घर पर युवाओं के लिए विटामिन। चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन के लिए विटामिन। उपयोग के संकेत

किसी व्यक्ति की त्वचा का स्वास्थ्य, सुंदरता और यौवन सीधे तौर पर भोजन से मिलने वाले विटामिन पर निर्भर करता है। स्वस्थ आहार और सक्रिय जीवनशैली शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करेगी। हमारे जीवन की लय को देखते हुए, यह लगभग असंभव है, और फिर, चूंकि शरीर में पर्याप्त विटामिन नहीं हैं, डॉक्टर चेहरे की त्वचा के लिए गोलियां लेकर इस कमी की भरपाई करने की सलाह देते हैं।

सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए विटामिन

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि चेहरे की त्वचा के लिए बनाई गई गोलियों में कई विटामिन होते हैं, जो बालों और नाखूनों को मजबूत बनाने में भी मदद करते हैं। वे सभी फार्मेसी में उपलब्ध हैं:

हमारी त्वचा की आवश्यकता और सुंदरता के बारे में उपयोगी जानकारी के लिए वीडियो देखें:

फार्मेसी से युवा

यदि कोई व्यक्ति सही खान-पान करता है, व्यायाम करता है और बुरी आदतें नहीं रखता है, तो उसके शरीर को सामान्य जीवन के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व पूरी तरह से उपलब्ध होते हैं। उन्हें अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दवाएँ लेने की आवश्यकता नहीं है। दुर्भाग्य से, हर कोई स्वस्थ जीवनशैली का दावा नहीं कर सकता। यदि आपका आहार ख़राब है, तो आपको बस अपने शरीर को इसकी आपूर्ति करने की आवश्यकता है विटामिन कॉम्प्लेक्स.

कई लोगों की समीक्षाएँ कहती हैं कि निवारक दवा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, शरीर स्वस्थ हो जाता है, और मूड ठीक रहता है।

आधुनिक फार्मेसियाँ अपने आगंतुकों को विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स की पेशकश करती हैं। इस लेख में हम उनमें से कुछ सर्वश्रेष्ठ को उजागर करने का प्रयास करेंगे:

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन के प्रकार गोलियों में

चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए डिज़ाइन की गई गोलियों के रूप में उपलब्ध विटामिन द्वारा उपस्थिति से जुड़ी कई समस्याओं का समाधान किया जा सकता है। इनमें विटामिन कॉम्प्लेक्स और विभिन्न आहार अनुपूरक शामिल हैं।

चूंकि प्रत्येक विटामिन त्वचा कोशिकाओं को अलग तरह से प्रभावित करता है, इसलिए जटिल तैयारी लेना सबसे अच्छा है। आइए उनके सबसे लोकप्रिय प्रकारों पर नजर डालें:

1. "एविट". इसमें दो विटामिन ए और ई होते हैं। साथ में वे त्वचा को कसते हैं और रक्त वाहिकाओं पर घावों को तेजी से ठीक करते हैं।
2. "एकोल". यह पिछले वाले से इस मायने में अलग है कि इसमें एक और विटामिन K होता है। रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए यह आवश्यक है।
3. "अल्फ़ाविटकॉस्मेटिक्स"इसमें विटामिन बी, सी और के होते हैं। ये मिलकर आपकी त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाएंगे।
4. "विटाशर्म"इसमें समूह बी के विटामिन होते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स त्वचा को टोन करता है, झुर्रियों को दूर करता है और भोजन के पाचन को तेज करता है। इसीलिए कॉस्मेटोलॉजिस्ट 40 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के लिए इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं।
5. "परफेक्टिल"उन लोगों के लिए आदर्श जो अपनी त्वचा और बालों की स्थिति की परवाह करते हैं। इसकी संरचना में आपको कई विटामिन मिलेंगे, जिनके संयुक्त उपयोग से शरीर अधिक कुशलता से काम करता है: सेलुलर नवीकरण में तेजी आती है, कोलेजन का उत्पादन होता है।

शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए दवाओं का उपयोग करते समय, याद रखें कि आपको निर्माता से उपयोग के निर्देशों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। ध्यान रखें कि उपयोग के प्रत्येक कोर्स से पहले एक चिकित्सक से मतभेदों के बारे में बात करने की सिफारिश की जाती है। अन्यथा, आपके शरीर को नुकसान पहुंचने और सुंदरता और यौवन न मिलने का खतरा है।

मुँहासे से निपटने के लिए हार्मोनल गोलियाँ

यदि किसी महिला की त्वचा पर चकत्ते टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण होते हैं तो हार्मोनल गोलियां निर्धारित की जाती हैं। जन्म नियंत्रण गोलियाँ हार्मोनल स्तर को बदल सकती हैं और वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य कर सकती हैं, इस प्रकार मुँहासे की समस्या बहुत जल्दी हल हो जाएगी। इस प्रकार की सर्वोत्तम दवाएँ नीचे दी गई सूची में प्रस्तुत की गई हैं:

अनचाहे गर्भ से बचाने वाली अच्छी दवाएं वास्तव में आपको मुंहासों से बचा सकती हैं। हालाँकि, याद रखें कि ये ऐसे उत्पाद नहीं हैं जिनका उद्देश्य सबसे पहले त्वचा पर अवांछित सूजन से निपटना है। उनके पास कई मतभेद हैं, इसलिए उन्हें उपस्थित चिकित्सक की मंजूरी के बाद ही उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

चेहरे पर चकत्तों के लिए एंटीबायोटिक्स

उन्नत मुँहासे वाले लोगों को एंटीबायोटिक युक्त दवाएं दी जाती हैं। यदि अन्य, "कमजोर" साधन समस्या को हल करने में सक्षम नहीं हैं तो उनकी आवश्यकता होती है। दवा का नाम जो डॉक्टर रोगी को लिखता है, मुँहासे के उपचार की अवधि - यह सब चेहरे को नुकसान की अवस्था, रोग के कारणों पर निर्भर करता है। नैदानिक ​​​​तस्वीर के आधार पर, डॉक्टर निम्नलिखित दवाओं में से एक लिख सकते हैं:

शक्तिशाली गोलियों का लंबे समय तक और अनियंत्रित उपयोग शरीर के लिए हानिकारक है, ऐसी दवाओं के साथ स्व-दवा खतरनाक है!

दवाओं के उपयोग के लिए बुनियादी नियम

फार्मेसी से दवाओं का केवल सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, कई नियमों का पालन करें:

चेहरे पर मुंहासों की उपस्थिति से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, चेहरे की तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त क्लींजिंग क्रीम और लोशन का उपयोग करना आवश्यक है।

निष्कर्ष

अपने चेहरे की त्वचा पर खामियों से निपटते समय, स्वयं-चिकित्सा न करें। केवल एक सक्षम विशेषज्ञ ही आवश्यक शोध करने के बाद त्वचा की खामियों का कारण निर्धारित कर सकता है। एक प्रभावी उपचार व्यवस्था बनाने के लिए, डॉक्टर को अपने मरीज के वजन, उम्र और अन्य विशेषताओं को भी ध्यान में रखना होगा। एक अनुभवी डॉक्टर पर भरोसा करें, और चेहरे पर चकत्ते अब आपको परेशान नहीं करेंगे।

धन्यवाद

साइट केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए संदर्भ जानकारी प्रदान करती है। रोगों का निदान एवं उपचार किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही किया जाना चाहिए। सभी दवाओं में मतभेद हैं। किसी विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है!

त्वचा मानव शरीर का एक अलग अंग है जो विभिन्न महत्वपूर्ण कार्य करता है, जैसे आंतरिक अंगों को पर्यावरणीय कारकों के हानिकारक प्रभावों से बचाना, गुहाओं और ऊतकों में निरंतर तापमान बनाए रखना, पसीने और सीबम के माध्यम से विषाक्त चयापचय उत्पादों को निकालना, सांस लेना, आदि. घ. हालाँकि, त्वचा को शायद ही कभी पूर्ण विकसित और कार्यात्मक रूप से बहुत सक्रिय अंग माना जाता है; अक्सर त्वचा को किसी व्यक्ति की बाहरी सुंदरता का एक अभिन्न संकेतक माना जाता है। स्वस्थ, सुंदर, लचीली, दीप्तिमान, एक समान त्वचा, बिना सूजन, बढ़े हुए छिद्र, फुंसियाँ और कॉमेडोन, एक महिला या पुरुष की सुंदरता का पर्याय है। इसलिए लगभग हर व्यक्ति अपनी त्वचा को परफेक्ट बनाना चाहता है। यह मुख्य रूप से चेहरे, बांहों, छाती और कुछ हद तक शरीर और पैरों की त्वचा पर लागू होता है। खूबसूरत त्वचा पाने के तरीकों में से एक है इसका इस्तेमाल विटामिनअंदर और बाहर।

त्वचा के लिए विटामिन क्यों आवश्यक हैं?

