नए माता-पिता के लिए बच्चे का रात में जागना सबसे आम समस्याओं में से एक है। आपका शिशु अक्सर रात में क्यों जाग जाता है और कभी-कभी सोना ही नहीं चाहता? यहां कुछ सरल युक्तियां दी गई हैं जिनका उपयोग करके आप अपने बच्चे को रात भर सोना सिखा सकते हैं:

कोशिश करें कि आप अपनी दिनचर्या से विचलित न हों। यदि आपका बच्चा सुबह देर से उठता है, तो रात में नींद की कमी की भरपाई करने की कोशिश करते हुए, उसे हर दिन थोड़ा पहले जगाना शुरू करें, इस प्रकार उसे रात में सोने के लिए प्रोत्साहित करें - उसी समय जब परिवार के बाकी लोग सोते हैं . इस तरह आपका शिशु धीरे-धीरे रात में अच्छी नींद लेना सीख जाएगा।

अपने बच्चे की झपकी के लिए अच्छी रोशनी वाली जगह चुनने की सलाह दी जाती है। यह आपके बच्चे को बहुत देर तक जगाए रखेगा, जिसके परिणामस्वरूप आपके बच्चे को रात में बेहतर नींद में मदद मिलेगी।

यदि संभव हो, तो दिन में अपने बच्चे को दूध पिलाने की संख्या बढ़ाने का प्रयास करें। इस प्रकार, उसे आपके लिए सबसे सुविधाजनक समय पर आवश्यक पोषण प्राप्त होगा। इसके कारण आपका शिशु रात में कम जागेगा।

यदि आपका बच्चा आसानी से दूध पिलाने से विचलित हो जाता है, तो उसे शांत, कम रोशनी वाले कमरे में खाना खिलाएं। इस तरह आपका शिशु एक दिनचर्या का पालन करना सीख जाएगा और इसके अलावा, अधिक शांत हो जाएगा।

यदि आपका बच्चा स्तनपान करता है, तो उसे उसी स्तन से अधिक दूध पीने का अवसर दें जिससे आपने उसे जोड़ा है। इस तरह, आपके बच्चे को अधिक वसायुक्त, पोषक तत्वों से भरपूर हिंदमिल्क मिल सकेगा, जो पेट भरा हुआ महसूस करने के लिए जिम्मेदार है। इसके परिणामस्वरूप रात में कम दूध पीना पड़ सकता है क्योंकि आपका शिशु कम जागेगा।

सलाह दी जाती है कि अपने बच्चे को गोफन या कंगारू में अपने साथ ले जाएं, खासकर शाम के समय। इसके लिए धन्यवाद, आपका शिशु आराम की स्थिति में होगा, जो नींद की अवस्था में आसान संक्रमण सुनिश्चित करेगा।

शाम के समय शांत वातावरण बनाए रखने की कोशिश करें ताकि आपका बच्चा अतिउत्तेजित न हो जाए। यदि आपका बच्चा स्नान में आराम करता है, तो आप उसे सोने से पहले यह दे सकते हैं। यदि यह आपके बच्चे को बहुत अधिक उत्तेजित करता है, तो उसे किसी अन्य समय नहलाएं।

अगर आपका बच्चा रात में भूख से जाग जाता है तो उसे अंधेरे कमरे में खाना खिलाएं। अपने बच्चे को इस बात की आदत डालें कि रात सोने के लिए होती है।

यदि संभव हो तो रात में डायपर बदलने से बचें। क्योंकि यह प्रक्रिया अंततः बच्चे को जगा सकती है, और फिर वह सो नहीं सकता है।

और अपना ख्याल रखना मत भूलना! जब आपका शिशु सो रहा हो तो आराम करें। यह आपके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपके पास एक बच्चा है जिसे बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

बच्चे रात में क्यों जागते हैं?

किसी भी समस्या के समाधान के लिए सबसे पहला कदम उसके कारणों का पता लगाना है। इसलिए, यह समझने के लिए कि आपका बच्चा अच्छी नींद क्यों नहीं सो पाता है, आपको बच्चों की नींद के कुछ पैटर्न जानने की जरूरत है।

इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ का उपयोग करके प्रयोगशाला में नींद की प्रक्रिया का अध्ययन करके, वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है कि नींद एक सजातीय प्रक्रिया नहीं है, बल्कि इसमें एक निश्चित क्रम में बारी-बारी से विभिन्न चरण होते हैं।

पहले चार चरण शरीर की कम गतिविधि के साथ तथाकथित धीमी या गहरी नींद के विभिन्न चरण हैं। सो जाने के बाद, वे 2-3 घंटों के लिए एक दूसरे की जगह ले लेते हैं, और आपने शायद देखा होगा कि इसी समय बच्चा सबसे गहरी नींद सोता है। न तो प्रकाश और न ही शोर उसे परेशान करता है, वह तब भी नहीं जागता जब उसे लपेटा जाता है या सावधानी से स्थानांतरित किया जाता है, उदाहरण के लिए, घुमक्कड़ से पालने तक। यही वह समय है जब थके हुए माता-पिता अंततः आराम कर सकते हैं और राहत की सांस ले सकते हैं। यदि, सोने के डेढ़ घंटे बाद, बच्चा पालने में करवट बदलना, कुछ बड़बड़ाना, चूसने की हरकत करना आदि शुरू कर देता है, तो यह चिंता का कारण नहीं है। यह आमतौर पर सपने में होता है, धीमी-तरंग नींद से अधूरे जागने के क्षणों के दौरान, और फिर बच्चा शांति से सोता है।

2-3 घंटों के बाद, धीमी-तरंग नींद को तथाकथित रैपिड आई मूवमेंट स्लीप, या आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) नींद से बदल दिया जाता है। इसे ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसके दौरान आंखें तेजी से एक तरफ से दूसरी तरफ घूमती हैं। आरईएम नींद में संक्रमण के साथ, सोते हुए व्यक्ति का इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम एक जागे हुए व्यक्ति के समान हो जाता है, उसकी सांस और दिल की धड़कन अधिक हो जाती है, और उसका तापमान और दबाव बढ़ जाता है। इसी समय आपका शिशु सबसे ज्वलंत और भावनात्मक सपने देखता है।

REM नींद के दौरान किसी व्यक्ति को जगाना आसान होता है। यह रात में शरीर का एक सुरक्षात्मक कार्य है, जो किसी व्यक्ति को सपने में भी खतरे के संकेतों को समझने की अनुमति देता है: संदिग्ध शोर, जलने की गंध, आदि - और यदि आवश्यक हो, तो तुरंत जाग जाएं। और बच्चे की नींद के इस चरण की शुरुआत के दौरान, उसके माता-पिता आमतौर पर रात के आराम की तैयारी शुरू कर देते हैं और सामान्य से अधिक शोर करते हैं: वे शॉवर में नहाते हैं, इलेक्ट्रिक ब्रश से अपने दाँत ब्रश करते हैं, या उस कमरे में देखते हैं जहाँ बच्चा सो रहा है. अगर वह जाग जाए तो अक्सर माता-पिता नाराज हो जाते हैं, क्योंकि अभी हाल ही में वह इतनी गहरी नींद में सो रहा था कि उसे जगाना नामुमकिन था। (एक युवा जोड़े ने हमारी बातचीत में यह भी शिकायत की कि उनका बच्चा "जानबूझकर अपने माता-पिता के आराम से लेटने का इंतजार कर रहा है ताकि उन्हें तुरंत अपने पैरों पर वापस खड़ा किया जा सके।" बेचारा बच्चा! नहीं, लोग ऐसी बातें बहुत बाद में सीखते हैं!)

यदि आप अपने बच्चे को आरईएम नींद के दौरान जगाते हैं तो समय से पहले चिंता न करें: इस चरण के समाप्त होने के बाद, वह अपने आप जाग जाएगा। क्योंकि धीमी नींद में संक्रमण से पहले आरईएम नींद के प्रत्येक चरण के बाद अल्पकालिक जागृति बच्चों और वयस्कों दोनों की एक शारीरिक विशेषता है। और एक समान चरण परिवर्तन रात में सात बार तक होता है!

इसका मतलब यह है कि बिल्कुल सभी बच्चे हर रात सात बार जागते हैं। केवल कुछ ही तुरंत सो जाते हैं, जबकि अन्य रोना शुरू कर देते हैं, अपने माता-पिता को मदद के लिए बुलाते हैं।

बच्चे रात में जागकर क्यों रोते हैं और इससे कैसे बचें?

यह क्यों निर्भर करता है, आप पूछते हैं। एक बच्चा रात में जागने पर अपने आप क्यों सो जाता है, जबकि दूसरा अपने माता-पिता की मदद के बिना ऐसा नहीं कर सकता?

जैसा कि मैंने पहले ही पिछले अध्याय में लिखा था, अंत में एक छोटी जागृति के साथ संवेदनशील आरईएम नींद के चरण शरीर के लिए एक प्रकार की सुरक्षा प्रणाली हैं जो आपको यह जांचने की अनुमति देती है कि आपके आस-पास सब कुछ क्रम में है या नहीं और क्या आप सोना जारी रख सकते हैं शांति से। उदाहरण के लिए, एक छोटा बच्चा रात में जागकर जांच करता है कि उसे ठंड लग रही है, भूख लगी है, कहीं चोट लगी है आदि।

अगर बच्चे पर अत्याचार हो रहा है आंतों का शूल(आमतौर पर 4-5 महीने तक) या बच्चों के दांत निकलना(आमतौर पर 5-6 महीने से), तो इस समय वे उसकी आरामदायक नींद में बाधा डालेंगे।

आरंभिक रोगइससे अक्सर बच्चों की नींद भी ख़राब हो जाती है। एक बेचैनी भरी रात हो सकती है, उदाहरण के लिए, सर्दी या आंतों में संक्रमण। कई बीमारियों के लक्षण सबसे पहले रात के आराम के दौरान सामने आते हैं।

रात में बार-बार जागना भी हो सकता है वैक्सीन पर प्रतिक्रिया.बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली, जो अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुई है, अलार्म की स्थिति में है, और शरीर बिन बुलाए मेहमान से लड़ने में अपनी सारी ताकत लगा देता है। और यदि टीकाकरण के समय प्रतिरक्षा प्रणाली पहले से ही प्रारंभिक संक्रमण (अभी भी माता-पिता के लिए अदृश्य) से लड़ने में व्यस्त थी, तो अब उसे दो मोर्चों पर लड़ना होगा। उस पर एक नए कार्य का बोझ है, और बच्चे में प्रारंभिक बीमारी के लक्षण विकसित हो सकते हैं, जो उसे रात के आराम से भी वंचित कर देगा।

शायद एक बच्चा मैंने कुछ भयानक सपना देखा।आख़िरकार, रात में, बच्चे दिन की घटनाओं को "संसाधित" करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप डरावने सपने आ सकते हैं। यदि ऐसा कभी-कभी होता है और बच्चा आपके प्रकट होने पर जल्दी ही शांत हो जाता है और सो जाता है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। नियमित दुःस्वप्न बचपन की समस्याओं और भय का परिणाम हो सकते हैं, जिनकी चर्चा एक अलग अध्याय में की जाएगी।

यदि आपकी उपस्थिति बच्चे को शांत नहीं करती है और वह आपको नोटिस भी नहीं करता है, तो यह तथाकथित रात्रि आतंक का संकेत हो सकता है - रात की नींद से अधूरी जागृति से जुड़ी एक स्थिति (हम इसके बारे में और भी बात करेंगे) अध्याय में विस्तार से "बच्चों के भय और विकार अन्य कारणों से सोते हैं।")

और जब कोई बच्चा रात में उठता है, तो वह जाँचता है कि क्या उसके आस-पास की हर चीज़ वैसी ही है जैसी तब थी जब वह सो गया था।

तो क्या होता है? वह अपनी माँ के गर्म, सुगंधित कंधे पर सो जाता है, और एक ठंडे, बिल्कुल अलग गंध वाले पालने में उठता है। या फिर घुमक्कड़ी की सुखद हिल-डुल से उसे झपकी आ गई, लेकिन अब सब कुछ गतिहीन है। हो सकता है कि वह अपनी माँ के स्तन, पैसिफायर या जूस की सामान्य बोतल को चूसते हुए सो गया हो, लेकिन अब वे चले गए हैं... और बच्चे को उनके बिना सोने की आदत नहीं है। इसका मतलब यह है कि "न्याय बहाल करने" की तत्काल आवश्यकता है, और बच्चा मदद के लिए पुकारते हुए अपनी पूरी शिशु शक्ति के साथ जोर-जोर से रोता है। उसका हताश रोना उसके प्यारे माता-पिता को उदासीन नहीं छोड़ सकता है, और वे, अपनी आँखें खोलने में कठिनाई के साथ, बच्चे को कुछ ऐसा देते हैं जो उसे सो जाने में मदद करता है। यानी, वे उसे फिर से सुलाने के लिए झुलाते हैं, उसे कमरे के चारों ओर ले जाते हैं, उसके लिए बोतल लाते हैं, गाने गाते हैं, आदि।

सामान्य रूप से प्राप्त करने के बाद, बच्चा जल्दी से फिर से सो जाता है। लेकिन लंबे समय तक नहीं: प्रत्येक नई जागृति "न्याय बहाल करने" के एक नए प्रयास के साथ समाप्त होती है। इसके अलावा, बच्चा पहले ही देख चुका है कि उसे बस थोड़ा रोना है, और उसे वह सब कुछ मिलेगा जो वह चाहता है!

थके हुए माता-पिता बच्चे को जल्द से जल्द सुलाने के लिए कुछ भी करने को तैयार रहते हैं। वस्तुतः उनकी कल्पना की कोई सीमा नहीं है। शांत करने के सबसे आम तरीकों, जैसे कि स्तन, शांत करनेवाला, बोतल, बाहों में ले जाना, घुमक्कड़ी में झुलाना आदि के अलावा, कई लोग अपरंपरागत तरीकों का उपयोग करते हैं। तो, एक पिता ने अपने बच्चे को 20 मिनट तक कार में घुमाया ताकि जब वह सो जाए, तो वह उसे सावधानी से पालने में स्थानांतरित कर सके। कई माता-पिता संगीत चालू कर देते हैं, लेकिन ऐसे भी लोग हैं जो वैक्यूम क्लीनर या वॉशिंग मशीन शुरू कर देते हैं, क्योंकि उन्होंने देखा है कि एक समान शोर का बच्चे पर शांत प्रभाव पड़ता है। सोने के समय का एक सामान्य तरीका यह है कि माता-पिता में से एक को बच्चे के कमरे में तब तक मौजूद रहना चाहिए जब तक वह सो न जाए। कई लोग बच्चे को सहलाते हैं, उसके लिए गाने गाते हैं या बस उसका हाथ पकड़ लेते हैं। लेकिन एक माँ तो पालने में भी चढ़ गई ताकि बच्चे को उसकी निकटता का एहसास हो सके। जब पालना छोटा हो गया, तो यह माँ फर्श पर उसके बगल में लेट गई (सौभाग्य से पालना बहुत नीचे था), बच्चे के तकिए पर अपना सिर रखकर। कुछ बच्चे सोते समय अपनी माँ के बालों को घुमाना, उसकी नाक में गुदगुदी करना या ऐसा ही कुछ करना पसंद करते हैं। अक्सर माता-पिता रोते हुए बच्चे को अपने बिस्तर में ले जाते हैं या, यदि बच्चा पहले से ही जानता है कि अपने पालने से कैसे बाहर निकलना है, तो वह स्वयं अपने माता-पिता के बिस्तर पर चढ़ जाता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चे को क्षणिक रूप से शांत करने के ये सभी तरीके कितने सुविधाजनक हैं, उनमें एक आम खामी है: बच्चे को उनकी आदत हो जाती है और वह किसी अन्य तरीके से सो नहीं पाता है। बेशक, अगर आपका बच्चा इस तरह सोकर पूरी रात चैन से सोता है, तो कुछ भी बदलने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन आमतौर पर एक बच्चा जो केवल अपने माता-पिता की मदद से सो जाता है, उसे दिन और शाम, बिस्तर पर जाते समय और रात दोनों समय इसकी आवश्यकता होती है। माता-पिता के लिए, इसका मतलब रात में कई बार उठना है। दूसरे शब्दों में: किसी समस्या को फिलहाल हल करके, वे भविष्य में अपने लिए बहुत सारी कठिनाइयाँ पैदा कर लेते हैं।

इनसे बचने का एक ही रास्ता है: आपके बच्चे को अपने पालने में स्वतंत्र रूप से सोना सीखना चाहिए।यदि वह दिन और शाम को अकेले सोना सीख जाए तो वह रात में भी ऐसा आसानी से कर सकता है। इसके अलावा, जर्मन डॉक्टरों कास्ट-ज़हान और मोर्गनरोथ (एनेट कास्ट-ज़हान, डॉ. मेड. हर्टमट मोर्गनरोथ, "जेडेस काइंड कन्न श्लाफेन लर्नन") द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि जो बच्चे अपने पालने में स्वतंत्र रूप से सोते हैं, वे आमतौर पर रात में सोते हैं। पूरा घंटा अधिक!

