माता-पिता के लिए सलाह: “घर पर खेल का मैदान। घर पर स्पोर्ट्स कॉर्नर माता-पिता के लिए जानकारी गैलीवा लिलिया इल्डुसोवना शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

12.07.2019

घर पर स्पोर्ट्स कॉर्नर

शारीरिक व्यायाम में बच्चे की रुचि शिक्षकों और माता-पिता के संयुक्त प्रयासों से बनती है। घर पर एक स्पोर्ट्स कॉर्नर बच्चों के ख़ाली समय को तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करने में मदद करता है, एक पूर्वस्कूली संस्थान में अर्जित मोटर कौशल को मजबूत करने में मदद करता है, निपुणता और स्वतंत्रता विकसित करता है। ऐसे कोने को लैस करना मुश्किल नहीं है: कुछ लाभ स्पोर्ट्स स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं, अन्य आप स्वयं कर सकते हैं। जैसे-जैसे आंदोलनों का निर्माण होता है और बच्चे के हितों का विस्तार होता है, कोने को विभिन्न उद्देश्यों के लिए अधिक जटिल उपकरणों के साथ फिर से भरना चाहिए।

घर पर, एक तथाकथित inflatable लॉग 1 - 1.5 मीटर लंबा होना वांछनीय है (आप एक गद्दे, एक कंबल का उपयोग कर सकते हैं)। बच्चा पहले इसमें रेंगता है, फिर कदम बढ़ाता है, खिलौने डालता है, उस पर बैठता है, उसे घुमाता है, उसे दूर धकेलता है। 1.5 - 2 मीटर लंबे, 30 - 20 सेंटीमीटर चौड़े बोर्ड पर, बच्चा चलता है, संतुलन बनाए रखने के लिए व्यायाम करता है, उसके चारों ओर (घुटनों और हथेलियों) पर रेंगता है, उसके ऊपर कदम रखता है।
घर के खेल के कोने में छोटे शारीरिक शिक्षा सहायक उपकरण होने चाहिए: विभिन्न आकारों की गेंदें (एक छोटी टेनिस गेंद से एक बड़ी inflatable गेंद और पुराने पूर्वस्कूली बच्चों के लिए 1 किलो वजन वाली एक भरवां गेंद), 15 के व्यास के साथ हुप्स- 20 सेमी, 50-60 सेमी, विभिन्न लंबाई के 2.5 सेमी के व्यास के साथ छड़ें छोटी 25 - 30 सेमी, लंबी 70 - 80 सेमी, कूद रस्सियाँ, स्किटल्स, वेल्क्रो गेंदों के साथ बच्चों के डार्ट्स, स्कूटर, स्लेज, स्की, साइकिल, तैराकी बोर्ड, जंपिंग रबर, हॉकी स्टिक, रिंग थ्रो। आप बैग को स्वयं सीना और भर सकते हैं। छोटे 6 X 9 सेमी, वजन 150 ग्राम क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर लक्ष्यों पर फेंके जाते हैं, और बड़े 12 X 16 सेमी, वजन 400 ग्राम का उपयोग सही मुद्रा विकसित करने के लिए किया जाता है, उन्हें सिर पर पहना जाता है।
बच्चों के शारीरिक विकास को सुनिश्चित करने के कई तरीके हैं: संयुक्त आउटडोर खेल और शारीरिक व्यायाम, सख्त, व्यायाम, खेल वर्गों में कक्षाएं, पारिवारिक पर्यटन आदि।
लेकिन घर पर एक बच्चे के शारीरिक विकास में सबसे इष्टतम परिणाम घर के फिटनेस सेंटर में कक्षाओं के साथ संयुक्त आउटडोर खेलों के संयोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं, जिसमें विभिन्न प्रकार के खेल उपकरण और व्यायाम उपकरण शामिल हैं। साथ ही, बच्चे को स्व-प्रशिक्षण और आत्म-शिक्षा का एक अनूठा अवसर प्राप्त होता है, चाहे मौसम की स्थिति कुछ भी हो, माता-पिता के लिए खाली समय की उपलब्धता।
सार्वभौमिक खेल और मनोरंजन परिसर "होम स्टेडियम" का मुख्य उद्देश्य लगभग सभी मोटर गुणों का विकास है: शक्ति, चपलता, गति, धीरज और लचीलापन।
खेल और मनोरंजन परिसर में कक्षाएं:
दैनिक शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को अधिक भावनात्मक और विविध बनाना;
कुछ मांसपेशी समूहों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे उनके विकास की प्रक्रिया में तेजी आती है;
आपको कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।
वयस्क सुझाव

1. रसोई में व्यायाम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जहां हवा गैस, भोजन, मसाले, कपड़े सुखाने आदि की गंध से संतृप्त होती है।
2. कॉम्प्लेक्स को स्थापित करते समय, स्विंग की अवधि और ट्रेपोजॉइड के क्रॉसबार को खिड़की के फ्रेम पर निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए।
3. सुनिश्चित करें कि जो वस्तुएँ टूट सकती हैं या गति में बाधा डाल सकती हैं, वे बच्चों की गतिविधि के क्षेत्र में नहीं आती हैं। परिसर के तत्काल आसपास से दर्पण, कांच और टूटने योग्य वस्तुओं को हटा दें।
4. खेल परिसर में बच्चों की कक्षाओं के दौरान, फर्श पर एक गद्दा बिछाएं (इसे एक मोटी कालीन, जिम्नास्टिक चटाई, ट्रैम्पोलिन, गेंदों के साथ सूखे पूल से बदला जा सकता है)। प्रोजेक्टाइल से कूदते समय सतह की कोमलता सुनिश्चित करने और पैरों को नुकसान की संभावना को रोकने के लिए यह आवश्यक है।
5. परिसर के पास बिजली के आउटलेट को प्लास्टिक के बोल्डर से ढक दें।
6. उस कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है जहां खेल परिसर कक्षाओं से पहले और बाद में स्थापित होता है.
7. भावनात्मक और मोटर रूप से अति उत्साहित बच्चों को परिसर में कक्षाओं में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि वे अपनी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित और नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उन्हें आश्वस्त किया जाना चाहिए: उन्हें खेल के नियमों पर सहमत होने की पेशकश की जानी चाहिए, एक मोटर कार्य देना चाहिए जिसमें संयम और एकाग्रता की आवश्यकता हो, शांत संगीत चालू करें, आदि।

कक्षाओं के दौरान बच्चे का बीमा कैसे सुनिश्चित करें।

अपने बच्चे पर भरोसा करें। अगर वह आपका कोई काम करने से मना करता है तो उसे जिद न करें या जबरदस्ती न करें।

बच्चे की किसी भी उचित पहल का समर्थन करें: "अब मुझे पहाड़ी की सवारी करने दो!" - "चलो!" - "अब एक पैर पर क्षैतिज पट्टी पर लटकाओ!" - "नहीं। यह नहीं किया जा सकता! (लंबे स्पष्टीकरण में जाने की कोई आवश्यकता नहीं है कि ऐसा क्यों नहीं किया जाना चाहिए: आप नहीं कर सकते - तो आप नहीं कर सकते!) लेकिन आप क्षैतिज पट्टी पर उल्टा लटक सकते हैं, दोनों पैरों से चिपके हुए, जब मैं आपको कस कर पकड़ता हूं .

एक नए प्रक्षेप्य में महारत हासिल करने के पहले स्वतंत्र प्रयासों में बच्चे का बीमा करें, खासकर जब अंगूठियों और लताओं से परिचित हों। जैसे ही प्रक्षेप्य को प्रीस्कूलर द्वारा आत्मविश्वास से पर्याप्त रूप से महारत हासिल हो जाती है, एक बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति लें, उसकी निपुणता की प्रशंसा करें। बच्चे को बाहों से ऊपर उठाते हुए, उसे केवल हाथों से न पकड़ें (पूर्वस्कूली की कलाई की हड्डियाँ और मांसपेशियां अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं हैं), उन्हें पूरी तरह से फोरआर्म्स से पकड़ना सुनिश्चित करें। बीमा का सबसे सुरक्षित रूप: कूल्हों के लिए समर्थन।

क्रॉसबार, रिंग्स, लियाना पर व्यायाम करते समय, रीढ़ की स्थिति को ठीक किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, प्रक्षेप्य की तरफ खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को एक साथ प्रीस्कूलर की छाती और पीठ पर रखें।

बच्चे की लापरवाही और हड़बड़ी को रोकने का प्रयास करें, खासकर जब ऊंचाई पर व्यायाम करते हैं: "और मैं बिना हाथों के क्रॉसबार पर खड़ा हो सकता हूं।" उसे सावधान और सावधान रहना सिखाएं ताकि वह अपनी सुरक्षा का ख्याल खुद रखे।

माता-पिता का ध्यान: केवल हाथों पर लटकाना आपके बच्चे के लिए खतरनाक है। इसलिए, अंगूठियों और लताओं पर लंबे टांगों को आधे टांगों से बदलें, जिसमें बच्चा अभी भी अपने पैरों को फर्श पर टिकाता है।

माता-पिता के लिए सलाह

द्वारा तैयार:

शिक्षक

बट्यावा ओ.पी.

