किसी प्रियजन को कैसे भूलें। क्या किसी पूर्व मित्र को अपने दिमाग से निकालना आसान है?

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

शुभ दिवस! कृपया मुझे बताएं कि उसे अपने सिर से कैसे निकाला जाए। तथ्य यह है कि एक असफल शादी (शादी के 3.5 साल) के बाद, मेरी शादी नहीं हुई थी। बेटी को खुद पाला। मेरे जीवन में पुरुष दुर्लभ थे और लंबे समय तक नहीं। मैंने किसी को अपनी आत्मा या घर में नहीं जाने दिया। उसने बहुत काम किया, अपनी बेटी की परवरिश की, अपनी माँ की देखभाल की।

मैं 53 साल का हूँ। पिछले 10 से अधिक वर्षों में, मेरे पास पुरुष नहीं हैं। बेटी बड़ी हो गई है। विवाहित। एक बेटा है। हम अलग रहते हैं। माँ मर गई। मैंने अपनी नौकरी को अधिक आराम से और सामान्य नौकरी में बदल दिया। लेकिन फिर भी अकेला।

मैं पिछले अगस्त में एक आदमी से मिला। अधिक सटीक रूप से, एक सहपाठी, लेकिन हमने 38 वर्षों से एक-दूसरे को नहीं देखा है। मैं पहली मुलाकात से "अभिभूत" था। उसका कोई परिवार नहीं है। हम बात कर रहे हे। उसकी ओर से कोई डेटिंग नहीं है, लेकिन हम घंटों फोन पर बात कर सकते हैं। हम दोस्त हैं। वह मेरी भावनाओं के बारे में जानता है, लेकिन उसने बार-बार मुझसे कहा कि निकट भविष्य में वह महिलाओं के साथ कोई संबंध बनाने की योजना नहीं बना रहा है। वह इसे इस तथ्य से समझाता है कि वह अपनी ऊर्जा बर्बाद नहीं करना चाहता, क्योंकि उपचार में लगा हुआ है। मैंने खुद पर उनकी ऊर्जावान क्षमताओं का अनुभव किया। मेरा स्वास्थ्य काफ़ी बेहतर हो गया। मैं हर्नियेटेड डिस्क की उपस्थिति के बारे में भी भूलना शुरू कर रहा हूँ!

जल्द ही छह महीने हो जाएंगे, क्योंकि मैं लगातार उसके बारे में सोचता हूं। काम पर भी, जब मुझे ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है (मेरा काम मानसिक है), उसके बारे में विचार।

मैंने अपने संचार को रोकने के लिए खुद को स्थापित किया। लेकिन मैं खराब हो रहा हूं। मैं अपने पूरे जीवन में इतना नहीं रोया जितना इन अधूरे 6 महीनों में। अगर हम 2-3 दिनों तक संवाद नहीं करते हैं, तो घर पर मेरे नखरे होते हैं। में अकेला रहता हु।

मेरा सारा वयस्क जीवन मैं स्वयं सभी समस्याओं का सामना करता रहा हूँ, और फिर मैं टूट गया। और इस ज्ञान से कि मैं वर्तमान स्थिति का सामना नहीं कर सकता, यह मुझे और भी बुरा बना देता है। हमारा शहर छोटा है और कहीं नहीं जाना है। और मुझे एक नहीं चाहिए! मेरे सभी अच्छे दोस्त शादीशुदा हैं और मैं अपनी समस्या उन पर नहीं डालना चाहता। मैंने एक बार अपनी बेटी को अपनी भावनाओं के बारे में बताया था। ऐसा लगता है कि वह मुझे समझ नहीं पाई, और शायद डर भी गई। आखिरकार, मैं पूरी जिंदगी उसके लिए जिया हूं।

मैंने कुछ वजन कम किया। अब, अभ्यासों के लिए धन्यवाद, मैंने अपने शरीर को क्रम में रखा। लेकिन कक्षाओं के दौरान भी आंसू बह सकते हैं।

सवाल का जवाब मनोवैज्ञानिक अल्फेरोवा मार्गारीटा ओलेगोवना ने दिया है।

प्रिय ऐलेना, शुभ दोपहर!

आपके पत्र से यह स्पष्ट रूप से देखा जाता है कि आप एक बहुत मजबूत महिला हैं, कि आप खुद सब कुछ हल करने के आदी हैं और जैसा कि मैं इसे समझता हूं, आपने इसे बहुत अच्छा किया और कर रही है! आप होशियार हो !!!

लेकिन अब क्या हो रहा है ... ऐलेना, क्षमा करें, अगर मैं भावुकता के बिना लिखता हूं, तो आप एक वयस्क, परिपक्व, मजबूत, बुद्धिमान महिला हैं और आप इसे समझ और स्वीकार कर पाएंगे। और मुझे ऐसा लगता है कि यह वही है जो आपको अभी चाहिए। वैसे, आपके मामले में, स्वीकृति शब्द मुख्य है!

ऐलेना, आपने अपना अधिकतम कार्यक्रम पूरा किया: आपने अपनी बेटी की परवरिश की, अपनी माँ की मदद की, करियर बनाया। आपने इसके लिए अपना सब कुछ दे दिया, शायद अक्सर अपने बारे में पूरी तरह से भूलकर, निश्चित रूप से आपने अपनी भावनाओं को दबा दिया और उन्हें बहुत गहराई से छुपाया। लेकिन अब आप अकेले रह गए हैं और अपने साथ अकेले रह गए हैं ...

कुछ हद तक आप ऊब गए, एकाकी हो गए, आप जीवन का अर्थ खो चुके हैं, जिस लक्ष्य के लिए आप जीवन भर प्रयास करते रहे हैं। आपके पास इस एड्रेनालाईन की कमी है, आपके पास इस प्रेरणा और प्रोत्साहन की कमी है। पहले, आप "अपने लोकोमोटिव को तेज करते हुए" पूरी गति से दौड़ते थे, लेकिन अब आप धीमे हो गए। लेकिन ऊर्जा आप में बनी रही, सभी भावनाएँ और भावनाएँ बनी रहीं, भले ही आपने उन्हें जीवन भर दबा दिया। इसके अलावा, वे और भी मजबूत हो गए क्योंकि उन्हें दबा दिया गया था, एक निश्चित आकार ले लिया था, संभवतः विकृत हो गया था, और आपको भावनाओं के साथ जीने, उन्हें प्रबंधित करने (नियंत्रित करने, दबाने नहीं) का कोई अनुभव नहीं है, उन्हें स्वीकार करें।

