खूबसूरत रंगत - अपनी त्वचा को कैसे बनाएं परफेक्ट? स्वस्थ रंगत: इसे कैसे प्राप्त करें? अलसी और दलिया का मास्क
त्वचा सुंदर और ताज़ा दिखती है जब त्वचा के ऊतक छिद्र रहित, चिकने, सामान्य वसा सामग्री वाले होते हैं और त्वचा पर कोई खरोंच नहीं होती है। त्वचा का अच्छा रंग उसके रंग से भी निर्धारित होता है।
दूधिया सफेद रंग एपिडर्मिस में सफेद केराटोहयालिन कणों पर निर्भर करता है, पीला रंग एपिडर्मिस की बाहरी परत में सींग वाले केराटिन अनाज से आता है, और गुलाबी-लाल रंग त्वचा में रक्त की आपूर्ति से आता है। त्वचा का रंगद्रव्य, मेलेनिन, अधिक रंजित त्वचा की विभिन्न बारीकियों को निर्धारित करता है। त्वचा का रसीलापन और ताजगी त्वचा में पर्याप्त रक्त आपूर्ति और अंतरकोशिकीय द्रव की सामग्री पर निर्भर करती है। थोड़ा परिभाषित हेयर मॉस त्वचा को ताजा आड़ू का रूप देता है।
छोटे बच्चों की त्वचा मुलायम गुलाबी, मखमली, चिकनी, लचीली, सुखद चमकदार, रसदार होती है। युवावस्था में, जब वसामय ग्रंथियां गहनता से काम करना शुरू कर देती हैं, बड़ी मात्रा में वसा स्रावित करती हैं, तो त्वचा तैलीय और चमकदार हो जाती है। स्रावित वसा, एक्सफ़ोलीएटेड एपिडर्मल कोशिकाओं और धूल के साथ मिलकर, त्वचा की सतह पर एक अप्रिय चिकनाई बनाती है। इस त्वचा में एक अप्रिय रंगत होती है। चेहरे की समग्र उपस्थिति बिगड़ जाती है क्योंकि वसामय ग्रंथियों और बालों के रोम के छिद्र फैल जाते हैं - त्वचा संतरे के छिलके जैसी हो जाती है। त्वचा आसानी से सूज जाती है और लाल हो जाती है। उत्सर्जित सीबम और लटकती हुई एपिडर्मल कोशिकाएं वसामय ग्रंथियों के छिद्रों को बंद कर देती हैं, जिससे ब्लैकहेड्स बनते हैं - तथाकथित। कॉमेडोन। ऐसी तैलीय सेबोरहाइक त्वचा के साथ, युवा मुँहासे अक्सर देखे जाते हैं। सूजन वाली जलन के कारण त्वचा चिपचिपी, अशुद्ध दिखने लगती है, कुछ स्थानों पर इसका रंग भूरा-पीला या लाल हो जाता है। जबकि लड़की की त्वचा ताज़ा, रसदार, मुलायम गुलाबी थी, युवावस्था में उसकी त्वचा सेबोरिया के कारण गंदी, अशुद्ध दिखने लगती है। अक्सर, अनुचित स्वच्छता और कॉस्मेटिक देखभाल, अनुपयुक्त क्रीम, पाउडर आदि के उपयोग के कारण त्वचा अशुद्ध दिखती है। यह विशेष रूप से युवा लड़कियों पर लागू होता है।
अशुद्ध त्वचा महिलाओं में बाद के जीवन में भी होती है। चेहरे में अपर्याप्त रक्त संचार के कारण, त्वचा मोटी हो जाती है, खुरदरी हो जाती है, काले धब्बों से ढक जाती है और त्वचा के नीचे छोटी सफेद परतें बन जाती हैं। ऐसी त्वचा एक गंदा भूरा रंग, मिट्टी जैसा रंग ले लेती है, जो चेहरे को बहुत अप्रिय रूप देती है। यदि समय पर आवश्यक स्वच्छता और कॉस्मेटिक उपाय नहीं किए गए तो शुष्क त्वचा वाली महिलाओं में भी त्वचा का अनाकर्षक रंग देखा जाता है। इस मामले में, चेहरे की त्वचा तेजी से शुष्क हो जाती है, पपड़ी और लाल धब्बे दिखाई देते हैं और त्वचा चर्मपत्र कागज की तरह दिखने लगती है। ऐसी त्वचा आसानी से वायुमंडलीय और जलवायु परिवर्तनों के संपर्क में आती है, खासकर ठंड के मौसम में।
कुछ महिलाओं में तंत्रिका तंत्र के तनाव या थकावट के कारण एक अप्रिय रंग होता है: नींद की कमी, अधिक काम, अप्रिय अनुभव। कई लड़कियाँ या युवा महिलाएँ, एक नासमझी भरी रात बिताने के बाद, भूरे-पीले रंग का हो सकती हैं। अक्सर, गंभीर मानसिक तनाव के बाद, आप अपने चेहरे के रंग में तेज बदलाव के कारण अपने करीब की महिला को पहचान नहीं पाते हैं।
त्वचा का रंग नस्ल और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। यह कोई संयोग नहीं है कि त्वचा के रंग के आधार पर नस्लें होती हैं: सफेद, काला, पीला, लाल। यह कहना मुश्किल है कि किस जाति की महिलाओं की त्वचा का रंग सबसे सुखद है।
अन्य नस्लों की सुंदरता से इनकार किए बिना, हम मुख्य रूप से श्वेत नस्ल की महिलाओं की त्वचा के रंग में रुचि रखते हैं।
साफ-सुथरा, अच्छा रंग-रूपमहिलाओं की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण इसमें विभिन्न प्रकार की बारीकियां हो सकती हैं, और इसके बावजूद, यह सुंदर और आंखों को भाने वाला हो सकता है। मुलायम सफेद या हल्के गुलाबी रंग के होते हैं, जो अक्सर गोरे लोगों में पाए जाते हैं। एनीमिया से पीड़ित लड़कियों में अक्सर अनाकर्षक रंग पाया जाता है, जिनकी त्वचा अत्यधिक पीलेपन के कारण सफेद रंग की हो जाती है। अधिक विकसित एपिडर्मिस, लेकिन नाजुक, अच्छी तरह से सुगंधित त्वचा वाली महिलाओं में एक सुंदर पीला-गुलाबी रंग हो सकता है। अधिक स्पष्ट त्वचा रंगद्रव्य के साथ, विशेष रूप से ब्रुनेट्स में, सूरज और हवा के लगातार संपर्क में रहने से चेहरे की त्वचा काली पड़ जाती है। जो लड़कियाँ कृषि कार्य में सक्रिय रूप से भाग लेती हैं, उन्हें ताजी और सुर्ख त्वचा के साथ एक सुखद तन प्राप्त होता है। मायाकोवस्की ठीक ही लिखते हैं कि कांसे से बने कपड़ों, मांसपेशियों और ताज़ी त्वचा से अधिक सुंदर कुछ भी नहीं है! प्रसव एक महिला को सुंदर और स्वस्थ बनाता है यदि वह जानती है कि आवश्यक स्वच्छता और कॉस्मेटिक नियमों का पालन कैसे करना है।
गर्मियों में समुद्र के किनारे और सर्दियों में पहाड़ों पर सूरज के उचित संपर्क के साथ छुट्टियाँ बिताने से एक सुखद कांस्य रंग प्राप्त होता है। सूरज न केवल त्वचा को कांस्य रंग देता है, बल्कि उसे तरोताजा, टोन और मखमली रूप देता है। घर पर, क्वार्ट्ज लैंप के विकिरण द्वारा त्वचा की कांति प्राप्त की जा सकती है। त्वचा के कांस्य रंग को निखारने और उसे जलने से बचाने के लिए विशेष कॉस्मेटिक तेल और क्रीम का उपयोग किया जाता है। इसके विपरीत, अक्सर ऐसे मामले होते हैं, जब विकिरण के बाद एक समान गहरे भूरे रंग के बजाय, अमानवीय धब्बे और निशान दिखाई देते हैं।
समुद्र या खनिज पानी में तैरने के बाद एक महिला को एक नाजुक, मखमली गुलाबी रंग मिलता है। कुछ पानी में विशेष रूप से टॉनिक और ताज़ा प्रभाव होता है, जिसके बाद एक महिला का चेहरा विशेष रूप से आकर्षक हो जाता है।
एक सुंदर और समान रंग, सबसे पहले, न केवल त्वचा के स्वास्थ्य का, बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य का भी संकेत देता है।
और अक्सर ऐसा होता है कि जब हम सुबह उठते हैं, तो खुद को दर्पण में देखते हुए, हम देखते हैं कि हमारी त्वचा कुछ रूखी और थकी हुई है, जिसमें एक बदसूरत फीका भूरा या हल्का रंग है।
यह अप्रिय घटना कई कारणों से हो सकती है, जिनमें से सबसे आम हैं चेहरे की त्वचा की अनुचित या अपर्याप्त देखभाल, कॉफी, शराब, निकोटीन और अन्य जैसी बुरी आदतों का दुरुपयोग, साथ ही खराब पोषण और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की खराब कार्यप्रणाली। ट्रैक्ट..