स्तनपान, घुमक्कड़ी, बाहों में झुलाना - यह सब दिन के दौरान बच्चे को शांत करने के लिए अच्छा है। उसे शाम को ऐसे माहौल में सोना चाहिए जो पूरी रात अपरिवर्तित रहे, ताकि जब वह उठे तो उसे लगे: सब कुछ ठीक है, सब कुछ वैसा ही है जैसा तब था जब मैं सो गया था। उदाहरण के लिए, शांत करनेवाला केवल उस समय मददगार बन सकता है जब बच्चा रात में इसे स्वयं ढूंढना सीख जाता है। एक माँ के मन में पालने में कई शांतिकारक रखने का विचार भी आया ताकि बच्चे के लिए उनमें से किसी एक को ढूंढना आसान हो जाए या यदि शांतचित्त फर्श पर गिर जाए। बहुत से बच्चे हाथ में मुलायम खिलौना लेकर सोना पसंद करते हैं। जागने पर अंधेरे में इसे ढूंढना भी मुश्किल नहीं है।

और फिर भी, एक बच्चे की आरामदायक रात की नींद के लिए मुख्य शर्त माता-पिता की मदद के बिना, स्वतंत्र रूप से सो जाने की क्षमता है। हर स्वस्थ बच्चा इसे सीख सकता है, और कुछ ही दिनों में। इसमें उसकी मदद कैसे करें, इस पर अध्याय "एक बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं" में चर्चा की जाएगी।

निःसंदेह, आपका शिशु तुरंत उसके लिए सुखद और सुविधाजनक आदतें छोड़ने के लिए सहमत नहीं होगा। लेकिन किए गए प्रयास सार्थक होंगे, क्योंकि रात की आरामदायक नींद मुख्य रूप से स्वयं शिशु के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, बच्चे खुश होते हैं जब उनके माता-पिता शांत होते हैं, और माता-पिता तब खुश होते हैं जब उन्हें रात में पर्याप्त नींद मिलती है...

अन्युता के जन्म से ही, उसकी माँ ने उसे अपने सीने से लगाकर शांत किया। लड़की हर बार इसी तरह सोती थी। पहले हफ्तों में यह काफी सुविधाजनक था - बच्चा जल्दी से शांत हो गया और व्यावहारिक रूप से रोया नहीं। इसके अलावा, वह जल्दी सो गईं और काफी देर तक सोती रहीं। फिर दिक्कतें शुरू हुईं. न जाने उसकी बेटी भूख से रो रही थी या किसी और कारण से, आन्या की माँ ने उसे तब भी अपने सीने से लगाया, जब उसे बिल्कुल भी भूख नहीं थी। परिणामस्वरूप, मेरी बेटी को बार-बार उल्टियाँ होने लगीं। अब एन्युटीना की माँ समझ गई कि उसका छोटा पेट बड़ी मात्रा में दूध का सामना करने में असमर्थ था। फिर उसने सोचा कि शायद लड़की बीमार है. और कुछ "अनुभवी" सलाहकारों ने उसे समझाने की भी कोशिश की कि बच्चे कुपोषित होने पर उल्टी करते हैं... क्या यह हास्यास्पद है? आन्या की माँ उस पल खुश नहीं थी, और न जाने क्या करे, वह किसी भी सलाह का पालन करने के लिए तैयार थी। लगातार उल्टियाँ होने के कारण बच्ची का पेट खाली हो गया था और वह दोबारा खाना चाहती थी। हमें उसे हर 2 घंटे में खाना खिलाना पड़ता था, इसलिए आधा दिन सिर्फ खाना खिलाने में ही बीत जाता था। रात में मेरी मां को भी हर 2 घंटे में उठना पड़ता था. 5 महीने में, जब अनेचका ने शिशु फार्मूला और सब्जी प्यूरी लेना शुरू कर दिया, तो उल्टी की समस्या गायब हो गई। लेकिन बच्ची फिर भी अपनी माँ की गोद में ही सोई। इसका परिणाम बार-बार रात में जागना और देर तक (एक घंटा, या इससे भी अधिक) शाम को जागना होता है।

लगातार थकान और उभरती स्वास्थ्य समस्याओं ने आन्या की माँ को अंततः स्थिति बदलने के लिए मजबूर कर दिया। फ़ेरबर विधि (जिस पर बाद में चर्चा की जाएगी) का उपयोग करते हुए, उसने अपनी बेटी को अपने आप सो जाना सिखाया, और रातें अपने आप शांत हो गईं। इसके अलावा, बच्चा अब कम रोता था, अधिक बार खुद के साथ काम करता था, और उसकी माँ के पास आराम और विश्राम के लिए शाम का कीमती समय होता था।

तीन साल के पावलिक को अपनी मां की मौजूदगी में ही सोने की आदत है। उसने उसके लिए गाना गाया, उसका हाथ पकड़ा, उसके गाल सहलाये। रात में जागकर, पावलिक ने भी अपनी माँ की उपस्थिति की मांग की, और उसे बिस्तर पर सुलाने की प्रक्रिया दोहराई गई। यह जितना आगे बढ़ता गया, बच्चे को सोने में उतना ही अधिक समय लगता गया। यदि पहले 10-15 मिनटों में माँ बच्चे को निर्णय के साथ सोने के लिए "लुलाती" थी, तो दिन के दौरान जमा हुई थकान अपने आप महसूस होने लगती थी, और कोमलता की जगह अधीरता ने ले ली थी। जब उसने बच्चे को यह बताने की कोशिश की कि उसे अकेले सोना चाहिए, तो उसने ज़ोर से विरोध किया, पालने से बाहर निकला, अपनी माँ का हाथ खींच लिया और उसके प्यार भरे दिल ने फिर हार मान ली।

ऐसा तब तक था जब तक पावलिक कुछ दिनों के लिए अपनी दादी के साथ नहीं रहा। शाम को, बच्चे को बिस्तर पर सुलाते हुए और उसका करुण अनुरोध सुनकर: "मेरे साथ रहो!", दादी ने आपत्ति की अनुमति न देते हुए स्वर में कहा: "नहीं, प्रिय! आप एक बड़े लड़के हैं, आप पहले से ही 3 साल के हैं। इस उम्र में सभी बच्चे अपने आप ही सो जाते हैं। इसके अलावा, मेरे पास अभी कोई समय नहीं है। लेकिन मैं आपसे वादा करता हूं कि जैसे ही मैं अपना काम खत्म करूंगा, मैं आपको शुभ रात्रि कहने के लिए फिर से आपके कमरे में आऊंगा। इन शब्दों के साथ, दादी ने पावलिक के गाल को चूमा और दृढ़ता से कमरे से बाहर चली गईं। "दरवाज़ा खुला छोड़ दो!" - उसने पूछा। "ठीक है, लेकिन केवल तभी जब तुम पालने में चुपचाप लेटे रहो," दादी ने कहा। जब, 15 मिनट बाद, वह चुपचाप बच्चे के कमरे के दरवाजे के पास पहुंची, तो वहां से शांतिपूर्ण, यहां तक ​​कि खर्राटे भी सुनाई दे रहे थे... उस रात बच्चा कभी नहीं उठा!

अपने बच्चे को अपने पालने में खुद सोना सिखाएं, और आपकी रातें अपने आप शांत हो जाएंगी!

अगर कोई बच्चा रात में जाग जाए और देर तक सो न सके तो क्या करें?

कई माता-पिता अपने बच्चे की नींद की ज़रूरत को ज़्यादा आंकते हैं। और जब बच्चा रात में अचानक उठता है और लंबे समय तक (एक घंटे से अधिक) सो नहीं पाता है, जब वह आधी रात में खेलना चाहता है या उसे अपने माता-पिता से किसी अन्य प्रकार के ध्यान की आवश्यकता होती है, तो वे अक्सर ऐसा करते हैं। एक नुकसान।

यह वास्तव में बहुत सरल है - आपका शिशु कुल मिलाकर बहुत अधिक सोता है। उसकी नींद की कुल अवधि की तुलना तालिका में दिए गए आंकड़ों से करें (अध्याय "बच्चे कब और कितना सोते हैं, या कुछ आँकड़े"), और आप संभवतः इस बात से आश्वस्त हो जाएँगे। और चूंकि बच्चे की नींद पूरे दिन में ठीक से वितरित नहीं होती है, इसलिए उसे ठीक उसी समय पर्याप्त नींद मिल पाती है जब यह आपके लिए सबसे कम सुविधाजनक होता है - रात के मध्य में। उसकी नींद और जागने की लय बस परेशान हो जाती है, बदल जाती है, जिसे बदलना बहुत आसान है।

अब बस अपने बच्चे के सोने के घंटों को आपके लिए सुविधाजनक समय पर वितरित करना बाकी है। उदाहरण के लिए, यदि वह दिन में दो बार सोता है, तो, सबसे अधिक संभावना है, अब एक उसके लिए पर्याप्त है, तो उसकी रात की नींद अधिक आरामदायक हो जाएगी। एकमात्र, लेकिन बहुत लंबी, दिन की झपकी को "छोटा" किया जाना चाहिए, यानी बच्चे को पहले जगाना। या, यदि यह आपके लिए अधिक सुविधाजनक है, तो आप उसे सुबह जल्दी जगा सकते हैं। दूसरा विकल्प यह है कि आप अपने बच्चे को शाम को देर से सुलाएं। आप जो भी विकल्प चुनें, एक बात महत्वपूर्ण है - ताकि बच्चे द्वारा पालने में बिताया गया कुल समय आपके द्वारा गणना की गई नींद की आवश्यकता से अधिक न हो।

और आपके कार्यों में निरंतरता भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि नए शासन की आदत डालने के लिए, बच्चे को समय की आवश्यकता होती है (आमतौर पर एक सप्ताह से अधिक नहीं)। बेशक, शांति से सो रहे बच्चे को जगाना अफ़सोस की बात है, खासकर सुबह के समय, जब माता-पिता अभी भी सोना चाहते हैं। लेकिन बस एक सप्ताह प्रतीक्षा करें, और अब आपको अपने बच्चे को जगाने की आवश्यकता नहीं होगी - वह सही समय पर अपने आप जाग जाएगा। खैर, माता-पिता के लिए, सुबह जल्दी उठना अभी भी आधी रात में "बाहर जाने" से अधिक सुखद है, है ना?

2 साल का इगोर दिन में लगभग एक घंटे तक सोया। लगभग 8 बजे वह फिर आसानी से सो गया, लेकिन एक घंटे बाद उठा और आधी रात तक उसे बिस्तर पर नहीं रखा जा सका। आधी रात को, वह अंततः लिविंग रूम के सोफे पर सो गया, और उसके माता-पिता सोते हुए लड़के को उसके पालने में ले गए। इगोर को सुबह जगाना असंभव था, वह नियमित रूप से 10 बजे तक सोता था! लड़के की दिनचर्या स्पष्ट रूप से बाधित हो गई थी। उन्होंने शाम को दिन की नींद की कमी की भरपाई की, और इगोर के लिए रात्रि विश्राम आधी रात को ही शुरू हुआ।

बिगड़ी दिनचर्या को बहाल करने के लिए बच्चे को दिन में देर तक सोना और शाम को जल्दी सो जाना सिखाना जरूरी था। कुल मिलाकर, लड़का 12 घंटे सोया। इसका मतलब यह है कि दिन की नींद को 2 घंटे तक बढ़ाना होगा, और सामान्य दस घंटे की रात के आराम की शुरुआत को पहले के समय पर ले जाना होगा। ऐसा करने के लिए, माता-पिता ने सबसे पहले अपने बेटे को रात 8 बजे बिस्तर पर सुलाना बंद कर दिया। अपने मूड और थकान के बावजूद, पहले दिनों में उन्हें पहले की तरह आधी रात को ही बिस्तर पर जाना पड़ता था। सुबह इगोर के माता-पिता ने उसे सामान्य समय पर जगाया - 10 बजे। थका हुआ लड़का अब शाम को दोपहर के भोजन के समय नींद के छूटे हुए घंटे को "पूरा" करता है (उसकी दिन की नींद खुद ही 2 घंटे तक बढ़ जाती है)। जो कुछ बचा था वह इगोर की रात की नींद को धीरे-धीरे पहले के समय में ले जाना था। ऐसा करने के लिए, उसके माता-पिता उसे हर दिन 20 मिनट पहले बिस्तर पर रखते थे, और 10 दिनों के बाद लड़का रात 9 बजे सो जाता था और सुबह 7 बजे तक शांति से सोता था!

लिटिल ओलेज़्का ने रात में 12 घंटे अपने पालने में (रात 8 बजे से सुबह 8 बजे तक) बिताए। दिन के दौरान वह लगभग 3 घंटे सोते थे। सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन आधी रात के करीब लड़का जाग गया और काफी देर तक सो नहीं सका। कुछ देर तक वह चुपचाप लेटा रहा, अपने आप से बातें करता रहा और अपने हाथों से खेलता रहा, फिर वह अपनी माँ को बुलाने लगा, प्यास लगी, उसे पकड़ने के लिए कहा, आदि। लगभग तीन घंटे के बाद ही बच्चा फिर से सो गया।

यह गणना करने के बाद कि ओलेज़्का कुल मिलाकर लगभग 12 घंटे सोती है, माता-पिता ने उसके पालने में बिताए समय को इस आंकड़े तक कम करने का फैसला किया। ऐसा करने के लिए, उन्होंने लड़के को दिन में दो घंटे की नींद के बाद जगाना शुरू किया, शाम को एक घंटे बाद बिस्तर पर लिटाया और सुबह एक घंटे पहले जगाया। पहले दिनों में, ओलेग आदत के कारण रात में जागता था, लेकिन सामान्य से कहीं अधिक तेजी से सो जाता था। जल्द ही नींद की कमी महसूस होने लगी और बच्चा पूरी रात गहरी नींद में सोने लगा...