और अब आप अपने सहपाठी से मिलते हैं ... आपकी जवानी की यादें, उस उम्र की जब आप खुश और लापरवाह थे (शायद ऐसा नहीं है, लेकिन हमारी याददाश्त बहुत चयनात्मक है और हम अक्सर याद करते हैं, बचपन और किशोरावस्था को खुशहाल मानते हैं) आप में चमक उठी। मानसिक रूप से, भावनात्मक रूप से, आप उस समय पर लौट आए ... और यह स्वाभाविक है कि आपको यह पसंद आया, कि आप "झुके हुए" थे, कि आपको ऐसी भावनाओं की बहुत आवश्यकता थी (यह रेगिस्तान में पानी के एक घूंट की तरह है)।

क्या आशीर्वाद है कि आप एक अच्छे व्यक्ति से मिले !!!, न कि एक जिगोलो और एक साहसी। मैं इस आदमी के आपके विवरण से न्याय करता हूं। वह खुद को मरहम लगाने वाला मानता है, शायद वह है। उसने आपके स्वास्थ्य में आपकी मदद की, आप उसमें रुचि रखते हैं, आप उसका सम्मान करते हैं !!! यह भी खूब रही !!! दुर्भाग्य से, यह सच है कि चिकित्सकों को अक्सर लगता है कि उन्हें ब्रह्मचारी रहने के लिए अपनी ऊर्जा बचाने की जरूरत है। मैं इस पर चर्चा नहीं करना चाहता कि यह सही है या गलत, वे इसे मानते हैं। यह सच है! और इसे स्वीकार किया जाना चाहिए !!!

आपकी भावनाएँ क्या हैं? मुझे चाहिए?!!! मैं जो चाहता हूं उसे पाना चाहता हूं, मुझे यह पसंद है, मैं इसके लायक हूं, मैं इसके लायक हूं, यह मेरा है। अगर मैं गलत हूं तो मैं माफी मांगता हूं। कोई यह तर्क नहीं देता कि आप इस लायक हैं कि आप सबसे अच्छे के लायक हैं !!! परंतु! पारस्परिकता की शर्त पर ही संबंध विकसित हो सकते हैं। प्यार तब होता है जब आप देते हैं, देते हैं और बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं करते हैं!

प्रिय ऐलेना, आप इस तरह की भावनाओं का अनुभव करने के लिए भाग्यशाली हैं, आप फिर से एक महिला की तरह महसूस करने के लिए भाग्यशाली हैं। यह खुशी है। इसे क्यों छोड़ें, खुद को क्यों छोड़ें? आपका साथ रहना अच्छा है, आपके लिए एक साथ संवाद करना अच्छा है, वह मना नहीं करता - इसे अपना संसाधन होने दें, भार नहीं। आप अपनी फीलिंग को दोस्ती में भी बदल सकते हैं। आखिर दोस्ती क्या होती है आपसी समझ, आपसी सहयोग, लेकिन बिना यौन संबंधों के। इस प्रकाश भावना को अपने आप में खोलें (यहाँ कुंजी प्रेम की हल्की अनुभूति है), इसके प्रति समर्पण करें, और इससे भागें नहीं। यह जीवन में आपका जबरदस्त संसाधन और प्रोत्साहन, एक मार्गदर्शक सूत्र हो सकता है। आप अधिक विस्तार से पता लगा सकते हैं कि वह क्या कर रहा है, उसके साथ अपने हितों को साझा करें, उसके साथी बनें। आप दोनों को इस रिश्ते से फायदा हो सकता है। आप जो रोते हैं वह आपकी भावनाएं हैं जो लंबे समय से दबी हुई हैं। आप शायद पहले ही भूल गए हैं कि यह कैसे करना है। तुम्हारे भीतर फिर से एक स्त्री जाग उठती है। लेकिन यह आप पर ही निर्भर करता है कि आप डिप्रेशन में जाएंगे या नहीं और यह अहसास एक आपदा बन जाएगा, या इसके विपरीत, आप ऊंची उड़ान भरेंगे और यह अहसास खुशी बन जाएगा।

आप लिखते हैं "और इस ज्ञान से कि मैं वर्तमान स्थिति का सामना नहीं कर सकता, यह मुझे बदतर बना देता है।" आप परिस्थितियों से निपटने के अभ्यस्त हैं, आप जीतने के अभ्यस्त हैं, आप अपने तरीके से सब कुछ करने के अभ्यस्त हैं। यहाँ आपको ACCEPTANCE सीखना है! जो है उसे स्वीकार करो, जीतो मत, उम्मीद मत करो कि सब कुछ तुम्हारा होगा, लेकिन स्वीकार करो और उसके साथ जियो।

प्यार के बारे में किताबें पढ़ें, प्यार के बारे में गाने सुनें, उच्च, शुद्ध, हल्के प्यार के बारे में।

आपका अनुरोध था कि कैसे भुलाया जाए। अगर आप अभी भी यही चाहते हैं।

यह अफ़सोस की बात है कि ऐसी कोई गोली नहीं है जिसे आप ले सकें और उस आदमी को तुरंत भूल जाएँ जिसे आप हमेशा के लिए प्यार करते हैं। बहुत से लोग एकतरफा प्यार से जुड़े दर्द और पीड़ा की भावनाओं से परिचित हैं।

इस मामले में क्या सलाह दी जा सकती है:

1. स्थिति को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है। यह पहला और सबसे कठिन कदम है।

जो हुआ उस पर आप विश्वास करने से इनकार करते हैं। यह तथ्य कि आप स्वीकार करने से इनकार करते हैं, वास्तविकता आपको पीड़ा देती है। आप वास्तविकता के साथ बहस करते हैं, आप तर्क देते हैं कि सब कुछ अलग होना चाहिए। लेकिन! सब कुछ वैसा ही है और आपको बस इसे स्वीकार करने की जरूरत है। यह स्वीकार करने के लिए कि यह असंभव हो सकता है, आप जो चाहते हैं वह बहुत कठिन और दर्दनाक है। हालांकि, जल्दी या बाद में इसे करना होगा।