अपना रंग निखारने के 10 तरीके
विधि 1:बेशक, पहली विधि में हम चेहरे की देखभाल और उससे जुड़ी हर चीज़ के बारे में विशेष रूप से बात करेंगे।
– नियम एक:
अपने चेहरे को हमेशा सुबह और शाम साफ करें। इसमें या तो साबुन से चेहरा धोना या किसी अन्य क्लींजर (जो भी आपको सबसे अच्छा लगे) का उपयोग करना, या क्लींजिंग एजेंटों से त्वचा को पोंछना शामिल हो सकता है। टॉनिक और लोशन.
और भले ही आपने पूरे दिन अपने चेहरे पर कोई सजावटी सौंदर्य प्रसाधन नहीं लगाया हो, फिर भी आपको शाम को अपने चेहरे की त्वचा को साफ़ करने की ज़रूरत है। आख़िरकार, सड़क पर, घर पर और अन्य कमरों में रहते हुए, आप अपनी त्वचा पर धूल के विभिन्न छोटे कणों के साथ-साथ अन्य दूषित पदार्थों के जमने से बच नहीं सकते हैं।
यदि आप नियमित रूप से फाउंडेशन, पाउडर और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं, तो याद रखें - कभी भी, किसी भी परिस्थिति में, अपनी त्वचा को साफ किए बिना बिस्तर पर न जाएं। अपने चेहरे पर मेकअप के साथ बिस्तर पर जाने से, आप अपनी त्वचा को अत्यधिक तनाव में डालते हैं, और आपके रंग में किसी भी सुधार की कोई बात नहीं हो सकती है।
इसके अलावा, सप्ताह में 1-2 बार त्वचा की अतिरिक्त सफाई के लिए एक्सफोलिएटिंग नामक उत्पादों का उपयोग करें स्क्रब.
याद रखें, त्वचा की पर्याप्त सफाई के बिना, आप अपने रंग में उल्लेखनीय सुधार करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं।
– नियम दो:
भले ही आप अभी भी युवा हैं, और ख़राब रंगत जैसी समस्या आपको विशेष रूप से परेशान नहीं करती है, अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करना और पोषण देना न भूलें। अन्यथा, यह निश्चित रूप से त्वचा के रंग और उसकी स्थिति दोनों पर भविष्य को प्रभावित करेगा।
सफाई के बाद, अपनी त्वचा को रोजाना, सुबह और शाम आपके लिए उपयुक्त पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग क्रीम से चिकनाई देना सुनिश्चित करें।
त्वचा के अतिरिक्त पोषण और नमी के लिए घर पर बने फेस मास्क उपयुक्त होते हैं। खाना पकाने की विधिजो आप हमारी वेबसाइट पर आसानी से पा सकते हैं।
– नियम तीन:
ख़ैर, रंगत निखारने का अंतिम नियम इस प्रकार वर्णित किया जा सकता है: "हर चीज़ संयमित होनी चाहिए।" इसका मतलब यह है कि, चेहरे की देखभाल के लिए उपरोक्त सभी सिफारिशों के बावजूद, आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए।
अर्थात्, आपको अपने चेहरे की त्वचा को और भी अधिक मॉइस्चराइज़ करने के लिए उस पर बड़ी मात्रा में क्रीम नहीं लगानी चाहिए। आपको स्क्रब के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए, उन्हें बार-बार करना चाहिए और साथ ही सक्रिय रूप से त्वचा की मालिश करनी चाहिए, इत्यादि।
विधि 2:दूसरा तरीका जो आपके रंग को बेहतर बनाने में मदद करता है वह है स्वस्थ और उचित आहार।
आमतौर पर, यदि हम आहार पर नहीं हैं, तो हम इस बात पर बहुत कम ध्यान देते हैं कि हम वास्तव में क्या खाते हैं। दूसरे शब्दों में, हम वही खाते हैं जो हम चाहते हैं।
लेकिन ऐसे कारक जैसे एक भोजन में खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की असंगति, सब्जियों और फलों जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों की अपर्याप्त खपत, और इसके विपरीत, तले हुए, मीठे, विभिन्न चिप्स, पटाखे आदि जैसे हानिकारक खाद्य पदार्थों की अधिकता। ., यह सब, निस्संदेह, हमारे रंग में परिलक्षित होता है।
– नियम एक: अलग पोषण आपके रंग के साथ-साथ कई अन्य चीजों (आकृति, आंत्र समारोह) को बेहतर बनाने में मदद करेगा। इसका मतलब है कि एक भोजन में असंगत खाद्य पदार्थों को न मिलाएं। आप किसी भी खोज इंजन का उपयोग करके इंटरनेट पर उत्पाद अनुकूलता तालिका आसानी से पा सकते हैं।
– नियम दो:
अपने रंग को बेहतर बनाने के लिए दूसरा नियम यह है कि आप अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो हमारी त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन से भरपूर हों, अर्थात्:
मछली, जो न केवल आसानी से पचने योग्य और संपूर्ण उत्पाद है, बल्कि पौष्टिक वसा और तेल की मात्रा के कारण त्वचा के पोषण को भी सीधे प्रभावित करती है।
पर्याप्त प्रोटीन का सेवन हमारी त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए भी आवश्यक है। मांस उत्पादों के लिए, दुबला और उबला हुआ बीफ़, चिकन, खरगोश और समुद्री भोजन की सिफारिश की जाती है। अन्य उत्पादों में, बेशक, अंडे, कच्चे और उबले दोनों, पनीर और सोया प्रोटीन शामिल हैं।
हमारे चेहरे की त्वचा को विटामिन ए और ई की भी कम आवश्यकता नहीं होती है, जो इसे पोषण और मॉइस्चराइज़ करने में मदद करते हैं, और समय से पहले बूढ़ा होने से भी रोकते हैं।
विटामिन ए से भरपूर उत्पाद हैं कॉड, पोर्क, बीफ और वील लीवर, मक्खन, अंडे, खट्टा क्रीम, दूध, पनीर, फैटी हेरिंग, कार्प और चुम सैल्मन, स्टर्जन कैवियार जैसी मछली। इसके अलावा गाजर, नए आलू, पालक, ब्रोकोली, कद्दू, टमाटर, हरी गोभी और हरा सलाद, तरबूज, पपीता, आलूबुखारा, खुबानी और अन्य पीले फल।
विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं मेवे, अंकुरित गेहूं के दाने, जौ, जई, राई और जई के टुकड़े, वनस्पति तेल, सोयाबीन, हरी सब्जियाँ, मक्का और हरी मटर। अंडे और लीवर भी.