मानव शरीर के किसी भी अन्य अंग की तरह, त्वचा को सांस लेने के लिए ऑक्सीजन और प्राकृतिक रूप से नष्ट हो जाने वाली पुरानी कोशिकाओं को बदलने के लिए नई कोशिकाओं के निरंतर नवीनीकरण, वृद्धि और विकास के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। त्वचा में सभी सामान्य शारीरिक प्रक्रियाएं, जैसे कि वृद्धि, विकास और पुरानी कोशिकाओं का निपटान, श्वसन, पसीने और सीबम का निर्माण, चयापचय उत्पादों का उत्सर्जन और अन्य, जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के जटिल रूप से समन्वित कैस्केड के रूप में होते हैं। इसका मतलब यह है कि त्वचा की उपस्थिति - इसकी लोच, चिकनाई, नीरसता, फिट, झुर्रियों और सूजन की अनुपस्थिति, और इसके सभी कार्य - पर्यावरण से अंगों की रक्षा करना और शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिरता को बनाए रखना कई लोगों द्वारा किया जाता है सेलुलर स्तर पर होने वाली जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं। इसकी कल्पना करना काफी कठिन है, लेकिन यह संभव है।

उदाहरण के लिए, त्वचा की लोच और दृढ़ता के लिए, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का निरंतर संश्लेषण और नवीनीकरण आवश्यक है, साथ ही एपिडर्मिस की मृत त्वचा कोशिकाओं को समय पर हटाना भी आवश्यक है। कोलेजन और इलास्टिन का संश्लेषण जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के एक निश्चित चक्र का उपयोग करके किया जाता है। और मृत एपिडर्मल कोशिकाओं को हटाना, बदले में, विशेष एंजाइमों द्वारा किया जाता है जो मृत और अभी भी जीवित सेलुलर संरचनाओं के बीच संबंध को नष्ट कर देते हैं। लेकिन एंजाइम, कोशिकाओं के बीच मौजूदा कनेक्शन को नष्ट करते हुए, रासायनिक प्रतिक्रिया का उपयोग करके ऐसा करते हैं। पसीने और सीबम का निर्माण विशेष ग्रंथियों द्वारा किया जाता है, जो जैव रासायनिक परिवर्तनों के माध्यम से भी ऐसा करते हैं।

और किसी भी जैव रासायनिक प्रतिक्रिया के घटित होने के लिए तथाकथित कोएंजाइम की आवश्यकता होती है, जो पूरी प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं और इसकी गति को बनाए रखते हैं। अर्थात्, त्वचा के स्वास्थ्य का सामान्य कामकाज और रखरखाव इस बात पर निर्भर करता है कि पर्याप्त मात्रा में कोएंजाइम उसकी कोशिकाओं में प्रवेश करता है या नहीं। विटामिन का उपयोग मानव शरीर में सहएंजाइम के रूप में किया जाता है। इसलिए, यह स्पष्ट हो जाता है कि विटामिन के बिना, त्वचा के सामान्य कामकाज को पूरा करने और उसके स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने वाले जैव रासायनिक परिवर्तनों को पूरा करना असंभव है। इस प्रकार सुंदर और स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है।

त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन को विभिन्न तरीकों से लगाया जा सकता है - मौखिक रूप से लिया जा सकता है या बाहरी रूप से लगाया जा सकता है। विटामिन लेने का पसंदीदा तरीका स्थिति पर निर्भर करता है और व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। अक्सर, जब त्वचा की स्थिति खराब होती है, तो बेहतर और तेज़ नैदानिक ​​​​प्रभाव प्राप्त करने के लिए एक साथ मौखिक रूप से दवाएँ लेना और उन्हें त्वचा की सतह पर लगाना आवश्यक होता है। त्वचा को सामान्य स्थिति में बनाए रखने के लिए, वर्ष में 2-4 बार आंतरिक रूप से विटामिन का कोर्स करना और नियमित देखभाल कार्यक्रम के हिस्से के रूप में सौंदर्य प्रसाधनों के हिस्से के रूप में उन्हें नियमित रूप से इसकी सतह पर लगाना पर्याप्त है।

त्वचा के लिए विटामिन

सभी त्वचा क्षेत्रों के लिए विटामिन

त्वचा की सामान्य कार्यप्रणाली सुनिश्चित करने के लिए इसमें बड़ी संख्या में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, और उनमें से प्रत्येक की गति को सक्रिय करने और बनाए रखने के लिए, कोएंजाइम के रूप में विटामिन की आवश्यकता होती है। ऐसा लग सकता है कि रासायनिक प्रतिक्रियाओं की इतनी विस्तृत श्रृंखला प्रदान करने के लिए बहुत कम विटामिन (केवल 13) हैं, लेकिन प्रकृति हमसे कहीं अधिक समझदार है, और वह इसे आसानी से और खूबसूरती से करने में सक्षम थी। इस प्रकार, सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं (उनमें से लगभग 3,500 हर दिन त्वचा में होती हैं) को कार्बनिक यौगिकों के साथ की जाने वाली क्रिया के आधार पर छह बड़े प्रकारों में विभाजित किया जाता है। उदाहरण के लिए, स्थानांतरण प्रतिक्रियाएं एक सक्रिय समूह का एक पदार्थ से दूसरे पदार्थ में स्थानांतरण है, बंधाव प्रतिक्रियाएं एक लंबे बहुलक अणु में कई सब्सट्रेट्स का संयोजन हैं, आदि। प्रत्येक प्रकार की जैव रासायनिक प्रतिक्रिया के लिए कोएंजाइम के रूप में केवल 1 - 2 विटामिन की आवश्यकता होती है। और इस प्रकार, अनिवार्य रूप से सामान्य रासायनिक परिवर्तनों के सार्वभौमिकरण और उनके लिए समान कोएंजाइम के उपयोग के कारण, केवल 13 विटामिन मानव शरीर में 5,000 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त हैं।

चूंकि त्वचा में न केवल इसके लिए विशिष्ट जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, बल्कि मानव शरीर की सभी कोशिकाओं के लिए भी आम है, सिद्धांत रूप में, इसे सभी 13 ज्ञात विटामिनों की आवश्यकता होती है। हालाँकि, इसके विशिष्ट कार्यों को सुनिश्चित करने और स्वस्थ और सुंदर उपस्थिति बनाए रखने के लिए, सभी नहीं, बल्कि केवल कुछ विटामिन विशेष रूप से आवश्यक हैं। और इसी समूह को त्वचा के लिए विटामिन कहा जाता है।

वर्तमान में, त्वचा के लिए निम्नलिखित विटामिन माने जाते हैं जिनका उसकी स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है:

• विटामिन ए (रेटिनोल);
• विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल);
• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड);
• विटामिन पीपी (निकोटिनमाइड);
• विटामिन एफ (एफ);
• विटामिन बी 1 (थियामिन);
• विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन);
• विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड, पैन्थेनॉल);
• विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन);
• विटामिन K

सूचीबद्ध सभी विटामिन चेहरे, सिर और शरीर के अन्य सभी हिस्सों की त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। हालाँकि, उपरोक्त में से, त्वचा के लिए पाँच सबसे महत्वपूर्ण विटामिन हैं:

• विटामिन ए;
• विटामिन ई;
• विटामिन सी;
• विटामिन K;
• विटामिन आरआर.

सीआईएस देशों के निवासियों में अक्सर विटामिन ए और सी की कमी होती है, जो आहार संबंधी आदतों और भोजन की गुणवत्ता के कारण होती है। उदाहरण के लिए, विटामिन सी केवल ताजी सब्जियों और फलों से प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि किसी भी गर्मी उपचार या भंडारण के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड नष्ट हो जाता है। और सीआईएस देशों के निवासी, विशेष रूप से रूस, पारंपरिक रूप से ताजी सब्जियां और फल कम खाते हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, रूस, यूक्रेन, बेलारूस, मोल्दोवा और कजाकिस्तान की लगभग 80% आबादी विटामिन सी की कमी से पीड़ित है, और उनमें से 20% में हाइपोविटामिनोसिस इतना गंभीर है कि वे जल्द ही स्कर्वी विकसित कर सकते हैं।

विटामिन ए मांस में मौजूद होता है, जिसका सेवन अक्सर सॉसेज और कीमा उत्पादों (कटलेट, मीटबॉल, मीटबॉल, सफेद सामग्री, पेस्टी, पाई आदि) के रूप में किया जाता है, जो पोलैंड से आपूर्ति किए गए खेत जानवरों के जमे हुए शवों से तैयार किया जाता है। , अर्जेंटीना, ब्राज़ील और अन्य देश। जाहिर है, ऐसे मांस उत्पादों में विटामिन की कमी होती है। सीआईएस देशों के निवासी ताजा मांस का कम सेवन करते हैं, जिसमें आवश्यक विटामिन होते हैं।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन

चेहरे की त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक सुंदर, लोचदार, सुडौल और झुर्रियों से मुक्त बनाए रखने के लिए सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है। इसलिए, विटामिन उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, जो नई कोशिकाओं के साथ पुरानी कोशिकाओं के गहन प्रतिस्थापन को सुनिश्चित करते हैं, मृत कोशिकाओं को बाहर निकालते हैं, साथ ही कोलेजन और इलास्टिन के निरंतर संश्लेषण को सुनिश्चित करते हैं। इन विटामिनों में शामिल हैं:

• विटामिन ए;
• विटामिन पीपी;
• विटामिन सी;
• विटामिन ई;
• विटामिन एफ;
• विटामिन एच;
• विटामिन बी 5;
• विटामिन बी 6.