2. भावनाओं को होने दें। अपने आप को यह महसूस करने दें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, यहां तक ​​कि शोक करने के लिए, पीड़ित होने के लिए भी। आप इसे बढ़ा-चढ़ाकर बता सकते हैं, लेकिन हिस्टीरिक्स के लिए एक समय सीमा अवश्य दें, जिसके बाद आप अपने आप पर नियंत्रण करना शुरू कर दें। भावनाओं को दबाएं नहीं, बल्कि नियंत्रित करें। सबसे पहले, उन्हें पूरी तरह से बाहर निकालने की अनुमति दें। यह आक्रोश, क्रोध, क्रोध, आत्म-दया की भावनाएँ भी हो सकती हैं। उन्हें फिर से अंदर न धकेलें, उन्हें दबाएं नहीं, उन्हें बाहर आना चाहिए। वहीं आप फिटनेस, डांस, सफाई, पेंटिंग आदि कर सकते हैं। सब कुछ आँसू के साथ बाहर आने दो, कोई बात नहीं। अपना सारा दर्द अपने आँसुओं से बहा दो ताकि तुम्हारे अंदर कुछ भी न बचे। आप तकिये को पीट सकते हैं, शौचालय पर चिल्ला सकते हैं, फिर फ्लश कर सकते हैं।

3. निश्चित रूप से अपनी भावनाओं को किसी के साथ साझा करना, आप जो महसूस करते हैं उसके बारे में बात करना बहुत अच्छा होगा। महिलाओं को अक्सर यह आसान लगता है जब वे अपनी गर्लफ्रेंड के साथ हर बात पर चर्चा करती हैं। हो सकता है कि आप किसी के साथ चैट में चर्चा कर सकें, अगर वास्तव में कोई दोस्त नहीं है। आप चरम मामलों में, एक डायरी रख सकते हैं और उसे सब कुछ बता सकते हैं। अपने बारे में, अपनी भावनाओं के बारे में उतनी ही बताएं जितनी आपको जरूरत है। जब आप पहले से ही ऊब चुके हों तो अपने अंदर खालीपन की स्थिति में बोलें ... इसका मतलब यह हो सकता है कि आप स्थिति को छोड़ने के लिए तैयार हैं।

4. धन्यवाद जीवन, यह आदमी जो कुछ भी हुआ उसके लिए। भावनाओं के लिए, एड्रेनालाईन के उछाल के लिए, सफाई के लिए और आगे बढ़ने के लिए। जो हुआ उसे उपहार के रूप में मानें।

यदि आप संवाद करना बंद करना चाहते हैं, तो उसके साथ बिल्कुल संपर्क न करें। किसी व्यक्ति के साथ कोई भी कनेक्शन निकालें: इंटरनेट पर; फोन द्वारा; मेल से; स्काइप और संचार के अन्य माध्यमों के माध्यम से। शुरुआती कठिन क्षणों की प्रतीक्षा करें। आखिर आप उसके बिना रहते थे और फिर भी खुश रहते थे। जीवन से उन सभी मनोवैज्ञानिक एंकरों को हटा दें जो उनकी यादें जगाते हैं: उन जगहों पर न जाएं जहां आप पहले एक साथ थे; भूली हुई चीजों को फेंक दो; अपने कंप्यूटर, फोन और अन्य मीडिया पर साझा की गई तस्वीरें और वीडियो हटाएं। यह मत सोचो कि उसका सिर क्या कर रहा है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। अपने सभी विचारों को स्विच करें, अन्यथा आप दर्द में पड़ जाएंगे। आपको परवाह नहीं करनी चाहिए कि आप क्या कर रहे हैं। इस समय केवल आपकी भलाई ही महत्वपूर्ण है। पूर्ण और पूर्ण उदासीनता! कभी साथ न रहने के लिए खुद को दोष न दें। अपने आप को एक शौक, जुनून खोजें, कुछ ऐसा जो आत्मा को प्रसन्न करे। हो सकता है कि कुछ ऐसा जो आपने एक बार सपना देखा था, लेकिन हिम्मत नहीं की - इसके लिए समय आ गया है, अपने आप को अनुमति दें।

ऐलेना, मुझे विश्वास है कि तुम ठीक हो जाओगे! मैं तुम्हारी खुशियों की कामना करता हूं!

पी.एस. कोई नहीं जानता कि कल क्या होगा और सब कुछ कैसे होगा :)

