स्कीयर के लिए खुद क्या बुना जा सकता है। क्रॉस-कंट्री स्की कपड़े: कैसे चुनें? स्की यात्रा के लिए कैसे कपड़े पहने

यहां हम शौकिया क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के बारे में बात कर रहे हैं।

कब, किस तापमान पर आप स्की कर सकते हैं?

स्की सीज़न, उदाहरण के लिए, मध्य रूस में बर्फ के आवरण (नवंबर-दिसंबर में) की उपस्थिति के साथ शुरू होता है और मार्च के अंत तक और अप्रैल की शुरुआत तक भी जारी रह सकता है। आप किसी भी तापमान पर स्की कर सकते हैं - एक छोटे प्लस से बड़े माइनस तक, यदि आप एक ही समय में सहज महसूस करते हैं, तो फ्रीज न करें और पसीना न बहाएं। ऐसा करने के लिए, आपको ठीक से कपड़े पहनने की जरूरत है।

क्या स्की करना है?

कैसे ठीक से कपड़े पहने?

सबसे अधिक बार, समस्या ठंड नहीं होती है, लेकिन ज़्यादा गरम करना।सबसे पहले आपको चाहिए विभिन्न डाउन जैकेट और वार्म जैकेट को बाहर करें।आप अक्सर "स्कीयर" को उनकी पीठ पर पसीने के साथ देख सकते हैं - ये लोग इसे गलत कर रहे हैं।

बिना मूवमेंट के सही कपड़ों में यह ठंडा होना चाहिए।बाहर के तापमान और आपकी स्कीइंग की गति के आधार पर, कपड़े और परतों की संख्या भिन्न हो सकती है, लेकिन यह नियम लागू होना चाहिए हमेशा।उसी समय, ज़ाहिर है, आपको एथलीटों की तरह पतले तंग कपड़े की ज़रूरत नहीं है। सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर (पतली या मध्यम मोटाई) पर रखें, शीर्ष - अधिमानतः एक उच्च कॉलर के साथ। किसी भी मामले में, गले को संरक्षित किया जाना चाहिए: इसके लिए, एक सार्वभौमिक स्कार्फ-मास्क (बालाकालाव) अनिवार्य है, जो दोनों गर्दन को ढक सकता है और यदि आवश्यक हो तो चेहरा। ऊपर - सॉफ्ट शेल टाइप मटेरियल ("सॉफ्ट शेल") या हल्के जैकेट और पैंट के किसी भी समान संयोजन से बना वार्म-अप स्की सूट।

सही स्की कपड़ों में, आपको बिना हिलाए ठंडा होना चाहिए, और चलते समय आपको पसीना नहीं आना चाहिए।

आप इसे रोकने के लिए अपने साथ एक हल्की डाउन जैकेट ले जा सकते हैं, लेकिन फिर इसे उतारकर एक बैकपैक में रख दें।

एक महत्वपूर्ण तत्व पर्याप्त रूप से मोटे मोज़े हैं (क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए विशेष थर्मल मोज़े अनुशंसित हैं)।

इसके अलावा, आपको एक विंडप्रूफ टोपी की आवश्यकता होगी जो आपके कानों को अच्छी तरह से कवर करे (लेकिन आपके सिर को इसमें पसीना नहीं आना चाहिए) और स्की दस्ताने। स्टिक्स को बेहतर ढंग से पकड़ने के लिए दस्ताने पर एक विशेष लेप लगाया जाए तो अच्छा है। यदि टोपी और दस्ताने विंडस्टॉपर प्रकार की सामग्री का उपयोग करते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है।

सलाह का एक शब्द: फटने से बचाने के लिए स्कीइंग करने से पहले अपने होठों पर लिप बाम लगाएं।

अगर मुझे पसीना आ रहा है तो मुझे क्या करना चाहिए?

इसका मतलब है कि आपने दिए गए मौसम और गति की गति के लिए बहुत गर्म कपड़े पहने हैं। गति कम करो! अन्यथा, आप ठंड को पकड़ने का जोखिम उठाते हैं। अगली बार इसे ध्यान में रखें और हल्के कपड़े पहनें। ऊपर कही गई बातों पर ध्यान दें: सही कपड़ों में आपको बिना हिलाए ठंडा होना चाहिए और चलते समय आपको पसीना नहीं आना चाहिए।

अगर आपके हाथ ठंडे हैं तो क्या करें?

आपको अलग-अलग दस्ताने चाहिए। यदि आपके पास स्की दस्ताने हैं, तो वे बहुत पतले हैं। स्टोर में देखें क्रॉस कंट्री स्कीइंग के लिए अछूता दस्ताने।मिट्टेंस, बुना हुआ दस्ताने - यह सब बकवास है, वे स्कीइंग के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि वे हवा से उड़ाए जाते हैं और स्की पोल को अच्छी तरह से पकड़ नहीं पाते हैं। यदि अछूता स्की दस्ताने समस्या का समाधान नहीं करते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं स्की दस्ताने(बस यह सुनिश्चित करें कि स्टिक को बेहतर ढंग से पकड़ने के लिए वहां एक विशेष कोटिंग हो)।

क्या मैं स्की कपड़ों में क्रॉस-कंट्री स्की कर सकता हूं?

उचित कपड़ों के बारे में ऊपर जो कहा गया है, उस पर ध्यान दें। फिर भी, स्कीइंग एक अलग तरह की गतिविधि है, और इसके लिए कपड़े अलग हैं। लेकिन अगर आप इतने इत्मीनान से स्कीइंग कर रहे हैं कि आप स्की कपड़ों में ज्यादा गरम या पसीना नहीं बहा रहे हैं, तो आप जाने के लिए अच्छे हैं।

सबसे अच्छे स्की बूट कौन से हैं?

क्या थोड़ी बर्फ होने पर सर्दियों की शुरुआत में स्की करना संभव है?

जब बर्फ का आवरण अभी बहुत मोटा नहीं होता है, तो स्की करना पहले से ही संभव है, लेकिन स्की को खरोंचने का जोखिम होता है, क्योंकि पत्थर, जमी हुई जमीन आदि कुछ जगहों पर चिपक सकते हैं। इसलिए, स्की के कम से कम दो जोड़े रखने की सिफारिश की जाती है - एक जो अफ़सोस की बात नहीं है - पहली और आखिरी बर्फ के लिए, और दूसरा - उच्च मौसम में मुख्य स्कीइंग के लिए।

क्या आप बर्फ गिरने पर स्की कर सकते हैं?

हाँ यकीनन। बर्फ की एक पतली ताजा परत भी ग्लाइड में सुधार करती है, और नोकदार स्की को धक्का देने पर ट्रैक पर बेहतर पकड़ होती है। बेशक, भारी बर्फ और हवा के साथ, आप बहुत सहज नहीं होंगे, क्योंकि बर्फ आपके चेहरे पर गिर जाएगी।

क्या सकारात्मक तापमान में स्की करना संभव है?

निःसंदेह तुमसे हो सकता है। आवश्यक भी। उचित कपड़ों के बारे में ऊपर कही गई हर बात को ध्यान में रखें - आपको हल्के कपड़े पहनने चाहिए ताकि पसीना न आए। और अगर आप शहर से बाहर गाड़ी चला रहे हैं, तो ध्यान रखें कि वहां ठंड होगी।

जब बर्फ पिघलती है तो क्या वसंत ऋतु में स्की करना संभव है?

यदि आपको लगता है कि बर्फ लगभग पिघल गई है, तो यह इंगित करता है कि आप शायद ही कभी शहर से बाहर निकलते हैं। एक नियम के रूप में, इस समय शहर के बाहर काफी बर्फ होती है। वहां हमेशा थोड़ा ठंडा रहता है। यह कार द्वारा कुछ किलोमीटर ड्राइव करने के लिए पर्याप्त है, और आप पूरी तरह से जंगल या खेतों में स्की कर सकते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि शहर में लगातार पोखर हैं। विशेष रूप से लंबे समय तक बर्फ पेड़ों की छाया में, खेतों के किनारों पर रहती है - मौसम के अंत में ऐसी जगहों की तलाश करें।

स्की थोड़ा पिघला हुआ ट्रैक पर अच्छी तरह से चलते हैं (किसी भी मामले में, ऐसा ट्रैक बर्फीले से काफी बेहतर है)। इसलिए, वसंत का समय जब बर्फ पिघलती है तो स्कीइंग के लिए एक अच्छा समय होता है। और जब माइनस और प्लस तापमान वैकल्पिक (रात / दिन) होता है, तो खेतों में एक पपड़ी बन जाती है, जिससे आप किसी भी दिशा में सवारी कर सकते हैं और गिर नहीं सकते।

आप कितनी बार स्की कर सकते हैं?

यदि आप अच्छा महसूस करते हैं और स्की यात्रा के बाद थकान से नहीं गिरते हैं, तो आप कम से कम हर दिन स्की कर सकते हैं (यदि मौसम आपके लिए आरामदायक हो)।

यदि बर्फ मेरी स्की से चिपक जाए तो मुझे क्या करना चाहिए?

जब आप अपने स्की के साथ पानी या गीली बर्फ को छूते हैं तो हिमांक के आसपास के तापमान पर अक्सर फिसलन होती है।

सलाह:दो समानांतर स्कीओं पर एक उथले पोखर या गीली बर्फ के पैच के माध्यम से सवारी करें, तेज करें या लाठी से धक्का दें। रुको मत और अपने पैर से धक्का मत दो। फिर सूखी बर्फ पर गाड़ी चलाते हुए, आप स्की को "पोंछ" देंगे, और बर्फ नहीं चिपकेगी। यदि चिपकना अभी भी होता है, तो स्की को मैन्युअल रूप से साफ करें या एक पोखर के माध्यम से ड्राइविंग दोहराएं और सूखी बर्फ पर स्की को "पोंछें"।

तेज गति से वाहन चलाते समय, स्की आमतौर पर खुद को साफ करते हैं, जब वे धीरे-धीरे ड्राइव करते हैं, तो वे जम जाते हैं। रुकने से पहले अपनी स्की को सुखाने की कोशिश करें।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए कपड़ों का मुख्य सिद्धांत लेयरिंग है। इसका उपयोग खेल और पर्यटक कपड़ों में किया जाता है। एक नियम के रूप में, कपड़े के एक सेट में 3 परतें होती हैं: थर्मल अंडरवियर (नमी-मस्सा), ऊन (गर्मी-इन्सुलेटिंग), झिल्ली जैकेट (वर्षा और हवा से सुरक्षा)। में इसी सिद्धांत का प्रयोग किया जाता है।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए थर्मल अंडरवियर

स्की थर्मल अंडरवियर कपड़ों का सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा है। स्की के लिए, कपड़े की दुकान से साधारण बुना हुआ थर्मल अंडरवियर उपयुक्त नहीं है। हमारा समर्पित लेख पढ़ें।

स्पोर्ट्स थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य नमी को हटाना है। इसलिए, स्की को पूरी तरह सिंथेटिक अंडरवियर की जरूरत है। बेहतर शारीरिक कट, ताकि यह दूसरी त्वचा की तरह बैठ सके। यह फिट चाफिंग को रोकेगा और नमी की मार में सुधार करेगा। विशेष रूप से रेसिंग सूट के तहत, पवन सुरक्षा के साथ थर्मल शॉर्ट्स को मत भूलना। सूती अंडरवियर जल्दी भीग जाते हैं और गर्म नहीं होते।

