मतली के साथ और पेट के नीचे दर्द खींचने के साथ, कमजोरी गर्भावस्था के पहले संकेतों में से एक है। तो हार्मोनल पृष्ठभूमि को बदलने के लिए एक महिला के शरीर को प्रतिक्रिया देता है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी एनीमिया, हाइपोटेंशन, विषाक्तता के कारण दिखाई देती है

हार्मोन की समृद्धि के अलावा, कमजोरी निम्नलिखित कारणों का कारण बन सकती है:

• विषाक्तता। यह गर्भावस्था के दौरान कमजोरी का कारण बनता है। आप किसी भी चीज़ के साथ विषाक्तता को भ्रमित नहीं करते हैं। कमजोरी के साथ, गर्भवती महिला को सिरदर्द, चक्कर आना, मतली, दिन में 5 गुना उल्टी करके पीड़ा दी जाती है।
• हाइपोटेंशन। जहाजों में रक्त परिसंचरण के उल्लंघन के कारण भविष्य की माताओं को कम दबाव से पीड़ित होता है। यदि आप ध्यान के बिना हाइपोटेंशन छोड़ते हैं, तो गर्भ में बच्चा ऑक्सीजन पीड़ित होगा।
• एनीमिया। लोहे की कमी न केवल कमजोरी से, बल्कि पैल्लर, चक्कर आना, बालों और नाखूनों की स्थिति में गिरावट, सांस की तकलीफ के साथ भी होती है।

कुछ बीमारियों को छूट न दें जो हमेशा कमजोरी के साथ होते हैं, उदाहरण के लिए, ओरवीआई। लेकिन, एक नियम के रूप में, ऐसी बीमारियों को अन्य विशिष्ट लक्षणों द्वारा पहचाना जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी: क्या करना है

कमजोरी को दूर करने के लिए, एक गर्भवती महिला को अच्छी तरह से आराम करने की जरूरत है। रात में, उसे एक पूर्ण सपना होना चाहिए, और बाद की समय सीमा में रात में कम से कम 10 घंटे तक सोना चाहिए। दिन के दौरान, स्थिति में एक महिला को आधे घंटे तक 2-3 ब्रेक बनाना चाहिए, जिसके दौरान यह आराम से वातावरण में आराम करेगा।

यदि कमजोरी एनीमिया के कारण होती है, तो आपको आहार को बदलने और इसमें शामिल करने की आवश्यकता होती है:

• लाल मांस;
• समुद्री भोजन;
• फलियां;
• पागल।

यदि कम दबाव के कारण कमजोरी, मजबूत चाय, कॉफी या घास के साथ इसे उठाने के लिए जल्दी मत करो, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान यह contraindicated है। सुबह सेब या नारंगी के रस में बेहतर पेय। कार्बोहाइड्रेट और विटामिन का संयोजन आपको शरीर में कमजोरी के बारे में भूलने में मदद करेगा। इसके अलावा, इस तरह के एक उपयोगी स्नैक विषाक्तता से कमजोरी से निपटने में मदद करेगा।

वर्णित विधियों में से एक द्वारा अपनी कमजोरी को दूर करने का प्रयास करें और दवा आत्म-उपचार का सहारा न दें। यदि आप अपने लिए आसान नहीं होते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और उसके बाद ही निर्वहन दवाएं खरीदें।

आम तौर पर महिलाओं को आश्चर्य होता है कि क्या वे गर्भवती नहीं हैं, केवल मासिक धर्म में देरी के बाद। हालांकि, ऐसे मामलों में जहां एक महिला जानबूझकर एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश करती है और अनुकूल दिनों का चयन करती है, इस सवाल को भाग्यशाली समाज के बाद दिन में रुचि हो सकती है।

तो मैं सीखना चाहता हूं कि पोषित घटना हुई है या नहीं, और देरी के पहले दिन की प्रतीक्षा न करें।

ठंड - गर्भावस्था के पहले संकेत के रूप में

कभी-कभी ऐसा होता है कि गर्भाधान के एक सप्ताह बाद, एक महिला अचानक अनजान, कमजोरी महसूस करने लगती है, यह तापमान बढ़ता है, गर्मी या ठंड को धड़कता है। यह स्थिति अक्सर एक महिला को गर्भावस्था की तलाश में करती है, चिंता करती है।

क्या होगा यदि गर्भावस्था आ गई है, और यहां ठंड है, इसका मतलब है कि एंटीप्रेट्रिक, खांसी सिरप, नाक और अन्य दवाओं में गिर जाती है? वास्तव में, बहुत जल्दी चिंतित थे। तथ्य यह है कि शुरुआती गर्भावस्था में ठंड का मतलब गर्भावस्था की उपस्थिति का अर्थ हो सकता है।

तथ्य यह है कि भ्रूण अंडे के अस्तित्व के लिए इष्टतम तापमान 37 डिग्री है। यही कारण है कि ovulation से पहले, बेसल तापमान बढ़ता है। हार्मोन प्रोजेस्टेरोन इसके लिए ज़िम्मेदार है। गर्भावस्था की स्थिति में, रक्त में प्रोजेस्टेरोन की मात्रा मासिक धर्म की अवधि के दौरान सामान्य अवरोही के बजाय बढ़ने लगती है। तदनुसार, कुछ मामलों में शरीर इस घटना का जवाब दे सकता है कि केवल बेसल तापमान, बल्कि कुल शरीर का तापमान भी है। यहां से और इतनी विशेषता लक्षण।

इसलिए, यदि आपको गर्भावस्था पर संदेह है, तो आपको ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए। जल्द ही ठंडी और कमजोरी स्वतंत्र रूप से भी होगी, यहां तक \u200b\u200bकि दवा लेने के बिना भी। आउटडोर चलने के लिए यह अधिक उपयोगी है।

प्रारंभिक चरणों और ठंड में परिवार की गर्भावस्था

ठंड और कमजोरी के साथ, एक महिला देरी के बाद और बाद में हो सकती है। यहां क्या हो रहा है इसके बारे में सोचना समझ में आता है। एक तरफ, यह सबसे ठंडा हो सकता है, जो बहुत दुखी है, लेकिन इतना डरावना नहीं लगता है।

बदतर, अगर ठंड जमे हुए गर्भावस्था का लक्षण है। एक नियम के रूप में, इस पैथोलॉजी के बारे में कई लक्षणों की रिपोर्ट करता है, जैसे प्रारंभिक विषाक्तता की समाप्ति, यदि यह था, बेसल तापमान में गिरावट, सूजन स्तन ग्रंथियों की वापसी सामान्य हो जाती है। यह सब भ्रूण की मृत्यु के लगभग 3-4 दिनों की विशेषता है।

चिल्स बाद में एक संकेत है, गर्भावस्था को लुप्त होने के बाद 2-3 सप्ताह के बाद एक महिला का सामना करना पड़ता है। Ozchovob आने वाले नशे का परिणाम है। अक्सर यह लक्षण योनि से खूनी निर्वहन के साथ होता है। स्वाभाविक रूप से, ऐसी स्थिति में, जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। जमे हुए गर्भावस्था के लक्षणों के बारे में और पढ़ें\u003e

जैसा कि आप देख सकते हैं, ठंड जैसे एक साधारण लक्षण कई कारण हो सकते हैं, और कुछ निष्कर्ष नहीं रखते हैं। बेशक, गर्भावस्था की अवधि, संवेदनाओं के साथ और इसी तरह की अवधि पर ध्यान केंद्रित करना संभव है, लेकिन डॉक्टर से अपील करना बेहतर है, और उसे निदान सौंपना बेहतर है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कमजोरी

गर्भावस्था की योजना बनाना, भविष्य में माताओं को संदेह है कि आपको न केवल नैतिक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से, महिला का शरीर पूरी तरह से अलग मोड में काम करता है। सभी आंतरिक प्रणालियों को पुनर्निर्मित किया जाता है, रक्त परिसंचरण की मात्रा बढ़ जाती है और ऑक्सीजन खपत के परिणामस्वरूप, साथ ही जीव को अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इन परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, प्रारंभिक गर्भावस्था में एक महिला कमजोरी और उनींदापन दिखाई देती है, जो कारण कुछ मामलों में हो सकते हैं बच्चों के लिए खतरनाक हैं। रक्ताल्पता शुरुआती गर्भावस्था में कमजोरी के प्रकटीकरण के मुख्य कारणों में से एक एनीमिया है, जो शरीर में ऑक्सीजन और लोहे की कमी के कारण उत्पन्न होता है। गर्भवती महिला रक्त की मात्रा बढ़ाती है जो पूरे शरीर को फ़ीड करती है, जिसमें भविष्य में फल, ऑक्सीजन की खपत, सामान्य विकास के लिए सभी प्रणालियों में पारित किया जाना चाहिए। अपने नुकसान के साथ, ऑक्सीजन भुखमरी, माँ और भ्रूण दोनों में होती है, जो न केवल नाखून निस्संदेह और सामान्य कमजोरी के साथ भरी हुई है, बल्कि गर्भपात या भ्रूण के विकास को धीमा कर देती है। एक नियम के रूप में, एनीमिया परीक्षणों द्वारा निर्धारित किया जाता है और इस निदान की स्थापना करते समय, लौह युक्त उत्पादों की खपत को बढ़ाने के लिए आवश्यक है, जो बदले में हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि करेगा और ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि करेगा। हमें लगातार आउटडोर सैर और व्यायाम की भी आवश्यकता होती है जो ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि करने में मदद करेगी। गर्भावस्था में अभ्यास के रूप में, गर्भवती महिलाओं के लिए तैराकी या योग उपयुक्त है। अल्प रक्त-चाप कमजोरी का एक और कारण हाइपोटेंशन का विकास हो सकता है। यह रक्तचाप में कमी है, जो एनीमिया के मामले में, मां के जीव में ऑक्सीजन सामग्री को कम कर देता है, और तदनुसार, बच्चे। हाइपोटेंशन में, रक्त धीमा और उपयोगी पदार्थों और ऑक्सीजन को कम करता है, जो इंट्रायूटरिन विकास, प्रारंभिक अवधि में गर्भपात और बच्चे के रोगियों के विकास में मंदी से भरा हुआ है, क्योंकि इसके शरीर मुख्य रूप से पहली तिमाही में गठित होते हैं। आहार और व्यायाम के सुधार से हाइपोटेंशन को खत्म करना संभव है। हाइपोटेंशन में, अक्सर और छोटे हिस्सों में खाने की सिफारिश की जाती है, साथ ही प्रोटीन खाद्य सेवन में वृद्धि होती है। इसके अलावा, हाइपोटेंशन को खत्म करने के लिए, आपको कम से कम 10 घंटे सोने और तनावपूर्ण परिस्थितियों और अनावश्यक अनुभवों से बचने के लिए ताजा हवा में अधिक बार चलने की आवश्यकता होती है। शरीर में हार्मोनल परिवर्तन एनीमिया और हाइपोटेंशन के विपरीत, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन एक महिला के लिए खतरनाक नहीं हैं, यह आदर्श है। गर्भावस्था के पहले घंटों में पहले से ही सभी जीव प्रणाली बच्चे को प्रवेश करते समय बढ़ते भार की तैयारी कर रही हैं, और नतीजतन, परिवर्तन हो रहे हैं और हार्मोनल स्तर पर होते हैं। यह स्थिति खतरनाक नहीं है, लेकिन आवश्यक विश्लेषण पास करने के लिए, हालांकि, अधिक गंभीर कारणों को खत्म करना आवश्यक है। इस स्थिति से लड़ना जरूरी नहीं है, यह तीसरे तिमाही के अंत में होगा, लेकिन आप खुद की मदद कर सकते हैं। फिर, यह सब आहार और शारीरिक परिश्रम पर निर्भर करता है। ताजा हवा और सरल अभ्यास में चलना शरीर में अधिक ऊर्जा को आकर्षित करने में मदद करेगा, और सब्जियां, फल, पागल, मांस, मछली इस ऊर्जा को काम करने में मदद करेगी और विकास के लिए एक बच्चे को और अधिक विटामिन देगी।

शुरुआती चरणों में havigation, मतली और कमजोरी ...