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मैं 22 साल का हूँ। एक साल से अधिक समय पहले, उसने एक लड़के के साथ संबंध तोड़ लिया, जिसके साथ वे दो साल से अधिक समय तक साथ रहे। मुझे आज तक समझ नहीं आया कि हम अलग क्यों हुए और यह किसकी पहल पर हुआ। सामान्य तस्वीर इस तरह दिखती है: डेढ़ साल तक हम व्यावहारिक रूप से पूर्ण सामंजस्य में रहे, लेकिन मैं एक रिश्ते में एक स्पष्ट नेता था, यह समय-समय पर शर्मनाक था कि वह एक अनुयायी था, प्यार करने वाला, व्यावहारिक रूप से एकतरफा, कहीं न कहीं यह मेरे अभिमान की चापलूसी की, लेकिन कभी-कभी इसने मुझे भी सोचने पर मजबूर कर दिया, और क्या मैं इस व्यक्ति से प्यार करता हूँ या सिर्फ परिवार के मुखिया के साथ खेलता हूँ; लेकिन कुछ बिंदु पर सब कुछ नाटकीय रूप से बदल गया: मैंने खुद देखा कि मैं कैसे उदासीन, निर्लिप्त हो गया, कुछ भी या किसी को नहीं चाहता था, और उस क्षण तक सब कुछ शादी की तैयारी कर रहा था; घोटालों (विशेष रूप से मेरे दावों के साथ) को जो हो रहा था उसमें रुचि की पूरी कमी से बदल दिया गया था, फिर रिश्ते को तोड़ने की इच्छा, जो केवल एक इच्छा बनी रही, ठीक है, समापन के तहत - अंतरंग संबंधों की समाप्ति (इसके अलावा, मैं हर बार "बहाने" की तलाश की, और जब ऐसा हुआ, तो यह बेतुकेपन की बात आई - मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरे साथ लगभग बलात्कार हुआ है)। मैं एक "सब्जी" में बदल गया - उबाऊ, अरुचिकर, अनपेक्षित, और वह खिल गया, अधिक आत्मविश्वासी हो गया, उसके अपने हित थे, उसकी माँ (जिसे मैं बेहद नापसंद करता था) बहुत काम आया, वह अधिक से अधिक असभ्य हो गया, और मैं सब "सॉरी" था। मुझे अभी भी विश्वास नहीं हो रहा है कि मैंने यह खुशी से लिखा है: "मेरे पास बहुत कुछ है। चलो इसे बिना बात किए करते हैं। कल चाबियां लाओ। यह अंत है।" मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं? .. यह सिर्फ उन सवालों और जवाबों के साथ बातचीत थी जिनकी मुझे जरूरत थी। इसलिए हम अलग हो गए, और एक हफ्ते बाद वह और उसके माता-पिता मिस्र के लिए रवाना हो गए। उन्होंने उसे एक उपहार दिया (जो उन्होंने हमें लगातार तीन नए साल का वादा किया - विडंबना)। और फिर यह शुरू हुआ: मैंने तेजी से खुद को संभाला, किसी नए की तलाश शुरू की (वैसे, वह मेरा पहला आदमी था), सार्वजनिक रूप से मैं हंसमुखता का अवतार था, और रात में और अपने माता-पिता के साथ मैं बस दीवारों पर चढ़ गया , मेरे पास ऐसी स्थिति नहीं है जो कभी नहीं हुई: मैंने नहीं खाया, बहुत धूम्रपान किया, एक शामक पीने से इनकार कर दिया, और कई दिनों तक घर पर दहाड़ता रहा। और यहाँ यह हानिकारक विचार आया "मैं वास्तव में उससे प्यार करता हूँ।" वैसे, मैंने उसके एक महीने बाद उसे वापस करने की कोशिश की, मैंने भी सिर्फ सेक्स की पेशकश की, इस उम्मीद में कि वह मेरे लिए फिर से कुछ महसूस करेगा (आखिरकार, उसने सीधे कहा कि उसे प्यार हो गया है), और फिर मैंने अपनी एक मुट्ठी और मेरे सारे गर्व और संपर्कों को काट देगा (और उसने उन्हें बहाल करने की कोशिश नहीं की)। काम में सफलता शुरू हुई, नए लोग सामने आए। तो अब मैं छह महीने से एक लड़के से मिल रहा हूं, लेकिन मुझे उसके लिए कुछ भी महसूस नहीं होता - कुछ भी नहीं, खालीपन। मैं अपने पूर्व को लगातार याद करता हूं, मैं समझता हूं कि मैं अपने रिश्ते को आदर्श बना रहा हूं। और जब उन्होंने उन्हें उनके जन्मदिन पर बधाई दी (परंपरा पहले से ही दूसरे वर्ष है - हम एक-दूसरे को बधाई देते हैं, हम पूरी रात और पूरे वर्ष कोई संपर्क नहीं करते हैं), तो पहले संदेश के बाद मैं लिखना चाहता था: "मैंने वास्तव में आपको याद किया ।" मैंने सहा, सहा .. मुझे याद है, मुझे लगता है .. लगातार। और उसका जीवन पूरे जोश में है, वह उस तरह से जीता है जैसा मैंने कभी सोचा भी नहीं था जब हम साथ थे। कहीं न कहीं मैं अपने अपराध को समझता हूं: उसने कुचल दिया, उत्पीड़ित किया .. सबसे अधिक संभावना है - वह अपने दबंग चरित्र के साथ बहुत दूर चली गई, और समापन की ओर उसने खुद को भी लॉन्च किया (कई लेखों के अनुसार); मैं समझता हूं कि वह मेरे बिना बहुत प्यारा लगता है, लेकिन मुझे बुरा लगता है .. मैं जो प्यार करता हूं उस पर मैं दृढ़ता से विश्वास करता हूं। लेकिन मैं अब ऐसा नहीं कर सकता। मैं कैसे भूल सकता हूं?

मौसम विज्ञान की भाषा में कहें तो आंशिक रूप से बादल छाए रहने से सिर में कूड़ा-करकट पैदा हो जाता है। हम गहरी सांस नहीं ले सकते, शांति से सो सकते हैं और प्रत्येक व्यक्ति पर किसी चीज पर संदेह नहीं कर सकते!

आप पूरी तरह से मुक्त तरीकों का उपयोग करके अपने दिमाग से जुनूनी विचारों को बाहर निकाल सकते हैं!

हम कागज पर सिर से कचरा छोड़ते हैं

यदि आपको लगता है कि आपका सिर अंतहीन अनुत्तरित प्रश्नों और विचारों से भर रहा है, तो कागज का एक टुकड़ा लें और उस पर सब कुछ डाल दें। यदि आपके पास कोई नोटबुक या पेन नहीं है, तो आप अपने फोन पर नोट्स का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं। सब कुछ लिखें, जो कुछ भी उबल गया है, उसे कई बार पढ़ें और हटा दें। इस सलाह के बारे में संदेह न करें, आप इसे आजमाएं और आप देखेंगे कि कचरा आपके सिर से कैसे निकलता है।

हमारे वातावरण में हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो दूसरे लोगों की समस्याओं की एक खुराक लेने के लिए तैयार रहते हैं। लोग इसे दोस्ती कहते हैं! प्रियजनों के साथ अपने अनुभव साझा करें, ईमानदारी से सलाह लें और समस्याएं पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाएंगी। बस बोलना महत्वपूर्ण है ताकि कोई बीच में न आए और सबसे मूर्खतापूर्ण वाक्यांश न कहे: मैंने आपको चेतावनी दी थी, लेकिन आपने मेरी बात नहीं मानी!

अन्य लोगों की समस्याओं के बारे में जानें

आपको अपनी समस्याओं से निष्पक्ष रूप से संबंधित होने में सक्षम होना चाहिए। कभी-कभी यह सुनना मज़ेदार होता है जब कोई व्यक्ति घबरा जाता है क्योंकि उसके पास अपनी सुबह की कॉफी पीने का समय नहीं होता है, जब कुछ लोग इस तरह के "लक्जरी" को बर्दाश्त नहीं कर सकते। एक बार और हमेशा के लिए अपने सिर से सभी कचरे को बाहर निकालने के लिए, दूसरों के साथ अपनी तुलना करना और यह समझना उपयोगी है कि आपके साथ सब कुछ इतना बुरा नहीं है, यह बदतर हो सकता है।

ईर्ष्या करना

अपने सिर से कचरा बाहर निकालने के लिए यह सबसे शक्तिशाली युक्तियों में से एक है। ईर्ष्या अलग हो सकती है: आप किसी व्यक्ति से ईर्ष्या और कामना कर सकते हैं ताकि वह सफल न हो, लेकिन आप बस उससे एक उदाहरण ले सकते हैं, और एक अच्छा उदाहरण आमतौर पर संक्रामक होता है। अपने सिर में जमा हुई सभी समस्याओं को दूर फेंक दो, और अपनी सारी शक्ति को पकड़ने में और फिर उस व्यक्ति को पार करने में लगाओ जो आपकी नजर में सफल है।

