Obésité infantile. Comment faire face à la maladie ? Comment lutter contre l'obésité chez les enfants

20.08.2019

Depuis quelques années, diverses organisations médicales et de santé publique se sont sérieusement inquiétées du développement d'une véritable « épidémie » d'obésité chez les enfants.

Mais le surpoids chez un enfant contribue non seulement à une détérioration de l'état de santé pendant l'enfance, mais conduit également au développement de problèmes assez graves dans de nombreuses sphères sociales de la vie, lorsque ces enfants atteignent l'âge adulte.

Selon les chercheurs, les facteurs qui affectent directement l'apparition d'un surpoids chez un enfant sont divers : il s'agit d'une prédisposition génétique, et la consommation d'aliments trop caloriques, mais à faible valeur nutritionnelle, et le niveau minimum de activité physique.

Conséquences du problème de l'obésité infantile

Les enfants en surpoids sont souvent confrontés aux problèmes sociaux et émotionnels suivants, qui peuvent avoir des implications considérables pour leur qualité de vie.

Harcèlement. Un enfant en surpoids ou obèse est souvent la cible de harcèlement psychologique et physique. Une étude de 2004 publiée dans la revue Pediatrics a confirmé que ces enfants sont plus « susceptibles » d'être la cible de rumeurs et de ridicule, de surnoms ou même de dommages physiques que leurs pairs de poids normal.

Anxiété. Le surpoids peut également entraîner une augmentation de l'anxiété chez les enfants. Cette affirmation est étayée par une étude de 2010 publiée dans la revue française Obesity, qui indique que les enfants harcelés par des pairs à l'école ou par des membres de la famille commencent à se positionner isolés des autres, ce qui conduit au développement d'anxiété sociale ou de phobies. ..

Problèmes académiques. Les difficultés d'interaction sociale de l'enfant avec ses pairs, combinées à une faible estime de soi, peuvent jouer un rôle négatif sur le niveau de maîtrise du matériel scolaire et d'obtenir des notes élevées. La question du rendement scolaire peut passer au second plan lorsqu'un enfant est aux prises avec une anxiété croissante, un isolement social ou d'autres problèmes psychologiques.

"Ces étudiants sont beaucoup moins susceptibles d'aller à l'université après l'obtention de leur diplôme", a déclaré une étude de 2007.

Dépression. L'insatisfaction envers soi-même et une diminution de l'estime de soi conduisent souvent au développement de la dépression chez un enfant, qui est une maladie mentale grave qui affecte tous les aspects de la vie des enfants. Ces enfants se caractérisent par des états de retrait à long terme sans manifestation d'émotions, la fin de la fréquentation des sections thématiques et le rejet de leur passe-temps favori, ce qui peut contribuer à un isolement social complet.

À l'adolescence, les enfants obèses sont plus susceptibles d'avoir des troubles liés à la drogue et à l'alimentation dans lesquels la dépression joue un rôle clé.

Une bonne nutrition pour l'obésité chez les enfants

Déjeuner. Peut-être pensez-vous que la meilleure solution dans cette situation serait de sauter le petit-déjeuner pour réduire les calories totales de votre enfant !? Cependant, selon des nutritionnistes réputés, sauter l'un des repas principaux, au contraire, contribuera à la prise de poids plutôt qu'à la perte de poids. Ne donnez donc pas à votre enfant quelques fruits, comme des bananes, à manger sur le chemin de l'école.

Dîner. Une bonne façon d'aider votre enfant à faire des choix sains à l'heure du déjeuner est de les emballer eux-mêmes à la maison au lieu de les acheter au magasin de l'école locale. Par exemple, cela peut être un sandwich à la viande maigre et au fromage faible en gras sur du pain de grains entiers, du fromage cottage à 0 % de matière grasse ou du yogourt. Placez une bouteille d'eau dans votre cartable sous forme de liquide, qui peut être sucré avec un peu de jus de citron.

Goûter de l'après-midi. Il ne devrait pas inclure d'aliments riches en graisses et en calories. La meilleure option serait de faire votre propre produit laitier faible en gras ou.

Dîner. L'un des moyens les plus simples de préparer un dîner plus sain pour votre enfant et toute votre famille est de préparer vos propres repas à la maison en utilisant uniquement des ingrédients naturels. Au lieu de remplacer instantanément les aliments riches en calories habituels de votre bébé par des salades, ou de le faire progressivement, inculquez de saines habitudes alimentaires à la famille. Essayez de cuisiner des plats de viande sur du poulet ou du bœuf haché à l'aide d'un gril, ajoutez plus d'épices à sa composition, par exemple du persil, du poivre, de l'ail.

Collations. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, utiliser des collations entre les repas principaux aidera le vôtre, mais seulement s'il choisit des aliments sains pour cela. Assurez-vous qu'ils sont nutritifs et faibles en sucre et en gras. Par exemple, les craquelins cuits au four à grains entiers sont une bonne alternative aux chips, et une salade de légumes frais à base de yogourt naturel le saturera bien jusqu'à votre prochain repas.

Programme d'exercices pour les adolescents ayant un problème d'obésité

Réduire votre apport calorique quotidien n'est pas le seul moyen d'aider votre enfant à perdre du poids. Il est tout aussi important de l'intéresser et de l'habituer à un entraînement physique régulier.

Les parents doivent choisir des activités adaptées au niveau de forme physique actuel de leur enfant. Cela lui permettra de l'amener progressivement à des charges plus difficiles et intenses. Faites de l'exercice pendant 30 à 60 minutes, si possible, tous les jours de la semaine.

Réchauffer

Commencez par un exercice cardiovasculaire d'intensité modérée (sauter, marcher sur place, marcher latéralement à gauche et à droite), des étirements statiques et dynamiques (alterner les fentes des jambes, tirer les épaules vers l'arrière) et des mouvements de force (soulever des épaules, s'accroupir, pousser hauts) ... Cette étape est très importante pour que les enfants obèses échauffent correctement les muscles, ce qui aidera à prévenir les blessures et à augmenter la force et la flexibilité musculaires. L'échauffement devrait durer 5 à 10 minutes.

Exercice d'aérobie

Les trois éléments de base de la condition physique sont l'endurance, la force et la flexibilité. L'endurance se développe chez les enfants qui participent régulièrement à des activités aérobiques. Par exemple, il peut s'agir de la marche, de la course ou du vélo, chacun pouvant être effectué à la fois dans votre propre maison (si disponible) et à l'air frais.

La danse est une autre bonne option pour les enfants. Commencez toujours lentement, en accélérant progressivement votre rythme. En fait, c'est une façon de montrer à votre enfant que l'exercice peut aussi être amusant. Allez au parc faire du roller ou allez à la patinoire. Proposez des itinéraires de marche qui traversent un terrain vallonné qui affecteront le développement de votre endurance.

Le saut force les muscles de tout le corps à travailler et brûle un grand nombre de calories en peu de temps. Bien entendu, en raison du surpoids, l'enfant peut avoir des difficultés avec la durée des sauts. Ce n'est pas effrayant, commencez à sauter même pendant 5 secondes, mais augmentez progressivement la durée de l'approche.

Exercices de force

Ce type d'entraînement s'effectue sur une journée sans activité aérobie (point précédent). La musculation aide à développer la masse musculaire. Le fait est qu'une cellule musculaire brûle plusieurs fois plus de calories que la graisse, cela permettra donc à l'enfant d'ajuster rapidement son poids.

Avant de commencer tout exercice de force, les enfants doivent apprendre la bonne technique pour l'exécuter. Essayez les options de charge suivantes : pompes, fentes sur les jambes, craquements, flexions avec haltères, rampes à quatre pattes et augmentations latérales. Chaque exercice se compose de 10 à 15 répétitions.

