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Complexes sportifs pour enfants à domicile. Fabriquer une échelle de sport pour enfants de vos propres mains : instructions d'installation étape par étape Échelles de sport pour enfants au mur

  • Haute résistance et fiabilité des structures.
  • Sécurité des cours - pièces caoutchoutées, marche optimale des escaliers.
  • Multifonctionnalité - une large gamme d'équipements allant de la barre horizontale et des barres parallèles à la corde et à l'élastique.
  • Universalité d'utilisation - tous les membres de la famille peuvent faire de l'exercice au complexe sportif, non seulement les enfants, mais aussi les adultes et les personnes âgées.

Les complexes sportifs pour enfants sont conçus pour une installation en intérieur. Attention! Ne laissez pas les enfants sans surveillance au complexe sportif.

Caractéristiques d'installation

L'installation d'un complexe sportif à domicile pour enfants ne nécessite pas de connaissances ni d'outils particuliers. Une perceuse pour le montage dans un mur, un escabeau, une clé et une clé hexagonale suffisent. Cependant, les fabricants recommandent l’installation par une équipe de deux personnes ou plus. Si vous ne disposez pas de suffisamment d'expérience et de temps, vous pouvez, en tant que résident de Moscou et de Saint-Pétersbourg, commander l'installation du complexe par nos spécialistes. Les acheteurs des régions peuvent compter sur des instructions d’installation détaillées en appelant le numéro sans frais de notre entreprise.

Avec la naissance d'un bébé, les parents abandonnent souvent leur vie trépidante dans les immeubles de grande hauteur et déménagent pour résider de manière permanente en dehors de la ville. L'air frais, le soleil, le bruit des arbres devant la fenêtre et le chant des oiseaux le matin. Un chalet avec son propre jardin est un véritable paradis pour un enfant.

Il y a suffisamment d’espace dans le jardin pour courir et jouer, vous pouvez faire du vélo ou vous balancer, planter un jardin « pour enfants » ou construire une ville entière avec du sable. Et dans la chambre spacieuse des enfants, il y a suffisamment d'espace pour tous les jouets. Certes, la chambre de l’enfant est souvent située au deuxième ou au troisième étage. Par conséquent, la chose la plus importante à prendre en compte en premier est un escalier sûr dans la maison.

Nouvel escalier

Si vous concevez simplement un escalier ou décidez de remplacer l'ancien par un nouveau, il est préférable de choisir ferméstructure de marche. Il est extrêmement stable et fiable. De plus, il possède non seulement un plan horizontal (marche de marche), mais également un plan vertical (contremarche), qui empêche le pied de s'enfoncer plus loin dans l'espace. Les escaliers droits sont plus fiables que les escaliers tournants, ils sont donc préférables si vous n'avez pas besoin de gagner de la place. Les marches des escaliers peuvent être fixées sur les cordes de l'arc Et kosourakh.


Escaliers sur rails Et escaliers en porte-à-faux - semblent flotter dans les airs. Mais ils sont dangereux pour les jeunes enfants, car ils se caractérisent par une protection minimale avec de grands espaces (voire aucune rampe) et aucune contremarche. Il est assez difficile de sécuriser une telle structure avec une barrière bébé.

Escaliers en colimaçon ne diffèrent pas non plus en termes de commodité et de sécurité. Leurs conceptions complexes, avec un grand angle d'inclinaison et une largeur minimale de marches au centre, sont parmi les plus gênantes et traumatisantes, même pour les adultes. Il est facile de descendre les marches de l'escalier en colimaçon.



Premiers pas

Un très jeune enfant qui vient de se remettre sur pied est la chose la plus facile à protéger des ennuis. L'accès aux marches dangereuses est bloqué par des barrières pour bébés ou des guichets solidement fixés au mur et aux balustres.

Des portails sont installés en bas des escaliers et en haut : une double barrière est la solution la plus sûre. Les barrières pour bébé peuvent être en métal ou en bois. Les deux options sont fiables. Mais le bois est plus agréable au toucher et « plus chaud ». De nombreux fabricants mettent l'accent sur le revêtement protecteur non toxique : rien ne se passera si le bébé essaie la « dent » du portail.

Cependant, l'option avec portail convient aux enfants jusqu'à 3 ans environ. Plus l'enfant est âgé, plus il lui est facile de gérer les serrures des portails. Même s’ils sont très sécurisés, ils peuvent être ouverts. Dès que l’enfant a suffisamment de force, il profite de l’occasion pour « voir le monde ».

Enfant d'âge préscolaire actif

Un enfant d'âge préscolaire moyen et supérieur veut tout savoir et tout faire. Cela signifie qu’il ne supporte pas la lenteur. Une échelle fiable doit avoir un certain nombre de caractéristiques.

La pente des escaliers ne devrait pas poser de difficultés à la jeune génération lors de la montée ou de la descente. L'angle de levage optimal ne dépasse pas 35º.

Pour faciliter la descente de l'enfant, une main courante spéciale pour enfants est installée. Il est préférable de le monter au mur plutôt que sur la balustrade. L’enfant ne sera alors plus tenté de grimper dessus et de se pencher par-dessus la rampe adulte. Lorsque le besoin de mains courantes pour enfants n'est plus nécessaire, elles peuvent être facilement démontées. Faites attention au handicap et à la taille de la main courante des enfants. Il est préférable qu'il soit rond ou ovale et qu'il soit de petite taille pour que le bébé puisse le tenir confortablement. Les mains courantes métalliques ont une surface froide et glissante. Par conséquent, les garde-corps en bois sont plus fiables. La hauteur d'installation recommandée est de 0,6 m.

L'escalier ne doit pas être trop large. La largeur optimale est de 0,8 m, cette distance est juste suffisante pour que l'enfant puisse s'accrocher à la balustrade à deux mains.


La hauteur des structures d'enceinte doit être d'au moins 1 m. Une largeur de 0,8 m et une hauteur de clôture de 1 m se complèteront, permettant à l'enfant de se déplacer en toute sécurité.