घर पर स्पोर्ट्स कॉर्नर कोने मुश्किल नहीं है खेल संबंधी दुकान, दूसरे इसे स्वयं करते हैं। एक घेरा, एक रस्सी, एक गेंद, एक जिमनास्टिक छड़ी, एक चटाई - घर के लिए एक सरल और अनिवार्य न्यूनतम। इन मदों के लिए धन्यवाद, दैनिक व्यायाम एक खेल में बदल जाएगा, जिससे बच्चे को निपुणता, समन्वय और ताकत विकसित करने में मदद मिलेगी।

अपने बच्चे के साथ सभी व्यायाम करें। प्रस्तावित परिसर 3.5 - 4 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए उपयुक्त है।

मकानोंवांछनीय:

घेरा (हलाहुप)

हम घुमाते हैं- हम आंदोलनों का समन्वय विकसित करते हैं

हम चढ़ते हैं- निपुणता विकसित करें

फेंकता- समन्वय विकसित करें

एक साधारण रबर की गेंद लें और बच्चे से थोड़ी दूरी पर खड़े हों। उसे एक गेंद फेंको, उसे अपने हाथों में पकड़ने दो और उसे वापस तुम्हारे पास फेंक दो। अपने और अपने बच्चे के बीच की दूरी बढ़ाने की कोशिश करें। आप प्रसिद्ध खेल "खाद्य - अखाद्य" खेल सकते हैं। तदनुसार, पहले मामले में, छोटे को गेंद को पकड़ना चाहिए, और दूसरे में, इसे फेंक देना चाहिए।

दरार- पीठ को मजबूत करें

रस्सी कूदना

कूद- समन्वय और पैर की मांसपेशियों का विकास

खींचें और छोड़ें- हाथ की मांसपेशियों का विकास

जिमनास्टिक स्टिक

घूमना- फ्लैट पैरों की रोकथाम

फर्श पर एक साधारण जिम स्टिक बिछाएं। बच्चे को अपने दोनों पैरों के किनारों में से एक पर खड़े होने के लिए कहें ताकि एड़ी और पैर की उंगलियां फर्श को छू सकें। बेल्ट पर हाथ, पीठ सीधी। बच्चे का कार्य छड़ी के दूसरे छोर तक जाने के लिए छोटे-छोटे कदमों में चलना है। जिम्नास्टिक स्टिक हमेशा पैरों के आर्च के नीचे होनी चाहिए। बच्चे को 2-3 बार ऐसे ही चलने दें

स्केटिंग- प्रेस को मजबूत करें

अपने बच्चे के साथ फर्श पर बैठें। छड़ी को बच्चे के पैरों के सामने रखें। उसके पैरों को जिम्नास्टिक स्टिक के बीच में रखें। पैर घुटनों पर मुड़े होने चाहिए, हाथ शरीर के साथ। बच्चे को अपने पैरों से छड़ी को अपने ऊपर घुमाने दें और उसे वापस अपने करीब ले आएं। आपको केवल अपने पैरों से छड़ी को रोल करने की आवश्यकता है।

कलाबाज़ी- निपुणता विकसित करें

प्रारंभिक स्थिति - बैठना, घुटने एक साथ। बच्चे को चटाई के सामने, बिल्कुल किनारे पर लगाएं। उसे अपना सिर नीचे करने के लिए कहें, उसकी ठुड्डी को उसकी छाती से दबाएं, और अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं। फिर उसने अपने पैरों से धक्का दिया, अपनी पूंछ को ऊपर उठाया, और अपने सिर के ऊपर एक कलाबाजी की। अपने हाथ से उसके सिर के पिछले हिस्से को ढँककर और उसकी ठुड्डी को उसकी छाती से दबाकर बच्चे का बीमा करें। तख्तापलट में घुटने हमेशा मुड़े रहते हैं!

दरार- अपनी पीठ और पेट को मजबूत करें

निपटाने कोनेप्रकाश के जितना संभव हो उतना करीब होना चाहिए, ताकि ताजी हवा का प्रवाह हो, बाहरी दीवार के पास एक चौड़ी खिड़की और एक बालकनी का दरवाजा हो। प्रति डिवाइस खेल का कोना कोने 2 वर्ग पर कब्जा कर सकते हैं।. मी।, कमरे के कोने में स्थित है, जो आपको इसे दो तरफ से देखने की अनुमति देगा। ऊर्ध्वाधर रैक को छत और फर्श से जोड़ा जा सकता है - यह परिसर का आधार है, जिस पर रस्सियाँ, रस्सी की सीढ़ी, रबर की बेलें, झूले, एक अंगूठी और क्रॉसबार लगे होते हैं।

माता - पिताउसके साथ अभ्यास शुरू करने के लिए अच्छी तरह तैयार होना चाहिए।

बत्ययेवा ओल्गा पेत्रोव्ना, 25.07.2017

763 69

विकास सामग्री

MBDOU Atemarsky किंडरगार्टन नंबर 1 "टेरेमोक"

माता-पिता के लिए सलाह

विषय: "एक बच्चे के लिए घर पर स्पोर्ट्स कॉर्नर कैसे सुसज्जित करें"

द्वारा तैयार:

शिक्षक

बट्यावा ओ.पी.

2016

घर पर स्पोर्ट्स कॉर्नर बच्चों के अवकाश को तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करने में मदद करता है, बालवाड़ी में अर्जित मोटर कौशल को मजबूत करने में मदद करता है, निपुणता, स्वतंत्रता विकसित करता है। ऐसे लैस करें कोने मुश्किल नहीं है : कुछ मैनुअल यहां से खरीदे जा सकते हैं खेल संबंधी दुकान , दूसरे इसे स्वयं करते हैं। एक घेरा, एक रस्सी, एक गेंद, एक जिमनास्टिक छड़ी, एक चटाई - घर के लिए एक सरल और अनिवार्य न्यूनतम। इन मदों के लिए धन्यवाद, दैनिक व्यायाम एक खेल में बदल जाएगा, जिससे बच्चे को निपुणता, समन्वय और ताकत विकसित करने में मदद मिलेगी।

मकानोंवांछनीय:

घेरा (हलाहुप)

हम घुमाते हैं- आंदोलनों का समन्वय विकसित करें

सबसे पहले, अपने बच्चे को उसके हाथ पर घेरा घुमाना सिखाएं। उसे एक हाथ आगे बढ़ाएं और उसकी कलाई पर घेरा लटकाएं, दूसरे हाथ से घेरा को तेज गति से घुमाएं (बच्चे की मदद करें!) अपने हाथ को घेरा से तानते समय, रोटेशन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आप बच्चे से कह सकते हैं कि उसे अपने हाथ से हवा में छोटे-छोटे घेरे बनाने चाहिए।

हम चढ़ते हैं- निपुणता विकसित करें

अपने बच्चे को अपने हाथों को उसके सिर के ऊपर एक घेरा के साथ उठाने के लिए कहें, उसे जितना संभव हो उतना फैलाने दें। अब कहें कि आपको घेरा से इतनी सावधानी से चढ़ने की जरूरत है कि घेरा शरीर को न छुए। फिर सब कुछ विपरीत दिशा में किया जाना चाहिए, यानी नीचे से ऊपर की ओर, जैसे कि घेरा से बाहर निकल रहा हो। यदि आपके पास दो या अधिक हुप्स हैं, तो उन्हें एक साथ रखें: आपके पास एक अंडाकार सुरंग होगी जिसके माध्यम से बच्चा दौड़ सकता है या क्रॉल कर सकता है।

गेंद

फेंकता- समन्वय विकसित करें

दरार- पीठ को मजबूत करें

गेंद लें और अपने पेट के बल फर्श पर लेट जाएं। बच्चे को भी पेट के बल अपने सामने एक निश्चित दूरी (2-3 मीटर) पर रखें। गेंद को बच्चे के पास रोल करें ताकि वह इसे दोनों हाथों से पकड़ ले और वापस आपके पास ले आए।

रस्सी कूदना

कूद- समन्वय और पैर की मांसपेशियों का विकास

सबसे पहले आपको बच्चे को फर्श पर पड़ी रस्सी पर दोनों पैरों से कूदना सिखाने की जरूरत है। जब यह कार्य पूरा हो जाए, तो रस्सी को आगे की ओर घुमाने के लिए आगे बढ़ें। इसके सिरों को हथेलियों में जकड़ना चाहिए, और भुजाओं को भुजाओं तक फैलाना चाहिए। बच्चे को दोनों हाथों को आगे और फिर पीछे घुमाने के लिए कहें। अंत में, आगे झूलते समय, जब रस्सी उसके सिर के ऊपर से उड़ती है, तो बच्चे को दिखाएं कि एक ही समय में दोनों पैरों से उस पर कैसे कूदना है। एक पंक्ति में कई छलांग लगाने की कोशिश करें।

खींचें और छोड़ें- हाथ की मांसपेशियों का विकास

रस्सी का एक सिरा लें और दूसरा सिरा बच्चे को दें। आपको रस्सी को ही पकड़ना है, न कि केवल प्लास्टिक के हैंडल को। खिलौनों को कमरे के अलग-अलग किनारों पर रखें। आदेश पर, सभी लोग रस्सी को अपनी दिशा में खींचना शुरू कर देंगे। दूसरे हाथ से काम करने के लिए स्थानों की अदला-बदली करें।

जिमनास्टिक स्टिक

घूमना- फ्लैट पैरों की रोकथाम

स्केटिंग- प्रेस को मजबूत करें

चटाई

कलाबाज़ी- निपुणता विकसित करें

दरार- अपनी पीठ और पेट को मजबूत करें

बच्चा चटाई के पार पीठ के बल लेटा होता है। बाहें फैली हुई हैं, पैर सीधे हैं। उसे अपने हाथों से और अपने पैरों को एक साथ रखे बिना, अपने पेट पर लुढ़कने दें। फिर वापस। चटाई के अंत तक पहुँच गया? इसे वापस रोल करने दें।

निपटाने कोनेप्रकाश के जितना संभव हो उतना करीब होना चाहिए, ताकि ताजी हवा का प्रवाह हो, बाहरी दीवार के पास एक चौड़ी खिड़की और एक बालकनी का दरवाजा हो। प्रति डिवाइस खेल का कोना अपार्टमेंट का आकार, उसका लेआउट, फर्नीचर के साथ काम के बोझ की डिग्री प्रभावित करती है। ऐसा कोने 2 वर्ग पर कब्जा कर सकते हैं। . मी।, कमरे के कोने में स्थित है, जो आपको इसे दो तरफ से देखने की अनुमति देगा। ऊर्ध्वाधर रैक को छत और फर्श से जोड़ा जा सकता है - यह परिसर का आधार है, जिस पर रस्सियाँ, रस्सी की सीढ़ी, रबर की बेलें, झूले, एक अंगूठी और क्रॉसबार लगे होते हैं।

धीरे-धीरे शुरू किए गए उपकरणों पर व्यायाम पहले वयस्कों के मार्गदर्शन और पर्यवेक्षण के तहत बच्चों के साथ किया जाता है, और सफल महारत हासिल करने के बाद, बच्चे स्वयं अभ्यास कर सकते हैं।

शुरुआत से ही, बच्चे को अत्यधिक उच्च या बहुत कम भार, प्रशिक्षण के गलत तरीके, उनकी आवधिकता की अनुपस्थिति से नकारात्मक भावनाएं नहीं होनी चाहिए, इसलिए माता - पिताउसके साथ अभ्यास शुरू करने के लिए अच्छी तरह तैयार होना चाहिए।

विद्यार्थियों के माता-पिता के लिए सलाह।

एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक द्वारा तैयार:

पिकिना ऐलेना व्लादिमीरोवना

घर पर खेल क्षेत्र।

घर के खेल के कोने में छोटे शारीरिक शिक्षा सहायक उपकरण होने चाहिए: विभिन्न आकारों की गेंदें (एक छोटी टेनिस गेंद से एक बड़ी inflatable गेंद और बड़े पूर्वस्कूली बच्चों के लिए 1 किलो वजन वाली एक भरवां गेंद), 15 के व्यास के साथ हुप्स- 20 सेमी, 50-60 सेमी, विभिन्न लंबाई के 2.5 सेमी के व्यास के साथ छड़ें छोटी 25 - 30 सेमी, लंबी 70 - 80 सेमी, कूद रस्सियाँ, स्किटल्स, वेल्क्रो गेंदों के साथ बच्चों के डार्ट्स, स्कूटर, स्लेज, स्की, साइकिल, तैराकी बोर्ड, जंपिंग रबर, हॉकी स्टिक, रिंग थ्रो। आप बैग को स्वयं सीना और भर सकते हैं। छोटे 6 X 9 सेमी, वजन 150 ग्राम क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर लक्ष्यों पर फेंके जाते हैं, और बड़े 12 X 16 सेमी, वजन 400 ग्राम का उपयोग सही मुद्रा विकसित करने के लिए किया जाता है, उन्हें सिर पर पहना जाता है।

व्यायाम के लिए 60-70 सेमी लंबा एक रंगीन कॉर्ड-बेनी दिलचस्प है। इसे अलग-अलग रंगों के तीन डोरियों से बुना जाता है, सिरों को म्यान किया जाता है: उनमें से एक पर एक बटन सिल दिया जाता है, और दूसरे पर एक लूप। इस तरह के एक कॉर्ड के साथ, व्यायाम एक जिमनास्टिक स्टिक के साथ किया जाता है, और इसमें से एक सर्कल बनाकर, इसे कूदने और चढ़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। खेल में, ऐसा कॉर्ड "घर" के रूप में कार्य करता है। बच्चों के शारीरिक विकास को सुनिश्चित करने के कई तरीके हैं: संयुक्त आउटडोर खेल और शारीरिक व्यायाम, सख्त, व्यायाम, खेल वर्गों में कक्षाएं, पारिवारिक पर्यटन आदि।

लेकिन घर पर एक बच्चे के शारीरिक विकास में सबसे इष्टतम परिणाम घर के फिटनेस सेंटर में कक्षाओं के साथ संयुक्त आउटडोर खेलों के संयोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं, जिसमें विभिन्न प्रकार के खेल उपकरण और व्यायाम उपकरण शामिल हैं। साथ ही, बच्चे को स्व-प्रशिक्षण और आत्म-शिक्षा का एक अनूठा अवसर प्राप्त होता है, चाहे मौसम की स्थिति कुछ भी हो, माता-पिता के लिए खाली समय की उपलब्धता।

सार्वभौमिक खेल और मनोरंजन परिसर "होम स्टेडियम" का मुख्य उद्देश्य लगभग सभी मोटर गुणों का विकास है: शक्ति, चपलता, गति, धीरज और लचीलापन।

खेल और मनोरंजन परिसर में कक्षाएं:

- रोजमर्रा की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को अधिक भावनात्मक और विविध बनाना;

- कुछ मांसपेशी समूहों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे उनके विकास की प्रक्रिया में तेजी आती है;

- आपको कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

वयस्कों के लिए सुझाव:

रसोई में व्यायाम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जहां हवा गैस, भोजन, मसालों, सुखाने वाले कपड़े धोने आदि की गंध से संतृप्त होती है।
कॉम्प्लेक्स को स्थापित करते समय, स्विंग की अवधि और ट्रेपेज़ॉइड के क्रॉसबार को खिड़की के फ्रेम पर निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि जो वस्तुएँ टूट सकती हैं या गति में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं, वे बच्चों की गतिविधि के क्षेत्र में नहीं आती हैं। परिसर के तत्काल आसपास से दर्पण, कांच और टूटने योग्य वस्तुओं को हटा दें।
खेल परिसर में बच्चों की कक्षाओं के दौरान, फर्श पर एक गद्दा बिछाएं (इसे एक मोटी कालीन, जिम्नास्टिक चटाई, ट्रैम्पोलिन, गेंदों के साथ सूखे पूल से बदला जा सकता है)। प्रोजेक्टाइल से कूदते समय सतह की कोमलता सुनिश्चित करने और पैरों को नुकसान की संभावना को रोकने के लिए यह आवश्यक है।
परिसर के पास बिजली के आउटलेट को प्लास्टिक के बोलार्ड से ढक दें।
उस कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है जहां कक्षाओं से पहले और बाद में खेल परिसर स्थापित किया जाता है।
भावनात्मक और मोटर रूप से अति उत्साहित बच्चों को परिसर में कक्षाओं में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि वे अपनी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित और नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उन्हें आश्वस्त किया जाना चाहिए: उन्हें खेल के नियमों पर सहमत होने की पेशकश की जानी चाहिए, एक मोटर कार्य देना चाहिए जिसमें संयम और एकाग्रता की आवश्यकता हो, शांत संगीत चालू करें, आदि।

कक्षाओं के दौरान बच्चे का बीमा कैसे सुनिश्चित करें।

बच्चे की किसी भी उचित पहल का समर्थन करें: "अब मुझे पहाड़ी की सवारी करने दो!" - "चलो!" - "अब एक पैर पर क्षैतिज पट्टी पर लटकाओ!" - "नहीं। यह नहीं किया जा सकता! (लंबे स्पष्टीकरण में जाने की कोई आवश्यकता नहीं है कि ऐसा क्यों नहीं किया जाना चाहिए: आप नहीं कर सकते - तो आप नहीं कर सकते!) लेकिन आप क्षैतिज पट्टी पर उल्टा लटका सकते हैं, दोनों पैरों से चिपके हुए, जब मैं आपको कस कर पकड़ता हूं .

एक नए प्रक्षेप्य में महारत हासिल करने के पहले स्वतंत्र प्रयासों में बच्चे का बीमा करें, खासकर जब अंगूठियों और लताओं से परिचित हों। जैसे ही प्रक्षेप्य को प्रीस्कूलर द्वारा आत्मविश्वास से पर्याप्त रूप से महारत हासिल है, एक बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति लें, उसकी निपुणता की प्रशंसा करें। बच्चे को बाहों से ऊपर उठाते हुए, उसे केवल हाथों से न पकड़ें (पूर्वस्कूली की कलाई की हड्डियाँ और मांसपेशियां अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं हैं), उन्हें पूरी तरह से फोरआर्म्स से पकड़ना सुनिश्चित करें। बीमा का सबसे सुरक्षित रूप: कूल्हों के लिए समर्थन।

माता-पिता के ध्यान में: केवल अपने हाथों पर लटकाना आपके बच्चे के लिए खतरनाक है। इसलिए, अंगूठियों और लताओं पर लंबे टांगों को आधे टांगों से बदलें, जिसमें बच्चा अभी भी अपने पैरों को फर्श पर टिकाता है। आपके बच्चे की व्यायाम करने की इच्छा का समर्थन करने के कई तरीके हैं। हम आपके ध्यान में छोटी-छोटी तरकीबें लाते हैं जो गृहकार्य को रोचक और उपयोगी बनाने में मदद करेंगी।

छोटी-छोटी तरकीबें।

कक्षाओं के लिए, आपको यथासंभव अधिक से अधिक सहायता का उपयोग करना चाहिए: खिलौने, गुब्बारे आदि। वे ध्यान आकर्षित करने में मदद करेंगे, बच्चों को विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

कक्षाओं के लिए वस्त्र महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाते हैं। हालांकि, अगर आप पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं और साथ ही बच्चे को सख्त करना चाहते हैं, तो पैंटी और सूती टी-शर्ट में नंगे पैर अभ्यास करना सबसे अच्छा है।

आनंदमय मूड बनाने के लिए संगीत चालू करें। कक्षाओं के दौरान, बच्चे से बात करना सुनिश्चित करें, उस पर मुस्कुराएं: "अच्छा किया, आप पहले ही लगभग सीढ़ी के शीर्ष पर चढ़ चुके हैं!"

चंचल तरीके से व्यायाम करना वांछनीय है। उदाहरण के लिए, एक वयस्क कहता है: “आज हम एक गिलहरी से मिलने जाएंगे। लेकिन उसका घर दूर, दूर और ऊंचे, ऊंचे, एक पुराने देवदार के पेड़ की चोटी पर है। (आगे का पाठ बच्चे के साथ आंदोलनों के संयुक्त निष्पादन के साथ है।) पहले हम दलदल से गुजरेंगे (सोफे के कुशन पर चलना), फिर हम विंडब्रेक (चलना, स्किटल्स, क्यूब्स पर कदम रखना) से गुजरेंगे, फिर हम करेंगे लोमड़ी के छेद के माध्यम से चढ़ो (दो कुर्सियों के नीचे रेंगना) और एक देवदार के पेड़ की चोटी पर चढ़ो। वहाँ एक लाल गिलहरी रहती है, जो आपके और मेरे आने का इंतज़ार कर रही है।

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ काम का एक अन्य रूप "कौन तेजी से दौड़ेगा" सिद्धांत के आधार पर प्रतियोगिताओं का आयोजन करना है या एक साहित्यिक कार्य के आधार पर एक साजिश खेल का आयोजन करना है जिसमें शारीरिक व्यायाम साजिश में शामिल हैं।

धीरे-धीरे, संयुक्त शारीरिक शिक्षा दिन की खुशी की घटना बन जाएगी, और बच्चा अधीरता और खुशी के साथ उनकी प्रतीक्षा करेगा। कक्षाओं की औसत अवधि 20-30 मिनट है।

घर पर खेल क्षेत्र।

आपको घर में स्पोर्ट्स कॉर्नर की आवश्यकता क्यों है।

बच्चों में मोटर गतिविधि की अपर्याप्त मात्रा के साथ, शरीर की मांसपेशियों, हृदय, श्वसन, तंत्रिका और अन्य सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक प्रणालियों की गतिविधि तेजी से कमजोर होती है।

यह माना जाता है कि विभिन्न रोगों के साथ, बच्चों का शरीर प्रतिकूल परिस्थितियों में होता है, न केवल किसी अंग के कार्य के उल्लंघन के कारण, बल्कि बच्चे की कम गतिशीलता के कारण भी। बीमार बच्चों को आंदोलनों का आवश्यक हिस्सा नहीं मिलता है। उत्तरार्द्ध रोग की प्रगति में योगदान देता है। एक दुष्चक्र बनाया जाता है: रोग बच्चों की मोटर गतिविधि के प्रतिबंध की ओर जाता है, और यह बदले में, रोग के पाठ्यक्रम को खराब करता है। शारीरिक गतिविधि और घर पर ही इस घेरे को खत्म किया जा सकता है।

