सब कुछ कैसे प्रबंधित करें और जीवन को पूर्णता से कैसे जिएं: व्यावहारिक सलाह। रहने और काम करने के लिए समय कैसे निकालें: महिलाओं के लिए सलाह

शायद एक युवा माँ के लिए सबसे दर्दनाक प्रश्नों में से एक यह है कि हर चीज़ के लिए समय कहाँ से निकाला जाए। कौन समझाएगा कि जब आपके छोटे बच्चे हों और शाम तक सब कुछ हाथ से छूट जाए और ऐसा लगे कि आप दुनिया की सबसे खराब मां हैं तो आप घर का काम कैसे संभालेंगी... परिचित लग रही हैं? फिर आगे पढ़ें.

लेख पढ़ने से पहले, अपनी नोटबुक से एक कागज़ का टुकड़ा लें और उस पर वह लिखें जो आप जीवन में सबसे अधिक चाहते हैं, लेकिन अभी तक नहीं मिल पाया है। इसे लिख लें और ध्यान से रसोई में किसी एकांत जगह पर चावल के एक जार के नीचे रख दें। क्योंकि…

दिन भर आप चक्कर काटते रहते हैं: "ठीक है, अब मैं दोपहर का खाना बनाऊंगा, फिर डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लूंगा, फिर मैं इलाके के स्कूलों के बारे में भी पढ़ना चाहता था, मैं स्नान करने जाऊंगा, अगर मैं बहुत भाग्यशाली हूं, यानी यदि बच्चे अभी भी सो रहे हैं, तो मैं सौवीं बार खिलौने इकट्ठा करूँगा - और बस! ओह, नहीं, आपको अभी भी कपड़े धोने की मशीन में कपड़े धोने होंगे, किंडरगार्टन के लिए भुगतान करना होगा और गेहूं को भूसी से अलग करना होगा, यानी बिल्ली के भोजन के कटोरे से प्लास्टिसिन निकालना होगा। और माँ ने पहले ही दो बार किसी चीज़ के लिए फोन किया था..." जब वह वॉशिंग पाउडर डाल रही थी, मेरा बेटा बेडरूम में चिल्लाया - वह चाहता है कि मैं उसके साथ लेटूँ... मुझे शायद स्टोव बंद करने की ज़रूरत है, अन्यथा सब कुछ जल जाएगा . यह कब ख़त्म होगा?.. सब कुछ कैसे प्रबंधित करें?

माँ के लिए घर का काम कैसे करें?

एक उत्तर चुनें:

• ए) कभी नहीं और किसी भी तरह से नहीं।
• बी) हमें समस्या को अलग तरीके से देखने की कोशिश करनी होगी।
• सी) भले ही मैं अपने दिनों के अंत तक इसे नियंत्रित करने का प्रबंधन नहीं कर पाता, फिर भी मैं कोशिश करूंगा।

तो, आइए इसे क्रम में लें। इससे पहले कि आप विशालता को अपनाने का प्रयास करें, मेरा सुझाव है कि आप गंभीरता से अपने आप से पूछें:

मुझे किसने प्रेरित किया कि मुझे ही सब कुछ करना है?

शायद आपके पास किसी सुपरवुमन के बारे में मीडिया द्वारा प्रसारित कुछ रूढ़ियाँ या छवियाँ हों? या क्या आपके पति ने मीडिया में प्रसारित उन्हीं छवियों के परिणामस्वरूप ऐसी अपेक्षाएँ विकसित कीं? इसलिए, मेरे एक मित्र का पति, जो काम से घर आता था, अक्सर निराश होता था: उसकी पत्नी ट्रैकसूट में, थकी हुई, उसका स्वागत करती थी। उसने पूरा दिन एक शिशु के साथ बिताया जो पेट दर्द से चिल्ला रहा था और बिल्कुल भी नहीं सो रहा था। हालाँकि अपार्टमेंट साफ-सुथरा था, लेकिन यह उतना अच्छा नहीं था जितना वह इस्तेमाल करता था; रात का खाना था, लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, आत्मा और कल्पना के बिना: "फ्रेंच में मांस? कैसे उबाऊ! खैर, उसे यह सब क्यों चाहिए?! उसने इसकी पूरी तरह से अलग तरह से कल्पना की: वह सफेद घोड़े से उतरता है, दरवाजा खोलता है, और एक सुंदर पत्नी एक सुंदर पोशाक में और उसके कंधों पर घुंघराले बाल रखे हुए उससे मिलने के लिए बाहर आती है। हाँ, और साफ़-सुथरे कपड़े पहने, ज़ोर-ज़ोर से हँसते हुए बच्चे चिल्लाते हुए उसकी ओर दौड़ते हैं: “हुर्रे! पिताजी आ गए! साफ है कि घर की साफ-सफाई और सेट टेबल का जिक्र करने की जरूरत नहीं है.

नहीं, मुझे गलत मत समझिए: मैं यह बिल्कुल नहीं कहना चाहती कि एक पति को ऐसी अपेक्षा करने का कोई अधिकार नहीं है और उसे अपनी शक्ल-सूरत पर कोई ध्यान नहीं देना चाहिए। यह समझना ज़रूरी है कि आप क्या और किसे साबित करना चाह रहे हैं। हो सकता है कि आप अपने आप में एक पूर्णतावादी हों, लेकिन एक बच्चे के रूप में आपको हमेशा सभी के लिए एक उदाहरण के रूप में पेश किया जाता था?

मैं इसके लिए भुगतान कैसे कर रहा हूँ?

इससे आपका आत्मसम्मान, मनोदशा और स्वास्थ्य प्रभावित होता है। आप चिड़चिड़े हो जाते हैं. यदि घर की मालकिन थक जाए, स्वयं से असंतुष्ट हो जाए और परिस्थितियों से उत्पीड़ित महसूस करे तो क्या होगा? यह सही है - हर किसी को यह मिलेगा!

सब कुछ कैसे पूरा करें?

यह समझना कि हर काम करने के लिए समय होना एक स्वप्नलोक है। लेकिन बहुत कुछ करना संभव है। हालाँकि, कुछ न कुछ त्याग अवश्य करना पड़ेगा। और आप तय करें कि क्या किया जाएगा और क्या छोड़ दिया जाना चाहिए। इस बात से सहमत हूं कि दिन का अंत इस समझ के साथ करना कि आप सबसे महत्वपूर्ण काम करने में कामयाब रहे, हालांकि आपको "फैशनेबल वर्डिक्ट" देखने को नहीं मिला, इस विचार के साथ सो जाने से कहीं अधिक सुखद है: "एह, मेरे पास नहीं था" फिर से कुछ भी करने का समय आ गया है।”

हम प्राथमिकताएँ निर्धारित करते हैं, सभी अनावश्यक चीज़ों को हटा देते हैं और आगे बढ़ते हैं! अभी-अभी? मान लीजिए कि आपको बच्चे को दूध पिलाना है, पासपोर्ट के लिए आवेदन करना है, डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लेना है, नहाना है। आप इसे तौलना शुरू करते हैं, और उत्तर इतनी आसानी से और स्पष्टता से नहीं मिलते...

ये मैं करता हूं। वे सभी चीज़ें लिखें जिन्हें करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, ताकि उन्हें न भूलें, और, दूसरी बात, अपने सिर को मुक्त करने के लिए (यह एक निश्चित हल्कापन पैदा करेगा, यदि होने का नहीं, तो निश्चित रूप से विचारों का)।

इस बारे में सोचें कि आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, आप वास्तव में क्या पसंद करेंगे। स्वयं की कल्पना करें जैसे आप स्वयं को देखना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण लक्ष्य आपका स्वास्थ्य, सौंदर्य (शारीरिक या आध्यात्मिक), कैरियर, एक अच्छी तरह से तैयार बच्चा, उसका व्यापक विकास, आपके पति के साथ अच्छे संबंध, या यदि वह मौजूद नहीं है तो एक नया पति हो सकता है। इन सवालों के बारे में सोचना एक गंभीर मामला है, अपना समय लें। क्या आपने लिखा है? और कुछ दिमाग में नहीं आता? कागज के टुकड़े को एक तरफ रख दें और अगले दिन, या कुछ और दिनों के लिए, जब तक तस्वीर स्पष्ट न हो जाए, वापस आएँ। यह इसके लायक है। आप चावल के जार के नीचे पत्ते को देख सकते हैं।

व्यक्तिगत अनुभव से 7 समय प्रबंधन युक्तियाँ

1 तय करें कि आपके द्वारा पहचानी गई प्रत्येक महत्वपूर्ण वस्तु के लिए आप क्या कर सकते हैं। नीचे लिखें।

2 एक डायरी रखना। उदाहरण के लिए, मैं बस सप्ताह या महीने के लिए एक टेम्पलेट प्रिंट करता हूं (सौभाग्य से, आप इंटरनेट पर और कार्यालय पैकेज में कैलेंडर के विभिन्न संस्करण पा सकते हैं या अपना खुद का बना सकते हैं)।

3 इस सूची में से प्रत्येक दिन के लिए एक या दो चीज़ें लिखें। कुछ? न्यूनतम से शुरुआत करें. चाल यह है कि रोजमर्रा की दिनचर्या के तीव्र बहुरूपदर्शक के पीछे, हम अक्सर रणनीतिक प्रकृति की सबसे महत्वपूर्ण चीजों को याद करते हैं। यह सब, एक नियम के रूप में, अत्यावश्यक है और आपको सिर के ऊपर तक खींच लेता है। हर दिन, लेकिन नियमित रूप से एक महत्वपूर्ण काम करके, आप खुद को पूरी तरह से समर्पित करने के लिए सही समय की लंबी प्रतीक्षा करने के बजाय अपने लक्ष्यों की ओर बहुत आगे बढ़ेंगे। यह व्यायाम की तरह है: सप्ताह में एक बार 2 घंटे की तुलना में प्रत्येक 10 मिनट बेहतर है। यदि समय के साथ आपको एहसास होता है कि आप आसानी से इस मात्रा का सामना कर सकते हैं, तो वज़न लें।