Exercices de flexibilité

Les exercices de flexibilité sont tout aussi importants en plus de l'entraînement aérobique et musculaire. Les mouvements d'étirement du corps aident à améliorer la mobilité de l'enfant en forçant les muscles et les articulations à se déplacer dans toute leur amplitude. Exécuté à la fin de chaque leçon.

Ramer jusqu'aux pieds du bout des doigts, tirer les épaules en arrière, se pencher dans différentes directions sont des exercices simples que votre enfant peut faire pour augmenter la flexibilité de son corps. Mais rappelez-vous que l'étirement lui-même ne devrait pas atteindre le point d'inconfort. Maintenez chaque étirement pendant 10 à 30 secondes.

Un avertissement: Avant de commencer tout pour un enfant en surpoids, ses parents devraient consulter un pédiatre.

Parler aux enfants de leur excès de poids peut être un sujet sensible pour eux, quel que soit leur âge. Par conséquent, il peut être tentant d'éviter ce dialogue, même si vous êtes réellement préoccupé par la santé physique et émotionnelle de votre tout-petit.

Bien que ce sujet puisse être inconfortable pour vous, plus tôt vous décidez d'en discuter, plus tôt vous pourrez aider votre enfant à prendre des mesures pour corriger la situation. Ignorer le problème en soi ne le résoudra pas ; par conséquent, votre enfant deviendra plus âgé et il deviendra beaucoup plus difficile d'obtenir un résultat positif plus tard, bien que cela soit possible.

Gardez également à l'esprit que les enfants obèses sont plus susceptibles d'être en surpoids à l'âge adulte sans aide, ce qui les rend plus vulnérables aux maladies graves telles que le diabète de type 2, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

1. Devenez l'allié de votre enfant.

Essayez toujours de parler honnêtement avec les enfants de leur poids s'ils vous le demandent. Si votre enfant s'inquiète de son poids, dites-lui que vous voulez l'aider et que vous travaillerez ensemble pour obtenir des résultats.

Puis proposez et discutez avec lui quelques options pour vos futures actions communes. Par exemple, apprenez les secrets de la cuisine pour en savoir plus sur les façons saines de préparer vos plats préférés. Faites l'épicerie ensemble et choisissez un nouveau fruit (par exemple) ou légume à utiliser dans votre recette.

Achetez des podomètres pour tous les membres de la famille et faites en sorte que chacun marche un certain nombre de pas par jour. En engageant votre enfant dans le processus de prise de décision pour sa situation, vous l'aidez à prendre la responsabilité de sa santé et à prendre confiance en lui.

2. Soyez un bon modèle.

Quand il s'agit d'enfants et d'obésité, tout ce que vous faites est toujours plus important que ce que vous dites. Les parents pour les enfants sont le premier exemple à suivre ! Ceci est confirmé par l'étude, dans laquelle 70% des enfants ont répondu que le facteur le plus important pour eux était les actions de leurs parents.

Les enfants construisent leur attitude envers la nourriture selon le principe de leurs propres parents. Par conséquent, s'ils aiment manger des aliments malsains dans les restaurants de restauration rapide, l'enfant développera les mêmes habitudes, qui seront très difficiles à éradiquer plus tard.

3. Commencez dès maintenant par établir des habitudes saines.

N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour rejoindre les canons d'une alimentation saine ! Vous n'avez peut-être pas toujours vécu de la bonne manière dans le passé, mais aujourd'hui, tout recommence. Améliorer votre propre vie aidera votre enfant à faire de même.

Effectuez tous les changements fondamentaux en quelques petites étapes. Nettoyez progressivement votre maison de toute malbouffe. Jetez un œil dans votre réfrigérateur et jetez-y tout ce qui est riche en graisses saturées et en sucre. Ne vous permettez pas d'acheter de la malbouffe. Faites le plein d'options telles que du yogourt faible en gras, des fruits frais, des légumes crus, des craquelins (à base de grains entiers), du fromage cottage maigre et du beurre d'arachide.

4. Ne critiquez pas le poids de votre enfant.

Critiquer les enfants à propos de leur poids est l'une des pires choses que les adultes puissent faire !

5. Parlez avec les enfants des problèmes qui peuvent affecter leur poids.

Le surpoids peut être le symptôme d'un problème plus profond chez votre enfant, il est donc impératif que les parents sachent comment votre enfant se comporte à l'école et dans la société. La même solitude pour de nombreux enfants est à l'origine de l'apparition de la prise de poids.

Par conséquent, les parents doivent motiver et motiver leur bébé à participer à diverses activités. La fréquentation d'une discothèque scolaire ou le bénévolat l'aideront à devenir plus actif et à rencontrer de nombreuses personnes qui partagent ses intérêts.

Un enfant peut également trop manger en réponse à des problèmes non résolus dans sa famille, tels que la discorde parentale ou des problèmes financiers.

6. Ne forcez pas les enfants à abandonner complètement leurs aliments préférés.

Instaurer une alimentation saine est une solution bien plus efficace que le principe de restriction alimentaire. Mais cela ne veut pas du tout dire que votre enfant ne pourra jamais profiter d'un gâteau pour son anniversaire ou d'autres vacances.

Mieux vaut lui apprendre à savourer ses friandises préférées plutôt que de les manger instantanément. Expliquez que même les sucreries peuvent faire partie d'une alimentation saine si elles sont consommées en quantité raisonnable.

7. Essayez de manger avec toute la famille.

Il est prouvé que l'obésité infantile est pratiquement inexistante dans les familles où les adultes partagent la nourriture avec les enfants. Cela est dû au fait qu'à une table commune, l'enfant absorbe la nourriture de manière plus mesurée, ce qui le fait se sentir rassasié plus tôt et arrête de manger.

8. Ne forcez pas les enfants à suivre un programme d'exercice strict.

Pour les parents qui encouragent l'activité physique en famille comme une partie naturelle de la vie et n'en font pas une responsabilité, les enfants font face plus rapidement au problème de l'obésité. Au lieu de forcer votre enfant, trouvez ensemble une meilleure marche de ski de fond.

9. Assurez-vous que votre enfant dort suffisamment.

De plus en plus de chercheurs découvrent maintenant que la privation de sommeil est étroitement liée à la prise de poids et à d'autres conditions médicales. Par conséquent, assurez-vous toujours que votre enfant dort suffisamment chaque nuit.

Bien sûr, les besoins individuels varient, mais les directives générales sont les suivantes :

1 à 3 ans : 13 à 14 heures de sommeil

3-5 ans : 11 à 12 heures

5 - 12 ans : 9 à 10 heures

12-18 ans : au moins 8,5 heures par jour

Pour aider votre enfant à passer la nuit dont il a besoin, demandez-lui d'éteindre son ordinateur, son téléphone portable ou sa télévision au moins deux heures avant de se coucher. La lumière artificielle des appareils électriques stimule le cerveau et rend difficile l'endormissement.

N'oubliez pas non plus que plus votre enfant passe de temps à regarder la télévision ou à l'ordinateur, moins il passe de temps à interagir positivement avec sa famille ou à faire de l'activité physique.

10. Expliquez clairement à l'enfant que vous l'aimez de quelque façon que ce soit.

N'oubliez pas que vous atteindrez vos objectifs à long terme plus rapidement si votre enfant ressent à quel point vous l'aimez.

L'obésité chez les enfants et les adolescents est un problème grave qui n'a pas perdu de sa pertinence depuis de nombreuses années. Dans la plupart des cas, l'excès de poids chez un enfant est dû à la faute des parents. Une mauvaise alimentation et un mode de vie passif sont les deux principales raisons qui provoquent un état pathologique.