शरीर की त्वचा के लिए विटामिन

शरीर की त्वचा को जलयोजन, मृत कोशिकाओं को समय पर हटाने और लिपिड और खनिज चयापचय को बनाए रखने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, उसे निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता है:

• विटामिन ए;
• विटामिन ई;
• विटामिन डी;
• विटामिन पीपी;
• विटामिन एफ;
• विटामिन बी 2;
• विटामिन बी 5;
• विटामिन K

हाथ की त्वचा के लिए विटामिन

हाथों की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण की काफी उच्च दर पर बनाए रखने की आवश्यकता होती है, ताकि हाथ झुर्रीदार, भूरे, भद्दे धब्बों और कॉलस से ढके, ऊपरी अंगों में कठोर न हो जाएं। इसलिए, हाथों की त्वचा के लिए निम्नलिखित विटामिन आवश्यक हैं:

• विटामिन ए;
• विटामिन पीपी;
• विटामिन सी;
• विटामिन ई;
• विटामिन एफ;
• विटामिन बी 1;
• विटामिन बी 5;
• विटामिन बी 12।

कौन से विटामिन स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और त्वचा की दिखावट में सुधार करते हैं - वीडियो

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन - वीडियो

त्वचा के लिए उपयोगी विटामिन - गुणों और शारीरिक प्रभावों का संक्षिप्त विवरण

आइए विचार करें कि त्वचा के लिए फायदेमंद विटामिन उसकी सामान्य स्थिति और दिखावट पर क्या प्रभाव डाल सकते हैं।

त्वचा के लिए विटामिन एसबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, क्योंकि यह सभी त्वचा कोशिकाओं के सामान्य पोषण को सुनिश्चित करने में अग्रणी भूमिका निभाता है। विटामिन ए सीबम उत्पादन को सामान्य करता है, मुँहासे को रोकता है और कोलेजन फाइबर के संश्लेषण को बढ़ाता है। कोशिका नवीकरण और कोलेजन संश्लेषण की प्रक्रियाओं को सक्रिय करके, विटामिन ए महीन झुर्रियों को दूर करता है, त्वचा का सूखापन समाप्त करता है, और इसकी लोच और दृढ़ता को भी बढ़ाता है।

विटामिन ए की कमी से कॉमेडोन (ब्लैकहेड्स), रूखापन, ढीली और ढीली त्वचा दिखाई देती है और पसीना और सीबम का उत्पादन कम हो जाता है। विटामिन ए को शुष्क त्वचा, सेबोरहिया, मुँहासा, रोसेसिया और फोड़े को खत्म करने के लिए उपयोग करने का संकेत दिया गया है। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को त्वचा, नाखून, बाल और श्लेष्म झिल्ली की शुष्कता को खत्म करने के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है।

त्वचा के लिए विटामिन ईबहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह झिल्लियों को स्थिर और मजबूत करके कोशिका क्षति को रोकता है। यह कोशिका झिल्ली को स्थिरता प्रदान करने की क्षमता है जो विटामिन ई को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट बनाती है। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, टोकोफ़ेरॉल कोशिकाओं और कोलेजन की अखंडता को बनाए रखता है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने और मुरझाने की दर कम हो जाती है।

विटामिन ई त्वचा को मॉइस्चराइज और चिकना करता है, सूजन से राहत देता है, घावों को ठीक करता है और सूरज की रोशनी के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। टोकोफ़ेरॉल को उम्र बढ़ने वाली त्वचा की टोन, लोच और चिकनाई बनाए रखने के साथ-साथ सेबोरहिया और अल्सर के उपचार के लिए उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन सीएक एंटीऑक्सीडेंट है, टोकोफ़ेरॉल और रेटिनॉल के अवशोषण को बढ़ावा देता है, कोलेजन संश्लेषण में सुधार करता है और घाव भरने सहित सामान्य ऊतक संरचना की बहाली में तेजी लाता है। इसके कारण, विटामिन सी त्वचा की सतह को सफ़ेद, टोन और समान बनाता है, साथ ही इसे कसता है और झुर्रियों को चिकना करता है। विटामिन सी त्वचा को जवां बनाए रखने और उम्र बढ़ने की दर को कम करने के लिए आवश्यक है।

एस्कॉर्बिक एसिड की कमी के साथ, घाव भरने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, त्वचा कई कॉमेडोन के साथ शुष्क, पीली और पतली हो जाती है। विटामिन सी का उपयोग रोसैसिया, शुष्क त्वचा, उम्र के धब्बे और झाइयों के उपचार के साथ-साथ उम्र बढ़ने वाली त्वचा की लोच और चिकनाई को बनाए रखने के लिए किया जाता है। आंखों के आसपास की त्वचा की सामान्य टोन, लोच और जलयोजन बनाए रखने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड आवश्यक है।

विटामिन पीपीत्वचा की रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है, जिससे रक्त आपूर्ति में सुधार होता है, और परिणामस्वरूप, सभी कोशिकाओं को पोषक तत्व और ऑक्सीजन का प्रावधान होता है। इसके अलावा, विटामिन पीपी त्वचा कोशिकाओं में कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन चयापचय का संतुलन बनाए रखता है। यह विटामिन सबसे अच्छा त्वचा मॉइस्चराइज़र है, जो त्वचा के जलयोजन को बनाए रखता है। इसके अलावा, विटामिन पीपी लालिमा को कम करता है और त्वचा के हाइड्रॉलिपिड बाधा के गुणों में सुधार करता है, जिससे इसकी सुरक्षा बढ़ जाती है।

विटामिन पीपी की कमी के साथ, त्वचा लोचदार हो जाती है, छिलने लगती है और लालिमा के छोटे क्षेत्रों के साथ इसका रंग पीला हो जाता है। विटामिन को रंजकता विकारों और शुष्क त्वचा, सेबोरिया और जिल्द की सूजन के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।
विटामिन एफ (एफ)त्वचा की स्थानीय प्रतिरक्षा में सुधार करता है, एपिडर्मिस को पुनर्जीवित करने की क्षमता बढ़ाता है, और त्वचा की सभी परतों में लसीका और रक्त प्रवाह को भी सक्रिय करता है। इन प्रभावों के कारण, विटामिन एफ तेजी से कोशिका नवीनीकरण, घाव भरने और युवा त्वचा को बनाए रखने को बढ़ावा देता है। विटामिन एफ, जब नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, त्वचा का सूखापन कम करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, लोच और मरोड़ बढ़ाता है, छीलने, चकत्ते और छूने पर खुरदरापन रोकता है।

विटामिन एफ की कमी से त्वचा रूखी और मोटी हो जाती है, साथ ही इसकी सतह पर अल्सर और एक्जिमा का बार-बार गठन होता है। विटामिन को सेबोरहिया, मुँहासे के उपचार, पपड़ी और सूखापन को खत्म करने के साथ-साथ उम्र बढ़ने वाली त्वचा की लोच और चिकनाई को बनाए रखने के लिए उपयोग करने के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन बी 1त्वचा पर सूजन प्रक्रियाओं की गंभीरता को कम करता है और खुजली से राहत देता है। इसलिए, यह विटामिन मुंहासों और फुंसियों के साथ-साथ त्वचा पर विभिन्न सूजन और एलर्जी संबंधी चकत्ते के इलाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, विटामिन बी1 त्वचा को युवा बनाए रखता है, जल्दी बुढ़ापा आने से रोकता है।

विटामिन बी1 की कमी से त्वचा जल्दी बूढ़ी होने लगती है। विटामिन बी 1 को पायोडर्मा (त्वचा पर पुष्ठीय चकत्ते), फुरुनकुलोसिस और रोसैसिया के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन बी 2एक समान और सुंदर रंग बनाए रखता है, त्वचा को चिकना बनाता है, और वसामय ग्रंथियों के कामकाज को भी सामान्य करता है, और इस तरह मुँहासे की उपस्थिति को रोकता है।

विटामिन बी 2 की कमी से एक्जिमा विकसित हो जाता है, लालिमा और गुलाबीपन दिखाई देने लगता है, त्वचा छिलने और खुजली होने लगती है और मुंह के कोनों में जेबें बन जाती हैं। विटामिन बी 2 को सेबोरहिया, रोसैसिया, मुँहासे और फोटोडर्माटोज़ के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन बी 5त्वचा कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को निकालना सुनिश्चित करता है और वसा चयापचय की सामान्य स्थिति को बनाए रखता है। त्वचा की चिकनाई और लोच प्रदान करता है। विटामिन बी 5 की कमी से त्वचा पतली, परतदार, शुष्क और परतदार हो जाती है। विटामिन बी 5 के उपयोग के संकेत शुष्क त्वचा और फोटोडर्माटोसिस हैं।

विटामिन बी 6वसा चयापचय और सीबम उत्पादन को सामान्य करता है, जिससे त्वचा मैट हो जाती है, मुँहासे, पिंपल्स और छीलने के बिना एक समान सुंदर रंग के साथ। विटामिन बी 6 की कमी से त्वचा खुरदरी, परतदार और तैलीय हो जाती है और रोमछिद्र बड़े हो जाते हैं। इसके अलावा, कई कॉमेडोन, मुँहासे, सेबोरहिया और रोसैसिया दिखाई देते हैं। विटामिन को त्वचा के छिलने और खुरदरेपन, पित्ती, मुँहासे, सेबोर्रहिया और रोसैसिया को खत्म करने के लिए उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन Kरक्त के थक्के को सामान्य करता है, त्वचा की ऊपरी परत के माध्यम से क्षतिग्रस्त केशिकाओं की दृश्यता को कम करता है, उम्र के धब्बों को खत्म करता है और सूजन प्रक्रिया को रोकता है। इसके अलावा, विटामिन K त्वचा की सूजन को कम करता है, आंखों के नीचे काले घेरे और बैग के आकार को कम करता है।

विटामिन K की कमी से त्वचा में सूजन, उम्र के धब्बे, साथ ही त्वचा के माध्यम से दिखाई देने वाली टूटी हुई केशिकाओं के साथ आंखों के नीचे गंभीर बैग या घेरे हो जाते हैं। विटामिन K को रोसैसिया (पारभासी टूटी केशिकाओं) के उपचार, उम्र के धब्बे, बैग और आंखों के नीचे काले घेरे को खत्म करने, साथ ही सूजन प्रक्रियाओं से राहत देने के लिए संकेत दिया गया है।

निश्चित प्रभाव पाने के लिए आपको कौन सा त्वचा विटामिन लेना चाहिए?

