Calculer le poids d'une femme enceinte par table de semaine. Prise de poids pendant la grossesse : taux de prise de poids hebdomadaire, valeurs pathologiques, recommandations pour la femme enceinte. Quel est le danger d'être en sous-poids ou en surpoids pendant la grossesse?
Et je lis comment votre bébé se développe chaque semaine, alors vous êtes probablement intéressé par une autre question - comment grandissez-vous en même temps.
Notre calculateur de gain de poids pendant la grossesse calcule le taux de gain de poids pour chaque semaine.
La prise de poids pendant la grossesse est un processus très individuel. Toutes les femmes ont des gains de poids différents pendant la grossesse. Elle dépend aussi du teint de la future maman et de sa tendance au surpoids, de la taille du fœtus et de plusieurs caractéristiques physiologiques. Cependant, le processus doit avoir un certain cadre. Et ils sont! Les obstétriciens-gynécologues russes adhèrent aux valeurs de référence suivantes: le gain de poids total pour la grossesse doit être de 10 à 12 kg, une augmentation de la première moitié de la grossesse - 300-400 grammes par semaine, une augmentation de la seconde moitié de la grossesse - 250 -300 grammes par semaine. De plus, une telle augmentation n'est typique que pour les femmes ayant un poids corporel normal.
tout le monde ne grandit pas pareil
Pour les femmes en surpoids ou en sous-poids, les chiffres sont très différents. Avec un poids corporel insuffisant, le poids pendant la grossesse devrait augmenter de 12 à 15 kg (et encore une fois, il est important de savoir quel type de manque de poids corporel une femme avait avant la grossesse). Surpoids - jusqu'à 8-10 kg pour toute la grossesse. Tous ces chiffres, comme le montre la pratique, sont tout à fait approximatifs et, comme déjà mentionné, individuels, mais vous devez vous concentrer sur eux. Sinon, vous pouvez gagner trop, et il vous sera alors difficile non seulement d'accoucher, mais aussi de vous débarrasser des kilos en trop après la grossesse, ou de prendre trop peu, et l'enfant peut alors ralentir son développement intra-utérin par manque de l'alimentation.
En comparaison avec les valeurs "correctes", il est préférable de contrôler le poids pendant la grossesse par semaines, de sorte que vous puissiez remarquer une tendance dangereuse au changement de poids corporel plus tôt. Notre « Calculateur de poids pendant la grossesse » vous y aidera. Si votre gynécologue vous donne des recommandations très différentes des résultats des calculs, écrivez-nous.
Questions sur l'article
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Toutes les femmes enceintes ne comprennent pas à quel point il est important de respecter les limites de la raison en matière de nutrition. Quelqu'un s'inquiète de la silhouette, qui sera difficile à mettre en ordre après l'accouchement, et commence à se limiter à tout, et quelqu'un pense que maintenant vous devez manger littéralement "pour deux" et vous appuyer fortement sur vos aliments préférés.
En fait, tout écart par rapport à la norme peut également constituer un danger pour la santé de la femme elle-même et de son bébé. Que devez-vous savoir sur les changements de poids corporel pendant la grossesse et comment calculer correctement la prise de poids optimale ?
Quel est le danger d'être en sous-poids ou en surpoids pendant la grossesse?
La prise de poids moyenne pendant la grossesse se situe entre 9 et 14 kg. Bien sûr, cette valeur ne peut pas être appliquée à chaque cas spécifique, car le chiffre exact dépend de nombreux facteurs, mais un écart important par rapport à celui-ci dans un sens ou dans l'autre devrait alerter la future mère.
- L'insuffisance pondérale survient souvent chez les femmes enceintes au cours des premiers mois, c'est-à-dire pendant la période où elles souffrent de toxicose. À moins que la perte ne s'accompagne de vomissements sévères (après chaque repas), le bébé est très probablement hors de danger.
Le faible poids est le plus à risque au cours des deuxième ou troisième trimestres, lorsque le fœtus a un grand besoin de nutriments et que leur manque peut entraîner une déficience du poids corporel du nouveau-né, diverses pathologies du développement et des problèmes psychologiques. Chez une femme, dans ce cas, le niveau d'hormones importantes peut baisser, ce qui entraîne une fausse couche ou un accouchement prématuré.
- L'excès de poids n'est pas seulement un problème esthétique pour la grossesse, car tout le fardeau repose sur la santé de la mère. Souvent, cela provoque le développement de la gestose, une condition dangereuse appelée toxicose tardive. La gestose constitue une menace directe pour la santé de l'enfant, car elle peut causer d'autres problèmes. En savoir plus sur la gestose
L'excès de poids est encore plus dangereux lorsqu'il n'est pas dû à une suralimentation, mais à un œdème.- généralement dans de tels cas, l'augmentation se produit dans un court laps de temps (plus d'un kilogramme par semaine). Cela peut être le premier symptôme de l'hydropisie - une accumulation excessive de liquide dans les tissus du corps, dont la cause principale est le trouble des reins.
