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Faire du vélo au deuxième trimestre. Périodes de grossesse où le plus grand soin doit être pris. De plus, il présente de nombreux avantages

De nombreuses filles avant la grossesse pratiquaient des sports actifs, dont le cyclisme. Il est parfois difficile de changer ses habitudes et ses envies. Personne ne peut dire avec 100% de certitude s'il est possible pour une fille enceinte de faire du vélo, car il y a eu à la fois des cas négatifs et des cas positifs. Pour chaque fille, il est préférable de discuter personnellement avec le médecin si vous pouvez faire du vélo ou non.

De nombreux scientifiques européens s'expriment positivement sur de telles charges pour les filles enceintes, tandis que les experts spécialisés sont méfiants, voire très négatifs à ce sujet. Les scientifiques occidentaux ont conçu une attitude positive face au fait qu'une femme mène une vie active pendant la grossesse, mais il ne faut pas oublier que la médecine y est plus avancée.

Dans tous les cas, tout doit être abordé d'un point de vue raisonnable, en aucun cas vous ne devez faire du vélo pour la première fois, ou conduire avec toute votre urine sur des routes accidentées, car les secousses peuvent avoir des conséquences négatives voire tragiques. En revanche, une petite marche calme et confiante peut être bénéfique pour une femme enceinte, car lorsqu'elle fait du vélo, elle reçoit une grande quantité d'oxygène, ce qui a un effet fructueux sur son bien-être et celui de l'enfant. . Un autre avantage est que de telles promenades peuvent être considérées comme un entraînement musculaire, ce qui contribuera certainement à faciliter l'accouchement.

En aucun cas, vous ne devez oublier que la route doit avoir une chaussée inégale et être loin de la route, où non seulement l'air pollué, mais aussi la possibilité d'être renversé par une voiture, et une telle promenade ne doit pas être longue. Dans divers pays européens, par exemple à Vienne, des pistes cyclables spéciales ont été créées, avec une surface même idéale, de sorte que les experts occidentaux ne soutiennent que le désir des filles enceintes. Puisque nos routes ne présupposent pas cela, soyez très prudent et attentif au lieu de votre promenade, rappelez-vous. Que vous êtes responsable non seulement de la vôtre, mais aussi de la santé de l'enfant.

Ainsi, afin de décider de faire ou non une balade à vélo, encore une fois pesez soigneusement et considérez tous les aspects :

1. État de santé personnel

2. L'état de santé de l'enfant (dans les premier et deuxième cas, il est nécessaire de consulter un médecin)

3. Promenez-vous autour de l'endroit où vous allez rouler et regardez la surface de la route, s'il y a beaucoup de nids-de-poule, ou près de la piste et qu'elle est bondée, alors ces endroits ne conviennent pas.

4. Il est préférable de se promener ensemble, afin d'être soutenu ou aidé pour y arriver si vous êtes fatigué.

5. Ne faites jamais de vélo si vous le faites pour la première fois de votre vie.

Auteur de la publication : Svetlana Sergeeva

Les femmes enceintes peuvent-elles faire du vélo ? Cette question inquiète beaucoup de femmes : aussi bien celles qui adorent rouler en deux-roues que celles pour qui le vélo est le principal moyen de transport. À distance de marche, pas de voiture, pas de bus... Il faut donc monter sur le cheval de fer au ventre bombé, pédaler doucement en espérant que tout ira bien. Il y a des femmes qui, au contraire, estimant que l'activité physique est utile aux femmes enceintes, décident de faire du vélo, alors qu'elles utilisaient rarement ce type de transport avant la grossesse. Font-ils la bonne chose ? Trouvons-le.

Nous prenons en compte des facteurs importants

Avant de vous percher sur un vélo, surtout au cours du deuxième ou du troisième trimestre de la grossesse, pesez le pour et le contre et répondez honnêtement à quelques questions :