Il est important de prendre des mesures en temps opportun pour corriger la situation actuelle. Chez les enfants, le problème de l'obésité est causé non seulement par un complexe esthétique, mais également par des pathologies des organes internes. Le traitement combiné moderne aidera à ramener le poids de l'enfant à la normale, mais pendant longtemps, il sera nécessaire de suivre certaines mesures préventives. Il y a une forte probabilité d'un retour à l'état précédent.

Les causes les plus courantes d'obésité chez les enfants sont une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire.

Qu'est-ce que l'obésité et pourquoi survient-elle chez les enfants et les adolescents ?

L'obésité est une pathologie chronique, accompagnée d'une violation des processus métaboliques dans le corps, à la suite de laquelle l'accumulation de tissu adipeux augmente. Le surpoids entraîne des troubles du fonctionnement du tractus gastro-intestinal, du cœur, des glandes endocrines et d'autres organes internes.

La croissance principale du tissu sous-cutané se produit au cours de la première année de vie. À l'âge de cinq ans, ces processus devraient être complètement stabilisés. Les médecins identifient plusieurs périodes critiques où la probabilité d'obésité est la plus élevée :

de 0 à 3 ans ;
de 5 à 7 ans ;
de 12 à 17 ans.

Il existe de nombreux facteurs provoquant un état pathologique, dont le plus courant est une mauvaise alimentation. De nombreux parents ne voient rien de mal au fait que leur enfant mange beaucoup de sucreries, de pâtisseries, de fast food et boit souvent des boissons gazeuses.

Une consommation excessive des aliments ci-dessus entraîne inévitablement l'accumulation de kilos en trop, car le corps reçoit plus de nutriments qu'il n'en a besoin. En outre, les causes de l'obésité infantile comprennent :

Facteur génétique. Les scientifiques disent que dans les familles où l'un des parents est obèse, le risque d'hériter de cette pathologie chez un enfant est de 40%. Si les deux parents ont la maladie, la probabilité augmente à 80 %.
L'inactivité physique est un mode de vie sédentaire ou son absence totale, passer beaucoup de temps devant l'ordinateur / la télévision. De nombreux enfants copient le modèle de comportement des parents qui passent leur temps libre de la mauvaise manière.
Perturbations hormonales. Les maladies chroniques provoquent souvent le développement de l'obésité. C'est notamment le cas des pathologies des glandes endocrines (en particulier de la glande thyroïde), de l'hypothyroïdie infantile.
Syndrome d'Itsenko-Cushing (hyperinsulinisme). Elle se caractérise par une production élevée d'hormones corticostéroïdes qui affectent les niveaux d'insuline. La teneur en glucose dans le sang diminue, tandis que l'appétit, au contraire, augmente. Les enfants atteints de ce syndrome souffrent d'obésité et sont de petite taille.
Poids corporel supérieur à 4 kilogrammes à la naissance.
Pathologies qui provoquent un dysfonctionnement hypophysaire (lésion cérébrale traumatique, inflammation / néoplasme du cerveau, chirurgie) (nous recommandons de lire :).
Syndrome de Down.
Dystrophie adipeuse-génitale.
Stress psycho-émotionnel constant - dépression, problèmes de communication avec les pairs et les parents, traumatisme psychologique grave.

Des kilos en trop se produisent parfois avec un mode de vie sain, auquel cas la cause du problème doit être déterminée par le médecin traitant grâce à un examen approfondi de l'enfant.

Symptômes et degrés de l'obésité

Cet article raconte des manières typiques de résoudre vos questions, mais chaque cas est unique ! Si vous voulez savoir de moi comment résoudre votre problème particulier, posez votre question. C'est rapide et gratuit!

Le tableau clinique de la pathologie dépend directement de l'âge de l'enfant. En règle générale, chaque groupe d'âge a des caractéristiques distinctives qui deviennent progressivement plus prononcées. Les symptômes de l'obésité chez les enfants sont présentés dans le tableau :

Âge	Symptômes
Préscolaire	le poids corporel dépasse la norme; problèmes gastro-intestinaux (constipation fréquente, dysbiose); réactions allergiques sévères.
École primaire	surpoids (nous vous recommandons de lire : ); transpiration accrue; la silhouette change (des plis graisseux apparaissent sur le ventre, les hanches, les bras, les fesses) ; augmentations de la pression artérielle.
Adolescent	tous les symptômes ci-dessus sont aggravés ; les filles ont des irrégularités menstruelles; vertiges; maux de tête persistants; fatigabilité rapide; gonflement des jambes et des bras; douleurs articulaires douloureuses; dépression, état dépressif; refus délibéré de communiquer avec ses pairs.

Les écoliers plus âgés en surpoids ressentent souvent un malaise psychologique

Chez les adolescents obèses, en plus des problèmes physiologiques, des problèmes psychologiques se développent. Ils ont peur de leur apparence, beaucoup de gars entendent des mots durs de la part de leurs pairs à cause de leur surpoids, alors ils arrêtent délibérément de communiquer avec leurs amis. Ces enfants ont besoin non seulement d'un traitement spécial, mais aussi d'une assistance psychologique.

La maladie a 4 degrés de gravité. La classification a été établie sur la base des indicateurs de croissance et de poids de la norme OMS. Taux d'obésité en fonction des écarts par rapport à la norme :

1 degré - l'excès de poids corporel est de 15 à 20%. Visuellement, l'enfant semble bien nourri, les parents ignorent cet état, car ils considèrent qu'un poids léger est le signe d'un excellent appétit.
2 degrés - l'écart du poids réel augmente jusqu'à 25-50%. Les premières manifestations de la maladie apparaissent. Des pathologies des organes internes se développent, une activité physique légère provoque un essoufflement. L'enfant développe un état dépressif.
Grade 3 - le pourcentage de surpoids est de 50 à 100 %. L'état de santé s'aggrave, des maux de tête sans cause et des douleurs articulaires apparaissent. Les premiers symptômes du diabète sont observés (nous vous recommandons de lire :). L'enfant est en dépression constante, refuse de communiquer avec ses pairs.
4 degrés - le poids réel est 2 fois supérieur à la norme.

Tableau des normes de poids et de taille des enfants de moins de 17 ans

En plus de la classification par degrés et types, l'obésité chez les enfants peut être déterminée à l'aide du tableau. Il présente les données analytiques de l'OMS sur le taux de croissance et le poids corporel des enfants de 1 an à 17 ans. A noter que les tarifs sont différents pour les filles et les garçons. Cela est dû à certaines caractéristiques physiologiques.

