craignons tant. Le mécanisme est ici très simple : si un conjoint innocent est constamment suspecté de trahison ou de mensonges, alors tôt ou tard il se mettra vraiment à tricher ou à mentir pour au moins comprendre par lui-même pourquoi on le scie sans s'arrêter.

De plus, comme les crises de nerfs et les scandales ne peuvent toujours pas être évités, et qu'il est impossible de justifier et de prouver le contraire, procurez-vous au moins un peu de plaisir en cours de route. À moins, bien sûr, que le partenaire ne s'enfuie plus tôt - et très loin.

Vous ne devriez pas entrer dans le téléphone pour vérifier les SMS entrants, scanner sans cesse les réseaux sociaux et lire secrètement la correspondance personnelle. Notre psychisme est arrangé de telle manière qu'une personne tourmentée par la jalousie trouve une raison même dans les choses et les mots les plus innocents. Ne cherchez pas, sinon vous le trouverez de toute façon, tôt ou tard. Et si au début la raison est inventée par vous, alors très bientôt, elle menace de devenir complètement réelle - uniquement et exclusivement en raison de votre comportement destructeur. Vous n'avez pas besoin de ça, n'est-ce pas ?

Affrontez vos peurs

Cela peut être fait de toutes les manières possibles - en discutant avec des amis ou des petites amies qui sont capables de répondre de manière appropriée et d'être extrêmement honnêtes avec vous. Conversation avec un psychologue - il est préférable de choisir sur recommandation de quelqu'un qui travaillera avec une demande spécifique. N'ayez pas peur de vous avouer que vous avez peur - même les enfants savent que le simple fait de faire face à la peur rend cela deux fois moins effrayant.

Arrête de comparer

Il n'y a pas de personnes idéales, tout comme il n'y a pas de personnes identiques - donc toutes les comparaisons sont quelque peu incorrectes. De plus, il existe une expression très célèbre - la reine ne rivalise pas avec les dames d'honneur. Cette personne - votre partenaire - vous a déjà choisie, ce qui signifie que quels que soient votre corpulence, la longueur de vos cheveux, la forme de votre nez, votre âge ou votre caractère, vous êtes la reine du moment. Alors soignez votre apparence, votre caractère et votre façon d'aimer votre partenaire. Et laissez les autres prendre soin d'eux-mêmes.

Restez sur le trône - jusque-là, vous êtes hors du champ de comparaison. Et s'étant élevé au même niveau que les dames d'honneur, vous faites ainsi penser le roi - qui est vraiment mieux ici ?

Aimez votre partenaire

Aimez-le sincèrement et sincèrement. Cela signifie l'accepter tel qu'il est. Souvent, la jalousie est l'inverse, lorsque l'un des conjoints avec une très faible estime de soi « devance ». Un tel mari, par exemple, fait croire à sa femme que c'est elle qui est tourmentée par la jalousie. Cette manipulation cruelle crée en elle un doute, mais en fait c'est une façon de s'élever si mal sur son mari. Et protégez-vous de votre propre jalousie, causée par l'incapacité ou l'incapacité d'aimer. Le véritable amour est toujours une attention et une protection mutuelles, il est associé à la confiance et au respect. Et, bien sûr, malgré le mot « mutuelle », vous devez commencer par vous-même - et uniquement par vous-même.

Essayez de cultiver consciemment ces merveilleux sentiments en vous - et vous verrez qu'en fait le monde est bien meilleur qu'il n'y paraît. Sinon, vous découvrirez que vous vous êtes en fait trompé et pour votre partenaire jusqu'à présent vous avez connu la passion, l'attirance - n'importe quoi, mais pas l'amour. Ensuite, il y aura un choix - apprendre à aimer cette personne ou partir en paix, mais en aucun cas il ne sera question de jalousie.

Aujourd'hui je dirai comment se débarrasser de la jalousie vis-à-vis de votre mari, femme, parents, enfants ou amis. Pourquoi les gens sont-ils jaloux de leurs maris envers leurs petites amies ? Vos femmes à des hommes inconnus ? Vos parents à d'autres enfants ? D'où vient la jalousie ?