घर का स्पोर्ट्स कॉर्नर बच्चों के अवकाश को यथोचित रूप से व्यवस्थित करने, निपुणता, स्वतंत्रता विकसित करने में मदद करता है।

घरेलू स्टेडियम उपकरण।

ऐसे कोने को लैस करना मुश्किल नहीं है। कुछ एड्स स्पोर्ट्स स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं, अन्य आप खुद बना सकते हैं। जैसे-जैसे आंदोलनों का निर्माण होता है और बच्चे के हितों का विस्तार होता है, कोने को अधिक जटिल उपकरणों के साथ फिर से भरना चाहिए।

एक बच्चे को पकड़ने के लिए स्थिर वस्तुओं की आवश्यकता होती है। एक बड़ा घन (40/40 सेमी भुजाओं वाला) इसके लिए उपयुक्त है। इसके बाद बच्चे द्वारा अंदर चढ़ने और कूदने के लिए इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।

आसन के उल्लंघन को रोकने के लिए, जाल में एक बड़ी गेंद को एक रस्सी पर छत से निलंबित कर दिया जाता है, जिसे बच्चा दूर धकेलता है, अच्छी तरह से फैला हुआ होता है। गति में महारत हासिल करने के बाद, गेंद को 5-8 सेमी ऊंचा उठाया जाना चाहिए।बच्चा कूद कर गेंद तक पहुंच सकता है।

सपाट पैरों को रोकने के लिए आप उस पर गोल बटन सिल कर ऑयलक्लोथ ट्रैक का उपयोग कर सकते हैं, इसके साथ चलते समय पैरों की मांसपेशियों का व्यायाम होता है।

रंगीन कॉर्ड-पिगटेल (60-70 सेमी लंबा) व्यायाम के लिए दिलचस्प। इसे अलग-अलग रंगों की तीन डोरियों से बुना जाता है, सिरों को म्यान किया जाता है; उनमें से एक पर एक बटन सिल दिया जाता है, दूसरे पर एक लूप। इस तरह की रस्सी से वे जिमनास्टिक स्टिक की तरह एक व्यायाम करते हैं और उसमें से एक घेरा बनाकर आप चढ़ाई के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। खेल में, ऐसा कॉर्ड "घर" के रूप में कार्य करता है।

ऊर्ध्वाधर सीढ़ी होना अधिक कठिन है। यह सबसे रोमांचक अभ्यासों में से एक है, इसलिए ऐसा मैनुअल आवश्यक है। इसका बच्चे के शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है। खड़ी सीढ़ी की ऊंचाई 150 - 250 सेमी है। आप एक गेंद फेंकने के लिए एक टोकरी, उस पर फेंकने के लिए एक लक्ष्य संलग्न कर सकते हैं। यदि क्रॉसबार हटाने योग्य हैं, तो इससे रस्सी की सीढ़ी, रस्सी, अंगूठियां, क्रॉसबार - क्षैतिज पट्टी, झूले को लटकाना संभव हो जाता है।

घर के खेल के कोने में छोटे शारीरिक शिक्षा सहायक उपकरण होने चाहिए: गेंदें (टेनिस से बड़े inflatable तक), हुप्स (व्यास 15-20 सेमी, 50-60 सेमी), रस्सी कूदें, विभिन्न लंबाई की छड़ें। आप 6 x 9 सेमी, 150 ग्राम - लक्ष्य पर फेंकने के लिए, 12 x 16 सेमी, 400 ग्राम - सिर पर पहनने के लिए (सही मुद्रा का विकास) बैग सीना और भर सकते हैं।

कोने को प्रकाश के करीब स्थित होना चाहिए ताकि ताजी हवा का प्रवाह हो। ऐसा कोना कमरे के कोने में स्थित 2 वर्ग मीटर पर कब्जा कर सकता है, जो इसे दो तरफ से एक्सेस करने की अनुमति देगा।

बच्चे को शुरू से ही अत्यधिक उच्च और निम्न भार से नकारात्मक भावनाएं नहीं होनी चाहिए, इसलिए माता-पिता को कक्षाओं की शुरुआत के लिए अच्छी तरह से तैयार रहना चाहिए। अभ्यास में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने के बाद, बच्चे स्वयं अभ्यास कर सकते हैं।

III. घर के खेल के कोने के लिए व्यायाम और खेल।

1. कॉर्ड के साथ व्यायाम।

आई.पी. पीठ के बल लेटा हुआ, पैर सीधे एक साथ, सिर के पीछे दोनों हाथों में रस्सी (एक वयस्क बीच में नाल रखता है)। वह बैठ जाता है और फिर से लेट जाता है, पहले एक वयस्क की मदद से, फिर अपने दम पर।

आई. पी. बैठे, पैर सीधे, दो हाथों में रस्सी। पैरों को बारी-बारी से मोड़ते हुए, उन्हें अपने हाथों से मुक्त किए बिना (कॉर्ड आपके पैरों के नीचे है) कॉर्ड के माध्यम से ले जाएं, सीधा करें। फिर से बारी-बारी से पैरों को मोड़ते हुए, उन्हें आगे की ओर ले जाएँ। n. कंधे के ब्लेड पर। पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, कंधे के ब्लेड पर मुड़ी हुई भुजाओं में चिपके रहें। अपने शरीर को दाईं ओर झुकाएं, सीधा करें।

एक घेरा में चढ़ना।

स्क्वाट। बैठ जाओ, अपनी पीठ को सीधा रखते हुए और साथ ही अपनी बाहों को घेरा के साथ आगे की ओर फैलाएं, यह कहते हुए: "बैठ जाओ"। साँस छोड़ते पर शब्दों का उच्चारण किया जाता है।

घेरा में जाओ। आंदोलनों को अलग-अलग तरीकों से करें: ऊपर से, नीचे से, बग़ल में, जमीन पर रखकर।

जिम्नास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम।

छड़ी को ऊपर उठाते हुए धड़ को पक्षों की ओर मोड़ें। पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, छड़ी - कंधे के ब्लेड पर मुड़ी हुई भुजाओं में। छड़ी को ऊपर उठाते हुए, शरीर को बगल की ओर मोड़ें (शब्दों के साथ साँस छोड़ें: दाएँ, बाएँ), और पर लौटें। पी।

पैरों के परिवर्तन के साथ एक छड़ी पर कूदना। बाएं के सामने दाहिना पैर, पैरों के बीच फर्श पर, हाथों को बेल्ट पर चिपका दें। एक छड़ी पर कूदो, स्थिति बदलो

स्ट्रिंग को फर्श पर बिछाएं। छोटे साइड स्टेप्स (दाएं और बाएं) के साथ कॉर्ड के साथ चलें। सही मुद्रा पर ध्यान दें।

पैरों के बीच पड़ी एक छड़ी के साथ धड़ को पक्षों की ओर झुकाएं।

घेरा व्यायाम।

हाथ घेरा के चारों ओर पक्षों से लपेटते हैं। घेरा कमर के स्तर पर फर्श से क्षैतिज है। (घेरा के किनारे पर कदम रखें, इसे अपने हाथों से मुक्त किए बिना, बारी-बारी से अपने बाएं और दाएं पैर से, घेरा को अपने सिर के ऊपर उठाएं और नीचे करें)।

बॉल के खेल।

"मंडली में जाओ।" फर्श पर घेरा। छोटी गेंद या टेनिस गेंद खेलने वालों के हाथ में। बच्चे घेरा से एक मीटर की दूरी पर खड़े होते हैं। आदेश के बाद: "फेंकें" बच्चे गेंदों को सर्कल में फेंक देते हैं। इसे दाएं या बाएं हाथ से फेंकने की सलाह दी जाती है।

"गेट में जाओ।" प्रतिभागी एक दूसरे के सामने 4-6 कदम की दूरी पर खड़े होते हैं। खिलाड़ियों के बीच क्यूब्स से बना एक गेट होता है। खिलाड़ी इन हुप्स के माध्यम से गेंद को एक दूसरे की ओर घुमाते हैं।

बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदि।

"नदी के माध्यम से।" फर्श पर एक बोर्ड रखा गया है (चौड़ाई 25-30 सेमी, लंबाई 2 मीटर)। यह "ब्रूक" पर एक "पुल" है। बच्चे को दूसरे "किनारे" पर जाने के लिए आमंत्रित किया जाता है, यह याद दिलाता है कि धारा गहरी है और किसी को बहुत सावधानी से जाना चाहिए। बच्चे पुल को पार करते हैं और "समाशोधन में फूल और जामुन फाड़ते हैं" (फर्श पर रखे क्यूब्स, छोटे खिलौने)। सिग्नल पर "होम!" बच्चे पुल पर वापस चलते हैं।

स्किटल्स गेम्स।

स्किटल्स एक दूसरे से 3-5 सेमी की पंक्ति में खड़े होते हैं। 1.5-3 मीटर की दूरी पर एक रेखा खींची जाती है। खिलाड़ी बारी-बारी से लाइन पर जाते हैं और गेंद को घुमाते हुए पिन को नीचे गिराने की कोशिश करते हैं। जो सबसे ज्यादा हिट करता है वह जीतता है। पिन के साथ-साथ पिन से लाइन तक की दूरी बढ़ जाती है।

रिंग टॉस का खेल।

खेल में विभिन्न अजीब आंकड़ों पर अंगूठियां फेंकना शामिल है। उदाहरण के लिए: एक हाथी पर एक उभरी हुई सूंड, एक फैली हुई गर्दन वाला हंस आदि। आकृति से 1.5-2 मीटर की दूरी पर, एक रेखा खींची जाती है - वह सीमा जिससे बच्चे अंगूठी फेंकते हैं। एक वयस्क दिखाता है कि कैसे खड़ा होना है, कैसे अंगूठी को क्षैतिज स्थिति में रखना है, कैसे आप से दूर फेंकना है।

परिवार स्वास्थ्य संहिता।
मैं हर दिन की शुरुआत वर्कआउट से करती हूं।
उठो, बिस्तर पर मत रहो।
हम ठंडे पानी को दोस्त के रूप में लेते हैं, यह जीवंतता और सख्तता देता है।
बालवाड़ी, स्कूल और काम के लिए - पैदल और तेज गति से।
लिफ्ट हमारा दुश्मन है।
चलो एक मुस्कान के साथ उदार बनें, कभी हिम्मत न हारें!
जब हम मिलते हैं, हम एक दूसरे के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं ("नमस्ते!")
हुकूमत हमारी दोस्त है, हम सब कुछ करना चाहते हैं तो करेंगे!
टीवी देखते समय कुछ भी चबाएं नहीं!
छुट्टियाँ और सप्ताहांत - केवल एक साथ