अतिथि | 08/17/2009, 11:32:27

मेरे पास 6 सप्ताह हैं, थोड़ा धीरे से, पूरे शरीर में कमजोरी बीमार लगती है .... इस व्यवसाय के साथ कौन लड़ा)))?

• 2. | 17.08.2009, 12:10:09

  यह किसी भी तरह से नहीं लड़ता है, यह होगा। कमजोरी और उनींदापन - प्रारंभिक अवधि में प्राकृतिक राज्य, विषाक्तता, हालांकि प्राकृतिक नहीं, लेकिन लगातार घटना, पहली तिमाही के अंत तक गुजरती है

• 4. | 17.08.2009, 14:24:42
• 5. | 17.08.2009, 21:21:44

  आखिरकार मेरी मदद करने वाली एकमात्र चीज वास्तव में एक्यूपंक्चर सत्रों में मदद करती है ... इससे पहले, सुबह में शौचालय के कटोरे के लिए 2.5 महीने 18 वें सप्ताह के अंत तक भाग गए ...

• 6. | 18.08.2009, 09:14:11

  मेरे पास एक 4 सप्ताह है, पेट के नीचे खींचता है। डॉक्टर ने अब पापावरिन के साथ केवल मोमबत्तियां बिताई हैं। क्या किसी के पास एक समान था?

• 7. | 18.08.2009, 10:08:51

  मैंने अपने पेट को भी खींच लिया, केवल पेपावरिन के अलावा भी एक नग पिया। यह एक हाइपरटन है, आमतौर पर दूसरी तिमाही में जाता है, मेरे पास अभी भी थोड़ा है ((

• 8. | 18.08.2009, 10:45:48
• अतिथि

  मासिक धर्म के साथ, मुझे पेट के नीचे भी थोड़ा खींचता है, अब मैं 21 अगस्त को डॉक्टर के लिए बिस्तर पर झूठ बोल रहा हूं, वे कहते हैं कि अस्पताल में वापस जाना आवश्यक है .... लेकिन मैं इसे नहीं चाहता ... हर कोई सिर्फ झूठ बोल रहा है, खासकर जब से मैं लगातार खींचता हूं, लेकिन समय-समय पर .... कैसे बनें?

  रक्तस्राव और गंभीर दर्द के दौरान स्माइल, और थोड़ा खींचता है, यह एक स्वर है, इसके साथ एक एम्बुलेंस मुख्य रूप से चयन के लिए 🙂 उन्मुख नहीं लेता है ... यदि बस थोड़ा खींचता है, तो यह भयानक नहीं है। मेरे पास 14 सप्ताह हैं, शुरुआत में मैं भी एक छोटा सा खून खींचता हूं और यहां तक \u200b\u200bकि 6 सप्ताह के बाद सब कुछ चला गया

• 10. | 18.08.2009, 11:36:02
• मारिजुआना

  Musya, और आपके जैसे रक्त? मेरे पास कुछ निर्वहन, गुलाबी है। यह पर्याप्त नहीं है, आमतौर पर दिन में एक बार, कुछ दिन पहले ही। अब डॉक्टर को बुलाया, कल ने बचाने के लिए कहा।

  इसी तरह, गुलाबी आवंटन। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने कोरियन के बारे में बताया कि वह कुछ याद करता है कि यह आदर्श नहीं है, घटना पोक अक्सर होती है और जल्द ही गुजर जाएगी। तो यह सब था)) लेकिन मैं हमेशा खुद को सुनता हूं, मुझे पता था कि सबकुछ ठीक था, और डॉक्टर ने समझाया और शांत हो गया। लेकिन इस कैनाश का मतलब यह नहीं है कि आपके पास बिल्कुल वही बात है, शायद डॉक्टर के लिए दृश्यमान है

• 12. | 18.08.2009, 11:48:44

  आम तौर पर, आप सीधे मेरे लक्षणों का वर्णन करते हैं और उसी समय सीमा में)) मैंने एक डॉक्टर और मेरे अंतर्ज्ञान पर भरोसा किया, और कोई भी मुझे अस्पताल में डालने वाला नहीं था। आप जानते हैं, बस एक और डॉक्टर से मिलें। मैं जिला डॉक्टर के पास जाता हूं, लेकिन अगर मेरे पास एनआरए नहीं है, तो यह संदिग्ध है, फिर मैं एक शुल्क पर जाता हूं, वह विज्ञान के उम्मीदवार, दो छोटे बच्चों की मां है और मुझे और अधिक आत्मविश्वास पैदा करती है

• 14. | 18.08.2009, 11:57:08
• मारिजुआना

  Musya, स्पष्टीकरण और सलाह के लिए धन्यवाद। मैं एक RAID पर जाता हूं। फरवरी में, मेरे पास पोलिपा को हटाने के लिए एक ऑपरेशन था, जैसा कि गर्भावस्था के रूप में जल्द ही कहा जाता है। मैं उस पर भरोसा करता हूं। अभी तक समझ में नहीं आया कि यह कितना खतरनाक है।

  आपके डॉक्टर को फिर से जोड़ा जा सकता है, और शायद यह सच है कि एक खतरा है .... अन्य डॉक्टरों के लिए भी जा रहे हैं, आत्मा को शांत करें 🙂 अधिक स्थिति ... चेक के दौरान, मैंने छिपे हुए संक्रमण की पहचान की है, जिला डॉक्टर ने एक मोमबत्ती लिखी है, भुगतान ने कहा कि मैंने बकवास के साथ सौदा नहीं किया, क्योंकि एक बच्चे के लिए यह एक बच्चे के लिए खतरनाक नहीं है। निश्चित रूप से इन सबसे मोमबत्तियों की तुलना में अधिक खतरनाक नहीं है। तो मैंने फैसला किया कि अपनी खुद की शांति के लिए, एक डॉक्टर थोड़ा और अधिक जिला डॉक्टर को बिना शर्त पर भरोसा करने के लिए तैयार नहीं है

• 18. | 18.08.2009, 12:37:33

  मैं कई डॉक्टरों के बारे में सहमत हूं। सशुल्क एलसीडी में गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए पंजीकरण करने के लिए सभी समान योजनाबद्ध, क्योंकि एक डॉक्टर जो अभी भी अस्पताल में मनाया जाता है, परामर्श में नहीं। कोई गर्भावस्था नहीं होगी।

• 19. | 06.10.2009, 16:01:45

  जो लड़कियां पहले से ही गर्भवती हैं, मुझे बताएं कि क्या समय मासिक होने तक मेशु के कोई संकेत थे? और यदि कोई संकेत थे, तो क्या यह संभव है कि वे एक बाद वाले नॉनिसगो गायब हो गए? उदाहरण के लिए, मेरे पास अजीब छाती दर्द था, और मेरी छाती में काफी वृद्धि हुई, मैंने पहले ही सोचा था, शायद, पहले से ही उन आत्म-दृष्टि वाली प्रक्रियाएं थीं, और मैं देखता हूं, सबकुछ गायब हो गया ....