अन्य उत्पाद जो रंगत सुधारने में मदद करते हैं वे हैं अलसी के दाने, तरबूज़ और खरबूज, चुकंदर, गाजर और खट्टे फलों का रस।
– नियम तीन:
यदि आप वास्तव में अपने रंग में सुधार करना चाहते हैं, तो ऐसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से त्यागने की सलाह दी जाती है जैसे कि सभी प्रकार के डिब्बाबंद भोजन, मीठे कार्बोनेटेड पेय, मांस उत्पाद जैसे सॉसेज और सॉसेज, मेयोनेज़, मार्जरीन और गर्म मसाले, तले हुए खाद्य पदार्थ, आदि। बेशक, चिप्स।
खैर, नमक और चीनी का सेवन सीमित करने का प्रयास करें। यदि आप अपने द्वारा बनाए गए किसी भी व्यंजन में नमक डालना बंद कर दें, तो एक सप्ताह के बाद आप आसानी से बिना नमक वाले स्वाद के अभ्यस्त हो जाएंगे। चीनी को शहद से बदला जा सकता है, और यदि आप वास्तव में कुछ मीठा चाहते हैं, तो आप थोड़ी सी डार्क चॉकलेट खा सकते हैं।
विधि 3:हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि मानव जीवन को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक पानी है। और बिलकुल शरीर में पानी की कमी का सीधा असर समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने पर पड़ता है, और निश्चित रूप से, इसका रंग।
इसलिए, अपने रंग को निखारने के लिए, दिन में कम से कम 1.5 लीटर साफ पानी पीने की कोशिश करें, जिससे आपकी त्वचा नियमित रूप से मॉइस्चराइज रहेगी और अंदर से पर्याप्त मात्रा में नमी प्राप्त होगी।
स्वच्छ जल से हमारा तात्पर्य ताजे झरने का पानी, या उससे भी बेहतर, पिघला हुआ पानी है। आप खोज इंजन का उपयोग करके इंटरनेट पर पिघला हुआ पानी ठीक से कैसे तैयार करें, इसकी जानकारी भी आसानी से पा सकते हैं।
विधि 4:अगला महत्वपूर्ण तत्व, स्वस्थ रंगत के लिए और शरीर के सभी कार्यों के पूर्ण कामकाज के लिए, और सामान्य तौर पर ताक़त और कल्याण के लिए, ताजी हवा है।
यदि आप बंद जगहों पर काम करते हुए बहुत समय बिताते हैं, तो ध्यान रखें कि इस समय शरीर में ऑक्सीजन की कमी होती है।
और इसके अलावा, घर के अंदर की हवा विभिन्न वार्निश और पेंट के हानिकारक धुएं और कई अन्य जहरीले पदार्थों से संतृप्त है। और फिर, यह सब निस्संदेह एक सुस्त और भूरे रंग की ओर ले जाता है।
बहुत से लोगों ने शायद देखा होगा कि ताजी हवा में पर्याप्त समय बिताने के बाद, उदाहरण के लिए छुट्टी पर, या टहलने के तुरंत बाद, चेहरे की त्वचा अधिक ताज़ा, गुलाबी और स्वस्थ दिखने लगती है।
यहां से हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि हमारे रंग को बेहतर बनाने के लिए, हमारी त्वचा को ऑक्सीजन से संतृप्त करना आवश्यक है। इसलिए, बिना किसी उद्देश्य के, हर अवसर पर जितनी बार संभव हो बाहर जाने की कोशिश करें, यहां तक कि केवल टहलने के लिए भी।
विधि 5:अच्छी उपस्थिति और त्वचा के रंग को बनाए रखने के लिए गतिशीलता भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। और भले ही ऐसा लगता है जैसे आंदोलन केवल हमारे शरीर की स्थिति को प्रभावित करता है, लेकिन हमारे चेहरे की त्वचा को नहीं, लेकिन ऐसा नहीं है।
आख़िरकार, आंदोलन भी चयापचय में सुधार करने और तदनुसार, शरीर को साफ करने में बहुत योगदान देता है। और ये प्रक्रियाएं पहले से ही हमारे चेहरे की त्वचा की स्थिति को सीधे प्रभावित करती हैं। आख़िरकार, जैसा कि आप जानते हैं, जो अंदर है वह ज़्यादातर बाहर है।
इसलिए, आपको शारीरिक व्यायाम की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, और भले ही आपको फिटनेस क्लबों में जाने का अवसर न मिले, सुबह कम से कम व्यायाम करने और दिन के दौरान अधिक चलने का प्रयास करें।
और ताज़ी हवा में घूमना आपके रंग-रूप को निखारने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
विधि 6:मूवमेंट से कम नहीं, हमारे शरीर को उचित आराम की भी जरूरत होती है। और इसके अलावा, रात में नींद के दौरान त्वचा कोशिकाएं बहाल और नवीनीकृत होती हैं।
और अगर आपको अक्सर पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि देर-सबेर इसका असर आपके रंग-रूप पर पड़ेगा।
ठीक है, आपको दिन में कम से कम 7-8 घंटे समर्पित करने की आवश्यकता है, और अपने रंग को बेहतर बनाने के लिए, जल्दी बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है, कम से कम रात 10 बजे से पहले नहीं।
विधि 7:हमारे चेहरे की त्वचा के रंग को खराब करने के लिए सिगरेट, शराब और यहां तक कि कॉफी जैसी हानिकारक चीजें भी सबसे ज्यादा प्रभावित करती हैं।
इसलिए, इस बारे में सोचें कि क्या आपको वास्तव में कम से कम उसी चीज़ की इतनी आवश्यकता है धूम्रपान?
लेकिन एक व्यक्ति इस तरह से काम करता है, कि, यह पूरी तरह से जानते हुए भी कि यह लत न केवल उसे कोई लाभ देती है, बल्कि, इसके विपरीत, केवल नुकसान ही देती है, फिर भी वह धूम्रपान करना जारी रखता है। और यह सब निश्चित रूप से स्वास्थ्य और रंग-रूप, साथ ही जोश और ऊर्जा की सामान्य स्थिति दोनों को प्रभावित करता है।
वैसे, जो लोग गंभीरता से धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं, उनके लिए हम एक अच्छी किताब की सिफारिश कर सकते हैं - एलन कैर की "धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका।"
कॉफ़ी और शराब के लिए भी यही बात लागू होती है। और अगर आप इन पेय पदार्थों को पूरी तरह से नहीं छोड़ सकते हैं, तो कम से कम इनका सेवन कम से कम करने का प्रयास करें।
विधि 8:बढ़ती घबराहट और तनावपूर्ण स्थिति, इन सबका असर हमारी त्वचा पर भी पड़ता है। इसके विपरीत, शांत भावनात्मक स्थिति में रहने से रंगत सुधारने और पूरे शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है।
बेशक, कठिन जीवन स्थितियों में चिंता न करना या घबराना काफी मुश्किल काम है। लेकिन दूसरी ओर, ये सभी स्थितियाँ न केवल उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने में आपकी मदद करने में असमर्थ हैं, बल्कि पूरी स्थिति को और बढ़ा देती हैं।
इसलिए, चाहे यह सलाह कितनी भी पुरानी क्यों न लगे, अपने रंग-रूप को निखारने के लिए कम से कम किसी तरह अपनी भावुकता पर नियंत्रण रखने का प्रयास करें।
विधि 9:अपने रंग को निखारने का नौवां और आखिरी तरीका है आपकी मुस्कुराहट और अच्छा मूड।
जब आप अपनी आत्मा में हल्का और आनंदित महसूस करते हैं, तो यह सब न केवल आपकी आंखों की उज्ज्वल रोशनी से, बल्कि आपकी त्वचा की सुखद चमक से भी प्रतिबिंबित होता है।
वास्तव में, लगभग हमेशा, जब कोई व्यक्ति खुश और प्रसन्न होता है, तो वह अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट नहीं होता है, बल्कि इसके विपरीत, वह खुद को और अन्य लोगों को पहले से कहीं अधिक आकर्षक लगता है।
विधि 10:खैर, आखिरकार हम रंगत सुधारने में मदद करने वाली आखिरी विधि पर आ गए हैं। और जैसा कि हमारी साइट के विषय के आधार पर अनुमान लगाना मुश्किल नहीं होगा, ये निश्चित रूप से, घरेलू मास्क और अन्य लोक उपचार हैं।
और आगे लिंक पर आपको अपने रंग को निखारने के लिए इन्हीं मास्क और अन्य घरेलू सौंदर्य प्रसाधनों को तैयार करने की रेसिपी मिलेंगी।
यदि आपका रंग आपको निराश करता है और दुनिया को ताजगी और सौम्य ब्लश नहीं दिखाता है, तो कोई भी तरकीब बाहरी चमक नहीं ला सकती - इससे असहमत होना मुश्किल है! हालाँकि, हम अक्सर एक आदर्श फिगर की तलाश में चेहरे की सुंदरता का त्याग कर देते हैं, हालाँकि हम जानते हैं कि सख्त आहार हमारे खिले हुए रूप को अपूरणीय क्षति पहुँचाता है। महंगे सैलून "निष्पादन" के अधीन हुए बिना और चमत्कारिक सौंदर्य प्रसाधनों पर भारी रकम खर्च किए बिना एक सुंदर रंगत कैसे प्राप्त करें?
एक सुंदर रंगत अपने आप नहीं दिखाई देगी - त्वचा को उत्कृष्ट स्थिति में बनाए रखने के लिए, खुद पर दैनिक काम करना आवश्यक है, हालाँकि शायद आपको अपनी उपस्थिति की देखभाल को एक भारी कर्तव्य के रूप में नहीं मानना चाहिए? आइए मान लें कि हम अपने स्वास्थ्य और दिखावे के लिए जो कुछ भी करते हैं वह कष्टप्रद या तनावपूर्ण नहीं हो सकता - क्या अपने आप को, अपने प्रिय को लाड़-प्यार देना वाकई मुश्किल है?
सुंदर रंगत कैसे प्राप्त करें - बुनियादी नियम
एक सुंदर रंगत के लिए, आपको निम्नलिखित की आवश्यकता है: नियमित रूप से पर्याप्त नींद लें, नमी की कमी को पूरा करें, सक्रिय जीवनशैली का पालन करें, आंतों के उचित कामकाज की निगरानी करें, हार्मोनल असंतुलन से बचें, उपयुक्त सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करें।
अपने आप से यह प्रश्न पूछने के बाद कि सुंदर रंगत कैसे प्राप्त करें, अपनी जीवनशैली को बाहर से देखें। निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जो सुंदरता पर हानिकारक प्रभाव डालता है - धूम्रपान, देर से खाना, नींद की कमी, शारीरिक निष्क्रियता।
यदि आप कम से कम दो कारण बताते हैं कि आप उतने युवा और तरोताजा क्यों नहीं दिखते जितना आप चाहते हैं, तो तुरंत अपनी संपूर्ण जीवनशैली का पुनर्गठन शुरू करें! आख़िरकार, एक महिला के लिए उसकी सुंदरता और यौवन से अधिक प्रिय कुछ भी नहीं है!