Raisons de la jalousie :

• Premièrement, la jalousie vient de la peur. Peur de perdre ce que vous aimez.
• Deuxièmement, il naît d'un manque de confiance en soi, en son propre (ami, enfant, n'importe qui). L'incertitude que votre partenaire vous aime et ne vous préférera pas à une autre personne qui sera meilleure que vous.
• Troisièmement, la jalousie est le résultat d'une attitude possessive envers votre partenaire. Désire avoir le monopole de sa vie personnelle, s'immiscer dans toutes ses affaires.
• Quatrièmement, cette qualité peut provenir de tout autre complexe et peur.

Qu'est-ce qu'on n'a pas vu sur la liste des raisons de la jalousie ? Amour! La jalousie ne vient pas de l'amour, elle est basée sur la peur. Les accès constants de jalousie n'interfèrent qu'avec l'amour et transforment les relations en une série de souffrances et de méfiance.

Comment vaincre la jalousie ? Comment éliminer les causes de ce sentiment ?

1. Débarrassez-vous de tout ce qui ne sert pas votre amour

Lors d'une crise de jalousie, de nombreuses personnes jouent à des jeux d'espionnage. Ils vérifient constamment les appels sortants sur le téléphone du conjoint, essaient de sentir le parfum de sa veste, l'appellent toutes les heures pour s'assurer qu'il a rencontré ses amis et ne rend pas visite à sa maîtresse, lui interdisent de communiquer avec les représentants de l'autre sexe, etc. .d. Bref, ils tiennent leur partenaire en laisse courte. En même temps, ils ne pensent même pas où ce sentiment les mène.

Inconsciemment, les gens peuvent avoir l'impression de résoudre un problème qui sert les intérêts d'une relation saine. Après tout, les conjoints devraient s'aimer, ne devraient pas tricher avec d'autres femmes et hommes, pensent-ils. Et donc, ils ont besoin d'avoir constamment confiance en la loyauté de leur partenaire et de tout faire pour alimenter cette confiance, même si cela va provoquer une vague de méfiance, d'émotions négatives et de querelles pour de vaines raisons. Ainsi, la jalousie obtient le feu vert.

Les gens sont habitués au fait que l'amour et la jalousie vont de pair, et beaucoup d'entre eux ont appris à accepter le fait que la jalousie est devenue un participant à part entière de leur relation.

Mais en fait, la paranoïa qui apparaît sur la base de la jalousie ne sert pas du tout les objectifs de l'amour et d'une vie harmonieuse ensemble, mais ne fait qu'empoisonner l'amour. La jalousie, ainsi que les actions causées par la jalousie, ne résolvent pas les problèmes, mais les créent.

Vous pensez à quoi vont conduire vos accès de jalousie sans fin ? Vous avez tellement peur de mentir, mais vous enveloppez vous-même votre relation dans une atmosphère de méfiance. Vous avez tellement peur de perdre votre partenaire, mais en même temps, vous essayez de contrôler chacun de ses pas, de le blâmer, de créer des inhibitions, de jurer, de crier, de suspecter...

Cela crée-t-il la base de relations étroites, confiantes, saines et à long terme ? L'ironie de la jalousie (et en fait de nombreux autres sentiments basés sur la peur) est qu'à cause de votre peur, vous ne faites que rapprocher ce dont vous avez si peur ! La méfiance et la paranoïa finissent par fragiliser la relation et vous aliéner de votre partenaire.

La prochaine fois que vous vous sentirez jalouse et que vous aurez envie de crier après votre mari ou de vérifier son téléphone, demandez-vous comment ces actions peuvent aider votre relation. Comment cela aidera-t-il votre amour? Comment cela peut-il empêcher l'apparition de ces choses (perte d'un partenaire, rupture) dont vous avez si peur ?

Si votre réponse aux trois questions est « Pas question » ou « Cela ne fait que gêner » alors donnez à votre jalousie une couleur rouge.

Cela seul, bien sûr, ne vous aidera pas à vous débarrasser complètement de ce sentiment. Mais, la première étape pour se débarrasser des émotions négatives est de réaliser que vous n'avez pas besoin de ces émotions, qu'elles ne font que vous déranger.

Débarrassez votre relation de ce qui ne sert pas les intérêts de l'amour !

