कराटे के बारे में माता-पिता को क्या पता होना चाहिए - चैंपियन कहते हैं। एक बच्चे के लिए खेल अनुभाग चुनना: मार्शल आर्ट

कराटे (कराटे) जापानी कराटे-डो से या दूसरे शब्दों में "खाली हाथ का रास्ता" मार्शल आर्ट में से एक है, हथियारों के बिना रक्षा और हमले का उपयोग करने की एक प्रणाली, केवल हाथों और पैरों के साथ घूंसे और ब्लॉक के उपयोग के साथ . कराटे जापान में अन्य मार्शल आर्ट से अलग है (उदाहरण के लिए: जिउ-जित्सु, जूडो), कराटे में प्रत्यक्ष (पूर्ण) संपर्क का स्तर न्यूनतम है, और दुश्मन को हराने के लिए, ऊपरी और निचले अंगों के साथ सटीक वार का उपयोग किया जाता है। शरीर, जो प्रतिद्वंद्वी के शरीर के महत्वपूर्ण स्थानों (पेट, गर्दन, आंख, आदि) पर लगाया जाता है।

आज कराटे सबसे लोकप्रिय और प्रभावी मार्शल आर्ट में से एक है, एथलीटों को जनता के लिए प्रदर्शन करते हुए और गैर-मानव शक्ति का प्रदर्शन करते हुए देखना असामान्य नहीं है। इस खेल में पेशेवर अपनी मुट्ठी से बर्फ के एक बड़े खंड को तोड़ने में सक्षम हैं, 20 सेंटीमीटर मोटी देवदार की लकड़ी को किक से चिप्स में बदल सकते हैं, अपने सिर के साथ ईंटों या टाइलों के ढेर को तोड़ सकते हैं।

"कराटे" का इतिहास

यह मार्शल आर्ट 19वीं सदी के अंत और 20वीं सदी की शुरुआत में क्यूशू और ताइवान के बीच लगभग आधे रास्ते में स्थित ओकिनावा द्वीप से "उगते सूरज" की भूमि पर आया था। एक राय है कि ओकिनावा की नागरिक आबादी ने जापानी आक्रमणकारियों के खिलाफ लगातार छापामार युद्ध लड़ा, और इसीलिए उन्होंने मार्शल आर्ट बनाया, जिसे हम "कराटे" के नाम से जानते हैं। इस द्वीप पर मार्शल आर्ट का अभ्यास मुख्य रूप से चीन के अप्रवासियों के वंशजों के बीच किया जाता था, और बाद में इसे द्वीप के अन्य निवासियों के पास भेज दिया गया। हमारे देश के क्षेत्र में, यह खेल 20 वीं शताब्दी में लोकप्रिय हो गया, जब यूएसएसआर में खेल समिति ने कराटे के विकास पर कई फरमान जारी किए। रूसी कराटे संघ की स्थापना 2003 के मध्य में हुई थी। जल्द ही, रूसी संघ में लगभग 200 कराटे क्लब दिखाई दिए, जिसमें 200 हजार से अधिक लोगों ने प्रशिक्षण लिया।

अब लगभग सभी अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताएं अंग्रेजी में आयोजित की जाती हैं। विभिन्न देशों के प्रतिनिधियों के बीच बैठकें आयोजित करते समय इस भाषा का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। इसलिए, यदि बच्चे ने गंभीरता से खेलों में जाने का फैसला किया है, तो यह अंग्रेजी सीखने और सीखने लायक है। लिंक के बाद, आप एक ऐसी साइट पर जा सकते हैं जहां आपको एक विदेशी भाषा का अध्ययन करने की पेशकश की जाएगी, प्रशिक्षण के स्तर की परवाह किए बिना, यहां तक ​​कि बच्चों के लिए अंग्रेजी भी यहां पढ़ाई जाती है।

कराटे में तकनीक और तत्व

1. किहोन बुनियादी प्रशिक्षण या बुनियादी तकनीक है।
2. कुमाइट - एक साथी के साथ प्रशिक्षण, इसे एक सशर्त द्वंद्व के रूप में या एक मुक्त लड़ाई के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है। फ्री फाइट में विभिन्न खेल प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं। इस मामले में, वार केवल सांकेतिक हैं (लाभ दिखाने के लिए)। प्रहारों को हाथों या पैरों से सिर के क्षेत्र या बेल्ट के ऊपरी भाग तक पहुँचाया जा सकता है। कभी-कभी प्रहार वास्तविक रूप से दिए जाते हैं और फिर न्यायाधीश उनकी गंभीरता का आकलन करते हैं। एक तीन-बिंदु ग्रेडिंग प्रणाली का भी उपयोग किया जाता है: इप्पॉन, निकॉन, सैनबोन। प्रतियोगिता के दौरान प्रतिभागियों को विभिन्न भार वर्गों में बांटा गया है।
3. काटा - औपचारिक अभ्यास, (छाया मुक्केबाजी) एक या एक से अधिक काल्पनिक विरोधियों से लड़ना। अभ्यास समग्र रूप से किया जाता है। इस्तेमाल की जाने वाली हरकतें आक्रामक और रक्षात्मक हो सकती हैं। काटा में खेल प्रतियोगिताएं एकल और समूह दोनों श्रेणियों में आयोजित की जाती हैं (इस प्रकार के कराटे अक्सर ओलंपिक खेलों में देखे जा सकते हैं)।

बच्चों के लिए कराटे

क्या 7 साल से कम उम्र के बच्चों को कराटे सिखाया जा सकता है?

यह संभव है, लेकिन केवल 10 से अधिक बच्चों वाले समूहों में। इसका एक कारण यह है कि बच्चे जानकारी को एक वयस्क की तुलना में बहुत खराब समझते हैं। साथ ही, युवा एथलीटों का अनुशासन भी हमेशा स्थापित नहीं होता है, जो निश्चित रूप से कोच को बच्चों को पढ़ाने से रोकता है, इसलिए निश्चित रूप से इसमें शामिल बच्चों के छोटे समूह पर नज़र रखना आसान होगा, और इस मामले में प्रशिक्षण बहुत अधिक होगा तेज और अधिक उत्पादक।

इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि बच्चों को एक ही व्यायाम करने के लिए कई बार मजबूर करना काफी कठिन (कभी-कभी संभव नहीं) होता है, इसलिए प्रशिक्षक को एक प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करना चाहिए जो बच्चों को पसंद आएगा, दूसरे शब्दों में: यह विविध होगा। बच्चों को अभ्यास को समेकित करने का अवसर प्रदान करने के लिए, इसे कम से कम प्रशिक्षण के माध्यम से दोहराना आवश्यक है।

बच्चों को कराटे सिखाना कितना मुश्किल है?

बच्चों को कराटे पढ़ाना मुश्किल है, लेकिन शायद आपको सिर्फ एक बच्चे में कड़ी मेहनत और कड़ी मेहनत करने की क्षमता को कुशलता से शिक्षित करने की जरूरत है। आपको अपनी पढ़ाई में रूढ़िवादिता से भी बचने की जरूरत है, और अगर इस घटना पर ध्यान दिया जाए, तो इसे जल्द से जल्द ठीक किया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, बच्चों को पढ़ाना हमेशा अधिक कठिन होता है, इसलिए थोड़ा एथलीट पर बहुत ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।

किस उम्र में बच्चे को कराटे जैसे खेल में भेजना सबसे अच्छा है?

एक बच्चे के लिए सबसे इष्टतम खेल आयु 10-14 वर्ष है। इस अवधि के दौरान, बच्चों में सीखने की अच्छी क्षमता होती है, और उनके कौशल को सुधारने और गलतियों को सुधारने के लिए अभी भी बहुत समय होगा।

क्या कराटे कक्षाएं बच्चों के लिए खतरनाक हैं?

प्रशिक्षण और व्यक्तिगत जिम्मेदारी के लिए सही दृष्टिकोण के साथ, किसी भी खतरे को कम से कम किया जाएगा। बच्चे को यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि आप यहां लाड़-प्यार नहीं कर सकते और उसे गंभीर कार्य के लिए तैयार नहीं कर सकते।

क्या मुझे अपने बच्चे को कराटे में देना चाहिए?