थर्मल मोजे

हमने स्पोर्ट्स सॉक्स के बारे में लिखा। स्की थर्मल सॉक्स से न केवल नमी दूर होनी चाहिए, बल्कि गर्म भी रहना चाहिए। इसलिए, ऊन के साथ मोज़े पर ध्यान दें - रचना में 50-60% ऊन गर्मी बरकरार रखेगी और असुविधा का कारण नहीं बनेगी।

पतला ऊन

ऊन कपड़ों की दूसरी परत है। यह गर्मी बरकरार रखता है और थर्मल अंडरवियर से बाहरी परत तक नमी को अच्छी तरह से हटा देता है। शरीर पर जल्दी सूखता है, जिससे यह लंबे स्कीइंग सत्र और सैर के लिए आदर्श बन जाता है। सक्रिय प्रशिक्षण के लिए, ऊन केवल ठंड में, सशर्त रूप से -20 और नीचे प्रासंगिक है। एथलीट की गतिविधि और वरीयताओं पर निर्भर करता है। चुनते समय, ध्यान रखें कि एक ऊनी स्वेटर को आंदोलन में बाधा नहीं डालना चाहिए और वार्म-अप सूट के नीचे पहनने के लिए आरामदायक होना चाहिए।

वार्म अप सूट

लेयरिंग के सिद्धांत के अनुसार, स्पोर्ट्स ब्रांड्स ने ऐसी सामग्री विकसित की है जिसमें एक साथ कई परतें शामिल हैं और उनके कार्यों को जोड़ती हैं। ऐसी सामग्रियों को सोफ्टशेल कहा जाता है। उदाहरण के लिए, स्की सूट के लिए एक सॉफ़्टशेल एक गर्मी-इन्सुलेटिंग परत और एक विंडप्रूफ परत को जोड़ती है।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए सूट एक जैकेट और पैंट है जो विभिन्न प्रकार के सोफ्टशेल से बना है। उन्हें सामने से नहीं उड़ाया जाता है, और अतिरिक्त नमी को दूर करने के लिए नरम खिंचाव ऊन से विशेष आवेषण पीछे की ओर बनाए जाते हैं।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए वार्म-अप सूट आकार में थोड़ा ढीला चुनना महत्वपूर्ण है। यह मत भूलो कि ठंड के मौसम में थर्मल अंडरवियर की 2 परतें या उसके नीचे एक पतली ऊन की शर्ट पहनना बेहतर होता है।

बनियान

क्रॉस-कंट्री स्की बनियान - हवा और ठंड से अतिरिक्त सुरक्षा। स्की सूट के ऊपर पहना। स्कीयर के लिए, स्की सूट के रूप में विशेष सॉफ्टशेल वेस्ट बेचे जाते हैं। मोर्चे पर पवन सुरक्षा, पीठ पर वेंटिलेशन आवेषण।

दस्ताने या मिट्टियाँ

क्रॉस-कंट्री स्की दस्ताने सामग्री और कट में भिन्न होते हैं। दस्तानों और मिट्टियों का शीर्ष आमतौर पर सॉफ्टशेल से बना होता है। हथेली पर एक पतली लेकिन टिकाऊ सामग्री रखी जाती है। दस्ताने के घर्षण के प्रतिरोध और स्की पोल के साथ बेहतर संपर्क के लिए यह आवश्यक है।

हर किसी का हाथ अलग लगता है। कोई -5 बिना दस्ताने के सवारी करता है, कोई मिट्टियाँ पहनता है। सामान्य सिफारिशें इस प्रकार हैं: दस्ताने लगभग -10 तक उपयुक्त होते हैं, नीचे टी -10 पर मिट्टियाँ पहनना बेहतर होता है।

एक टोपी

एक क्रॉस-कंट्री स्की टोपी को न केवल गर्म रखना चाहिए, बल्कि जल्दी सूखना भी चाहिए। स्की टोपियाँ सिंथेटिक सामग्री और झिल्लियों से बनी होती हैं: ऊन, पतले सॉफ़्टशेल, विंडस्टॉपर।

विभिन्न मोटाई की विभिन्न सामग्रियों के शस्त्रागार में कई टोपियां रखना बेहतर है। ठंड के मौसम में, 2-परत ऊन से बनी टोपियों का उपयोग करें, अधिमानतः माथे और कानों पर विंडस्टॉपर के साथ। यदि बाहर -10 से अधिक गर्म है, तो आप ऊन की 1 परत या खिंचाव ऊन से बनी टोपी का उपयोग कर सकते हैं। वहीं, किसी भी मौसम में बफ बैंडैना पहनें।

बंदना शौकीन

स्की शौकीन- स्पोर्टी दुपट्टा। इसमें एक पाइप का आकार होता है, जिसके लिए स्कीयर इसे "स्की पाइप" कहते हैं। एक स्कीयर के लिए एक आवश्यक सहायक - यह गर्दन, कान और आंशिक रूप से चेहरे को हवा से बचाता है।

सामान

स्की बूट मामले

ठंड के मौसम में प्रशिक्षण के लिए एक आवश्यक सहायक उपकरण स्की बूट कवर हैं, वे ओवरबूट, शू कवर भी हैं। सभी प्रसिद्ध निर्माताओं के बूट के नीचे पाया जा सकता है। यदि आपके पैर ठंडे हैं और आपके पास पहले से ही अच्छे थर्मल मोज़े हैं, तो सुनिश्चित करें कि ओवरबूट्स प्राप्त करें।

क्रॉस-कंट्री स्की गॉगल्स

स्की गॉगल्स किसी भी मौसम में एक अनिवार्य सहायक हैं। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि "चश्मा केवल एथलीटों के लिए है, लेकिन मैं सिर्फ एक पैदल यात्री हूं।" स्कीयरों को चश्मे की आवश्यकता क्यों होती है इसके कारण यहां दिए गए हैं:

• हवा और ठंड से सुरक्षा
• बर्फ की सुरक्षा
• धूप से सुरक्षा
• बड़े पैमाने पर आंखों में लाठी से सुरक्षा शुरू होती है

क्रॉस कंट्री कपड़े वीडियो

स्केट एंड क्लासिक चैनल से कपड़ों की समीक्षा

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सबसे अच्छी शीतकालीन गतिविधियों में से एक स्कीइंग है। दौड़ के लिए अग्रिम रूप से तैयार करने के लिए, स्कीइंग के लिए कपड़ों की पसंद को तर्कसंगत रूप से अपनाना आवश्यक है। उपकरण में कोई छोटी चीजें नहीं हैं।

एक स्पोर्ट्स स्टोर से तैयार स्की सूट खरीदना एक आसान उपाय है। जो भी ब्रांड आकर्षक लगता है, खरीदार स्पोर्ट्स स्की उपकरण की विशेषताओं का अध्ययन करता है।

खेल उपकरण की आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए सक्रिय स्कीइंग के लिए कपड़े बनाए गए हैं:

• आराम;
• सक्रिय आंदोलनों के लिए हस्तक्षेप की कमी;
• हवा, नमी से सुरक्षा;
• थर्मोरेग्यूलेशन।

स्कीइंग करते समय एक समस्या होती है - ज़्यादा गरम होना, पसीना बढ़ना और रुकने के दौरान - ठंडा होना। उपकरण निर्माता इन परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए सूट बनाते हैं।

आधुनिक सामग्री बचाव के लिए आती है, जिससे स्कीयर के शरीर को अतिरिक्त नमी छोड़ने में मदद मिलती है। सूट विशेष नियमों के अनुसार डिज़ाइन किया गया है: आवश्यक स्थानों में सुरक्षा या वेंटिलेशन है, भिन्न सामग्री, अतिरिक्त ज़िप्पर, छेद का उपयोग करके सम्मिलित करता है। एक व्यक्ति ज़्यादा गरम नहीं होता है और ज़रूरत से ज़्यादा ठंडा नहीं होता है।

स्कीइंग के लिए कपड़ों में कई चीजें होती हैं:

• स्पोर्ट्स स्की जैकेट, विंडब्रेकर;
• पैजामा;
• ऊन जैकेट, "वार्म-अप" सूट;
• थर्मल अंत: वस्त्र;
• एक टोपी;
• दस्ताने;
• मोज़े।
• जूते।

कपड़ों की निचली परत के रूप में स्कीयर के लिए थर्मल अंडरवियर

स्कीयर के लिए थर्मल अंडरवियर में विशेष विशेषताएं होती हैं। यह एक विश्वसनीय सुरक्षा है, जो आधुनिक सामग्रियों से बना है और इसमें सही कट है। पैंट में घुटनों पर अतिरिक्त आवेषण होते हैं। जम्पर के कई हिस्से बढ़े हुए हैं:

• दरवाज़ा;
• आस्तीन;
• पीछे।

सलाह लंबे समय से प्रासंगिक नहीं है - सूती अंडरवियर को कपड़ों की निचली परत के रूप में उपयोग करने के लिए। विशेष धागों से बने थर्मल अंडरवियर को चुनना महत्वपूर्ण है।

कपड़ों की दूसरी परत इन्सुलेट कर रही है

कपड़ों की दूसरी परत सिंथेटिक कपड़ों से बना स्की सूट है, तंग, हल्का। इसका उपयोग प्रतियोगिताओं में गहन चलने के साथ किया जाता है। ऐसे सेट को "वार्म-अप" कहा जाता है। इसमें एक उच्च कॉलर, अंगूठे के छेद के साथ कफ, वेंटिलेशन छेद, पवन सुरक्षा आवेषण हैं।

वार्म-अप किट का उत्पादन तापमान सीमा को ध्यान में रखते हुए किया जाता है - गर्म मौसम से लेकर ठंढ तक। सोफ्टशेल, इलास्टेन और पॉलिएस्टर "वार्म-अप" पतलून, जैकेट, चौग़ा की सामग्री हैं।

दूसरी परत का एक अतिरिक्त हिस्सा बनियान है, इसे मौसम और शरीर की स्थिति के आधार पर हटाया या लगाया जाता है।

जैकेट

स्कीयर की विंडप्रूफ जैकेट हल्की सामग्री की दो से तीन परतों से बनाई जाती है। निर्माता तापमान शासन को इंगित करता है। जैकेट एक विशेषता के साथ है - "गर्म", "अछूता", "वार्म-अप"। एक हल्का, विंडप्रूफ, थ्री-लेयर, वॉटर-रिपेलेंट जैकेट खरीदना सही फैसला है। जैकेट और पैंट अलग से खरीदे जा सकते हैं।