2. Éliminez vos peurs

De ce que nous avons peur, nous ne voulons naturellement pas penser. Par exemple : « Et si je perds mon emploi ? Je ne veux même pas y penser » ! Aussi étrange que cela puisse paraître, nos peurs ont du pouvoir sur nous précisément parce que nous ne voulons pas penser à ce qui se passera lorsque la peur deviendra réalité.

Bien sûr, vous ne serez pas d'accord avec moi et vous argumenterez : « Peu importe comment c'est ! Je pense constamment à ce dont j'ai peur. J'imagine à quel point ce sera pour moi lorsque ma bien-aimée me quittera, et quels terribles sentiments je ressentirai en même temps. »

Mais vous ne pensez pas à ce qui va se passer ensuite. Vous ne pensez qu'aux émotions négatives au moment où votre peur se réalise. Essayez de dépasser mentalement cette limite, même si vous-même ne voulez pas penser à l'avenir.

Réfléchissez : « Que se passera-t-il dans un an après notre séparation ? Que se passera-t-il dans cinq ans. Les premiers mois doivent être durs pour moi. Mais alors je vais commencer à reprendre mes esprits un peu. Après un certain temps, j'aurai une nouvelle relation, peut-être qu'elles seront encore meilleures que celle-ci."

(Ce n'est en aucun cas le meilleur scénario ! Peut-être que votre relation perdurera même après l'infidélité ! J'en parlerai dans le dernier paragraphe de cet article.)

Pas aussi effrayant que vous le pensiez au début, n'est-ce pas ? Être réaliste! Essayez d'exécuter ces images dans votre esprit. Réfléchissez à la façon dont vous allez vous sortir de cette situation, à la façon dont vous continuerez à vivre, et non à quel point ce sera mauvais pour vous au moment où votre peur sera exaucée !

Il ne faut pas trop s'attacher à ce que l'on a. Pour le moment, il peut vous sembler que la relation avec cette personne est la chose la plus importante de votre vie. Mais, c'est en partie une illusion et une tromperie. Il est difficile pour les gens de penser dans la perspective de toute leur vie et ils surestiment parfois grandement le rôle de ce qu'ils ont maintenant.

Cette pensée n'est peut-être pas entièrement intuitive. Vous me demandez : « Pourquoi ne vaut-il pas la peine de s'attacher trop à quelque chose ? Je suis attachée à ce que j'aime : à mes enfants, à ma famille, à mon travail, à mon objectif. C'est le fondement de mon existence ! Proposez-vous de devenir indifférent aux choses que j'aime ?"

Non, je suggère seulement d'arrêter d'éprouver un attachement douloureux, qui n'apporte rien d'autre que de la souffrance et de la peur.

Si vous aimez tendrement votre mari, mais que vous vivez constamment dans la peur que votre relation ne se termine, êtes-vous heureux ? Tirez-vous satisfaction d'une telle relation ? Je ne pense pas. La peur de perdre cette relation à l'avenir vous rend malheureux. Mais le fait que vous les ayez dans le présent ne vous rend pas heureux, car vous avez constamment peur et ne pensez qu'à l'avenir !

Les attachements forts créent la peur de la perte. Et la peur de la perte vous empêche de profiter du moment présent.

Ne pas avoir d'attachement fort ne veut pas dire ne pas aimer. Ne pas ressentir un attachement fort signifie être plus détendu sur le fait que rien ne dure éternellement, être réaliste. Soyez prêt à tout. Et pouvoir profiter de ce que vous avez maintenant.

3. Arrêtez de comparer

"Et s'il trouve une femme plus digne que moi, plus intelligente, plus belle !"

"Il y a tellement d'hommes autour d'elle, plus beaux et plus réussis que moi, il n'y a aucune chance que notre relation puisse survivre."

Ces pensées dérangeantes sont familières à beaucoup. Vous commencez à vous comparer aux autres membres de votre sexe et la peur de la compétition vous envahit. Mais les hommes et les femmes ne sont pas des marchandises sur le marché de l'amour !

Les relations entre les personnes ne sont pas toujours similaires aux relations marchandise-argent, au sein desquelles les préférences se forment uniquement sur la base des propriétés du « produit » : attractivité, succès, intelligence, etc. Au contraire, cela ressemble plus à l'attitude du propriétaire du capital, en fait, envers le capital. Ce n'est pas non plus la meilleure analogie, mais c'est plus proche.