4 अब पहले बिंदु से कार्य सूची पर वापस लौटें। नियमित चीज़ों का चयन करें (जैसे कि सफ़ाई करना, खाना पकाना, आदि) उन्हें भागों में तोड़ें, और भागों को सप्ताह के दिन के अनुसार बिखेर दें। उदाहरण के लिए, सोमवार: वैक्यूम, मंगलवार: फर्श धोएं, आदि। या, यदि आप चाहें, तो इस तरह: सोमवार: रसोई की सफाई, मंगलवार: दालान, आदि। अपने अनुभव से मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं: यह खोज सरल और शानदार है। हाथी को टुकड़े-टुकड़े करके खाना, यह रूपक आपने शायद सुना होगा। एक छोटे टुकड़े को चबाने, पचाने और - महत्वपूर्ण रूप से - आपको अपच देने के बजाय आनंद लेने की अधिक संभावना है (पढ़ें: सफाई के प्रति अरुचि)।

5 जब मैंने सप्ताह में एक बार व्यापक सफाई शुरू की, तो मैं लगभग कभी भी एक झूमर को धोने या किताबों की अलमारी की ऊपरी अलमारियों पर धूल पोंछने का प्रबंधन नहीं कर सका। नए दृष्टिकोण के साथ, इसे अनावश्यक तनाव के बिना योजनाबद्ध और कार्यान्वित किया जा सकता है। जब आपके बच्चे हों, विशेष रूप से छोटे, विशेष रूप से कई बच्चे हों, तो कार्यों का "कमजोर" पूरा होना अधिक स्वाभाविक होता है। इससे एक कार्य से दूसरे कार्य पर तुरंत स्विच करना, उन्हें स्वैप करना, उन्हें संयोजित करना संभव हो जाता है - संक्षेप में, स्थिति से निपटना आसान हो जाता है।

6 अब हमारे पास अनियमित मामले बचे हैं. इन्हें अपने कैलेंडर के अलग-अलग दिनों में भी संलग्न करें।

7 और अंत में, बस इतना ही रह जाता है कि इस कैलेंडर-डायरी को किसी प्रमुख स्थान पर टांग दिया जाए और सुबह की शुरुआत इसे पढ़कर की जाए। पूरे दिन समय-समय पर इसकी जांच करना न भूलें। धीरे-धीरे, आप देखेंगे कि कैसे महत्वहीन कार्य और तथाकथित "समय बर्बाद करने वाले" अपने आप गायब हो जाते हैं (या कम से कम स्वीकार्य आकार में सिकुड़ जाते हैं)।

बस इसकी कोशिश। मुझे यकीन है कि यदि आप उपरोक्त में से कम से कम 20% हासिल करने में सफल होते हैं, तो वे आपको और अधिक करने के लिए प्रेरित करेंगे! और अब आपको यह विचार सताता नहीं रहेगा कि घर का काम कैसे किया जाए - आपके पास छोटे, स्पष्ट लक्ष्य होंगे और उन्हें हासिल करने की खुशी होगी!

और अंत में, विशेषकर पूर्णतावादियों के लिए। यदि दिन के दौरान जो योजना बनाई गई थी उसे पूरा करना संभव नहीं था, तो... कोई बात नहीं! अपने आप को धिक्कारें या डाँटें नहीं। इसके विपरीत, चेकमार्क या कटी हुई वस्तुओं को देखें (यह स्वाद का मामला है) और उनके लिए स्वयं की प्रशंसा करें। ऐसा भी होता है कि आप जागते हैं और महसूस करते हैं कि, ठीक है, आज आपको अपने शयनकक्ष में अलमारी को सुलझाने की कोई इच्छा नहीं है। इसके बजाय, मैं कल का काम करूंगा, उदाहरण के लिए, खिड़कियां धोना, और अगली सुबह, देखो, कोठरी के लिए प्रेरणा आएगी।

यह लेख पाठकों से अधिक महिला पाठकों के लिए है, क्योंकि हम इस बारे में बात करेंगे कि काम करने और घर के काम करने के लिए अपने जीवन को सामंजस्यपूर्ण ढंग से कैसे व्यवस्थित किया जाए, और अपने बारे में न भूलें। इस तथ्य के बावजूद कि विचार कुछ हद तक बदल गए हैं, अक्सर वह महिला ही होती है जो घर की साफ-सफाई और आराम, स्वादिष्ट रात्रिभोज और इससे भी अधिक बच्चों के पालन-पोषण के लिए जिम्मेदार रहती है।

स्वादिष्ट रात्रिभोज एक दैनिक कार्य है, लेकिन जब सफाई की बात आती है, तो कई लोग शनिवार की "सामान्य" दिनचर्या का पालन करना जारी रखते हैं। यह वही मामला है जब रविवार को आप शू कवर पहनना चाहते हैं, चारों ओर बहुत सफाई होती है, लेकिन शुक्रवार को मेहमानों को आमंत्रित करना पहले से ही काफी शर्मनाक होता है। परिणामस्वरूप, आराम और साफ़-सफ़ाई बहुत अल्पकालिक अवधारणाएँ बनकर रह जाती हैं, और शनिवार की सफ़ाई न केवल व्यावहारिक रूप से आपको एक दिन की छुट्टी से वंचित कर देती है, बल्कि बहुत थका देने वाली भी होती है।

खाना पकाना भी सबसे आसान काम नहीं है, और सबसे ज्यादा मेहनत और समय इस बारे में सोचने में लगता है कि क्या पकाया जाए, क्योंकि खाना न केवल स्वादिष्ट होना चाहिए, बल्कि उचित रूप से संतुलित भी होना चाहिए, और, अधिमानतः, कम या ज्यादा किफायती भी होना चाहिए।

भले ही घर में कोई बच्चा न हो, गृहिणी के लिए पहले से ही काफी कठिन समय होता है, क्योंकि वह भी सिर्फ आराम करना चाहती है या वह काम करना चाहती है जो उसे पसंद है (आइए यह न भूलें कि महिला शायद काम करती है, और शायद आधे दिन भी नहीं)। खैर, और बच्चे के आगमन के साथ, सब कुछ और भी तीव्र भँवर में बदल जाता है।

मैं इस विषय पर दिलचस्प सामग्री की तलाश में लंबे समय से इंटरनेट पर भटक रहा हूं: "कैसे आसानी से और जल्दी से सफाई करें?", "कैसे जल्दी से रात का खाना तैयार करें?", "अर्थव्यवस्था और सरल व्यंजन"... और में अंत में मुझे लोकप्रिय फ्लाईलेडी प्रणाली का पता चला, जिसे अमेरिकन मार्ला सीली द्वारा विकसित किया गया था। यह प्रणाली हाउसकीपिंग के कई पहलुओं और काम और अवकाश के साथ इसके सफल संयोजन को प्रभावित करती है। यह प्रणाली सप्ताह में एक बार कठिन सफाई से बचने को बढ़ावा देती है और सिखाती है कि आप हर दिन कुछ ही मिनटों में कुछ कर सकते हैं। नतीजतन, आपको कई बोनस मिलते हैं: सबसे पहले, आप पोछा लगाने के साथ रबर के दस्ताने पहनकर शनिवार का आधा समय नहीं बिताते हैं, और दूसरी बात, आपका घर हर दिन समान रूप से साफ रहेगा (वाक्यांश: "क्षमा करें, मैं एक गड़बड़ हूं" शब्दावली से बाहर रखा जा सकता है), तीसरा, आपको आश्चर्य होगा कि आपके पास अपने लिए और अपने व्यक्तिगत शौक के लिए कितना खाली समय होगा। लेकिन फ्लाईलेडी न केवल सफाई और खाना पकाने के विषय को छूती है; यह एक वैश्विक प्रणाली है जो पारिवारिक छुट्टियों के मुद्दों और घर के वित्तीय संगठन के मुद्दों को कवर करती है।

इंटरनेट पर फ्लाईलेडी प्रणाली के बारे में हजारों लेख हैं। यहां तक ​​कि विशाल मात्रा में काम को सहजता से प्रबंधित करने की क्षमता के लिए समर्पित संपूर्ण संसाधन भी मौजूद हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह सब सिद्धांत है। और केवल कुछ ही, इन सभी युक्तियों को पढ़ने के बाद, उनमें से कम से कम आधे को अभ्यास में लाना शुरू करते हैं। वास्तव में, सिद्धांत एक सिद्धांत ही रहता है। हम जानते हैं कि क्या सही है, लेकिन किसी कारण से सब कुछ वैसा ही रहता है।

हाल ही में मेरी नजर फ्लाईव्ज़लेट सेवा पर पड़ी, जो फ्लाईलेडी प्रणाली में व्यावहारिक प्रशिक्षण प्रदान करती है। एक संपूर्ण पाठ्यक्रम विकसित किया गया है जो धीरे-धीरे आपको सिखाता है कि कैसे सभी सलाह को व्यवहार में लाया जाए, दिन-ब-दिन अपने जीवन को बेहतरी के लिए थोड़ा बदला जाए। और हम लाइफहैकर पर इस बारे में बहुत कुछ लिखते हैं कि आपको वास्तव में इस तरह से कार्य करने की आवश्यकता है - एक बड़े कार्य को कई छोटे टुकड़ों में तोड़ना, एक ही दिन में अपने आप में बदलावों से सभी को आश्चर्यचकित करने की कोशिश किए बिना।

पाठ्यक्रम के निर्माता किस परिणाम का वादा करते हैं? काफी प्रभावशाली: समय प्रबंधन के सिद्धांतों में महारत हासिल करना, जो न केवल घरेलू कामों में, बल्कि काम और आत्म-देखभाल में भी मदद करेगा। सफ़ाई और अन्य दिनचर्या के प्रति हल्का रवैया अपनाने से, आपको कम थकान और चिड़चिड़ापन महसूस होगा और पारिवारिक रिश्तों में सुधार होगा। फ्लाईलेडी प्रणाली की लोकप्रियता और प्रशिक्षण के लिए फ्लाईव्ज़लेट सेवा के गंभीर दृष्टिकोण (आप इसके बारे में "सेवाएं" अनुभाग में पढ़ सकते हैं) को ध्यान में रखते हुए, इस बात पर भरोसा न करने का कोई कारण नहीं है कि यह परिणाम प्राप्त होगा। वैसे, सेवा पर मैंने सिस्टम के बारे में कई लेख और उन गृहिणियों की समीक्षाएं भी देखीं जो इसका सफलतापूर्वक उपयोग करती हैं, और फिर से मैं इसे गंभीरता से लेने के लिए प्रेरित हुई, अंततः शुद्ध सिद्धांत से व्यावहारिक अनुप्रयोग की ओर बढ़ रही हूं।

शुभ दोपहर, पाठकों! और जबकि कुछ लोग मेरे ब्लॉग पर तूफान ला रहे हैं, अपने स्थान का क्षेत्र बदल रहे हैं, अपना समय नहीं बख्श रहे हैं, उन्हीं कार्यों से मेरी साइट मेट्रिक्स को निराशा में डाल रहे हैं, मैंने एक पोस्ट लिखने का फैसला किया जो कई लोगों के लिए प्रासंगिक है। तो, शीर्षक से यह स्पष्ट है कि हम इस बारे में बात करेंगे कि काम और घर पर हर चीज के साथ कैसे तालमेल बिठाया जाए, यह उन लोगों के लिए चरण-दर-चरण निर्देश होगा जो यथासंभव उत्पादक बनना चाहते हैं (दूसरा भाग) वास्तविकता का एक प्रकार का सुपरमैन। चलो चलें।

चाहो तो वक़्त मिल जाएगा, ना चाहो तो वजह मिल जाएगी।

आप कहाँ हैं - दिन का 25वाँ घंटा?