सुंदरता बहाल करने का सरल उपाय
सौभाग्य से, एक निश्चित उपाय है जो हमारे उन्मत्त जीवन के अधिकांश हानिकारक प्रभावों को बेअसर कर सकता है - पानी। स्वच्छ पेयजल, यदि संभव हो तो नल से नहीं, लेकिन यदि ऐसा है, तो केवल जमा हुआ पानी, बिना क्लोरीन का, जो त्वचा को सुखाता है और बूढ़ा बनाता है और शरीर को विषाक्त करता है। हम अक्सर खुद को इस जीवन देने वाली शक्ति से वंचित कर देते हैं, इसकी जगह सरोगेट्स: जूस, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय लेते हैं। इस बीच, हमें अपना आवंटित 2-3 लीटर प्रतिदिन हीलिंग ग्रीन टी, स्टिल मिनरल वाटर, या सिर्फ साफ पानी से प्राप्त करने की आवश्यकता है।
जैसे ही आप एक रात के लिए पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, आपकी आंखों के नीचे छाया दिखाई देने लगती है और आपकी विशेषताएं तेज हो जाती हैं। कौवे के पैर भी दिखाई देते हैं। थकी हुई नज़र और सुस्त आँखें किसी पर भी अच्छी नहीं लगतीं - लेकिन अगर ऐसा नियमित रूप से हो तो क्या होगा? गलत नींद का शेड्यूल आपकी उम्र कई साल बढ़ा सकता है; एक महिला को दिन में कम से कम 10 घंटे सोने की अनुमति देनी चाहिए, और 23.00 बजे से पहले बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए। एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में एक स्वस्थ नींद आपको एक उज्ज्वल और कोमल सुबह की चमक देगी। उसके लिए, अपने आप को कुछ घंटों के ऑनलाइन संचार से वंचित करना, इसे पार्क में टहलना या शोर और प्रदूषित राजमार्गों से दूर जॉगिंग करना उचित है।
शहर की गंदी हवा त्वचा को ऑक्सीजन से वंचित कर देती है, लेकिन अगर आप इसे नियमित रूप से साफ नहीं करते हैं, तो यह बिल्कुल भी सांस नहीं लेगी, इसलिए आपको कॉस्मेटिक दूध से दैनिक सफाई के बाद पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाना नहीं भूलना चाहिए। .
सैलून प्रक्रियाएं भी त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करेंगी, लेकिन आपको उनके बहकावे में नहीं आना चाहिए - छीलने को महीने में दो बार से ज्यादा नहीं किया जा सकता है, अन्यथा त्वचा अपनी प्राकृतिक सुरक्षा खो देगी।
एक सुंदर रंग को निरंतर समर्थन की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, लोक उपचार की मदद से। उनमें से एक सुंदर रंगत के लिए विभिन्न हैं, जिन्हें स्वयं तैयार करना आसान है। और यहां बहुत ही सामान्य उत्पाद बचाव के लिए आते हैं: शहद, केफिर, रोल्ड ओट्स, नींबू, गाजर, जैतून का तेल और यहां तक कि उबले हुए आलू भी! खैर, गर्मियों में आम तौर पर प्राकृतिक सौंदर्य उत्प्रेरक प्रचुर मात्रा में होते हैं: यहां स्ट्रॉबेरी, तोरी, और अजमोद के साथ खीरे हैं!
खूबसूरत रंगत पाने के घरेलू तरीके
- सुंदर रंगत के लिए खीरे का मास्क सबसे प्रभावी में से एक है: खीरे को तैयार करने के लिए, इसे बारीक कद्दूकस पर पीस लें और खट्टा क्रीम या जैतून के तेल के साथ मिलाएं, साफ त्वचा पर लगाएं और लगभग पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। ये मास्क त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ और मुलायम बनाते हैं।
- खीरे के द्रव्यमान और सफेद मिट्टी से बना मास्क तैलीय चमक को खत्म करने के लिए बहुत अच्छा है: एक छोटे खीरे के लिए एक बड़ा चम्मच मिट्टी का उपयोग किया जाता है। मास्क को आधे घंटे के लिए लगाया जाता है, फिर धो दिया जाता है। खीरे और अंडे की सफेदी से बना मास्क, जिसे पहले फेंटा जाता है, लगभग उसी तरह काम करता है: एक खीरे के लिए एक सफेदी लें, मास्क को आधे घंटे के लिए छोड़ दें, फिर धो लें।
- आलू मास्क रंगत में सुधार लाते हैं, लालिमा लाते हैं और छिद्रों को कसते हैं - एक साधारण मास्क तैयार करने के लिए आपको एक आलू की आवश्यकता होगी, जिसे "जैकेट में" उबाला गया हो और मसले हुए आलू की स्थिरता के लिए गर्म दूध के साथ मैश किया गया हो। मास्क आधे घंटे तक चलता है।
- गाजर और खट्टा क्रीम का मास्क एक उत्कृष्ट प्रभाव देता है। एक ब्लेंडर में कटी हुई गाजर को समान मात्रा में खट्टा क्रीम के साथ मिलाया जाता है और स्क्रब से उपचारित करने के बाद त्वचा पर लगाया जाता है। मास्क त्वचा में ताजगी लौटाता है और इसे एक सुखद सुनहरा रंग देता है।
खमीर मास्क
नियमित बेकर के खमीर पर आधारित मास्क का उपयोग करके सुस्त और अभिव्यक्तिहीन रंग को जल्दी से समाप्त किया जा सकता है। और यदि आप अपने आहार में शराब बनाने वाले खमीर का नियमित सेवन भी शामिल करते हैं, तो आप बालों, नाखूनों को मजबूत कर सकते हैं और त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं - शुष्क त्वचा सघन और अधिक लोचदार हो जाएगी, झड़ना बंद हो जाएगी, और तैलीय त्वचा साफ़ हो जायेंगे, रोमछिद्र सिकुड़ जायेंगे और चिकनाहट कम हो जायेगी।
यीस्ट-आधारित मास्क बनाने के लिए, आपको अपनी त्वचा के प्रकार पर विचार करना होगा। मिट्टी जैसी तैलीय, भूरे और छिद्रपूर्ण त्वचा के लिए, यीस्ट को 3% फार्मास्युटिकल हाइड्रोजन पेरोक्साइड, मलाई रहित दूध या कम करने वाले प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों के काढ़े का उपयोग करके पतला किया जा सकता है।
शुष्क और पतली त्वचा के लिए, खमीर को भारी क्रीम या जैतून के तेल के साथ पतला करना बेहतर होता है। सप्ताह में दो बार ऐसे मास्क का उपयोग करने से बहुत ही बेजान, बेजान और ढीली त्वचा को भी जल्दी से साफ किया जा सकता है।
लिफाफे
घर पर अपने रंग को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका कंट्रास्ट कंप्रेस है। यह विधि रोसैसिया और चेहरे पर सक्रिय चकत्ते और प्युलुलेंट पिंपल्स के रूप में स्पष्ट दोषों की उपस्थिति के लिए निषिद्ध है।
- कंप्रेस के लिए, दो कटोरे लें जिनमें छोटे टेरी तौलिए या नैपकिन डुबोए जाएं। एक में गर्म पानी, या इससे भी बेहतर, कैमोमाइल, पुदीना और स्ट्रिंग जैसी औषधीय जड़ी-बूटियों का काढ़ा होना चाहिए, और दूसरे में बर्फ का पानी होना चाहिए।
- पहले अच्छी तरह से निचोड़ा हुआ गर्म या ठंडा तौलिया बारी-बारी से पौष्टिक क्रीम की एक परत के साथ अच्छी तरह से साफ किए गए चेहरे पर लगाया जाता है। प्रक्रिया ठंडे सेक के साथ पूरी की जाती है।
यह विधि न केवल एक सुंदर रंगत को बढ़ावा देती है, बल्कि यह त्वचा को बहुत अच्छी तरह से टोन और टाइट भी करती है, रंगत में सुधार लाने और प्राकृतिक, जीवंत ब्लश की उपस्थिति में मदद करती है।
बर्फ के टुकड़े
सुबह त्वचा को बर्फ के टुकड़े से रगड़ने से भी वही अद्भुत प्रभाव होता है। बर्फ साधारण हो सकती है, लेकिन यह बेहतर है अगर यह हर्बल काढ़े से जमी हो, उदाहरण के लिए, अजमोद। यह उत्पाद त्वचा को चमकदार भी बनाएगा और आंखों के नीचे के काले घेरों को भी कम करेगा। चेहरे को त्वचा की रेखाओं के साथ सावधानी से, बिना खींचे बर्फ से रगड़ें। अपने अभी भी नम चेहरे पर अपनी पसंदीदा मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक क्रीम लगाएं।
मालिश
एक विशेष कॉस्मेटिक मालिश में भी रंगत निखारने की क्षमता होती है। यदि आप सक्षम अनुशंसाओं का उपयोग करते हैं तो यह घर पर भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, हमारा सुझाव है कि आप जापानी त्सोगन मालिश से परिचित हों। यह लसीका जल निकासी है, लेकिन साथ ही यह पूरी तरह से ताज़ा करता है और रंगत में सुधार करता है।
खूबसूरत त्वचा के लिए तैयार तैयारी और कॉस्मेटोलॉजी विधियां
आप किसी अनुभवी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से मसाज भी ले सकती हैं। वह शायद खराब रंगत से निपटने के अन्य तरीके पेश करेगा।
अधिकांश भाग में, सुस्त और सांवली त्वचा के केवल तीन कारण होते हैं:
- नींद की लगातार कमी और थकान.