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12.07.2013 09:00

"बेहतर कोई और गर्भावस्था नहीं है" - और इसके साथ हर दूसरे मैमी से सहमत होने के लिए तैयार है। एक बच्चे के जन्म के बाद, एक नियम के रूप में महिला की पिछली गर्भावस्था, केवल अच्छी यादें, और जीवन की इस अवधि से जुड़ी सभी उदासी और प्रतिकूलता हमेशा क्षितिज रेखा के पीछे रहती है। विषाक्तता, चक्कर आना, पेट के तल पर दर्द खींचना, भावनात्मक प्रयोगी नौ महीने तक गर्भवती होने के लक्षणों की पूरी सूची नहीं है। और यदि इस तरह के उल्लंघन सभी भविष्य की माताओं में नहीं पाए जाते हैं, तो अज्ञात कारण के लिए गर्भावस्था के दौरान कमजोरी उनमें से प्रत्येक का एक वफादार साथी है। गर्भावस्था के दौरान कमजोरी - इसकी उपस्थिति का क्या कारण है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, डीलरियोड के मादा शरीर में होने वाले शारीरिक और रोगजनक के रूप में सभी परिवर्तनों का स्पष्ट रूप से प्रतिनिधित्व करना आवश्यक है। गर्भावस्था के दौरान कमजोरी - इसकी उपस्थिति का क्या कारण है? जब "शालियत" हार्मोन। कुछ जानते हैं कि वास्तव में एक गर्भावस्था है। यह एक जटिल प्रक्रिया है, जिसके दौरान शरीर का एक पूर्ण पुनर्गठन होता है जो बच्चे होने की तैयारी कर रहा है। गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, महिलाओं की हार्मोनल पृष्ठभूमि कार्डिनल परिवर्तनों से गुजरती है। उदाहरण के लिए, भ्रूण अंडे को संलग्न करने और आगामी गर्भावस्था के लिए पूरे शरीर को स्थापित करने के लिए गर्भाशय तैयार करने के लिए प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता है। साथ ही, प्रोजेस्टेरोन संलग्न भ्रूण अंडे को अस्वीकार करने से बचने के लिए प्रतिरक्षा को दबा देता है, शरीर में लवण और एडीमा की उपस्थिति में देरी का कारण बनता है, और एक महिला की भावनात्मक स्थिति पर भी एक दमनकारी प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजेन में वृद्धि, जहाजों की दीवारों को आराम से गर्भाशय के विकास, अनावश्यक तरल को हटाने और रक्तचाप के सामान्यीकरण को उत्तेजित करने के लिए आवश्यक है। स्वाभाविक रूप से, हार्मोनल पृष्ठभूमि के लिए जो कुछ भी होता है वह एक महिला के कल्याण पर दिखाई देता है और गर्भावस्था, उच्च थकान, उनींदापन के दौरान कमजोरी की उपस्थिति को उत्तेजित करता है। कितनी दुखद लगी, लेकिन ऐसे लक्षण प्रारंभिक स्टेपल पर मानदंड के लिए एक विकल्प हैं। इस मामले में जब अज्ञात कारणों से गर्भावस्था के दौरान कमजोरी स्थिर है, तो इसकी घटना के स्रोत को ढूंढना आवश्यक है। दुर्भाग्यवश, गर्भावस्था के विकास की प्रारंभिक अवधि में गर्भावस्था के दौरान कमजोरी से छुटकारा पाने के लिए लगभग असंभव है, क्योंकि भविष्य की मां के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन केवल अपरिहार्य हैं। बिस्तर से सुबह उठने के लिए कम से कम कुछ ताकत खोजने के लिए, जितना संभव हो सके आराम करना और अपना खाना स्थापित करना वांछनीय है। शहद के साथ फल दलिया और चाय कप की एक प्लेट - ऊर्जा और शक्ति के साथ चार्ज के लिए सबसे अच्छा नाश्ता। गर्भावस्था के दौरान कमजोरी - हम रक्तचाप के प्रवाह का निरीक्षण करते हैं। सुबह से और पूरे दिन गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के साथ: पैरों में कटौती की जाती है, सिर को चालू करने के लिए, रोजमर्रा की कार्रवाइयों को करने की कोई ताकत नहीं है, पूर्व-इमेजिंग स्थिति की भावना है। शायद यह सब कम धमनी दबाव - हाइपोटेंशन के बारे में है। धमनी हाइपोटेंशन की उपस्थिति का कारण क्या है, यह अभी भी स्पष्ट नहीं है। शायद सब कुछ रिसेप्शन के दौरान एस्ट्रोजेन का बढ़ता स्तर है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की छूट में योगदान देता है और रक्तचाप को कम करता है। गर्भावस्था के पहले भाग के लिए, हाइपोटेंशन भारी या अपरिवर्तनीय उल्टी के साथ भारी विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकता है, जब शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप में गिरावट आती है। यदि देर से आगमन रेिंग में हाइपोटेंशन मनाया जाता है, तो इस मामले में इसका कारण निचले नसों का सिंड्रोम हो सकता है (जब पीठ पर गर्भवती होती है, तो एक विस्तारित गर्भाशय निचले खोखले नस पर दबाव डालता है), जिसके परिणामस्वरूप प्रवाह दिल के लिए रक्त में बाधा डाली जाती है और तेज कम धमनी दबाव के साथ एक बेहोश स्थिति होती है। यदि ऐसा कोई राज्य होता है, तो आपको तुरंत पक्ष को चालू करना चाहिए या आसन्न स्थिति लेना चाहिए। हाइपोटेंशन का खतरा क्या है? गर्भावस्था के दौरान कमजोरी को छोड़कर, कम धमनी दबाव के साथ, रक्त के शिरापरक बहिर्वाह में गिरावट आई है, जिसके परिणामस्वरूप महिला सूजन और विकासशील रूप से विकसित होती है। साथ ही, रक्त परिसंचरण विकारों में ऑक्सीजन द्वारा बच्चे की अपर्याप्त आपूर्ति शामिल होती है, जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण का हाइपोक्सिया विकसित हो सकता है और पहले इच्छित अवधि की सामान्य गतिविधि शुरू हो सकती है। निम्नलिखित क्रियाएं हाइपोटेंशन से निपटने में मदद करेंगी: पूर्ण छुट्टी, दिन में कम से कम 10 घंटे के लिए स्वस्थ नींद; आंशिक संतुलित पोषण (दिन में 5 बार तक छोटे भाग); कंट्रास्ट आत्माएं (जबकि गर्म पानी से कूलर तक संक्रमण चिकनी होना चाहिए); शारीरिक गतिविधि (सुबह में चार्जिंग, पार्क क्षेत्रों में लंबी पैदल यात्रा)। घर छोड़ते समय, एक गर्भवती महिला हाइपोटोनिक को उनके साथ एम्मोनिक अल्कोहल की एक बोतल लेनी चाहिए, मामले में एक बेहोश राज्य के पहले संकेत दिखाई दिए। गर्भावस्था के दौरान कमजोरी - यह रक्त परीक्षण करने का समय है। शायद गर्भावस्था के दौरान कमजोरी की उपस्थिति का सबसे आम कारण लौह की कमी एनीमिया का उदय है - राज्य, जिसके दौरान महिला के शरीर को रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए जिम्मेदार लोहा की कमी का सामना करना पड़ रहा है। बदले में, हीमोग्लोबिन शरीर के सभी अंगों और ऊतकों में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए ज़िम्मेदार है। एक नियम के रूप में, एनीमिया एक गर्भवती महिला को मिडलेस्ट्रेशन के बारे में अधिक हो जाता है जब फल सक्रिय रूप से बढ़ने और विकसित होने के लिए शुरू होता है, अधिक आवश्यक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की मांग करता है। एक ही समय में, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के साथ, बीमारी के ऐसे लक्षण त्वचा के पैलेर के रूप में उत्पन्न होते हैं, नाखूनों और बालों की पीड़ा, लगातार चक्कर आना। गर्भावस्था के दौरान एनीमिया भ्रूण के विकास में अंतराल का कारण हो सकता है, इसलिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। एनीमाइबिलिटी की रोकथाम और उपचार के लिए, यह आवश्यक है: उच्च लौह सामग्री वाले उत्पादों को खाने से जो हीमोग्लोबिन (गोमांस, यकृत, समुद्री भोजन, अनाज अनाज, ग्रेनेड, सेब, पागल, अंडे, आदि) के स्तर को बढ़ा सकता है; ताजा हवा में कम से कम 2-3 घंटे बाहर ले जाते हैं; नींद और आराम समर्पित करने के लिए अधिक समय। यदि किसी महिला के पास एनीमिया की आसान डिग्री है तो उपर्युक्त घटनाएं एक अच्छा परिणाम देती हैं। बीमारी की एक मध्यम गंभीरता के साथ, डॉक्टर ग्रंथि की तैयारी के लिए नुस्खा को निर्वहन करता है, जो कि स्वागत है कि हेमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि में योगदान देता है। गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के कारण, एक पूर्ण छुट्टी, संतुलित पोषण, तनावपूर्ण परिस्थितियों और मध्यम शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति नौ महीनों में काफी बेहतर महसूस करने में मदद करेगी।

1. विषाक्तता के कारण कमजोरी

हां, ऐसा होता है कि शरीर इस प्रकार गर्भावस्था पर प्रतिक्रिया करता है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता भी एक तरह की महिला की प्रतिक्रिया है। शुरुआती गर्भावस्था में कमजोरी पृष्ठभूमि पर हो सकती है: शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, अधिक तीव्र कार्य अनुसूची, भविष्य के बच्चे के लिए अनुभव। इसमें, ज़ाहिर है, कुछ भी भयानक नहीं है। ऐसी परिस्थितियों में, डॉक्टर गर्भवती को अक्सर आराम करने और बुरी चीजों के बारे में नहीं सोचने की सलाह देते हैं। कभी-कभी हम sedatives लिखते हैं, यह सुनिश्चित करने के बाद कि यह निश्चित रूप से गुजर जाएगा। गर्भावस्था के अंत तक, कमजोरी थकान के कारण होती है। और यह बिल्कुल उचित है। आखिरकार, 9 लंबे महीनों के लिए बच्चे को प्रवेश करने के लिए इतना आसान व्यवसाय नहीं है। हालांकि, कमजोरी की स्थिति हमेशा सामान्य नहीं होती है, क्योंकि वह पूरी तरह से अलग कारण हो सकता है। उनके बारे में और आगे बात करें।

एनीमिया के कारण कमजोरी

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी का सबसे आम कारण लोहे की कमी एनीमिया है। यह न केवल भविष्य के मम्मी के लिए, बल्कि भ्रूण के विकास के लिए भी बहुत खतरनाक है। हीमोग्लोबिन की कमी के साथ, जो मां और बच्चे के शरीर को ऑक्सीजन के साथ प्रदान करता है, न केवल ताकत की गिरावट, बल्कि सिरदर्द, पैलोर और सांस की तकलीफ भी। यदि, गर्भावस्था के बाद, महिला समय के साथ सामान्य हो जाएगी, तो बच्चा हाइपोक्सिया प्राप्त कर सकता है, और इसलिए यह आवश्यक नहीं है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी पर ध्यान देने वाली एक गर्भवती महिला को तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। रक्त परीक्षणों के मुताबिक, डॉक्टर संभावित एनीमिया, इसकी डिग्री निर्धारित करेगा और उचित उपचार निर्धारित करेगा। उसी समय, हर हफ्ते (अधिक बार गंभीर रूप से) एक महिला गर्भावस्था के अंत तक पुन: परीक्षा करने के लिए बाध्य होती है। रक्त में लौह की सामग्री को बढ़ाने के लिए एनीमिया की एक हल्की डिग्री के साथ लोहे की उच्च सामग्री के साथ भोजन की सहायता - मांस, लाल फल और सब्जियां, अनाज इत्यादि। यदि एनीमिया बहुत लॉन्च किया गया है, तो डॉक्टर दवाएं लिखते हैं।

हाइपोटेंशन के कारण कमजोरी

हाइपोटेंशन अक्सर गर्भवती महिलाओं में होता है, भले ही उनका कामकाजी दबाव हमेशा सामान्य रहा हो। गर्भावस्था के दौरान मजबूत कमजोरी दबाव की तेज बूंदों के साथ ठीक होती है। कुछ मामलों में भी बेहोश हो रहे हैं। उस रक्त में हाइपोटेंशन खतरनाक है, खराब परिसंचरण, बच्चे को ऑक्सीजन समेत कम से कम उपयोगी पदार्थों को प्रदान करता है। नतीजतन, भविष्य के बच्चे को हाइपोक्सी से पीड़ित हैं, जो इसे विकास में अंतराल में ला सकते हैं। हाइपोटेंशन के लगातार हमलों के साथ, समयपूर्व महिला समयपूर्व जन्म और यहां तक \u200b\u200bकि गर्भपात की धमकी देती है। दबाव आमतौर पर गर्भावस्था के दूसरे भाग से घटने लगते हैं, लेकिन यह पहले हो सकता है।