Il est catégoriquement déconseillé de résoudre de tels problèmes par vous-même. Par conséquent, en cas d'augmentation brutale du poids corporel d'une femme enceinte, vous devez immédiatement consulter un médecin.
Et afin de remarquer une condition menaçante à temps et de prendre des mesures, la future mère doit savoir à quel point la prise de poids optimale pendant la grossesse devrait être dans son cas.
Pourquoi les femmes enceintes prennent-elles du poids ?
Contrairement à la croyance populaire, les femmes enceintes prennent du poids non seulement en raison du poids du bébé en croissance et de la graisse corporelle - elles représentent environ la moitié du total. Pendant neuf mois, l'utérus d'une femme, le volume de sang et de liquide intercellulaire augmentent, le liquide amniotique et le placenta se forment et les glandes mammaires commencent à se développer activement.
Ces changements sont nécessaires à la croissance et au développement corrects du bébé, c'est-à-dire qu'ils doivent être surveillés non seulement par le gynécologue, mais également par la femme elle-même.
Qu'est-ce qui détermine la prise de poids pendant la grossesse?
Pour calculer le gain de poids admissible pour une femme, vous devez prendre en compte son poids initial, c'est-à-dire l'IMC (indice de masse corporelle), qui est calculé à l'aide d'une formule spéciale: poids corporel en kilogrammes / taille en mètres carrés. Le résultat obtenu permet d'évaluer à quel point le poids d'une femme est proche de la normale : si le chiffre est compris entre 19,8 et 26, le poids est normal, moins de 19 est insuffisant, plus de 26 est excessif, mais un IMC supérieur 30 indique l'obésité.
- Les femmes minces et fragiles (le type dit asthénique) devraient prendre 13 à 18 kg pendant la grossesse;
- Pour les femmes ayant un physique et un poids normaux, le gain de poids autorisé est de 11 à 16 kg;
- Les femmes obèses en surpoids prennent normalement de 7 à 11 kg;
- En cas d'obésité, le médecin prescrit un régime spécial à la future mère et sa prise de poids ne doit pas dépasser 6 kg.
De plus, il est très important de prendre en compte l'âge gestationnel du fœtus par semaine, car sur chacun d'eux, certains changements se produisent dans le corps de la femme et du fœtus qui affectent le poids total.
Poids par semaine de grossesse
Le gain de poids pendant la grossesse est inégal d'une semaine à l'autre - au tout début, il est presque invisible, augmente considérablement vers le milieu et diminue à nouveau plus près de l'accouchement.
Le deuxième trimestre, lorsque le bébé commence à grandir et à se développer particulièrement activement, une femme doit être particulièrement prudente, car la prise de poids prend son sens originel. Les chiffres se répartissent comme suit : environ 500 g par semaine pour les femmes minces, pas plus de 450 g pour les femmes enceintes de poids normal, et pas plus de 300 g pour les femmes en surpoids.
Au troisième trimestre, les femmes enceintes prennent moins de poids et ce processus est naturel, car leur corps se prépare à la naissance d'un bébé.
Il est très important de s'assurer que le poids corporel ne diminue pas trop brusquement, car cela peut indiquer des pathologies dans le développement de la grossesse.
Pourquoi la prise de poids lente est-elle dangereuse ?
La prise de poids lente est un concept relatif pour les femmes enceintes, car au cours du premier trimestre, elle peut non seulement ne pas arriver, mais également diminuer.
Certaines femmes enceintes ne gagnent les premiers kilogrammes qu'après la 14e semaine - cela s'applique généralement aux femmes miniatures qui n'ont pas de prédisposition génétique à l'obésité ou aux femmes souffrant de toxicose. Dans le premier cas, la prise de poids se fait lentement au cours des neuf mois, ce qui ne devrait pas inquiéter l'état de santé normal d'une femme enceinte. Si nous parlons de femmes souffrant de toxicose, le malaise disparaît généralement au deuxième trimestre, le poids corporel revient à la normale et la prise de poids se poursuit comme d'habitude.
Si une femme enceinte meurt de faim, suit un régime strict ou mange tout simplement mal, alors son risque de fausse couche ou d'accouchement prématuré est considérablement accru.
Dans une telle situation, une femme doit abandonner les restrictions et ramener son alimentation à la normale. Vous devez manger en petites portions plusieurs fois par jour, grignoter du fromage, des noix ou des fruits secs entre les repas, et vous pouvez ajouter un peu de beurre ou de crème sure à votre repas.
En savoir plus sur les règles nutritionnelles pendant la grossesse
Pourquoi la prise de poids rapide est-elle dangereuse ?
Une prise de poids rapide est typique des grossesses multiples, des femmes souffrant d'insuffisance pondérale et des mères trop jeunes dont le corps est encore en développement.