सामान्य तौर पर, बच्चों को खेल में भेजने की सलाह दी जाती है, चाहे वह कुछ भी हो (बशर्ते कि यह खुद बच्चे के लिए दिलचस्प हो), यह उसे आगामी वयस्क जीवन में कई समस्याओं से दूर कर देगा, क्योंकि, एक नियम के रूप में, एथलीट नहीं करते हैं बुरी आदतें हैं, जो जीवन में बहुत उपयोगी हैं, एथलीट बहुत अधिक अनुशासित हैं। कराटे के सबक बच्चे को अपने सम्मान और सम्मान के लिए खुद के लिए खड़े होने में मदद करेंगे, अपने परिवार और दोस्तों की रक्षा करने में मदद करेंगे और उन्हें इसमें अपराध नहीं देंगे, कभी-कभी बहुत क्रूर, दुनिया।

कम उम्र में भी खेलों से काफी लाभ और आनंद प्राप्त किया जा सकता है, जबकि कराटे कक्षाएं, सामान्य रूढ़ियों के विपरीत, हस्तक्षेप नहीं करती हैं, बल्कि इसके विपरीत, किसी व्यक्ति की मानसिक गतिविधि में योगदान करती हैं। कई कराटे स्वामी लंबे जीवन जीते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​​​था कि यह उनके जुनून के कारण था। इसलिए, यदि आप अपने बच्चे के शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक विकास की परवाह करते हैं, तो कराटे कक्षाएं वही हैं जो आपको चाहिए।

हाल ही में, मार्शल आर्ट वर्ग, जिसमें न केवल वयस्क, बल्कि बच्चे भी लगे हुए हैं, अन्य खेलों के बीच अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गए हैं।

बच्चों के लिए कराटे क्या है? फैशन के लिए एक श्रद्धांजलि या एक अनूठा अवसर न केवल बच्चे के शारीरिक विकास को सुनिश्चित करने के लिए, बल्कि उन्हें बुनियादी आत्मरक्षा कौशल सिखाने के लिए?

कराटे और इसकी विशेषताएं

हर कोई जानता है कि कराटे सबसे प्रसिद्ध और व्यापक जापानी आत्मरक्षा प्रणालियों में से एक है। इस संघर्ष का आधार बनने वाले मुख्य प्रकार के आंदोलन हैं जो पैरों और हाथों से लगाए जाते हैं। इसके समानांतर, शरीर के थ्रो और शार्प लंग्स की तकनीक का सक्रिय रूप से अभ्यास किया जाता है, साथ ही दर्द के साथ हमलावर के जोड़ों पर प्रभाव पड़ता है, जो मानव शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर प्रहार के परिणामस्वरूप प्रकट होता है।

शारीरिक फिटनेस और आत्मरक्षा कौशल के अलावा, इन गतिविधियों में एक बौद्धिक पृष्ठभूमि शामिल है। आखिरकार, इस प्रकार की कुश्ती न केवल उपयोगी जिम्नास्टिक है, जिसकी बदौलत आपका बच्चा उत्कृष्ट आकार में होगा, यह एक निश्चित दर्शन, सोचने का एक तरीका भी है।

यही कारण है कि वयस्कों के लिए कराटे प्रशिक्षण छोटे बच्चों के प्रशिक्षण से अलग है। आखिरकार, इस तरह के मार्शल आर्ट के शिक्षक, जो बच्चों के साथ लगे हुए हैं, न केवल उत्कृष्ट कराटेकस होने चाहिए, बल्कि शिक्षक और मनोवैज्ञानिक भी होने चाहिए।

बच्चों के लिए कराटे, किस उम्र में शुरू करें?

इस मार्शल आर्ट की मातृभूमि में, जापान में, कराटे प्रशिक्षण युवा पीढ़ी को पालने की संस्कृति का हिस्सा है। इसलिए, इस प्रकार की कुश्ती में शामिल होने वाले 4-5 वर्ष की आयु के बच्चे कोई अपवाद नहीं हैं। अक्सर दस वर्षीय जापानी कराटे में पहले से ही एक निश्चित दान (स्तर, महारत का चरण) रखते हैं।

रूस में, स्थिति कुछ अलग है। चूंकि छोटे बच्चों को मार्शल आर्ट सिखाना अभी तक एक व्यापक परंपरा नहीं बन गई है (उदाहरण के लिए, तैराकी या फुटबॉल), ऐसे वर्गों की संख्या जो उच्च श्रेणी के पेशेवरों का दावा कर सकते हैं जो जानते हैं कि प्रीस्कूलर के साथ कैसे काम करना और प्यार करना इतना अच्छा नहीं है .

हमारे देश में बच्चों की औसत उम्र 7-8 साल के करीब आ रही है। यह इस अवधि के दौरान है कि चुने हुए खेल में प्रशिक्षण और सफलता हासिल करने के लिए बच्चों की प्रेरणा स्पष्ट हो जाती है।

कराटे बच्चों को पढ़ाने की विशेषताएं

5-6 वर्ष की आयु के प्रीस्कूलर के लिए पैरों और हाथों की गतिविधियों को सचेत रूप से नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है। इस उम्र में कई बच्चों के लिए, अंग अक्सर अपना जीवन जीते हैं, इसलिए कराटे कक्षाएं शुरू करने का कोई मतलब नहीं है जब तक कि बच्चे हाथों और पैरों की परिधीय मांसपेशियों को महसूस करना नहीं सीखते हैं, और बाद में उन्हें मनमाने ढंग से नियंत्रित करते हैं।

बच्चों के समूहों में काम करने वाले शिक्षक ध्यान दें कि कक्षाएं शुरू करने के लिए सबसे अनुकूल अवधि 6-8 वर्ष की आयु सीमा से निर्धारित होती है, जब बच्चे स्कूल में प्रवेश करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इस उम्र में वे टीम के पूर्ण सदस्यों की तरह महसूस करने लगते हैं और समझते हैं कि शिक्षक उनसे क्या अपेक्षा करता है। यदि स्कूल में कक्षाओं का प्रारंभिक चरण कराटे प्रशिक्षण की शुरुआत के साथ मेल खाता है, तो प्रशिक्षण का गुणवत्ता स्तर काफी अधिक होता है।

कराटे कक्षाएं क्या विकसित करती हैं?

शारीरिक और शारीरिक कौशल का विकास:

• बच्चे के भौतिक डेटा में सुधार और विकास होता है, उसके जोड़ों का लचीलापन और गतिशीलता बढ़ जाती है।
• आंदोलनों के समन्वय को प्रशिक्षित किया जाता है, विशेष अभ्यास मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास में विचलन के सुधार में योगदान करते हैं
• कराटे कक्षाओं में, बच्चे सही ढंग से सांस लेना सीखते हैं, अपने पेशी तंत्र को नियंत्रित करने के कौशल में महारत हासिल करते हैं, जब आवश्यक हो तो आराम करना और अपनी मांसपेशियों को तनाव देना सीखते हैं।

मानसिक विकास

इस प्रकार की प्राच्य कुश्ती ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के विकास में योगदान करती है, जो आधुनिक बच्चों के लिए एक अत्यंत उपयोगी और आवश्यक कौशल है। वास्तव में, अक्सर उनके लिए स्कूल के पाठों पर ध्यान केंद्रित करना, शिक्षक के कार्यों को पूरा करना कठिन होता है। इसके अलावा, प्रशिक्षण पूरी तरह से बच्चों की याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है, सोच में रूढ़ियों से बचने के लिए सिखाता है।

हम कह सकते हैं कि इस प्रकार के संघर्ष में लगे बच्चों में, मस्तिष्क के दोनों गोलार्ध सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होते हैं, जिससे न केवल एक आलंकारिक, बल्कि एक विश्लेषणात्मक, तार्किक प्रकार की सोच का पूर्ण गठन सुनिश्चित होता है।

व्यक्तित्व पर प्रभाव

नियमित कराटे पाठ की प्रक्रिया में, एक असुरक्षित और शर्मीला बच्चा अधिक आत्मविश्वासी और आत्मविश्वासी, उद्देश्यपूर्ण, बुनियादी आत्म-नियंत्रण कौशल रखने वाला बन जाता है।

लंबे समय तक इस प्रकार के संघर्ष का अभ्यास करना बच्चों के लिए एक उत्कृष्ट उदाहरण है, यह दर्शाता है कि यदि आप इसे लगातार और ईमानदारी से करते हैं तो आप सफलता कैसे प्राप्त कर सकते हैं। नियमित प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, बच्चा बार-बार आश्वस्त होता है कि कड़ी मेहनत और परिणाम के बीच घनिष्ठ संबंध है।

सफलता के बारे में कब बात करें

यदि बच्चे आनंद के साथ और एक पेशेवर शिक्षक के मार्गदर्शन में अध्ययन करते हैं, तो कक्षाओं के पहले वर्ष के अंत तक वे सफलता प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, प्रशिक्षण शुरू होने के 2.5-3 साल बाद कराटे कौशल में महारत हासिल करने में गंभीर गुणात्मक बदलाव की उम्मीद की जा सकती है।

शिक्षक, बाल विकास केंद्र के विशेषज्ञ
द्रुज़िना ऐलेना

बच्चों के लिए कराटे पाठ के बारे में कार्यक्रम:

स्वस्थ जीवन शैली और खेल के सभी प्रेमियों को बधाई!