दिन की सर्वश्रेष्ठ टिप ____________________

यदि आपका बच्चा रात में देर तक सो नहीं पाता है, तो इसका मतलब है कि आप उसकी नींद की ज़रूरत को ज़्यादा आंक रहे हैं! आपका बच्चा पालने में जो समय बिताता है वह उसकी इस समय नींद की वास्तविक आवश्यकता के अनुरूप होना चाहिए।

बच्चे की आरामदायक नींद के लिए और क्या महत्वपूर्ण है?

बच्चे की नींद की आवश्यकता का सही आकलन करने और प्रतिकूल नींद के अनुष्ठानों से बचने के अलावा, बच्चे की आरामदायक नींद, उसकी सामान्य स्थिति, परिवार की स्थिति के साथ-साथ उसका दिन और सोने से पहले का समय कैसे बीतता है और माता-पिता इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। बच्चों के लिए रात में जागना बहुत जरूरी है।

1. यह कोई रहस्य नहीं है कि शांत, खुश बच्चे बेहतर नींद लेते हैं। एक बच्चा सबसे पहले तब शांत और खुश होता है जब वह महसूस करता है माता-पिता की देखभाल और प्यार।यह उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। जीवन के पहले वर्षों में बच्चे को दिया गया समय भविष्य में सौ गुना लाभ देगा। और बच्चे की देखभाल के लिए समर्पित समय भी नहीं, बल्कि वे अनमोल मिनट जिनमें आप उसे अपना सारा ध्यान और अपना सारा प्यार देते हैं - आप उसके साथ खेलते हैं और बात करते हैं, उसके लिए गाते हैं, उसे प्यार से अपनी बाहों में झुलाते हैं, या बस ध्यान से, प्रशंसा के साथ अपने अद्भुत बच्चे को देखें।

2. यह शुरू से ही बहुत महत्वपूर्ण है बच्चे से बात करो.विशेष रूप से अपने जीवन के पहले महीनों में, जब वह अभी भी अपने आस-पास बहुत कुछ नहीं देख पाता है, तो अपने माता-पिता की आवाज़ और स्पर्श ही बाहरी दुनिया के साथ बच्चे का एकमात्र संपर्क होता है। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह आवाज़ स्नेहपूर्ण हो और स्पर्श और आलिंगन कोमल हो। अभी तक आपके शब्दों का अर्थ समझ में नहीं आने पर, बच्चा उनके स्वर को स्पष्ट रूप से पकड़ लेगा। प्यार और वांछित महसूस करते हुए, वह अपने लिए इस नई दुनिया को अधिक आसानी से अपनाने में सक्षम होगा। वह शांत होकर बड़ा होगा और अच्छी नींद लेगा।

3. अपने बच्चे से बात करना महत्वपूर्ण है। न केवल उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि उनके मानसिक और भाषाई विकास के लिए भी।बच्चा जो कुछ भी सुनता है वह उसके अवचेतन में जमा हो जाता है और जब वह बोलना शुरू करेगा तो उसे फायदा होगा। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि बच्चे के साथ तुतलाकर बात न करें, बल्कि सामान्य शब्दों और वाक्यों का उपयोग करते हुए अलग से और स्पष्ट रूप से बोलें। परियों की कहानियों या संगीत वाले कैसेट भी बच्चे के भाषा विकास में मदद करेंगे। बेशक, वह बाद में सचेत रूप से उनकी बात सुनेगा, लेकिन एक शांत पृष्ठभूमि के रूप में चालू होने पर, वे समय के साथ अपना काम करेंगे। यदि आप अपने बच्चे को बचपन से ही एक ही समय में कई भाषाएँ सिखाना चाहते हैं तो भाषा की अवचेतन धारणा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

4. बच्चे बोलना सीखने से बहुत पहले ही आपकी बातों का मतलब समझने लगते हैं। इसलिए, अपने बच्चे को रोजमर्रा की जिंदगी में जितना संभव हो सके समझाने की कोशिश करें, आप क्या कर रहे हैं उस पर टिप्पणी करें और चीजों को उनके उचित नाम से बुलाएं। उदाहरण के लिए: “माँ अभी सूप पका रही है। देखो: वह सूप के लिए गाजर लेती है। और ये आलू हैं इन्हें भी काटना पड़ेगा।” या: "अब माँ ओलेन्का को घुमक्कड़ी में रखेगी, और हम टहलने जायेंगे। हम पार्क में टहलेंगे और फिर दूध के लिए दुकान पर जायेंगे। माँ को ओलेन्का के लिए दलिया पकाने के लिए दूध की जरूरत है।

5. सभी बच्चे असामान्य रूप से संवेदनशील होते हैं और बिना शब्दों के महसूस करते हैं। न केवल माता-पिता का अपने प्रति रवैया, बल्कि उनकी स्थिति भी।इसलिए, यदि आपको कभी-कभी कठिनाई होती है, तो इसे अपने बच्चे पर न डालें। उससे बात करना बेहतर है, समझाएं कि माँ थक गई है, इसलिए वह कभी-कभी अधीर हो जाती है, लेकिन वह हमेशा अपने बच्चे से प्यार करती है। भले ही बच्चा अभी बोल नहीं सकता, लेकिन वह आपको दिल से समझेगा। खैर, अगर कभी-कभी यह काम नहीं करता है, तो बच्चे के पास दोबारा आने से पहले एक तरफ हट जाना और शांत हो जाना बेहतर होता है। आपके गुस्से को देखने की बजाय उसके लिए कुछ मिनटों के लिए अकेले रोना बेहतर होगा। गहरी सांस लें, थोड़ा पानी या एक कप कॉफी पिएं, चॉकलेट का एक टुकड़ा खाएं - और नए जोश के साथ अपने बच्चे के पास वापस आएं। जब आप लौटें, तो उसे समझाएं कि माँ को वास्तव में दूर जाने की ज़रूरत थी, लेकिन अब वह फिर से यहाँ है और अपने बच्चे से बहुत प्यार करती है।

6. आपकी हालत के अलावा बच्चों को भी बहुत अच्छा लगता है परिवार की परिस्थिति।परिवार के सभी सदस्यों और विशेष रूप से बच्चे के माता-पिता के बीच मैत्रीपूर्ण, सौहार्दपूर्ण संबंध, उसकी खुशी के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्तों में से एक हैं, और परिणामस्वरूप, अच्छी नींद। माता-पिता के झगड़े, तनाव या अवसाद बच्चे को प्रभावित करते हैं, जिससे वह नींद और शांति से वंचित हो जाता है। भले ही माता-पिता बच्चे के सामने झगड़ा न करें, आवाज न उठाएं या अपनी समस्याएं न दिखाएं, यहां तक ​​कि सबसे छोटा बच्चा भी सहज रूप से उनकी स्थिति को महसूस करता है और उस पर प्रतिक्रिया करता है।

इसलिए, माता-पिता अपने बारे में सोचकर बच्चे की बहुत मदद करेंगे।

7. खोजें आराम करने और एक-दूसरे के लिए समय।

याद रखें कि आप न केवल माता-पिता हैं, बल्कि पति-पत्नी भी हैं। हो सकता है कि कोई दादी या कोई और होगा जो बच्चे की देखभाल करेगा ताकि आप एक साथ कहीं जा सकें और पुराने दिनों की तरह आराम कर सकें। आप देखेंगे - आप बिल्कुल अलग एहसास के साथ घर लौटेंगे, रोजमर्रा की चिंताओं को देखना आसान हो जाएगा, और जीवन अचानक आपको और अधिक सुंदर लगने लगेगा। आप एक ही समय में अपनी और अपने बच्चे की मदद करेंगे। बेहतर क्या हो सकता था?

8. आपके बच्चे को रात में सोने में भी काफी मदद मिलेगी। खुली हवा में चलता है.विशेष रूप से प्रकृति में, जंगल में, झील पर घूमना बच्चे के लिए एक वास्तविक बाम है। और एक युवा मां के लिए, यह आराम करने और ऊर्जा से तरोताजा होने का भी एक अवसर है। पक्षियों के गायन और मधुमक्खियों की व्यस्त भिनभिनाहट को सुनें, कुछ अगोचर बीच को देखें या फूलों की सुंदरता की प्रशंसा करें, और आप तुरंत महसूस करेंगे कि आपकी ताकत और जोश लौट रहा है। सर्दियों में, यह पैरों के नीचे बर्फ की कुरकुराहट या पेड़ की शाखाओं पर ठंढ में ठंडे सर्दियों के सूरज का प्रतिबिंब हो सकता है। यहां तक ​​कि एक बड़े शहर में भी आपको शांत, एकांत सड़कें या आंगन, पेड़ या झाड़ियाँ मिल सकती हैं जो अपनी सुंदरता से आपको आश्चर्यचकित कर देंगे। अपने चारों ओर की खामोशी को सुनें और अपने भीतर की खामोशी को महसूस करें। थोड़ी देर के लिए अपने सभी मामलों को भूल जाइए, आपके पास अभी भी उन्हें फिर से करने का समय है। ये मिनट केवल आपके और आपके बच्चे के लिए हैं, और ये अब आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण हैं!

9. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा अच्छी नींद ले, यह भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। परिचित वातावरण.उदाहरण के लिए, दादी के घर जाते समय, छुट्टी पर, या बच्चे के लिए किसी अन्य नई स्थिति में, वह असुरक्षित महसूस कर सकता है और खराब नींद ले सकता है। ऐसा ही तब हो सकता है जब किसी कारण से उसे एक कमरे या दूसरे कमरे में सुलाया जाए (उदाहरण के लिए, जब पिताजी व्यावसायिक यात्रा पर होते हैं, तो माँ पालने को अपने शयनकक्ष में ले जाती है)।

10. एक बच्चा भी जाग सकता है, अपनी नींद में कुछ घटनाओं और छापों को संसाधित कर सकता है जो उसे दिन के दौरान डराती या उत्तेजित करती हैं। यह नए चेहरे या नया वातावरण, सड़क पर देखा गया कोई बड़ा कुत्ता, या कोई अप्रत्याशित शोर हो सकता है जिसने बच्चे को डरा दिया हो। इस मामले में, बच्चे को आमतौर पर कोमल शब्दों और आत्मीयता से शांत करना आसान होता है। एक सपने में अप्रिय दृष्टि से छुटकारा पाने के बाद, वह जल्दी से फिर से सो जाएगा।

11. जब बच्चा बड़ा हो जाता है और चलना शुरू कर देता है, तो उसकी आरामदायक नींद को काफी बढ़ावा मिलता है सक्रिय दिन और गतिविधि.उसके साथ पकड़-पकड़ और लुका-छिपी खेलें, उसे अपनी पीठ पर घुमाएं या अपने बच्चे को बाहों से पकड़कर अपनी छाती तक चढ़ने दें। बड़े बच्चों को खेल के मैदान में दौड़ने दें, ढलान पर चढ़ने दें, अपने साथियों के साथ खेलने दें और बाइक चलाने दें। अपने बच्चे के साथ यात्रा पर जाएं, नाव की सवारी करें, बस शहर के चारों ओर घूमें, या यहां तक ​​​​कि एक संग्रहालय में भी जाएं (थोड़ी देर के लिए, कोई भी बच्चा शांत हो जाएगा, क्योंकि वह चारों ओर जो कुछ भी देखता है उसके बारे में उत्सुक है)। आप देखेंगे कि जब दिन छापों से भरा होता है, तो बच्चे थक जाते हैं और दिन में बेहतर नींद लेते हैं। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो - सक्रिय चरण बहुत लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए और शांति और आराम द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, अन्यथा बच्चा अति उत्साहित हो जाएगा, और फिर, इसके विपरीत, बेचैनी से सोएगा।

12. छोटे बच्चों के लिए, दिन के समय भोजन का वातावरण महत्वपूर्ण है - यह उत्तेजक होना चाहिए, न कि सोपोरीफिक (उज्ज्वल रोशनी, हँसी, बच्चे के साथ बातचीत), ताकि दूध पिलाने का संबंध बच्चे के सो जाने से न हो।जीवन के पहले हफ्तों में, कई बच्चे स्तन के बल या बोतल से दूध पीते समय सो जाते हैं, लेकिन फिर उन्हें धीरे-धीरे इससे छुड़ाने की जरूरत होती है।

13. बड़े बच्चे आप उसे पालने में खेलना नहीं सिखा सकते,यह उनके लिए केवल नींद से जुड़ा होना चाहिए। बच्चे को प्लेपेन में या मोटे कंबल के साथ फर्श पर लिटा देना बेहतर है।

14. बच्चों को अच्छी नींद मिले, इसके लिए यह बहुत जरूरी है गरमऔर इसलिए कि वे पसीना नहीं आयाइसलिए, बच्चों का पजामा शुद्ध कपास से बना होना चाहिए, और कंबल बच्चों के कमरे के तापमान के अनुरूप होना चाहिए। बच्चे के सो जाने के कुछ समय बाद, उसकी पीठ को ध्यान से छूकर पता लगाएं कि उसे पसीना आ रहा है या नहीं, और उसकी बांहों को छूकर पता लगाएं कि बच्चा ठंडा है या नहीं।

15. जब बच्चा दिन में सोता है. फुसफुसा कर बोलने और पंजों के बल चलने की जरूरत नहीं है।अगर उसे चुपचाप सोने की आदत हो जाए तो वह रात में किसी भी सरसराहट से जाग जाएगा। छोटे बच्चे दिन के दौरान सामान्य घरेलू शोर के साथ अच्छी नींद लेते हैं, और आपके लिए, जब बच्चा सो रहा होता है, तो आप सामान्य जीवन जी सकते हैं: फोन पर बात करना, संगीत सुनना, टीवी देखना या सिर्फ होमवर्क करना।

16. शाम के समय, कई बच्चे, जिनमें बड़े बच्चे भी शामिल हैं, अगर वे अगले कमरे में अपने माता-पिता की बातें सुनते हैं तो अधिक खुशी से सो जाते हैं। बातचीत की धीमी आवाज़ और माता-पिता के बीच निकटता की भावना बच्चों को शांत करती है और उन्हें बिना किसी डर के सपनों की दुनिया में उतरने का मौका देती है।

17. अपने बच्चे को रात में बेहतर नींद दिलाने के लिए आप कोशिश कर सकते हैं दिन की नींद कम करें.उदाहरण के लिए, यदि बच्चा दिन में दो बार सोता है, तो केवल एक "शांत घंटे" पर स्विच करना अधिक उचित हो सकता है। (बच्चे के लिए इस परिवर्तन को आसान बनाने के लिए, सबसे पहले आप उसे दिन में एक या दो बार बारी-बारी से सुला सकते हैं।) और यदि वह दिन में केवल एक बार सोता है और वह पहले से ही 2.5 वर्ष का है, तो आप भी कोशिश कर सकते हैं दिन का "शांत समय" छोड़ेंबिल्कुल भी। कई बच्चे, दिन में सोना बंद कर रात में अधिक शांति से सोने लगते हैं। आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है - एक दिन की छुट्टी या एक अच्छी रात - आपको स्वयं इसका मूल्यांकन करना चाहिए।

18. निःसंदेह, दिन की नींद छोड़ने के लिए पहले आपको अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होगी: जो बच्चे दिन में सोना बंद कर देते हैं वे दिन के अंत तक बहुत थक जाते हैं, कराहने लगते हैं और मनमौजी हो जाते हैं। लेकिन अगर आप कुछ घंटों तक रुकते हैं, तो बच्चा शाम को तुरंत सो जाएगा, और आपको उसे लंबे समय तक बिस्तर पर रखने की ज़रूरत नहीं होगी, भले ही वह पहले इसका आदी हो। आपकी एक शांत शाम होगी और आपके बच्चे का रात्रि विश्राम लंबा हो जाएगा।