प्रत्येक विटामिन की अपनी विशिष्ट क्रिया होती है, उदाहरण के लिए, एक त्वचा को चिकना करता है, दूसरा लोच देता है, आदि। इसलिए, यदि आप कोई विशिष्ट प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि कौन सा विटामिन इसे प्रदान कर सकता है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, विटामिन को मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए और सौंदर्य प्रसाधनों में मिलाकर बाहरी रूप से लगाया जाना चाहिए। वांछित प्रभाव की उपलब्धि में तेजी लाने के लिए, यदि संभव हो तो, चयनित विटामिन के अलावा विटामिन ए, ई, सी, के और पीपी लेना आवश्यक है। तो, आइए देखें कि त्वचा को कुछ खास गुण देने के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं।

खूबसूरत त्वचा के लिए विटामिन

खूबसूरत त्वचा के लिए विटामिन ए, ई और सी हैं। इन्हें मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए और स्थायी देखभाल के लिए कॉस्मेटिक उत्पादों के हिस्से के रूप में त्वचा पर लगाया जाना चाहिए। ये विटामिन त्वचा की सुंदरता बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।

त्वचा के झड़ने के विरुद्ध विटामिन

त्वचा को छीलने से बचाने वाले विटामिन विटामिन बी 2, बी 5, बी 6, एफ (एफ), ए या पीपी हैं। इसके अलावा, अक्सर त्वचा के छिलने के साथ सूखापन विटामिन बी2, बी6, ए, पीपी या एफ की कमी के कारण होता है।

युवा त्वचा के लिए विटामिन

युवा त्वचा के लिए विटामिन विटामिन ए, ई, सी, बी 1 और एफ (एफ) हैं। यह सूचीबद्ध विटामिन हैं जिनमें सबसे स्पष्ट, तथाकथित उम्र-विरोधी प्रभाव होता है, इसलिए, युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए, उन्हें साल में कई बार आवधिक पाठ्यक्रमों में मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए और कॉस्मेटिक देखभाल उत्पादों के हिस्से के रूप में दैनिक रूप से बाहरी रूप से उपयोग किया जाना चाहिए।

मुँहासे वाली त्वचा के लिए विटामिन

मुँहासे वाली त्वचा के लिए विटामिन ए, ई, बी2, बी6, एच और सी हैं। यह विटामिन हैं जो सीबम की उत्पादन प्रक्रियाओं और गुणवत्ता को सामान्य कर सकते हैं, साथ ही एक्सफ़ोलीएटेड मृत एपिडर्मल कोशिकाओं को समय पर हटाने को सुनिश्चित करते हैं, जिससे उचित कार्य सुनिश्चित होता है। वसामय ग्रंथियां और मुँहासे और कॉमेडोन का उन्मूलन। मुँहासे के लिए विटामिन मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए; उन्हें बाहरी रूप से उपयोग करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि त्वचा की गहरी परतों में उनका अवशोषण नगण्य है और नैदानिक ​​​​प्रभाव की उपस्थिति के लिए आवश्यक एकाग्रता प्रदान नहीं करता है।

त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए विटामिन

त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए विटामिन हैं विटामिन ए, ई, पीपी, के, सी, एफ (एफ), बी 1, बी 5। ये विटामिन ही हैं जो त्वचा कोशिकाओं के सक्रिय पुनर्जनन और कोलेजन फाइबर के संश्लेषण को सुनिश्चित करते हैं, जो त्वचा की दृढ़ता और लोच को बनाए रखता है।

चमकदार त्वचा के लिए विटामिन

त्वचा की चमक के लिए विटामिन हैं विटामिन बी 3, के, पीपी और सी। ये विटामिन ही हैं जो त्वचा को रंगहीन धब्बों और सूजन के बिना चिकनी, मैट बनाते हैं, जो आंतरिक चमक का प्रभाव पैदा करते हैं। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, विटामिन को 1 - 1.5 महीने तक चलने वाले पाठ्यक्रमों में मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए और बीच में 3 - 4 महीने का ब्रेक लेना चाहिए।

त्वचा में सुधार के लिए विटामिन - औषधियों के नाम

वर्तमान में, त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार के लिए डिज़ाइन की गई विभिन्न विटामिन तैयारियों और विटामिन-खनिज परिसरों की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है। ऐसी दवाएं औषधीय विटामिन या जैविक रूप से सक्रिय योजक (बीएए) के समूह से संबंधित हो सकती हैं। आहार अनुपूरक और औषधीय विटामिन के बीच मुख्य अंतर यह है कि पहले में पौधे या पशु कच्चे माल से प्राप्त प्राकृतिक विटामिन होते हैं, जबकि बाद वाले में प्राकृतिक विटामिन के समान संरचना वाले कृत्रिम रूप से संश्लेषित रासायनिक यौगिक शामिल होते हैं।

अन्यथा, सीआईएस देशों के बाजार में आहार अनुपूरक और औषधीय विटामिन और खनिज तैयारियों के बीच कोई अंतर नहीं है। उनकी दक्षता लगभग समान है, स्थितियाँ और उत्पादन मानक समान हैं। इसके अलावा, हाल के वर्षों में, कई दवा कारखानों ने मांग में गिरावट के कारण दवाओं का उत्पादन बंद कर दिया है, और मुक्त क्षमता का उपयोग करके प्राकृतिक कच्चे माल से आहार पूरक का उत्पादन शुरू कर दिया है।

इसलिए, नीचे त्वचा के लिए विटामिन की एक सूची दी गई है, जिसमें चिकित्सकीय रूप से सिद्ध प्रभावों के साथ औषधीय तैयारी और पंजीकृत आहार पूरक दोनों शामिल हैं:

• एबीसी-स्पेक्ट्रम;
• अदिविट;
• वर्णमाला प्रसाधन सामग्री;
• वियार्डोट और वियार्डोट फोर्टे;
• विटालिपिड एन;
• वीटाचार्म;
• विट्रम सौंदर्य;
• विट्रम ब्यूटी कोएंजाइम Q 10;
• विट्रम ब्यूटी एलीट;
• बीटा-कैरोटीन के साथ विट्रम;
• गेरिमाक्स;
• डेकमेविट;
• डोपेलहर्ट्ज़;
• मौखिक प्रशासन के लिए गोलियों या कैप्सूल में खमीर;
• महिलाओं के लिए डुओविट;
• इमेदीन;
• इन्नोव;
• पूरक चमक;
• कॉम्प्लेक्स लुंडेन इलोना "स्किन हेयर नेल्स";
• महिला का सूत्र;
• मैक्रोविट;
• मर्ज़;
• मल्टी-टैब;
• "ब्यूटी विटामिन्स" का निर्देशन करेंगे;
• नोवो-एकोल;
• न्यूट्रीकैप;
• ओनोबिओल;
• पैन्गेक्सविट;
• उत्तम;
• पिकोविट;
• सोलगर "त्वचा बाल नाखून";
• फाइटोफैनर;
• स्त्री सूत्र;
• क्यूई-क्लिम;
• जिंकटेरल;
• वेलवूमन.

त्वचा के लिए विटामिन का कॉम्प्लेक्स - आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं का संक्षिप्त विवरण और समीक्षाएं

विटामिन सोलगर "त्वचा बाल नाखून"

विटामिन सोलगर "स्किन हेयर नेल्स" एक संतुलित आहार अनुपूरक है जिसमें विटामिन और सल्फर यौगिक होते हैं, जिसके बिना स्वस्थ नाखून, बाल और त्वचा असंभव है। ये विटामिन अमेरिकी निगम iHerb द्वारा उत्पादित किए जाते हैं, जो 1947 से काम कर रहा है। गोलियों में कोई कृत्रिम रंग, संरक्षक, योजक आदि नहीं हैं। सभी विटामिन एक विशेष रासायनिक रूप में होते हैं जो मानव शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं।

त्वचा के लिए विटामिन आपको खुद को अच्छी स्थिति में रखने की अनुमति देते हैं। आख़िरकार, त्वचा, बाल और नाखूनों का स्वास्थ्य न केवल उपस्थिति निर्धारित करता है, बल्कि शरीर में समस्याओं और असंतुलन को भी दर्शाता है।

आज, इस विषय पर "भाले पहले ही टूट चुके हैं" कि क्या शरीर को गोलियों, इंजेक्शनों के रूप में अतिरिक्त विटामिन देने की आवश्यकता है, या क्या उचित पोषण, उचित दैनिक दिनचर्या और ताजी हवा में टहलना पर्याप्त है, ताकि शरीर को पर्याप्त मात्रा में उपयोगी मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स प्राप्त होते हैं, और बाल, त्वचा और नाखून अपनी मालकिनों को खुश करते हैं।

लेकिन, दिल पर हाथ रखते हुए, हम कह सकते हैं कि आज केवल वे लोग ही हैं जिन्हें कार्यालय में काम करने और अपने परिवार की देखभाल करने की ज़रूरत नहीं है, वे सही खाते हैं और पर्याप्त चलते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, पैदल चलना सप्ताहांत में शॉपिंग "गैलरी" और घर से कार्यालय तक और कार्यालय से वापसी तक की सड़क तक सीमित है। हां, और पोषण को केवल गर्मियों में विटामिन संरचना के संदर्भ में पूर्ण माना जा सकता है; सर्दियों में, पेश किए जाने वाले अधिकांश उत्पादों में पोषक तत्वों की मात्रा अपर्याप्त होती है।

इसके आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आपको अतिरिक्त विटामिन लेने की ज़रूरत है, लेकिन आपको इसे समझदारी से करने की ज़रूरत है।