Les balustres doivent être verticaux afin que l'enfant ne puisse pas grimper et tomber par-dessus la balustrade. Les balustres doivent être proches les uns des autres afin que le bébé ne puisse pas ramper entre eux ou passer la tête. La distance la plus sûre est de 12 cm maximum, et encore mieux : aucun espace. L'excès de distance entre les balustres est corrigé par le tissage de linoléum ou d'un autre matériau durable et plastique. Vous pouvez également utiliser un filet de pêche solide avec de petites mailles pour que l'enfant ne puisse pas y passer la main.

Si vos escaliers n'ont pas de contremarche et que la distance entre les marches est supérieure à 18 cm, le petit pied d'un enfant peut glisser dans l'espace entre les plans des marches. Vous pouvez installer une contremarche (en bois ou autre matériau) ou une demi-contremarche, qui comblera l'écart non pas entièrement, mais à moitié.

Les marches ne doivent pas être glissantes. Un matériau mal sélectionné peut devenir une source de blessures non seulement pour les enfants, mais aussi pour les adultes. Vous pouvez renforcer le tapis sur les marches. Si cette option n'est pas souhaitée. Le linoléum serait un bon choix : il est facile à nettoyer et peut être réalisé dans n’importe quelle couleur. Il y a aussi des spéciaux bandes antidérapantes Et peintures à deux composants , auquel ont été ajoutées des miettes spéciales. Après séchage, la peinture forme une surface rugueuse. Si vous allez carreler les escaliers, vous pouvez utiliser des revêtements antidérapants. profil en caoutchouc pour escaliers SureStep. Certes, il est impossible d'installer un profil sur des marches déjà carrelées.

Si vous disposez d’un escalier en porte-à-faux, vous pouvez renforcer la moquette des marches. Il évitera de glisser et fera office de rehausseur, empêchant ainsi le pied de l’enfant de glisser dans l’ouverture.

Pour le développement normal du corps d’un enfant, l’activité physique est importante. Une barre murale pour enfants dans un appartement ou une maison permet d'effectuer chaque jour la série d'exercices nécessaires à la maison. Cela contribue à développer la force, l’endurance et l’agilité de l’enfant. Comment choisir le bon équipement de gym à domicile est décrit en détail dans cet article.

Le mur suédois pour enfants, les photos le confirment clairement, est un appareil d'exercice fonctionnel composé d'une échelle du sol au plafond, qui se termine par une barre horizontale et installée près du mur, et d'équipements sportifs supplémentaires sous forme de corde, échelle de corde, anneaux, barres, etc.

C'est une solution idéale pour le plein développement physique d'un enfant de tout âge. Le complexe sportif permet de renforcer les muscles, d’adopter une posture correcte et de développer l’agilité et l’endurance de l’enfant. L'exercice régulier aide à entraîner et à renforcer le système cardiovasculaire, à améliorer la coordination des mouvements et à renforcer le système immunitaire. Faire des exercices dans les escaliers est une bonne prévention des pieds plats.

Les espaliers sportifs installés dans un appartement sont un appareil d'exercice indispensable en hiver, lorsque les enfants passent peu de temps dehors. Le complexe a une conception compacte qui ne prend pas beaucoup de place. Cependant, du fait que des équipements sportifs supplémentaires peuvent y être fixés, vous pouvez effectuer divers exercices physiques, ce qui confirme la polyvalence de l'appareil d'exercice à domicile.

Malgré tous les aspects positifs des espaliers, n'oubliez pas les défauts du simulateur. Le complexe sportif est un escalier haut, qui peut devenir l'objet de diverses blessures pour un enfant s'il n'est pas utilisé avec précaution et s'il est mal installé. Lors de la formation d'un enfant sur simulateur, la présence d'un adulte est requise.

Aujourd'hui, les fabricants produisent diverses variantes d'espalier, dont certains modèles sont de taille assez grande, ce qui ne convient pas aux petits appartements. Lors de l'achat d'espalier en bois, vous devez tenir compte du fait que ce matériau a une faible résistance et réagit négativement aux charges mécaniques, aux températures élevées et à l'eau.

Un autre inconvénient important est la conception statique de la plupart des modèles, qui ne peuvent pas être déplacés d'un endroit à un autre. L'installation du complexe nécessite le respect de certaines règles, parmi lesquelles l'emplacement précis du simulateur pour son fonctionnement en toute sécurité, qui ne s'intègre pas toujours harmonieusement dans l'aménagement intérieur de la pièce.

Variétés de murs suédois pour la maison

Les espaliers peuvent être intérieurs ou extérieurs. Le premier type comprend des appareils d'exercice plus compacts et de petite taille en bois ou en métal, mais la fonctionnalité de conception n'est pas inférieure à celle des modèles de rue. Les complexes extérieurs sont souvent fabriqués en métal, résistant à l’humidité, à la lumière du soleil et aux changements de température. Ce sont des modèles de grande taille avec des dimensions impressionnantes et la présence d'équipements variés (longues barres de singe, anneaux, balançoires, barres transversales).

En fonction de la forme de la structure, on distingue les murs suédois suivants :

  • Modèles en forme de I ;
  • Simulateurs en forme de T ;
  • Murs en forme de L ;
  • Murs suédois en forme de U ;
  • coins.

La conception des barres murales en forme de I est l’option la plus simple. Il est représenté par deux crémaillères et barres transversales. Se fixe au mur ou par surprise. Il n'est pas prévu d'ajouter des projectiles montés supplémentaires.

L'option la plus populaire est un mur en forme de L, composé d'une haute échelle se terminant en haut par une barre de traction ou une barre de singe unilatérale. Les modèles peuvent être réalisés avec différents types de fixation.

L'option la plus pratique est une structure en forme de T, qui se fixe directement au sol et au plafond. Le mur suédois, la photo le montre bien, est représenté par un escalier d'où s'étendent deux barres de singe dans les deux sens. Divers projectiles montés peuvent y être suspendus.