पैजामा

एक उच्च कमर और पट्टियों के साथ पैंट उपकरण का एक अनिवार्य टुकड़ा है। वे चलते समय आरामदायक, पीठ की अच्छी तरह से रक्षा करते हैं। पैंट हवा और बर्फ से बचाते हैं। कई प्रकार की सामग्री का उपयोग किया जाता है, सक्रिय चलने के दौरान उचित गर्मी विनियमन सुनिश्चित करने के लिए ऊन को सिंथेटिक्स में जोड़ा जाता है। कई मॉडलों में पैंट के अंदर ऊनी ऊन होती है। पतलून को एक विशेष तरीके से सिलवाया जाता है - वे नीचे की ओर टेपर होते हैं।
पैंट अलग हैं: बिना पट्टियों के मॉडल, स्व-डंपिंग पतलून। पैंट सामग्री में भिन्न होते हैं जो सुरक्षा और इन्सुलेशन में योगदान करते हैं। सामग्री - फ्लीस, लाइक्रा, सॉफ्टशेल। निचला दहलीज शून्य से 10 से घटाकर 35 है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि जींस और पतलून, यहां तक ​​कि खेल, लेकिन स्की नहीं, हवा और ठंड से पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करेंगे। सक्रिय स्कीइंग के दौरान स्की सूट असमान रूप से अछूता रहेगा। पहाड़ों से स्कीइंग और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की तकनीक मानव आंदोलनों की प्रकृति में एक दूसरे से भिन्न होती है।

स्की यात्राओं के लिए सूट

स्कीयर के लिए क्लासिक नियम गर्म चौग़ा या नियमित शीतकालीन जैकेट के बजाय कपड़ों की तीन हल्की परतें हैं। खेल रेसिंग के लिए चौग़ा अपवाद है। शौकिया दौड़ के लिए, सबसे अच्छा विकल्प एक विंडब्रेकर जैकेट और पतलून का सूट है।
स्की यात्राओं के लिए मानक सूट में जैकेट और पैंट शामिल होते हैं। वे विभिन्न तापमानों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। किसी विशेष क्षेत्र में औसत तापमान के आधार पर एक विकल्प का चयन करना आवश्यक है।
वॉक कैसे चलेगा, इस पर ध्यान दें। अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों द्वारा लंबी दूरी की सवारी करना एक स्थिति है, कम तापमान में बच्चों के साथ चलना बिल्कुल अलग स्थिति है।

ऐसे कपड़े हैं जो माइनस 5, 0 और प्लस 5 डिग्री के तापमान के अनुरूप हैं। हल्के ठंढ के लिए डिज़ाइन किए गए सूट शून्य से 15 डिग्री नीचे पहने जाते हैं।

अत्यधिक खेल के प्रति उत्साही लोगों के लिए स्की कपड़ों की निचली सीमा शून्य से 30-35 डिग्री कम है।

पुरुषों, महिलाओं, बच्चों के सूट रंग और शैली में भिन्न होते हैं। पुरुषों की लाइन में बहुत सारे ब्लैक जैकेट और पैंट हैं। महिलाएं, बच्चे उज्जवल, अधिक विविध हैं।
सजना-संवरना महिलाओं की स्वाभाविक इच्छा होती है। आधुनिक ट्रैकसूट के डिजाइनरों द्वारा स्कीइंग करते समय स्त्रीत्व को बनाए रखने की आवश्यकता को ध्यान में रखा जाता है। महिलाओं के सूट का रंग, बनावट, कट आपको उसके मालिक की व्यक्तिगत शैली को संरक्षित करने की अनुमति देता है।

अधिकांश परिधानों में फर नहीं होता है। साइटों पर फर से सजाए गए हुड के साथ स्की सूट के मॉडल हैं। निर्माता निर्दिष्ट करता है कि ये जैकेट कम गतिविधि वाले मनोरंजन के लिए हैं, न कि दौड़ने के लिए।

स्की टोपी

अपने या अपने बच्चे के लिए स्की कैप चुनते समय, कुछ नियमों का पालन करें। टोपी पर्याप्त गर्म होनी चाहिए, लेकिन सिर को ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए। खरीदने से पहले टोपी पर कोशिश करना बेहतर होता है। भले ही आकार मेल खाता हो, व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, ऐसा होता है कि टोपी आंखों के ऊपर फिसल जाती है या कसकर पकड़ में नहीं आती है।

स्की टोपी की सामग्री कृत्रिम और शुद्ध ऊन के धागों का मिश्रण है, जो एक आरामदायक एहसास पैदा करती है, सिर को पसीना या ठंडा नहीं होने देती।

विशेष प्रकार के हेडगियर जो अतिरिक्त रूप से चेहरे और गर्दन को ढकते हैं, बलाकवा, बफ हैं। इन्हें तब पहनें जब हवा का तापमान माइनस 10 डिग्री से कम हो। विशेष दस्ताने का चयन हाथ से किया जाता है।

जूते

बूट गर्म रखने की जरूरतों को ध्यान में रखते हैं। चुनाव स्कीयर के कौशल पर निर्भर करता है, लक्ष्य क्या है - खेल या चलना, ऐसे जूते चुने जाते हैं। क्लासिक शैली के स्की बूट खेल और चलने वाले हैं। क्लासिक चाल मानती है कि पैर की चाल मुक्त होगी। जूते टखने को नहीं ढकते, उनके तलवे मुलायम होते हैं।

स्केटिंग से चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, कठोर एकमात्र वाले जूते, टखने के निर्धारण का उपयोग किया जाता है। ये जूते एथलीटों के लिए हैं। प्रशंसक औसत विशेषताओं वाले संयुक्त जूते खरीदते हैं - कठोर नहीं, बल्कि टखने की रक्षा करना।

जूते आकार, बन्धन मानकों में भिन्न होते हैं। ये जूते महिलाओं, पुरुषों और यूनिसेक्स के लिए उपलब्ध हैं। रंग - सफेद, काला, ग्रे, रंग आवेषण के साथ। जूते कितने आरामदायक होंगे यह मोज़े की पसंद पर निर्भर करता है। पैर बहुत गर्म होते हैं, मोज़े सही तापमान शासन प्रदान करते हैं। गद्देदार ऊन के मोज़े फफोले से बचने में आपकी मदद करेंगे।

नौसिखियों की स्की करने की गलती सामान्य कपड़ों का उपयोग है, न कि स्की उपकरण। ओवरहीटिंग, असुविधा प्रदान की जाती है, जैसे कि एक मोटा फर कोट पहनना। बच्चों को कपड़े पहनाने के लिए, खुद को तैयार करने के लिए, आपको उपकरण के मुख्य नियमों को ध्यान में रखना होगा:

1. कैजुअल कपड़े न पहनें।
2. ज्यादा गर्म कपड़े न पहनें।
3. पैर, हाथ, सिर गर्म रखें।
4. कपड़े बदल लो।

सर्दियों की दौड़ से पहले बच्चों को अधिक गर्म करने की इच्छा हानिकारक होगी। यदि एक बच्चे के साथ माता-पिता न केवल पार्क में टहलने जा रहे हैं, बल्कि स्कीइंग करने जा रहे हैं, तो सबसे अच्छा विकल्प एक विशेष बच्चों का स्की सूट खरीदना है, जिसमें पतलून और जैकेट शामिल हैं। चलने से पहले ठंडक महसूस होना सामान्य है। चलते समय एक व्यक्ति जल्दी से गर्म हो जाता है।

स्पोर्ट्स स्टोर बच्चों सहित कई प्रकार के जैकेट, पतलून, जूते बेचते हैं।

कपड़ों के लिए सभी आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए टॉडलर्स और किशोरों को स्की ट्रिप के लिए तैयार रहना चाहिए। इसकी पसंद हवा के तापमान और घर से स्की ट्रैक की दूरी पर निर्भर करती है। यदि वह स्थान जहां स्की ट्रैक बिछाया गया है, निकट है, तो बेझिझक ट्रैकसूट पहनें। यदि पार्क, जंगल में जाने में लंबा समय लगता है, तो आपको दौड़ शुरू होने से पहले कपड़े बदलने की जरूरत है।

तीव्र स्की रन के बाद कपड़े अवश्य बदलें। टोपी, दस्ताने, मोजे, अंडरवियर सक्रिय आंदोलनों के बाद गीला हो जाएगा। एक सुसज्जित कमरे की आवश्यकता होती है जहाँ सूखे कपड़े डाले जाते हैं। उपयुक्त विकल्प एक मनोरंजन केंद्र, एक पर्यटक परिसर है।

एक स्की रिसॉर्ट में जा रहे हैं, आपको न केवल उपकरणों के सही चयन का ध्यान रखना चाहिए, बल्कि सक्रिय शीतकालीन मनोरंजन के लिए उपयुक्त कपड़ों का भी ध्यान रखना चाहिए। इसे पहली बार करना उतना आसान नहीं है जितना लगता है।

एक स्की सूट को एक साथ एथलीट को ठंड से बचाना चाहिए और उसे पसीने से बचाना चाहिए, क्रियाशील होना चाहिए और मानव आंदोलन में बाधा नहीं डालनी चाहिए। बच्चों और वयस्कों के लिए शीतकालीन स्की कपड़ों के लिए इन सभी कार्यों को संयोजित करने के लिए, इसके निर्माता अपनी प्रौद्योगिकियों में लगातार सुधार कर रहे हैं। हालांकि, एक पहलू अपरिवर्तित रहता है - स्कीयर के लिए कपड़ों की व्यवस्था। इसमें तीन परतें होती हैं: स्की थर्मल अंडरवियर, स्वेटर और बाहरी वस्त्र - जैकेट और पतलून।

माउंटेन स्कीयर के लिए थर्मल अंडरवियर को दो कार्य करने चाहिए: शरीर को ठंड से बचाने के लिए और नमी को दूर करने के लिए। इसके आधार पर, हम पहले ही निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कपास या ऊन से बने उत्पाद स्की रिज़ॉर्ट के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

थर्मल अंडरवियर खरीदते समय, आपको उन स्थितियों को ध्यान में रखना होगा जिनमें इसका उपयोग किया जाएगा: उदाहरण के लिए, छुट्टियों के दौरान रिसॉर्ट में बिना धुले अंडरवियर पहनने की अवधि और हवा का तापमान। कपड़ों की आधार परत चुनते समय, इसे सीधे स्टोर में आजमाने में संकोच न करें। पैंट और टी-शर्ट दोनों को शरीर के साथ अच्छी तरह से फिट होना चाहिए, लेकिन आंदोलन में बाधा नहीं। थर्मल अंडरवियर पर, सभी सीम बाहर की तरफ होने चाहिए ताकि शरीर पर जलन न हो। यह सभी प्रकार के लेबलों के स्थान पर भी लागू होता है।

शीतकालीन खेलों के बारे में हमारा विशेष लेख पढ़ें।

अंडरवियर के बारे में कुछ शब्द कहने लायक भी है। उन्हें थर्मल अंडरवियर के समान सिद्धांतों का पालन करना चाहिए: केवल सिंथेटिक कपड़े ही संभव हैं जो शरीर के लिए चुस्त रूप से फिट हों, लेकिन निचोड़ें नहीं।

खेल स्की कपड़े और सहायक उपकरण की तस्वीरें देखें:

स्कीयर के सूट में परत

स्की सूट की दूसरी परत थर्मल है, शरीर को कम तापमान से बचाती है। वह, थर्मल अंडरवियर की तरह, नमी को बाहर से पास करना चाहिए। इसलिए, एक ऊन स्वेटर हीटर के रूप में कार्य करता है, जैसा कि आमतौर पर परत कहा जाता है। यह सिंथेटिक सामग्री पूरी तरह से गर्मी बरकरार रखती है, "सांस लेती है" और बहुत टिकाऊ है।