"अपने बच्चे के साथ घर पर खेलें

मोबाइल गेम्स में"

बाहरी खेल, भौतिक संस्कृति के अन्य सभी रूपों की तुलना में काफी हद तक, बढ़ते हुए जीव की जरूरतों को पूरा करते हैं। खेल हमेशा व्यक्तिगत पहल, रचनात्मकता, कल्पना से जुड़ा होता है, एक भावनात्मक उछाल का कारण बनता है, एक प्रीस्कूलर के विकासशील जीव के सभी कानूनों को पूरा करता है, और इसलिए हमेशा वांछनीय होता है। यह बच्चे की पहली महत्वपूर्ण आवश्यकता बन जाती है, जिसकी संतुष्टि के लिए वह स्वयं बहुत उत्सुक है।

इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे के पास खेलने के लिए पर्याप्त समय और अवसर हों, जिसकी आवश्यक सामग्री और सहारा खिलौने हों।

खेलना या नहीं खेलना

अब कई बच्चे नहीं खेलते हैं और माता-पिता को इसमें कुछ भी गलत नहीं लगता। उनका मानना है कि और भी कई उपयोगी गतिविधियाँ हैं, कि बच्चे को पढ़ना और गिनना सिखाना अधिक महत्वपूर्ण है, और खेल खाली मनोरंजन है और इसे खेलना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हालांकि, पूर्वस्कूली उम्र में, यह खेल है जो मुख्य विकास गतिविधि है। इस उम्र में कोई अन्य गतिविधि खेल की तरह विकास में योगदान नहीं देती है। पूर्वस्कूली उम्र में खेलना दुनिया को जानने का मुख्य तरीका है। विभिन्न कहानियों और स्थितियों को खेलकर, बच्चा लोगों के बीच संबंध, इन रिश्तों के नियमों को समझने लगता है, मानवीय भावनाओं और इच्छाओं की विविध दुनिया को समझने के लिए। पूर्वस्कूली खेल का समय है। खेलते समय, बच्चा कल्पना करना, कल्पना करना, अलग बनने का प्रयास करना शुरू कर देता है - होशियार, मजबूत, अधिक परिपक्व। खेल ही एकमात्र ऐसी गतिविधि है जो बच्चे को दूसरों के आंतरिक जीवन के बारे में बताती है। नतीजतन, बच्चे की अपनी आंतरिक दुनिया और इस दुनिया की समझ दोनों का निर्माण होता है। खेल में, बच्चा एक निश्चित भूमिका निभाता है, अर्थात। उसकी पसंद के चरित्र के रूप में कार्य करना चाहिए। इस प्रकार, बच्चा कुछ नियमों के अनुसार कार्य करना सीखता है, और स्वेच्छा से (खुशी के साथ भी) अपने व्यवहार को इन नियमों के अधीन करना सीखता है। भविष्य में, विशेष रूप से स्कूल में यह क्षमता बस आवश्यक है। खेल में, कल्पना पैदा होती है और विकसित होती है, बच्चे के अच्छे और बुरे, सुंदर और बदसूरत, अच्छे और बुरे के बारे में विचार बनते हैं।

खेल बच्चों में वे गुण और व्यावहारिक कौशल लाते हैं जिनकी उन्हें स्कूल और बाद के जीवन में आवश्यकता होती है, टीम वर्क और अनुशासन की भावना विकसित करते हैं, विभिन्न स्थितियों में खुद को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करते हैं। वे बच्चे में निहित व्यक्तिगत संभावनाओं को पूरी तरह से प्रकट करते हैं।

माता-पिता और बच्चे के बीच के खेल में दोस्ती और आपसी समझ पैदा होती है और यह सभी परिवारों में नहीं होता है। केवल बाद के सभी वर्षों के लिए ऐसे संबंध बनाए रखना महत्वपूर्ण है। वे कई परेशानियों और परेशानियों को रोकेंगे।

हम आपको कई मोबाइल गेम प्रदान करते हैं:

1. स्ट्रीक के माध्यम से

कार्य: बच्चे में निपुणता विकसित करने के लिए, दोनों पैरों पर कूदने का व्यायाम, संतुलन में करें।

विवरण: 2 तार बिछाए गए हैं, उनके बीच की दूरी 2 मीटर है - यह एक धारा है। बच्चे को अपने पैरों को गीला किए बिना कंकड़ - तख्तों को दूसरी तरफ से पार करना चाहिए। तख्तों को इस तरह रखा जाता है कि बच्चा दोनों पैरों से एक कंकड़ से दूसरे कंकड़ पर कूद सके। शब्द "चलो चलें!" बच्चा धारा पार कर रहा है। यदि वह ठोकर खाता है, तो एक तरफ कदम रखें - "सूखे जूते।"

2. सर्कल में बोरी प्राप्त करें

कार्य: एक बच्चे में एक संकेत पर कार्य करने की क्षमता विकसित करना। दाएं और बाएं हाथ से फेंकने का व्यायाम करें।

विवरण: सर्कल के केंद्र में एक रस्सी से एक चक्र बिछाया जाता है, रस्सी के सिरे बंधे होते हैं, एक वृत्त खींचा जा सकता है, या एक घेरा लगाया जा सकता है। सर्कल का व्यास 2 मीटर है। बच्चा सर्कल से 1-2 मीटर की दूरी पर है। हाथ में सैंडबैग। माता-पिता के शब्द "इसे छोड़ दो!" पर, वह अपना बैग घेरे में फेंक देता है। "बैग उठाओ!" जनक कहते हैं। बच्चा बैग उठाता है, जगह पर खड़ा होता है। बच्चा दूसरे हाथ से फेंकता है।

खेल "योजना"

एक बाल पायलट जमीन पर खींची गई रेखा के पीछे खड़ा होता है। माता-पिता के शब्दों में: "विमान प्रोपेलर शुरू करता है", "विमान उड़ गया है", बच्चा अपने हाथों को पक्षों तक ले जाता है, और अलग-अलग दिशाओं में दौड़ता है। शब्दों के लिए: "विमान बैठ गया," बच्चा झुकता है, अपने हाथों को नीचे करता है। शब्दों के लिए "हवाई जहाज जगह में!" बच्चा लाइन के पीछे लौटता है और सीधा खड़ा होता है।

खेल "ढूंढें यह कहाँ छिपा है!"

उद्देश्य: बच्चे का ध्यान विकसित करने के लिए

विवरण: बच्चा कमरे के एक तरफ बैठता है। माता-पिता बच्चे को एक खिलौना या झंडा दिखाते हैं जिसे वह छिपाएगा। माता-पिता दूर मुड़ने का सुझाव देते हैं। वह खुद बच्चे से कुछ कदम दूर हटता है और झंडा छुपाता है, जिसके बाद वह कहता है: "देखो!" बच्चा देखने लगता है। आप बच्चे को "हॉट", "वार्म", "कोल्ड" शब्दों के साथ खिलौने का स्थान बता सकते हैं

खेल "एक स्तर के पथ पर"

विवरण: शिक्षक बच्चों को एक के बाद एक कॉलम में लाइन अप करने और टहलने के लिए आमंत्रित करता है।

समतल पथ पर

हमारे पैर चल रहे हैं

एक, दो, एक, दो।

कंकड़ से, कंकड़ से

छेद में - बू।

बच्चे जाते हैं, दो पैरों पर "कंकड़ पर, कंकड़ पर" शब्दों पर कूदते हैं, "छेद में - धमाका" शब्दों पर आगे बढ़ते हुए, नीचे बैठते हैं। "हम छेद से बाहर निकल गए," शिक्षक कहते हैं, और बच्चे उठते हैं। खेल दोहराया जाता है।

खेल "कार्स"

खेल विवरण:

बच्चे "कार" खेल के मैदान के एक तरफ खड़े होते हैं। ट्रैफिक लाइट पर शिक्षक रंग बदलता है। ट्रैफिक लाइट सिग्नल पर काम करते बच्चे।

लाल - स्थिर रहो।

पीला - ध्यान "इंजन शुरू करें।"

हरा - चलना शुरू करें।

आपके बच्चे के साथ बिताई गई शाम फोन पर अंतहीन बकबक और रिमोट कंट्रोल या कीबोर्ड के बटन पर "चलने" से कहीं अधिक दिलचस्प हो सकती है। एक बच्चे के साथ खेल समय को पीछे करने में मदद करते हैं और कम से कम थोड़े समय के लिए बचपन में वापस आने में मदद करते हैं।

"4 - 6 साल के बच्चों के लिए चल रहे खेल"

4-6 साल के आधुनिक बच्चे अक्सर किंडरगार्टन में नहीं जाते हैं, जहां बच्चे मुख्य रूप से आउटडोर गेम खेलते हैं।

कई, यहां तक कि जो लोग प्रीस्कूल जाते हैं, वे टीवी के सामने बैठकर कार्टून देखना या कंप्यूटर गेम खेलना पसंद करते हैं।

इस बीच, आंदोलन बच्चों के विकास में महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है, और खेल मुख्य सहायक और शिक्षक है।

एक खेल के रूप में, बच्चों को न केवल गति और निपुणता सिखाई जा सकती है, वेस्टिबुलर तंत्र को मजबूत करना, बल्कि मानसिक क्षमताओं को विकसित करना, स्मृति में सुधार करना, ध्यान देना।

4 - 6 साल के बच्चों के साथ कौन से खेल खेले जा सकते हैं:

1. सोचो किसने कहा

बच्चे एक सर्कल में खड़े होते हैं, एक आंखों पर पट्टी वाला बच्चा "पॉइंटर" पकड़े हुए सर्कल में प्रवेश करता है - हाथों में एक फूल या एक छड़ी। बच्चे एक गोल नृत्य का नेतृत्व करते हैं, शिक्षक के संकेत पर वे रुकते हैं, जो बच्चा पॉइंटर के ठीक सामने रुकता है उसे जोर से सर्कल में खड़े बच्चे का नाम बताना चाहिए। बदले में, बच्चा, यह नहीं देख रहा है कि पट्टी के कारण उसे कौन बुला रहा है, कान से उसे संबोधित करने वाले की आवाज को पहचानना चाहिए, और उसका नाम पुकारना चाहिए।

2. नाम याद रखें

बच्चों को 5-6 लोगों की दो टीमों में बांटा गया है। एक टीम का पहला व्यक्ति अपना नाम पुकारता है, दूसरा पहले का नाम और अपना नाम पुकारता है, तीसरा व्यक्ति दो पिछले साथियों और अपने स्वयं के नामों को पुकारता है, और इसी तरह अंत तक।