Le plus massif est l'espalier en forme de U, qui doit être installé dans une pièce grande et spacieuse. Il se compose de deux escaliers reliés entre eux par des barres transversales ou des barres de singe. La conception stable et massive peut supporter un grand nombre d'accessoires de sport supplémentaires.

L'appareil d'exercice en forme de coin est ergonomique. Il prend un minimum de place, mais sa fonctionnalité n'est pas réduite. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un modèle d'angle prêt à l'emploi ou combiner deux options appropriées.

Matériel pour fabriquer des espaliers dans un appartement

Tous les modèles d'espalier sont fabriqués en bois, en métal ou en combinaisons de ces matériaux. Chaque matériau a ses côtés positifs et ses points négatifs.

Les structures métalliques sont constituées de tubes profilés d'une épaisseur d'au moins 2 mm. Le diamètre des barres transversales est bien inférieur à celui de leurs homologues en bois. Cela permet même aux plus petits enfants d'utiliser confortablement le simulateur. Ce sont des équipements sportifs très solides, fiables et durables qui peuvent être complétés par des équipements de musculation sérieux tels que des barres suspendues, des supports d'haltères, des bancs d'haltères et des presses. Cependant, ils sont plus dangereux en raison des barres transversales glissantes. De plus, ils sont froids au toucher, ce qui peut créer une gêne pour l’enfant.

Important! Les espaliers métalliques sont conçus pour une charge allant jusqu'à 200 kg.

Les espaliers en bois pour enfants sont en hêtre, en érable ou en pin. Pour éviter l'apparition d'éclats, toutes les parties du produit sont d'abord soigneusement ajustées et polies, et sont souvent vernies sur le dessus. Les structures en bois sont agréables au toucher et ont un effet antidérapant naturel. Ils sont moins dangereux que leurs homologues métalliques.

Cependant, le bois est un matériau éphémère qui peut se fissurer, se briser et sécher avec le temps. Les espaliers en bois pour enfants s'usent plus vite. De plus, la structure en bois est conçue pour peser beaucoup moins que les complexes métalliques.

Méthodes de fixation des murs suédois pour enfants pour la maison

Selon le type de fixation, on distingue les espaliers suivants :

  • conception de murs;
  • mur d'espacement;
  • Mur suédois de type mixte.

L'espalier mural consiste à fixer la structure au mur en quatre ou six endroits à l'aide d'équerres en forme de U. Les pieds inférieurs des racks reposent sur le sol. Un tel simulateur occupe un minimum d'espace libre. L'installation d'un support mural pour enfants avec fixation murale demande beaucoup de travail, nécessitant de percer des trous dans le mur des locaux. La structure doit être installée à proximité d'un mur en bois, en béton ou en brique. Si le mur est recouvert de plaques de plâtre, vous devez choisir un autre emplacement d'installation ou acheter un modèle avec une méthode de fixation par entretoise.

Les modèles avec option de montage avec entretoise sont installés entre le plafond et le sol. Cette méthode d'installation est la plus simple et ne nécessite pas de percer des trous dans le sol ou le plafond. Il convient toutefois de rappeler que les espaliers d'espacement ne conviennent pas aux pièces avec plafonds suspendus ou suspendus.

Le type mixte implique l'utilisation simultanée de deux options de fixation. D'après le dessin ci-joint, les espaliers sont d'abord vissés au mur puis répartis entre le plafond et le sol. Ce type d'installation est considéré comme le plus fiable. Cependant, cette option de montage n'est pas acceptable pour tous les modèles.

Conseil utile! Lors du choix d'une méthode de fixation des barres murales, vous devez prendre en compte les caractéristiques intérieures de la pièce - matériau du mur, hauteur du plafond et autres facteurs pouvant interférer avec l'installation fiable de la structure, ce qui affectera par la suite le fonctionnement sûr du simulateur.

Ensemble d'espalier pour enfants et adultes

Un mur suédois de tout type, à l'exception de la conception en forme de I, peut être complété par divers équipements sportifs montés, modifiant sa fonctionnalité en fonction de l'âge et des besoins de l'athlète. Pour commencer, il suffit d'acheter un espalier pour votre maison avec un minimum de composants, et d'acheter progressivement le reste de l'équipement selon vos besoins.

Tous les équipements sportifs pour barres murales sont divisés en deux types : pour enfants et pour adultes. Très souvent, les gens achètent immédiatement un espalier pour adultes et le complètent en outre avec un ensemble d'équipements sportifs nécessaires pour enfants, qui comprend une corde, des anneaux, un panier de basket, une échelle de corde, un toboggan et autres.

L'ensemble de l'appareil de musculation « adulte » comprend un espalier avec une barre horizontale et des barres parallèles à usage domestique, équipé d'un banc pour travailler les muscles abdominaux. À mesure que l'enfant grandit, il peut de plus en plus étudier avec un adulte.

Cependant, si les membres adultes de la famille ne font pas de sport ou préfèrent aller à la salle de sport, il est préférable d'acheter un espalier pour enfants pour l'appartement, qui représentera un complexe sportif et de jeu à part entière.

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Équipement pour le simulateur pour petits enfants

Les équipements sportifs les plus populaires auprès des jeunes enfants d'âge préscolaire sont :

  • corde sous la forme d'une corde épaisse, faite d'un matériau naturel ou synthétique durable, nouée en bas;
  • une paire d'anneaux de gymnastique sur suspension en corde ;

  • échelle de corde avec des échelons en bois fixés à une suspension ;
  • filet de gladiateur en matériau durable, conçu pour l'escalade ;
  • les balançoires en bois sont un appareil d'exercice indispensable pour les muscles des jambes et l'appareil vestibulaire ;
  • un panneau de basket-ball avec des anneaux est conçu pour développer la précision ;
  • un toboggan ou un banc de gymnastique permet de développer l'équilibre et d'entraîner les muscles des pieds et de la colonne vertébrale ;
  • un trapèze est une barre transversale sur deux cordes, suspendue à la hauteur requise ;
  • le guidon part du haut du mur et est situé parallèlement au sol ;
  • une échelle à rallonge permet à un enfant de grimper d'un agrès à un autre et ouvre de nouvelles possibilités d'entraînement.