यदि आपका बच्चा अतिसक्रिय है और वह सामान्य शारीरिक शिक्षा करते हुए ऊब गया है, तो आप उसे कराटे अनुभाग में शामिल कर सकते हैं।आज हम देखेंगे कि बच्चों के लिए कराटे पाठ और कक्षाएं क्या देती हैं।

बच्चों के लिए अनुभाग में कराटे कक्षाएं

कौन नहीं जानता या भूल गया है मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि कराटे या कराटे-डो जापानी वाक्यांश "खाली हाथ का रास्ता" सबसे प्राचीन मार्शल आर्ट में से एक है, जो बिना हथियारों के रक्षा और हमले की तकनीकों का उपयोग करता है। दुश्मन शरीर के महत्वपूर्ण स्थानों पर सटीक प्रहार कर रहा है। शायद हमारे देश में कोई अधेड़ उम्र का आदमी नहीं है, मेरे जैसा, जो 90 के दशक की शुरुआत में वीडियो नहीं देखता था और शाम को स्कूलों में व्यायामशाला नहीं जाता था। जैसा कि मुझे याद है शिक्षक (sensei) San Sanych Durandin थे।

खैर, अब सीधे लेख के विषय पर चलते हैं।

आपके बच्चे के जीवन में कोई भी खेल मौजूद होना चाहिए, इसलिए आप अपने बच्चे की पसंद के अनुसार किसी भी खेल का एक वर्ग चुन सकते हैं। आप इस सेक्शन में बच्चे के लिए एक सेक्शन का चुनाव कैसे करें, इसके बारे में खुद को परिचित कर सकते हैं। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपका लड़का या लड़की अपनी बेचैन ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करें, जबकि साइकोफिजिकल ट्रेनिंग उच्चतम स्तर पर थी। बेझिझक जाकर अपना नामांकन कराएं। कराटे सेक्शन में बच्चा। न केवल आपके बच्चे के लचीलेपन, खिंचाव की ताकत, बल्कि स्मृति, चौकसता को विकसित करने में मदद करेगा। कराटे वर्गों में, बच्चे अनुशासन सीखते हैं, निर्विवाद निष्पादन, अपने स्वयं के आलस्य को दूर करते हैं, और कुछ के लिए, व्यक्तिगत महत्वाकांक्षाओं के लिए उपयोग किया जाता है अलग-अलग उम्र की एक टीम में अभ्यास करना और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कराटे सबक बच्चों को अपने और अपने प्रियजनों के लिए खड़े होने की अनुमति देगा, वे शारीरिक रूप से मजबूत हो जाएंगे, और साथ ही, ऐसे वर्गों में आध्यात्मिक शिक्षा बच्चों को अपमान नहीं करना सिखाएगी कमजोर और अपने बड़ों का सम्मान करें।

कराटे कक्षाओं में बच्चों को किस उम्र में भेजा जा सकता है?

हमारे समय में, हम युवा किशोर थे और वीडियो के लिए प्रशंसा की लहर पर अपनी पहल पर इसी तरह के वर्गों में गए थे। आज हम खुद अपने बच्चों को कराटे सेक्शन में देते हैं। सबसे इष्टतम उम्र 10-14 साल की है, इस उम्र में बच्चा पहले से ही इस खेल में महारत हासिल करने और सीखने की प्रक्रिया में गलतियों को सुधारने के लिए सीखने की क्षमता और कर्तव्यनिष्ठा विकसित कर चुका है।

आज, कराटे अनुभाग 5 साल की उम्र के बच्चों को स्वीकार करता है, यदि आप पहले चाहते हैं, तो व्यक्तिगत पाठों का उपयोग करना बेहतर है। कराटे पाठ 15 से अधिक लोगों के समूहों में और अलग-अलग उम्र के नहीं होते हैं। 15 लोग क्यों, क्योंकि शिक्षक जिम (जापानी डोजो हॉल) में मुख्य व्यक्ति है, उसे प्रत्येक बच्चे को देखना चाहिए और विभिन्न अभ्यासों में उसकी मदद करनी चाहिए और निष्पादन तकनीक का सम्मान करना चाहिए। इसके अलावा, सबसे कम उम्र के और कम अनुभवी कराटेकस बड़े लोगों का निरीक्षण करेंगे और उनके लिए प्रयास करेंगे।

मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि कराटे सेक्शन में टीचर (ट्रेनर) सेंसेई हैं। वह आपके बच्चे को कराटे और स्वास्थ्य की मार्शल और आध्यात्मिक दुनिया से परिचित कराता है। शिक्षक की उपलब्धियों पर ध्यान दें। बात करते समय, आप तुरंत समझ सकते हैं कि आपके बच्चे की भविष्य की समझ कितनी पेशेवर है। और ऐसे वर्गों में उपस्थिति खुद के लिए बोलती है ये वे लोग हैं जिन्होंने अपना अधिकांश जीवन इस खेल को दिया और वे वास्तव में अपने ज्ञान और कौशल को भविष्य के एथलीटों को देना चाहते हैं। Sensei केवल वही सिखाता है जो वह स्वयं कर सकता है, जबकि इसे अपने उदाहरण से प्रदर्शित करता है। Sensei अपने शब्द का आदमी है, एक मजबूत चरित्र वाला आदमी। बच्चों को अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होना सिखाता है, अपनी बात रखने के लिए, मार्शल आर्ट के अर्जित ज्ञान को दूसरों की हानि की अनुमति नहीं देता है। आप उसके साथ बदल सकते हैं कोई भी प्रश्न और वह बचाव में आएगा। यह शिक्षक और छात्र के बीच का संबंध है। आपके बच्चे के लिए कराटे अनुभाग में कक्षा में।

कराटे सेक्शन में बच्चे कक्षा में क्या सीखते हैं

कराटे पाठ के मुख्य तत्व हैं

• किहोन का अर्थ है की-ऊर्जा, खोन-आधार, और यह प्रशिक्षण का एक रूप है जिसमें एक वास्तविक साथी के बिना एक तकनीक का अभ्यास किया जाता है। किहोन पहले मौके पर तकनीक सीखता है, फिर रुख और संयोजन का उपयोग करके आगे बढ़ने की प्रक्रिया में।
• कुमाइट एक साथी के साथ एक प्रशिक्षण है, यह एक मुक्त लड़ाई है, जब प्रतिभागी शरीर के विभिन्न हिस्सों को सिर या ऊपरी शरीर पर लात और घूंसे से मार रहे हैं। इस तरह के एक तत्व का प्रतियोगिताओं में अभ्यास किया जाता है, और विजेता का मूल्यांकन इसके अनुसार किया जाता है एक तीन-बिंदु रेटिंग प्रणाली (ippon, nihon, sanbon)।
• काटा एक औपचारिक अभ्यास है, तथाकथित शैडो बॉक्सिंग। बच्चों के लिए अनुभाग में प्रशिक्षण के लिए अभ्यास का ब्लॉक एक पूरे आंदोलन को प्रदर्शित करता है। काटा हमलावर और रक्षात्मक हो सकता है। खेल प्रतियोगिताएं एकल प्रदर्शन और समूहों में आयोजित की जाती हैं।

बच्चों के लिए कराटे प्रशिक्षण

बच्चों के लिए कराटे कक्षाएं बिना किसी रुकावट के 2 घंटे के लिए आयोजित की जाती हैं और इसमें वार्म-अप, स्ट्रेचिंग, तकनीक और अभ्यास शामिल हैं। वार्म-अप में आमतौर पर 40 मिनट लगते हैं, जहां सामान्य शारीरिक व्यायाम, जिमनास्टिक के तत्व शामिल होते हैं, और एक ही समय में निरंतर दौड़ के दौरान जोड़ों का वार्म-अप। कराटे में प्रशिक्षण प्रक्रिया का सबसे कठिन हिस्सा। लेकिन बच्चों के लिए यह समय वयस्कों की तुलना में आसान हो जाता है, हमारे बच्चों में पर्याप्त ऊर्जा होती है। वार्मिंग के बाद, अनुदैर्ध्य मांसपेशियों में खिंचाव शुरू होता है और लेता है 20 मिनट। फिर 40 मिनट के लिए Sensei नई तकनीक को समझाता है और दिखाता है और बच्चों द्वारा पहले सीखी गई सामग्री के विकास की जाँच करता है। फिर जोड़े में काम करें, एक साथी के साथ तथाकथित झगड़ा, 20 मिनट के लिए होता है। महीने में एक बार बच्चों के कराटे वर्गों में कक्षाएं लागू प्रकार के मार्शल आर्ट में आयोजित की जाती हैं - ननचाकू, यह बच्चों के लिए दिलचस्प है।