कभी-कभी गर्भवती महिलाओं को यह नहीं पता कि उन्होंने दबाव कम कर दिया है, यानी, वे इसे समझ नहीं सकते हैं। हाइपोटेंशन के लक्षण न केवल कमजोरी और चक्कर आ रहे हैं। गर्भवती होने पर, सबसे पहले, यह पहली बार उत्पन्न हो सकता है। यह है कि यह ध्यान न दें कि यह मुश्किल होगा। दूसरा, दबाव में कमी के साथ, एक महिला आंखों में एक अंधेरे या झटके को देख सकती है और पैरों में कमजोरी महसूस कर सकती है। पूर्व वास्तविक राज्य अक्सर हाइपोटेंशन हमलों के साथ होते हैं। ऐसे मामलों में, एक महिला को तुरंत एक ऐसी जगह मिलनी चाहिए जहां वह झूठ बोल सकती थी या कम से कम बैठना, बेहोश नहीं हो सकता। लेकिन यह सिफारिश केवल हमले के दौरान महत्वपूर्ण है, और सामान्य रूप से, इस तरह की घटना के साथ, डॉक्टर को तत्काल चलाने के लिए आवश्यक है। हाइपोटेंशन में, डॉक्टर शायद ही कभी महिलाओं के लिए दवाएं लिखते हैं। आम तौर पर वे निर्धारित होते हैं: संतुलित पोषण, जिसमें प्रोटीन, आउटडोर सैर, व्यायाम और अन्य उपयोगी चीजों में समृद्ध भोजन होता है।

विषाक्तता के कारण कमजोरी

गिरावट की स्थिति के लिए एक और कारण विषाक्तता है, जिसका उपरोक्त पहले से ही उल्लेख किया गया है। गर्भावस्था के दौरान मतली और कमजोरी अक्सर इस बीमारी के कारण होती है। कुछ में, यह तेजी से और लगभग अप्रत्याशित रूप से चला जाता है। अन्य अभी भी लंबे समय तक फैले हुए हैं, और शायद ऐसी दर्दनाक चीज है जिसमें कोई ताकत नहीं है। गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता को हमेशा इलाज की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन डॉक्टर का अवलोकन किसी भी मामले में जरूरी है, खासकर गेस्टोसिस में (देर से तिथियों में विषाक्तता)।

जैसा कि देखा जा सकता है, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के कारण इतने ज्यादा नहीं हो सकते हैं। लेकिन उन्हें समय-समय पर पता लगाया जाना चाहिए। आखिरकार, किसी भी छोटी समस्या को एक बड़े में भी बढ़ सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान कमजोरी व्यावहारिक रूप से खुद से गुजरती नहीं है, भले ही भविष्य की मां अक्सर आराम करेगी। इसलिए, थकान के मामूली संकेतों पर डॉक्टरों के लिए एक वृद्धि की आवश्यकता है।

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गर्भावस्था के दौरान कमजोरी और उनींदापन या हंसमुख कैसे महसूस करें

गर्भावस्था का समय हर महिला के लिए सबसे खुशी और अपेक्षित है, लेकिन यह हमेशा सुखद परेशानियों और अशांति के साथ होता है, बल्कि बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं से भी होता है। मां का शरीर वैश्विक परिवर्तनों का अनुभव कर रहा है, पुनर्निर्माण और बच्चे के पूर्ण विकास और विकास के लिए सबकुछ करता है। गर्भावस्था के सबसे आम संकेतों में से एक जो हर महिला का दौरा करता है वह कमजोरी है। यह हल्का या थकाऊ होता है जब मैं हर समय सोना चाहता हूं, और कोई भी आंदोलन अप्रिय हो जाता है। ऐसे राज्य से बचना संभव है, लेकिन इसे कम करना संभव है।

अक्सर, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी पहली तिमाही में होती है, जब भविष्य की मोटली केवल अपनी स्थिति के बारे में सीखती है। यह प्रोजेस्टेरोन को बढ़ाने के कारण होता है, गर्भावस्था के महत्वपूर्ण हार्मोन में से एक है, लेकिन फिर इसका स्तर गिरता है, और 9 सप्ताह तक एक गर्भवती महिला फिर से हंसमुख और ऊर्जावान महसूस करती है। लेकिन गर्भावस्था के लिए कमजोरी या गिरावट का कारण केवल इस में है। अक्सर ऐसे राज्य को विषाक्तता से उकसाया जाता है, जो पहली तिमाही में कई गर्भवती महिलाओं में होता है।

मतली, कमजोरी, पसंदीदा उत्पादों से पहले घृणा और कुछ हानिकारक कोशिश करने की इच्छा गर्भवती महिला के निरंतर उपग्रह बन जाती है। इस वजह से, भविष्य के बच्चे को विटामिन और अन्य पौष्टिक, उपयोगी पदार्थों की कमी महसूस होती है और उन्हें मूल जीव से ले जाना शुरू होता है। परिणामी घाटे के कारण, गंभीर कमजोरी और चक्कर आना शुरू होता है। विषाक्तता प्रकाश और भारी आकार दोनों में बह सकती है, जब शरीर को बाहर से अतिरिक्त प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। ऐसी गर्भवती महिलाएं अस्पताल में भर्ती की सलाह देते हैं और विटामिन समाधान और ग्लूकोज के साथ बूंद डालते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी की एक और घटना कम रक्तचाप या हाइपोटेंशन है। बच्चे के टूलिंग के दौरान, 110/70 से नीचे का दबाव मजबूत चक्कर आना, मतली और कमजोरी के साथ-साथ इच्छा पूरी तरह से बिस्तर से बाहर निकलने की इच्छा से भरा हुआ है। यहां तक \u200b\u200bकि एक व्यक्ति भी स्थिति में नहीं है, इस तरह की निम्न संख्या असुविधा, कमजोरी और बुरे कल्याण, और गर्भवती महिलाओं और एक विकासशील भ्रूण को दोगुनी से भी बदतर लाती है। एक बच्चे को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव हो सकता है, मां, कमजोरी के अलावा, अक्सर अवसाद उत्पन्न होती है, और आखिरी अवधि में - एनीमिया, जो, हाइपोटेंशन के साथ, भ्रूण के विकास और विकास में देरी हो सकती है।

इस मामले में क्या करना है? गर्भावस्था के दौरान कम दबाव और कमजोरी एक बीमारी नहीं है, इसलिए दवाओं और यहां तक \u200b\u200bकि हर्बल चाय में शामिल होना जरूरी नहीं है। गर्भवती महिलाओं के लिए पूल या विशेष जिम में चलने के लिए सबसे अच्छा है। कई विशेषज्ञ योग कक्षाओं की सलाह देते हैं। सुबह में आप एक शांत स्नान कर सकते हैं, कॉफी से बचें, ताजा रस, हरे या सफेद चाय, फल को प्राथमिकता देना बेहतर है। कम से कम 9-10 घंटे सोने की सिफारिश की जाती है, ऊर्जा और ताकत को बनाए रखने के लिए एक दिन की नींद की भी आवश्यकता होती है।

सामान्य शारीरिक स्थितियों के अलावा, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी, चक्कर आना और मतली कई बीमारियों के कारण हो सकती है:

1. धमनी उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन, यानी, दबाव में वृद्धि और कमी क्रमशः।
2. एनीमिया या शरीर में लोहे की कमी।
3. पहले से ही मौजूदा बीमारियां पुरानी या उत्तेजित के निर्वहन पर जा सकती हैं।
4. Orvi या Orz, वह है, तीव्र संक्रमण।
5. कुपोषण या निरंतर आहार। यह कारण सामान्य है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान भी, गर्भवती महिलाएं ठीक होने से बहुत डरती हैं और इसलिए लगातार भोजन में खुद को सीमित करती हैं, जिसे डॉक्टर से परामर्श किए बिना स्पष्ट रूप से अनुशंसित नहीं किया जाता है।
6. तनाव, भावनात्मक झटके और न्यूरोस जो शारीरिक और नैतिक रूप से निकास करते हैं।

प्रसव के करीब, कमजोरी फिर से एक नई शक्ति के साथ प्रकट हो सकती है, क्योंकि शरीर एक कठिन प्रक्रिया की तैयारी कर रहा है, बच्चे पहले से ही बड़ा है, गर्भवती अपने सामान्य कार्यों को करने के लिए और अधिक कठिन हो जाती है। यदि गर्भावस्था के दौरान कमजोरी कुछ हफ्ते पहले एक नई ताकत के साथ होती है, तो इससे पता चलता है कि शरीर में पोषक तत्वों, विटामिन और ताजा हवा में चलता है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी को दूर करने के लिए कैसे?

उपचार के लिए उत्पादक होने के लिए, इस तरह के राज्य के मुख्य कारण को समझना महत्वपूर्ण है। यदि गर्भावस्था के दौरान कमजोरी पहली तिमाही में होती है, तो सबसे अधिक संभावना है, यह विषाक्तता, कम धमनी दबाव या एनीमिया के कारण होता है। इस मामले में, पूरे जीव को मजबूत करना, इसकी सुरक्षा में वृद्धि करना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कुछ दवाएं लेने की जरूरत है, और अधिक चलना, खेल या जिमनास्टिक खेलना महत्वपूर्ण है। अक्सर, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के लिए डिजाइन विशेष विटामिन परिसरों को निर्धारित करते हैं।

आम तौर पर, गर्भावस्था के दौरान किसी भी शारीरिक अभ्यास कमजोरी और उनींदापन की उत्कृष्ट रोकथाम बन जाएगा। सबसे पहले, यह एक डॉक्टर का दौरा करने लायक है जो गर्भवती महिलाओं के लिए डिजाइन किए गए अभ्यास या जिमनास्टिक के एक सेट की सलाह देगा। भौतिक वर्ग रक्त और मां को संतृप्त करने में मदद करेंगे, और बच्चे को ऑक्सीजन की वांछित मात्रा के साथ, और पूरे दिन ऊर्जा की ज्वार सुनिश्चित करने में भी मदद मिलेगी। यह सब किसी भी शरीर के लिए विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

भोजन का ट्रैक रखने के लिए सावधान रहना उचित है, और अधिक फल हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि ऐसा भोजन है जो मतली का कारण नहीं बनता है और विषाक्तता के अभिव्यक्ति को कम करता है, और साथ ही कमजोरी। आम तौर पर, गर्भवती महिलाओं का आहार किसी भी व्यक्ति के मेनू से अलग होता है, क्योंकि गर्भवती महिला और उसके भविष्य के बच्चे के कल्याण सीधे इस कारक पर निर्भर करते हैं। विशेष रूप से, यह एनीमिया के विकास में महत्वपूर्ण है, क्योंकि लोहे की कमी भ्रूण के विकास और मां के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, जिससे कमजोरी और मलिनता हो सकती है।

सीधे गर्भावस्था की शुरुआत में, मादा शरीर के अंगों और प्रणालियों को उनके लिए एक नए राज्य को अनुकूलित करना पड़ता है। इसके अलावा, हार्मोनल पुनर्गठन में बहुत सारी ऊर्जा होती है, और शरीर बस थक जाता है।

हालांकि, कमजोरी के अभिव्यक्तियों से निपटने के लिए, इस तरह के राज्य के सच्चे कारणों से निपटने के लिए, यह सबसे पहले आवश्यक है।

यदि, एक डॉक्टर से परामर्श और कुछ सर्वेक्षणों को पार करते हैं, तो यह पता चला है कि कमजोरी का कारण हार्मोन के संतुलन को पुन: स्थापित करना है, चिंता का कोई कारण नहीं है। इसे काफी सामान्य माना जाता है, और यह अवधि जीवित रहने के लिए बस आवश्यक है।

कठिनाइयों को उन महिलाओं का सामना करना पड़ रहा है जिन्हें कुछ शारीरिक गतिविधि का अर्थ रखने वाले अन्य तत्काल मामलों में शामिल होने के लिए काम पर जाने की आवश्यकता है। मैं उन्हें क्या सलाह दे सकता हूं?

• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, नर्वस नहीं।
• पूरी नींद प्रदान करें।
• जहां तक \u200b\u200bसंभव हो, ताजा हवा में बाहर निकलना।
• पूरी तरह से खाएं, कैलोरी, ऊर्जा समृद्ध भोजन खाएं।
• सुबह में जिमनास्टिक में संलग्न होने के लिए, सरल अभ्यास जो जागने में मदद करेंगे।

समय के साथ, शरीर "रोचक स्थिति" के अनुकूल होगा, हार्मोन का संतुलन स्थिर हो गया है, और कमजोर रूप से पीछे हटना है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी और चक्कर आना

यदि सिर गर्भावस्था की अवधि में बदल जाता है, तो पैर दुखी हो जाते हैं, तो कोई ताकत नहीं होती है, कभी-कभी चेतना की हानि की भावना होती है - शायद कारण रक्तचाप को कम करने में निहित है।

दबाव को कम करने का कारण गर्भधारण की अवधि के दौरान एस्ट्रोजेन की संख्या में वृद्धि हो सकती है, जिसमें संवहनी दीवारों को आराम करने की संपत्ति है, जिससे दबाव ड्रॉप में योगदान दिया जाता है।

कभी-कभी हाइपोटेंशन के संकेत विषाक्तता के विकास के कारण प्रकट होते हैं, जो मतली और उल्टी, तरल पदार्थ और शरीर के वजन, भूख की कमी के साथ होता है।

बाद की तारीखों में, हाइपोटेंशन का कारण बढ़ते गर्भाशय को निचले खोखले नस से निचोड़ सकते हैं, जिससे दिल और मस्तिष्क में रक्त प्रवाह करना मुश्किल हो जाता है।

परिसंचरण विकार न केवल गर्भवती महिला के कल्याण को प्रभावित करते हैं, बल्कि एक बच्चे की ऑक्सीजन संतृप्ति पर भी प्रभावित होते हैं, जो हाइपोक्सिया और समयपूर्व श्रम के विकास को भड़क सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान मतली और कमजोरी, कम दबाव के कारण गठित, नाटकीय रूप से बच्चे को ऑक्सीजन की डिलीवरी को सीमित कर दें। इस प्रक्रिया को लॉन्च नहीं किया जा सकता है, क्योंकि ऑक्सीजन की कमी के साथ बच्चे के अंतःक्रियात्मक विकास में देरी हो सकती है, सहज गर्भपात और समय-सारिणी।

गर्भवती महिला के धमनी दबाव की समय-समय पर निगरानी और अवांछित जटिलताओं के विकास को रोकना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान उनींदापन और कमजोरी

गर्भवती महिलाओं की उनींदापन का मुख्य कारण अत्यधिक मनोविज्ञान-भावनात्मक भार से जुड़े महत्वपूर्ण ऊर्जा हानि है, जो बहुत ताकत और ऊर्जा और हार्मोनल असंतुलन के साथ लेता है। नई जानकारी, भावनाओं, इंप्रेशन, शायद, अज्ञात का डर, एक महिला से बड़ी मात्रा में ऊर्जा लेता है। शरीर उसके लिए एक नए और अज्ञात राज्य में पड़ता है, इसलिए यह बहुत जल्दी थक गया है, आराम करने की आवश्यकता है और सबसे पहले, एक पूर्ण सपने में।

एक महिला हर जगह सोना चाहती है: घर पर, काम पर, ड्राइविंग, टहलने पर। इसके अलावा, नींद की गुणवत्ता परेशान हो सकती है: मैं सोना चाहता हूं, लेकिन सोना असंभव है; यह ज्ञात नहीं है जहां खर्राटों का प्रतीत होता है, एक सपने में ऐंठन की भावना, जोड़ों और अंगों में दर्द, एक तोड़ने। नींद और दोपहर में नींद आती है। पूरी नींद के प्रकार के बावजूद, सुबह में बहुत कठिन हो जाता है। गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में इस तरह के लक्षण अक्सर विशेषता हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान तापमान और कमजोरी

गर्भावस्था के दौरान शरीर के तापमान में वृद्धि कभी-कभी सबसे गर्भावस्था के कारण हो सकती है। बड़ी संख्या में प्रोजेस्टेरोन का संश्लेषण हाइपरथेरिया के कारणों में से एक है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण प्रतिरक्षा रक्षा को अस्वीकार करने के जोखिम को कम करने के लिए शरीर की सुरक्षात्मक ताकतों को उत्पीड़ित किया जाता है। यह एक आवश्यक उपाय है जिसे कभी-कभी तापमान प्रतिक्रिया के साथ किया जा सकता है।

तापमान में वृद्धि पहनने की अवधि के दौरान खतरनाक और लगातार घटना नहीं है। हालांकि, यह वृद्धि 37-37.5 सी से आगे नहीं जाना चाहिए। अन्यथा, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि तापमान में तेज वृद्धि का कारण सूजन या संक्रामक रोगविज्ञान हो सकता है, जिसमें चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

प्रसव के बाद हाल के हफ्तों में सबसे खतरनाक तापमान वृद्धि: इस तारीख पर हाइपरथेरिया भ्रूण संक्रमण का खतरा है, साथ ही गर्भवती महिला में कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली और गुर्दे की जटिलताओं का भी खतरा है। इस स्थिति के लिए डॉक्टर के तत्काल परामर्श की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान निरंतर कमजोरी

गर्भावस्था के दौरान निरंतर कमजोरी के सबसे लगातार कारणों में से एक लौह की कमी की स्थिति का विकास हो सकता है, जो रक्त प्रवाह में हीमोग्लोबिन की एकाग्रता में कमी के कारण है।

हीमोग्लोबिन का मुख्य उद्देश्य शरीर के अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन अणुओं की डिलीवरी है: फेफड़ों में ऑक्सीजन कब्जा कर लिया जाता है और सभी संरचनाओं में स्थानांतरित किया जाता है जो इसे सामान्य आजीविका सुनिश्चित करने के लिए ऑक्सीडेटिव और प्रतिक्रिया और ऊर्जा क्षमता के आगे के विकास के लिए आवश्यक है। तन। इस प्रक्रिया के अनुक्रम का उल्लंघन निरंतर अकल्पनीय कमजोरी, उदासीनता के उद्भव का कारण बनता है।

गर्भवती महिलाओं के पास 110 ग्राम / एल से न्यूनतम मात्रा में हीमोग्लोबिन होना चाहिए।

हीमोग्लोबिन की एकाग्रता को कम करने के निदान की पुष्टि करने के लिए, एक विस्तृत रक्त परीक्षण (उंगली से), या रक्त प्लाज्मा (नस से रक्त) में लोहे की एकाग्रता के लिए एक विश्लेषण करना आवश्यक है, साथ ही साथ एक रक्त प्लाज्मा की लौह बाध्यकारी क्षमता पर विश्लेषण।

हीमोग्लोबिन की मात्रा को कम करने के कारण गलत शक्ति, गैस्ट्र्रिटिस, पेट की अल्सरेटिव बीमारी, डुओडेनाइटिस हो सकते हैं। इसके अलावा, कारण छुपाएं रक्तचाप हो सकते हैं: ऐसे मामले बवासीर, पीरियडोंटल रोग, वंशानुगत रोगविज्ञान के साथ संभव हैं।

गर्भावस्था के दौरान सुबह की कमजोरी

गर्भावस्था के दौरान, अपने और आपके भविष्य के बच्चे की देखभाल करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है: नींद को आसानी से उस समय का पालन करना चाहिए जो अंततः आपके शरीर की आवश्यकता होती है। तंत्रिका तंत्र को हल करने की आवश्यकता नहीं है, बड़े भावनात्मक भार की अनुमति नहीं है। शाम को आप ताजा हवा में चल सकते हैं, एक गर्म स्नान करें, सोने के समय से पहले एक कप गर्म दूध पीएं। ऐसी सरल तरीके एक पूर्ण और स्वस्थ नींद की गारंटी देती हैं।

गर्म स्नान, सोने से पहले अत्यधिक भोजन, दोपहर में मजबूत चाय और कॉफी न केवल भविष्य के बच्चे को नुकसान पहुंचाएगी, बल्कि जागृति के बाद एक बुरी नींद और कमजोरी और उनींदापन की भावना को भी उत्तेजित करेगी।

यदि संभव हो, तो सो जाओ, जल्दी हो गया, दिन में कम से कम 8 घंटे सो जाओ।

आरामदायक आसन चुनने, आरामदायक कपड़े में, आरामदायक कपड़े में एक अच्छी तरह से बुढ़िया कमरे में सोना जरूरी है।

गर्भावस्था के दौरान, दिन की रोशनी की अनुमति है - शरीर की आवश्यकताओं के आधार पर 1-2 घंटे। हालांकि, दुर्भाग्यवश, दिन की नींद की संभावना केवल महिलाओं में काम नहीं कर रही है, या मातृत्व अवकाश पर मौजूद है।

गर्भावस्था के दौरान शरीर में कमजोरी

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी एक वनस्पति डाइस्टनिया के प्रकटीकरण के कारण हो सकती है। यह बीमारी पतली महिलाओं से अक्सर मनाई जाती है। संकेत सुबह की थकान, लगातार सिरदर्द, शरीर में कमजोरी हो सकती है। न तो कॉफी और न ही कोई अन्य ऊर्जा मदद करता है: कठिनाई के साथ सो जाओ, लेकिन टूट गया।

गर्भावस्था के दौरान एक वनस्पति डाइस्टोनिया की अभिव्यक्ति के साथ हंसबांपों को क्रॉल करने, हाथों और पैरों में कमजोरी, झुकाव, एनीमिया, दबाव के अस्थिरता की भावना के साथ किया जा सकता है।