Conseil utile! Pour toutes les barres murales, vous devez également acheter des tapis. Pour les structures en forme de L et de I, un élément suffit, et pour les structures en forme de T et de U, au moins deux produits seront nécessaires.

Équipement populaire pour les adolescents et les adultes

Les espaliers pour adultes sont équipés d'équipements conçus pour l'entraînement musculaire. Ceux-ci inclus:

  • les barres sont des barres transversales fixées perpendiculairement au mur et parallèles les unes aux autres. Dans certains modèles, ils peuvent être pliés ;
  • l'accent mis sur la presse est représenté par un dossier avec un rembourrage moelleux et des accoudoirs accrochés au mur ;
  • une barre horizontale articulée pour barre murale en forme de barre de traction peut être déplacée à n'importe quelle hauteur, ce qui est important pour l'entraînement des enfants ;
  • le banc de presse est une planche recouverte d'un matériau souple, qui à une extrémité s'accroche à la barre transversale et l'autre repose sur le sol ;
  • un sac de boxe complet avec des gants est un appareil nécessaire pour entraîner les muscles du dos et des bras et pratiquer les coups de poing ;
  • un développé couché sous forme de planche pliante équipé de supports pour haltères, utilisé pour les exercices de musculation ;
  • le pylône est un tuyau métallique installé entre le sol et le plafond, utilisé pour effectuer des exercices de gymnastique, où la coordination des mouvements est développée et les muscles des jambes et des bras sont entraînés.

Qu'est-ce qu'il est important de savoir avant d'acheter un espalier pour un enfant ?

Un complexe sportif à domicile sous forme d'espalier est choisi en tenant compte du lieu de son installation, de l'âge de l'enfant, du fabricant et de l'équipement. Lors du choix d'un modèle spécifique, vous devez vous assurer de la qualité du produit. Pour ce faire, le vendeur est tenu de fournir un certificat pour le simulateur, qui indique une évaluation sanitaire et épidémiologique positive du matériau de fabrication, et confirme la solidité, la fiabilité et la sécurité de la conception par le fabricant.

L'un des principaux facteurs est la sécurité du simulateur. Lors du choix d'un complexe pour enfants, il est préférable de privilégier les modèles en bois naturel. Dans ce cas, la surface de la structure est antidérapante, ce qui réduit le risque de glisser des marches, ce qui peut entraîner des blessures.

Ensuite, vous devez considérer le poids pour lequel le mur est conçu. Si un simulateur sportif est acheté en tenant compte du développement de l’enfant, sa conception doit résister non seulement au poids de l’athlète, mais également aux équipements sportifs supplémentaires pouvant être achetés en tenant compte de l’âge de l’enfant.

Le choix de la fixation dépend de la conception de la pièce et de l'emplacement des espaliers. Les modèles muraux ne doivent être fixés que sur un mur porteur. Ce n'est que dans ce cas que le fonctionnement sûr du complexe sera assuré. Ce type de fixation est également à privilégier s'il y a un plafond suspendu ou suspendu dans la pièce.

Important! Il ne doit y avoir aucune pièce saillante, bord ou angle vif sur les supports muraux, ainsi que sur le simulateur lui-même.

Lors du choix d'un simulateur sportif, vous devez prendre en compte les dimensions des espaliers, les dessins les montrent clairement. L'emplacement d'installation correct doit être sélectionné afin que toute la fonctionnalité de la conception soit assurée, à savoir le fonctionnement pratique et sûr de tous les accessoires. Il devrait y avoir suffisamment d'espace autour du complexe pour un balancement sans entrave et un exercice confortable. Pour une petite pièce, vous pouvez acheter un modèle compact avec des barres murales jusqu'à 1 m de hauteur et 60 cm de largeur.

Lors du choix d'un espalier pour un petit enfant, vous devez prendre en compte la qualité des barres transversales. Dans les structures en bois, ils doivent être soigneusement traités, polis et vernis. Les éléments métalliques sont plus dangereux, ils doivent donc avoir des attaches caoutchoutées.

Conseil utile! Lors du choix d'espaliers métalliques, il est préférable de privilégier les modèles dotés d'un revêtement antidérapant sous forme de fixations spéciales.

Lors du choix d'un espalier pour un appartement où la hauteur moyenne sous plafond est de 2,5 à 2,6 m, vous devez vous concentrer sur la hauteur maximale de l'équipement sportif de 2,2 à 2,3 m, ce qui laisse la possibilité de faire des tractions sur la barre horizontale sous le plafond. Le nombre de barres transversales doit être d'au moins 10 pièces.

Règles pour le fonctionnement en toute sécurité des espaliers

Le respect de règles simples pour le fonctionnement en toute sécurité des espaliers contribuera à minimiser les blessures et les pannes du simulateur.

En aucun cas un jeune enfant ne doit être laissé sans surveillance au complexe sportif. De nombreux exercices doivent être effectués avec la sécurité et le soutien d’un adulte. Pour éviter les contusions en tombant de l'appareil d'exercice, vous devez placer en dessous un matelas, un tapis moelleux ou un tapis spécial, qui peut être inclus dans les barres murales ou vendu séparément.

Lors de l'exploitation du complexe sportif, vous devez veiller au respect du régime de poids. Si le mur est conçu pour une charge allant jusqu'à 80 kg, il ne doit pas être utilisé par une personne ayant un poids important et ne doit pas être alourdi par des équipements supplémentaires.

Conseil utile! Pour limiter la hauteur de montée d'un enfant sur les espaliers, vous pouvez installer un limiteur spécial ou retirer les barres supérieures.