आपको समय के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करने की आवश्यकता है

सुबह। अलार्म घड़ी, पाँच और मिनट, दस और और पाँच और, जब तक कि एक चीख या अपने आप से धीमी आवाज़ में चिल्लाने के साथ - भाड़ में जाओ, फिर से मेरे पास समय नहीं है, व्यक्ति बिस्तर से बाहर कूद जाता है। स्वचालित रूप से वह रसोई की ओर भागता है, केतली लगाता है, एक अज्ञात द्रव्यमान जिसे "इंस्टेंट कॉफ़ी" कहा जाता है, एक कप में डालता है, साथ ही किसी तरह अपने दाँत ब्रश करता है और अपना चेहरा धोता है, ताकि वह जल्दी से होश में आ सके। दौड़ने के बाद, अंतहीन दिनचर्या शुरू होती है - सभी को जगाना, जल्दी से तैयार होना, किसी तरह कपड़े इस्त्री करना, वर्षों से परिचित मेकअप लगाना और बच्चे को स्कूल या किंडरगार्टन में छोड़ने का समय देना। एक नियम के रूप में, उत्तरार्द्ध बच्चे पर शाप के साथ होता है, कहता है कि, तुम्हारे कारण, फिर से फटकार होगी, दुःख होगा, बच्चा नहीं। शाम को सब कुछ उसी भावना में होता है, सप्ताहांत पर शेड्यूल के अनुसार - सफाई, खाना बनाना, होमवर्क, नए सप्ताह की तैयारी और बस इतना ही - सो जाओ, अन्यथा कल यह सब फिर से होगा। मेरी पोस्ट बच्चों के बारे में है.

बेशक, ऐसे "ब्लॉक" हैं जो हर दिन इस तरह की दिनचर्या करते हैं और कुछ भी नहीं करते हैं। नहीं, यह ठीक है जब आप जानते हैं कि यह एक स्पष्ट योजना और आपके बेहतर भविष्य के मार्ग के साथ एक अस्थायी दौड़ है। लेकिन अधिकांश भाग में, लोग हर दिन नीरस और दुखद रूप से एक ही काम करते हैं, क्योंकि उन्हें अलग तरीके से जीने का कोई रास्ता नहीं दिखता है। ख़ैर, वे सोने के लपेटे हुए कपड़ों में पैदा नहीं हुए थे, जिसका अर्थ है कि शाश्वत दौड़ और बेहतर जीवन की तलाश ही उनकी नियति है। फिर साल में एक बार वे पिछले 11 महीनों में खर्च किए गए सभी स्वास्थ्य की भरपाई के लिए समुद्र के लिए बचत करेंगे, केवल तभी जब यह मुआवजा उपलब्ध हो। वैसे, सुबह आसानी से कैसे उठें और जीवन का आनंद कैसे लें, इसके बारे में,

क्या यह दौड़ लक्ष्य के लायक है - साल में एक बार समुद्र में जाना, घिसी-पिटी नसों को सुधारना, बच्चों की एलर्जी का इलाज करना जो दुकान की बकवास के कारण हुई थी, क्योंकि सामान्य भोजन तैयार करने का कोई समय नहीं है - स्वस्थ और पौष्टिक। और पर्यावरण से भी, क्योंकि हर कोई, यहां तक ​​कि जिनकी किस्मत में एक अच्छा दूधवाली बनना लिखा है, वे कुख्यात शहरवासी बनने के लिए शहर की ओर दौड़ पड़ते हैं। तो क्या, पर्यावरण, तो क्या, वॉक-थ्रू रूम के साथ 40 वर्ग मीटर की दो बेडरूम वाली ख्रुश्चेव-युग की इमारत पर जीवन के लिए बंधक, तो क्या, एलर्जी, तो क्या, मेरे दिमाग में केवल एक ही सवाल घूम रहा है, काम पर और घर पर हर चीज़ के साथ कैसे तालमेल बिठाया जाए, जहां जीवन के लिए चरण-दर-चरण निर्देश हैं, लेकिन हमने हासिल किया...

क्या हासिल किया? ढेर सारी बीमारियाँ, आँखों में जलन, बच्चों का अलगाव, क्योंकि माता-पिता नैतिक या शारीरिक रूप से कभी साथ नहीं होते, जटिलताएँ, कर्ज़ इत्यादि। यह इसके लायक था? हो सकता है कि प्राथमिकताओं को पहले स्थान पर गलत तरीके से चुना गया हो।

ओह, मैं वहां स्मार्ट तरीके से बैठा हुआ सोच रहा हूं। मैं बस इतना जानता हूं कि 90 प्रतिशत लोग अपने जीवन को पहचानते हैं, मैं उनकी सूची आगे भी बना सकता हूं, लेकिन इससे क्या फायदा- सार स्पष्ट है, समस्या स्पष्ट है, इसे हल करने की जरूरत है। निःसंदेह, यदि मेरे पास अधिक समय होता, दिन में एक घंटा अधिक, या दो, या इससे भी बेहतर, दिन में एक और दिन, तो मैं सब कुछ प्रबंधित कर लेता।

अरे, यह एक बड़ी ग़लतफ़हमी है, जैसा कि यह तथ्य है कि यदि आप कड़ी मेहनत नहीं करते हैं, तो, सामान्य तौर पर, आप इस जीवन में कुछ भी नहीं कर पाएंगे। मैं अक्सर यह कहना पसंद करता हूं कि कोई हर दिन 12 घंटे काम करता है, और कोई अपने दिमाग से काम करता है, लेकिन जो एक कर सकता है, शायद दूसरा भी कर सकता है। जब आप किसी के लिए काम करते हैं, तो आप उनका जीवन सुधारते हैं, और दुर्लभ मामलों में, अपना भी। मुझे ये टॉपिक बहुत पसंद आया पुस्तक "क्रिसमस जूते"इसे पढ़ें, यह शब्दों के लिए नहीं है, मैं जो सलाह देता हूं उसकी प्रतिज्ञा करता हूं। तो, आइए एक साथ सोचें कि इस सवाल का जवाब कैसे खोजा जाए कि काम पर और घर पर हर चीज का ध्यान कैसे रखा जाए, इसके लिए चरण-दर-चरण निर्देश कहां हैं? और अगर आप खुद को स्मार्ट लोगों के बीच मूर्ख मानते हैं या इसके विपरीत, तो इस विषय पर बात करें।

हर चीज़ का अपना समय होता है

खोखली बातें करने से ज्यादा सोचना बेहतर है

मैं तुरंत कहूंगा कि आगे मैं आपको अपनी शीर्ष युक्तियाँ बताऊंगा जो मेरी मदद करेंगी। हां, कोई नई बात नहीं है, लेकिन बाहर के लोगों और मेरे परिचितों द्वारा मुझसे पूछे जाने वाले सवालों की संख्या को देखते हुए कि मैं कुछ करने का प्रबंधन कैसे करता हूं, हां, और बच्चे हमेशा पास में रहते हैं और वे मुझे हिला नहीं पाते हैं, तो सवाल यह है कि वास्तव में प्रासंगिक. मैं तुरंत कहूंगा कि मैं हमेशा सोचता हूं कि मेरे पास कुछ भी करने का समय नहीं है। नमस्ते, हम जा सकते हैं. ठीक है, जल्दी मत करो, कुछ लोगों के लिए मैं जो करता हूं वह बहुत कुछ है, जैसे मेरे लिए इस संबंध में मेरे अपने आदर्श हैं। कोई कहेगा, मुझे आश्चर्य नहीं हुआ, लेकिन मैं यहाँ आपको आश्चर्यचकित करने नहीं आया हूँ, यह मेरा अपना ब्लॉग है, मैं वही लिखता हूँ जो मुझे आवश्यक लगता है, वे जिसके बारे में पूछते हैं। खैर, पढ़ना मत भूलना.

जब आपके पास प्रयास करने के लिए कुछ है, जब आप जानते हैं कि आप और अधिक कर सकते हैं, आपने इसे एक से अधिक बार खुद को साबित किया है - यह बहुत अच्छा है। मेरी समस्या यह है कि कभी-कभी मैं वह इष्टतम संतुलन नहीं ढूंढ पाता - मैं कई दिनों तक वास्तव में कड़ी मेहनत करता हूं, और फिर कुछ दिनों के लिए गिर जाता हूं और शीतनिद्रा में चला जाता हूं। जहां तक ​​मेरी बात है, जो कुछ भी मैं चाहता हूं उसे दिन भर में अधिक सक्षमता से वितरित करने की आवश्यकता है, लेकिन यह अच्छा है कि सब कुछ अपूर्ण है, अन्यथा जीवन के साथ तृप्ति आ जाएगी और सभी प्रकार के बुरे विचार घर कर जाएंगे। तो, चलिए, मेरे उन बिंदुओं पर चलते हैं जिनका मैं उपयोग करने का प्रयास करता हूं और इस प्रश्न में उपयोग करता हूं कि काम और घर पर हर चीज के साथ कैसे तालमेल बिठाया जाए। आप इसे चरण-दर-चरण निर्देश नहीं कह सकते, लेकिन फिर भी लाइव सलाह, और अन्य साइटों से कॉपी और पेस्ट किया गया सूखा पाठ नहीं।