Âge	Gamme normale chez les filles		Gamme normale chez les garçons
Âge	Poids (kg	Hauteur (cm	Poids (kg	Hauteur (cm
1 an	9, 3 – 11, 8	74 - 80	10, 1 – 12, 7	76 – 83
1 an 6 mois	10, 4 – 12, 6	78 – 84	10, 5 – 12, 9	78 – 85
1 an 9 mois	10, 8 – 13, 5	80 – 87	11, 8 – 14, 3	83 – 88
2 ans	10, 9 – 14, 15	82 – 90	11, 8 – 14, 3	85 – 92
2 ans 6 mois	12, 3 – 15, 6	87 – 95	12, 6 – 15, 3	88 – 96
3 années	13, 3 - 16, 1	91 – 99	13, 2- 16, 7	92 – 99
4 années	13, 8 – 18, 0	95 – 106	14, 9 – 19, 3	98 – 108
5 années	16, 0 – 20, 7	104 – 114	16, 6 – 22, 7	105 – 116
6 ans	18, 2 – 24, 5	111 – 120	18, 7 – 25, 1	111 – 121
7 ans	20, 5 – 28, 5	113 – 117	20, 6 – 29, 4	118 – 129
8 ans (nous recommandons de lire :)	22, 5 – 32, 3	124 - 134	23, 2 – 32, 6	124 – 135
9 années	25, 1 – 36, 9	128- 140	24, 7 – 36, 5	129 – 141
10 années	27, 9 – 40, 5	134 – 147	28, 5 – 39, 0	135 – 147
11 ans	30, 4 – 44, 5	138 – 152	29, - 42, 1	138 – 149
12 ans	36, 5 – 51, 5	146 – 160	33, 8 – 48, 6	143 – 158
13 ans	40, 4 - 56, 6	151 – 163	40, 6 – 57, 1	149 – 165
14 ans	44, 6 – 58, 5	154 – 167	43, 8 – 58, 5	155 – 170
15 ans	47, 0 - 62, 3	156 – 167	47, 9 – 64, 8	159 – 175
16 ans	48, 8 – 62, 6	157 – 167	54, 5 – 69, 9	168 – 179
17 ans	49, 2 – 63, 5	158 – 168	58, 0 – 75, 5	170 – 180

Pourquoi la maladie est-elle dangereuse ?

L'excès de poids affecte négativement tous les systèmes des organes internes. L'initiation tardive du traitement de l'obésité infantile entraîne de graves conséquences à l'avenir.

Même si la pathologie est complètement éliminée ou si une dynamique positive de son évolution est observée, des complications peuvent survenir qui gâcheront considérablement la qualité de vie:

maladies gastro-intestinales (maladie des calculs biliaires, clôtures, cholécystite);
hypertension artérielle;
forte probabilité de développer un diabète sucré de type 2 ;
pathologies cardiovasculaires (athérosclérose, maladie ischémique, accident vasculaire cérébral, angine de poitrine);
troubles du sommeil (apnée, ronflement);
infertilité;
faible immunité;
rhumes fréquents;
névrite;
éducation oncologique;
anomalies du système musculo-squelettique (modification de la démarche / posture, pieds plats, scoliose, arthrite, ostéoporose);
déplétion graisseuse du foie (cause de la cirrhose);
problèmes psychologiques;
perturbations du cycle menstruel chez les filles, chez les hommes, les organes reproducteurs ne se développent pas complètement;
isolation sociale.

Très souvent, le surpoids est à l'origine du développement du diabète sucré.

Diagnostic de pathologie

Pour identifier l'obésité infantile, vous devez d'abord contacter votre pédiatre. Le spécialiste réalise une enquête sur le mode de vie et les caractéristiques nutritionnelles de l'enfant. Après cela, un certain nombre d'examens sont attribués:

anthropométrie - mesure du poids et de la taille du corps, du tour de taille, des hanches, de l'IMC ;
les indicateurs de l'épaisseur du tissu cutané par rapport au pli adipeux sont enregistrés;
pour établir la cause de l'état pathologique, des consultations de spécialistes à profil étroit (nutritionniste, endocrinologue, neurologue, généticien, psychologue, cardiologue, gynécologue, oto-rhino-laryngologiste) sont nécessaires;
chimie sanguine;
analyse hormonale;
Imagerie par résonance magnétique;
électroencéphalographie;
rhéoencéphalographie.

Traitement complet

Et si un enfant est obèse ? Il existe de nombreux moyens efficaces de résoudre le problème. Toutes les méthodes médicales doivent être appliquées de manière globale sous la stricte surveillance d'un pédiatre.

Avec la bonne approche, vous pouvez perdre du poids avec un traitement conservateur. Il comprend:

prendre des médicaments;
activité physique et massage;
adhésion à un régime spécial;
aide psychologique.

Diète

L'alimentation fait partie intégrante de la lutte contre l'obésité infantile. Un nutritionniste est chargé de corriger l'alimentation de l'enfant. Son objectif principal est d'arrêter la croissance de la graisse corporelle et d'obtenir le retrait de celles déjà formées. Pour les enfants de moins de trois ans, cette méthode de perte de poids est contre-indiquée.

L'alimentation de l'enfant pendant le traitement doit être variée et équilibrée. Les plats sont consommés en petites portions 6 à 7 fois par jour. Il est conseillé que la pause entre les repas ne dépasse pas 3 heures.

Lors de la lutte contre le surpoids, il est nécessaire de minimiser la consommation de glucides rapides par l'enfant.

pain au son - 100-160 g;
produits laitiers faibles en gras (fromage cottage, kéfir) - 200-250 g;
variétés de viande et de poisson faibles en gras - 170-200 g;
soupes de légumes avec un petit ajout de pommes de terre - 220 g;
bouillie sur eau d'orge, de sarrasin et de millet - 220 g;
les légumes et les fruits frais ne sont pas limités en consommation;
thé, jus de fruits frais, compote.

Ce régime comprend plusieurs menus quotidiens. Les plats proposés apportent pleinement au corps les substances nécessaires. Voir l'une des options pour le menu du jour dans le tableau :

Manger	Temps	Menu du jour
1 petit déjeuner	8:00	bouillie de sarrasin / millet sur l'eau; thé non sucré; Pomme.
2 petits déjeuners	11:00	oeuf dur; une salade de légumes frais ; bouillon de rose musquée.
Dîner	13:00	soupe aux choux / soupe aux légumes; compote de chou avec de la viande ou du poisson bouillis; compotée de fruits secs.
Goûter de l'après-midi	16:00	Cottage cheese; kéfir.
Dîner	19:00	poisson bouilli; salade de légumes à l'huile végétale.
Avant l'heure de se coucher	21:00	kéfir

Il devrait y avoir beaucoup de légumes frais au menu de l'enfant.

Pour éviter que l'enfant n'ait faim, il est permis de donner des fruits et des légumes frais entre les repas. Quels aliments doivent être supprimés de l'alimentation quotidienne:

produits semi-finis;
boissons gazeuses;
plats frits, gras, épicés;
cacao, café;
boulangerie, produits à base de blé (les pâtes peuvent être consommées une fois par semaine);
épices;
raisins, bananes;
la semoule;
bonbons;
Patate.

Activité physique et massage

Le traitement de la maladie doit nécessairement inclure une activité physique quotidienne. Il est recommandé aux jeunes enfants de marcher plus souvent, il est conseillé de remplacer les promenades en fauteuil roulant par des marches. Essayez de jouer à des jeux d'extérieur avec les plus petits, si possible, fournissez-lui divers attributs sportifs (barres murales, patins à roulettes, vélo, trottinette, etc.)

Pour comprendre à quel point le problème de l'obésité infantile est urgent aujourd'hui, il suffit de sortir, de se promener dans les terrains de jeux ou les parcs. Vous avez sûrement remarqué que près de la moitié des enfants ont un certain degré d'obésité.

L'augmentation des enfants en surpoids est également constatée par les pédiatres. Mais les parents, malheureusement, ne font pas toujours attention à cet aspect du développement de leur enfant. Quelle est la raison de cette négligence ?

Comme toujours, il y a plusieurs raisons. Ce sont des bébés dodus dans les publicités et les films, et la confiance éternelle que si un enfant mange bien, alors il est en bonne santé. N'oubliez pas un phénomène tel que la maternité naturelle. Cette condition est typique pour les enfants vers l'âge de 9 mois. À ce stade, la couche graisseuse commence à se former activement.

Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez ignorer le surpoids de votre enfant pendant cette période. De plus, vous ne devez pas étirer mentalement la période de procréation naturelle. Si, après que l'enfant commence à marcher activement, l'excès de poids ne disparaît pas, il est temps de sonner l'alarme.