Avant d'installer des équipements sportifs, les enfants doivent être informés du fonctionnement sûr du complexe. Il faut rappeler que pour éviter les blessures, plusieurs personnes ne doivent pas se trouver dans les escaliers en même temps. Se faire dorloter pendant l'exercice est inacceptable. De plus, vous ne devez pas effectuer d'exercices sportifs lors d'une exacerbation de maladies, ce qui peut entraîner une détérioration de la santé avec un stress supplémentaire.

Conseil utile! N'utilisez pas d'équipement de sport à d'autres fins. Cela pourrait le rendre inutilisable.

Pour assurer la longévité et le fonctionnement sécuritaire du complexe sportif, celui-ci doit être maintenu propre.

Série d'exercices possible sur le mur suédois

Tous les exercices aux barres murales pour enfants doivent être effectués en tenant compte de l'âge, de la santé et de la forme physique de l'enfant.

Vous pouvez commencer à pratiquer sur les barres murales dès l'âge de 6 mois, lorsque bébé maîtrise les compétences de ramper et de s'asseoir. Une balançoire, une échelle et un toboggan conviennent ici, où l'enfant peut améliorer ses compétences.

Les exercices plus actifs sur les barres murales commencent lorsque l'enfant peut marcher de manière autonome. À l'âge de 1 à 1,5 ans, l'enfant apprendra activement à monter et descendre les escaliers. Les anneaux de gymnastique, auxquels on peut s'accrocher et s'accrocher, se balancer et lever les jambes, sont d'un grand intérêt à cet âge. Ici, le bébé améliore et améliore sa motricité. Dès l’âge d’un an et demi, les enfants aiment grimper aux échelles de corde.

Un enfant d'âge préscolaire et primaire peut effectuer les tâches simples d'adulte suivantes :

  • accrochez-vous à la barre horizontale le plus longtemps possible, en entraînant les muscles du dos et des bras ;
  • soulevez vos jambes tendues ou pliées au niveau des genoux, là où les muscles abdominaux sont entraînés ;
  • effectuer des tractions ;
  • en vous tenant à la barre, effectuez des squats ;
  • en tenant la barre avec vos mains, levez vos jambes une à une ;
  • accrochez-vous et balancez-vous à la barre transversale comme un pendule ;
  • grimper et monter sur une corde;
  • étirez vos jambes en les soulevant alternativement sur la barre et en vous penchant en avant ;
  • accrochez-vous aux anneaux en pliant les genoux ou en les pliant à angle droit et accrochez-vous le plus longtemps possible.

Lorsque vous choisissez un complexe sportif pour les enfants de plus de 10 ans, vous devez acheter un espalier avec barres horizontales et barres parallèles, où vous pourrez pleinement pratiquer une activité physique à la maison.

Pour les enfants d'âge scolaire, hommes et femmes, les exercices aux barres murales doivent être complétés par une charge plus importante pour entraîner la plupart des groupes de tout le corps :

  • gonflez la presse sur une planche spéciale;
  • effectuer des tractions avec différentes prises, en entraînant les muscles du dos et les biceps ;
  • effectuez des squats sur une jambe en plaçant l'autre sur la barre inférieure ;
  • faire des pompes;
  • accrochez-vous à la barre transversale et écartez les jambes dans différentes directions, croisez-les ;
  • reculez alternativement vos jambes en position face au mur ;
  • effectuez un « ressort » en vous accrochant à la barre supérieure, dos au mur, les talons atteignant le sol, les orteils relevés et le menton appuyé contre votre poitrine.

Modèles populaires de barres murales du fabricant

Parmi les options mobiles portables pour complexes sportifs, soulignons les barres murales métalliques pour les plus petits « Verticales. Joyeux bébé." La conception peut supporter des charges allant jusqu'à 50 kg. L'ensemble simulateur comprend un tapis, un élastique, une balançoire, des anneaux de gymnastique, un toboggan, une échelle de corde et un filet. Le coût du complexe est de 12 000 roubles.

Un autre modèle mobile populaire est l’espalier en bois Kampfer-Kitty avec barre horizontale. L'ensemble comprend un toboggan et une balançoire. La charge maximale est de 30 kg. Le coût du simulateur est de 11 000 roubles.

L'espalier en bois le plus simple, que vous pouvez acheter pour seulement 4 000 roubles, est le modèle EffectSport DSB en forme de I. La hauteur de la structure est de 2,6 m, la largeur de 0,8 m. L'appareil d'exercice est fixé au mur et peut supporter une charge allant jusqu'à 120 kg.

Le design en forme de L de la machine d'exercice en métal Teenager est fixé au mur. L'ensemble comprend une barre de traction. La hauteur de la structure est de 2,27 m et l'équipement sportif peut supporter une charge allant jusqu'à 100 kg. Vous pouvez acheter un espalier pour votre maison avec une barre horizontale pour 6 000 roubles.

Le complexe sportif métallique pour enfants Vertical est installé de manière aléatoire. Le kit comprend un trapèze, une corde, une barre horizontale et des anneaux. Supporte des charges jusqu'à 90 kg. Le coût du complexe est d'environ 6 000 roubles.

L'espalier métallique "Carrousel 1" comprend une échelle, une barre horizontale, un trapèze, une corde et des anneaux. La hauteur de la structure est de 2,18 m, elle est fixée au mur et peut supporter une charge allant jusqu'à 100 kg. Le coût du mur est de 6 000 roubles.

Le mur suédois en métal Pioneer est installé par surprise. Occupe un espace au sol mesurant 0,9 x 1,5 m. Le fabricant produit différentes variations de couleurs. L'ensemble standard comprend un mur, une barre horizontale, une échelle de corde, une corde, un trapèze et des anneaux. Les marches sont traitées avec un matériau spécial en PVC antidérapant. Supporte des charges jusqu'à 100 kg. Vous pouvez acheter un simulateur pour 7 000 roubles.

Un autre modèle populaire installé par surprise est l'espalier en bois pour enfants de l'appartement Kampfer Compact (plafond). L'ensemble standard comprend un trapèze, des anneaux et une balançoire. La hauteur du mur est de 2,71 m, la largeur est de 0,64 m et peut supporter un poids allant jusqu'à 120 kg. Le prix du simulateur est d'environ 12 000 roubles.