- त्वचा की सतह पर मृत कोशिकाओं को ठीक से न हटाना।
- रक्त संचार में कमी और त्वचा में लसीका का रुक जाना।
थकान और नींद की कमी का इलाज केवल कई दिनों तक आराम करके किया जा सकता है, आदर्श रूप से छुट्टियों पर जाकर और सभी समस्याओं और परेशानियों को घर पर छोड़कर।
जब चेहरे की सतह पर खुरदरी, मृत कोशिकाएं जमा हो जाती हैं, तो त्वचा मोटी, भूरे रंग की हो जाती है और अपनी प्राकृतिक चमक खो देती है। इस कमी से छुटकारा पाने के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट पीलिंग का एक कोर्स करेगा जो मृत कोशिकाओं को सफलतापूर्वक हटा देगा, जिससे त्वचा की युवा और स्वस्थ परतों के लिए रास्ता खुल जाएगा। परिणामस्वरूप, चेहरे पर प्राकृतिक चमक आ जाएगी, कसाव आ जाएगा, तरोताजापन आ जाएगा और रंग प्राकृतिक लाली के साथ एक समान, सुंदर हो जाएगा।
सुस्त रक्त परिसंचरण के लिए, मालिश का एक कोर्स दिखाया गया है - मैनुअल या मशीन। विटामिन सी और नियासिनमाइड का उपयोग भी अच्छा काम करता है। ये सभी दवाएं रक्त माइक्रोसिरिक्यूलेशन में सुधार करने में सक्षम हैं, जिसके कारण रंग बहुत जल्दी बेहतर के लिए बदल जाता है।
सुंदरता के लिए चिकनी और ताज़ा रंगत का कोई छोटा महत्व नहीं है। लेकिन सभी महिलाएं इस त्वचा की स्थिति का दावा नहीं कर सकतीं। अक्सर चेहरे की त्वचा अपनी ताजगी और लोच खो देती है और धब्बेदार हो जाती है। त्वचा की स्थिति क्या निर्धारित करती है? त्वचा का रंग निखारते हुए उसका आकर्षण और स्वस्थ स्वरूप कैसे बहाल करें?
कौन से कारक त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं?
त्वचा की स्थिति इस पर निर्भर करती है:
उचित त्वचा देखभाल;
खाने की गुणवत्ता;
खपत किए गए पानी की मात्रा;
नींद की अवधि और गुणवत्ता;
ताजी हवा में चलता है;
सूरज की रोशनी के संपर्क में;
बुरी आदतें (धूम्रपान, अत्यधिक कॉफी और शराब का सेवन);
पाचन तंत्र के रोग;
आनुवंशिक प्रवृतियां।
अपने रंग को एकसमान करने के तरीके
चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के लिए 4 ज्ञात तरीके हैं:
जीवनशैली में बदलाव करके;
मेकअप लगाना;
पेशेवरों की मदद से;
लोक उपचार।
बदलती जीवनशैली
एक स्वस्थ जीवनशैली आपके रंग को एक समान बनाने और दाग-धब्बों से छुटकारा पाने में मदद करेगी: उचित पोषण, जलयोजन, व्यायाम और गुणवत्तापूर्ण नींद।
जल संतुलन बनाए रखना
त्वचा की स्थिति को सुधारने के लिए पानी की आवश्यकता होती है, क्योंकि मानव शरीर में 70% पानी होता है। त्वचा की कोशिकाओं को नमी प्रदान करने के लिए आपको प्रतिदिन 2 लीटर से अधिक तरल पदार्थ पीना चाहिए। पानी में नींबू या खीरे का रस मिलाने की सलाह दी जाती है। पानी आपकी त्वचा को ताज़ा दिखने में मदद करेगा और झुर्रियों को रोकेगा।
आपको सोडा और शराब का सेवन सीमित करना चाहिए। मीठे पेय पदार्थों में मौजूद चीनी मुँहासे और तैलीय त्वचा का कारण बनती है। अल्कोहल कोशिकाओं को नमी से वंचित कर देता है, जिससे त्वचा समय से पहले बूढ़ी होने लगती है।
पोषण और रंग
आहार रंगत को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। आहार में मछली, दुबला उबला हुआ और चिकन मांस, समुद्री भोजन, अंडे, पनीर, पनीर, सोया, विटामिन ए और ई को शामिल करना आवश्यक है। ये विटामिन लीवर, अंडे, डेयरी उत्पाद, हेरिंग, चुम में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। सैल्मन, कार्प, स्टर्जन कैवियार, गाजर, ब्रोकोली, नए आलू, टमाटर, कद्दू, पालक, गोभी, सलाद, तरबूज, खुबानी, प्लम, पपीता। गाजर, चुकंदर, खट्टे फल और हरी चाय का रस रंगत में सुधार लाता है और उसे एक समान बनाता है।
डिब्बाबंद भोजन, सॉसेज, मार्जरीन, मेयोनेज़, गर्म मसाले, मीठे कार्बोनेटेड पेय, चिप्स और तले हुए खाद्य पदार्थों से रंग खराब हो जाता है। इसलिए इनका सेवन कम करना चाहिए. शराब, कॉफ़ी और सिगरेट त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
अपने रंग को निखारने और निखारने के लिए, तोरी, ब्रोकोली, लीक, अजवाइन, टमाटर, गाजर और मीठी मिर्च से सब्जी का सूप तैयार करने की सलाह दी जाती है। इस सूप में नमक डालने की जरूरत नहीं है. वे इसे रात के खाने के बजाय पीते हैं।
त्वचा का रंग सीधे पोषण पर निर्भर करता है
एक एनर्जी ड्रिंक आपके चेहरे की त्वचा को तुरंत तरोताजा और पुनर्जीवित कर देगा और उसका रंग भी निखार देगा। इसे तैयार करने के लिए आपको ग्रीन टी में इलायची, अदरक और दालचीनी मिलानी होगी और इसके ऊपर उबलता पानी डालना होगा। जब पेय तैयार हो जाता है तो इसमें शहद मिलाया जाता है।
रंगत को निखारने और निखारने के लिए सक्रिय चारकोल और यीस्ट लेने की सलाह दी जाती है। वे उन्हें सुबह खाली पेट पीते हैं: सक्रिय कार्बन की 4-6 गोलियाँ और 10 ग्राम खमीर का सेवन करना चाहिए। एक सप्ताह के लिए लें, फिर 2 सप्ताह का ब्रेक लें। यह कोर्स कई बार दोहराया जाता है।
खेल और त्वचा का स्वास्थ्य
आपको लगातार व्यायाम करना चाहिए. शारीरिक व्यायाम त्वचा कोशिका नवीकरण को बढ़ावा देता है, जो झुर्रियों को दूर करने और त्वचा की रंगत को एक समान करने में मदद करता है।
स्वस्थ नींद
कम से कम 7 घंटे सोना जरूरी है। नींद की कमी से आंखों के नीचे बैग बन जाते हैं, चेहरे की ताजगी और आकर्षण खत्म हो जाता है।
मेकअप सही तरीके से लगाना
चूंकि असमान रंगत और धब्बे अक्सर सूर्य की रोशनी के संपर्क में आने के कारण होते हैं, इसलिए व्यवस्थित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक है।
अपनी त्वचा को साफ़ करना सुनिश्चित करें: दिन में दो बार लोशन से और हर 7 दिन में एक बार स्क्रब का उपयोग करें। क्लीन्ज़र को स्टोर पर खरीदा जा सकता है या स्वयं बनाया जा सकता है। चीनी और शहद एक उत्कृष्ट परिणाम देते हैं: मिश्रण को गोलाकार गति में चेहरे की त्वचा में रगड़ा जाता है, और फिर पानी से धो दिया जाता है।
कंसीलर पेंसिल, लिक्विड या क्रीम आपकी त्वचा के रंग को एक समान करने में मदद करेगी। पेंसिलें न केवल भूरे, बल्कि पीले, हरे और लैवेंडर रंग में भी आती हैं। ये रंग लालिमा और दाग को बेअसर करने के लिए आवश्यक हैं।
उचित मेकअप आपकी त्वचा को परफेक्ट बनाएगा