यही है, टीम में अंतिम को पिछले सभी बच्चों के नाम और फिर अपना नाम रखना चाहिए। जिस टीम के बच्चों ने नामकरण करके सबसे कम गलतियाँ कीं, वह जीत जाती है। यह खेल बच्चों की याददाश्त और ध्यान को पूरी तरह से विकसित करता है। 4-6 वर्ष की आयु के बच्चों को अल्पकालिक स्मृति विकसित करनी चाहिए और इसकी मात्रा में 7 इकाइयों (शब्दों, नामों) को बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए।

3.आवश्यक-आवश्यक नहीं

बच्चे एक सर्कल में बन जाते हैं, शिक्षक गेंद के साथ सर्कल के अंदर खड़ा होता है, और खेल की थीम सेट करता है, उदाहरण के लिए, "मुझे समुद्र तट पर क्या ले जाना चाहिए?" और बारी-बारी से वस्तुओं का नामकरण, बच्चों को गेंद फेंकता है।

यदि वस्तु की आवश्यकता है, तो बच्चा गेंद को पकड़ता है और कहता है "जरूरत है", अगर जरूरत नहीं है, तो गेंद को "जरूरत नहीं" शब्दों के साथ शिक्षक के पास वापस धकेलता है।

चौकी दौड़

रिले 4-6 साल के बच्चों द्वारा खेले जाने वाले सबसे आम प्रकार के खेलों में से एक है। बच्चों को टीमों में विभाजित किया जाता है और एक कार्य दिया जाता है। उदाहरण के लिए, टोकरी से गेंद लें, रिंग की ओर दौड़ें, गेंद को रिंग में फेंकें और टीम के दूसरे सदस्य को बैटन पास करते हुए वापस लौटें।

रिले के लिए कार्य बहुत भिन्न हो सकते हैं: गेंद के साथ दौड़ें, बैग में आगे कूदें, कोई वस्तु लाएं, आदि।

यह महत्वपूर्ण क्यों है

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे भविष्य के स्कूली बच्चे हैं, उनकी संज्ञानात्मक क्षमताओं को गहन रूप से विकसित करने की आवश्यकता है, लेकिन बच्चों के लिए शांत बैठना मुश्किल है, इसलिए बाहरी खेल विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका है।

बच्चों के लिए मज़ा चुनते समय, आपको उस भार को ध्यान में रखना होगा जो बच्चों को प्राप्त होगा। यह वांछनीय है कि ये केवल शारीरिक गतिविधि के लिए खेल नहीं हैं, उनके पास एक अनिवार्य संचार और बौद्धिक घटक होना चाहिए।

"3-5 साल के बच्चों के लिए आउटडोर खेल"

कीट पतंगा

मोथ मोथ न केवल बच्चों के लिए एक बाहरी खेल है, बल्कि एक शैक्षिक भी है। इस आउटडोर गेम की मदद से आप अपने बच्चे के साथ क्रमागत संख्याओं का अभ्यास कर सकते हैं: पहला, दूसरा, तीसरा, आदि।

खेल की प्रगति: डामर पर चाक के साथ 10 फूल बनाएं, जैसा कि नीचे दी गई तस्वीर में है, और प्रत्येक फूल के केंद्र में एक संख्या लिखें। अपने बच्चे को मोथ खेलने के लिए आमंत्रित करें।

चलो अब खेलना शुरू करते हैं!

शब्द कहो: "कीट-कीट, पांचवें फूल के लिए उड़ो!" बच्चे को एक पतंगे की उड़ान का चित्रण करने दें और संकेतित फूल के लिए उड़ान भरें।

खेल की लय को तेज करें, बच्चे इसे पसंद करते हैं। एक आउटडोर गेम को मोबाइल कहा जाता है क्योंकि इसमें निरंतर गति, या बेहतर, तेज़ गति होनी चाहिए!

आप यह कहकर भी खेल को और कठिन बना सकते हैं, "मोथ-मॉथ, सातवीं पंखुड़ी तक उड़ो, और फिर चौथी तक!" दूसरा नंबर जोड़ने से बच्चा अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करेगा। हर बार एक अंक जोड़ें, आप देखेंगे कि बच्चा कितनी जल्दी पांच अंक तक यादृच्छिक रूप से याद कर लेगा!

जंगल में जानवर

यह आउटडोर खेल बहुत सक्रिय बच्चों के लिए उपयुक्त है। खेल को पार्क में या जंगल में टहलने पर खेला जा सकता है। आप जानवर का नाम लेते हैं, और बच्चा उसे चित्रित करता है।

इस रोमांचक मोबाइल गेम का अनुमानित कोर्स:

एक बच्चे के साथ घूमना, उससे पूछो:

"क्या आप जानते हैं कि जंगल में कौन से जानवर रहते हैं?"

एक खरगोश जंगल में रहता है

"एक खरगोश कैसे कूदता है?" क्या बच्चा खरगोश होने का नाटक करता है। अगर वह नहीं जानता है, तो उसे दिखाएं। अपने पास से तीसरे पेड़ पर कूदने की पेशकश करें। तो आप भी अकाउंट का अभ्यास करेंगे।

जंगल में एक भेड़िया रहता है

"वह क्या कर रहा है?" "शिकार और गुर्राता है।" भेड़िया कौन शिकार कर रहा है? "खरगोश पर।" “भेड़िया को खरगोश को पकड़ने के लिए कैसे जाना चाहिए? क्या भेड़िये को सावधानी से और अगोचर रूप से चलने की ज़रूरत है? दिखाएँ कि भेड़िया कैसे चलता है और कैसे बढ़ता है।

जंगल में किस तरह के पक्षी रहते हैं?

उल्लू जंगल में रहते हैं

"वे कैसे उड़ते हैं?" बच्चे को यह दिखाने दें कि वे कैसे उड़ते हैं: तेज और धीमा, ऊंचा और नीचा।

क्या जंगल में घोड़े रहते हैं? जंगल में कोई घोड़ा नहीं रहता:

"घोड़े कैसे कूदते हैं?" बच्चे को अगले सन्टी में कूदने के लिए आमंत्रित करें। क्या? आपका बच्चा अभी तक पेड़ों के नाम नहीं जानता है - तो यह भी इस ज्ञान का अभ्यास करने का एक अच्छा समय है।

अंत में, बच्चे को अपने नाम के जानवरों के व्यवहार की नकल करने के लिए आमंत्रित करें। जानवरों को जल्दी से नाम दें और बच्चे को आवश्यक हरकत करने के लिए 5 सेकंड का समय दें।

"हरे" - कूद गया

"उल्लू" - उड़ गया

"घोड़ा" - सरपट दौड़ा

"मछली" - तैराक

और इतना अन्तर्विभाजित या अन्तर्विभाजित - जैसा आप चाहें।

धाराओं के माध्यम से कूदना

इस आउटडोर खेल के लिए आपको चॉक और फुटपाथ पर एक जगह की आवश्यकता होगी। तुम धाराएँ खींचते हो, और बच्चा उन पर कूद पड़ता है।

खेल प्रगति:

फुटपाथ पर आप सफेद चाक से कई मोटी धारियाँ खींचते हैं - ये धाराएँ हैं; शुरुआत के लिए उन्हें 20 सेमी मोटा होने दें। धाराओं के बीच एक खाली जगह छोड़ दें - 40 सेमी मोटी, जैसा कि चित्र में है।

बच्चे को उन पर खड़े हुए बिना धाराओं पर कूदना चाहिए। अधिक रुचि के लिए, आप पहले "पास", फिर "दूसरा" और बाद वाले को समय दे सकते हैं। हर बार बच्चा तेजी से और तेजी से व्यायाम करेगा।

आप कार्य को जटिल बना सकते हैं यदि, प्रत्येक छलांग के साथ, बच्चे को नाम देना होगा, उदाहरण के लिए, फूलों का नाम या कोई नाम, या रंग।

"बच्चों के साथ खेलो

लोक आउटडोर खेलों में "

लोक आउटडोर खेल न केवल बच्चों के लिए मनोरंजक हैं, बल्कि बेहद उपयोगी भी हैं। वे अपने आंदोलनों को नियंत्रित करना, खेल के नियम को स्वीकार करना और उसका पालन करना सिखाते हैं, इसके अलावा, नीचे दिए गए खेल बच्चे को एक काल्पनिक स्थिति में पेश करते हैं और इस तरह उसकी कल्पना को विकसित करते हैं।

इन खेलों में, एक वयस्क की भावनात्मक भागीदारी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। न केवल आवश्यक कार्यों और शब्दों को प्रदर्शित करने का प्रयास करें, बल्कि यदि संभव हो तो खेल में अपनी रुचि स्पष्ट रूप से व्यक्त करें।

"बन्नी को पकड़ो"

बच्चे को आईने की मदद से धूप की किरण दिखाएं: वह कैसे भागता है, कूदता है, आराम करता है और फिर अप्रत्याशित रूप से दूसरी जगह भाग जाता है। श्लोक पढ़ें:

सूर्य खरगोश -

कूदो, कूदो, कूदो,

गेंदों की तरह उछलना

कूदो, कूदो, कूदो ...

फिर बच्चे को बनी के साथ पकड़ने की पेशकश करें, उसे कभी-कभी एक प्रकाश स्थान को "पकड़ने" की इजाजत देता है, जो फिर से उससे "भाग" जाता है। कभी-कभी बन्नी "थक जाएगा" और छिप जाएगा, और आप बच्चे को समझाते हैं: "बन्नी थक गया है, एक मिंक में छिपा हुआ है, और आप आराम करते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं और नींद का नाटक करते हैं।" तभी खरगोश अचानक फिर से प्रकट होता है और कमरे में इधर-उधर भागने लगता है और बच्चा उसका पीछा करता है।

बनी और बच्चे की सभी क्रियाओं पर शब्दों के साथ टिप्पणी की जानी चाहिए: "बन्नी जाग गई, देखो वह कैसे नाचता है, और अब वह टेबल के नीचे छिप गया, लेकिन तुमने उसे नहीं पकड़ा! ओह, देखो, वह सोफ़े पर कूद पड़ा। उसे जल्द ही पकड़ लो…” और इसी तरह।

"गीज़-गीज़-हा-हा-हा"

बच्चे को एक वयस्क से एक निश्चित दूरी पर रखा जाता है जो गीज़ की मालकिन के रूप में कार्य करता है और उनके साथ एक निश्चित स्थान (घर) में रहता है। वह बच्चों के गीत के साथ बच्चे को संबोधित करते हैं:

हंस। हंस!

हा हा हा !!!

- आप खाना खाना चाहेंगे?

- हां हां हां!

अच्छा, उड़ो!

- नहीं नहीं नहीं!!!