19. बस यह मत सोचिए कि बच्चा दिन में जितने घंटे सोएगा उससे यह लम्बा हो जाएगा - यह संभवतः नहीं होगा। कास्ट-ज़ान और मोर्गनरोथ ने अपनी किताब में दावा किया है कि इस स्थिति में भी बच्चा रात में 10 घंटे से ज़्यादा नहीं सोएगा। मेरा अनुभव और मेरे द्वारा साक्षात्कार किए गए माता-पिता के अनुभव से पता चलता है कि एक बच्चे की रात की नींद 11 या 12 घंटे तक बढ़ सकती है। तो, मेरी बेटी, जो पहले रात में 10 घंटे और दिन में 3 घंटे सोती थी, दिन की नींद छोड़ने के बाद पहले तो रात में केवल 10 घंटे सोती थी (शरीर का पुनर्गठन)। फिर थकान अपने आप महसूस होने लगी और मेरी बेटी की रात की नींद बढ़कर 12 घंटे हो गई! कभी-कभी, विशेष रूप से तनावपूर्ण दिनों में, वह दिन के दौरान भी सो जाती थी, लेकिन अपने पालने में नहीं, बल्कि, उदाहरण के लिए, मेरे बगल वाले सोफे पर।

20. आपके बच्चे की अच्छी रात की नींद के लिए, साफ़ तरीका।अपने बच्चे को हमेशा एक ही समय पर सुलाएं, ताकि उसकी "आंतरिक घड़ी" सही समय पर सोने के लिए समायोजित हो जाए।

21. यदि कोई बच्चा रात के समय करवटें बदलने या सिसकने लगे तो तुरंत उसके पास मत भागो- यह बहुत संभव है कि वह बस किसी चीज़ के बारे में सपना देख रहा हो। यदि वह जागता है, तो उसे अपने आप सो जाने का प्रयास करने के लिए कुछ मिनट का समय दें।

22. शाम को अपने बच्चे को सुलाने से पहले, सुनिश्चित करें कि वह भरा हुआ है।भूखा बच्चा ज्यादा देर तक नहीं सोएगा। यदि आप अपने बच्चे को फॉर्मूला दूध पिलाती हैं, तो शाम के लिए अधिक पेट भरने वाला फॉर्मूला खरीदें। या सूजी दलिया को सामान्य से अधिक गाढ़ा बनायें।

शिशुओं के लिए भी एक विशेष है। देर से खिलाने की विधिजब बच्चे को देर शाम एक ही समय पर दूध पिलाने के लिए जगाने की सलाह दी जाती है, तो माता-पिता के सोने से पहले सबसे अच्छा होता है। इसकी आदत पड़ने के बाद, बच्चा इस समय तक भूखा होगा और अपने आप जाग जाएगा, लेकिन फिर वह रात का एक बड़ा हिस्सा अपने माता-पिता के साथ सोएगा। कुछ मामलों में, यह तरीका काफी अच्छा काम करता है।

23. लेकिन ऐसे बच्चे भी होते हैं जिन्हें सही समय पर जगाना मुश्किल होता है या जो घड़ी के अनुसार खाने से इनकार करते हैं। कुछ बच्चे, एक बार जागने के बाद, उन्हें वापस सुलाना मुश्किल पाते हैं। अपनी अंतरात्मा की आवाज़ पर भरोसा करें - आप किसी और से बेहतर यह आकलन कर सकते हैं कि समान विधि आपके बच्चे के लिए उपयुक्त है या नहीं। हालाँकि, जैसा कि वे कहते हैं, प्रयास करना यातना नहीं है, आप हमेशा प्रयास कर सकते हैं। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि किसी भी विधि की प्रभावशीलता की जांच करने के लिए आपको इसे लगातार कम से कम कई दिनों तक उपयोग करने की आवश्यकता है।

24. देर शाम को दूध पिलाना एकमात्र अपवाद है जब बच्चे को रात में जगाना उचित होता है। अन्य सभी मामलों में आपको अपने बच्चे को रात में नहीं जगाना चाहिए,क्योंकि इससे आप उसकी जैविक घड़ी के पाठ्यक्रम को बाधित कर देंगे।

25. अपने जीवन के पहले महीनों में, ऐसा दुर्लभ होता है कि कोई बच्चा रात के भोजन के बिना रह सके। लेकिन रात में अपने बच्चे को दूध पिलाते और लपेटते समय, उसे रात और दिन के बीच का अंतर समझाने की कोशिश करें। सन्नाटा और मंद रोशनीआपके बच्चे को दोबारा तेजी से सोने में मदद मिलेगी। रात में बेहतर होगा कि बच्चे से बात न करें और दूध पिलाने और लपेटने के बाद तुरंत उसे पालने में लिटा दें। दिन के दौरान अधिकतम और रात में न्यूनतम माँ का ध्यान प्राप्त करने से, वह दिन के सक्रिय और शांत समय के बीच के अंतर को जल्दी से समझ जाएगा।

26. दो महीने की उम्र तक पहुंचने पर, बच्चे को शाम को हार्दिक भोजन के बाद धीरे-धीरे अधिक समय तक सोना सीखना चाहिए। इसके लिए कुछ डॉक्टर सलाह देते हैं आखिरी शाम और पहली रात के भोजन के बीच का समय धीरे-धीरे बढ़ाएं।अगर आप इस तरीके को आजमाना चाहती हैं तो अपने बच्चे को रात में जागते ही दूध न पिलाएं। अन्य तरीकों का उपयोग करके अपने बच्चे को शांत करके अगली बार दूध पिलाने में देरी करने का प्रयास करें। (इस मामले में, एक अपवाद के रूप में, बोतल और स्तन को छोड़कर, शांत करने के सभी तरीकों की अनुमति है।) यदि आपका बच्चा इस दौरान सो नहीं पाता है, तो आपको पहले उसे थोड़ा पानी या चाय देनी चाहिए। और केवल अंत में ही उसे सामान्य फार्मूला या स्तन का दूध मिलेगा। यदि लगातार लागू किया जाए तो यह विधि सफलता की ओर ले जा सकती है। बस यह सुनिश्चित करें कि आपकी रात्रिकालीन शांति तकनीकें और पानी की बोतल समय के साथ प्रतिकूल नींद अनुष्ठान में न बदल जाएं। और यदि बच्चा कुछ दिनों या अधिकतम एक सप्ताह के बाद भी अधिक समय तक सोना शुरू नहीं करता है, तो इस विधि का उपयोग एक या दो महीने के लिए स्थगित करना उचित है।

27. और यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि यह न भूलें कि आपकी स्थिति, विशेष रूप से किसी चीज़ के बारे में आपका आत्मविश्वास या अनिश्चितता, तुरंत बच्चे तक फैल जाती है। इसलिए, यदि आप आश्वस्त हैं कि विधि का प्रयोग सफल होगा, तो ऐसा ही होगा!

28. छह महीने की उम्र से (कुछ डॉक्टरों के अनुसार - एक वर्ष की उम्र से) कोई भी स्वस्थ बच्चा सक्षम होता है रात को बिना कुछ खाए-पिए रहना।उसे उनसे छुड़ाने के लिए, आप ऊपर वर्णित विधि का उपयोग कर सकते हैं, धीरे-धीरे रात के भोजन के बीच का समय बढ़ा सकते हैं। आप अन्य डॉक्टरों की सलाह पर बच्चे को रात में दिए जाने वाले दूध (या पानी, अगर बच्चा रात में पीने का आदी है) की मात्रा धीरे-धीरे कम कर सकती हैं। यदि आप अभी भी स्तनपान करा रही हैं, तो आपको धीरे-धीरे रात के भोजन की अवधि को तदनुसार कम करना चाहिए। बस इसे ज़्यादा न करें, अपने बच्चे को नई स्थिति के लिए अभ्यस्त होने का समय दें। डॉक्टर हर 1-2 दिन में बोतल में दूध की मात्रा 10-20 मिलीलीटर और स्तनपान की अवधि प्रति दिन 1 मिनट कम करने की सलाह देते हैं। अपने बच्चे को 3 मिनट से कम समय तक दूध पिलाना उचित नहीं है, तो बेहतर है कि इस रात के भोजन को पूरी तरह से छोड़ दें और बच्चे को दूसरे तरीके से शांत करें, उदाहरण के लिए, डॉ. फेरबर की विधि का उपयोग करें, जिस पर अध्याय "कैसे करें" में चर्चा की जाएगी। एक बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाएं।” उसी तरह, ऊपर वर्णित विधि के समर्थक बच्चे को शांत करने की सलाह देते हैं यदि वह कम मात्रा में दूध या पानी पीने के बाद रोना शुरू कर देता है। बेशक, इस मामले में आपको इस विधि को पूरा करने के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होगी। 29. खेल मोमबत्ती के लायक है या नहीं, यह आपको तय करना है। लेकिन मेरी आपको अच्छी सलाह यह है कि रात में कोई भी तरीका अपनाने से पहले, अपने बच्चे को शाम को अपने आप सो जाना सिखाएं। ज्यादातर मामलों में, इसके बाद रात की समस्याएँ अपने आप ठीक हो जाती हैं।

छह साल की कोलेन्का हर सुबह गीले बिस्तर पर उठती थी। हालाँकि उनके माता-पिता कभी भी बच्चे के सामने खुलकर झगड़ते नहीं थे, लेकिन उन्हें परिवार में तनाव महसूस होता था और वे इससे पीड़ित होते थे। अपने माता-पिता के तलाक के दो सप्ताह बाद, लड़के ने अपना बिस्तर गीला करना बंद कर दिया।

दो साल की यूलिया को बिल्कुल शांति से सोने की आदत है। जब बच्ची सो गई, तो घर के सभी लोग उसे जगाने के डर से दबे पांव चलने लगे। अगर अचानक रसोई में फर्श पर कुछ गिर जाए, कोई जोर से खांस दे, या खिड़की के सामने से कोई ट्रक गरजता हुआ निकल जाए, तो लड़की डरकर उठ जाती है और रोने लगती है। एक दिन, युलिना के पड़ोसियों ने मरम्मत कार्य शुरू कर दिया। पूरे दिन वे दीवार के पीछे ड्रिल करते, खटखटाते और शोर मचाते रहे। अपने माता-पिता को बहुत आश्चर्य हुआ, यूलेंका को जल्दी ही लगातार शोर की आदत हो गई और वह इस पर कोई प्रतिक्रिया किए बिना अच्छी नींद सो गई।

डिमोचका 3 साल का था जब उसके माता-पिता उसके साथ दक्षिण गए। इस समय तक, लड़का अपने पालने में अच्छी तरह सो गया और रात को शांति से सोया। रिज़ॉर्ट में शाम को उसे सुलाना असंभव था। एक असामान्य बिस्तर, एक नया वातावरण और कई छापों ने लड़के को सोने नहीं दिया। सुबह में, दीमा अपने सामान्य समय पर उठा (जिस पर उसकी "आंतरिक घड़ी" सेट थी), इसलिए वह पूरे दिन थका हुआ और चिड़चिड़ा था। घर लौटकर, लड़का स्पष्ट राहत के साथ अपने पालने में चढ़ गया और तुरंत सो गया।

वोलोडा बचपन से ही बहुत शांत और प्रतिभाशाली लड़का था। वह हमेशा अच्छी नींद लेते थे, अन्य बच्चों की तुलना में पहले पढ़ना सीखते थे, स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करते थे और अपनी उम्र से अधिक परिपक्व विचारों से अपने माता-पिता को आश्चर्यचकित करते थे। अभिभावकों का दावा था कि उनकी शिक्षा व्यवस्था खास नहीं है. लेकिन बातचीत के दौरान यह पता चला कि शुरू से ही माँ ने बच्चे के साथ बहुत सारी बातें कीं, उसे ऐसी बातें समझाईं जो ऐसा प्रतीत होता है कि वह अभी तक समझ नहीं पाया है। उदाहरण के लिए, वैक्यूम क्लीनर चालू करते समय, उसने वोलोडा को बताया कि यह एक इलेक्ट्रिक मोटर द्वारा संचालित है। उसने लड़के को समझाया कि तारों के माध्यम से करंट प्रवाहित होता है, कि पृथ्वी गोलाकार है, कि एक घर नींव पर बनाया गया है, और जिस आटे से रोटी पकाई जाती है वह पिसा हुआ गेहूं का अनाज है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो बच्चे ने उसकी बातों से सीखी वह यह है कि वह अपनी माँ से प्यार करता है और उसके लिए महत्वपूर्ण है। और एक और बात - कि दुनिया दिलचस्प, आकर्षक चीज़ों से भरी है जो वोलोडा को हमेशा पसंद आने लगी थी!

दिन की सर्वश्रेष्ठ टिप ____________________

एक बच्चे को शांत और खुश रहने के लिए जिस मुख्य चीज़ की ज़रूरत होती है वह है आपका प्यार! उसमें आनन्द मनाओ, उससे बातें करो। एक बच्चे को दिल से दिया गया समय उसके पूरे जीवन के लिए सबसे बड़ा और महत्वपूर्ण उपहार होता है।

माँ और बच्चा

वैसे, आपके बच्चे को सुलाने में मदद करने के कई तरीके हैं। लेकिन, आप पूछते हैं, क्या एक बच्चे को इसमें मदद की ज़रूरत है, जबकि दूसरा जन्म से ही शांत दिखता है, शांति से सोता है या जागने पर अपने पालने में शांति से लेटा होता है?

शांत बच्चों की घटना को समझने के लिए उनकी माताओं को देखें। उनसे गर्भावस्था कैसी रही, जीवन के प्रति उनका दृष्टिकोण, अपने साथी के साथ उनके संबंध आदि के बारे में पूछें। आपको यह पता चल जाएगा शांत बच्चों की माताएँ लगभग हमेशा शांत होती हैं!!!क्योंकि कोई भी चीज बच्चे के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक विकास को उस व्यक्ति की स्थिति से अधिक प्रभावित नहीं करती है जो उसे अपने दिल के नीचे रखता है, स्तनपान कराता है और दिन-रात बच्चे की देखभाल करता है! माँ की ऊर्जा, उसका स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति, उसकी खुशियाँ और दुःख, चिंताएँ और भय बच्चे में स्थानांतरित हो जाते हैं और या तो उसे शांति और आत्मविश्वास देते हैं, या उससे वंचित कर देते हैं।

इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा शांत रहे, तो पहले अपना ख्याल रखें!

1. पहले से ही मातृ गर्भावस्था के दौरानछोटा प्राणी अपने आस-पास होने वाली हर चीज़ को सुनता है, महसूस करता है और महसूस करता है। माँ के शरीर में जो कुछ भी होता है वह गर्भनाल के माध्यम से सीधे बच्चे तक पहुँच जाता है। उसकी मानसिक स्थिति मानो अदृश्य तरंगों के माध्यम से टुकड़ों तक पहुँचती है और उसे खुशी या भय, शांति या तंत्रिका तनाव से भर देती है। यदि एक गर्भवती महिला पर्याप्त नींद लेती है, बहुत चलती है, अच्छा खाती है और - सबसे महत्वपूर्ण बात - जीवन और आगामी मातृत्व का आनंद लेती है, तो संभावना है कि बच्चा शांत पैदा होगा, अगर वह खराब खाती है, थक जाती है, घबरा जाती है, तो इसकी संभावना बहुत अधिक है। और अपने पति से झगड़ा करती है. इस प्रकार, ब्रिस्टल विश्वविद्यालय (यूके) में बाल और किशोर स्वास्थ्य अनुसंधान केंद्र के वैज्ञानिकों ने यह पाया दीर्घकालिक अवसादगर्भावस्था के दौरान माताओं के साथ-साथ जन्म के बाद पहले महीनों में, 50% मामलों में शिशुओं के विकास और व्यवहार में गड़बड़ी होती है!