Dans d'autres cas, c'est le résultat d'une suralimentation normale et nécessite des ajustements alimentaires. Le surpoids ne constitue pas une menace directe pour la vie de l'enfant, mais il peut être à l'origine de diabète sucré, d'hypertension artérielle, de prééclampsie et de surpoids du bébé, pouvant entraîner des complications lors de l'accouchement et même une césarienne.
Si le poids prend trop de poids, il est conseillé à une femme de consulter un nutritionniste et d'abandonner les glucides à digestion rapide (bonbons, pâtisseries, pâtes) et d'inclure des fruits, des légumes, des céréales et des produits laitiers dans son menu.
La situation est beaucoup plus dangereuse si l'excès de poids est une conséquence d'un œdème. Afin d'identifier le problème à temps et d'obtenir une aide médicale, la future mère doit avoir un tableau de prise de poids pendant la grossesse et une balance précise à portée de main - gagner plus de 1 kg par semaine est une sérieuse source de préoccupation.
Découvrez comment ne pas prendre de poids pendant la grossesse.
La perte de poids est-elle dangereuse pendant la grossesse ?
Au cours du premier trimestre de la grossesse, la perte de poids est tout à fait possible en raison de la toxicose, au cours du second, une telle situation est généralement associée à diverses maladies et stress, et au troisième trimestre, une perte de 1 à 2 kg est le signe avant-coureur d'une imminente naissance.
Dans tous les cas, la prise de poids pendant la grossesse est une affaire purement individuelle, il est donc très important pour la future maman de surveiller son bien-être et la qualité des aliments pris.
Si le poids disparaît rapidement et brusquement (en particulier pour le premier et le deuxième trimestre), vous devez immédiatement en informer le médecin, car cela peut constituer une menace sérieuse pour la santé et même la vie du bébé.
Régime alimentaire pendant la grossesse
Les régimes alimentaires, les régimes nutritionnels stricts et les jours de jeûne (notamment les jours dits de "faim") pendant la période de mise au monde d'un enfant sont strictement interdits, même si la femme enceinte est en surpoids.
Il est très important de s'assurer que le bébé reçoive tous les nutriments, vitamines et oligo-éléments. Par conséquent, la future mère ne doit pas mourir de faim - il vous suffit d'équilibrer votre alimentation en conséquence et, si nécessaire, de consulter un spécialiste.
Gain de poids fœtal et taux de croissance
L'augmentation de la taille et du poids de l'enfant ne sont pas des paramètres moins importants que le poids corporel de la femme enceinte. Ils commencent à le mesurer à partir de la 8e semaine environ, car il est tout simplement impossible de le faire plus tôt.
Le poids corporel et la taille du bébé augmentent de manière inégale - au début, le fœtus grandit rapidement et à partir de la 14-15e semaine, le processus ralentit légèrement. Cela est dû au fait que la tâche principale de l'enfant pendant cette période est de développer de nouvelles compétences et capacités (cligner des yeux, remuer les mains, etc.) et de ne pas prendre de poids et de taille. Au début du troisième trimestre, la prise de poids du bébé s'accélère à nouveau et à la date de naissance, son poids corporel atteint de 2,5 à 3,5 kg.
Le poids et la taille de l'enfant sont des paramètres individuels et dépendent de nombreux facteurs, principalement le sexe et la prédisposition génétique, mais il existe des chiffres moyens qui sont considérés comme la norme.
De plus, l'échographie mesure nécessairement des indicateurs tels que:
- BPR - taille de la tête bipariétale (distance entre la surface extérieure du contour inférieur et la surface intérieure du contour inférieur);
- DB - longueur de la cuisse ;
- Liquide de refroidissement - circonférence abdominale ;
- Le DHA est le diamètre de la poitrine.
Ces indicateurs devraient augmenter proportionnellement à la durée de la grossesse et, avec la taille et le poids, ce sont des paramètres très importants qui peuvent indiquer la présence ou l'absence de pathologies.
Tout décalage ou avance est une raison de consulter un médecin, mais en aucun cas une raison de panique, car chaque petit homme est une individualité qui peut avoir ses propres caractéristiques.
Presque toutes les femmes qui se préparent à devenir mère sont submergées par diverses angoisses, peurs et expériences.
En plus des inquiétudes concernant le déroulement normal de la grossesse, des inquiétudes concernant la santé de l'enfant et un accouchement réussi, les femmes sont très inquiètes de problèmes plus banals : beaucoup craignent qu'ayant pris pas mal de kilos en trop en portant un enfant, elles ne pourront plus ranger leur silhouette ou retrouver leur forme précédente...
Cependant, la sage nature a tout prévu. Bien sûr, votre poids corporel augmentera au cours des neuf mois à mesure que le bébé à l'intérieur de vous grandira et se développera.
Jusqu'à la naissance même, le médecin surveille systématiquement l'évolution de votre poids afin de comprendre si tout est en ordre, car une prise de poids excessive et un poids insuffisant constituent une menace pour vous et le bébé.