Pour les enfants plus âgés et les adultes, vous pouvez acheter une barre murale du fabricant Kampfer Little sport Maxi. Le mur s'installe par surprise et est équipé d'une barre horizontale, d'une corde, d'une échelle de corde et d'anneaux. Le prix du simulateur est de 16,5 mille roubles.

Le mur suédois avec une barre horizontale et des barres parallèles est très populaire, vous pouvez l'acheter pour 11,5 mille roubles auprès de la société Olymp. La structure est fixée au mur et est équipée d'un banc pour la presse. Il peut supporter des charges allant jusqu'à 250 kg.

Technologie des espaliers à faire soi-même

Lorsqu'il n'est pas possible d'acheter un complexe sportif prêt à l'emploi, la question se pose de savoir comment fabriquer de vos propres mains un espalier en bois pour votre maison. Le bois du simulateur doit être séché et séché. Si un mur est réalisé pour un petit enfant, mieux vaut privilégier les bois tendres comme le tilleul ou le pin. Ils sont beaucoup plus faciles à traiter que le frêne, le hêtre ou le chêne.

Pour fabriquer un espalier en bois de vos propres mains, vous devez acheter une planche bordée de 4,5 à 5 cm d'épaisseur, 30 cm de largeur et au moins 2,5 m de longueur, à partir de laquelle deux poteaux latéraux sont fabriqués à l'aide d'une machine à circulation. Les surfaces des éléments sont polies. Des trous pour les barres transversales sont percés dans des ébauches de bois pour crémaillères à une distance de 20 cm les uns des autres. Les barres transversales peuvent également être découpées dans du bois ou vous pouvez prendre des découpes prêtes à l'emploi à partir de pelles d'une épaisseur maximale de 4 cm.Ensuite, tous les éléments sont finalement polis et traités avec de la peinture et du vernis.

Désormais, sur la base du dessin des espaliers en bois, toute la structure est assemblée de vos propres mains. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un jeu d'attaches. Ensuite, le mur est fixé au mur à l'aide de chevilles.

Il est beaucoup plus difficile de fabriquer des barres murales en métal de vos propres mains. Pour ce faire, vous pouvez prendre de vieux tuyaux, les dépouiller de la peinture et de la rouille, ou acheter de nouveaux produits en magasin.

Avant d'assembler la structure, vous devez rédiger ou télécharger sur Internet un dessin détaillé d'une barre murale métallique de vos propres mains, sur la base duquel préparer tous les éléments nécessaires d'une taille donnée et dans la quantité requise.

Les espaliers pour enfants fabriqués maison peuvent être équipés de divers équipements sportifs, qui peuvent être achetés dans les magasins de sport. Cette option sera beaucoup moins chère que l'achat d'un complexe prêt à l'emploi.

Avant d'acheter un complexe sportif à domicile, vous devez vous familiariser avec les différentes options d'espalier, dont les examens vous aideront à choisir un modèle spécifique. Ici, vous devez prendre en compte la qualité du produit, les dimensions de la structure, l'option de montage et la possibilité d'équipement supplémentaire avec des équipements sportifs.

Achetez un complexe sportif pour enfants pour votre maison à Moscou à un prix compétitif. Une autre idée cadeau lumineuse pour les enfants et les adultes. Le complexe sportif pour enfants (en abrégé DSK) est un cadeau intéressant et utile. Grâce à de nombreuses fonctions, le complexe d'appartements occupera l'enfant, l'aidera à se développer et ajoutera de l'espace pour les jeux. Désormais, il utilisera toute la hauteur de l'appartement ! Plus de temps à jouer à des jeux de plein air et moins de temps sur l'ordinateur et le téléphone.

Comment choisir un DSK pour un appartement

Métal ou bois.
Les deux options conviennent à une variété d’exercices et de jeux. Choisissez le matériau DSC en fonction de vos préférences personnelles et de la conception de votre pièce.

Par type d'installation.

Le DSC pour un appartement peut être fixé au mur, monté sur une entretoise ou simplement installé sur une surface plane.

Le montage mural le plus courant. Des trous sont percés dans le mur et l'échelle suédoise est fixée au bon endroit à l'aide de chevilles. Le mur doit être solide. Le béton, la pierre, la brique conviennent. Un mur en plaques de plâtre ne résistera pas à la charge. Dans ce cas, nous recommandons un autre type d’installation.
Entretoise (dans l'entretoise) Entretoise placée entre le sol et le plafond. Les trous ne sont pas percés, cette option est moins laborieuse et silencieuse. La principale exigence est une base solide pour le sol et le plafond.
Le troisième type est destiné aux utilisateurs les plus jeunes. Il est monté sur une surface plane et est limité en hauteur et en poids.
Par charge.

Malgré son nom, le complexe sportif pour enfants peut être utilisé par tous les membres de la famille. La charge admissible sur la structure principale commence à 90 kg. Il s'agit d'une ligne d'espalier "Mowgli", "Mountaineer", Samson, Leader, Krepysh. Pour une charge de plus de 100 kg. Des complexes sportifs pour enfants à domicile issus de productions telles que Vesyly fidget, Pioneer, Gorodok, Kampfer, Karusel sont conçus.
Possibilités.
Les coins sportifs de n'importe quel fabricant sont déjà équipés de tout le nécessaire pour l'installation et le fonctionnement. Mais il y a toujours des équipements supplémentaires qui permettront de s'améliorer et de se diversifier, faisant du coin un lieu de jeu préféré et intéressant pour les enfants. L'ensemble complet peut toujours être consulté dans la description du produit ou vérifié auprès du responsable de la boutique en ligne. Sélectionnez les équipements sportifs dans la section appropriée.
Avec maille ou classique
Modèles intéressants avec filet à grimper. Si la famille a des enfants de moins de 12 ans et que la superficie permet de l'installer, n'hésitez pas à prendre cette option. La grille ajoutera de nouvelles compétences et occupera l'enfant.
En termes d'espace et de hauteur.