कंसीलर लगाने के लिए आपको उंगलियों का नहीं बल्कि ब्रश का इस्तेमाल करना चाहिए। यदि आप उन्हें अपनी उंगलियों से रगड़ेंगे तो बैक्टीरिया आ जाएंगे और त्वचा पर लाल धब्बे दिखाई देंगे।
कंसीलर बहुत गहरे रंग के नहीं होने चाहिए, अन्यथा वे उम्र के धब्बे और धूप के धब्बे तो छिपा देंगे लेकिन नारंगी धब्बे पैदा कर देंगे।
फिर फाउंडेशन लगाएं: पाउडर, लिक्विड, क्रीम या स्प्रे। पाउडर का प्रभाव सबसे लंबे समय तक रहता है।
कंसीलर और फाउंडेशन का उपयोग करके रंग को एक समान करने के बाद, ब्लश और आई शैडो का उपयोग करके चेहरे पर रंग और वॉल्यूम जोड़ने की सिफारिश की जाती है।
स्टोर में, एक सलाहकार की मदद से, आप विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का चयन कर सकते हैं: क्रीम, लोशन, स्क्रब जो दाग-धब्बों से छुटकारा पाने और आपके रंग को एक समान बनाने में मदद करेंगे।
आपके रंग को एकसमान करने के लिए पेशेवर मदद
यदि आप स्वयं दागों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो पेशेवर: एक त्वचा विशेषज्ञ और एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट अपनी सेवाएं प्रदान करेंगे।
त्वचा की जांच करने और परीक्षण करने के बाद, त्वचा विशेषज्ञ विशेष दवाओं की सिफारिश करेंगे: गोलियाँ या औषधीय क्रीम। कुछ मामलों में, लेजर का उपयोग करना संभव है।
एक अन्य विकल्प स्पा में सौंदर्य उपचार है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट प्रक्रियाओं के एक सेट का चयन करेगा जो समस्या को सबसे प्रभावी ढंग से हल करता है।
हम लोक ज्ञान की ओर मुड़ते हैं
सांवले रंग को निखारने का एक प्रभावी तरीका समय-परीक्षणित लोक उपचार है। इनकी कीमत ज्यादा नहीं होगी और आपकी त्वचा को कोई नुकसान नहीं होगा।
जल उपचार से आपकी रंगत में निखार आएगा
कंट्रास्ट स्नान का प्रभावी परिणाम होगा। यह रंग को एक समान करेगा, त्वचा में ताजगी और लोच लौटाएगा और झुर्रियों से छुटकारा दिलाएगा।
स्नान तैयार करने के लिए आपको 2 कंटेनरों की आवश्यकता होगी। एक कंटेनर में बर्फ का पानी डाला जाता है और लैवेंडर या पुदीना का काढ़ा डाला जाता है, और दूसरे में गर्म पानी डाला जाता है जिसमें नींबू का छिलका या साइट्रस आवश्यक तेल पतला होता है। 2 तौलिए लें: एक बर्फ के पानी में और दूसरा गर्म पानी में भिगोया हुआ हो। तौलिए को एक-एक करके चेहरे पर लगाया जाता है।
जल उपचार त्वचा को बेहतर बनाने का तरीका है
हर्बल लोशन: तैयारी और क्रिया
हर्बल लोशन त्वचा का रंग एक समान कर देगा, त्वचा को गोरा कर देगा और उसे लोच प्रदान करेगा
कटा हुआ अजमोद, लिंडेन ब्लॉसम, ओक की छाल और ऋषि मिश्रित होते हैं: प्रत्येक जड़ी बूटी का 5 ग्राम लिया जाता है। मिश्रण को वोदका (250 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है और 12 दिनों के लिए डाला जाता है। छाने हुए अर्क को चेहरे पर पोंछना चाहिए।
चेहरे की त्वचा को मुलायम बनाने के लिए मास्क तैयार करना
घर पर बने मास्क चेहरे की रंगत निखारने में बहुत अच्छा प्रभाव डालते हैं। वे सस्ते, प्राकृतिक और प्रभावी हैं।
पनीर, खट्टा क्रीम और खीरे से बने मास्क त्वचा को गोरा करते हैं, जबकि कॉफी के मैदान और गाजर से बने मास्क इसे गहरा बनाते हैं। तरबूज और खरबूज से बने मास्क त्वचा को तरोताजा और स्वस्थ लुक देते हैं।
उन्हें झुर्रियों और मुंहासों, अत्यधिक रूखेपन या तैलीयपन से छुटकारा मिलेगा।
खीरे का मास्क
एक मध्यम आकार के खीरे को कद्दूकस से काटा जाता है और पौष्टिक क्रीम मिलाई जाती है। मिश्रण को धुंध पैड पर लगाया जाता है और चेहरे पर लगाया जाता है। सवा घंटे के बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें। यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो मास्क में अल्कोहल या वोदका मिलाने की सलाह दी जाती है।
दूसरा नुस्खा: खीरे को कद्दूकस करके स्टार्च के साथ मिलाएं। 20 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें।
आप खीरे के स्लाइस को अपने चेहरे पर 20-30 मिनट के लिए रख सकते हैं। दूसरा तरीका: खीरे के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछ लें।
मास्क आपके रंग को एक समान कर देगा, उसे गोरा कर देगा और आपकी त्वचा को साफ और रेशमी बना देगा।
थाइम के साथ खीरे का मास्क
खीरे और अजवायन की पत्तियों (ताजा या सूखी) को ब्लेंडर का उपयोग करके कुचल दिया जाता है और चेहरे पर एक चौथाई घंटे के लिए लगाया जाता है।
मास्क रंगत को एकसमान करता है और लालिमा से राहत देता है।
खीरे का मास्क सुंदर त्वचा के लिए एक प्रसिद्ध उपाय है
गाजर का मास्क
गाजर को कद्दूकस करें और अंडे की जर्दी और ओटमील (3 ग्राम) के साथ मिलाएं। चाहें तो नींबू का रस मिला लें। मास्क को चेहरे पर 20 मिनट के लिए रखा जाता है। ठंडे पानी से निकालें.
आप बिना एडिटिव्स के कद्दूकस की हुई गाजर को अपने चेहरे पर लगा सकते हैं।
गाजर और आलू का मास्क
गाजर (20 ग्राम) को बारीक कद्दूकस किया जाता है और जर्दी, गर्म मसले हुए आलू (20 ग्राम) और गर्म हल्की बीयर (20 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है। मास्क को चेहरे पर लगाया जाता है और 20 मिनट के बाद गर्म बियर से धो दिया जाता है।
मास्क आपके रंग को एक समान करेगा और उसे ताजगी देगा।
तरबूज का मुखौटा
तरबूज के रस को नींबू या नीबू के रस के साथ समान मात्रा में मिलाया जाता है, शहद मिलाया जाता है (कुछ बूँदें)। मास्क को अपने चेहरे पर 10-15 मिनट तक रखें। गर्म पानी से निकालें.
यह मास्क आपके रंग को परफेक्ट बना देगा।
पत्तागोभी का मुखौटा
गोभी के पत्तों को एक ब्लेंडर का उपयोग करके कुचल दिया जाता है, फटा हुआ दूध (40 ग्राम) मिलाया जाता है और 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाया जाता है। गर्म पानी से निकालें.
मास्क आपके रंग को एकसमान और गोरा कर देगा।
आड़ू का मुखौटा
आड़ू या खुबानी को मैश करके दलिया के साथ मिलाया जाता है। यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो वनस्पति तेल (5 ग्राम) मिलाने की सलाह दी जाती है। मास्क को चेहरे पर एक मोटी परत में फैलाकर 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है।
नारंगी मास्क
संतरे के रस को गेहूं के आटे में समान मात्रा में मिलाएं। मास्क को अपने चेहरे पर 20 मिनट तक रखें। गर्म पानी से निकालें.