बीमारी की नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर सबसे अलग हो सकती है, इसलिए केवल एक विशेषज्ञ सटीक निदान करने में सक्षम है। यदि आपको इस रोगविज्ञान की उपस्थिति पर संदेह है, और शरीर में कमजोरी नियमित रूप से दिखाई देती है, इस मामले में उपस्थित चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है। किसी भी मामले में विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान आत्म-दवा नहीं होती है। याद रखें - आप न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए, बल्कि भाग्य के लिए भी जिम्मेदार हैं जो अभी तक पैदा नहीं हुआ है।

गर्भावस्था के दौरान हाथों में कमजोरी

गर्भावस्था के दौरान हाथों में कमजोरी कमजोरी के सामान्य अभिव्यक्तियों का संकेत हो सकती है। हालांकि, इसे देखा जा सकता है, और कुछ अन्य बीमारियों के एक स्वतंत्र लक्षण के रूप में।

यदि हाथों में कमजोरी ऊपरी अंगों पर दीर्घकालिक भार के बाद दिखाई देती है, तो अक्सर भारी बैग, असुविधाजनक कपड़े, पेशेवर गतिविधियों के कारण, या ठंडे मौसम के कारण, इस तरह के एक अभिव्यक्ति को बीमारी नहीं माना जाता है।

एक दृश्यमान कारण के बिना हाथों में अक्सर और पुरानी कमजोरी, यह एक रोगजनक स्थिति का संकेत हो सकता है जिसके लिए एक विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता होती है:

• गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस की घटना गर्भाशय ग्रीवा विभाग की इंटरवर्टेब्रल डिस्क का घाव है जिसमें तंत्रिका अंत का तंत्रिका अंत हुआ;
• गर्भाशय ग्रीवा स्पोंडीलीज़ के संकेत - कशेरुका में ऑस्टियोफाइट्स के विकास के साथ;
• संयुक्त अंगों के दर्दनाक घाव;
• सूजन प्रक्रियाओं, संक्रामक रोगों, हाइपोथर्मिया के कारण कंधे संयुक्त के तंत्रिका के संकेत;
• संवहनी विकार।

कभी-कभी आप हर सुबह किए गए जिमनास्टिक अभ्यासों का उपयोग करके अपने हाथों में कमजोरी से लड़ सकते हैं। सक्रिय शारीरिक अभ्यास अंगों और बलों के ज्वार में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में योगदान देता है।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में कमजोरी

यदि पैरों में कमजोरी के लक्षण गर्भावस्था के दौरान सामान्य स्थिति से संबंधित नहीं हैं, तो निम्नलिखित राज्य कारण हो सकते हैं:

• एथेरोस्क्लेरोसिस घटना। इस बीमारी के साथ अक्सर निचले हिस्सों के इस्किमिया वेसल के साथ होता है, जो उनके संकुचन और अवरोध से जुड़ा होता है। इस बीमारी के अतिरिक्त संकेत जमे हुए पैरों की भावना हैं, जो तब भी गर्म, सुन्नता की भावना, रात की ऐंठन होती है। समय पर इस बीमारी को पहचानना और निगरानी करना महत्वपूर्ण है;
• वैरिकाज़ नसों के संकेत। जैसा कि जाना जाता है, निचले हिस्सों के जहाजों पर बढ़ते दबाव के कारण गर्भावस्था के दौरान इस बीमारी को बढ़ाया जा सकता है। यहां तक \u200b\u200bकि बीमारी, कमजोरी, पैरों में थकान, एडीमा की उपस्थिति, गंभीरता की उपस्थिति की दृश्यमान हार की अनुपस्थिति में भी। रक्त प्रवाह का सामान्यीकरण तब होता है जब शरीर की क्षैतिज स्थिति और निचले अंगों की ऊंची स्थिति;
• फ्लैटफुट की उपस्थिति। विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान पैर विकृति की उपस्थिति, पैरों में कमजोरी की भावना को बढ़ाती है। शाम तक थकान को मजबूत किया जाता है, अगली सुबह लगभग गायब हो जाता है। अंगों में दर्द के साथ, विशेष रूप से, टखने के जोड़ में, साथ ही साथ चलने पर भारीपन।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में कमजोरी

शरीर के लिए एक असामान्य और नई स्थिति गर्भावस्था है - जीवन के मुद्दों और मानव प्रणालियों और अंगों के कामकाज में अपने स्वयं के समायोजन बनाती है। शरीर की धीरज और ऊर्जा लागत नाटकीय रूप से बदल दी जाती है। क्या यह बात करने लायक है कि एक महिला की भावनात्मक स्थिति पर कितनी ऊर्जा खर्च की जाती है जो गर्भवती है के बारे में सीखती है?

गर्भवती महिलाओं की तंत्रिका तंत्र प्रोजेस्टेरोन एकाग्रता के प्रति बहुत संवेदनशील है, जो नींद की गुणवत्ता को समायोजित करने और कमजोरी और अत्यधिक उनींदापन के कारण बहुत महत्वपूर्ण है। इस हार्मोन ने दिन के दौरान जम्हाई और शाम को करीब सोने की जंगली इच्छा को उकसाया।

इस मामले में क्या सिफारिश की जा सकती है? निश्चित रूप से सो जाओ! पूरे वसूली के लिए शरीर की आवश्यकता के रूप में सोते हैं। पहले से बिस्तर पर जाने के लिए, कम से कम मध्यरात्रि तक: यह एक पूर्ण नींद का पक्ष लेता है।

आप सोने की कोशिश कर सकते हैं और दिन - उदाहरण के लिए, दिन के लगभग 12 घंटे या दोपहर में। यहां तक \u200b\u200bकि 20-30 मिनट की नींद भी आपकी ताकत बहाल करेगी और शेष दिन के लिए ऊर्जा और जोरदार रूप से देगी।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में कमजोरी

आम तौर पर, दूसरी तिमाही की शुरुआत के साथ, गर्भवती महिलाएं समग्र कल्याण, उनींदापन के गायब होने के सुधार को नोट करती हैं। यह हार्मोनल पुनर्गठन के लिए शरीर के अनुकूलन के स्थिरीकरण के कारण है। यदि कमजोरी और थकान पास नहीं होती है - आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि यह राज्य एनीमिया का कारण बन सकता है।

कठोर अवधि के दौरान मादा जीव सामान्य परिस्थितियों के मुकाबले ट्रेस तत्वों को अधिक गहनता से उपयोग करता है। यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि भविष्य के मां को विटामिन, खनिजों, विशेष रूप से लौह के अपने स्टॉक साझा करने के लिए बच्चे के गठन और विकास को सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। एरिथ्रोसाइट्स और पोषण वस्त्रों के गठन के लिए हमारे शरीर को लौह की आवश्यकता होती है।

लौह की कमी एनीमिया के साथ चक्कर आना, कमजोरी, त्वचा, नाजुकता और बालों के झड़ने, चमड़े की छीलने की सूखापन और पैलोर की निरंतर इच्छा है।

यदि ये लक्षण पाए जाते हैं, तो डॉक्टर को संदर्भित करना आवश्यक है, जो उचित उपचार निर्धारित करेगा।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में कमजोरी

देर से गर्भावस्था में कमजोरी की भावना एक काफी आम घटना है और अक्सर आदर्श माना जाता है। अक्सर यह स्थिति पूरी तरह से शरीर पर बढ़ते भार के कारण होती है, रक्त परिसंचरण की संख्या में वृद्धि, एनीमिया के संकेत। यदि कमजोरी महत्वपूर्ण नहीं है, तो अन्य संदिग्ध लक्षणों के साथ नहीं है, यह चिंताजनक नहीं है।

गर्भावस्था के देर से विषाक्तता के साथ दिखाई देने पर अत्यधिक उनींदापन और थकान एक खतरनाक संकेत हो सकता है। यह रोगजनक स्थिति सूजन, रक्तचाप और प्रोटीनुरिया में वृद्धि के साथ है।

देर से विषाक्तता (गेस्टोसिस) के भयानक लक्षणों की उपस्थिति सबसे गंभीर जटिलता के बारे में चिंतित हो सकती है - एक ग्रहण राज्य, जिसे मस्तिष्क विकारों द्वारा उत्तेजित आवेगपूर्ण दौरे के विकास की विशेषता है। ऐसे मामलों में नींद मतली, उल्टी, सिरदर्द, दृष्टि के साथ समस्याओं के साथ संयुक्त है।

प्रीक्लेप्टिक स्थिति के संदिग्ध लक्षणों के साथ, एक विशेषज्ञ को अपील आपातकालीन और तत्काल होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी

• गर्भवती महिलाओं के विषाक्तता के संकेतों के साथ मतली, शरीर की निर्जलीकरण, चक्कर आना, जो शरीर को नई स्थितियों में काम करने के लिए प्रेरित करने के साथ जुड़ा हुआ है;
• गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में बड़े जहाजों पर अत्यधिक दबाव। गर्भाशय की मात्रा में वृद्धि रक्त वाहिकाओं के संपीड़न का कारण बन सकती है, जो मस्तिष्क के काम को बाधित करती है और ऑक्सीजन के साथ रक्त संतृप्ति;
• रक्त प्रवाह में हीमोग्लोबिन की एकाग्रता में गिरावट मस्तिष्क के कपड़े के ऑक्सीजन भुखमरी को उत्तेजित एक आम राज्य है;
• रक्त ग्लूकोज में गिरावट - असीमित व्यवहार (पोषण विकार, भोजन में सरल कार्बोहाइड्रेट से अधिक, चीनी दुर्व्यवहार, कैंडी, केक) के उल्लंघन के साथ जुड़ा हुआ है;
• गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ के vegeth-vascular dystonia और osteochondrosis।

गर्भावस्था के संकेत के रूप में कमजोरी

अत्यधिक कमजोरी और थकान गर्भावस्था के पहले लक्षण के रूप में कार्य कर सकते हैं? सिद्धांत रूप में, शायद। शरीर की आजीविका का एक जटिल और महत्वपूर्ण हार्मोनल पुनर्गठन अक्सर असंगत कमजोरी और उनींदापन का कारण होता है। इसके अलावा, सबसे पहले, कमजोरी शरीर की नई स्थिति का एकमात्र लक्षण बना सकती है। हालांकि, अभ्यास के रूप में, यह प्रारंभिक विशेषता हार्मोनल असंतुलन के लिए बढ़ती संवेदनशीलता वाली महिलाओं की विशेषता है।

शेष मामलों में, कमजोरी कई रोगजनक स्थितियों का संकेत हो सकती है, शायद यहां तक \u200b\u200bकि चिकित्सा सलाह की भी आवश्यकता है।

संभवतः गर्भावस्था की पुष्टि करने वाले केवल एक लक्षण की उपस्थिति के लिए इसे बिना शर्त रूप से भरोसा नहीं करना चाहिए। पहले संदेहों में, कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन के संकेतकों को बढ़ाने के लिए रक्त परीक्षण पास करें, या बस फार्मेसी में एक परीक्षण पट्टी खरीदें, और अपने प्रश्न का उत्तर प्राप्त करें। एचसीजी के स्तर में वृद्धि अवधारणा के पहले सप्ताह में होती है, इसलिए ऐसे संकेत अधिक प्रभावी होते हैं।