2. बच्चे के स्वास्थ्य पर भी घातक प्रभाव डालता है धूम्रपानगर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिला. जिन नवजात शिशुओं की माताएं गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती हैं उनका वजन आमतौर पर अन्य शिशुओं के वजन से कम होता है। उनके विकास में देरी या विचलन दो बार देखा जाता है, और अक्सर जीवन भर बना रहता है। यहां तक ​​कि भारी धूम्रपान करने वालों में नाल, जिसमें बच्चा बढ़ता और विकसित होता है, आमतौर पर लाल नहीं, बल्कि गंदा भूरा होता है...

3. खतरे को कम नहीं आंकना चाहिए अनिवारक धूम्रपान।यदि आप पूरी तरह से धूम्रपान नहीं छोड़ सकते हैं, तो कम से कम अपार्टमेंट में या उस कमरे में धूम्रपान न करें जहां बच्चा है। बच्चों के कमरे को दिन में कम से कम दो बार हवादार करें। ताजी हवा – शांत, लंबे समय तक चलने वाले बच्चे की नींद के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त!

4. लाभकारी प्रभाव के बारे में संपूर्ण, विटामिन युक्त पोषणगर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए शिशु के विकास के बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा जाता है। इस विषय पर एक से अधिक वैज्ञानिक अध्ययन समर्पित किये गये हैं। उदाहरण के लिए, ग्रोनिंगन विश्वविद्यालय (नीदरलैंड) के वैज्ञानिकों ने यह पाया गर्भावस्था के दौरान माँ का पोषण बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास पर जीवन के पहले महीनों के पोषण की तुलना में अधिक प्रभाव डालता है।मुख्य रूप से वसायुक्त मछली में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड, लोकोमोटर सिस्टम और मोटर कौशल के विकास के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। लेकिन औद्योगिक रूप से उत्पादित खाद्य पदार्थों, फास्ट फूड और मिठाइयों से प्राप्त ट्रांस फैटी एसिड, इसके विपरीत, भ्रूण के विकास को धीमा कर देते हैं और यहां तक ​​कि, जैसा कि हार्वर्ड यूनिवर्सिटी (यूएसए) के शोधकर्ताओं ने पाया है, कुछ मामलों में गर्भावस्था को रोकते हैं। यदि आहार में इन वसाओं की भागीदारी कम से कम 2% है, तो बांझपन का खतरा दोगुना हो जाता है! लोकप्रिय ज्ञान कहता है कि आप वही हैं जो आप खाते हैं, और जाहिर तौर पर इसमें कुछ सच्चाई है।

5. एक युवा मां के लिए भी बहुत जरूरी है ताजी हवा और हलचल.प्रकृति में घूमना, गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक, योग, जल एरोबिक्स या प्रसवोत्तर जिमनास्टिक आपको आकार में रहने में मदद करेंगे और आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे। वह शांत होकर बड़ा होगा और बेहतर नींद लेगा।

6. यदि आपको लगता है कि आपकी ताकत खत्म हो रही है, तो आपको तत्काल अपनी ऊर्जा को फिर से भरने का अवसर खोजने की जरूरत है।यह आज की सभी योजनाओं में सबसे महत्वपूर्ण और जरूरी मामला है। बाकी सब कुछ अभी के लिए अलग रख दें। आराम करने की कोशिश करें और सोचें कि अब आपको क्या खुशी दे सकता है।

7. अपना पसंदीदा संगीत चालू करें. नृत्य।

8. किसी पड़ोसी या मित्र के घर जाएँ। अन्य माताओं से मिलें.(जब मेरी ऊर्जा खत्म हो जाती थी, तो मैं अक्सर अपने पड़ोसी से मिलने जाता था - 6 बच्चों की मां, जो हमेशा अपनी शांति से मुझे आश्चर्यचकित करती थी। उसके बच्चे जो चाहते थे वही कर रहे थे, और वह शांति से मेरे साथ रसोई में कॉफी पीती थी। ये बैठकें मुझे हमेशा शांति और ऊर्जा से भर देती हैं।)

9. अपनी समस्याओं के बारे में बात करेंऔर अपने पति के प्रति चिंताएँ (बेशक, यदि वह आपकी बात सुनने और समझने के लिए तैयार है)। यदि नहीं, तो किसी मित्र, माँ या किसी अन्य को फोन करें जो सुनेगा, क्षमा करेगा, और अच्छी सलाह देगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने भीतर थकान और तनाव न रखें। और समझे जाने की भावना अक्सर राहत लाती है।

10. यदि आपका बच्चा नर्सरी या किंडरगार्टन नहीं जाता है, तो शायद उसे कुछ समय के लिए उसकी दादी या किसी दोस्त के पास छोड़ा जा सकता है। खैर, अगर यह संभव नहीं है तो कम से कम कुछ घंटों के लिए इसे लें दाईऔर कोशिश इस समय का उपयोग करेंदुकान तक न भागें या चीज़ें ख़त्म न करें (आप वैसे भी सभी चीज़ें नहीं कर सकते हैं)। बस कुछ करो अपने आप के लिए,विश्राम और आनंद के लिए. आखिरकार, ताकत हासिल करना, मैं आपको याद दिला दूं, थके हुए माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है, क्योंकि उनकी स्थिति तुरंत बच्चे तक पहुंच जाती है।

11. या इसे खर्च करो अपने पति के साथ अकेले समय,बिल्कुल पहले की तरह जब आप पहली बार मिले थे। अपने प्यार को बनाए रखने के लिए, आपको बस यह हमेशा याद रखना होगा कि आप न केवल माता-पिता हैं, बल्कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक प्यारे पति और पत्नी हैं। आपको एक-दूसरे के लिए, बातचीत के लिए, कोमलता और स्नेह के लिए समय चाहिए।

12. दिन में कम से कम एक बार समय निकालें कुछ ऐसा करें जो मातृत्व से संबंधित न हो.खेल खेलें, अपनी पसंदीदा फिल्म देखें, किताब पढ़ें - कोई भी गतिविधि या शौक जो आपको आनंद देता है और आपके बच्चे से संबंधित नहीं है, खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने में मदद करेगा।

13. कहीं जाओकुछ दिनों के लिए या कम से कम कुछ घंटों के लिए. यदि आपके पास अपने बच्चे को छोड़ने के लिए कोई नहीं है, तो उसे अपने साथ ले जाएं। पर्यावरण में सिर्फ एक बदलाव अक्सर अद्भुत काम करता है!

14. इस बात पर ध्यान दें कि किन परिचितों से हुई मुलाकातें आपको खुशी से भर देती हैं और आपका मूड बेहतर कर देती हैं और किन मुलाकातों के बाद आप थका हुआ या बेचैन महसूस करते हैं। ऐसे लोगों से बचने की कोशिश करें जो आपकी ऊर्जा ख़त्म करते हैं(अब आपको और बच्चे को इसकी आवश्यकता है)।

15. जानें आराम करनाजब आप अपने बच्चे के साथ घूम रहे हों, होमवर्क कर रहे हों, काम पर गाड़ी चला रहे हों, आदि। कुछ सुखद के बारे में सोचें, अपने आस-पास की सुंदरता, प्रकृति, अपने घर के वातावरण में अपने पसंदीदा विवरण, सूरज की कोमल किरणों पर ध्यान दें...

16. अस्वीकार करनाकुछ वषों के लिए बाँझ स्वच्छता के विचार सेघर में। (आप सामने के दरवाजे के पास एक वैक्यूम क्लीनर रख सकते हैं और मेहमानों से कह सकते हैं: "मैं बस वैक्यूम करने ही वाला था।") आरामदायक महसूस करने के लिए, रखें 1-2 कमरे पूरी तरह साफ हैं,जिस तक बच्चे की पहुंच नहीं है (उदाहरण के लिए, शयनकक्ष)। उसी स्थान पर जहां बच्चा आमतौर पर स्थित होता है, एक सुरक्षित वातावरण बनाने का प्रयास करें जिसमें कम से कम देखभाल, सफाई और तंत्रिकाओं की आवश्यकता होती है (आउटलेट पर टायर, फर्नीचर जो साफ करना आसान हो, कोई टूटने योग्य या मूल्यवान वस्तु नहीं, ऐसा कुछ भी नहीं जो साफ किया जा सके) टूटना या बिखरना, आदि)।

17. अपनी पसंदीदा डिश तैयार करेंताकि आपको ऐसा महसूस न हो कि आप केवल दूसरों के लिए खाना बना रहे हैं और "कार्य" कर रहे हैं।

18. और सामान्य तौर पर: यह मत भूलो कि, बच्चे और परिवार के अलावा, आप भी हैं - एक आकर्षक महिला, एक अद्भुत व्यक्तित्व, अपनी रुचियों, इच्छाओं और जरूरतों के साथ!

यूरिना की माँ एक तथाकथित साफ-सुथरी इंसान थीं। अपार्टमेंट में हर चीज़ चमकनी और व्यवस्थित होनी चाहिए। जब से लड़के ने रेंगना, खिलौने इधर-उधर फेंकना आदि शुरू किया, उसकी माँ लगातार चिंतित रहती थी, चाहे वह कितना भी गंदा हो जाए, कुछ गिरा दे, या कुछ भी गिरा दे... इसके अलावा, युरोचका एक बहुत ही सक्रिय लड़का था, और उसकी माँ शायद ही कभी ऐसा कर पाती थी किसी भी समस्या को समाप्त करने या काम को पूरा करने के लिए। कई बार नर्वस ब्रेकडाउन के बाद, उसने फैसला किया कि अब कुछ बदलने का समय आ गया है। उसने आधे कमरे को एक विभाजन से घेर दिया, वहां से वह सब कुछ हटा दिया जिसे यूरा गिरा सकती थी, तोड़ सकती थी या गिरा सकती थी। युरिन की माँ ने युरिन की अलमारियों के निचले दरवाज़ों को विशेष कुंडी से सुरक्षित कर दिया ताकि लड़का उन्हें खोल न सके। उसने किताबों को ऊपरी अलमारियों में रख दिया, और फूलदान, लैंप और बर्तन हटा दिए। कमरे के घिरे हुए आधे हिस्से में, माँ ने यूरा के सभी खिलौने रखे, जिन्हें वह अपनी इच्छानुसार वहाँ बिखेर सकता था। वहाँ, कोने में, उसने फर्श पर एक कंबल और दो छोटे तकिए रखे। इस कोने में छोटे बच्चे को अपने टेडी बियर के साथ लिपटना बहुत पसंद था।

यूरा को कमरे के खाली हिस्से में केवल एक या दो खिलौने ले जाने की अनुमति थी। जब वह दराजें उखाड़ने लगा, दरवाज़े खोलने लगा, या ऐसी जगहों पर चढ़ने लगा जहाँ उसकी ज़रूरत नहीं थी, तो उसकी माँ ने लड़के को कमरे के एक बाड़े वाले हिस्से में डाल दिया। इस तरह, वह अपने द्वारा शुरू की गई चीजों को शांति से पूरा कर सकती थी, और बाकी अपार्टमेंट को अराजकता से बचा सकती थी, और यूरा के पास खिलौनों को अपने "क्रम" में व्यवस्थित करने के लिए एक पूरा आधा कमरा था।

दो साल की क्रिस्टीना को रात में सोने में परेशानी होती थी। वह काँप उठी, डर के मारे जाग उठी, चिल्लाने लगी और फिर बहुत देर तक सो नहीं सकी। दिन में बच्ची भी घबराई और बेचैन थी। क्रिस्टीना की माँ भी उतनी ही घबराई हुई थी (यह तर्कसंगत है!)। उसके पास अपने लिए और आराम के लिए बिल्कुल भी समय नहीं था। बच्चे के पिता देर तक काम करते थे और अपनी पत्नी का भरण-पोषण भी नहीं कर पाते थे।

तभी क्रिस्टीना की दादी अपनी बहू की मदद के लिए दूसरे शहर से आईं। उसके आगमन से ही घर खुशी और राहत से भर गया। क्रिस्टीना की माँ अंततः स्नान कर सकी या शांति से डॉक्टर के पास जा सकी। वह सुबह दौड़ने लगी और धूपघड़ी जाने लगी। (मुझे कहना होगा कि वह अपनी सास के साथ बहुत भाग्यशाली थी, जो उसे समझती थी!) और सामान्य खरीदारी भी घुमक्कड़ी के बिना करना अधिक सुविधाजनक था। माँ और लड़की दोनों अब काफी बेहतर महसूस कर रहे थे। इसके अलावा, क्रिस्टीना रात में अधिक शांति से सोने लगी।

दिन की सर्वश्रेष्ठ टिप ____________________

यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा शांत रहे, तो स्वयं शांत हो जाएँ! हंसें, जीवन का आनंद लें, और फिर आपका बच्चा भी रोने-धोने की बजाय जीवन का आनंद पसंद करेगा।

माता-पिता का बिस्तर - पक्ष और विपक्ष

बच्चों के लिए रात की अच्छी नींद की बात करते हुए, उनके माता-पिता के बिस्तर पर सोने के बारे में कुछ शब्द कहना उचित होगा।

इस विषय पर डॉक्टरों की राय काफी अलग-अलग है। ऐसे लोग हैं जो तर्क देते हैं कि बच्चे के लिए अपनी माँ के बगल में सोना स्वाभाविक और आवश्यक है, और माँ की निरंतर निकटता (कम से कम बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में) न केवल स्वस्थ और सुरक्षित होने की गारंटी है नींद के साथ-साथ बच्चे का स्वस्थ मानसिक विकास भी होता है। कई विश्व संस्कृतियों में, माँ और बच्चे के बीच एक साथ सोना आम तौर पर स्वीकृत और सामान्य मानी जाने वाली घटना है। अक्सर पूरा परिवार भी एक ही बड़े बिस्तर पर एक साथ सोता है। दिलचस्प बात यह है कि इन संस्कृतियों में बचपन में नींद संबंधी विकार उतने ही दुर्लभ हैं जितने हमारे बच्चे जन्म से ही पूरी रात सोते हैं। पश्चिमी वैज्ञानिकों के अध्ययनों से यह भी पता चला है कि अपने माता-पिता के बिस्तर पर सोने वाले शिशुओं को अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम का खतरा बहुत कम होता है। इसके अलावा, रात में बच्चे की निकटता माँ के लिए रात में दूध पिलाने की प्रक्रिया को बहुत सरल कर देती है।

लेकिन माता-पिता के बिस्तर का सिक्के का दूसरा पहलू भी है। सबसे पहले, अपने माता-पिता के बिस्तर के आदी बच्चे को छुड़ाना मुश्किल होता है। दूसरे, कई नए माता-पिता के सर्वेक्षणों के नतीजे बताते हैं कि हमारे बच्चे, अन्य संस्कृतियों के बच्चों के विपरीत, एक अलग पालने की तुलना में अपने माता-पिता के बिस्तर पर औसतन बदतर सोते हैं। तीसरा, आधुनिक, पहले से ही बहुत चौड़े माता-पिता के बिस्तर पर बच्चे की उपस्थिति माता-पिता को पर्याप्त नींद और आराम लेने से रोकती है। गलती से बच्चे को नुकसान पहुँचने के डर से, वे बेचैन होकर सोते हैं। उसे जगह देते हुए, वे बिस्तर के किनारे या नीचे की ओर सरक जाते हैं। या फिर बच्चा उन्हें घुमाकर नींद में ही जगा देता है. इसके अलावा, बिस्तर के बीच में सोने वाला बच्चा माता-पिता की अंतरंगता में बाधा है। और वे बिस्तर पर जाने से पहले एक-दूसरे से बात भी नहीं कर सकते या चुपचाप पढ़ नहीं सकते, क्योंकि उन्हें शांति से सो रहे बच्चे के जागने का डर रहता है।