यदि आप पहली बार अनुभाग में आपके लिए आते हैं तो वे आमतौर पर इसे मुफ्त में रखेंगे, तो मासिक भुगतान होगा। पहले कुछ पाठों के लिए यह आपके बच्चे के लिए एक टी-शर्ट और स्वेटपैंट लेने के लिए पर्याप्त होगा और संभवतः जिम के जूते, ज्यादातर कक्षाएं नंगे पांव आयोजित की जाती हैं। फिर आपको एक किमोनो खरीदने की आवश्यकता होगी। आमतौर पर सफेद रंग का स्वागत है। पहले 2 वर्षों के लिए, 10-15 सेंटीमीटर बड़े मार्जिन के साथ 100% कपास से बना किमोनो खरीदें, ताकि कई धोने के बाद यह सिकुड़ जाएगा और आपके बच्चे के लिए पूरी तरह से फिट हो जाएगा। फिर आप नालीदार सामग्री से बना किमोनो खरीद सकते हैं। ताकि आप बच्चे को कमर के चारों ओर दो बार लपेट सकें, कराटे उपकरण में ये नियम हैं। लड़कियों के लिए, एक टी- शर्ट की आवश्यकता है। नग्न शरीर पर एक किमोनो पहना जाता है। लेकिन बच्चों के लिए कराटे अनुभाग में कुमाइट प्रशिक्षण के लिए, भविष्य में एक व्यक्तिगत हेलमेट, कमर क्षेत्र के लिए एक खोल, लेग पैड, बिब और दस्ताने खरीदना आवश्यक है।

मुख्य बात यह है कि प्रशिक्षण के दौरान और अंत की प्रतीक्षा करते समय जिम के बाहर रहने की कोशिश करें, ताकि बच्चों का ध्यान आप पर न आ जाए, और अपने बच्चे को केवल शिक्षक और निष्पादन तकनीक और प्रतियोगिता पर ध्यान केंद्रित करने दें। जहां आप अपने बच्चे की सफलता का आनंद ले सकते हैं। कराटे में प्राप्त परिणाम को बेल्ट के असाइनमेंट के रूप में पुरस्कारों द्वारा चिह्नित किया जाता है।

बेल्ट का रंग निर्धारित करता है कि मार्शल आर्ट पदानुक्रम में एक लड़ाकू का स्तर क्या है। शुरुआती एक सफेद बेल्ट पहनते हैं, लेकिन उन्हें भी अर्जित किया जाना चाहिए। रंगीन बेल्ट चरण-दर-चरण "क्यू" उन्नति का संकेत देते हैं। सफेद -6 "क्यू", पीला 5 "क्यू", लाल -4 "क्यू", हरा - 3 " क्यू", नीला -2 "क्यू", भूरा - 1 "क्यू"। काली पट्टी सबसे ऊंची पट्टी है और अपने मालिक की सर्वोच्च कला की उपलब्धि की बात करती है। इसके अलावा, ब्लैक बेल्ट को कौशल के स्तर के आधार पर "डैन्स" में विभाजित किया गया है।

और अंत में, प्रिय माता-पिता, मैं आपको उन अनकहे नियमों की याद दिलाना चाहूंगा जो सदियों से सभी कराटे प्रशंसकों द्वारा देखे गए हैं और जो आज भी देखे जाते हैं। और आप उन्हें सरल भाषा में अपने बच्चे तक पहुंचाने की कोशिश करते हैं, क्योंकि कराटे एक गंभीर खेल है।

कराटे अभ्यास के नियम जिनका बच्चों को पालन करना चाहिए

1. आपको जूतों के बदलाव में हॉल में प्रवेश करने की आवश्यकता है, जो पहले से ही तातमी के किनारे के बगल में तैयार किए गए हैं।
2. हॉल में प्रवेश करने और बाहर निकलने पर, एक अनुष्ठान धनुष किया जाता है, फिर सेंसेई को धनुष।
3. कक्षा से पहले, सभी गहने निकालना आवश्यक है, यह लड़कियों पर लागू होता है।
4. किमोनो नग्न शरीर पर पहना जाता है, शरीर के निचले हिस्से को छोड़कर, लड़कियां किमोनो जैकेट के नीचे टी-शर्ट पहनती हैं।
5. प्राप्त बेल्ट के अनुसार, सभी छात्र शिक्षक के सामने एक पंक्ति में बैठते हैं। पाठ तब शुरू हुआ जब सभी सेंसेई के सामने बैठे।
6. वार्म-अप और प्रशिक्षण के दौरान, किसी भी बातचीत को बाहर रखा गया है। सभी Sensei के आदेशों को निर्विवाद रूप से निष्पादित किया जाता है। शिक्षक के व्यक्तिगत स्पष्टीकरण के दौरान, छात्र शिक्षक को झुकने और "ततैया" कहने के लिए बाध्य होता है।
7. कराटे सीखने की प्रक्रिया में बच्चों को कुछ भी चबाना या खाना नहीं चाहिए।
8. प्रशिक्षण के दौरान, शिक्षक की अनुमति से ही टाटामी छोड़ने की अनुमति है, आवेदन करते समय धनुष की आवश्यकता होती है।
9. यदि आप कक्षाओं की शुरुआत के लिए देर से आते हैं, तो शिक्षक के पास देर से आना सुनिश्चित करें, "ततैया" कहें और अनुमति के बाद अंतिम पंक्ति में बैठें। भले ही आपके ऊपर एक बेल्ट हो।
10. अपनी कराटे कक्षाएं समाप्त करने के बाद, धनुष के साथ टाटामी के प्रति अपना आभार व्यक्त करना सुनिश्चित करें।

कराटे एक प्राच्य मार्शल आर्ट है जो बहुत लंबे समय से अपनी प्रभावशीलता साबित कर रहा है।

माता-पिता हमेशा आश्चर्य करते हैं कि अपने बच्चे को किस कक्षा में भेजें। पूरी समस्या इस तथ्य में निहित है कि कम उम्र में बच्चे के लिए खुद इस तरह का चुनाव करना अभी भी मुश्किल है।

इच्छाशक्ति और आत्म-सम्मान विकसित करता है

हर कोई मार्शल आर्ट को अलग तरह से मानता है। लेकिन अगर आपके पास एक लड़का है, तो वह निश्चित रूप से अपने लिए खड़े होने में सक्षम होना चाहिए, प्राथमिक विद्यालय से शुरू करना, क्योंकि यह वहाँ है कि साथियों के साथ पहला संघर्ष होता है।

बच्चों के लिए कराटे एक उत्कृष्ट शिक्षक है जो छोटी उम्र से बड़ों का सम्मान करना, किसी भी बाधा से आगे बढ़ना और उद्देश्यपूर्ण होना सिखाता है।

यदि आप अभी भी लड़कियों के बारे में बहस कर सकते हैं, तो भविष्य के नायक को खेल से संपर्क करने के लिए निश्चित रूप से दिया जाना चाहिए।

मॉडर्न मार्शल आर्ट स्कूल 4-5 साल की उम्र के बच्चों को कराटे सिखाते हैं। बेशक, ऐसे समूहों में बच्चों के लिए कराटे प्रशिक्षण पुराने समूहों में प्रशिक्षण की तरह नहीं है। यह एक लागू युद्ध खेल का अभ्यास करने की तुलना में एक खेल की तरह दिखता है।

आपको कक्षाओं के लिए क्या चाहिए?