Il n'y a pas de poids absolument "idéal" pour la grossesse, car le taux de son augmentation dépend des indicateurs que vous aviez au départ. Le gain de poids peut différer de manière très significative: dans la gamme des fluctuations - d'une petite perte de poids à un gain de vingt kilogrammes et même plus.
Pour éviter une prise de poids pathologique, qui entraînera par la suite diverses complications pendant et après l'accouchement, vous devez consulter régulièrement votre médecin afin qu'il puisse surveiller les indicateurs et les comparer aux normes de prise de poids.
Cela aidera à détecter le problème à temps - prise de poids excessive ou manque de poids, puis à prendre des mesures pour le résoudre. Vous pouvez également vous peser à la maison. Il faut bien se mettre sur la balance : il est préférable de le faire le matin à jeun (avant le petit-déjeuner).
Comment et pourquoi prend du poids ?
En règle générale, pendant environ deux mois, une femme ne remarquera pas de changements importants dans son poids.
Votre corps commence tout juste à se reconstruire et à s'adapter à son nouveau statut.
Au début, même une réaction inverse est possible, c'est-à-dire une perte de poids importante si cela vous inquiète (baisse d'appétit, intolérance sévère aux odeurs et aux goûts exacerbés, nausées persistantes, éventuellement vomissements). Pendant ce temps, ils prennent généralement environ 1 à 2 kg.
Mais déjà à partir du deuxième trimestre, le poids changera beaucoup plus rapidement : jusqu'à 250-300 g par semaine ou 1 kg par mois.
Avec des chiffres dépassant largement ces indicateurs, les médecins suspecteront la présence de problèmes ou de complications graves (hydropisie des femmes enceintes - cachées et).
Au troisième trimestre en particulier, après sept mois, une femme gagnera encore plus : environ 50 g par jour ou jusqu'à 400 g par semaine, car le bébé est déjà en pleine préparation de son accouchement.
Ainsi, en moyenne, en neuf mois, vous pouvez gagner environ 9 à 14 kg et, si vous attendez des jumeaux, environ 16 à 21 kg.
Cependant, ces chiffres ne sont que des indicateurs généraux à partir desquels le médecin va construire. Il existe également des méthodes spéciales de calcul du poids et une échelle de prise de poids physiologique moyenne (pour le dernier trimestre).
Facteurs dont dépend l'augmentation de la masse
Bien sûr, la majeure partie des kilogrammes gagnés est le poids du bébé lui-même, mais il ne peut être que de 3 à 4 kg. De plus, le volume de sang et la quantité de tissu adipeux augmenteront, il deviendra votre réserve d'énergie pour un futur allaitement.
Avec l'enfant, l'utérus se développe également, les glandes mammaires deviennent plus grosses. Considérez aussi le placenta, le cordon ombilical, le volume de liquide amniotique, etc.
Une surcharge peut apparaître si vous en portez trop ou si la quantité de tissu adipeux a augmenté un peu plus que nécessaire. De tels écarts par rapport aux données statistiques moyennes sont considérés comme inoffensifs et ne nécessitent que des ajustements mineurs du mode de vie (régime alimentaire, exercice, recommandations d'autres médecins). Dans d'autres cas, on peut parler de pathologie (, hydropisie, etc.).
Voici comment se répartissent les kilogrammes gagnés :
- poids d'un nouveau-né - 3 kg 300 g;
- poids de l'utérus - 900 g;
- volume de liquide amniotique - 900 g;
- poids du placenta - 400 g;
- augmentation de la masse mammaire - 500 g;
- une augmentation du volume sanguin - 1200 g;
- masse de fluide tissulaire - 2 kg 700 g;
- masse de tissu adipeux - 2 kg 200 g.
N'oubliez pas que le corps de chaque femme est individuel, par conséquent, il peut réagir de manière complètement différente à son nouvel état.
De plus, la prise de poids est régulée par de nombreux facteurs.
- L'un des facteurs les plus importants est le poids de base d'une femme.
Les médecins disent que plus votre poids normal avant la grossesse est bas, plus vous prenez du poids pendant ses règles. Et ça ira. Mais avec un poids initial excessif ou même une obésité, une femme devra prendre très scrupuleusement soin d'elle-même et surveiller attentivement sa prise de poids.
- Le deuxième facteur d'influence important est l'âge de la femme.
Étant donné que, à mesure que le corps vieillit, une tendance à l'embonpoint se manifeste souvent, plus la femme enceinte est âgée, plus une augmentation significative (excessive) de poids est probable.
- Entre autres caractéristiques physiologiques, la croissance et le type de corps d'une femme doivent être notés.
Un indicateur très important sera la constitution de votre corps (type asthénique - tendance à la maigreur, hypersthénique - au surpoids).
- Le bien-être de la femme enceinte est également pris en compte.