Tout d'abord, vous devez déterminer quelles sont les causes de l'excès de poids chez les enfants. Comme toujours, vous ne pourrez pas distinguer une seule chose. Chaque enfant a ses propres problèmes et sa propre solution.

Habituellement, chez les enfants, comme chez les adultes, l'obésité se développe en raison de trop manger chronique ... La loi de conservation de l'énergie s'applique également ici : si vous mangez plus que vous n'en dépensez en une journée, vous serez inévitablement confronté à un excès de poids.

En deuxième position, bien sûr, faible mobilité ... En règle générale, ces deux facteurs sont présents. Aujourd'hui, les aliments gras, la restauration rapide et diverses sucreries sont devenus très populaires. Tout cela peut être acheté littéralement à chaque étape. Même les parents eux-mêmes parfois, pour gagner du temps, nourrissent l'enfant avec de la malbouffe. Dans le même temps, les enfants modernes se reposent de plus en plus devant une télévision ou un ordinateur. Naturellement, un déséquilibre apparaît dans le corps, ce qui affecte instantanément le poids de l'enfant.

Ici, vous pouvez également noter facteur social ... Les enfants imitent leurs parents en tout, et si les adultes mangent des aliments riches en calories, les enfants préféreront probablement les mêmes aliments. Souvent, un enfant est nourri avec dévotion, croyant qu'il devrait manger exactement autant et pas moins de miettes. Habituellement, les grands-mères sont sujettes à ce comportement, surtout si leur enfance n'a pas eu lieu dans les années d'après-guerre.

Ce système d'alimentation viole l'un des préceptes les plus importants d'une alimentation saine - manger exactement autant que nécessaire pour être rassasié. Il vaut mieux laisser une partie de la portion dans l'assiette et la finir plus tard que de s'étouffer et de tout manger, histoire de ne rien laisser.

Cependant, on ne peut pas escompter et facteurs héréditaires ... Si l'un des parents de l'enfant est obèse, dans la moitié des cas, l'enfant lui-même est confronté à ce problème. Si les deux parents sont obèses, le risque augmente encore plus. Dans le cas de l'obésité héréditaire, une plus grande attention doit être portée à la prévention, sans attendre que le problème se pose.

Aussi étrange que cela puisse paraître pour beaucoup, mais aspects psychologiques peut affecter l'excès de poids chez un enfant. Les enfants, comme leurs parents, peuvent « saisir » une partie de leurs peines, inquiétudes et stress.

Dans certains cas, bien que très rarement, l'obésité est causée par diverses maladies ... Malgré le fait que ce soit loin d'être la raison la plus courante pour les kilos en trop, vous ne pouvez pas l'oublier.

Pourquoi l'obésité chez les enfants est-elle dangereuse?

Il est important de comprendre que le surpoids chez les enfants est beaucoup plus dangereux que le même problème chez un adulte. Après tout, le corps de l'enfant grandit, change, se forme. De nombreux systèmes ne fonctionnent pas encore pleinement, mais apprennent simplement à accomplir leurs tâches.

Souffre d'abord, car il n'est pas difficile à comprendre la colonne vertébrale. C'est sur lui que tombe soudainement la charge des heures supplémentaires. Mais à l'âge préscolaire, le squelette se forme encore rapidement, les os se développent activement et l'enfant grandit également. C'est à ce stade que se forme la posture, et le surpoids couplé à une faible mobilité peut la perturber même à ce stade, qui est lourd de diverses maladies de la colonne vertébrale.

La charge sur le système circulatoire augmente également, à cet égard, chez les enfants en surpoids dès la petite enfance, ce qui se produit traditionnellement à l'adolescence. maladies liées à l'âge comme l'hypertension, l'insuffisance cardiaque, l'ischémie, le risque de crise cardiaque augmente.

Le pancréas ne peut pas non plus faire face à l'excès de nutriments, ce qui explique pourquoi le métabolisme du glucose est altéré, ce qui peut entraîner le développement du diabète sucré.

Ne peut être négligé et problèmes psychologiques... Les enfants obèses sont souvent taquinés par leurs pairs, c'est pourquoi ils développent des complexes, ils deviennent peu sûrs d'eux. Et ces complexes accompagnent ces enfants pour le reste de leur vie, même si les problèmes de surpoids de l'enfant peuvent être résolus.

Y a-t-il une raison de s'inquiéter?

Cependant, après avoir lu tout cela, vous ne devez pas immédiatement mettre votre enfant au régime. Premièrement, les régimes "adultes" dans le cas d'un enfant, en particulier d'un nourrisson, sont non seulement inefficaces, mais également dangereux pour la santé. Deuxièmement, le développement de l'enfant est un concept très individuel et avant de prendre des mesures, vous devez vous assurer que le problème existe réellement.

S'il vous semble que votre enfant est en surpoids, vous devriez d'abord essayer de déterminer si c'est le cas vous-même. En particulier, des tables spéciales de normes de poids en fonction de l'âge et de la taille peuvent aider à cela. Veuillez noter que vous devez évaluer la situation dans les trois dimensions.

Alors, si un enfant pèse trop pour son âge, n'oubliez pas de faire attention à sa taille. Si la hauteur est également supérieure à la norme, alors tout est en ordre. C'est juste que vous êtes confronté à une variante particulière de la norme.

Âge	Garçon		Fille
Âge	Poids (kg	Hauteur (cm	Poids (kg	Hauteur (cm
Naissance	3,6	50	3,4	49,5
1 mois	4,45	54,5	4,15	53,5
2 mois	5,25	58	4,9	56,8
3 mois	6,05	61	5,5	59,3
4 mois	6,7	63	6,15	61,5
5 mois	7,3	65	6,65	63,4
6 mois	7,9	67	7,2	66,9
7 mois	8,4	68,7	7,7	68,4
8 mois	8,85	70,3	8,1	68,4
9 mois	9,25	71,7	8,5	70
10 mois	9,65	73	8,85	71,3
11 mois	10	74,3	9,2	72,6
1 an	10,3	75,5	9,5	73,8
1 an 1 mois	10,6	76,8	9,8	75
1 an 2 mois	10,85	78	9,8	75
1 an 3 mois	11,1	79	10,3	77,2
1 an 4 mois	11,3	80	10,57	78,3
1 an 5 mois	11,5	81	10,78	79,3
1 an 6 mois	11,7	82	11	80,3
1 an 7 mois	11,9	83	11,2	81,3
1 an 8 mois	12,07	83,9	11,38	82,2
1 an 9 mois	12,23	84,7	11,57	83,1
1 an 10 mois	12,37	85,6	11,73	84
1 an 11 mois	12,53	86,4	11,88	84,9
2 ans	12,67	87,3	12,05	85,8
2 ans 1 mois	12,83	88,1	12,22	86,7
2 ans 2 mois	12,95	88,9	12,38	87,5
2 ans 3 mois	13,08	89,7	12,52	88,4
2 ans 4 mois	13,22	90,3	12,68	89,2
2 ans 5 mois	13,35	91,1	12,82	90
2 ans 6 mois	13,48	91,8	12,98	90,7
2 ans 7 mois	13,62	92,6	13,11	91,4
2 ans 8 mois	13,77	93,2	13,26	92,1
2 ans 9 mois	13,9	93,8	13,4	92,9
2 ans 10 mois	14,03	94,4	13,57	93,6
2 ans 11 mois	14,18	95	13,71	94,2
3 années	14,3	95,7	13,85	94,8

Les paramètres diffèrent particulièrement fortement chez les nourrissons. Tout d'abord, parce qu'ils ont un départ différent et un grand, par rapport au poids total, la différence initiale de taille et de poids. Certains enfants pèsent moins de 3 kg, d'autres plus de 4. Pendant cette période, ce n'est pas le poids lui-même qui est beaucoup plus important, mais la prise de poids par mois. Ces informations sont également visibles dans le tableau :

Âge, mois	Gain de poids, gramme		Gain de croissance, centimètre
Âge, mois	par mois	au cours de la période écoulée	par mois	au cours de la période écoulée
1	600	600	3	3
2	800	1400	3	6
3	800	2200	2,5	8,5
4	750	2950	2,5	11
5	700	3650	2	13
6	650	4300	2	15
7	600	4900	2	17
8	550	5450	2	19
9	500	5950	1,5	20,5
10	450	6400	1,5	22
11	400	6800	1,5	23,5
12	350	7150	1,5	25

Il est important de garder à l'esprit que les bébés nourris au biberon prennent presque toujours du poids plus rapidement que leurs pairs allaités. Lors de l'évaluation du poids de votre enfant, ce point doit également être pris en compte.