एक अलग जीवन जिएं

आप अक्सर सुन सकते हैं कि वे कहते हैं, "कटका बेहतर रहता है! देखो, कौन सी कार चलाता है!" यदि आप अपने सिर से सारा कचरा बाहर फेंकने के लिए दृढ़ हैं, तो एक मजेदार और शिक्षाप्रद प्रयोग करने की हिम्मत करें - कम से कम 2-3 दिनों के लिए किसी के साथ भूमिकाएँ बदलें। यह बहुत दिलचस्प होगा। लेकिन आगे देखते हुए, हम आपको बताएंगे कि आप अपने पुराने जीवन में वापस आकर खुश होंगे और इसके विकास के वेक्टर को थोड़ा बदल सकते हैं।

मैं एक दिन रहता हूँ

अपने बचपन को याद करो! क्या आपने सोचा कि आप कल क्या नाश्ता करेंगे, स्कूल जाने के लिए, क्या आपने दिन के लिए कार्यक्रम लिखा और दो या तीन साल आगे की योजना बनाई, क्या आपने अपने हर दिन की भविष्यवाणी और विश्लेषण किया? नहीं, नहीं, बिल्कुल नहीं! सभी निर्णय "पसंद-नापसंद" का उपयोग करके किए गए थे! हम वयस्कता में उपवास के दिन करने और एक दिन जीने की सलाह देते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि आपका जीवन कितना आसान हो जाएगा और सारा कचरा आपके सिर से निकल जाएगा। आज तुम सुबह तक नाचना चाहते हो, इसलिए नाचो, लेकिन तुम कल के सिरदर्द से कल लड़ोगे।

सभी का उत्तर "क्यों" "क्योंकि"

आप एक दोस्त के साथ बैठते हैं, और एक घंटे में उसने 100 "क्यों" कहा: इसलिए सभी पति पति की तरह हैं, लेकिन मेरा ऐसा नहीं है? मुझे लगातार देर क्यों हो रही है? मुझे खाना बनाना इतना पसंद क्यों नहीं है, मैं कोशिश करता हूँ, लेकिन फिर भी यह काम नहीं करता है? मैं बुरे लोगों से क्यों घिरा हुआ हूँ? मैं अपना वजन कम क्यों नहीं कर सकता?

क्या आप सोच सकते हैं कि उसके सिर में कितना कचरा है?

आप और आगे जा सकते हैं। आइए इसे एक बार और सभी के लिए समाप्त कर दें। एक व्यक्ति को हमेशा चुनने का अधिकार होता है: वह अपने पूरे जीवन में "अटक" जाएगा, या वह अपनी पसंद के अधिकार का उपयोग करेगा और अपना वजन कम करना शुरू कर देगा, बार-बार खाना बनाने की कोशिश करेगा, उन लोगों को छोड़ देगा जो उपयुक्त नहीं हैं, आदि।

मैं जैसा चाहता हूं वैसे ही रहता हूं

हम दूसरे लोगों की राय मानने के आदी हैं। आप चीख सकते हैं, अपने आप को सीने में मार सकते हैं और साबित कर सकते हैं कि ऐसा नहीं है! लेकिन यह उस स्थिति को याद करने के लिए पर्याप्त है जब सभी दोस्त इकट्ठा होते हैं और हम "कंपनी के लिए" कितनी चीजें करते हैं ताकि नाराज न हों, बने रहें और एक काली भेड़ न बनें। हम ऐसा तब करते हैं जब आस-पास बहुत करीबी लोग होते हैं, जो ऐसा प्रतीत होता है, सब कुछ समझने और सब कुछ माफ करने के लिए तैयार हैं, लेकिन कितनी स्थितियों में हम सहकर्मियों, परिचितों आदि की राय मानते हैं?

उपन्यास अलग हैं - दीर्घकालिक और क्षणभंगुर, लंबे समय से प्रतीक्षित और आकस्मिक, हल्के और बोझिल। दुर्भाग्य से, सभी उपन्यास एक शादी के साथ समाप्त नहीं होते हैं और लंबे समय तक "जीते-रहते" थे। उनमें से अधिकांश बहुत असफल रूप से टूट जाते हैं, जिससे किसी एक साथी को दर्द और पीड़ा होती है। एक नियम के रूप में, यह साथी एक लड़की है, क्योंकि एक दुर्लभ महिला वाक्यांश के साथ संबंध को याद करती है " यह सिर्फ सेक्स था" या " मिले और जुदा».

प्यार में निराशा का अनुभव करने के बाद, लड़कियां लंबे समय तक आराधना की वस्तु को याद करती हैं, इसके लिए बहुत सारे गुणों का श्रेय देती हैं और पुनर्मिलन का सपना देखती हैं। अपने वर्तमान शगल के विचारों से और भी अधिक पीड़ा होती है, जब एक महिला अपने पूर्व प्रेमी की काल्पनिक नई प्रेमिकाओं से ईर्ष्या करने लगती है। इस तरह के मर्दवाद अच्छे की ओर नहीं ले जाता है, क्योंकि इसके बाद दुनिया भर में आत्म-सम्मान और उदासीनता का पूर्ण नुकसान होता है।

किसी व्यक्ति को सिर और दिल से कैसे निकाला जाए? मनोवैज्ञानिकों की सिद्ध सलाह आपको प्यार की विफलता के जुनूनी विचारों को दूर करने में मदद करेगी।

नज़र से ओझल, दिमाग से ओझल

किसी प्रियजन को अपने सिर से कैसे निकालना है यदि हर दिन उसकी तस्वीरें, उसका भूला हुआ मग या क्रिसमस के लिए उसे प्रस्तुत किया गया संगीत डिस्क उसे याद दिलाता है? ऐसा कार्य केवल दृढ़-इच्छाशक्ति वाले व्यक्ति ही कर सकते हैं जो अपने दिलों को बर्फीली मुट्ठी में बंद कर लेते हैं और ऐसे लोगों से आंखें मूंद लेते हैं " मनोवैज्ञानिक एंकर».

सफाई शुरू करने का समय आ गया है! आपको बाहर फेंकने की जरूरत है:

• उसके पास से जो चीजें बची हैं, वे हैं चप्पल, एक टी-शर्ट और अलमारी का अन्य भूला हुआ सामान।
• उन्हें दिए गए उपहार (आप उन्हें अस्थायी रूप से पेंट्री में छिपा सकते हैं या किसी मित्र को दे सकते हैं)।
• सामान्य तस्वीरें और वीडियो, जिनमें इलेक्ट्रॉनिक मीडिया भी शामिल है। आपके फोन पर उसकी कोई तस्वीर नहीं है!
• संगीत या फिल्मों की डिस्क जो एक साथ बिताए पलों को याद करती हैं।

ये सरल क्रियाएं मुख्य रूप से कष्टप्रद यादों से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। आइए अगले चरणों पर चलते हैं।

अभी भी प्रियजन के प्रति आक्रोश के साथ नीचे!