उपलब्धि लाइफहाक्स

एक दिन रुककर सोचने का समय आएगा

इंटरनेट और इसकी संभावनाएँ

तुम्हें पता है, मैंने सोचा था कि हमारे समय में ऐसी सलाह अब प्रासंगिक नहीं है - ठीक है, एक मूर्ख समझता है कि हर कोई इंटरनेट का उपयोग करता है। लेकिन कौन और कैसे? यदि आप सोशल नेटवर्क पर बैठते हैं और देखते हैं कि ल्युस्का को किसने जन्म दिया, जिसने फोटो में मौजूद लोगों से क्लावका के लिए एक फर कोट खरीदा, तो यह एक बात है। और खुद को विकसित करने और समय बचाने के लिए इंटरनेट की शक्ति का उपयोग करना बिल्कुल अलग बात है।

• मैं कई वर्षों से सभी भुगतान इंटरनेट के माध्यम से कर रहा हूं - इससे आपको बैंकों, उपयोगिता सेवाओं और डाकघर की कतारों में लगने वाले समय और परेशानी से राहत मिलती है। मैं एक अनुभवी ड्राइवर के रूप में कर, जुर्माना, भुगतान, होस्टिंग के लिए भुगतान, यातायात - सब कुछ इंटरनेट के माध्यम से भुगतान करता हूं। मुझे लगा कि हर कोई यह जानता है, लेकिन मुझे आश्चर्य हुआ कि मेरे कई दोस्त अभी भी हर महीने पुराने तरीके से लाइन में खड़े होते हैं, और ये युवा लोग हैं।
• खरीद। कुछ लोग इसका उपयोग करते हैं - या तो उन्हें इस पर भरोसा नहीं होता है या उन्हें बस, कहने के लिए, चीज़ को छूने की ज़रूरत होती है, लेकिन आप इंटरनेट पर किसी तस्वीर में ऐसा नहीं कर सकते। मैं यहां 100% सहमत हूं - मैं विभिन्न छोटी चीजें ऑनलाइन खरीदता हूं, मैं खिलौने खरीद सकता हूं, लेकिन! इससे पहले कि मैं कैमरा, वॉशिंग मशीन, फ्रीजर इत्यादि खरीदने जाऊं, मैं स्टोर की वेबसाइट पर जाता हूं, चुनता हूं, कीमत, पैरामीटर देखता हूं, और मेरे लिए जो कुछ भी बचता है, इसलिए बोलने के लिए, वहां पहुंचना और वास्तव में महसूस करना यह, चाहे मैं खरीदूं।
• इंटरनेट काम और सीखने का माध्यम है। यहां, सामान्य तौर पर, क्षेत्र में जुताई नहीं होती है; अब आप प्रशिक्षक के साथ प्रशिक्षण से लेकर इंटरनेट व्यवसाय तक, सब कुछ ऑनलाइन कर सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आपको ऐसे सैकड़ों अवसर मिलेंगे जहां आपको किसी कनेक्शन, शिक्षा या किसी सुपर दिखावे की आवश्यकता नहीं है।
• आत्म विकास। दरअसल, मैं टीवी बिल्कुल नहीं देखता! मैं ऑनलाइन पढ़ाई करता हूं, नई चीजें सीखता हूं, ऑडियोबुक सुनता हूं, सड़क पर प्रशिक्षण लेता हूं और घर का काम करता हूं। मैं कढ़ाई करती हूं - मेरे पास एक कोर्स है, मैं सफाई करने जाती हूं - एक शैक्षिक कार्यक्रम, मैं खाना बनाती हूं - मैं अपनी पसंदीदा किताबें सुनती हूं। मैंने ऑनलाइन पुस्तकों की संभावना को अत्यधिक महत्व दिया, क्योंकि वे वहां सस्ती हैं और खराब संस्करण खरीदने का कोई जोखिम नहीं है, जिससे कि यह घर की अलमारियों पर धूल जमा कर दे। अब मेरे पास केवल सर्वोत्तम पुस्तकें हैं।

यह सब कुछ नहीं है जो इंटरनेट इन दिनों प्रदान करता है। लेकिन बात साफ है कि अगर ऐसे मौके मौजूद हैं तो उनका इस्तेमाल न करना बेवकूफी होगी. इसके अलावा, हमारे चरण-दर-चरण निर्देशों में वही पहला बिंदु आपको बहुत समय बचाने में मदद करेगा, और आप पहले से ही जान लेंगे कि काम और घर पर सब कुछ कैसे प्रबंधित करना है। हां, और तंत्रिका तंत्र अधिक स्वस्थ होगा, यह अकेले कतारों के बारे में याद रखने योग्य है, और यदि आपकी बाहों में बच्चे हैं। इसके अलावा, मेल की मदद से आप न केवल छोटी-मोटी समस्याओं को, बल्कि काफी गंभीर समस्याओं को भी हल कर सकते हैं। इसके अलावा, मैं लंबे समय से कुछ समस्याओं को हल करने के लिए ऑनलाइन वकीलों की सलाह का उपयोग कर रहा हूं, मैंने इंटरनेट के माध्यम से अध्ययन किया, उन्होंने मेरे लिए एक नया ब्लॉग टेम्पलेट बनाया, इससे पहले कि यह अलग था, साथ ही इसके आला, जिसके बाद एक लेआउट डिजाइनर ने काम किया. सब कुछ ऑनलाइन है, क्योंकि लोग मुझसे सैकड़ों किलोमीटर दूर हैं।

नींद से समय चुराओ

बेशक, कोई कहेगा - तो, ​​नींद की शाश्वत कमी, आगे कहाँ जाना है? फिर, संदेहपूर्वक सोचने की कोई आवश्यकता नहीं है। आप हमेशा हर चीज़ के लिए समय निकाल सकते हैं - नींद, काम और आत्म-विकास। मुझे लगता है कि हर कोई जानता है कि यदि आप 12 बजे से पहले बिस्तर पर जाते हैं, तो एक घंटा दो में बीत जाएगा। यानी, आप रात 10 बजे बिस्तर पर गए और दो घंटे के बजाय, आपका शरीर इस तरह आराम कर रहा था मानो आधी रात तक आप पहले ही 4 घंटे सो चुके हों। यदि आप इस सवाल का जवाब देने के लिए समय निकालना चाहते हैं कि काम और घर पर हर चीज़ का ध्यान कैसे रखा जाए, तो आपके चरण-दर-चरण निर्देशों में यह आइटम शामिल होना चाहिए - नींद के बारे में सब कुछ का अध्ययन करें।

आप जानते हैं कि तेज और धीमी नींद का एक चरण होता है। और उन पूरी तरह से अलग भावनाओं को याद करें जब आप सचमुच 15 मिनट के लिए सोए थे और फिर से जैसे कि एक दिन की छुट्टी के बाद और कई घंटों तक सोए थे, लेकिन केवल थककर उठे थे। यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब जागना है। हां, नींद के चरणों का अध्ययन करना और आदर्श समय चुनना इतना आसान नहीं है। लेकिन आपको अपनी असफलताओं के बारे में शिकायत करने के बजाय हमेशा प्रयास करना चाहिए।

मैं अपने लिए कहूंगा कि मैं कभी भी आधी रात से पहले बिस्तर पर नहीं जा सकता, मैं हमेशा रात का आदमी रहा हूं, यानी जब मैं बिस्तर पर जाता हूं तो मेरा समय सुबह 3-4 बजे होता है। और नहीं, मैं दोपहर दो बजे तक नहीं सोता, क्योंकि मैंने पहले ही कहा था कि मेरे बच्चे हैं, वे किंडरगार्टन नहीं जाते हैं, उन्हें मेरा ध्यान, भोजन और खेल चाहिए। मेरे कुत्तों और बिल्लियों के प्रति भी मेरी ज़िम्मेदारियाँ हैं, जिन्हें खाना और टहलाना भी ज़रूरी है।

लेकिन रात में यह मेरे लिए आसान होता है - सबसे पहले, बच्चे सोते हैं और काम करना और पढ़ाई करना आसान होता है, दूसरे, रात एक विशेष समय होता है, और तीसरा, मेरे पास बहुत अधिक उत्पादक विचार होते हैं। तो फिर हम इसे कैसे सह सकते हैं? बात सिर्फ इतनी है कि मैं दिन में एक बार सचमुच आधे घंटे के लिए लेट सकती हूं, यह बात मेरे बच्चों के साथ-साथ मेरे पति भी जानते हैं। मैं आमतौर पर कहता हूं - अब मैं अपनी नींद में खलल डालूंगा, नहीं तो मेरा दिमाग थक जाएगा)))। बस, उसके बाद जब मैं सुबह उठता हूं तो 4-5 बजे तक मेरे पास पर्याप्त चार्ज होता है। उदाहरण के लिए, आज - रात में मैं सुबह 3 बजे बिस्तर पर गई, पाँच बजे उठी, चूँकि मुझे अपने पति को काम पर ले जाना था, फिर मैं व्यवसाय के सिलसिले में कुछ दर्जन किलोमीटर चली गई, लेकिन पहले से ही घर पर थी 9.30 तक, 12 बजे तक मैं पहले ही अच्छी सफ़ाई कर चुका था, और अब दोपहर का भोजन - मैं एक पोस्ट लिख रहा हूँ। जब मैं थक जाता हूं तो आधे घंटे आराम करता हूं और बस इतना ही। आख़िरकार, आपको अभी भी खाना बनाना और अन्य काम करने होंगे।

क्या आप जानते हैं!
कई प्रसिद्ध कंपनियाँ कर्मचारियों के आराम का अभ्यास करती हैं; उनके पास सोफे या आर्मचेयर के साथ विशेष कमरे भी हैं। कर्मचारी 20-30 मिनट तक आराम करता है और फिर से गतिविधि के चरम पर होता है। हर कोई अपने लिए चुनता है कि उसके पास जाने और अपने दिमाग को खाली करने का समय कब है।

उच्च गुणवत्ता वाली तकनीक और उसकी क्षमताएं

मुझे नहीं पता कि यह सलाह सभी के लिए काम करेगी या नहीं, लेकिन इससे मुझे बहुत मदद मिलती है। मैं गुणवत्तापूर्ण गैजेटों और अच्छे घरेलू उपकरणों पर कभी पैसा नहीं बख्शता। मैं उन्हें तब नहीं बदलता जब वे वर्षों के उपयोग के कारण ख़राब हो गए हों, बल्कि इसलिए बदलता हूँ क्योंकि समय स्थिर नहीं रहता और नई चीज़ें काफी हद तक हमारी मदद करती हैं।