Une autre façon de déterminer si un enfant est en surpoids est de calculer l'indice de masse corporelle. Veuillez noter qu'il est logique de faire ce calcul seulement après l'âge de deux ans. Cela se fait assez simplement : l'IMC est égal au poids corporel en kg, divisé par en cm au carré. La valeur obtenue est à comparer avec le tableau, il indique les valeurs pour le surpoids et pour l'obésité.

Âge	en surpoids		Obésité
Âge	les garçons	filles	les garçons	filles
2	18,4	18	20,1	19,4
3	17,9	17,6	19,6	19,1
4	17,6	17,3	19,3	19,2
5	17,4	17,1	19,3	19,7
6	17,6	17,3	19,8	20,5
7	17,9	17,8	20,6	21,6
8	18,4	18,3	21,6	22,8
9	19,1	19,1	22,8	24,1
10	19,8	19,9	24	25,4

Si le nombre résultant est inférieur à l'IMC avec surpoids, alors tout est en ordre dans votre cas, s'il est égal ou supérieur, alors le problème a lieu. Si la valeur de l'IMC a atteint le seuil de l'obésité, le problème de l'enfant est alors très grave.

Quelle que soit la méthode que vous avez utilisée, si vous soupçonnez que votre enfant est en surpoids, vous n'avez pas besoin de vous précipiter immédiatement pour résoudre le problème, restreindre l'alimentation de l'enfant et le conduire en classe. Vous devez d'abord contacter votre pédiatre. Il confirmera ou infirmera vos inquiétudes, ainsi que déterminera la cause de l'excès de poids.

Ce n'est qu'après cela qu'il sera possible de trouver une solution adéquate au problème. Ainsi, si la cause du surpoids chez l'enfant est une maladie particulière, les restrictions alimentaires et toute activité physique peuvent être inefficaces, voire dangereuses dans certains cas. Dans ce cas, vous devez d'abord identifier et guérir la maladie - la cause.

Si tout est plus prosaïque et que la raison réside dans la suralimentation, alors vous pouvez commencer à lutter contre l'excès de poids.

Comment faire face à l'excès de poids chez les bébés?

Le surpoids chez un bébé allaité est extrêmement rare. Lorsqu'un bébé se nourrit de lait maternel, il régule lui-même, avec le corps du parent, la quantité de lait qu'il boit. Cela rend la suralimentation presque impossible.

Mais avec l'alimentation artificielle, tout est un peu plus compliqué. Déterminer quand un enfant est rassasié à cet âge est encore difficile. Il est nécessaire d'établir un programme d'alimentation clair, de suivre strictement les recommandations concernant la quantité de mélange et le volume d'eau.

Parfois, vous pouvez entendre l'opinion qu'il est préférable pour les personnes artificielles d'introduire des aliments complémentaires le plus tôt possible. En fait, ce n'est pas du tout nécessaire. Mais si vous décidez d'introduire des aliments complémentaires à un bébé nourri au biberon, gardez à l'esprit que vous devez commencer par des purées de légumes. Ils sont les moins caloriques et ne contribueront pas à la prise de poids.

Les purées de légumes sont souvent faites à base de pomme de terre. Veuillez noter que les pommes de terre ne doivent pas représenter plus de 50 % d'une portion. Idéalement, une purée de pommes de terre à la maison, vous pouvez donc avoir confiance en la pureté des produits et en leur rapport.

Le prochain élément dans les aliments complémentaires sera la bouillie avec du lait écrémé. Privilégiez le sarrasin ou les flocons d'avoine, mais il vaut mieux refuser la semoule. De plus, la bouillie ne peut être donnée qu'une fois par jour, de préférence un sutra. S'il est nécessaire de sucrer la bouillie, il est préférable de le faire avec des baies et des fruits, sans ajouter de sucre.

Comment gérer l'excès de poids chez un enfant d'âge préscolaire?

Avec des enfants plus âgés, la situation est un peu plus compliquée. Lorsqu'un enfant déménage à une table commune avec ses parents, il devient plus difficile de contrôler son alimentation. L'enfant voit ce que mangent ses parents et essaie de manger de même.

Un autre aspect qui interfère souvent avec le processus de perte de poids est la nourriture à la maternelle. Là, les parents ne peuvent pas contrôler le menu de l'enfant. Tout d'abord, vous devez parler au personnel et savoir avec quoi les enfants sont nourris. Ensuite, demandez aux éducateurs de couper des portions, si nécessaire, de ne pas donner de suppléments, d'éliminer les aliments particulièrement caloriques, bien sûr, si possible.

Cependant, les principales difficultés vous attendent toujours à la maison. Le fait est que toute la famille devra reconstruire son alimentation, s'habituer à une alimentation saine. Il est impossible d'expliquer à un enfant pourquoi tout le monde mangera des boulettes avec de la crème sure ou un gâteau sucré, et il mangera des légumes cuits à la vapeur. Il percevra cela comme une punition, comme une manifestation d'une sorte d'injustice.

Par conséquent, tout le monde devra accepter les changements dans le menu. Cependant, ce n'est pas du tout une mauvaise chose, car un tel régime est bon pour la santé et convient aux personnes de tout âge. L'alimentation de votre famille doit être équilibrée, avec des protéines, des lipides et des glucides dans les bonnes proportions. En règle générale, un tel rapport s'appelle: 1: 1: 4, où le dernier chiffre signifie glucides - la principale source d'énergie et de fibres. Plus important encore, n'oubliez pas qu'il doit s'agir de glucides complexes, et non de sucreries et de féculents.

Abondance dans votre menu légumes et céréales c'est aussi nécessaire car la fibre aide à restaurer un métabolisme perturbé, et aussi, comme une vraie brosse, nettoie les intestins et aide à éliminer les toxines qui s'y sont accumulées. Tout cela normalise le travail du tractus gastro-intestinal, soulage de divers problèmes digestifs, dont la constipation, qui ne sont pas du tout rares chez les enfants en surpoids.

Cependant, viande poisson, les produits laitiers et les graisses doivent également être présents. Les protéines sont essentielles pour le corps de l'enfant, car il grandit constamment et il a besoin d'un matériau de construction pour les cellules.

Cependant, il vaut mieux privilégier les viandes diététiques, non grasses. Il peut s'agir de volaille, de veau, de bœuf maigre. En ce qui concerne les méthodes de cuisson, il vaut mieux abandonner complètement la friture et le fumage, et s'arrêter à la viande bouillie et à la viande cuite à la vapeur.

Soit dit en passant, il en va de même pour les plats de légumes. Il n'est pas non plus nécessaire de les saturer d'huile pendant la friture, cela augmente considérablement la teneur en calories des plats et les substances nocives dans l'huile chauffée, apparemment, ne sont pas visibles.