  1. Comment allez-vous? Analysez votre condition physique : pas de nausées, pas de vertiges, pas de faiblesse, etc. Cela permet de s'assurer que vous ne vous sentez pas mal soudainement en faisant du vélo. Pouvez-vous imaginer ce qui se passerait si vous perdiez le contrôle de votre ami à deux roues ?
  2. Est-ce que tout va bien avec la santé de votre enfant? S'il y a des pathologies dans le développement du fœtus, il y a un risque de fausse couche, la connexion placentaire est faible, de plus, le médecin ne conseille pas de trop forcer - il vaut mieux abandonner l'idée de faire du vélo.
  3. La route est-elle de niveau ? Faites attention s'il y a des nids-de-poule le long du chemin, car vous n'avez pas besoin d'accidents de la circulation.
  4. Quelqu'un peut-il partager la joie de faire du vélo avec vous ? Il est déconseillé à une femme enceinte de voyager seule. Que se passe-t-il si quelque chose arrive et qu'il n'y a personne pour aider ?
  5. Faites-vous bien du vélo? Si vous êtes un cycliste débutant et inexpérimenté, il vaut mieux ne pas s'asseoir derrière le volant. Cela ne vaut pas le risque. Donnez naissance à un bébé, puis chevauchez sur votre santé.

Contre-indications au cyclisme

Avant la grossesse, aviez-vous parfois envie de faire du vélo ? Après avoir appris que vous deviendrez bientôt mère, assurez-vous de consulter un médecin et demandez-lui si vous pouvez le faire maintenant. Le vélo est généralement autorisé en début de grossesse. La grossesse et le cyclisme sont compatibles s'il n'y a pas de contre-indications suivantes :

  1. Toxicose.
  2. Risque de fausse couche.
  3. Malposition.
  4. Toute maladie telle que grippe, gastrite, insuffisance rénale.
  5. Basse eau ou polyhydramnios.

Si le gynécologue découvre au moins une de ces contre-indications, alors le vélo devra être abandonné.

Les bienfaits du vélo pendant la grossesse

De nombreux médecins assurent qu'il est utile pour les femmes enceintes de faire du vélo s'il n'y a pas de contre-indications à cela et que la femme se sent bien.

Ce sport a de nombreux moments positifs pour une femme enceinte :

  • Il aide à développer l'endurance et prépare en quelque sorte une femme à l'accouchement.
  • En tournant les pédales, vous pouvez rapidement renforcer les muscles des jambes et des hanches, améliorer la santé des systèmes nerveux et cardiovasculaire. Bien sûr, les cours de yoga, de natation dans la piscine sont plus utiles pour les femmes en poste, mais l'abonné n'est pas donné. Dans les petites villes et villages, on ne peut même pas rêver de ce luxe. Par conséquent, un vélo est ce dont vous avez besoin. Seul votre itinéraire doit être bien pensé, il est conseillé de se rendre dans des rues calmes, où il y a moins de gaz d'échappement.
  • Et le vélo fait gagner beaucoup de temps ! Jusqu'à ce que vous vous rendiez au travail à pied... Vous ne marchez plus aussi vite qu'avant.
  • L'un des problèmes les plus courants pendant la grossesse est les varices et l'enflure des jambes. Faire du vélo soulage un peu vos jambes, et vous n'aurez pas à porter de lourds sacs dans vos mains, à les mettre sur le coffre et à les ranger.

Sur les inconvénients du vélo pour les femmes enceintes

Hélas, tous les médecins ne sont pas aussi enthousiastes à propos des bienfaits du vélo pendant la grossesse. Ils croient que cette façon de passer le temps peut nuire à la future mère. La grossesse et le vélo sont incompatibles, disent certains experts. À certains égards, ils ont raison. En raison de la conduite rapide et des secousses, le tonus de l'utérus peut augmenter et, par conséquent, un travail prématuré peut commencer. De plus, pendant la grossesse, la motricité d'une femme ralentit, la concentration diminue, et cela peut entraîner des conséquences imprévisibles : je n'ai pas vu de fossette, de caillou sur la route, de voiture sautée de derrière un virage. Pensez-vous si cela vaut le risque?

N'oubliez pas que le sens de l'équilibre des femmes enceintes est perturbé et qu'il n'est pas si facile pour vous de monter et descendre du vélo. Fais attention. Des blessures peuvent être obtenues à la fois lors d'une chute et lors d'un freinage. C'est bien si vous vous en sortez avec seulement des bleus et une petite frayeur. Je ne veux pas effrayer, mais à la suite de blessures abdominales, un écoulement prématuré de liquide amniotique ou un décollement placentaire est possible. Peut-être vaut-il mieux se promener au grand air à pied ?