केले का मास्क
पके केले (एक तिहाई) को मसला जाता है, चावल का आटा (20 ग्राम), जई का आटा (30 ग्राम) और कटे हुए अखरोट (1 टुकड़ा) मिलाया जाता है। मिश्रण को मिलाकर चेहरे पर फैलाया जाता है। जब मास्क सूख जाए और त्वचा में कसाव महसूस हो तो धो लें। फिर पौष्टिक क्रीम से चेहरे को चिकनाई दें।
मास्क का तुरंत असर होगा. यह रंग को एकसमान बनाएगा, त्वचा को मुलायम बनाएगा, उसे पोषण देगा और निखार लाने वाला प्रभाव डालेगा।
केले का मास्क आपकी त्वचा को जल्दी टाइट कर देगा
शहद-नींबू का मास्क
शहद को नींबू के रस (कुछ बूंदें) के साथ मिलाकर चेहरे पर आधे घंटे के लिए लगाया जाता है।
मास्क रंगत को एक समान करेगा, सफ़ेद करेगा और पोषक तत्व प्रदान करेगा।
अजमोद का मुखौटा
कटा हुआ अजमोद (20 ग्राम) खट्टा क्रीम (20 ग्राम), खमीर (चुटकी) और मुसब्बर का रस (3-5 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है। मास्क को चेहरे पर सवा घंटे के लिए लगाया जाता है और फिर गर्म पानी से धो दिया जाता है।
दूसरा विकल्प: अजमोद को काट लें और जैतून के तेल के साथ मिलाएं। 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं।
आप यह मास्क तैयार कर सकते हैं: अजमोद को ब्लेंडर में काट लें और नींबू के रस के साथ मिलाएं।
अजमोद मास्क का अद्भुत प्रभाव होगा। यह आपके रंग को एकसमान बनाएगा, उम्र के धब्बे हटाएगा, झाइयां हल्की करेगा और आपकी त्वचा को ताजगी और रेशमीपन देगा।
अजवाइन का मुखौटा
पत्ता अजवाइन को एक ब्लेंडर का उपयोग करके कुचल दिया जाता है। परिणामी प्यूरी में नींबू का रस (कुछ बूंदें) मिलाएं। 20 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें।
सिंहपर्णी मुखौटा
डेंडिलियन जड़ और तने को ब्लेंडर का उपयोग करके कुचल दिया जाता है और चेहरे पर लगाया जाता है। 15-20 मिनट के बाद मास्क हटा दिया जाता है।
मास्क पूरी तरह से रंगत को निखारता है और झाइयों और उम्र के धब्बों को सफेद करता है।
पनीर का मास्क
मास्क के लिए, आपको वसायुक्त घर का बना पनीर का स्टॉक करना होगा। इसे चेहरे पर लगाकर 15 मिनट तक रखा जाता है। गर्म पानी से मास्क हटाएं और अपने चेहरे पर पौष्टिक क्रीम लगाएं।
यह मास्क न केवल आपके रंग को निखारेगा, बल्कि उसे निखरा हुआ और चमकदार लुक भी देगा।
खट्टा क्रीम मास्क
घर पर बनी गाढ़ी खट्टी क्रीम को चेहरे और गर्दन की त्वचा पर आधे घंटे के लिए लगाया जाता है। गर्म पानी से मास्क हटाएं।
रास्पबेरी-खट्टा क्रीम मास्क
ताजा रसभरी (एक मुट्ठी) को एक ब्लेंडर में सोडा (2-3 ग्राम) और खट्टा क्रीम (20 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है। मास्क को 25 मिनट के लिए कई परतों में लगाया जाता है।
रसभरी से अपने चेहरे की त्वचा को निखारें
अलसी और दलिया का मास्क
सूखे अलसी के बीज (5 ग्राम) को उबलते पानी (100 मिलीलीटर) में डाला जाता है और 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। जलसेक को उबाल में लाया जाता है और उन्हें ढकने के लिए जई के गुच्छे (20 ग्राम) में डाला जाता है। जब गुच्छे सूज जाते हैं, तो उन्हें चेहरे और गर्दन की त्वचा पर सवा घंटे के लिए लगाया जाता है। गर्म पानी से मास्क हटाएं।
दलिया और शहद का मास्क
ओटमील (20 ग्राम) को शहद (कुछ बूंदें) और दही, खट्टा क्रीम या केफिर के साथ मिलाकर गाढ़ा द्रव्यमान बनाया जाता है। मास्क को अपने चेहरे पर 15 मिनट तक रखें।
मास्क मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है, रंग को पुनर्जीवित करता है, गोरा करता है, ताजगी बहाल करता है और त्वचा को मुलायम और मखमली बनाता है।
शहद और दालचीनी का मास्क
शहद (10 ग्राम) को दालचीनी (5 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है। गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए मिश्रण में दलिया (20 ग्राम), केफिर या दही मिलाएं। मास्क को चेहरे पर 10 मिनट के लिए लगाएं। गर्म पानी से निकालें.
दालचीनी और लाल मिर्च का मास्क
दालचीनी (5 ग्राम) और लाल गर्म मिर्च (2-3 ग्राम) को मोटी खट्टी क्रीम (40 ग्राम) के साथ मिलाएं, सूखा खमीर (5 ग्राम) मिलाएं। सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें. इसे 5 मिनट से ज्यादा न रखें, क्योंकि मास्क बहुत ज्यादा जल जाता है।
पहले उपयोग के बाद मास्क का अद्भुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि इसकी क्रिया से त्वचा में रक्त प्रवाहित होता है। इसका पौष्टिक, चिकना और कसने वाला प्रभाव है।
सरसों के पाउडर से मास्क
सरसों के पाउडर (5 ग्राम) को जैतून के तेल (20 ग्राम) और पानी (5 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है। मास्क को अपने चेहरे पर 5 मिनट तक रखें। ठंडे पानी से हटाएं और चेहरे की त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
ख़मीर का मुखौटा
कच्चे खमीर को पानी से पतला किया जाता है ताकि मिश्रण पतली खट्टी क्रीम जैसा दिखे। अगर त्वचा तैलीय है तो ऑक्सीजन पेरोक्साइड और अगर रूखी है तो दूध मिलाने की सलाह दी जाती है। मास्क को कई परतों में 10-15 मिनट के लिए लगाएं।
मास्क रंग को एक समान कर देगा, त्वचा को सफ़ेद और साफ़ कर देगा, उसे पोषण और मॉइस्चराइज़ करेगा, रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, त्वचा को टोन करेगा, इसे लोचदार और सुर्ख बना देगा। यह थकान और रातों की नींद हराम होने के लक्षणों से भी राहत दिलाएगा। जब आपको त्वरित परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता हो तो मास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
कॉफ़ी ग्राउंड मास्क
कॉफ़ी बनाएं और ठंडा करें। कॉफ़ी को चेहरे और गर्दन पर लगाया जाता है। 10 मिनट बाद मास्क के ऊपर क्लींजिंग जेल लगाएं और त्वचा की मसाज करें। फिर मास्क हटा दिया जाता है और चेहरे पर पौष्टिक क्रीम लगा दी जाती है।
बदायगी मुखौटा
मास्क तैयार करने के लिए, आपको फार्मेसी से बॉडीगी पाउडर खरीदना होगा। खट्टा क्रीम की स्थिरता प्राप्त करने के लिए पाउडर को पानी से पतला किया जाता है। मास्क को चेहरे पर 15-20 मिनट तक रखा जाता है। फिर चेहरे को मॉइस्चराइजर से चिकनाई दी जाती है।
मास्क के प्रभाव में, चेहरा लाल हो जाता है और झुनझुनी हो जाती है, इस तथ्य के कारण कि रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है और केशिकाओं का प्रदर्शन बढ़ जाता है।
मोम का मुखौटा
मधुमक्खी के मोम को पानी के स्नान में पिघलाया जाता है और चेहरे की त्वचा पर कई परतों में फैलाया जाता है। मास्क हटाने के बाद पौष्टिक क्रीम लगाएं।
मिट्टी का मास्क
खट्टा क्रीम की स्थिरता प्राप्त करने के लिए गुलाबी या सफेद मिट्टी (60 ग्राम) को गुलाब हाइड्रोसोल या गुलाब जल के साथ मिलाया जाता है। गुलाब का तेल (5 ग्राम) मिलाएं। मास्क चेहरे, गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र की त्वचा पर लगाया जाता है। पॉलीथीन से ढक दें. इसे सवा घंटे तक रखें. गर्म कैमोमाइल जलसेक के साथ मास्क हटा दें।
मास्क के बाद, त्वचा का रंग और टोन एक समान हो जाता है, त्वचा गोरी हो जाती है, नमीयुक्त हो जाती है, पोषक तत्व प्राप्त करती है, मैट और चमकदार हो जाती है और झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं।
अगर आप नियमित रूप से ऊपर बताए गए मास्क का इस्तेमाल करते हैं तो आपकी त्वचा का रंग एक समान हो जाएगा। यह चिकना, मुलायम और रेशमी हो जाएगा और अंदर से चमक उठेगा।