Concernant les produits laitiers, alors vous devriez privilégier le lait écrémé, le kéfir et la crème sure. Aussi, ne vous laissez pas emporter par divers yaourts avec des additifs. Il est préférable d'utiliser des produits naturels sans conservateurs. Le kéfir et le yaourt peuvent être préparés à la maison à partir d'une culture de levain spéciale. L'obtenir aujourd'hui n'est pas un problème. Il ne faut pas non plus renoncer au fromage, mais il doit être servi en quantité limitée.

Graisses doit être à prédominance végétale, et l'enfant recevra une quantité suffisante d'animaux à partir de lait. Vous pouvez habiller les salades de légumes avec de l'huile de tournesol ou d'olive.

Autre petit conseil : achetez pour un enfant plats séparés plus petit que le tien. Dans une petite assiette, même une portion tronquée semblera tout à fait suffisante, et avec une petite cuillère, vous devrez retirer les aliments de l'assiette plus souvent. Un grand nombre de mouvements aidera à tromper le corps et la sensation de satiété viendra plus tôt.

Pour cela, il est nécessaire d'organiser une atmosphère calme pour l'enfant pendant le repas. Il vaut mieux éteindre la télé, la radio, ne pas divertir le bébé avec des conversations. Et il vaut mieux se taire en ce moment. Cela lui permettra de se concentrer pleinement sur la nourriture et ses sentiments.

Une partie intégrante du processus de perte de poids devrait être exercice physique... L'enfant peut être envoyé à la section sportive, commencer à marcher avec lui le soir, s'inscrire à la piscine. Mais ici, il convient également de garder à l'esprit que si vous continuez à passer du temps assis, il est peu probable que votre enfant soit enflammé du désir de faire des efforts.

Que ne peut-on pas faire ?

Lorsque les parents sont confrontés au problème de l'obésité chez un enfant, il est tentant de se mettre à blâmer quelqu'un, d'organiser la terreur ou de concentrer tous leurs efforts sur un résultat. Cependant, il est très important de comprendre ce qui peut et ne peut pas être fait. Ainsi, à elle seule, la recherche des coupables ne mènera nulle part. Il n'y a pas lieu de blâmer la maternelle avec une alimentation déséquilibrée, la grand-mère, avec ses tartes, l'enfant, avec son appétit excessif, ou vous-même. La chose la plus importante dans cette situation est de reconnaître le problème et la cause et de les traiter sans reproches inutiles.

Comme mentionné ci-dessus, interdire simplement à un enfant de manger certains aliments ne fonctionnera pas. À l'âge préscolaire, de telles mesures sont perçues comme très douloureuses. Vous ne devriez pas faire des goodies un prix convoité pour une sorte de réalisation. Dans ce cas, l'enfant peut faire une sorte de culte de la nourriture, ce qui est peu susceptible d'avoir un effet positif sur le processus.

Une conversation distincte est l'activité physique. La force ne peut rien résoudre ici non plus. Il est préférable d'essayer de faire des exercices du matin un jeu amusant et de s'entraîner avec votre enfant. Cela aidera non seulement à lui inculquer une bonne habitude, mais vous donnera également l'opportunité de communiquer plus et mieux avec votre enfant.

Quant au choix des sections... Là encore, il est tentant de choisir celles avec les plus grosses charges, mais il faut laisser le choix à l'enfant. Les cours ne doivent pas avoir lieu sous un bâton. Que ce soit un sport plus calme et moins énergivore, mais l'enfant l'aimera et, par conséquent, il donnera le meilleur de lui-même en classe.

Comme vous le savez, un objectif précis devant vos yeux est la meilleure motivation. Cependant, l'objectif doit être atteignable. Il n'est pas nécessaire de tout exiger de l'enfant à la fois. Commencer petit. Tout d'abord, habituez-le aux exercices quotidiens, puis procédez à la sélection de la section. Suivez le même principe dans votre alimentation.

Et encore une chose: vous n'avez pas besoin de vous concentrer sur le problème vous-même et de concentrer l'attention de l'enfant sur celui-ci. Il ne doit pas se sentir imparfait, cela a un effet néfaste sur le processus et sur le psychisme de l'enfant. Que ce soit un jeu, amusant et facile.

Prévention de l'obésité infantile

Bien sûr, la prévention vaut toujours mieux qu'une solution hâtive à un problème déjà existant. En fait, à des fins de prévention, vous pouvez et devez faire tout ce qui est nécessaire pour perdre du poids. C'est-à-dire des exercices matinaux, du sport, de la mobilité, une bonne nutrition.

Bien sûr, si vous n'êtes pas encore en surpoids, les interdictions et restrictions peuvent être beaucoup moins strictes. Dans tous les cas, l'enfant n'a pas à être strictement contrôlé, par exemple à la table de fête. Il est peu probable qu'un morceau de gâteau ou une portion de salade avec de la mayonnaise lui fasse du mal.

L'avantage de la prévention n'est pas seulement qu'elle permet de ne pas faire face au problème du surpoids chez les enfants, mais aussi que l'enfant s'habituera à un mode de vie sain dès l'enfance, ce qui signifie qu'il évitera bien d'autres problèmes.

Ils sont soumis aux mêmes problèmes que les adultes : charge de travail au lycée, cours supplémentaires, mode de vie souvent sédentaire et alimentation déséquilibrée. En conséquence, ils commencent à apparaître en surpoids et des problèmes cardiaques, vasculaires et articulaires surviennent à la fin de la période scolaire. L'activité physique et une alimentation saine aideront à les éviter.

La principale caractéristique du corps des adolescents est la transition accélérée de l'enfance à l'âge adulte, qui s'accompagne souvent de troubles endocriniens, de perturbations hormonales et d'une détérioration du bien-être général. Parmi les traits caractéristiques des adolescents, on note souvent une croissance accélérée, souvent exprimée par l'angularité de la silhouette et la maladresse des mouvements, l'apparition d'acné juvénile, ainsi qu'une émotivité accrue.

L'une des caractéristiques les plus frappantes de l'adolescence est l'activité croissante des hormones sexuelles. En raison de graves changements hormonaux, les filles ont leurs règles, les seins commencent à pousser, les garçons subissent un changement de voix et les poils poussent sur le visage et le corps. C'est chez les adolescents qu'un intérêt accru pour les relations avec le sexe opposé et une attirance physique croissante sont caractéristiques.

Les difficultés de communication sont un autre problème auquel sont confrontés les adolescents. Certains préfèrent être amis avec des groupes établis de 2-3 amis ou petites amies, d'autres se sentent seuls et recherchent souvent un « exutoire » dans la communication virtuelle, ce qui leur donne une confiance en soi imaginaire et un sens de leur propre valeur.

L'instabilité de la psyché et des niveaux hormonaux peut entraîner divers autres problèmes, par exemple un trouble de l'alimentation. Son résultat peut être l'apparition d'un excès de poids.

Causes de l'obésité chez les adolescents

Les enfants et l'adolescence est l'un des problèmes les plus graves aujourd'hui. Le surpoids apparaît déjà chez les enfants de 6 à 10 ans. Parmi les principaux facteurs de prise de poids pendant l'enfance et l'adolescence figurent un mode de vie sédentaire et la consommation de grandes quantités d'aliments sucrés et de boissons gazeuses.

Parmi les principales raisons du développement de l'obésité à l'adolescence figurent les suivantes :

frénésie alimentaire. Dans de nombreuses familles russes, la tradition de suralimenter les enfants est encore préservée, lorsque les parents ou les grands-mères pensent que l'enfant mange trop peu. Par conséquent, il est souvent forcé de manger de force, formant ainsi un comportement alimentaire inapproprié ;
mode de vie sédentaire. Les enfants préfèrent souvent regarder la télévision ou jouer à un jeu informatique, accompagnant ces processus en mangeant des aliments riches en calories, sucrés et gras - pâtisseries, gâteaux, chips et hamburgers ;
Troubles endocriniens. L'hypothyroïdie est l'un des problèmes les plus courants. Un enfant souffrant d'hypothyroïdie a un retard de développement, ainsi qu'un gonflement et des troubles du système digestif.