Si vous voulez toujours faire du vélo, faites-le lentement, n'appuyez pas trop fort sur les pédales, ne forcez pas et choisissez des itinéraires avec une route plus lisse, soyez prudent lorsque vous roulez. Nous vous recommandons également de suivre un certain nombre de règles. Lisez la suite à leur sujet.

Règles simples pour faire du vélo pendant la grossesse

Règle 1.

N'utilisez qu'un vélo en bon état technique. Pouvez-vous imaginer ce qui se passerait si soudainement, au milieu de la route, la pédale restait coincée ou si les freins tombaient en panne ?

Règle 2.

Un vélo de route ou de montagne ne fonctionnera pas. Nous avons besoin d'un urbain ordinaire avec un atterrissage vertical. Faire du vélo avec un siège plié met plus de stress sur le dos.

Règle 3.

Un vélo avec un cadre "femelle" et de préférence une selle confortable large et élastique convient à la conduite.

Règle 4.

Portez des vêtements aux couleurs vives pour une promenade afin d'être vu de loin.

Règle 5.

Ne conduisez pas si vous vous sentez mal ou physiquement faible. Écoutez votre corps, il vous dira quand arrêter de faire du vélo.

Sortir: Une réponse sans ambiguïté à la question : « Est-il possible pour une femme enceinte de faire du vélo ? les médecins ne donnent pas. Les avis sont opposés : certains soutiennent qu'il est possible et, même nécessaire, les seconds, que faire du vélo pendant la grossesse est une entreprise très risquée, les troisièmes disent que c'est possible, si l'on fait attention. Vous pouvez également trouver de nombreux avis sur le cyclisme pendant la grossesse sur les forums pour femmes enceintes, à la fois positifs et négatifs. Par conséquent, au moment de décider si vous avez besoin d'un vélo pendant la grossesse, pesez soigneusement le pour et le contre.

Avant la grossesse, vous ne pouviez pas imaginer la vie sans vélo, mais maintenant un tel plaisir semble dangereux. Nous cherchons à savoir si vous pouvez vous permettre de faire du vélo lorsque vous portez un petit miracle sous votre cœur ?

Les médecins à ce sujet se contredisent. Certains sont convaincus que remonter les genoux vers la poitrine (c'est ainsi que beaucoup de gens imaginent le vélo) est une activité très malsaine pour une femme enceinte qui doit marcher très lentement. D'autres pensent que modéré et, de plus, préparera même le corps à l'accouchement! Qui croire ?

De quoi avoir peur en vélo ?

Si vous le regardez, il n'y a que deux dangers :

  • la chute;
  • déshydratation.

La déshydratation est particulièrement effrayante au cours du premier trimestre, et pendant cette période, elle peut même entraîner la mort du fœtus. Pour ce faire, il vaut la peine d'emporter une bouteille d'eau avec soi lors d'une balade à vélo, à boire dès que l'on a soif.

Vous avez probablement entendu dire que le centre de gravité chez les femmes enceintes se déplace, des étourdissements et une gêne peuvent survenir. C'est ces jours-là, lorsque vous avez au moins un soupçon de l'apparition de l'un des événements décrits, vous ne devriez pas vous asseoir derrière le volant d'un vélo !

Veuillez noter que le tonus de l'utérus n'est pas lorsque l'estomac fait déjà mal, mais lorsque l'utérus est en tension. Cette condition est diagnostiquée par un médecin lors de l'examen, et non par vous-même selon vos propres sentiments.

Pourquoi les femmes enceintes ont-elles besoin de faire du vélo ?

Si on parle des bienfaits du vélo pour une femme enceinte, alors c'est évident :

  • le fœtus est saturé d'oxygène du fait que la balade à vélo se déroule à l'air frais ;
  • les muscles du plancher pelvien sont renforcés;
  • le risque d'hémorroïdes diminue à mesure que le volume et la vitesse de circulation du sang dans les membres inférieurs augmentent;
  • aide à réduire
  • réduit la probabilité de caillots sanguins (en raison d'une augmentation du taux de circulation sanguine) et ;
  • des endorphines sont produites, des "hormones du bonheur" - c'est-à-dire que vous ressentez du plaisir;
  • selon des rapports non confirmés, faire du vélo le matin réduit les manifestations de toxicose précoce chez les femmes enceintes.

    • Et l'essentiel est de ne pas oublier que pendant que vous faites du vélo, vous devez surveiller l'état de fonctionnement du vélo, éviter les routes inégales, monter les escaliers et les sections dangereuses similaires du chemin.