Par exemple, qu'elle souffre d'une toxicose sévère, ou, si dans un premier temps cela va contribuer à la perte de poids, alors l'organisme mettra tout en œuvre pour compenser son manque. Cela signifie que le gain de poids peut devenir beaucoup plus important que nécessaire.
Peut-être en raison de changements hormonaux, la femme ressent une faim constante ou un appétit accru. Le médecin devra se concentrer sur le fait que vous n'avez pas besoin de manger pour deux, mais il devra surveiller attentivement votre alimentation.
- De plus, il est possible de noter un facteur d'influence lié aux caractéristiques de la grossesse.
Bien sûr, si, alors elle gagnera beaucoup plus de kilogrammes que la mère d'un enfant. Plus que le taux moyen sera le poids d'une femme enceinte qui porte un gros bébé.
- Les complications possibles sont également importantes : hydramnios, œdème, obésité en cas de troubles du système endocrinien.
De telles pathologies peuvent augmenter considérablement le poids d'une femme, entraînant avec elles une menace supplémentaire pour sa santé et le bien-être de l'enfant.
Presque tous les facteurs ci-dessus peuvent être corrigés, car même si vous avez une prédisposition physiologique à prendre du poids en excès, ce processus peut être influencé positivement à l'aide d'une nutrition rationnelle, d'une maîtrise de soi et d'une activité physique modérée.
Quels sont les taux moyens de gain de poids aux différents stades de la grossesse ?
Au début, il est très difficile de déterminer le poids normal de chaque femme enceinte. Le taux de prise de masse peut être complètement individuel: quelqu'un commence à prendre du poids immédiatement, puis les indicateurs diminuent et ralentissent légèrement, quelqu'un, au contraire, marche avec un poids presque inchangé presque jusqu'au deuxième trimestre, puis le poids commence croître fortement, etc. etc.
Tous ces processus sont normaux, l'essentiel est que le poids ne dépasse pas les indicateurs maximum.
Calendrier approximatif de prise de poids par semaine
Est-il possible de calculer des taux individuels de gain de poids ?
Beaucoup de femmes ont tellement peur de prendre trop de poids qu'elles commencent à suivre un régime strict, ce qui entraîne un manque de vitamines et de nutriments qui sont si nécessaires à un enfant pour une croissance et un développement complets.
Il existe un moyen de vous aider à connaître personnellement votre taux. Ce chiffre s'avérera différent pour chacun, car il doit être calculé à l'aide d'une formule spéciale.
Tout d'abord, vous devrez calculer votre indice de masse corporelle (ou IMC).
Pour ce faire, divisez deux nombres : votre poids actuel (en kilogrammes) par votre taille (en mètres) au carré. Cela vous donnera une indication du poids supplémentaire maximal que vous pouvez prendre pendant la grossesse sans nuire à votre propre santé ou à celle de votre bébé.
Tableau de prise de poids
Les médecins divisent conditionnellement les femmes en plusieurs groupes (selon le type de figure), en fonction des indicateurs de leurs indices de masse corporelle :
- au premier groupe sont des jeunes filles d'un physique mince? leur IMC est inférieur à 19,8 en moyenne ;
- le deuxième groupe - les femmes de corpulence moyenne avec un IMC compris entre 19,8 et 26 ;
- et le troisième ? les femmes avec un grand physique (IMC - plus de 26).
Cependant, si vous êtes enceinte de jumeaux, la prise de poids augmentera. Et les normes seront complètement différentes.
Assurez-vous de surveiller votre prise de poids tout au long de la grossesse afin de détecter à temps les écarts possibles par rapport à la norme et de prendre les mesures appropriées.
Consultez votre médecin si vous avez le moindre doute ou inquiétude. L'idéal sera une augmentation en douceur du poids corporel, dans laquelle l'enfant se développe normalement, recevant tout ce dont il a besoin de sa mère. À l'aide d'un tableau graphique spécialement compilé de la prise de poids par semaine, vous pouvez contrôler l'augmentation des kilogrammes et éviter leur excès ou leur manque.