स्की कपड़ों के निर्माण में, विभिन्न मोटाई के ऊन का उपयोग किया जा सकता है - 100 ग्राम / वर्गमीटर से। मीटर 399 g/sq तक। एम. इसके अलावा, वहाँ हैं:

• दो-परत ऊन (थर्मलप्रो), जो अंदर थर्मल इन्सुलेशन प्रदान करता है और हल्की हवा और बाहर की बारिश से बचाता है;
• विंडब्लॉक (विंडब्लॉक), जिसमें ऊन की दो परतों के बीच एक विशेष झिल्ली होती है जो पूरी तरह से हवा से बचाती है। विशेष स्की स्वेटर खरीदते समय, यह स्पष्ट करने योग्य है कि किसी विशेष मॉडल में किस प्रकार के ऊन का उपयोग किया जाता है। यह किसी विशेष स्की रिसॉर्ट के लिए अधिक उपयुक्त उपकरण एकत्र करने में मदद करेगा।

जंपसूट या एक अलग जैकेट के रूप में स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग के लिए एक सूट एथलीट के कपड़ों की बाहरी परत है। इसलिए, इसका मुख्य कार्य शरीर को बाहरी प्रभावों - हवा और वर्षा से बचाना होगा। नमी प्रतिरोध के अलावा, एक स्कीयर का सूट नमी को वाष्पित करने में सक्षम होना चाहिए।

पहला पैरामीटर निर्माताओं द्वारा पानी के स्तंभ के मिलीमीटर में मापा जाता है, दूसरा - मिलीमीटर प्रति वर्ग मीटर प्रति दिन। ये आंकड़े जितने ऊंचे होंगे, उतना अच्छा होगा। स्की कपड़ों के अग्रणी निर्माताओं में जल प्रतिरोध के मामले में 5000 मिमी और 7000 मिमी / वर्ग मीटर का औसत है। मी प्रति दिन वाष्प पारगम्यता के लिए।

स्की सूट, जैकेट और पैंटतीन अलग-अलग तरीकों से बनाया जा सकता है। अनुभवी एथलीटों द्वारा सबसे लोकप्रिय और अनुशंसित झिल्ली है, क्योंकि यह नमी को सबसे अच्छा होने देता है और सूट को गीला होने से बचाता है। टेफ्लॉन समाधान के साथ छिड़काव या लेपित कपड़े कम टिकाऊ होते हैं और खराब प्रदर्शन करते हैं।

सूट की मोटाई का पीछा न करें। आधुनिक प्रौद्योगिकियां पतले, लेकिन पर्याप्त गर्म कपड़ों का उत्पादन करना संभव बनाती हैं। इस मामले में दादी के पूर्वाग्रहों को आपके सिर से बाहर निकाल दिया जाता है।

स्की पोशाक- यह न केवल कपड़े हैं, बल्कि एथलीट के उपकरण भी हैं। इसलिए ज्यादा ध्यान देना चाहिए निम्नलिखित बिंदु:

• स्कीयर के जैकेट और पतलून को उसके आंदोलनों में बाधा नहीं बनना चाहिए। पैंट केवल एक उच्च कमर के साथ खरीदा जाना चाहिए, जो जैकेट के नीचे लगभग 10 सेमी छिपा होगा;
• कपड़ों की वस्तुओं पर ज़िप्पर बड़े और सुरक्षित रूप से बंद होने चाहिए;
• सूट को जेब से लैस होना चाहिए जो कम से कम एक फोन और एक ढलान पास रख सके;
• सूट का रंग उज्ज्वल होना चाहिए, खासकर यदि आप असुरक्षित ट्रैक पर सवारी करने की योजना बना रहे हैं।

स्की दस्ताने कैसे चुनें

स्की करने की योजना बनाते समय, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके हाथ जम न जाएँ। ऐसा करने के लिए, स्की सूट के साथ स्की दस्ताने खरीदना अच्छा होता है।

उनका मुख्य लाभ गर्म, जलरोधक और उनमें स्की पोल रखने की क्षमता रखने की क्षमता होनी चाहिए। स्की दस्ताने में लेस के साथ बड़े आकार की कलाई होती है जो बर्फ को अंदर जाने से रोकती है।

स्की बूट: क्या देखना है

एथलीट के उपकरण का एक महत्वपूर्ण तत्व जूते हैं। वंश के लिए, विशेष स्की बूट खरीदने की सलाह दी जाती है जो पैर पर सुरक्षित रूप से बैठेंगे। पैर उठाते समय, पैर की एड़ी को धूप में सुखाना नहीं आना चाहिए: यदि ऐसा होता है, तो ऐसे जूते स्की पर पैर को सुरक्षित रूप से ठीक नहीं कर पाएंगे।

उपरोक्त के अलावा, यह जोड़ने योग्य है कि स्कीइंग के जूते कठोर नहीं होने चाहिए: बाकी के अंत तक, जूते के गलत चयन के साथ, यह आपकी उंगलियों को रक्त में तोड़ने की बहुत संभावना है।

स्की सूट सहायक उपकरण: टोपी, स्कार्फ, बलाकवा

एक नियम के रूप में, स्की सूट धड़ और पैरों की रक्षा करता है। गर्दन और सिर बिना गर्मी के रहते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप एक टर्टलनेक स्वेटर और एक हुड के साथ एक जैकेट खरीदते हैं, तो आपके कान और गले के लिए अतिरिक्त सुरक्षा नहीं होगी। इस मामले में, ऊन के स्कार्फ, पोम-पोम्स के बिना गर्म टोपी और अन्य उभरे हुए हिस्से बचाव में आएंगे (स्की या स्नोबोर्ड टोपी चुनने के बारे में पढ़ें), साथ ही साथ बंदना और बालाक्लाव भी।

यह सबसे अच्छा होगा यदि उन्हें बाकी उपकरणों के साथ किसी विशेष स्पोर्ट्स स्टोर से खरीदा जाए। यह, सबसे पहले, स्की रिसॉर्ट के लिए कपड़े का एक पूरा सेट इकट्ठा करने की अनुमति देगा, और दूसरी बात, यह सामान की गुणवत्ता की गारंटी के रूप में काम करेगा।

स्की हेलमेट और स्की गॉगल्स: ढलानों पर आवश्यक सुरक्षा

पहाड़ों में अक्सर ठंडी हवा चलती है, और भले ही पहली बार में इसे महसूस करना मुश्किल हो, फिर ढलान से नीचे जाने पर आपको बहुत पछतावा हो सकता है कि आपको पहले से नहीं खरीदा गया था या कम से कम किराए पर नहीं लिया गया था।

स्कीइंग के लिए, विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए, कम से कम अपने आप को संभावित चोटों से बचाने के लिए एक हेलमेट खरीदने लायक है। जिस सामग्री से इसे बनाया जाता है वह उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए और शरीर पर हल्के थप्पड़ से उखड़ना नहीं चाहिए। उपकरण का आइटम सिर के समय में होना चाहिए और अच्छी फास्टनिंग्स होनी चाहिए।

ढलान पर, आंखों को हवा, धूप और चकाचौंध से बचाने के लिए इनकी जरूरत होती है। एक नियम के रूप में, उनके पास एक मजबूत शरीर होता है और एक विस्तृत लोचदार बैंड के साथ सिर पर रखा जाता है जो उन्हें गिरने से रोकता है।

संक्षेप में, यह स्कीइंग के लिए कपड़े चुनने के सुझावों को संक्षेप में प्रस्तुत करने योग्य है:

1. एक स्कीयर के सूट में तीन परतें होनी चाहिए और इसमें थर्मल अंडरवियर, इन्सुलेशन की एक परत, एक जैकेट और पैंट शामिल होना चाहिए;
2. पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के स्की कपड़ों को बिल्कुल आकार में चुना जाना चाहिए, न कि आंदोलन में बाधा डालना, सिंथेटिक कपड़ों से बने जो बाहर से नमी छोड़ते हैं, लेकिन इसे सूट में जाने की अनुमति नहीं देते हैं;
3. उपकरण चुनते समय, आपको कपड़ों की गुणवत्ता, उनकी नमी प्रतिरोध और वाष्प पारगम्यता पर ध्यान देना चाहिए, न कि कीमत या ट्रेंडी रंगों पर;
4. स्की सूट के लिए जूते बिल्कुल पैर के आकार और कठोरता में मध्यम होने चाहिए;
5. ढलान पर, अपने कान, आंख, गले और हाथों की सुरक्षा अवश्य करें।

1. पहाड़ों की अपनी पहली यात्रा से पहले आपको क्या खरीदना चाहिए? सही का चुनाव कैसे करें?
- पहाड़ों की पहली यात्राओं के लिए, पूर्ण स्की किट खरीदना आवश्यक नहीं है - किसी भी किराये पर आप किसी भी गुणवत्ता और निर्माता की स्की ले सकते हैं। लेकिन ऐसे जूते खरीदना अत्यधिक वांछनीय है जो आपके लिए उपयुक्त हों: एक स्कीयर का आराम मुख्य रूप से उसके पैरों की सुविधा से निर्धारित होता है। स्की जूते को बहुत सावधानी से चुनना जरूरी है, उन्हें आजमाने के लिए कोई समय और प्रयास नहीं करना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि जूते की प्रत्येक जोड़ी में कम से कम 10 मिनट तक चलने की सलाह दी जाती है ताकि यह समझ सके कि वे फिट हैं या नहीं। यह याद रखने योग्य है कि सबसे महंगे जूते जरूरी नहीं कि सबसे अच्छे हों। कोई "बुरी" और "अच्छी" कंपनियां नहीं हैं, ऐसे जूते हैं जो किसी विशेष व्यक्ति के लिए सबसे उपयुक्त हैं। जूते के सर्वोत्तम विकल्प के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप विशेष खेल / स्की दुकानों से संपर्क करें, जहाँ वे आपको सर्वोत्तम विकल्प खोजने में मदद करेंगे।