Je tiens à dire que votre relation n'est plus la même qu'au début. Peut-être que lorsque vous avez rencontré votre partenaire pour la première fois, vous n'étiez lié que par une attraction mutuelle.

Mais, au cours du développement des relations, une sorte de "capital" se forme, quelque chose de plus qu'une simple attraction et passion, renforcée par l'attractivité et le succès extérieurs. Ce capital s'accumule au fil des ans, à mesure que les deux sujets de la relation se comprennent de plus en plus profondément, comment ils trouvent ensemble des solutions à leurs problèmes et tirent des conclusions de leurs erreurs, comment ils surmontent la prochaine difficulté qui se dresse sur leur chemin. .

Et ce capital est trop précieux. Il ne peut pas être facilement échangé contre autre chose. Bref, votre partenaire vous aime non seulement pour vos qualités, mais pour tout ce que vous avez eu avec lui. Ou peut-être qu'il vous aime pour autre chose, que vous ne devinez pas vous-même. Et c'est ce qui fait de vous des gens plus réussis et attrayants.

« Bien », dites-vous. « Et si notre relation n'était pas comme la constitution d'un capital moral partagé ? » Ils ne font que s'effondrer. Il me semble que plus rien ne nous relie tous les deux."

Passez ensuite à l'élément suivant.

4. Améliorez vos relations

Passez plus de temps avec votre partenaire. Connaître ses envies. Montrez-lui de l'attention et de la confiance. Essayez de travailler ensemble pour résoudre les problèmes familiaux. Parlez de vos difficultés. Devenez plus attirants les uns pour les autres. Ajoutez de la variété. Et développez votre relation sans vous arrêter là !

Je ne vais pas fournir ici d'instructions détaillées sur l'amélioration des relations. Cela fera l'objet d'un article séparé. Ce que je veux dire ici, c'est que la loyauté des époux l'un envers l'autre n'est pas le produit de la surveillance, de la suspicion et de la méfiance. C'est le résultat d'une relation solide, fiable et satisfaisante.

Si, lors de votre espionnage de votre mari, vous ne trouvez aucune preuve de trahison, cela n'aidera pas à éliminer votre jalousie, au bout d'un certain temps elle reprendra. Mais lorsque vous devenez plus confiant dans votre relation, lorsque vous et votre partenaire vous entourez de confiance, alors seulement vous aurez moins de raisons d'être jaloux.

Afin d'éliminer le sentiment même de jalousie, ainsi que les raisons de sa survenue (trahison), vous devez vous efforcer de développer des relations et de ne pas les transformer en roman d'espionnage et en feuilleton à la fois !

J'ai récemment réfléchi à la raison pour laquelle le contrôle total par l'État est présent, en règle générale, dans les pays sous-développés. Il me semble que cela se produit pour la raison que les pays ayant de gros problèmes économiques n'ont qu'un seul moyen de favoriser le patriotisme et de garder leurs résidents à l'intérieur du pays. De cette façon, mentez, organisez la surveillance et créez des interdictions, y compris une interdiction de quitter le pays. L'amour et le dévouement des habitants de ce pays à l'État sont basés sur la peur et la tromperie.

Mais les États dotés de bonnes économies et de bonnes conditions sociales n'ont pas besoin de recourir à la dictature. Une personne ne fuira pas ce pays si on lui en donne l'occasion. Parce qu'il aime son état, parce qu'il offre à ses habitants de bonnes conditions de vie et prend soin d'eux. Personne ne l'oblige à "aimer". Par conséquent, ce sentiment surgit sincèrement.

Vous pouvez facilement appliquer cette analogie à votre relation. Il est nécessaire de créer un climat d'amour et de confiance dans votre famille, d'acquérir un « capital amour » commun et de réduire ainsi le risque d'« émigration de votre conjoint » vers une autre famille. C'est mieux que de le faire par des interdictions et de la surveillance.

5. Limitez votre imagination

Votre mari est en retard au travail. Et maintenant, des images vous viennent à l'esprit dans lesquelles il s'amuse avec d'autres femmes. Mais ne vous précipitez pas pour laisser libre cours à votre fantaisie. Si vous continuez à imaginer cela, il vous sera difficile de vous sortir de ces pensées et d'écouter les arguments raisonnables lorsqu'ils vous viennent à l'esprit.