    De quoi avoir peur en faisant du vélo

    Si le médecin, après examen, vous a diagnostiqué un tonus utérin, vous devez reporter le cyclisme à un moment plus calme. Avec un tonus, l'utérus est constamment en tension et les conséquences du cyclisme peuvent être très tristes. Par conséquent, vous ne devez pas négliger un examen médical avant de commencer les cours.

    Opinion d'expert

    Maria Hrynina, gynécologue-obstétricienne de la maternité de Tula №2: Il est préférable de consulter un médecin avant de monter sur le vélo. Avec le tonus de l'utérus, par exemple, bien sûr, il ne peut être question de faire du vélo. Lors du rendez-vous, vous devrez discuter des points suivants : combien de temps vous prévoyez de rouler, quelle distance et quels itinéraires, et le modèle du vélo. S'il y a la moindre inquiétude concernant votre santé et une grossesse réussie, écoutez-les - cela ne fait que 9 mois, vous pouvez être patient, n'est-ce pas ?

    Sécurité des femmes enceintes à vélo

    Lorsqu'elle fait du vélo, une fille enceinte doit être très prudente et ne négliger en aucun cas les règles suivantes :

    • gardez votre vélo en bon état, évitez les routes inégales, les escaliers à monter et les sections dangereuses similaires du chemin ;
    • le parcours idéal pour une femme enceinte traverse le parc. Par ailleurs, dans la plupart des parcs de la capitale, des pistes cyclables avec un revêtement spécial ont déjà été aménagées ;
    • ne partez pas seul en vélo, emmenez un ami ou un mari avec vous, afin que s'il se passe quelque chose, ils puissent vous aider;
    • choisissez des vêtements spéciaux pour de telles promenades. Achetez deux ensembles : un en matériau léger, l'autre pour un temps plus frais.
    Si vous avez fort

    Pendant la période tant attendue de la grossesse, les femmes doivent abandonner beaucoup et changer leur mode de vie habituel. Mais à l'avenir, lorsque le bébé naîtra, la métamorphose se fera sentir de manière plus importante. Cependant, ne pensez pas que la gestation est une sorte de maladie, surtout s'il n'y a pas de complications. Vous pouvez essayer de garder votre rythme de vie préféré. Par exemple, n'arrêtez pas de faire du sport ou du vélo. Mais dans ce cas, tout est individuel, cette question nécessite une approche particulière. N'ignorez pas les conseils des médecins et des spécialistes.

    Les femmes enceintes ne sont pas autorisées à beaucoup de choses. Et ce n'est pas un caprice, mais une nécessité absolue, qui est associée à une restructuration physiologique du corps. Après tout, une femme du futur deviendra mère, ce qui change radicalement sa vie, ajoute joie et bonheur, sens et harmonie avec le monde qui l'entoure. Il existe différentes opinions quant à savoir si les femmes enceintes peuvent faire du vélo. Tout d'abord, il est important de consulter un spécialiste et de vous écouter.

    La recommandation générale est la suivante : les femmes enceintes peuvent adhérer à un mode de vie actif si tout va bien pour la santé, lorsqu'il n'y a ni risques ni menaces. Néanmoins, il est important de penser non seulement à vos préférences et souhaits personnels, mais aussi au bien-être du futur bébé, pour évaluer tous les avantages et inconvénients. Ensuite, le choix sera fait correctement.

    Bienfaits de l'équitation pour la santé

    De nombreux médecins pensent que dans certains cas, le vélo est plus bénéfique pour les femmes enceintes que la marche. Vous pouvez rouler presque pendant toute la période de gestation, car il n'y a pas de charge lourde sur les articulations. Mais au début du deuxième trimestre, vous devrez ralentir. Et il n'y a pas d'urgence. Après tout, vous pouvez simplement profiter de votre condition, du monde et de tout ce qui l'entoure. Un tel sentiment harmonieux sera sûrement transmis au bébé. Et à l'avenir, il naîtra calme, sain et positif. Il est également important de surveiller votre alimentation (il devrait y avoir beaucoup de fruits et légumes sains dans l'alimentation) et votre humeur. Ne surmenez pas et ne déshydratez pas votre corps dans aucun sport.