एक हेलमेट, विशेष स्की मोज़े और एक मुखौटा कोई विलासिता या सनक नहीं है, बल्कि पहाड़ों में छुट्टी के लिए आवश्यक वस्तुएँ हैं। हेलमेट आपके लिए हल्का, आरामदायक और सही होना चाहिए। भौंहों और हेलमेट के किनारे के बीच की दूरी (जबकि हेलमेट ठीक से पहना और बांधा जाना चाहिए) एक साथ मुड़ी हुई दो अंगुलियों से अधिक नहीं होनी चाहिए। हेलमेट कहीं दबना नहीं चाहिए। इस बारे में सोचें कि क्या आप एक बालाक्लाव पहनेंगे, और यदि ऐसा है, तो इसे आज़माने के लिए लाना बेहतर है। हेलमेट का आंतरिक "असबाब" समय के साथ उखड़ जाता है, ताकि हेलमेट पर कोशिश करते समय आगे और पीछे नहीं जाना चाहिए। हेलमेट में अच्छा वेंटिलेशन और श्रव्यता होनी चाहिए। कोशिश करने के लिए अपना स्की मास्क (यदि आपके पास है) लेना न भूलें और इसे अपने हेल्मेट के साथ आज़माएं।
आपके लिए आवश्यक स्की पोल की लंबाई को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, आपको इसे उल्टा करने और इसे लेने की आवश्यकता है ताकि मुट्ठी को अंगूठी के खिलाफ दबाया जा सके। यदि कोहनी के मुड़े होने पर हाथ ने शरीर के संबंध में एक समकोण बनाया है, तो विकल्प सही है, अन्यथा छड़ी की एक अलग लंबाई की आवश्यकता होती है। हैंडल का आकार आपके हाथ के लिए आरामदायक होना चाहिए। डंडे का वजन, लचीलापन और विन्यास केवल अनुभवी स्कीयर और एथलीटों के लिए मायने रखता है।
उपकरण का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है गॉगल्स या स्की मास्क। साधारण धूप का चश्मा स्कीइंग के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, पहाड़ों में अपनी आंखों को हवा, बर्फ, ऊंचाई पर बढ़ी हुई पराबैंगनी और बर्फ से प्रकाश प्रतिबिंब से बचाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इष्टतम फ़िल्टर रंग नारंगी या गहरा पीला है - यह फ़िल्टर सूरज से बचाता है और धुंधले मौसम में या बादलों के दिन अच्छी विपरीत दृश्यता प्रदान करता है, जब ढलान पर असमानता को देखना मुश्किल होता है। सहायक उपकरण के बारे में मत भूलना: स्की दस्ताने या मिट्टेंस जरूरी हैं, सलाह दी जाती है कि हमेशा आपके साथ दो जोड़े हों। अपने साथ एक उच्च एसपीएफ वाला सनस्क्रीन और लिपस्टिक अवश्य लें, या यह सब मौके पर ही खरीद लें - एक नियम के रूप में, वे किसी भी किराये के बिंदु या सुपरमार्केट में सुविधाजनक पैकेजिंग में बेचे जाते हैं।

2. स्की बूट कैसे चुनें?
एक बार जब आप अपने जूते पहन लेते हैं (यह पहली बार आसान नहीं है), एक उचित स्थिति में आ जाएं (या बस अपने घुटनों को मोड़ें), सुनें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और अपने पैरों को इसकी आदत होने दें। यदि आप सहज हैं, तो जूते सुंघने और समान रूप से पैर के चारों ओर फिट होते हैं, लेकिन ऐसी कोई जगह नहीं है जहां दबाव बहुत मजबूत हो - सब कुछ ठीक है, हम आगे बढ़ते हैं। उपयुक्त जूतों में, आप अपने पैर की उंगलियों को हिला सकते हैं, लेकिन पैर को अत्यधिक स्वतंत्रता नहीं होनी चाहिए: आगे और पीछे, बग़ल में, या धूप में सुखाना से बहुत दूर आना। पहली फिटिंग से "अपनी" जोड़ी खोजने की उम्मीद न करें - सभी लोग अलग हैं, और उनके पैर भी अलग हैं। सभी निर्माता न केवल अलग-अलग कठोरता के जूते बनाते हैं, बल्कि अलग-अलग जूते की चौड़ाई के साथ भी। यह महसूस करने के लिए कि वे कैसे भिन्न हैं और जिसमें आप बिना किसी दर्द के ढलान पर कई घंटे बिता सकते हैं, जूते की एक से अधिक जोड़ी पर प्रयास करने के लिए तैयार हो जाइए। जूते को विशेष स्की मोज़े के साथ आज़माया जाना चाहिए (उन पर पैसे न बख्शें, यह सोचकर कि आप साधारण स्पोर्ट्स सॉक्स में स्की कर सकते हैं - ऐसा नहीं है)।

महिलाओं और बच्चों के लिए, जूते के विशेष मॉडल हैं जो उनकी शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हैं और प्रशिक्षण के विभिन्न स्तरों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। जूते के कई आधुनिक मॉडलों में थर्मोफॉर्मिंग शामिल है - किसी विशेष व्यक्ति की शारीरिक विशेषताओं के लिए एक विशेष फिट। विशेष रूप से फिट किए गए इंसोल सवारी को और अधिक आरामदायक बनाते हैं, उन्हें विशेष दुकानों में बनाया जा सकता है।

3. सही स्की कपड़े कैसे चुनें?
सवारी के दौरान और बाद में लगभग अधिकांश आराम सही कपड़ों द्वारा प्रदान किया जाता है। यह बहुस्तरीय होना चाहिए और सभी मौसम की स्थिति में स्कीइंग करते समय अधिकतम आराम प्रदान करना चाहिए, ठंड और हवा से बचाना चाहिए और अच्छी तरह से नमी को दूर करना चाहिए। इष्टतम रूप से, सवार के कपड़ों में कम से कम 3 परतें होनी चाहिए। थर्मल अंडरवियर, ऊन (जैकेट, टर्टलनेक या स्वेटर) और एक सुरक्षात्मक परत - पतलून और एक जैकेट या चौग़ा।
तथाकथित "पहाड़-समुद्र तट" कपड़ों का एक बड़ा चयन है - निस्संदेह सुंदर, लेकिन धूप में आराम करने के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है, न कि गहन स्कीइंग के लिए। कई फैशन ब्रांड ऐसे कपड़े बनाते हैं, और अगर आप सवारी से ज्यादा धूप सेंकने की योजना बनाते हैं, तो आप अपना पसंदीदा ब्रांड नहीं बदल सकते। ढलानों पर बहुत समय बिताने वाले अनुभवी स्कीयरों में, समय-परीक्षणित विशेषज्ञ ब्रांड लोकप्रिय हैं। इस समूह में शामिल हैं अचंभा, गोल्डविन, वंश, कुज, कोलमार, स्पाइडरऔर कुछ अन्य। कपड़ों पर खर्च करने के लिए थोड़ा कम पैसा हाल्टी(विश्व कप के आयोजकों के आधिकारिक आपूर्तिकर्ता), सॉलोमन, Völklऔर Rossignol, जबकि प्रदर्शन के मामले में यह अधिक महंगे ब्रांडों से कमतर नहीं होगा। यदि कीमत महत्वपूर्ण है, तो कोलंबिया और अन्य कम महंगे ब्रांडों जैसे "सामान्य रूप से खेलों" ब्रांडों को देखें।

सुंदर और कार्यात्मक दोनों तरह के कपड़े खरीदने के लिए, आपको न केवल इसकी कीमत और दिखावट पर बल्कि प्रदर्शन पर भी ध्यान देने की जरूरत है। यह लंबे समय से निर्माताओं के लिए कपड़े के मापदंडों को इंगित करने के लिए अच्छे रूप का नियम रहा है: जल प्रतिरोध (कपड़े द्वारा रखे गए पानी के स्तंभ के मिलीमीटर में परिवर्तन), और वाष्प पारगम्यता (तरल के ग्राम में जो कपड़े का एक वर्ग मीटर हो सकता है) पास प्रति दिन)। मॉडल चुनते समय सामान्य नियम यह है: साधारण स्कीयर के लिए जो ढलानों पर बहुत अधिक समय नहीं बिताते हैं, 5000 मिमी के जल प्रतिरोध और 5000 g/sq.m/24h की वाष्प पारगम्यता के साथ एक झिल्ली पर्याप्त है। बेशक, ये आंकड़े जितने अधिक होंगे, वस्तु की कीमत उतनी ही अधिक होगी। लेकिन अधिक संभावना है कि आप बर्फ में और बारिश में आराम से रहेंगे। कोई कम महत्वपूर्ण इन्सुलेशन नहीं है - यह पतला और हल्का होना चाहिए। चुनते समय, अतिरिक्त विवरणों और उनके एर्गोनॉमिक्स की उपस्थिति और सुविधा पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए - जेब और जेब, एक कार्यात्मक हुड, कफ जो स्पर्श के लिए सुखद हैं, आदि। अच्छे आधुनिक जैकेट में कई उपयोगी विवरण होते हैं, उदाहरण के लिए, स्की पास के लिए एक विशेष पॉकेट, बर्फ पर स्कीइंग के लिए एक "स्कर्ट" (यह अच्छा है अगर इसे ढीला किया जा सकता है), चाबियों के लिए एक मिनी-कारबिनर, पोंछने के चश्मे के लिए एक विशेष कपड़ा या मास्क)। यदि आप एक हेलमेट के साथ सवारी करते हैं (जो हम वास्तव में आशा करते हैं), तो जैकेट चुनते समय यह जांचना समझ में आता है कि क्या हेलमेट पर हुड लगाया जा सकता है - हवा के दिनों में यह सुविधा काम आ सकती है। चुनते समय कपड़ों का रंग सबसे महत्वपूर्ण पैरामीटर नहीं है, क्योंकि ढलान पर वे मुख्य रूप से एक सुंदर स्कीइंग व्यक्ति पर ध्यान देते हैं। यदि आप पहली बार किसी स्की रिसॉर्ट में जा रहे हैं, तो कोशिश करें कि पूरी तरह से सफ़ेद सूट न लें - हालाँकि यह विकल्प कोशिश करते समय आकर्षक लगता है, पहाड़ों में यह बर्फ में विलीन हो जाता है। इसके अलावा, खराब दृश्यता के साथ, पूरी तरह से सफेद बागे में एक व्यक्ति को ढलान पर ढूंढना काफी मुश्किल है।

4. स्की कैसे चुनें?
यदि आप पहले से ही ढलानों पर अपना हाथ आजमा चुके हैं और सुनिश्चित हैं कि आप एक से अधिक सीज़न के लिए स्की करेंगे, तो यह आपकी खुद की स्की खरीदने के लिए समझ में आता है - वे पहाड़ों की पहली यात्रा के बाद भुगतान करेंगे। स्की चुनते समय, अपने स्कीइंग के स्तर और जिस प्रकार की ढलानों पर आप स्की करते हैं, यथासंभव सटीक और निष्पक्ष रूप से निर्धारित करने का प्रयास करें। अन्यथा, आप स्की खरीदने का जोखिम उठाते हैं जो बिल्कुल आपके अनुरूप नहीं है, और पैसा फेंक दिया जाएगा। स्की को बहुत दूर ले जाने की आवश्यकता नहीं है, उम्मीद है कि नए सीज़न में आप फ़्रीराइड प्रतियोगिताओं में भाग लेने में सक्षम होंगे, क्योंकि हल के मोड़ में पहले से ही महारत हासिल है। स्की न केवल लक्ष्य समूह में भिन्न होते हैं जिसके लिए वे बनाए जाते हैं - शुरुआती, अनुभवी, एथलीटों, फ्रीराइडर्स के लिए, बल्कि कई विशेषताओं में भी। विशेष स्की हैं, मूल रूप से विभिन्न प्रकार की स्कीइंग (उदाहरण के लिए, स्लैलम और विशाल स्लैलम स्की) के लिए डिज़ाइन की गई हैं, स्कीइंग ऑफ-पिस्ट के लिए स्की, स्नो पार्कों में कूदने और कलाबाजी के लिए, स्की पर्यटन के लिए स्की आदि। हालांकि, उन लोगों के लिए जो पटरियों पर अपना पहला कदम उठा रहे हैं, पैरामीटर, ज्यामिति, डिवाइस और विभिन्न मॉडलों के बीच मतभेदों के विवरण में जाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