Ces fantasmes vous empêchent d'évaluer sobrement la situation. Par conséquent, si vous avez remarqué des crises de paranoïa dues à la trahison de votre partenaire, prenez-le comme règle: " la première pensée est fausse jusqu'à ce qu'elle prouve le contraire."

On peut le dire présomption de culpabilité pensées impulsives. Ce principe m'aide beaucoup à faire face à de nombreuses émotions et à voir la situation telle qu'elle est, et non telle que mes sentiments immédiats essaient de la présenter.

Par conséquent, mettez tous ces fantasmes hors de votre tête pendant un certain temps. Vous y ferez attention plus tard. Commencer, . Tout de même, tant que vous serez pris d'angoisse et d'anxiété, rien de valable ne vous viendra à l'esprit.

Par conséquent, portez votre attention sur autre chose. Ne le laissez pas se laisser entraîner dans ces fantasmes. Ne commencez à penser au problème que lorsque vous vous rendez compte que vous vous êtes calmé et que votre anxiété n'attire pas toutes vos pensées vers leur « pôle négatif ». Ensuite, vous pouvez évaluer la situation sobrement. Peut-être comprendrez-vous que vos peurs étaient vaines. Mais, peut-être, ils seront confirmés. Mais avant d'y penser, vous devez analyser calmement la situation dans la réalité, et ne pas vous laisser emporter par vos fantasmes.

6. Arrêtez de vivre uniquement la vie de votre partenaire.

Souvent la cause de la jalousie est l'obsession de l'un des partenaires sur la vie de l'autre. Il arrive que cela se produise pour la raison que l'un des partenaires n'a pas ses propres intérêts personnels et sa propre vie personnelle. Et il n'a pas d'autre choix que de vivre la vie d'un autre.

Cela s'applique non seulement à la jalousie, mais aussi au contrôle excessif des parents (généralement des mères) vis-à-vis des enfants. Comprenez que votre contrôle, votre anxiété, votre interférence sans fin dans la vie de quelqu'un ne vous rendront pas plus heureux, ni la personne dans laquelle vous interférez !

Pour éviter cela, ajoutez un peu de variété à votre vie. et votre passion. Cela ne devrait en aucun cas être une raison pour vous d'ignorer votre partenaire ou votre enfant à cause de vos nouveaux passe-temps. Pas du tout! Que ce soit une raison pour vous de comprendre qu'il y a autre chose dans la vie en plus de votre mari ou de vos enfants.

En même temps, permettez à votre partenaire (ou fils, fille) de vivre une vie autre que la vie de famille. Laissez-lui de la place pour communiquer avec des amis, des collègues et même avec des personnes du sexe opposé ! Montrez à votre partenaire que vous lui faites confiance, donnez-lui une certaine liberté, n'essayez pas d'explorer chaque centimètre de sa vie et ne le serrez pas sous l'emprise du contrôle.

Cela vous aidera aussi à vous attacher moins à votre relation, car vous aurez autre chose !Par conséquent, vous aurez moins peur de perdre et souffrirez moins !

7. Faites le contraire

Faites le contraire de ce que la jalousie vous incite à faire. Si vous voyez que votre femme parle à un homme que vous ne connaissez pas lors d'une fête, au lieu de jeter un coup d'œil vicieux à cette personne et ensuite de causer un scandale à votre femme, venez rencontrer poliment cet homme ! Vous découvrirez peut-être qu'il ne s'agit que d'un collègue de travail que votre femme a rencontré et qu'elle ne pouvait tout simplement pas ignorer pour des raisons de tact. Et vous comprendrez à quel point votre jalousie était absurde.

8. Soyez honnête ! Ne jouez pas à des jeux

Jetez tous ces jeux d'espionnage et ces doutes cachés ! Si quelque chose vous dérange, demandez directement à votre partenaire ! Ne le faites pas sous la forme d'un scandale ! Parlez calmement de tous vos soupçons et voyez ce qu'il répond.

Mais, avant d'en parler avec votre partenaire, cela ne vous ferait pas de mal d'évaluer par vous-même à quel point vos soupçons sont justifiés.