Table. Gain de poids pendant la grossesse par semaine
| partage de grossesse | Déficit pondéral avant grossesse (IMC inférieur à 18,5), kg | Poids normal avant grossesse (IMC de 18,5 à 24,9), kg | Surpoids avant grossesse (IMC supérieur à 30), kg |
| 4 | 0-0,9 | 0-0,7 | 0-0,5 |
| 6 | 0-1,4 | 0-1 | 0-0,6 |
| 8 | 0-1,6 | 0-1,2 | 0-0,7 |
| 10 | 0-1,8 | 0-1,3 | 0-0,8 |
| 12 | 0-2 | 0-1,5 | 0-1 |
| 14 | 0,5-2,7 | 0,5-2 | 0,5-1,2 |
| 16 | jusqu'à 3,6 | jusqu'au 3 | jusqu'à 1,4 |
| 18 | jusqu'à 4,6 | jusqu'à 4 | jusqu'à 2,3 |
| 20 | jusqu'au 6 | jusqu'à 5,9 | jusqu'à 2,9 |
| 22 | jusqu'à 7,2 | jusqu'à 7 | jusqu'à 3,4 |
| 24 | jusqu'à 8,6 | jusqu'à 8,5 | jusqu'à 3,9 |
| 26 | à 10 | à 10 | jusqu'à 5 |
| 28 | jusqu'à 13 | jusqu'à 11 | jusqu'à 5,4 |
| 30 | jusqu'à 14 | jusqu'à 12 | jusqu'à 5,9 |
| 32 | jusqu'à 15 | jusqu'à 13 | jusqu'à 6,4 |
| 34 | jusqu'à 16 | jusqu'à 14 | jusqu'à 7,3 |
| 36 | jusqu'à 17 | jusqu'à 15 | jusqu'à 7,9 |
| 38 | avant 18 | jusqu'à 16 | jusqu'à 8,6 |
| 40 | avant 18 | jusqu'à 16 | jusqu'à 9.1 |
Écarts possibles par rapport à la norme
Lorsque les médecins parlent du taux d'augmentation, ils se concentrent généralement sur le dépassement de la limite supérieure autorisée des indicateurs. Cependant, la situation inverse est également possible.
Surpoids : les principales causes d'écart par rapport à la norme
Le surpoids est un problème assez grave.
Les facteurs de départ pouvant affecter une augmentation importante de la masse peuvent être les plus courants et indiquer l'apparition de problèmes très graves :
- pendant la grossesse, de nombreuses mères remarquent une forte augmentation de l'appétit ou ont constamment faim.
En raison d'une suralimentation constante, l'hypothalamus (un centre spécial du cerveau humain responsable de la régulation de la faim) fonctionne mal et votre corps aura besoin de portions de plus en plus grandes pour se sentir rassasié. À un moment donné, le poids commence à augmenter rapidement et devient pathologiquement excessif.
- Si vous ajoutez à la suralimentation constante que l'énergie obtenue à partir de la nourriture n'est pratiquement pas consommée en raison d'un mode de vie sédentaire et d'une faible activité physique, vous obtenez une deuxième raison.
- En outre, le surpoids peut être causé par une génétique courante et des problèmes avec le système endocrinien.
- Une augmentation significative des kilogrammes est souvent causée non pas par une augmentation du tissu adipeux, mais par l'apparition d'un œdème.
C'est déjà une grave source d'inquiétude, car les poches peuvent entraîner une gestose et d'autres complications;
- poids initial élevé ou obésité.
Les femmes qui souffrent d'un gain de poids excessif (pathologique) se voient généralement prescrire un traitement complexe préventif. La chose la plus importante à faire est de garder votre poids sous contrôle constant : pesez-vous régulièrement et suivez tous les indicateurs nécessaires pour voir leur dynamique.
Votre menu doit être basé sur des légumes frais, des fruits, des herbes, des viandes et poissons maigres ou maigres, des produits laitiers (faibles en gras), etc.
Exclure du régime tous les aliments frits, les féculents, les sucreries, les plats cuisinés et les aliments instantanés.
Essayez de cuire à la vapeur et d'utiliser moins d'épices.
Si vous êtes en surpoids, il est également bon de compter les calories (vous pouvez réduire leur nombre jusqu'à 10 %). Il vaut la peine de surveiller la quantité de liquide que vous buvez afin de prévenir l'œdème. Votre médecin peut vous recommander de jeûner une fois par semaine.
Le médecin vous aidera également à choisir une série d'exercices adaptés à vos règles et à vos caractéristiques individuelles. Une activité physique modérée détruira non seulement les calories en excès, mais aura également un effet positif sur le bien-être, préparera le corps à l'accouchement et maintiendra votre corps en bonne forme.
L'excès de poids menace une femme enceinte de nombreuses complications :
- il peut provoquer l'apparition de divers problèmes de santé ;
- provoquer des varices;
- causer une charge importante sur la colonne vertébrale, ainsi que sur les organes internes d'une femme;
- provoquer le développement de diverses maladies (prééclampsie, hypercoagulation);
- il existe des cas où le surpoids a provoqué une menace de fausse couche ou a été l'un des facteurs de fausse couche et ;
- en outre, il y aura certaines complications dues à la naissance d'un gros fœtus, y compris des difficultés supplémentaires dans la rééducation post-partum.
Pour un bébé dans l'utérus, votre surpoids est lourd de problèmes considérables, parmi lesquels on peut noter la probabilité de risque de développer certaines maladies, et la tendance à être en surpoids à l'avenir, et à, et les carences nutritionnelles, et bien plus encore .
Manque de prise de poids : causes et conséquences
Dans la plupart des cas, les médecins sont confrontés à une prise de poids excessive chez une femme enceinte, mais cela peut être l'inverse, lorsqu'une femme prend moins que la normale ou perd même du poids.