5. किस निर्माता की स्की बेहतर है?
कोई खराब या अच्छा निर्माता नहीं हैं, कोई खराब या अच्छी स्की नहीं हैं - वे हैं जो आपके लिए सबसे अच्छे हैं। स्की चुनने के सामान्य नियम हैं: स्की चुनते समय कीमत किसी भी तरह से मुख्य निर्धारण कारक नहीं है। यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप बहुत अधिक और अक्सर स्की करेंगे, तो खरीदने से पहले स्की का परीक्षण करना सबसे अच्छा है। प्रमुख निर्माताओं द्वारा अल्पाइन स्की परीक्षण नियमित रूप से किए जाते हैं, आल्प्स परीक्षण सीजन की शुरुआत और अंत में आयोजित किए जाते हैं। यदि यह संभव नहीं है, लेकिन आप स्की खरीदना चाहते हैं, तो पत्रिकाओं और इंटरनेट में परीक्षण के परिणामों और विशेषज्ञ समीक्षाओं का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और अपने स्कीइंग के स्तर और इसकी गतिशीलता का सही आकलन करने का प्रयास करें। यदि आप एक प्रशिक्षक के साथ प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो उसके साथ परामर्श करना समझ में आता है।

6. स्की का सही आकार कैसे चुनें?
यदि आप केवल आल्प्स में स्की करने जा रहे हैं, तो अपनी ऊंचाई से 5-10 सेंटीमीटर छोटी स्की चुनें - यदि आप लंबे मोड़ और उच्च गति पसंद करते हैं। बार-बार मुड़ने के प्रेमियों के लिए, छोटी चापों के लिए डिज़ाइन की गई स्की बेहतर अनुकूल होती है, 10-15 सेमी कम। ये नियम सवार के वजन और ऊंचाई के सामान्य अनुपात के साथ सबसे अच्छा काम करते हैं। यदि स्कीयर का वजन अधिक है, तो अधिक लंबी स्की की तुलना में थोड़ा अधिक शक्तिशाली मॉडल चुनना बेहतर होता है। शुरुआती लोगों के लिए स्की चुनते समय, निर्माता की पसंद महत्वहीन होती है, "युवा" (सरलतम) मॉडल चुनें और मुख्य रूप से स्की के डिजाइन और उनके आकार पर ध्यान दें।

7. महिला और बच्चे के लिए स्की कैसे चुनें?
सभी निर्माता महिलाओं की स्की की एक पूरी श्रृंखला का उत्पादन करते हैं, जो न केवल रंग में भिन्न होती हैं, बल्कि महिला आकृति की विशेषताओं के अनुकूल भी होती हैं। एक बच्चे के लिए स्की खरीदते समय, आपको पैसे बचाने की कोशिश करते हुए उन्हें हाथ से नहीं निकालना होगा। प्रत्येक स्की आकार को बच्चे की एक विशिष्ट आयु और ऊंचाई के लिए डिज़ाइन किया गया है, और बहुत लंबी स्कीइंग असुरक्षित हो सकती है। इसके अलावा, बच्चों की स्की बहुत तरल होती है, और बच्चे के बड़े होने के बाद उन्हें बेचना मुश्किल नहीं होता है। स्की पर अपना पहला कदम रखने वाले बच्चे के लिए, बहुत लंबी स्की न खरीदना बेहतर है। किसी भी मामले में, कोच या प्रशिक्षक की सिफारिशों को सुनना या उपकरण किराए पर लेने के लिए खुद को सीमित करना समझ में आता है।

8. स्की मॉडल की विविधता को कैसे समझें? चुनते समय क्या देखना है?स्की क्या हैं?

फ्रीराइड स्कीइंगसबसे पहले, वे उन लोगों के लिए अभिप्रेत हैं जो बहुत अच्छी सवारी करते हैं और गहरी अछूती बर्फ (कुंवारी मिट्टी) में ऑफ-पिस्ट स्कीइंग की तकनीक के मालिक हैं। सभी निर्माता फ्रीराइडर्स और ऑफ-पिस्ट स्कीइंग की इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए ऐसी स्की विकसित करते हैं। एक नियम के रूप में, ये एक विस्तृत "कमर" के साथ स्की हैं - 100 मिमी से अधिक, अक्सर स्की को अधिक प्रबंधनीय और स्थिर बनाने के लिए विशेष तकनीकी समाधानों के साथ। पेशेवरों के बीच फ्रीराइड के मॉडल में, यह विशेष रूप से लोकप्रिय है स्कॉट, Volkl, Dynastar, Armada, Black Crow, K2, Black Diamondऔर अन्य - यह उन पर है कि विश्व फ्रीराइड चैम्पियनशिप और अन्य प्रतिष्ठित प्रतियोगिताओं के विजेता और पुरस्कार विजेता सवारी करते हैं। ये आमतौर पर लाइन में सबसे महंगी स्की हैं, और अन्य प्रमुख निर्माता उन्हें बनाते हैं - HEAD, Elan, Fischer, Atomic, Salomon, साथ ही कई कंपनियाँ जो केवल फ्रीराइड उपकरण में विशेषज्ञता रखती हैं।

फ्रीस्टाइल स्कीरंग और आकार से भेद करना आसान: गोलाकार एड़ी के साथ जुड़वाँ टिप निर्माण, विशेष रूप से आकर्षक डिजाइन और सबसे कम कीमत नहीं। इस तरह की स्की मुख्य रूप से स्कीयर को कूदने और चाल के बाद आरामदायक लैंडिंग प्रदान करने के लिए डिज़ाइन की जाती हैं। कुछ मॉडल बूट के नीचे अतिरिक्त बढ़त सुदृढीकरण का उपयोग करते हैं, ऐसी स्की को रेलिंग पर चालें करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

महिलाओं की स्कीसभी प्रमुख निर्माताओं द्वारा उत्पादित, और ये स्की न केवल रंग और डिज़ाइन में भिन्न हैं (उन्हें उन पर फूल लगाने की ज़रूरत नहीं है)। पुरुषों की स्की की तरह, महिलाओं की स्की अपने उद्देश्य में बहुत भिन्न होती है, शुरुआती लोगों के लिए आरामदायक स्कीइंग के लिए "सॉफ्ट" स्की से फ्रीराइड या विशेषज्ञ नक्काशी के लिए "आक्रामक" मॉडल।

खेलया "रेस" श्रेणी की स्की - स्की की एक विशेष श्रेणी, जिसे मुख्य रूप से विभिन्न विषयों में प्रतियोगिताओं के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस श्रेणी में डाउनहिल स्कीइंग के लिए लंबी, भारी और बेहद तेज़ स्की, और स्लैलम स्की (संपूर्ण स्पोर्ट स्की लाइन में सबसे छोटी), साथ ही सुपर-जी और विशाल स्लैलम के लिए स्की शामिल हैं। "स्लालम स्की" को टिप की चौड़ाई और स्की की कमर के बीच एक स्पष्ट अंतर से पहचाना जा सकता है। विशाल स्लैलम स्की का दायरा बड़ा होता है, स्लैलम स्की से अधिक लंबा होता है, और अधिक सीधा होता है। वर्तमान में, कई प्रसिद्ध निर्माताओं द्वारा स्पोर्ट्स स्की का उत्पादन किया जाता है: सिर, परमाणु, फिशर, Rossignol, सॉलोमन, नॉर्डिका, Völkl, वेग, डायनास्टार, बर्फानी तूफान, स्टेकलीऔर दूसरे। फ़ॉर्मूला 1 के लिए कंस्ट्रक्टर्स कप क्या है अल्पाइन स्की के निर्माताओं के लिए अल्पाइन स्कीइंग वर्ल्ड कप है। पिछले सीज़न में, पुरुषों और महिलाओं के लिए समग्र स्टैंडिंग में अर्जित कुल अंकों के मामले में शीर्ष ब्रांड HEAD था, पुरुषों के लिए - सॉलोमन, महिलाओं के लिए - HEAD। इन दो ब्रांडों के अलावा, एटॉमिक, रॉसिग्नॉल और नॉर्डिका, शीर्ष पांच (समग्र स्टैंडिंग के परिणामों के अनुसार) पिछले सीज़न में फिशर, स्टोक्ली, वोएलक्ल पर एथलीट भी शामिल थे (fis-ski.com पर विवरण देखें)।

नक्काशी स्की- वर्तमान में सबसे आम प्रकार की स्की, जिसे तैयार ढलानों पर स्कीइंग के लिए डिज़ाइन किया गया है। ये स्की प्रतिस्पर्धी स्की की तुलना में अधिक आरामदायक और "नरम" हैं, वे गलतियों को अधिक क्षमा कर रहे हैं और आपको तैयार ढलानों पर पूरी तरह से स्की करने की अनुमति देते हैं, हालांकि, ये स्की स्नो स्कीइंग के लिए बहुत उपयुक्त नहीं हैं। इन स्कीओं में संकीर्ण कमर, चौड़े पैर की अंगुली और एड़ी होती है। सभी निर्माताओं से नक्काशी के मॉडल की सीमा बहुत विस्तृत है - विशेषज्ञों के लिए उच्च तकनीक वाले मॉडल से, जो शुरुआती लोगों के लिए सरल और सस्ती स्की के लिए विभिन्न नवाचारों का उपयोग करते हैं।

यूनिवर्सल मॉडल- स्की जिसमें निर्माताओं ने विभिन्न मॉडलों के सर्वोत्तम गुणों को संयोजित करने और "सभी अवसरों के लिए" स्की बनाने का प्रयास किया। इस तरह की स्की पर, आप खाली तैयार ढलान पर भी तेजी ला सकते हैं, या ढलानों या पपड़ी के साथ ढलानों के बाहर थोड़ा सा सवारी कर सकते हैं। लेकिन, निश्चित रूप से, किसी भी "सार्वभौमिक" की तरह, वे डिज़ाइन किए गए विशेष स्की मॉडल से नीच हैं, उदाहरण के लिए, केवल फ्रीराइड के लिए या केवल नक्काशी के लिए। उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो "बड़े पहाड़ों" में स्कीइंग के लिए और स्थानीय पहाड़ियों की छोटी यात्राओं के लिए स्की की एक जोड़ी रखना चाहते हैं।

बच्चों और जूनियर मॉडल- जैसा कि नाम से पता चलता है, बच्चों और किशोरों के लिए डिज़ाइन किया गया। बच्चों की स्की सबसे पहले सुंदर होनी चाहिए और बहुत भारी नहीं होनी चाहिए, ताकि छोटे स्कीयरों को स्कीइंग से हतोत्साहित न किया जा सके। लेकिन जूनियर मॉडल के लिए, जो नौसिखिए एथलीटों के लिए अभिप्रेत हैं, पूरी तरह से "गैर-बचकाना" आवश्यकताएं पहले से ही प्रस्तुत की जा रही हैं। बच्चों और जूनियर मॉडल चुनते समय, बच्चे के साथ शामिल प्रशिक्षक या प्रशिक्षक की सिफारिशों का पालन करना समझ में आता है।

9. स्टोर में, बिक्री सहायक शर्तों को छिड़कता है। मुझे इस बारे में कुछ समझ नहीं आ रहा है। विक्रेता किस बारे में बात कर रहा है?