यह इतना स्वीकार किया जाता है कि शॉर्ट्स या टी-शर्ट में प्रशिक्षण लेना अशोभनीय माना जाता है। इस तथ्य के अलावा कि कराटे बच्चों के लिए सबसे अच्छा दोस्त बन जाता है, यह उनके आसपास के लोगों के लिए सम्मान को बढ़ावा देता है।

यह इस चरित्र विशेषता को सख्त अनुशासन के माध्यम से बच्चों तक पहुंचाता है, जिसे हमेशा देखा जाना चाहिए। नियमों में से एक विशेष कपड़ों में प्रशिक्षण है - यह कराटे के लिए किमोनो है। बच्चों के लिए इसे पहनना दिलचस्प होगा, खासकर क्योंकि जैकेट हमेशा एक बेल्ट से बंधी होती है, जिससे कोई भी रूममेट के ज्ञान और कौशल के स्तर का न्याय कर सकता है।

अक्सर, यह बेल्ट है जो बच्चों के लिए अपनी क्षमताओं और महत्वाकांक्षाओं को व्यक्त करने का एक अच्छा तरीका बन जाता है। इसलिए बच्चों के लिए कराटे एक तरह की प्रतियोगिता बन जाती है, जहां हर कोई अधिक गंभीर बेल्ट रखना चाहता है।

यदि आपके पास किमोनो, जूते हैं (लेगिंग या नंगे पैर में कुछ ट्रेन - यह जिम के तापमान और कवरेज के प्रकार पर निर्भर करता है), तो जो कुछ भी बचा है वह कोच के काम के लिए भुगतान करने के लिए पैसे ढूंढना है, और यह भी तय करना है कि कराटे की शैली।

कराटे शैली कैसे चुनें?

वास्तव में इस मार्शल आर्ट की कई किस्में हैं, और वे सभी किसी न किसी तरह से भिन्न हैं। उदाहरण के लिए, क्योकुशिन (जिसे क्योकुशिन कराटे भी कहा जाता है) में, आप अपने हाथ से प्रतियोगिता में अपना सिर नहीं मार सकते। क्या यह अच्छा है या बुरा? कोई कह सकता है कि यह अच्छा है, क्योंकि सोचने के लिए सिर की आवश्यकता होती है, और प्रहार ही व्यक्ति को मूर्ख बनाता है।

कोई इस पर बहस कर सकता है, लेकिन तुरंत कह दें - इसे हाथ से सिर में याद करना और भी कम सुखद है। और कराटेकस इतनी तेजी से किक करना जानते हैं कि आपके पास पलक झपकने का समय नहीं है। बुनियादी तकनीक का अभ्यास करते हुए, छात्र अभी भी सिर मारने का अभ्यास करते हैं।

यदि आप बच्चे को सिर की चोटों से पूरी तरह से बचाना चाहते हैं, तो आप उसे कूडो सेक्शन में भेज सकते हैं, जहाँ झगड़े से पहले छात्रों को विशेष पर रखा जाता है।

तय नहीं है कि क्या चुनना है, एक बच्चे के लिए जूडो या कराटे, या शायद अन्य विकल्प हैं?

स्प्रे न करें, अपने बच्चे से यह पता लगाने की कोशिश करें कि उसे सबसे अच्छा कहाँ पसंद है - उसे वहाँ और वहाँ दोनों जगह काम करने के लिए ले जाएँ।

कोच कैसे चुनें?

यह प्रश्न बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे को सीधे कक्षाओं से मिलने वाले लाभ इस पर निर्भर करते हैं।

यह स्पष्ट रूप से कहना असंभव है कि कौन सा कोच बेहतर है - एक युवा या एक जिसे पहले से ही कई दशकों का शिक्षण अनुभव है।

एक अधिक अनुभवी प्रशिक्षक की सबसे अधिक आवश्यकता पुराने सेनानियों को होती है, जिन्हें वह नई और प्रभावी युद्ध तकनीक सिखा सकता है। और युवा कराटेकों के साथ अच्छा करते हैं, क्योंकि वे उन्हें कुछ नए अभ्यासों, विचारों में रुचि ले सकते हैं, जिन्हें वे आसानी से एक चंचल तरीके से लागू कर सकते हैं।

लेकिन फिर से, प्रत्येक कोच की अपनी प्रतिष्ठा होती है, अन्य माता-पिता की समीक्षा। उन्हें ध्यान से सुनने लायक है, क्योंकि आप इस व्यक्ति को अपने बच्चे की शिक्षा के लिए सौंपेंगे।

कोच की योग्यता पर बहुत कुछ निर्भर करता है: बच्चों के साथ एक आम भाषा खोजने की क्षमता, पूरी तरह से सभी छात्रों तक पहुंचने या विचार व्यक्त करने की क्षमता, शैक्षिक कौशल, अनुभव और शब्दों में आत्मविश्वास, समूह में अनुशासन बनाए रखने की क्षमता, और बहुत अधिक।

अपने बच्चे को चोट से कैसे बचाएं?

बेशक, छोटे आदमी को शारीरिक चोट से पूरी तरह से बचाना संभव नहीं होगा, चाहे हम उसे कितना भी चाहें।

लेकिन अगर बच्चों के लिए कराटे से सुरक्षा हो तो आप उनमें से कुछ से बच सकते हैं। आप इसे किसी भी दुकान पर खरीद सकते हैं। आमतौर पर ये हाथों के लिए दस्ताने, पैरों पर पैड, कमर के क्षेत्र के लिए एक खोल, एक हेलमेट होते हैं।

यदि आप किसी लड़की को कराटे में देना चाहते हैं, तो आपको अभी भी बिब का ध्यान रखना होगा, क्योंकि उसे स्पष्ट रूप से वयस्कता में स्तन रोगों की आवश्यकता नहीं है।

क्या एक बच्चे को प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति दी जा सकती है?

बेशक, लेकिन कराटे कोच की अनुमति से ही। नौसिखिए बच्चों के लिए, यह उनकी ताकत और कौशल का परीक्षण करने का पहला तरीका होगा।

ऐसी प्रथा है जब एक कोच और माता-पिता छोटे कराटेकों को प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए मजबूर करते हैं। यह बेहद गलत है और बच्चे के मानस पर इसका हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

अगर आप नहीं चाहते कि बच्चा अपने अंदर ही पिंचे तो आप उसे ऐसा कुछ करने के लिए मजबूर न करें। उसे खुद तय करना होगा कि तातमी प्रतियोगिता में प्रवेश करना है या नहीं।

बेशक, वह पहली बार बहुत डरा हुआ होगा - ऐसे क्षण में उसे समर्थन की आवश्यकता होगी। और अन्य मामलों में भी। इसलिए ऐसी घटनाओं को मिस न करें और बच्चे को यह समझने दें कि आप उससे प्यार करते हैं और उसकी चिंता करते हैं।

बच्चों के लिए कराटे का अभ्यास करने के लिए मतभेद क्या हैं?

इस तथ्य को देखते हुए कि कराटे एक मार्शल आर्ट है, ऐसा सक्रिय खेल सभी बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है।

आपको अपने बच्चे को कराटे सेक्शन में नहीं भेजना चाहिए यदि उसके पास:

स्पष्ट स्वास्थ्य समस्याएं हैं;

दिल की विफलता देखी जाती है;

बहुत अधिक या निम्न दबाव;

विकास में दृश्य पिछड़ापन, शारीरिक और मानसिक दोनों;

पुरानी बीमारियां हैं जो खेल में हस्तक्षेप करती हैं;

मानसिक विकृतियाँ विद्यमान हैं।

अधिकांश स्कूल जो पढ़ाते हैं, उदाहरण के लिए, बच्चों के लिए क्योकुशिंकाई कराटे, को डॉक्टर के प्रमाण पत्र की आवश्यकता होती है जिसमें कहा गया है कि बच्चे को व्यायाम करने की अनुमति दी जा सकती है और शारीरिक गतिविधि की अनुमति है।

एक बच्चे को कराटे का अभ्यास क्यों करना चाहिए?

बच्चों के लिए कराटे, सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की एक उत्कृष्ट प्रणाली है और बच्चों की ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करती है: वे जिमनास्टिक करते हैं, खींचते हैं, स्मृति और चौकसता विकसित करते हैं, बिना शर्त आज्ञाकारिता और अनुशासन सीखते हैं, अपने आलस्य और महत्वाकांक्षाओं को दूर करते हैं, और अनुकूलन करते हैं विभिन्न आयु समूहों के लिए। बच्चों को सड़क के हानिकारक प्रभाव, आलस्य और काम की कमी से बचाया जाएगा, वे कंप्यूटर पर कम समय बिताएंगे और अपने साथियों के साथ अधिक संवाद करेंगे। नतीजतन, बच्चे अपने लिए खड़े हो सकेंगे, मजबूत, अधिक अनुशासित, अधिक आत्मविश्वासी, कमजोरों और पराजितों के प्रति वफादार बन सकेंगे। कराटे स्कूल के लिए बच्चे की अच्छी तैयारी है। एक हाउस बॉय के रूप में पहली कक्षा में आना एक बात है, एक कराटे स्कूल का छात्र होना बिलकुल दूसरी बात है, जिसके पास आत्मरक्षा तकनीकों का अच्छा सेट है।

किस उम्र में बच्चे के लिए कराटे का अभ्यास शुरू करना बेहतर होता है?