मेरा उदाहरण साधारण है - मेरे पास एक वैक्यूम क्लीनर था, साधारण, पुराना, लेकिन यह काम करता था। मेरे पति ने कहा कि हमें एक नई चीज़ चाहिए, लेकिन फिर भी नहीं, और यह अच्छी है। एक दिन तक यह "बूढ़ा आदमी" बस उत्तेजित हो गया। चुनाव एक अच्छी वाशिंग यूनिट पर हुआ, जिससे मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना मूर्ख था। एक कपड़े धोने वाले वैक्यूम क्लीनर और एक इलेक्ट्रिक झाड़ू ने मौसम की स्थिति के बाद मेरे काम और सफाई को काफी कम कर दिया है। हमारे पास अभी भी बहुत सारे जानवर हैं, और यह वही लागत है, लेकिन मेरी मंजिल हमेशा साफ और ताज़ा है। बच्चों ने इसे तोड़ दिया, बिखेर दिया, जल्दी से बिजली की झाड़ू से इस पर काम किया और वोइला - साफ़।

मैंने मशीन भी बदल दी, क्योंकि मुझे अपने लिए बहुत सुविधाजनक मोड मिल गए, जिसमें 15 मिनट की धुलाई भी शामिल थी। जब आप जल्दी में हों तो आदर्श और गर्मियों में वरदान। आप कहीं जाने के लिए तैयार हो रहे थे और जाने से ठीक एक घंटे पहले बच्चा धड़ाम से गिर पड़ा. अगर आप लुक नहीं बदलना चाहते तो मैंने शॉर्ट्स को 15 मिनट के लिए पहन लिया, गर्मी में सब कुछ हवा में सूख गया और कोई समस्या नहीं हुई। बच्चे को वैसे कपड़े पहनाए गए हैं जैसे आप चाहते थे, आप उस पर चिल्लाएं नहीं और अपनी घबराहट बचाएं। समझाया, अटपटा, लेकिन समझने योग्य।

गैजेट के साथ भी, जब आप अपने फोन या लैपटॉप पर कुछ नहीं खोल सकते हैं, तो आप सहमत होंगे कि यह प्रदर्शित होता है। मेरा पुराना लैपटॉप वर्ड को 40 मिनट तक खोल सकता है, वर्ड एक साधारण टेक्स्ट एडिटर है, इस तरह समय बर्बाद करना एक अप्राप्य विलासिता है। अच्छे उपकरणों के लिए एक बार अधिक भुगतान करना उचित है और हर चीज का अनुभव द्वारा परीक्षण किया गया है।

मेरे दोस्त पहले ही अपने और अपने बच्चे के लिए एक से अधिक टैबलेट बदल चुके हैं, और ऐप्पल ब्रांड का मेरा टैबलेट पिछले पांच वर्षों से चौबीसों घंटे काम में लगा हुआ है। यह एक बार भी क्रैश नहीं हुआ, इस तथ्य के बावजूद कि यह काम के लिए एक गैजेट है, बच्चों के लिए कार्टून, मेरी ऑडियोबुक, और सिर्फ किताबें, और संयुक्त प्रशिक्षण, और अध्ययन। टैबलेट दिन में केवल 22 घंटे काम करता है। हां, एक बार मुझे चार गुना अधिक भुगतान करना पड़ा, लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, खरीदने पर अधिक भुगतान करना पड़ता है।

मुझे चिंता होती थी कि शायद यह सिर्फ फिजूलखर्ची हैजब तक मुझे मनोविज्ञान पर कई किताबों में सलाह नहीं मिली - कि कूड़े से भरे कमरे की तुलना में एक खाली कमरा और एक अच्छा सोफा होना बेहतर है, इत्यादि। मुझे लगता है कि यह अंदर था डोमिनिक लोरो की पुस्तक "द आर्ट ऑफ़ लिविंग सिंपली", जो मुझे बहुत पसंद है, लेकिन यह एकमात्र चीज़ नहीं है जो कहती है कि जीवन की गुणवत्ता हमेशा होनी चाहिए।

आप अपने जीवन में जो कर सकते हैं उसे बदलने के बारे में सोचें, कोशिश करें, अपने जन्मदिन के लिए पूछें, बचत करें, लेकिन आप खुद समझ जाएंगे कि जीवन पूरी तरह से अलग होगा, आपको बहुत समय मिलेगा। अब सुखाने वाली मशीनें, ताररहित वैक्यूम क्लीनर, इलेक्ट्रिक झाड़ू, भाप जनरेटर हैं जो एक ही बार में सभी तरफ से इस्त्री करते हैं। वैसे, मैं भी अपने लिए बाद वाला चाहता हूं, लेकिन, लानत है, मेरा लोहा कुछ भी नहीं लगता है। मेरे कहने का मतलब यह है कि मैं यहां आपको व्याख्यान नहीं दे रहा हूं, यह कह रहा हूं कि आप बहुत स्मार्ट हैं, आपको आगे बढ़ना चाहिए और अपने आप से आगे बढ़ना चाहिए।मैं बस कुछ अनुभव साझा कर रहा हूं जो मुझे पहले ही मिल चुका है।

मेरे लिए लोगों को यह समझना कठिन है कि वे हर दिन यहां-वहां बैठकर किसी की तस्वीरें देखते हैं, सोचते हैं कि किसी ने इतने लंबे समय तक फोटो क्यों नहीं पोस्ट की, बच्चा कौन है, नई कार कहां से आती है, इत्यादि एक तरह से सामान। यह किसी और के जीवन के किनारे अस्तित्व है। किस लिए? क्या कोई शौक रखना, प्रकृति में, अपने परिवार के साथ समय बिताना या कोई नया कौशल सीखना दिलचस्प नहीं है?

लोग दूसरों की जासूसी क्यों करते हैं, पता लगाते हैं कि कौन, किससे और कब। यही बात फोन पर अंतहीन बातचीत पर भी लागू होती है। ओह, मेरे कितने दोस्त और रिश्तेदार हैं जो काम के बाद शाम अपने परिवार के साथ नहीं, बल्कि अपने जैसे अन्य लोगों के साथ गपशप करते हुए बिताते हैं। साथ ही, किस बारे में पूछें - मेरे पास समय नहीं है। कोई समय नहीं है कि मुझे कब पढ़ना चाहिए, मुझे कब पढ़ना चाहिए, कब मुझे कुछ पकाना चाहिए।

मैं अपने लिए बोलूंगा: मैं आम तौर पर महत्वपूर्ण मामलों को छोड़कर फोन पर बात नहीं करता हूं। बात सिर्फ इतनी है कि मैं कभी फोन नहीं उठाती, कुछ लोगों के लिए मैं सुअर हूं, ठीक है, एक और बात सुनने के लिए क्षमा करें - मेरा पति एक ऐसा बकरा है, बच्चे को फिर से दो मिल गए और वह सब, कुछ उपयोगी करने के बजाय - यह सिर्फ एक असमान लड़ाई है. प्रथम की सदैव हार होगी। टीवी श्रृंखला और टॉक शो के लिए भी यही बात लागू होती है, मेरी आखिरी टीवी श्रृंखला ब्राज़ीलियाई थी जब मैं बच्चा था। सभी।

यदि आप अभी भी कभी कुछ ऑर्डर करने की हिम्मत नहीं करते हैं या आपके पास पैसे नहीं हैं और आप योजना नहीं बनाते हैं तो ऑनलाइन स्टोर में बैठने की कोई ज़रूरत नहीं है।

महत्वपूर्ण काम पहले कर लेने चाहिए

यह आदर्श नहीं है, लेकिन फिर भी मैं वह सब कुछ पहले करने की कोशिश करता हूं जो घृणित, आवश्यक और कठिन है। फिर आपके पास अपनी पसंदीदा गतिविधियाँ करने के लिए पूरा दिन खाली होता है और साथ ही आप एक अच्छे मूड में भी होते हैं। हां, आप कह सकते हैं कि कब करना है इससे क्या फर्क पड़ता है, मुख्य बात तो करना ही है। लेकिन नहीं, ऐसी राय से आपके जीवन की गुणवत्ता हमेशा निम्न रहेगी।यदि आप पूरा दिन वही करने में बिता देते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि काम अभी भी आगे बढ़ रहा है और उसके लिए समय कम होता जा रहा है, तो आप स्वचालित रूप से घबरा जाते हैं। न केवल आप पूरी तरह से आराम नहीं कर रहे हैं या वह नहीं कर रहे हैं जो आपको पसंद है, बल्कि ऐसा लगता है कि आप विचारों के कोहरे में भी डूबे हुए हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चा अपने साथ खेलने के लिए कहता है, और आप खेलते प्रतीत होते हैं, लेकिन यदि आप एक दिन बाद पूछेंगे, तो आपको यह भी याद नहीं रहेगा कि आपने क्या किया, क्योंकि आप बहुत दूर थे। यह बहुत बुरा है, क्योंकि अमूल्य मिनट बीत जाते हैं।

जीवन की गुणवत्ता सामाजिक नेटवर्क पर केवल एक तस्वीर से दूर है जिसमें आप गर्मियों में समुद्र के किनारे थे, यह सोचने का एक तरीका है जिसमें आप अनावश्यक चीजों पर अपना समय बर्बाद नहीं करते हैं, और बुद्धिमानी से अपने भूसे से गेहूं का चयन करते हैं अस्तित्व।

मैं दस अंक लिखना चाहता था, मुझे एहसास हुआ कि लेख बहुत लंबा है, जिसका अर्थ है कि यह पहला भाग होगा - पहला 50% या मेरे शीर्ष 5 अंक इस सवाल के जवाब में कि काम पर और हर चीज के साथ कैसे तालमेल बिठाया जाए। घर। चरण-दर-चरण निर्देश या नहीं, हर कोई निर्णय लेता है। परंपरागत रूप से, मैं हर दूसरे दिन दूसरा भाग लिखूंगा।

कोई मुझे यह विश्वास नहीं दिला सकता कि मैं कुछ नहीं कर सकता (मेरी फोटो)

आपकी सुबह कैसी चल रही है? क्या आप अलार्म घड़ी की 25वीं घंटी बजने के आधे घंटे बाद उठते हैं, अपनी आँखें बंद करके केतली चालू करते हैं और उस बच्चे को बेचैन होकर जगाते हैं जिसे एक घंटे से भी कम समय में बगीचे में जाना होता है? सामूहिक धुलाई के 5 मिनट बाद, आप एक साथ नाश्ता करते हैं, बच्चे को खाना खिलाते हैं और आपके सामने आने वाले पहले कपड़े पहनने की कोशिश करते हैं?