विशेष खेल और स्की स्टोर में, बिक्री सहायक स्की और बूट की विशेषताओं के साथ काम कर सकता है जो शुरुआती लोगों के लिए तुरंत स्पष्ट नहीं होंगे। एक छोटा "शैक्षिक कार्यक्रम":

शीतल स्की।इस शब्द का अर्थ यह नहीं है कि स्की स्पर्श के लिए नरम है, यह स्की की विशेषताओं के लिए सशर्त नाम है। ये स्की गलतियों को माफ करने में आसान हैं, आपको स्कीइंग के लिए बहुत अधिक प्रयास नहीं करने की अनुमति देते हैं, और बड़े इलाके की अनियमितताओं को अच्छी तरह से अवशोषित करते हैं। शीतल स्की मुख्य रूप से शुरुआती लोगों के साथ-साथ फ्रीराइड के लिए मॉडल हैं, हालांकि वे मौलिक रूप से भिन्न हैं - दोनों उपस्थिति में, और संरचना में, और अन्य विशेषताओं में। इस तरह की स्की पर सीखना सुविधाजनक है, लेकिन उनसे जल्दी "बढ़ना" आसान है, इसलिए विशेषज्ञ अक्सर "सबसे कम" मॉडल खरीदने की सलाह नहीं देते हैं।

कठोर स्की- स्केटिंग के लिए अच्छे कौशल, शारीरिक रूप और प्रयास की आवश्यकता होती है। इस तरह की स्की पर गति पकड़ना आसान होता है, वे स्पष्ट रूप से चाप करते हैं, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए और ऐसी स्की पर बहुत अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों के लिए सीखना बहुत मुश्किल होगा। स्की के एक ही वर्ग (नक्काशी, विशेषज्ञ नक्काशी, ऑलराउंडर) में प्रत्येक निर्माता विभिन्न कठोरता के मॉडल पेश करता है। इसके अलावा, स्की के निर्माण में उपयोग की जाने वाली आधुनिक प्रौद्योगिकियां ग्लाइड गति को बढ़ाने के लिए ऊर्जा को संग्रहीत और जारी करने की अनुमति देती हैं। भारी लोगों को सलाह दी जाती है कि वे सामान्य वजन वाले स्कीयरों की तुलना में थोड़ी अधिक कठोरता वाली स्की खरीदें।

स्थिर स्की- ढलान पर स्की के व्यवहार की एक विशेषता। स्पोर्ट्स स्की में उच्चतम स्थिरता संकेतक हैं। यह माना जाता है कि अधिक स्थिर स्की व्यावहारिक रूप से फिसलने के क्षण में ढलान नहीं छोड़ते हैं, अधिक सटीक रूप से, वे न्यूनतम समय के लिए उड़ान चरण में होते हैं।

स्की चौड़ाई।एक व्यापक स्की गहरी बर्फ और कुंवारी बर्फ में बेहतर व्यवहार करती है, "सिंक" नहीं करती है, एक नियम के रूप में, अधिक स्थिर और स्थिर है।
पैर का अंगूठा जितना चौड़ा होता है, मोड़ना और मोड़ना उतना ही आसान होता है। इन स्कीओं का उपयोग नक्काशी के लिए किया जाता है। स्की की कमर जितनी चौड़ी होगी, ऑफ-पिस्ट स्कीइंग के लिए स्की उतनी ही अच्छी होगी। इस तरह की स्की एक फ्रीराइडर के कार्यों का बेहतर जवाब देती हैं, गहरी बर्फ में तैरती हैं, और कुंवारी मिट्टी में नहीं डूबती हैं। पतली कमर वाली स्की पर पेंच कसना आसान होता है।
नक्काशी के लिए एक विस्तृत एड़ी और एक विस्तृत पैर की अंगुली के साथ स्की का उपयोग किया जाता है। एड़ी जितनी चौड़ी होगी, मोड़ के अंत में चाप उतना ही गहरा होगा।

स्की का साइड कटआउट।साइडकट की त्रिज्या (मीटर में मापी गई) जितनी छोटी होगी, चाप की त्रिज्या उतनी ही छोटी होगी जिस पर स्कीयर सवारी कर सकता है। स्लैलम और नक्काशी वाली स्की पर एक बड़ा कट (और त्रिज्या) बनाया जाता है, ये स्की आपको छोटी ढलानों पर अधिक घुमाव बनाने की अनुमति देती हैं। ऑफ-पिस्ट स्कीइंग के लिए स्की पर, एक बड़े त्रिज्या का उथला कट बनाया जाता है।

स्की की लंबाई या आकार।आकार निर्धारित करने के लिए बुनियादी नियमों के अलावा, चुनते समय, आप निम्नलिखित पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं: लंबी स्की आमतौर पर अधिक स्थिर, अधिक स्थिर और कुंवारी जमीन पर सवारी करने में आसान होती हैं। इस तरह की स्की विस्तृत और लंबी ढलानों पर आल्प्स या अन्य "बड़े पहाड़ों" में स्कीइंग के लिए उपयुक्त हैं। बार-बार मुड़ने के लिए छोटी स्की बेहतर होती है, बर्फ के टुकड़ों के साथ कठिन ढलानों पर चलना आसान होता है, वे उबड़-खाबड़, ऊबड़-खाबड़ रास्तों पर बेहतर व्यवहार करते हैं, उन्हें सीखना आसान होता है। आकार चुनते समय, लक्ष्य समूह के लिए निर्माता की सिफारिशों का पालन करना समझ में आता है, क्योंकि स्की की लंबाई और इसकी ज्यामिति के अलावा, कई अन्य पैरामीटर स्की के व्यवहार को प्रभावित करते हैं।

बूट कठोरता सूचकांक- स्की बूट की एक विशेषता, यह दिखाते हुए कि वे स्कीयर के प्रयासों और उसकी गतिविधियों को स्की तक कितनी जल्दी और संवेदनशीलता से संचारित करते हैं। अधिकतम कठोरता सूचकांक (150 या अधिक, निर्माता द्वारा अपनाए गए पैमाने पर निर्भर करता है) स्पोर्ट्स स्केटिंग बूट के लिए है। ये जूते मुख्य रूप से प्रतियोगिता के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन ढलानों पर पूरे दिन पहने जाने के लिए आमतौर पर पहनने वाले की सावधानीपूर्वक फिटिंग और अच्छी शारीरिक स्थिति की आवश्यकता होती है। "कठोर" जूते स्कीयर को ढलान पर कड़ी मेहनत करते हैं, लेकिन साथ ही साथ अपने किसी भी आंदोलन को बेहतर ढंग से और जल्दी से व्यक्त करते हैं। सबसे "मुलायम" जूते (कुछ मॉडलों में पारंपरिक क्लिप के बजाय लेस हो सकते हैं), शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और जो रेस्तरां और सन लाउंजर में अधिक समय बिताना पसंद करते हैं या आराम से स्कीइंग करना पसंद करते हैं। प्रत्येक निर्माता कठोरता सूचकांक को अपने पैमाने पर निर्धारित करता है, कभी-कभी इसे संख्याओं के साथ नहीं, बल्कि अक्षरों के साथ नामित करता है। इंटरमीडिएट स्कीयर और गैर-प्रतिस्पर्धी स्कीयर के लिए सबसे अच्छा विकल्प - जूते जो आखिरी पर पूरी तरह से फिट होते हैं, एक विशेष इनसोल और मध्यम स्तर की कठोरता के साथ। प्रत्येक मॉडल के लिए, निर्माता स्पष्ट रूप से अपने लक्षित समूह को परिभाषित करता है: शुरुआती, मध्यवर्ती, आत्मविश्वास से भरे सवार, विशेषज्ञ, फ्रीराइडर्स, एथलीट आदि।

THERMOFORMING- एक विशेष प्रक्रिया जिसके दौरान बूटों को एक निश्चित तापमान तक गर्म किया जाता है और किसी विशेष व्यक्ति के पैरों की विशेषताओं के अनुसार समायोजित किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि बूट टखने के चारों ओर थोड़ा तंग है, तो थर्मोफॉर्मिंग आमतौर पर इस समस्या को हल करने में मदद करेगी। यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि आप स्वयं को थर्मोफॉर्म करने का प्रयास न करें - यह बूट को नुकसान पहुंचा सकता है या पूरी तरह अप्रत्याशित परिणाम प्राप्त कर सकता है। जूते का आदर्श "ट्यूनिंग" पेशेवर थर्मोफॉर्मिंग और एक व्यक्तिगत थर्मोफॉर्मेड इनसोल का एक संयोजन है (वे व्यक्तिगत रूप से न केवल स्कीयर के पैरों की विशेषताओं के लिए, बल्कि बूट के एक विशिष्ट मॉडल के लिए भी समायोजित किए जाएंगे)। एक विशेष धूप में सुखाना स्कीइंग करते समय किसी व्यक्ति के वजन के वितरण को अनुकूलित करने में मदद करता है, सपाट पैरों और कई आर्थोपेडिक विशेषताओं और बीमारियों से बचाता है।

चलने-स्केटिंग की स्थिति- एक विशेष स्विच (आमतौर पर बूट के पीछे), जो जूते में चलना आसान बनाता है और स्कीइंग करते समय अधिक स्पष्ट रूप से और जल्दी से बलों को स्की में स्थानांतरित करता है। इसे वांछित स्थिति में बदलना न भूलें, खासकर सवारी करते समय।

पाखंडी- जूते की एक विशेषता जो आपको पिंडलियों और घुटनों की शारीरिक संरचना और स्थान के आधार पर उनके झुकाव और स्थिति को समायोजित करने की अनुमति देती है। यह विशेष रूप से आराम से सवारी करने में मदद करता है यदि स्कीयर के एक्स- या ओ-आकार के पैर हैं।

समायोज्य बकसुआ / क्लिप- क्लिप पर अतिरिक्त विभाजन या विस्तार के लिए उन्हें स्थानांतरित करने की क्षमता व्यापक शिन वाले लोगों को आराम से सवारी करने की अनुमति देती है।

महिलाओं के जूतेस्कीयर की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है। पुरुषों के जूतों की तरह, वे किसी भी कठोरता के हो सकते हैं। आधुनिक महिलाओं के जूतों का डिज़ाइन अधिक सुरुचिपूर्ण होता है, अक्सर आलीशान/फर ट्रिम के साथ, और पुरुषों के जूतों की तुलना में हल्के होते हैं। कई निर्माता व्यापक पिंडली वाली महिलाओं के लिए कम टॉप के साथ क्रॉप्ड मॉडल पेश करते हैं। शुरुआती लोगों के लिए, आसान प्रवेश वाले मॉडल भी हैं, जो जूते पहनने / उतारने में सहजता प्रदान करते हैं।