बच्चों के लिए कराटे शिक्षण आंशिक रूप से जापानी में आयोजित किया जाता है। इसके अलावा, बच्चे को अनुशासन, टीम वर्क, धैर्य और धीरज की बुनियादी समझ होनी चाहिए। इसलिए, यह माना जाता है कि एक बच्चा 5 साल की उम्र से कराटे समूह में अभ्यास करने के लिए तैयार है। 5 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए यह अभी भी बेहतर है, जो व्यक्तिगत पाठों में भाग लेने के लिए कराटे सीखने की इच्छा रखते हैं।

क्या मुझे बच्चों के कराटे समूह में प्रशिक्षण के लिए सुतली की आवश्यकता है?

कराटे की नारायण शैली दूसरों से अलग है, सबसे पहले, रिवर्स तकनीक द्वारा, जिसमें पूर्ण और प्रभावी महारत का अर्थ है सुतली की उपस्थिति। यही कारण है कि बच्चों के लिए कराटे में ए.या. याश्किन की प्रणाली के अनुसार स्ट्रेचिंग पर बहुत ध्यान दिया जाता है, हालाँकि सुतली की उपस्थिति के लिए कोई अनिवार्य आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यह देखा गया: अच्छी तरह से फैले हुए छात्र किक की अधिक प्रभावी, सुंदर तकनीक दिखाते हैं, वे कम घायल होते हैं, वे बुनियादी किक में तेजी से महारत हासिल करते हैं। इसलिए, सुतली के लिए प्रयास करना अनिवार्य है!

क्या विद्यार्थियों के माता-पिता कक्षाओं में भाग ले सकते हैं?

हमारे हॉल के दरवाजे हमेशा खुले रहते हैं। हम माता-पिता को यह देखने का मौका देते हैं कि उनके बच्चे कैसे और क्या कर रहे हैं। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चे, एक नियम के रूप में, अपने माता-पिता से विचलित होते हैं और उनके पास भागते हैं। कुछ माता-पिता अपने बच्चे को निर्देश देना शुरू कर देते हैं या उसके लिए खेद महसूस करते हैं, जिसका प्रशिक्षण प्रक्रिया पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। कक्षाओं के परिणामों का आकलन करने के लिए, प्रमाणन परीक्षाएं और प्रतियोगिताएं हर छह महीने में आयोजित की जाती हैं, कक्षाओं और प्रतियोगिताओं के फोटो और वीडियो बनाए जाते हैं, जिन्हें किसी भी समय हमारी वेबसाइट के संबंधित अनुभागों में देखा जा सकता है।

क्या आपकी शैली में कोई हेडबट या शरीर के अन्य अंग हैं?

कराटे की नारायण शैली कराटे का एक संपर्क रूप है, इसलिए सिर और शरीर के अन्य हिस्सों पर वार करने की अनुमति है। स्वास्थ्य को स्पष्ट नुकसान पहुंचाने वाले वार का उपयोग करना मना है - सिर के पिछले हिस्से में, घुटने में, कमर में। साथ ही, बच्चा हमेशा पूरी सुरक्षा में लड़ता है - लोहे के मुखौटे वाला एक हेलमेट, हाथ और पैरों पर पैड, एक सुरक्षात्मक बनियान। पूरे उपकरण का उपयोग बच्चे के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए किया जाता है, जबकि आपको वास्तविक वार की ताकत और शक्ति को महसूस करने की अनुमति देता है, न कि चेहरे से कुछ सेंटीमीटर स्टॉप के साथ योजनाबद्ध चालें। बच्चों के साथ हमारे Sensei Yashkin Alexey Yakovlevich के 20 से अधिक वर्षों का अनुभव हमें बच्चों को चोट से बचने की अनुमति देता है। इसके अलावा, हमारे सभी जिम मार्शल आर्ट अभ्यास (ताटामी) के लिए विशेष सॉफ्ट शीट से लैस हैं, जो आपको कलाबाजी और विशेष रूप से कठिन कराटे तत्वों के दौरान चोटों को बाहर करने की अनुमति देता है।

सेंसी कौन है?

Sensei वह शिक्षक है जो आपके बच्चे को कराटे और स्वास्थ्य की दुनिया से परिचित कराता है। इसलिए, बस सही शिक्षक का चयन करना आवश्यक है। नारायण कराटे फेडरेशन में बच्चों के साथ कक्षाएं Sensei Yashkin Alexey Yakovlevich, ब्लैक बेल्ट 4 डैन (1959 में पैदा हुए) द्वारा संचालित की जाती हैं। Sensei ने 20 साल पहले कराटे सिखाना शुरू किया था। कई आधुनिक शिक्षकों के विपरीत, हमारे Sensei वह नहीं सिखाते जो वह नहीं कर सकता और जो नहीं जानता। सुतली से कलाबाजी तक सब कुछ, Sensei कर सकता है और जानता है कि इसे स्वयं कैसे करना है। इसके अलावा, हमारे सेंसेई न केवल जीवन को सिखाने और सिखाने की कोशिश करते हैं, बल्कि अपने उदाहरण से स्वस्थ भोजन और तपस्वी आदतों के लाभों को साबित करते हैं। Sensei एक पूर्ण शाकाहारी है - वह मांस, मछली, कैवियार आदि नहीं खाता है, छुट्टियों पर भी शराब नहीं पीता है, साथ ही साथ कोई भी टॉनिक पेय - काली चाय, कॉफी, चीनी, नमक, पेस्ट्री, मिठाई का उपयोग नहीं करता है, केक, धूम्रपान नहीं करता। वह गोलियां या दवा नहीं लेता है। Sensei एक दृढ़ इच्छाशक्ति है, वह अपने शब्द का एक आदमी है, एक मजबूत मर्दाना चरित्र है। निस्संदेह आज्ञाकारिता के साथ, बच्चे उससे डरते नहीं हैं, लेकिन सुनते हैं और सम्मान करते हैं। Sensei उम्र पर छूट के बिना बच्चों के साथ बात करता है, उन्हें अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होना सिखाता है, अपनी बात रखता है, बड़ों का सम्मान करता है, कराटे के बारे में प्राप्त ज्ञान का उपयोग दूसरों की हानि के लिए नहीं करता है। आप किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा उससे संपर्क कर सकते हैं, और वह कभी भी मदद से इंकार नहीं करेगा। यह वास्तव में ऐसा रिश्ता है जो शिष्य और शिक्षक के बीच पसंद किया जाता है।

समूह की मात्रात्मक संरचना क्या है?

आमतौर पर बच्चों के कराटे समूह में बच्चों के लिए अलग-अलग उम्र के 15-20 छात्र होते हैं। शुरुआती और स्नातक एक साथ अध्ययन करते हैं, जो नवागंतुकों को पुराने छात्रों के व्यक्ति में एक आदर्श मॉडल देता है, और पुराने - अपने ज्ञान को शुरुआती लोगों को स्थानांतरित करने का अनुभव।

शुरुआती कराटेकस

पहले पाठ के लिए आपको क्या चाहिए?

बच्चों के कराटे समूह में नारायण कराटे फेडरेशन के पहले पाठ में नि:शुल्क भाग लिया जा सकता है। इसके लिए किमोनो खरीदना जरूरी नहीं है। हॉल में जाने के लिए पतलून और चप्पल के साथ एक ट्रैकसूट या टी-शर्ट लेना पर्याप्त होगा। जिम में वे नंगे पांव या चेक जूते पहनकर ट्रेनिंग करते हैं। भविष्य में, सख्त सफेद रंग का किमोनो (कराटेगी) खरीदना आवश्यक होगा। किमोनो के चयन की सिफारिशों के लिए, पहले Sensei से संपर्क करना बेहतर है। कुमाइट प्रशिक्षण के लिए, बाद में एक व्यक्तिगत हेलमेट और बंद मुक्केबाजी दस्ताने रखना वांछनीय है।

क्या मुझे अभ्यास करने के लिए डॉक्टर के नोट की आवश्यकता है?