सुंदर रंगत एक ऐसी अवधारणा है जो हर किसी की जुबान पर होती है, लेकिन किस तरह का रंग सुंदर माना जाता है - इसे कम ही लोग स्पष्ट रूप से बता पाते हैं। और, फिर भी, हम जानते हैं कि सुंदर का अर्थ है "स्वस्थ रंग", और इसलिए, भाषा के सरल तर्क का पालन करते हुए, हम मान सकते हैं कि हमारे शरीर में कोई भी समस्या सचमुच चेहरे पर "छाप" होती है।
अनाकर्षक रंगत का कारण या तो आपकी अपनी त्वचा के प्रति लापरवाह रवैया या कॉफी, सिगरेट या शराब का अत्यधिक सेवन हो सकता है। एक अस्वस्थ रंग-रूप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, तंत्रिका तंत्र, साथ ही फेफड़ों और हृदय प्रणाली में समस्याओं का संकेत दे सकता है। हममें से प्रत्येक के पास ऐसी पर्याप्त समस्याएं हैं, लेकिन हमें "ब्रांड बनाए रखना" चाहिए, और इसलिए हम अपने चेहरे को सुंदर और स्वस्थ दिखाने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे।
अपने रंग को खूबसूरत बनाने के तरीके
क्या आप जानना चाहते हैं कि अपने रंग को खूबसूरत कैसे बनाया जाए? शुरुआत करने के लिए, अपने चेहरे को सुबह और शाम लोशन या मेकअप रिमूवर से साफ करने की आदत बनाएं। गर्म पानी और साबुन से साधारण धुलाई ही ठीक रहेगी। चाहे आपने दिन के दौरान सौंदर्य प्रसाधन लगाए हों या नहीं, ऐसी प्रक्रियाएं अवश्य की जानी चाहिए। आपको रात भर अपनी त्वचा पर फाउंडेशन या पाउडर बिल्कुल नहीं छोड़ना चाहिए।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गंदे बाल भी आपके चेहरे की त्वचा को प्रदूषित कर सकते हैं, इसलिए जैसे आप अपनी त्वचा को साफ रखते हैं, वैसे ही अपने बालों को भी साफ रखें। सप्ताह में कुछ बार अपनी त्वचा को साफ़ करने के लिए स्क्रब और विशेष एक्सफ़ोलीएटर्स का उपयोग करें;
आपको पर्याप्त नींद लेने की भी आवश्यकता है: अपनी दैनिक दिनचर्या को व्यवस्थित करने की सलाह दी जाती है ताकि आप दिन में 8 घंटे सोएं। नींद की कमी से समय से पहले झुर्रियां और रंगत फीकी पड़ जाती है। बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है ताकि आप ताजी हवा में सो सकें।
दूसरी बात जो जानना महत्वपूर्ण है वह यह है कि आपकी त्वचा को निरंतर जलयोजन और पोषण की आवश्यकता होती है। और जो लोग कहते हैं कि पहले हमारी परदादी को केवल अपना चेहरा धोना पड़ता था, और वे बिना किसी महंगी क्रीम के ऐसा करती थीं, गलत हैं। यह मत भूलिए कि हमारी परदादी स्वच्छ पर्यावरणीय परिस्थितियों में रहती थीं, और तीखा धुआं और निकास गैसें हवा में नहीं छोड़ी जाती थीं। यह सब हमारी त्वचा को शुष्क कर देता है, छिद्रों को बंद कर देता है और सुरक्षात्मक वसा फिल्म को जला देता है। इस लिहाज से त्वचा को हमारी लगातार मदद की जरूरत होती है।
अपने लिए एक अच्छा, पौष्टिक मॉइस्चराइज़र खरीदें और हर सुबह और शाम अपनी त्वचा को चिकनाई दें। सौंदर्य प्रसाधनों के अलावा, त्वचा मास्क के लिए बहुत सारे सिद्ध लोक नुस्खे हैं जिन्हें आप घर पर स्वयं तैयार कर सकते हैं। चेहरे के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते समय सावधान रहें: इस मामले में, गुणवत्ता मात्रा से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
स्वस्थ रंगत पाने के लिए आहार कैसे बनाएं?
आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि पोषण आपकी त्वचा की स्थिति को कैसे प्रभावित करता है, इसके बारे में सारी बातें कॉस्मेटोलॉजिस्ट का आविष्कार है। स्मोक्ड सॉसेज का प्रत्येक टुकड़ा जो हम खाते हैं वह हमें हमारे आदर्श रंग से दूर ले जाता है, जबकि हम जो भी सब्जी या फल खाते हैं वह हमें आदर्श के करीब लाता है।
- क्या आपको चिप्स, पटाखे, मिठाइयाँ और वसायुक्त भोजन पसंद है? इन्हें अपने आहार में दुर्लभ व्यंजनों के समूह में शामिल करें, अन्यथा आपको सुंदर रंगत के सपने को अलविदा कहना होगा। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके आहार में विटामिन से भरपूर पर्याप्त खाद्य पदार्थ शामिल हों जिनकी हमारी त्वचा को आवश्यकता होती है। इन उत्पादों में मछली शामिल है, जिसमें बहुत सारा तेल और वसा होता है जो त्वचा को पोषण प्रदान करता है। त्वचा को प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों की अत्यंत आवश्यकता होती है - चिकन और खरगोश का मांस, समुद्री भोजन, अंडे और पनीर, पनीर और सोया उत्पाद।
- पीने का नियम बनाए रखना और प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर साफ पानी पीना महत्वपूर्ण है।
- त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन ए और ई हैं। ये वे विटामिन हैं जो जल्दी बुढ़ापा आने से रोक सकते हैं। विटामिन ए कॉड लिवर सहित, मक्खन, दूध और डेयरी उत्पादों, अंडे और मछली में पाया जाता है। पीली सब्जियाँ और फल, साथ ही छोटे आलू भी विटामिन ए से भरपूर होते हैं।
घरेलू सौंदर्य नुस्खे: मास्क, लोशन, कंप्रेस
अपने रंग को निखारने के लिए, आप सौंदर्य प्रसाधनों के लिए सिद्ध व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं जिन्हें आप स्वयं तैयार कर सकते हैं:
- आलू का मुखौटा. इस उत्पाद से आप ब्लश बना सकते हैं, अपनी त्वचा का रंग एक समान कर सकते हैं और छिद्रों को कस सकते हैं। इसे बनाने के लिए, एक आलू को उसके छिलके में उबालें, छीलें और मैश करें, फिर गर्म दूध के साथ मिलाएं जब तक कि गाढ़े पेस्ट की स्थिरता प्राप्त न हो जाए। आधे घंटे के लिए मास्क लगाएं;
- खीरे और सफेद मिट्टी से बना मास्क। एक छोटा खीरा लें, उसे कद्दूकस कर लें और उसके गूदे को एक चम्मच मिट्टी और थोड़े से पानी के साथ मिला लें। मास्क को आधे घंटे के लिए लगाएं। यह रचना न केवल रंगत सुधारती है, बल्कि तैलीय चमक को भी ख़त्म करती है;
- तरबूज या तरबूज के गूदे के रूप में चेहरे की त्वचा पर लगाया जाने वाला मास्क त्वचा को एक सुखद और स्वस्थ रंग देता है;
- गोभी का मुखौटा इस सब्जी की कई पत्तियों को ब्लेंडर में पीस लें, मिश्रण में 2-3 बड़े चम्मच दही डालें और मिला लें। अपने चेहरे को मास्क से ढकें, 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर पानी से अच्छी तरह धो लें;
- सफ़ेद प्रभाव वाला स्क्रब। तैयार करने के लिए, आपको एक खीरे से रस निचोड़ना होगा, इसमें एक बड़ा चम्मच दलिया और एक चम्मच समुद्री नमक मिलाना होगा। जहां तक अंतिम घटक की बात है, इसे पीसने की सलाह दी जाती है ताकि स्क्रब त्वचा को नुकसान न पहुंचाए। परिणामी द्रव्यमान को आवश्यक तेल की दो बूंदों से समृद्ध किया जाता है। स्क्रब को गीले चेहरे पर लगाएं और त्वचा की हल्की मालिश करें। इसके बाद, आप मिश्रण को अपने चेहरे पर 5-10 मिनट के लिए छोड़ सकते हैं, फिर अच्छी तरह से धो लें;
- केफिर मास्क अपने सफ़ेद प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है। बस केफिर को अपनी त्वचा पर लगाएं और इसे 15 मिनट के लिए अपने चेहरे पर छोड़ दें। त्वचा में लाभकारी पदार्थों के प्रवेश को बेहतर बनाने के लिए सबसे पहले चेहरे को वनस्पति तेल से चिकनाई देनी चाहिए।
चेहरे के उत्पादों का उपयोग करने के अलावा, आपको धूम्रपान, बड़ी मात्रा में शराब और कॉफी पीना छोड़ देना चाहिए: यदि नकारात्मक कारकों से प्रभावित हो तो कोई भी मुखौटा आपको एक समान रंगत प्राप्त करने में मदद नहीं करेगा।