क्या करें? मुझे कौन सा विकल्प चुनना चाहिए?यह एक ऐसा सवाल है जो कई युवा माताएं और पिता खुद से पूछते हैं।

1. यदि आपका बच्चा अपने माता-पिता के बिस्तर पर गहरी और शांति से सोता है और आप भी उसके बगल में सोने का प्रबंधन करते हैं, यदि वर्तमान स्थिति ही सब कुछ है(और माँ, और पिताजी, और बच्चा स्वयं) खुश,फिर, निःसंदेह, इसे बदलने का कोई मतलब नहीं है।

2. माता-पिता का बिस्तर भी सोने के लिए एक आदर्श स्थान है। एक बीमार बच्चे के लिए.उसकी माँ की निकटता उसे शांत कर देगी, और उसकी माँ, बिस्तर से उठे बिना, उसकी स्थिति, तापमान में बदलाव, खांसी के दौरे आदि पर नज़र रखने में सक्षम होगी।

3. अगर बच्चा जाग जाता है बुरे सपनेऔर अकेले नहीं सो सकता, आप भी उसे अपने बिस्तर पर ले जाकर उसकी मदद करेंगे।

4. यदि बच्चा स्वस्थ है और आपके बिस्तर में उसकी उपस्थिति आपको असहज कर देती है,दूसरा विकल्प चुनना बेहतर है. सबसे पहले, और जब आप स्तनपान करा रही हों, तब भी इसे लगाना सुविधाजनक होगा आपके बिस्तर के बगल में बच्चे का पालना.और भी सुविधाजनक विशेष पालने हैं जो माता-पिता के बिस्तर के किनारे (विभाजन के बिना) जुड़े होते हैं। इस मामले में, बच्चा अलग सोता है, लेकिन आप बिना सिर उठाए भी उस तक पहुंच सकते हैं।

5. लेकिन अगर बच्चा आपके कमरे में सोता है. उसे अभी भी अकेले सोना है,आपके साथ माँ या पिताजी के बिना। आखिरकार, हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि एक बच्चे की अच्छी रात की नींद के लिए मुख्य शर्त माता-पिता की मदद के बिना, स्वतंत्र रूप से सो जाने की क्षमता है। उसे अपने शयनकक्ष में, अपने बिस्तर पर या अपने बिस्तर पर सोने दें, लेकिन आपकी उपस्थिति के बिना और अन्य सहायता के बिना (यह अनुभाग भी देखें "बच्चे रात में जागने पर क्यों रोते हैं और इससे कैसे बचें")।

6. जब आप स्तनपान कराना बंद कर दें तो आप आसानी से ऐसा कर सकती हैं पालने को एक अलग कमरे में ले जाएं।एक बच्चे के लिए जो अपने आप सो जाने का आदी है, उसके लिए यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि ऐसा किस कमरे में होता है। केवल यह महत्वपूर्ण है कि वह उसी वातावरण में उठे जिसमें वह सोया था, और फिर जब वह उठेगा तो सुरक्षित महसूस करेगा।

7. क्या होगा अगर जो बच्चा लंबे समय से आपके साथ सो रहा है वह बड़ा हो गया है और अब आपको उसके साथ एक ही बिस्तर पर सोने की इच्छा या अवसर नहीं है? या फिर बीमारी के दौरान आपके साथ सोने वाला बच्चा ठीक होने के बाद भी इस सुखद आदत को छोड़ना नहीं चाहता? इसका मतलब है कि आपको प्यार से, लेकिन निर्णायक रूप से उसे इससे दूर करने की ज़रूरत है। आख़िरकार, वर्तमान स्थिति से न केवल आपकी नींद, विश्राम या अंतरंग जीवन प्रभावित होता है, बल्कि परोक्ष रूप से बच्चा भी, जो अपने माता-पिता की स्थिति को महसूस करता है।

8. को बच्चे को माता-पिता के बिस्तर से छुड़ाएं,यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता दोनों इस निर्णय से सहमत हों। यदि माता-पिता के बिस्तर पर चढ़ने वाले बच्चे को माँ वापस अपने पालने में ले जाती है, और पिता उसे पहली बार बुलाने पर वापस माता-पिता के बिस्तर पर ले जाता है, तो, जैसा कि आप समझते हैं, कोई मतलब नहीं होगा। अपने बच्चे को यह समझाना बहुत ज़रूरी है कि उसे अकेले क्यों सोना चाहिए। यहां तक ​​कि सबसे छोटे बच्चे भी, जो अभी बोल नहीं सकते, अपने माता-पिता को समझने में सक्षम हैं। अपने बच्चे को बताएं कि आप उससे बहुत प्यार करते हैं, लेकिन एक ही बिस्तर पर सभी लोग तंग हैं और इस वजह से आपको सोने में परेशानी होती है। बता दें कि जब लोग अच्छी नींद लेते हैं तो वे शांत रहते हैं, इसलिए यह सभी के लिए बेहतर होगा। आख़िरकार, एक शांत, प्रसन्न माँ एक थकी हुई और क्रोधित माँ से बेहतर होती है, है ना? अपने बच्चे से शांति और प्यार से बात करें। मुख्य बात यह है कि वह समझता है कि एक अलग पालने में "स्थानांतरित करना" कोई सजा नहीं है, बल्कि स्थिति को सुधारने का एक तरीका है।बड़े बच्चों के लिए, आप नई स्थिति को प्रोत्साहन के रूप में भी वर्णित कर सकते हैं: आप इतने बड़े और स्वतंत्र हो गए हैं कि आप एक अलग बिस्तर पर सो सकते हैं (और "आप कर सकते हैं" हमेशा "आपको करना है" की तुलना में अधिक सुखद है)! 9. एक बार जब आप अपने बच्चे से "सहमत" हो जाएं, हिम्मत बनायें रखेंअन्यथा वह आपके स्पष्टीकरण को गंभीरता से लेना बंद कर देगा। यदि वह अभी भी रात में आपके बिस्तर पर चढ़ जाता है, तो आपको शांति से लेकिन लगातार उसे अपने पालने में वापस ले जाना होगा, चाहे रात के दौरान यह कितनी भी बार दोहराया जाए। बच्चे को लाइन में पीछे ले जाना विशेष रूप से प्रभावी है ताकि वह समझ सके कि माँ और पिताजी इस मुद्दे पर एक ही राय रखते हैं। यदि आप लगातार बने रहें, तो कुछ ही दिनों में रात की पाली बंद हो जाएगी।

9. बड़े बच्चों के साथ समस्या को रचनात्मक ढंग से समझना काफी संभव है।उदाहरण के लिए, आप खाली वर्गों के साथ कागज का एक टुकड़ा दीवार पर लटका सकते हैं, सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए एक। प्रत्येक रात के लिए आपका बच्चा अपने पालने में बिताता है, आप एक वर्ग को एक चित्र से भरते हैं, और जब पूरा सप्ताह पूरा हो जाता है, तो आपके बच्चे को एक छोटा सा इनाम मिलेगा। चित्रों के बजाय, आप स्टिकर, चुंबक, जादू की छड़ी या अपनी कल्पना की अन्य रचनाओं का उपयोग कर सकते हैं। आप गुड़िया या मुलायम खिलौने का भी उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि गुड़िया (या भालू, बन्नी, आदि) "वास्तव में इस छोटे से पालने में सोना चाहती है, लेकिन अकेले रहने से डरती है, उसे आपकी मदद की ज़रूरत है।" यदि आपके अपने पालने में सोना आपके बच्चे के लिए एक खेल बन जाता है, तो वह आपके साथ "सहयोग" करने के लिए अधिक इच्छुक होगा।

10. और मेरा विश्वास करो: इस कठिन कार्य से निपटने के बाद, बच्चे को अंततः खुद पर गर्व होगा!

छोटी नताशा हर सुबह भोर होते ही अपने माता-पिता को जगाती थी, उनके बिस्तर पर रेंगती थी। कभी-कभी ऐसा रात में भी होता था. नताशा की माँ को बच्चे की उपस्थिति से बिल्कुल भी परेशानी नहीं थी, लेकिन पिताजी को अब नींद नहीं आती थी और पूरा दिन थकान महसूस होती थी। बढ़ते असंतोष और झगड़ों से स्थिति में सुधार नहीं हुआ। कुछ किया जा सकता था। माँ नताशा से सहमत हुईं: “तुम हमारे बिस्तर पर आ सकते हो, लेकिन पिताजी के उठने के बाद ही। वह जल्दी काम पर चला जाता है और उसे पर्याप्त नींद लेने की जरूरत होती है।'' और उन्होंने वैसा ही किया. पिताजी को फिर से पर्याप्त नींद आने लगी, और नताशा और माँ को एक साथ बिस्तर पर भीगने का अवसर मिला, और फिर एक गर्म कंबल के नीचे एक साथ छिपकर बातें करने का भी।

जैसा कि हम जानते हैं, बच्चों में विरोधाभास की भावना बहुत प्रबल होती है। और वे विशेष रूप से वह पाना चाहते हैं जो वर्तमान में अनुपलब्ध है। एलोचका के पिता ने इस पर काम किया और अपनी बेटी को उसके पालने में वापस "स्थानांतरित" करने का एक असामान्य तरीका खोजा। अल्ला लगभग एक महीने से अपने माता-पिता के बिस्तर पर सो रही थी, जिससे उन्हें काफी असुविधा हुई। एक शाम, अल्लोचका के पिता ने पालना तोड़ दिया और उसे बच्चों के कमरे से बालकनी में ले गए। "आप क्या कर रहे हो?" – लड़की हैरान थी. पिताजी ने उत्तर दिया, "वैसे भी तुम इसमें नहीं सोते।" "वह सिर्फ जगह ले रही है।" इसलिए मैं इसे हटा दूंगा, और अब तुम्हें हमारे साथ सोना होगा, तुम्हारे पास और कोई चारा नहीं है। “ऐसा क्यों होना चाहिए?! - अल्लोचका क्रोधित थी। -किंतु मुझे नहीं चाहिए।मेरा पालना वापस जोड़ दो! मैं अपने कमरे में सोना चाहता हूँ!”

दिन की सर्वश्रेष्ठ टिप ____________________

यदि बच्चा आपके साथ सोता है और हर कोई इस स्थिति से खुश है, तो ऐसा ही रहने दें। यदि आपको नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं मिलती है या आपके बिस्तर पर बच्चे की मौजूदगी आपके साथी के साथ अंतरंगता में बाधा बनती है, तो अब बच्चे को एक अलग पालने में "स्थानांतरित" करने का समय है।

बच्चे के विकास और नींद पर संगीत का प्रभाव

प्राचीन लोग मानव आत्मा और शरीर पर संगीत के प्रभाव के बारे में जानते थे। उन्होंने संगीत से न्यूरोसाइकिएट्रिक रोगों का इलाज करने की कोशिश की और यहां तक ​​कि इसे एनेस्थीसिया के रूप में भी इस्तेमाल किया। बच्चों के विकास और स्थिति पर संगीत के प्रभाव का अध्ययन सबसे पहले हमारे देश में 20वीं सदी की शुरुआत में न्यूरोसाइकिएट्रिस्ट बेखटेरेव द्वारा किया गया था। उन्होंने पाया कि संगीत न केवल बच्चों का विकास और शांति करता है, बल्कि उनकी रिकवरी और स्वास्थ्य में भी योगदान देता है। उदाहरण के लिए, बाल चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली संगीत चिकित्सा इन अध्ययनों पर आधारित है।

पहले से गर्भ मेंबच्चा बाहर की आवाजें सुनता है। शांत, सुरीला संगीत गर्भवती माँ की स्थिति और भ्रूण के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जिससे अजन्मे बच्चे को स्वस्थ और शांत रहने में मदद मिलती है। जैसा कि फ्रांसीसी डॉक्टर ए. टोमैटिस ने स्थापित किया था, यह बच्चे की बुद्धि को भी बढ़ाता है और विकास के शुरुआती चरण में ही उसमें संगीत के प्रति रुचि पैदा करता है।

खैर, पहले से ही पैदा हुए बच्चे के लिए, पूर्ण हार्मोनिक विकास के लिए संगीत बस आवश्यक है। इससे बच्चे की इंद्रियां, लय की समझ, याददाश्त, ध्यान, रचनात्मक सोच विकसित होती है। बड़ा बच्चा संगीत की मदद से लयबद्ध हरकतें करना और उनकी नकल करना सीखता है; इससे उसके मोटर कौशल और गतिविधियों के समन्वय में सुधार होता है। संगीत आपकी मदद करेगा बच्चे को शांत करें, उसे झुलाकर सुलाएंया दांत निकलते समय होने वाले दर्द से ध्यान भटकाएं।

जो बच्चे नियमित रूप से शांत, सुखदायक संगीत सुनते हैं वे अधिक शांत होकर बड़े होते हैं और बेहतर नींद लेते हैं।(उदाहरण के लिए, आसानी से उत्तेजित होने वाले बच्चों को दूध पिलाने के 20-30 मिनट बाद सुखदायक संगीत सुनने की सलाह दी जाती है।)

यह बहुत अच्छा है अगर युवा माँ नियमित रूप से सुनें गर्भावस्था के दौरान पहले से ही लोरी।एक बार जन्म लेने के बाद, बच्चा परिचित धुनों को पहचान लेता है। वे उसे प्रसवपूर्व के सुखद समय की याद दिलाएंगे, उसे शांत करेंगे और उसे परिचित ध्वनियों के बीच सो जाने में मदद करेंगे। एक नवजात शिशु भी नीचे अच्छी तरह सो जाएगा माँ के दिल की धड़कन रिकॉर्ड करनाया अंतर्गर्भाशयी ध्वनियाँ।

यदि आपने गर्भावस्था के दौरान संगीत नहीं सुना है, तो कोई बात नहीं - आप किसी भी समय शुरू कर सकती हैं। चालू करो दिन के दौरान सुखदायक संगीत,घर का काम करते समय. इससे आपको और बच्चे दोनों को खुशी मिलेगी। एक नवजात शिशु अभी भी अपनी गतिविधियों में सीमित है और दूर तक नहीं देख सकता है। मधुर संगीत की मनमोहक ध्वनियाँ उसे अपने आस-पास की दुनिया को समझने में मदद करेंगी। शुरुआत में उसके लिए कुछ मिनट ही काफी होंगे, फिर सुनने का समय धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है। तीन महीने से शुरू करके, आप न केवल संगीत चालू कर सकते हैं, बल्कि बच्चे को अपनी बाहों में लेकर उस पर नृत्य भी कर सकते हैं। और जब बच्चा बैठना सीख जाए, तो आप उसे संगीत की धुन पर ताली बजाना, हाथ ऊपर और नीचे करना, सिर हिलाना आदि सिखा सकते हैं। वह आपकी नकल करके खुश होगा और आप दोनों को मजा आएगा। (बस छोटे बच्चों को हेडफ़ोन के माध्यम से संगीत सुनने न दें - मानव कान को फैलने वाली ध्वनि के लिए डिज़ाइन किया गया है, और एक बच्चे का अपरिपक्व मस्तिष्क निर्देशित ध्वनि से ध्वनिक आघात का सामना कर सकता है।)

शाम को, सामान्य लोरी,और बाद में अच्छी परी कथाएँआपके बच्चे को सोने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, उन्हें शाम की रस्म का हिस्सा बनना चाहिए, जो बच्चे के लिए दिन के अंत को चिह्नित करता है और उसे सोने के लिए तैयार करता है। (शाम की रस्मों पर "सोने के लिए रस्में" अनुभाग में अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी) लोरी की एक सीडी चुनें जो आपको विशेष रूप से पसंद हो और अपने बच्चे को सुलाने से पहले हर दिन इसे बजाएं। जल्द ही संगीत बच्चे के लिए परिचित हो जाएगा और सचमुच उसे सुलाना शुरू कर देगा।

शिशुओं के लिए कौन सा संगीत सबसे उपयुक्त है?