चेहरे की त्वचा एक अनोखा और सार्वभौमिक अंग है जिसे कई कारणों से बेहतर पोषण की आवश्यकता होती है:

1. चेहरे की त्वचा का पुनर्जनन लगातार होता रहता है। पुनर्योजी प्रक्रियाओं के लिए बड़े पोषक संसाधनों की आवश्यकता होती है।
2. चेहरे की एपिडर्मिस लगातार सभी प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रत्यक्ष प्रभाव में रहती है।
3. महिलाओं की त्वचा हर दिन मेकअप के कारण अतिरिक्त तनाव का सामना करती है और ऑक्सीजन और सूरज की रोशनी की कमी के कारण भी तनाव में रहती है।

यही कारण है कि चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन यौवन और ताजगी बनाए रखने के प्रमुख कारकों में से एक बन रहे हैं। वहीं, त्वचा के लिए न केवल भोजन के साथ आंतरिक रूप से लिए गए विटामिन की जरूरत होती है, बल्कि बाहरी देखभाल के लिए भी विटामिन की जरूरत होती है।

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विटामिन के समूह और उनके प्रभाव

तो, उत्कृष्ट त्वचा की स्थिति के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता है? त्वचा के लिए विटामिन का एक पूरा समूह है। आइए उन्हें महत्व के क्रम में सूचीबद्ध करें:

1. विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड।
2. शरीर में होने वाली सभी ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं से होने वाले नुकसान को कम करता है (यह याद रखने योग्य है कि सामान्य श्वास भी एक ऑक्सीकरण प्रक्रिया है)। एस्कॉर्बिक एसिड मुक्त कणों के खिलाफ काम करता है, जो शरीर की उम्र बढ़ने और त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के संचय का मुख्य कारण हैं।
3. विटामिन ए या रेटिनॉल। यह कार्बनिक कोशिका में पोषक तत्वों के परिवहन के लिए आवश्यक है, और वसा चयापचय के लिए भी जिम्मेदार है और कोलेजन फाइबर के संश्लेषण में मदद करता है। शरीर में विटामिन ए की कमी चेहरे पर मुंहासों और शुष्क त्वचा के रूप में प्रकट होती है।
4. विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल)। विटामिन सी के साथ मिलकर कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है, एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। शरीर में विटामिन ई की कमी के कारण त्वचा का ढीलापन, तेजी से उम्र बढ़ना, सूखापन और सूरज की रोशनी के प्रति दर्दनाक संवेदनशीलता देखी जा सकती है। इसीलिए ई और ए को "युवा त्वचा के लिए विटामिन" कहा जाता है!
5. विटामिन पीपी या निकोटिनमाइड। त्वचा में रक्त परिसंचरण में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है। उच्च गुणवत्ता वाले रक्त परिसंचरण के लिए धन्यवाद, चेहरे को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है, और चयापचय प्रक्रियाएं तेजी से होती हैं। इस तत्व की कमी का निदान भूरे ("मिट्टी") त्वचा के रंग और सूजन से किया जाता है जिसे कम होने में लंबा समय लगता है।
6. विटामिन K रक्त संरचना को संतुलित करता है। इस सूक्ष्म तत्व के बिना, रक्त का थक्का जमना खराब हो जाता है और छोटी वाहिकाओं की दीवारें पतली हो जाती हैं। विटामिन K की कमी का एक लक्षण छोटे-छोटे घाव और खरोंच का दिखना, चेहरे पर सूजन और मौसम के बाहर उम्र के धब्बों का दिखना है।

समूह बी (बी1, बी2, बी5, बी6, बी12)

बी1 या थायमिन विभिन्न कारणों की सूजन से निपटने में मदद करता है, जिसमें चकत्ते और खुजली के रूप में एलर्जी प्रतिक्रियाएं भी शामिल हैं।

बी2 (राइबोफ्लेविन) और बी6 (पाइरिडोक्सिन) चमड़े के नीचे की वसामय ग्रंथियों के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार हैं।इनकी कमी से त्वचा सूखने लगती है, छिलने लगती है और होठों के कोनों में जाम और छाले दिखाई देने लगते हैं। आंतरिक अंगों की अधिकांश बीमारियों की प्रतिक्रिया के रूप में, चकत्तों के उपचार में पाइरिडोक्सिन की भी सिफारिश की जाती है।

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बी5 या पैंटोथेनिक एसिड विषाक्त पदार्थों से लड़ने के लिए एक विटामिन है। उपकला कोशिकाओं में जमा होने वाले सभी जहर त्वचा की उपस्थिति को खराब कर देते हैं। कॉस्मेटोलॉजी में, पैंटोथेनिक एसिड का उपयोग तैलीय त्वचा को कम करने और शुष्क करने के लिए किया जाता है।

बी12 या सायनोकोबालामिन एक कोशिका पुनर्जनन विटामिन है। यह तनाव के बाद तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए भी निर्धारित है। इस सूक्ष्म तत्व को लेने से एपिडर्मिस नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित भी उपयोगी हैं:

1. विटामिन त्वचा में पुनर्जनन प्रक्रियाओं के लिए उत्प्रेरक है। तीव्र कोशिका नवीनीकरण चेहरे को एक ताज़ा और युवा रूप देता है।
2. विटामिन मुख्य "गैर-खाद्य" सूक्ष्म तत्व है जो सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा में उत्पन्न होता है। यह सूक्ष्म तत्व त्वचा में जल-नमक संतुलन सुनिश्चित करेगा और जल्दी बूढ़ा होने से रोकेगा। हालाँकि, सौर विकिरण का दुरुपयोग कभी नहीं किया जाना चाहिए।

खाना

चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन के लिए वर्णित सभी विटामिन प्रकृति में कहाँ पाए जाते हैं?

गाजर, अंडे (जर्दी), पनीर और प्राकृतिक दूध में विटामिन ए छिपा होता है। विटामिन सी के भंडार को बहाल करने के लिए, आपको ताज़ी सब्जियाँ, जड़ी-बूटियाँ और फल खाने की ज़रूरत है। खट्टे फल, काले किशमिश, गुलाब कूल्हों, प्याज, लहसुन, सेब, गोभी हर दिन के लिए सबसे अच्छे सहायक हैं।

इसके अलावा, पत्तागोभी विटामिन K का भंडार है, इसलिए इसका उपयोग अक्सर लोक चिकित्सा में सुबह की सूजन और आंखों के नीचे के घावों को दूर करने के लिए किया जाता है। विटामिन ई की कमी वाली त्वचा के लिए मेवे, दूध और मक्खन की आवश्यकता होती है। लेकिन विटामिन पीपी लीवर और मशरूम से प्राप्त किया जा सकता है।

विटामिन डी निकलता है, जो पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में हमारी त्वचा द्वारा स्वतंत्र रूप से निर्मित होता है। सर्दियों की लंबी अवधि के दौरान, शरीर में इसके भंडार को फिर से भरने के लिए वसायुक्त मछली और पनीर खाने की सलाह दी जाती है। डी और कैल्शियम युक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स इन सूक्ष्म तत्वों की आपूर्ति को आंशिक रूप से बहाल करते हैं, लेकिन ताजी हवा में चलते समय सीए + डी कॉम्प्लेक्स प्राप्त करना अभी भी इष्टतम है।

आपको "सनशाइन" विटामिन प्राप्त करने के लिए धूप सेंकने के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए। यह मत भूलिए कि सूरज हमारी त्वचा की उम्र बढ़ने का मुख्य स्रोत है और गर्मियों में जलने का मुख्य कारण है।

त्वचा को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है? सब कुछ, केवल कुछ निश्चित अनुपात में और शरीर की मौसमी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए। बेशक, सबसे अच्छे विटामिन वे हैं जो प्राकृतिक, ताजे खाद्य पदार्थों से प्राप्त होते हैं। लेकिन अगर ऐसे उत्पाद आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो आपको बस अतिरिक्त जटिल दवाएं लेने की ज़रूरत है।

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औषधियाँ एवं आहार अनुपूरक

आज फार्मेसियों में बहुत सारी दवाएं और आहार अनुपूरक हैं जो विशेष रूप से चेहरे की त्वचा, बालों और नाखूनों की देखभाल और उपचार के लिए चुने जाते हैं। आपको त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श के बाद विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स चुनना चाहिए और दवा के निर्देशों में उपयोग के लिए सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन कभी भी लंबे समय तक नहीं लेना चाहिए। कॉम्प्लेक्स लेने की इष्टतम अवधि 30-45 दिन है, फिर आपको उपयोग का अगला चक्र शुरू करने से पहले कम से कम तीन महीने का ब्रेक लेना होगा। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने का सबसे अच्छा समय ऑफ-सीज़न है, जब पूरे शरीर को मदद की ज़रूरत होती है।

किसी भी परिस्थिति में आपको चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के लिए संतुलित कॉम्प्लेक्स और व्यक्तिगत विटामिन नहीं लेना चाहिए। हाइपरविटामिनोसिस त्वचा, बालों और नाखूनों की सुंदरता के लिए हानिकारक है।

समस्याग्रस्त चेहरे की त्वचा के लिए जटिल तैयारियों पर अपने डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए। रक्त परीक्षण के बाद ही आप निश्चित रूप से कह सकते हैं कि समस्या को हल करने के लिए आहार में कौन से विटामिन की आवश्यकता है। मुँहासे, फोड़े, चेहरे की त्वचा के छिलने से जुड़ी कुछ दर्दनाक समस्याएं विटामिन की कमी के कारण विकसित नहीं हो सकती हैं, लेकिन पाचन या संचार अंगों के हार्मोनल या कार्यात्मक विकारों का परिणाम हो सकती हैं।