पहाड़ के नीचे ग्रे भेड़िया

वह अपने दांत तेज करता है, वह हमें खाना चाहता है।

हमें घर मत जाने दो।

- ठीक है, जैसे तुम चाहो उड़ो,

बस अपने पंखों का ख्याल रखना!

सबसे पहले, वयस्क पूरे पाठ को स्वयं कहता है - गीज़ और उनकी मालकिन की ओर से, आवाज के स्वर और समय को जोरदार रूप से बदल रहा है। जब तक बच्चा पूरे पाठ में महारत हासिल नहीं कर लेता (और यह काफी जल्दी हो जाता है)। आप उसे कुछ कलहंस के शब्द कह सकते हैं: "कहो" हा-हा-हा ", और अब" हाँ-हाँ-हाँ, आदि। जब इस सरल पाठ में महारत हासिल हो जाएगी। आप एक भेड़िये का पीछा करते हुए हंस और खतरे से उनके सुखद उद्धार का मंचन कर सकते हैं।

आपको एक भेड़िये और गीज़ की मालकिन की भूमिका निभानी होगी। गाने के अंत में गीज़ की भूमिका निभाने वाला बच्चा भाग जाता है। और "भेड़िया" "भयानक" शब्दों के साथ: "ऊह, अब मैं पकड़ लूंगा और खाऊंगा" उसे पकड़ लेता है। जब बच्चा सफलतापूर्वक भेड़िये से दूर भाग जाता है और "हंस हाउस" में जाता है, तो आप, पहले से ही मालकिन की भूमिका में, उसे पकड़ लेते हैं और साथ में बैठक में आनन्दित होते हैं और खतरे से छुटकारा पाते हैं।

"सूरज और बारिश"

दिखाएँ कि कैसे आप एक साधारण ऊँची कुर्सी को एक बच्चे के घर में बदल सकते हैं, इसे वापस आमने-सामने करके, बैठ कर और अपनी कोहनियों को सीट पर टिकाकर। "खिड़की" पर अपना हाथ लहराएं और समझाएं कि यह एक ऐसा घर है जहां आप बारिश से छिप सकते हैं।

फिर अपना ध्यान आकाश की ओर मोड़ें और खुशी से कहें, “देखो! सूरज आसमान में है! आप सैर कर सकते हैं!" बच्चा आपके साथ घर से बाहर कमरे के बीच में भाग जाता है और धूप का आनंद लेता है। यहां आप तुकबंदी वाले शब्दों पर एक साथ कूद और नृत्य कर सकते हैं:

खिड़की में सूरज चमकता है

हमारी आंखें मूंद लेती हैं।

हम ताली बजाते हैं

और बाहर भागो।

प्रकाश चमक, सूरज

हरे मैदान पर

सफेद गेहूं के लिए

साफ पानी के लिए

हमारे बगीचे के लिए

एक लाल रंग के फूल पर!

फिर आकाश की ओर दृष्टि करके कहो, देखो, बादल आ रहा है, वर्षा हो रही है, घर को जल्दी करो। बारिश से घर में छुपकर आप फिर से बारिश के बारे में नर्सरी राइम पढ़ सकते हैं:

बारिश, बारिश, डालना, डालना, डालना,

ड्रिप बूंदों का अफसोस नहीं है

बारिश, बारिश, और अधिक

घास मोटी हो जाएगी!

बादल, बादल, बारिश, रोना मत।

लेसिया, बारिश, देवियों कलच!

बारिश की और अधिक विशद कल्पना बनाने के लिए, आप टेबल पर अपना हाथ थपथपा सकते हैं। यह ध्वनि बच्चे को गिरने वाली बूंदों की याद दिलाती है, जो अब अधिक बार दस्तक देती है, फिर कम बार। फिर बारिश की आवाज धीरे-धीरे बंद हो जाती है, सूरज फिर से चमकता है, जिसका मतलब है कि आप घर से बाहर भाग सकते हैं और सड़क पर कूद सकते हैं। इस तरह की खेल क्रियाओं को कई बार दोहराया जा सकता है। जब तक बच्चा बोर न हो जाए।

मोबाइल लोक खेल बच्चे को स्विच करने और शांत करने के लिए एक मूक खेल के साथ समाप्त करने के लिए अच्छा है। ऐसा करने के लिए, कविता पढ़ें:

चोक-चोक-चोक

झुके हुए दांत,

शब्द कौन कहेगा

माथे में टॉम क्लिक करें!

माता-पिता अपने बच्चों के खेल में पहले भागीदार होते हैं। और बच्चे के साथ माता या पिता का संचार जितना सक्रिय होता है, उतनी ही तेजी से उसका विकास होता है।

माता-पिता न केवल खेलों का आयोजन करते हैं, बल्कि स्वयं बच्चों की मस्ती में भी शामिल होते हैं। वयस्कों की इस तरह की भागीदारी से दोहरा लाभ होता है: यह बच्चों को बहुत आनंद और आनंद देता है, और माता-पिता को अपने बच्चे को बेहतर तरीके से जानने, उसके दोस्त बनने का अवसर देता है।

"खेल खंड

मकानों"

यदि घर में स्वीडिश दीवार है जिसमें सभी सामान (जिमनास्टिक रिंग, रस्सी की सीढ़ी, झूले, रस्सी, क्षैतिज पट्टी, आदि) हैं, तो बच्चे को मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना स्व-प्रशिक्षण और आत्म-शिक्षा का एक अनूठा अवसर मिलता है, माता-पिता के लिए खाली समय की उपलब्धता। इस तरह के परिसर का मुख्य उद्देश्य लगभग सभी मोटर गुणों का विकास है: शक्ति, चपलता, गति, धीरज और लचीलापन। सभी सामान के साथ दीवार की सलाखों पर कक्षाएं:

दैनिक शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को अधिक भावनात्मक और विविध बनाना;
कुछ मांसपेशी समूहों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे उनके विकास की प्रक्रिया में तेजी आती है;
आपको कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

वयस्कों के लिए टिप्स

2. कॉम्प्लेक्स को स्थापित करते समय, स्विंग की अवधि और ट्रेपोजॉइड के क्रॉसबार को खिड़की के फ्रेम पर निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए।

3.सुनिश्चित करें कि जो वस्तुएँ टूट सकती हैं या गति में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं, वे बच्चों की गतिविधि के क्षेत्र में नहीं आती हैं। परिसर के तत्काल आसपास से दर्पण, कांच और टूटने योग्य वस्तुओं को हटा दें।

4. खेल परिसर में बच्चों की कक्षाओं के दौरान, फर्श पर एक गद्दा बिछाएं (इसे एक मोटी कालीन, जिम्नास्टिक चटाई, ट्रैम्पोलिन, गेंदों के साथ सूखे पूल से बदला जा सकता है)। प्रोजेक्टाइल से कूदते समय सतह की कोमलता सुनिश्चित करने और पैरों को नुकसान की संभावना को रोकने के लिए यह आवश्यक है।

5. जहां परिसर स्थापित है, वहां कक्षाओं से पहले और बाद में कमरे को हवादार करना वांछनीय है।

6. भावनात्मक और मोटर रूप से अति उत्साहित बच्चों को परिसर में कक्षाओं में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि वे अपनी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित और नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उन्हें आश्वस्त किया जाना चाहिए: उन्हें खेल के नियमों पर सहमत होने की पेशकश की जानी चाहिए, एक मोटर कार्य देना चाहिए जिसमें संयम और एकाग्रता की आवश्यकता हो, शांत संगीत चालू करें, आदि।

कक्षाओं के दौरान बच्चे का बीमा कैसे सुनिश्चित करें

अपने बच्चे पर भरोसा करें। अगर वह आपका कोई काम करने से मना करता है तो उसे जिद न करें या जबरदस्ती न करें। एक नए प्रक्षेप्य में महारत हासिल करने के पहले स्वतंत्र प्रयासों में बच्चे का बीमा करें, खासकर जब अंगूठियों और लताओं से परिचित हों। जैसे ही प्रक्षेप्य को प्रीस्कूलर द्वारा आत्मविश्वास से पर्याप्त रूप से महारत हासिल हो जाती है, एक बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति लें, उसकी निपुणता की प्रशंसा करें। बच्चे को बाहों से ऊपर उठाते हुए, उसे केवल हाथों से न पकड़ें (पूर्वस्कूली की कलाई की हड्डियाँ और मांसपेशियां अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं हैं), उन्हें पूरी तरह से फोरआर्म्स से पकड़ना सुनिश्चित करें। बीमा का सबसे सुरक्षित रूप: कूल्हों के लिए समर्थन।

क्रॉसबार, रिंग्स, लियाना पर व्यायाम करते समय, रीढ़ की स्थिति को ठीक किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, प्रक्षेप्य की तरफ खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को एक साथ छाती पर और प्रीस्कूलर की पीठ पर रखें। बच्चे की लापरवाही को रोकने का प्रयास करें, खासकर जब ऊंचाई पर व्यायाम करते हैं: "और मैं बिना हाथों के क्रॉसबार पर खड़ा हो सकता हूं।" उसे सावधान और सावधान रहना सिखाएं ताकि वह अपनी सुरक्षा का ख्याल खुद रखे।

माता-पिता का ध्यान: केवल हाथों पर लटकाना आपके बच्चे के लिए खतरनाक है। इसलिए, अंगूठियों और लताओं पर लंबी अवधि के हैंग को शॉर्ट-टर्म हैंग से बदलें, जिसमें बच्चा अभी भी अपने पैरों को फर्श पर टिकाता है।

आपके बच्चे की व्यायाम करने की इच्छा का समर्थन करने के कई तरीके हैं। गृहकार्य को रोचक और उपयोगी बनाने के लिए:

यथासंभव अधिक से अधिक सहायता का उपयोग करें:

खिलौने, गुब्बारे आदि। वे ध्यान आकर्षित करने में मदद करेंगे, बच्चों को विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे;

कक्षाओं के लिए कपड़े महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाते हैं। हालांकि, यदि आप पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं और एक ही समय में बच्चे को सख्त करना चाहते हैं, तो शॉर्ट्स और एक सूती टी-शर्ट में नंगे पैर अभ्यास करना सबसे अच्छा है;