1. बेशक, बच्चों को अपना परिवार सबसे ज्यादा पसंद होता है माँ की आवाज(दोनों लाइव और रिकॉर्ड किए गए)। आपकी गायन क्षमताओं के बावजूद, यह आपके नन्हे-मुन्नों को खुशी, आत्मविश्वास और प्यार से भर देगा। ऐसे अध्ययन भी हैं जिनके अनुसार जिन बच्चों की माताएं बचपन में गाती थीं उनका विकास बेहतर होता है, वे स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करते हैं और बड़े होकर अधिक शांत और संतुलित होते हैं।

2. बच्चे भी शर्त लगा सकते हैं प्राकृतिक ध्वनियों की रिकॉर्डिंग:समुद्र की आवाज़, पक्षियों का गाना, जंगल की आवाज़ आदि। सर्फ की आवाज़, पत्तों की सरसराहट या पक्षियों की चहचहाहट सुनकर, बच्चा जल्दी से शांत हो जाएगा और शांति से सो जाएगा।

3. कई अध्ययनों से इस बात की पुष्टि हुई है कि इसका बच्चों की स्थिति और विकास पर विशेष रूप से अच्छा प्रभाव पड़ता है। शास्त्रीय संगीत।यह न केवल बच्चों को शांत और आरामदायक महसूस करने में मदद करता है, बल्कि ध्यान, बुद्धि और रचनात्मकता के विकास को भी बढ़ावा देता है और कम उम्र में बच्चे की आंतरिक क्षमता को प्रकट करने में मदद करता है। फ्रांसीसी चिकित्सक-शोधकर्ता थॉमस-टिस ने विशेष रूप से कार्यों की सिफारिश की मोजार्ट,चूंकि मोजार्ट की तानवाला ध्वनि सीमा मानव आवाज के समयबद्ध रंगों के करीब है। इसके अलावा, मोजार्ट ने अपनी रचनाओं में ध्वनि की मात्रा में बदलाव का उपयोग किया जो मस्तिष्क के गोलार्धों में बायोरिदम के साथ मेल खाता था। टोमैटिस ने पाया कि जो बच्चे तीन साल की उम्र से पहले मोजार्ट सुनते हैं वे अधिक होशियार हो जाते हैं। उन्होंने इस प्रभाव को मोज़ार्ट प्रभाव कहा। और अमेरिकी राज्य जॉर्जिया में, प्रत्येक नवजात शिशु के लिए "मोजार्ट प्रभाव" डिस्क की खरीद के लिए धन भी आवंटित किया गया था।

4. बच्चे को शांत करने के लिए, आपको संगीतमय टुकड़े चुनने होंगे धीमी गति से("एंडांटे", "एडैगियो")। उदाहरण के लिए, ये शास्त्रीय सोनाटा या वाद्य संगीत कार्यक्रम के दूसरे आंदोलन हो सकते हैं। मोज़ार्ट के अलावा अन्य संगीत की अनुशंसा की जाती है हेडन, शुबर्ट, बीथोवेन, विवाल्डी, त्चिकोवस्की...उदाहरण के लिए, आप अपने नन्हे-मुन्नों के लिए मोजार्ट के "लिटिल नाइट सेरेनेड" का दूसरा भाग, शूबर्ट का "एवे मारिया", बीथोवेन के पियानो सोनाटा का दूसरा भाग, विवाल्डी के "द फोर सीजन्स" का युगल गीत "विंटर" शामिल कर सकते हैं। त्चिकोवस्की की "द क्वीन ऑफ़ स्पेड्स", "स्वान" "सेंट-सेन्स या ग्लिंका की द लार्क" से लिसा और पोलीना। इसके विपरीत, छोटी सी कुंजी में अंग या शास्त्रीय कार्य शिशु में बेचैनी और चिंता पैदा कर सकते हैं, इसलिए इनसे बचना चाहिए।

5. आप पारंपरिक शास्त्रीय संगीत या विशेष रूप से बच्चों के लिए व्यवस्थित शास्त्रीय संगीत (जहां वाद्ययंत्रों के समूह में घंटियाँ शामिल हैं) के साथ ऑडियो कैसेट या सीडी खरीद सकते हैं। आपको बच्चे की प्रतिक्रिया से पता चल जाएगा कि उसे कौन सा विकल्प सबसे अच्छा लगता है। वे प्रकृति की आवाज़ों की पृष्ठभूमि में शास्त्रीय संगीत की रिकॉर्डिंग भी बेचते हैं - सर्फ की आवाज़, जंगल की आवाज़ आदि। इन ऑडियो कैसेटों को कहा जाता है: "बेबी बाय द सी", "बेबी बाय द रिवर", "जंगल में बच्चा"...

6. सिवाय लोरी,बच्चे भी अच्छे से शांत होते हैं लंबे लोक गीत,जैसे "ओह, फ्रॉस्ट, फ्रॉस्ट" या "यूराल माउंटेन ऐश।"

7. और आपका बच्चा संभवतः बच्चों के लिए विशेष रूप से चुने गए संगीत का आनंद उठाएगा बच्चों की डिस्क(उदाहरण के लिए, "हैप्पी बेबी" श्रृंखला से: "नवजात शिशुओं के लिए संगीत", "बच्चों के लिए प्रकृति की ध्वनियाँ", "शुभ रात्रि", "बच्चों के लिए मोजार्ट", आदि)।

अपने बच्चे के लिए अलग-अलग धुनें बजाने का प्रयास करें, और आप जल्द ही देखेंगे कि उनमें से कुछ उसे दूसरों की तुलना में बेहतर शांत करती हैं। और समय के साथ, आपके पास संगीत कार्यों का एक पूरा संग्रह भी हो सकता है जिसे आप "मेरे बच्चे का पसंदीदा संगीत" कहते हैं।

तान्या की माँ को पियानो बजाना बहुत पसंद था। गर्भावस्था के दौरान वह नियमित रूप से वाद्ययंत्र बजाने के लिए बैठती थी और समय की कमी के बावजूद, तनुषा के जन्म के बाद भी वाद्ययंत्र बजाने की कोशिश करती थी। एक दिन उसने देखा कि गर्भावस्था के दौरान उसने जो काम विशेष आनंद के साथ किए, उससे लड़की शांत हो गई। वह हर बार अपनी बेटी को सुलाने से पहले पियानो बजाना शुरू कर देती थी। बच्ची तुरंत अपने पालने में शांत हो गई और उसने मनमोहक ध्वनियों की दिशा में अपना सिर घुमाया। एक सप्ताह बीत गया, और तान्या की माँ को अब बच्चे को सुलाने की ज़रूरत नहीं रही - हर बार वह सामान्य धुन पर खुद ही सो जाती थी!

दिन की सर्वश्रेष्ठ टिप ____________________

बच्चे को सुलाने का सबसे अच्छा तरीका शांत, मधुर संगीत है। यह न केवल बच्चों को शांत करता है, बल्कि उनके शारीरिक, मानसिक और मानसिक विकास को भी बढ़ावा देता है।

हम सभी जानते हैं कि नींद कितनी महत्वपूर्ण है, खासकर एक बच्चे के लिए, क्योंकि नींद के दौरान ही बच्चे के लिए महत्वपूर्ण विकास हार्मोन का उत्पादन होता है। इसलिए, हमारे स्तंभकार, चैनल वन पर गुड मॉर्निंग कार्यक्रम के प्रमुख पाक स्तंभ, डायना खोदकोव्स्काया द्वारा "माँ की इच्छाओं" की रेटिंग का नेतृत्व पोषण या शारीरिक आवश्यकताओं के प्रबंधन से नहीं, बल्कि नींद से किया गया था।

मैं इस तथ्य से शुरुआत करना चाहता हूं कि छह महीने पहले मेरी नींद पूरी तरह से खराब हो गई थी! मेरी बेटी नीना अब 1 साल 3 महीने की है। जाहिरा तौर पर, जन्म देने के बाद 9 महीने तक, मैं उन हार्मोनों पर जी रही थी जो प्रकृति ने मातृत्व के लिए उदारतापूर्वक प्रदान किए थे। रात में मैं अपनी बेटी को खाना खिलाने के लिए हर डेढ़-दो घंटे में उठती थी। मैं नीना के मोड में रहता था - यानी, जब वह सोती थी तो मैं सोता था। और सब कुछ ठीक हो गया, मेरे पास बहुत कुछ करने के लिए पर्याप्त ताकत थी। नींद की थोड़ी सी कमी की भरपाई बच्चे की पहली मुस्कुराहट से हो गई। मुझे यह समय सुनहरा और सबसे सुखद याद है।

लेकिन पतझड़ में सब कुछ बदल गया। रात में उठना अधिक आम हो गया है!

मेरी बेटी धीरे-धीरे मेरे पति और मेरे साथ बिस्तर पर आ गई। निःसंदेह, हम हिलने-डुलने से डरते थे; हमें पर्याप्त नींद नहीं मिली। वह अधिक से अधिक बार जागने लगी, हालाँकि उसकी उम्र के कारण, रात में उसका भोजन का समय कम हो गया था। मैं जानता हूं कि ऐसे बच्चे भी होते हैं जो जन्म से ही पूरी रात बिना जागे सोते हैं। यदि यह आपका मामला है, तो जान लें कि आप बहुत भाग्यशाली हैं! या हो सकता है कि आपने शुरू में उतनी गलतियाँ नहीं कीं जितनी मैंने कीं, इस रूढ़िवादिता पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि "सब कुछ हर किसी की तरह है।"

और "इन सभी" ने कहा:

"यह ठीक है, वह बड़ा हो जाएगा," "शायद दांत निकल रहे हैं, बस धैर्य रखें," "हो सकता है कि आपके पेट में दर्द हो," "हर कोई इस उम्र में सोता नहीं है, यह सामान्य है।"

और इसलिए एक घेरे में...

मैंने छह महीने तक इंतजार किया. धैर्य बनाए रखें, मैं आपको बताता हूँ! बेचारी उन बच्चों की माताएं जिन्हें 3-4 साल का होने तक रात को ठीक से नींद नहीं आती! मैं केवल अपनी सहानुभूति व्यक्त कर सकता हूँ... क्योंकि वे व्यर्थ ही कष्ट सह रहे हैं! मैंने अत्यधिक कदम उठाए, जैसा कि मैंने तब सोचा था (वे अत्यधिक नहीं निकले, यह आश्चर्यजनक रूप से आसान निकला!!!), क्योंकि इतनी बार जागने के कारण मैं जल्दी सो नहीं पाता था... यानी, यह पता चला कि मैं रात भर बिल्कुल भी नहीं सोया। और दिन के दौरान एक छोटी सी झपकी थकान की भरपाई नहीं कर सकती।

एक बार फिर मुझे यकीन हो गया कि जब मां खुश होती है तो न केवल बच्चा खुश होता है, बल्कि पति और प्रियजन भी खुश होते हैं। पूरी दुनिया वापस मुस्कुराती है!

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, नींद की लगातार कमी या अपर्याप्त नींद (और हमें 7-9 घंटे सोना चाहिए) बहुत अप्रिय परिणाम देती है। हृदय पर भार बढ़ जाता है, हार्मोनल स्तर बदल जाता है, मानस दब जाता है, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, तंत्रिका उत्तेजना प्रकट होती है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में तंत्रिका संबंध बाधित हो जाते हैं और शरीर में दर्जनों अन्य नकारात्मक परिवर्तन होते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, चिड़चिड़ापन बहुत बढ़ जाता है! और अगर कभी-कभी आपके मन में ऐसे विचार आते हैं कि "मुझे भी रोशनी पसंद नहीं है," तो आपको या तो सोने की ज़रूरत है या खाने की!

यह साबित हो चुका है कि 80% आक्रामकता से राहत इंसान की दो ज़रूरतों - आराम और पोषण - को संतुष्ट करने से मिलती है।

तो, मैं आपको ईमानदारी से बताऊंगा, यह अफ़सोस की बात है कि मैं शोषण के बिना नहीं रह सकता! मुझे पहले खुद को मुसीबत में डालना था, और फिर समस्या का समाधान करना था।

नींद पर कई लेख पढ़ने के बाद, मुझे पता चला कि एक बच्चा जन्म के चार महीने से शुरू होकर पूरी रात अपने आप सोने में सक्षम होता है! मुझे यह हुनर ​​अपनी बेटी नीना को सिखाना था। मैंने यह भी सीखा कि जागने और सोने का एक सख्त नियम न केवल बच्चों के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी आवश्यक है। हालाँकि उस पर और बाद में।

पहला काम जो मैंने किया, वह यह था कि हमारे बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिश पर, मैंने सोम्नोलॉजिस्ट इरीना स्टेपानोवा को बुलाया। मैं आपको चेतावनी देना चाहता हूं कि किसी पेशेवर से परामर्श किए बिना, लेकिन केवल मेरे उदाहरण के बारे में पढ़कर, आपको अपने बच्चे के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक परिवार का एक अलग मामला होता है - सूक्ष्म विवरणों के साथ-साथ माँ और बच्चे के स्वभाव को भी ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

मैं उन माताओं को प्रेरित करने और शक्ति देने के लिए अपना अनुभव साझा करती हूं जो महसूस करती हैं कि उनका मानसिक संतुलन अपनी चरम सीमा पर है! मैं भी अब और इंतजार नहीं कर सकता था, और मुझमें गलतियाँ करने की ताकत ही नहीं थी। मैं बच्चों की नींद की विशेषज्ञ इरिना का मनोवैज्ञानिक समर्थन और विशेष रूप से कार्यक्रम के तेजी से कार्यान्वयन पर उनके आग्रह के लिए आभारी हूं। जाहिरा तौर पर, मैंने देखा और सुना, इसे हल्के ढंग से कहें तो, सीमा पर!

तालिका के अनुसार "एक बच्चे को प्रति दिन कितनी नींद की आवश्यकता होती है", नीना को उसकी उम्र में 13-14 घंटे की आवश्यकता होती थी, जिसमें से 11-12 घंटे रात में सोने में व्यतीत होते थे।

मैंने उसके दैनिक कार्यक्रम को देखा और महसूस किया कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही थी। और इससे वह बहुत थक जाता है और फिर उसे अच्छी नींद नहीं आती!

यहाँ मैं और मेरी बेटी हैं नींद कार्यक्रम :

• यह निर्धारित करना आवश्यक है कि बच्चा घंटों में कितनी नींद सोता है।
• सख्त उठाव व्यवस्था स्थापित करना आवश्यक है- सुबह 7 बजे से पहले नहीं। और, तदनुसार, पहले सो जाना 20:00 बजे है।

हम सोने से एक घंटे पहले रोशनी कम कर देते हैं, कूदते या दौड़ते नहीं हैं और शांत खेल खेलते हैं। बेशक, इसकी वजह से नीना का पूरा भोजन शेड्यूल बदल गया है। यह चरण संख्या तीन था:

• सुनिश्चित करें कि नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता और रात का खाना हर दिन एक ही समय पर हो।यह झपकी और सैर पर भी लागू होता है।

आप जानते हैं, जब आपको एक "शासन" बच्चा मिलता है तो जीवन आश्चर्यजनक रूप से बदल जाता है!