L'obésité a un impact négatif sur tous les systèmes du corps. Il conduit au développement de l'hypertension, des maladies du système musculo-squelettique, du tractus gastro-intestinal, du diabète sucré. De plus, un adolescent en surpoids a souvent des problèmes de communication - les moqueries et les brimades fréquentes de la part des camarades de classe aggravent un état de santé déjà défavorable.

Le succès de la lutte contre l'excès de poids dépend des raisons de son apparition. Tout d'abord, un adolescent a besoin d'une consultation d'endocrinologue, d'une transition vers une alimentation équilibrée et d'une augmentation de l'activité physique.

Le traitement doit commencer par un diagnostic, qui ne peut être effectué que par un médecin. Pour un diagnostic correct, des recherches sont nécessaires pour établir avec précision les processus négatifs dans le corps de l'enfant. Parmi eux -, échographie, éventuellement examen aux rayons X et IRM. Toutes les procédures doivent être effectuées selon les directives de votre médecin.

Une fois le diagnostic posé, un traitement est prescrit. Tout d'abord, il comprend le respect d'un régime alimentaire spécial et d'une thérapie par l'exercice, ainsi que le traitement de la maladie sous-jacente entraînant une prise de poids. Dans certains cas, et uniquement sur prescription d'un médecin, il est possible d'utiliser des méthodes chirurgicales et un traitement médicamenteux.

L'exercice physique est choisi en fonction du tempérament de l'adolescent et de ses préférences individuelles. Certains préfèrent la danse sportive, d'autres - la natation, et d'autres encore - la randonnée. Pendant le traitement, il est important que les parents surveillent la mise en œuvre minutieuse de toutes les procédures et une alimentation équilibrée.

La nutrition des adolescents devrait inclure les éléments suivants :

légumes - courgettes, aubergines, choux, tomates, concombres, brocolis;
fruits non sucrés. Il vaut mieux refuser les bananes appréciées de beaucoup;
viande maigre et poisson;
les produits laitiers;
Fruit de mer;
Pain de seigle.

Bien entendu, vous devez exclure les produits de boulangerie, les confiseries, ainsi que les aliments en conserve, les cornichons et les produits fumés. Les meilleures méthodes de cuisson sont l'ébullition, le ragoût ou la cuisson à la vapeur.

Mais la meilleure façon de surmonter l'excès de poids est de l'empêcher. Un adolescent dans la famille duquel il n'est pas habituel de suralimenter les enfants et de passer beaucoup de temps à regarder la télévision est moins susceptible d'avoir des problèmes de poids et de santé en général. Si l'excès de poids est la conséquence d'une faible activité physique, les parents devraient alors inviter leur adolescent à assister à une section sportive et à être eux-mêmes physiquement actifs.

Si la famille a une prédisposition héréditaire à l'obésité, c'est une raison sérieuse de penser à la santé des enfants - pour ajuster le régime alimentaire et consulter un thérapeute, un endocrinologue et un nutritionniste, en aucun cas un traitement indépendant. Mais tout d'abord, pour un adolescent, l'exemple personnel de la famille parentale est important - habitudes alimentaires, intérêt pour le sport et sa propre santé en général.

Passer l'examen La nutrition n'est pas toujours responsable du développement du diabète. Quel est le risque pour votre enfant de contracter cette maladie ?

Problème d'obésité

Bien sûr, tous les bébés dodus ne finissent pas par devenir des enfants obèses, et tous les enfants bien nourris ne deviennent pas obèses avec l'âge. Mais la probabilité que l'obésité, apparue dans la petite enfance, accompagne une personne tout au long de sa vie, existe toujours. Par conséquent, il est nécessaire de vaincre l'obésité infantile à un stade précoce, car en raison de l'obésité, un enfant a de nombreux problèmes. En plus d'augmenter l'obésité, il peut provoquer une hypertension chez l'enfant, un diabète de grade 2, augmenter le risque de maladie coronarienne, augmenter la pression sur les articulations et même affecter le bien-être psychologique de l'enfant.

Causes de l'obésité infantile

Les raisons de l'obésité infantile sont nombreuses. Le plus important d'entre eux est l'incompatibilité de l'énergie produite (calories provenant des aliments) et gaspillée (calories brûlées en raison du métabolisme de base et de l'activité physique) par le corps. Les enfants souffrent d'obésité infantile pour des raisons héréditaires, physiologiques et alimentaires. Soit dit en passant, c'est l'hérédité qui joue un rôle énorme ici.

Traitement de l'obésité infantile

Pour faire face au problème du surpoids chez un enfant, vous devez commencer le plus tôt possible. Cela est dû au fait que le comportement physique et nutritionnel des enfants est beaucoup plus facile à corriger que celui des adultes. En médecine, il existe 3 formes de lutte contre le surpoids chez l'enfant :

vous ne devez pas mettre l'enfant à un régime strict, car en dehors des dommages causés au corps en croissance, cela n'apportera que peu;
il est nécessaire de concentrer l'activité physique non seulement sur l'enfant, mais aussi sur toute la famille;
l'obésité doit être traitée de manière ciblée, en tenant compte des raisons de son apparition.

Conseils aux parents pour lutter contre l'obésité

réduire la quantité de produits semi-finis dans l'alimentation du bébé et augmenter la consommation de fruits et légumes;
remplacez les sodas sucrés par du lait écrémé, des jus et donnez plus d'eau à votre enfant;
minimiser la quantité d'aliments riches en graisses et en sucre;
Donnez à votre enfant le moins d'aliments frits possible, cuisez-le à la vapeur ou au four si possible ;
servir la nourriture en petites portions;
assurez-vous que l'enfant mange toujours le petit-déjeuner et ne mange pas trop à l'heure du déjeuner;
interdire à l'enfant de manger en dehors de la table;
la nutrition de l'obésité devrait être une récompense ou une récompense ;
inculquer à l'enfant l'amour du ballon, de la corde à sauter, du patin à roues alignées ou du vélo ;
essayez de limiter le mode de vie sédentaire de votre bébé ;
organiser des sorties plus souvent, inscrire votre enfant à une baignade ;
impliquer l'enfant dans la vie de tous les jours ;
Donnez l'exemple à votre bébé dans un mode de vie sain.

En suivant ces conseils, vous garderez votre bébé en pleine forme physique.

Activité physique

Entre autres choses, il est nécessaire de lutter contre le surpoids d'un enfant à l'aide d'un entraînement. Il brûle bien les calories, augmente la dépense énergétique et vous maintient en forme. Des études sur l'obésité chez les enfants ont montré que l'exercice combiné à une éducation nutritionnelle est excellent. Une telle formation doit être effectuée 3 fois par semaine.

Alimentation et régime

Le jeûne et la restriction de l'apport calorique peuvent provoquer du stress et affecter la croissance de l'enfant, ainsi que sa perception d'une alimentation « normale ». Pour réduire l'excès de poids chez les enfants, une alimentation équilibrée avec une restriction calorique modérée est indispensable.

Prévenir l'obésité chez les enfants

Dépend de l'éducation parentale. Maman doit allaiter son bébé et savoir quand il est déjà rassasié. Ne vous précipitez pas pour introduire des aliments solides dans l'alimentation de l'enfant. Les parents doivent surveiller une bonne nutrition et limiter la consommation de fast-foods par l'enfant.