एक दर्दनाक ब्रेकअप के बाद, किसी व्यक्ति का नाराज होना आम बात है। शायद उनकी उम्मीदें और उम्मीदें पूरी नहीं हुईं। शायद इसने उसे नाराज कर दिया कि उसे कभी पारस्परिकता नहीं मिली। धोखा, निस्संदेह, क्रोध और आक्रोश का कारण है। लेकिन क्या यह नकारात्मक भावनाओं को जमा करने लायक है?

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जितनी जल्दी हो सके भावनाओं की ऐसी अभिव्यक्तियों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करना बंद करें। दिल का दर्द "स्वाद" लेते हुए, एक महिला लंबे समय तक इस स्थिति में रहती है, किसी व्यक्ति के बारे में विचारों से उसकी मुक्ति को रोकती है।

रोना बंद करो!

• क्रोध या आक्रोश के कारण के बारे में सोचें। एक बार जब नकारात्मक भावनाओं के स्रोतों की पहचान हो जाती है, तो उन्हें अपने दिमाग से बाहर निकालना आसान हो जाता है।
• स्थिति को उलट दो! शायद आपको किसी व्यक्ति से नाराज़ नहीं होना चाहिए, लेकिन धन्यवाद? अपने मन में उस व्यक्ति को "धन्यवाद" कहें जो आपने एक साथ बिताए सुखद पलों के लिए किया था। और अगर रिश्ता दर्दनाक था, तो उनका अंत, बल्कि खुशी का कारण है। फिर अपने पूर्व प्रेमी को स्वतंत्रता, शांति और स्वतंत्रता के लिए धन्यवाद दें।

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कोई संपर्क नहीं जिसे आप अपने सिर से नहीं निकाल सकते

कई लड़कियां जानबूझकर अपने पूर्व प्रेमी के साथ बैठकें चाहती हैं, अपने शगल के लिए उन जगहों को प्राथमिकता देती हैं जहां उसे दिखाई देने की गारंटी होती है। लेकिन अगर आप किसी व्यक्ति को जीवन से बाहर फेंकने के लिए दृढ़ हैं, तो ऐसी जगहों से बचना चाहिए।

अपने पसंदीदा कैफे में दौड़ने या अपनी गर्लफ्रेंड के साथ उसके घर की खिड़कियों के नीचे चलने की जरूरत नहीं है। यदि आपको उसी पार्टी में आमंत्रित किया जाता है, तो घर पर रहना सबसे अच्छा है। इसका मतलब यह नहीं है कि पूर्व प्रेमी "जीता" और अब आप कहीं नहीं जा सकते। आपको बस अस्थायी रूप से उससे तब तक नहीं मिलना है जब तक कि भावनाएं कम न हो जाएं।

यह नियम सामाजिक नेटवर्क पर भी लागू होता है। यदि आप नियमित रूप से उसके Vkontakte पृष्ठ को देखते हैं और उसकी गतिविधि का पालन करते हैं, तो अपने सिर से किसी व्यक्ति के बारे में विचारों से कैसे छुटकारा पाएं? क्या उसने किसी लड़की से दोस्ती की? क्या आपने अपनी वैवाहिक स्थिति बदली है? वह किसकी तस्वीरों पर कमेंट कर रहा है? विराम!

यह धीमा करने का समय है!

• केवल सकारात्मक लोगों के साथ चैट करने के लिए सोशल नेटवर्क पर जाएं।
• अपने आप को ऑनलाइन होने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें - 10-15 मिनट से अधिक नहीं। दोस्तों के टेप के लिए यह समय मुश्किल से काफी है, इसलिए यह प्रिय के पास नहीं आएगा।
• फेसबुक और Vkontakte से पूरी तरह परहेज करें। यदि आत्म-नियंत्रण पर्याप्त नहीं है और आप हर दिन उसकी तस्वीरों की प्रशंसा करते हैं, तो आपको खुद को प्रताड़ित करना बंद कर देना चाहिए और नेटवर्क पर सामाजिक जीवन को अस्थायी रूप से छोड़ देना चाहिए। यह वास्तविक दुनिया से बाहर निकलने का समय है!

पसंदीदा शौक

असफल रोमांस के विचारों से छुटकारा पाने के लिए आप जो प्यार करते हैं उसे करना बहुत अच्छा है। कोई भी शौक जो आपको खुश करे वह करेगा। इसे खेल प्रशिक्षण, हस्तशिल्प या ड्राइंग होने दें - मुख्य बात यह है कि आपकी रुचि बनी रहे। यदि सुखद गतिविधियों के लिए समय नहीं है, तो प्यार से उपचार की महत्वपूर्ण अवधि के दौरान अपने कार्यक्रम को नया रूप देना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

जब कोई शौक ही नहीं है तो किसी व्यक्ति के सिर से कैसे छुटकारा पाएं? उपन्यास में इतना समय लगा कि आप अपने दोस्तों और अपनी पसंदीदा चीजों को भूलते हुए उसमें पूरी तरह से खो गए। तो यह नए छापों के लिए खुलने का समय है। जो कुछ भी उपलब्ध है, उसे आज़माएं, भले ही वह पागल लगे - एथनिक डांसिंग, स्काईडाइविंग या ल्यूट कोर्स।

मेरा विश्वास करो, उदास होने का समय नहीं होगा, और आपके पूर्व प्रेमी के विचार धीरे-धीरे दूर हो जाएंगे। इसके अलावा, आपके क्षितिज का काफी विस्तार होगा, और आप अपने आस-पास के लोगों के लिए और भी दिलचस्प व्यक्ति बन जाएंगे।

वापस जिंदा

असफल रोमांस को एक अलग कोण से देखें। यह सिर्फ एक "शराबी शौक" था, और इसके बाद आपको एक प्राकृतिक हैंगओवर सिंड्रोम सहना होगा। उन्हें धीरे-धीरे इससे छुटकारा पाने दें, लेकिन समय के साथ, चेतना की स्पष्टता और आपके आस-पास की दुनिया पर एक नया नज़र आना अभी भी वापस आ जाएगा!