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चेहरे का मास्क

यदि उनके बीच काफी लंबे अंतराल के साथ पाठ्यक्रमों में विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेना सबसे अच्छा है, तो विटामिन मास्क, क्रीम और पौष्टिक कंप्रेस का बाहरी उपयोग नियमित रूप से किया जा सकता है।

फेस मास्क में सुंदर त्वचा के लिए मुख्य विटामिन शामिल हैं - ए, ई, सी और बी। सभी रचनाओं को चेहरे के कुछ क्षेत्रों पर सख्ती से लागू किया जाता है, क्योंकि संवेदनशीलता, उदाहरण के लिए, आंखों के आसपास, गर्दन क्षेत्र में संवेदनशीलता की तुलना में बहुत अधिक है।

मास्क प्राकृतिक उत्पादों से तैयार किए जाते हैं और इन्हें लगभग तुरंत उपयोग किया जाना चाहिए; इन्हें संग्रहीत नहीं किया जा सकता है। आप संरचना में संयुक्त मुख्य सामग्रियों पर प्रकाश डाल सकते हैं:

1. नींबू, नींबू का रस. मास्क एसिड देता है जो त्वचा को धीरे से सफ़ेद और साफ़ करता है, और इसे विटामिन सी से पोषण भी देता है।
2. टमाटर। युवा त्वचा के लिए निम्नलिखित विटामिन शामिल हैं: सी, ई और बी5। चिढ़ या धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा पर उपयोग के लिए आदर्श।
3. अंडे की जर्दी, खट्टा क्रीम. इसमें आवश्यक विटामिन ए और बी5 शामिल हैं।
4. केफिर. इसमें लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा को धीरे से साफ करता है और उम्र के धब्बों को कम करता है।

प्राकृतिक उत्पादों के अलावा, खरीदे गए संकेंद्रित विटामिन कॉम्प्लेक्स को मास्क में जोड़ा जा सकता है और जोड़ा जाना चाहिए। फार्मासिस्ट इंजेक्शन के लिए तरल विटामिन के साथ ampoules बेचते हैं; त्वचा को बेहतर पोषण देने के लिए उन्हें मास्क में जोड़ा जाता है।

रचना संकलित करते समय, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि किसी निश्चित अवधि के दौरान कौन से विटामिन त्वचा के लिए फायदेमंद हैं। गर्मियों में, जब अधिक धूप, धूल और पसीना होता है, तो आपको सुरक्षात्मक प्रभाव (विटामिन ए) वाले क्लींजिंग मास्क पर ध्यान देना चाहिए। लेकिन सर्दियों में, त्वचा को न केवल सुरक्षा की आवश्यकता होती है, बल्कि शीतदंश और विटामिन की कमी से भी उपचार की आवश्यकता होती है, और संरचना में कॉम्प्लेक्स ई, डी और सी को जोड़ना समझ में आता है।

मुखौटे के तीन मुख्य प्रकार हैं:

• एंटी-एजिंग - विटामिन ई और एसिड (साइट्रिक, लैक्टिक या मैलिक) युक्त;
• मॉइस्चराइजिंग - वसा युक्त (खट्टा क्रीम, क्रीम);
• सफाई - विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों पर आधारित - गाजर, अंडे की जर्दी।

ध्यान! अपने चेहरे पर एक नया मास्क लगाने से पहले, आपको इसे त्वचा के संवेदनशील क्षेत्र पर परीक्षण करना चाहिए, उदाहरण के लिए, कोहनी पर।

मास्क के घटकों के प्रति व्यक्तिगत नकारात्मक प्रतिक्रिया के मामले में, परीक्षण स्थल लाल हो जाएगा या खुजली होगी। यह एसिड युक्त मास्क के लिए विशेष रूप से सच है। एसिड का गलत अनुपात नाजुक त्वचा को जला सकता है और कायाकल्प प्रभाव के बजाय, यह दर्दनाक होगा।

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विशेष दुकानों में आज समस्याग्रस्त त्वचा के लिए विटामिन युक्त फ़ैक्टरी-निर्मित मास्क का काफी विस्तृत चयन उपलब्ध है। मास्क के साथ उपयोग के लिए निर्देश होने चाहिए, जिसमें यह दर्शाया गया हो कि मास्क को त्वचा पर कितनी देर तक रखा जाना चाहिए।

स्टोर से खरीदे गए मास्क में 100% प्राकृतिक अवयवों की अनुपस्थिति की पूरी तरह से उपयोग और शेल्फ जीवन से पहले उन्हें पतला करने की सुविधा से भरपाई की जाती है। ऐसे मास्क अपने घरेलू समकक्षों की तुलना में कहीं बेहतर संतुलित होते हैं।

"सुंदरता और यौवन का विटामिन" को अक्सर वसा में घुलनशील विटामिन ई या टोकोफ़ेरॉल कहा जाता है।

मॉइस्चराइजिंग मास्क के हिस्से के रूप में चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई का उपयोग लाभकारी एंटी-एजिंग प्रभाव डालता है, जिससे त्वचा को चमक और सुंदरता मिलती है।

विटामिन ई, महिला शरीर में प्रवेश करके, अंडाशय की गतिविधि को सक्रिय करता है, जिससे एस्ट्रोजेन का उत्पादन बढ़ जाता है - हार्मोन जो एक महिला को युवा और सुंदरता बनाए रखने में मदद करते हैं। यदि आप टोकोफ़ेरॉल एसीटेट का बाहरी रूप से उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए इसे शैम्पू में मिलाकर, तो आप कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय कर सकते हैं और त्वचा को पुनर्जन्म दे सकते हैं। यह अकारण नहीं है कि लैटिन से "टोकोफ़ेरॉल" का अनुवाद "जन्म को बढ़ावा देना" के रूप में किया जाता है।

टोकोफ़ेरॉल के गुण

टोकोफ़ेरॉल में कायाकल्प करने वाला, सूजन-रोधी, सफ़ेद करने वाला, मॉइस्चराइजिंग और उपचार प्रभाव होता है, यह एक एंटीऑक्सिडेंट और अवसादरोधी के रूप में कार्य करता है।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई टोकोफ़ेरॉल एसीटेट का नियमित रूप से उपयोग करके, आप एक व्यापक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं क्योंकि यह:

• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है और ऊतक अध: पतन को रोकता है;
• कायाकल्प को बढ़ावा देता है;
• चेहरे पर झुर्रियों को चिकना करता है;
• ढीली सिलवटों को ख़त्म करके कसता है;
• दृढ़ता और लोच देता है;
• क्षतिग्रस्त त्वचा को पुनर्जीवित करता है;
• उपकला कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना;
• थकी हुई त्वचा को जोश से भर देता है और उसे एक स्वस्थ रंग देता है;
• कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है;
• पराबैंगनी जोखिम सहित हानिकारक पर्यावरणीय कारकों से बचाता है;
• दाद के विकास को रोकता है;
• चिढ़ त्वचा को शांत करता है और सूजन प्रक्रियाओं को रोकता है;
• प्रभावी ढंग से एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करता है, गहरी परतों में प्रवेश करता है;
• मुक्त कणों के खिलाफ सुरक्षा के रूप में कार्य करता है जो कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को बाधित करते हैं, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को रोकते हैं;
• कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
• एनीमिया का इलाज करता है, जिससे चेहरे का पीलापन और त्वचा रोगों से बचाव होता है;
• घातक कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है;
• उम्र के धब्बे और झाइयां हटाता है;
• लालिमा, छीलने, चकत्ते और खुजली से राहत देता है;
• मुँहासे, ब्लैकहेड्स, पिंपल्स को नष्ट करता है;
• जब इसे शैम्पू में मिलाया जाता है, तो यह बालों में चमक लाता है।

टोकोफ़ेरॉल एसीटेट विटामिन ई को मुँहासे के खिलाफ अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए, इसे विटामिन ए के साथ लिया जाना चाहिए।

किसी भी उम्र में उपयोगी होंगे विटामिन ई कैप्सूल:

• 20-30 साल की उम्र में यह एक निवारक उपाय के रूप में काम करेगा और उम्र बढ़ने के समय से पहले लक्षणों को दूर करेगा;
• 30-40 साल की उम्र में, टोकोफ़ेरॉल पहले उम्र से संबंधित परिवर्तनों से लड़ने में मदद करेगा: महीन झुर्रियाँ, ढीली सिलवटें, उम्र के धब्बे, पीलापन और भूरापन;
• 40 वर्षों के बाद यह एक प्रभावी कायाकल्प एजेंट साबित होगा।

इसका उपयोग किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए किया जा सकता है।

विटामिन ई टोकोफ़ेरॉल एसीटेट का त्वचा और बालों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• थकी हुई त्वचा को टोन करता है जिसने अपना स्वस्थ रंग और ताज़ा रूप खो दिया है;
• समस्याग्रस्त स्थितियों का इलाज करता है और सूजन और मुँहासे से प्रभावी ढंग से लड़ता है;
• अत्यधिक रंगद्रव्य को हल्का करता है,
• शैम्पू में मिलाने पर बालों के स्वास्थ्य में मदद मिलती है।

टोकोफ़ेरॉल की कमी हानिकारक है, त्वचा नमी और मांसपेशियों की टोन खो देती है, शुष्क और परतदार हो जाती है।

शैम्पू में मिलाने पर विटामिन ई बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। यह खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को तेज करता है, बालों के रोमों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है, जो विकास को उत्तेजित करता है और बालों के झड़ने को रोकता है। यदि आप अपने शैम्पू में विटामिन ई टोकोफ़ेरॉल एसीटेट मिलाते हैं, तो आपके कर्ल जल्द ही ताकत और स्वास्थ्य प्राप्त करेंगे, लोचदार और रेशमी बन जाएंगे, और प्राकृतिक चमक और मोटाई प्राप्त करेंगे।