10. क्या पहाड़ों में कुछ खास नियम होते हैं?
पहाड़ों में यातायात नियम: सुरक्षित सवारी नियम
पटरियों पर, साथ ही सड़कों पर, उनके अपने नियम लागू होते हैं, और इन नियमों को जानना और पालन करना चाहिए। एफआईएस (इंटरनेशनल स्की फेडरेशन) के नियम मुख्य रूप से ढलानों पर दुर्घटनाओं को रोकने और "सड़क के नियमों" के रूप में कार्य करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिससे विवादों को सुलझाया जा सकता है। हाल ही में, कई स्की रिसॉर्ट हॉलिडेमेकर्स को इन नियमों के बारे में शिक्षित करने और चोटों की संख्या को कम करने के लिए प्रचार अभियान चला रहे हैं। आंकड़े बताते हैं कि पहाड़ों में कई टक्कर और दुर्घटनाएं "पहाड़ी यातायात नियमों" की लापरवाही और प्राथमिक अज्ञानता के कारण होती हैं।

अन्य का आदर करें

• स्कीयर या स्नोबोर्डर को इस तरह से व्यवहार करना चाहिए कि वह खुद को या दूसरों को खतरे में न डाले या दूसरों को नुकसान न पहुंचाए।
  अपनी गति पर नियंत्रण रखें
• स्कीयर या स्नोबोर्डर को अपनी गति और यात्रा की दिशा को नियंत्रित करना चाहिए। आपको अपनी गति और ड्राइविंग शैली को ट्रैक की स्थिति, बर्फ के आवरण, मौसम और ढलान पर लोगों की संख्या के साथ मापना चाहिए।
  दिशा का चुनाव
• पीछे से आने वाले एक स्कीयर या स्नोबोर्डर को यात्रा की दिशा इस तरह से चुननी चाहिए ताकि सामने वाले स्कीयर या स्नोबोर्डर को कोई खतरा न हो।
  ओवरटेकिंग
• एक स्कीयर या स्नोबोर्डर किसी भी तरफ से किसी अन्य स्कीयर या स्नोबोर्डर से आगे निकल सकता है, बशर्ते कि ओवरटेक करने वाले व्यक्ति के पास जानबूझकर या अनजाने में चलने के लिए पर्याप्त जगह हो।
  ढलान में प्रवेश करना, आंदोलन शुरू करना, ढलान को ऊपर ले जाना
• एक स्कीयर या स्नोबोर्डर, एक स्टॉप से ​​शुरू करके या ऊपर चढ़ते हुए, पिस्ते में प्रवेश करता है, उसे खुद को या दूसरों को खतरे में डाले बिना ऐसा करना चाहिए।
  ट्रैक पर रुकें
• एक स्कीयर या स्नोबोर्डर को पाठ्यक्रम के संकीर्ण क्षेत्रों में या जहां दृश्यता सीमित है, आपातकाल के मामलों को छोड़कर नहीं रुकना चाहिए। ऐसी जगहों पर गिरने के बाद, स्कीयर या स्नोबोर्डर को जल्द से जल्द ट्रैक को साफ करना चाहिए।
  बिना स्की के चढ़ाई और उतरना
• स्की के बिना ढलान पर ऊपर या नीचे जाने वाले स्कीयर या स्नोबोर्डर को पगडंडी के किनारे चलना चाहिए।
  संकेतों और चिह्नों पर ध्यान दें
• स्कीयर या स्नोबोर्डर को संकेतों और चिह्नों का पालन करना चाहिए।
  मदद देना
• दुर्घटना की स्थिति में, पीड़ित की मदद करना प्रत्येक स्कीयर या स्नोबोर्डर का कर्तव्य है।
  पहचान
• सभी स्कीयर या स्नोबोर्डर्स और बाईस्टैंडर्स, चाहे वे घटना में शामिल हों या नहीं, उन्हें घटना के बाद नामों और पतों का आदान-प्रदान करना चाहिए।

11. पहाड़ों पर जाते समय आपको क्या पता होना चाहिए?

नियमों के प्राथमिक पालन के अलावा, खुद को और दूसरों को परेशानी से बचाने के कई तरीके हैं।
मदद करने में संकोच न करें और एक प्रशिक्षक से प्रशिक्षण, अपनी प्रतिभा और एथलेटिक फॉर्म पर भरोसा करते हुए। अपने दम पर या गैर-पेशेवर "शिक्षकों" की मदद से सीखने की कोशिश करने वाले शुरुआती लोगों को अधिक जोखिम होता है।
प्रक्रिया को मजबूर मत करो, 1-2 दिनों में "सब कुछ एक बार में" सीखने की कोशिश कर रहा हूँ।
आनंद लेनाखुद के, अच्छी फिटिंग वाले और अच्छी तरह से चुने हुए जूते, या किसी अच्छी रेंटल कंपनी से उपकरण किराए पर लें। उपकरण चुनते और फिट करते समय, सवारी के अपने स्तर को कम करने की कोशिश न करें। यदि चयनित स्की, बोर्ड या बूट फिट नहीं होते हैं - तो किराये पर लौटने और उन्हें विनिमय करने में संकोच न करें।
अपने दोस्तों के उपकरणों का उपयोग न करें - चोट लगने का खतरा नाटकीय रूप से बढ़ जाता है।
अनिवार्य रूप से वार्म-अप करोसवारी करने से पहले: कुछ सरल व्यायाम और स्ट्रेचिंग आपको अधिक आत्मविश्वास और सुरक्षित रूप से सवारी करने की अनुमति देते हैं।
समय पर आराम करें- ज्यादातर घटनाएं दोपहर के समय होती हैं। जो लोग बहुत थके हुए हैं, जिन्होंने बहुत अधिक खाया-पीया है, या जिनकी तबीयत ठीक नहीं है, उन्हें ढलान पर नहीं जाना चाहिए। इन मामलों में, अनुनय के आगे झुकना नहीं, लिफ्ट पर उतरना बेहतर है।
दौड़ना शुरू मत करोढलानों पर। अक्सर, जैसा कि कार चलाते समय, उत्साह और स्थिति पर पूर्ण नियंत्रण का भ्रम होता है, और आधुनिक अल्पाइन स्कीइंग आपको 120 किमी / घंटा से अधिक की गति तक पहुंचने की अनुमति देती है। बहुत तेज सवारी न करें: गंभीर चोट लगना बहुत आसान है। विशेषज्ञ जो अपनी क्षमताओं में पूरी तरह से आश्वस्त हैं, उन्हें उन लोगों के बारे में सोचना चाहिए जो आस-पास सवारी करते हैं - उनकी सवारी का स्तर और प्रतिक्रिया की गति इतनी अच्छी नहीं हो सकती है।
भूखे मत रहोऔर खाना न छोड़ें। उचित पोषण के चरम पर, और विशेष रूप से "धीमी" कार्बोहाइड्रेट बस आवश्यक हैं। वे ऊर्जा के स्रोत हैं जो मांसपेशियों को जल्दी और सही ढंग से काम करने में मदद करते हैं।
पानी के बारे में मत भूलना: अधिक ऊंचाई की स्थितियों में, शरीर की तरल पदार्थ की आवश्यकता बढ़ जाती है, लेकिन आपको केवल कॉफी और शराब नहीं पीनी चाहिए। निर्जलीकरण से समय से पहले थकान और चोट लग सकती है।

कभी नहीँ पगडंडियों से मत हटोअपने द्वारा। भले ही आपके पास हिमस्खलन के सभी उपकरण हों और आप पूरी तरह से आश्वस्त हों। हिमस्खलन जोखिम के बारे में मत भूलना, हिमस्खलन की संभावना के अनुमानों पर ध्यान दें (1 से 5 की संख्या या झंडे के साथ चिह्नित, टिकट कार्यालय, लिफ्टों और क्षेत्र के मानचित्रों पर दैनिक रूप से पोस्ट किया गया)।
कभी नहीँ बंद ट्रैक पर सवारी न करें।इस तरह के ट्रैक पर चोट लगने की स्थिति में, आपको सबसे अधिक निकासी की लागत और बचाव दल के काम का भुगतान करना होगा। ट्रैक किसी कारण से बंद हैं, भले ही पहली बार में यह स्पष्ट न हो।
अपने शरीर को सुनो और ध्यान देनाचिंता के लक्षणों के लिए। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, पहाड़ों की ओर प्रस्थान - अपना सिर बंद मत करो. और हेलमेट लगाना ना भूलें।

एप्रेस स्की- शाब्दिक रूप से (फ्रेंच से) - "स्कीइंग के बाद" - पहाड़ों में सभी प्रकार के मनोरंजन: बार, रेस्तरां, डिस्को, स्पा सेंटर, खेल परिसर आदि।

हरा ट्रैक- शुरुआती लोगों के लिए एक ट्रैक, आमतौर पर बिल्कुल कोमल। कुछ देशों में, हरे रंग के निशान वर्गीकृत नहीं होते हैं, लेकिन नक्शे पर नीले रंग में चिह्नित होते हैं।

कांत- स्की का निचला किनारा, स्टील प्लेट (किनारे) के साथ असबाबवाला। स्की की स्थिति के आधार पर, किनारों को आंतरिक कहा जा सकता है (एक दूसरे के बगल में स्थित स्की पर एक दूसरे के सबसे करीब की पसलियां) और बाहरी, ऊपरी और निचले। एक मोड़ में, प्रत्येक स्की पर आंतरिक किनारे को वह कहा जाता है जो मोड़ के केंद्र के करीब होता है, और बाहरी किनारा विपरीत होता है, जो आंदोलन के केंद्र से दूर स्थित होता है।

लाल ट्रैक- मध्यम कठिनाई के एक नियम के रूप में, रिसॉर्ट और इलाके के आधार पर आत्मविश्वास से भरे स्कीयर के लिए एक ट्रैक।

बंद piste- अचिह्नित और बिना तैयार ढलानों पर ऑफ-पिस्ट स्कीइंग के लिए अच्छे स्तर के प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। कुछ रिसॉर्ट्स में, इस तरह की स्कीइंग को बिना गाइड के प्रतिबंधित माना जाता है।

हल- चपटे मोजे के साथ एक कोण पर स्की की स्थिति। सरल ढलानों पर फिसलने, ब्रेक लगाने और मोड़ने की तकनीक।

रात्रक- स्नो ग्रूमिंग मशीन जो पटरियों को प्रोसेस करती है।

नीला ट्रैक- एक आसान, सरल ट्रैक, आमतौर पर न्यूनतम ढलान के साथ।

स्की रुक जाती है- स्की माउंट का हिस्सा, बर्फ पर एक अलग स्की को पकड़ने के लिए जरूरी है।

रैक- वंश पर स्कीयर की स्थिति। ऊंचाई के संदर्भ में, शरीर के आगे और पीछे के झुकाव की डिग्री के संदर्भ में, कम, मध्यम और उच्च रुख है - सामने, सामान्य और पीछे।

स्की पास (स्की पास, लिफ्ट पास) - लिफ्टों की सदस्यता।

स्की बस- स्कीयर के लिए एक बस, उन्हें स्कीइंग क्षेत्रों और वापस रिसॉर्ट केंद्र या होटलों तक पहुंचाना।

काला ट्रैक- जटिलता के संदर्भ में पटरियों की उच्चतम श्रेणी, एक नियम के रूप में, काला एक बड़ी ढलान या एक संकीर्ण के साथ एक ट्रैक को इंगित करता है, जिसमें सवारों से अच्छी तकनीक की आवश्यकता होती है।