रोमांचक रिश्ते जिसमें एक महिला पूरी तरह से घुल जाती है, धीरे-धीरे उसे एक व्यक्ति के रूप में जीवित कर देती है। वह केवल अपने प्रिय के लिए इसे अच्छा बनाने के बारे में सोचती है, अपनी रुचियों और इच्छाओं के बारे में भूल जाती है। सब कुछ वापस करने का समय आ गया है।

याद रखना:

• आपका पसंदीदा भोजन और पेय।
• प्यारी आदतें जिन्हें दबाना पड़ा क्योंकि उन्होंने उसे चिढ़ाया था।
• आपके पसंदीदा गाने और फिल्में।

पूर्व प्रेमी के सामने आने से पहले वे छोटी चीजें जो आपके शांत और सुखी जीवन का एक अभिन्न अंग थीं, आपको फिर से एक व्यक्ति की तरह महसूस करने के लिए खुद की भावना पर लौटने की अनुमति देंगी।

अपने दोस्तों को बताएं कि आप नहीं जानते कि व्यक्ति के विचारों को अपने दिमाग से कैसे निकाला जाए। वे निश्चित रूप से समस्या से निपटने में मदद करेंगे! एक समावेशी जीवन शैली सख्ती से contraindicated है, और केवल पुराने वफादार दोस्त आपको दिन में कम से कम एक घंटे के लिए अपने खोल से बाहर निकालेंगे। इसके अलावा, ताजी हवा में चलना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जो दुखी प्रेम से पीड़ित नहीं हैं।

उपन्यास अलग हैं - दीर्घकालिक और क्षणभंगुर, लंबे समय से प्रतीक्षित और आकस्मिक, हल्के और बोझिल। दुर्भाग्य से, सभी उपन्यास एक शादी के साथ समाप्त नहीं होते हैं और लंबे समय तक "जीते-रहते" थे। उनमें से अधिकांश बहुत असफल रूप से टूट जाते हैं, जिससे किसी एक साथी को दर्द और पीड़ा होती है। एक नियम के रूप में, यह साथी एक लड़की है, क्योंकि एक दुर्लभ महिला "यह सिर्फ सेक्स था" या "मिले और बिदाई" वाक्यांश के साथ रिश्ते को याद करती है।

प्यार में निराशा का अनुभव करने के बाद, लड़कियां लंबे समय तक आराधना की वस्तु को याद करती हैं, इसके लिए बहुत सारे गुणों का श्रेय देती हैं और पुनर्मिलन का सपना देखती हैं। अपने वर्तमान शगल के विचारों से और भी अधिक पीड़ा होती है, जब एक महिला अपने पूर्व प्रेमी की काल्पनिक नई प्रेमिकाओं से ईर्ष्या करने लगती है। इस तरह के मर्दवाद अच्छे की ओर नहीं ले जाता है, क्योंकि इसके बाद दुनिया भर में आत्म-सम्मान और उदासीनता का पूर्ण नुकसान होता है।

किसी व्यक्ति को सिर और दिल से कैसे निकाला जाए? मनोवैज्ञानिकों की सिद्ध सलाह आपको प्यार की विफलता के जुनूनी विचारों को दूर करने में मदद करेगी।

नज़र से ओझल, दिमाग से ओझल

किसी प्रियजन को अपने सिर से कैसे निकालना है यदि हर दिन उसकी तस्वीरें, उसका भूला हुआ मग या क्रिसमस के लिए उसे प्रस्तुत किया गया संगीत डिस्क उसे याद दिलाता है? ऐसा कार्य केवल दृढ़-इच्छाशक्ति वाले व्यक्तियों की शक्ति के भीतर होता है जो अपने दिलों को बर्फीली मुट्ठी में बंद करने में सक्षम होते हैं और ऐसे "मनोवैज्ञानिक लंगर" से आंखें मूंद लेते हैं।

सफाई शुरू करने का समय आ गया है! आपको बाहर फेंकने की जरूरत है:

• उसके पास से जो चीजें बची हैं, वे हैं चप्पल, एक टी-शर्ट और अलमारी का अन्य भूला हुआ सामान।
• उन्हें दिए गए उपहार (आप उन्हें अस्थायी रूप से पेंट्री में छिपा सकते हैं या किसी मित्र को दे सकते हैं)।
• सामान्य तस्वीरें और वीडियो, जिनमें इलेक्ट्रॉनिक मीडिया भी शामिल है। आपके फोन पर उसकी कोई तस्वीर नहीं है!
• संगीत या फिल्मों की डिस्क जो एक साथ बिताए पलों को याद करती हैं।

ये सरल क्रियाएं मुख्य रूप से कष्टप्रद यादों से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। आइए अगले चरणों पर चलते हैं।

अभी भी प्रियजन के प्रति आक्रोश के साथ नीचे!

एक दर्दनाक ब्रेकअप के बाद, किसी व्यक्ति का नाराज होना आम बात है। शायद उनकी उम्मीदें और उम्मीदें पूरी नहीं हुईं। शायद इसने उसे नाराज कर दिया कि उसे कभी पारस्परिकता नहीं मिली। धोखा, निस्संदेह, क्रोध और आक्रोश का कारण है। लेकिन क्या यह नकारात्मक भावनाओं को जमा करने लायक है?

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जितनी जल्दी हो सके भावनाओं की ऐसी अभिव्यक्तियों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करना बंद करें। दिल का दर्द "स्वाद" लेते हुए, एक महिला लंबे समय तक इस स्थिति में रहती है, किसी व्यक्ति के बारे में विचारों से उसकी मुक्ति को रोकती है।

रोना बंद करो!

• क्रोध या आक्रोश के कारण के बारे में सोचें। एक बार जब नकारात्मक भावनाओं के स्रोतों की पहचान हो जाती है, तो उन्हें अपने दिमाग से बाहर निकालना आसान हो जाता है।
• स्थिति को उलट दो! शायद आपको किसी व्यक्ति से नाराज़ नहीं होना चाहिए, लेकिन धन्यवाद? अपने मन में उस व्यक्ति को "धन्यवाद" कहें जो आपने एक साथ बिताए सुखद पलों के लिए किया था। और अगर रिश्ता दर्दनाक था, तो उनका अंत, बल्कि खुशी का कारण है। फिर अपने पूर्व प्रेमी को स्वतंत्रता, शांति और स्वतंत्रता के लिए धन्यवाद दें।

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कोई संपर्क नहीं जिसे आप अपने सिर से नहीं निकाल सकते

कई लड़कियां जानबूझकर अपने पूर्व प्रेमी के साथ बैठकें चाहती हैं, अपने शगल के लिए उन जगहों को प्राथमिकता देती हैं जहां उसे दिखाई देने की गारंटी होती है। लेकिन अगर आप किसी व्यक्ति को जीवन से बाहर फेंकने के लिए दृढ़ हैं, तो ऐसी जगहों से बचना चाहिए।