यदि शिशु टूलींग एक महिला से जटिलताओं के बिना आगे बढ़ता है, तो यह गर्भावस्था के 30 वें सप्ताह तक (कई गर्भावस्था के साथ - 28 वें तक) तक काम करता है। यह है, "रैंक में रहता है" अन्य सहयोगियों के बराबर पर, परिवार में जोड़ों की उम्मीद नहीं है। हालांकि, नवीनतम भविष्य की माताओं की तुलना में, धीरे-धीरे कम लाभदायक स्थिति में, और सभी के ऊपर अस्थिर कल्याण के कारण, थकान में वृद्धि हुई।

गर्भावस्था एक प्राकृतिक राज्य है, लेकिन "प्रकाश" और "साधारण" के अर्थ में बिल्कुल नहीं। सचमुच शरीर के पहले दिनों से, वैश्विक परिवर्तन होते हैं, जो सभी अंगों और प्रणालियों के काम को प्रभावित करते हैं, शारीरिक प्रकृति के भार को बढ़ाते हैं, जो पहले से अधिक झुकाव बताते हैं, थकान। साथ ही, प्रत्येक गर्भावस्था मूल रूप से एक ही महिला पर भी है। तो कल्याण, मनोदशा के मानदंडों के बारे में बात करें, काम करने की क्षमता केवल सशर्त रूप से हो सकती है। निर्धारित करें कि इस मामले में गर्भावस्था इसलिए क्यों बढ़ती है, और अन्यथा नहीं, यह आसान नहीं है - कई उद्देश्य और व्यक्तिपरक कारण। गर्भावस्था के दौरान थकान कारक भी अलग हो सकते हैं। एक निर्णायक प्रभाव होने वाले व्यक्ति की गणना करने का तरीका, केवल एक - अपने आप को सुनें, देखें, अपनी स्थिति को ट्रैक करना सीखें। सामान्य परिस्थितियों पर विचार करें, एक कामकाजी गर्भवती महिला की थकान के अन्य कारणों को उजागर करें। और, ज़ाहिर है, उनमें से प्रत्येक में "अस्तित्व" पर युक्तियाँ।

गर्भावस्था संख्या 1: फिजियोलॉजी के दौरान थकान का कारण

"मैं गर्भावस्था से प्रसन्न था, मेरे पति और मैंने उसकी योजना बनाई, लेकिन कुछ हफ्तों में यह मुझे अच्छी तरह से परेशान करना शुरू कर दिया। गर्भावस्था के दौरान थकान सरल नहीं थी, लेकिन भयानक था। मैं मुश्किल से सुबह उठ गया, कैफे में एक लंच ब्रेक पर सो गया, फोन पर पर्याप्त ताकत नहीं थी। मुझे डर था कि यह किसी प्रकार की बीमारी का संकेत है, इसलिए मैंने जांच करने का फैसला किया। डॉक्टर तुरंत समझ गए कि क्या मामला था, उसने कहा कि यह सिर्फ एक अनुकूलन था और फिर यह आसान होगा। तो यह हुआ। लेकिन अब (छठे महीने में), एक ही चीज़ के बारे में। मैं बहुत थक गया हूं, इस तथ्य के बावजूद कि कोई ताकत नहीं है कि मैं अपने काम से प्यार करता हूं, अब मैं एक पीआर अभियान शुरू कर रहा हूं, जिसमें मैंने गर्भावस्था से पहले पूरी तरह से निवेश किया ... मैं इसे देख रहा हूं जब मैं हंसमुख देखता हूं और जोरदार गर्भवती महिलाएं। क्या, अनुकूलन चिंता नहीं करता है? "

मारिया, 25 साल की उम्र

यह ध्यान दिया जाता है कि गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से मजबूत थकान बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण चरणों पर होती है। यह स्वास्थ्य संरक्षण के दृष्टिकोण से अपनी वांछनीयता साबित करता है। महिला सिर्फ नहीं कर सकती है, लेकिन अनिवार्य संपर्कों, गतिविधि से बचने के लिए थकान महसूस करनी चाहिए। थकान यह अपने आप पर ध्यान केंद्रित करता है, संवेदनाओं को सुनता है, जिसका अर्थ है कि यह आपको समय पर किसी भी समस्या को नोटिस करने की अनुमति देता है। महिलाओं की सलाह का दौरा करने, डॉक्टर की सिफारिशों के अनुपालन के मामले में महिलाएं और अधिक अनुशासित हो रही हैं।

तो गर्भावस्था के दौरान हमेशा थकान के साथ आप लड़ने की जरूरत है। कभी-कभी इसे धन्यवाद देना चाहिए - सचमुच एक अच्छा सलाहकार के रूप में। और जो लोग इसे परेशान करते हैं (यह पूर्णतावादी पर होता है, जो किसी भी व्यवसाय में ऊंचाई पर होने का प्रयास करता है), अपने शरीर के प्रति अधिक संवेदनशील होना सीखना आवश्यक है। गर्भवती महिलाओं "महिला पूर्णता" के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• बैंक पेशेवर क्षेत्र में बदल जाता है, पहले की तरह नहीं, और स्वीकार नहीं किया जाता है, लेकिन मैं अभी इसे चाहता हूं।
• थोड़ा सा बनाने के लिए अपराध की भावना के साथ और अपने आप को हाथ में नहीं ले जा सकते। आम तौर पर, प्रतिबंधित गतिविधि में रहने की क्षमता बनाते हैं - यह आसान हो जाएगा और बाद में जब बच्चा प्रकाश पर दिखाई देगा और उसे जीवन की अपनी लय का पालन करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होगी।
• नींद मोड से चिपके रहना सीखें। इसका मतलब हर दिन बिस्तर पर जाना और एक ही समय में जाना। सप्ताहांत में, आप शेड्यूल से थोड़ा विचलित कर सकते हैं, लेकिन एक घंटे से आगे नहीं जाने की कोशिश करें। स्वस्थ नींद शरीर को ठीक करने के लिए बेहतर बनाती है, इसलिए, काम के लिए ऊर्जा और केवल जीवन अधिक होगा।

गर्भावस्था संख्या 2 के दौरान थकान का कारण: अलार्म

"एक साल पहले एक नौकरी मिली। मालिक तब रुचि रखते थे, चाहे बच्चे योजना बना रहे हों और वह सब कुछ। बेशक, मैंने कहा कि कोई बदलाव नहीं है। उस समय, सब कुछ ऐसा था। सबसे पहले, मेरे पास पहले से ही एक बच्चा है, दूसरा, हाल ही में इलाज का सामना करना पड़ा, और नई गर्भावस्था एक बड़े प्रश्न के तहत थीं। और मेरे जन्मदिन पर - दो पट्टियां। पहली प्रतिक्रिया खुशी है। पूर्वानुमान के विपरीत, मैं फिर से मेरी माँ बनूंगा! और अब हर दिन अधिक से अधिक अनुभव। और बच्चे के लिए - मुझे एक और अधिक व्यापक चिकित्सा अवलोकन की आवश्यकता है, और मैं काम की कल्पना नहीं कर सकता, क्योंकि इसका इलाज यहां किया जाएगा। बेशक, उन्हें निष्कासित नहीं किया जाएगा, वे सही नहीं हैं। लेकिन बहुत अच्छा रिश्ते, विश्वास पर आधारित है, और यह अब मैं खो सकता हूं। इसके अलावा, गाइड ने मेरे प्रशिक्षण पर धन और समय बिताया, और अब डिक्री में जाकर, शायद किसी भी तरह बदसूरत। सुबह से रात तक मैं इसके बारे में सोचता हूं। काम पर मैं सब कुछ ठीक नहीं करने की कोशिश करता हूं, बल्कि आदर्श है कि मेरी गर्भावस्था के लिए मेरी गर्भावस्था के लिए कोई भी नहीं (और वह चार महीने तक है)। जैसे ही मैं घर आऊंगा, मैं अपने पैरों को पहनूंगा ... "

क्रिस्टीना, 28 साल की उम्र

किसी भी, यहां तक \u200b\u200bकि अल्पकालिक चिंता गर्भावस्था के दौरान थकान की भावना का कारण बनती है। वोल्टेज के बाद, शरीर को बलों को बहाल करनी चाहिए। यदि अनुभव स्थिर हैं, तो व्यावहारिक रूप से कोई भावनात्मक मनोरंजन नहीं होता है, तो थकान जमा हो जाती है और अंततः पुरानी हो जाती है। यहां से एक टूटना, बिखरे हुए। महिला का मानना \u200b\u200bहै कि रोजमर्रा के मामलों पर भी वह बहुत अधिक ताकत जाती है। यदि आप एक ही भावना में जारी रखते हैं, तो ब्रेकडाउन संभव होता है जब कोई व्यक्ति अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित नहीं करता है और, उदाहरण के लिए, आँसू, चिल्लाहट के साथ डाला जाता है, या एक पल में सबकुछ छोड़ने और दूर जाने का फैसला करता है। इस तरह के रोते जंक्शन को नहीं लाने के लिए, खुद की मदद कैसे करें?

घटनाओं को विकसित करने के विभिन्न तरीकों की कल्पना करें।"सब कुछ अच्छा होना चाहिए" - एक अद्भुत स्थापना। लेकिन चिंता के मामले में, यह अकेला है, अपने आप में काम नहीं करता है। स्पष्टता के लिए, आपको विभिन्न प्रकार की घटनाओं को जोड़ने की आवश्यकता है। बहुत अच्छा नहीं है (उदाहरण के लिए,, कि, आपकी गर्भावस्था के बारे में सीखा है, बॉस असंतोष व्यक्त करेगा, आपको एक प्रतिस्थापन की तलाश करेगा या पारदर्शी रूप से बर्खास्तगी "अपने दम पर") देखेंगे।

नोटबुक में एक या किसी अन्य स्थिति में अपने कार्यों के एल्गोरिदम को रिकॉर्ड करें।जब हम जानते हैं कि क्या करना है, तो हम अधिक आत्मविश्वास, शांत और पेशेवर संबंधों में महसूस करते हैं कि हम व्यवहार को अधिक कुशलता से बनाते हैं। मान लीजिए कि आपने सीखा है कि बॉस आपको बदलने की तलाश में है। आपके कदम: उदाहरण के लिए, आप उसे ईमेल द्वारा एक पत्र लिख सकते हैं (यह एक अप्रिय विषय पर बातचीत करने के लिए वार्तालाप के मुकाबले कम दर्दनाक है)। इसकी अनुमानित सामग्री निम्नानुसार हो सकती है: "अन्ना मिखाइलोवना, मैं वास्तव में आपके साथ काम करने के अवसर की सराहना करता हूं, धन्यवाद, मैंने बहुत कुछ सीखा। इसलिए, मुझे यह जानकर दुख हुआ था कि आप मुझे बदलने की तलाश में हैं। लेकिन मैं आपको समझता हूं - आपको यहां और अब एक कर्मचारी की आवश्यकता है। आइए स्पष्ट करें: मैं अपने काम की सराहना करता हूं और बच्चे के जन्म के बाद यहां वापस आना चाहता हूं। इस बीच, मैं तब तक काम करने जा रहा हूं जब तक यह मुझे स्वास्थ्य की अनुमति देता है ... "आदि