एक हर्षित मूड बनाने के लिए संगीत चालू करें। कक्षाओं के दौरान, बच्चे से बात करना सुनिश्चित करें, उस पर मुस्कुराएं: "अच्छा किया, आप पहले ही लगभग सीढ़ी के शीर्ष पर चढ़ चुके हैं!"
अपने बच्चे के साथ करना और खेलना, उसे खुद को ऊपर खींचने में मदद करना, सीढ़ी के शीर्ष पर चढ़ना, घन पर कूदना, आप उसे अपनी प्रशंसा करने का अवसर देते हैं: “मेरे पिताजी क्या मजबूत हैं! मैं कितनी स्मार्ट माँ हूँ!"
धीरे-धीरे, संयुक्त शारीरिक शिक्षा दिन की खुशी की घटना बन जाएगी, और बच्चा अधीरता और खुशी के साथ उनकी प्रतीक्षा करेगा।

घर पर स्पोर्ट्स कॉर्नर

यह परामर्श विशेष रूप से प्रीस्कूलर के माता-पिता, शिक्षकों, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षकों के लिए दिलचस्प और उपयोगी होगा।
बरनचुकोवा मरीना सर्गेवना - शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक। नगर स्वायत्त पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान "बच्चों के विकास की संज्ञानात्मक और भाषण दिशा में गतिविधियों के प्राथमिकता कार्यान्वयन के साथ एक सामान्य विकासात्मक प्रकार का बालवाड़ी" नंबर 43 "ज़ुरावुष्का", लेसोसिबिर्स्क
लक्ष्य:माता-पिता को समझाने की कोशिश करें कि बच्चे की हरकत सबसे पहले उनका स्वास्थ्य है, उन्हें बताएं कि घर में खेल परिसर क्या महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ, मजबूत और मजबूत हो, लेकिन वे अक्सर यह भूल जाते हैं कि अच्छा शारीरिक डेटा मुख्य रूप से बच्चे की शारीरिक गतिविधि के कारण होता है, कि एक निश्चित ऊंचाई और वजन प्राप्त करने के अलावा, उसे निपुण, मोबाइल होना चाहिए। और कठोर। शारीरिक शिक्षा बच्चे की बौद्धिक, नैतिक और सौंदर्य शिक्षा का एक अभिन्न अंग है।
शारीरिक व्यायाम में बच्चे की रुचि शिक्षकों और माता-पिता के संयुक्त प्रयासों से बनती है। घर पर एक स्पोर्ट्स कॉर्नर बच्चों के ख़ाली समय को तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करने में मदद करता है, एक पूर्वस्कूली संस्थान में अर्जित मोटर कौशल को मजबूत करने में मदद करता है, निपुणता और स्वतंत्रता विकसित करता है। ऐसे कोने को लैस करना मुश्किल नहीं है: कुछ लाभ स्पोर्ट्स स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं, अन्य आप स्वयं कर सकते हैं। जैसे-जैसे आंदोलनों का निर्माण होता है और बच्चे के हितों का विस्तार होता है, कोने को विभिन्न उद्देश्यों के लिए अधिक जटिल उपकरणों के साथ फिर से भरना चाहिए।

खेल और मनोरंजन परिसर में कक्षाएं:

1. रोज़मर्रा की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को अधिक भावनात्मक और विविध बनाना;
2. कुछ मांसपेशी समूहों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे उनके विकास की प्रक्रिया में तेजी आती है;
3. आपको कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।
वयस्कों के लिए सुझाव:
1. रसोई में शारीरिक गतिविधि में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जहां हवा गैस, भोजन, मसालों और सुखाने वाले कपड़े धोने की गंध से संतृप्त होती है।
2. कॉम्प्लेक्स को स्थापित करते समय, स्विंग की अवधि और ट्रेपोजॉइड के क्रॉसबार को खिड़की के फ्रेम पर निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए।
3. सुनिश्चित करें कि जो वस्तुएँ टूट सकती हैं या गति में बाधा डाल सकती हैं, वे बच्चों की गतिविधि के क्षेत्र में नहीं आती हैं। परिसर के तत्काल आसपास से दर्पण, कांच और टूटने योग्य वस्तुओं को हटा दें।
4. खेल परिसर में बच्चों की कक्षाओं के दौरान, फर्श पर एक गद्दा बिछाएं (इसे एक मोटी कालीन, जिम्नास्टिक चटाई, ट्रैम्पोलिन, गेंदों के साथ सूखे पूल से बदला जा सकता है)। प्रोजेक्टाइल से कूदते समय सतह की कोमलता सुनिश्चित करने और पैरों को नुकसान की संभावना को रोकने के लिए यह आवश्यक है।
5. परिसर के पास बिजली के आउटलेट को प्लास्टिक के बोल्डर से ढक दें।
6. कक्षाओं से पहले और बाद में उस कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है जहां खेल परिसर स्थापित किया गया है।
7. भावनात्मक और मोटर रूप से अति उत्साहित बच्चों को परिसर में कक्षाओं में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि वे अपनी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित और नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उन्हें आश्वस्त किया जाना चाहिए: उन्हें खेल के नियमों पर सहमत होने की पेशकश की जानी चाहिए, एक मोटर कार्य दें जिसमें संयम और एकाग्रता की आवश्यकता हो, शांत संगीत चालू करें।
कक्षाओं के दौरान बच्चे का बीमा कैसे सुनिश्चित करें।
अपने बच्चे पर भरोसा करें। अगर वह आपका कोई काम करने से मना करता है तो उसे जिद न करें या जबरदस्ती न करें।
बच्चे की किसी भी उचित पहल का समर्थन करें: "अब मुझे पहाड़ी की सवारी करने दो!" - "चलो!" - "अब एक पैर पर क्षैतिज पट्टी पर लटकाओ!" - "नहीं। यह नहीं किया जा सकता! (लंबे स्पष्टीकरण में जाने की कोई आवश्यकता नहीं है कि ऐसा क्यों नहीं किया जाना चाहिए: आप नहीं कर सकते - तो आप नहीं कर सकते!) लेकिन आप क्षैतिज पट्टी पर उल्टा लटक सकते हैं, दोनों पैरों से चिपके हुए, जब मैं आपको कस कर पकड़ता हूं .
एक नए प्रक्षेप्य में महारत हासिल करने के पहले स्वतंत्र प्रयासों में बच्चे का बीमा करें, खासकर जब अंगूठियों और लताओं से परिचित हों। जैसे ही प्रक्षेप्य को प्रीस्कूलर द्वारा आत्मविश्वास से पर्याप्त रूप से महारत हासिल हो जाती है, एक बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति लें, उसकी निपुणता की प्रशंसा करें। बच्चे को बाहों से ऊपर उठाते हुए, उसे केवल हाथों से न पकड़ें (पूर्वस्कूली की कलाई की हड्डियाँ और मांसपेशियां अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं हैं), उन्हें पूरी तरह से फोरआर्म्स से पकड़ना सुनिश्चित करें। बीमा का सबसे सुरक्षित रूप: कूल्हों के लिए समर्थन।
क्रॉसबार, रिंग्स, लियाना पर व्यायाम करते समय, रीढ़ की स्थिति को ठीक किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, प्रक्षेप्य की तरफ खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को एक साथ प्रीस्कूलर की छाती और पीठ पर रखें।
बच्चे की लापरवाही और हड़बड़ी को रोकने का प्रयास करें, खासकर जब ऊंचाई पर व्यायाम करते हैं: "और मैं बिना हाथों के क्रॉसबार पर खड़ा हो सकता हूं।" उसे सावधान और सावधान रहना सिखाएं ताकि वह अपनी सुरक्षा का ख्याल खुद रखे।
माता-पिता का ध्यान: केवल हाथों पर लटकाना आपके बच्चे के लिए खतरनाक है। इसलिए, अंगूठियों और लताओं पर लंबे टांगों को आधे टांगों से बदलें, जिसमें बच्चा अभी भी अपने पैरों को फर्श पर टिकाता है।
आपके बच्चे की व्यायाम करने की इच्छा का समर्थन करने के कई तरीके हैं। हम आपके ध्यान में छोटी-छोटी तरकीबें लाते हैं जो गृहकार्य को रोचक और उपयोगी बनाने में मदद करेंगी।
छोटी-छोटी तरकीबें
कक्षाओं के लिए, आपको यथासंभव अधिक से अधिक सहायता का उपयोग करना चाहिए: खिलौने, गुब्बारे। वे ध्यान आकर्षित करने में मदद करेंगे, बच्चों को विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
कक्षाओं के लिए वस्त्र महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाते हैं। हालांकि, अगर आप पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं और साथ ही बच्चे को सख्त करना चाहते हैं, तो पैंटी और सूती टी-शर्ट में नंगे पैर अभ्यास करना सबसे अच्छा है।
आनंदमय मूड बनाने के लिए संगीत चालू करें। कक्षाओं के दौरान, बच्चे से बात करना सुनिश्चित करें, उस पर मुस्कुराएं: "अच्छा किया, आप पहले ही लगभग सीढ़ी के शीर्ष पर चढ़ चुके हैं!"
चंचल तरीके से व्यायाम करना वांछनीय है। उदाहरण के लिए, एक वयस्क कहता है: “आज हम एक गिलहरी से मिलने जाएंगे। लेकिन उसका घर दूर, दूर और ऊंचे, ऊंचे, एक पुराने देवदार के पेड़ की चोटी पर है। (आगे का पाठ बच्चे के साथ आंदोलनों के संयुक्त निष्पादन के साथ है।) पहले हम दलदल से गुजरेंगे (सोफे के कुशन पर चलना), फिर हम विंडब्रेक (चलना, स्किटल्स, क्यूब्स पर कदम रखना) से गुजरेंगे, फिर हम करेंगे लोमड़ी के छेद के माध्यम से चढ़ो (दो कुर्सियों के नीचे रेंगना) और एक देवदार के पेड़ की चोटी पर चढ़ो। वहाँ एक लाल गिलहरी रहती है, जो आपके और मेरे आने का इंतज़ार कर रही है।
वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ काम का एक अन्य रूप "कौन तेजी से दौड़ेगा" सिद्धांत के आधार पर प्रतियोगिताओं का आयोजन करना है या एक साहित्यिक कार्य के आधार पर एक साजिश खेल का आयोजन करना है जिसमें शारीरिक व्यायाम साजिश में शामिल हैं।

अपने बच्चे के साथ पढ़ना और खेलना, उसे खुद को ऊपर खींचने में मदद करना, सीढ़ी के शीर्ष पर चढ़ना, घन पर कूदना, आप उसे अपनी प्रशंसा करने का अवसर देते हैं: “मैं कितना मजबूत पिता हूँ! मैं कितनी स्मार्ट माँ हूँ!"
धीरे-धीरे, संयुक्त शारीरिक शिक्षा दिन की खुशी की घटना बन जाएगी, और बच्चा अधीरता और खुशी के साथ उनकी प्रतीक्षा करेगा। कक्षाओं की औसत अवधि 20-30 मिनट है।