नारायण कराटे फेडरेशन के बच्चों के समूह में कक्षाओं के लिए, एक प्रमाण पत्र की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि हमारे समय में निजी क्लीनिक, सशुल्क प्रमाण पत्र और बच्चों के क्लीनिकों में इस तरह के प्रमाण पत्र के लिए एक औपचारिक दृष्टिकोण है, वास्तविक स्थिति के बारे में उनसे कुछ भी नहीं सीखा जा सकता है। बच्चे के स्वास्थ्य की। बेहतर होगा कि अगर बच्चे को जन्मजात या पुरानी बीमारी है तो तुरंत सेन्सी को चेतावनी दें ताकि वह कराटे कार्यक्रम को व्यक्तिगत रूप से समायोजित कर सके।

सभी कराटे स्कूलों में किहोन, काटा और कुमाइट क्या पढ़ाया जाता है?

कराटे तकनीक सीखने और आवश्यक मोटर कौशल के गठन की मुख्य विधि है किहोनो(की ऊर्जा है, मान आधार है)। किहोन एक वास्तविक साथी के बिना तकनीक सीखने और अभ्यास करने के लिए प्रशिक्षण का एक विशेष रूप है। किहोन के माध्यम से, तकनीक का पहले मौके पर अध्ययन किया जाता है, फिर विभिन्न प्रकार के आंदोलनों के साथ, विभिन्न रुखों और संयोजनों में, विभिन्न दिशाओं और गति के प्रक्षेपवक्र में। सभी स्तरों की तकनीकों का अध्ययन करने के लिए किहोन पद्धति का उपयोग किया जाता है। किहोन दो प्रकार के होते हैं: "किहोन ए" - एक निश्चित क्रम में किए गए कुछ आंदोलनों की एक सूची, और "किहोन बी" - प्रतिद्वंद्वी पर "किहोन ए" के सीखे हुए तत्वों का अभ्यास करना। नारायण कराटे में, किहोन्स "ए" और "बी" व्हाइट बेल्ट से शुरू होने वाली योग्यता परीक्षा के अनिवार्य घटक हैं। कटास- ये तकनीकों के ऐसे संयोजन हैं (मुख्य रूप से - हड़ताल और आंदोलन में ब्लॉक), जिसमें छात्र प्रत्येक क्रिया को इस तरह करता है जैसे कि उसके द्वारा कल्पना किए गए दुश्मन को मारना चाहिए। काटा तकनीकों का अभ्यास करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। काटा को सही आसन और चाल सिखाई जाती है, प्रतिद्वंद्वी के इरादों और कार्यों को सही ढंग से समझना सिखाया जाता है, और अंत में, काटा को अनुशासित किया जाता है। कराटे में, नारायण काटा का अध्ययन सफेद से ब्लैक बेल्ट तक किया जाता है और परीक्षा उत्तीर्ण करने का एक अनिवार्य तत्व है, जो एक सफेद बेल्ट से शुरू होता है। जूनियर छात्र बेल्ट के लिए, एक काटा लिया जाता है, ब्लू बेल्ट (2 क्यू) के लिए - 2 काटा, ब्राउन बेल्ट के लिए (1 क्यू) - 5 काटा, ब्लैक बेल्ट (1 डैन) के लिए - 9 काटा। ब्राउन और ब्लैक बेल्ट पर उच्चतम काटा कराटे नारायण की तकनीक शोटोकन कराटे की शैली के करीब है। इसके अलावा, परीक्षा में येलो बेल्ट से शुरू करते हुए, आपको अपने स्वयं के काटा की 5 तकनीकी क्रियाओं के साथ आने और समझाने की आवश्यकता होगी। कुमाइट Sensei की सख्त निगरानी में आयोजित नियमों के अनुसार एक खेल एकल मुकाबला है। लड़ाई में भाग लेने वालों के लिए खतरनाक सभी तकनीकों का उपयोग करने के लिए निषिद्ध है (कमर, घुटने, गले, सिर के पिछले हिस्से में प्रहार)। कराटे में, नारायण कुमाइट साप्ताहिक, पूरे उपकरण (लोहे के मुखौटे के साथ एक सुरक्षात्मक हेलमेट, एक बनियान, पिंडली पैड, पुरुषों के लिए एक खोल, बंद मुक्केबाजी दस्ताने) में आयोजित किया जाता है। सुरक्षा की उपस्थिति प्रतिद्वंद्वी से कुछ सेंटीमीटर पहले, प्रकाश, अप्रभावी हमलों से बचने के बिना, पूरे संपर्क के साथ प्रतिद्वंद्वी को मारने की अनुमति देती है। सभी उपकरण नारायण कराटे फेडरेशन द्वारा प्रदान किए जाते हैं, लेकिन फिर भी अपने स्वयं के हेलमेट और मुक्केबाजी के दस्ताने रखना बेहतर है, क्योंकि 10 मौजूदा झगड़ों के बाद उन्हें पहनना सुखद "आनंद" नहीं है। नारायण कराटे में कुमाइट का लक्ष्य जीत हासिल करना है। इसलिए जीत के सामान्य सिद्धांत: यदि आपके पास खराब खिंचाव है, तो आपको ऊपरी स्तर पर लात मारने की जरूरत नहीं है, बस दूसरों के सामने दिखावा करने के लिए; यदि आपके पास अपर्याप्त सहनशक्ति या सांस की तकलीफ है तो लगातार अपने प्रतिद्वंद्वी के आसपास न कूदें; आपको अपने हाथों से काम करने की आवश्यकता नहीं है यदि वे कमजोर हैं और एक मजबूत प्रहार से झुकते हैं। कुमाइट में, आपको केवल अपनी ताकत का उपयोग करना चाहिए! और जीत को पेशेवर कराटे की तरह "सुंदर" न होने दें। मुख्य बात यह है कि आप जीते, और विजेता, जैसा कि आप जानते हैं, न्याय नहीं किया जाता है। कुमाइट को परीक्षा में आत्मसमर्पण कर दिया जाता है, जो एक लाल बेल्ट से शुरू होता है (एक लड़ाई 3 मिनट तक पूर्ण संपर्क में और पूरी ताकत से चलती है)।

हॉल (डोजो) में कैसे व्यवहार करना चाहिए?

पहली बार पारंपरिक मार्शल आर्ट डोजो में प्रवेश करते समय, शुरुआत करने वाला आमतौर पर अपरिचित धनुष और शिष्टाचार के विभिन्न भावों से असहज महसूस करता है। हालांकि, शिष्टाचार का प्रत्येक बिंदु व्यक्तिगत सुरक्षा और सामान्य कल्याण से संबंधित अपने मूल में है। इसलिए, इन सरल नियमों का पालन करने से कराटे सीखने के लिए महत्वपूर्ण माहौल बनाए रखने में मदद मिलती है। उसी समय, शिष्टाचार के कार्यान्वयन को किसी भी मामले में व्यक्तिगत गरिमा के अपमान या सांप्रदायिकता की अभिव्यक्ति के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। ये हैं कराटे की सदियों पुरानी परंपराएं।

• जिम में परिवर्तनशील जूतों में प्रवेश किया जाता है, जिन्हें तातमी के किनारे पर एक पंक्ति में रखा जाता है।
• हॉल से प्रवेश और निकास पर, एक अनुष्ठान धनुष बनाया जाता है, फिर सेंसी और वरिष्ठ छात्रों के लिए एक व्यक्तिगत धनुष (यदि आप पहले आए थे और वे पहले से ही हॉल में हैं)।
• लड़कियों के अंडरवियर और टी-शर्ट को छोड़कर किमोनो नग्न शरीर पर पहने जाते हैं। यह भी आवश्यक है कि आप अपने मोज़े और चप्पलें उतारें और नंगे पांव अभ्यास करें, जैसा कि सभी डोजो में प्रथागत है। स्वीप और कुछ स्ट्राइक करते समय, मोज़े या जिम के जूते पहनने की अनुमति है।
• कक्षाओं के दौरान, वे घड़ियाँ, अंगूठियाँ, चेन, झुमके और अन्य गहने हटा देते हैं जो आपको या आपके साथी को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
• छात्र प्राप्त बेल्ट के अनुसार सेंसेई के विपरीत एक पंक्ति में बैठते हैं - वरिष्ठ से जूनियर तक। पाठ औपचारिक रूप से तब शुरू होता है जब हर कोई Sensei की ओर मुंह करके बैठा होता है।
• वार्म-अप और प्रशिक्षण के दौरान, बातचीत को बाहर रखा गया है। Sensei, वरिष्ठ बेल्ट, या एक वरिष्ठ छात्र के नियत आदेश से आदेश पर सवाल नहीं उठाया जाता है और निर्विवाद रूप से पालन किया जाता है। तकनीक की एक व्यक्तिगत व्याख्या के बाद, व्याख्याता को धनुष और "ओस" शब्दों के साथ धन्यवाद दिया जाता है।
• कक्षा के दौरान कुछ भी खाना या चबाना मना है।
• शिक्षक की अनुमति के बिना कक्षा के दौरान tatami नहीं छोड़ा जाता है। यदि तातमी छोड़ना आवश्यक है, तो छात्र धनुष के साथ सेंसी के पास जाता है, अपने अनुरोध को संप्रेषित करता है और हॉल छोड़ने की अनुमति देने के बाद छोड़ देता है।
• यदि उसे कक्षा के लिए देर हो जाती है, तो छात्र जल्दी से धनुष के साथ सेंसेई के पास जाता है और "ओस" शब्दों के साथ उसका अभिवादन करता है, फिर उसकी बेल्ट के रंग और अंतिम बैठे छात्र की बेल्ट की परवाह किए बिना, एक पंक्ति में सबसे नीचे बैठता है।
• तातमी छोड़ते समय अनुष्ठान धनुष कृतज्ञता की अभिव्यक्ति है और अगली कक्षा तक अलविदा का मतलब है।
• यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि किसी विशेष स्थिति में क्या करना है, तो किसी वरिष्ठ छात्र से पूछें या उसके उदाहरण का अनुसरण करें।

संगठनात्मक क्षण

पाठ के तत्व क्या हैं?