प्रमुख के साथ व्यक्तिगत बातचीत के लिए तैयार हो जाओ।बदलाव की तैयारी आपको आंतरिक रूप से सराहना करने की अनुमति देती है कि एक रचनात्मक वार्ता आयोजित करने के लिए, इस पर सबसे महत्वपूर्ण क्या है, इस पर ध्यान केंद्रित करें। गाइड, एक नियम के रूप में, उन कर्मचारियों की सराहना करता है जो जानते हैं कि व्यक्तिगत मामलों और काम को कैसे गठबंधन किया जाए।

गर्भावस्था संख्या 3: आसपास के खतरों के दौरान थकान का कारण

"गर्भावस्था से पहले कभी नहीं (और अब पांचवें महीने में) इस बारे में नहीं सोचा था कि कमजोर, कमजोर लोगों के बारे में, कितने खतरे हमारे आस-पास हैं। अब मैं समझता हूं कि पूरी तरह से बचाव करना असंभव है। उदाहरण के लिए, मेरे विभाग में, कर्मचारी छींकता है। एलर्जी कहते हैं। और कौन जानता है, शायद एक नया वायरस? मैं उससे दूर रहने की कोशिश करता हूं। पहिया के पीछे मैं बैठा नहीं हूं: मैं एक कठिन परिस्थिति में डरता हूं, और यह एक बच्चे को चोट पहुंचाएगा। आम तौर पर, जब मैं छुट्टी पर जाता हूं तो मैं तत्पर हूं, क्योंकि इस मोड में रहना बहुत मुश्किल है। मैं पहले से ही थका हुआ कार्यालय जाता हूं, शाम तक काम करता है कभी-कभी असहनीय होता है। यह अच्छा है कि काम पर मुझे समझने के लिए देखें। लेकिन मैं अपने रवैये के लिए अच्छा नहीं करना चाहूंगा। "

वैलेरिया, 30 साल की उम्र

गर्भावस्था के दौरान भी सबसे शांत महिलाएं अक्सर अधिक सतर्क और खतरनाक हो जाती हैं। यह, ज़ाहिर है, बच्चे के लिए सर्वोत्तम संभव शर्तों को बनाने के लिए भी एक प्राकृतिक विचार है। बचपन में, या किसी और के साथ, कई साल पहले हुई परेशानियों की यादों को परेशान करना शुरू करें। गर्भावस्था के दौरान स्थायी तनाव थकान का कारण बनता है।

दिन के दौरान कम से कम अल्पकालिक छूट सत्र आवश्यक हैं। काम करने की स्थितियों में, आप ऐसा व्यायाम कर सकते हैं। शरीर के उस हिस्से पर ध्यान केंद्रित करें जहां आप थकान महसूस करते हैं। मांसपेशियों को जितना संभव हो सके 2-3 सेकंड तक तनाव दें, जिसके बाद आप उन्हें आराम दें। 5-10 बार दोहराएं। आप अभी भी अपनी आंखें बंद कर सकते हैं और पूर्ण आराम, सुरक्षा की स्थिति को प्रस्तुत कर सकते हैं। इस स्थिति को घर पर ठीक करें, इसे यथासंभव लंबे समय तक बचाएं। मांसपेशी स्मृति इसे पूरे शरीर के लिए वांछनीय, सुखद के रूप में छोड़ देगी, और यह आपके हिस्से पर बिना प्रयास के पहले ही उत्पन्न हो जाएगी।

हास्य को चालू करें।खुद से पूछें कि यह कैसे संभावना है कि आपकी सबसे बुरी चिंताएं वास्तव में उचित हैं। एक वायरस के साथ एक अज्ञात विज्ञान के कक्षों के माध्यम से संक्रमण के लिए मान लीजिए। यहां तक \u200b\u200bकि किसी भी तरह से थोड़ा हास्यास्पद लगता है, है ना? यदि आप अपने सभी डर के तहत, एक-एक करके, थोड़ा "विनोदी" प्रसंस्करण, तो वे अंधेरे रम के साथ आप पर फांसी बंद कर देंगे। और ताकत को पूर्ण आत्म-समर्पण से डरना, खर्च करना बंद करना है। तो, सही दिशा में भेजा जा सकता है - काम करने के लिए।

गर्भावस्था संख्या 4 के दौरान थकान का कारण: काम

"गर्भावस्था से पहले, मैं अपने काम से बहुत प्यार करता था - मैं एक अच्छे अस्पताल में एक नर्स हूं। और नेतृत्व मुझे सराहना करता है, और रोगी लगभग हमेशा संतुष्ट होते हैं: वे कहते हैं कि यह ऐसी नर्स के साथ संचार से बेहतर हो जाता है। लेकिन अब यह मेरे लिए बहुत कठिन है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कम से कम मानसिक रूप से आराम से विचलित करना असंभव है। रोगियों को परवाह नहीं है कि आप क्या सोचते हैं: वे समर्थन, दयालु शब्द चाहते हैं। मैं उनसे नाराज नहीं हो सकता - हर चीज ज्यादातर कठिन समस्याओं के साथ है। लेकिन यह मुझे कहीं और दर्द नहीं करता है। शिफ्ट के बाद एक निचोड़ा हुआ नींबू के रूप में, घर पर भी नहीं रहता है। "

एलिजाबेथ, 24 साल पुराना

अपने आप में विसर्जन गर्भावस्था के दौरान जरूरतों में से एक है। इसका मतलब यह नहीं है कि जो कुछ भी सफल हो, उससे निपटने में असमर्थता - चेतना में एक नया प्रभावशाली दिखाई देता है, जो सबसे तेज़ लेता है। हालांकि, किसी भी पेशे में नहीं, इस आवश्यकता का पालन करने का अवसर है। डॉक्टर, नर्स, शिक्षक, विक्रेता, आदि - इन सभी व्यवसायों में थकान के लिए एक अतिरिक्त कारण है। संचार में स्थायी समावेशन, इस से विचलित करने में असमर्थता निराशा की स्थिति बनाएं।

अपने आप को पहले के रूप में बाहर निकालने की अनुमति न दें। बाहरी समावेशन और आंतरिक अपमान को गठबंधन करना सीखना आवश्यक है। जैसे कि आप एक अच्छी अभिनेत्री थे और अच्छी नर्स की भूमिका निभाई। कुछ सामान्य वाक्यांश चुनें कि आप रोगियों से बात करेंगे, जैसे: "सबकुछ ठीक हो जाएगा, चिंता न करें।" विश्वास करें, एक व्यक्ति पर सामान्य विनम्रता और मुस्कान अधिनियम बहुत उत्साहजनक। और बिल्कुल, उसके साथ अपनी समस्या को "जीना" करना जरूरी नहीं है। यह आपकी ताकत बचाएगा।

गोपनीयता के लिए अपना समय व्यवस्थित करें।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दिन में कितना, 15 मिनट या एक घंटे, मुख्य बात यह है कि उनके जीवन में विसर्जन की इन अवधि और उनके विचार दैनिक भाग लेते हैं। सुबह, शाम को, घर पर, परिवहन में - कहीं भी। अंतर्निहित स्थिति अपने आप, इसकी भावनाओं और विचारों पर पूर्ण एकाग्रता है। तो आपको नैतिक वसूली का अवसर मिलेगा।

ब्रम्हांड के सैनिक

इस शर्त के आधार पर कि, सामान्य कल्याण के साथ, डिक्री से पहले काम करना आवश्यक होगा, सामान्य युक्तियों के बाद जीवन को सुविधाजनक बनाना बहुत आसान है।

1. आपके सामने एक स्पष्ट लक्ष्य रखो। एक रिपोर्ट बनाने के लिए मान लीजिए। और एक चरण-दर-चरण रणनीति पर ध्यान दें: आवश्यक दस्तावेज तैयार करने, डेटा को सारांशित करने, उन्हें तालिका में बनाना आदि।
2. इसके निष्पादन के दौरान केवल एक कार्य पर ध्यान केंद्रित किया जाए। ऐसा करने के लिए, टाइमर डालें, उदाहरण के लिए, आधा घंटा और इस बार कुछ भी कुछ विचलित नहीं होता है। हां, तो मैं मेल की जांच करना चाहता हूं या फेसबुक पर चलाना चाहता हूं, लेकिन संयम करता हूं। आधे घंटे के बाद, आप 5 मिनट (हां, मेल और फेसबुक की जांच) के लिए ब्रेक दे सकते हैं, और फिर अपने कार्य में आधे घंटे (टाइमर को मत भूलना)। इसलिए धीरे-धीरे महत्वपूर्ण चीजें की जाएंगी। यह विशेष रूप से दूरस्थ काम के आरामदेह मोड के साथ सच है ...
3. विलंब के मामले में, अपने आप को जांचें। मनोवैज्ञानिक शिथिलता को लगातार महत्वपूर्ण और तत्काल मामलों में देरी करने की प्रवृत्ति होने के लिए कहते हैं, जिससे जीवन की समस्याएं और दर्दनाक मनोवैज्ञानिक प्रभाव होते हैं। यदि आप अभी भी कुछ के बारे में विचलित हो जाते हैं, तो अपने आप से प्रश्न पूछें: "मैं जो करना चाहता हूं वह मुझे अपने लक्ष्य में लाएगा?" यदि उत्तर "हां" है, तो उसी भावना में सुरक्षित रूप से जारी रखें। यदि "नहीं", इस बारे में सोचें कि क्या आप समय बिताते हैं।
4. अपने आप को याद दिलाएं कि आप इतने तनावपूर्ण क्यों हैं। उदाहरण के लिए, एक ही रिपोर्ट के साथ। फिर, इस नौकरी को मालिक को पास करने और इसके बारे में भूलने के लिए। ताकि यह अनिर्धारित आपकी आत्मा पर लटका न जाए। ताकि सिर ने समय सीमा के बारे में गुस्सा पत्र नहीं लिखे, आदि सामान्य रूप से, काम के एक निश्चित चरण को पूरा करने के लिए, आप अपने नसों को बचाते हैं।
5. उस कमरे की जाँच करें जिसमें आप काम करते हैं। यह एक बैनल काउंसिल प्रतीत होता है, लेकिन वे अक्सर उसके बारे में भूल जाते हैं। इस बीच, एक हवादार कमरे में सांस लेना आसान है और सोचता है।