जाहिर है, आप उस तरह नहीं रह सकते। इसलिए, एक कठिन दिन की सुबह की शुरुआत अवश्य होनी चाहिए...

एक कठिन दिन की शाम को

अपने बिस्तर के पास अपनी ऊँची कुर्सी याद रखें, जहाँ आपकी माँ ने आपको सुबह अपनी ज़रूरत की हर चीज़ रखना सिखाया था? इस शैक्षणिक जानकारी का लाभ उठाएँ। शाम को अपने बच्चे के कपड़े तैयार करें, और वह खुद कल के लिए किंडरगार्टन के लिए खिलौनों के साथ एक बैकपैक पैक करेगा। अपने लिए भी ऐसी "कुर्सी" प्राप्त करें - ताकि सुबह ब्रिजेट जोन्स की तरह, बरकरार चड्डी और एक के लिए न देखें छाती पर दाग रहित ब्लाउज। शाम को अपना बैग पैक करें, ताकि सुबह आप उसे लेकर जा सकें। यदि आप लगातार अपनी चाबियाँ खो देते हैं, तो विशेष रूप से उनके लिए एक सुंदर हुक या शेल्फ को एक प्रमुख स्थान पर व्यवस्थित करें। दालान। और यदि आपके पति का हस्ताक्षरित सुबह का वाक्यांश "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, मेरी अनमोल" नहीं है, लेकिन "मेरी टाई कहाँ ले जाओ?", तो एक मजबूत भावना है कि पूरे परिवार को अपनी "बेडसाइड कुर्सियों" की आवश्यकता है।

शुभ प्रभात

यदि शाम को सब कुछ तैयार है, तो आपको सुबह की हलचल और परेशानी के लिए अपने शेड्यूल में एक निश्चित संख्या में मिनट शामिल करने की आवश्यकता नहीं है। खाली समय को आधा-आधा बांट लें - अपने लिए और सफ़ाई के लिए। यह एक छोटी सी बात लग सकती है, लेकिन अगर आप हर सुबह लगभग 10-15 मिनट बिताते हैं, तो घर हमेशा साफ रहेगा। आख़िरकार, आप अपने चेहरे पर कॉस्मेटिक मास्क से धूल पोंछ सकते हैं। अब शांति से वारिस को जगाएं - यह धोने और किंडरगार्टन जाने का समय है। बाथरूम में एक घंटाघर शुरू करें - जबकि रंगीन धूल एक पतली धारा में नीचे बहती है, बच्चा अपने दाँत ब्रश करता है, और आप नाश्ता तैयार करते हैं। घर से निकलने से पहले याद रखें कि शाम का खाना आपको बनाना है. आवश्यक उत्पादों को फ्रीजर से रेफ्रिजरेटर में स्थानांतरित करें - जब आप दूर होंगे, तो उनके पास स्वयं डीफ्रॉस्ट करने का समय होगा।

हित्रिम:हर बार चीजों को अलग-अलग जगहों पर व्यवस्थित करें, फिर धीरे-धीरे अपार्टमेंट के सभी क्षेत्र आपका ध्यान आकर्षित करेंगे और चमकेंगे। सिंक में गंदे बर्तनों की संख्या बढ़ सकती है। इसलिए, बेहतर होगा कि आप अपनी सुबह की कॉफी के कप और बेबी दलिया का एक कटोरा तुरंत धो लें!

शुभ संध्या

सुबह के लिए सब कुछ तैयार है, अब जहां आवश्यक हो वहां 15 मिनट सफाई में लगाएं। गंदे कपड़ों को तुरंत कपड़े धोने की टोकरी में रखें (उच्चतम आर्थिक एरोबेटिक्स हल्के और रंगीन कपड़ों को अलग-अलग संग्रहित करना है)। यदि पर्याप्त चीजें जमा हो गई हैं, तो आप अगले दिन की प्रतीक्षा किए बिना धोना शुरू कर सकते हैं। और अंत में, अंतिम "घरेलू" राग - स्टोव और सिंक सहित रसोई में सभी सतहों को पोंछें, और शौचालय में थोड़ा कीटाणुनाशक तरल छिड़कें - रात भर में सब कुछ अपने आप साफ हो जाएगा। तो, घर साफ-सुथरा है, बच्चे सो रहे हैं, पोषित जीवनसाथी शांति से टीवी देख रहा है - यह अपने आप को सुगंधित बुलबुला स्नान देने का समय है।

हित्रिम:यदि आप "मक्खी पर" हर दो दिन में कम से कम एक बार प्लंबिंग और स्टोव का काम करते हैं, तो उन्हें किसी भी गंभीर प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।

सप्ताहांत

बच्चों को सर्कस बहुत पसंद है. और पार्क में एक चिड़ियाघर, सिनेमा, संग्रहालय और बत्तखों को खाना खिलाना भी। और निश्चित रूप से, शनिवार और रविवार को अपने बच्चे के साथ बिताना बेहतर है, न कि पोछा, कपड़े और वैक्यूम क्लीनर के साथ। पूरे सप्ताह छोटे-छोटे कदम - और अब सप्ताहांत पर ऐसी कोई तबाही नहीं है कि आपको सफाई में बहुत समय खर्च करना पड़े। और यदि सफाई से बचा नहीं जा सकता है, तो बच्चे को उसकी सर्वोत्तम क्षमता के अनुसार इसमें शामिल करें - एक 5 वर्षीय व्यक्ति अपने कमरे में खिलौने बिछाने, धूल झाड़ने और वैक्यूम करने में काफी सक्षम है। क्या आपका पति कतरा रहा है? याद रखें: बड़े लड़के गंभीर खेल खेलते हैं। उसे डिशवॉशर लोड करने दें (प्रिये, मुझे इस चीज़ से डर लगता है!) और आवश्यक उत्पादों की पूरी सूची की खरीद को अनुकूलित करने की जटिल समस्या को हल करें, ताकि "वयस्कों के लिए" लेबल वाले पेय के लिए केवल पर्याप्त मात्रा बचे। नतीजा यह है कि आपको घर का काम करने में दो घंटे से ज्यादा समय नहीं लगेगा, बाकी समय आप पूरी तरह से परिवार को समर्पित कर सकते हैं।

कपड़े और खिलौने - सफाई

आप कितना समय व्यतीत करते हैं:

• बच्चों की उन चीज़ों को अलमारी में बड़े करीने से व्यवस्थित करें जिनसे बच्चा पहले ही बड़ा हो चुका है?
• क्या आप उन खिलौनों को एक दराज में इकट्ठा कर रहे हैं जो लंबे समय से बच्चे के लिए प्रासंगिक नहीं रह गए हैं?

ऐसा लगता है कि पाँच मिनट में आप इन कार्यों का सामना करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। समाधान सरल है - आपको जल्दी से कबाड़ से छुटकारा पाने की आवश्यकता है: कम चीजें - कम समस्याएं। अपने बच्चों के कपड़ों को छाँट लें, जो कुछ भी मौसम से बाहर है उसे धो लें और विशेष बक्सों में पैक कर दें। जो छोटा हो गया है उससे छुटकारा पाएं: यदि आप इसे फेंकने की हिम्मत नहीं करते हैं, तो उन दोस्तों को चीजें वितरित करें जिनके बच्चे आपसे छोटे हैं, मंचों और समुदायों पर विज्ञापन दें जैसे "मैं इसे मुफ्त में दे दूंगा।" अपने निकटतम चर्च पैरिश से पूछें कि क्या वे उन लोगों को वितरित करने के लिए कपड़े लेते हैं जिन्हें इसकी ज़रूरत है। जो अभी भी इंटरनेट के माध्यम से विपणन योग्य है उसे बेचने का प्रयास करें। यदि आपका अवचेतन मन आप पर "शायद हम एक और बच्चे को जन्म देंगे" या "क्या होगा अगर पांच साल में मेरी बहन को एक बच्चा हो जाए?" जैसे तर्कों से भरता है, तो चीजें, बेशक, छोड़ी जा सकती हैं, लेकिन किसी भी मामले में उन्हें छोड़ा जाना चाहिए "वर्तमान" नर्सरी कपड़ों की अलमारियों से हटा दिया जाए।

हित्रिम:वैक्यूम बैग में पैक कपड़े बहुत कम जगह लेते हैं!

जहाँ तक खिलौनों की बात है, यदि आप अभी अपने दोस्तों के बीच वह सब कुछ बाँट दें जिससे बच्चा पहले ही थक चुका है, जो बहुत पहले टूट चुका है उसे बाहर फेंक दें और बाकी का आधा हिस्सा दूर छिपा दें, तो नर्सरी बहुत अधिक मुक्त हो जाएगी! एक या दो महीने में, आप अपनी संतान को "लंबे समय से भूली हुई पुरानी चीजें" देंगे और उन कारों और बेबी डॉल्स को जो अब प्रचलन में हैं, एक अच्छे आराम के लिए भेज देंगे... एक माँ के लिए एक बच्चे से अधिक संतुष्टिदायक कुछ भी नहीं है जिसने कुछ घंटों तक खिलौनों के एक डिब्बे में गोता लगाया, जिसे उसने बहुत पहले नहीं देखा था! और कैसी बचत!

हमें जल्दी से कबाड़ से छुटकारा पाना होगा। कम चीज़ों का मतलब कम समस्याएँ हैं।

हित्रिम:खिलौनों के लिए बड़ी टोकरियाँ बेहद असुविधाजनक होती हैं - तल पर कोई छोटी चीज़ खोजने के लिए, बच्चा अनिवार्य रूप से सारी सामग्री फर्श पर गिरा देगा। उथले (आदर्श रूप से पारदर्शी दीवारों वाले) बक्से अधिक व्यावहारिक होते हैं। उनमें से प्रत्येक पर सुंदर स्टिकर आपके बच्चे को यह पता लगाने में मदद करेंगे कि कहां गुड़िया रखनी है, कहां जानवर, और कहां केवल निर्माण सेट या रेलवे के हिस्से। "जाओ और अपने खिलौने इकट्ठा करो" एक प्रीस्कूलर के लिए बहुत ही वैश्विक और उबाऊ कार्य है। इसे छोटे, प्रबंधनीय घटकों में विभाजित करें जैसे: "सभी सैनिकों को इस बॉक्स में रखें/सभी बड़ी कारों को बिस्तर के नीचे पार्क करें।"

एक बार जब आप अपनी नर्सरी में अव्यवस्था से छुटकारा पा लेते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे दोबारा जमा न करें। हर बार, किसी उपहार के साथ वारिस को आशीर्वाद देने की कोशिश करते समय, अपने आप से पूछें कि क्या उसे वास्तव में इस चीज़ की ज़रूरत है। एक सरल नियम आपको अत्यधिक अव्यवस्था से बचाता है: जितना आता है, उतना ही बाहर जाता है। क्या आप घर में कोई नया खिलौना लाए हैं? पुराने में से एक को हटा दें!