    Pendant le cyclisme, les femmes enceintes doivent surveiller la charge uniformément répartie. Vous ne pouvez pas surmener. Si vous ressentez de l'inconfort et de la fatigue, vous devez arrêter de rouler. Et si tout va bien et est familier, vous pouvez rouler régulièrement. Pour le rendre plus amusant, il est utile d'emmener vos copines avec vous.

    Pendant la grossesse, les femmes développent une intuition plus forte, qu'il serait bon d'écouter. Le corps vous dira ce dont il a besoin. Ces sorties en plein air sont bénéfiques pour votre santé. Il sera également plus facile pour les femmes enceintes de récupérer après la naissance du bébé.

    Que donnent de telles activités physiques :

    • élimine la stagnation du sang dans les jambes et le bassin;
    • les muscles du périnée deviennent plus forts et plus élastiques ;
    • les muscles du dos sont entraînés, ce qui est important lorsque le ventre devient plus gros;
    • des endorphines sont produites, ce sont ces hormones du bonheur qui sont responsables de la bonne humeur.

    Une conduite correcte est la clé d'un excellent bien-être

    Ne montez pas sur votre vélo si vous ne l'avez pas déjà fait. La grossesse n'est pas le meilleur moment pour maîtriser de nouveaux sports. Mieux vaut attendre la naissance du bébé.

    Lorsque le cyclisme est difficile à refuser, que la grossesse se déroule bien et qu'il n'y a pas de menaces, vous devez respecter certaines règles. Dans tous les cas, vous devez absolument consulter un gynécologue.

    Quelques règles pour vous aider à vous sentir bien :

    • le vélo doit avoir une excellente absorption des chocs et une selle confortable, et il doit également correspondre à la hauteur ;
    • il est préférable de rouler sur une route plate où la route est bien recouverte d'asphalte ;
    • si vous faites rebondir votre vélo sur une mauvaise route et des bosses, les conséquences pour la grossesse peuvent être graves ;
    • l'état de santé doit être constamment surveillé: en cas d'essoufflement, de nausée, de fatigue, de vertiges, la conduite doit être arrêtée;
    • assurez-vous d'utiliser de l'eau;
    • le voyage doit être effectué par temps sec et chaud ;
    • les chaussures et les vêtements doivent être athlétiques;
    • si la journée est ensoleillée, vous devez protéger votre tête avec une casquette ;
    • n'allez pas trop vite : la grossesse n'est pas le meilleur moment pour les sports extrêmes.

    Lorsque le ventre est arrondi et grossit, les futures mamans perdent leur sens de la dextérité, elles deviennent un peu maladroites. C'est pourquoi il n'est pas souhaitable de faire du vélo après la vingt-huitième semaine.

    Pourquoi est-il dangereux de conduire un ami à deux roues ?

    Il est très important de s'assurer que le trajet est sécuritaire. Par conséquent, l'ami à deux roues doit être en bon état et en parfait état de fonctionnement. Le moindre défaut peut se terminer par un désastre. Toute chute ou pression soudaine sur le frein peut provoquer non seulement des blessures et des contusions, mais aussi la mort de l'enfant. Vous ne pouvez pas prendre le volant de ceux qui ne savent pas comment le faire. Seules les femmes enceintes ayant de bonnes capacités de conduite peuvent pratiquer ce sport.

    Vous devez essayer de ne pas autoriser :

    • fortes secousses ;
    • toute chute;
    • exclure les virages serrés de la route ;
    • oubliez les freinages brusques.

    Pour éviter ces risques, vous devez penser à l'avance à l'emplacement du ski. La piste ou la route doit être lisse et confortable à conduire. Les femmes enceintes ne sont autorisées à faire du vélo que de manière décontractée. Et il vaut mieux éviter les endroits avec beaucoup de monde.

    Si vous voulez vraiment rouler, mais qu'il n'y a aucun moyen de le faire, il est préférable d'utiliser un vélo d'appartement. C'est une excellente alternative. Cette option a ses avantages.

    Dans ce cas, le risque de chute est pratiquement réduit à zéro, vous pouvez contrôler votre fréquence cardiaque, les vibrations sont également exclues. Mais, encore une fois, s'il y a des contre-indications, il vaut mieux reporter le vélo d'appartement pendant un certain temps. Cela aidera à garder votre bébé en bonne santé. L'essentiel est de ne pas s'énerver, il faut juste être patient : il existe d'autres moyens de se détendre et de se reposer. La grossesse n'est pas une si longue période de temps pour une mère, contrairement à un enfant à naître. C'est la période la plus importante pour lui. À un tel moment, vous devez penser à la santé et à la vie que vous offrirez à votre bébé !