Après tout, beaucoup de gens jouent à un "jeu caché" et agissent en catimini uniquement parce qu'ils comprennent inconsciemment que tous leurs doutes sont absurdes et ridicules et qu'il serait ridicule de parler de leur paranoïa à un autre.

Par conséquent, vous préparer à une telle conversation vous aidera non seulement à parler directement de vos peurs et à atteindre un nouveau niveau de confiance (si vous comprenez que la conversation doit avoir lieu), mais aussi à vérifier si vos peurs sont réelles ou s'il s'agit simplement de le résultat d'une imagination débridée.

9. Faites confiance à votre partenaire

J'ai déjà parlé de confiance plus d'une fois dans cet article, mais je considère que cette question est assez importante, je la soulève donc dans un paragraphe séparé. La confiance est une condition préalable à une relation saine et solide. Réfléchissez, avez-vous une raison de ne pas faire confiance à votre partenaire ?

Je ne dis pas que personne n'a une telle raison. Mais il arrive souvent que nous commencions à soupçonner notre partenaire, non pas parce qu'il n'a pas été à la hauteur de notre confiance, mais seulement parce que nous éprouvons nous-mêmes la peur et le doute. La jalousie, dans ce cas, ne repose sur rien dans la réalité, mais découle uniquement de nos sentiments personnels.

Pourquoi ne pas essayer de faire confiance à votre partenaire alors ? Arrêtez de voir la tromperie dans chaque mot qu'il dit et mettez de côté vos soupçons sans fin. Bien entendu, les soupçons ne se révèlent pas toujours infondés. Mais essayez de croire votre âme sœur et de ne pas le soupçonner de quelque chose de mauvais pour lui pendant au moins un mois, peu importe comment il se comporte et peu importe ce qu'il fait.

Si vos inquiétudes persistent, il est probable que quelque chose doive être changé dans votre relation. Mais, il est tout à fait possible que vous compreniez à quel point vos peurs étaient ridicules et que vous voyiez comment la foi en votre partenaire transforme votre relation et vous rend plus heureux. Et vous voudrez rester avec cette confiance pour toujours...

10 être prêt à pardonner

Je ne veux pas que les gens prennent certains de mes conseils comme un moyen de résoudre des problèmes évidents dans la famille et de se débarrasser de la jalousie pour laquelle il y a une raison. Peut-être que tout ne se passe pas si bien avec vous et que votre partenaire vous trompe systématiquement. Et ce n'est pas votre paranoïa et votre peur qui vous le disent, mais les faits établis. (Il est difficile de le nier lorsque votre mari disparaît constamment quelque part, arrive tard le soir et sent son parfum.)

Dans ce cas, il vaut mieux ne pas nier l'évidence, ne pas réprimer les attaques de jalousie et essayer de faire quelque chose avec votre relation. J'ai toujours été partisan d'essayer de réparer ce qui s'est passé, de pardonner à la personne et de recommencer avant de prendre des mesures décisives. C'est ce que je vous conseille aussi.

La tricherie n'est pas toujours un indicateur du manque d'amour de votre conjoint ou de votre conjoint pour vous. Parfois, les gens trichent, simplement parce qu'ils ne sont pas restreints dans le sexe, mais ils continuent à vous aimer. Parfois, ils le font parce que leur ego aspire à de nouvelles victoires sur le front de l'amour, mais ils continuent de vous aimer. Parfois, cela se produit parce que la personne succombe à l'affect, mais continue de vous aimer. Parfois, c'est une conséquence de la faiblesse momentanée d'une personne, de son erreur, pour laquelle on peut lui pardonner.

La tricherie n'est pas aussi effrayante que votre imagination et vos sentiments vous peignent. Mais si cela se produit, préparez-vous à en faire l'expérience ensemble et passez à autre chose. Ce n'est pas la fin de la vie.

Si vous savez que vous êtes capable de pardonner à une personne. Qu'ils sont capables de recommencer à lui faire confiance, après toutes ses actions. Cette tricherie n'est pas la fin de votre relation. Que vous puissiez ensemble changer et améliorer votre vie ensemble, sans permettre à de tels cas de se reproduire à l'avenir. Alors vous n'en aurez pas si peur. Vous aurez alors beaucoup moins de motifs de jalousie !

Mais cela nécessitera la confiance des deux époux. Et leur envie de développer une relation !