बच्चों के कपड़े धोना

कुछ माता-पिता दावा करते हैं कि प्रकृति में ऐसे बच्चे हैं जिनके कपड़ों पर कभी दाग ​​नहीं लगते, वे पोखरों में नहीं गिरते, या पेड़ की शाखाओं पर अपनी पैंट नहीं फाड़ते। वे ऐसे बच्चों के बारे में बहुत बातें करते हैं, लेकिन उन्हें कभी किसी ने नहीं देखा। यदि आप नियमित रूप से पेंट, मार्कर, फल और सूप के दागों से जूझते हैं, तो बधाई हो - आप एक सामान्य, जीवित बच्चे की माँ हैं! इसलिए, यदि आपका बच्चा किंडरगार्टन से "उपहार" लाया है, तो तुरंत इस जगह पर दाग हटानेवाला डालें, और एक सप्ताह बाद धोने के दौरान नहीं।

हित्रिम:बच्चों की कला आपूर्तियों पर कंजूसी न करें! चीनी फेल्ट-टिप पेन के निशान बच्चों के कपड़ों से ब्रांडेड पानी में घुलने वाले कपड़ों के दाग से भी ज्यादा खराब तरीके से धुलते हैं। सस्ती प्लास्टिसिन सफाई में अधिक परेशानी पैदा करती है और कपड़ों, फर्शों और फर्नीचर पर गंदे चिकने दाग छोड़ देती है। गौचे बहुत खराब तरीके से धुलता है, इसलिए पेंट बांटने से पहले, युवा कलाकार की ब्रांडेड टी-शर्ट उतारना उचित है।

इस्त्री

यदि आपको इस्त्री करना पसंद है तो आपको इस वस्तु से कोई समस्या नहीं है। और अगर नहीं? बस ऐसा करना बंद करें - अधिकांश चीज़ों को शायद ही इस्त्री की आवश्यकता होती है।

क्या आप अपनी पांच साल की बेटी को झुर्रीदार जींस में और बिना इस्त्री की चादर पर अनिद्रा से पीड़ित नहीं देख सकते? हर दिन टीवी देखते समय सचमुच 15 मिनट के लिए इस्त्री करने का प्रयास करें, फिर यह प्रक्रिया कम निराशाजनक और थका देने वाली लगेगी।

हित्रिम:आधुनिक वाशिंग मशीनें कपड़ों को इतनी जोर से घुमाती हैं कि वे अत्यधिक झुर्रीदार हो जाते हैं। "नो क्रीज़" मोड का उपयोग करें या स्पिन पावर को निचले स्तर पर सेट करें। इसके बाद कपड़ों को सावधानी से ड्रायर में सीधा करना होगा ताकि आपको उन्हें बिल्कुल भी इस्त्री न करना पड़े। यदि आप मशीन में चीजें सुखाते हैं, तो उन्हें थोड़ा गीला बाहर निकालें - इस स्थिति में शर्ट को इस्त्री करना बेहतर होता है।

इससे पहले कि बच्चों के पास उस पर कूदने, उसे बिखेरने या उस पर रस डालने का समय हो, ताजी इस्त्री की गई वस्तु को हटा दें।

खाना बनाना

यदि आप वास्तव में कुछ भी नहीं कर पाते हैं, सफाई, धुलाई और इस्त्री करना बंद किया जा सकता है, आप सुबह सो सकते हैं, और शाम को आप रसोई में सतहों को नहीं पोंछ सकते। यदि आप अकेले रहते हैं तो आपको भूखा भी रहना पड़ सकता है। पुरुषों को कुछ समय के लिए तैयार पकौड़ों पर रखा जा सकता है, हालांकि इससे वे मुरझा जाते हैं, सूख जाते हैं और अनियंत्रित रूप से "बाईं ओर" भाग जाते हैं। लेकिन अगर आपके घर में कोई बच्चा है, तो आपको उसे नियमित रूप से ताज़ा खाना खिलाने की ज़रूरत है, भले ही आप दिन में 58 घंटे काम करें। प्रकृति में, ऐसी माताएँ हैं जो इस सिद्धांत का प्रचार करती हैं कि "एक गिलास जूस एक कटोरी सूप की जगह ले लेता है", लेकिन हम उनके साथ एक ही रास्ते पर नहीं हैं।

आप अपने व्यस्त कार्यक्रम में स्वादिष्ट, स्वस्थ भोजन पकाने को कैसे शामिल कर सकते हैं?

1. सप्ताह के लिए एक नमूना मेनू बनाएं और अपने पति को सप्ताहांत में किराने का सामान खरीदने के लिए भेजें - इससे समय और पैसा बचता है: पुरुष सख्ती से सूची के अनुसार खरीदारी करते हैं और कभी भी "छूट पर उस फूलदान" का लालच नहीं करेंगे। आप सात दिन पहले भी रोटी खरीद सकते हैं - रोटियों को फ्रीजर में रखें और आवश्यकतानुसार निकाल लें।
2. मांस, पोल्ट्री, मछली को तुरंत भागों में काटें और अलग से जमा दें - यह सूप के लिए है, यह गोलश के लिए है, यह तलने के लिए है। यदि आप कटलेट बनाने की योजना बना रहे हैं, तो आप तुरंत कीमा बना सकते हैं, उसे आकार दे सकते हैं और फिर उसे फ्रीज कर सकते हैं।
3. अनाज का दलिया बहुत जल्दी पक जाता है, और कभी-कभी इसे पकाने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है: बस हर चीज के ऊपर उबलता पानी या दूध डालें और इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। नाश्ता सचमुच तीन मिनट में तैयार हो जाता है - और बच्चों का पेट भर जाता है और समय की बचत होती है।
4. आदर्श माताएं अपने बच्चों के लिए जानवरों के आकार में बहुरंगी भोजन तैयार करती हैं और मसले हुए आलू को गाजर के साथ कलात्मक ढंग से सजाती हैं। रंगीन पास्ता खरीदें और दिन में तीन बार खाने योग्य बन्नी बनाने के लिए समय न होने की चिंता न करें। यदि आप अभी भी अपने बच्चे के लिए उपलब्धि और विशिष्ट भोजन चाहते हैं तो इसका एक आसान तरीका है: एक सप्ताहांत, अपने पति और बच्चे के साथ मिलकर छोटी पकौड़ी बनाएं (पालक या थोड़ा चुकंदर का रस आटे को रंग देगा)। अपने हाथों से बने बहुरंगी पकौड़े एक अद्भुत रात्रिभोज हैं।
5. सूप पकाने का सबसे लंबा हिस्सा शोरबा बनाना है। समय बचाने के लिए, अच्छे शोरबा के एक बड़े बर्तन को कई कंटेनरों में डाला जा सकता है और भविष्य में उपयोग के लिए जमाया जा सकता है, और उसके बाद केवल एक सप्ताह के लिए एक बार में सूप को सीज़न किया जा सकता है।
6. तैयार व्यंजनों को अलग-अलग कंटेनरों में फ्रीज करने की प्रथा है - कटलेट के साथ मसले हुए आलू, सूप, एक प्रकार का अनाज के साथ मीटबॉल। इसे आज़माएं, शायद कभी-कभी ये रिक्त स्थान आपकी सहायता करेंगे।

हित्रिम:केवल जमे हुए खाद्य पदार्थों को कसकर बंद कंटेनरों में फ्रीजर में रखा जाता है। ऐसे भोजन को डीफ्रॉस्ट करना आसान है - बस वांछित बक्सों को रात भर रेफ्रिजरेटर में रखें (माइक्रोवेव में त्वरित "पिघलना" उनका स्वाद बदल सकता है)।

आधुनिक जीवन तीव्र गति से आगे बढ़ता है। एक सफल, सुंदर और लोकप्रिय महिला बनने के लिए, आपको घर के काम करने होंगे, काम पर सब कुछ करना होगा और साथ ही एक अच्छी गृहिणी और बच्चों की माँ बनना होगा।

लगातार दौड़ने से समय की कमी, घबराहट, अनिद्रा और तनाव होता है। इससे बचने के लिए, आपको एक सरल नियम सीखना होगा: आप सब कुछ करने में सक्षम नहीं होंगे। एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं, इससे अधिक नहीं।

लेकिन कुछ सरल युक्तियाँ हैं जो एक महिला को अपने सभी कार्यों को तेजी से निपटाने और उसके प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करेंगी।

घर के चारों ओर सब कुछ कैसे प्रबंधित करें - यह सवाल कई गृहिणियों को परेशान करता है, खासकर उन्हें जो अपने समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा काम पर बिताते हैं, और जब वे घर आते हैं, तो उन्हें नहीं पता होता है कि कहां से शुरू करें।

घर पर, एक महिला को फर्श धोने, कपड़े धोने, रात का खाना पकाने, बच्चों के साथ होमवर्क करने और धूल पोंछने की ज़रूरत होती है; सामान्य तौर पर, बहुत काम होता है और इसे करने की ज़रूरत होती है। तो ऐसी स्थिति में क्या करें?

• गृहकार्य को परिवार के सदस्यों के बीच वितरित करने की आवश्यकता है;
• सब कुछ सूची के अनुसार करें;
• जिम्मेदारियाँ रेखांकित करें;
• सब कुछ एक साथ करने का प्रयास न करें.