आप अपने दिन को समायोजित करना शुरू करते हैं... और किसी को कोई और आश्चर्य नहीं होता। परिवार में चिंता का स्तर काफ़ी कम हो जाता है - इसे भी आज़माएँ!

• सोने और जागने के अनुष्ठान.

अब यह मेरी बेटी के साथ समय बिताने का मेरा पसंदीदा समय है।' सुबह 7 बजे मैं अपनी बेटी से कहता हूं: "शुभ प्रभात!", मैं उसे अपनी बाहों में लेता हूं, हम एक साथ पर्दे खोलते हैं, पॉटी में जाते हैं, अपने दाँत ब्रश करते हैं, कपड़े पहनते हैं, हंसते हैं... और पिताजी अक्सर हमारे साथ जुड़ते हैं, क्योंकि इस नींद में डूबे बिल्ली के बच्चे को छोड़ना असंभव है!

और शाम को लगभग 19:30 बजे हम उसके कमरे में जाते हैं, एक साथ पजामा पहनते हैं, सारे खिलौने बिछाते हैं, उन्हें बताते हैं "शुभ रात्रि!", मैं नीना को एक किताब पढ़ता हूं और उसे लोरी सुनाता हूं। इससे आपके दिल को गर्माहट और अच्छा महसूस होता है।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा आपके प्रत्येक अगले चरण को जानता हो - घंटे के अनुसार और अवधि के अनुसार।

मुझे आश्चर्य हुआ, मैंने देखा कि आधे घंटे तक निनोचका अपनी माँ को "पी" रही थी, और अब, जब मैं वाक्यांश के साथ कमरे से बाहर निकलता हूँ: "सो जाओ बेटी", वह बिल्कुल भी विरोध नहीं करती है, लेकिन अपनी तरफ मुड़ जाती है और अपने पसंदीदा खिलौने को गले लगाते हुए अपनी आँखें बंद कर लेती है।

• कमरा पूरी तरह से अंधेरा और शांत होना चाहिए।

इसलिए हमने उसके पालने को अपने शयनकक्ष से नर्सरी में ले जाने का निर्णय लिया। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा अपनी जगह से प्यार करे। आपके पसंदीदा खिलौने इसमें आपकी मदद करेंगे। और अगर कोई बहुत-बहुत प्यारी हो तो बच्चे को उसके साथ सोने दें। हमने एक मुलायम सा खरगोश चुना और एक वीडियो नानी स्थापित की। इस तरह मैं अपनी बेटी को अकेले सोते हुए देख सकता हूँ और रात में उस पर नज़र रख सकता हूँ।

इन चरणों को धीरे-धीरे, दिन-ब-दिन लागू करना और उन्हें अथक रूप से दोहराना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चा सही तंत्रिका और कारण-और-प्रभाव संबंध विकसित कर सके।

मैं आपको अलग से बताना चाहता हूं मेरी गलतियों के बारे मेंइससे पहले कि मैं जानता था कि वे थे...

• मोशन सिकनेस।

बच्चे के साथ प्रसूति अस्पताल से लौटने के बाद, मुझे और मेरे पति को नहीं पता था कि नीना को रोना कैसे रोकें और सो जाएं। एक तकिया बचाव के लिए आया! हमारा छोटा-सा बंडल घुटनों के बल लेटकर लोरी सुनता रहा और मीठी नींद सो गया। वह नीचे तकिये पर बहुत सहज महसूस कर रही थी, और उसकी माँ का चेहरा उसके बगल में था... यह गर्भावस्था की तथाकथित चौथी तिमाही की अवधि के लिए एक अच्छी विधि है। इस छोटी उम्र में बच्चों को विशेष रूप से उस माहौल की ज़रूरत होती है जो गर्भ में था: हिलती-डुलती, धीमी-धीमी आवाज़ें...

4-6 महीने तक, शिशुओं को नींद के एक चरण से दूसरे चरण में स्वतंत्र रूप से जाने का अवसर नहीं मिलता है, जैसा कि हम वयस्कों को मिलता है। हमारी नींद में भी खलल पड़ता है, लेकिन हमें यह याद नहीं रहता, क्योंकि हम खुद ही सो जाने का हुनर ​​अच्छी तरह सीख चुके होते हैं।

और मैं आपको बताना चाहता हूं कि हमारी सीधी जिम्मेदारी और माता-पिता का कर्तव्य है कि वे अपने बच्चों को यह कौशल सिखाएं!

क्या आपने इस बारे में सोचा है?! तो यहाँ गलती नंबर एक है - हमने अपनी बेटी को तब तक झुलाया जब तक वह पूरी तरह से सो नहीं गई, जब तक कि वह 1 साल और 2 महीने की नहीं हो गई, जब वह तकिए पर फिट नहीं बैठ पा रही थी! लेकिन तब यह हमारे लिए उपलब्ध एकमात्र तरीका था।

• दिलासा देनेवाला।

यदि बच्चा जागने पर शांतचित्त के लिए चिल्लाए नहीं, बल्कि उसे अपने पालने में स्वयं ही पाए तो संभवतः शांतचित्त के साथ कोई समस्या नहीं होगी। ऐसा करने के लिए, आप अपने बच्चे के पालने में पांच बिल्कुल एक जैसे निपल्स रख सकती हैं। लेकिन यह हमारे काम नहीं आया. इसलिए, 1.2 साल की उम्र में, हमने नीना को शांतचित्त से दूर कर दिया।

• रात को भोजन और पानी।

मैं पूरी जिम्मेदारी के साथ घोषणा करता हूं कि मुझे 100% यकीन था - रात में मेरी बेटी भेड़िये की तरह भूखी होती है! उसने 4 बोतल फॉर्मूला और लगभग 2 बोतल पानी पी लिया। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि उस समय अंगों पर यह कितना बड़ा भार है जब उन्हें आराम करना चाहिए?! लेकिन मैं अड़ा हुआ था: चूँकि मेरी बेटी जाग गई है, इसका मतलब है कि वह कुछ खाना या पीना चाहती है!

और यह खबर है: शाम 7 बजे बच्चा खाना खाता है, रात को 8 बजे पीता है और सुबह 7 बजे तक पानी नहीं मांगता, क्योंकि वह एक बच्चे की तरह सोता है!

तो, आइए मुख्य प्रश्न का उत्तर देने के लिए आगे बढ़ें: मैंने नीना की नींद में सुधार कैसे किया?!

दो सप्ताह में हमारी दिनचर्या और सोने का अनुष्ठानिक हिस्सा व्यवस्थित हो गया। बेटी समझ गई कि अब वह अपने कमरे में सोने जा रही है... यहीं से यह सब शुरू हुआ। मैंने वह सब कुछ किया जिसका मैंने ऊपर वर्णन किया है, साथ ही वे गलतियाँ भी कीं जिनकी वह आदी थी! अर्थात्: मैंने उसे हिलाकर सुलाया, उसे पानी, दूध और शांत करनेवाला दिया। हाँ, मुझे शयनकक्ष से नर्सरी तक भागना पड़ा, लेकिन मुझे अपना अंतिम लक्ष्य पता था!

बच्चे को अच्छी नींद दिलाने के लिए एक कार्यक्रम शुरू करते समय मैंने सबसे पहला काम यह किया कि हर रात दूध और पानी की मात्रा 20-30 मिलीलीटर कम कर दूं। दो सप्ताह बाद हमने शांतिकारक को हटा दिया! मेरी बेटी के पास इस बारे में कोई सवाल ही नहीं था, अजीब बात है, जैसे कि उसका कभी अस्तित्व ही नहीं था। सबसे कठिन हिस्सा रहता है - तकिया! मैं समझ गया कि इससे नीना को सबसे बड़ा विरोध झेलना पड़ेगा।

मैं आपको ईमानदारी से बताऊंगा, मैं तकिया हटाने से इतना डरता था कि मैंने इसे आखिरी दिन तक के लिए टाल दिया!

अब मैं कह सकता हूं कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सब कुछ अच्छी तरह से तैयार करें, निर्देशों का सख्ती से पालन करें और बच्चे को सुलाने के लिए बदलाव के उस महत्वपूर्ण दिन पर निर्णय लें। मनोवैज्ञानिक रूप से, यह बहुत कठिन हो सकता है, खासकर जब आपकी ताकत कम हो रही हो!

जैसा कि मुझे अब याद है: 20:00 बजे हमारा सोने का अनुष्ठान शुरू होता है - यह मिनट दर मिनट ठीक होता जाता है। बेटी जम्हाई ले रही थी और स्पष्ट रूप से सोना चाहती थी। मैंने उसे सुलाने के लिए हिलाए बिना एक लोरी गाई, मैंने बस नीना को अपनी बाहों में पकड़ लिया, फिर मैंने उसे पालने में लिटा दिया और "सो जाओ, बेटी" वाक्यांश के साथ, मैं स्टॉपवॉच के साथ कमरे से बाहर चला गया। मुझे बच्चे के विरोध को पांच मिनट तक झेलना पड़ा और कमरे में फिर से प्रवेश करना पड़ा, उसे पालने में गले लगाया और धीरे से समझाया कि वह अपने आप सो सकती है (मैं केवल एक मिनट के लिए कमरे में रह सकती थी)।

एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु: माँ के लिए "ठीक" होने के लिए, रोने, कांपने, उन्मादी होने या क्रोधित होने की कोई आवश्यकता नहीं है। बच्चे इसे पढ़ते हैं.

और यहां मैं इरीना को धन्यवाद देना चाहता हूं, जिन्होंने मुझे विस्तार से समझाया कि इस स्थिति में बच्चे के आंसू बिल्कुल एक विरोध है, क्योंकि मोशन सिकनेस के अपवाद के साथ, उसके लिए स्थिति पूरी तरह से स्पष्ट है। कमरा उसके लिए परिचित है, वह समझती है कि वह सोने जा रही है, उसके बगल में उसके खिलौने हैं, उसका पसंदीदा तकिया है... सब कुछ वहाँ है। उसे काटा या मारा नहीं गया है! संभवतः ये पहले पाँच मिनट मेरे लिए सबसे कठिन थे, लेकिन वे इसके लायक हैं, मेरा विश्वास करो! और इसकी सराहना तभी की जा सकती है जब आप रात को फिर से शांति से सोना शुरू कर दें।

अपने जीवन के पहले महीनों में, बच्चा ज्यादातर सोता है, केवल खाने के लिए जागता है। नई मांएं इस बात के लिए मानसिक रूप से तैयार होती हैं कि उन्हें रात में उठना होगा। हालाँकि, अक्सर ऐसा होता है कि एक बच्चा, इस पर काबू पाने के बाद भी, अपने माता-पिता को पर्याप्त नींद नहीं लेने देता है और उसे रात में कई बार ध्यान देने की आवश्यकता होती है। एक बच्चे को रात भर सोना कैसे सिखाएं? सबसे पहले, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि आप इस मुद्दे को तुरंत हल नहीं करेंगे। हमें धैर्य रखना होगा.

बहुत कम उम्र में शुरुआत करना सबसे अच्छा है। अक्सर हम ऐसी अभिव्यक्ति सुनते हैं जैसे "बच्चा दिन-रात भ्रमित रहता है।" इस वाक्यांश का अर्थ है कि बच्चा दिन में गहरी नींद सोता है और रात में जागता है। यह स्थिति जीवन के पहले और दूसरे महीने के बच्चों के लिए विशिष्ट है। माता-पिता अक्सर आश्चर्य करते हैं कि "नवजात शिशु को रात में सोना कैसे सिखाया जाए।" बात यह है कि शिशु को इसकी परवाह नहीं होती कि दिन का कौन सा समय है। रात और दिन जैसी अवधारणाएँ उसके लिए अभी तक मौजूद नहीं हैं। ऐसे में हम निम्नलिखित सलाह दे सकते हैं. दिन के दौरान, भले ही बच्चा सो रहा हो, पूर्ण मौन न बनाएं। कमरे में रोशनी हो. बच्चा टीवी की आवाज़ या आपकी बातचीत से परेशान नहीं होगा। इसके विपरीत, रात में अंधेरा और शांत होना चाहिए। इस तरह, नवजात शिशु दिन के समय में अंतर करना सीख जाएगा।

ऐसा भी हो सकता है कि आपका ख़जाना पहले ही बैठना सीख चुका हो, पहला दांत निकलने वाला हो और आप अभी भी रात में कई बार उसके पास उठने के लिए मजबूर हों। बच्चे को रात में सोना कैसे सिखाएं?

इस उम्र में बच्चे वयस्कों जितनी गहरी नींद नहीं सोते हैं। इसके अलावा, उन्हें अधिक बार खाने की ज़रूरत होती है। सबसे पहले, हम एक साथ सोने की सलाह दे सकते हैं। माँ के बगल में, बच्चा सुरक्षित महसूस करता है और अधिक गहरी नींद सोता है, इसलिए कम जागता है। उसके आहार को नियंत्रित करने का प्रयास करें; उसे अच्छी तरह से खिलाकर बिस्तर पर जाना चाहिए, फिर उसके जल्दी जागने की संभावना कम है।

कई माता-पिता के लिए, बच्चे को रात भर सोना कैसे सिखाया जाए यह सवाल लंबे समय तक दर्दनाक बना रहता है। ऐसी कई मानक युक्तियाँ हैं जो कई लोगों की मदद करती हैं। सोने से पहले टहलने की कोशिश करें और उस कमरे को हवादार बनाना सुनिश्चित करें जिसमें बच्चा सोता है। शाम के समय सक्रिय खेलों का आयोजन न करें। उन्हें सुबह या दोपहर के लिए अलग रख दें। स्नान एक उत्कृष्ट आराम देने वाला उपाय है। आप पानी में विभिन्न जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं, इससे बच्चे को शांत होने और सोने के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी। स्नान के बाद उसे खाना खिलाएं और बिस्तर पर सुलाएं। यदि आपका बच्चा परियों की कहानियां या लोरी सुनना पसंद करता है, तो उसे उसके लिए प्रस्तुत करना सुनिश्चित करें।

बच्चे को रात भर सोना कैसे सिखाया जाए, इस पर ऐसी सरल युक्तियाँ अक्सर माता-पिता की मदद करती हैं। लेकिन यह विचार करने योग्य है कि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, और जो एक को अच्छा लगता है, जरूरी नहीं कि वह दूसरे को भी अच्छा लगे। अगर आपकी तमाम कोशिशों के बावजूद आपका बच्चा रात में जाग जाए और चिल्लाए तो आपको क्या करना चाहिए? सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा बीमार नहीं है, उसका डायपर साफ है और वह भूखा नहीं है। इसके बाद ही हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि वह केवल मनमौजी है। पहली बार रोने पर उससे संपर्क न करें। इसे नज़रअंदाज़ करने का प्रयास करें. आमतौर पर तीसरी या चौथी रात तक बच्चा अपने आप सो जाना सीख जाता है।

एक बच्चे को रात भर सोना कैसे सिखाएं? हर कोई अपना तरीका खुद चुनता है। मुख्य चीज़ जिसकी आवश्यकता बिना किसी अपवाद के सभी को होगी