बच्चों के कराटे समूह में एक पाठ 2 घंटे (बिना ब्रेक के) तक रहता है और इसमें चार मुख्य ब्लॉक होते हैं: वार्म-अप, स्ट्रेचिंग, तकनीक, अभ्यास। वार्म-अप में 40 मिनट लगते हैं, जिसके दौरान छात्र कई सामान्य शारीरिक व्यायाम, विशेष व्यायाम और जिमनास्टिक तत्वों को निरंतर चलने, जोड़ों के सामान्य वार्म-अप के साथ करते हैं। यह प्रशिक्षण का सबसे कठिन हिस्सा है, लेकिन अजीब तरह से, यह वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए आसान है। आखिरकार, बच्चों की ऊर्जा का भंडार बस अटूट है! प्रारंभिक चरणों में, इसे रुकने और बस एक सर्कल में चलने की अनुमति है। शरीर के गर्म होने के बाद, समूह एक निश्चित प्रणाली के अनुसार अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को खींचने के लिए आगे बढ़ता है, जिसमें 20 मिनट लगते हैं। अगले 40 मिनट के लिए, Sensei नई तकनीक की व्याख्या करता है, पहले से सीखी गई सामग्री की जाँच करता है। जोड़े में काम करने के लिए बीस मिनट आवंटित किए जाते हैं। बच्चों के लिए बच्चों के कराटे समूह में हर महीने, लागू प्रकार की मार्शल आर्ट - ननचाकू में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

बेल्ट सिस्टम की शैली क्या है?

बेल्ट का रंग कराटेका के प्रशिक्षण के स्तर को निर्धारित करता है। शुरुआती सफेद बेल्ट पहनते हैं। रंगीन बेल्ट ब्लैक बेल्ट के लिए क्रमिक कदम ("क्यू") हैं - वास्तव में कुशल सेनानी की पहचान। बदले में, कराटेका के कौशल स्तर के आधार पर ब्लैक बेल्ट को भी विभिन्न ग्रेड ("डैन") में वर्गीकृत किया जाता है। नारायण कराटे में छात्र महारत के 6 स्तर हैं: जूनियर छात्र बेल्ट - सफेद (6 क्यू), पीला (5 क्यू), लाल (4 क्यू), हरा (3 क्यू), नीला (2 क्यू); वरिष्ठ छात्र की बेल्ट: भूरा (1 केयू); मास्टर डिग्री: ब्लैक बेल्ट (1 डैन) और ऊपर।

परीक्षा कितनी बार होती है और वे क्या हैं?

बेल्ट के लिए परीक्षा एक छात्र द्वारा ली जाती है जो एक बेल्ट प्राप्त करने के लिए प्रमाणित होना चाहता है, जिसे सेंसी द्वारा उत्तीर्ण होने के लिए भर्ती कराया जाता है और उत्तीर्ण होने के स्तर के लिए कार्यक्रम के तत्वों को पूरी तरह से महारत हासिल कर लिया है। परीक्षा हर 6 महीने में एक बार आयोजित की जाती है, पहला दान प्राप्त करने के बाद - हर 3 साल में एक बार। बच्चे और वयस्क समूह एक साथ परीक्षा देते हैं। परीक्षा देने वाले सभी परीक्षार्थी परीक्षा शुरू होने से आधे घंटे पहले हॉल में खुद को वार्म अप करने के लिए इकट्ठा हो जाते हैं। डिलीवरी भौतिक मानकों (फर्श से पुश-अप्स, प्रेस) की पूर्ति के साथ शुरू होती है। जिन विद्यार्थियों ने अपने बेल्ट के मानकों को सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है, उन्हें आगे बुनियादी रैक और किहोन पास करने की अनुमति है।
पूरे समूह द्वारा एक साथ बुनियादी रुख और किहोन को आत्मसमर्पण कर दिया जाता है, तकनीक को कमर तक दिखाया जाता है। जिस छात्र ने स्टांस और किहोन को पूरा कर लिया है वह सेंसी को झुकता है और हेइको-दची में तब तक बना रहता है जब तक कि अन्य प्रतिभागी तकनीक को पूरा नहीं कर लेते। जो लोग रैक और किहोन पास करते हैं, उन्हें बेल्ट के अनुसार समूहों में विभाजित किया जाता है और मुख्य कार्यक्रम और कुमाइट की डिलीवरी के लिए आगे बढ़ते हैं। बाकी छात्र तैयारी करते हैं, कार्यक्रम को दोहराते हैं, पुराने छात्रों से समझ में न आने वाले बिंदुओं को स्पष्ट करते हैं। वरिष्ठ बेल्ट परीक्षा पास करने के लिए अंतिम हैं। सफलतापूर्वक परीक्षा उत्तीर्ण करने वालों को एक बेल्ट दी जाती है और बुडो पासपोर्ट में एक निशान बनाया जाता है जो प्राप्त योग्यता को दर्शाता है।
नियत मास्टर डिग्री समय सीमा के बिना मान्य है, इसलिए, एक छात्र जिसने लंबे समय तक कक्षाएं छोड़ दी हैं और फिर उन्हें फिर से शुरू करने का फैसला किया है, उस बेल्ट के साथ प्रशिक्षण शुरू करता है जिसके लिए वह पिछली परीक्षा में उत्तीर्ण हुआ था। कराटे की अन्य शैलियों में रंगीन बेल्ट रखने वाले छात्र सफेद बेल्ट के साथ नारायण कराटे सेक्शन में अपनी कक्षाएं शुरू करते हैं और फिर से सभी बेल्ट परीक्षा देते हैं। जिन लोगों को कराटे की अन्य शैलियों (ब्लैक बेल्ट 1 डैन और उच्चतर) में मास्टर डिग्री से सम्मानित किया जाता है, वे ब्लैक बेल्ट के साथ नारायण कराटे में अपनी पढ़ाई जारी रखते हैं।

क्या मुझे एक वयस्क के रूप में दोबारा परीक्षा देनी होगी?

बच्चों के लिए कराटे सिखाना अनिवार्य रूप से वयस्कों के लिए कराटे से बहुत अलग नहीं है। बच्चे वही रुख सीखते हैं, वही आंदोलन पैटर्न, वही काटा, और वयस्कों के समान कुमाइट पास करते हैं। बच्चे और वयस्क समूह एक साथ बेल्ट के लिए परीक्षा पास करते हैं। बच्चों के लिए कराटे कार्यक्रम की कठिनाई का स्तर पूरी तरह से वयस्क कार्यक्रम के अनुरूप है। नारायण कराटे फेडरेशन में, एक बच्चे के बेल्ट या किमोनो पर कोई विशेष धारियां, शेवरॉन या कोई अन्य प्रतीक चिन्ह नहीं है, जो दर्शाता है कि उसे बचपन में एक बेल्ट मिला था। यदि किसी बच्चे ने सफेद, रंग या ब्लैक बेल्ट के लिए सफलतापूर्वक परीक्षा उत्तीर्ण की है, तो उसके ज्ञान का स्तर वयस्कों के लिए कराटे की नारायण शैली में परीक्षा की आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करता है। बहुत लंबे ब्रेक के बाद भी, शायद पहले से ही एक वयस्क के रूप में, छात्र उस बेल्ट के साथ कक्षा में आएगा जिसके द्वारा उसे प्रमाणित किया गया था।