    L'équitation est un sport populaire, surtout chez les femmes. Cependant, de nombreuses femmes enceintes se demandent s'il est acceptable de monter à cheval et est-ce que l'équitation affecte la grossesse ? Cette question ne peut pas être répondue sans équivoque, car le risque de monter à cheval pendant la grossesse est élevé et tout dépend de l'expérience du cavalier. L'équitation pendant la grossesse ne convient donc pas à toutes les femmes.

    Sans aucun doute, les chevaux gardent une femme dans une certaine forme et elle est constamment au grand air. Il n'est pas surprenant que beaucoup de filles aiment faire du vélo et qu'elles ne voudraient pas se passer de leur passe-temps favori pendant cette période. Cependant, la mère enceinte doit faire certains choix pour elle-même.

    Ce qu'une femme devrait considérer avant de monter à cheval

    De nombreux médecins mettent en garde contre les dangers de la conduite automobile pendant la grossesse. Cela est principalement dû aux vibrations qui émanent du cheval pendant l'équitation et peuvent donc affecter négativement l'enfant à naître. Le risque de chute est également indéniable.

    Les chevaux sont des animaux très grands et forts, pesant souvent plus de 600 kg., mais très timides. Par conséquent, vous ne saurez jamais comment le cheval se comportera lorsqu'il ressentira tel ou tel danger.

    De plus, une conduite fréquente peut entraîner des changements dans la région pelvienne du corps, entraînant un accouchement plus difficile et prolongé. Le fait est que le canal génital de la plupart des femmes est étroit, il y a donc un risque que l'enfant se coince dans le canal génital. Cela peut conduire au fait que le processus d'accouchement peut être retardé. Et dans le cas d'un bébé très coincé, vous devrez faire une césarienne d'urgence.

    Il convient également de garder à l'esprit que le travail régulier qu'un cycliste doit effectuer peut être épuisant. Et ce que vous faisiez peut-être facilement avant la grossesse peut maintenant être un travail plus difficile pour vous simplement parce que votre ventre a grossi.

    Y a-t-il un risque de fausse couche à cheval ?

    De nombreuses études ont montré que l'équitation pendant la grossesse n'augmente pas le nombre de fausses couches. De plus, selon les statistiques, les nouveau-nés sont tout aussi bien développés que les autres enfants.

    L'équitation n'a pas d'effet négatif sur la santé et le développement de l'enfant à naître - à condition que vous n'ayez subi aucune blessure pendant cette période. Avant de monter à cheval, assurez-vous de consulter votre gynécologue. Il peut vous donner des conseils utiles et personnalisés.

    Si la future maman est une cavalière expérimentée, elle est alors en mesure d'évaluer le risque de chute de cheval.
    Tant que vous n'en faites pas trop et que vous le faites calmement et détendue, vous ne devez pas abandonner l'équitation pendant la grossesse.

    Cependant, un style de conduite spécifique doit être choisi. En raison du risque élevé de chute, il est fortement recommandé d'éviter le holop et de s'asseoir sur le siège gaufré. À la fin de la grossesse, à partir du troisième trimestre, la femme enceinte devrait arrêter complètement de rouler.

    En aucun cas, vous ne devez commencer à rouler, ni même vous approcher d'un cheval, si vous ne l'avez jamais fait.

    Si la grossesse est classée comme risquée, vous devriez abandonner votre passe-temps d'équitation.
    Évitez les jeunes chevaux car ils sont énergiques et imprévisibles. Si une chute ou quelque chose de similaire se produit, consultez un médecin dès que possible.

    Si votre grossesse est normale et que vous êtes une cavalière expérimentée, faites confiance à votre ressenti et à votre expérience. Tant que vous vous sentez bien et que vous et votre bébé êtes en bonne santé, vous n'avez pas besoin d'abandonner complètement l'équitation pendant la grossesse.

    Cependant, dès que vous sentez que le patinage ne vous convient pas ou que vous avez mal, vous devez arrêter de patiner. En général, l'équitation n'est pas interdite, mais en raison du risque élevé de blessure, elle n'est pas considérée comme un sport idéal pour les femmes enceintes.