Avant d'acheter, assurez-vous de mesurer l'endroit où vous envisagez de placer l'escalier d'angle ou suédois. N'oubliez pas la hauteur.
Par fabricant.
Tous les fabricants de complexes pour enfants sont situés en Russie. Les obligations de garantie sont remplies avec qualité et dans les délais.
Fidget joyeux très intéressant. Grand choix de modèles variés et de grande qualité. Possibilité de commander DSK avec des marches caoutchoutées ou en métal ordinaire.
Le carrousel de Roman. Il existe également un large choix, une qualité et une fiabilité des structures produites.
Ville. Une des premières productions sur le marché. Les modèles ont été testés avec une charge supérieure à 100 kg. Pas un prix élevé et une excellente qualité.
Pionnier. La production est située à Nijni Novgorod. Il est possible de choisir la couleur et le revêtement des marches. Également une haute qualité et une variété de modèles.
Prix ​​DSC.
Dans la boutique en ligne Nikita-shop, le complexe sportif le moins cher coûte 3 000 roubles et le plus cher 53 375 roubles. Cette gamme comprend plus de 260 modèles provenant d'une quinzaine de fabricants.

Pour que les enfants aient la possibilité de faire du sport ou simplement de s'échauffer à la maison, les parents pensent souvent à acheter une échelle de sport. Cette conception deviendra non seulement un excellent terrain de jeu pour votre enfant, mais contribuera également à améliorer sa santé et son développement physique actif. Il existe un grand nombre de leurs variétés en vente. Voyons quel modèle est préférable de choisir pour un appartement ou une maison privée et comment créer de vos propres mains un analogue d'un escalier acheté.

Composants de la structure

Si vous décidez d'acheter une échelle pour enfants, vous devez tout d'abord vous familiariser avec les caractéristiques de cette conception et ses éléments constitutifs. Les produits standards se caractérisent par des dimensions minimales et une configuration la plus simple. Cela comprend principalement un mur suédois et un tapis de sécurité. Si vous avez la possibilité d'équiper un terrain de sport entier, faites attention aux équipements supplémentaires qui peuvent être équipés du produit.

L'échelle sportive favorise le développement physique actif des enfants

Cette conception peut inclure les éléments suivants :

  • Mur suédois. Il s'agit d'une échelle ordinaire pour le sport et les jeux, composée de poteaux verticaux et d'échelons arrondis.
  • Échelle de corde. Afin de diversifier l'utilisation du mur pour enfants, vous pouvez ajouter une section composée de corde et de barres transversales ou un filet de corde ordinaire pour l'escalade.
  • Anneaux de gymnastique. C'est un équipement très utile pour développer la force et l'endurance de l'enfant. De plus, ils occupent un minimum de place et peuvent être fixés à la partie horizontale du mur sportif.
  • Tapis. Fournit non seulement un espace doux pour les jeux, mais également une sécurité lors de la montée des escaliers et d'autres équipements. Il est conseillé de l'inclure dans n'importe quelle conception.
  • Balançoire. C’est la partie du mur préférée de nombreux enfants, notamment des filles. Les balançoires peuvent avoir différentes conceptions ; certains modèles nécessitent la présence des parents et leur assistance lors de leur utilisation.
  • Panier de basket. La conception miniature, analogue à un équipement à part entière, convient aux jeux dans l’appartement. Il est préférable d'utiliser un anneau complet pour une installation à l'extérieur de la maison.
  • Sac de boxe. Ce projectile sera utile aussi bien aux garçons qu'aux filles. Avec son aide, vous pouvez dépenser de l'énergie, apprendre des techniques et simplement vous amuser.
  • Lieux. Certains escaliers sont une structure à plusieurs niveaux, avec de petites plates-formes entre les sections.
  • Glisser. Vous pouvez vous permettre d'installer un petit toboggan gonflable dans votre appartement. Mais si le complexe est situé dans la cour d'une maison privée, vous pouvez l'équiper d'un modèle en bois ou en plastique. L'accès peut se faire par des escaliers ou depuis une plate-forme adjacente.
  • Barre horizontale. Pour redresser la posture, développer les muscles et étirer le squelette, cet équipement compact est tout simplement irremplaçable.
  • Corde. De nombreux enfants adorent grimper sur une corde, vous pouvez donc l'accrocher à un support ou à une barre murale avec une partie horizontale.

Une échelle sportive peut comprendre de nombreux éléments pour le développement physique d'un enfant

Certains éléments sont sélectionnés pour un âge précis. Pour un bébé d'un an, une conception simple suffit et, à mesure que votre enfant grandit, certains composants peuvent être ajoutés ou remplacés.

Modèles disponibles

Quant aux types de structures, plusieurs critères de classification peuvent ici être considérés. Tout d’abord, considérons le matériau de fabrication possible. Les matériaux suivants peuvent être utilisés pour les escaliers pour enfants et les complexes sportifs modernes :

  • Arbre. C'est un matériau écologique et confortable à utiliser. Il est agréable au toucher et léger. Il est important que la surface du bois soit parfaitement traitée, c'est-à-dire qu'il n'y ait pas de copeaux ni de bavures et qu'il y ait un revêtement ou un polissage supplémentaire.
  • Métal. De tels modèles sont parfaits pour la rue. Le métal est très résistant, mais il peut aussi être dangereux. Par conséquent, il est important de vérifier s’il y a des bavures, de la rouille et de la peinture déformée. Un revêtement polymère supplémentaire est le bienvenu pour ajouter de la douceur. Attention, par temps froid, l'utilisation de la structure sera inconfortable et peut même être dangereuse (glisser, coller).
  • Plastique. Les échelles légères et simples destinées aux très jeunes enfants sont en plastique. Pour les enfants plus âgés, il est préférable de choisir des modèles plus durables et de laisser le plastique pour les composants auxiliaires.