नाखूनों के लिए विटामिन ई कॉस्मेटोलॉजी में भी लोकप्रिय है। यह नाखूनों को पोषक तत्वों से संतृप्त करता है, उन्हें स्वस्थ और मजबूत बनाता है, उच्च गुणवत्ता वाले मैनीक्योर के साथ संयोजन में, उन्हें एक साफ, अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति देता है।

पलकों के लिए विटामिन ई उनकी वृद्धि और मोटाई में सुधार करता है, यही कारण है कि इसे कई देखभाल उत्पादों में शामिल किया जाता है और अक्सर शैम्पू में जोड़ा जाता है।

कौन से उत्पाद शामिल हैं

टोकोफ़ेरॉल को फार्मेसी में कैप्सूल में खरीदा जा सकता है, एक तेल समाधान भी उपलब्ध है, या इसमें समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से प्राकृतिक रूप में प्राप्त किया जा सकता है।

विशेष रूप से अपरिष्कृत वनस्पति तेलों, जामुन (समुद्री हिरन का सींग, वाइबर्नम, रोवन, गुलाब कूल्हों, चेरी), सब्जियों (गाजर, मूली, गोभी, आलू, खीरे, कद्दू, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, पालक, सलाद) में बहुत अधिक टोकोफेरॉल होता है। प्याज), फलियां, सन और सूरजमुखी के बीज, नट्स (मूंगफली, बादाम, हेज़लनट्स, पिस्ता), अंडे, दूध, जिगर, समुद्री भोजन (स्क्विड, पाइक पर्च), अंकुरित अनाज, जड़ी-बूटियाँ (अल्फाल्फा, बिछुआ, डेंडिलियन, रास्पबेरी पत्तियां)। उत्पादों का सेवन ताजा ही करना चाहिए। भंडारण और ताप उपचार के दौरान, विटामिन की सांद्रता बहुत कम हो जाती है।

उपयोग के संकेत

• समय से पहले बूढ़ा होने के साथ;
• झुर्रियों और सिलवटों की उपस्थिति;
• पिलपिलापन और पीलापन;
• मजबूत रंजकता;
• समस्याग्रस्त त्वचा
• बालों की चमक के लिए शैंपू का इस्तेमाल करें।

मतभेद

आपको विटामिन ई आंतरिक रूप से नहीं लेना चाहिए यदि आप:

• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• गंभीर रोग;
• गर्भावस्था.

बाहरी उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं, उदाहरण के लिए शैम्पू में जोड़ना। फार्मेसी जाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

चेहरे की त्वचा की देखभाल

टोकोफ़ेरॉल का दवा और कॉस्मेटोलॉजी में सक्रिय उपयोग पाया गया है। इसे मौखिक रूप से लिया जाता है और मास्क तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है, और उम्र बढ़ने और समस्याग्रस्त त्वचा के लिए विभिन्न देखभाल उत्पादों में जोड़ा जाता है, उदाहरण के लिए आंखों के आसपास।

सबसे आसान तरीका है तेल के घोल को रगड़ना या क्रीम में मिलाना। शुष्क और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए, इसे बादाम, जैतून, बर्डॉक या गुलाब के तेल या जोजोबा तेल के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है।

मास्क बनाने में थोड़ा अधिक समय लगेगा, लेकिन परिणाम सभी अपेक्षाओं से अधिक होंगे।

बुढ़ापा रोधी मास्क

कॉस्मेटोलॉजी में टोकोफ़ेरॉल युक्त मास्क लंबे समय से जाने जाते हैं, क्योंकि वे त्वचा के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाते हैं, विशेष रूप से आंखों के आसपास, पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में तेजी लाते हैं, रंग में सुधार करते हैं और मुँहासे से छुटकारा दिलाते हैं। मास्क में बालों और चेहरे के लिए विटामिन ई कोशिकाओं में होने वाली सभी प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है और उन्हें उसी मोड में काम करने के लिए मजबूर करता है जिसमें वे कई साल पहले काम करते थे।

मास्क उपयोग के नियम

मास्क के प्रभावी होने के लिए, इसे लगाने से पहले छिद्रों के विस्तार को अधिकतम करने के लिए अपने चेहरे को भाप देना और त्वचा को स्क्रब से साफ करना आवश्यक है। जैतून का तेल (5 मिलीलीटर), विटामिन ई (2-3 ग्राम) और चीनी (120 ग्राम) को मिलाकर घर पर ही स्क्रब तैयार किया जा सकता है। मिश्रण को रगड़कर आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, मास्क को विशेष रूप से आंखों के आसपास सावधानी से लगाना चाहिए।

मास्क को मसाज लाइनों के साथ गोलाकार गति में लगाएं, आंखों के आसपास के क्षेत्र से बचते हुए लगाएं। पोषक तत्व को 15-20 मिनट तक रखा जाता है। इसे लगाने के बाद, अपने चेहरे को आराम देने और कोशिकाओं में लाभकारी पदार्थों के प्रवेश में सुधार के लिए लेटना बेहतर है।

चेहरे, आंखों के आसपास से मिश्रण को गर्म हर्बल अर्क से हटाने की सलाह दी जाती है। इन्हें तैयार करने के लिए, पौधे की सामग्री (40 ग्राम) को उबलते पानी (250 मिलीलीटर) में उबाला जाता है और एक घंटे के लिए डाला जाता है। धोने से पहले छने हुए जलसेक को गर्म फ़िल्टर किए गए पानी (1 लीटर) से पतला किया जाता है।

सप्ताह में 2-3 बार मास्क बनाते हैं। कुछ ही सत्रों के बाद, ध्यान देने योग्य परिणाम सामने आएँगे।

विटामिन की अधिक मात्रा से बचने के लिए, खासकर आंखों के आसपास की त्वचा पर, आपको एक महीने के बाद ब्रेक लेने की जरूरत है। 2-3 महीनों के बाद, प्रक्रियाओं को दोहराया जा सकता है।

मास्क हटाने के बाद, आपको एक क्रीम लगानी चाहिए, अधिमानतः घर का बना हुआ:

• उबलते पानी (200 मिलीलीटर) को सूखे कैमोमाइल फूलों (20 ग्राम) में डाला जाता है और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। जलसेक (10 मिलीलीटर) को ग्लिसरीन (2-3 मिलीलीटर), अरंडी और कपूर के तेल (5 मिलीलीटर प्रत्येक), और विटामिन ई समाधान (10-20 बूंद) के साथ मिलाया जाता है।
• जैतून का तेल (20 मिलीलीटर) आटे (20 ग्राम) और विटामिन ई (2-3 बूंद) के साथ मिलाया जाता है। मलाईदार बनावट प्राप्त होने तक मिश्रण को लिंडन के काढ़े से पतला किया जाता है।

दही का मास्क

पनीर का मास्क शुष्क त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करेगा: पनीर (40 ग्राम), जैतून का तेल (20 मिलीलीटर) और विटामिन ई का एक तेल समाधान (5 बूँदें) मिलाएं।

एलो मास्क

अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त क्रीम (5 ग्राम) के साथ एलो जूस (5 बूंदें), विटामिन ई (5 बूंदें) और विटामिन ए (10 बूंदें) मिलाएं। एलो मास्क अच्छा पोषण देता है।

दलिया मास्क

ओटमील को कॉफी ग्राइंडर में पीसकर शहद, प्राकृतिक बिना चीनी वाले दही और जैतून के तेल के साथ समान अनुपात में मिलाया जाता है। पूरी तरह से मिश्रित मिश्रण में एक टोकोफ़ेरॉल घोल मिलाया जाता है (प्रति 80 मिलीलीटर मिश्रण में विटामिन की 10 बूंदों की आवश्यकता होती है)।

मास्क तुरंत त्वचा को बदल देगा: झुर्रियों को चिकना कर देगा और एक सुंदर रंग और ताज़ा लुक देगा।

शहद-अंडे का मास्क

अंडे की सफेदी को फेंटें, शहद (2-3 ग्राम) और विटामिन ई (10 बूंद) के साथ मिलाएं। उत्पाद में एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव होता है।

शहद-नींबू का मास्क

प्राकृतिक कम वसा वाले दही (20 ग्राम) में शहद (10 ग्राम), एक नींबू का रस और विटामिन ई (5 बूंदें) मिलाया जाता है। मास्क का कायाकल्प प्रभाव पड़ेगा।

केले का मास्क

एक अच्छी तरह से पके केले को पीसकर पेस्ट बनाया जाता है और इसमें भारी क्रीम (40 ग्राम) और टोकोफेरॉल घोल (5 बूंदें) मिलाया जाता है। यह उत्पाद तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है।

शहद-दूध का मास्क

अंडे की जर्दी, शहद (20 ग्राम) और दूध (20 मिलीलीटर) मिलाएं। पोषण मिश्रण में विटामिन ई (10 बूँदें) मिलाया जाता है। यह मास्क शुष्क त्वचा के लिए उपयुक्त है।

लैनोलिन मास्क

खीरे का मास्क

खीरे को एक ब्लेंडर में कुचल दिया जाता है और विटामिन ई (2 कैप्सूल) के तेल के घोल के साथ मिलाया जाता है। मास्क ताज़ा और टोन हो जाएगा।

हर्बल मास्क

बिछुआ और कैमोमाइल (प्रत्येक 40 ग्राम) मिलाया जाता है और उबलते पानी (250 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है। 30 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। राई की रोटी (20 ग्राम) को परिणामी जलसेक में भिगोया जाता है और विटामिन ई (5 ग्राम घोल या 1 कैप्सूल) मिलाया जाता है।

डाइमेक्साइड मास्क

बर्डॉक तेल को अरंडी के तेल (प्रत्येक 20 मिलीलीटर) के साथ मिलाएं। मिश्रण को गर्म किया जाता है और इसमें विटामिन ई का घोल और डाइमेक्साइड-जलीय घोल (5 मिलीलीटर) मिलाया जाता है।

अंडे के तेल का मास्क

बादाम के तेल (40 मिलीलीटर) में जर्दी और टोकोफ़ेरॉल (1 एम्पुल या 20 मिलीलीटर) मिलाएं।

ख़मीर का मुखौटा

खमीर (20 ग्राम) को गोभी के रस (20 मिलीलीटर) और विटामिन ए और ई (प्रत्येक 15 बूंद) के तेल के घोल के साथ मिलाया जाता है।

मास्क सूख जाएगा और चकत्ते दूर हो जाएंगे, पानी-लिपिड संतुलन सामान्य हो जाएगा।

आंखों के आसपास की त्वचा के लिए तेल मास्क

आंखों के आसपास की त्वचा बहुत नाजुक होती है। इसमें वसा की परत लगभग नहीं होती है। इसलिए, इस क्षेत्र को विशेष रूप से सावधानीपूर्वक उपचार की आवश्यकता है। इसके लिए आपको अलग से मास्क तैयार करना होगा.