Cette situation est également alarmante, car elle peut conduire au fait que l'enfant ne recevra pas les substances utiles nécessaires à sa croissance et à son développement complets, ce qui affectera le processus de formation de ses organes et systèmes.
En conséquence, la probabilité de risque d'accouchement prématuré, de retard ou de retard de développement et même d'interruption spontanée de grossesse est augmentée.
Habituellement, une prise de poids insuffisante ou une perte de poids soudaine se produit au cours du premier trimestre. La raison de ce phénomène est la toxicose. De plus, des dysfonctionnements dans le corps sont possibles si une femme meurt de faim ou mange mal, ou suit un régime strict/jeûne.
En règle générale, avec la correction de la nutrition et après la disparition de la toxicose, tout revient à la normale. Certes, le poids peut commencer à croître très rapidement. Votre médecin peut vous aider à équilibrer votre alimentation et à prendre du poids. L'essentiel est de demander de l'aide à temps afin d'éviter l'épuisement du corps ou d'autres complications.
Au lieu d'une conclusion
Au fur et à mesure qu'un bébé grandit en vous, vous pouvez prendre du poids qui sera plus ou moins que la moyenne. Surveillez vous-même les indicateurs, consultez votre médecin : si vous vous sentez bien et que tous les tests montrent d'excellents résultats, alors votre grossesse se déroule normalement et il n'y a aucune raison de s'inquiéter.
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Ton résultat
Gagner chaque kilogramme supplémentaire est très douloureux pour la plupart des femmes. Mais il y a une période dans la vie où la prise de poids ne peut être évitée - c'est la période de la grossesse. Il existe un certain taux de prise de poids et des écarts importants dans un sens ou dans l'autre peuvent nuire à la fois à la femme elle-même et à son enfant. Est-il possible de calculer la norme par vous-même et comment maintenir une silhouette pendant la grossesse et en même temps ne pas nuire au bébé - les réponses à ces questions permettront à chaque femme de se débarrasser des soucis inutiles.
Qu'est-ce qui détermine le nombre de kilogrammes gagnés
La plupart des experts sont enclins à croire que, idéalement, pendant toute la période de grossesse, une femme devrait prendre 10 à 14 kg. Mais cela ne signifie pas du tout que tout le monde doit et peut respecter ces limites. Ces indicateurs sont moyens, et le taux pour chaque femme spécifique peut différer légèrement. Le nombre de kilogrammes qui peuvent être gagnés pendant toute la période de grossesse est influencé par certains facteurs :
Comment calculer le taux de gain de poids pour vous-même
Tout d'abord, après avoir pris connaissance de sa position intéressante, une femme doit absolument savoir combien elle pèse et corriger cet indicateur. Il sera le point de départ pour le calcul ultérieur de l'augmentation. Chaque femme enceinte, lorsqu'elle est inscrite dans une clinique prénatale, subit un rituel de pesée sur les balances disponibles sur place. Par la suite, cette procédure sera effectuée à chaque visite chez votre médecin, et les modifications seront enregistrées dans la fiche.
Cependant, afin d'obtenir un résultat plus précis, il est recommandé d'avoir sa propre balance à la maison et d'effectuer la pesée selon toutes les règles : - Peser sur la même balance. Différentes échelles peuvent avoir une légère erreur dans un sens ou dans l'autre, il est donc préférable d'avoir une échelle pour enregistrer vos changements. Quant aux balances en consultations prénatales, même si elles sont seules, après que des centaines de femmes enceintes se soient pesées dessus, elles peuvent aussi déformer de manière insignifiante (de quelques grammes) l'information.
- Il est nécessaire de se peser le matin avant le petit déjeuner. Le taux de gain de poids indiqué dans n'importe quelle source est généralement calculé par semaine de grossesse, il suffit donc de se peser une fois par semaine.
- On devrait être pesé dans les mêmes vêtements, et s'il y a une telle opportunité, alors sans du tout. C'est l'erreur vestimentaire qui n'est le plus souvent pas prise en compte en consultation prénatale. C'est une chose de se peser dans une robe d'été et des pantoufles, et une autre - dans une salopette en jean et des bottes.
Les résultats de pesée doivent être consignés dans un cahier afin de pouvoir les comparer et les contraster avec la norme. Le deuxième indicateur dont une femme aura besoin pour calculer le taux de gain de poids est l'indice de masse corporelle. Il peut également être calculé indépendamment : vous devez diviser votre poids en kilogrammes par la valeur de la taille au carré (la taille est prise en mètres). La valeur résultante doit être comparée avec le tableau :
Sur la base des résultats obtenus, le taux d'augmentation pour la période de grossesse est établi :
Pour plus de commodité dans les calculs, vous pouvez utiliser le calculateur de gain de poids pendant la grossesse en ligne. Il vous aidera à calculer les valeurs de poids normales par semaine. Est-il possible de réguler son poids pendant la grossesse
La question de savoir comment maintenir une silhouette pendant la grossesse intéresse toutes les femmes. Pour y répondre, il faut comprendre comment se répartit la prise de poids pendant la grossesse :- Fruits - 3 - 4 kg.