अपने पसंदीदा कैफे में दौड़ने या अपनी गर्लफ्रेंड के साथ उसके घर की खिड़कियों के नीचे चलने की जरूरत नहीं है। यदि आपको उसी पार्टी में आमंत्रित किया जाता है, तो घर पर रहना सबसे अच्छा है। इसका मतलब यह नहीं है कि पूर्व प्रेमी "जीता" और अब आप कहीं नहीं जा सकते। आपको बस अस्थायी रूप से उससे तब तक नहीं मिलना है जब तक कि भावनाएं कम न हो जाएं।

यह नियम सामाजिक नेटवर्क पर भी लागू होता है। यदि आप नियमित रूप से उसके Vkontakte पृष्ठ को देखते हैं और उसकी गतिविधि का पालन करते हैं, तो अपने सिर से किसी व्यक्ति के बारे में विचारों से कैसे छुटकारा पाएं? क्या उसने किसी लड़की से दोस्ती की? क्या आपने अपनी वैवाहिक स्थिति बदली है? वह किसकी तस्वीरों पर कमेंट कर रहा है? विराम!

यह धीमा करने का समय है!

• केवल सकारात्मक लोगों के साथ चैट करने के लिए सोशल नेटवर्क पर जाएं।
• अपने आप को ऑनलाइन होने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें - 10-15 मिनट से अधिक नहीं। दोस्तों के टेप के लिए यह समय मुश्किल से काफी है, इसलिए यह प्रिय के पास नहीं आएगा।
• फेसबुक और Vkontakte से पूरी तरह परहेज करें। यदि आत्म-नियंत्रण पर्याप्त नहीं है और आप हर दिन उसकी तस्वीरों की प्रशंसा करते हैं, तो आपको खुद को प्रताड़ित करना बंद कर देना चाहिए और नेटवर्क पर सामाजिक जीवन को अस्थायी रूप से छोड़ देना चाहिए। यह वास्तविक दुनिया से बाहर निकलने का समय है!

पसंदीदा शौक

असफल रोमांस के विचारों से छुटकारा पाने के लिए आप जो प्यार करते हैं उसे करना बहुत अच्छा है। कोई भी शौक जो आपको खुश करे वह करेगा। इसे खेल प्रशिक्षण, हस्तशिल्प या ड्राइंग होने दें - मुख्य बात यह है कि आपकी रुचि बनी रहे। यदि सुखद गतिविधियों के लिए समय नहीं है, तो प्यार से उपचार की महत्वपूर्ण अवधि के दौरान अपने कार्यक्रम को नया रूप देना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

जब कोई शौक ही नहीं है तो किसी व्यक्ति के सिर से कैसे छुटकारा पाएं? उपन्यास में इतना समय लगा कि आप अपने दोस्तों और अपनी पसंदीदा चीजों को भूलते हुए उसमें पूरी तरह से खो गए। तो यह नए छापों के लिए खुलने का समय है। जो कुछ भी उपलब्ध है, उसे आज़माएं, भले ही वह पागल लगे - एथनिक डांसिंग, स्काईडाइविंग या ल्यूट कोर्स।

मेरा विश्वास करो, उदास होने का समय नहीं होगा, और आपके पूर्व प्रेमी के विचार धीरे-धीरे दूर हो जाएंगे। इसके अलावा, आपके क्षितिज का काफी विस्तार होगा, और आप अपने आस-पास के लोगों के लिए और भी दिलचस्प व्यक्ति बन जाएंगे।

वापस जिंदा

असफल रोमांस को एक अलग कोण से देखें। यह सिर्फ एक "शराबी शौक" था, और इसके बाद आपको एक प्राकृतिक हैंगओवर सिंड्रोम सहना होगा। उन्हें धीरे-धीरे इससे छुटकारा पाने दें, लेकिन समय के साथ, चेतना की स्पष्टता और आपके आस-पास की दुनिया पर एक नया नज़र आना अभी भी वापस आ जाएगा!

रोमांचक रिश्ते जिसमें एक महिला पूरी तरह से घुल जाती है, धीरे-धीरे उसे एक व्यक्ति के रूप में जीवित कर देती है। वह केवल अपने प्रिय के लिए इसे अच्छा बनाने के बारे में सोचती है, अपनी रुचियों और इच्छाओं के बारे में भूल जाती है। सब कुछ वापस करने का समय आ गया है।

याद रखना:

• आपका पसंदीदा भोजन और पेय।
• प्यारी आदतें जिन्हें दबाना पड़ा क्योंकि उन्होंने उसे चिढ़ाया था।
• आपके पसंदीदा गाने और फिल्में।

पूर्व प्रेमी के सामने आने से पहले वे छोटी चीजें जो आपके शांत और सुखी जीवन का एक अभिन्न अंग थीं, आपको फिर से एक व्यक्ति की तरह महसूस करने के लिए खुद की भावना पर लौटने की अनुमति देंगी।

अपने दोस्तों को बताएं कि आप नहीं जानते कि व्यक्ति के विचारों को अपने दिमाग से कैसे निकाला जाए। वे निश्चित रूप से समस्या से निपटने में मदद करेंगे! एक समावेशी जीवन शैली सख्ती से contraindicated है, और केवल पुराने वफादार दोस्त आपको दिन में कम से कम एक घंटे के लिए अपने खोल से बाहर निकालेंगे। इसके अलावा, ताजी हवा में चलना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जो दुखी प्रेम से पीड़ित नहीं हैं।

अपना दिल खोलकर एक नए प्यार की तैयारी करना

तो, सभी वेलनेस चरण समाप्त हो गए हैं, और यह आपके दिल में "रिक्ति" की घोषणा करने का समय है।

आखिरकार, अपने प्रिय के विचारों पर लौटने के बाद, फिर से गहरी सांस लेने और दिलचस्प चीजें करने लगे, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि वह व्यक्ति जीवन से हटा दिया जाएगा।

केवल अब, जब पूर्व प्रेमी के लिए दुख समाप्त हो गया है और उसकी और उसके जीवन की जासूसी करने के विचार अतीत में हैं, क्या आप ईमानदारी से एक नए प्यार के बारे में सोच सकते हैं। अन्यथा, हृदय किसी अन्य व्यक्ति के लिए कोमल भावनाओं के लिए नहीं खुलेगा।

यदि आप वास्तव में अपने भविष्य की ओर आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, तो यह समय है कि आप तर्क और भावनाओं पर जीत का जश्न मनाएं और अपनी आत्मा के साथी की प्रतीक्षा करने के लिए पूरी तरह से तैयार रहें।