कोकोआ मक्खन को पानी के स्नान में घोला जाता है और समुद्री हिरन का सींग का तेल और विटामिन ई समान अनुपात में मिलाया जाता है और चेहरे या आंखों के आसपास की त्वचा पर लगाया जाता है।

पोषण मिश्रण को निचली और ऊपरी पलकों पर एक चौथाई घंटे के लिए लगाया जाता है।

विटामिन ई एक अनोखा और चमत्कारी उपाय है जो कई वर्षों तक त्वचा को जवां और खूबसूरत बनाए रख सकता है। यह समय को धोखा देने में मदद करेगा: पहले उम्र से संबंधित परिवर्तनों की उपस्थिति को छिपाएं, ढीली त्वचा को कस लें, छोटी झुर्रियों को चिकना करें, इसे लोचदार, दृढ़ और चमकदार बनाएं, इसे शैम्पू में मिलाकर बालों में सुधार करें। टोकोफ़ेरॉल के लिए धन्यवाद, त्वचा लंबे समय तक यौवन और सुंदरता बरकरार रखेगी।

यौवन किसी भी महिला का प्राकृतिक सौंदर्य होता है। इसलिए, हर कोई इस राज्य को यथासंभव लंबे समय तक बढ़ाने का सपना देखता है। हालाँकि, उम्र से संबंधित परिवर्तन अपना प्रभाव डालते हैं। त्वचा लोच, दृढ़ता, रंग खो देती है, शरीर अब उतना उत्तम नहीं दिखता। लेकिन चाहे कुछ भी हो, आप इन लक्षणों पर काबू पा सकते हैं। वे इस लड़ाई में मुख्य भूमिका निभाते हैं. आज हम आपको बताएंगे कि कौन से सूक्ष्म तत्व न केवल त्वचा, बल्कि पूरे शरीर की जवानी को लम्बा करने में मदद करेंगे।

युवा त्वचा के लिए विटामिन

युवा और स्वस्थ त्वचा हमेशा खूबसूरत होती है। उसे लगातार तरोताजा, चमकदार और सुडौल दिखने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन की आवश्यकता होती है। लेकिन सभी सूक्ष्म तत्व त्वचा की स्थिति के लिए इतने महत्वपूर्ण नहीं होते हैं।

मौसम की स्थिति का नकारात्मक प्रभाव एपिडर्मिस की कोशिकाओं को नष्ट कर देता है, जिससे उम्र से संबंधित परिवर्तन होते हैं, और एंटीऑक्सिडेंट, त्वचा पर प्रभाव डालते हुए, इसे जल्दी बूढ़ा नहीं होने देते हैं। विटामिन के इस समूह में ए, सी और ई शामिल हैं। इसके अलावा, वे शरीर को छीलने, दरारें, विभिन्न छोटे घावों से राहत देते हैं और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो त्वचा के मरोड़ के लिए जिम्मेदार है।

विटामिन सी त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है। यदि इसकी पर्याप्त मात्रा है, तो त्वचा जल्दी ठीक हो जाती है, लेकिन यदि पर्याप्त नहीं है, तो आपको शरीर पर हल्के दबाव से भी चोट लग सकती है। सूक्ष्म तत्व की विशिष्टता ऐसी है कि तनाव और तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान यह बहुत जल्दी नष्ट हो जाता है और शरीर से निकाल दिया जाता है, इसलिए कम घबराने की कोशिश करें और जीवन के प्रति शांत रवैया रखें।

इसका चेहरे पर एक मजबूत कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। इसे न केवल आंतरिक रूप से लिया जा सकता है, बल्कि उपयोग से तुरंत पहले क्रीम, मास्क और लोशन में भी मिलाया जा सकता है।

विटामिन ए त्वचा में पानी का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। नमी की कमी से सूखापन, पपड़ी, झुर्रियाँ और, एक नियम के रूप में, उम्र बढ़ने लगती है। आप गाजर, पत्तागोभी, पनीर, खट्टा क्रीम, आड़ू आदि जैसे खाद्य पदार्थ खाकर इस सूक्ष्म तत्व की भरपाई कर सकते हैं।

यह एक और श्रेणी है जो शरीर को फिर से जीवंत बनाने में मदद करेगी। इन सूक्ष्म तत्वों से युक्त खाद्य पदार्थों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना आवश्यक है। उनकी कमी से जिल्द की सूजन हो जाती है, त्वचा अनाकर्षक पीली पड़ जाती है और त्वचा के सुरक्षात्मक गुण काफी कम हो जाते हैं। वे शराब बनाने वाले के खमीर, समुद्री भोजन और मांस में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं।

विटामिन डी, जो सीधे पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में शरीर द्वारा निर्मित होता है, कोशिकाओं की युवावस्था को लम्बा करने में मदद करता है। इसलिए, महिलाओं के लिए अपनी त्वचा को अच्छी स्थिति में बनाए रखने के लिए सुबह की धूप में टहलना बेहद जरूरी है। आप मांस, समुद्री शैवाल, अंडे आदि खाकर अपने शरीर में विटामिन की पूर्ति कर सकते हैं।

विटामिन एफ क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है और शरीर की चिकनाई के लिए जिम्मेदार है। शरीर में इसका प्रवेश भोजन के माध्यम से ही संभव है। इस सूक्ष्म तत्व का आधार पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड है, जो वनस्पति तेलों में पाए जाते हैं: अलसी, सूरजमुखी, मूंगफली। शरीर को इससे संतृप्त करने के लिए, सीधे कोल्ड प्रेसिंग द्वारा निकाले गए तेल का सेवन करना आवश्यक है।

विटामिन K शरीर पर जलन और सूजन को रोकता है; यह उम्र के धब्बों और झाइयों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। गाजर, टमाटर, कद्दू और अंडे में यह तत्व काफी मात्रा में पाया जाता है।

महिलाओं के लिए युवाओं का विटामिन

25 साल के बाद महिलाओं को उम्र बढ़ने के पहले लक्षण नजर आने लगते हैं। विशेषज्ञों ने साबित किया है कि शरीर में ऐसे शुरुआती बदलाव फ्री रेडिकल्स के निर्माण के कारण शुरू होते हैं। ऊपर हमने मुख्य विटामिन सूचीबद्ध किए हैं जो सीधे त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, उम्र बढ़ने का असर न केवल त्वचा पर पड़ता है, बल्कि पूरे शरीर पर भी पड़ता है। अप्रिय प्रक्रिया में देरी करने के लिए शरीर को अन्य किन सूक्ष्म तत्वों की आपूर्ति की आवश्यकता है।

विटामिन एच शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करने में मदद करेगा। प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का उचित वितरण आपको अतिरिक्त पाउंड हासिल नहीं करने और आकर्षक आकार बनाए रखने में मदद करेगा।

जिंक नाखूनों और बालों के विकास में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। यह एक व्यक्ति को रूसी और विभिन्न त्वचा रोगों से छुटकारा दिलाता है, और मुँहासे से जूझ रहे किशोरों के लिए मुख्य सहायक है।

प्राकृतिक घटक - फ्लेवोनोइड रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करते हैं और त्वचा में इलास्टिन को संरक्षित करने में मदद करते हैं।

लंबे समय से ज्ञात कोएंजाइम Q10 आपको यौवन और दीर्घायु बनाए रखने की अनुमति देता है। इसके सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण विशेषज्ञों द्वारा सिद्ध किए गए हैं। इसमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो पूरे शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

युवाओं का विटामिन: समीक्षा

विटामिन ई के उपयोग के बारे में इंटरनेट पर बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाएं हैं। महिलाएं त्वचा में महत्वपूर्ण बदलाव देखती हैं, बाहरी रूप से उपयोग करने पर भी बारीक झुर्रियों में कमी आती है। क्रीम और मास्क में जोड़ना।

हाल ही में, निष्पक्ष सेक्स के कुछ प्रतिनिधि अपनी युवावस्था को लम्बा करने के लिए दवा कोएंजाइम Q10 का उपयोग कर रहे हैं, और काफी सफलतापूर्वक। लगभग हर कोई त्वचा के रंग, कसाव और लचीलेपन में सकारात्मक बदलाव देखता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आज युवाओं को लम्बा खींचना संभव है और इसके लिए आपको किसी विशेष वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं है, मुख्य बात इच्छा है।