- Placenta - 0,5 kg.
- Utérus - 1 kg.
- Liquide amniotique - 1 kg.
- Sang - 1,5 kg.
- L'eau dans le corps d'une femme peut atteindre 2 kg.
- Dépôts de graisse de la mère - 3 - 4 kg.
Comme vous pouvez le voir, il n'y a pas tellement directement sur la masse grasse. Et si vous ne mangez pas trop et ne surveillez pas votre santé pendant la grossesse, il ne sera pas difficile après l'accouchement de perdre du poids à ses paramètres normaux. Malgré le fait qu'une femme enceinte ait besoin de bien manger, cela ne signifie pas qu'elle doit manger "pour deux". En fait, pour le développement normal de la grossesse, il est nécessaire d'augmenter le nombre de calories au cours du premier trimestre de 200 unités et de 300 lors des suivants.Si vous êtes guidé par des semaines, le poids pendant la grossesse n'est pas pris uniformément. Pendant les trois premiers mois de grossesse, il n'y a pas d'augmentation significative, la femme prend jusqu'à 2 kg, selon ses paramètres initiaux. Une toxicose précoce peut jouer un rôle important à cet égard, en raison de laquelle l'appétit peut être perdu.
Un saut de poids notable se produit après 20 semaines, et au cours des semaines suivantes, une femme peut ajouter jusqu'à 300 g en moyenne chaque semaine. Au troisième trimestre, après le départ en congé maternité, ce chiffre peut grimper jusqu'à 400 g par semaine. Et ce n'est qu'au 9ème mois qu'il est possible de perdre environ 1 kg, associé à la préparation du corps à l'accouchement. La prise de poids pendant la grossesse affecte directement à la fois la santé du bébé à naître et le déroulement de l'accouchement.Pour maintenir son poids normal, une femme doit calculer combien de livres supplémentaires elle peut se permettre. Avec une nutrition et un mode de vie appropriés, il ne lui sera pas difficile de se débarrasser de l'excès de poids après l'accouchement. Et pendant la grossesse, les inquiétudes concernant votre silhouette devraient passer au second plan. Après tout, comme on dit : "La grossesse convient à tout le monde !"
Pendant la grossesse, de nombreuses femmes mangent pour deux, ce qui affecte alors négativement la silhouette. Comment déterminer combien vous pouvez gagner pendant la grossesse pour ne pas prendre de poids ? Le calculateur de gain de poids pendant la grossesse vous y aidera. Grâce à un programme spécial, vous pouvez calculer la masse que vous pouvez gagner en un mois ou une semaine.
Il est à noter que cet indicateur n'est pas le même pour toutes les femmes et varie largement de 10 à 18 kg. Les filles en insuffisance pondérale peuvent se permettre de gagner plus que des crumpets. Cela est dû au fait que le corps essaie de compenser le manque de poids corporel et de rendre le séjour du fœtus dans le corps plus confortable.
Calculateur de prise de poids
Calculateur de prise de poids
Répartition du poids pris pendant la grossesse :
Si une femme a faim tout le temps, cela ne signifie pas qu'elle se rétablira grandement. Un calculateur de gain de poids pendant la grossesse hebdomadaire vous aidera à le vérifier. Habituellement, les mères qui portent de gros bébés souffrent d'une gourmandise excessive. Mais le plus souvent, des kilos en trop se déposent au niveau de la taille et des hanches. C'est avec eux que vous devrez vous battre après l'accouchement.
Il convient de noter qu'au cours du premier trimestre, une femme ne va généralement pas mieux, mais, au contraire, perd du poids. Cela est dû à la toxicose des premières semaines de grossesse. Mais au bout de 3 mois, la future maman prend encore des kilos en trop. Habituellement, le poids maximal pendant la grossesse est observé à 37 semaines. Juste avant l'accouchement, le corps essaie de se débarrasser de l'excès de liquide et la femme perd du poids de 1 à 1,5 kg. Ceci est normal, surtout si vous avez des problèmes rénaux et un gonflement.
Pourquoi le calcul du poids de grossesse est-il nécessaire?
Cette valeur permet de se maintenir en forme et de ne pas trop gagner. Cela ne signifie pas que vous devez vous affamer. Mais dans certains cas, les gynécologues recommandent de limiter la consommation d'aliments sucrés et féculents pendant 1 à 2 semaines. Les médecins notent que les femmes en surpoids ont plus de difficultés à accoucher et subissent des contractions plus sévères.
Le poids fluctue pendant la grossesse. Malheureusement, les femmes qui portent un deuxième et un troisième bébé vont mieux. Les fluctuations de la prise de poids sont attribuées aux déséquilibres hormonaux et à l'âge.