Types d'échelles de sport pour enfants selon le matériau de fabrication

Selon le mode de fixation, les escaliers de la maison peuvent être :

  • mur – fixé le long du mur ;
  • entretoise - fixée au plafond et au sol.

Les modèles extérieurs s’installent principalement en creusant le sol avec ou sans fondation.

De plus, il existe les modèles d'échelles suivants :

  • en forme de L ;
  • en forme de T ;
  • multi-éléments;
  • combiné.

Les deux premières variétés sont standards et contiennent un minimum d'éléments en plus des espaliers. Les multi-éléments se composent d’une grande variété de projectiles. Mais les escaliers combinés peuvent faire partie d'une conception plus complexe et être combinés avec un lit superposé, une étagère, une cabane pour enfants et d'autres meubles.

Exigences principales

Pour tirer le meilleur parti d’un escalier pour enfants, vous devez vous assurer qu’il répond aux exigences de base. Il s'agit tout d'abord de critères de sécurité et de respect de l'environnement. Lors de l'achat, vous devez rechercher un certificat de qualité pour une conception spécifique. Cela est particulièrement vrai pour les pièces en plastique. De plus, la menace peut résider dans l’utilisation de peintures et de matériaux polymères toxiques. Une odeur désagréable caractéristique peut servir de signal d'alarme.

Ensuite, faites attention à la manière dont les pièces sont connectées. Les barres transversales ne doivent pas vaciller, défiler, etc. Le matériau lui-même doit également être suffisamment solide. La stabilité de la structure ne peut être vérifiée définitivement que sur le site d'installation.

Un autre facteur est la distance entre les barreaux de l'échelle. Plus l'enfant est jeune, plus il doit être petit. Il en va de même pour la hauteur des équipements supplémentaires tels que les balançoires, les anneaux et les barres parallèles. De plus, des restrictions de poids spécifiques s'appliquent aux différents modèles. Et enfin, assurez-vous que vous et votre enfant aimez l’apparence du design.

Les principales exigences relatives aux escaliers pour enfants sont la sécurité et le respect de l'environnement.

Afin de choisir un bon escalier pour enfants, suivez les recommandations suivantes.

  • Sélectionnez le produit en fonction des catégories d'âge. Fondamentalement, les structures sportives sont divisées en celles destinées aux très jeunes enfants, c'est-à-dire les enfants de 1 à 3 ans, les écoliers du primaire et les enfants de 10 à 14 ans. Ils diffèrent par les paramètres de localisation des projectiles et par l'équipement général. Vous pouvez prendre un complexe également adapté aux adultes avec des équipements supplémentaires, par exemple un banc pour la presse. Il doit supporter une charge de 100 à 120 kg.
  • Les barres transversales caoutchoutées ne glissent pas et évitent les blessures en les frappant. Cela est particulièrement vrai pour les structures métalliques. De plus, posez un tapis en dessous.
  • Il est plus rentable d'acheter des systèmes en kit, car si nécessaire, vous pouvez ajouter un autre projectile sans remplacer la structure principale.
  • La méthode de montage doit être adaptée à vos conditions. Sur des surfaces inégales, la différence de distance doit être compensée par des fixations spéciales. La qualité et la sécurité des fixations sont ce à quoi vous devez prêter le plus d’attention.
  • La possibilité de régler la hauteur des éléments est un énorme plus. Vous pouvez adapter le produit à l'âge et à la taille de votre enfant.
  • Les dimensions peuvent également influencer votre choix, car il n'est pas toujours possible d'accueillir un grand complexe dans un appartement. Pour la rue, la seule limite est le budget disponible.

Tout d’abord, il faut choisir un espalier pour enfant en fonction de l’âge de l’enfant.

Règles d'installation

Pour installer des barres murales achetées dans un appartement, vous aurez besoin d'un marteau perforateur, car pour assurer la stabilité, vous devez fixer les supports au mur ou au plafond. Afin d'adapter la structure en hauteur, il est conseillé d'acheter des produits dont les pieds sont réglables en niveau.

Avant de commencer les travaux principaux, il est nécessaire d'assembler toutes les pièces ensemble. Pour installer un escalier mural, vous devez percer le nombre de trous requis au niveau requis, selon les instructions. Les racks sont pourvus de trous pour l'installation de boulons et d'écrous. Pour garantir que les attaches ne blessent pas l'enfant, des bouchons spéciaux sont utilisés pour les dissimuler. Les supports de plafond sont installés de la même manière. Certains éléments sont accrochés sur des coins pré-vissés sur le dessus.

Les complexes routiers sont installés sur un socle en béton sous des poteaux de support. Pour chacun des supports, un trou d'environ 40 cm de profondeur est creusé, un support y est posé sur un socle en pierre concassée et rempli de béton. Il est impératif de s'assurer que le niveau soit maintenu pour chaque élément : aussi bien verticalement qu'horizontalement.

Autoproduction

Si vous ne voulez pas dépenser d’argent pour des escaliers prêts à l’emploi pour les activités sportives de votre enfant, vous pouvez essayer de créer un modèle similaire de vos propres mains. Les barres murales les plus simples peuvent être fabriquées en bois.

Schéma de fabrication d'espalier simple en bois a) supports c) trous de fixation

Vous devez d’abord créer des supports. Pour eux, une poutre est prélevée et coupée à la hauteur spécifiée du futur escalier. Pour les barres transversales, il est préférable de prendre un bloc rond traité. Pour les fixer à la même distance, des évidements sont découpés sur les cordes de l'arc et les bords du bloc sont meulés pour une connexion de verrouillage. Ensuite, les barres transversales sont enfoncées dans une chaîne et pressées contre l'autre de l'autre côté. Pour plus de fiabilité, de la colle et des entretoises sont utilisées au moins en haut et en bas afin que les cordes de l'arc ne s'écartent pas.

L'échelle sportive contribuera au bon développement physique de l'enfant. Un mode de vie actif est la clé d’une bonne santé.