यदि आप जिम्मेदारियों को अपने पति और बच्चों के बीच बांटती हैं, तो आप बहुत समय बचा सकती हैं। आपको घर के सभी कामों का बोझ नहीं उठाना पड़ेगा; आप अपने बच्चों और अपने प्यारे आदमी से मदद करने के लिए कह सकती हैं, इसमें कुछ भी गलत नहीं है।

आवश्यक चीजों की सूची कार्यों का समन्वय करेगी। इससे आपको अपना समय सही ढंग से प्रबंधित करने और घर का काम आनंद से करने में मदद मिलेगी।

जल्दबाजी और भ्रम से कुछ भी अच्छा नहीं होता, इसलिए आपको घर के सारे काम एक ही दिन में करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। किसी चीज़ पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है, लेकिन गृहिणी कुछ काम कल या परसों भी कर सकती है।

तो, आप घर की हर चीज़ का ध्यान कैसे रखते हैं? आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आप एक दिन में सब कुछ नहीं कर पाएंगे, इसलिए बेहतर होगा कि काम को कई दिनों तक फैलाएं और समस्याएं आने पर उन्हें हल करें।

समय पर्याप्त नहीं

वाक्यांश: "मैं घर के आसपास कुछ भी नहीं कर सकता" यह कुछ मनोवैज्ञानिक अक्सर उन महिलाओं से सुनते हैं जो थकी हुई और थकी हुई दिखती हैं। महिलाएं अंतिम उपाय के रूप में मदद के लिए पेशेवरों के पास आती हैं, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो इसका मतलब है कि महिला वास्तव में अस्वस्थ है, और उसके पास घर पर कुछ भी करने का समय नहीं है।

उन कामकाजी महिलाओं के लिए जो किसी विशेषज्ञ से संपर्क नहीं कर सकतीं, उनके पास इसके लिए समय नहीं है, कुछ उपयोगी सुझाव हैं:

1. दैनिक दिनचर्या बनाए रखें;
2. जिन चीज़ों को पूरा होने में बहुत अधिक समय लगता है उन्हें कागज़ पर लिखें;
3. अपने प्रति अधिक चौकस रहें, आराम करना सीखें और अपने बच्चों के साथ समय बिताएं।

एक भी मनोवैज्ञानिक आपको यह नहीं बता सकता कि काम पर और घर पर सब कुछ कैसे प्रबंधित करें, लेकिन एक डॉक्टर निश्चित रूप से आपके समय का प्रबंधन करने में मदद करेगा और एक थकी हुई महिला को कुछ उपयोगी सलाह देगा। आप हमारी वेबसाइट पर भी लेख पढ़ सकते हैं।

अपने कार्यों में समन्वय स्थापित करने के लिए दैनिक दिनचर्या समान बनाए रखने की सलाह दी जाती है। यानी एक ही समय पर उठें और बिस्तर पर जाएं। भागदौड़ में नहीं, बल्कि अच्छा खाना - ताकत बहाल करने के लिए ऐसा करना ही चाहिए। दोपहर का भोजन या रात का खाना खाने से इंकार करना ऊर्जा की कमी का कारण हो सकता है।

आपको हर दिन अपनी डायरी में उन घटनाओं को लिखते हुए नोट्स बनाने की ज़रूरत है जिनमें बहुत समय और प्रयास लगा। यदि संभव हो तो आप दिन भर में किए गए सभी कार्यों की सूची बना सकते हैं।

उदाहरण के लिए, काम के बाद, एक महिला, एक अच्छी गृहिणी की तरह, दुकान पर जाती है और खरीदारी करती है, और फिर अगले दो घंटों तक ट्रैफ़िक में खड़ी रहती है। ट्रैफिक जाम में दो घंटे समय की बर्बादी है; यदि आप भीड़-भाड़ वाले समय में नहीं, बल्कि, उदाहरण के लिए, रविवार या शनिवार की सुबह खरीदारी करते हैं, तो आप समय बचा सकते हैं।

अपने घर को व्यवस्थित रखने और सब कुछ पूरा करने के लिए आराम पुनर्प्राप्ति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि कोई महिला पर्याप्त नींद नहीं लेती है तो वह कभी भी एक अच्छी गृहिणी नहीं बन सकेगी। तथ्य यह है कि जिस व्यक्ति ने पर्याप्त नींद नहीं ली है, वह तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, वह लगातार तंत्रिका तनाव में रहता है और अत्यधिक चिड़चिड़ा होता है।

यही कारण है कि पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अच्छे मूड में, उचित आराम के बाद, एक महिला सामान्य से दोगुनी तेजी से काम कर सकती है।

यदि कोई महिला घर और काम पर सब कुछ प्रबंधित करना नहीं जानती है, तो निम्नलिखित सरल युक्तियाँ उसकी मदद कर सकती हैं:

1. मदद मांगने में संकोच न करें;
2. अपना कामकाजी समय बचाएं;
3. व्यावसायिक गतिविधियों और घरेलू कामों को एक साथ जोड़ने का प्रयास न करें।

बहुत से लोग यह सोचकर मदद मांगने से कतराते हैं कि उनके सहकर्मी उन्हें कमज़ोर या मूर्ख समझ लेंगे। इसमें वास्तव में कोई शर्म की बात नहीं है, किसी अन्य व्यक्ति से मदद मांगना सामान्य है।

अधिकांश लोग आधे रास्ते में मिलने और समस्या को हल करने में मदद करने के इच्छुक हैं। बदले में, आप अपनी मदद की पेशकश कर सकते हैं, ऐसा कहें तो, एक समान आदान-प्रदान।

कार्यस्थल और घर पर सब कुछ कैसे प्रबंधित करें - कार्यालय से घर तक समस्याओं और कागजों का ढेर न लाएँ। एक कामकाजी महिला को समय बचाना चाहिए, और घर पर आराम करना, बच्चों के साथ संवाद करना और घर का काम करना बेहतर है। यदि आप कार्यस्थल और घर पर समस्याओं का समाधान करते हैं, तो आपके पास दोनों के लिए पर्याप्त समय नहीं होगा।

जब कोई व्यक्ति लगातार अपने काम से विचलित होता है, तो उसका प्रदर्शन कम हो जाता है, वह समय खो देता है और उसके पास कुछ भी हासिल करने का समय नहीं होता है। इसलिए, आपको काम के घंटों के दौरान खाली बातों पर समय बर्बाद करने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि व्यवसाय में सक्रिय रूप से संलग्न होने की ज़रूरत है, अनावश्यक पहलुओं को कम करने की कोशिश करें जो पेशेवर कर्तव्यों के प्रदर्शन से ध्यान भटकाते हैं।

घरेलू कामों में समय की बचत

आजकल, बड़ी संख्या में घरेलू काम घरेलू उपकरणों के "कंधों पर" होते हैं, बर्तन मशीन से धोए जाते हैं, मल्टीकुकर में खाना पकाया जाता है। लेकिन अगर आपके पास अभी भी पर्याप्त समय है, तो आप यह कर सकते हैं:

• परिवार के सदस्यों के बीच मुख्य जिम्मेदारियों को स्पष्ट रूप से वितरित करें;
• मदद के लिए अपने पति या माँ से पूछें;
• सफाई के लिए एक दिन समर्पित करें।

एक प्रथा है जब पूरा परिवार एक साथ मिलकर पूरे दिन अपार्टमेंट की सफ़ाई करता है। इस तरह, कोई भी नाराज नहीं होता, हर कोई काम करता है और काम तेजी से हो जाते हैं। परिणाम: हमने एक साथ समय बिताया और अपार्टमेंट की सफ़ाई की।

यदि घर के चारों ओर सब कुछ करने का विचार एक महिला को घुटनों के बल कांपने पर मजबूर कर देता है, और वह स्पष्ट रूप से कार्य का सामना नहीं कर पाती है, लेकिन साथ ही वह एक अच्छी गृहिणी बनने की कोशिश करती है, तो आप अपनी माँ, बहन की ओर रुख कर सकती हैं या मदद के लिए प्रिय व्यक्ति।

उदाहरण के लिए, जब घर पर कोई नहीं होता है, तो एक बहन या माँ कृपया आकर रात का खाना तैयार करने, बच्चों की देखभाल करने या उन्हें स्कूल से लाने में मदद करने के लिए सहमत हो जाती है - इससे समय की बचत होगी।

आप अपने जीवनसाथी से बात कर सकते हैं और उसे घर के बुनियादी काम करने के लिए कह सकते हैं, जैसे कचरा बाहर निकालना, कुत्ते को घुमाना, या किराने की दुकान पर जाना।

बच्चों के साथ सब कुछ कैसे प्रबंधित करें?

यदि किसी महिला के बच्चे, पसंदीदा नौकरी और पति है, तो केवल एक ही अनसुलझी समस्या रह जाती है: एक अच्छी गृहिणी कैसे बनें और सब कुछ प्रबंधित करें? - प्रश्न लगभग अलंकारिक है। लेकिन इसका भी जवाब है.

एक अच्छी गृहिणी बनने के लिए आपको अपने और अपने बच्चों के लिए समय देना होगा। सिनेमा जाना, पार्क में टहलना, सिनेमा में फिल्म देखना - ये एक अच्छी माँ के लिए विश्राम के प्रकार हैं।

आमतौर पर बच्चे ऊर्जा और जीवन शक्ति से भरे होते हैं, वे सक्रिय मनोरंजन के लिए तैयार होते हैं, लेकिन अगर माँ थकी हुई है और वह बैठकर आराम करना चाहती है, तो आप बच्चों के साथ किसी कैफे या सिनेमा में जा सकते हैं।

सफाई, खाना पकाने और कपड़े धोने का प्रबंधन कैसे करें? यदि मशीन बाद वाले को संभाल सकती है, तो सफाई करना अधिक कठिन होगा। अगर बच्चे छोटे हैं तो आपको लगातार उनके पीछे भागने और खिलौने उठाने की जरूरत नहीं है। दिन के अंत में एक बार ऐसा करना बेहतर है।

जब बच्चे बड़े हो जाएं तो आपको उन्हें व्यवस्थित रहना सिखाना होगा, बच्चों को बिखरे हुए खिलौने और किताबें खुद ही इकट्ठा करने दें।

तो, आइए मुख्य निष्कर्ष निकालें: सब कुछ करने का प्रबंधन कैसे करें?

• एक दिनचर्या विकसित करें;
• अपने बच्चों और पति के साथ मिलकर सफाई करें;
• आराम करें और पर्याप्त नींद लें;
• सब कुछ एक ही दिन में करने का प्रयास न करें;
• यदि आपको सहायता माँगने की आवश्यकता है;
• घर का काम परिवार के सदस्यों के बीच बांटें;
• काम के घंटों के दौरान व्यवसाय से ध्यान न भटके;
• कागजों का ढेर घर न खींचें।

समय बचाने के कई तरीके हैं; आपको अपने कार्यों में समन्वय स्थापित करने की आवश्यकता है - इससे आपकी उत्पादकता बढ़ाने में मदद मिलेगी और आप न केवल एक अच्छी माँ, पत्नी, बल्कि एक गृहिणी भी बन सकेंगी।